अब वे कहते हैं कि माँ बनना फैशनेबल है, लेकिन स्वस्थ माँ बनना भी फैशनेबल है, इसलिए आपको तैयारी करने की ज़रूरत है। यानी बच्चे के गर्भाधान के बारे में पहले से सोच लें और सभी बारीकियों पर विचार करें। और सहमत हूं कि यह एक बहुत ही उपयोगी प्रवृत्ति है। बढ़ावा देना स्वस्थ जीवन शैलीजीवन और इस तरह के गंभीर कार्यों के लिए एक स्वस्थ रवैया, यह वास्तव में अच्छा है। हम अक्सर छुट्टियों, सप्ताहांत, रात्रिभोज, अपने जीवन के अलावा कुछ भी योजना बनाते हैं। कभी-कभी हम अपनी सेहत के साथ बहुत ही अश्लील व्यवहार करते हैं, इस उम्मीद में कि आपको कुछ नहीं होगा, लेकिन जवानी में नहीं तो बाद में इसका अहसास खुद ही हो जाता है। अपने बच्चे के स्वस्थ रहने के लिए, आपको गर्भधारण से पहले ही मना कर देना चाहिए। बुरी आदतेंताकि शरीर के पास खुद को शुद्ध करने का समय हो, और फिर उसका पालन करें सही तरीकाजीवन। भले ही आपके अपने भले के लिए न हो, तो कम से कम उस नए जीवन की भलाई के लिए जो आप गर्भ धारण करने वाली हैं।

गर्भावस्था के लिए एक जोड़े को तैयार करना

गर्भावस्था की शुरुआत आमतौर पर अलग-अलग तरीकों से होती है। कुछ महिलाओं के लिए, यह अनायास होता है, जबकि अन्य सावधानीपूर्वक योजना बनाते हैं और इस सुखद क्षण के लिए लंबा इंतजार करते हैं। यह उन लोगों के लिए है जो भविष्य के मातृत्व के लिए पूरी तरह से तैयारी कर रहे हैं कि ये आसान टिप्स काम में आएंगे।

सबसे पहले, गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले, भविष्य के माता-पिता दोनों को बाहर करने के लिए पूरे शरीर की पूरी जांच से गुजरना पड़ता है संभावित जटिलताएंगर्भावस्था की शुरुआत में। आप एक सार्वजनिक क्लिनिक और एक निजी डॉक्टर दोनों से संपर्क कर सकते हैं। उन्हें सभी आवश्यक परीक्षण पास करने होंगे और स्त्री रोग विशेषज्ञ, मूत्र रोग विशेषज्ञ और चिकित्सक से सलाह लेनी होगी। किसी भी विचलन का पता लगाने के मामले में, आवश्यक उपचार से गुजरना आवश्यक है। यदि शारीरिक परीक्षा के परिणाम संतोषजनक हैं, तो आप सुरक्षित रूप से शुरू कर सकते हैं।
कुछ जोड़े, प्रकृति के नियमों के विपरीत, बच्चे के लिंग की योजना बनाना पसंद करते हैं। काश, दवा ने साबित कर दिया कि यह अवास्तविक है। बेशक, कई जोड़ों के संयोग होते हैं, लेकिन यह सिर्फ एक साधारण दुर्घटना है। केवल एक चीज जो भविष्य के माता-पिता प्रभावित कर सकते हैं, वह वर्ष का वह समय है जिसमें बच्चा पैदा होगा। गर्भाधान की प्रक्रिया को ठीक करने के लिए बस इतना ही काफी है।

आपको गर्भावस्था की तैयारी क्यों करनी चाहिए?

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि अगर कोई जोड़ा बच्चे के जन्म के लिए पहले से एक साथ तैयारी करना शुरू कर देता है, तो इसका न केवल प्रक्रिया पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, बल्कि जोड़े के रिश्ते पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है। एक सामान्य कारण उन्हें एकजुट करता है, और प्रेम मजबूत होता है।

ताकि परिवार में जन्म का सुख आए स्वस्थ बच्चावांछित, पूर्ण नियोजित गर्भावस्था को ले जाने के लिए उद्देश्यपूर्ण तैयारी बहुत महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा, स्त्री रोग संबंधी विकृति की पहचान करने के लिए निदान करना होगा। डॉक्टर सलाह देंगे कि कैसे खाएं, नियोजित गर्भावस्था की तैयारी की अवधि के लिए गर्भनिरोधक की एक विधि का सुझाव दें, सलाह दें मनोवैज्ञानिक पहलू.

30 के बाद गर्भावस्था की तैयारी कैसे करें

जोखिम कारकों में से एक उम्र है। चिकित्सा आनुवंशिक परामर्श में, कई वंशानुगत रोगों का पता लगाना और निर्धारित करना संभव है। 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं जो बच्चे को जन्म दे रही हैं, उन्हें ऐसी गर्भावस्था के बढ़ते चिकित्सीय जोखिम के बारे में पता होना चाहिए। इस मामले में, आप आनुवंशिकी के लिए अपनी यात्रा को स्थगित नहीं कर सकते।

गर्भावस्था से पहले परीक्षा

गर्भावस्था की शुरुआत से पहले, आपको तैयारी करने और पूरी तरह से जाने की जरूरत है चिकित्सा जांच, और सुनिश्चित करें कि दोनों भागीदारों को कोई समस्या नहीं है, और यदि हैं, तो उन्हें तुरंत हल करें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी बीमारियां, यहां तक ​​​​कि छोटी भी, अंततः अजन्मे बच्चे को प्रभावित कर सकती हैं, इसलिए बेहतर है कि इसे जोखिम में न डालें। आपको अच्छा खाने की जरूरत है, अधिक विटामिन खाने की जरूरत है। ठंड के मौसम में अपना ख्याल रखें, लेकिन अक्सर ताजी हवा में भी रहें।

उन गोलियों को लेने की सिफारिश की जाती है जिनमें ट्रेस तत्व होते हैं जो बच्चे के विकास के लिए एक उत्कृष्ट क्षेत्र प्रदान करेंगे। साथ ही, ये विटामिन पैथोलॉजी और समय से पहले जन्म के जोखिम को कम करते हैं। डॉक्टरों का यह भी कहना है कि ऐसी दवाएं विषाक्तता को रोक सकती हैं।
अपनी गर्भावस्था के दौरान अपनी स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, तापमान और परिवर्तनों पर नज़र रखें जो बहुत महत्वपूर्ण हो सकते हैं।
अगर आप मां बनने जा रही हैं, तो रोकने की कोशिश करें संक्रामक रोग(एचआईवी, उपदंश, हेपेटाइटिस बी और सी, टोक्सोप्लाज़मोसिज़, दाद, रूबेला, आदि), जिसके प्रतिकूल परिणाम हो सकते हैं भविष्य की गर्भावस्था. सामान्य यौन संचारित संक्रमणों के लिए परीक्षण करवाना सुनिश्चित करें। यदि आवश्यक हो, तो हेपेटाइटिस बी, रूबेला, चिकनपॉक्स के खिलाफ टीकाकरण करवाएं।
एक महिला को घेरने वाली हर चीज के जोखिम का आकलन करना महत्वपूर्ण है। घर पर, करते समय गृहस्थीहर गृहिणी उनकी विषाक्तता के बारे में सोचे बिना बहुत सारे रसायनों का उपयोग करती है। अवधि के दौरान फल जन्म के पूर्व का विकासविषाक्त पदार्थों के प्रति काफी अधिक संवेदनशील वातावरणवयस्कों की तुलना में। माना जाता है कि ड्रग्स या रासायनिक संयोजन सभी जन्मजात विकृतियों के 3 से 6 प्रतिशत के लिए जिम्मेदार होते हैं। सबसे संवेदनशील अवधि भ्रूण के आरोपण से लेकर विकास के 9 सप्ताह तक की गर्भधारण अवधि होती है।

गर्भावस्था से पहले डॉक्टरों को क्या देखना चाहिए

यहां तक ​​​​कि अगर एक महिला पूरी तरह से स्वस्थ महसूस करती है, तो एक वार्षिक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना आवश्यक है, साथ ही साथ अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से चर्चा करें कि कौन सी दवाएं गर्भावस्था के विकास के लिए सबसे कम खतरा हैं। दंत चिकित्सक के पास जाना बहुत महत्वपूर्ण है और यदि क्षरण है, तो इसे ठीक करना सुनिश्चित करें। एक और आवश्यक शर्त- आपको बुरी आदतों से छुटकारा पाने की जरूरत है: धूम्रपान छोड़ दें, खपत कम से कम करें मादक पेय, मादक और मनोदैहिक पदार्थ न लें, कैफीन बनाए रखने वाले पेय का सेवन दिन में दो गिलास तक सीमित करें। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात "सही" आदतों को वरीयता देना है: मध्यम व्यायाम, ताजी हवा में चलना। अपने आहार में बदलाव करने की कोशिश करें विभिन्न उत्पाद: अधिक फल और सब्जियां, कम मिठाई और आटे के उत्पाद खाएं।

स्वस्थ बच्चे को जन्म कैसे दें?

सभी परिवार जो पहले से ही बच्चे के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं, दावा करते हैं कि यह प्रक्रिया बहुत आसानी से चलती है। आखिरकार, ऐसा होता है कि ऐसा लगता है कि साथी एक बच्चा चाहते थे, लेकिन वे उसके बारे में बहुत अप्रत्याशित रूप से पता लगाते हैं और भागना शुरू कर देते हैं और नहीं जानते कि क्या पकड़ना है। कई महिलाएं इस प्रक्रिया को कुछ प्राकृतिक मानती हैं, जिसकी मदद की जरूरत नहीं है, क्योंकि यह अपने आप गुजर जाएगी। हालांकि, यह बहुत बड़ी गलती, क्योंकि तैयारी करके आप न केवल अपना, बल्कि अजन्मे बच्चे का भी स्वास्थ्य सुनिश्चित करेंगे। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसी अवधि के दौरान आप पहले से ही न केवल अपने लिए, बल्कि अब आप में प्रयास कर रहे हैं नया जीवनजो सीधे मां पर निर्भर करता है।

गर्भावस्था से पहले और दौरान विटामिन

गर्भावस्था से पहले 3 महीने और गर्भावस्था के पहले 3 महीनों के दौरान, फोलिक एसिड का सेवन करें, मल्टीविटामिन के बारे में मत भूलना। इनमें पूर्ण गर्भावस्था के लिए सभी आवश्यक घटक होते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन का चुनाव सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि सभी मल्टीविटामिन-खनिज परिसर समान रूप से उपयोगी नहीं होते हैं। मैं एलेविट लेने की सलाह देता हूं। यह पूरी तरह से "गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन-खनिज परिसर" की अवधारणा से मेल खाता है, पारित नैदानिक ​​अनुसंधानजिसमें 5 हजार से अधिक गर्भवती महिलाएं शामिल हैं।

गर्भावस्था के दौरान पोषण

गर्भावस्था के दौरान, अपनी स्वाद इच्छाओं को सुनें। तथ्य यह है कि इस अवधि के दौरान आपके सभी भोजन व्यसन आपके बच्चे की जरूरतों के आधार पर बनते हैं, यह वह है जो आपको "निर्देशित" करता है कि कौन से खाद्य पदार्थ खाने हैं और कौन से मना करना बेहतर है। अपने आहार में प्राकृतिक उत्पादों, खनिजों और विटामिनों को शामिल करना सुनिश्चित करें, जो आपके बच्चे के पूर्ण विकास और विकास के लिए आवश्यक हैं।

गर्भावस्था के दौरान शारीरिक गतिविधि

गर्भावस्था के दौरान शारीरिक गतिविधि को पूरी तरह से न छोड़ें। सामान्य पहुंच सुनिश्चित करने के लिए पोषक तत्वऔर बच्चे को ऑक्सीजन, मांसपेशियों को मजबूत करना, चयापचय को सामान्य करना, मध्यम शारीरिक भार की आवश्यकता होती है। यह और भी बेहतर है अगर भार बाहर हैं, उदाहरण के लिए, देश में, एक देश के बगीचे में। याद रखें कि प्रकृति के साथ संचार से आपको और आपके अजन्मे बच्चे को ही फायदा होगा, गर्भावस्था की तैयारी की योजना बनाते समय इस बारे में मत भूलना।

और अंत में, हम आपको याद दिलाते हैं कि इनमें से एक महत्वपूर्ण शर्तेंआसान प्रसव और जन्म स्वस्थ बच्चाआराम करने की क्षमता है। आराम करने और आराम करने की क्षमता को स्नानघर और स्विमिंग पूल में जाकर, स्नान या शॉवर लेने, धूप सेंकने, आराम से मालिश करने के साथ-साथ ऑटो-प्रशिक्षण द्वारा बढ़ावा दिया जा सकता है।

गर्भावस्था से पहले शरीर की सफाई

गर्भावस्था की तैयारी से संबंधित प्रश्न गर्भवती माताओं को चिंतित करते हैं। गर्भावस्था के लिए सही तरीके से तैयारी कैसे करें? सबसे पहले भविष्य की माँउसे अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों और चयापचय उत्पादों को साफ करना चाहिए, अपने शरीर को मजबूत करना चाहिए, सही खाना चाहिए, ठीक से आराम करना सीखना चाहिए, और प्रकृति के साथ संवाद करने में भी सक्षम होना चाहिए।

विषाक्त पदार्थों और लैक्टिक एसिड के अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए, ऊतकों और रक्त वाहिकाओं की लोच में वृद्धि, ऊतकों और प्लेसेंटा में गैस विनिमय को बढ़ाने, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने और बढ़ाने के लिए सामान्य स्वरसप्ताह में कम से कम एक बार स्नान करने की सलाह दी जाती है, इसके बाद ठंडे पानी से स्नान करें।

हर दूसरे दिन (और विषाक्तता के मामले में और हर दिन) आप गर्म (34-35 डिग्री के पानी के तापमान के साथ) स्नान कर सकते हैं समुद्री नमकदो या तीन घंटे के लिए। यह आपको शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने, सूजन को कम करने, ऊतकों में गैस विनिमय में सुधार करने, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों तक बच्चे की पहुंच बढ़ाने में मदद करेगा।

गर्भावस्था के दौरान, अपने शरीर को खनिज, फ़िल्टर्ड या के भरपूर पेय से वंचित न करें झरने का पानी. ऐसे पानी की मात्रा प्रति दिन दो से तीन लीटर तक पहुंच सकती है। इस तरह का पेय शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने, चयापचय उत्पादों से छुटकारा पाने के साथ-साथ आपके बच्चे के स्वस्थ विकास को बढ़ावा देता है। कमी के मामले में साफ पानीआपके अजन्मे बच्चे के विकास में संभावित देरी, साथ ही विषाक्तता की अभिव्यक्तियाँ।

गर्भावस्था की तैयारी में नियमित शारीरिक गतिविधि न केवल आपके सफल गर्भाधान की संभावना को बढ़ा सकती है, बल्कि पूरे 9 महीनों में अच्छे स्वास्थ्य में भी योगदान दे सकती है।

सभी डॉक्टर सहमत हैं कि सही व्यायाम तनावगर्भाधान की तैयारी के चरण में बहुत महत्वपूर्ण है। और वास्तव में इसके कई कारण हैं।

बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए खुद को कैसे तैयार करें

प्रारंभिक गर्भावस्था केवल अधिकार से ही संभव है हार्मोनल पृष्ठभूमिमहिलाओं और पुरुषों दोनों के शरीर में। शारीरिक गतिविधिआपको काम को सामान्य करने की अनुमति देता है अंत: स्रावी प्रणालीऔर गर्भाधान के लिए आवश्यक हार्मोन के उत्पादन का अनुकूलन करें। व्यवहार्य खेल प्रशिक्षण अंडे की समय पर परिपक्वता सुनिश्चित करता है, और व्यवहार्य शुक्राणु के उत्पादन में भी योगदान देता है। इसके अलावा, वहाँ हैं विशेष साधनजो अंदर से प्रजनन प्रणाली का समर्थन करते हैं: महिलाओं के लिए यह ओवेरियामिन है, और पुरुषों के लिए यह टेस्टालामाइन है, जिसका उपयोग स्वस्थ शुक्राणुओं के उत्पादन को बढ़ाने, प्रजनन कार्य को बनाए रखने और पुरुष बांझपन को रोकने के लिए किया जाता है।

गर्भावस्था के लिए महिला शरीर को तैयार करना

चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक की कमी ओव्यूलेशन को "बंद" करने में सक्षम है, और नियमित शक्ति प्रशिक्षण, अच्छे पोषण के साथ, वजन बढ़ाने और एक स्वस्थ मासिक धर्म चक्र को वापस करने में मदद करता है। अधिक वजन होने से भी समस्या हो सकती है मासिक धर्म. खेल के माध्यम से शरीर के वजन का सामान्यीकरण आहार का एक स्वस्थ विकल्प है जो ओव्यूलेशन को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

कई महिलाएं तंत्रिका अधिभार के साथ मासिक धर्म में देरी और ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति पर ध्यान देती हैं। खेल महिला शरीर के तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाता है, और इसलिए लाता है खुशी का पलगर्भाधान।

गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करना

गर्भावस्था के दौरान एक महिला का शरीर एक अतिरिक्त भार का अनुभव करता है। गर्भाधान की योजना बनाते समय, यह पीठ और पेट को मजबूत करने पर ध्यान देने योग्य है, तो आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द से परेशान नहीं होंगे, और पेट की मांसपेशियां भ्रूण और आंतरिक अंगों को सहारा देने के लिए एक प्राकृतिक कोर्सेट बन जाएंगी।

गर्भाधान की तैयारी में खेल खेलने के स्पष्ट लाभों के बावजूद, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि शरीर पर अत्यधिक तनाव हार्मोनल संतुलन को बाधित कर सकता है और मासिक धर्म की अनियमितता को जन्म दे सकता है। आपको इसे नियमित रूप से, लेकिन धीरे से करना चाहिए, ताकि शरीर को निरंतर प्रशिक्षण की आदत हो जाए और साथ ही साथ शक्ति का अधिक व्यय न हो।

कौन सा गर्भावस्था तैयारी कार्यक्रम चुनना है?यह सब आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। यह योग या फिटनेस, दौड़ना या तैरना, साइकिल चलाना या सिर्फ रोजाना सुबह का व्यायाम हो सकता है। हर दिन कम से कम 20 मिनट खेल के लिए समर्पित करने या सप्ताह में 2-3 बार अधिक समय तक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। महिला प्रजनन प्रणाली के कामकाज में सुधार करने वाली ओवरीमिन और अन्य दवाओं के संयोजन में खेल गतिविधियां विशेष रूप से प्रभावी होती हैं।

सफल गर्भाधान के लिए एक समान रूप से महत्वपूर्ण कारक नींद के पैटर्न का सामान्यीकरण है। इस समय, शरीर में कई महत्वपूर्ण जैव रासायनिक प्रक्रियाएं शुरू होती हैं, कई हार्मोन और अन्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ संश्लेषित होते हैं। नींद की गड़बड़ी न केवल एक महिला की भलाई को खराब कर सकती है, बल्कि उसकी गर्भ धारण करने की क्षमता को भी कम कर सकती है। गर्भवती माँ की नींद की अवधि दिन में कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए, 23:00 बजे से पहले बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है। हो सके तो दिन में 1.5-2 घंटे की नींद का अभ्यास कर सकते हैं।

गर्भावस्था पूर्व कार्यक्रम

उपयोगी शारीरिक व्यायाम के उदाहरण जो आप घर पर कर सकते हैं

1. प्लैंक सबसे अधिक में से एक है प्रभावी व्यायामप्रेस के लिए, कंधे की कमर, जांघों और नितंबों की मांसपेशियां।

कोहनियों (बाहों को 90 डिग्री के कोण पर मुड़े हुए) और पैरों के पंजों पर झुकते हुए, शरीर को स्ट्रेच करें।

अपनी पीठ को सपाट रखें ताकि आप मानसिक रूप से सिर से पैर तक एक सीधी रेखा खींच सकें, सीधी पीठ सबसे महत्वपूर्ण तख़्त नियम है।

पेट की मांसपेशियों को कस लें और सुनिश्चित करें कि मध्य भाग बीच में शिथिल न हो और नितंब ऊपर न उठें।

30-60 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और 3-5 प्रतिनिधि करें।

2. साइड प्लैंक

शरीर को एक सीधी रेखा में फैलाएं, जबकि पैरों को या तो एक के ऊपर एक खड़ा होना चाहिए (यह अधिक कठिन है), या एक दूसरे के सामने (जैसा कि फोटो में है)। प्रेस अधिकतम तनावपूर्ण है, मजबूत स्थितिपीठ के निचले हिस्से पर या शरीर के साथ बढ़ाया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि श्रोणि नीचे नहीं झुकती है।

पक्ष बदलने के लिए, घुटने मत टेको। सीधे हाथों से क्लासिक प्लैंक पर जाएं, और फिर दूसरी तरफ मुड़ें।

गर्भावस्था की तैयारी: गर्भधारण से पहले की तैयारी कैसे शुरू करें?

प्रीकॉन्सेप्शन तैयारी स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन करने और बाद की गर्भावस्था और स्वस्थ बच्चे के जन्म के लिए यौन साथी तैयार करने के उद्देश्य से नैदानिक, निवारक और चिकित्सीय उपायों की एक पूरी श्रृंखला है।

गर्भावस्था की तैयारी- गर्भधारण की शुरुआत के लिए शारीरिक, पत्नी और पति के इष्टतम स्तर को सुनिश्चित करना है।

• पूर्वधारणा की तैयारी क्या है और इसके लिए क्या है?
• इंटरजेनेटिक गैप
• इतिहास का संग्रह
• महिला के शरीर की जांच
• पूर्वधारणा अवधि में प्रसूति अनुसंधान
• मशाल संक्रमण के लिए परीक्षण
• रूबेला परीक्षण और टीकाकरण की आवश्यकता
• वाद्य परीक्षा के तरीके: कहां से शुरू करें
• आवश्यक विटामिन
• फोलिक एसिड (विटामिन बी₉)
• लोहा
• विटामिन डी
• और क्या करने की जरूरत है

आपको पूर्वधारणा की तैयारी की आवश्यकता क्यों है?

गर्भावस्था एक शारीरिक अवस्था है, लेकिन यह सभी प्रणालियों और अंगों पर दबाव डालती है। इसीलिए महिला शरीरपूरी तरह से जांच की जानी चाहिए, इलाज किया जाना चाहिए, जिससे गर्भावस्था के लिए तैयार किया जा सके। एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए पर्याप्त नहीं है, आपको एक स्वस्थ बच्चे को सहन करने और जन्म देने की आवश्यकता है। नीचे परीक्षणों की एक सूची है और आवश्यक परीक्षापूर्वधारणा की तैयारी के लिए। इसके साथ आप सशर्त रूप से स्वस्थ शुरुआत कर सकते हैं शादीशुदा जोड़ाजिसे कोई शिकायत नहीं है और रोग संबंधी लक्षण. दैहिक या प्रजनन प्रणाली के पुराने रोगों की उपस्थिति में, बुनियादी अध्ययनों की सूची को पूरक और विस्तारित किया जा सकता है। विशेष ध्यानगर्भवती अवस्था में विटामिन लेने के लिए दिया जाता है।

गर्भावस्था के लिए एक महिला के शरीर को तैयार करने से निम्न में कमी आती है:

• मातृ मृत्यु दर और रुग्णता;
• प्रसवकालीन मृत्यु दर और रुग्णता का स्तर;
• जन्मजात विकृतियों की व्यापकता, गुणसूत्र संबंधी असामान्यताएं, सहज गर्भपात की संभावना;
• समय से पहले जन्म की आवृत्ति।

इंटरजेनेटिक गैप

पहले, यह माना जाता था कि लगातार दो जन्मों के बीच कम से कम 2 वर्ष बीत जाने चाहिए। आधुनिक डब्ल्यूएचओ सेटिंग्स लगभग 24 + 9 महीने के लगातार दो जन्मों के बीच इष्टतम इंटरजेनेटिक अंतराल को नियंत्रित करती हैं (जन्म और अगले गर्भाधान के बीच का अंतराल 24 महीने + 9 महीने का गर्भ है)।

इतिहास का संग्रह

सबसे पहले, तैयारी के लिए, आपको स्थानीय स्त्री रोग विशेषज्ञ या प्रजनन क्लिनिक से संपर्क करना होगा। प्रारंभिक यात्रा में, स्त्री रोग विशेषज्ञ एक सामान्य इतिहास एकत्र करता है।

इसमें शामिल है:

• पिछली बीमारियां, चोटें, सर्जरी, रक्त आधान;
• पुरानी बीमारियों की उपस्थिति;
• वंशानुगत रोगों की उपस्थिति;
• काम करने की स्थिति;
• रहने की स्थिति और जीवन शैली;
• खाने के व्यवहार की विशेषताएं;
• एलर्जी प्रतिक्रियाएं, दवाएं लेना;
• भविष्य के माता-पिता और परिजनों में घनास्त्रता के एपिसोड;
• प्रजनन इतिहास।

सोमैटिक स्क्रीनिंग

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, एंथ्रोपोमेट्री का संचालन करना आवश्यक है। यह शरीर के मापदंडों और महिला शरीर के कुछ अन्य संकेतकों का माप है:

• बॉडी मास इंडेक्स की गणना;
• ऊंचाई माप;
• कमर से कूल्हों के अनुपात का आकलन।

रक्तचाप के पैरामीटर भी महत्वपूर्ण हैं, श्वसन आंदोलनों की आवृत्ति और हृदय गति की गणना करना। यात्रा के दौरान, श्वसन, संचार, पाचन, मूत्र प्रणाली, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और स्तन ग्रंथियों की सामान्य शारीरिक जांच की जाती है।

प्रसूति स्त्री रोग परीक्षा

प्रसूति परीक्षा के दौरान:

• दर्पण का उपयोग करके योनि परीक्षा;
• स्मीयर लिए जाते हैं;
• योनि स्राव की अम्लता का निर्धारण।

आमतौर पर, योनि में वातावरण अम्लीय होता है। इससे पता चलता है कि एक महिला का बायोकेनोसिस, उच्च स्तर की संभावना के साथ, सामान्य है, और रोगजनक और सशर्त रूप से रोगजनक वनस्पतियां जननांग पथ में विकसित नहीं होती हैं। यह एक महिला के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए काफी सरल और दर्द रहित परीक्षण है।

• द्वैमासिक योनि परीक्षा;
• जननांग पथ से निर्वहन की माइक्रोस्कोपी।

पीसीआर विधि (क्लैमाइडिया, ट्राइकोमोनास, गोनोकोकी, माइकोप्लाज्मा निर्धारित करने के लिए) का उपयोग करके महिला जननांग अंगों के निर्वहन का अध्ययन किया जाता है।

• गर्भाशय ग्रीवा के स्मीयरों की एक साइटोलॉजिकल परीक्षा की जाती है;
• 30 साल और उससे अधिक।

मूत्रजननांगी संक्रमण का प्रभाव

मूत्रजननांगी क्षेत्र के संक्रमण के कारण हो सकता है:

• प्रसव पूर्व भ्रूण की मृत्यु;
• भ्रूण की विकृतियां;
• एमनियोटिक द्रव का समय से पहले टूटना;
• गैर-विकासशील गर्भावस्था;
• सहज गर्भपात;
• दोनों में से एक ;
• अपरा अपर्याप्तता;
• गर्भपात का खतरा;
• समय से पहले जन्म।

यह प्रसूति विकृति का एक पूरा सेट है जिसे डॉक्टर को असामयिक निदान के मामले में निपटना होगा। गर्भावस्था की तैयारी के चरण में पहचाना और इलाज किया गया संक्रमण आपको गर्भावस्था के दौरान ऐसी भयानक जटिलताओं से बचने की अनुमति देता है।

प्रीकॉन्सेप्शन कैंसर स्क्रीनिंग

ऑन्कोलॉजिकल स्क्रीनिंग अनिवार्य नहीं है, लेकिन अत्यधिक वांछनीय है, क्योंकि गर्भाधान ऑन्कोलॉजिकल रोगों और डिसप्लास्टिक प्रक्रियाओं के विकास को भड़का सकता है। चेतावनी देने के लिए नकारात्मक प्रभावमहिला शरीर पर गर्भावस्था के लिए आपको 3 काम करने होंगे:

• लिक्विड ऑन्कोसाइटोलॉजी के लिए स्मीयर पास करें।
• उच्च ऑन्कोजेनिक जोखिम के मानव पेपिलोमावायरस के लिए परीक्षण करवाएं। इनमें 15 प्रकार के वायरस शामिल हैं: 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, 68, 73, 82।
• यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर एक विस्तारित वीडियो कोल्पोस्कोपी की सिफारिश कर सकते हैं।

ये परीक्षण गर्भाशय ग्रीवा की असामान्यताओं और रोगों को बाहर करेंगे। ऑन्कोलॉजिकल और डिसप्लास्टिक प्रक्रियाएं एक महिला के प्रजनन स्वास्थ्य और सामान्य रूप से गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को प्रभावित कर सकती हैं।

एक महिला को कौन से टेस्ट लेने चाहिए

पूर्वधारणा की तैयारी के दौरान, दैहिक जांच की जाती है।

गर्भावस्था की तैयारी के चरण में, निम्नलिखित परीक्षण पास करना आवश्यक है:

• नैदानिक ​​रक्त परीक्षण और सीरम फेरिटिन। हाथ में प्राप्त करने के बाद अच्छे परिणामके साथ पूर्ण रक्त गणना सामान्य स्तरहीमोग्लोबिन, लाल रक्त कोशिकाओं, प्लेटलेट्स और अन्य रक्त कोशिकाओं की संख्या पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हो सकती है कि एक महिला में एक गुप्त (छिपी हुई) लोहे की कमी नहीं है। इसलिए, रोकथाम के लिए, सीरम आयरन के लिए रक्त परीक्षण करना आवश्यक है। यह गर्भावस्था के दौरान हीमोग्लोबिन में स्पष्ट कमी और लोहे की कमी वाले एनीमिया के विकास से बच जाएगा। गर्भावस्था के दौरान, परिसंचारी रक्त की कुल मात्रा में वृद्धि के कारण, रक्त का पतलापन होता है, जिससे गर्भवती महिलाओं में शारीरिक रक्ताल्पता होती है। छिपी हुई अव्यक्त लोहे की कमी स्थिति को बढ़ा सकती है, और कम हीमोग्लोबिन बच्चे के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
• रक्त समूह और आरएच कारक का निर्धारण। पर नकारात्मक आरएच कारकमहिलाओं को पार्टनर की Rh संबद्धता को स्पष्ट करने की आवश्यकता है। यदि किसी महिला का रक्त आरएच-नकारात्मक है, और पुरुष का रक्त आरएच-पॉजिटिव है, तो 60% मामलों में यह विकसित होता है। और इससे नवजात शिशु को हेमोलिटिक रोग हो सकता है जिसके गंभीर परिणाम नवजात को हो सकते हैं। यदि महिला आरएच नेगेटिव है और पति आरएच पॉजिटिव है, तो गर्भवती महिला के समय एंटी-आरएच इम्युनोग्लोबुलिन (टीकाकरण) की सिफारिश की जाएगी।
• शिरापरक रक्त प्लाज्मा में ग्लूकोज के स्तर का निर्धारण (अग्न्याशय के कार्य को निर्धारित करने और मधुमेह मेलेटस को बाहर करने के लिए आवश्यक)। मधुमेह मेलिटस के रोगियों में गर्भावस्था प्रबंधन की अपनी विशेषताएं हैं। इसलिए, गर्भधारण की शुरुआत से पहले स्थिति को ठीक करना बहुत महत्वपूर्ण है।
• और मुक्त T4. ये संकेतक फ़ंक्शन के बारे में बोलते हैं। गर्भवती महिला के शरीर में आयोडीन की कमी से भ्रूण को भी नुकसान होगा। गर्भाधान के बाद, थायरोटॉक्सिकोसिस और हाइपोथायरायडिज्म दोनों का विकास संभव है।
• सामान्य मूत्र विश्लेषण।

मशाल संक्रमण के लिए परीक्षण

संक्रमणों का एक समूह है, या यों कहें कि वायरस जो भ्रूण-अपरा बाधा को भेदने में सक्षम हैं और इस गर्भावस्था के विकास और भ्रूण में विकृतियों के गठन को प्रभावित करते हैं।

टी- टोक्सोप्लाज्मा गोंडी (टोक्सोप्लाज्मोसिस);

हे- (अन्य एजेंट) क्लैमाइडिया, गोनोरिया, ट्राइकोमोनिएसिस, हेपेटाइटिस बी और सी, एड्स / एचआईवी वायरस, लिस्टरियोसिस, एंटरोवायरस संक्रमण, खसरा।

आर- रूबेला - रूबेला वायरस;

एच- हरपीज सिम्प्लेक्स वायरस एक हर्पीज वायरस का संक्रमण है।

गर्भावस्था की तैयारी में संक्रामक जांच - ट्रेपोनिमा पैलिडम, मानव इम्युनोडेफिशिएंसी वायरस, हेपेटाइटिस सी और बी वायरस, मानव पेपिलोमावायरस, इम्युनोग्लोबुलिन जी से खसरा, रूबेला, चिकनपॉक्स, टोक्सोप्लाज्मा वायरस के लिए सीरम एंटीबॉडी का निर्धारण।

रूबेला परीक्षण और टीकाकरण

यदि किसी महिला में रूबेला वायरस के प्रति एंटीबॉडी नहीं है, तो गर्भधारण से पहले के चरण में उसे टीका लगवाने की आवश्यकता होती है। टीकाकरण के बाद, 3 महीने के बाद एक महिला को रूबेला इम्युनोग्लोबुलिन एम के लिए रक्तदान करना चाहिए। यदि वे सकारात्मक हैं, तो गर्भाधान में और 3 महीने की देरी हो जाती है।

30% महिलाओं में, इस तथ्य के बावजूद कि रूबेला वैक्सीन कैलेंडर में शामिल है अनिवार्य टीकाकरण, रूबेला के प्रति एंटीबॉडी जी नकारात्मक हैं (वे बीमार नहीं हुए या टीका नहीं लगाया गया था)। रूबेला की अनुपस्थिति से एक अवधि के लिए बच्चे के लिए गंभीर परिणाम होते हैं:

• विकृतियों का विकास;
• अंधापन;
• बहरापन;
• गंभीर हृदय दोष;
• मानसिक मंदता;
• बच्चे की अंतर्गर्भाशयी मृत्यु।

प्रतिरक्षा (नकारात्मक इम्युनोग्लोबुलिन जी) की अनुपस्थिति में, रूबेला वाले बच्चे के साथ गर्भवती महिला का संपर्क गर्भावस्था की समाप्ति का संकेत है। इसलिए, गर्भाधान के नियोजन चरण में एक महिला को स्पष्ट रूप से यह तय करने की आवश्यकता है कि उसे टीकाकरण की आवश्यकता है या नहीं।

वाद्य परीक्षा के तरीके

गर्भाधान पूर्व तैयारी के चरण में प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ प्रारंभिक संचार के बाद, निम्नलिखित करना आवश्यक है:

• ट्रांसवेजिनल अल्ट्रासाउंड प्रक्रिया(अल्ट्रासाउंड) मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण (एमसी के 19-21 दिन) के मध्य में श्रोणि अंगों का।
• यदि कोई महिला 35 वर्ष से कम आयु के एमसी के 5-11 दिन, 35 के बाद -।
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम और दिल का अल्ट्रासाउंड।

ऐसा होता है कि एक ईसीजी पर्याप्त नहीं है, इससे दिल की किसी भी समस्या का पता लगाना हमेशा संभव नहीं होता है। इसलिए, हृदय का अल्ट्रासाउंड अनिवार्य नहीं है, बल्कि पूर्व-अवस्था में एक महिला की जांच के लिए अनुशंसित विधि है।

विटामिन

सेवन के संबंध में सटीक सिफारिशें देना संभव नहीं है, जैसा कि प्रत्येक में होता है विशिष्ट मामलागर्भाधान की तैयारी के दौरान कुछ विटामिन युक्त तैयारी और सूक्ष्म तत्व सामने आते हैं। गर्भावस्था की योजना बनाते समय, गर्भवती माताओं के लिए आवश्यक पदार्थों के 5 मुख्य समूह होते हैं:

• फोलेट;
• लोहा;
• विटामिन डी;
• पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड।

फोलिक एसिड

फोलेट (फोलिक एसिड) एक विटामिन है जो बिल्कुल सभी महिलाओं के लिए अनुशंसित है: गर्भवती महिलाएं और गर्भावस्था की योजना बनाने वाली। (विटामिन बी₉ सेवन) नियोजित गर्भाधान से कम से कम 3 महीने पहले शुरू होता है और तब तक जारी रहता है।

गर्भावस्था की तैयारी में, फोलिक एसिड एक पुरुष और एक महिला द्वारा प्रति दिन 400 एमसीजी लिया जाता है। महिला किस जोखिम समूह से संबंधित है (और यह पूर्वधारणा की तैयारी के दौरान निर्धारित किया जाता है) के आधार पर, न्यूनतम प्रतिदिन की खुराकबढ़ती है। लेकिन 400 माइक्रोग्राम न्यूनतम है जिसे आप नीचे नहीं गिरा सकते।

फ़ार्मेसीज़ का रिलीज़ फॉर्म होता है फोलिक एसिड 1000 एमसीजी। आप सुबह आधा में एक गोली तोड़ सकते हैं और इसे पति और पत्नी को आधा ले सकते हैं, यह पता चला है कि प्रत्येक 500 माइक्रोग्राम लेता है, लेकिन यह पूरी तरह से स्वीकार्य नोमा है।

फोलिक एसिड यौगिक काफी कम करते हैं:

• तंत्रिका ट्यूब दोष की आवृत्ति और जन्म दोषकार्डियो-संवहनी प्रणाली की;
• समय से पहले जन्म, प्रीक्लेम्पसिया, नाल का समय से पहले अलग होना;
• जीवन के दूरस्थ समय में बच्चों में स्वास्थ्य समस्याएं ( कम सूचकांक मानसिक विकास, कैंसर, आत्मकेंद्रित, अवसाद और सिज़ोफ्रेनिया का खतरा बढ़ जाता है)।

कुछ मामलों में, जठरांत्र संबंधी मार्ग से फोलिक एसिड का अवशोषण मुश्किल होता है। फिर बी के सक्रिय रूपों को लेना आवश्यक है, इसके लिए अलग-अलग विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं। वे अधिक विश्वसनीय हैं क्योंकि वे अनुमति देते हैं अधिकफोलिक एसिड अवशोषित करने के लिए।

आयोडीन

आयोडीन की कमी एक भौगोलिक दृष्टि से व्यापक घटना है। हमारे देश की 90% से अधिक आबादी उन क्षेत्रों में रहती है जहाँ आयोडीन में मिट्टी की कमी है। इसलिए गर्भधारण की तैयारी में गर्भधारण की योजना बनाने से 3 महीने पहले एक महिला और एक पुरुष के लिए आयोडीन लेना आवश्यक है। सशर्त रूप से स्वस्थ जोड़े के लिए, अनुशंसित खुराक प्रति दिन 250 माइक्रोग्राम पोटेशियम आयोडाइड है। समस्याओं वाली महिलाओं के लिए थाइरॉयड ग्रंथिखुराक अलग होगी।

गर्भावस्था की शुरुआत और स्तनपान की पूरी अवधि के बाद, बिना किसी रुकावट के आयोडीन लेना आवश्यक है।

एक महिला के शरीर में निम्न स्तर का आयोडीन इसमें योगदान देता है:

• थायराइड रोगों वाले बच्चों का जन्म;
• बिगड़ा हुआ न्यूरोसाइकिक विकास, विलंबित होने का जोखिम भाषण विकास, ध्यान की कमी, अति सक्रियता, ध्यान में कमी और आईक्यू - बौद्धिक गुणांक;
• बच्चों और किशोरों में शारीरिक और यौन विकास का उल्लंघन।

यह पहले ही स्पष्ट रूप से सिद्ध हो चुका है कि भ्रूण के विकास के चरण में, कुछ सूक्ष्म तत्वों की कमी वाले रोगाणु कोशिकाओं को भ्रूण में रखा जाता है। इससे पता चलता है कि न केवल बच्चों को बल्कि ऐसे बच्चों के पोते-पोतियों को भी इस कमी से जुड़ी समस्या होगी। इसलिए, पूर्वधारणा, प्रारंभिक अवधि में, भविष्य के माता-पिता को, सिद्धांत रूप में, वह करना चाहिए जो काफी सरल है - आवश्यक विटामिन और खनिज, और विशेष रूप से आयोडीन लें।

लोहा

कुछ रिपोर्टों के अनुसार, छिपी हुई आयरन की कमी 60% महिलाओं में मौजूद होती है। गर्भावस्था के दौरान एनीमिया से निपटना आसान नहीं होता है। इसलिए, गर्भावस्था की तैयारी में, आपको पहले इसकी पहचान करनी चाहिए और इसका इलाज करना चाहिए। और इसका इलाज काफी सरलता से किया जाता है। ऐसा करने के लिए, इस ट्रेस तत्व से युक्त लोहे की तैयारी या मल्टीविटामिन की तैयारी निर्धारित की जाती है।

गर्भावस्था की योजना के दौरान रक्त प्लाज्मा में आयरन का पर्याप्त स्तर निम्न की आवृत्ति को कम करता है:

• गर्भपात और समय से पहले जन्म की धमकी;
• कमजोरियों श्रम गतिविधिऔर हाइपोटोनिक रक्तस्राव;
• संक्रामक जटिलताओं;
• हाइपोगैलेक्टिया - स्तन के दूध के उत्पादन में कमी और दुद्ध निकालना की अवधि में कमी;
• अंतर्गर्भाशयी कुपोषण और भ्रूण हाइपोक्सिया;
• प्रसव पूर्व भ्रूण की मृत्यु;
• नवजात शिशु के साइकोमोटर विकास का कम स्तर।

विटामिन डी

त्वचा में विटामिन संश्लेषण की क्रिया के तहत होता है पराबैंगनी किरणेसूरज की रोशनी। केवल 10% विटामिन डी भोजन से आता है। वास्तव में, यह सिद्ध हो चुका है कि सीआईएस देशों की जनसंख्या विटामिन डी की कमी से ग्रस्त है इसलिए, इसे या तो भोजन के साथ या रूप में प्राप्त किया जाना चाहिए दवाईऔर विटामिन परिसरों. आहार की खुराक को ध्यान में न रखें, वे एक सरलीकृत प्रमाणन प्रणाली से गुजरते हैं और एक दवा नहीं हैं। उनके प्रमाणन की शर्तें कम कठोर हैं।

यदि गर्भधारण पूर्व तैयारी में विटामिन डी लेने की आवश्यकता के बारे में कोई संदेह है, तो आप रक्त प्लाज्मा में विटामिन डी की सामग्री के लिए रक्त परीक्षण कर सकते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन डी का पर्याप्त स्तर विकसित होने की संभावना को कम करता है:

• गर्भवती महिलाओं में प्रीक्लेम्पसिया;
• समय से पहले जन्म;
• और चयापचय संबंधी विकार जिसके कारण अधिक वजनबच्चे के जन्म के बाद पहले वर्ष में;
• रिकेट्स के कारण नवजात शिशुओं में कंकाल संबंधी विकार।

पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड

PUFA मुख्य रूप से मछली और समुद्री भोजन में पाए जाने वाले पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। प्रति सप्ताह 350 ग्राम मछली खाने से पीयूएफए की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है। यदि कोई महिला मछली नहीं खाती है, तो दवाओं की मदद से स्टॉक को फिर से भरना आवश्यक है।

गर्भावस्था की तैयारी में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का सेवन प्रदान करता है:

• प्रसूति संबंधी जटिलताओं का कम जोखिम (समय से पहले जन्म, प्रीक्लेम्पसिया, शिरापरक घनास्त्रता):
• भ्रूण, उसके मस्तिष्क और दृष्टि के अंगों की इष्टतम वृद्धि और परिपक्वता, न्यूरोप्रोटेक्शन;
• प्रतिरक्षा प्रणाली का गठन;
• कुपोषण को रोकता है;
• पर्याप्त तंत्रिका-मनोवैज्ञानिक विकाससुदूर काल में पैदा हुआ बच्चा।

गर्भावस्था की तैयारी के लिए आपको और क्या चाहिए

यह ध्यान रखना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा कि पूर्वधारणा की तैयारी में, जीवन शैली में सुधार और बुरी आदतों की अस्वीकृति महत्वपूर्ण है। नियोजित गर्भावस्था से तीन महीने पहले मना करना आवश्यक है शादीशुदा जोड़ाशराब और धूम्रपान से। यदि वजन (कमी या अधिक) के साथ समस्याएं हैं - उन्हें भी संबोधित करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह उल्लंघन की गंभीरता के आधार पर, गर्भधारण के दौरान जटिलताएं पैदा कर सकता है।

सैनिटाइज़ करने की सलाह दी जाती है मुंहऔर इसलिए कि गर्भावस्था की अवधि दंत चिकित्सक के दौरे और दंत चिकित्सा के लिए और उन्हें हटाने के लिए संज्ञाहरण के उपयोग से प्रभावित नहीं होती है। बच्चा वह सब कुछ महसूस करता है जो माँ को चिंतित करता है।

एक स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने, सहने, जन्म देने और पालने के लिए, एक महिला को पहले से तैयारी करने की आवश्यकता होती है।

अगर गर्भधारण करना है तो कोई भी महिला - भावी मां- प्रदान करना चाहिए सबसे अच्छी स्थितिभविष्य के बच्चे के लिए। इस मामले में, हम स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे हैं, न कि भौतिक कल्याण के बारे में।

आज डॉक्टर तेजी से नौ नहीं, बल्कि बारह महीने की गर्भावस्था की बात कर रहे हैं। यह वांछित गर्भावस्था की पूर्व संध्या पर तीन महीने की तैयारी को संदर्भित करता है।

भावी मां को वास्तव में क्या ख्याल रखना चाहिए? आइए ऐसी तैयारी के सभी चरणों को देखें।

गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए सबसे अच्छी उम्र

उम्र के साथ, दोनों भागीदारों में प्रजनन क्षमता कम हो जाती है, इसलिए 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए गर्भवती होना कठिन होता है। साथ ही, 35 के बाद, बच्चे में विकृतियों और वंशानुगत बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

गर्भाधान की तैयारी

गर्भाधान के लिए सबसे अच्छी तैयारी होगी पूरी चिकित्सा परीक्षण. यदि भागीदारों के स्वास्थ्य में कोई विचलन पाया जाता है, तो भावी माता-पिता को उपचार कराने की सलाह दी जाएगी। इस मामले में, कुछ दवाएं लेने के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है, क्योंकि गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए दवाएं लेना अस्वीकार्य हो सकता है। इसलिए हर्बल दवाएं लेना भी गर्भधारण को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। याद रखें कि कुछ जड़ी बूटीगर्भपात को भड़का सकता है (सेंट जॉन पौधा, इचिनेशिया, जिनसेंग)।

गर्भावस्था की योजना और आहार

एक महिला द्वारा कुछ आहारों का अनुपालन एक हार्मोनल असंतुलन को भड़का सकता है, जो कभी-कभी बांझपन का कारण होता है। इसलिए, यदि आप एक सख्त आहार का पालन करते हैं, तो शरीर को सामान्य गर्भाधान और प्रसव के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज लवण और अन्य कारकों की सही मात्रा प्राप्त नहीं होती है।

गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले पोषण

यहां जानें गर्भवती मां का आहार। याद रखें: हम वही हैं जो हम खाते हैं। एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की इच्छा हमें प्राकृतिक उत्पादों के पक्ष में अपनी पोषण संबंधी प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करती है। मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अधिक सब्जियां, फल, जड़ी-बूटियां, साथ ही अनाज, मछली और डेयरी उत्पाद खाएं। इसी समय, सब कुछ उच्च गुणवत्ता और ताजा होना चाहिए। लेकिन वसायुक्त, डिब्बाबंद और स्मोक्ड मांस को मना करना बेहतर है। यह मजबूत चाय और कॉफी पर भी लागू होता है।

यदि भविष्य के माता-पिता में से कोई एक एलर्जी से पीड़ित है, तो उसी क्षेत्र में उगाए गए / उत्पादित उत्पादों का उपयोग करना बेहतर होता है। यानी हमारे लिए यूक्रेनी सब्जियां और फल, मांस आदि खाना जरूरी है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, साथ ही साथ गर्भावस्था की पहली तिमाही में, गर्भवती माँ को फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता होती है, जो भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोषों की एक अच्छी रोकथाम है। अपने डॉक्टर से दवा और खुराक के बारे में चर्चा करें। खाद्य पदार्थों में, नाश्ता अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियां (पालक, प्याज, सलाद, फूलगोभी), यकृत, गुर्दे और मांस में फोलेट बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं।

आपको आयरन पर भी ध्यान देने की आवश्यकता होगी, जिसकी कमी से एनीमिया हो जाता है, एक ऐसी बीमारी जिसमें भ्रूण को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। सामान्य वृद्धिएवं विकास। लीन मीट में अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में आयरन अधिक मात्रा में पाया जाता है, विशेष रूप से लीवर और किडनी में, साथ ही कुछ सब्जियों में - हरी और पत्तेदार, उबली हुई बीन्स और मटर में। आयरन के बेहतर अवशोषण के लिए एक ही समय में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ या एसिड युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। ऐसे उत्पाद फल, जूस, मीठी मिर्च, टमाटर, केफिर हैं। लेकिन चाय और कॉफी शरीर की आयरन को अवशोषित करने की क्षमता को कम कर देती है। चाय और कॉफी के प्रभावों को बेअसर करने के लिए, आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से पहले या बाद में भोजन के बीच इन पेय पदार्थों का सेवन करें।

गर्भवती माँ और बच्चे दोनों के लिए कैल्शियम भी बहुत आवश्यक है। के लिए यह महत्वपूर्ण है सामान्य विकासहड्डियों और दांत। डेयरी उत्पाद और कुछ अनाज कैल्शियम के अच्छे स्रोत हैं। दूध, पनीर और दही की कम वसा वाली किस्मों को चुनना बेहतर है।
और आपको वास्तव में विटामिन डी की आवश्यकता है (यह कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है), हवा में अधिक समय बिताने की कोशिश करें, खासकर धूप के मौसम में।

गर्भावस्था की योजना के दौरान मल्टीविटामिन की तैयारी

गर्भावस्था की योजना बनाते समय बुरी आदतों से इंकार

भविष्य के माता-पिता के लिए धूम्रपान छोड़ना और नियमित शराब का सेवन बहुत जरूरी है। गुणसूत्र उत्परिवर्तन से बचने के लिए, गर्भवती मां और दोनों भविष्य के पितासिगरेट और शराब को निश्चित रूप से छोड़ देना चाहिए।

गर्भावस्था की योजना के दौरान खतरनाक उत्पादन में काम करना

यदि आप किसी केमिकल लैब, प्रिंट शॉप, इलेक्ट्रॉनिक्स फैक्ट्री, पेंट, वार्निश आदि में काम करते हैं, तो गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले नौकरी बदलना सबसे अच्छा है। नीचे दी गई तालिका में हम सबसे खतरनाक कारकों और गर्भाधान और भ्रूण पर उनके प्रभाव की एक सूची प्रदान करते हैं।

फ़ैक्टर	एक स्रोत	खतरा	निवारण
साइटोमेगालो वायरस	आकस्मिक कनेक्शन, अस्पताल, क्लीनिक	माइक्रोसेफली, मस्तिष्क रोग, श्रवण हानि
साइटोटोक्सिक दवाएं	अस्पताल, फार्मेसियों, दवा केंद्र	गर्भपात
इथिलीन ऑक्साइड	शल्य चिकित्सा उपकरणों के लिए स्टेरलाइज़र	गर्भपात
आयन विकिरण	एक्स-रे परीक्षा, रेडियोधर्मी चिकित्सा, रेडियोधर्मी प्रत्यारोपण, विकिरणित पौधे	उच्च खुराक पर - विभिन्न विकृति, कम खुराक पर - बचपन के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है	किसी भी प्रकार के विकिरण से बचें, उत्पादों की पसंद को ध्यान से देखें
प्रमुख	1980 से पहले निर्मित भवन, कार, कलात्मक पेंट, हीटिंग बैटरी के उत्पादन और मरम्मत के लिए कारखाने और कार्यशालाएं; कांच और चीनी मिट्टी की चीज़ें का उत्पादन; व्यस्त राजमार्गों पर निकास धुएं	समय से पहले जन्म, भ्रूण के विकास में देरी	संभावित स्रोतों से बचें
ऑर्गेनिक सॉल्वेंट	वार्निश, पेंट के लिए सॉल्वैंट्स; इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उत्पादन के लिए कारखाने, प्रिंटिंग हाउस	विभिन्न विकृति
रूबेला	पॉलीक्लिनिक, स्कूल, किंडरगार्टन	मोतियाबिंद, बहरापन, हृदय रोग; सभी आंतरिक अंगों के रोग संभव हैं	घूस
टोक्सोप्लाज़मोसिज़	पालतू जानवर, कच्चा मांस, पशु चिकित्सालय, पशु आवास; मांस पैकिंग कार्य	विभिन्न विकृति	नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, कोई टीका नहीं है
छोटी माता	स्कूल, किंडरगार्टन	जन्मजात हृदय रोग
ल्यूपस एरिथेमेटोसस		गर्भपात, समय से पहले जन्म
हेपेटाइटिस		भ्रूण मृत्यु, नवजात का वायरल संक्रमण
उपदंश	रैंडम कनेक्शन	त्वचा के घाव, भ्रूण की मृत्यु	कंडोम सुरक्षा
ग्रुप बी स्ट्रेप्टोकोकस		निमोनिया, दिमागी बुखार, मस्तिष्क पक्षाघातगुर्दे और फेफड़ों के रोग

दवा	उपयुक्त खराब असरभ्रूण पर लगाया गया
एण्ड्रोजन	जननांगों का असामान्य विकास
थक्का-रोधी	हाथ, हड्डियों की विसंगति; अंतर्गर्भाशयी विकासात्मक देरी, केंद्रीय की विसंगतियाँ तंत्रिका प्रणाली, दृश्य विसंगतियाँ
diethylstilbestrol	महिला की विसंगतियाँ प्रजनन अंग, महिला और पुरुष बांझपन
आइसोट्रेटिनॉइन (एक्यूटेन)	बढ़ा हुआ खतरागर्भपात, बाहरी विकृति, फांक तालु
लिथियम	दिल के रोग
स्ट्रेप्टोमाइसिन	सुनवाई हानि, श्रवण तंत्रिका क्षति
थैलिडोमाइड	मोटर प्रणाली के गंभीर विकार
टेट्रासाइक्लिन	दाँत तामचीनी का हाइपोप्लासिया
थायरोट्रोपिक्स (प्रोपाइलथियोरैसिल, आयोडाइड, मेथिमाज़ोल)	हाइपोथायरायडिज्म, भ्रूण के थायरॉयड ग्रंथि का अतिवृद्धि
त्रिमेथाडियोन	हरे होंठ, फांक तालु, विलंबित विकास; गर्भपात
फ़िनाइटोइन (दिलान्टिन)	विकास मंदता, मानसिक मंदता, माइक्रोसेफली
कीमोट्रोपिक दवाएं (मेथोट्रेक्सिल, एमिनोप्टेरिन)	गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है

ग्लेड कर्टिस की पुस्तक के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद।

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परिवार को फिर से भरने का निर्णय हर जोड़े के जीवन में एक महत्वपूर्ण और जिम्मेदार कदम होता है। जिम्मेदार माता-पिता गर्भावस्था के होने से बहुत पहले ही योजना बनाना शुरू कर देते हैं। गर्भावस्था की तैयारी न केवल एक स्वस्थ, मजबूत बच्चे को जन्म देने के लिए आवश्यक है, बल्कि माता और पिता को अपने पारिवारिक जीवन में भविष्य में होने वाले परिवर्तनों के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार होने के लिए भी आवश्यक है।

जब एक महिला इसके लिए बिल्कुल भी तैयार नहीं होती है तो गर्भावस्था का होना बेहद अवांछनीय है। गर्भावस्था की योजना आपको गर्भधारण की शुरुआत से पहले ही उन कारकों को बाहर करने की अनुमति देती है जो अजन्मे बच्चे के लिए प्रतिकूल हैं। दोनों माता-पिता के गर्भाधान के लिए सचेत तैयारी से स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की संभावना काफी बढ़ जाती है, बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के साथ-साथ जन्म प्रक्रिया के दौरान जटिलताओं का खतरा कम हो जाता है।

गर्भावस्था की तैयारी में विशेषज्ञों को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए

गर्भाधान की तैयारी अपेक्षित गर्भावस्था से कम से कम 2-3 महीने पहले शुरू होनी चाहिए। विशेषज्ञों के अनुसार, आने वाले परिवर्तनों के लिए जीवनसाथी की जीवन शैली को अनुकूलित करने, उनके स्वास्थ्य में सुधार करने, जांच कराने और यदि आवश्यक हो तो उपचार कराने में कितना समय लगेगा।

एक बच्चा पैदा करने का फैसला करने के बाद, एक जोड़े को सबसे पहले एक थेरेपिस्ट के पास जाना चाहिए। अपने डॉक्टर को अपने इरादे के बारे में बताएं। डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास का अध्ययन करेगा, जिसके परिणामों के आधार पर वह भविष्य के माता-पिता को सिफारिशें देगा। मापने की जरूरत धमनी दाब, क्योंकि उच्च रक्तचाप का गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे इसकी जटिलताएं होती हैं। कुछ परीक्षण पास करना सुनिश्चित करें।

गर्भावस्था की तैयारी के लिए आपको कौन से परीक्षण पास करने होंगे

1. गुर्दे, मूत्र पथ, एनीमिया, उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी बीमारियों का पता लगाने के लिए मूत्र और रक्त का सामान्य विश्लेषण;
2. टॉर्च-कॉम्प्लेक्स रूबेला, टोक्सोप्लाज्मोसिस, हर्पीज, सीएमवी, क्लैमाइडिया के प्रति एंटीबॉडी का पता लगाता है। ज्यादातर मामलों में इन संक्रमणों से गर्भपात हो जाता है या भ्रूण में गंभीर दोष और विकृति का विकास होता है। रोग के लक्षणों की अनुपस्थिति में भी, एक व्यापक परीक्षा की उपेक्षा न करें। यदि विश्लेषण में किसी बीमारी का पता चलता है, तो दोनों भागीदारों को उपचार से गुजरना पड़ता है, उसके बाद ही बच्चे को गर्भ धारण करना शुरू करना संभव होगा;
3. जीवनसाथी के रक्त समूह और आरएच कारक का विश्लेषण। यदि गर्भवती माँ का आरएच कारक सकारात्मक है, तो बच्चे के जन्म के दौरान कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। एक नकारात्मक आरएच कारक के साथ, आपको एक विशेषज्ञ के योग्य परामर्श की आवश्यकता होगी, इससे संभावित जटिलताओं से बचा जा सकेगा;
4. वासरमैन प्रतिक्रिया (सिफलिस, आरडब्ल्यू);
5. योनि के माइक्रोफ्लोरा पर एक धब्बा, माइकोप्लाज्मा और यूरियाप्लाज्मा पर बुवाई;
6. हेपेटाइटिस बी के लिए रक्त परीक्षण।

परीक्षण और परीक्षा के परिणामों के आधार पर, चिकित्सक दंपति को गर्भावस्था की तैयारी के बारे में और निर्देश देगा। तो, स्त्री रोग विशेषज्ञ को अभी भी संबोधित करना आवश्यक होगा। यदि किसी महिला को पहले सूजन संबंधी स्त्रीरोग संबंधी बीमारियों, जननांगों में संक्रमण, या गर्भपात का इतिहास रहा हो, तो आपको अस्थानिक गर्भावस्था को रोकने के लिए फैलोपियन ट्यूब की सहनशीलता की जांच करनी होगी।

एक बच्चे को ले जाने वाली महिला के शरीर को भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए बड़ी मात्रा में कैल्शियम की आवश्यकता होती है। यह दांतों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसलिए, एक बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले, एक महिला को एक दंत चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता होती है, और भविष्य के पिता को भी ऐसा करने की आवश्यकता होती है ताकि उसका संक्रमण उसकी पत्नी और अजन्मे बच्चे को न हो।

दृष्टि समस्याओं वाली महिलाओं के लिए, रेटिना और फंडस की स्थिति का आकलन करने के लिए नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच करवाना उचित होगा। नेत्र रोग विशेषज्ञ की राय प्रभावित करेगी कि आपको जन्म कैसे देना है सीजेरियन सेक्शनया अपने दम पर।

गर्भवती माताओं के लिए जिनके पास है पुराने रोगों, विशेष विशेषज्ञों का दौरा करना आवश्यक है। यदि रोग तीव्र अवस्था में है, तो डॉक्टर को उन दवाओं के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं और बच्चे को गर्भ धारण करने का आपका इरादा है।

एक आदमी को गर्भधारण की तैयारी कैसे करनी चाहिए?

इस तथ्य के बावजूद कि एक आदमी को अपनी "अपनी त्वचा" में गर्भावस्था के सभी "आकर्षण" का अनुभव नहीं करना पड़ेगा (विषाक्तता, उल्टी, वैरिकाज - वेंसनसों, एडिमा, अनिद्रा, नाराज़गी, प्रसव), उसके लिए एक पिता की भूमिका के लिए मानसिक रूप से तैयार होना महत्वपूर्ण है। कुछ पुरुषों के लिए, यह एक वास्तविक परीक्षा बन जाती है, क्योंकि जल्द ही जीवन शैली और दैनिक दिनचर्या नाटकीय रूप से बदल जाएगी। अब अपनी पत्नी के लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यक्तिजीवन में यह वह नहीं होगा, बल्कि परिवार का एक नया छोटा सदस्य होगा।

भावी पिता के लिए अपनी पत्नी के साथ गर्भावस्था के सभी प्रारंभिक चरणों में भाग लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उनका सामान्य कारण है, जो एक नए जीवन की नींव रखता है। साथ ही पुरुष को महिला के साथ मल्टीविटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए, इससे स्वस्थ बच्चे के गर्भधारण की संभावना बढ़ जाएगी।

चिकित्सक द्वारा सौंपे गए परीक्षणों को पास करने के अलावा, योजना की शुरुआत में साथी के लिए एक शुक्राणु बनाना वांछनीय (लेकिन आवश्यक नहीं) है। यह परीक्षा न केवल बच्चों को सहन करने की क्षमता निर्धारित करने के लिए, बल्कि शुक्राणु की गुणवत्ता निर्धारित करने के साथ-साथ छिपे हुए की पहचान करने के लिए भी की जाती है। भड़काऊ प्रक्रियाएं, जो गर्भाधान पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

विटामिन और फोलिक एसिड की भूमिका

माता-पिता बनने का निर्णय लेने के बाद, दोनों पति-पत्नी को गर्भधारण से लगभग 3 महीने पहले विटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए। एक महिला गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विशेष विटामिन के लिए उपयुक्त होती है, जबकि एक पुरुष को नियमित रूप से उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता होती है।

स्त्री रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप गर्भावस्था से 12 सप्ताह पहले फोलिक एसिड लेना शुरू कर दें। यह दवा एक बच्चे में न्यूरल ट्यूब दोष के विकास से बचने में मदद करती है। माता-पिता दोनों को प्रतिदिन 4 मिलीग्राम फोलिक एसिड लेना चाहिए। यदि माता-पिता में से किसी एक को पहले न्यूरो-सेरेब्रल पैथोलॉजी वाला बच्चा था, तो डॉक्टर की सिफारिश पर फोलिक एसिड की मात्रा बढ़ाई जानी चाहिए।

इन दवाओं के अलावा, आयोडीन की कमी वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोगों को 200 एमसीजी / दिन की खुराक पर अतिरिक्त पोटेशियम आयोडाइड लेने की सलाह दी जाती है। यदि किसी महिला को आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया है, तो आयरन की तैयारी निर्धारित की जाती है।

गर्भावस्था के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी

गर्भाधान की तैयारी में मनोवैज्ञानिक पहलू अत्यंत महत्वपूर्ण है। सभी माता-पिता परिवार में पुनःपूर्ति के लिए मानसिक रूप से तैयार नहीं होते हैं। बच्चा पैदा करने के निर्णय पर विचार किया जाना चाहिए और वांछित होना चाहिए। दोनों पति-पत्नी को यह चाहिए।

आज इस विषय पर कई रचनाएँ लिखी जा चुकी हैं। गर्भावस्था की तैयारी पर विशेष मनोवैज्ञानिक साहित्य पढ़ें। नकारात्मक लोगों और "शुभचिंतकों" के साथ बातचीत करने से बचें, जो अपने परेशान जन्म और मातृत्व के बाद के परीक्षणों के बारे में बात करते हैं।

मुख्य बात सही रवैया और आशावादी दृष्टिकोण है। अब आप एक नए जीवन की दहलीज पर हैं, जो आपको कई अद्भुत क्षणों और आनंद का वादा करता है। गर्भावस्था और प्रसव आसान और जटिलताओं के बिना होगा, और जन्म लेने वाला बच्चा जीवन में आपका सबसे महत्वपूर्ण आनंद और खुशी बन जाएगा।

अब छुट्टी पर जाने का समय है। गर्भावस्था के दौरान, उड़ानें और अनुकूलन अवांछनीय हैं। इसके अलावा, छोटे बच्चे के साथ यात्रा करना समस्याग्रस्त हो सकता है। इसलिए, एक-दूसरे का आनंद लें, छुट्टी पर अकेले रहें, आराम और शांति का आनंद लें, जो आपको सबसे अधिक आराम के साथ गर्भावस्था की तैयारी करने की अनुमति देगा।

भावी माता-पिता की जीवन शैली कैसे बदलें

गर्भनिरोधक रद्द करना।गर्भाधान से तीन महीने पहले, हार्मोनल गर्भनिरोधक (गोलियां, अंगूठियां, इंजेक्शन) लेना बंद कर देना चाहिए। यदि आपके पास अंतर्गर्भाशयी उपकरण था, तो सलाह दी जाती है कि अगले छह महीनों में इससे छुटकारा मिल जाए ताकि गर्भाशय से विराम ले सके। विदेशी शरीर. अगले कुछ महीनों तक कंडोम का प्रयोग करें।

बुरी आदतें।अब आप न केवल अपने स्वास्थ्य के लिए बल्कि अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी जिम्मेदार होंगे। मादक पेय पीने से शुक्राणु की गुणवत्ता और अंडे की व्यवहार्यता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। निकोटीन की लत का भी अब आपके जीवन में कोई स्थान नहीं है। इसके अलावा, न केवल माँ, बल्कि पिता को भी धूम्रपान छोड़ देना चाहिए। निष्क्रिय धूम्रपान का दूसरों के स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। दवाओं की बात नहीं हो सकती।

आहार।भावी माता-पिता का पोषण संतुलित और तर्कसंगत होना चाहिए। एक महिला के लिए, वजन की निगरानी के लिए भी यह महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था की तैयारी में, अपना वजन वापस सामान्य पर लाएं। मोटापा गर्भावस्था के दौरान गंभीर जटिलताओं से भरा होता है और जन्म प्रक्रिया. बहुत ज्यादा थोड़ा वजनमाताएं भी सामान्य वजन वाले स्वस्थ बच्चे के जन्म में बाधक बन सकती हैं।

आपके मेनू में पौधों के खाद्य पदार्थ, समुद्री भोजन, दुबला मांस शामिल होना चाहिए। ताजी सब्जियां, फल और जामुन खूब खाएं। खाद्य पदार्थों (फलियां, गोभी, नट्स, गाजर, ताजी जड़ी-बूटियों) से अतिरिक्त फोलिक एसिड प्राप्त करें। आहार से परिरक्षकों, रंगों और फ्लेवर वाले व्यंजन और खाद्य पदार्थों को हटा दें। अपने आप को दिन में दो कप तक सीमित रखते हुए, कॉफी की मात्रा को कम करें।

दवाएं और प्रक्रियाएं।स्व-दवा से बचें, क्योंकि कई दवाओं का शरीर पर विषाक्त प्रभाव पड़ता है, जो गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं से भरा होता है। यदि आपको कोई बीमारी है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करना सुनिश्चित करें और उसे निकट भविष्य में माता-पिता बनने के अपने इरादे के बारे में बताएं। डॉक्टर उपचार के लिए कोमल दवाओं का चयन करेंगे जो आगे गर्भधारण के लिए सुरक्षित होंगी।

1. एक सक्रिय जीवन शैली आपको आसानी से प्रसव और प्रसव से निपटने में मदद करेगी। दैनिक व्यायाम। लंबी पदयात्राताजी हवा में तेज गति से आपके पैरों को आगामी भार के लिए तैयार करेगा। प्रेस के लिए व्यायाम का एक सेट चुनें, जो पेट की मांसपेशियों को मजबूत करेगा और आपको शारीरिक रूप से अधिक लचीला बनाएगा।
2. सौना यात्रा रद्द करें। गर्भावस्था की योजना बनाते समय भविष्य के पिता पर उच्च तापमान का प्रभाव अवांछनीय है। यह उसके शुक्राणुओं को निषेचित करने की क्षमता में कमी से भरा है, जो एक सप्ताह के बाद ही सामान्य हो जाएगा।
3. संघर्ष और तनावपूर्ण स्थितियों से बचें। आराम करना और आराम करना सीखें। पर्याप्त नींद लें, जल्द ही परिवार के किसी नए सदस्य की आवश्यकता के कारण समय-समय पर आपकी नींद में खलल पड़ेगा।

याद रखना संयुक्त योजनागर्भावस्था आपको एक अतुलनीय अनुभव प्राप्त करने की अनुमति देगी जो आपके स्वस्थ और खुश बच्चे के सामने सौ गुना वापस आ जाएगी।

आप इस वीडियो को देखकर प्राप्त जानकारी को समेकित कर सकते हैं: