הפרה של ההתפתחות הגופנית של ילדים בגיל הגן. הכל על חינוך גופני של ילדים בגיל הרך: תיאוריה ופרקטיקה. מבנה אנטומי ופיזיולוגי של רקמת העצם

מומחים מאמינים כי הנפשי העיקרי ו מאפיינים פיזייםאדם, שקובע את כל חייו העתידיים, מונחים בגיל הגן. בגלל זה התפתחות גופנית של ילדים בגיל הגןצריך להיות מושא לתשומת לב רבה של ההורים.

ההתפתחות הגופנית של ילדים בגיל הגן שונה מהתפתחותם של ילדים. גיל צעיר יותר... עד גיל שלוש בערך הילד גדל "בדילוגים" - רק שיהיה לו זמן בגדים חדשיםלקנות במקום זה שהפך קטן. מגיל ארבע עד שש הגובה והעלייה במשקל הופכים לא אחידים: תוך שלוש שנים, הילד גדל ב-15 ס"מ בממוצע, ומשקלו עולה ב-5 ק"ג בלבד.

ההתפתחות הגופנית של ילדים בגיל הגן מקרבת אותם בהדרגה לגוף לגוף של מבוגרים. אבל צריך לזכור שהם עדיין ילדים, ואת המאפיינים של הגוף של הילד (מבנה של כמה איברים ומערכות, עייפות מהירה) אל תאפשר להם לעמוד בעומסים גבוהים.

אז מהן התכונות העיקריות המאפיינות את ההתפתחות הגופנית של ילדים בגיל הגן? בילדים גיל הגןממשיך היווצרות פעילה של מערכת השרירים והשלד... הם עדיין לא תיקנו את הקימורים הטבעיים של עמוד השדרה, ולכן חשוב מאוד לעקוב אחר היציבה הנכונה של הילד: ברוב עקמת, קיפוזיס והפרעות יציבה אחרות, "רגליים צומחות" מגיל זה.

תהליך ההתאבנות של רקמת הסחוס בילדים בגיל הגן עדיין לא הסתיים, ולכן עומסים מופרזים (במיוחד על גפיים תחתונות) הילד הוא התווית נגד: פציעה אפשרית. מכיוון שלילד יש שרירים ורצועות חלשים למדי, והרקמות הסחוסיות עדיין לא התאבנות לחלוטין, יתכן עיוות בכף הרגל, שיוביל לכפות רגליים שטוחות. בגלל זה מניעת רגליים שטוחותאתה צריך לשים לב במיוחד.

מערכת השרירים של ילדים בגיל הגן שונה ממערכת השרירים של מבוגרים: ילדים מתעייפים מהר יותר, אבל העייפות הזו חולפת מהר יותר מאשר מבוגרים... לכן, עומסים מונוטוניים לטווח ארוך הם התווית נגד לילדים בגיל זה: אם אתה עושה ספורט עם ילד, אתה צריך כל הזמן תרגילים לסירוגין עבור קבוצות שונותשרירים.

עייפות בילדים בגיל הגן קשורה גם תכונות של התפתחות מערכת הלב וכלי הדם... לגיל הרך יש נפח דם יחסי לכל קילוגרם מסה גבוה יותר מאשר למבוגרים, כלי הדם רחבים יותר, מסלול תנועת הדם בכלי הדם קצר יותר וקצב מחזור הדם גבוה יותר. הלב של הילד מתרגש בקלות בעומס משתנה, קשה להסתגל אליו (קצב הצירים מופרע) ומתעייף במהירות.

באשר להתפתחות מערכת העצבים המרכזית, יש לציין כאן כי אצל ילדים בגיל הרך, תהליכי עירור גוברים על תהליכי עיכוב... לכן, ילדים בגיל הגן הם ניידים וחסרי מנוחה. יש להם תנועות מהירות ואימפולסיביות, תשומת לב לא יציבה. בשל העובדה שהתנועות של הגיל הרך אינן סדירות ולא מדויקות, מעורבות בעבודה קבוצות שרירים נוספות, העומס על מערכת הנשימה והלב וכלי הדם גדל.

ההתפתחות הפיזית של ילדים בגיל הגן, התכונות העיקריות שלה חייבות להילקח בחשבון מתי תכנון התזונה והפעילות הגופנית של ילדים בגיל הרך... בגיל הגן לילדים יש חילוף חומרים גבוה ולכן חשוב להקפיד על תזונה מגוונת, בריאה ומאוזנת לילד בגיל הגן. אתה גם צריך לוודא שהילד נמצא באוויר הצח ככל האפשר.

בגיל הגן, הילד צריך. העיקר הוא לבחור את רמת העומס האופטימלית: זה לא צריך להיות גבוה מדי ולא נמוך מדי. כבר אמרנו שבגלל מאפיינים פיזיולוגייםהגיל הרך מתעייף מהר, אך במקביל מתאושש במהירות. לכן, האפשרות הטובה ביותר היא עומסים לטווח קצר, עם הפסקות חלקיות.

הורים רבים שולחים את ילדיהם למקומות שונים, לוקחים אותם לבריכה. זוהי דרך טובה לצאת מהמצב, אבל חשוב לבחור את סוג הספורט הנכון: ספורט הכרוך בעומסים גבוהים הוא התווית נגד לגיל הרך. בנוסף לשיעורים במעגלים ובמדורים, תוכלו לעבוד עם ילדכם בבית. אבל במקביל צריך להתבונן מספר כללים חשובים.

אתה צריך לעשות את זה באזור מאוורר היטב, טמפרטורה אופטימלית- 20-22 מעלות צלזיוס (לא נמוך יותר). עדיף להתאמן באותה שעה בכל יום. כדאי להתחיל עם תרגילים קלים יותר, לסבך אותם בהדרגה. אתה צריך תרגילים חלופיים עבור קבוצות שרירים שונות. חשוב מאוד לא להפעיל לחץ על הילד, לא לנזוף בו אם משהו לא מסתדר לו. בְּ מרגיש לא טובאתה צריך להפסיק להתאמן עד שתשתפר.

בגיל הגן מונח הבסיס להתפתחותו הגופנית, לבריאותו ולאופיו של האדם בעתיד. בגיל הגן, המאפיינים הגנטיים של ילדים מתוארים בבירור. תקופה זו של ילדות מאופיינת בשיפור הדרגתי של כל תפקודי הגוף של הילד. ילד בגיל הזה הוא גמיש ביותר. השפעת הפעילות השרירית של האורגניזם הופכת חשובה עוד יותר, שכן תנועה היא דרישה ביולוגית של אורגניזם גדל.

ההתפתחות הגופנית של ילדים בגיל הגן היא פחות אינטנסיבית מאשר ב ילדות מוקדמת... מסת גוף ילד בן שנהמכפיל את עצמו ב-6-7 שנים. אם במהלך שנת החיים ה-1 הגדילה גדלה ב-20-25 ס"מ, הרי שבגיל 4-5 היא עולה רק ב-4-6 ס"מ. עד גיל 5 הגדילה של היילוד מוכפלת. בגיל 5-7 עוצמת הגדילה עולה שוב. תקופה זו מכונה "תקופת ההארכה הראשונה".

אחד המדדים החשובים הקובעים את ההתפתחות הגופנית של ילדים הוא היחס בין היקף הראש להיקף החזה. אֵיך ילד גדול יותר, ככל שההבדל בין האינדיקטורים הללו גדל (היקף החזה צריך להיות גדול). בשנה הראשונה לחייו, היקף החזה עולה על חצי גובהו של הילד ב-7-10 ס"מ, ובילד בן 7 הוא שווה לחצי הגובה.

בגיל הגן, יש צמיחה מהירהשֶׁלֶד. ההיתוך של תפרי הגולגולת מסתיים ב-4 שנים. הצורה חזהשינויים מעטים, למרות שאצל ילדים בני 3-7 הוא עדיין נשאר בצורת חרוט, הצלעות מורמות ואינן יכולות לרדת נמוך כמו אצל מבוגרים, מה שמגביל את משרעת התנועה שלהם.

תצורת עמוד השדרה, מיקום הראש, חגורת הכתפיים, הטיית האגן קובעים את היציבה של הילד. היווצרות היציבה תלויה בתנאים רבים סביבה חיצונית(מזון, משטר, ארגון שינה), אבל בעיקר מ פעילות מוטוריתיֶלֶד. חשיבות רבה לחינוך ליציבה נכונה היא ההתפתחות הסימטרית של השרירים ואחידות התמיכה בגפיים התחתונות.

עד גיל 4 שנים קשת כף הרגל פחוסה במקצת - זוהי תופעה פיזיולוגית. אבל עם עומס סטטי מוגזם, עלולות להיגרם כפות רגליים שטוחות חמורות ובלתי הפיכות, למרות האלסטיות הגבוהה של השרירים והרצועות של הרגל התחתונה וכף הרגל. בְּ מינון נכוןעומס, קשת כף הרגל נוצרת בצורה נכונה. אותה הוראה חלה על גדילה והתפתחות של כל מערכת השלד בילדים. עומסים אופטימליים פיזית תורמים להיווצרות תקינה של השלד, בעוד שעומסים מוגזמים באים לידי ביטוי בצורה ובמבנה העצמות.

ההתפתחות האינטנסיבית של השלד של ילדים קשורה זו בזו לצמיחה, היווצרות של שרירים ומנגנון רצועות-מפרקי. אֵיך ילד צעיר יותר, ככל שהמנגנון הרצועה-מפרקי אלסטי יותר. מסת רקמת השריר קטנה ביחס ל מסה כוללתהגוף, אך רקמת השריר משתנה עם הגיל. מסת השריר במהלך ההתפתחות עולה יותר מהמסה של איברים רבים אחרים. אם מסת השריר בילודים היא 23.3% ממשקל הגוף הכולל, אז בילדים בני 7-8 היא עולה ל-27.2%.

במקביל לעלייה במסת השריר, התכונות התפקודיות שלהם משתפרות. אם תִינוֹקשרירי השלד הם אחד הממריצים לגדילה והתפתחות מהירה, ואז בגיל הגן, ככל שעוצמת הגדילה פוחתת, התפתחות שרירי השלד קשורה לעלייה בפעילות המוטורית שלו. ככל שהפעילות של שרירי השלד גבוהה יותר תנאים אופטימלייםלגיל נתון, ככל שהחילוף יהיה שלם יותר, תפקודי האיברים והמערכות הפנימיים.

התפתחות ושיפור התפקוד של מערכת השרירים והשלד בגיל הגן המבוגר קשור קשר הדוק לשיפור התפקוד של איברים ומערכות פנימיות.

תפקיד חשוב בהתפתחות וויסות הנשימה ממלא פעילות גופנית של הילד. אימון שרירי הנשימה מוביל לעלייה בטיולים בחזה, כוחו של מנגנון הנשימה, אשר בתורו יוצר תנאים לירידה בנשימה, לעלייה בחמצון הדם בריאות. עם הגיל, הנשימה נעשית מבוקרת יותר ויותר.

מאמינים שהתפתחות טובה של שרירי השלד, התואמת לגיל, תורמת רבות לפיתוח לב בריא, ופעילות גופנית מגבירה את יכולות הגוף ומאריכה את חייו של האדם. מומלץ להתחיל בפעילות גופנית מוקדם ככל האפשר כדי למנוע מחלת לב וכלי דם.

V בתקופה האחרונהבקשר לתופעות של תאוצה, יש שינוי מוקדם יותר בכמה אינדיקטורים תפקודיים של מערכת הלב וכלי הדם. אז, מוקדם יותר בילדים בגיל 5, הדופק הממוצע היה 98-100 פעימות לדקה, ועכשיו הוא 97 פעימות לדקה.

עוצמת המטבוליזם ממשיכה להיות תכונה של אורגניזם גדל: ככל שהילד צעיר יותר, כך ההחלפה אינטנסיבית יותר. עלויות האנרגיה לכל ק"ג משקל גוף יורדות בהדרגה עם הגיל.

הפלסטיות הגבוהה של מערכת העצבים בגיל זה תורמת לשליטה טובה ומהירה יותר של תנועות חדשות, לפעמים אפילו מורכבות.

ילדים בתהליך של חינם פעילויות משחקובמהלך תרגילים גופניים הם שולטים בשיווי משקל, שחייה, סקי, החלקה על הקרח וכו'. ההתמצאות משתפרת. התפתחות המיומנויות המוטוריות, במיוחד בגילאי 3 עד 5 שנים, מתרחשת עם הקרנה רחבה של תהליך העירור, המקשה על הלמידה. אצל ילדים בגיל זה, עוצמתם של תהליכים עצביים, בעיקר עיכוב פנימי, אינה גדולה. לכן, תשומת הלב של הילדים אינה יציבה; הם מוסחים במהירות, ולכן בגיל זה מומלץ להפיק את המרב מהדגמה של תרגילים ותרגילים בעלי אופי משחק חיקוי, ולשלב אותם עם המילה. ילדים יכולים להיות עייפים אם המשימות קשות מדי.

שאלה על עומסים אופטימלייםיש לקחת בחשבון כאשר חלק מהילדים שולטים במיומנויות ספורט מורכבות (החלקה, סוגים מסוימים של התעמלות, שחייה). בגיל זה עלולה להיגרם נזק לאורגניזם גדל שאינו מוכן במאפייני הגיל שלו למתח יתר.

במהלך תקופה זו, לא מערכת העצבים המרכזית, ולא מערכת הנשימה ו מערכת לב וכלי דם... גם כוח וסיבולת חסרים. זהירות בגישה להכשרת ילדים בגיל הרך מוכתבת גם מהעובדה שהעייפות כביטוי סובייקטיבי של עייפות לא באה לידי ביטוי ברור אצלם. זה נכון במיוחד כאשר השיעורים מתנהלים באופן רגשי.

דרישות מוגברותהמובילים לעומס יתר מזיקים לבריאות הילד, כלומר עלולים לגרום לשינויים חמורים הן במערכת העצבים המרכזית והן איברים פנימיים, לשבור קצב נכוןגדילה והתפתחות.

התפתחות המיומנות, המהירות, הכוח והסיבולת מתרחשת בהדרגה וקשורה להתפתחות תפקודי מערכת העצבים המרכזית, עם ניידות, כוח ואיזון של תהליכי עירור ועיכוב.

התכונות המוטוריות של ילדים מאופיינות בתכונות הגנטיות של המנגנון העצבי-שרירי, במקביל הן משקפות את תנאי הגידול, השפעת הסביבה. יש צורך לעודד את הפעילות הגופנית של הילד, שכן צריכת אנרגיה גבוהה תורמת לא רק להתאוששות, אלא גם לצבירה, שהיא הגורם העיקרי להבטחת הצמיחה וההתפתחות של הגוף.

הכושר הגופני של הילד מאופיין במידת היווצרות המיומנויות של סוגי התנועות העיקריות (ריצה, קפיצה, זריקה), פיתוח תכונות גופניות (מהירות, כוח, זריזות, גמישות), כמו גם התפקוד. של שיווי משקל, יכולות קואורדינציה. הערכת כושר גופני הוא תהליך הוליסטי המשלב באופן אורגני התבוננות מתמדת של הילד בתהליך החיים והחינוך הגופני, העיתוי העיקרי רגעי משטרומעקב אחר כושר גופני.

לפיכך, אנו יכולים להסיק שהאובייקטיביות של הערכת הכושר הגופני נקבעת במידה רבה על ידי ידע מאפייני גילודפוסי התפתחות בקרב ילדים בגיל הרך של התחום המוטורי, כולל איכויות גופניות.

התפתחות גופנית היא תהליך של שינוי הצורות והתפקודים של גוף האדם. במובן הצר הוא מציין מדדים אנתרופומטריים וביומטריים: גובה, משקל גוף, היקף חזה, יכולת חיונית של הריאות, אופי וגודל עיקולי עמוד השדרה וכו'. במובן הרחב הוא כולל ו תכונות פיזיות(מהירות, מיומנות, עין, כוח, סיבולת) (A.V. Keneman, D.V. Khukhlaeva).

התפתחות גופנית במוסדות לגיל הרך היא אחדות של מטרות, מטרות, אמצעים, צורות ושיטות עבודה שמטרתן שיפור הבריאות.

מטרת ההתפתחות הגופנית היא ליצור את היסודות אצל ילדים דרך בריאהחַיִים.

בתהליך ההתפתחות הגופנית מבוצעות משימות לשיפור הבריאות, חינוכיות וחינוכיות.

בין משימות הבריאות מקום מיוחדתופסת הגנה על החיים וחיזוק בריאותם של ילדים, והתפתחות גופנית מקיפה, שיפור תפקודי הגוף, הגברת הפעילות והביצועים הכלליים.

בהתחשב בפרטים הספציפיים של הגיל, בעיות בריאות מוגדרות בצורה ספציפית יותר: לעזור להיווצרות העקמומיות של עמוד השדרה, התפתחות קשתות כף הרגל, חיזוק מנגנון הרצועה-מפרקית; לקדם את הפיתוח של כל קבוצות השרירים, במיוחד שרירי המתח; איזון נכוןחלקי הגוף; שיפור הפעילות של מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה.

לדברי קנמן AV, חשוב להגביר את כושר העבודה הכללי אצל ילדים, תוך התחשבות במוזרויות ההתפתחות של הגוף של הילד, המשימות נקבעות בצורה ספציפית יותר: לסייע בהתאבנות נכון ובזמן, היווצרות של כפיפות עמוד השדרה, לקדם התפתחות נכונהויסות חום. לשיפור פעילות מערכת העצבים המרכזית: קידום איזון תהליכי העירור והעכבה, ניידותם וכן שיפור המנתח המוטורי, איברי החישה.

משימות חינוכיות מספקות היווצרות של מיומנויות ויכולות מוטוריות אצל ילדים, פיתוח תכונות גופניות; תפקידה של פעילות גופנית בחייו, דרכים לחזק את בריאותו שלו. בשל הפלסטיות של מערכת העצבים, מיומנויות מוטוריות נוצרות בקלות יחסית אצל ילדים. רובם (זחילה, ריצה, הליכה, סקי, רכיבה על אופניים וכו') משמשים ילדים ב חיי היום - יוםככלי תחבורה.

משימות חינוכיות מכוונות להתפתחות רב-תכליתית של ילדים (נפשית, מוסרית, אסתטית, עבודה), היווצרות העניין והצורך שלהם בפעילות גופנית שיטתית. מערכת ההתפתחות הגופנית במוסדות לגיל הרך נבנית תוך התחשבות בגיל ו מאפיינים פסיכולוגייםיְלָדִים.

בעבודתו, Degtyareva I.P. מצביע על כך ששבע השנים הראשונות לחייו של הילד מאופיינות בהתפתחות אינטנסיבית של כל האיברים והמערכות. ילד נולד עם תכונות ביולוגיות מסוימות תורשתיות, כולל מאפיינים טיפולוגייםתהליכים עצביים בסיסיים (כוח, שיווי משקל וניידות). אבל תכונות אלו רק מהוות את הבסיס להמשך התפתחות גופנית ונפשית, והגורם הקובע מחודשי החיים הראשונים הוא סביבהולגדל ילד. לכן, חשוב מאוד ליצור תנאים כאלה ולארגן את החינוך בצורה כזו עליז, חיובי מצב רגשיילד, פיזי מלא ו התפתחות נפשית.

מאחר שמטרת ההתפתחות הגופנית היא יצירת מיומנויות אורח חיים בריא אצל ילדים, משתמשים הבאים לפתרון בעיות ההתפתחות הגופנית של ילדים בגיל הרך: גורמים היגייניים, כוחות הטבע הטבעיים, תרגילים גופניים וכו'. הם משפיעים באופן שונה על גוף האדם. . גורמים היגייניים (אופן פעילות גופנית, מנוחה, תזונה, שינה וכו') הוא מצב נדרשלפתרון בעיות של התפתחות גופנית.

Abdulmanova L.V., מגדיר תרגילים גופניים כאמצעי הספציפי העיקרי להתפתחות גופנית שיש לו השפעה רב-תכליתית על אדם. הם משמשים לפתרון בעיות החינוך הגופני: הם מקדמים יישום נפשי, עבודה, ומהווים גם אמצעי טיפול למחלות רבות.

תנועה, פעילות גופנית נחשבים לאמצעי ספציפי להתפתחות גופנית. פעילות מוטורית היא צורך ביולוגי של הגוף, שמידת סיפוקו תלויה בבריאות הילדים, בהתפתחותם הפיזית והכללית.

התפתחות גופנית נכונה של ילדים היא אחת המשימות המובילות מוסדות לגיל הרך. בריאות טובה, שהתקבל בגיל הגן, הוא הבסיס להתפתחות הכללית של האדם.

בשום תקופת חיים אחרת ההתפתחות הגופנית לא קשורה כל כך התפתחות כוללתכמו בשש השנים הראשונות. במשך התקופה ילדות בגיל הגןהילד מניח את היסודות לבריאות, אריכות ימים, מוכנות מוטורית כוללת והתפתחות גופנית הרמונית. מורה מצטיין V.A. סוחומלינסקי הדגיש כי חייהם הרוחניים, השקפת עולמם, תלויים בבריאותם, בעליזותם של ילדים, התפתחות נפשית, כוח בידע, ביטחון עצמי. לכן, חשוב ביותר לארגן שיעורי תרבות גופנית בילדות, שיאפשרו לגוף לצבור כוח ולהבטיח המשך התפתחות הרמונית מקיפה של האישיות. ...

Kistyakova M.Yu. בודקת התנאים הבאיםוגורמים לארגון מוצלח של ההתפתחות הגופנית של ילדים:

• 1. להיות מסוגל לנתח ולהעריך את התואר בריאות גופניתו התפתחות מוטוריתיְלָדִים.
• 2. נסחו את משימות ההתפתחות הגופנית לתקופה מסוימת (למשל לשנת לימודים) וקבעו את החשובות שבהן תוך התחשבות במאפיינים של כל אחד מהילדים.
• 3. ארגן את ההתפתחות הגופנית במערכת ספציפית, בחירת האמצעים, צורות ושיטות העבודה המתאימים ביותר בתנאים ספציפיים.
• 4. תכנן את הרמה הרצויה של התוצאה הסופית, תוך ציפייה לקשיים בדרך להשגת המטרות.
• 5. השוו את התוצאות שהושגו עם הנתונים הראשוניים והמשימות שנקבעו.
• 6. להיות בעל הערכה עצמית של מיומנות מקצועית, כל הזמן לשפר אותה.

לפיכך, ההתפתחות הפיזית של אדם נקראת תהליך של שינוי התכונות המורפולוגיות והתפקודיות הטבעיות של גופו במהלך חיי הפרט. אינדיקטורים כמותיים חיצוניים להתפתחות גופנית הם שינויים בממדים מרחביים ובמשקל הגוף, אך מבחינה איכותית, התפתחות גופנית מאופיינת, קודם כל, בשינוי משמעותי ביכולות התפקוד של הגוף מבחינת תקופות ושלביו. התפתחות גיל, המתבטא בשינויים באיכויות הגופניות האישיות וברמת הביצועים הגופנית הכללית.

בתהליך ההתפתחות הגופנית של ילדים בגיל הגן, יש צורך לפתור מטרות חינוכיות: גיבוש מיומנויות ויכולות מוטוריות, פיתוח איכויות מוטוריות ופיזיות, הקניית מיומנויות של יציבה נכונה, כישורי היגיינה, שליטה בידע מיוחד.

האובייקטיביות של הערכת ההתפתחות הגופנית נקבעת במידה רבה על ידי הכרת מאפייני הגיל ודפוסי ההתפתחות של ילדים בגיל הרך של התחום המוטורי, כולל תכונות גופניות. החשובים ביותר מבין המאפיינים הללו הם התניה שלהם על ידי חוסר השלמות של היווצרות המבנים הפיזיולוגיים של הגוף והנוכחות בדינמיקה של ההתפתחות הפיזית של הילד של תקופות רגישות להשפעות חיצוניות. שונות גדולה של פרופורציות גוף ופיתוח לא אחיד של מערכות תפקודיות של הגוף נחשבות גם לאפייניות לגיל הרך. כל זה מכתיב את הצורך ביישום שיטות הוראה ואבחון פיתוח מיומנויות מוטוריות ואיכויות גופניות המתאימות אך ורק ליכולותיהם של ילדים.

בגיל הגן יש לתת עדיפות לפיתוח זריזות, מהירות, עין, גמישות, שיווי משקל, אך אין לשכוח את הפיתוח היחסי של כוח וסיבולת.

השאלה של חינוך גופניילדים בגיל הגן עומדים בפנים חברה מודרנית, הוא מודאג מאוד ממיליוני הורים. ספורט או תרגילי חיזוק כלליים ב עולם מודרניהפכו אופנתיים מאוד, רבים עוקבים אחר תזונה נכונה, דואגים בקפידה לבריאותם. ולמרות זאת, הסטטיסטיקה אומרת ללא מוצא שרק 4% מהילדים נכנסים לבית הספר בריאים לחלוטין, מכיוון שילדים מודרניים סובלים מגורמים מזיקים רבים.
ישנה תפיסה שגויה רווחת שחינוך גופני עוסק רק בפיתוח מצבו הגופני של הילד, אך הוא אינו מוגבל לכך. כמו כן, ניתן לדרג את החיזוק והשימור של בריאותו כחינוך הגופני של התינוק. ילד קטןעדיין אינו מסוגל לדאוג לבריאותו בעצמו, ללא עזרת מבוגרים. לכן, מבוגרים, וקודם כל, הורים מחויבים לדאוג ליצירת סביבה כה נוחה לתינוקם שתספק לו התפתחות גופנית מלאה. סביבה זו כוללת:

• בטחון חיים;
• משטר יומיומי;
• תזונה נכונה;
• ארגון פעילות גופנית וכו'.

משימות של חינוך גופני של ילדים

החינוך הגופני של ילדים בגיל הגן נועד לפתור שלוש קבוצות של בעיות:

• בריאות;
• חינוכית;
• חינוכית.

ל מטרות בריאותלְסַפֵּר:

• חיסכון וחיזוק בריאות הילד;
• התקשות של גוף הילד;
• מניעת רגליים שטוחות;
• היווצרות יציבה נכונה;
• פיתוח מיומנויות מוטוריות מספקות אצל הילד.

המשימות החינוכיות כוללות:

• הכרת התינוק עם מבנה גוף האדם;
• הוראת מיומנויות פיזיות בסיסיות (הליכה, טיפוס, ריצה, קפיצה וכו');
• הוראת משחקי חוץ;
• ללמד את התינוק למנות את עצמו פעילות גופניתעל הגוף שלך.

ל משימות חינוכיותמתייחס ל:

• טיפוח אומץ;
• טיפוח כנות;
• הקניית מיומנויות תרבותיות והיגייניות.

יש צורך לחנך את התכונות הפיזיות של התינוק: זריזות, מהירות, כוח, גמישות, סיבולת.
כל המשימות הללו נפתרות באמצעות אמצעים שוניםוצורות של חינוך גופני. כולם סבירים למדי וניתן ליישם אותם בקלות בבית.

עזרי חינוך גופני לגיל הרך

צורות של חינוך גופני של ילדים בגיל הגן

• תרגילי בוקר לא צריכים הרבה זמן - מספיק לתת לו 5 דקות ביום. במקום הצורה המסורתית של התעמלות, אתה יכול להמציא משהו משלך, למשל, לשחק עם התינוק ב משחק פעיל, רוקדים לצלילי מוזיקה מתפרצת, בצעו סט של תרגילים מעניינים המתבצעים בצורה שובבה. חשוב לספק את התינוק מצב רוח טובולמקד אותו בלהיות פעיל למשך שארית היום.
• ניתן לתרגל משחקי חוץ גם בחוץ וגם בבית.
• טיולים חובה באוויר הצח.
• ימי בריאות, שרבים רואים בטעות אירועים שטבועים רק בהם מוסדות חינוך, אפשר וצריך לעשות גם בבית. בשביל זה, כמעט שום דבר לא צריך. אבל עדיף אפילו להתכונן מראש - להרים משחקים ותחרויות בחוץ, להזמין את החברים של התינוק עם הוריהם. הרבה יותר קל לארגן סקי חורף בירידה או טיול אופניים מעניין שמסתיים בפיקניק מהנה בטבע. ישנן הזדמנויות רבות לביטוי הדמיון, יהיו הזדמנויות!

התפתחות גופנית של ילדים בגיל הרך על פי התקן החינוכי של המדינה הפדרלית

גיל הגן נחשב לפורה מאוד מבחינת שיפור בריאותם של ילדים ורכישת מיומנויות שימושיות. רוב ההרגלים של ילדים גדולים יותר כבר נוצרו ובהשפעת הסביבה הם יכולים רק לשנות.
ההתפתחות הגופנית של ילדים על פי התקן הפדרלי של המדינה החינוכית (Federal State Educational Standard) היא תוכנית שמטרתה להחדיר לדור הצעיר תחושה של צורך בפעילות גופנית ולחזק את סיבולת גופם. הנקודות העיקריות המוצעות על ידי תוכנית זו מכוונות למימוש המטרות הבאות:

בעזרת תהליך ההתפתחות החברתית והתקשורתית, קל יותר לילד לתפוס את מקומו בחברה ולהיות חבר מלא בה. בתהליך זה ...

• השגה ופיתוח איכויות ומיומנויות החשובות להיווצרות מערכת השרירים והשלד (כוח, מהירות, סיבולת, גמישות וקואורדינציה);
• שיפור איכותי במיומנויות הגופניות של ילדים ושיפור תנועות בסיסיות עם עומס שנבחר נכון;
• טיפוח תשוקה לרגיל אימון גופניושיפור הדרגתי של מיומנויות אישיות.

בעת יישום כל הנקודות הללו של התקן החינוכי של המדינה הפדרלית, נלקחים בחשבון המאפיינים של כל תינוק וקטגוריית הגיל שלו. כדאי להשתמש בהם במגוון פעילויות לילדים: משחקים, אינטראקציות, הכרת העולם הסובב אותם.

המרכיבים החשובים ביותר של התפתחות גופנית תקינה על פי התקן החינוכי של המדינה הפדרלית

כשההורים שולחים ל גן ילדיםלילד שלהם, כדאי להם לברר על סוגי הפעילויות העיקריים שם, וכיצד הם מתנהלים באופן קבוע.כדי להבין טוב יותר מה המשמעות של FSES לגבי תרבות פיזית, עליך להכיר את שיעורי החובה המומלצים. בעת פיתוח תרגילים, הכרחי לקחת בחשבון את המוזרויות של ההתפתחות הגופנית של ילדים בתקופות שונות.
פעילות גופנית בבוקר היא החלק החשוב הראשון בשגרת היומיום שלך.יש ללמד את הגיל הרך משמעת עצמית כדי שיהיה מוכן לעשות את התרגילים מבלי שיזכרו אותו. פעילויות עדיף לעשות בחוץ, אבל אם מזג האוויר אינו מתאים לפעילויות, אז ניתן להעביר אותן לבית. אתה צריך לבחור סוג כזה או אחר של התעמלות בוקר, לתאם אותו עם המאפיינים והרצונות של התינוק, ביניהם:

• ריצת בוקר;
• תרגילים לשחק(מביימת אגדה קטנה);
• תרגילים למוזיקה האהובה עליך, אימון תחושת קצב;
• מסלול מכשולים מאולתר;
• תרגילים עם חישוק או חבל.

אסור להעמיס על הילד, אבל סוגים שוניםיש לסירוגין בהתעמלות, לעשות אותן כ-10 דקות ולא יותר.
נקודה חשובה נוספת שנקבעה על ידי התקן החינוכי של המדינה הפדרלית היא פעילות גופנית, המקלה על מתח נפשי אצל ילדים. מערכת עצביםילדים בגיל הגן עדיין לא נוצרו במלואם, ולכן היא לא מאפשרת פעילות נפשית ארוכה מדי. לכן, אם המשימות אינן מופרדות בקצר אימונים פיזיים, ואז הילדים יאבדו בהם עניין, יתעייפו מהר ויאבדו מיקוד. חימום כזה כלולים בתוכנית הגן, אבל כדאי להשתמש בהם בבית. אם מבוגר שם לב שהתינוק עייף, אינו יכול להקשיב היטב, אז ניתן להציע לו תנועות פשוטות לשיר (סקוואט, מחיאות כפיים, מסתובבות) או ריקוד קטן.
בין מפגשים ארוכים נדרש לעשות מיני חימום, בו מתחלפות מטלות גופניות קלות קצרות (לא יותר מ-7 דקות) עם מנוחה של שלוש דקות בטופס. תרגילי נשימה... ילדים חוזרים בביטחון על תרגילים מוכרים המחזקים את מצבם הגופני.

טיולים אקטיביים עם התינוק בהתאם לתוכנית FSES

יש לבלות את הזמן בחוץ בצורה נכונה, וכדי שיעבור בצורה יעילה ככל האפשר, צריך לקחת בחשבון את ההתפתחות הגופנית של הילד. במהלך הליכה, הוא יכול לזרוק אנרגיה עודפת לחלוטין. כדאי לפתח סט תרגילים, תוך התחשבות במאפייני הילד, ולהציג אותם בהדרגה במהלך הטיולים. זה כולל:

עולמו של כל ילד מלא בדברים הדרושים לו: פירמידות, צעצועים שונים, קריקטורות ויריות. זה לא מפתיע, כי בשביל...

• יצירה משחקי סיפורשבו הילד משתמש בתנועות בסיסיות;
• שיפור מיומנויות שכבר שולטים, ועל בסיסן, לימוד תנועות חדשות;
• ללמד ילדים תחרויות ומשחקים לסבולת, מהירות, זריזות;
• שילובם במשחקים קולקטיביים, שבהם ילדים לומדים לבטא את עצמם ולתקשר.

להתפתחות הפיזית של ילדים גדולים יותר, יש צורך להציג משחקי חוץ בעלי עומסים שונים. ילדים יצטרכו קצת זמן כדי ללמוד בידור חדש, אז במשך שבועיים עד שלושה אתה צריך לחזור על כמה משחקים, ולאחר מכן אתה כבר יכול לעבור ללמוד זוג משחקים חדש.ניתן לקצר או להאריך את זמן הלימוד של הבידור בהתאם למורכבותם. אם ילדים מאבדים עניין במשחק, אז צריך להחיות אותו על ידי הצגת כלל חדש. יש לתת עדיפות למשחקים בהם משתמשים בחפצים פשוטים (כדור, קוביות, חבלים קפיצה) לתחרות.
בהתחשב במוזרויות הנפש של ילדי הגן, יש להימנע ממשימות שבהן יש ביצוע ממושך של פעולות מונוטוניות. למרות ששרירי הילדים אלסטיים להפליא, הם מתעייפים במהירות בתרגילים מונוטוניים. לכן, משחקים צריכים להיות מבוססים על אגדה מצחיקה או סיפור מצחיק שימשוך את תשומת הלב של הילדים.
ילדים בגיל הגן מתנגדים לעתים קרובות לעשות תרגילים סטנדרטיים. אבל דווקא פעילויות כאלה, ללא מרכיבי משחק, יש להציע להן גם כדי לחנך לכוח רצון. על מנת לעורר עניין בפיתוח תנועות בסיסיות אצל ילדים, עליך להסביר להם את היתרונות והחשיבות של מיומנויות כאלה.
כל אדם בריאחייב להיות מסוגל לרוץ ולכן גם ריצה קבועה הכרחית לתינוק, וכדי שישתפר בריצה ניתן לשנות מסלולים, לארגן תחרויות סיבולת או מהירות. על ידי ריצה והליכה לסירוגין, הילד ילמד לנוח ולשלוט בנשימה. אין צורך להאריך את המרחק מעבר ל-350 מ'. ריצה קלה היא גם שימושית, אבל לוקח לילדים זמן ללמוד אותה. לילדים גדולים יותר, ניתן להכין מסלול מכשולים בו יוכלו לשפר את הקואורדינציה. אתה לא צריך להציב יותר מדי מכשולים, שכן כל כישלון הורג חלק מהעניין במשימה. בעת יצירת מסלול, אתה יכול להראות את הדמיון שלך, למשל, למתוח סרטים פה ושם או לשים דמויות שאתה רוצה להתרוצץ לאורך מסלול מסוים.
שיעורים ביער או בשטח קשה אחר הם שימושיים מאוד, אך יחד עם זאת אין לשכוח מנוחה.
כל מיני קפיצות מועילות גם להתפתחות גופנית, אבל מבוגרים צריכים לשלוט בקפדנות בתדירות ובגובה שלהם. ילדים גדולים יותר מסוגלים לעשות:

• קפיצה לרוחק;
• קפיצה עם חפצים (בתיק, עם חבל, עם כדור מהודק בין הברכיים);
• תרגילים שבהם אתה צריך לקפוץ על שתי רגליים, ואז לסירוגין על כל רגל, ובו זמנית לשנות את מיקום הידיים.

אם ילד משחק מגרש ספורט, אז ניתן להציע לו תרגילים מענף ספורט פופולרי, המראה כיצד הם מבוצעים. אתה צריך לנסות לעשות ספורט חלופי כך שלילד יהיו כישורים שונים. בחירת ענפי הספורט מושפעת גם מהעונה (רולרבליידס בקיץ, גלגיליות בחורף).
לאחר מנוחה של יום, חלק מהתרגילים חשובים מאוד לילדים כדי להימנע מכפות רגליים שטוחות או עקמומיות של עמוד השדרה. תרגילים אלו צריכים להיעשות כ-20 דקות. אתה צריך להתחיל בתנועות פשוטות (הרמת ידיים ורגליים בתנוחות שונות במיטה), ואז אתה יכול לעבור להליכה בשבילים עם משטח עיסוי.
מטבע הדברים, ילדים צריכים זמן למשחקים חופשיים ואינטראקציות אחד עם השני, פרקים כאלה שנמשכים 10-15 דקות יש לחזור על עצמם מספר פעמים ביום. אם יש סביב הילד ציוד ספורט שונים, הוא יבלה איתם את זמנו הפנוי בשמחה.

תַחַת תקופה רגישהלהבין את מרווח הזמן, אשר מאופיין בנוכחות של רוב תנאים מתאימיםלפיתוח של פסיכולוגים מסוימים...

איך אפשר לשפר את הסיבולת של הגוף של הילד?

בסוף יום הלימודים באמצעות תנועות עיסויהילד יכול להפיג מתחים ולשפר את זרימת הדם. הוא יכול אפילו לעשות עיסוי עצמי ולהתנסות על העור שלו. אבל יותר עיסוי יעילעדיין יכול להיעשות על ידי ההורים. כשנותנים עיסוי לילדים צעירים, זה יכול להיות מלווה בסיפור מצחיק או בשיר.
יש לבצע תנועות בכיוון זרימת הדם, מהפריפריה למרכז. ילדים בכל הגילאים אוהבים התעמלות עיניים, שהם עושים ברצון. יש לבקש מהילד לשים עין על החפץ או להביט בו. תן לו לסובב את גלגלי עיניו, כאילו מצייר מספרים דמיוניים במבטו. בעיסוי זה העיניים נרגעות ונמנעת ליקוי ראייה.
עבור הסיבולת העתידית שלהם, חשוב לילדים לשפר את יכולת הנשימה שלהם. בתהליך ביצוע התרגילים, הילד צריך ללמוד לשלוט בנשימה שלו. הורים יכולים להמציא סיפור, שבמהלכו הילד חייב לנשוף בקול או לעצור את נשימתו. מכיוון שתרגילים אלה מרגיעים למדי, כדאי לשלב אותם עם עיסוי.

הִתקַשׁוּת

ישנם הורים הנמנעים מהתקשות, שהיא מרכיב הכרחי בבריאותו הפיזית של הילד ובפיתוח תכונות שימושיות בו. שיעורים כאלה, כמובן, קיימים בתוכניות המתאימות לתקן החינוך של המדינה הפדרלית. בעזרתם, סיבולת הגוף של הילד מתחזקת, הוא מסתגל טוב יותר שינוי דרסטיתנאי מזג אוויר. התקשות צריכה להתבצע בעקביות, להגדיל בהדרגה את העומס על הגוף. יש לבחור את סוגי הנהלים והאופנים בנפרד, בלי לשכוח את החשיבות של סדירותם של הליכים כאלה.
אפשרויות התקשות:

• אם הילד בריא, יש לבצע טיולים בכל מזג אוויר.
• שטפו ידיים ופנים במים קרירים, הקפידו לגרגר במים בטמפרטורת החדר לפני השינה.
• אל תתייבש לאחר המקלחת, אלא תן לעור שלך להתייבש באופן טבעי.
• צאו לטיולים יחפים בקיץ.

לישון ו אכילה בריאהיש השפעה עצומה על ההתפתחות הגופנית של הילד ולחזק את חסינותו. לכן, ההורים צריכים לחשוב על התזונה הנכונה, לאחר מכן אתה כבר יכול להמשיך להתקשות.

4

3

כל אחת מתקופות הגיל של הילד טובה בדרכה. הורים, שאין להם זמן להתרגל לעובדה שהתינוק זוחל, כבר צופים בצעדיו הראשונים. נראה שלאחרונה הילד ביטא צלילים חלשים, אבל היום הוא מצייץ איתך בעוצמה ובעיקר, שופך שאלות שלא כל כך קל לענות עליהן.

בינקות, כאשר התינוק חי את שנת חייו הראשונה, גובהו עולה בכ-30 ס"מ ומשקלו משלש את עצמו. הילד מתינוק חסר אונים לחלוטין הופך לפעוט שיכול ללכת. שֶׁלוֹ שינויים פיזייםבמהלך תקופה זו, הם נראים בעין בלתי מזוינת, מה שמוביל קרובי משפחה לרגישות.

ההתפתחות הגופנית של ילדים בגיל הרך מאופיינת בירידה קלה בקצב הגדילה של התינוק, אך ההתפתחות אינה מואטת כלל. תקופת הגן תופסת מקום מיוחד בהתפתחות הילד. רבים מהמומחים מסכימים שההתפתחות הפיזית והנפשית בתקופה זו היא הקובעת, הבסיס לה. מאוחר יותר בחיים... המשפחה, במיוחד ההורים, היא זו שצריכה לתת לתינוק את יסודות הבריאות, הרגלי אכילה, כמו גם תרבות גוף וטיפול בריאותי. חינוך גופני נכון של ילד הוא ערובה לבריאותו העתידית.

כבר הזכרנו שקצב הגדילה של ילד בגיל הגן מאט. ההתפתחות הגופנית של ילדים בגיל הרך מאופיינת בכך שגופו של התינוק מתקרב לזה של מבוגר. זה מגדיל משמעותית את נפח ומסת הלב של הילד, שעד גיל 8 יגיע לגודל הלב של מבוגר. זה מפחית את מספר התכווצויות הלב ומגביר את יעילות הלב. הריאות של התינוק התקופה הזאתלהגדיל כמעט פי שלושה. בנוסף, נצפית הבשלה של תאי המוח של הילד והשיניים הראשונות שלו מתחילות להשתנות.

לפעמים הורים מודאגים שלא לצורך מהעובדה שהתינוק שלהם הפך לרזה מאוד, הגובה שלו נמוך מזה של ילדים אחרים, באופן כללי, הוא "גדל גרוע", כמו שאומרים במקרים כאלה. כאן יש לומר כי ההתפתחות הגופנית של ילדים בגיל הרך מניחה את הצמיחה הלא אחידה של הילד, כמו גם את העלייה במשקל שלו. לעתים קרובות אתה יכול לראות את התמונה הבאה: בתקופה שבין 4-6 שנים, התינוק גדל ב-15 ס"מ, אך במקביל הוא מוסיף רק 5 ק"ג במשקל. נראה שהילד מתוח וצלול. אבל כפי שמראות תצפיות, בתקופה זו של החיים הגוף שלו הופך גמיש וניידות יותר, ותיאום תנועותיו משתפר באופן ניכר. הילד נעשה חזק יותר ובטוח יותר בעצמו, כי במקביל מסת השריר שלו גדלה.

הורים צריכים לעסוק בחינוך הגופני של הילד, אבל זה צריך להיעשות במתינות. זה זמן רב הוכח שתנועה מעוררת את ההתפתחות הרגשית והנפשית של הילד.