אמהות רבות מציינות את הופעת החולשה והישנוניות בחודשי ההריון הראשונים. הם תוהים למה זה קשור, והאם החמרה ברווחה מסוכנת התפתחות טרום לידתיתתִינוֹק. עייפות כשלעצמה אינה מהווה איום על הבריאות, אך בשילוב עם תסמינים כואבים אחרים, היא יכולה להעיד על התפתחות מחלות.

האם כדאי להפעיל אזעקה אם מופיעה חולשה במהלך ההריון?

לאחר לידת חיים חדשים בגוף האישה, מתחילים להתרחש שינויים משמעותיים. כל המערכות החיוניות נבנות מחדש באופן שיתפקד כרגיל תחת עומסים מוגברים.

להתפתחות העובר והעובר, מספר גדול שלויטמינים, מינרלים ואחרים חומרים מזיניםשהם מקבלים מאמם. בנוסף, לצורך היווצרות מערכת הדם של התינוק נדרשת כמות גדולה של ברזל, מה שמוביל לירידה ברמת ההמוגלובין בדם. אמא לעתיד.

אם אישה עקבה אחר דיאטה קפדנית לפני ההתעברות, מפחדת להרוויח משקל עודף, אז בשבועות הראשונים להריון היא תרגיש ירידה ביעילות וחולשה כללית. בנוכחות פעילות גופניתהירידה בכוח מורגשת בצורה חריפה במיוחד.

בחודשי ההריון הראשונים יש ייצור מוגבר של פרוגסטרון. רמה מוגברת של ההורמון בדם גורמת לאדישות, ישנוניות והרפיה כללית.

חולשה במהלך ההריון היא תופעה פיזיולוגית שכיחה המתרחשת כמעט בכל האמהות לעתיד. לא כדאי לדאוג בקשר לזה.

גורמים לחולשה במהלך ההריון

מאמר זה מדבר על דרכים טיפוסיות לפתור את השאלות שלך, אבל כל מקרה הוא ייחודי! אם אתה רוצה לדעת ממני איך לפתור בדיוק את הבעיה שלך - שאל את השאלה שלך. זה מהיר ובחינם!

השאלה שלך:

שאלתך נשלחה למומחה. זכור את הדף הזה ברשתות החברתיות כדי לעקוב אחר תשובות המומחה בתגובות:

ברוב המקרים, חולשה כללית היא אחד הסימנים להתעברות מוצלחת. ירידה בכוח במהלך ההיריון מעוררת על ידי גורמים רבים. הסיבות להידרדרות ברווחתה של האישה, בהתאם למשך ההיריון, עשויות להיות שונות. רובם אינם מהווים איום על בריאות האם והתינוק לעתיד. עם זאת, במקרים מסוימים, חולשה היא סימן למחלה.

מוקדם בהריון

הגורמים העיקריים לחולשה ולישנוניות בחודשי ההריון הראשונים הם מבנה מחדש של הגוף ומחסור בחומרי הזנה הדרושים להיווצרות וצמיחת העובר. המראה שלהם יכול גם לעורר מתח, עבודה יתר, חוסר שינה או שיכרון מזון.

עם זאת, ישנם מספר גורמים נוספים הגורמים להתמוטטות בתקופה הראשונית של לידת תינוק:

1. אחת הסיבות השכיחות לחולשה ב דייטים מוקדמיםהוא ירידה בלחץ הדם. יתר לחץ דם מלווה בסחרחורת, אדישות, מצב קרוב להתעלפות. כדי להתמודד עם הסימפטומים שהופיעו, אתה צריך לאכול נכון, כמו גם להשתמש באחר דרכים בטוחותעליית לחץ.
2. מחסור בברזל בגוף מביא לירידה בהמוגלובין בדם. מכיוון שחלבון זה מספק העברת חמצן לרקמות ולאיברים, אם הוא חסר, לאישה אין מספיק אוויר בעת הנשימה, היא חשה עייפות ונמנום. ייתכן שיש מחסור בחמצן בדם האם השלכות שליליותעבור התינוק.
3. טוקסיקוזיס על תנאים ראשונייםהריון מוביל להיחלשות של הגוף, שכן הוא מלווה בבחילות, הקאות ו ריור שופע(מומלץ לקרוא :). רעלנות מוקדמת אינה מהווה איום על הגוף הנשי, ולכן אינה זקוקה לטיפול.
4. ירידה בהגנות בשבועות הראשונים לאחר ההתעברות הופכת את הגוף לפחות עמיד בפני זיהומים ויראליים וחיידקיים. חולשה היא אחד התסמינים של שפעת והצטננות. אם זה מלווה בחום, נזלת, כאבי ראש, צמרמורות, אז האם לעתיד צריכה להתייעץ עם רופא. הַדבָּקָה מחלות מדבקותבשלבים הראשונים זה מסוכן לתינוק, כי. במהלך תקופה זו מתרחשת היווצרות של איברים ומערכות חיוניים.

בתאריך מאוחר יותר

בריאות לקויה של אישה בשליש האחרון קשורה לעלייה משמעותית בגודל העובר. לְהַשִׂיג פעילות מוטוריתהתינוק בתקופה זו מוביל לסחיטת הרוב איברים פנימייםאִמָא. הריאות חוות גם לחץ מוגבר, ולכן האישה ההרה חשה בחוסר חמצן בעת ​​הנשימה ועייפות קשה גם לאחר פעילות גופנית קלה.

לפעמים חולשה במהלך ההריון יכולה להיות מלווה בפעימה בבטן התחתונה. אם ברגע זה האם המצפה מתחילה להרגיש סחרחורת רבה, הדבר מצביע על כך שיש הידוק של הווריד הנבוב הממוקם מאחורי הרחם. דרכו מקבל העובר חומרי הזנה מגוף האישה. כדי להימנע מתופעה זו, אישה בהריון צריכה לזוז יותר ולנסות לישון רק על הצד.

אישה עלולה להרגיש רע במהלך ההריון אם יש לה גסטוזה בשבועות האחרונים. סימני היכררעלת הריון מאוחרת הם נפיחות של הגפיים, מוגברת לחץ עורקיופרוטאינוריה (זיהוי חלבון בשתן).

בצורה חמורה של רעלת הריון, טמפרטורת הגוף של האישה עולה, היא סובלת מכאבי ראש ובחילות, מופיעה כבדות ברגליים, הבטן והפנים מתנפחים. מצב זה יכול לאיים על חיי האם והתינוק, ולכן האישה ההרה זקוקה לטיפול דחוף בבית חולים. במקרים מסוימים, הרופאים מחליטים לגרום ללידה.

עלייה משמעותית במשקל הגוף תאריכים אחרוניםגורם לרגליים להרגיש עייפות. עומס גדול על הרגליים עלול להוביל לפגיעה בזרימת הוורידים וכתוצאה מכך להופעת דליות. חוץ מ מרגיש לא טובזה מלווה בהתכווצויות ברגליים, תחושת עקצוץ ומלאות.

דליות במהלך ההיריון יכולות להתבטא לא רק ב גפיים תחתונות. נשים רבות חוות התרחבות של ורידי אברי האגן. דליות עלולות גם לגרום להיווצרות טחורים לפני הלידה.

איך להקל על המצב עם התמוטטות וישנוניות במהלך ההריון?

בריאות לקויה ועייפות במהלך ההריון משפיעים לרעה על איכות החיים של האם לעתיד. כדי להתמודד עם תחושת החולשה בעצמה, אישה צריכה:

• חשבו על התזונה שלכם בצורה כזו שהתפריט היומי יכלול מספר רב של פירות וירקות עשירים בוויטמינים ומינרלים שונים. תזונאים ממליצים לאמהות לעתיד לאכול ארוחות קטנות 5-6 פעמים ביום.
• ללכת מדי יום אוויר צח. לטיולים רצוי לבחור במקומות שקטים בהם אין מכוניות, הרבה עצים, ירוק וחמצן. לכמה שעות של שהייה בפארק, בגינה או ליד נהר יש השפעה חיובית על רווחתה של האם לעתיד. במהלך הטיולים יש להימנע מאור שמש ישיר ולכן עדיף ללכת בצל העצים.
• הימנע ממצבי לחץ. תהפוכות רגשיות יכולות לגרום לא רק לעייפות, אלא גם למגוון מחלות עצביםהמהווים איום על בריאות האם והתינוק לעתיד.

• שמרו על לוח זמנים של שינה ויקיצה. שינה בריאה מקדמת התאוששות חיוניותגוף ועוזר להילחם בעייפות. כדי לישון טוב, מומלץ לאמהות לעתיד לוותר על ארוחות כבדות ומשקאות חזקים בלילה. איכות השינה משתפרת על ידי ביגוד משוחרר מבדים טבעיים, מוזיקה מלודית רגועה ושמנים ארומטיים שניתן למרוח על מצעים.
• הפחת את כמות עבודות הבית. ירידה בחסינות וחולשה כללית בתקופת לידת הילד משפיעות על כושר העבודה של אישה בהריון, כך שברוב המקרים היא לא יכולה לבצע מטלות בית באותה עוצמה. מטלות הבית עלולות להשפיע לרעה על רווחתה של האם לעתיד.
• בצע סט תרגילים לנשים בהריון. פעילות גופניתעוצמה מתונה בהיעדר התוויות נגד מאפשרת לך לשמור על טונוס השרירים ויש השפעה מועילהעל רווחתה של האם לעתיד. בעת ביצוע תרגילים, יש צורך להבטיח שהגוף לא יתחמם יתר על המידה. כדי לחדש את אספקת הנוזלים במהלך פעילות גופנית, כדאי לשתות מים.
• קח תכשירי ויטמין. עוצב במיוחד תרופותלנשים הרות כוללות ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט הדרושים לאם לעתיד במהלך הגדילה וההתפתחות של התינוק.
• צמצם את העבודה במחשב וצפייה בטלוויזיה. השפעת השדה האלקטרומגנטי עלולה לגרום לכאבי ראש ולחולשה כללית.

סיבות לפנות לרופא

תחושת חולשה במהלך ההיריון היא נורמלית ואינה מצריכה טיפול רפואי. עם זאת, אם המחלה מלווה בתסמינים לא נעימים אחרים, על האם לעתיד להתייעץ מיד עם רופא. עם התפתחות פתולוגיות אצל אישה, מופיעים התסמינים הבאים:

• כאבי חיתוך עזים בבטן התחתונה, בלתי נסבלים. אם מתרחש דימום במהלך התקף, התקשר בהקדם האפשרי. אַמבּוּלַנס, שכן סימפטומטולוגיה זו עשויה להצביע על הפלה ספונטנית.
• הפרשות מהנרתיק צהובות, ירוקות או חוםעם ריח רעלדבר על זיהום במחלת מין או פטרייתית.
• עלייה בטמפרטורת הגוף ל-38 מעלות מעידה על התקדמות תהליך דלקתיבגוף האישה. כאבים נלווים באזור המותני ובמפשעה הם סימן למחלות כמו דלקת שלפוחית ​​השתן ופיאלונפריטיס.

חולשה ונמנום במהלך ההריון או איך להרגיש עליז

הריון הוא הזמן המאושר והמצופה ביותר עבור כל אישה, אך הוא תמיד מלווה לא רק במטלות נעימות ודאגות, אלא גם במחלות ובעיות בריאות. הגוף של האם חווה שינויים גלובליים, מסדר את עצמו מחדש ועושה הכל בשביל פיתוח מלאוגדילת התינוק. אחד הסימנים הנפוצים ביותר להריון שכל אישה מבקרת בהם הוא חולשה. זה יכול להיות קל או מתיש, כשרוצים לישון כל הזמן, וכל תנועה הופכת לא נעימה. לא סביר שניתן יהיה להימנע ממצב כזה, אבל אפשר להקל.

לרוב, חולשה במהלך ההריון מתרחשת בשליש הראשון, כאשר אמא לעתידיודע רק על מצבו. זה נגרם על ידי עלייה בפרוגסטרון, אחד ההורמונים החשובים של ההריון, אבל אז רמתו יורדת, ובשבוע 9 האישה ההרה מרגישה שוב עליזה ואנרגטית. אבל לא תמיד הסיבה לחולשה או אובדן כוח במהלך ההריון היא רק זו. לעתים קרובות מצב זה מתעורר על ידי רעילות, המתרחשת אצל נשים הרות רבות בשליש הראשון.

בחילות, חולשה, סלידה ממאכלים אהובים בעבר והרצון לנסות משהו מזיק הופכים לבני לוויה קבועים של אישה בהריון. בגלל זה תינוק עתידימרגיש חוסר בויטמינים וחומרים מזינים אחרים, חומרים שימושיים ומתחיל לקחת אותם מגוף האם. עקב המחסור שנוצר, מתחילות חולשה וסחרחורת חמורה. רעלנות יכולה להתרחש הן בצורה קלה והן בצורה חמורה, כאשר הגוף זקוק להזנה נוספת מבחוץ. נשים הרות כאלה מומלצות לאשפוז וניתנות להן טפטפות עם תמיסות ויטמין וגלוקוז.

אירוע נוסף של חולשה במהלך ההריון הוא לחץ דם נמוך או יתר לחץ דם. במהלך הלידה, לחץ מתחת ל-110/70 הוא עמוס סחרחורת קשה, בחילות וחולשה, כמו גם הרצון לא לקום מהמיטה כל היום. אפילו לאדם שאינו בעמדה, מספרים נמוכים כאלה מביאים אי נוחות, חולשה ובריאות לקויה, ולנשים בהריון. עובר מתפתחגרוע שבעתיים. הילד עלול לחוות מחסור בחמצן, בנוסף לחולשה, לאם יש פעמים רבות דיכאון, ובשלבים האחרונים - אנמיה, אשר יחד עם יתר לחץ דם עלולה לגרום לעיכוב בגדילה והתפתחות העובר.

מה לעשות במקרה זה? לחץ דם נמוך וחולשה במהלך ההריון אינן מחלה, אז אל תיסחף תרופותואפילו תה צמחים. עדיף פשוט ללכת יותר, ללכת לבריכה או התעמלות מיוחדת לנשים בהריון. מומחים רבים ממליצים על שיעורי יוגה. בבוקר אתה יכול להתקלח קריר, להימנע מקפה, עדיף לתת עדיפות למיצים סחוטים טריים, תה ירוק או לבן, פירות. מומלץ לישון לפחות 9-10 שעות, שינה בשעות היום הכרחית גם לשמירה על אנרגיה וכוח.

בנוסף למצבים פיזיולוגיים רגילים, חולשה במהלך ההריון, סחרחורת ובחילות יכולים להיות הגורמים למספר מחלות:

1. יתר לחץ דם עורקי או תת לחץ דם, כלומר עלייה וירידה בלחץ, בהתאמה.
2. אנמיה או חוסר ברזל בגוף.
3. מחלות קיימות כבר יכולות להפוך לכרוניות או להחמיר.
4. SARS או זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, כלומר זיהומים חריפים.
5. תת תזונה או דיאטה מתמדת. סיבה זו נפוצה למדי, מכיוון שגם במהלך ההריון, נשים בהריון חוששות מאוד לעלות במשקל ולכן מגבילות את עצמן כל הזמן באוכל, דבר שלא מומלץ בחום ללא התייעצות עם רופא.
6. מתח, תהפוכות רגשיות ונוירוזות שמתישות פיזית ונפשית.

קרוב יותר ללידה, חולשה עלולה להופיע שוב עם כוח חדש, כשהגוף מתכונן לתהליך קשה, הילד כבר גדול, יותר ויותר קשה לנשים בהריון לבצע את הפעילויות הרגילות שלהן ופשוט להסתובב. אם חולשה במהלך ההריון מתרחשת עם מרץ מחודש כמה שבועות קודם לכן, אז זה מצביע על כך שהגוף חסר חומרים מזינים, ויטמינים והליכה באוויר הצח.

איך להתגבר על חולשה במהלך ההריון?

כדי שהטיפול יהיה יעיל, חשוב להבין סיבה מרכזיתמדינה כזו. אם חולשה במהלך ההריון מתרחשת בשליש הראשון, סביר להניח שהיא נגרמת על ידי רעילות, לחץ דם נמוך או אנמיה. במקרה זה, חשוב לחזק את הגוף כולו, להגביר את ההגנה שלו. זה לא אומר שאתה צריך לקחת סוג של תרופות, חשוב ללכת יותר, לעשות ספורט או התעמלות. לעתים קרובות רופאים רושמים מיוחדים קומפלקסים של ויטמיניםמיועד לנשים בהריון.

באופן כללי, כל אימון גופנייהפוך מניעה מצוינתחולשה ונמנום במהלך ההריון. ראשית, עליך לבקר רופא שימליץ על סט תרגילים או התעמלות המיועדים לנשים בהריון. פעילויות פיזיותיעזור להרוות את הדם של האם והילד בכמות הנכונה של חמצן, כמו גם לספק עליזות וגל של אנרגיה לכל היום. כל זה חשוב מאוד עבור כל אורגניזם, במיוחד עבור נשים בהריון.

יש צורך לפקח בקפידה על תזונה, לאכול יותר פירות. מומלץ לאכול מזון שאינו גורם לבחילות ומפחית את ביטויי הרעילות ואיתו חולשה. באופן כללי, התזונה של נשים בהריון שונה מהתפריט של כל אדם, מכיוון שרווחתה של אישה בהריון ותינוקה שטרם נולד תלויה ישירות בגורם זה. הדבר חשוב במיוחד בהתפתחות אנמיה, שכן מחסור בברזל עלול להשפיע על התפתחות העובר ועל בריאות האם ולגרום לחולשה ולחולשה.

"אין הריון טוב יותר" - וכל אמא שנייה מוכנה להסכים עם זה. אחרי לידת ילד, הו הריון שעברלאישה, ככלל, יש רק זיכרונות טובים, וכל הצער והקשיים הקשורים לתקופת חיים זו נשארים לנצח מאחורי האופק. רעלנות, סחרחורת, כאבים מציקים בבטן התחתונה, רגישות רגשית - זו לא כל רשימת התסמינים המלווים אישה בהריון במשך תשעה חודשים. ואם הפרות כאלה לא נמצאות בכל האמהות לעתיד, אז חולשה במהלך ההריון מסיבה לא ידועה היא לוויה נאמנה של כל אחת מהן. חולשה בהריון - מה הסיבה להופעתה? כדי לענות על שאלה זו, יש צורך להבין בבירור את כל השינויים, הפיזיולוגיים והפתולוגיים המתרחשים ב גוף נשיבמהלך תקופת ההריון.

חולשה בהריון - מה הסיבה להופעתה? כשההורמונים משתוללים.

מעטים האנשים שיודעים מהו הריון באמת. זהו תהליך מורכב שבמהלכו יש מבנה מחדש מלא של הגוף, הכנה ללידת ילד. כבר בשבועות הראשונים להריון, הרקע ההורמונלי של האישה עובר שינויים דרמטיים. למשל, רמות הפרוגסטרון עולות על מנת להכין את הרחם להשתלה. שק הריוןולהגדיר את כל הגוף להריון הקרוב. במקביל, הפרוגסטרון מדכא את המערכת החיסונית, על מנת להימנע מדחייה של הביצית העוברית המחוברת, גורם לאגירת מלחים בגוף ולהופעת בצקות וכן משפיע על מצב רגשינשים. עלייה באסטרוגן במהלך ההריון נחוצה כדי לעורר את צמיחת הרחם, להסיר נוזלים מיותרים ולנרמל את לחץ הדם על ידי הרפיית דפנות כלי הדם.

באופן טבעי, כל מה שקורה רקע הורמונלימשפיע על רווחתה של אישה ומעורר הופעת חולשה במהלך ההריון, עייפות, ישנוניות. לא משנה כמה זה נשמע עצוב, אבל תסמינים כאלה הם גרסה של הנורמה בשלב הראשוני.הֵרָיוֹן . במקרה שבו חולשה במהלך ההריון היא קבועה מסיבות לא ידועות, יש צורך למצוא את מקור התרחשותה. למרבה הצער, להיפטר מחולשה במהלך ההריון בשלבים המוקדמיםהתפתחות ההריון כמעט בלתי אפשרי, כי שינויים הורמונליים בגוף של האם לעתיד הם פשוט בלתי נמנעים.

כדי למצוא בעצמך לפחות קצת כוח לקום מהמיטה בבוקר, רצוי לנוח כמה שיותר ולהתאים את התזונה. צלחת שיבולת שועל עם פירות וכוס תה עם דבש היא ארוחת הבוקר הטובה ביותר להמרצה וממריץ.

חולשה במהלך ההריון - אנו רואים שינויים בלחץ הדם.

כבר משעות הבוקר ולאורך היום הוא מלווה בחולשה במהלך ההריון: רגליים מוותרות, הראש מסתובב, אין כוח לבצע פעולות יומיומיות, יש תחושת עילפון. אולי הכל עניין של לחץ דם נמוך - יתר לחץ דם.

מהי הסיבה להופעת יתר לחץ דם עורקי, עדיין לא ברור בדיוק. אולי הכל אשם רמה מוגבהתאסטרוגן במהלךהֵרָיוֹן שעוזרים להרפות את דפנות כלי הדם ולהוריד את לחץ הדם. באשר למחצית הראשונה של ההריון, תת לחץ דם יכול להופיע על רקע של רעלנות חמורה עם הקאות תכופות או בלתי ניתנות לשליטה, כאשר הגוף מאבד הרבה נוזלים, וכתוצאה מכך ירידה בלחץ הדם. אם תת לחץ דם מתרחש ב תאריכים מאוחרים יותר הֵרָיוֹן , אז במקרה זה, הסיבה לכך עשויה להיות תסמונת הווריד הנבוב התחתון (כאשר האישה ההרה על הגב, הרחם המוגדל מפעיל לחץ על הווריד הנבוב התחתון), וכתוצאה מכך זרימת הדם ללב הופכת קשה והתעלפות מתרחשת עם ירידה חדה בלחץ הדם. אם מצב זה מתרחש, עליך להסתובב מיד על הצד או לנקוט בישיבה.

מהי הסכנה ליתר לחץ דם? עם לחץ דם מופחת, בנוסף לחולשה במהלך ההריון, חלה הידרדרות ביציאת הדם הורידית, וכתוצאה מכך האישה מפתחת בצקת ומתפתחת.רעלת הריון . יחד עם זאת, הפרעות במחזור הדם גורמות לאספקת חמצן לא מספקת לתינוק, וכתוצאה מכךהיפוקסיה עוברית ולהתחיל פעילות גנריתלפני הזמן הצפוי.

השלבים הבאים יכולים לעזור לך להתמודד עם יתר לחץ דם:

• מנוחה טובה, שינה בריאה לפחות 10 שעות ביום;
• חֶלקִי דיאטה מאוזנת(במנות קטנות, עד 5 פעמים ביום);
• מקלחת ניגודיות (עם המעבר מ מים חמיםלקרר צריך להיות חלק);
• פעילות גופנית (טעינה בבוקר, הליכה באזורי פארק).

ביציאה מהבית, אישה בהריון עם יתר לחץ דם צריכה לקחת איתה בקבוק אַמוֹנִיָה, למקרה שמופיעים סימני עילפון ראשונים.

חולשה בהריון - זה הזמן לעשות בדיקת דם.

אולי הסיבה השכיחה ביותר לחולשה במהלך ההיריון היא הופעת אנמיה מחוסר ברזל - מצב שבו לגוף האישה חסר ברזל, האחראי לרמת ההמוגלובין בדם. בתורו, המוגלובין אחראי על הובלת חמצן לכל האיברים והרקמות של הגוף. ככלל, אנמיה משתלטת על אישה בהריון סביב האמצעהֵרָיוֹן כאשר העובר מתחיל לגדול ולהתפתח באופן פעיל, דורש יותר חומרים מזינים וחמצן הדרושים לכך. יחד עם זאת, יחד עם חולשה במהלך ההריון, ישנם תסמינים של המחלה כמו עור חיוור, ציפורניים ושיער שבירים וסחרחורות תכופות.

אילו מחלות יכולות לחכות לאישה בהריון, האם יש לחשוש מהם וכיצד להתמודד איתן?

בחילות במהלך ההריון

בחילה היא אחד הסימנים הראשונים של רעילות מוקדמת. מצב זה מתרחש באמצע החודש השני להריון (6-7 שבועות), והעלמת התסמינים מתרחשת עד 12-14 שבועות. הוא האמין כי הגורם העיקרי של רעילות מוקדמת הוא התגובה החיסונית של הגוף של האישה הריון מתפתח, כי העובר חצי זר לגופה.

אישה בהריון הסובלת מרעילות מוקדמת צריכה לנוח יותר, להימנע ממאמץ ומתח. הקיבה לא צריכה להיות ריקה או מלאה, לשם כך נסו לאכול לעתים קרובות יותר (5-6 פעמים ביום), אלא במנות קטנות ורצוי אוכל קריר. ארוחת הבוקר עדיף לאכול במיטה (עדיף מוצרי חלב), וארוחת ערב עדיף לפני השינה. שתו הרבה נוזלים, אכלו יותר ירקות ופירות טריים, כמות מלח השולחן לא תעלה על 8-10 גרם. הסר לחלוטין מזונות מטוגנים, חמוצים ומרינדות מהתפריט. לאחר כל ארוחה כדאי לשכב מעט. יש צורך לאוורר מעת לעת את החדר ולבלות יותר זמן באוויר הצח.

אם מתחיל התקף של בחילה, נסו לאכול משהו, מומלץ לשאת איתכם טוסט יבש, קרקרים. נשים רבות מרוויחות מצחצוח שיניים לעתים קרובות עם משחת שיניים, מסטיקאו שטיפת הפה עם נוזלים מרעננים מיוחדים. משקאות פירות חמוצים, מיצים ותה נענע וג'ינג'ר גם מספקים הקלה מסוימת. אם מתרחשות הקאות עד 3-5 פעמים ביום, יש לפנות לרופא מיילד-גינקולוג.

אם ההקאות חוזרות על עצמן יותר מ-10-15 פעמים ביום, היא עלולה להוביל להתייבשות ולהפרעות מטבוליות. במקרה זה נדרש אשפוז.

חולשה וסחרחורת במהלך ההריון

בשליש הראשון של ההריון, לחץ הדם של האם לעתיד עשוי לרדת מעט. לכן, לחץ מופחת מעט, שאינו מפריע כלל חיים רגיליםנשים לפני הריון, זה יכול להפוך לירידה חדה וחזקה לאחר תחילתו. המצב מחמיר בשל העובדה שבתחילת ההריון ישנה ירידה פיזיולוגית ברמות הגלוקוז בדם. זה מוביל לחולשה וסחרחורת, שעלולים להחמיר עד להתעלפות אם האישה ההרה עומדת זמן רב, נמצאת בחדר מחניק או פשוט רעבה.

על מנת להתמודד עם חולשה יש צורך בתזונה מאוזנת. יש צורך לאכול ארוחת בוקר, בבוקר תה חזק, במיוחד תה ירוק, או קפה עם תוספת של כפית סוכר או ממתקים שימושיים. מנוחה טובה חשובה מאוד: מומלץ לפחות 10 שעות שינה בלילה ו-1-2 שעות מנוחה במהלך היום. בבית, כדי לגוון, אתה יכול להשתמש במקלחת קרירה או אמבטיות ניגודיות לידיים או לרגליים.

אם בכל זאת יש התקף של בריאות לקויה או עילפון הקשורים לירידה חדה בלחץ, יש צורך לשכב בחדר קריר ללא כרית, לאכול מעט ולשתות כוס תה מתוק חזק עם לימון. מומלץ לשאת שוקולד בארנק או מנטה, שיכול להיספג במקרה של בריאות לקויה.

עייפות, נדודי שינה במהלך ההריון

במהלך ההיריון, אישה עלולה לחוות עייפות מהירה, מה שגורם לנמנום מוגבר. נסו לנוח כמה שיותר. משך השינה של אישה בהריון צריך להיות לפחות 9 שעות, והזמן האופטימלי ביותר לשינה הוא מ-22 בצהריים עד 7 בבוקר.

הליכה באוויר הצח, שחייה תורמים לשינה נינוחה. וודאו שחדר השינה אינו מחניק, אווררו היטב את החדר לפני השינה.

קח מקלחת חמה בערב כדי לעזור לך להירגע. כוס חלב חמה לפני השינה יכולה לעזור עם נדודי שינה במהלך ההריון. לפני השינה, קראו, עשו תרגילי הרפיה. בקש מבעלך או ממישהו קרוב לעשות לך עיסוי קל לפני השינה. לחפש יציבה נוחהשבו אתה יכול לישון. ניסוי עם כריות נוספות. אתה יכול לשים כרית נוספת מתחת לראש ומתחת לירך.

כאבים בחזה במהלך ההריון

בלוטות החלב הן חלק מהנקבה מערכת רבייה, שעוברת שינויים במהלך ההריון ומתכוננת להנקה. עקב הייצור המוגבר של פרולקטין ופרוגסטרון, כבר מהחודשים הראשונים להריון, בלוטת החלב מתחילה לגדול עקב התפתחות בלוטות בתוכה ופתיחת מעברי החלב. ניתן להרגיש "עור אווז" ואף פעימה בבלוטות החלב, כאב קל.

עם העלייה בגיל ההריון, הרגישות יורדת בדרך כלל, והנפיחות נמשכת, הפטמות והערולה מתגברים ומתכהים.

אם השדיים גדלים מהר מאוד, עלולים להופיע עליו סימני מתיחה. חשוב מאוד שבלוטות החלב יתמכו בחזייה נוחה עם כוסות עגולות שאינה דוחסת גם את הבלוטות עצמן וגם את הפטמות. קרמים מיוחדיםמוצרי טיפוח לעור השד יכולים למנוע סימני מתיחה.

הזעה במהלך ההריון

הסיבה להזעת יתר היא שינויים הורמונליים בגוף של האם לעתיד, כמו גם זרימת דם עורבמהלך ההיריון, עקב כך מוגברת פעילות בלוטות החלב והזיעה. תופעות אלו מתייצבות עד אמצע ההריון, אך אינן נעלמות לחלוטין, מכיוון שבתקופה זו הגוף מגדיל את נפח הדם במחזור ב-30--40%. תופעות כאלה בטוחות, אם כי הן דורשות נהלי היגיינה נוספים.

כדי לנקות את הגוף במהלך ההריון, הרופאים ממליצים להעדיף מקלחת על פני אמבטיה. לאחר מקלחת, אתה יכול לנגב את עצמך עם ספוג לחה בכל מרתח ייבוש. לשם כך, מרתיחים שתי כפות של קליפת אלון או ערבה, זנב סוס או לוז עם מים רותחים ונותנים למרק להתבשל.

הגדלת הפרשות

הסיבה העיקרית זהה - שינויים הורמונליים במהלך ההריון. עלייה בכמות ההפרשות מהנרתיק במהלך ההריון אינה נחשבת לסימן למחלה, אלא לתופעה נורמלית לחלוטין המסייעת בניקוי והלחנת הנרתיק. הפרשות קלות ושקופות ממערכת המין לא אמורות לגרום לאי נוחות, לגירוי או לריח חד. אתה יכול לעזור לעצמך על ידי הקפדה על כללים פשוטים. ליתר בטחון, הסר זמנית סבונים ריחניים, רפידות ריחניות, דאודורנטים משימוש יומיומי. לרוע המזל, הרכב הקרנות הללו יכול לכלול חומרים מגרים למדי. השימוש בטמפונים אינו מומלץ, מכיוון שהם מגבירים את הסיכון לזיהום בדרכי המין.

יש לשטוף את איברי המין החיצוניים במים חמים לפחות פעמיים ביום. ל טיפול יומיומימאחורי איברי המין מומלץ להשתמש אמצעים מיוחדיםל היגיינה אינטימית, שהרכבו מתוכנן תוך התחשבות בהשפעה על המיקרואקולוגיה של הנרתיק ואינו מפר אותה. בסופו של דבר הליך היגיינהיבש את איברי המין החיצוניים היטב במגבת אישית. זכרו: סביבה לחה היא גורם מעורר להתפתחות זיהום פטרייתי.

אם במהלך ההיריון ההפרשה משנה את צבעה, מתחילה לגרום לגירוי, צריבה או גירוד, ומלווה גם בריח לא נעים, הדבר מעיד על הופעת מחלה כלשהי, לכן נדרשת פנייה דחופה לרופא נשים.

הטלת שתן תכופה

עלייה משמעותית בגודל הרחם בשליש השלישי מובילה לדחיסה מכנית שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶןמה שמגביר את כמות השתן. לא מומלץ להגביל את הנוזל בתזונה - להיפך, מומלץ לשתות יותר (במידה ואין התוויות רפואיות, כמו בצקת) כדי למנוע מחסור בנוזל המופרש בשתן.
שתו את רוב הנוזלים בבוקר, ושתו פחות בערב. מומלץ לשתות מים ומיץ חמוציות המכילים חומרים המונעים גדילה של חיידקים פתוגניים מסוימים בדרכי השתן.

אל תחכו עד שמתחשק לכם ללכת לשירותים – לכו לשם "באופן מונע".

בסוף ההריון קשה מאוד לשלוט במידת המילוי של שלפוחית ​​השתן, כי היא די סחוטה על ידי הרחם. לכן, הדחף הראשון להטיל שתן מצריך לעתים קרובות פעולה מיידיתגם אם המצב לא מאפשר זאת. הצפת שלפוחית ​​השתן וסטגנציה של שתן בה תורמים להתפתחות התהליך הדלקתי בדרכי השתן.

עצירות במהלך ההריון

לעתים קרובות במהלך ההיריון, המעיים של האם לעתיד הופכים "עצלים", הפריסטלטיקה (התכווצות) שלו מואטת, ולכן, תוכנו נע לאט. התוצאה היא נפיחות ועצירות. זה מקל על ידי שינויים הורמונליים בגוף במהלך ההריון, מה שמוביל לעלייה במילוי הדם של כלי הדם. חלל הבטן, וכתוצאה מכך, לבצקת קטנה של דפנות המעי. עצירות כשלעצמה היא לא נעימה, חוץ מזה, הם יכולים לעורר התפתחות של טחורים - ורידים בולטיםורידים פי הטבעת.

אל תמהרו לקחת חומרים משלשלים - נסו להתמודד עם עצירות על ידי שמירה על כללים מסוימים. שתו לפחות 1-1.5 ליטר ליום של מים טהורים לא מוגזים. מכיוון שהמעיים עובדים בצורה פעילה יותר בבוקר, נסו להרגיל אותו לעבודה לאחר ארוחת הבוקר. אני יכול לשתות כוס מים קריםבוקר לפני ארוחת הבוקר. אתה יכול להחליף מים בכוס קפיר. אל תחמיצו אף דחף, אפילו חלש, לעשות את צרכיו. העשירו את המזון שלכם בסיבים צמחיים ובמזונות שגורמים למעיים לנוע. מומלץ להגדיל את כמות הירקות והפירות הטריים או המבושלים קלות בתזונה, לחם מקמח מלא מועשר בסובין; כוסמת, שיבולת שועל, שעורה, גריסים חיטה, סלק, תאנים, משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים. מוצרים אלו עוזרים להגביר את תנועתיות המעיים ומקלים על התרוקנותו. זה גם עוזר שמן צמחי(1 כפית או 1 כף 30 דקות לפני הארוחות או הוספה לסלטים, מנות עיקריות). אל תכלול מהתפריט שלך קפה, אורז, סולת, בשר מעושן, שימורים, חלב מלא, מכיוון שהם יכולים להגביר את הסימפטומים של עצירות. לא מומלץ לאכול קטניות ומזונות אחרים הגורמים ליצירת גזים מוגברת במעיים (כרוב, כרובית, צנוניות, ענבים, אגסים).
לזוז עוד: טיולים, שחייה, פעילות גופנית, מותר במהלך ההריון, להפעיל את עבודת המעיים.

אם כל העצות הקודמות לא עוזרות, התייעץ עם רופא, הוא יבחר חומר משלשל בטוח במהלך ההריון.

צרבת במהלך ההריון

במהלך ההריון עולה רמת ההורמון פרוגסטרון, המסייע להרפיית שרירים חלקים, לרבות הסוגר (שריר עגול בין הקיבה לוושט), שאינו מאפשר לו להתמודד עם העומס הרגיל בזמן התזונה (הסוגר פועל כמו מחסום, אשר, על ידי התכווצות, סוגר את החור בין הקיבה לוושט). כמו כן, הרחם, עם התפתחות ההריון, גדל, תומך בסרעפת ובקיבה. עקב לחץ הרחם הגדל על הקיבה, הרפיית סוגר הוושט והירידה בפריסטלטיקה (התכווצויות), יש ריפלוקס הפוך של התוכן החומצי של הקיבה אל הוושט, המורגש כצרבת.

אצל רוב הנשים, הצרבת אינה בולטת במיוחד. ניתן להתמודד עם זה על ידי אכילה לעיתים קרובות ובמנות קטנות, לא אכילת יתר, הימנעות מכיפוף ומצב אופקי של הגוף מיד לאחר האכילה. צריך להיות 5-7 פעמים ביום, הארוחה האחרונה - 3 שעות לפני השינה. כמו כן, חשוב להימנע מלבוש צמוד ולא נוח וחגורות צמודות. עדיף לישון על מיטה עם קצה ראש מורם ב-15-20 ס"מ (אפשר לשים כרית נוספת).

השתדלו להימנע ממזונות הממריצים את ייצור חומצת הידרוכלורית בקיבה (קפה, משקאות מוגזים, עגבניות, ביצים קשות, פירות יער חמוצים, לחם טרי, תבשילים מטוגנים, חריפים וכבושים, תבלינים). מומלץ לעבור לירקות מבושלים, בשר, דגים ועופות. מזונות המסייעים בניהול צרבת כוללים חלב, מיץ גזר, טוסט חיטה, קְוֵקֶרעל המים, בננות ומלפפונים טריים. מים מינרליםלנטרל כמות מוגברתיש לצרוך חומצות ללא גז.

הימנע מסודה לשתייה, שכן סודה לשתייה מגיבה כימית עם חומצה הידרוכלורית, משחררת פחמן דו חמצני, אשר מנפח את הקיבה, גורם לשחרור חומצה הידרוכלורית נוספת, ומחמיר עוד יותר את הצרבת.

אם אתה לא יכול להתמודד עם צרבת עם התרופות המפורטות, אז סוכנים מנטרלים חומצה (נוגדי חומצה) יכולים להביא הקלה. לפני השימוש בתרופות כאלה, הקפידי להתייעץ עם הרופא שלך כדי שימליץ לך על תרופה מותרת במהלך ההריון.

התכווצויות ברגליים

לרבים יש התכווצויות כואבות בשוקיים במהלך ההריון; לרוב הם מתרחשים בעת מתיחה של הרגליים בזמן מתיחה במיטה. התקפים נגרמים לרוב מחוסר סידן בדם, שהוא כל כך הכרחי לאם ולתינוק.

ישנם מזונות רבים המכילים מספיק סידן, אך חשוב גם לעזור לגוף לספוג אותו. חלב ומוצרי חלב (עם תכולת שומן מינימלית) בשילוב עם ירקות (כרוב, בעיקר ברוקולי, קטניות), עשבי תיבול ופירות הם המקורות העיכולים ביותר לסידן. מוצרים אלו מומלצים לשימוש יומיומי. על מנת למנוע מחסור במינרל זה, רצוי ליטול בנוסף הכנות מיוחדותהמכיל סידן, אשר, במידת הצורך, ייקבע על ידי גינקולוג.

אם התכווצות מכווצת את הרגל שלך בזמן שאתה עומד, אתה צריך לשבת או להישען על משהו ולכופף את הרגל שלך בברך. תשכב בבית. עסו את שריר הרגל הכפופה במהירות ועמוק, כאילו אתם מלשים בצק. כאשר הכאב נרגע, נסה ללכת כדי לשפר את זרימת הדם. אם אפשר, הכינו אמבטיה חמה או קומפרס חם על הרגליים.

קוצר נשימה אצל נשים בהריון

במהלך ההריון, עומס נוסף מוטל על הלב וכלי הדם מערכת נשימה, קשורים קשר בל יינתק, עקב עלייה בנפח הדם במחזור הדם, עקירה של הלב והריאות על ידי עליית סרעפת עקב לחץ של רחם מוגדל בשליש השלישי של ההריון, צריכת חמצן מוגברת והפרשה מוגברת של פחמן דו חמצני. V השבועות האחרוניםבמהלך ההריון, העובר הגדל לוחץ במיוחד על הסרעפת ומקשה על הנשימה. במהלך ההריון, הנשימה מואצת מ-16-20 ל-22-24 תנועות בדקה.
אם אתה מרגיש קוצר נשימה, שב על כיסא או פשוט התכופף. כדי להפחית את קוצר הנשימה, עליך לנסות לעשות את כל התנועות בצורה חלקה, מבלי למהר. רצוי לישון על כריות גבוהות, בתנוחת חצי ישיבה באזור מאוורר היטב. בגדים ותחתונים לנשים בהריון צריכים להיות חופשיים, לא מגבילים תנועות, נוחים ועשויים מחומרים טבעיים.

הדם רווי בחמצן באופן פעיל במיוחד במהלך טיולים באוויר הצח. לכן, טיולים חייבים להיכלל בלוח הזמנים היומי שלכם. רצוי להיות בחוץ לפחות 2-3 שעות ביום, ואין צורך ללכת לאורך זמן - מספיק לצאת כמה פעמים החוצה וללכת שעה.

יחד עם בחילות ו כאבי משיכההבטן התחתונה, חולשה היא אחד הסימנים הראשונים להריון. כך מגיב גוף האישה לשינוי ברמות ההורמונליות.

חולשה במהלך ההריון מופיעה עקב אנמיה, יתר לחץ דם, רעלנות

בנוסף להתפרעות הורמונים, הסיבות הבאות יכולות גם לגרום לחולשה:

• רַעֶלֶת. זה גורם לחולשה בתחילת ההריון. רעלנות אתה לא מבלבל עם שום דבר. יחד עם חולשה, מתייסרת האישה ההרה כְּאֵב רֹאשׁ, סחרחורת, בחילות, הקאות עד 5 פעמים ביום.
• יתר לחץ דם. אמהות לעתיד סובלות לחץ מופחתעקב הפרעה בזרימת הדם בכלי הדם. אם תת לחץ דם נשאר ללא השגחה, התינוק ברחם יקבל פחות חמצן.
• אֲנֶמִיָה. מחסור בברזל מלווה לא רק בחולשה, אלא גם בחיוורון, סחרחורת, הידרדרות שיער וציפורניים, קוצר נשימה.

אין להפחית ממחלות מסוימות המלוות תמיד בחולשה, למשל, SARS. אבל, ככלל, ניתן לזהות מחלות כאלה על ידי תסמינים אופייניים אחרים.

חולשה חמורה במהלך ההריון: מה לעשות

כדי להתגבר על חולשה, אישה בהריון צריכה מנוחה טובה. בלילה היא צריכה לישון מלאה, ובשלבים המאוחרים עליה לישון לפחות 10 שעות בלילה. במהלך היום, אישה בעמדה צריכה לקחת 2-3 הפסקות למשך חצי שעה, במהלכן היא תנוח באווירה רגועה.

אם חולשה נגרמת על ידי אנמיה, עליך לשנות את התזונה ולכלול בה:

• בשר אדום;
• פירות ים;
• שעועית;
• אֱגוֹזִים.

אם החולשה נובעת מלחץ דם נמוך, אל תמהרו להעלות אותו עם תה חזק, קפה או מרתח צמחים, מכיוון שהדבר אסור במהלך ההריון. עדיף לשתות מיץ תפוחים או תפוזים בבוקר. השילוב של פחמימות וויטמינים יעזור לכם לשכוח מהחולשה בגוף. בנוסף, חטיף בריא כזה בבוקר יעזור להתמודד עם חולשה מרעילות.

נסו להתגבר על חולשתכם באחת מהשיטות המתוארות ואל תפנו לתרופות עצמיות. אם אינך מרגיש טוב יותר, דבר עם הרופא שלך ורק לאחר מכן קנה תרופות מרשם.