דיכאון של נשים בהריון בשלבים האחרונים. דיכאון במהלך ההריון: גורמים, תסמינים וטיפול. איך לבקר בשירותים בזמן הווסת
דיכאון היא מחלת נפש קשה המאופיינת במצב רוח ירוד וחוסר יכולת לחוות רגשות חיוביים. מצב זה מתרחש לעתים קרובות במהלך ההריון, כמו גם בתקופה שלאחר הלידה. דיכאון שלא מתגלה בזמן עלול לגרום להפרעות נפשיות חמורות ולהידרדרות משמעותית באיכות החיים.
סיבות וגורמי סיכון
על פי הסטטיסטיקה, דיכאון אצל נשים מתרחש פי שלושה יותר מאשר אצל נציגי המחצית החזקה של האנושות. זה נובע חלקית מהרגשנות הגדולה יותר של נשים ומהנטייה של נשים יפות לחוות לעומק כל אירוע שקורה להן. למעשה, לא הרגשיות המוגברת של נשים אשמה בהתפתחות הדיכאון, אלא הקשר של רגשות עם תפקוד המערכת האנדוקרינית. ההתרחשות התכופה של דיכאון במין ההוגן מוסברת על ידי המוזרויות של ייצור ההורמונים ושינויים בריכוז שלהם בתקופות שונות של החיים.
הריון הוא זמן של שינויים משמעותיים במערכת האנדוקרינית של האישה. סערה הורמונלית של ממש משתוללת בגופה של האם המצפה. באופן לא מפתיע, בציפייה לתינוק נשים רבות חוות תסמינים של דיכאון. על פי הסטטיסטיקה, עד 15% מהנשים ההרות והילדות סובלות מדיכאון בדרגות חומרה שונות.
גורמי סיכון לפתח דיכאון במהלך ההריון:
- הדגשות אופי: ריגוש רגשי, נטייה לחוויות אלימות, היסטריה;
- תכונות אישיות: עייפות, מלנכוליה;
- נוכחות של הפרעות דיכאון לפני ההריון;
- הפרעות דיכאון בקרב קרובי משפחה (סבירות גבוהה להעברה תורשתית של המחלה);
- הריון לא רצוי;
- הריון עם סיבוכים;
- מצב לא נוח במשפחה, בעבודה, בסביבה;
- זעזועים פסיכו-רגשיים חמורים במהלך ההריון;
- הצורך לעסוק בעבודה פיזית או נפשית כבדה בציפייה לתינוק;
- מצב כלכלי קשה, בעיות דיור והיבטים דומים אחרים;
- פחד מהלידה הקרובה.
נוכחות של דיכאון לפני ההריון מהווה גורם סיכון רציני להתפתחות מצב זה בציפייה לתינוק. הסבירות להישנות הדיכאון עולה אם אישה סירבה בשלב מסוים לטיפול ספציפי או לא השלימה את מהלך הטיפול. כל הנשים הסובלות מדיכאון צריכות לתכנן הריון רק בתקופת הפוגה ומצב רגשי יציב. לפני שמביאים להריון יש צורך לעבור בדיקה אצל פסיכותרפיסט.
לא תמיד ניתן לגלות את הגורם המדויק לדיכאון. זה די מובן אם מצב רוח מדוכא ותסמינים אחרים מתרחשים על רקע רגשות עזים (לדוגמה, במקרה של מות קרוב משפחה, מחלה של בן משפחה, בעיות חמורות בעבודה ובתחומי חיים אחרים). אבל מה אם דיכאון מתרחש ללא סיבה נראית לעין, על רקע רווחה חיצונית מלאה? במקרה זה, יש לחפש את הסיבה ברגשות ובחוויות של האדם עצמו. לעתים קרובות, דיכאון מתרחש עם ציפיות גבוהות מהריון, כמו גם עם שינוי חד באורח החיים בתקופה זו. פסיכותרפיסט מנוסה יעזור להבין את הסיבות למצב זה ולצאת ממנו עם הפסדים מינימליים.
תסמינים
זיהוי הסימנים הראשונים של דיכאון במהלך ההריון הוא די קשה. אישה נושאת ילד, וללא כל הפרעות פתולוגיות, הופכת לחרדה, עצבנית ורגשית יתר על המידה. מצב הרוח שלה משתנה כל הזמן, היא רוצה לצחוק בלי סיבה, ואז לבכות. אמהות לעתיד רבות בשלבים המוקדמים של ההריון, וכן ממש לפני הלידה, מצב הרוח שלהן יורד, מתרחשת התמוטטות ומתפתחת נדודי שינה. מצב זה נחשב נורמלי לחלוטין ומוסבר על ידי היווצרות ההריון הדומיננטי במערכת העצבים המרכזית.
הרגשנות הטבעית של אישה בהריון מקשה על זיהוי התסמינים הראשונים של דיכאון בזמן. השינויים הנובעים בנפש מיוחסים לעתים קרובות לעייפות הרגילה הקשורה ללדת ילד. לדיכאון זוחל אין חשיבות לאורך זמן, מה שמקשה מאוד על האבחון ומונע מתן בזמן של סיוע מוסמך.
תסמיני אזהרה המצביעים על התפתחות סבירה של דיכאון:
- תחושת עצב בלתי סבירה;
- מצב רוח מדוכא ממושך או אדישות;
- חוסר יכולת לחוות רגשות חיוביים;
- אובדן בולט של כוח, עייפות;
- תחושת חוסר אונים וחוסר ערך;
- עצבנות ודמעות;
- ירידה או חוסר תיאבון מוחלט (או, להיפך, תיאבון מוגבר כרצון "לתפוס" את הבעיה);
- ירידה בחשק המיני;
- חוסר רצון לתקשר עם בן/בת זוג, ילדים, קרובי משפחה וחברים;
- הפרעות שינה (נדודי שינה או נמנום מוגבר, היפוך שינה, סיוטים תכופים);
- התעלמות מתחושות לא נעימות בגופו, סירוב לדאוג לבריאותו;
- הופעת כאב מעורפל בחלקים שונים של הגוף ללא סיבה נראית לעין;
- מחשבות על מוות, מצב רוח אובדני.
יש לחשוד בדיכאון אם לאישה הרה יש 5 תסמינים או יותר מרשימה זו. אם סימני דיכאון נמשכים במשך שבועיים או יותר, עליך בהחלט להתייעץ עם רופא.
דיכאון בתחילת הריון
בשליש הראשון, דיכאון מתרחש בעיקר עם הריון לא רצוי ופתאומי. במצב זה האישה אינה רוצה לקבל את השינויים בחייה, אך משום מה היא אינה יכולה לבצע הפלה. סתירה כזו אינה תורמת בשום אופן למצב רוח טוב ובתנאים מסוימים עלולה לגרום לדיכאון.
דיכאון מתרחש גם במהלך הריון רצוי על רקע תהפוכות רגשיות חמורות. הדחף להתפתחות המחלה יכול להיות מחלה או מוות של קרובי משפחה, עזיבת בן זוג מהמשפחה, צרות בעבודה, פיטורים או הופעת בעיות כלכליות חמורות. שמחת ההמתנה לנס אינה מסוגלת לכסות את הצרות שנוצרו, אשר ישפיעו בהכרח על מצבה הפסיכו-רגשי של האם לעתיד ועלולות להוביל גם לדיכאון.
די קשה לזהות את הסימפטומים של דיכאון בשליש הראשון של ההריון.במהלך תקופה זו מתרחשת עיכוב טבעי של פעילות עצבים. מופיעה חולשה, הקשורה לעתים קרובות לרעילות, אפתיה מתרחשת ומורגשת התמוטטות. שינויים במצב הרוח, דמעות, עצבנות, נמנום אופייניים גם לנשים רבות. רק מומחה מנוסה בייעוץ אישי יוכל להבחין בין המצב הטבעי של מערכת העצבים בתחילת ההריון לבין התסמינים הראשונים של דיכאון.
דיכאון בסוף ההריון
במחצית השנייה של ההריון, דיכאון קשור לרוב לפחד מהלידה הקרובה. מצב זה מתרחש בעיקר אצל נשים ראשוניות. הסיבה לדיכאון במהלך הריון שני יכולה להיות לידה קודמת קשה ופחד טבעי מלידתו הקרובה של תינוק.
פחד אינו הגורם היחיד לדיכאון בסוף ההריון. הגוף המשתנה, סרבול התנועות, חוסר היכולת לעשות את הדברים הרגילים - כל זה מותיר את חותמו על נפשה של האם המצפה. אם ההריון ממשיך עם סיבוכים, הסבירות לפתח דיכאון על רקע חוויות חזקות עולה פי כמה.
ביטויי הדיכאון בשלבים המאוחרים כוללים נדודי שינה, עצבנות חסרת מוטיבציה, עייפות ומצב רוח מדוכא כל הזמן. האם לעתיד לא רוצה להכין לתינוק נדוניה, לנקות את הבית ולבצע את הפעולות הרגילות האופייניות לרוב הנשים בתפקיד. מחשבות על מוות, דיבורים על כך שהחיים יסתיימו לאחר הלידה, הופכות לפעמון מדאיג. נשים רבות מפתחות אדישות, מאבדות עניין בבריאות שלהן ובמצב תינוקן. ניסיונות לעודד אישה כזו אינם מוצלחים. במקרים רבים, דיכאון המתרחש בסוף ההריון הופך בהדרגה לדיכאון לאחר לידה.
אבחון
פסיכותרפיסט יוכל לבצע אבחנה ולרשום טיפול תוך התחשבות במשך ההיריון לאחר בדיקת המטופלת. טבלאות ומבחנים שונים משמשים לאיתור דיכאון (סולם בק, סולם המילטון וכו'). חלק מהבדיקות הללו יכולות להתבצע על ידי אישה בהריון בעצמה, בעוד שאחרות ידרשו עזרה של מומחה כדי לפרש אחרים.
עקרונות הטיפול
קודם כל, אישה בהריון זקוקה לתמיכת בעלה, קרובי משפחה וחברים. האם לעתיד צריכה להיות בסביבה נוחה ורגועה. אין צורך לפחד לדבר על הבעיות שלך עם בעלך או עם אנשים קרובים אחרים. המודעות למחלה היא הצעד הראשון בדרך להחלמה וחזרה לחיים נורמליים.
טיפול לא תרופתי
פסיכותרפיה פרטנית או קבוצתית היא הדרך הטובה ביותר להיפטר מדיכאון ולחזור למצב רגשי יציב. מפגשי פסיכותרפיה צריכים להתבצע על ידי רופא מנוסה שיש לו את הכישורים לעבוד עם נשים בהריון. משך הטיפול נקבע בנפרד ותלוי בחומרת מצבה של האם לעתיד. מספר רב של טכניקות שונות מאפשר לפסיכותרפיסט להגיע להצלחה מסוימת ולהציל את האישה ההרה מכל הביטויים הלא נעימים של דיכאון.
טיפול רפואי
תרופות לדיכאון במהלך ההריון נקבעות רק על פי אינדיקציות קפדניות. אלו כוללים:
- מחשבות אובדניות או ניסיון התאבדות;
- סירוב מוחלט לאכול וירידה מהירה במשקל;
- התפתחות סיבוכי הריון על רקע התנהגות דיכאונית;
- נדודי שינה ממושכים והפרעות שינה אחרות;
- הופעת כאב כרוני של לוקליזציה שונים הקשורים לדיכאון.
תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות משמשות לטיפול בדיכאון במהלך ההריון. תרופות אלו מוכרות כבטוחות יחסית, שאינן משפיעות על מהלך ההיריון ועל התפתחות הילד. במקרים נדירים, בזמן נטילת תרופות נוגדות דיכאון, ישנה עלייה איטית במשקל בעובר. יילודים עלולים לפתח טכיקרדיה חולפת, כשל נשימתי וירידה בפעילות של מערכת העיכול. בהקשר זה, תרופות נוגדות דיכאון במהלך ההריון נקבעות רק על פי אינדיקציות קפדניות במקרה שבו אי אפשר לעשות בלי השימוש בהן.
אמצעי עזרה עצמית לדיכאון
מה אישה בהריון יכולה לעשות כדי להקל על מצבה?
- הימנע מלחץ. כל התנסות חזקה במהלך תקופה זו תוביל להתקדמות המחלה.
- הגבל את עצמך ממידע שלילי. אל תצפה בחדשות, אל תקרא עיתונים. הימנע מלדבר עם אנשים שאתה לא אוהב.
- אל תקבל החלטות גדולות. דחה את כל העניינים החמורים עד להחלמה.
- תשמור על עצמך. פנקו את עצמכם במתנות, צרו מצב רוח טוב בכל אמצעי העומד לרשותכם.
- לאכול אוכל טעים ובריא. אל תשכח שחי בתוכך יצור קטן שזקוק לחומרים מזינים להתפתחות וצמיחה תקינה.
- זז יותר. התעמלות או יוגה, שחייה, הליכה באוויר הצח - מה שאתה צריך בתקופה קשה זו.
- לתקשר עם קרובי משפחה וחברים. הזמן אורחים למקום שלך או בקר קרובי משפחה בעצמך. אל תתחבא מהעולם בדיכאון שלך.
- אל תקחו אלכוהול - אלכוהול יחמיר את מצבכם וגם יפגע בתינוק הגדל שלכם.
- מצא משהו לטעמך. לסרוג, לתפור נדוניה לילד, לצייר עם צבעים, לכתוב אותיות - כל דבר כדי להעסיק את עצמך וליהנות מהחיים.
- אל תפחד לדבר על הבעיות והחוויות שלך. שתף את בעלך, יקיריכם או המטפל שלך בכל מה שעולה על דעתך.
בעוד שלחלק מהנשים הריון הוא אחת התקופות המאושרות בחייהן, עבור אחרות זו תקופה של מהומה, פחד וחוסר ודאות. לרוב אין חשיבות ראויה להתנהגות כזו, ומייחסים אותה לאחד הביטויים של חוסר איזון הורמונלי, המאפיין למדי את האימהות הקרובה. כפול כמה בעיות חברתיות, מצב זה מתפתח לדיכאון.
דיכאון צריך להדאיג את קרובי האישה והגינקולוגים המתבוננים בה, מכיוון שהתפתחות הפתולוגיה משפיעה לא רק על גופה - גם התינוק סובל.
על מנת להגן על עצמך מצרות רבות, חשוב לדעת כיצד להתמודד עם דיכאון במהלך ההריון.
דיכאון טרום לידתי, כפי שהוא נשמע מדעית, הוא יותר מסתם הפרעת מצב רוח. מצב קליני זה, כמו כל שאר המחלות, זקוק לאיתור וטיפול בזמן.
התמונה הקלינית של המחלה מגוונת למדי: מחוסר תיאבון לא מזיק, במבט ראשון, ועד לנכונות להתאבד.
התהליך הביולוגי המאפיין דיכאון במהלך ההריון גורר שינויים בכימיה של המוח. במהלך ההריון, שינויים הורמונליים משפיעים על כימיקלים במוח המעוררים דיכאון וחרדה.
מצבי חיים קשים מחמירים אותם. זה מסבך את היכולת להוציא מטופלת בהריון ממצב פתולוגי.
ההסתברות להופעת תסמונת דיכאון אינה תלויה בגיל: בעיה זו משפיעה הן על נשים צעירות מאוד והן על נשים בהריון בגיל העמידה.
בנוסף, היא מתרחשת גם בשלבים המוקדמים – חשוב לזהות אותה בזמן ולבקש עזרה. הרבה תלוי במודעות האישית של האם לעתיד ובמידת הטיפול של קרוביה. חשוב להם לזכור שדיכאון בתחילת ההריון הוא שכיח.
מבין כל המקרים שזוהו, נמצא כי הרגישות להפרעה עולה אם קיימים הגורמים הבאים:
- מתחים עם אבי הילד (תפקיד חשוב ממלאים יחסים בין אישיים בזוג; חוסר הנכונות של גבר להיות אחראי על המשפחה העתידית מפרה לעתים קרובות את המצב הפסיכולוגי של האישה ההרה).
- נטייה משפחתית (הסיכון להפרעה נפשית אצל אישה בהריון עולה אם לאם הייתה בעיה כזו).
- לטווח ארוך (מצב הייאוש המאפיין את שיקום תפקוד הרבייה לא תמיד "מתחלף" במהירות לשמחת האימהות הקרובה; כאשר תקופה זו מתארכת, האישה נתונה להפרעה נפשית כזו).
- היסטוריה של או תוצאות הריון גרועות אחרות. האירוע הזה כואב. פוסט דיכאון נפוץ. הצורך בלידה מלאכותית גורם לחשש בלתי רצוני לגבי רווחת ההריון הנוכחי.
- אירועי חיים מלחיצים (חוסר הבנה של פעולותיו הנוספות, תחושת חוסר תקווה עלולה לגרום לעוינות כלפי הילד ומצבו בכלל, מה שללא ספק מותיר חותם על נפש האם לעתיד; לעתים קרובות אחת מהבעיות הללו היא חוסר כסף , אבטלה או אפילו היעדר דיור משלו).
- סיבוכים במהלך ההיריון (תופעות כמו חולשה או חוסר יכולת לבצע הליכי טיפול עצמי באופן מלא משפיעות על היחס לעצמה, כי עקב ההיריון אישה נאלצת לוותר על דברים רבים, וכתוצאה מכך היא מרגישה נחיתות שלא בצדק).
- שיכרון או פציעה. נוכחותם של הרגלים רעים עכשוויים, כמו שימוש לרעה באלכוהול, כמו גם פציעות מוח טראומטיות קודמות, לא נעלמת מעיניהם - בשני המקרים מתרחשים שינויים במבנה ובמצב המוח, המעוררים התפתחות של דיכאון.
כיצד לזהות מצב פתולוגי?
קשה לקבוע בוודאות את הופעתה של הפרעה פסיכולוגית, אך ניתן לחשוד בהיווצרותה על סמך כמה תסמינים אופייניים. אחד מהם הוא חוסר הנכונות של אישה לדאוג לעצמה. אישה בהריון לא שואפת להיראות טוב, מתעלמת מכללי ההיגיינה הבסיסיים.
כמו כן, אישה בדיכאון מגלה אדישות להתפתחות ילדה. חוסר הכרה, חוסר רצון בהריון של עצמו היא אחת הסיבות ליחס כל כך תלוש כלפיה.
אמא עתידית בריאה פסיכולוגית בהתלהבות רבה ומובנת קוראת מחדש את הספרות בנושא טיפול בילדים, מתעמקת בפרטי התקשורת עם התינוק, מתייעצת עם מומחה באילו טקטיקות יש לפעול כדי שהילד יגדל בריא, ממלאת בכל דרך אפשרית את פערים קיימים בידע.
דמעות היא גם אחד הסימנים האופייניים לדיכאון במהלך ההריון. אין לזה בסיס, לא נגרם מאירועים עצובים באמת, אבל נמשך זמן רב, חוזר על עצמו לעתים קרובות, מסתיים כל פעם בצורה אחרת.
ברוב הנשים המועדות להפרעה פסיכו-רגשית במהלך ההיריון, מצב זה מתחיל בגחמות, דורש לרצות את גחמותיה החולפות, תשובה שלילית אינה מתקבלת או נתפסת בצורה שלילית ביותר. התנהגות זו מסתיימת בהתקף של תוקפנות, רצון לבדידות.
אישה בזמן דיכאון חווה תחושה מעיקה של חוסר תקווה. התפיסה של ילד כנטל כבד המעכב את צמיחת הקריירה, לוקח זמן וגורם לשינוי בדמות לרעה - גורמת לאישה לחוש מדוכא.
אתה יכול לקבוע את היחס לחיים לפי הצהרותיה, שיחותיה או היעדרן. לפעמים האם לעתיד מעדיפה לנהל אורח חיים מבודד, בהריון עם ילד לא רצוי, בגישה שלה. בידוד צריך להיות קריאת השכמה עבור קרובי משפחה וצוות רפואי.
דיכאון לא מטופל יכול להוביל לסיבוכים כגון:
- אובדן תיאבון;
- תשישות פיזית;
- נטייה להתנהגות אובדנית;
- תוקפנות, אשר לעתים קרובות יוזמת התפתחות של הפרעות לב, כלי דם ונוירולוגיות חמורות;
- הֶתקֵפִי;
- לידתו של ילד קטן ורדום עם רפלקסים בסיסיים נמוכים;
- הופעת בעיות בהתפתחות הפיזית והאינטלקטואלית של הילד ככל שהוא גדל.
ישנם שני סוגים של דיכאון אצל נשים:
- האישה במצב רוח מדוכא; לעתים קרובות אין לה את הכוח או הרצון לטפל כראוי בעצמה ובילד שלה.
- התנהגות פעילה מוגזמת של אישה בהריון מסבכת את משימת הרופא לספק טיפול רפואי. המשימה מסובכת עוד יותר מהעובדה שהתוקפנות של האם באה לידי ביטוי במצבו של העובר. לראות תמונה קלינית כזו, ברוב המקרים, מיילדות, יחד עם פסיכיאטר או נוירופתולוג, רושמים תרופות הרגעה. אלו שנטלו תרופות נוגדות דיכאון במהלך ההיריון מציינים מאוחר יותר שלילדיהם יש קשיים בשליטה בתוכנית הלימודים בבית הספר, האטה בהתפתחות הגופנית וכאבים.
ההבדל בין דיכאון למצב רוח רע
מצב רוח רע הוא תקופה קצרה של חוסר רצון לתפוס את המציאות הסובבת. זה מתבטא בביקורות שליליות במיוחד על הגורם המעצבן. בהתאם לפגיעות הפרט, מגוון הביקורות השליליות של אישה בהריון עשוי להתרחב.
בהשפעת גורמים הפועלים באופן חיובי, נורמליזציה של אורח החיים, השגת הרצוי - מצב זה עובר במהירות.
איומים להתאבד לרוב נשארים ברמה של אזהרות מילוליות, מבלי להתפתח למשהו נוסף. התיאבון לא רק קיים, אלא גם מוגבר באופן משמעותי - האישה ההרה "תופסת" את הבעיה, מוסחת מהמחשבות על הגורם המעצבן ומתענגת על מנות טעימות.
תסמונת הדיכאון היא עמוקה וממושכת יותר. לעתים נדירות ניתן לבלבל את זה רק עם מצב רוח רע.
הוא מאופיין בתכונות הבאות:
- אישה בהריון מגבילה את התקשורת.
- מסרב לאוכל.
- יש לה קושי בריכוז.
- ישנוניות או, להיפך, נדודי שינה.
- אובדן עניין בפעילויות שפעם נהניתם.
- מחשבות חוזרות על מוות, התאבדות או תחושה אובססיבית של חוסר תקווה.
- חֲרָדָה.
- רגשות אשמה או חוסר ערך.
- עם הזמן מופיעים כאבי ראש, בעיות קיבה שלא חולפות.
- לא מטפל במרפאות לפני לידה.
- לא עומדת בהמלצות של רופא הנשים.
- משתמש ביודעין בחומרים מזיקים כמו טבק, אלכוהול או סמים.
- לעתים קרובות מבקש להיפטר מהריון, באמצעות שיטות שונות.
איך נשים בהריון יכולות להתגבר על דיכאון?
קיימים טיפולים יעילים רבים. אבל לעתים קרובות חולים כאלה אינם ממהרים לבקש עזרה רפואית. אם כי, יחד עם זאת, הם לא יודעים מה לעשות עם דיכאון במהלך ההריון.
אתה צריך לשנות את אורח החיים שלך. חשוב לדאוג לעצמך לא רק פיזית אלא גם רגשית.
דיכאון דורש:
- הגדל את זמן המנוחה. עייפות מחמירה את השינויים במצב הרוח.
- לבלות זמן בחוץ. הימצאות בטבע מפחיתה מתח ומקהה תסמינים של דיכאון.
- הקפידו על תזונה מאוזנת. חטיפים קבועים יעזרו לשמור על רמות הגלוקוז בדם שלכם ולשמור על מצב רוח טוב. הימנע מקפאין, סוכר ומזון מעובד. במקום זאת, בחרי בתזונה עשירה בחומצות שומן אומגה 3 (נסה לאכול בעיקר אגוזי מלך, דגים וביצים) כדי להפחית את הסיכון לדיכאון במהלך ההריון.
- עשה ספורט המותר במהלך ההריון, כגון שחייה. פעילות גופנית סדירה מעלה את רמת הורמון השמחה. פעילות אירובית סדירה יעילה בטיפול בדיכאון בדיוק כמו נטילת תרופות נוגדות דיכאון.
- התרחקות ממתח מיותר היא המפתח לניהול מצב הרוח הרע שלך. דחה שינויים גדולים בחיים, כמו מעבר או תחילת עבודה חדשה.
אל תנסה להתמודד עם בעיה נפשית בעצמך. שוחח על הרגשות שלך. אם אתה מודאג מכך שלא תוכל לגדל ילד, מפחד מהלא נודע, או שיש לך פחדים אחרים, אל תשמרי את זה לעצמך. קבל תמיכה משותף, משפחה, חברים.
רבים מאמינים בטעות שפנייה לעזרה בזמן שהם סובלים מהפרעה זו היא מבישה ובלתי מתקבלת על הדעת. למעשה, ההכרה שיש צורך בעזרה מומחים היא צעד גדול לקראת החלמה.
סרטון שימושי על הגורמים לדיכאון במהלך ההריון וכיצד לטפל בו
אני אוהב!
דיכאון בהריון הוא הפרעה נפשית המופיעה אצל רוב הנשים במהלך הלידה ומאופיינת בחרדה קשה, עייפות מוסרית ודיכאון לאורך זמן. מהן שיטות הטיפול והמניעה של מחלה זו, אתה יכול ללמוד ממאמר זה.
גורם ל
מצב זה אינו מופיע בכל הנשים שנמצאות בעמדה. לעתים קרובות הסיבה להפרעה זו היא נוכחות של מחלת דיכאון עוד לפני תחילת ההריון, כמו גם ביטול התרופה שנקבעה על ידי הפסיכותרפיסט.
תחילתו של דיכאון מתרחשת לעתים קרובות כאשר הריון לא נכלל בתוכניות של האם המצפה. כמו כן, מומחים ממליצים לשים לב לאבחון של מצב זה בקרב הקרובים, שכן הפרעת דיכאון עשויה להיות קשורה לגורם תורשתי.
סיבה נוספת לדיכאון צריכה לכלול בעיות חומריות שונות, מצבי לחץ, הריון לא מוצלח בזמנים שונים, מהלך חמור (טוקסיקוזיס, סיבוכים).
ולפעמים מצב כזה אצל אישה המצפה לילד יכול להתרחש ללא כל סיבה. אבל יש לציין כי כל מתח ורגשות שליליים יכולים לעורר הפרעה זו אצל אישה בהריון.
סימנים של דיכאון
מומחים מזהים מספר סימנים המאפיינים את המצב לעיל:
- הפרעת שינה;
- חוסר עניין בעולם החיצון;
- חרטה חסרת סיבה;
- אובדן תיאבון;
- עייפות;
- קשיי ריכוז;
- תחושת חרדה;
- ריגוש קל;
- עיכוב של התגובה;
- מיגרנות תכופות;
- מחשבות אובדניות.
לרוב, לרוב הנשים במצב הרוח יש מצבי רוח משתנים חדים משמחה לאדישות. עם זאת, סימן ההיכר של מצב דיכאון הוא חשיפה ממושכת לרגשות ומחשבות שליליות, שעלולות להחמיר באופן משמעותי עם הזמן.
במקרים מסוימים, אבחון עצמי של דיכאון אצל אישה שמצפה לתינוק הוא די קשה, שכן סימנים מסוימים עשויים לאפיין התנהגות נורמלית של נשים בהריון או מחלות פיזיולוגיות שונות, למשל הפרעות בבלוטת התריס. לכן, עם כל סימני דיכאון, יש צורך, קודם כל, לפנות למומחה כדי לשלול בעיות בריאות אחרות.
תכונות של דיכאון טרום לידתי בתקופות שונות של הריון
לדיכאון יכולות להיות סיבות וסימנים שונים בכל שלב של ציפייה לילד. אישה מגיעה להבנה שחייה ישתנו באופן דרמטי, וכתוצאה מכך, האם לעתיד עלולה לחוות פחד, מתח וחרדה, אשר בחשיפה ממושכת לנפש עלולים לעורר דיכאון.
בשלב מוקדםיש מבנה מחדש של הגוף, ותקופה זו מאופיינת בשינויים בהתנהגות של אישה, כגון עצבנות, רגשנות מוגזמת, דיכאון. התנהגות זו אופיינית לרוב האמהות לעתיד. כדאי להיזהר כאשר אישה בהריון מתחילה לדבר על חוסר המשמעות של חייה, והיא מפתחת נטיות אובדניות. לרוב, בשליש הראשון, דיכאון מתרחש על רקע חוסר מוכנות מוסרית להולדת ילד.
בשליש השניהתפתחות של מצב דיכאון מקל על ידי שינויים טבעיים בגוף האישה, חוסר שינה, כמו גם חוסר תמיכה מאנשים אהובים. מומחים מציינים כי בשלב זה של תקופת ההיריון הסיכון לדיכאון טרום לידתי גבוה יותר, שכן המצב הפיזי והרגשי בשליש השני קשור קשר הדוק יותר.
בשליש השלישיעקב עייפות פיזית ומוסרית, עלולות להתעורר מחשבות שליליות, אישה מרגישה מכוערת, מגושמת. עקב שינויים טבעיים בגוף, אישה בהריון צריכה לשנות כמעט לחלוטין את אורח חייה, אשר, בתורו, מהווה גורם להתרחשות של מצב דיכאון.
מהי הסכנה של דיכאון טרום לידתי?
דיכאון במהלך ההריון לא רק משפיע לרעה ביותר על רווחתה של האישה, אלא גם משפיע לרעה על התפתחות העובר, במיוחד בשלבים המוקדמים.
מומחים טוענים שילודים שאמהותיהם היו מדוכאות בחודשים הראשונים להריון עלולים להיוולד עם משקל לא מספיק ועיכוב התפתחותי, כמו גם בעיות שינה.
כמו כן, אם אישה חווה רגשות שליליים חזקים במשך זמן רב, הסיכון להפלה פתולוגית ספונטנית עולה, סיבוכים במהלך תקופה זו, כמו גם הידרדרות משמעותית ברווחתה של האם המצפה.
כיצד לטפל בדיכאון אצל אישה בהריון?
כדי לתקן הפרעה כזו, יש צורך להיעזר בפסיכותרפיסט. לעתים קרובות, קודם כל, המומחה רושם פגישות טיפול, בהן הוא מגלה את הגורם למצב הדיכאוני, וגם, יחד עם המטופל, מחפש דרכים לחסל את הגורם השלילי. במקרים מסוימים יש צורך בטיפול משותף עם אביו של התינוק שטרם נולד, שכן גישה זו לטיפול היא שנותנת תוצאות מהירות וחיוביות יותר.
טיפול תרופתי נקבע רק בהיעדר השפעה חיובית מטיפול בפסיכותרפיה, שכן לרוב התרופות יש השפעה שלילית בדרגות שונות על התפתחות העובר. לעתים קרובות משתמשים בתרופות נוגדות דיכאון טריציקליות (אמיטריפטילין, מליפרמין) ומעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (Fluoxetine, Cipramil) סלקטיביים לטיפול.
הצורך בשימוש בתרופות לעיל, כמו גם המינון, יכול להיקבע רק על ידי הרופא המטפל.
טיפול בעזרת תרופות אלו, בכפוף לכל המלצות הרופא, אינו מעורר סטיות חמורות בהתפתחות הילד. עם זאת, במקרים מסוימים, הילוד עלול לחוות דפיקות לב, הפרעות במערכת הנשימה ובעיות עיכול.
לטיפול במצב דיכאוני באישה במהלך ההריון, ניתן להשתמש גם בטיפול בנזעי חשמל. מהות השיטה היא שימוש בפריקות חשמליות החוסמות את השפעת הורמון הסטרס על הגוף. לפי מחקרים, שיטת טיפול זו אינה משפיעה לרעה הן על האם המצפה והן על התפתחות העובר.
מחסור בויטמינים יכול להוביל למצב דיכאון אצל אישה, ולכן תזונה מאוזנת ותוספי מזון נבחרים יסייעו גם הם לנרמל את המצב.
מתכונים עממיים
בנוסף, אתה יכול להשתמש במתכונים שונים מהרפואה המסורתית, אבל תחילה עליך להתייעץ עם מומחים שיבחרו את התרופות היעילות ביותר, והכי חשוב, לא מזיקות:
- עשב לימון סיני.תרופה זו מסייעת לשיפור מצב הרוח ובעלת תכונות הרגעה. לבישול, אתה צריך לקחת 10 גרם של פירות יער מיובשים של צמח זה ולטחון ביסודיות. לאחר מכן, יש לשפוך אותם בכוס מים רותחים ולהתעקש במשך 20 דקות. ניתן להשתמש בו במקום תה בתוספת דבש או סוכר.
- פרח תשוקה.לכלי זה יש אפקט הרגעה קל, ניתן לשלב אותו בשילוב עם תרופות. יש לשפוך כפית אחת מהצמח הנ"ל בכוס מים לא שלמה ולהחדיר במשך 15-20 דקות. אז אתה צריך לשתות עירוי זה במהלך היום.
- מיץ גזר.ירק כזה עוזר לא רק להפחית חרדה ודכדוך, אלא גם משפיע לטובה על מערכת העיכול ומשפר את גמישות העור. במהלך ההריון, אתה צריך לשתות כוס גזר טרי כל יומיים, להוסיף למזון או לאכול 100 גרם של גזר חי כחטיף.
- ארומתרפיה.ביצוע נהלים כאלה יעזור לשפר באופן משמעותי את המצב הרגשי של אישה במצב. התווית הנגד היחידה לארומתרפיה עשויה להיות נוכחות של רעילות חמורה, שבה ריחות שונים של שמנים יכולים להחמיר את מצבה של אישה בהריון.
עבור ההליך לעיל, יש צורך לבחור רק שמנים טבעיים. קלמנטינה (משפרת את מצב הרוח), petitgrain (מקל על מתח), ילנג-ילנג (מרגיע את מערכת העצבים), לבנדר (מבטל נדודי שינה) מושלמים.
אתה יכול להשתמש במנורה מיוחדת כדי למלא את הבית שלך בניחוח שאתה אוהב, או להוסיף כמה טיפות לבקבוק ספריי. דרך נוספת היא להשתמש בפדים ריחניים, שקל להכין לבד או לקנות בחנויות מיוחדות. אפשר לשים אותם בארון עם בגדים או לסדר אותם בחדר.
- לְעַסוֹת.לעיסוי שלא רק משפר את מצב הרוח, אלא גם עוזר להיפטר מעייפות וכאבים, כדאי להשתמש בשמן זית כבסיס ולהוסיף לו 1-2 טיפות שמן ארומטי.
- אמבטיה .כדי להתרחץ יש להמיס את השמן בכמות קטנה של חלב ורק אז להוסיף למים.
ביצוע קבוע של הליכים כאלה עוזר להפיג מתחים ולהאיץ את תהליך הריפוי.
כיצד לטפל ולמנוע דיכאון בעצמך?
ישנם מספר טיפים שיעזרו לא רק למנוע, אלא גם להיפטר מדיכאון שכבר התחיל:
- במקרים מסוימים, קדם להופעת מצב דיכאוני מחסור באור. נשים שמצפה לתינוק צריכות ללכת לעתים קרובות יותר במזג אוויר שטוף שמש, להימנע מרחובות חשוכים בלילה, וגם לדאוג לתאורה טובה בביתן.
- פסיכולוגים ממליצים להגביל את נוכחותם של גוונים כהים בבגדים במהלך ההריון, שכן ארון בגדים כזה מוביל לדיכאון. אם אין רצון לוותר על גוונים כהים, אתה יכול פשוט להוסיף אביזרים בהירים. אותו כלל חל על המצב בדירה - כמה עיטורים בהירים בחדר יכולים לשפר משמעותית את מצב הרוח.
- אם אין התוויות נגד, רצוי לזוז הרבה. ניתן להירשם לקורסי יוגה מיוחדים לנשים בעמדה, לצאת לטיול קצר. אפילו טיולים יומיומיים באוויר הצח יעזרו להתמודד עם מצב דיכאוני.
- פסיכולוגים ממליצים במהלך ההריון להגדיר את עצמך לחשיבה חיובית וליהנות מהעמדה שלך. אתה יכול לחשוב על עיצוב החדר עבור הילד שטרם נולד, לקנות כמה פריטי לבוש או רהיטים.
- יש צורך לחסום מחשבות שליליות, שכן הן הגורם העיקרי להתפתחות דיכאון. אם אתה מוצף על ידי מחשבות או זיכרונות לא נעימים, אתה צריך ללמוד איך להסיח את דעתך.
- כפי שאתה יודע, אוכל טעים עוזר לשפר את מצב הרוח. לכן, אם אין התוויות נגד, אתה יכול לאכול יותר בננות, פירות ים, שיבולת שועל. שוקולד גם עוזר לשפר את מצב הרוח.
- יש צורך להגביל את זרימת המידע השלילי. לכן, רצוי להימנע מצפייה תכופה בסרטים ובתוכניות טלוויזיה שונות בעלי עלילה קשה וסוף אומלל, וכן חדשות, המציגות לא פעם מהדורות שמחמירות את מצבה הנפשי הירוד של האישה ההרה.
- הדבר החשוב ביותר במאבק בדיכאון הוא ראייה אופטימית על העולם. לכן, יש צורך לנסות למצוא את החיובי בכל הדברים הקטנים. בגישה כזו, הרבה יותר קל להתגבר על המצב לעיל.
דיכאון במהלך ההריון (וידאו)
בסרטון זה, פסיכותרפיסטית מספרת על הגורמים העיקריים לדיכאון במהלך ההריון, וכן על שיטות להתמודדות עם הפרעה כזו.
עם הטיפול הנכון, דיכאון טרום לידתי אצל נשים מגיב היטב לטיפול ולרוב אינו גורם להישנות. עם זאת, היעדר סיוע בזמן, כמו גם תמיכה של יקיריהם במצב דיכאון, עלולים להוביל למהלך מסובך של הריון, הפרעות התפתחותיות של העובר ונטיות אובדניות קשות.
זמן קריאה 8 דקות
ציפייה לילד היא אירוע מלא באושר, שמחה ורגשות שאין לתאר. אך ישנם מצבים נדירים בהם נצפה דיכאון במהלך ההיריון, כאשר האם לעתיד, הנוטה למצבים עמומים ובעלת נפש לא יציבה, אינה מגיבה לבשורה הזו בצורה סטנדרטית לחלוטין. דיכאון במהלך ההריון מסוכן מאוד ודורש טיפול מיידי. כיצד לזהות ביטויי פתולוגיה בזמן ולהתמודד עם דיכאון במהלך ההריון, וכיצד לצאת מדיכאון בכוחות עצמך במהלך ההריון?
גורמים לדיכאון
מהו דיכאון בזמן הריון? דיכאון של אישה בהריון הוא מספר הפרעות פסיכולוגיות, המלוות בדיכאון ללא סיבה, מצב רגשי מדוכא והשקפה מלנכולית על החיים, היעדר מוחלט של שאיפות חיים.
כמו כן, עם דיכאון, יש ירידה בהערכה העצמית, הופעת עצבנות בלתי סבירה ואדישות מוחלטת למציאות הסובבת. לעתים קרובות, אם הבעיה לא מאובחנת בזמן, עלולה להתפתח תלות באלכוהול ומחשבות על התאבדות עלולות להופיע. מסיבה זו תפקיד עצום בחיים העתידיים של אישה וילדה הוא משחק על ידי מניעת פתולוגיה זו וטיפול בזמן בדיכאון במהלך ההריון.
תקופת ההיריון צריכה להיות הרמונית ורגועה. עם זאת, הקצב המהיר של החיים המודרניים עושה התאמות משלו, וגורם להופעת פחדים, שהם הגורם לדיכאון אצל נשים בהריון.
למצב הרוח הפנימי של האישה יש השפעה רבה על הופעת הדיכאון. שורה של מחשבות שליליות על מהלך ההיריון, מודעות פנימית ללידת היולדת הקרובה ועוד גורמים רבים משלשלים אישה בשבי של חוויות. אם ברגע כל כך אחראי ומלחיץ התנגדות הלחץ נופלת, אז הסיכון להיכנע לדיכאון גדל במהירות הבזק.
בהיעדר תמיכה מוסרית נאותה מאנשים אהובים, דיכאון במהלך ההריון מובטח לאישה.
הגורמים העיקריים לדיכאון אצל נשים במהלך ההיריון:
- מתח עקב התעברות לא מתוכננת;
- היעדר תנאים חברתיים ומחייה תקינים - מצב לא מאוזן מבחינה מוסרית בבית, ללא מקום מגורים קבוע, ללא תמיכה מבן הזוג וכו'.
- חוסר ביטחון כלכלי - חוסר עבודה, אשראי.
- חוסר עניין בהולדת ילד מצד קרובי משפחה או בעל;
- סיבוכים של מהלך ההריון - רעלנות חריפה, הסיכון למחלות בעובר;
- נטייה גנטית לדיכאון. דיכאון במהלך ההריון יכול להתפתח אצל אישה שקרוביה סבלו ממחלה זו;
- טיפול בפוריות לטווח ארוך;
- בעל היסטוריה של הפלה. אם אישה כבר סיימה את ההריון עם אובדן ילד, אז בעתיד, התעברות יכולה לגרום לפחד, מה שיוביל לדיכאון במהלך ההריון;
- התרחשות של מצב מלחיץ על רקע שינויים הורמונליים. ירידה בתפקוד של בלוטת התריס עלולה להיות מלווה בכחולים והתקפי פאניקה;
- הלם פסיכולוגי חזק, כמו שינוי מקום מגורים בניגוד לרצונו, מות אדם אהוב;
- טיפול לאורך זמן בתרופות פסיכוטרופיות.
דיכאון במהלך ההריון יכול להתרחש עקב תורשה רעה, חוסר איזון פסיכולוגי או התעללות פיזית, כמו גם בשל גורמים רגשיים רבים. כל מקרה הוא אינדיבידואלי וניתן לתיקון ולטפל.
דיכאון במהלך ההריון: תסמיני המחלה
שינויים בלתי סבירים במצב הרוח, נדודי שינה, דמעות והתקפי פאניקה לפני הלידה הם כל התסמינים הראשונים של דיכאון במהלך ההריון. כאשר האותות הללו מופיעים, מתרחשת הידרדרות חדה בבריאותה של אישה בהריון, ועד מהרה מתווספים התסמינים הבאים לתסמינים אלה:
- עצבנות כרונית ועייפות.
- הפרעת תיאבון. ניתן להבחין בכך כהיעדר מוחלט שלו, ותחושת רעב תכופה.
- חוסר שמחה מאירועים שונים, אובדן כל עניין בעולם.
- חוסר רצון לתקשר עם אנשים.
- בַּעַת חוּץ. האישה חוששת לעזוב את קירות דירתה.
- חוסר ודאות ביכולות של עצמו, תחושת אשמה על כל מה שקורה.
- אדישות ונמנום.
- ירידה בהערכה העצמית והופעת חשדנות.
- תחושת חוסר ערך וחוסר אונים. לפעמים יש רצון להתאבד.
כמובן, כמה תסמינים של דיכאון במהלך ההריון מופיעים בנפרד. זאת בשל נוכחות האינטראקציה של המערכת הנוירואנדוקרינית עם הרקע הפסיכו-רגשי. אבל התופעות האלה מופיעות לזמן מסוים, ואז נעלמות. אבל אם אישה מתמודדת עם גורמים מעצבנים כל יום, אז אתה צריך לבקר פסיכולוג.
דיכאון במהלך ההריון הוא תופעה שכיחה. לעתים קרובות אישה שלא תכננה הריון, נכנסת להריון, נכנעת להתקפי פאניקה. זה קורה אם, בנוכחות השלכות חמורות לאחר לידת הילד הראשון, או אם המשפחה לא יכולה להרשות לעצמה ללדת ילד שני. ככלל, לאחר מספר ימים האישה מסתגלת למצב, וסימני הדיכאון חולפים מעצמם.
תכונות של דיכאון בשלישים שונים של ההריון
התודעה הנשית עוברת מספר שלבים במהלך ההריון. במהלך ההיריון היא מקבלת את עמדתה יוצאת הדופן החדשה, מתכוננת ללידה הקרובה ומתכננת חיים משותפים עם התינוק. במהלך תקופה זו, גוף האישה עובר שינויים רבים, הן פיזיים והן פסיכו-רגשיים. היא עלולה להיכנע להתקפי פאניקה ולפיתוח של מצב של דכדוך, שלעתים קרובות תורם להתפתחות דיכאון. נביא דוגמאות לביטויי דיכאון בשלישים שונים של ההריון ונקבע מה לעשות אם דיכאון מתרחש במהלך ההריון.
דיכאון בשליש הראשון של ההריון
איך אישה יכולה לצאת מהדיכאון בעצמה? פסיכולוגים תיארו את השליש הראשון של ההריון כשלב של "הכחשה מוחלטת" של המצב החדש. ברגע של תחילת צמיחת העובר, האישה ממשיכה לתכנן את חייה, לא כוללת בתכניות אלו את התינוק העתידי. לדוגמה, התוכניות הקרובות עשויות לכלול טיול שנקבע לתאריכים שבהם יהיה צורך להתכונן ללידה. התנהגות זו היא נורמלית, כי התכנון עדיין מתרחש באופן לא מודע, עם זאת, אם תחילת ההריון לא מוצל על ידי רעילות וסיבוכים אחרים. אבל עם תחילת השליש השני, העולם סביבה מתחיל להיתפס על ידי אישה בצורה שונה לחלוטין.
בהשפעת ההורמונים מתרחש שינוי ברקע הפסיכו-רגשי. אישה צריכה קצת זמן להתמודד עם אבני חן ורגשות שהתעוררו. בנוסף, היא חייבת כעת למנוע מעצמה פעילויות מסוימות, כמו הליכה למרחצאות, סאונות, רכיבה על סוסים. אם לאיסורים שהתעוררו מתווספים יחסים טובים מאוד עם בעלה, אז דיכאון במהלך ההריון מובטח כמעט לכל אישה.
אבל אתה צריך להיות מסוגל להבחין בין שינויים רגילים במצב הרוח עקב שינויים הורמונליים ובעיות פסיכולוגיות חמורות. לעתים קרובות, ההתעברות משנה אישה ללא הכר - היא יכולה לבכות ללא סיבה, להיות היסטרית, לסבול מהפרעות שינה או להיסגר. אבל ברגע שהיא תקבל את עמדתה, הכל יחזור למצבו הרגיל.
אם התנהגות זו נמשכת יותר מחודש, אז מצב הרוח יחמיר עוד יותר. השקפות פסימיות יהפכו למחשבות על העתיד הנורא שלפנינו, שהוא קריאת השכמה לדיכאון הולך וגובר. חשוב להפנות בזהירות אישה למומחה שיוכל לסייע בניהול דיכאון במהלך ההריון.
חָשׁוּב! יש לתקן צורה חמורה של דיכאון באמצעות שימוש בתרופות נוגדות דיכאון, דבר שאינו רצוי בשבועות הראשונים להריון. אבל עם פנייה בזמן לפסיכולוג, אתה יכול לתקן את המצב עם פיזיותרפיה.
דיכאון בשליש השני של ההריון
פסיכולוגים מכנים את השליש השני "החיפוש אחר החפץ האבוד", כאשר החפץ הזה מציין את העבודה האהובה עליך, לימודים, בידור, או אפילו חברים. אישה מבינה שחייה ישתנו בקרוב באופן דרמטי כשהיא מרגישה לראשונה את תנועותיו של גבר זעיר בתוך עצמה.
חָשׁוּב! עם הנטייה הקיימת לאדישות, הסיכון לדיכאון בסוף ההריון עולה באופן דרמטי. המצב עלול להחמיר עם כאבים נלווים בגב, נוכחות של רעלת הריון וסיבוכים אחרים.
במהלך תקופה זו, אישה בהריון יכולה לעסוק במימוש עצמי, או לחשוף את עצמה לסערה רגשית, שתוצאתה היא דיכאון עמוק. התגובה של אישה תלויה במידה רבה באנשים הסובבים אותה.
דיכאון בשליש השלישי להריון
התקופה שקדמה ללידה סומנה על ידי פסיכולוגים כ"דיכאון טרום לידתי". התקפי פאניקה בלתי נשלטים יכולים להתרחש גם אצל נשים רגועות ומאוזנות. יש לכך סיבות רבות.
- עצם תהליך הלידה גורם לחרדה אצל אישה, במיוחד אם יש מקרים במשפחה עם תוצאה עגומה של לידה.
- חוסר אונים עקב בטן גדולה, כאבי גב וחולשה.
כל זה יכול לגרום לתחושת חוסר תועלת ולהחמרה במצב הרוח.
דיכאון בסוף ההריון הוא מחלה בטוחה שאתה יכול לרפא בעצמך. אבל, לדברי הרופאים, חרדה ומתח לפני הלידה משפיעים לרעה על רווחתו של הילד. ואם אתה לא מתאפק בשלילי, אז יש סבירות גבוהה להפרעות שינה והתפתחות איטית של התינוק לאחר לידתו.
אבחון דיכאון בתחילת הריון והטיפול בו
אם יש לך את התסמינים הבאים, עליך להתייעץ עם מומחה:
- מצב רוח קודר תמיד, משך הזמן של יותר מ 14 ימים.
- אדישות למציאות הסובבת במשך יותר מ-14 ימים.
כמובן שתסמינים אחרים עשויים לעורר ספקות, אך יחד איתם, תמיד יישמרו שני הסימנים לעיל.
הפסיכולוג יעריך את מצבה הרגשי של האישה ויבצע בדיקות גנטיות לזיהוי נטייה לדיכאון. למטרות אלו, פסיכולוגים משתמשים במבחנים שונים, שתוצאותיהם מושווים לסולם המילטון וסולם החרדה של בית החולים. לאחר ביסוס מידת המחלה, תוך התחשבות במשך ההיריון, נקבע הטיפול הדרוש. התגברות על צורות קלות של דיכאון מתרחשת באמצעות מפגש היפנוטי או מחקר פרטני של הבעיה.
אם אישה מזהה באופן אובייקטיבי את הפחדים שלה, אז זה תורם לתפיסה רציונלית-חיובית, שבגללה האישה ההרה מתעשתת ומתחילה לשים לב למציאות הסובבת.
תרופות נוגדות דיכאון עוזרות להתמודד עם דיכאון חמור. השימוש בהם נקבע על ידי רופא במקרה של חוסר אפשרות להפוגה או אם אישה לא מזהה בעיה קיימת, כמו גם אם האם לעתיד חושבת על התאבדות.
רק מומחה יכול לרשום את התרופה הרצויה ואת המינון שלה. אסור בתכלית האיסור לקחת תרופות לבד, מכיוון שצריכה לא נכונה של תרופות נוגדות דיכאון עלולה לעורר מחלות לב בתינוק, כמו גם התרחשות של בקע וסיבוכים חמורים לאחר הלידה.
מה לעשות עם דיכאון במהלך ההריון?
אם אישה מודעת לכך שמצב הרוח שלה מעורר את הופעתן של מחשבות מסוכנות, בכוחה למנוע הידרדרות נוספת של מצב זה. הפתרון הנכון ביותר יהיה שיחה עם גינקולוג, ובמידת הצורך עם פסיכותרפיסט. ממומחים, אישה תוכל לקבל המלצות מדויקות לגבי מצב מסוים.
- לנרמל את שגרת היומיום;
- לבלות זמן רב בחוץ ובחברתם הנעימה של יקיריהם;
- בדוק את הדיאטה שלך: אל תכלול משקאות טוניק מהתפריט, ספק לגוף ויטמינים, חומצות שומן ופחמימות.
- ללכת לשחייה ולספורט קל אחר. במהלך מאמץ פיזי קל, המהומה של האושר מסונתזת;
- מצא לעצמך תחביב והקדיש יותר זמן לפעילויות האהובות עליך;
- להשיג חיית מחמד. על ידי טיפול בבעל חיים, תתכונן לטיפול הקרוב בילד;
- הגדר את המחשבות שלך לחיוביות;
- להיפתח לרגשות. בהיעדר תמיכה מאנשים אהובים, תמיד תוכל למצוא זאת אצל פסיכולוג.
מצב רוח משתנה במהלך ההריון הוא תופעה שכיחה שנצפית, אולי, בכל אישה. לכן, אם אתה מוצא כמה סימפטומים בודדים, אל תחשוב שאתה מפתח דיכאון במהלך ההריון. אבל כשאתה מבין שמצבך מידרדר מדי יום, כשנראה שהחיים אינם מאושרים, אל תדחי פנייה למומחה.
כאשר אישה מבינה לראשונה שבקרוב היא תהפוך לאמא, ברוב המקרים היא חשה שמחה מדהימה וגל של חיוניות. במקרים בודדים, הריון הופך למבחן קיצוני לנפש נשית חלשה, האופייני לנשים בעלות רקע רגשי לא יציב ונטייה מוגברת למצב עמום. מצב זה מסוכן מאוד, לכן, בהופעה הראשונה של הפתולוגיה, אישה זקוקה לטיפול הולם. איך לחשוד במחלה זו בעצמך וכיצד להתמודד עם דיכאון במהלך ההריון?
המושג "דיכאון" מתייחס למכלול שלם של הפרעות פסיכולוגיות, המלוות בדיכאון בלתי סביר, תפיסת עולם מדוכאת ומלנכולית, אובדן מוחלט של שמחה וכל שאיפה בחיים.
בנוסף, עם התפתחות של דיכאון, הערכה עצמית נמוכה, תגובה חדה לגירויים חיצוניים, עצבנות בלתי סבירה או אדישות מוחלטת כלפי העולם החיצון מוצהרות לעיתים קרובות. לעתים קרובות, פתולוגיה לא מאובחנת בזמן מובילה להתפתחות של תלות באלכוהול ולהופעת מחשבות אובדניות. לכן, למניעה וטיפול בדיכאון אצל אם לעתיד יש תפקיד משמעותי מאוד בעתידם של אישה ותינוק.
הטבע דאג שההריון כולו יתנהל בהרמוניה ובשלווה. אבל הקצב התזזיתי של החיים המודרניים, הסטנדרטים החברתיים המחמירים והפחדים הרבים שהם מייצרים הובילו להופעה תכופה יותר של דיכאון אצל אמהות לעתיד.
גורם חשוב בהתפתחות המחלה הוא המצב הפנימי של האישה. הרבה דאגות מההריון המתמשך, התפיסה המוסרית של תפקידה בחיי התינוק שטרם נולד והיבטים רבים אחרים הופכים אישה לבת ערובה למחשבותיה. ואם ברגע זה סובלנות הלחץ מאבדת קרקע, הסיכון להיכנע לדיכאון גדל באופן מיידי. ואם אישה לא מקבלת תמיכה מוסרית מלאה, אז דיכאון מובטח לה.
הגורמים העיקריים לדיכאון במהלך ההיריון הם:
- לחץ חמור על רקע הריון לא מתוכנן.
- תנאים חברתיים וחיים קריטיים (למשל חוסר דיור, מצב מוסרי קשה בבית, חוסר תמיכה מבעלה וכו').
- חוסר ביטחון כלכלי (אובדן עבודה, אשראי גדול קיים).
- חוסר העניין של הבעל או קרובי משפחה אחרים בלידת התינוק.
- סיבוך של הריון (רעילות נוראית, הסיכון לפתח פתולוגיה בעובר).
- נטייה לדיכאון ברמה הגנטית (אם למישהו במשפחה יש מחלה כזו, אז לאישה הרה יש סיכון גבוה מאוד לחוות דיכאון).
- טיפולי פוריות מתיש או הפלה תכופה (אם ההריון הראשון הסתיים באובדן תינוק, הרי שבהריון השני דיכאון יהפוך לתופעה טבעית על רקע החשש לאבד שוב ילד).
- חוסר תפקוד הורמונלי, בעיקר מבלוטת התריס (תפקוד נמוך של בלוטת התריס מלווה לרוב בהתקפי פאניקה, כחולים, ניתוק).
- סבל מהלם פסיכולוגי חזק (אובדן אדם אהוב, שינוי קיצוני של מגורים בניגוד לרצונו וכו').
- טיפול ארוך טווח בתרופות פסיכוטרופיות או הרגעה.
דיכאון במהלך ההיריון יכול להתרחש עקב תורשה לקויה, התעללות פסיכולוגית או פיזית, או מגוון רחב של גורמים רגשיים. בכל מקרה, הפתוגנזה של המחלה היא אינדיבידואלית ולמרבה המזל, ניתנת לתיקון לחלוטין.
דיכאון במהלך ההריון: תסמינים של פתולוגיה
הסימנים הראשונים למחלה במהלך ההריון הם שינויים בלתי מוסברים במצב הרוח, דמעות, הפרעות שינה ו"חולשה" בבוקר, פחדי פאניקה לפני הלידה. על רקע סימנים כאלה, מצבה של האישה ההרה מתדרדר בחדות, ותסמינים אחרים של דיכאון מצטרפים בקרוב:
- תיאבון פתולוגי (תחושת רעב מתמדת או סירוב מוחלט למזון).
- עייפות ועצבנות כרונית.
- אובדן עניין בעולם מסביב, חוסר שמחה מוחלט.
- ניתוק מאנשים, חוסר רצון לתקשר אפילו עם אנשים אהובים.
- אגורפוביה (פחד לעזוב את הדירה).
- אובדן ביטחון עצמי, תחושת אשמה בכל מה שקורה.
- ישנוניות מתמדת ורצון להסתגר על עצמך (אדישות).
- חשדנות וחוסר הערכה עצמית.
- תחושת חוסר אונים וחוסר תועלת, לעתים רחוקות יותר - רצון להתאבד.
כמובן, סימנים בודדים של מחלה זו במהלך ההריון יכולים להופיע בכל אישה, אשר נגרם על ידי קשר מיוחד בין הרקע הפסיכו-רגשי לבין המערכת הנוירואנדוקרינית. אבל תופעות כאלה הן זמניות. אם תמונה כזו חוזרת על עצמה מיום ליום, מוצגת לאישה בדיקה של פסיכולוג.
תופעה שכיחה למדי היא דיכאון במהלך הריון שני. אישה, לאחר שנודע לה שהיא בהריון, במיוחד אם ההתעברות לא תוכננה, נכנעת להתקפי פאניקה. זה קורה אם כרגע אין דרך ללדת עוד תינוק או שההריון הראשון היה קשה ביותר. ככלל, לאחר מספר ימים מתרחשת הסתגלות לעמדה החדשה, ותסמיני הדיכאון נעלמים מעצמם.
תכונות של מהלך הדיכאון במהלך ההריון בשלישים שונים
במהלך ההיריון, תודעת האישה עוברת מספר שלבים שעוזרים לה לקבל את עמדתה החדשה, להתכונן ללידה ולתכנן התאמה חדשה של החיים עם תינוקה. במהלך כל התקופה הזו, חוסר ודאות וגורמים חיצוניים שונים יכולים לתרום להתפתחות של דכדוך קל או פאניקה, ולעיתים לגרום לדיכאון אמיתי. הבה נבחן כיצד דיכאון יכול להתבטא בזמנים שונים, וכיצד להבין מתי ניתן לקחת זאת כנורמה, ומתי נדרשת עזרה של רופא.
דיכאון במהלך ההריון - שליש ראשון
מנקודת מבטם של פסיכולוגים, שלושת החודשים הראשונים הם השלב של "הכחשה מוחלטת" של אישה לתפקידה הנוכחי. בעוד העובר גדל במהירות, האישה ממשיכה לתכנן את תוכניותיה, מבלי לקחת בחשבון את הריונה. למשל, תכנון סיור עולמי שחפף לשבוע האחרון של ההריון או יציאה לצניחה חופשית בסוף השבוע. זוהי תופעה נורמלית לחלוטין המתרחשת באופן לא מודע, עם זאת, אם ההריון ממשיך ללא רעלים או סיבוכים כלשהם. ורק עם תחילת השליש השני, אישה מתחילה לתפוס את העולם בצורה שונה לחלוטין.
בשבועות הראשונים, הרקע הפסיכו-רגשי משתנה מאוד בהשפעת ההורמונים. אישה צריכה זמן לרסן את הפחדים והדאגות שלה. בנוסף, אישה צריכה לוותר על דברים רבים שמוכרים לה, למשל, רכיבה על סוסים או ביקור בסאונה. ואם, בנוסף לכל זה, מערכת היחסים שלה עם בעלה וקרוביה לא חמה במיוחד בבית, אז בהחלט כל אישה יכולה ליפול לדיכאון עמוק.
עם זאת, יש להבחין בבירור בין שינויים במצב הרוח לבין דיכאון עקב שינויים הורמונליים ובין בעיה פסיכולוגית חמורה. ואכן, לאחר ההתעברות, אישה הופכת לעתים קרובות לבלתי ניתנת לזיהוי - היא הופכת להיסטריה, בוכה, סובלת מנדודי שינה, סוגרת בעצמה. אך לאחר קבלת עמדתה, היא חוזרת שוב למצבה הרגיל.
אבל כשהתנהגות כזו נמשכת (יותר מחודש), מצב הרוח הופך ליותר מדכא ופסימי, ובשיחה אפשר לשמוע נאומים על עתיד נוראי וחוסר רצון לשנות משהו, אז זה סימן ברור לדיכאון הולך וגובר. זהו מצב מדאיג למדי, ולכן יש להפנות אישה בעדינות למומחה שיספר בפירוט כיצד להיפטר מדיכאון במהלך ההריון.
חָשׁוּב! צורות קשות של דיכאון כפופות לתיקון רק בעזרת תרופות נוגדות דיכאון, דבר שהוא מאוד לא רצוי במהלך ההיריון המוקדם. אבל כאשר פונים לרופא כאשר מופיעים הפעמונים המדאיגים הראשונים, בהחלט אפשרי להסתדר עם פיזיותרפיה.
הריון ודיכאון - שליש שני
החל מהטרימסטר השני, אישה נכנסת לתקופה חדשה הנקראת "חיפוש החפץ האבוד". ניתן להבין את "החפץ האבוד" כעבודה מבטיחה, לימודים, בידור מועדף ואפילו חברים. עם התנועות הראשונות של התינוק, האם לעתיד מתחילה לדאוג לעתידו, ולראשונה היא מבינה שכל חייה המדודים ישתנו באופן דרמטי לאחר הלידה.
על פתק! אם לאישה יש נטייה לאדישות וחשדנות, אזי דיכאון במהלך ההריון בשלבים המאוחרים יחמיר מאוד עם הופעת כאבי גב מתגברים, מגבלה פיזית עקב צמיחת הרחם עם התינוק, רעלת הריון וסיבוכים נוספים המפחיתים את נוחות החיים.
בשלב זה, אישה יכולה ללכת בשתי דרכים: מימוש עצמי בתחומים חדשים, למשל, להירשם לקורס שפה זרה או כיתת אמן קולינרית. או לעבור סערה רגשית ענקית ולהיות מדוכא. איך בדיוק אישה תתנהג יהיה תלוי במידה רבה בסביבתה.
דיכאון במהלך ההריון בשליש השלישי
פסיכולוגים מתייחסים לעתים קרובות לשבועות האחרונים של ההיריון כתקופה של "דיכאון טרום לידתי". התקפי פאניקה שלא ניתן לרסן יכולים להתרחש אפילו אצל הנשים המאוזנות ביותר. זה קורה מסיבות רבות. ראשית, כל הנשים מפוחדות מעצם תהליך הלידה, במיוחד אם היו מקרים במשפחה עם תוצאה לא מאוד חיובית. ושנית, בטן גדולה, חולשה וכאבי גב הופכים אישה לחסרת אונים. זה גורם לדמעות, מצב רוח רע ותחושת חוסר תועלת.
בשליש השלישי להריון, דיכאון לפני לידה הוא מחלה בטוחה שאישה מסוגלת להתמודד איתה בעצמה, ברגע שהרמות ההורמונליות שלה מתייצבות לאחר הלידה. אבל הרופאים לא מפסיקים לטעון שמתח, חרדה, התקפי זעם לפני הלידה משפיעים מאוד על מצב התינוק. ואם אתה לא שולט בעצמך, יש סבירות גבוהה שהילד לא יישן טוב, יבכה הרבה ויתפתח לאט יותר.
אבחון וטיפול בדיכאון בתחילת הריון
ישנן שתי סיבות עיקריות לביקור אצל פסיכולוג:
- מצב רוח קודר שלא משתנה לאורך היום ונמשך יותר מ-14 יום.
- אדישות לכל מה שמסביב באותו זמן.
כמובן שגם תסמינים אחרים של דיכאון צריכים להיות בספק, אך תמיד ילוו אותם שני הסימנים שהוזכרו.
פעם אצל פסיכולוג האישה תיבדק מבחינת יציבות רגשית, ויערכו בדיקות גנטיות לביסוס נטייה לדיכאון. לשם כך, הרופאים משתמשים בבדיקות שונות, והתוצאות מושוות לסולם המילטון וסולם החרדה של בית החולים.
לאחר קביעת דרגת המחלה, נקבע לאישה טיפול הולם, תוך התחשבות בגיל ההריון שלה. צורות קלות של דיכאון מתגברות בהצלחה בעזרת פגישה היפנוטית או בשיטת מחקר פסיכולוגי פרטני של הבעיה שתרמה למצב זה של האישה. זיהוי וקבלת הפחדים מובילים לרוב לתפיסה רציונלית-חיובית, ואישה מתחילה לשים לב לעולם הסובב אותה.
צורות חמורות יותר של דיכאון מתוקנות באמצעות תרופות - תרופות נוגדות דיכאון. זה מוצג רק אם אישה לא יכולה להשיג הפוגה יציבה, האישה לא רוצה להודות בבעיה, או שמצב הרוח שלה נשלט על ידי מחשבות אובדניות.
בחירת התרופות, חישוב המינון ומשך הטיפול נקבעים רק על ידי הרופא. ניהול עצמי אינו מקובל לחלוטין, שכן שימוש לא נכון בתרופות נוגדות דיכאון עלול לגרום למומי לב בתינוק, לבקע וסיבוכים קשים בתקופה שלאחר הלידה.
דיכאון במהלך ההריון: מה לעשות?
כאשר אישה מבינה שמצב הרוח שלה לא ממש תקין, לעתים קרובות יש לה מחשבות מסוכנות, או פשוט לא רוצה כלום, היא יכולה לנקוט בפעולה ולמנוע החמרה במצבה. כמובן שההחלטה הנכונה תהיה לדבר עם רופא מיילד-גינקולוג, ובמידת הצורך עם פסיכותרפיסט. אז היא תקבל המלצות ברורות יותר שרלוונטיות במקרה שלה.
אבל אם המצב לא קשה, ואישה פשוט לא יכולה להתגבר על הכחול הממושך, מומחים מייעצים על הדרכים הבאות להתמודד עם דיכאון במהלך ההריון:
- ייצב את שגרת היומיום שלך: לך לישון והתעורר בו זמנית, זה יפחית את השינויים במצב הרוח.
- לבלות באופן פעיל בטבע עם אנשים אהובים: זרימת האוויר והרגשות החיוביים יבריחו דיכאון.
- בדוק את התזונה שלך: וותר על משקאות טוניק והקפד על צריכה קבועה של ויטמינים ופחמימות, חומצות שומן.
- קח ספורט קל כמו יוגה או שחייה. פעילויות כאלה יתרמו לסינתזה של הורמון האושר.
- עברו מהמולה משעממת לפעילות מרגשת: בחרו לעצמכם כל תחביב שתרצו.
- קנה חיית מחמד אם אין לך אלרגיות. טיפול בחיית מחמד יכין אותך לטיפול עתידי בתינוקך.
- תתחיל לחשוב חיובי. בהתחלה, תצטרך לשלוט בכל מחשבה, כל הזמן למשוך את דעתך, אבל בקרוב מאוד תהפוך מפסימי נורא לאופטימיסט משמח.
- אל תסגור את הרגשות שלך בעצמך: תרגיש חופשי לבכות, להביע את הפחדים או התלונות שלך. אם אין מי שיתמוך בך בבית, פנה לפסיכולוג.
שינוי מצב רוח תכוף במהלך ההריון הוא מצב נורמלי לאישה. לכן, עם תסמינים קלים, אתה לא צריך לחפש דיכאון בעצמך. אבל אם אתה מבין שהחיים איבדו את משמעותם ואתם מתרחקים יותר ויותר מאהובים, פנו לעזרה מרופא בהקדם האפשרי.