עצמות האגן שנפגעו בנשים בהריון. כאב באגן נשים בהריון: גורם ושיטות של חיסול. לובשת תחבושת אנטיטלית

זה לא סוד כי הריון יכול לגרום לאישה להרגיש לא נוח כמו שום דבר אחר על פני כדור הארץ. מ - ועד יומי, תקופה זו מלווה בשינויים לא נעימים רבים. וזה לא רק בשל משקל נוסף, אלא גם בגלל הגוף ובאותו זמן מייצרת כל כך הרבה כמה הורמונים. במקביל, מכל התחושות הלא נעימות, כאב בתחום האגן הם בין הנפוצים ביותר.

מהו הכאב באגן במהלך ההריון?

כאב בחגורת האגן (הנער, כאב חגורת האגן או PGP) - מדינה בנשים בהריון, המלווה בכאב, חוסר יציבות והגבלת ניידות של כל אחת משלוש מפרקי האגן:

כאבי האגן וכאב הגב התחתון הם הפרעות הנפוצות ביותר של מערכת השרירים, נבדקו במהלך ההריון. במקביל, אם כי לעתים קרובות הם נובעים בו זמנית ומנגנונים בסיסיים יכולים להיות דומים, אלה שתי בעיות רפואיות שונות.

כמה פעמים יש כאב האגן בהריון?

מחקר נורווגי בשנת 2012 הראה כי בקרב נשים שילדו ב -4 חודשים באחד המרפאות, כ -50% במהלך ההריון חוו כאב אגן מתון וכבד. במקביל, במחצית מהם, היתה תסמונת כאב באגן, והחצי השני היה גם קדוש בגב התחתון (במות המותניים של עמוד השדרה).

על פי תוצאות מחקר נוסף שנערך בהולנד בשנת 2004, בקרב 870 נשים עם כאבי אגן, היו תלונות גדולות עם מפרקים סקרל-איליאק (76.6%) וסימפיזום הערווה (57.2%). במילים פשוטות, 3/4 הוא כאב באזור Cochon ואת הישבן, קצת יותר ממחצית - בתחום של pubis, perineum ו / או הירכיים. במקביל, כפי שניתן לראות מהמספרים, חלקם של נשים גם בא לידי ביטוי.

שים לב: האם זה לחץ או כאב?

חשוב לדעת את ההבדל בין הכאב באזור האגן לבין תחושת הלחץ המדמין את הדילול וההרחבה של הרחם עשוי להיות סימן לידה מוקדמת. לחץ כזה באזור האגן והעט פי הטבעת מורגש כעוויתות (בדומה למחזור הווסת) וכאב במפשעה, ולעתים קרובות מלווה בכאב בגב מתמשך. זה גם אופייני יותר של ההריונות השני והעיקר.

מאידך גיסא, כאב רגיל באזור האגן ניתן לתאר תחושות כואבות (כאילו האגן מתפורר), אשר מלווה בקשיים בעת הליכה.

תסמינים

כאב בעצמות האגן לא יפגע בילדך, אבל זה יכול להיות חזק וקשה לזוז.

נשים בהריון יכולות להרגיש כאב:

• מעל עצם הערווה בחזית במרכז, על רמת הירך;
• עם אחד הצדדים או שני הצדדים של החלק התחתון של הגב;
• באזור שבין המעבר הנרתיקי והאחורי (המפשעה);
• להפיץ את הירכיים;

כמה נשים מרגישות או שומעות קליקים או שחיקה באזור האגן.

הכאב יכול להחמיר כאשר אתה:

גורם גורמי סיכון

קשה לומר למה הכאב הזה משפיע על כמה נשים, אבל לא אחרים. הוכחת גורמי סיכון אינם חד משמעיים, וכמה נתונים הם גם סותרים. גורם הסיכון העיקרי נראה סיפור של כאב מטריד בעבר בגב התחתון, חגורת האגן, מפרקים ו / או פציעה של האגן הקודם.

גורמים שיכולים לעשות אישה נוטה יותר לפיתוח של בעיה זו כוללים:

מתי לדאוג?

מאז רמה מסוימת של כאב ואי נוחות היא הנורמה, חשוב להבין היכן לצייר קו וכאשר אתה צריך לחפש עזרה. זה נכון במיוחד ב תזמון מוקדם הריון, מאז תחושות כואבות ביותר נחשבים אופייניים יותר בחודשים הקרובים. כל כאבים חדים כי הם הרגישו כמו אגן הוא דחוס, יש לבדוק כפי שהם יכולים להיות קרבות מוקדמים. סימנים אחרים של סכנה כוללים דימום בנרתיק או כל הפרשה מיותרת של נוזלים, עוויתות, כאב חמור. אם אתה מודאג כי הילד שלך עובר באופן חריג ברחם, או הפסיק לנוע את הדרך לפני - זה גם שווה לבדוק את מצבו.

אתה צריך לעבור בדיקה פיזית כדי לא לפספס את הרגע אם כל בעיה התעוררה. לכן, במצבים כאלה, לבקש ייעוץ לגינקולוג.

יַחַס

אבחון מוקדם יכול לעזור למזער את הכאב ולהימנע אי נוחות לטווח ארוך. אתה יכול לשאול את התבוננות שלך לרופא כדי לכוון אותך פיזיותרפיסט המתמחה בעיות מיילדות של מפרקי האגן.

פיזיותרפיה מכוונת להקל על כאב, שיפור פונקציית השרירים, המיקום והיציבות של מפרקי האגן. זה עשוי לכלול:

• טיפול ידני כדי לוודא כי המפרקים של האגן שלך, הירכיים ואת עמוד השדרה להעביר בדרך כלל;
• תרגילים לחיזוק שרירים דנ"נ האגן, הבטן, הגב והירכיים;
• תרגילים במים;
• טיפים והצעות, כולל עמדות של מין ולידה;
• הקלה בכאב, למשל, גירוי עצבני ענקי;
• הסתגלות, במידת הצורך, כגון קביים או תחבושת עבור מפרק הירך.

בעיה זו, ככלל, לא ניתן לפתור לחלוטין עד שהילד נולד. אבל הטיפול עם מתרגל מנוסה יכול לשפר את הסימפטומים במהלך ההריון.

מה ניתן לעשות בבית?

אם אתם סובלים מכאב באזור האגן, עדיף להימנע עומס לטעון. נשים רבות מצאו כי ההקדמה של שינויים קטנים בפעילות היומיומית מפחיתה אי נוחות. תוכל לנסות את הפעולות הבאות:

הנה כמה תרופות הביתה שיכולים גם לעזור:

אומר	תיאור
לִדחוֹס	דוחים קר וחמים על אזורים כואבים הם גם בטוחים יכול להביא עזרה אמיתית, כפי שהם עוזרים לשמור על תנוחה בריאה בעמדה עומד או יושב.
תחבושת לנשים בהריון	תחבושת יכול להיות אמצעים מצוינים כדי להסיר את העומס מן המשקל של הילד מן השרירים החולים שלך - שאל את הרופא שלך על אפשרויות טובות יותר. בשבילך ועל איפה לקנות אותם.
לְעַסוֹת	אתה יכול גם לבקר מסחור מקצועי לנשים בהריון שיכולים להמליץ \u200b\u200bעל אחרים שיטות אלטרנטיביות טיפול, כגון אקופונקטורה.
אמבט חם	תמיד יש כלי נאמן ישן - אמבטיה חמה, רק כדי לעזור להסיר את העומס מן השרירים במשך כמה דקות.

לידה עם כאב באזור האגן

נשים רבות עם כאב אגני במהלך ההריון יכול להיות לידה נרתיקית נורמלית. מראש ולהרכיב את התוכנית ידנית שלך עם השותף שלך ואת מיילדות. ציין בו שיש לך כאב באגן כדי שאנשים התומכים בך במהלך הלידה ידעו על מצבך. תחשוב על עמדות הנוחות ביותר עבורך בלידה ולכתוב אותם בתוכנית הלידה שלך.

להישאר במים יכול לקחת את המשקל מן המפרקים שלך ולאפשר לך לזוז קל יותר, אז אתה יכול לחשוב על הלידה במים. אתה יכול לדון בזה עם המיילדת שלך.

למד את "טווח בטוח של תנועות"

אם אתה פוגע ברגליים שלך, לגלות מגוון כאבים של תנועות. כדי לעשות זאת, לשכב על הגב או לשבת על קצה הכיסא ולהניח את הרגליים לצד עד כמה שיכול בלי כאב. השותף שלך או הרופא יכולים למדוד את המרחק בין הברכיים רולטה. זה טווח הכאב שלך.

כדי להגן על המפרקים שלך, נסו לא לשים את הרגליים רחב יותר במהלך הלידה מאשר המרחק הנמדד. זה חשוב במיוחד אם הרדמה אפידורלי משמש במהלך הלידה, שכן אתה לא מרגיש כאב שמונע לך שאתה שם את הרגליים יותר מדי. אם הרדמה כזו מוחלת, ודא כי המופעל שלך ואת בן לידה יודע על טווח הרבייה שלך כאבים.

הציפייה לתינוק היא התקופה המבוקשת והדאגה ביותר בחייו של כל אישה. במהלך נוסע של הילד, אמהות בעתיד מתחילות אחראית יותר לטיפול בבריאותם, להקשיב לגוף, לאותות אלה שהוא שולח. תחושות כואבות בלתי רגילות, אי נוחות, שינויים בגוף גורמים הרבה שאלות ולעשות דאגות בהריון. ערנות מיוחדת ודאגה לגבי אמהות בעתיד לגרום לכאב בעצמות במהלך ההריון: עצמות האגן, הרגליים, לובו הקוביות. למה כאבי עצמות מתעוררות וכיצד להתמודד עם תחושות כואבות?

לעתים קרובות אתה יכול לשמוע תלונות של נשים בהריון בכאב בעצמות האגן, pubis ו גפיים תחתונות. ברוב המקרים, תחושות כואבות ואי-נוחות כבר נצפו במדור מאוחר יותר של התינוק, להיות מבשרי הלידה המתקרבת. כאבי עצמות ואגן גרם שינויים פיזיולוגייםהקשורים שרירי מתיחה בשל עלייה משמעותית בגודל הרחם והעובר. הבטן גדלה במהירות, ובצמיך מגדילה את העומס על השלד: האגן, עמוד השדרה, הגפיים התחתונות. בתקופה זו, מומלץ לפקח בזהירות על משקלו, בכל חודש כדי לפקח על התוספים במשקל כדי לחסל את העומס הנוסף על מערכת השרירים והשלד.

בנוסף, זה לעתים קרובות מאוד עצם במהלך ההריון עקב הפרעות של חילופי זרחן סידן, שבו בגוף אמא העתידית שלד העצם מתרכך. כמו כן, הכאב והובסים בעצמות משפיעים על היעדר ויטמין ד 'במקרה זה, האם העתיד מוקצה למורכבות של ויטמינים וסמים המכילים סידן. ראוי לציין כי יש לשחרר את התרופות על ידי גינקולוג, ובתקופה שלאחר 34 שבועות, סידן אינו prescribed.

בסוף ההריון, אישה יכולה להביא כאב סבל ואי-נוחות בערווה בשל הפער של סימפיז הערווה - התהליך, שבו עצמותיו של האגן של האגן במהלך ההריון במהירות, מכינים את שחרור העובר על ידי שבילים הגנריים. האם העתיד מרגישה כאב באמצע הערבה, ואילו השינוי בהליכה, הדומה ל"ברווז "הליכה, מגביר עייפות, חשה חולשה ברגליים ובשרירים. בתקופה זו, חשוב לעבור בדיקה אולטרסאונד וייעוץ של הגינקולוג.

למה עצמות אגן עם הריון

כאב באזור האגן נחשב סימפטום פיזיולוגי נורמלי הקשורים לילד. השינוי רקע הורמונלי במהלך ההריון מוביל ריכוך חבילות ושרירים סביב עצמות האגן. במקביל, אנשים בהריון מרגיש כאב לא רק באזור של האגן, אלא גם בלונה, הגב התחתון, אשר נותן את הגלה או המפשעה. הכאב יכול להיות בינוני מאוד אינטנסיבי. עם זאת, אין לשכוח כי כאב עצמות האגן יכול גם להצביע על מחלות חמורות, כגון סימפז או אבנים בכליות, כך כאשר הכאב, לא להזניח את התייעצות של הגינקולוג. מהן הגורמים לכאבי האגן לנשים בהריון?

עם הצמיחה של העובר, העומס של שריר האחורי ואת האגן גדל, כך כדי להפחית את העומס מעט, אתה צריך לשים לב לתנוחה, לובש באופן קבוע תחבושת ולבצע תרגילים מיוחדים לאמהות עתידיות שתורמות לחיזוק השרירים והמרצועות. שיעורים בבריכה יהיה שימושי. לא מומלץ להעלות את כוח הכבידה ולנסות להפחית את המאמץ הפיזי.

מחלות כרוניות של מערכת השרירים והשלד.
אם לפני ההריון, היית מוטרד על ידי מחלות של הגב או עמוד השדרה, ולאחר מכן במהלך התינוק נוסע המחלה יכולה להזכיר לעצמם כאב באגן. נשים הסובלות מאוסטיאוכונדרוסה, עקמומיות בעמוד השדרה, עשויה לחוות כאבי עצמות חמורות של הריון.

סימפיסית.
אחד ה סיבות רציניות הופעתה של כאב בלתי נסבל באגן באמהות עתידיות - סימפיצית. סיבוך זה שבו הפער בין הרצועות וריכוך מופרז של ביטוי Lonnoy, עצם השביל Arc שונה ולהיות מטלטלין.

האם העתידית חווה כאב באגן ובנתיב. במיוחד כאב משופר ומביא כאב בלתי נסבל בעת הליכה במדרגות, עם תנועות חדות, שינויים מתרחשים בהליכה, עם קורס פרוגרסיבי של המחלה, אישה קשה להעלות את רגליו מן העמדה שוכב, זה פיזית לא מסוגל לעשות זה. בעת התבוננות בסימפטום זה, אתה צריך לדחוף להתייעץ עם רופא, להעביר אולטרסאונד ולגלות כמה שטח בין העצמות פיתחה כדי לקבוע את חומרת המחלה. Symphyzit מספקת הרבה אי-נוחות ועינוי לאישה, אך הסכנה העיקרית לסימפוסיס אהדה בהריון היא פער אפשרי של אחד דומה במסירה הטבעית. תוצאה של הפער היא תקופת שיקום ארוכה, חוסר האפשרות לחיות חיים מלאים, כפי שאתה צריך לבלות לפחות שבועיים מצב מיטה, לעבור את מהלך ההתעמלות הטיפולית. לממי הצעירה לא תהיה הזדמנות לטפל ולטפל באפרור שלו. לכן, חשוב כל כך להיות תחת פיקוח של מומחה במהלך ההריון, אשר יוכל לאבחן בזמן ולהחליט על הקטע Cesarean.

עצמות אגן חולה במהלך ההריון בשליש הראשון

לפעמים נשים בהריון פוגעות בעצמות האגן בתחילת כלי התינוק. כאב כזה אינו עולה בקנה אחד ולא אינטנסיבי, לא לגרום אי נוחות. בהשפעת ההורמונים בגוף, מתרחשים שינויים פיזיולוגיים, מובילים ל משיכת בריכות באזור האגן ומעל לונה. כמו כן, יינות של אי-נוחות הוא חוסר מגנזיום וסידן בגוף. אל המחסור של אלמנטים מעקב חיוני יכול להוביל רעילה מוקדמתאשר מלווה בחילה קיא חזק. אישה יכולה להפריע לחומרה ברגליה, ההתפתלות מתרחשות בלילה, עצמות האגן נפגעות במהלך ההריון, הוא הרגיש הכאב שבפריניום. לאחר חידוש הגוף עם microelements החסר, תחושות כואבות וכאב מופחתים באופן משמעותי, והקלה באה.

למה העצמות הערווה כואבת במהלך ההריון

כאב בעצם הערווה נצפתה, ככלל, זמן קצר לפני הלידה. הגוף מתכונן קשה לאירוע הקרוב, הרחם עם הפרי בהדרגה נופל לתוך אגן קטן. עם תהליך זה טבעי, את המראה של כאבים חזקים perineum ואת עצם הערווה מחובר, שכן העומס עליהם מגביר פעמים רבות. אם בהריון חווה כאב בערווה ומפשעה עד 37 שבועות, זה עשוי להצביע על הסבירות של הלידה מוקדמת. כדי להקל על הכאב, מומלץ ללבוש תחבושת אנטיטלית שתתמוך בגב התחתון. ללבוש אותו החל מ 20 שבועות של הריון. עבור הטבות התעמלות רפואית, שחייה או יוגה. זה דרך מצוינת לְהַפחִית כאב לאזור האגן והפוביס.

כאבים בעצמות הרגליים במהלך ההריון

בנוסף לכאב עצמות האגן, הערווה הקשורה לשינויים הורמונליים ופיזיולוגיים המתרחשים בגוף, אמהות עתידיות לעיתים קרובות מתמודדות עם כאבים בעצמות של הגפיים התחתונות, במיוחד בחודשים האחרונים. במיוחד צריך להתריע הסימפטומים הבאיםהקשורים לכאב ואי-נוחות ברגליים:

• תחושה של כאבים חזקים כי הם קבועים באחת או בשתי הרגליים. אם הכאב משופר ואינו מעביר יותר מ -3 ימים;
• הרגל משתנה משלה מראה חיצוני - זורחת, להתנפח, מעוותות;
• כיבים מופיעים;
• בנוסף לכאב ברגליים להחמיר ורווחה כללית.

כאשר אחד מאותם תסמינים אלה מופיעים, יש צורך לבקש בדחיפות לעזרה. במקרים אחרים, כאב, אי נוחות, חומרת עצמות הגפיים התחתונות - התופעה שנצפתה כמעט כל אמא העתידית ונחשב לתהליך פיזיולוגי נורמלי.

הסיבות העיקריות אשר עצמות ברגליים נפגעות במהלך ההריון

1. לטעון ברגל על \u200b\u200bידי הגדלת גודל של הרחם ואת העובר.
2. הורמון Reloxin המיוצר על ידי האורגניזם של אישה בהריון תורם לריכוך הרצועות והעצמות. הם יכולים לפגוע בעצמות הרגליים, הרגליים, הברכיים ועצמות האגן.
3. סידן חוסר ויטמין ד. תזונה נכונה ואת הקבלה של התרופות הדרושות מאפשרות לשפר את הרווחה ולהקל על תחושות כואבות ברגליים.
4. מחלות עמוד השדרה, שנצפו לפני ההריון (עקמת, אוסטאוכונדרוזיס), כמו גם מחלות עצמות (דלקת פרקים, coxarthrosis, dermatomyosis).
5. שברים, פציעות שהתקבלו לפני ההריון נזכרו עכשיו. כאב כזה לובש אופי טוב, במיוחד בעת שינוי תנאי מזג האוויר.
6. המיקום האסימטרי של עצמות האגן עשוי להפוך את הסיבה לכאב ואי-נוחות ברגליים. מומלץ למצוא את המיקום של הגוף שבו התחושות הכואבות לא כל כך אינטנסיביות.
7. כאב ברגליים יכול להיות תוצאה של flatfoot שיכולים להתחיל לפתח ובמהלך ההריון. הכאב יכול להיות תקופתי, ואולי קבוע.

למה עצמות להיות חולה בין הרגליים במהלך ההריון

ב 37 שבועות, נשים הרות רבות סובלות מכאבים חמורים בעצמות בין הרגליים, כאב זה עשוי להופיע מהסיבות הבאות:

מניעת כאבי עצמות לנשים בהריון

כדי להקל על עצמות חמורות בעצמות, נשים בהריון חייבים לעמוד במספר המלצות מונעות שיסייעו להפחית את התחושות הכואבות המתרחשות בגוף:

תרגילי הריון שיסייעו לשכור כאב עצם

ביצוע התרגילים הבאים, אתה יכול להסיר כאב בעצמות, לחזק את השרירים הגב, butorous, רצועות ולהכין את הגוף מראש ללידה.

אמהות יתנות צריך להיות קשובים יותר לבריאותם. עם השינויים הקלים ביותר כאב חזק, במיוחד אם הם נמשכים במשך זמן רב ואל תעבור, באזור האגן, המפשעה או הפאב, אתה צריך מיד לספר הגינקולוג שלך כדי לבסס את הגורם להתרחשותם כדי למנוע מצבים מסוכנים לבריאות טובה.

עם חרדה, אתה רואה את הרגשות שלך לקראת המראה של האפרוח הקטן שלך, הכל בסדר, שום דבר לא מבשר צרות. ופתאום, "השמים מאפילים" חוששים חרדים, כואבים, כואבים. מתחת, תחת "הבית", שם הילד מתגורר עכשיו, קרה משהו. חרדה גדלה: מתי ומה השתבש?

עם תחילת ההריון ב גוף של נשים יש הרבה שינויים. הגוף של האם העתידית מחדש מחדש עבור סימביוזה בטוחה עם פיתוח פירות.

אחד האונים הלא נעימים תופעות לוואי תהליך זה הוא התחושה שהעצמות של האגן נפצעו במהלך ההריון. אזור האגן שבו נמצא הרחם ההולך וגדל, עובר את השינויים הברורים ביותר.

הרחם מחובר לעצמותיו בעזרת רצועות המורכבות מרקמות חיבור, הנמצאות במצב הרגיל של מתיחה. במהלך ההריון, נכס זה אינו מקובל, ומנגנון פותח, ומאפשר את הקלסרים למתוח.

משימה זו בנשים בהריון מבצעת הורמון מרגיע. אבל באותו זמן, הוא פועל על כל צרורות בגוף, כולל רצועות המחברות עצמות האגן. זה מה שמסביר מדוע האגן פלאבי מתחיל לפגוע במהלך ההריון על זמן מוקדם למדי.

וכפי שהעובר גדל, העומס גדל יותר ויותר ויותר ויותר כואב את האגן והעצמות של הרגליים, נאלצו לשאת את כל "הקסם" של המשקל הגובר של האם והעובר.

למרבה הצער, מצב עניינים זה יישמר ללידה, ולפעמים יותר.

מתי מתחילים האגן והרגליים לפגוע?

אמהות עתידיות מפוחדות מאוד כאשר הם לא מבינים סיבות אמיתיות כאב שאינם נעלמים גם כאשר יושבים ושקר. אנשים רבים חושבים שהם חסרים סידן, והם מבקשים לחדש את עתודותיו. זה נכון בחלקו, כי היעדר סידן מוביל חבילות שבירת סימפטיט המחבר את עצמות האגן מלפנים באזור הערווה.

לאחר נטילת סמים עם סידן, ייסורים הוא באמת מופחת. אבל לא לשכוח כי עודף סידן יכול להזיק לתינוק כאשר זה יהיה עצמות מוצקות מדי בתהליך הלידה. אחרי הכל, סידן, אשר אוכל אמא, נספג טוב יותר על ידי הפרי שלה. לכן, גינקולוג שלך צריך להיות מונה. ועל מניעת סימפיסיטיס, אתה גם צריך ללבוש מחוך תמיכה.

נשים סבירות למדי מדאיגה אם אין תחושות על ידי האות למועד הקדמי פעילות גנרית. ואכן, תחושות אלה דומות, ולכן לא ניתן למנוע את הקמפיין לגינקולוג. הדבר היחיד שצריך להירגע לפגישה עם הרופא הוא רחם רגוע, אם הכאב מטריד אותך בגלל המתח של הרצועות.

גורם לכאב באגן

עם גישת הלידה פתרון רגשות נשים פשוט משופרות. יותר ויותר מתחיל לפגוע בעצמות של האגן מאחור כשישיבה.

זאת בשל העובדה כי מול הלידה, Kopchchka Shrink הוא seplected, בדרך כלל מוטה לתוך חלל הגוף. זה הכרחי כי הילד קל יותר לעבור נתיבים גנריים, לא טראומה אמא.

גם ניידות רבה יותר עם גישת הלידה רוכשת מפרקים-סאקאליים.

יש צורך כי עצמות האגן לעשות מטוס אחד עם עמוד השדרה מעוקל מאוד במהלך ההריון, על המעבר של התינוק בנתיבים הגנריים.

ומאז עם ניידות חיזקה, המחלקה lumbosacral גם נושאת את המשקל של העובר, זה גם גורם אי נוחות חזקה, במיוחד אם אמא יש מחלות של עמוד השדרה או השרירים האחוריים אינם חזקים מספיק.

לגרום כאב באזור האגן ומתחים תחת המשקל של הילד קוצים, ורידים בולטיםהלחץ של ראשו של התינוק על שרירי המפשעה.

הגורמים המפורטים, למרבה הצער, הם טבעיים, ומגיעים ללידה תחושות קלות לא ייעלם. יש אפשרות רק להרגיע אותם.

כיצד להפחית את כאב העצם באגן במהלך ההריון?

מיד לבצע הזמנה כי ללא תיאום עם הרופא אתה לא יכול לעשות כל משככי כאבים - לא פנימי ולא חיצוני.

הנה כמה דרכים בטוחות מניעת וצמצום הסבל בכאב של עצמות האגן:

• בעמדה ישיבה, אין לשקר אחד מצד שני, והברכיים תמיד מתחת לאגן;
• לשבת ושקר על משטח נוקשה, במיוחד כאשר הכאב משופר, אבל טוב יותר לנסות לרכוש מזרון אורתופדי;
• לסרב את זמן נעליים גבוהות;
• בצע את המשקל שלך ולא להרוויח קילוגרמים נוספים;
• פחות ללכת מרחק רב וצעדים;
• השתמש בתחבושת כדי לתמוך בבטן;
• תמיד לנסות לארגן את הגוף שלך באופן סימטרי ובהתמדה;
• לקשור את הכריות מתחת לברכיים ואת האגן במהלך השאר, צמצום הלחץ של הילד לאגן;
• תרגילים לחלק האחורי של הבית ובבריכה;
• נסה קורסי יוגה מיוחדים לאמהות עתידיות.

בבית, החלק האחורי של הגב מוסר היטב: תרגילים פשוטים:

• "חתול." כדי לבצע את זה, אתה צריך להיות על כל ארבע ולחזור לסירוגין לגבות שלך ולהירגע לה.
• אתה יכול, לשקר על הגב, למשוך את הרגליים אל הישבן כמה פעמים לחזור למיקום המקורי שלה. הברכיים באותו זמן גירושין לצדדים.
• המשך לשכב על הגב עם העקבים הידקו את הישבן כמה פעמים להרים ולהוריד את הגב התחתון ואת הירכיים.

למה לפגוע באגן העצמות ואחרי הלידה?

לפעמים אמהות צעירות מתלוננות על העובדה כי לאחר לידתו של הילד, הם ממשיכים לחוות אי נוחות כואבת. זה בכלל לא נכלל, כי בתהליך העבודה, microstraums רבים יכול להופיע, כי אשר שיקום של רצועות והתכנסות העצם הם להאט לאחר הלידה.

בנוסף, בדרך כלל אמהות סיעוד כי הנקה חוסר סידן, אשר גם מחמיר את המחלה. כאבים במעבר מלא צריך להיות מקסימום שישה חודשים לאחר לידתה של הילד.

כאבי עצמות במהלך ההריוןבדרך כלל מופיע ב זמן מאוחר. וייתכן שיש כמה סיבות לכך. עצמות הרגליים והשדרה כאב, ככלל, בשל נפח וגדל את המשקל כמו האישה עצמה, כמו גם את הבטן בפרט. לכן, עלייה במשקל צריך להיות נשלט על מנת למנוע העומסים נוספים על מערכת השרירים שלד. כאב בקוסטיאזה יכול להיות תוצאה של osteomalysis, כלומר, חוסר ויטמין D ו. במקרה זה, בנוסף מולטי ויטמינים לנשים בהריון, הכנות סידן צריך להיות נלקח בנוסף. עם זאת, הרופא צריך למנות אותם. ויש לזכור כי לאחר סידן, נשים בהריון לא prescribed.

זה מאוד נדיר בנשים בהריון יש osteomalysis בולט, כאשר אישה לא יכולה לזוז או שזה קורה שברים ספונטניים. ואבחון זה הוא אינדיקציה להפריע הריון.

היעדר הרגיל של סידן ב נשים בהריון מודרני הוא מאוד תופעה תכופה. אלה הנשים האלה כמעט תמיד מסבירות את שלהם או של אנשים אחרים כאבי עצמות במהלך ההריון. אבל זה לא הכרחי להסתמך על הניושושים שלך או אבחון של חברות, כי כאבים בעצמות עשוי להיות קשור למחלות של מערכת השרירים שלד, במיוחד אם יש לך כבר בעיות כאלה לפני. דלקת מפרקים שגרונית, coxarthrois (arthrosis של המפרק הירך), זאבת אדום מערכתית ו dermatomyoyosaitis הם לא בטוחים עבור אמא ואת הילד לעתיד שלה, אז לא לסכן את בריאותם ואת הצאצאים: אם אתה מופרע מכאב בעצמות - להתייעץ עם הדמות שלך לוקליזציה עם הרופא שלך.

למרות העובדה כי מ 15 עד 25 אחוזים של נשים בהריון לחוות כאב בעצמות, אתה לא צריך להסתמך על הניסיון של שקרים מנוסים. ואכן, לעתים קרובות אישה צריכה פשוט לשלוף את המחלה ולעזור לעצמם עם ויטמינים. אבל יש הרבה יותר מקרים חמורים יותר. אם אתה שם לב (או שמישהו הצביע עליך) שיש לך "הליכה ברווז", ובאותו זמן אתה מופרע מכאב ב Blizzard Lonni, עצמות של האגן, הרגליים, השרירים, אנחנו מדברים על Symphysiopathy ( סימפיפית).

הסימפרות היא ג 'ים lonatic (או lobok). במצב הרגיל, הוא קבוע. אבל עם תחילת ההריון, ובמיוחד עם גישה של לידה, עֶצֶם מרתק מרופד כדי לספק מעבר לילד חופשי. עם סימפטון, הביטוי של האגן הוא מאוד מתרכך, ואת ביטוי Lonnoy הופך לזוז לסטות. במקרה זה, שינוי המיקום של הגוף גורם לכאב חד. הוא כואב את הפביס ולחץ על העצם. חולשה ועייפות יכול גם להתבטא. אתה עדיין יכול למצוא את זה: זה הופך להיות בלתי אפשרי להעלות את הרגל הישרה בעמדה השקר.

למה במהלך ההריון כזה בעיה מתעוררת, זה בהחלט לא ידוע. בין הגורמים לסימפיסיטיס, הרופאים נקראים כביכול סידן מחסור וריכוז מוגבר של הורמון רגוע בגוף של אישה. אולי הסימפיצית נגרמת תכונות בודדות בנייני גוף של נשים תכונות תורשתיות או הבעיות הפרטיות שלה עם מערכת השרירים והשלד.

כדי למנוע את הצורך בפעולה, אתה צריך לנקוט פעולה בזמן. באופן אידיאלי, אם אתה עוסקת במניעת לפני התפיסה: להוביל את אורח החיים מטלטלין, בצע את היציבה שלך ולעשות בבריכה. התרבות עצמה אינה מהווה איום על העובר. אבל אם הביטויים שלה מתבטאים בחדות בזמן תחילת הלידה, הוא יכול לעורר את הפער בין לונינו, לאחר מכן האמהות תצטרך התאוששות לטווח ארוך. כדי להימנע מהשלכות כאלה, אישה נקבעת בכלא על ידי קיסריאן. לידה טבעית אפשרי אם פער הנתיב לא הרחיב לא יותר מ -10 מ"מ, הפרי קטן, והאגן גדלים רגילים.

עם זאת, אם הבעיה מצאה לך הפתעה, מומלץ לקבל מתחמי מולטי ויטמין, צריכת נוספת של סידן, להגביל פעילות גופנית ו. כדי להקל על כאב או למנוע התקפים חוזרים ונשנים שלה, וגם להפחית סיכונים אפשריים, עליך לבצע כללים מסוימים:

1. להגביל מעליות למדרגות הליכה ארוכה.
2. זה לא מומלץ לשבת במשך יותר מ 1 שעה.
3. יושב ושקר על קשה אסור.
4. יצוין כי הכאבים החריפו עמדה אסימטרית של הגוף. כאשר עומד, להפיץ משקל באופן שווה על שתי הרגליים, כאשר המושב אינו מחזיק את הרגל לרגל ולהשתמש יו"ר נוח עם משענת משענת ומשאלה מתכווננת.
5. אם זה כואב בלילה כאשר אתה ניצב מצד אחד למשנהו, אתה צריך לנסות הראשון להפוך את הכתפיים ואת החלק העליון של הגוף, רק אז את האגן.
6. אם אתה צריך לשבת במכונית במשך זמן רב, לנסות להיות הברכיים שלך לא מעל האגן.
7. להשתמש במזון עשיר בסידן או קומפלקסים ויטמיניםסִידָן.
8. . לפרוק את הגברה של כאב.
9. ללבוש תחבושת.
10. לִפְרוֹק מפרק ירך. לשים כמה כריות או שמיכות מקופלות מתחת לרגליך, לצלם עוד כרית נוקשה תחת הישבן, מעלה את האגן. לכן, אתה מפחית את הלחץ של העובר על האחורי האחורי התחתון ואת pubis.
11. הימנע צעדים לצד (למשל, במטבח). במקום זאת, עדיף להתפתח וללכת קדימה בחזרה.

• מציב "טבע". כדי לבצע את התרגיל הזה, יש צורך לכרוע לסמוך על הידיים, ואז להירגע את השרירים של הגב, בעוד הראש, הצוואר ואת עמוד השדרה צריך להיות באותה רמה. לאחר מכן, להביא את הגב, עם הראש נמוך יותר, השרירים של הבטן והירכיים יהיה מתח. חזור על 2-3 פעמים.
• שוכב על הגב, לכופף את הברכיים ככל האפשר, מה שהופך את הרגליים אל הישבן. לדלל לאט את הברכיים לצדדים, להתגבר על ההתנגדות, אבל באופן סימטרי מאוד. אנחנו חוזרים 5-6 פעמים.
• מיקום המקור: שוכב, ברכיים כפופות בזווית של 30 מעלות. האגן לאט לאט למעלה - לתקן את המיקום, ולאחר מכן לאט לאט למטה. אנחנו חוזרים 5-6 פעמים. בתקופות גדולות של הריון, האגן לא יהיה גבוה, אבל זה לא הכרחי, זה מספיק רק כדי לקרוע אותו מן הרצפה ולאט לאט להחזיר.

התרגילים חייבים להתבצע מספר פעמים ביום, במיוחד כאשר הכאב הוא צבר.