מה לעשות כדי להיות חזה גדול. מה לעשות כדי לגדל את החזה. ביצוע תרגילים מיוחדים

צמיחת השד מתחילה בבנות מ -9-10 שנים וממשיכה עד לגילאים. לאחר 18, השלב הפעיל של הצמיחה מסתיימת, נפח של בלוטות גדל, אבל פחות בולט. בתקופה 18 עד 25 שנים, הילדה יכולה להשפיע באופן פעיל על הצמיחה של החזה, מאוחר יותר - לשלוט בכרך שלה, צורה באמצעות טכניקות מסוימות המסייעות לצמיחה של החזה הנשי. בכל גיל, אישה יכולה לעשות.

המקרה בגנים, קובע בתחילה את נפח תורשת החזה. אמה, דודה, סבתות בסוגים יכולות להבטיח גודל שד הגון, אבל גם הגנים מהאב גם תפקיד.

קרובי משפחה קשורים בכנות בדורות קודמים יכולים להעניק ילדה קטנה. מדענים הוכיחו שלא רק גנים משפיעים על נפח בלוטות החזה.

מה משפיע על הצמיחה של בלוטות החלב

נשים רבות לא משנה מה סכום השד תלוי, הם מעדיפים להתאים את הגודל ואת הצורה של החזה באמצעות פעולות פלסטיק. הצורך בצעדים הקרדינליים לא תמיד מוצדק. מכוח המאפיינים הפיזיולוגיים, ניתן לשנות את השדיים לנשים מהסיבות הבאות:

• שינויים הורמונליים במהלך ההריון;
• עלייה במשקל;
• רמת ההורמונים הנשיים;
• תרגילים מיוחדים המקדמים חיזוק שרירים.

עלייה בשד הנשי בשלבי ההריון והאכלה לא צריכה להיחשב כשיטה. כאשר הנקה היא מסתיימת, נפח בלוטות החלב של הנשים ברוב המקרים לחזור לרמה הקודמת.

בלוטת השד על פי רוב מורכבת של שומן, ולכן הגידול במשקל הגוף משתקף על נפח הקסם של נשים. תזונה מאוזנת תסייע להגדיל את נפח החזה, לא יהיו שום פיקדונות שומן נוסף על הירכיים, הבטן, המותניים.

יש מערכת יחסים בין רמת ההורמונים למין הנשי לבין נפח החזה. אסטרוגן רואה הורמון המשפיע על גודלו. אתה צריך לשלוט רקע הורמונלי באמצעות אנדוקרינולוג, ואתה יכול לגדל חזה בעזרת קרנות זמין:

• תְזוּנָה;
• תרגילים;
• לְעַסוֹת;
• מתכונים פולקים.

גורמים שליליים

אי אפשר להאשים את הגורם הגנטי בכל דבר אם הנערה לא גדלה בצעירותו. סיבות רבות משפיעות על הגוף של אישה, חלקם משקפים ישירות על החזה:

• עישון, במיוחד בשלב של גדל;
• לחץ;
• פגיעה מועברת;
• טיפול הורמונלי;
• לובשת פשתן שנבחרה גרוע;
• כניסה מוקדמת לחיי המין;
• טיפול באנטיביוטיקה.

הגורמים המפורטים משפיעים על עבודת המערכת האנדוקרינית, על נפח ההורמונים הנשיים. כדי גדל, אתה צריך להוציא את הגורמים האלה מהחיים שלך ככל האפשר ולבצע את זה כי יתרום לעלייה בחזה.

מה לעשות כדי לגדל את החזה

נשים עם חזה קטן ורמות נמוכות של הורמוני מין נשים יכולות לעבור קורס של טיפול הורמונלי. קח גלולות הורמונליות הדרושות לאחר סקר מלא. בלוטות חלב לאחר הנורמל רקע הורמונלי להגדיל בנפח ולשמור אותו לאחר טיפול דשא.

טבליות הורמונליות נדרשות עם הפרעות הורמונליות רציניות. במקרה של חריגות חמורות, רקע הורמונלי יכול להיות מנורמל באמצעות מוצרים שנבחרו כראוי. כך שהחזה גדל מהר יותר, אישה צריכה להיות תוספת עם תזונה נכונה עם קומפלקס של תרגילים, עיסוי חזה ו תרופות עממיות יעילות.

מזון וחזה

את הבסיס של דיאטה של \u200b\u200bבנות אשר חולם על חזה שופע צריך להיות שומנים. הם צריכים להיות מספיק כדי ליצור חזה. עבור חזה, ירקות ובעלי חיים חשובים באותה מידה. מקדם שומן גידול השד שומן. זה הכרחי ללא קנאות, אבל באופן קבוע. אתה יכול להחליף או להשלים אותו עם חמאה.

מ שומנים ירקות הוא שימושי ביותר עבור שמן זית חזה. יש את כל החומרים הדרושים ושמן תירס. שומני ירקות נכללים בזיתים ובבוקדו "נקבה". סלטות פירות וירקות, מילא על ידי שמן זית או תירס, לעזור להשיג את החזה הרצוי.

חלק הדיאטה היומית צריך להיות מורכב דייסה. הקפד להשתמש בלחם. יתרונות נוספים לחזה מלחם שלם. דייסה עדיף גם לבשל מגרגרים מוצקים, תזונאים ממליצים להשתמש שעועית כדי להכין אותם.

אל תעשה בלי ירקות. היתרונות שלהם הם בהתאם לצבע. לשפר ואת הטון את העור סביב פירות החזה (ירקות) צבע כתום. רשימה של ירקות המכילים מה חזה גדל מ:

• תפוחי אדמה;
• חצילים;
• ברוקולי.

כל יום אתה צריך לאכול בשר - בשר חזיר, בשר בקר. עבור חלבון צריך. בנוסף לבשר, החלבון נמצא בחלב פרה, יוגורט טבעי.

נשים יכולות לתהות מה אתה צריך לשתות במהלך דיאטה מיוחדת, איזה סוג של משקאות יש צורך חזה. באינטרנט אתה יכול למצוא חוות דעת על היתרונות עבור חזה של מים מינרליים. תאמינו שזה לא שווה את זה. מינרלקה היא מיתוס.

זה מספיק כדי להשתמש במים באיכות טובה בסכום של 1-1.5 ליטר ליום. יתרונות אמיתיים לחזה יביא משקאות המכילים נוגדי חמצון:

• יין אדום יבש;
• תה ירוק;
• מיץ, לחוץ מפירות וירקות טריים.

כיצד להאיץ את הצמיחה של תרגילי חזה

תרגילים שימושיים בכל גיל. נערות צעירות אשר בלוטותיהם נמצאות בשלב של צמיחה פעילה, ונשים במהלך גיל המעבר. תרגילים הם המבקשים את החזה, זה עושה את זה מבחינה ויזואלית יותר.

לחיצה וחזה

במהלך ביצוע של pushups, אתה צריך לעקוב אחר הנשימה, זה צריך להיות עמוק וחלק. בנשימה, הגוף תמיד הוריד, הנשיפה עולה. תנועה איטית, נמדדת.

כדי לבצע pushups אתה צריך לשכב על הרצפה פנים למטה. הידיים חשובות למקם נכון - קצת כתפיים קו רחב יותר. החזקתו זכות חזרה ללא סטייה באזור האחורי התחתון, כיפוף קצב ויישר את הידיים שלך במרפקים.

תרגיל עם שני משקולת עבור חזה

Dumbbells ניתן להחליף עם שני בקבוקי 1.5 ליטר עשוי מים מינרליים. התרגיל נועד לחיזוק חגורת הברך. ההשפעה מושגת בעת ביצוע 3 גישות. בכל גישה, זה לוקח 15 פעמים כדי להעלות משקולות מן המיקום קדימה ברמת החזה, למקם מעל הראש. ידיים במהלך ביצוע ישר.

חזה ופעילות גופנית עם הקיר

לחיצה מהקיר כדי לעשות לפחות 10 פעמים. פונים אל הקיר, נסוג ממנו ב -50 ס"מ. משוך את הידיים שלך ברמה של הכתפיים, מניחה את כפות הידיים לתוך הקיר.

ידיים לבצע מאמצים כאילו הם מזיזים את הקיר מעצמם. בין היפוך להסרת המתח משרירי הגב: ידיים להישען לצדדים, להעביר ולדחוף את הלהבים.

איך לעשות עלייה בעיסוי השד

בפועל הוכח השפעת מניפולציות עיסוי מסוימות בגודל ובצורה של השד הנשי. שלושה סוגים של עיסוי: הכי פופולרי:

• מים;
• לִשְׁאוֹב;
• תיקון.

בנשמה לעשות עיסוי מים. חשוב לבחור את טמפרטורת המים הרצוי. הטמפרטורה היא אופטימלית עבור כמה מעלות מתחת לטמפרטורת הגוף. סילון חזק כדי להפוך מעגלים סביב בלוטות, הימנעות להכות את הפטמות. כל הנוהל לוקח 6 דקות, 3 דקות כל חזה.

על זמן עיסוי ואקום משאיר יותר - 30 דקות. כל שד עם חרירי ואקום מטופלים במשך 15 דקות. לפני ההליך, השדיים משומנים עם קרם נועז.

תיקון עיסוי עושה ידיים. הוא מורכב משלושה תנועות. התנועה הראשונה עושה את האצבע. במשך 2 דקות הם נוסעים בחזה סביב היקף. תנועה שנייה להפוך את הידיים יד. היא, מלטפת, מים מן העור לעבר הפטמה אל הבריח. תנועה שלישית עושה שתי ידיים. יד אחת שמרה על החזה מלמטה, הידיים האחרות טופחות באצבעותיך.

על היתרונות של שיטות פולק

בנוסף לשיטות המפורטות לעיל, תרופות עממיות באמצעות חומרים צמחיים יסייעו היווצרות מואצת של בלוטות החלב. לדוגמה, הופ פירות, מה צריך אישה. הם מכילים phytoestrogens, מגרה את הייצור של הורמון המין אסטרוגן.

עירוי של קונוסים צריך להיעשות תרמוס, לשפוך 10 גרם של חומרי גלם עם כוס מים רותחים, מתעקש 8 שעות. לקחת מינון קלים בקרוב לפני הארוחות. משך קורס מותר 4 שבועות. אתה יכול לחזור על הקורס לאחר הפסקה חודשית. בנוסף פירות הופ ישנם חומרי גלם ירקות אחרים המשפיעים על הורמונים של נשים ונפח השד:

• סויה ומוצרים ממנו;
• מרתח של לינדן;
• ilang-Ilang שמן אתרי.

כל הדרכים המפורטות יכולות להשתמש בכל אישה חולם יש חזה יפה. כך שהחזה גדל, אישה צריכה לבחור, תלוי רק ממנה, ולהתחיל להגשים את חלומותיו.

החלת שיטות שונות כדי לשמור על גמישות של החזה, אתה יכול להשיג תוצאות מצוינות - למשוך אותו, לחזק את העור, לעשות את זה צעיר יותר ללא ניתוח. מה אמצעים ושיטות הם היעילים ביותר? כיצד להשתמש בהם כראוי? האם יש התוויות נגד היישום שלהם?

ראשית, בואו ניקח לשקול את התכונות האנטומיות ואת הסיבות לפזרת משקפי חלב, ולאחר מכן שיטות אלה שיעזרו להפוך אותם אלסטיים ויפים.

5 סיבות עיקריות

החזה יכול להקריב מאוד מסיבות שונות. ברפואה, מצב זה נקרא מזלזולוסזה. אנו נסתכל על מה לעשות בכל מקרה בודד. הסיבות הנפוצות ביותר הן:

1. מידה גדולה. חומרת משלו של משקפי חלב מחלישה את הבינדר, התומכת בהן.
2. חולשה ושרירים לא מפותחים סביב החזה. נתוני השרירים תומכים בשדיים נקבה ולעזור לה בעמדה מורמת.
3. ירידה מהירה במשקל הגוף מובילה לאובדן שכבות שומן, וכתוצאה מכך - עייפות ועורית.
4. שינויים בגיל. להוביל לירידה בגמישות ובפריבולת עור.
5. ו. מקדם את הגידול במשקפי חלב. לאחר השלמת ההנקה, הם יורדים בגודל. עם שרירים לא מפותחים, שדיים יכולים לדחוף. אבל, ככלל, אם אתה שם לב לתרגילים פיזיים, אחרי כמה זמן הצורה היפה של החזה משוחזר.

קצת אנטומיה

ברזל חלב מיוצג על ידי שילוב של ברזל, שומן ורקמת חיבור. הוא ממוקם על שרירי השד גדולים וקטנים. אם הם מפותחים היטב, אז החזה הוא בנימה. סיבים שרירי ניתן להעביר, אשר יסייע לתמוך זה חלק יפה של הגוף הנשי במצב טוב.

למעלה 15 שיטות לגמישות החזה

להלן תמצאו את הרשימה המלאה ביותר של האינטרנט הרוסי דובר. רוטט אחד או כמה מתאים לך ביותר.

1. מסכות עבור צוואר אזור

עור רך של אזור הגוף הזה צריך טיפול וטיפול. מסכות הן אפשרות מצוינת לשפר את העור Turgora. . האמצעים הבאים מתאימים להם היטב:

• מוצרי חלב - מגלגלים קלות, ריכוך את השכבה העליונה של האפידרמיס. זה עוזר לחדור מזין לחות עמוק יותר לתוך העור;
• שמני ירקות - ניזון לחלוטין, רווי עם ויטמינים, להפוך את החזה הידוק אלסטי, למנוע את המראה של סימני מתיחה;
• פירות יער ופירות - לפעול כמו קילוף רך, לחות לחלוטין, להגדיל את הגמישות, להרוות את העור עם ויטמינים, לשמש נוגדי חמצון, המאבק עם ההזדקנות;
• חלמון - מזין, שיש לו את כל הויטמינים הדרושים, מינרלים, לציטין בהרכב שלה.

2. קרם וג'לים

השוק לנתוני קוסמטיקה מיוצג על ידי מבחר עצום. אנו נזכיר, עשינו בהרכב שלהם מורכב מגוון רחב של רכיבים:

• חומצה היאלורונית - לחות לחלוטין נותן גמישות;
• חומרים פעילים ביולוגית - להצעיר את העור ולהאט את ההזדקנות שלו;
• את קומפלקס של שמנים חיוניים וירקות לשמש נוגדי חמצון, מזין לחות;
• תמציות צמח - לחות, להצעיר, לחזק ולמשוך את העור.

נראה יותר על וידאו:

זְהִירוּת! טיפולי עיסוי ניתן לתרגל רק על ידי וודא כי בלוטות חלב הם בריאים. התוויות נגד ההתנהגות שלהם הן: MASTOPATHY, חינוך פיסי, אלרגי ומחלות אחרות כי הרופא יכול להזהיר. רופאים מנוסים ממליצים לעשות אולטרסאונד בהתחלה.

4. דיאטות

דיאטה ניתנת אחד המקומות הראשונים במתחם של חזה לחיזוק אמצעים.

בעזרת דיאטה בנויה כראוי, אתה יכול להגדיל את השד קטן או, להיפך, כדי להפחית יותר מדי, התאמת הקלוריות של התפריט בשעות היום.

חָשׁוּב! דיאטה בקושי יכול לפגוע באזור הבעייתי כבר. זה על הגידול בנפח.

בתוכן קלוריות עודף, המשקל יהיה בהכרח להגדיל, החזה יגדל בגודל. התוצאה של זה עשויה להיות אובדן גמישות של מנגנוני ליגמנט התומכת בלוטות החלב, ואספתי.

כדי להחזיר את הטופס, חשוב למצוא איזון בין צריכת קלוריות לבין ההוצאות שלהם. במילים פשוטות, קלוריות שהושגו עם מזון חייב להיות בילה!

תשומת הלב! רופאים תזונאים לא ממליצים להשתמש בדיאטות קשיחות עם הגבלה חדה של דיאטה קלוריות. זה עושה בריאות גדולה בריאות.

5. מוצרים

מזונות שאנו צורכים מדי יום, זה החומר עבור "בנייה" של הגוף שלנו. ואם אנחנו לא מקבלים איזה לבנים ", זה משפיע על הבריאות שלנו ויופי. קודם כל, מצב העור סובל - זה יכול להיות פיגמנט ורופף.

אובדן גמישות הוא לעתים קרובות בשל תזונה לא תקין. אלה אשר כל הזמן עוסקים בדיקות בגוף דיאטות מלחיצות, בעיה זו מוכרת לא תחילה. הדיאטה היומית שלך צריך להיות מאוזן על "לבנים לבנים": חלבונים, שומנים, פחמימות, מינרלים וויטמינים.

כדי לבנות דיאטה נכונה, עליך לכלול מגוון מוצרים שימושיים בתפריט. חלב, קפיר, גבינת קוטג ', פירות, ירקות, ירקות, עוף, דגים צריך להיות הבסיס של תפריט בנוי כראוי. תוספת טובה היא שימוש בכמות קטנה של אגוזים, דבש ופירות יבשים. תזונה כזו תסייע לשחזר את החלק השקוע של הגוף הנשי ולהסיר את רופף.

מומלץ לחסל לחלוטין את כל המאכלים המטוגנים, גז מתוק ומיץ. במקום להשתמש במיצים, אתה יכול ללמד את עצמך לשתות טרי או גלידה berilets מבושל. הם עשירים ב bioflavanoids, ויטמינים והם מוצר טוב עבור גוף נקבה.

6. הפעלת השמנים החיוניים והרגילים

ירקות ושמנים אתריים הם סוכן טיפוח העור האידיאלי. מתוכם, ניתן לבצע מתחמי יעיל מאוד לפעול בכיוונים רבים - לחות, מזין, לחזק, להסיר סימני מתיחה, המאבק עם פיגמנטציה מוגברת, ליישר את הצבע. השימוש המתמיד של פירושו פשוט ובמחיר סביר יכול לשמור על גמישות, נוער ויופי.

Lefters הם בדרך כלל נעשה לאחר שימוש בקרב Scobics או קליפות - הוא מגביר את האפקטיביות שלו מספר פעמים. אפקט סאונהאשר נוצר כתוצאה של עטוף עם סרט מזון ושמיכה, תורמת לחדירה עמוקה יותר של חומרים ריפוי ואכפתיות.

אצות ימית, סוגים שונים של צמחים ושמנים אתריים, תה ירוק, כמו גם קומפוזיציות מיוחדות של השפעות מגוונות פופולריים כמו מוצרים פעילים המשמשים לנוהל.

חָשׁוּב! עוטפים לא צריך להיות חם. אם אתה משתמש במוצרים נוצצים, למשל, למינציה, אז הם חייבים להיות נעימים, נוח לטמפרטורת הגוף.

8. תרופות עממיות אחרות

ממליצים על שימוש במגוון רחב של שיטות המבוססות על שימוש במוצרי צמחים. חליטות וניתוחים של צמחים שונים ניתן להשתמש הן בפנים והן חיצונית.

Oilsman, Fenugreek, זרעי פשתן הם עשבי תיבול מצוינים לבישול עפעפיים oncoctions. פשתן, חמניות, שמן אשחר הים יכול להיות מיושם הן פנימי וכחוץ.

תבלינים, עשבי תיבול מתובלים, ירקות גן תמיד היו בשימוש על ידי נשים במזון כדי לשמור על הנוער ויופי.

9. תרגילי יעד

10. התעמלות מיוחדת

תרגילי התעמלות הם בעלי חשיבות רבה לשמור על צורה גופנית טובה ולעזור לתקן את הפגמים של הדמות.

הם מניעת משקל עודף, ליצור את היציבה המושלמת, לחזק את קבוצות השרירים הראשי. מי לבצע באופן קבוע תרגילי התעמלות, קל יותר לשמור על גמישות השד ואת נימתו.

הפופולרי ביותר בהקשר זה הם, "קרש הפוך".

סוג מצוין של פעילות גופנית על שרירי השד הוא "בורגו". ביצוע זה, אתה יכול לשרוף עד חמש מאות קלוריות ב-שלושים דקות ולהשתלב לחלוטין ולחזק את כל השרירים של הגוף. זה נהדר. היתרון של סוג זה של עומס הוא שזה יכול להתבצע הן בחדר בחוץ.

11. Cardiotransport.

כלול שיעורים על סימולטורים - הליכון, אופניים לממש, stepper, אליפסואיד. כמו כן, נוף מצוין של קטע זה של אימון הם הליכה מהירה, ריצה, שחייה, ריקוד.

כולם משפיעים באופן חיובי על השרירים, הרצועות והמפרקים. לעזור לשמור על הטון של gloys חלב, להילחם flashing ו. תנועות אקטיביות באוויר רוויה בכל תא חמצן של אורגניזם, הן מניעת סיבוב עור ועוזרות לשמור על גמישותו.

12. חזייה תומכת

הנשים עם צורות שופעות לבושות באובייקט זה של שירותים נקבה, כדי למנוע את דילול משקפי חלב, לתת דמות רזה ו להתחלק.

בעת בחירתו, אתה צריך לשים לב לאיכות המוצר. החזייה חייבת להיות נבחר אך ורק בגודל, לא להבין ולא לאסוף קיפול שומן פנימה.

אתה יכול ללבוש חזייה כזו עבור מגוון, כמו גם כאשר לובש בגדים הדוקים מאוד.

13. מדבקות

זה חלק אופנתי של האסלה הנשי מיוצג על ידי מבחר גדול של מוצרים בגדלים שונים, צורות וציורים. הם עשויים לעתים קרובות של סיליקון, בלתי נראה לחלוטין תחת בגדים.

בנות עם מדבקות השדיים הקטנים יחליף את החזייה לובשת. מצא כאן.

המבקשים לעשות שדיים יותר, אתה יכול להשתמש מדבקות עם סיליקון לדחוף AP מוסיף. הם יכולים לשים על שמלה עם צוואר גדול, כמו גם דבר קטן מתובל כי ימשוך את תשומת הלב של האהוב שלך.

14. סקוטש

כמה נשים נוטות ניסויים בבגדים, במקום חזייה לשמור על חזה עם ויסקי רגיל.

אפילו נשים מפורסמות של עסקים להראות ליהנות זה ערמומי. כאשר לובש בגדים עם חזרה פתוחה צוואר גדול, או אפילו בגד ים, אפשרות זו יכולה לפעמים להיות מועיל מאוד.

צריך, עם זאת, זוכר כי אפילו כזה דרך לתמיכה במקרים מסוימים, יכול לגרום לאלרגיות. זה מובן - כי קלטת דבק מיועד למטרות כלכליות הוא לא פשתן נמוך יותר.

15. נושאים ומסוני

סוג זה של להרים את השד יכול לשמש כדי לתקן את הצורה של משקפיים חלב, אשר השתנו מעט. גם אפקט טוב הליך זה נותן כאמצעי למניעת שינויים הקשורים לגיל. יש לנו כבר נחשב מ אני במאמר זה.

עבור שימוש בחוטים, יש צורך כי גודל של זיגוג חלב קטן, אז הנוהל נותן תוצאות טובות ומתמשכות. הכלי הוא התערבות כירורגית חלופית על ידי השיטה, אבל באותו זמן זה עשוי להיות לשים על ידי החזה פעם אחת ולתמיד.

זְהִירוּת! שיטה זו של תיקון אינו מתאים לכל ויש לו התוויות נגד מסוימות. לדוגמה, כגון גודל גדול של משקפיים חלב או המשימה חזקה שלהם (ptosis).

מכל ארסנל הרשום של הכספים לבחור את אלה שאתה אוהב להשתמש בהם באופן קבוע. אל תשכח כי הבסיס של כל קומפלקס צריך לשקר שלושה מרכיבים - תזונה נכונה, מאמץ פיזי מוטיבציה חיובית: "אני אצליח!"

איך לחיות אם אתה מטפס על בעיה זו? כדי להשיג תוצאות מתמשכות, אתה צריך לשנות את אורח החיים. הרגלים מזיקים להחליף שימושי. לא מזועזע, אבל לחייך! אל תכעס, ושמחה!

קרוב לוודאי שאין אישה שכזאת שלא היתה רוצה שתהיה לך חזה יפה וגדול. סקרים סטטיסטיים מצביעים על כך שכמעט 90% מהנשים אינם מרוצים מהגודל ובצורה של השד, שפורסמו כעת.

במקביל, רבים מהם חושבים על איך החזה ניתן להגדיל. כמובן, יש דרך לפתור את הבעיה במהירות, זמן "לנצח". אבל אנחנו שמועים על ניתוח חזה פלסטיק, כמו על סיבוכים ובעיות כי סיבות חזה מלאכותי. היתרון כי עלייה כירורגית בחזה יקר. והוא יכול להרשות לעצמו לא כל נערה. זה סביר יותר להשתמש בדרכים אחרות.

הפורטל של האישה 356 ערכה רשימה של 5 דרכים להגדלת החזה בבית.

סמים הורמונליים

איך להגדיל את החזה בבית עם הורמונים, רק רופא יכול להגיד לך. מינויו של כל תרופות הורמונליות אינו מקובל. מינון לא חוקי של הורמונים מובילים לתוצאות לא רצויות מאוד: מהפרות מחזור לפיתוח של גידולים.

לחייב עם הגינקולוג שלך, איך להגדיל את השדיים ללא ניתוח. הרופא יחזיק כמה מחקרים וקבע איזו תרופה ואיזה מינון יעזור לך. המוזרות של שיטה זו היא כי המומחה אינו קובע את נפח נוסף של הורמון אחד, אשר חסר לך, ואת האפשרויות לאיזון הנכון של רבים כמו ארבעה הורמונים האחראים לגודל של החזה הנשי (אסטרוגן, xenoestrogen, פרולקטין וטסטוסטרון).

מוצרים להגדלת חזה

הכלל העיקרי של החזה היפה הוא לא דיאטה! כל ירידה במשקל מתחילה בדיוק מהחזה, שממנו הולך רקמת השומן. יש גם מספר מוצרים שיכולים לעזור לך.

חלב ומוצרי חלב, פירות ים, בשר עוף - מקורות בעלי ערך של חלבון.

תבואה ודגנים: שיבולת שועל, אורז חום, דוחן, שעורה. הם יכולים לשמש בצורה של דייסה ומידע, מומלץ להגדיל את החזה על ידי תרופות עממיות.

מוצרים עם שומנים רוויים מונון: זרעי פשתן, שומשום, אבוקדו, זיתים, דגים שומניים. שומנים אלה אינם נדחים על המותניים, ומשמשים כמקור של חומצות שומן יקר ביותר של אומגה -3, 6 ו 12 הדרושים ליופי של נשים.

כיצד להגדיל שדיים באמצעות עיסוי

תן לעיסוי השד היומי להיות הרגל שימושי ונעים לך. אפשר לבצע אותו במקלחת, מעסה את החזה במעגל של מטוס מים חמים. וזה אפשרי לאחר הליכי אמבטיה באמצעות שמנת שומן.

בזהירות לוותר על הקרם על החזה עם תנועות מעגליות בעדינות ללטף את השד לכיוון הפטמה אל הכתפיים ואת השחי. אל תלחץ ולא ינסו הרבה כדי לא לפגוע בלוטות החלב. לבצע תנועות עיסוי במשך 3-5 דקות עבור כל שד.

התרגילים הגדלת חזה

מאמץ פיזי חשוב עבור החזה שלך. ואת הקומפלקס הנכון של שיעורים יעזור BALE BALE, שרירי השד לרכוש הקלה בולטת. ובאופן כללי, החזה עשוי להגדיל על ידי 2-3 ס"מ. אל תדאג כי מן העומס מופרז אתה תהיה דומה "המגרש". אי אפשר לעשות משהו כזה עם שרירי השד: הם מורכבים מאוד בחיזוק.

לבצע לפחות שני תרגילים יעילים כל יום אחר.

Pushups - מ 2 עד 20 פעמים. יש צורך ללחוץ עם חלק חלק, על הגרביים, להגיע לסנטר אל הרצפה;

לוחץ כפות הידיים. חבר את כפות הידיים לפניך, כאילו התפלל. מרפקים מעלים לרמת החזה. עם הכוח המקסימלי, לחץ על כפות הידיים זה לזה. רחוב ככל האפשר. חזור 5 פעמים.

גידול חזה חזותי

חֲזִיָה. האפשרות שלך היא חזייה לדחוף עם מוסיף נפוח בכוסות. הוא מסוגל לתת גודל מינימלי של השד הקטן ביותר. צורת פשתן מיוחדת מרים את החזה והמשמרות. מחסור אחד של דחיפה-אפוב - הם לא יכולים להיות משוחקים. מומחים ממליצים להפחית את לובשת החזייה כזו עד פעמיים בחודש. אבל נראה כי פעם בשבוע למפלגה או תאריך, יהיה צודק.

חולצות וסווטשירטים. בחר בגדים עם צוואר V או פולו. אם חולצת הטריקו היא תפור מרקמת מתיחה, זה צריך לשבת בחוזקה, ואת cutout יכול להיות עמוק למדי. לבגדים מצמר וכותנה, נניח לחתוך חופשי.

חולצות. Ryushi ו Zabo - הזדמנות מצוינת להסתיר חזה קטן. חולצות עם תפאורה כזו ניתן לשלב בקלות עם חליפת משרד עסקים, מכנסיים וחצאית. צבע חולצה יכול להיות לבן קלאסי או מפוספס. מומלץ לבחור אפשרויות מונופוניות או עם ניגוד צבע מינימלי.

שמלות. עבור צד או קוקטייל, פתרון אידיאלי יהיה שמלה בסגנון אמפר. אפשרות זו יש מותניים יתר, פותחת את הצוואר, מפתה מקצה את שטח הצוואר. אם אתה מדגיש את קו השד עם חגורה רחבה, החזה שלך ייראה רק מפוארת.

סוודרים. סוודרים קשמיר נעים ורכים מתאימים לטיול בפארק או לפגישה לא רשמית עם חברים. החיתוך החופשי שלהם מתאים באופן בלתי מנוצח את הדמות, למדי לציין אפילו צורות צנועות. כתוצאה מכך, החזה נראה יותר. צבע של סוודר צריך להיות אור, פסטל ליידי.ובובזקרטל.

אפודים. רוצה להסתכל על 100%? ללבוש חזייה לדחוף, וממעל ג 'ינס או אפוד עור! אפשרות מדהימה זו תעשה לך את המלכה של כל צד. בחיי היומיום ובמשרד, ווסטים יהיו גם בלתי אפשריים דרך אגב. ללבוש אותם עם חולצות, חולצות, חצאיות ומכנסיים, מכנסיים קצרים ומכנסיים קפרי.

כפי שאתה יכול לראות, להגדיל את החזה בבית - המקרה הוא פשוט למדי למדי. סך הכל 5 דרכים שקל לבצע.

רבים מאמינים כי אי אפשר לעשות שדיים יפה יותר, נפח ו מוקלט. כן, אני עצמי חשבתי כל כך קודם. מתברר, אתה יכול! ואת החלק הזה של הגוף דורש את אותה תשומת לב כמו כולם. אתה צריך לעשות את התרגילים הנכונים, נהלים לטיפול, וגם לא לשכוח כי היופי צריך להילקח מבפנים 🙂

פעולות מוכשרות קטנות יכולות להוביל לתוצאה טובה: החזה יהיה גדל יותר, שופע ואלסטי. זה אמיתי. אז אני אגיד לך על כמה פעולות כדי לשפר את העושר הטבעי שלך, ואתה תלמד איך לעשות שדיים אלסטיים יותר! אפקט הוא גם כאשר מבצע במקרה במקרה, אבל אם אתה מגדיר מטרה, אתה יכול לקבל תוצאה הגון 😉

אז, כפי שכתבתי לעיל, אתה יכול להשפיע על הטון של החזה מבפנים, באמצעות עזיבת נהלים ותרגילים. בואו נתחיל עם תרגילים. אני מציע לשקול את שלושת התרגילים העיקריים שאתה צריך לבצע באופן קבוע כדי לשפר את הטון ואת הצורה של החזה.

תרגילים

תרגיל ראשון אתה יכול לעשות את שניהם לשבת ועומד. קח עמדה נוחה, חבר את כפות הידיים ברמת החזה. עכשיו להתחיל חזק יותר ללחוץ עליהם יותר. החזק את הלחץ כל עוד סבלנות ותשוקה יאפשרו. לעשות כמה פעמים. כף היד ממוקמים ברמה של מקלעת השמש, מרפקים מקבילים לרצפה.

ראשית, לעשות שלוש גישות, ולאחר מכן להגדיל בהדרגה את הכמות שלהם או משך. תרגיל כזה מסייע לשרירים לתמוך טוב יותר את החזה, כתוצאה מכך שהוא הופך להיות מורם יותר והידוק. לעשות את התרגיל הזה עכשיו, אם המצב מאפשר 🙂

עבור התרגיל השני לקחת את העמדה. מניחים את הידיים על רמת החזה, לחבר את המברשות ולהתחיל להפוך את התנועות מונע לצד. רגל על \u200b\u200bרוחב של הכתפיים לחוץ היטב על הרצפה (בצורה מושלמת עבור המותניים), ואז לחסום את הידיים בצד החזה. כאשר אתה חימום קצת את האזור הרצוי, אתה יכול להתחיל את התרגיל הראשי.

התחל ישר, הרגליים עדיין על רוחב הכתפיים. בעוד המברשות שלך מאחורי הגב שלך ולנסות להתרגל לחזה כמה שיותר, האכלה אותו קדימה, מושך את הלהבים יחד. החזק את המתח של 20-30 חשבונות. לאחר מכן, כמו גם בתרגיל הקודם, לקחת כמה חזרות. אז אתה יכול לנסות להעלות את המצמד עם החלק האחורי של היד מעל במהלך סטייה.

לפני שנמשיך תרגיל שלישי, קח את השטיח, מכסה מיטה או מגבת גדולה ושכב על הבטן. רגליים קומפקטיות, לכופף אותם בברכיים ולהרים. לאחר מכן, להרים את הדיור כפי שהוא אפשרי. אתה צריך לתקן את הידיים על הקרסוליים. בעמדה זו, מתברר יפה את הסטיה ואת הגב, ובחזה. כתוצאה מכך, מסגרת החזה שלך יהיה חזק יותר, ואת היציבה עדיף. לחזק כל עוד מתברר, למשל, 20-30 חשבונות. לעשות כמה חזרות.

כל התרגילים האלה יעזרו לחזק את שרירי השד. זה מעט מתאים את הטופס, עושה את זה יותר הידוק, אולי, נפח 😉 הוא התרגיל - המפתח איך לעשות שדיים אלסטיים יותר.

לְטַפֵּל

כדי להגדיל את הגמישות, אתה יכול לנסות מקלחת קרה וחמה. אין צורך להגדיל מיד את הבדל הטמפרטורה, מלכתחילה, זה עשוי להיות קטן, הגדלת הזמן. לְעַסוֹת גם בהחלט עוזר החזה להיות יפה יותר. אתה יכול להשתמש בכל קרמים עיסוי, שמנים.

ראשית, לקחת את שתי השדיים בכף היד שלך, לעשות תנועות רכות סיבוב כלפי מרכז של כ 10-15 פעמים. לאחר מכן לחץ על החזה עם כפות הידיים כמו החזה קרוב יותר לגוף. עיסוי פשוט כזה כמעט לא לכבוש זמן, ואילו אם הוא קבוע, למשל, לאחר קבלת אמבטיה או נשמה, התוצאה תהיה מצוינת.

אתה יכול להתערב גם על השמן, להרים את האפשרות האידיאלית בשבילך. זה נהדר להגדיל את הגמישות של העור ואת לחות עמוק שקדים, זית, אפרסק, שמן משמש, כמו גם אבוקדו, חיידקים חיטה, rosehip. אתה יכול ללמוד יותר על כל שמן ספציפי ולבחור אופטימלי או לקמפל הרכב שאתה אוהב.

תנועות עיסוי חייבות להיות חלקות. אתה יכול גם לעשות עיסוי מבוסס על התחושות שלך. לשנות את כוחו של לחיצה על משרעת של תנועות. בדרך כלל, עיסוי הוא עשה מיד עבור שני השדיים, ולא לסירוגין.

מזון

עזרה מצוינת להפוך את החזה יותר volumetric תה להנקה אני אוהב לשתות אותם מאוד, נכון, המינון שלי הוא פעמיים מומלץ לאמהות סיעוד. תה כזה מכילים אוסף של עשבי תיבול, מה שהופך את החזה יותר כרית, נפח וכאשר האכלה הילד מגביר את כמות החלב. נסה, במיוחד דמי צמחים כאלה הם בדרך כלל ריחני מאוד שימושי עבור כל האורגניזם כולו.

בתוך חודש, או אפילו קצת יותר, לקחתי fenugreek ב כמוסה. הוא אמר עליו כי זה משפר את העבודה של מערכת העיכול, מערכת excretory, וגם עושה את החזה יותר. החזה של זה באמת הופך להיות יותר שופעת לא מצאתי את הדשא בבתי המרקחת שלנו, אז הזמנתי. ביום שאתה צריך לקחת שלושה כמוסות, אבל זה תלוי ביצרן ומינון.

ודא כי בתזונה אבץ וסלניום מוצרים, אתה יכול גם לקחת קומפלקסים ויטמין איתם. הם אחראים לשמירה על בריאות מערכת הרבייה, ליופי והם נחוצים לזרימה מוצלחת של כמעט כל התהליכים בגוף.

במקרה של הגעה לא מספקת של אבץ, ייתכן שיש הידרדרות בטעם תחושות וריח, ירידה בחדות הראייה, אובדן תשוקה מינית, האטה בהתפתחות מינית, הופעתה של מחלות עור וכו '. אבץ נכלל במאכלי ים , בשר, דגים, תבואה, קטניות, אגוזים, ביצים, גזר, קמח, חלב, וכו 'המוצרים מסומנים בסדר יורד של אלמנט זה.

עם היעדר סלניום, זכר ונקבה פוריות מתפתחת, את הסיכון של הריון ו הלידה חמורה הוא גדל באופן משמעותי, הילד הוא מואץ, תהליך ההזדקנות של הגוף מואץ, שכן תאי גזע להיות פחות פעיל, וכו 'תסתכל בסלניום בבשר, ביצים, פירות ים, דגים, תירס, סובין חיטה, עגבניות, שום, פטריות, לחם מקמח של גריסה גסה.

גם לא לשכוח עד כמה חשוב בתזונה שמן. אתה יכול לכלול יותר דגים ים, אגוזים, שמנים, כולל שמנת, גבינה, או לקחת שמנים או שמן דגים בכמוסות. שומנים מסייעים להטמיע ויטמינים רבים אלמנטים, מאפשרים לך להרגיש מלא, מלא אנרגיה וכוחות חיים ארוכים יותר.

בנוסף, השומנים אחראים לעור רך ולחיות, לשיער חזק ועבה, לשפר את זרימת הדם, פעילות המוח ואת התשוקה המינית 😉 עם צריכה מספקת של שומנים שימושיים, לא רק תרגיש הרבה יותר אטרקטיבי, אבל תרגיש כל כך הרבה יותר .

חשוב גם לבקר mammologists ולטפל לא רק על המראה של החזה, אלא גם על בריאותו. אני מאחל לך, היפה שלי, להיות מלא באנרגיה וכל תא של הגוף מרגיש את שאילון שלך ואת האטרקטיביות! אני מקווה שהצלחתי לחשוף את הנושא איך לעשות שדיים יותר אלסטיים בבית. לראות אותך במאמרים חדשים!

השד הוא אזור מיוחד של הגוף הנשי, אשר רוב האנשים למשוך תשומת לב. נשים רבות מבקשות להגדיל אותו כדי לשפר את ההערכה העצמית ולהיות אטרקטיבי יותר. פחד מפני ניתוח או סיבות כספיות דחף את החצי היפה כדי לחפש שיטות חלופיות, סבירים השד. רובם זולים ודורשים מינימום של זמן אישי ליישום שלהם. ישנם תרגילים מסוימים ותנוחות של יוגה, מוצרים ועשבי תיבול, השימוש בו תהיה השפעה חיובית על שרירי החזה.

הנחיתה טובה

המודל הנבחר של החזייה משפיע לרעה על מראה השד יביא הרבה אי נוחות. בחירת הלבשה תחתונה זו, לשים לב לנוחות ונוחות, לא זוהר ואופנה. תחשוב על לשים את החזייה עם לדחוף למעלה, אשר ייתן את החזה לא רק עלייה, אלא גם כמה נפח. דגמים מסוימים הם דבק עצמי או יש רצועות נשלפות. החזייה חייבת להיות לא נוחה, אלא גם לבושות באופן קבוע. אחת הסיבות לשד חזה היא חזה לא פתור. חזייה טובה ונוחה היא דרך אמינה כדי למנוע צרות.

אל תשכח תנועות עיסוי

עיסוי חזה יומי יביא תועלת כפולה. מצד אחד, זה יאפשר לך להרגיש כל הפרות בשלב מוקדם ולנקוט צעדים מתאימים. מצד שני, כמו כל עיסוי אחר, להגביר את זרימת הדם, ולכן, עושה את החזה אלסטי יותר. שיטה זו תסייע לשמור על צורה, ולפתח בד השד בעוד הדרך הבטוחה ביותר. הטבות עיסוי:

• טפסים וגוונים את החזה,
• מגרה את זרימת הדם כדי לשפר את זרימת הדם באזור החזה,
• עוזר לשחרר toxins
• מרכך את הסימפטומים הקדמים.

זה צריך להיות כראוי מילא באופן קבוע הליך זה כדי להשיג את התוצאות הנדרשות.

• יבש את אזור החזה עם מגבת.
• החל שכבה דקה של שמנת או שמן עיסוי לאזור החזה.
• דבורים סביב החזה, החל מקפלים, בתי שחי וגימור הצוואר.
• ואז להזיז את האצבעות עם תנועה מעגלית. לעשות לפחות 100 תנועות שנמשכות על 2 שניות. לבצע צעדים אלה פעמיים ביום (כל בוקר ולפני השינה).

בצק קר

מים קרים משפיעים באופן חיובי על עור החזה. ניתן להשתמש בהליכים קרים, לעסות את החזה עם ראש מקלחת, או להשמיט את הספוג למים קרירים ועיסויו. מוסיפים כמה טיפות של שמן מנטה למים כדי לקבל השפעה נוספת.

לשבת ימינה

יציבה טובה מסוגלת לעשות נס עם השדיים שלך (שלא לדבר על עמוד השדרה). לעשות הליכה עם ראש גדל מאוד, כאילו אתה נושא משהו על זה. שמור על הגב שלך ישר, ולמשוך את הכתפיים בחזרה. זה ייקח זמן להתרגל למיקום זה, אבל ברגע שהוא הופך הרגל, אתה באופן שרירותי לשמור על הגב שלך.

מנות ימין

זה לא סוד להשיג עור חזה בריא אלסטי, אתה צריך לאכול נכון. דגים, ירקות, דגנים ומזונות עשירים בויטמינים A, C, E, חייב בהכרח על השולחן שלך. בנוסף, אכילת מוצרים עם רמה גבוהה של phytoestrogen יגדיל את הצמיחה של החזה. כדי להפוך את הצורות שלך נראה גדול וקשה, אתה חייב לעלות במשקל. באופן מפתיע, בננה היא אחד המוצרים הבריאים ביותר בעולם. זה רווי עם חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים, אשר נחוצים לצמיחה ופיתוח של החזה.

מוצרים מרפא

תוספי ירקות שונים תורמים לחיזוק השד. אמנם אין ראיות מדעיות לכך, אבל כמה נשים מאמין בתוקף בהם. עשבי תיבול יכולים להגדיל שדיים:

• גדילן משפר את זרימת האמהות סיעוד חלב וממריצה את הצמיחה של תאים ברקמות החזה.
• שומר מכיל חיבורים הדרושים לייצור אסטרוגן. ככל שזה גבוה יותר, כך גדל הסיכוי לשפר את החזה.
• Fenugneur הוא מקור טוב של diosgenin, אשר לאורך זמן הופך לתוך אסטרוגן ופרוגסטרון.

בהתאם לדשא, אפשרויות טיפול שונות זמינים. חלקם מרוסקים והפכו להדביק, אשר משמש באופן מקומי, ואחרים מתקבלים בעל פה.

• להרתיח 2 כפות. מים חמים ושופכים 1 כוס שתילי חילבה.
• מוסיפים את הקמצוץ של כל אחד מהמשנחה, בזיליקום, כמון, שמלת, שומר, ליקריץ, מאיורן ולמאונגרס.
• לאפשר לתה לרתיחה, ואז מגניב.
• לשתות מאחד לשני כוסות תה ליום.
• Fenugrete מכיל כימי כמו אסטרוגן נקבה.

משקה שופע

התייבשות עוררת עור יבשה, שקיעה ואובדן גמישות. נסו לשתות עד שמונה כוסות נוזלים ליום. צריכת מים שופעת גורמת לשטיפת רעלים מהגוף. זכור כי עדיף לסרבות משקאות מתוקים בבקבוק.

לחות

באופן חיובי משפיע על גמישות השד הרגיל עם קרם או קרם. הם צריכים להיות מיושמים ישירות על העור. בנוסף, להשתמש קרמים המשלימים את התוספים שאתה מקבל. שמן קקאו נחשב יעיל במיוחד בטיפול השד הרגיל במהלך ההריון. קרמים צמחים לעורר אסטרוגן בגוף. דוגמה של הכנה יעילה לחזה היא ג'ל להרים ולחזקת השרירים "לה קשת".

אין להתנסות עם דיאטות

שמעת על ההשפעה של בומרנג? צום מוביל לתנודות במשקל פתאומי, והקפיצות האלה יש השפעה הרסנית על החזה. העור הופך להיות פחות אלסטי וחוסך. אם אתה רוצה לרדת במשקל, לעשות את זה בהדרגה.

תרגילים מיוחדים

החזה מורכב מתאי שומן, בלוטות ומוצרי חלב המוחזקים יחד עם רקמות חיבור רכות. אי אפשר לדבר על מוצרים מקומיים יעילים מבלי להזכיר תרגילים מיוחדים. התעמלות (לדחוף קופצים, ספסל שוכב ו שחיקה החזה) הטון העור ולהדק את רקמת השד שרירים. לאפקט טוב, יש צורך לצרף תרגילים במשך 30 דקות לפחות ביום. בנוסף, זוהי דרך טובה לרדת במשקל.

אלה הן רק חלק מהשיטות של עליית השד הטבעי. השילוב של שניים או שלוש דרכים יעזור גם להשיג את המטרה. סיכונים כאשר הם מתגשמים, ממוזער, ואתה לא צריך להשקיע אלפי דולרים כדי לקבל את התוצאה הרצויה. בעת ביצוע שיטות טבעיות, זה לוקח קצת זמן לפני שאתה מבחין שיפורים משמעותיים ושינויים בטפסים שלך, כך להיות סבלני.