कई माताएँ गर्भावस्था के पहले महीनों में कमजोरी और उनींदापन की उपस्थिति पर ध्यान देती हैं। वे आश्चर्य करते हैं कि यह किससे जुड़ा है, और क्या भलाई का बिगड़ना खतरनाक है जन्म के पूर्व का विकासशिशु। थकान अपने आप में स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है, लेकिन अन्य दर्दनाक लक्षणों के संयोजन में, यह बीमारियों के विकास का संकेत दे सकता है।

क्या गर्भावस्था के दौरान कमजोरी दिखाई देने पर अलार्म बजाना उचित है?

एक महिला के शरीर में एक नए जीवन के जन्म के बाद, महत्वपूर्ण परिवर्तन होने लगते हैं। सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों को इस तरह से फिर से बनाया गया है कि वे बढ़े हुए भार के तहत सामान्य रूप से कार्य कर सकें।

भ्रूण और भ्रूण के विकास के लिए, एक बड़ी संख्या कीविटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्त्वजो उन्हें अपनी मां से मिलता है। इसके अलावा, बच्चे के संचार प्रणाली के निर्माण के लिए बड़ी मात्रा में आयरन की आवश्यकता होती है, जिससे रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी आती है। भावी मां.

यदि एक महिला गर्भधारण से पहले सख्त आहार का पालन करती है, तो उसे लाभ होने का डर होता है अधिक वजन, तो गर्भावस्था के पहले हफ्तों में वह दक्षता और सामान्य कमजोरी में कमी महसूस करेगी। की उपस्थितिमे शारीरिक गतिविधिताकत में गिरावट विशेष रूप से तीव्रता से महसूस की जाती है।

गर्भावस्था के पहले महीनों में प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन बढ़ जाता है। रक्त में हार्मोन का बढ़ा हुआ स्तर उदासीनता, उनींदापन और सामान्य विश्राम का कारण बनता है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी एक सामान्य शारीरिक घटना है जो लगभग सभी गर्भवती माताओं में होती है। इसके बारे में चिंता करने लायक नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी के कारण

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ज्यादातर मामलों में, सामान्य कमजोरी एक सफल गर्भाधान के संकेतों में से एक है। गर्भधारण के दौरान ताकत में गिरावट कई कारकों से उकसाती है। गर्भावस्था की अवधि के आधार पर एक महिला की भलाई के बिगड़ने के कारण भिन्न हो सकते हैं। उनमें से अधिकांश गर्भवती मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में, अस्वस्थता एक बीमारी का संकेत है।

गर्भ में जल्दी

गर्भावस्था के पहले महीनों में कमजोरी और उनींदापन का मुख्य कारण शरीर का पुनर्गठन और भ्रूण के गठन और विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी है। उनकी उपस्थिति तनाव, अधिक काम, नींद की कमी या भोजन के नशे को भी भड़का सकती है।

हालांकि, कई और कारक हैं जो बच्चे को जन्म देने की प्रारंभिक अवधि में टूटने का कारण बनते हैं:

1. में कमजोरी के सबसे आम कारणों में से एक प्रारंभिक तिथियांरक्तचाप में कमी है। हाइपोटेंशन चक्कर आना, उदासीनता, बेहोशी के करीब की स्थिति के साथ है। उत्पन्न होने वाले लक्षणों से निपटने के लिए, आपको सही खाने की जरूरत है, साथ ही साथ अन्य का उपयोग करना चाहिए सुरक्षित तरीकेदबाव में वृद्धि।
2. शरीर में आयरन की कमी से रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है। चूंकि यह प्रोटीन ऊतकों और अंगों में ऑक्सीजन के हस्तांतरण को सुनिश्चित करता है, इसकी कमी से एक महिला को सांस लेते समय पर्याप्त हवा नहीं मिलती है, वह सुस्ती और उनींदापन महसूस करती है। मां के खून में हो सकती है ऑक्सीजन की कमी नकारात्मक परिणामबच्चे के लिए।
3. विषाक्तता पर प्रारंभिक शर्तेंगर्भावस्था के कारण शरीर कमजोर हो जाता है, क्योंकि इसके साथ मतली, उल्टी और प्रचुर मात्रा में लार(हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। प्रारंभिक विषाक्तता महिला शरीर के लिए खतरा पैदा नहीं करती है, इसलिए उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।
4. गर्भाधान के बाद पहले हफ्तों में सुरक्षा में कमी शरीर को वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों के प्रति कम प्रतिरोधी बनाती है। कमजोरी फ्लू और सर्दी के लक्षणों में से एक है। यदि यह बुखार, बहती नाक, सिरदर्द, ठंड लगना के साथ है, तो गर्भवती मां को डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। संक्रमण संक्रामक रोगप्रारंभिक अवस्था में यह शिशु के लिए खतरनाक होता है, क्योंकि। इस अवधि के दौरान, महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों का निर्माण होता है।

बाद की तारीख पर

अंतिम तिमाही में एक महिला का खराब स्वास्थ्य भ्रूण के आकार में उल्लेखनीय वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। बढ़त मोटर गतिविधिइस अवधि के दौरान बच्चा बहुमत के निचोड़ की ओर जाता है आंतरिक अंगमां। फेफड़े भी अधिक तनाव का अनुभव करते हैं, इसलिए गर्भवती महिला को सांस लेने में ऑक्सीजन की कमी महसूस होती है और मामूली शारीरिक गतिविधि के बाद भी गंभीर थकान महसूस होती है।

कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान कमजोरी पेट के निचले हिस्से में धड़कन के साथ हो सकती है। यदि इस समय गर्भवती माँ को बहुत चक्कर आने लगे, तो यह इंगित करता है कि गर्भाशय के पीछे स्थित वेना कावा की जकड़न है। इसके माध्यम से भ्रूण को महिला शरीर से पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। इस घटना से बचने के लिए, एक गर्भवती महिला को अधिक हिलने-डुलने की जरूरत होती है और कोशिश करनी चाहिए कि वह करवट लेकर सोए।

एक महिला को गर्भावस्था के दौरान बुरा महसूस हो सकता है यदि उसे अंतिम सप्ताहों में गर्भस्राव हुआ हो। पहचानदेर से होने वाले प्रीक्लेम्पसिया में हाथ-पैरों की सूजन बढ़ जाती है धमनी दाबऔर प्रोटीनुरिया (मूत्र में प्रोटीन का पता लगाना)।

प्रीक्लेम्पसिया के एक गंभीर रूप में, एक महिला के शरीर का तापमान बढ़ जाता है, वह सिरदर्द और मतली से पीड़ित होती है, उसके पैरों में भारीपन दिखाई देता है, उसका पेट और चेहरा सूज जाता है। यह स्थिति गर्भवती मां और बच्चे के जीवन को खतरे में डाल सकती है, इसलिए गर्भवती महिला को अस्पताल में तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। कुछ मामलों में, डॉक्टर श्रम को प्रेरित करने का निर्णय लेते हैं।

शरीर के वजन में उल्लेखनीय वृद्धि अंतिम तिथियांपैरों को थका हुआ महसूस कराता है। पैरों पर एक बड़ा भार खराब शिरापरक परिसंचरण को जन्म दे सकता है और, परिणामस्वरूप, वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति के लिए। के अलावा बीमार महसूस करनायह पैरों में ऐंठन, झुनझुनी और परिपूर्णता की भावना के साथ है।

गर्भ के दौरान वैरिकाज़ नसें न केवल खुद को प्रकट कर सकती हैं निचले अंग. कई महिलाओं को पैल्विक अंगों की नसों के फैलाव का अनुभव होता है। बच्चे के जन्म से पहले वैरिकाज़ नसें भी बवासीर का कारण बन सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान टूटने और उनींदापन की स्थिति को कैसे कम करें?

गर्भावस्था के दौरान खराब स्वास्थ्य और थकान गर्भवती मां के जीवन की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। अपने आप में कमजोरी की भावना से निपटने के लिए, एक महिला को चाहिए:

• अपने आहार के बारे में इस तरह सोचें कि दैनिक मेनू में विभिन्न विटामिन और खनिजों से भरपूर फल और सब्जियां शामिल हों। पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती माताएं दिन में 5-6 बार छोटे-छोटे भोजन करें।
• रोजाना टहलें ताजी हवा. टहलने के लिए, शांत स्थानों को चुनने की सलाह दी जाती है जहां कार, बहुत सारे पेड़, हरियाली और ऑक्सीजन न हो। किसी पार्क, बगीचे या नदी के पास कुछ घंटों तक रहने से गर्भवती माँ के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सैर के दौरान सीधी धूप से बचना चाहिए, इसलिए पेड़ों की छाया में चलना बेहतर है।
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें। भावनात्मक उथल-पुथल न केवल थकान, बल्कि विभिन्न भी पैदा कर सकता है तंत्रिका संबंधी रोगजो गर्भवती मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा है।

• सोने और जागने का शेड्यूल बनाए रखें। स्वस्थ नींद रिकवरी को बढ़ावा देती है प्राणशरीर और थकान से लड़ने में मदद करता है। अच्छी नींद के लिए, गर्भवती माताओं को रात में भारी भोजन और मजबूत पेय छोड़ने की सलाह दी जाती है। नींद की गुणवत्ता प्राकृतिक कपड़ों से बने ढीले कपड़ों, शांत मधुर संगीत और सुगंधित तेलों से बेहतर होती है जिन्हें बिस्तर पर लगाया जा सकता है।
• घर के कामों की मात्रा कम करें। बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान कम प्रतिरक्षा और सामान्य कमजोरी एक गर्भवती महिला की कार्य क्षमता को प्रभावित करती है, इसलिए ज्यादातर मामलों में वह घर के कामों को समान तीव्रता से नहीं कर सकती है। घर के कामों से गर्भवती माँ की भलाई पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
• गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम का एक सेट करें। शारीरिक गतिविधि contraindications की अनुपस्थिति में मध्यम तीव्रता आपको मांसपेशियों की टोन बनाए रखने की अनुमति देती है और है लाभकारी प्रभावगर्भवती माँ की भलाई पर। व्यायाम करते समय, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि शरीर ज़्यादा गरम न हो। व्यायाम के दौरान तरल पदार्थ की आपूर्ति को फिर से भरने के लिए आपको पानी पीना चाहिए।
• विटामिन की तैयारी लें। विशेष रूप से तैयार दवाईगर्भवती महिलाओं के लिए बच्चे के विकास और विकास के दौरान अपेक्षित मां के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्व शामिल हैं।
• कंप्यूटर का काम और टीवी देखना कम से कम करें। विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र के प्रभाव से सिरदर्द और सामान्य कमजोरी हो सकती है।

डॉक्टर को देखने के कारण

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी महसूस होना सामान्य है और इसकी आवश्यकता नहीं है चिकित्सा देखभाल. हालांकि, अगर अस्वस्थता अन्य अप्रिय लक्षणों के साथ है, तो गर्भवती मां को तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। एक महिला में विकृति के विकास के साथ, निम्नलिखित लक्षण प्रकट होते हैं:

• पेट के निचले हिस्से में काटने वाला तेज दर्द, जो असहनीय होता है। यदि किसी हमले के दौरान रक्तस्राव होता है, तो जितनी जल्दी हो सके कॉल करें। रोगी वाहन, चूंकि यह रोगसूचकता सहज गर्भपात का संकेत दे सकती है।
• योनि स्राव जो पीला, हरा, या भूरासाथ बुरी गंधएक यौन या कवक रोग के संक्रमण के बारे में बात करें।
• शरीर के तापमान में 38 डिग्री की वृद्धि प्रगति का संकेत देती है भड़काऊ प्रक्रियाएक महिला के शरीर में। काठ और कमर में सहवर्ती दर्द सिस्टिटिस और पायलोनेफ्राइटिस जैसी बीमारियों का संकेत है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी और उनींदापन या प्रसन्नता का अनुभव कैसे करें

गर्भावस्था हर महिला के लिए सबसे सुखद और सबसे प्रत्याशित समय होता है, लेकिन यह हमेशा न केवल सुखद कामों और चिंताओं के साथ होता है, बल्कि बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं के साथ भी होता है। माँ का शरीर अनुभव कर रहा है वैश्विक परिवर्तन, स्वयं को पुनर्व्यवस्थित करता है और इसके लिए सब कुछ करता है पूर्ण विकासऔर बच्चे का विकास। गर्भावस्था के सबसे आम लक्षणों में से एक जो हर महिला का दौरा करती है वह है कमजोरी। यह हल्का या थका देने वाला हो सकता है, जब आप हर समय सोना चाहते हैं, और कोई भी हलचल अप्रिय हो जाती है। यह संभावना नहीं है कि ऐसी स्थिति से बचना संभव होगा, लेकिन इसे कम करना संभव है।

सबसे अधिक बार, गर्भावस्था के दौरान कमजोरी पहली तिमाही में होती है, जब भविष्य की माँकेवल उसकी स्थिति के बारे में जानें। यह गर्भावस्था के महत्वपूर्ण हार्मोनों में से एक प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि के कारण होता है, लेकिन फिर इसका स्तर गिर जाता है, और 9 सप्ताह तक गर्भवती महिला फिर से हंसमुख और ऊर्जावान महसूस करती है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान हमेशा कमजोरी या ताकत कम होने का कारण सिर्फ यही नहीं होता है। अक्सर यह स्थिति विषाक्तता से उकसाती है, जो पहली तिमाही में कई गर्भवती महिलाओं में होती है।

मतली, कमजोरी, पहले से पसंदीदा खाद्य पदार्थों से घृणा और कुछ हानिकारक करने की इच्छा एक गर्भवती महिला के निरंतर साथी बन जाती है। होने के कारण भविष्य का बच्चाविटामिन और अन्य पोषक तत्वों, उपयोगी पदार्थों की कमी महसूस करता है और उन्हें माँ के शरीर से लेना शुरू कर देता है। परिणामी कमी के कारण गंभीर कमजोरी और चक्कर आने लगते हैं। विषाक्तता हल्के और गंभीर दोनों रूपों में हो सकती है, जब शरीर को बाहर से अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है। ऐसी गर्भवती महिलाओं को अस्पताल में भर्ती करने की सलाह दी जाती है और उन्हें विटामिन समाधान और ग्लूकोज के साथ ड्रॉपर दिए जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी की एक और घटना निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन है। प्रसव के दौरान, 110/70 से नीचे के दबाव से भरा होता है गंभीर चक्कर आना, मतली और कमजोरी, साथ ही पूरे दिन बिस्तर से न उठने की इच्छा। यहां तक ​​कि एक ऐसे व्यक्ति के लिए जो स्थिति में नहीं है, इतनी कम संख्या में असुविधा, कमजोरी और खराब स्वास्थ्य, और गर्भवती महिलाओं के लिए और विकासशील भ्रूणदोगुना बदतर। बच्चे को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव हो सकता है, कमजोरी के अलावा, माँ को अक्सर अवसाद होता है, और अंतिम चरण में - एनीमिया, जो हाइपोटेंशन के साथ मिलकर भ्रूण के विकास और विकास को धीमा कर सकता है।

इस मामले में क्या करना है? प्रेग्नेंसी के दौरान लो ब्लड प्रेशर और कमजोरी कोई बीमारी नहीं है, इसलिए इसके बहकावे में न आएं दवाईऔर भी हर्बल चाय. केवल अधिक चलना, पूल में जाना या गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष व्यायाम करना सबसे अच्छा है। कई विशेषज्ञ योग कक्षाओं की सलाह देते हैं। सुबह आप ठंडा स्नान कर सकते हैं, कॉफी से बचें, ताजा निचोड़ा हुआ रस, हरी या सफेद चाय, फलों को वरीयता देना बेहतर है। कम से कम 9-10 घंटे सोने की सलाह दी जाती है, ऊर्जा और ताकत बनाए रखने के लिए दिन में सोना भी जरूरी है।

सामान्य शारीरिक स्थितियों के अलावा, गर्भावस्था के दौरान कमजोरी, चक्कर आना और मतली कई बीमारियों के कारण हो सकते हैं:

1. धमनी उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंशन, यानी दबाव में क्रमशः वृद्धि और कमी।
2. एनीमिया या शरीर में आयरन की कमी होना।
3. पहले से मौजूद बीमारियां पुरानी या खराब हो सकती हैं।
4. सार्स या तीव्र श्वसन संक्रमण, यानी तीव्र संक्रमण।
5. कुपोषण या निरंतर आहार। यह कारण काफी सामान्य है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान भी, गर्भवती महिलाएं वजन बढ़ने से बहुत डरती हैं और इसलिए लगातार खुद को भोजन में सीमित रखती हैं, जो कि डॉक्टर की सलाह के बिना दृढ़ता से अनुशंसित नहीं है।
6. तनाव, भावनात्मक उथल-पुथल और न्यूरोसिस जो शारीरिक और मानसिक रूप से समाप्त हो जाते हैं।

बच्चे के जन्म के करीब, कमजोरी फिर से प्रकट हो सकती है नई शक्तिचूंकि शरीर एक कठिन प्रक्रिया के लिए तैयार होता है, बच्चा पहले से ही बड़ा होता है, गर्भवती महिलाओं के लिए अपनी सामान्य गतिविधियों को करना और बस घूमना मुश्किल हो जाता है। यदि गर्भावस्था के दौरान कमजोरी कुछ हफ़्ते पहले नए जोश के साथ होती है, तो यह इंगित करता है कि शरीर में पोषक तत्वों, विटामिन की कमी है और ताजी हवा में चलता है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी को कैसे दूर करें?

उपचार के प्रभावी होने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है मुख्य कारणऐसा राज्य। यदि गर्भावस्था के दौरान कमजोरी पहली तिमाही में होती है, तो यह सबसे अधिक संभावना विषाक्तता, निम्न रक्तचाप या एनीमिया के कारण होती है। ऐसे में जरूरी है कि पूरे शरीर को मजबूत किया जाए, उसकी सुरक्षा बढ़ाई जाए। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको किसी प्रकार की दवा लेने की ज़रूरत है, अधिक चलना, खेल खेलना या जिमनास्टिक करना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर अक्सर विशेष सलाह देते हैं विटामिन परिसरोंगर्भवती महिलाओं के लिए इरादा।

सामान्य तौर पर, कोई भी शारीरिक व्यायामहो जाएगा उत्कृष्ट रोकथामगर्भावस्था के दौरान कमजोरी और उनींदापन। सबसे पहले, आपको एक डॉक्टर के पास जाना चाहिए जो गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम या जिमनास्टिक के एक सेट की सलाह देगा। शारीरिक गतिविधियांमाँ और बच्चे दोनों के रक्त को सही मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करेगा, साथ ही पूरे दिन के लिए उत्साह और ऊर्जा की वृद्धि प्रदान करेगा। यह सब किसी भी जीव के लिए बहुत जरूरी है, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए।

पोषण की सावधानीपूर्वक निगरानी करना, अधिक फल खाना आवश्यक है। ऐसा भोजन खाने की सलाह दी जाती है जो मतली का कारण न हो और विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को कम करता हो, और इसके साथ - कमजोरी। सामान्य तौर पर, गर्भवती महिलाओं का आहार किसी भी व्यक्ति के मेनू से भिन्न होता है, क्योंकि गर्भवती महिला और उसके अजन्मे बच्चे की भलाई सीधे इस कारक पर निर्भर करती है। यह एनीमिया के विकास में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि लोहे की कमी भ्रूण के विकास और मां के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, जिससे कमजोरी और अस्वस्थता हो सकती है।

"कोई बेहतर गर्भावस्था नहीं है" - और हर दूसरी माँ इससे सहमत होने के लिए तैयार है। बच्चे के जन्म के बाद, ओह पिछली गर्भावस्थाएक महिला, एक नियम के रूप में, केवल अच्छी यादें होती हैं, और जीवन की इस अवधि से जुड़े सभी दुख और कठिनाइयां हमेशा के लिए क्षितिज के पीछे रहती हैं। विषाक्तता, चक्कर आना, पेट के निचले हिस्से में दर्द, भावनात्मक अस्थिरता - यह उन लक्षणों की पूरी सूची नहीं है जो एक गर्भवती महिला के साथ नौ महीने तक रहती हैं। और अगर सभी गर्भवती माताओं में इस तरह के उल्लंघन नहीं पाए जाते हैं, तो गर्भावस्था के दौरान किसी अज्ञात कारण से कमजोरी उनमें से प्रत्येक का एक वफादार साथी है। गर्भावस्था के दौरान कमजोरी - इसकी उपस्थिति का कारण क्या है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, शारीरिक और रोग दोनों में होने वाले सभी परिवर्तनों को स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है महिला शरीरगर्भकालीन अवधि के दौरान।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी - इसकी उपस्थिति का कारण क्या है? जब हार्मोन जंगली हो जाते हैं।

कम ही लोग जानते हैं कि गर्भावस्था वास्तव में क्या है। यह एक जटिल प्रक्रिया है जिसके दौरान बच्चे को जन्म देने की तैयारी के लिए शरीर का पूर्ण पुनर्गठन होता है। पहले से ही गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि में नाटकीय परिवर्तन होते हैं। उदाहरण के लिए, गर्भाशय को आरोपण के लिए तैयार करने के लिए प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। गर्भाशयऔर आने वाली गर्भावस्था के लिए पूरे शरीर को सेट करें। उसी समय, प्रोजेस्टेरोन प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देता है, संलग्न भ्रूण के अंडे की अस्वीकृति से बचने के लिए, शरीर में नमक प्रतिधारण और एडिमा की उपस्थिति का कारण बनता है, और एक निराशाजनक प्रभाव भी पड़ता है भावनात्मक स्थितिमहिला। गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन में वृद्धि गर्भाशय के विकास को प्रोत्साहित करने, अनावश्यक तरल पदार्थ को हटाने और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम देकर रक्तचाप को सामान्य करने के लिए आवश्यक है।

स्वाभाविक रूप से, जो कुछ भी होता है हार्मोनल पृष्ठभूमिएक महिला की भलाई को प्रभावित करता है और गर्भावस्था के दौरान कमजोरी की उपस्थिति को भड़काता है, थकान, उनींदापन। यह कितना भी दुखद क्यों न लगे, लेकिन ऐसे लक्षण प्रारंभिक अवस्था में आदर्श का एक प्रकार है।गर्भावधि . मामले में जब गर्भावस्था के दौरान कमजोरी अज्ञात कारणों से स्थायी होती है, तो इसकी घटना के स्रोत का पता लगाना आवश्यक है। दुर्भाग्य से, प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान कमजोरी से छुटकारा पानागर्भावस्था का विकास लगभग असंभव है, क्योंकि गर्भवती माँ के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन बस अपरिहार्य हैं।

सुबह बिस्तर से उठने के लिए अपने आप में कम से कम कुछ ताकत खोजने के लिए, जितना हो सके आराम करने और अपने आहार को समायोजित करने की सलाह दी जाती है। फल के साथ दलिया की एक प्लेट और शहद के साथ एक कप चाय स्फूर्तिदायक और स्फूर्तिदायक के लिए सबसे अच्छा नाश्ता है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी - हम रक्तचाप में परिवर्तन देखते हैं।

सुबह से और पूरे दिन, यह गर्भावस्था के दौरान कमजोरी के साथ होता है: पैर बदल जाते हैं, सिर घूम रहा होता है, दैनिक गतिविधियों को करने की ताकत नहीं होती है, बेहोशी की भावना होती है। शायद यह सब निम्न रक्तचाप के बारे में है - हाइपोटेंशन।

धमनी हाइपोटेंशन की उपस्थिति का कारण क्या है, यह अभी भी बिल्कुल स्पष्ट नहीं है। शायद यह सब दोष है ऊंचा स्तरएस्ट्रोजन के दौरानगर्भावधि जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम देने और रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं। गर्भावस्था की पहली छमाही के लिए, हाइपोटेंशन गंभीर विषाक्तता की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकता है जिसमें लगातार या अदम्य उल्टी होती है, जब शरीर बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप में गिरावट होती है। यदि हाइपोटेंशन होता है बाद की तिथियां गर्भावधि , तो इस मामले में, इसका कारण अवर वेना कावा का सिंड्रोम हो सकता है (जब गर्भवती महिला अपनी पीठ पर होती है, तो बढ़ा हुआ गर्भाशय अवर वेना कावा पर दबाव डालता है), जिसके परिणामस्वरूप हृदय में रक्त का प्रवाह हो जाता है रक्तचाप में तेज कमी के साथ मुश्किल और बेहोशी होती है। यदि यह स्थिति होती है, तो आपको तुरंत अपनी तरफ मुड़ना चाहिए या बैठने की स्थिति लेनी चाहिए।

हाइपोटेंशन का खतरा क्या है? कम रक्तचाप के साथ, गर्भावस्था के दौरान कमजोरी के अलावा, शिरापरक रक्त के बहिर्वाह में गिरावट होती है, जिसके परिणामस्वरूप महिला एडिमा विकसित करती है और विकसित होती है।प्राक्गर्भाक्षेपक . उसी समय, संचार संबंधी विकार बच्चे को ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति करते हैं, जिसके परिणामस्वरूपभ्रूण हाइपोक्सिया और शुरू करो सामान्य गतिविधिअपेक्षित समय से पहले।

निम्न चरण हाइपोटेंशन को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं:

• अच्छा आराम, स्वस्थ नींद दिन में कम से कम 10 घंटे;
• आंशिक संतुलित आहार(छोटे हिस्से में, दिन में 5 बार तक);
• कंट्रास्ट शावर (से संक्रमण के साथ गरम पानीकूलर को चिकना होना चाहिए);
• शारीरिक गतिविधि (सुबह चार्ज करना, पार्क क्षेत्रों में घूमना)।

घर से बाहर निकलते समय एक गर्भवती महिला को अपने साथ एक बोतल रखनी चाहिए अमोनिया, यदि बेहोशी के पहले लक्षण दिखाई देते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी - रक्त परीक्षण करने का समय आ गया है।

शायद गर्भावस्था के दौरान कमजोरी का सबसे आम कारण आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया है - एक ऐसी स्थिति जिसमें एक महिला के शरीर में आयरन की कमी होती है, जो रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर के लिए जिम्मेदार होता है। बदले में, हीमोग्लोबिन शरीर के सभी अंगों और ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होता है। एक नियम के रूप में, एनीमिया एक गर्भवती महिला को बीच में ही पछाड़ देता हैगर्भावधि जब भ्रूण सक्रिय रूप से बढ़ने और विकसित होने लगता है, तो इसके लिए अधिक पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। वहीं, गर्भावस्था के दौरान कमजोरी के साथ-साथ पीली त्वचा, भंगुर नाखून और बाल, और बार-बार चक्कर आना जैसे रोग के लक्षण होते हैं।

गर्भवती महिला को कौन-कौन से रोग हो सकते हैं, क्या उनसे डरना चाहिए और उनसे कैसे निपटना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान मतली

मतली प्रारंभिक विषाक्तता के पहले लक्षणों में से एक है। यह स्थिति गर्भावस्था के दूसरे महीने (6-7 सप्ताह) के मध्य में होती है, और लक्षणों का गायब होना 12-14 सप्ताह तक होता है। यह माना जाता है कि प्रारंभिक विषाक्तता का मुख्य कारण महिला के शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है विकासशील गर्भावस्था, क्योंकि भ्रूण उसके शरीर के लिए आधा पराया है।

प्रारंभिक विषाक्तता से पीड़ित एक गर्भवती महिला को अधिक आराम करने, परिश्रम और तनाव से दूर रहने की आवश्यकता होती है। पेट या तो खाली या भरा हुआ नहीं होना चाहिए, इसके लिए अधिक बार (दिन में 5-6 बार) खाने की कोशिश करें, लेकिन छोटे हिस्से में और अधिमानतः ठंडा भोजन करें। नाश्ता बिस्तर में सबसे अच्छा खाया जाता है (डेयरी उत्पादों को प्राथमिकता दी जाती है), और रात का खाना सोने से पहले सबसे अच्छा होता है। बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं, अधिक ताजी सब्जियां और फल खाएं, टेबल नमक की मात्रा 8-10 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। मेनू से तले हुए खाद्य पदार्थ, अचार और अचार को पूरी तरह से बाहर करें। प्रत्येक भोजन के बाद, आपको थोड़ा लेटना चाहिए। समय-समय पर कमरे को हवादार करना और ताजी हवा में अधिक समय बिताना आवश्यक है।

यदि मतली का दौरा शुरू होता है, तो कुछ खाने की कोशिश करें, कुछ सूखे टोस्ट, पटाखे अपने साथ ले जाने की सिफारिश की जाती है। कई महिलाओं को अपने दांतों को बार-बार टूथपेस्ट से ब्रश करने से फायदा होता है, च्यूइंग गमया विशेष ताज़गी देने वाले तरल पदार्थों से मुँह धोना। खट्टे फल पेय, जूस और पुदीना और अदरक की चाय भी कुछ राहत देती है। यदि उल्टी दिन में 3-5 बार होती है, तो आपको एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

यदि उल्टी दिन में 10-15 से अधिक बार दोहराई जाती है, तो इससे निर्जलीकरण और चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं। इस मामले में, अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी और चक्कर आना

गर्भावस्था की पहली तिमाही में, गर्भवती माँ का रक्तचाप थोड़ा कम हो सकता है। इसलिए, थोड़ा कम दबाव, जो बिल्कुल भी हस्तक्षेप नहीं करता है सामान्य जिंदगीगर्भावस्था से पहले महिलाओं, इसकी शुरुआत के बाद यह एक तेज और मजबूत कमी में बदल सकता है। स्थिति इस तथ्य से बढ़ जाती है कि गर्भावस्था की शुरुआत में रक्त शर्करा के स्तर में शारीरिक कमी होती है। इससे कमजोरी और चक्कर आते हैं, जो गर्भवती महिला के लंबे समय तक खड़े रहने, भरे हुए कमरे में रहने, या बस भूख लगने पर बेहोशी में बदल सकती है।

कमजोरी से निपटने के लिए आपको संतुलित आहार की जरूरत होती है। नाश्ता करना जरूरी है, सुबह के समय तेज चाय, विशेष रूप से ग्रीन टी, या एक चम्मच चीनी या कैंडी के साथ कॉफी उपयोगी होती है। अच्छा आराम बहुत जरूरी है: रात में कम से कम 10 घंटे की नींद और दिन में 1-2 घंटे आराम करने की सलाह दी जाती है। घर पर, टोन अप करने के लिए, आप हाथों या पैरों के लिए ठंडे स्नान या कंट्रास्ट बाथ का उपयोग कर सकते हैं।

यदि, फिर भी, दबाव में तेज कमी के साथ खराब स्वास्थ्य या बेहोशी का हमला होता है, तो बिना तकिए के ठंडे कमरे में लेटना, थोड़ा खाना और नींबू के साथ एक गिलास मजबूत मीठी चाय पीना आवश्यक है। अपने पर्स में चॉकलेट ले जाने की सलाह दी जाती है या टकसालों, जिसे खराब स्वास्थ्य के मामले में अवशोषित किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान थकान, अनिद्रा

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को तेजी से थकान का अनुभव हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप उनींदापन बढ़ जाता है। जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें। एक गर्भवती महिला की नींद की अवधि कम से कम 9 घंटे होनी चाहिए, और सोने का सबसे इष्टतम समय 22 बजे से सुबह 7 बजे तक है।

ताजी हवा में चलना, तैरना आरामदायक नींद में योगदान देता है। सुनिश्चित करें कि बेडरूम भरा हुआ नहीं है, बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को अच्छी तरह हवादार करें।

आराम करने के लिए शाम को गर्म पानी से स्नान करें। सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा में मदद कर सकता है। सोने से पहले पढ़ें, रिलैक्सेशन एक्सरसाइज करें। सोने से पहले अपने पति या किसी करीबी से आपको हल्की मालिश करने के लिए कहें। ढूंढें आरामदायक मुद्राजिसमें आप सो सकते थे। अतिरिक्त तकियों के साथ प्रयोग करें। आप अपने सिर के नीचे और अपने कूल्हे के नीचे एक और तकिया रख सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान स्तन दर्द

स्तन ग्रंथियां मादा का हिस्सा होती हैं प्रजनन प्रणाली, जो गर्भावस्था के दौरान परिवर्तन से गुजरती है और स्तनपान के लिए तैयार करती है। प्रोलैक्टिन और प्रोजेस्टेरोन के बढ़े हुए उत्पादन के कारण, पहले से ही गर्भावस्था के पहले महीनों से, इसके अंदर ग्रंथियों के विकास और स्तन मार्ग के खुलने के कारण स्तन ग्रंथि आकार में बढ़ने लगती है। आप "हंसबंप्स" और यहां तक ​​कि स्तन ग्रंथियों में धड़कन, हल्का दर्द महसूस कर सकते हैं।

बढ़ती गर्भावधि उम्र के साथ, संवेदनशीलता आमतौर पर कम हो जाती है, और सूजन जारी रहती है, निपल्स और इरोला आकार में बढ़ जाते हैं और काले हो जाते हैं।

यदि स्तनों का आकार बहुत तेजी से बढ़ता है, तो उस पर खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि स्तन ग्रंथियों को एक आरामदायक ब्रा द्वारा समर्थित किया जाता है जिसमें गोल कप होते हैं जो स्वयं ग्रंथियों और निपल्स दोनों को संकुचित नहीं करते हैं। विशेष क्रीमस्तन त्वचा देखभाल उत्पाद खिंचाव के निशान को रोक सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पसीना आना

अत्यधिक पसीने का कारण गर्भवती माँ के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के साथ-साथ रक्त की भीड़ है त्वचागर्भावस्था के दौरान, जिससे वसामय और पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि बढ़ जाती है। ये घटनाएं गर्भावस्था के मध्य तक स्थिर हो जाती हैं, लेकिन वे पूरी तरह से गायब नहीं होती हैं, क्योंकि इस अवधि के दौरान शरीर में परिसंचारी रक्त की मात्रा 30--40% बढ़ जाती है। ऐसी घटनाएं सुरक्षित हैं, हालांकि उन्हें अतिरिक्त स्वच्छता प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान शरीर को साफ करने के लिए डॉक्टर नहाने के बजाय शॉवर को प्राथमिकता देने की सलाह देते हैं। एक शॉवर के बाद, आप किसी भी सुखाने वाले काढ़े से सिक्त स्पंज से खुद को पोंछ सकते हैं। ऐसा करने के लिए, दो बड़े चम्मच ओक या विलो छाल, हॉर्सटेल या हेज़ल को उबलते पानी में उबालें और शोरबा को पकने दें।

स्राव में वृद्धि

मुख्य कारण वही है - गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन। गर्भावस्था के दौरान योनि स्राव की मात्रा में वृद्धि को किसी बीमारी का संकेत नहीं माना जाता है, लेकिन यह पूरी तरह से सामान्य घटना है जो योनि को साफ और मॉइस्चराइज करने में मदद करती है। जननांग पथ से हल्के, पारभासी निर्वहन में असुविधा, जलन या तेज गंध नहीं होनी चाहिए। आप सरल नियमों का पालन करके अपनी मदद कर सकते हैं। बस के मामले में, सुगंधित साबुन, सुगंधित पैड, दुर्गन्ध को अस्थायी रूप से रोजमर्रा की जिंदगी से बाहर कर दें। दुर्भाग्य से, इन फंडों की संरचना में काफी मजबूत अड़चनें शामिल हो सकती हैं। टैम्पोन के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि वे जननांग पथ में संक्रमण के जोखिम को बढ़ाते हैं।

बाहरी जननांग को दिन में कम से कम दो बार गर्म पानी से धोना चाहिए। के लिये दैनिक संरक्षणजननांगों के पीछे इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है विशेष साधनके लिये अंतरंग स्वच्छता, जिसकी संरचना को योनि के सूक्ष्म पारिस्थितिकी पर प्रभाव को ध्यान में रखते हुए बनाया गया है और इसका उल्लंघन नहीं करता है। अतं मै स्वच्छता प्रक्रियाबाहरी जननांग को एक निजी तौलिये से अच्छी तरह सुखाएं। याद रखें: नम वातावरण एक फंगल संक्रमण के विकास के लिए एक उत्तेजक कारक है।

यदि गर्भावस्था के दौरान निर्वहन रंग बदलता है, जलन, जलन या खुजली का कारण बनता है, और एक अप्रिय गंध के साथ भी होता है, तो यह किसी प्रकार की बीमारी की शुरुआत को इंगित करता है, इसलिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से तत्काल अपील की आवश्यकता होती है।

जल्दी पेशाब आना

तीसरी तिमाही में गर्भाशय के आकार में उल्लेखनीय वृद्धि यांत्रिक संपीड़न की ओर ले जाती है मूत्राशयजो पेशाब की मात्रा को बढ़ाता है। आहार में तरल को सीमित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - इसके विपरीत, मूत्र में उत्सर्जित तरल पदार्थ की कमी को रोकने के लिए अधिक पीने की सिफारिश की जाती है (यदि कोई चिकित्सा मतभेद नहीं हैं, जैसे कि एडिमा)।
सुबह ज्यादा से ज्यादा तरल पिएं, और शाम को कम पिएं। पानी और क्रैनबेरी जूस पीने की सलाह दी जाती है, जिसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो मूत्र पथ में कुछ रोगजनक बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं।

जब तक आपका शौचालय जाने का मन न हो तब तक प्रतीक्षा न करें - वहां "रोगनिरोधी रूप से" जाएं।

गर्भावस्था के अंत में, मूत्राशय के भरने की डिग्री को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि यह गर्भाशय द्वारा काफी निचोड़ा जाता है। इसलिए, पेशाब करने की पहली इच्छा के लिए अक्सर आवश्यकता होती है तुरंत कार्रवाईभले ही स्थिति इसकी अनुमति न दे। मूत्राशय का अतिप्रवाह और उसमें मूत्र का ठहराव मूत्र पथ में भड़काऊ प्रक्रिया के विकास में योगदान देता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज

अक्सर गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ की आंतें "आलसी" हो जाती हैं, इसकी क्रमाकुंचन (संकुचन) धीमी हो जाती है, और इसलिए, इसकी सामग्री धीरे-धीरे चलती है। परिणाम सूजन और कब्ज है। यह गर्भावस्था के दौरान शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों से सुगम होता है, जिससे रक्त वाहिकाओं में रक्त भरने में वृद्धि होती है। पेट की गुहा, और परिणामस्वरूप, आंतों की दीवारों के एक छोटे से शोफ के लिए। कब्ज अपने आप में अप्रिय है, इसके अलावा, वे बवासीर के विकास को भड़का सकते हैं - वैरिकाज - वेंसमलाशय की नसें।

जुलाब लेने में जल्दबाजी न करें - कुछ नियमों का पालन करके कब्ज से निपटने की कोशिश करें। शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी प्रति दिन कम से कम 1-1.5 लीटर पिएं। चूंकि सुबह में आंतें अधिक सक्रिय रूप से काम करती हैं, इसलिए इसे नाश्ते के बाद काम करने की आदत डालने की कोशिश करें। क्या मैं एक गिलास पी सकता हूँ ठंडा पानीसुबह नाश्ते से पहले। आप पानी को एक गिलास केफिर से बदल सकते हैं। किसी को याद मत करो, यहां तक ​​कि कमजोर, शौच करने का आग्रह। अपने भोजन को प्लांट फाइबर और खाद्य पदार्थों से समृद्ध करें जो आंतों को गतिमान करते हैं। आहार में ताजी या हल्की उबली हुई सब्जियों और फलों की मात्रा बढ़ाने की सिफारिश की जाती है, चोकर से समृद्ध साबुत रोटी; एक प्रकार का अनाज, दलिया, जौ, गेहूं के दाने, चुकंदर, अंजीर, सूखे खुबानी, prunes। ये उत्पाद आंतों की गतिशीलता को बढ़ाने और इसके खाली होने की सुविधा में मदद करते हैं। यह भी मदद करता है वनस्पति तेल(1 चम्मच या 1 बड़ा चम्मच भोजन से 30 मिनट पहले या सलाद में जोड़ने, मुख्य पाठ्यक्रम)। अपने मेनू से कॉफी, चावल, सूजी, स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद भोजन, साबुत दूध को बाहर करें, क्योंकि ये कब्ज के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। फलियां और अन्य खाद्य पदार्थ खाने की सिफारिश नहीं की जाती है जो आंतों में गैस के गठन को बढ़ाते हैं (गोभी, गोभी, मूली, अंगूर, नाशपाती)।
अधिक ले जाएँ: लंबी पैदल यात्रा, तैराकी, व्यायाम, गर्भावस्था के दौरान अनुमत, आंतों के काम को सक्रिय करते हैं।

यदि पिछले सभी सुझावों से मदद नहीं मिलती है, तो डॉक्टर से परामर्श लें, वह गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रेचक का चयन करेगा।

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी

गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, जो स्फिंक्टर (पेट और अन्नप्रणाली के बीच एक गोलाकार मांसपेशी) सहित चिकनी मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, जो इसे पोषण के दौरान सामान्य भार से निपटने की अनुमति नहीं देता है (स्फिंक्टर के रूप में कार्य करता है) एक अवरोध, जो सिकुड़कर पेट और अन्नप्रणाली के बीच के छेद को बंद कर देता है)। इसके अलावा, गर्भाशय, जैसे-जैसे गर्भावस्था विकसित होती है, बढ़ती है, डायाफ्राम और पेट का समर्थन करती है। पेट पर बढ़ते गर्भाशय के दबाव के कारण, एसोफेजियल स्फिंक्टर की छूट और पेरिस्टलसिस (संकुचन) में कमी के कारण, पेट की अम्लीय सामग्री को एसोफैगस में रिवर्स रिफ्लक्स होता है, जिसे दिल की धड़कन के रूप में महसूस किया जाता है।

ज्यादातर महिलाओं में, नाराज़गी बहुत स्पष्ट नहीं होती है। इसे बार-बार और छोटे हिस्से में खाकर, अधिक भोजन न करके, खाने के तुरंत बाद नीचे की ओर झुकने और शरीर की क्षैतिज स्थिति से बचने से निपटा जा सकता है। दिन में 5-7 बार, अंतिम भोजन - सोने से 3 घंटे पहले होना चाहिए। तंग और असहज कपड़ों और तंग बेल्ट से बचना भी महत्वपूर्ण है। सिर के सिरे को 15-20 सेंटीमीटर ऊपर उठाकर बिस्तर पर सोना बेहतर है (आप एक अतिरिक्त तकिया लगा सकते हैं)।

उन खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें जो पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं (कॉफी, कार्बोनेटेड पेय, टमाटर, कड़ी उबले अंडे, खट्टे जामुन, ताजी रोटी, तली हुई, मसालेदार और मसालेदार व्यंजन, मसाले)। उबली हुई सब्जियों, मांस, मछली और मुर्गी पालन पर स्विच करने की सिफारिश की जाती है। नाराज़गी को प्रबंधित करने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थों में दूध, गाजर का रस, गेहूं का टोस्ट, दलियापानी, केले और ताजे खीरे पर। शुद्ध पानीबेअसर करना बढ़ी हुई राशिएसिड का सेवन बिना गैस के करना चाहिए।

बेकिंग सोडा से बचें, क्योंकि बेकिंग सोडा हाइड्रोक्लोरिक एसिड के साथ रासायनिक रूप से प्रतिक्रिया करता है, कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ता है, जो पेट को फुलाता है, जिससे अधिक हाइड्रोक्लोरिक एसिड निकलता है, जिससे नाराज़गी बढ़ जाती है।

यदि आप सूचीबद्ध उपचारों से नाराज़गी का सामना नहीं कर सकते हैं, तो एसिड-न्यूट्रलाइजिंग एजेंट (एंटासिड) राहत ला सकते हैं। ऐसी दवाओं का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें ताकि वह आपको ऐसी दवा की सिफारिश करे जिसकी गर्भावस्था के दौरान अनुमति है।

पैर की मरोड़

गर्भावस्था के दौरान कई लोगों के बछड़ों में दर्दनाक ऐंठन होती है; ज्यादातर वे तब होते हैं जब बिस्तर में खिंचाव करते समय पैरों को फैलाते हैं। दौरे अक्सर रक्त में कैल्शियम की कमी के कारण होते हैं, जो माँ और बच्चे दोनों के लिए बहुत आवश्यक है।

ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनमें पर्याप्त कैल्शियम होता है, लेकिन शरीर को इसे अवशोषित करने में मदद करना भी महत्वपूर्ण है। दूध और डेयरी उत्पाद (न्यूनतम वसा सामग्री के साथ) सब्जियों (गोभी, विशेष रूप से ब्रोकोली, फलियां), जड़ी-बूटियों और फलों के साथ संयुक्त कैल्शियम के सबसे सुपाच्य स्रोत हैं। इन उत्पादों को दैनिक उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है। इस खनिज की कमी को रोकने के लिए अतिरिक्त रूप से लेने की सलाह दी जाती है विशेष तैयारीकैल्शियम युक्त, जो, यदि आवश्यक हो, स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाएगा।

यदि आपके खड़े होने पर आपके पैर में ऐंठन होती है, तो आपको बैठने या किसी चीज पर झुककर अपने पैर को घुटने पर मोड़ने की जरूरत है। घर पर लेट जाओ। मुड़े हुए पैर की मांसपेशियों की जल्दी और गहराई से मालिश करें, जैसे कि आप आटा गूंथ रहे हों। जब दर्द कम हो जाता है, तो परिसंचरण में सुधार करने के लिए चलने का प्रयास करें। यदि संभव हो तो अपने पैरों पर गर्म स्नान या गर्म सेक तैयार करें।

गर्भवती महिलाओं में सांस की तकलीफ

गर्भावस्था के दौरान, कार्डियोवैस्कुलर द्वारा एक अतिरिक्त भार वहन किया जाता है और श्वसन प्रणालीगर्भावस्था के तीसरे तिमाही में बढ़े हुए गर्भाशय के दबाव के कारण बढ़ते हुए डायाफ्राम द्वारा बढ़ते हुए डायाफ्राम द्वारा हृदय और फेफड़ों के विस्थापन, ऑक्सीजन की खपत में वृद्धि और कार्बन डाइऑक्साइड के उत्सर्जन में वृद्धि के कारण, अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। वी हाल के सप्ताहगर्भावस्था के दौरान, बढ़ता हुआ भ्रूण विशेष रूप से डायाफ्राम पर दबाव डालता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान, सांस लेने की गति 16-20 से 22-24 प्रति मिनट तक तेज हो जाती है।
अगर आपको सांस लेने में तकलीफ होती है, तो कुर्सी पर बैठ जाएं या बस बैठ जाएं। सांस की तकलीफ को कम करने के लिए, आपको बिना हड़बड़ी के सभी आंदोलनों को सुचारू रूप से करने का प्रयास करना चाहिए। बेहतर होगा कि आप ऊंचे तकिए पर सोएं, एक अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में अर्ध-बैठने की स्थिति में। गर्भवती महिलाओं के लिए कपड़े और अंडरवियर मुफ्त होना चाहिए, आंदोलनों को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए, आरामदायक और प्राकृतिक सामग्री से बना होना चाहिए।

ताजी हवा में चलने के दौरान रक्त विशेष रूप से ऑक्सीजन से सक्रिय रूप से संतृप्त होता है। इसलिए सैर को अपने दैनिक कार्यक्रम में शामिल करना चाहिए। दिन में कम से कम 2-3 घंटे बाहर रहने की सलाह दी जाती है, और लंबे समय तक चलना आवश्यक नहीं है - यह कई बार बाहर जाने और एक घंटे के लिए चलने के लिए पर्याप्त है।

मतली के साथ और खींच दर्दपेट के निचले हिस्से में कमजोरी गर्भावस्था के पहले लक्षणों में से एक है। इस तरह एक महिला का शरीर हार्मोनल स्तर में बदलाव पर प्रतिक्रिया करता है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी एनीमिया, हाइपोटेंशन, विषाक्तता के कारण प्रकट होती है

हार्मोन के दंगे के अलावा, निम्न कारणों से भी कमजोरी हो सकती है:

• विषाक्तता। यह प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कमजोरी का कारण बनता है। विषाक्तता आप किसी भी चीज़ से भ्रमित नहीं होते हैं। कमजोरी के साथ-साथ गर्भवती महिला को भी होती है पीड़ा सरदर्द, चक्कर आना, मतली, उल्टी दिन में 5 बार तक।
• हाइपोटेंशन। गर्भवती माताओं को होती है परेशानी कम दबाववाहिकाओं में बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण के कारण। यदि हाइपोटेंशन पर ध्यान नहीं दिया जाता है, तो गर्भ में पल रहे बच्चे को कम ऑक्सीजन मिलेगी।
• रक्ताल्पता। आयरन की कमी न केवल कमजोरी के साथ होती है, बल्कि पीलापन, चक्कर आना, बालों और नाखूनों का बिगड़ना, सांस लेने में तकलीफ भी होती है।

कुछ बीमारियों को छूट न दें जो हमेशा कमजोरी के साथ होती हैं, उदाहरण के लिए, सार्स। लेकिन, एक नियम के रूप में, ऐसी बीमारियों को अन्य विशिष्ट लक्षणों से पहचाना जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान गंभीर कमजोरी: क्या करें

कमजोरी को दूर करने के लिए गर्भवती महिला को अच्छे आराम की जरूरत होती है। रात में, उसे पूरी नींद लेनी चाहिए, और बाद के चरणों में, उसे रात में कम से कम 10 घंटे सोना चाहिए। दिन के दौरान, स्थिति में एक महिला को आधे घंटे के लिए 2-3 ब्रेक लेना चाहिए, जिसके दौरान वह शांत वातावरण में आराम करेगी।

यदि कमजोरी एनीमिया के कारण होती है, तो आपको आहार में बदलाव करने और उसमें शामिल करने की आवश्यकता है:

• लाल मांस;
• समुद्री भोजन;
• फलियां;
• पागल

यदि कमजोरी निम्न रक्तचाप के कारण है, तो इसे मजबूत चाय, कॉफी या हर्बल काढ़े के साथ उठाने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि यह गर्भावस्था के दौरान contraindicated है। सुबह के समय सेब या संतरे का जूस पीना बेहतर होता है। कार्बोहाइड्रेट और विटामिन का संयोजन आपको शरीर में कमजोरी को भूलने में मदद करेगा। इसके अलावा, सुबह में ऐसा स्वस्थ नाश्ता विषाक्तता से कमजोरी से निपटने में मदद करेगा।

वर्णित विधियों में से किसी एक से अपनी कमजोरी को दूर करने का प्रयास करें और स्व-दवा का सहारा न लें। यदि आप बेहतर महसूस नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और उसके बाद ही निर्धारित दवाएं खरीदें।