बच्चों में अधिक वजन: कारण, रोकथाम और उपचार। बच्चों में मोटापा बच्चे में अधिक वजन के कारण

कई माता-पिता के लिए, एक बच्चे में अधिक वजन होना सामान्य है और इससे कोई चिंता नहीं होती है। लेकिन जब यह समस्या स्थायी हो और बच्चे को असुविधा होने लगे, तो यह गंभीरता से विचार करने योग्य है। आखिरकार, न केवल माता-पिता के लिए, बल्कि खुद के लिए भी एक बच्चे में अधिक वजन होना हमेशा अप्रिय होता है।

सबसे पहले यह समझने योग्य है कि अधिक वजन का कारण क्या है। शायद बच्चा ठीक से नहीं खाता है और एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है। लेकिन ऐसा भी होता है कि उन्हें अपने माता-पिता से अधिक वजन होने की प्रवृत्ति विरासत में मिली। ऐसे में पोषण और व्यायाम से वजन को आसानी से समायोजित किया जा सकता है।

कभी-कभी स्थिति बहुत अधिक जटिल होती है और बच्चा मोटा होता है, तो एक योग्य डॉक्टर आपको कारणों का पता लगाने में मदद करेगा। शायद बच्चे को किसी प्रकार की हार्मोनल बीमारी या मधुमेह है। ये बहुत ही गंभीर बीमारियां हैं, जिनके इलाज में देर न करना ही बेहतर है और सभी जरूरी जांच और जांच समय पर पास कर लें।

कैसे समझें कि बच्चा मोटा है?

यह रोग दो प्रकार का होता है: जन्मजात और अधिग्रहित। रोग की डिग्री की गणना एक आसान सूत्र का उपयोग करके की जाती है, जहां बच्चे के वजन को किलो में उसकी ऊंचाई से मीटर में विभाजित किया जाना चाहिए, इसलिए आप बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का पता लगाएंगे:

मैं (बीएमआई) = एम (किलोग्राम में वजन) / एच 2 (मीटर में ऊंचाई)।

यदि बीएमआई 30 से कम है, तो बच्चे का वजन सामान्य से अधिक है। 30-35 से यह मोटापे की पहली डिग्री है। 35-40 से, दूसरी डिग्री। 40 से अधिक, यह बीमारी की तीसरी डिग्री है।

पहला डिग्री

बाह्य रूप से केवल थोड़े से अधिक वजन में ही प्रकट होता है। माता-पिता केवल बच्चे की अच्छी "स्वस्थ" भूख और गोल-मटोल गालों से खुश होते हैं। इसलिए, डॉक्टरों के निदान को गंभीरता से नहीं लिया जाता है। जो मौलिक रूप से गलत है, क्योंकि निष्क्रियता अगोचर रूप से रोग के विकास को दूसरी डिग्री की ओर ले जाती है।

दूसरी उपाधि

यदि पहली डिग्री केवल बाहरी रूप से प्रकट होती है, तो दूसरी डिग्री के साथ, इस तरह की अप्रिय घटना के रूप में शारीरिक अभिव्यक्ति शुरू होती है: सांस की तकलीफ, पसीना बढ़ जाना, तेजी से थकान। इसलिए, बहुत आगे बढ़ने और शारीरिक शिक्षा में भाग लेने की अनिच्छा बढ़ जाती है। शारीरिक गतिविधि में कमी से अक्सर बच्चे का मूड खराब हो जाता है।

थर्ड डिग्री

इस स्तर पर, मोटापा सहवर्ती रोगों और अप्रिय लक्षणों के साथ होने लगता है। ये रक्त रोग हो सकते हैं जैसे मधुमेह मेलिटस और दबाव ड्रॉप। और एक खराब मूड एक दीर्घकालिक अवसाद में विकसित होता है।

इस प्रकार, एक मानक सूत्र का उपयोग करके, माता-पिता स्वयं मोटापे की डिग्री निर्धारित करने में सक्षम होंगे। प्रारंभिक अवस्था में, आपके पास स्वयं बीमारी से निपटने का अवसर होता है। लेकिन बीमारी के उन्नत रूपों के साथ, योग्य डॉक्टरों की मदद लेना बेहतर है।

लड़कों के लिए वजन मानदंड:

मैं बच्चे की मदद कैसे कर सकता हूं?

शारीरिक व्यायाम

वजन को सामान्य स्तर पर बनाए रखने के लिए आपको अपने बच्चे को मध्यम शारीरिक गतिविधि देनी चाहिए। एक स्पोर्ट्स सेक्शन या डांस क्लास के लिए साइन अप करें, जहां नियमित कक्षाएं होंगी, सप्ताह में कम से कम 2 बार। बच्चा अधिक हिलेगा, पसीना बहाएगा और जिससे अतिरिक्त वजन कम होगा। साथ ही मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए भरपूर मात्रा में पेय और साफ पानी का सेवन करना बहुत जरूरी है। लेकिन अगर पोषण सही नहीं है तो अकेले व्यायाम पर्याप्त नहीं हो सकता है।

भोजन

बच्चे को संतुलित और विविध स्वस्थ आहार लेना चाहिए। अपने आहार से फास्ट फूड, अस्वास्थ्यकर मिठाई, मेयोनेज़, सोडा, चिप्स आदि को हटा दें। इस तरह के आहार का आधार स्वस्थ प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट, किसी भी रूप में बहुत सारी सब्जियां और फल होते हैं। उदाहरण के लिए, नाश्ते में फलों के साथ अनाज या सब्जियों के साथ एक अंडा होता है। दोपहर के भोजन में मांस, चिकन या मछली, अधिमानतः उबला हुआ या दम किया हुआ शामिल होना चाहिए। दोपहर के नाश्ते के लिए, दूध, केफिर या दही द्रव्यमान। और रात का खाना कम कैलोरी वाला होना चाहिए, उदाहरण के लिए सब्जी का सलाद या हल्का प्रोटीन - एक अंडा या चिकन का एक छोटा टुकड़ा। यह महत्वपूर्ण है कि अंतिम भोजन सोने से कम से कम 2 घंटे पहले हो ताकि भोजन को अच्छी तरह से अवशोषित होने का समय मिल सके।

यदि आपका बच्चा पहले से ही स्कूल जा रहा है, तो सुनिश्चित करें कि नाश्ता आपके पूरे दैनिक भोजन का आधार है। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से यह साबित किया है कि जिन बच्चों का नाश्ता अच्छा होता है, उनके ग्रेड बेहतर होते हैं और वे दिन में स्कूल में अधिक सक्रिय रहते हैं।

बेशक, ऐसे बच्चे भी होते हैं जिनका सुबह के समय खाने का बिल्कुल भी मन नहीं होता है। फिर अपने साथ एक स्वस्थ और स्वस्थ नाश्ते के साथ एक कंटेनर पैक करें। बेशक, आप स्कूल में बच्चे की निगरानी नहीं कर पाएंगे ताकि वह आपका नाश्ता खाए, और दोस्तों के साथ कैफेटेरिया न जाए। लेकिन आपको उसे एक उज्ज्वल कंटेनर या फलों और सब्जियों की असामान्य कटाई के साथ दिलचस्पी लेने की कोशिश करने की ज़रूरत है ताकि वह घर का खाना लेने में संकोच न करे और ब्रेक पर नाश्ता करे।

स्कूल जाने के लिए स्वस्थ नाश्ते के लिए यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं:

बेशक, स्वस्थ खाने की संस्कृति बचपन से ही उदाहरण के तौर पर दिखाकर पैदा की जानी चाहिए। आखिरकार, यदि आप स्वयं ठीक से नहीं खाते हैं, तो बच्चे के अलग-अलग खाने के लिए सहमत होने की संभावना नहीं है। वह अवचेतन स्तर पर याद रखता है और अपने परिवार की तरह खाने की आदत डाल लेता है और भविष्य में वयस्कता में उसी तरह खाने की संभावना अधिक होती है। इसलिए, यदि आप नहीं चाहते कि आपका बच्चा जीवन भर अधिक वजन से पीड़ित रहे, तो उसे कम उम्र में ही स्वस्थ खाने की आदत डालने की कोशिश करें। जब बच्चे को भूख न हो तो उसे जबरदस्ती दूध न पिलाएं।

हमें बताएं कि यह या वह भोजन हानिकारक क्यों है, आपको मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग क्यों नहीं करना चाहिए, फल और सब्जियां किस लिए उपयोगी हैं। अपने कुकिंग शो में शामिल हों, अपने बच्चे को खाना बनाने के लिए कहें, एक नई डिश लेकर आएं। आपको दिखाएं कि आप तलने के बजाय ओवन में कितना स्वादिष्ट खाना बना रहे हैं। हानिकारक उत्पादों को स्वस्थ उत्पादों से बदलें, उदाहरण के लिए, मेयोनेज़ के बजाय खट्टा क्रीम बहुत अच्छा है।

मिठाइयों को सूखे मेवे या कैंडीड फलों से बदलें, वे भी बहुत मीठे होते हैं, लेकिन पके हुए माल के विपरीत, उनमें आटा नहीं होता है। फल या मेवे को नाश्ते के रूप में परोसें। नियमित सफेद ब्रेड को काली या साबुत अनाज वाली ब्रेड के स्थान पर सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है। यह रोजमर्रा के उपयोग के लिए अधिक उपयुक्त है, शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होता है और पेट को बंद नहीं करता है।

इस प्रकार, ज्यादातर मामलों में, यदि पोषण अच्छी तरह से नियंत्रित किया जाता है और शारीरिक गतिविधि शुरू की जाती है, तो माता-पिता स्वयं बच्चे के अतिरिक्त वजन को सामान्य करने में सक्षम होते हैं। लेकिन यह हमेशा काम नहीं करता है, क्योंकि समस्या बीमारी की शुरुआत में हो सकती है, जिसके बारे में आप जानते भी नहीं हैं। यदि आप अपने आप वजन कम नहीं कर सकते और सामान्य में वापस नहीं आ सकते हैं, तो एक विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

उदाहरण के लिए, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या यहां तक ​​​​कि एक स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ को, वह आपको सलाह देगा कि आपको कौन से परीक्षण करने की आवश्यकता है और आपको सही डॉक्टर के पास भेजा जाएगा। किसी भी मामले में, बच्चे में अधिक वजन जैसी घटना को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। इसके अलावा, अगर यह समस्या लगातार बनी रहती है।

माता-पिता जितनी जल्दी इस समस्या के समाधान की ओर ध्यान दें, उतना ही अच्छा है। आखिरकार, अधिक वजन कई बीमारियों का कारण है जो उम्र के साथ विकसित होती हैं: मधुमेह मेलेटस, उच्च रक्तचाप, यकृत रोग, हृदय वाहिकाओं और कई अन्य।

सामान्य सर्दी और फ्लू भी मोटे बच्चों में बड़ी जटिलताएं पैदा करते हैं। इसके अलावा, अतिरिक्त वजन साथियों के साथ सामान्य संचार में हस्तक्षेप करता है और कई परिसरों को जन्म देता है, जिन्हें बाद में वयस्कता में स्थानांतरित कर दिया जाता है। इसलिए, अभी से अपना वजन सामान्य करने के उद्देश्य से सक्रिय क्रियाएं शुरू करें और यह उम्मीद न करें कि सब कुछ अपने आप दूर हो जाएगा।

आपने देखा होगा कि टेलीविजन पर, मंचों पर, पत्रिकाओं में वे अधिक वजन वाले बच्चों के बारे में बात कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, पिछले बीस वर्षों में मोटे किशोरों और बच्चों की संख्या में वृद्धि जारी है। आप सोच रहे होंगे: वैज्ञानिक और डॉक्टर इस प्रवृत्ति के बारे में चिंतित क्यों हैं? और माता-पिता या सिर्फ दिलचस्पी रखने वाले लोगों के रूप में, आप यह भी पूछ सकते हैं: हम अपने बच्चों में मोटापे को रोकने के लिए क्या कदम उठा सकते हैं? आइए इन मुद्दों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

बचपन का मोटापा एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या क्यों है?

डॉक्टर बच्चों और युवाओं में मोटापे की दर में वृद्धि के बारे में चिंतित हैं क्योंकि मोटापे से निम्नलिखित विकार हो सकते हैं:

• उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल और / या उच्च रक्तचाप के कारण हृदय रोग।
• नींद के दौरान एपनिया (खर्राटे लेना)।
• सामाजिक भेदभाव।

मोटापे को कई अन्य अप्रिय स्वास्थ्य परिणामों से भी जोड़ा गया है। अधिक वजन वाले किशोरों और बच्चों को वयस्कता में मोटे और अधिक वजन होने का खतरा होता है।

मनोसामाजिक जोखिम


किशोरावस्था और बचपन में अधिक वजन होने के कुछ परिणाम मनोसामाजिक होते हैं। ऐसे बच्चे अक्सर प्रारंभिक और व्यवस्थित सामाजिक भेदभाव के लक्ष्य होते हैं। इस तरह के सामाजिक कलंक का मनोवैज्ञानिक तनाव कम आत्मसम्मान का कारण बनता है, जो इसके अलावा, ज्ञान के विकास और बच्चे के व्यक्तित्व के सामान्य स्वस्थ विकास में बाधा डाल सकता है, और वयस्कता में बना रहता है।

हृदय रोग का उच्च जोखिम

यह स्थापित किया गया है कि संवहनी और हृदय रोगों की शुरुआत के लिए आवश्यक शर्तें किशोरों और अस्वास्थ्यकर अधिक वजन वाले बच्चों में व्यापक हैं। इनमें उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल, बिगड़ा हुआ ग्लूकोज चयापचय (प्रीडायबिटीज), और उच्च रक्तचाप शामिल हैं। कई हजार किशोरों और 5 से 17 वर्ष की आयु के बच्चों की जांच करने के बाद, डॉक्टरों ने कहा कि लगभग 60% अधिक वजन वाले बच्चों में संवहनी और हृदय रोग के लिए कम से कम एक जोखिम कारक था, और 25% अधिक वजन वाले बच्चों में इनमें से दो या अधिक खतरनाक परिसर थे।

अतिरिक्त स्वास्थ्य जोखिम

अधिक वजन से जुड़ी कम सामान्य स्वास्थ्य स्थितियों में अस्थमा, लीवर स्टीटोसिस, स्लीप एपनिया और टाइप 2 मधुमेह शामिल हैं।

• अस्थमा फेफड़ों की एक बीमारी है जहां वायुमार्ग संकुचित या अवरुद्ध हो जाता है, जिससे सांस लेना बहुत मुश्किल हो जाता है। चिकित्सा अनुसंधान अधिक वजन और बचपन के अस्थमा के बीच मजबूत संबंध ढूंढता है
• लिवर स्टीटोसिस फैटी लीवर की बीमारी है जो लीवर एंजाइम की उच्च सांद्रता के कारण होती है। वजन घटाने से लीवर एंजाइम का उत्पादन सामान्य हो जाता है।
• स्लीप एपनिया किशोरों और बच्चों में अधिक वजन की एक कम आम जटिलता है। एपनिया नींद के दौरान सांस लेने का विकार है, अर्थात् नींद के दौरान सांस लेने का बंद होना, जो 10 सेकंड या उससे अधिक समय तक रहता है। स्लीप एपनिया में जोर से खर्राटे और सांस लेने में तकलीफ होती है। एपनिया के दौरान, रक्त ऑक्सीजन का स्तर नाटकीय रूप से गिर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग 7% अधिक वजन वाले बच्चों में स्लीप एपनिया होता है।
• टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस का अक्सर किशोरों और अधिक वजन वाले बच्चों में निदान किया जाता है। यद्यपि मधुमेह और बिगड़ा हुआ ग्लूकोज चयापचय (मधुमेह का अग्रदूत) मोटे वयस्कों में अधिक आम है, हाल के वर्षों में ये रोग अधिक वजन वाले बच्चों में आम हो गए हैं। उनमें मधुमेह की शुरुआत गुर्दे की विफलता और हृदय रोग जैसी खतरनाक जटिलताओं के विकास का कारण बन सकती है।

इसके अलावा, आंकड़े इस बात की पुष्टि करते हैं कि मोटे बच्चों और किशोरों के वयस्कता में भी मोटे होने की संभावना है।

मैं अपने बच्चे के लिए अस्वास्थ्यकर अतिरिक्त वजन और मोटापे को रोकने के लिए क्या कर सकता हूँ?

अपने बच्चे को स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करने के लिए, आपको भोजन और पेय से मिलने वाली कैलोरी की मात्रा को शारीरिक गतिविधि और सामान्य वृद्धि के माध्यम से जलाए जाने वाले कैलोरी की मात्रा के साथ संतुलित करने की आवश्यकता है।

यह याद रखना सुनिश्चित करें कि एक बच्चे में मोटापे और अधिक वजन के खिलाफ आपकी लड़ाई का मुख्य लक्ष्य उसका वजन कम करना नहीं है! लक्ष्य उचित विकास और विकास के लिए परिस्थितियों का निर्माण करते हुए बड़े पैमाने पर लाभ की दर को कम करना है। वजन घटाने वाले आहार बच्चों और किशोरों पर लागू नहीं किए जाने चाहिए, विशेष मामलों को छोड़कर जब इसके लिए गंभीर चिकित्सा संकेत हों।

आप अपने बच्चे को स्वस्थ खाने की आदतें विकसित करने में कैसे मदद कर सकते हैं?

कैलोरी सामंजस्य में पहला कदम उन खाद्य पदार्थों का चयन करना है जो आपको पर्याप्त पोषक तत्व और कैलोरी की सही मात्रा प्रदान करेंगे। आप अपने बच्चे को यह समझने में मदद कर सकते हैं कि वे स्वस्थ खाने की आदतों को विकसित करके क्या खाते हैं, अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को स्वस्थ बनाने के तरीके ढूंढते हैं, और उच्च कैलोरी उपचार के लिए उनकी लालसा को कम करते हैं।

स्वस्थ खाने की आदतों को प्रोत्साहित करें।स्वस्थ खाने का कोई बड़ा रहस्य नहीं है। अपने बच्चों और अपने परिवार को स्वस्थ खाने की आदतें विकसित करने में मदद करने के लिए:

• पर्याप्त मात्रा में सब्जियां, अनाज और फल प्रदान करें।
• अपने आहार में कम वसा वाले या कम वसा वाले डेयरी उत्पादों को शामिल करें।
• अपने भोजन में प्रोटीन की सही मात्रा सुनिश्चित करने के लिए लीन मीट, मछली, पोल्ट्री और फलियां चुनें।
• भागों को उचित रखें।
• पूरे परिवार को भरपूर मात्रा में स्वच्छ पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें।
• मीठा और मीठा पेय सीमित करें।
• अपनी चीनी और संतृप्त वसा का सेवन कम से कम करें।

अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को स्वस्थ बनाने के तरीकों की तलाश करें।... भोजन जो आप नियमित रूप से पकाते हैं और जिसे आपका पूरा परिवार पसंद करता है, छोटे बदलावों से भी स्वस्थ हो सकता है। शायद ये व्यंजन और भी अधिक प्रिय हो जाएंगे!

सामान्य सिफारिशें: नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ सर्वोत्तम हैं। रात के खाने के लिए दलिया और सब्जियां अच्छी होती हैं। इसी समय, बच्चे द्वारा अधिक भोजन और असीमित भोजन का सेवन सख्ती से बाहर रखा गया है। सभी व्यंजनों को केवल बेक किया जाना चाहिए, दम किया हुआ, स्टीम्ड या स्टू किया जाना चाहिए। तले हुए खाद्य पदार्थों की सिफारिश नहीं की जाती है। और अगर आप अभी भी दलिया में मक्खन जोड़ने का फैसला करते हैं, तो न्यूनतम मात्रा होनी चाहिए।

हाई-कैलोरी ट्रीट के लिए अपनी क्रेविंग को दूर करें... कम मात्रा में स्वादिष्ट लगभग हर चीज का आनंद लिया जा सकता है। अपने बच्चे के आहार में मिठास, चीनी, वसा और कैलोरी, और सभी प्रकार के नमकीन स्नैक्स को कम करें। बच्चे को कभी-कभी अस्वास्थ्यकर भोजन करने की अनुमति देने के बजाय - यह आसानी से ऐसे भोजन के लिए उसकी कमजोरी में बदल सकता है - इसे स्वस्थ और स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों से बदलें। ये सभी आपके बच्चे को स्वस्थ खाने की आदतें स्थापित करने में मदद करेंगे। यहां 100 कैलोरी या उससे कम के साथ आसानी से बनने वाले, कम वसा वाले और कम चीनी वाले व्यंजनों के उदाहरण दिए गए हैं:

• एक मध्यम आकार का सेब।
• एक मध्यम आकार का केला।
• 1 कटोरी जामुन।
• 1 कटोरी अंगूर।
• 1 कटोरी कद्दूकस की हुई गाजर, खीरा या शिमला मिर्च।

कैलोरी कैसे संतुलित करें: अपने बच्चे को सक्रिय रहने में मदद करें।

कैलोरी संतुलन का दूसरा पक्ष सही मात्रा में शारीरिक गतिविधि करना और बहुत अधिक गतिहीन गतिविधि से बचना है। अधिकांश बच्चों और किशोरों द्वारा आनंदित होने के अलावा, अच्छी गुणवत्ता और नियमित शारीरिक गतिविधि के अच्छे स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं:

• रक्तचाप का सामान्यीकरण।
• हड्डियों, मांसपेशियों, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना।
• तनाव और चिंता में कमी।
• आत्म-सम्मान में सुधार।
• अपने वजन को प्रबंधित करने में मदद करें।

अपने बच्चे को सक्रिय रहने में मदद करें।बच्चों और किशोरों को प्रतिदिन कम से कम 60 मिनट के लिए मध्यम-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना चाहिए, अधिमानतः दिन के उजाले के दौरान। याद रखें कि बच्चे वयस्कों की नकल करते हैं। अपनी दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि को शामिल करना शुरू करें और अपने बच्चे को अपने साथ जुड़ने के लिए आमंत्रित करें। मध्यम शारीरिक गतिविधि के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• तेज चाल।
• टैग खेल रहा हूं।
• कूद रस्सी।
• फुटबॉल खेल।
• तैराकी।
• नृत्य।

अपनी गतिहीन गतिविधियों में कटौती करें।शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने के अलावा, अपने बच्चे को बैठने में ज्यादा समय न बिताने में मदद करें। जबकि एक दिलचस्प किताब के साथ बैठना या स्कूल से होमवर्क करना अच्छा है, अपने बच्चे को टीवी, वीडियो गेम या कंप्यूटर के सामने दिन में एक या दो घंटे खर्च करने का समय सीमित करें और इससे अधिक नहीं। इसके अलावा, कई डॉक्टर और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स विशेष रूप से 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए टीवी देखने की सलाह नहीं देते हैं। इसके बजाय, अपने बच्चे को परिवार के अन्य सदस्यों के साथ या अपने दम पर मज़ेदार गतिविधियों के साथ आने में मदद करें जिसमें जोरदार शारीरिक गतिविधि शामिल हो।

एक धर्मार्थ संगठन, कैसर फ़ैमिली फ़ाउंडेशन के अनुसार, आज के किशोर और 8 से 18 वर्ष के बच्चे प्रतिदिन औसतन 7.5 घंटे टीवी स्क्रीन या कंप्यूटर मॉनीटर के सामने बिताते हैं! एक साल में यह समय मनोरंजन के लिए स्क्रीन के सामने बैठने के पूरे 114 दिनों तक पहुंच जाता है। घंटों की इस संख्या में वह समय भी शामिल नहीं है जो वे स्कूल में कक्षा में या घर पर होमवर्क करते समय कंप्यूटर पर बिताते हैं।
आइए एक नज़र डालते हैं कि एक बच्चा या किशोर टीवी के सामने कितना समय बिताते हैं और अपने जीवन में और अधिक शारीरिक गतिविधि जोड़ने के तरीके ढूंढते हैं।

उम्र 8-11 साल।इस उम्र में बच्चे औसतन दिन में लगभग छह घंटे स्क्रीन के सामने बिताते हैं, मनोरंजन कार्यक्रम देखते हैं, कंप्यूटर गेम खेलते हैं और इसी तरह। उनमें से लगभग चार टीवी देखने में व्यतीत हो गए। इसके बजाय, वे कर सकते थे:

• गेंद से खेलो,
• कुत्ते के साथ टहलें,
• अपने पसंदीदा गानों पर डांस करें,
• रस्सी कूदना,
• एक मोटर साइकिल की सवारी।

माता-पिता को क्या करना चाहिए?

1. अपने बच्चे को रोजाना 1 घंटे की शारीरिक गतिविधि प्रदान करें।
2. आपका बच्चा टीवी या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बिताए कुल समय को दिन में 1-2 घंटे तक सीमित करें।
3. मनोरंजन के अन्य रूपों को खोजें और विकसित करें जिनमें शारीरिक और सामाजिक गतिविधियाँ शामिल हों। उदाहरण के लिए, किसी स्पोर्ट्स टीम या क्लब में शामिल होना।

उम्र 11-14 साल।ग्यारह से चौदह वर्ष की आयु के बच्चे प्रतिदिन औसतन नौ घंटे कंप्यूटर पर और टीवी के सामने बिताते हैं, जिनमें से लगभग पांच घंटे टीवी मनोरंजन पर होते हैं। और वे कर सकते थे:

• दोस्तों के साथ फुटबॉल या बास्केटबॉल खेलें,
• खेल परिसर में पूल में तैरना,
• कुत्ते के साथ टहलें,
• आधुनिक या बॉलरूम नृत्य का अभ्यास करें,
• बाइक या स्केटबोर्ड की सवारी करें।

माता-पिता को क्या करना चाहिए?

1. अपने बच्चे को रोजाना 1-2 घंटे की शारीरिक गतिविधि प्रदान करें।
2. बच्चा टीवी या कंप्यूटर देखने में जितना समय बिताता है, उसे रोजाना 1-2 घंटे तक सीमित करें।
3. बच्चों के बेडरूम से टीवी हटा दें।
4. मनोरंजन के अन्य रूपों को खोजें और विकसित करें जिनमें शारीरिक और सामाजिक गतिविधियाँ शामिल हों। उदाहरण के लिए, स्पोर्ट्स सेक्शन या फिटनेस क्लब में प्रवेश।

आयु 15-18।१५ से १८ वर्ष की आयु के युवा औसतन प्रतिदिन लगभग सात से आठ घंटे टीवी स्क्रीन के सामने, मनोरंजन कार्यक्रम देखने और कंप्यूटर गेम खेलने में बिताते हैं। टीवी देखने में साढ़े चार घंटे लग जाते हैं। इसके बजाय उन्हें इसमें दिलचस्पी हो सकती है:

• एक छोटी दौड़ की व्यवस्था करें,
• दोस्तों के साथ फिटनेस क्लब या जिम जाएं,
• फुटबॉल, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल में प्रतियोगिताओं का आयोजन,
• रोलर स्केट्स पर मास्टर नई तरकीबें,
• अपनी कार धोएं या घर के आसपास अपने माता-पिता की मदद करें।

माता-पिता को क्या करना चाहिए?

1. अपने किशोर को प्रतिदिन 1-2 घंटे की शारीरिक गतिविधि प्रदान करें।
2. एक किशोर द्वारा कंप्यूटर पर या टीवी के सामने बिताए जाने वाले कुल समय को प्रतिदिन 1-2 घंटे तक सीमित करें।
3. किशोरी के बेडरूम से टीवी हटा दें।
4. मनोरंजन के अन्य रूपों को खोजें और विकसित करें जिनमें शारीरिक और सामाजिक गतिविधियाँ शामिल हों। उदाहरण के लिए, किसी खेल की टीम में या योग, पिलेट्स आदि के लिए किसी समूह में शामिल होना।

बच्चों में अधिक वजन के लिए 5-2-1-0 नियम
अमेरिका ने उन माता-पिता की मदद करने के लिए एक दिलचस्प और प्रभावी नियम विकसित किया है जिनके बच्चों को वजन कम करने की जरूरत है - 5-2-1-0 नियम।

फलों और सब्जियों का 5 या अधिक भोजन।

फलों और सब्जियों का एक भोजन क्या है? वयस्कों के लिए, एक टेनिस बॉल के आकार का एक पूरा फल, आधा कटोरी कटे हुए फल या सब्जियां, एक कटोरी कच्ची या पत्तेदार सब्जियां, एक चौथाई कटोरी सूखे मेवे। बच्चों के लिए - उनकी हथेली के आकार का एक हिस्सा।

मौसमी सब्जियां और फल खरीदें - वे विशेष रूप से विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। इसके अलावा, ध्यान रखें कि जमे हुए फल और सब्जियां लगभग हमेशा दुकानों में उपलब्ध होती हैं, और वे फास्ट फूड की तुलना में स्वस्थ विकल्प हैं, उदाहरण के लिए।

पारिवारिक भोजन के महत्व को कम मत समझो। अपने बच्चों के साथ खाने के लिए कम से कम 10-15 मिनट का समय निकालें। सही भोजन चुनकर और उसे अपने बच्चे के साथ ले जाकर, आप उसे अवचेतन स्तर पर स्वस्थ खाने की आदतों को मजबूत करने में मदद करते हैं। बच्चों को भोजन, नाश्ता और रात के खाने की योजना बनाने में शामिल करें।

टीवी या कंप्यूटर के सामने 2 घंटे या उससे कम समय बिताना।

कैसर फ़ैमिली फ़ाउंडेशन के अनुसार, 70 वर्ष की आयु तक के बच्चे और किशोर औसतन 7-10 वर्ष टीवी देखने या कंप्यूटर गेम खेलने में व्यतीत करेंगे। इसके अलावा, इस तरह के शगल में अक्सर पूर्ण, स्वस्थ और समय पर पोषण के बजाय अस्वास्थ्यकर भोजन पर नाश्ता करना शामिल होता है। इस प्रकार, अस्वास्थ्यकर अधिक वजन और मोटापा अधिक से अधिक फैल रहा है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि टीवी और कंप्यूटर गेम के प्रति यह आकर्षण पढ़ने में कठिनाई, एकाग्रता की समस्या और मानसिक मंदता की ओर ले जाता है।

टीवी देखने या कंप्यूटर पर रहने का सुरक्षित समय: 2 साल तक कोई टीवी नहीं, कोई कंप्यूटर नहीं। जिस कमरे में बच्चा सोता है उस कमरे में कोई टीवी या कंप्यूटर नहीं है। 2-5 साल के बच्चों के लिए टीवी या कंप्यूटर पर 1 घंटे का शैक्षिक कार्यक्रम। 5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, टीवी या कंप्यूटर प्रतिदिन 2 घंटे से अधिक नहीं।

प्रतिदिन 1 घंटे या उससे अधिक की शारीरिक गतिविधि।नियमित शारीरिक गतिविधि स्वस्थ वजन बनाए रखने और पुरानी बीमारियों को रोकने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है: ऑस्टियोपोरोसिस, हृदय और संवहनी रोग, मधुमेह और पेट का कैंसर। और भले ही प्राथमिक विद्यालय की उम्र के अधिकांश बच्चे काफी सक्रिय हों, किशोरावस्था के दौरान शारीरिक गतिविधि में तेजी से कमी आती है। कई मायनों में, बच्चे की शारीरिक गतिविधि का स्तर उसके परिवार की जीवन शैली पर निर्भर करता है।

उदाहरण के लिए, 1 घंटा उदारवादीशारीरिक गतिविधि का अर्थ है: ऐसी गतिविधियाँ जिनमें जोरदार साँस लेने की आवश्यकता होती है। यह नृत्य, तेज चलना हो सकता है। 20 मिनट शक्तिशालीशारीरिक गतिविधि का अर्थ है ऐसी गतिविधि करना जिसमें आपको पसीना आता हो। यह चल रहा है, एरोबिक्स, बास्केटबॉल और इसी तरह।

शारीरिक गतिविधि: बच्चे को अच्छा महसूस कराता है, उसे स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है, उसके दिल को स्वस्थ बनाता है, उसे मजबूत बनाता है, बच्चे को अधिक लचीला और लचीला बनाता है।

0 चीनी पेय, अधिक पानी और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद।

बच्चों के बीच शर्करा युक्त पेय और वसायुक्त डेयरी उत्पादों (उदाहरण के लिए, सभी प्रकार के मीठे दही) का अधिक सेवन अवांछित अतिरिक्त वजन और यहां तक ​​कि मोटापे का कारण बनता है। 1 से 6 वर्ष की आयु के बच्चों को प्रति दिन 100-200 मिलीलीटर से अधिक रस का सेवन करने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है, और 7-18 वर्ष के किशोरों को - 250-350 मिलीलीटर से अधिक नहीं। शिशुओं के आहार में संपूर्ण दूध संतृप्त वसा का सबसे बड़ा स्रोत है। कम वसा या कम वसा वाले डेयरी उत्पादों (1%) पर स्विच करने से आपके द्वारा खाए जाने वाले कुल वसा और कैलोरी में काफी कमी आती है।

सुगन्धित सोडा का कोई पोषण मूल्य नहीं है, लेकिन वे चीनी में बहुत अधिक हैं। सिर्फ 250 मिली सोडा में 110-150 खाली कैलोरी होती है। कई सोडा में कैफीन भी होता है, जो बच्चों के लिए हानिकारक होता है। एनर्जी ड्रिंक स्पोर्ट्स ड्रिंक नहीं हैं और व्यायाम के दौरान कभी भी पानी की जगह नहीं लेनी चाहिए।

पानी बच्चे के शरीर के लिए ईंधन है। यह सक्रिय बच्चों के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है। एक बच्चे के शरीर में 70-80% पानी होता है, लेकिन जब वह शारीरिक रूप से सक्रिय होता है, तो उसे पसीना आता है और वह पानी और उपयोगी खनिज लवण खो देता है। इसलिए, पानी की इस आपूर्ति को लगातार भरना बहुत महत्वपूर्ण है। जब बच्चे प्यासे हों तो पानी # 1 विकल्प है।
विभिन्न स्वाद वाले पेय में आमतौर पर कैफीन और अन्य घटकों के साथ-साथ चीनी, विटामिन, खनिज और यहां तक ​​​​कि प्रोटीन की खुराक जैसे उत्तेजक होते हैं। लेकिन हमें इन पोषक तत्वों की आवश्यकता पेय से नहीं होती है, हम उन्हें अपने आहार से प्राप्त करते हैं! ये पेय बच्चों और किशोरों के लिए दृढ़ता से हतोत्साहित होते हैं। वे हृदय गति में वृद्धि, चिंता, उच्च रक्तचाप, नींद की समस्या, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, अपच और यहां तक ​​कि कैफीन विषाक्तता का कारण बनते हैं।

निष्कर्ष

अपने बच्चे के बीएमआई की गणना करने और इस निष्कर्ष पर पहुंचने के बाद कि उसके अतिरिक्त वजन को कम करने की आवश्यकता है, आप इनमें से किसी एक लक्ष्य का पीछा करेंगे:

• आपका बच्चा धीमी गति से वजन बढ़ा रहा है
• वर्तमान वजन को बनाए रखना और इसकी तीव्र वृद्धि को समाप्त करना

हालांकि, यह याद रखना सुनिश्चित करें कि आहार जिसमें विभिन्न पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल नहीं हैं, या बहुत कम कैलोरी हैं, बच्चे के लिए खतरनाक हैं। कुछ प्रकार के खतरनाक "ट्रेंडी" आहार संपूर्ण खाद्य श्रेणियों को छोड़कर तेजी से वजन घटाने का वादा करते हैं। असली सच्चाई यह है कि वजन घटाने की बात आती है तो कोई जल्दी ठीक नहीं होता है। इसके अलावा, आहार के प्रति जुनून अक्सर न केवल वयस्कों में, बल्कि बच्चों (एनोरेक्सिया या बुलिमिया) में भी खाने के विकार की ओर जाता है। और ऐसी स्थितियों के लिए पहले से ही अस्पताल में गंभीर चिकित्सा हस्तक्षेप और उपचार की आवश्यकता होती है।

इस बात पर ध्यान दें कि क्या आपका बच्चा कुछ नियमित "जादू" आहार का शिकार है या तेजी से वजन घटाने के लिए हानिकारक शौक है, जो किशोरों के बीच फैशनेबल है। बच्चे अक्सर अपने शरीर में उम्र से संबंधित सामान्य परिवर्तनों को खामियों और समस्याओं के रूप में देखते हैं जिनसे उन्हें निपटने की आवश्यकता होती है। आपका काम अपने बच्चे को यह बताना है कि उसका शरीर कैसे और क्यों बदल रहा है। और साथ ही, उसे स्पष्ट रूप से समझाएं कि उपरोक्त सिफारिशों का क्या उपयोग है। बच्चों सहित कोई भी व्यक्ति अपने जीवन में कुछ बदलने के लिए तैयार है यदि वह समझता है कि उसे इसकी आवश्यकता क्यों है और इससे वास्तव में उसे क्या लाभ होगा।

याद रखें कि छोटे लेकिन दैनिक परिवर्तन आपको जीवन भर के लिए सफलता का नुस्खा बना सकते हैं!

बच्चों में मोटापा गंभीर चयापचय विकारों में से एक है जो वसा ऊतक के जमाव से प्रकट होता है। यह रोग कई अन्य समस्याओं को जन्म देता है। , जिनसे निपटना बहुत मुश्किल है। इसके अलावा, बच्चे की भलाई लगातार खराब रहती है, क्योंकि जीना बिल्कुल भी आसान नहीं है, बस घूमें और अतिरिक्त वजन के साथ किसी तरह का काम करें।

मोटापा एक ऐसी स्थिति है जिसमें बच्चे का वजन सामान्य पैरामीटर से 15% से अधिक हो जाता है। आप मोटापे के बारे में भी बात कर सकते हैं यदि बच्चे का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 30 से अधिक है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, शहर में रहने वाले बच्चे मोटापे से सबसे अधिक पीड़ित होते हैं, और हर चीज का कारण जल्दबाजी और स्नैक्स है, मैकडॉनल्ड्स, पिज़्ज़ेरिया और बन स्टॉल, शावरमा, फास्ट फूड। यह संभावना नहीं है कि इस तरह के प्रतिष्ठान गांव में पाए जाएंगे।

लेकिन ग्रामीण इलाकों में एक और खतरा है - पशु वसा के साथ खाना बनाना, जिसमें उच्च कैलोरी सामग्री होती है। इसलिए, हर चीज में संतुलन और तर्कसंगत दृष्टिकोण महत्वपूर्ण हैं।

आज दुनिया में मोटापे से ग्रस्त बच्चों की संख्या में उल्लेखनीय वृद्धि हो रही है। और यह एक गंभीर एंडोक्रिनोलॉजिकल समस्या है। लगभग 80% मोटे वयस्कों को किशोरावस्था के दौरान अधिक वजन की समस्या होती है।

किसी व्यक्ति की इस स्थिति के कई कारण होते हैं। लेकिन इसके विकास की प्रकृति में एक पॉलीथोलॉजी है, जिसका अर्थ है कि मुख्य भूमिकाओं में से एक आनुवंशिकता और पर्यावरण द्वारा निभाई जाती है।इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि माता-पिता दोनों मोटापे से पीड़ित हैं, तो बच्चे में इसके होने का जोखिम लगभग 80% है, केवल माँ में मोटापा - 50%, केवल पिता में - 35-40%।

इसके अलावा, जिन बच्चों का जन्म वजन 4 किलोग्राम से अधिक था, वे जोखिम में हैं। हालांकि, जन्मजात मोटापे का निदान बहुत ही कम होता है - केवल 1% मामलों में। साथ ही, जो बच्चे बोतल से दूध पीते हैं और हर महीने बहुत कुछ हासिल करते हैं, वे मोटापे से पीड़ित हो सकते हैं। नवजात शिशुओं में, अक्सर कृत्रिम पोषण के साथ स्तनपान कराने के कारण मोटापा विकसित होता है। एक नियम के रूप में, बच्चे को स्तन के दूध से दूध पिलाना अत्यंत दुर्लभ है।

बच्चे को स्तनपान कराना बाद के जीवन में मोटापे की एक प्रभावी रोकथाम है।

आंकड़ों के अनुसार, मोटापा अक्सर आहार के उल्लंघन, बार-बार नाश्ता करने और व्यायाम करने से इनकार करने के कारण विकसित होता है। खाद्य पदार्थ जो वसा जमा कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• बेकरी उत्पाद;
• फास्ट फूड;
• सोडा;
• मिठाइयाँ;
• रस;
• मिठाई;
• मीठी चाय।

बच्चे के आहार में प्रोटीन और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। जल संतुलन बनाए रखना भी जरूरी है। आपको टीवी या कंप्यूटर के सामने ज्यादा समय नहीं बिताना चाहिए और एक ही समय में खाना खाना चाहिए, क्योंकि यह बस इसकी मात्रा को नियंत्रित नहीं करता है। आपको आउटडोर गेम खेलने की जरूरत है या कम से कम हर शाम यार्ड में टहलने की जरूरत है।

बहुत बार, बच्चों और किशोरों में मोटापा उनके माता-पिता की गलती के कारण प्रकट होता है, क्योंकि वे आहार के साथ काम करने और आहार की निगरानी करने से इनकार करते हैं। और अगर यह वयस्कों के लिए रुचि नहीं रखता है, तो बच्चा और भी अधिक।

बच्चों में मोटापा हमेशा आनुवंशिकी का परिणाम नहीं होता है, कभी-कभी यह अधिग्रहित गंभीर विकृति में से एक होता है। उदाहरण के लिए, इस तरह के निदान की पृष्ठभूमि के खिलाफ यह रोग हो सकता है:

• डाउन सिंड्रोम;
• मस्तिष्कावरण शोथ;
• कोहेन सिंड्रोम;
• हाइपोथायरायडिज्म;
• प्राडेल-विली सिंड्रोम;
• एक ब्रेन ट्यूमर;
• इशचेंको-कुशिंग सिंड्रोम;
• एन्सेफलाइटिस।

मोटापा शरीर में आयोडीन की कमी के कारण हो सकता है, जिससे हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है। तनावपूर्ण स्थितियां एक और महत्वपूर्ण कारक हैं। वे बच्चे के स्कूल में प्रवेश, निवास परिवर्तन, प्रियजनों के साथ झगड़े से जुड़े हैं।

वर्गीकरण

मोटापे के दो रूप हैं: माध्यमिक और प्राथमिक, घटना के समय के आधार पर।
प्राथमिक मोटापा निम्न प्रकार का होता है:

1. आहार, अनुचित आहार के कारण;
2. बहिर्जात संवैधानिक, वंशानुगत कारकों के कारण।

यदि आनुवंशिकी को दोष देना है, तो अतिरिक्त वजन ही विरासत में नहीं मिला है, बल्कि शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम की विशेषताएं हैं। अगर हम पहले प्रकार के प्राथमिक मोटापे की बात करें तो यह 3 साल की उम्र से पहले, 5-7 साल के बच्चों में और 12-17 साल की उम्र के किशोरों में होता है। हालांकि इसकी अभिव्यक्ति को एक अलग उम्र में बाहर नहीं किया जाता है, लेकिन कम बार।

माध्यमिक मोटापाएक अलग प्रकृति के रोगों से उत्पन्न होता है। इस प्रकार की सामान्य किस्मों में से एक अंतःस्रावी मोटापा है, जो एक साथ अधिवृक्क और अंडाशय के रोगों के साथ-साथ थायरॉयड ग्रंथि की समस्याओं के साथ हो सकता है।

बच्चों में मोटापा (तालिका)

एक बच्चे में इस बीमारी की पहचान करने के लिए, आपको उसके बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने की आवश्यकता है (लेखक के अनुसार इसे क्वेटलेट इंडेक्स कहा जाता है), जिसकी गणना सरल क्रियाओं द्वारा की जाती है: बच्चे के वजन को इसके मूल्य से विभाजित किया जाना चाहिए उसकी ऊंचाई वर्ग। आइए एक सरल उदाहरण देखें। उदाहरण के लिए, एक लड़का सात साल का है, उसकी ऊंचाई 1.5 मीटर है और उसका वजन 50 किलोग्राम है। बीएमआई की गणना करने के लिए, आपको 1.5 वर्ग करना होगा, यह 2, 25 होगा। फिर 50 को 2.25 से विभाजित किया जाना चाहिए, बीएमआई मान 22.2 होगा। उसके बाद, आपको लड़कियों और लड़कों के लिए ऊंचाई और वजन (नीचे दिए गए) के औसत संकेतकों की तालिका को देखना होगा और समझना होगा कि क्या बीएमआई सामान्य सीमा के भीतर है। जैसा कि हम देख सकते हैं, ये संकेतक सामान्य हैं, और बच्चा मोटा नहीं है।

17 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए वजन और ऊंचाई मानदंड norms

एक नियम के रूप में, मोटापे की सबसे आम डिग्री को पहली और दूसरी कहा जा सकता है, जिसका निदान 80% बच्चों में होता है। पोषण संबंधी सुधार के अभाव में, ये डिग्री तेजी से और अधिक गंभीर हो जाती हैं।

लक्षण

बेशक, मोटापे का मुख्य लक्षण नग्न आंखों को दिखाई देता है - यह बच्चों में अधिक वजन है। यदि रोग छोटे बच्चों में होता है, तो ऐसे लक्षणों की उपस्थिति को बाहर नहीं किया जाता है:

• विकासात्मक विलंब;
• कब्ज;
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति;
• कम गतिविधि;
• संक्रामक रोग (अधिक बार साथियों की तुलना में)।

आहार संबंधी मोटापा निम्नलिखित लक्षणों के साथ होता है:

1. शरीर के विभिन्न भागों में वसा जमा होना।
2. सांस लेने में कठिनाई;
3. रक्तचाप में वृद्धि;
4. शारीरिक गतिविधि में रुचि का नुकसान।

माध्यमिक मोटापा अधिक विविध लक्षणों की विशेषता है:

• बच्चे देर से सिर पकड़ना शुरू करते हैं, चलते हैं, बैठते हैं;
• दांत अपनी उम्र के बच्चों की तुलना में बहुत बाद में दिखाई देते हैं;
• उनींदापन;
• प्रदर्शन और स्कूल के प्रदर्शन में कमी;
• लड़कियों में मासिक धर्म चक्र में व्यवधान;
• त्वचा का सूखापन।

जटिलताओं

मोटापा अपने आप में एक खतरनाक बीमारी है। यह जटिलताओं में विकसित हो सकता है, जिससे रोगी की स्थिति बिगड़ सकती है। यदि 7 वर्ष की आयु के बच्चों का आहार अधिक वजन का है और उपचार से इनकार करते हैं, तो निम्नलिखित रोग विकसित हो सकते हैं:

1. टाइप 2 मधुमेह मेलिटस;
2. एथेरोस्क्लेरोसिस;
3. बवासीर;
4. अग्नाशयशोथ;
5. यकृत रोग;
6. एंजाइना पेक्टोरिस;
7. उच्च रक्तचाप;
8. अरुचि;
9. कोलेसिस्टिटिस।

इसके अलावा, मोटापा अन्य बीमारियों और परिणामों को जन्म दे सकता है, उदाहरण के लिए, फ्लैट पैर, मुद्रा में परिवर्तन, मनोवैज्ञानिक विकार, आर्थ्रोसिस, स्कोलियोसिस। बहुत बार, अधिक वजन वाले बच्चे साथियों और सहपाठियों के उपहास के कारण अवसाद से पीड़ित होते हैं।

यदि किसी बच्चे को जन्म से ही मोटापे का निदान किया गया है, तो प्रजनन की अवधि तक पहुंचने पर बांझपन का खतरा होता है।

रोग का निदान

निश्चित रूप से हम सभी को याद है कि जन्म के समय हमें मोटे बच्चों ने कैसे छुआ था - यह वास्तव में दिल को छू लेने वाला है। नवजात शिशु के लिए, यह आदर्श है - आखिरकार, वह केवल खाता है और व्यावहारिक रूप से हिलता नहीं है। लगभग 10 महीनों के बाद, जब बच्चा चलना सीखता है, तो उसकी शारीरिक गतिविधि बढ़ने के साथ-साथ सारी चर्बी गायब हो जाती है, और सभी वसा जल जाती है।

हालांकि, कई माता-पिता, यह देखकर कि उनका बच्चा कितना मोटा पैदा हुआ है, चिंता करते हैं - और यह नहीं कि वह मोटा है या नहीं। इसका निदान केवल एक डॉक्टर ही कर सकता है, लेकिन यदि आप बच्चे को अधिक मात्रा में दूध नहीं पिलाती हैं, तो किसी प्रकार के मोटापे का प्रश्न ही नहीं उठता। सटीक रूप से इस बीमारी को रोकने के लिए, पहले वर्ष के दौरान हर महीने बच्चे का वजन किया जाता है और उसकी ऊंचाई, पेट की कवरेज और सिर को मापा जाता है। इसके अलावा, बाल रोग विशेषज्ञ के पास एक लड़के और एक लड़की के लिए औसत की एक विशेष तालिका है, उन्हें एक महीने में कितना किलो वजन बढ़ाना चाहिए।

और इसलिए, ऐसे लक्षण जो बाहरी रूप से प्रकट होते हैं, माता-पिता को परेशान नहीं करना चाहिए:

• गोल पेट आगे की ओर फैला हुआ;
• मोटा हाथ और पैर;
• तंग जांघें।

यदि बच्चा निर्धारित मानदंड से अधिक प्राप्त करना शुरू कर देता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ को बच्चे के पोषण और उसकी दैनिक दिनचर्या को समायोजित करना चाहिए, यदि वह छह महीने से अधिक का है। दरअसल, 6 महीने की उम्र में बच्चे की रुचि खिलौनों में हो सकती है। यह इस उम्र में है कि बच्चे क्रॉल करना सीखते हैं - जिसका अर्थ है कि वे सक्रिय हैं।

बच्चों में मोटापे का विकास

एक नियम के रूप में, मोटापे का विकास तब शुरू होता है जब एक बच्चे का वजन बहुत अधिक हो जाता है, और उसके माता-पिता और दादा-दादी चले जाते हैं और अपने पालतू जानवरों की भूख में आनन्दित होते हैं। जब डॉक्टर मोटापे के बारे में बात करते हैं, तो वे अक्सर उसकी बात नहीं सुनते हैं और कहते हैं कि वह आगे बढ़ेगा, उसी मात्रा में बच्चे को खिलाना जारी रखेगा। यह नहीं किया जा सकता है, आपको बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों को सुनने की जरूरत है, खासकर अगर बच्चा नवजात है और कृत्रिम रूप से खिलाया जाता है। सिफारिशों का पालन करने में विफलता मोटापे की पहली डिग्री विकसित करने की संभावना से भरा है।

यदि आप कोई उपाय नहीं करते हैं, तो मोटापा दूसरी डिग्री में विकसित हो सकता है।और बच्चा नियमित रूप से बड़ी मात्रा में भोजन करेगा, क्योंकि उसका पेट इतनी मात्रा में भोजन स्वीकार करने के लिए तैयार होगा। लेकिन मोटापे की दूसरी डिग्री के साथ, रोग के अन्य लक्षण, जो ऊपर बताए गए थे, प्रकट हो सकते हैं। इस डिग्री के साथ, केवल 50% माता-पिता पोषण विशेषज्ञ को देखने का फैसला करते हैं क्योंकि वे समझते हैं कि बच्चा खतरे में है और बीमार है।

यदि इस समय माता-पिता यह भी निर्णय लेते हैं कि बच्चा "बढ़ेगा" तो मोटापा तीसरी डिग्री तक बढ़ जाता है, जब गोल-मटोल बच्चे के सभी रिश्तेदार अलार्म बजाना शुरू कर देते हैं। वे समझते हैं कि उनका बच्चा बीमार है और नहीं जानता कि क्या करना है। इस स्तर पर, मधुमेह मेलिटस और जोड़ों के दर्द के लक्षण प्रकट हो सकते हैं। यह बीमारी के विकास के इस चरण में है कि 90% माता-पिता डॉक्टर के पास जाते हैं, लेकिन कभी-कभी इसे ठीक करना बहुत मुश्किल होता है।

इलाज

बच्चों में मोटापे का उपचार व्यापक होना चाहिए।सबसे पहले, आपको उन अतिरिक्त पाउंड को खोने के लिए एक आहार का पालन करने की आवश्यकता है। अक्सर, मोटापे के साथ, सहवर्ती रोग दिखाई देते हैं, जिनका उपचार बिना असफलता के किया जाना चाहिए। इसके अलावा, अतिरिक्त वजन की रोकथाम और उपचार के लिए प्राप्त की गई स्थिति को बनाए रखने के लिए मत भूलना।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, मोटे बच्चों के लिए आहार का चयन व्यक्तिगत आधार पर किया जाना चाहिएउसके लिए धन्यवाद, आप अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रतिदिन खाए जाने वाले भोजन की कैलोरी को नियमित रूप से गिनें, और दिन में कम से कम 5 बार, छोटे भागों में खाएं। आपको तर्कसंगत रूप से समय आवंटित करने की भी आवश्यकता है। पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे के साथ, आपको जितनी बार संभव हो चलना चाहिए, बाहरी खेलों में संलग्न होना चाहिए। 7-8 साल के स्कूली बच्चों के साथ, विकास के लिए खेल और मंडलियों के लिए बहुत समय देना पड़ता है।

यदि सहवर्ती रोग दिखाई देते हैं, तो आपको संकीर्ण विशेषज्ञों से संपर्क करने की आवश्यकता है। वैसा ही मोटापे के लिए, डॉक्टर निम्नलिखित प्रक्रियाओं को निर्धारित करता है:

• मनोचिकित्सा;
• एक्यूपंक्चर;
• हाइड्रोथेरेपी (तैराकी विशेष रूप से अच्छी है)।

लेकिन कभी-कभी ये सभी उपाय मोटापे के इलाज के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं, क्योंकि किशोरों में मनोवैज्ञानिक विकार हो सकते हैं, और इसलिए बच्चे को एक डॉक्टर को दिखाना होगा जो "जब्त" समस्याओं के कारणों की पहचान कर सकता है। आखिरकार, यही कारण है कि 10 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चे में अक्सर अतिरिक्त वजन बढ़ता है, जो तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है।

उपचार के लिए दवाओं का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि वे बढ़ते शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। ये दवाएं बहुत प्रभावी हो सकती हैं, लेकिन केवल 15 वर्ष से अधिक उम्र के किशोरों द्वारा ही ली जानी चाहिए। बच्चों के सर्जिकल ऑपरेशन भी नहीं दिखाए जाते हैं।

आहार

बेशक, उपचार के लिए मुख्य उपाय आहार है। हालांकि, आपको इंटरनेट पर मिलने वाली डाइट का सहारा नहीं लेना चाहिए। एलर्जी प्रतिक्रियाओं के बारे में नहीं भूलना, डॉक्टर के साथ व्यक्तिगत रूप से बच्चे के लिए मेनू और भोजन का चयन करना आवश्यक है। बच्चों के लिए यह समझाना भी बहुत मुश्किल है कि उन्हें इस या उस उत्पाद का उपयोग क्यों नहीं करना चाहिए। इसलिए आहार किसी न किसी रूप में पसंदीदा भोजन पर आधारित होना चाहिए, ताकि बच्चा अपने माता-पिता का बहिष्कार न करे और भोजन को बिल्कुल भी मना न करे। बच्चों में 2 डिग्री के मोटापे के साथ, कैलोरी की संख्या कम करना आवश्यक है। यह वनस्पति वसा और कार्बोहाइड्रेट के साथ प्राप्त किया जा सकता है।

अगर हम किशोरों के बारे में 3-4 डिग्री मोटापे के बारे में बात करते हैं, तो उनके लिए आहार का चयन बहुत सख्ती से किया जाना चाहिए। सभी मिठाई, जामुन और फल, स्टार्च सामग्री वाली सब्जियां, पास्ता को बाहर करना आवश्यक होगा।

1. अंतिम भोजन सोने से 3 घंटे पहले नहीं।
2. अंतिम भोजन भारी नहीं होना चाहिए। कम वसा वाले केफिर का एक गिलास सपने की किताब के रूप में प्रभावी है।
3. भोजन के बीच कम से कम 3-3.5 घंटे का ब्रेक होता है।
4. सबसे ज्यादा खाना सुबह के समय खाना चाहिए।

शारीरिक गतिविधि

अतिरिक्त वसा जलाने के लिए, केवल आहार ही पर्याप्त नहीं होगा, आपको अभी भी शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने की आवश्यकता है। यदि कोई किशोर मोटा है, तो वह घर पर खेल खेल सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक सिम्युलेटर खरीदने की ज़रूरत है, अभ्यास का एक सेट चुनें। वैकल्पिक रूप से, जिम सदस्यता खरीदें। बच्चों के साथ आपको ताजी हवा में चलने, आउटडोर गेम खेलने, स्पोर्ट्स क्लब के लिए साइन अप करने की आवश्यकता है।

मोटापे के लिए व्यायाम चिकित्सा स्थिति को कम करने और रोगी के इलाज के लिए एक आवश्यक उपाय है। इसके कार्यान्वयन के लिए तकनीकों का चुनाव रोगी की उम्र और वजन के अनुसार आवश्यक है। आप निम्नलिखित रूपों में कक्षाएं संचालित कर सकते हैं:

• सुबह का व्यायाम;
• बिस्तर से पहले टहलना;
• बाहर खेले जाने वाले खेल;
• सिमुलेटर पर प्रशिक्षण।

अभ्यास का सेट कोई भी हो सकता है, लेकिन यह सरल अभ्यासों से शुरू होने लायक है: पैर की उंगलियों, एड़ी, पूरे पैरों पर चलना। व्यायाम में विभिन्न अंगों और मांसपेशियों के समूहों को शामिल किया जाना चाहिए।

प्रोफिलैक्सिस

मोटापे की रोकथाम आधुनिक दुनिया में सबसे चुनौतीपूर्ण कार्यों में से एक है। सबसे पहली चीज जो माता-पिता को शुरू करनी चाहिए, वह यह है कि बच्चे को कम उम्र से ही सही आहार सिखाया जाए। बच्चे के साथ रोजाना ताजी हवा में चलने के लिए आपको दैनिक दिनचर्या पर भी बहुत ध्यान देने की जरूरत है।

किसी भी माता-पिता को बच्चे की शारीरिक संस्कृति और खेल में रुचि पैदा करनी चाहिए, क्योंकि यह उसके विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन इस मामले में माता-पिता को अपने बच्चे के लिए एक उदाहरण बनना चाहिए।

मोटापे की रोकथाम बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हाल के वर्षों में इस बीमारी ने लोकप्रियता में केवल गति प्राप्त की है। और यह जितना दुखद लग सकता है, यह रोग अलग-अलग उम्र के बच्चों में अधिक से अधिक बार प्रकट होता है। बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि मोटापे के कारण चलने-फिरने में कठिनाई के अलावा कुछ नहीं होता है। हालांकि, यह एक गंभीर बीमारी है जो बहुत कठिन है और व्यक्ति के कई अंगों को प्रभावित कर सकती है।

बच्चों की तो बात ही छोड़िए, बड़ों के लिए मोटापे से निपटना बहुत मुश्किल होता है। इसलिए आपको अतिरिक्त पाउंड के एक सेट की अनुमति नहीं देनी चाहिए: बीमारी के लिए एक पूर्वाभास के साथ, आपको इसे रोकने की आवश्यकता है, और जब पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो अतिरिक्त पाउंड का इलाज करें और समाप्त करें।

बच्चों और किशोरों में मोटापे से कैसे निपटें, अधिक वजन बढ़ने के संभावित परिणामअपडेट किया गया: अक्टूबर 20, 2016 लेखक द्वारा: व्यवस्थापक

हमारे समय में मोटापा एक तेजी से जरूरी समस्या बनता जा रहा है। सभी देशों में एक अधिक वजन वाला युद्ध चल रहा है - और सबसे बुरी बात यह है कि सभी आयु वर्गों में। अधिक से अधिक बार बच्चे किसी न किसी कारण से खुद को इस "युद्ध के मैदान" में पाते हैं, और यह बीमारी धीरे-धीरे अकेले आनुवंशिकता से परे हो जाती है। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में, हर दूसरे बच्चे में अधिक वजन का उल्लेख किया जाता है, और हर पांचवें में मोटापे का निदान किया जाता है। रूस में, विभिन्न उम्र के 5-10% बच्चों में ऐसा निदान होता है, और लगभग 20% अधिक वजन वाले होते हैं।

क्या अधिक वजन एक बच्चे के लिए खतरनाक है, और समस्या से कैसे निपटें?

2-5 साल के बच्चों में अधिक वजन के कारण - मेरा बच्चा मोटा क्यों है?

वयस्कों में अतिरिक्त वजन कहाँ से आता है यह समझ में आता है (कई कारण हैं, और सभी के अपने-अपने हैं)। लेकिन जो बच्चे अभी तक स्कूल नहीं जाते हैं, उनका अतिरिक्त वजन कहाँ से आता है?

जब तक मोटापन अस्वाभाविक न हो जाए और वास्तव में अधिक वजन होने के कोई संकेत न हों, तब तक बेबी प्लम्पनेस को बहुत प्यारा माना जाता है।

शरीर में वसा का तीव्र गठन 9 महीने की उम्र में शुरू होता है - और इस प्रक्रिया को मौका देने के लिए, माता-पिता नियंत्रण से बाहर वजन कम करने का जोखिम उठाते हैं।

यदि छोटा चलना और सक्रिय रूप से दौड़ना शुरू कर दिया, लेकिन गाल दूर नहीं गए, और अतिरिक्त वजन जारी है (और यहां तक ​​​​कि वृद्धि), तो यह कार्रवाई करने का समय है।

वीडियो: एक बच्चे में अधिक वजन। डॉक्टर कोमारोव्स्की

शिशुओं का वजन अधिक क्यों होता है?

मुख्य कारण, पहले की तरह, आनुवंशिक प्रवृत्ति और लगातार अधिक भोजन करना है। यदि बच्चा खर्च करने से अधिक "ऊर्जा" प्राप्त करता है, तो परिणाम अनुमानित है - अतिरिक्त शरीर पर जमा हो जाएगा।

अन्य कारणों से:

• गतिशीलता का अभाव। सक्रिय मनोरंजन की कमी, जिसे टीवी और लैपटॉप पर समय बिताने से बदल दिया जाता है।
• मिठाई, वसायुक्त खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग , फास्ट फूड, सोडा, आदि।
• खिलाना। "माँ के लिए एक और चम्मच ...", "जब तक आप खाना नहीं खाएंगे, आप टेबल से नहीं उठेंगे," आदि। माता-पिता यह भूल जाते हैं कि यह बहुत अधिक सही है जब कोई बच्चा भूख की थोड़ी सी भावना के साथ मेज से उठता है, तो वह भरे हुए पेट के साथ "सील" की तरह रेंगता है।
• मनोवैज्ञानिक पहलू। बच्चों के साथ-साथ वयस्कों में भी तनाव का दौरा एक आम कारण है।
• उचित दिनचर्या का अभाव , नींद की लगातार कमी।
• लंबे समय तक दवा। उदाहरण के लिए, एंटीडिपेंटेंट्स या ग्लुकोकोर्टिकोइड्स।

पुरानी बीमारियां भी अधिक वजन का कारण बन सकती हैं।

उदाहरण के लिए…

1. चयापचय संबंधी विकार, अंतःस्रावी तंत्र की समस्याएं।
2. हाइपोथैलेमस का ट्यूमर।
3. हाइपोथायरायडिज्म, आदि।
4. गुणसूत्र और अन्य आनुवंशिक सिंड्रोम।
5. मधुमेह।

बेशक, कोई तब तक इंतजार नहीं कर सकता जब तक कि बच्चे का अतिरिक्त वजन मोटापे में विकसित न हो जाए - मोटापे की जटिलताओं और परिणामों से पहले, उपचार तुरंत शुरू किया जाना चाहिए।

छोटे बच्चों में अधिक वजन और मोटापा खतरनाक क्यों हैं?

एक बच्चे में केवल पहली नज़र में अतिरिक्त वजन का बनना एक तिपहिया जैसा लगता है - वे कहते हैं, "यह समय के साथ बीत जाएगा ..."।

दरअसल, एक बच्चे में अधिक वजन एक वयस्क में मोटापे से भी ज्यादा खतरनाक समस्या बनती जा रही है।

खतरा क्या है?

• बच्चा बढ़ रहा है, और इस उम्र में सभी प्रणालियां पूरी ताकत से काम नहीं कर रही हैं - वे अभी भी सही ढंग से काम करना सीख रहे हैं। स्वाभाविक रूप से, इस अवधि के दौरान शरीर के लिए इस तरह के तनाव के अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं।
• रीढ़ एक अनुचित भार लेती है। यह कंकाल और मुद्रा के निर्माण के समय है, बच्चे की सक्रिय वृद्धि।
• किशोरावस्था से अधिक वजन के कारण शरीर प्रणालियों पर बढ़ते भार के साथ (बेशक, यदि माता-पिता समय पर आवश्यक कदम नहीं उठाते हैं), उच्च रक्तचाप, इस्किमिया, दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है, आदि।
• पोषक तत्वों की अधिकता से निपटने में असमर्थ, अग्न्याशय काम की अपनी लय खो देता है, जो अंततः मधुमेह का कारण बन सकता है।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम करता है, जुकाम की प्रवृत्ति को बढ़ाता है।
• नींद में खलल पड़ता है।
• बच्चे के परिसरों से जुड़ी मनोवैज्ञानिक समस्याएं शुरू होती हैं।

संभावित जटिलताओं में भी:

1. सेक्स ग्रंथियों की शिथिलता।
2. ऑन्कोलॉजिकल रोग।
3. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में परिवर्तन: चाल और मुद्रा का उल्लंघन, सपाट पैरों की उपस्थिति, गठिया का विकास, ऑस्टियोपोरोसिस, आदि।
4. कोलेलिथियसिस।
5. जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग।

और यह पूरी सूची नहीं है।

हम इस तथ्य के बारे में क्या कह सकते हैं कि मोटे बच्चे दुखी बच्चे होते हैं जो लगातार दूसरे लोगों के उपहास, उनके परिसरों, शक्तिहीनता से पीड़ित होते हैं।

माता-पिता का कार्य ऐसी समस्या को रोकना है। और यदि अधिक वजन अभी भी प्रकट होता है, तो जितनी जल्दी हो सके इलाज शुरू करें, ताकि भविष्य में आपके बच्चे को अच्छी तरह से वंचित न किया जा सके।

वीडियो: बच्चों में अधिक वजन है विशेष रूप से खतरनाक!

छोटे बच्चों में अधिक वजन और मोटापे को कैसे नोटिस करें - संकेत, वजन और मोटापा

अलग-अलग उम्र में, रोग अलग-अलग लक्षणों में प्रकट होता है, और नैदानिक ​​​​तस्वीर बच्चे की उम्र की विशेषताओं पर निर्भर करेगी।

मुख्य संकेतों में से आपको ध्यान देना चाहिए:

• अधिक वज़न।
• रक्तचाप में वृद्धि और परिश्रम के बाद सांस की तकलीफ।
• बहुत ज़्यादा पसीना आना।
• कब्ज, डिस्बिओसिस, सामान्य रूप से पाचन तंत्र का विघटन।
• वसा सिलवटों, आदि की उपस्थिति।

आप अतिरिक्त वजन की पहचान भी कर सकते हैं शरीर का वजन तालिका , डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों के अनुसार, वजन के मानदंड और इसकी अधिकता की तुलना करना।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि मापदंडों को ऊंचाई, उम्र और लिंग के अनुसार समायोजित किया जाता है।

यदि ऊंचाई मानक से अधिक है, तो अतिरिक्त वजन अनिवार्य रूप से आदर्श से विचलन नहीं होगा। सब कुछ व्यक्तिगत है।

एक वर्ष तक के बहुत छोटे बच्चों के लिए, उनकी दर का निर्धारण 6 महीने में दोगुने वजन और एक साल में तीन गुना वजन बढ़ने को ध्यान में रखते हुए किया जाता है।

और 1 वर्ष तक के बच्चों में मोटापे की शुरुआत वह क्षण होता है जब सामान्य वजन का मान 15 प्रतिशत से अधिक हो जाता है।

मोटापे को इस प्रकार वर्गीकृत किया गया है:

• मुख्य।एक प्रकार जब रोग अनपढ़ रूप से संगठित आहार या वंशानुगत कारक के कारण विकसित होता है।
• माध्यमिक।यह आमतौर पर अंतःस्रावी ग्रंथियों की खराबी की पृष्ठभूमि के साथ-साथ एक पुरानी बीमारी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है।

इसके आलावा, मोटापे को डिग्री द्वारा वर्गीकृत किया जाता है ... यह निदान बीएमआई (लगभग - बॉडी मास इंडेक्स) की गणना के आधार पर किया जाता है, जिसकी गणना एक विशेष सूत्र का उपयोग करके की जाती है।

उदाहरण के लिए, अगर 7 साल के बच्चे की लंबाई 1.15 मीटर और वजन 38 किलो है, तो बीएमआई = 38: (1.15 x 1.15) = 29.2

1 चम्मच। बीएमआई> मानदंड 15-25% तक। 2 बड़ी चम्मच। बीएमआई> मानदंड 26-50% तक। 3 बड़े चम्मच। बीएमआई> दर 51-100%। 4 बड़े चम्मच। बीएमआई> मानदंड १००% या अधिक है।

जरूरी:

यह केवल बीएमआई की गणना करने के लिए समझ में आता है 2 साल के बच्चे की शुरुआत के बाद... यह समझने के लिए कि क्या मोटापा है, आपको बीएमआई की गणना करने और परिणामी मूल्य की तुलना डब्ल्यूएचओ द्वारा अपनाए गए मानदंड से करने की आवश्यकता है।

और, ज़ाहिर है, कोई यह नहीं कह सकता कि एक बच्चे में अधिक वजन और मोटापे का संदेह भी डॉक्टर को देखने का एक कारण है, भले ही बीएमआई मूल्यों को प्राप्त किया गया हो।

अगर बच्चा 2-5 साल का है तो क्या करें, मुझे किन विशेषज्ञों से संपर्क करना चाहिए?

यदि आप देखते हैं कि आपके बच्चे का वजन बढ़ रहा है, तो चमत्कार की उम्मीद न करें - क्लिनिक में दौड़ें! समय पर निदान करना, कारण ढूंढना और उपचार की सिफारिशें प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

मुझे किन डॉक्टरों के पास जाना चाहिए?

• अपने बाल रोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से शुरुआत करें।
• आगे - एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, पोषण विशेषज्ञ, हृदय रोग विशेषज्ञ और न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक।

बाकी डॉक्टरों को थेरेपिस्ट द्वारा सलाह दी जाएगी।

निदान में शामिल होना चाहिए:

1. पूरा इतिहास ले रहा है।
2. सामान्य डेटा (ऊंचाई और वजन, बीएमआई, विकास का चरण, दबाव, आदि) का अध्ययन।
3. प्रयोगशाला निदान (सामान्य मूत्र और रक्त परीक्षण, हार्मोन के लिए रक्त, लिपिड प्रोफाइल, आदि)।
4. अल्ट्रासाउंड, एमआरआई, ईसीजी और ईसीएचओ-केजी, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ और पॉलीसोम्नोग्राफी द्वारा परीक्षा।
5. आनुवंशिक अनुसंधान और इतने पर।

वीडियो: बच्चों में अधिक वजन - इससे कैसे निपटें?

छोटे बच्चों में मोटापे की रोकथाम

अपने बच्चे को अतिरिक्त वजन से बचाने के लिए, आपको रोकथाम के बुनियादी नियमों को याद रखना होगा:

• भोजन - शासन के अनुसार और अनुसूची के अनुसार। अधिक खाने के बिना, पूरक आहार और "डैडी के लिए चम्मच" - बच्चे के लिए इष्टतम भाग।
• कम वसा वाले खाद्य पदार्थों का प्रयोग करें। स्वस्थ खाने की आदत विकसित करें और अपने बच्चे में पालने से बहुत आगे बढ़ें।
• खेल के लिए, हाँ। चलना - हाँ। आंदोलन ही जीवन है। अपने बच्चे के ख़ाली समय को पूरी तरह से लें - उसे अति-देखभाल करने वाली दादी और टीवी वाले कंप्यूटर पर न धकेलें। पार्क में टहलें, स्की और रोलर स्केट करें, वर्गों में जाएँ, छुट्टियों और प्रतियोगिताओं में भाग लें, सुबह एक साथ दौड़ें और शाम को नृत्य करें - अपने बच्चे को जोरदार, पतला और हल्का होने की आदत को आत्मसात करने दें।
• क्या आप अपने बच्चे को जंक फूड से छुड़ाना चाहते हैं? सब एक साथ जानें! अगर पिताजी टीवी के पास खाते हैं तो बच्चा चिप्स नहीं छोड़ेगा।
• उन सभी बर्तनों को बदलें जिनके साथ आप सामान्य रूप से खाते हैं। प्लेट जितनी छोटी होगी, भाग उतना ही छोटा होगा।
• भोजन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें शरीर को वह ऊर्जा प्राप्त होती है जिसकी उसे आवश्यकता होती है। ... और कुछ नहीं। आनंद नहीं। मनोरंजन नहीं। पेट के लिए दावत नहीं। पंथ नहीं। इसलिए, लंच के समय कोई टीवी नहीं।
• अनुभाग चुनें - वे नहीं जिनमें बच्चा जल्दी से किलोग्राम खो देगा, बल्कि वे जहां वह जाना चाहेगा... बच्चे के लिए यह खंड जितना दिलचस्प है, वह उतना ही गहनता से लगा हुआ है और उतना ही वह प्रशिक्षण में अपना सर्वश्रेष्ठ देता है।
• अपने बच्चे के साथ स्वस्थ मिठाई बनाएं। जाहिर सी बात है कि सभी बच्चों को मिठाई बहुत पसंद होती है। और उन्हें छुड़ाना नामुमकिन है। लेकिन डेसर्ट को स्वस्थ बनाना आपकी शक्ति में है। व्यंजनों की तलाश करें - और कृपया अपने घरवालों को।

साइट साइट पृष्ठभूमि की जानकारी प्रदान करती है। एक ईमानदार चिकित्सक की देखरेख में ही रोग का पर्याप्त निदान और उपचार संभव है। यदि आप खतरनाक लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें!