अंतिम चरण में गर्भवती महिलाओं का अवसाद। गर्भावस्था के दौरान अवसाद: कारण, लक्षण और उपचार। मासिक धर्म के दौरान बाथरूम कैसे जाएं

अवसाद एक गंभीर मानसिक बीमारी है जो कम मूड और सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने में असमर्थता की विशेषता है। यह स्थिति अक्सर गर्भावस्था के दौरान, साथ ही प्रसवोत्तर अवधि में भी होती है। समय पर अवसाद का पता नहीं चलने से गंभीर मानसिक विकार हो सकते हैं और जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण गिरावट आ सकती है।

कारण और जोखिम कारक

आंकड़ों के अनुसार, महिलाओं में अवसाद मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों की तुलना में तीन गुना अधिक बार होता है। यह आंशिक रूप से महिलाओं की अधिक भावुकता और सुंदर महिलाओं की उनके साथ होने वाली किसी भी घटना का गहराई से अनुभव करने की प्रवृत्ति के कारण है। वास्तव में, यह महिलाओं की बढ़ी हुई भावनात्मकता नहीं है जो अवसाद के विकास के लिए जिम्मेदार है, बल्कि अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज के साथ भावनाओं का संबंध है। निष्पक्ष सेक्स में अवसाद की लगातार घटना को हार्मोन उत्पादन की ख़ासियत और जीवन के विभिन्न अवधियों में उनकी एकाग्रता में परिवर्तन द्वारा समझाया गया है।

गर्भावस्था एक महिला के अंतःस्रावी तंत्र में महत्वपूर्ण परिवर्तनों का समय है। गर्भवती माँ के शरीर में एक वास्तविक हार्मोनल तूफान चल रहा है। आश्चर्य नहीं कि यह एक बच्चे की प्रत्याशा में है कि कई महिलाएं अवसाद के लक्षणों का अनुभव करती हैं। आंकड़ों के अनुसार, 15% तक गर्भवती महिलाएं और प्यूपर अलग-अलग गंभीरता के अवसाद से पीड़ित हैं।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद के विकास के जोखिम कारक:

चरित्र उच्चारण: भावनात्मक उत्तेजना, हिंसक अनुभवों की प्रवृत्ति, हिस्टीरिया;
व्यक्तित्व लक्षण: थकान, उदासी;
गर्भावस्था से पहले अवसादग्रस्तता विकारों की उपस्थिति;
करीबी रिश्तेदारों में अवसादग्रस्तता विकार (बीमारी के वंशानुगत संचरण की उच्च संभावना);
अवांछित गर्भ;
जटिलताओं के साथ गर्भावस्था;
परिवार में, काम पर, आसपास के क्षेत्र में प्रतिकूल स्थिति;
गर्भावस्था के दौरान गंभीर मनो-भावनात्मक झटके;
बच्चे की प्रत्याशा में भारी शारीरिक या मानसिक कार्य करने की आवश्यकता;
कठिन वित्तीय स्थिति, आवास की समस्याएं और अन्य समान पहलू;
आने वाले जन्म का डर।

गर्भावस्था से पहले अवसाद की उपस्थिति एक बच्चे की प्रत्याशा में इस स्थिति के विकास के लिए एक गंभीर जोखिम कारक है। अवसाद की पुनरावृत्ति की संभावना बढ़ जाती है यदि एक महिला ने एक समय में विशिष्ट चिकित्सा से इनकार कर दिया या उपचार के पाठ्यक्रम को पूरा नहीं किया। अवसाद से पीड़ित सभी महिलाओं को केवल छूट की अवधि और एक स्थिर भावनात्मक स्थिति के दौरान गर्भावस्था की योजना बनाने की आवश्यकता होती है। एक बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले, एक मनोचिकित्सक द्वारा एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है।

डिप्रेशन के सही कारण का पता लगाना हमेशा संभव नहीं होता है। यह काफी समझ में आता है अगर उदास मनोदशा और अन्य लक्षण मजबूत भावनाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ होते हैं (उदाहरण के लिए, किसी रिश्तेदार की मृत्यु की स्थिति में, परिवार के किसी सदस्य की बीमारी, काम पर और जीवन के अन्य क्षेत्रों में गंभीर समस्याएं)। लेकिन क्या होगा अगर अवसाद बिना किसी स्पष्ट कारण के होता है, पूर्ण बाहरी कल्याण की पृष्ठभूमि के खिलाफ? इस मामले में, कारण अपनी भावनाओं और अनुभवों में खोजा जाना चाहिए। अक्सर, गर्भावस्था से उच्च उम्मीदों के साथ-साथ इस अवधि के दौरान जीवनशैली में तेज बदलाव के साथ अवसाद होता है। एक अनुभवी मनोचिकित्सक इस स्थिति के कारणों को समझने और न्यूनतम नुकसान के साथ इससे बाहर निकलने में मदद करेगा।

लक्षण

गर्भावस्था के दौरान अवसाद के पहले लक्षणों को पहचानना काफी मुश्किल होता है। एक बच्चे को ले जाने वाली महिला, और बिना किसी रोग संबंधी विकार के, चिंतित, चिड़चिड़ी और अत्यधिक भावुक हो जाती है। उसका मूड लगातार बदल रहा है, वह बिना वजह हंसना चाहती है, फिर रोना चाहती है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, साथ ही जन्म से ठीक पहले कई गर्भवती माताओं का मूड कम होता है, ब्रेकडाउन होता है और अनिद्रा विकसित होती है। इस स्थिति को पूरी तरह से सामान्य माना जाता है और इसे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में प्रमुख गर्भावस्था के गठन द्वारा समझाया गया है।

गर्भवती महिला की स्वाभाविक भावुकता अवसाद के पहले लक्षणों का समय पर पता लगाना मुश्किल बना देती है। मानस में परिणामी परिवर्तनों को अक्सर बच्चे को जन्म देने से जुड़ी सामान्य थकान के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। रेंगने वाले अवसाद को लंबे समय तक महत्व नहीं दिया जाता है, जो निदान को बहुत जटिल करता है और योग्य सहायता के समय पर प्रावधान को रोकता है।

चेतावनी के लक्षण जो अवसाद के संभावित विकास का संकेत देते हैं:

उदासी की अनुचित भावना;
लंबे समय तक उदास मनोदशा या उदासीनता;
सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने में असमर्थता;
शक्ति का स्पष्ट नुकसान, सुस्ती;
लाचारी और बेकार की भावना;
चिड़चिड़ापन और अशांति;
भूख में कमी या पूर्ण कमी (या, इसके विपरीत, समस्या को "पकड़ने" की इच्छा के रूप में भूख में वृद्धि);
कामेच्छा में कमी;
जीवनसाथी, बच्चों, करीबी रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ संवाद करने की अनिच्छा;
नींद की गड़बड़ी (अनिद्रा या उनींदापन में वृद्धि, नींद का उलटा होना, बार-बार बुरे सपने आना);
अपने शरीर में अप्रिय संवेदनाओं को अनदेखा करना, अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने से इनकार करना;
बिना किसी स्पष्ट कारण के शरीर के विभिन्न हिस्सों में अस्पष्ट दर्द की उपस्थिति;
मृत्यु के विचार, आत्मघाती मनोदशा।

यदि किसी गर्भवती महिला में इस सूची से 5 या अधिक लक्षण हों तो अवसाद का संदेह होना चाहिए। यदि अवसाद के लक्षण दो या अधिक सप्ताह तक बने रहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

प्रारंभिक गर्भावस्था में अवसाद

पहली तिमाही में, अवसाद मुख्य रूप से अवांछित और अचानक गर्भावस्था के साथ होता है। ऐसे में महिला अपने जीवन में आए बदलावों को स्वीकार नहीं करना चाहती, लेकिन किसी कारणवश वह गर्भपात नहीं करा सकती। इस तरह का विरोधाभास किसी भी तरह से अच्छे मूड में योगदान नहीं देता है और कुछ शर्तों के तहत अवसाद का कारण बन सकता है।

गंभीर भावनात्मक उथल-पुथल की पृष्ठभूमि के खिलाफ वांछित गर्भावस्था के दौरान अवसाद भी होता है। बीमारी के विकास के लिए प्रोत्साहन बीमारी या करीबी रिश्तेदारों की मृत्यु, परिवार से जीवनसाथी का जाना, काम में परेशानी, बर्खास्तगी या गंभीर वित्तीय समस्याओं की उपस्थिति हो सकती है। एक चमत्कार की प्रतीक्षा करने का आनंद उन परेशानियों को कवर करने में सक्षम नहीं है जो उत्पन्न हुई हैं, जो अनिवार्य रूप से अपेक्षित मां की मनो-भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करेगी और अवसाद भी पैदा कर सकती है।

गर्भावस्था के पहले तिमाही में अवसाद के लक्षणों को पहचानना काफी मुश्किल होता है। इस अवधि के दौरान, तंत्रिका गतिविधि का एक प्राकृतिक अवरोध होता है। कमजोरी प्रकट होती है, अक्सर विषाक्तता से जुड़ी होती है, उदासीनता होती है, और टूटने का अनुभव होता है। मिजाज, अशांति, चिड़चिड़ापन, उनींदापन भी कई महिलाओं की विशेषता है। व्यक्तिगत परामर्श में केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ ही प्रारंभिक गर्भावस्था में तंत्रिका तंत्र की प्राकृतिक स्थिति को अवसाद के पहले लक्षणों से अलग करने में सक्षम होगा।

देर से गर्भावस्था में अवसाद

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, अवसाद अक्सर आने वाले जन्म के डर से जुड़ा होता है। यह स्थिति मुख्य रूप से आदिम महिलाओं में होती है। दूसरी गर्भावस्था के दौरान अवसाद का कारण एक कठिन पिछला जन्म और बच्चे के आगामी जन्म का स्वाभाविक भय हो सकता है।

देर से गर्भावस्था में डर ही अवसाद का एकमात्र कारण नहीं है। बदलते शरीर, हरकतों की अजीबता, सामान्य चीजों को करने में असमर्थता - यह सब गर्भवती माँ के मानस पर अपनी छाप छोड़ता है। यदि गर्भावस्था जटिलताओं के साथ आगे बढ़ती है, तो मजबूत अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ अवसाद विकसित होने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।

बाद के चरणों में अवसाद की अभिव्यक्तियों में अनिद्रा, अप्रचलित चिड़चिड़ापन, थकान और लगातार उदास मनोदशा शामिल है। गर्भवती माँ बच्चे के लिए दहेज तैयार नहीं करना चाहती, घर की सफाई करती है और उन सामान्य क्रियाओं को करती है जो एक स्थिति में अधिकांश महिलाओं की विशेषता होती है। मृत्यु के बारे में विचार, बात करें कि बच्चे के जन्म के बाद जीवन समाप्त हो जाएगा, एक खतरनाक घंटी बन जाती है। कई महिलाएं उदासीनता विकसित करती हैं, अपने स्वयं के स्वास्थ्य और अपने बच्चे की स्थिति में रुचि खो देती हैं। ऐसी महिला को खुश करने के प्रयास सफल नहीं होते हैं। कई मामलों में, देर से गर्भावस्था में होने वाला अवसाद धीरे-धीरे प्रसवोत्तर अवसाद में बदल जाता है।

निदान

एक मनोचिकित्सक रोगी की जांच के बाद गर्भावस्था की अवधि को ध्यान में रखते हुए निदान करने और उपचार निर्धारित करने में सक्षम होगा। अवसाद (बेक स्केल, हैमिल्टन स्केल, आदि) का पता लगाने के लिए विभिन्न तालिकाओं और परीक्षणों का उपयोग किया जाता है। इनमें से कुछ परीक्षण एक गर्भवती महिला द्वारा स्वयं की जा सकती है, जबकि अन्य को दूसरों की व्याख्या करने के लिए किसी विशेषज्ञ की सहायता की आवश्यकता होगी।

उपचार के सिद्धांत

सबसे पहले एक गर्भवती महिला को अपने पति, करीबी रिश्तेदारों और दोस्तों के सहयोग की जरूरत होती है। गर्भवती माँ को आरामदायक और शांत वातावरण में होना चाहिए। अपने पति या अन्य करीबी लोगों के साथ अपनी समस्याओं के बारे में बात करने से डरने की जरूरत नहीं है। बीमारी के बारे में जागरूकता ठीक होने और सामान्य जीवन में लौटने की राह पर पहला कदम है।

गैर-दवा उपचार

व्यक्तिगत या समूह मनोचिकित्सा अवसाद से छुटकारा पाने और स्थिर भावनात्मक स्थिति में लौटने का सबसे अच्छा तरीका है। मनोचिकित्सा सत्र एक अनुभवी चिकित्सक द्वारा आयोजित किया जाना चाहिए जिसमें गर्भवती महिलाओं के साथ काम करने का कौशल हो। उपचार की अवधि व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है और गर्भवती मां की स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करती है। बड़ी संख्या में विभिन्न तकनीकें मनोचिकित्सक को कुछ सफलता प्राप्त करने और गर्भवती महिला को अवसाद की सभी अप्रिय अभिव्यक्तियों से बचाने की अनुमति देती हैं।

चिकित्सा उपचार

गर्भावस्था के दौरान अवसाद के लिए दवाएं केवल सख्त संकेतों के अनुसार निर्धारित की जाती हैं। इसमें शामिल है:

आत्मघाती विचार या आत्महत्या का प्रयास;
खाने और तेजी से वजन घटाने से पूर्ण इनकार;
अवसादग्रस्तता व्यवहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ गर्भावस्था की जटिलताओं का विकास;
लंबे समय तक अनिद्रा और अन्य नींद विकार;
अवसाद से जुड़े विभिन्न स्थानीयकरण के पुराने दर्द की उपस्थिति।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद के इलाज के लिए ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग किया जाता है। इन दवाओं को अपेक्षाकृत सुरक्षित माना जाता है, जो गर्भ के दौरान और बच्चे के विकास को प्रभावित नहीं करती हैं। दुर्लभ मामलों में, एंटीडिप्रेसेंट लेते समय, भ्रूण में वजन कम होता है। नवजात शिशुओं में क्षणिक क्षिप्रहृदयता, श्वसन विफलता और पाचन तंत्र की गतिविधि में कमी हो सकती है। इस संबंध में, गर्भावस्था के दौरान एंटीडिपेंटेंट्स केवल सख्त संकेतों के अनुसार निर्धारित किए जाते हैं जब उनके उपयोग के बिना करना असंभव है।

अवसाद के लिए स्वयं सहायता उपाय

एक गर्भवती महिला अपनी स्थिति को कम करने के लिए क्या कर सकती है?

तनाव से बचें। इस अवधि के दौरान किसी भी मजबूत अनुभव से रोग की प्रगति होगी।
नकारात्मक जानकारी से खुद को सीमित रखें। समाचार न देखें, अखबार न पढ़ें। उन लोगों से बात करने से बचें जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं।
बड़े फैसले न लें। सभी गंभीर मामलों को ठीक होने तक स्थगित करें।
अपना ख्याल। अपने आप को उपहारों के साथ लाड़ प्यार करें, आपके लिए उपलब्ध किसी भी तरह से एक अच्छा मूड बनाएं।
स्वादिष्ट और सेहतमंद खाना खाएं। यह मत भूलो कि आपके अंदर एक छोटा जीव रहता है, जिसे सामान्य विकास और वृद्धि के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।
अधिक ले जाएँ। जिमनास्टिक या योग, तैराकी, ताजी हवा में घूमना - इस कठिन दौर में आपको क्या चाहिए।
रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ संवाद करें। मेहमानों को अपने स्थान पर आमंत्रित करें या स्वयं रिश्तेदारों से मिलने जाएं। अपने डिप्रेशन में दुनिया से मत छुपो।
शराब न लें - शराब आपकी स्थिति को बढ़ाएगी और आपके बढ़ते बच्चे को भी नुकसान पहुंचाएगी।
अपनी पसंद के हिसाब से कुछ खोजें। बुनना, बच्चे के लिए दहेज सिलना, पेंट से चित्र बनाना, पत्र लिखना - खुद को व्यस्त रखने और जीवन का आनंद लेने के लिए कुछ भी।
अपनी समस्याओं और अनुभवों के बारे में बात करने से न डरें। अपने पति, प्रियजनों, या अपने चिकित्सक के साथ जो कुछ भी आपके मन में है उसे साझा करें।

जहां कुछ महिलाओं के लिए गर्भावस्था उनके जीवन का सबसे सुखद समय होता है, वहीं कुछ महिलाओं के लिए यह उथल-पुथल, भय और अनिश्चितता का समय होता है। इस तरह के व्यवहार को अक्सर उचित महत्व नहीं दिया जाता है, जो इसे हार्मोनल असंतुलन की अभिव्यक्तियों में से एक के लिए जिम्मेदार ठहराता है, जो आगामी मातृत्व की काफी विशेषता है। कुछ सामाजिक समस्याओं से गुणा होने पर यह स्थिति अवसाद में विकसित हो जाती है।

महिला के रिश्तेदारों और स्त्री रोग विशेषज्ञों को अवसाद से चिंतित होना चाहिए, क्योंकि पैथोलॉजी का विकास न केवल उसके शरीर को प्रभावित करता है - बच्चा भी पीड़ित होता है।

बहुत सी परेशानियों से खुद को बचाने के लिए यह जानना जरूरी है कि गर्भावस्था के दौरान डिप्रेशन से कैसे निपटा जाए।

प्रसवपूर्व अवसाद, जैसा कि वैज्ञानिक रूप से लगता है, केवल एक मनोदशा विकार से अधिक है। अन्य सभी बीमारियों की तरह इस नैदानिक स्थिति में भी समय पर पता लगाने और उपचार की आवश्यकता होती है।

रोग की नैदानिक तस्वीर काफी विविध है: हानिरहित से, पहली नज़र में, भूख की कमी से आत्महत्या करने की इच्छा तक।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद की विशेषता वाली जैविक प्रक्रिया में मस्तिष्क रसायन विज्ञान में परिवर्तन होते हैं। गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल परिवर्तन मस्तिष्क के रसायनों को प्रभावित करते हैं जो अवसाद और चिंता को ट्रिगर करते हैं।

वे कठिन जीवन स्थितियों से परेशान हैं। यह एक गर्भवती रोगी को रोग संबंधी स्थिति से निकालने की क्षमता को जटिल बनाता है।

अवसादग्रस्तता सिंड्रोम की शुरुआत की संभावना उम्र पर निर्भर नहीं करती है: यह समस्या बहुत कम उम्र की महिलाओं और मध्यम आयु वर्ग की गर्भवती महिलाओं दोनों को प्रभावित करती है।

इसके अलावा, यह शुरुआती चरणों में भी होता है - इसे समय पर पहचानना और मदद मांगना महत्वपूर्ण है। बहुत कुछ गर्भवती मां की व्यक्तिगत जागरूकता और उसके रिश्तेदारों की देखभाल की डिग्री पर निर्भर करता है। उनके लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में अवसाद आम है।

पहचाने गए सभी मामलों में, यह पाया गया है कि निम्नलिखित कारक मौजूद होने पर विकार की संवेदनशीलता बढ़ जाती है:

बच्चे के पिता के साथ तनाव (एक जोड़े में पारस्परिक संबंधों द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है; भविष्य के परिवार के लिए जिम्मेदार होने के लिए एक पुरुष की अनिच्छा अक्सर एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति का उल्लंघन करती है)।
पारिवारिक प्रवृत्ति (माँ को ऐसी समस्या होने पर गर्भवती महिला में मानसिक विकार का खतरा बढ़ जाता है)।
लंबे समय तक (निराशा की स्थिति जो प्रजनन कार्य की बहाली की विशेषता है, हमेशा आगामी मातृत्व की खुशी के लिए "स्विच" नहीं करती है; जब यह अवधि लंबी होती है, तो महिला इस तरह के मानसिक विकार के अधीन होती है)।
गर्भावस्था के अन्य खराब परिणामों का इतिहास। यह घटना दर्दनाक है। पोस्ट-डिप्रेशन आम है। कृत्रिम जन्म की आवश्यकता वर्तमान गर्भावस्था की भलाई के बारे में एक अनैच्छिक भय का कारण बनती है।
तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं (किसी के आगे के कार्यों की समझ की कमी, निराशा की भावना बच्चे और सामान्य रूप से किसी की स्थिति के प्रति शत्रुता पैदा कर सकती है, जो निस्संदेह भविष्य की मां के मानस पर एक छाप छोड़ती है; अक्सर इन समस्याओं में से एक पैसे की कमी है। , बेरोजगारी या यहां तक कि स्वयं के आवास की कमी)।
गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं (घटनाएं जैसे दुर्बल करना या पूरी तरह से स्व-देखभाल प्रक्रियाओं को करने में असमर्थता स्वयं के प्रति दृष्टिकोण को प्रभावित करती है, क्योंकि गर्भावस्था के कारण एक महिला को कई चीजों को छोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप वह अनुचित रूप से हीन महसूस करती है)।
नशा या चोट। वर्तमान बुरी आदतों की उपस्थिति, जैसे कि शराब का दुरुपयोग, साथ ही पिछले दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों पर किसी का ध्यान नहीं जाता है - दोनों ही मामलों में, मस्तिष्क की संरचना और स्थिति में परिवर्तन होते हैं, जो अवसाद के विकास को भड़काते हैं।

पैथोलॉजिकल स्थिति को कैसे पहचानें?

एक मनोवैज्ञानिक विकार की शुरुआत सुनिश्चित करना मुश्किल है, लेकिन कुछ विशिष्ट लक्षणों के आधार पर एक के गठन पर संदेह करना संभव है। उनमें से एक महिला की खुद की देखभाल करने की अनिच्छा है। एक गर्भवती महिला स्वच्छता के प्राथमिक नियमों की अनदेखी करते हुए अच्छा दिखने का प्रयास नहीं करती है।

साथ ही, एक महिला जो उदास है, अपने बच्चे के विकास के प्रति उदासीनता दिखाती है। स्वयं की गर्भावस्था की गैर-मान्यता, अनिच्छा उसके प्रति इस तरह के एक अलग रवैये का एक कारण है।

एक मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ भविष्य की माँ बड़े और समझने योग्य उत्साह के साथ बच्चे की देखभाल पर साहित्य को फिर से पढ़ती है, बच्चे के साथ संचार के विवरण में तल्लीन करती है, एक विशेषज्ञ से सलाह लेती है कि बच्चा किस तरह की रणनीति का पालन करे ताकि बच्चा स्वस्थ हो सके, हर संभव तरीके से भर सके। ज्ञान में मौजूदा अंतराल।

गर्भावस्था के दौरान अशांति भी अवसाद के विशिष्ट लक्षणों में से एक है। इसका कोई आधार नहीं है, यह वास्तव में किसी भी दुखद घटना के कारण नहीं होता है, बल्कि लंबे समय तक रहता है, अक्सर खुद को दोहराता है, हर बार अलग तरीके से समाप्त होता है।

ज्यादातर महिलाओं में जो गर्भावस्था के दौरान मनो-भावनात्मक विकार से ग्रस्त होती हैं, यह स्थिति सनक से शुरू होती है, अपनी क्षणभंगुर सनक को खुश करने की मांग करती है, एक नकारात्मक उत्तर स्वीकार नहीं किया जाता है या बेहद नकारात्मक माना जाता है। यह व्यवहार आक्रामकता के हमले, एकांत की इच्छा के साथ समाप्त होता है।

अवसाद के दौरान एक महिला निराशा की दमनकारी भावना का अनुभव करती है। एक बच्चे को एक भारी बोझ के रूप में समझना जो करियर के विकास में बाधा डालता है, समय लगता है और बदतर के लिए फिगर में बदलाव का कारण बनता है - एक महिला को उदास महसूस कराता है।

आप उसके बयानों, बातचीत या उसके अभाव से जीवन के प्रति दृष्टिकोण का निर्धारण कर सकते हैं। कभी-कभी गर्भवती होने वाली मां अपने व्यवहार में, बच्चे के साथ अवांछित, गर्भवती होने के कारण एक अलग जीवन शैली का नेतृत्व करना पसंद करती है। रिश्तेदारों और चिकित्सा कर्मचारियों के लिए अलगाव एक वेक-अप कॉल होना चाहिए।

अनुपचारित अवसाद जैसे जटिलताओं को जन्म दे सकता है:

भूख में कमी;
शारीरिक थकावट;
आत्मघाती व्यवहार की प्रवृत्ति;
आक्रामकता, जो अक्सर गंभीर हृदय, संवहनी और तंत्रिका संबंधी विकारों के विकास की शुरुआत करती है;
अप्रिय;
कम बुनियादी सजगता वाले छोटे, सुस्त बच्चे का जन्म;
बच्चे के बड़े होने पर उसके शारीरिक और बौद्धिक विकास में समस्याओं का प्रकट होना।

महिलाओं में दो प्रकार के अवसाद होते हैं:

महिला उदास मनोदशा में है; उसके पास अक्सर अपनी और अपने बच्चे की पर्याप्त देखभाल करने की शक्ति या इच्छा का अभाव होता है।
गर्भवती महिला का अत्यधिक सक्रिय व्यवहार चिकित्सा देखभाल प्रदान करने के लिए डॉक्टर के कार्य को जटिल बनाता है। कार्य इस तथ्य से और जटिल है कि भ्रूण की स्थिति में मां की आक्रामकता परिलक्षित होती है। इस तरह की नैदानिक तस्वीर देखकर, ज्यादातर मामलों में, प्रसूति विशेषज्ञ, मनोचिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट के साथ मिलकर शामक लिखते हैं। जिन लोगों ने गर्भावस्था के दौरान एंटीडिप्रेसेंट लिया, उन्होंने बाद में ध्यान दिया कि उनके बच्चों को स्कूली पाठ्यक्रम के विकास, शारीरिक विकास में देरी और दर्द के साथ कठिनाइयाँ हैं।

अवसाद और बुरे मूड के बीच का अंतर

एक बुरा मूड आसपास की वास्तविकता को समझने की अनिच्छा की एक छोटी अवधि है। यह विशेष रूप से कष्टप्रद कारक के बारे में नकारात्मक समीक्षाओं में व्यक्त किया गया है। व्यक्तिगत भेद्यता के आधार पर, गर्भवती महिला की नकारात्मक समीक्षाओं की सीमा का विस्तार हो सकता है।

सकारात्मक रूप से अभिनय करने वाले कारकों के प्रभाव में, जीवन शैली का सामान्यीकरण, वांछित की उपलब्धि - यह अवस्था जल्दी से गुजरती है।

आत्महत्या करने की धमकी अक्सर मौखिक चेतावनियों के स्तर पर बनी रहती है, बिना कुछ और विकसित किए। भूख न केवल मौजूद है, बल्कि काफी बढ़ गई है - गर्भवती महिला समस्या को "पकड़ लेती है", कष्टप्रद कारक के बारे में विचारों से विचलित हो जाती है और स्वादिष्ट व्यंजनों से खुद को प्रसन्न करती है।

अवसादग्रस्तता सिंड्रोम गहरा और अधिक लंबा होता है। इसे शायद ही कभी केवल खराब मूड के साथ भ्रमित किया जा सकता है।

यह निम्नलिखित विशेषताओं की विशेषता है:

एक गर्भवती महिला संचार को सीमित करती है।
खाना मना करता है।
उसे ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है।
उनींदापन या, इसके विपरीत, अनिद्रा।
उन गतिविधियों में रुचि का नुकसान जिनका आप आनंद लेते थे।
मृत्यु, आत्महत्या, या निराशा की एक जुनूनी भावना के बार-बार विचार।
चिंता।
अपराधबोध या बेकार की भावना।
समय के साथ सिर दर्द दिखाई देता है, पेट की समस्याएं जो दूर नहीं होती हैं।
प्रसवपूर्व क्लीनिक में नहीं जाते हैं।
स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन नहीं करता है।
जानबूझकर हानिकारक पदार्थों जैसे तंबाकू, शराब या नशीली दवाओं का उपयोग करता है।
अक्सर विभिन्न तरीकों का उपयोग करके गर्भावस्था से छुटकारा पाने का प्रयास करता है।

गर्भवती महिलाएं डिप्रेशन से कैसे उबर सकती हैं?

कई प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं। लेकिन अक्सर ऐसे मरीज चिकित्सकीय सहायता लेने की जल्दी में नहीं होते हैं। हालांकि, साथ ही उन्हें यह नहीं पता होता है कि प्रेग्नेंसी के दौरान डिप्रेशन का क्या करें।

आपको अपनी जीवनशैली बदलने की जरूरत है। न केवल शारीरिक रूप से बल्कि भावनात्मक रूप से भी अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है।

अवसाद की आवश्यकता है:

आराम का समय बढ़ाएं। थकान मूड स्विंग को बढ़ा देती है।
बाहर समय बिताएं। प्रकृति में रहने से तनाव कम होता है और अवसाद के लक्षण कुंद हो जाते हैं।
संतुलित आहार पर टिके रहें। नियमित स्नैकिंग आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने और आपको एक अच्छे मूड में रखने में मदद करेगा। कैफीन, चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें। इसके बजाय, गर्भावस्था के दौरान अवसाद के जोखिम को कम करने के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड (ज्यादातर अखरोट, मछली और अंडे खाने की कोशिश करें) में उच्च आहार चुनें।
ऐसे खेल करें जिनकी गर्भावस्था के दौरान अनुमति हो, जैसे तैराकी। नियमित शारीरिक गतिविधि खुशी के हार्मोन के स्तर को बढ़ाती है। नियमित एरोबिक व्यायाम अवसाद के इलाज में उतना ही प्रभावी है जितना कि एंटीडिप्रेसेंट लेना।
अपने आप को अनावश्यक तनाव से दूर रखना आपके खराब मूड को प्रबंधित करने की कुंजी है। जीवन के बड़े बदलावों को स्थगित करें, जैसे कि आगे बढ़ना या कोई नया काम शुरू करना।

किसी मानसिक समस्या का स्वयं सामना करने का प्रयास न करें। अपनी भावनाओं पर चर्चा करें। यदि आप बच्चे को पालने में सक्षम नहीं होने के बारे में चिंतित हैं, अज्ञात से डरते हैं, या कोई अन्य भय है, तो इसे अपने तक ही सीमित न रखें। एक साथी, परिवार, दोस्तों से समर्थन प्राप्त करें।

कई लोग गलती से मानते हैं कि इस विकार से पीड़ित होने पर मदद मांगना शर्मनाक और अस्वीकार्य है। वास्तव में, यह पहचानना कि विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता है, ठीक होने की दिशा में एक बड़ा कदम है।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद के कारणों और इसका इलाज कैसे करें के बारे में उपयोगी वीडियो

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गर्भावस्था में अवसाद एक मानसिक विकार है जो ज्यादातर महिलाओं में प्रसव के दौरान होता है और लंबे समय तक गंभीर चिंता, नैतिक थकान और अवसाद की विशेषता होती है। इस बीमारी के इलाज और बचाव के तरीके क्या हैं, यह आप इस लेख से सीख सकते हैं।

कारण

यह स्थिति उन सभी महिलाओं में नहीं होती है जो पोजीशन में होती हैं। अक्सर इस विकार का कारण गर्भावस्था की शुरुआत से पहले ही एक अवसादग्रस्त बीमारी की उपस्थिति के साथ-साथ मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित दवा का उन्मूलन होता है।

अवसाद की शुरुआत अक्सर तब होती है जब गर्भवती मां की योजनाओं में गर्भावस्था को शामिल नहीं किया जाता है। इसके अलावा, विशेषज्ञ इस स्थिति के निदान पर ध्यान देने की सलाह देते हैं, क्योंकि एक अवसादग्रस्तता विकार वंशानुगत कारक से जुड़ा हो सकता है।

अवसाद के एक अन्य कारण में विभिन्न भौतिक समस्याएं, तनावपूर्ण स्थितियां, कई बार असफल गर्भावस्था, गंभीर पाठ्यक्रम (विषाक्तता, जटिलताएं) शामिल होने चाहिए।

और कभी-कभी बच्चे की उम्मीद करने वाली महिला में ऐसी स्थिति बिना किसी कारण के हो सकती है। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कोई भी तनाव और नकारात्मक भावनाएं गर्भवती महिला में इस विकार को भड़का सकती हैं।

अवसाद के लक्षण

विशेषज्ञ कई संकेतों की पहचान करते हैं जो उपरोक्त स्थिति की विशेषता रखते हैं:

नींद विकार;
बाहरी दुनिया में अरुचि;
अकारण पश्चाताप;
भूख में कमी;
थकान;
मुश्किल से ध्यान दे;
चिंता की भावना;
आसान उत्तेजना;
प्रतिक्रिया का निषेध;
लगातार माइग्रेन;
आत्मघाती विचार।

अक्सर इस स्थिति में ज्यादातर महिलाओं का मिजाज खुशी से लेकर उदासीनता तक में तेज मिजाज का होता है। हालांकि, एक अवसादग्रस्तता की स्थिति की एक बानगी नकारात्मक भावनाओं और विचारों के लिए लंबे समय तक संपर्क है, जो समय के साथ काफी खराब हो सकता है।

कुछ मामलों में, एक महिला जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, में अवसाद का स्व-निदान करना काफी मुश्किल है, क्योंकि कुछ संकेत गर्भवती महिलाओं के सामान्य व्यवहार या विभिन्न शारीरिक बीमारियों, उदाहरण के लिए, थायरॉयड विकारों की विशेषता हो सकते हैं। इसलिए, अवसाद के किसी भी लक्षण के साथ, अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से इंकार करने के लिए सबसे पहले किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है।

गर्भावस्था के विभिन्न अवधियों में प्रसवपूर्व अवसाद की विशेषताएं

बच्चे की अपेक्षा के प्रत्येक चरण में अवसाद के अलग-अलग कारण और संकेत हो सकते हैं। एक महिला को यह अहसास होता है कि उसका जीवन नाटकीय रूप से बदल जाएगा, और इसके परिणामस्वरूप, गर्भवती माँ को भय, तनाव और चिंता का अनुभव हो सकता है, जो मानस के लंबे समय तक संपर्क में रहने से अवसाद को भड़का सकता है।

प्रारंभिक अवस्था मेंशरीर का पुनर्गठन होता है, और इस अवधि को एक महिला के व्यवहार में परिवर्तन की विशेषता होती है, जैसे कि चिड़चिड़ापन, अत्यधिक भावुकता, अवसाद। यह व्यवहार अधिकांश गर्भवती माताओं के लिए विशिष्ट है। आपको सावधान रहना चाहिए जब एक गर्भवती महिला अपने जीवन की व्यर्थता के बारे में बात करना शुरू कर देती है, और वह आत्महत्या की प्रवृत्ति विकसित करती है। सबसे अधिक बार, पहली तिमाही में, बच्चे के जन्म के लिए नैतिक तैयारी की पृष्ठभूमि के खिलाफ अवसाद होता है।

दूसरी तिमाही मेंएक महिला के शरीर में प्राकृतिक परिवर्तन, नींद की कमी, साथ ही प्रियजनों के समर्थन की कमी से एक अवसादग्रस्तता की स्थिति का विकास होता है। विशेषज्ञ ध्यान दें कि यह गर्भावधि अवधि के इस चरण में है कि प्रसवपूर्व अवसाद का खतरा अधिक होता है, क्योंकि दूसरी तिमाही में शारीरिक और भावनात्मक स्थिति अधिक निकटता से संबंधित होती है।

तीसरी तिमाही मेंशारीरिक और नैतिक थकान के कारण नकारात्मक विचार उत्पन्न हो सकते हैं, एक महिला बदसूरत, अनाड़ी महसूस करती है। शरीर में प्राकृतिक परिवर्तनों के कारण, एक गर्भवती महिला को अपनी जीवन शैली को लगभग पूरी तरह से बदलना पड़ता है, जो बदले में, एक अवसादग्रस्त अवस्था की घटना का एक कारक है।

प्रसवपूर्व अवसाद का खतरा क्या है?

गर्भावस्था के दौरान अवसाद न केवल एक महिला की भलाई पर बेहद बुरा प्रभाव डालता है, बल्कि भ्रूण के विकास को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, खासकर प्रारंभिक अवस्था में।

विशेषज्ञों का कहना है कि जिन नवजात शिशुओं की मां गर्भावस्था के पहले महीनों में उदास थीं, वे अपर्याप्त वजन और विकासात्मक देरी के साथ-साथ नींद की समस्याओं के साथ पैदा हो सकते हैं।

इसके अलावा, अगर एक महिला लंबे समय तक मजबूत नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करती है, तो सहज रोग गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है, इस अवधि के दौरान जटिलताएं होती हैं, साथ ही साथ गर्भवती मां की भलाई में महत्वपूर्ण गिरावट आती है।

गर्भवती महिला में अवसाद का इलाज कैसे करें?

इस तरह के विकार को ठीक करने के लिए मनोचिकित्सक की मदद लेना जरूरी है। अक्सर, सबसे पहले, विशेषज्ञ चिकित्सा सत्रों को निर्धारित करता है, जिसमें वह अवसादग्रस्तता की स्थिति का पता लगाता है, और साथ ही, रोगी के साथ मिलकर नकारात्मक कारक को खत्म करने के तरीकों की तलाश करता है। कुछ मामलों में, अजन्मे बच्चे के पिता के साथ संयुक्त चिकित्सा आवश्यक है, क्योंकि यह उपचार के लिए यह दृष्टिकोण है जो तेजी से और अधिक सकारात्मक परिणाम देता है।

मनोचिकित्सा के साथ उपचार से सकारात्मक प्रभाव की अनुपस्थिति में ही दवा उपचार निर्धारित किया जाता है, क्योंकि अधिकांश दवाओं का भ्रूण के विकास पर अलग-अलग डिग्री का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अक्सर, ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स (एमिट्रिप्टिलाइन, मेलिप्रामाइन) और सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (फ्लुओक्सेटीन, सिप्रामिल) का उपयोग चिकित्सा के लिए किया जाता है।

उपरोक्त दवाओं के उपयोग की आवश्यकता, साथ ही खुराक, केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।

इन दवाओं की मदद से थेरेपी, डॉक्टर की सभी सिफारिशों के अधीन, बच्चे के विकास में गंभीर विचलन को उत्तेजित नहीं करती है। हालांकि, कुछ मामलों में, नवजात शिशु को दिल की धड़कन, श्वसन प्रणाली में व्यवधान और पाचन समस्याओं का अनुभव हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला में अवसादग्रस्तता की स्थिति के उपचार के लिए, इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी का उपयोग करना भी संभव है। विधि का सार विद्युत निर्वहन का उपयोग है जो शरीर पर तनाव हार्मोन के प्रभाव को रोकता है। अध्ययनों के अनुसार, उपचार की यह विधि गर्भवती मां और भ्रूण के विकास दोनों पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालती है।

विटामिन की कमी एक महिला में अवसादग्रस्तता की स्थिति पैदा कर सकती है, इसलिए एक उचित संतुलित आहार और चयनित पूरक भी स्थिति को सामान्य करने में मदद करेंगे।

लोक व्यंजनों

इसके अतिरिक्त, आप पारंपरिक चिकित्सा से विभिन्न व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन पहले आपको उन विशेषज्ञों से परामर्श करने की आवश्यकता है जो सबसे प्रभावी और सबसे महत्वपूर्ण, हानिरहित उपचार का चयन करेंगे:

चीनी लेमनग्रास।यह उपाय मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है और इसमें शामक गुण होते हैं। खाना पकाने के लिए, आपको इस पौधे के 10 ग्राम सूखे जामुन लेने और अच्छी तरह से पीसने की जरूरत है। अगला, उन्हें एक गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए और 20 मिनट के लिए जोर देना चाहिए। इसका उपयोग चाय के बजाय शहद या चीनी के साथ किया जा सकता है।
जुनून का फूल।इस उपकरण का हल्का शामक प्रभाव होता है, इसे दवाओं के साथ जोड़ा जा सकता है। उपरोक्त पौधे का 1 चम्मच पानी के अधूरे गिलास के साथ डाला जाना चाहिए और 15-20 मिनट के लिए डालना चाहिए। फिर आपको इस आसव को दिन में पीना चाहिए।

गाजर का रस।ऐसी सब्जी न केवल चिंता और निराशा को कम करने में मदद करती है, बल्कि पाचन तंत्र पर भी लाभकारी प्रभाव डालती है और त्वचा की लोच में सुधार करती है। गर्भावस्था के दौरान हर दो दिन में एक गिलास ताजा गाजर पीना, भोजन में शामिल करना या नाश्ते के रूप में 100 ग्राम कच्ची गाजर खाना जरूरी है।
अरोमाथेरेपी।ऐसी प्रक्रियाओं को करने से स्थिति में महिला की भावनात्मक स्थिति में काफी सुधार करने में मदद मिलेगी। अरोमाथेरेपी के लिए एकमात्र contraindication गंभीर विषाक्तता की उपस्थिति हो सकती है, जिसमें विभिन्न तेलों की गंध गर्भवती महिला की स्थिति को खराब कर सकती है।

उपरोक्त प्रक्रिया के लिए, केवल प्राकृतिक तेलों का चयन करना आवश्यक है। कीनू (मूड में सुधार), पेटिटग्रेन (तनाव से राहत देता है), इलंग-इलंग (तंत्रिका तंत्र को शांत करता है), लैवेंडर (अनिद्रा को खत्म करता है) परिपूर्ण हैं।

आप अपने घर को अपनी पसंद की खुशबू से भरने के लिए एक विशेष दीपक का उपयोग कर सकते हैं, या स्प्रे बोतल में कुछ बूँदें मिला सकते हैं। एक अन्य तरीका सुगंधित पैड का उपयोग करना है, जो स्वयं बनाना या विशेष दुकानों में खरीदना आसान है। उन्हें कपड़े के साथ एक कोठरी में रखा जा सकता है या एक कमरे में व्यवस्थित किया जा सकता है।

मालिश।एक मालिश के लिए जो न केवल मूड में सुधार करती है, बल्कि थकान और दर्द से छुटकारा पाने में भी मदद करती है, आपको जैतून के तेल को आधार के रूप में उपयोग करना चाहिए, इसमें सुगंधित तेल की 1-2 बूंदें मिलाएं।
स्नान ।नहाने के लिए तेल को थोड़ी मात्रा में दूध में घोलना चाहिए और उसके बाद ही पानी में मिलाना चाहिए।

ऐसी प्रक्रियाओं को नियमित रूप से करने से तनाव दूर करने और उपचार प्रक्रिया में तेजी लाने में मदद मिलती है।

अपने दम पर अवसाद का इलाज और रोकथाम कैसे करें?

ऐसे कई सुझाव हैं जो न केवल रोकने में मदद करेंगे, बल्कि पहले से ही शुरू हो चुके अवसाद से भी छुटकारा दिलाएंगे:

कुछ मामलों में, एक अवसादग्रस्तता राज्य की उपस्थिति प्रकाश की कमी से पहले होती है। जो महिलाएं बच्चे की उम्मीद कर रही हैं उन्हें धूप के मौसम में अधिक बार चलना चाहिए, रात में अंधेरी सड़कों से बचना चाहिए और अपने घर में अच्छी रोशनी का भी ध्यान रखना चाहिए।
मनोवैज्ञानिक गर्भावस्था के दौरान कपड़ों में गहरे रंग की उपस्थिति को सीमित करने की सलाह देते हैं, क्योंकि इस तरह की अलमारी से अवसाद होता है। यदि आप अंधेरे स्वरों को छोड़ने की इच्छा नहीं रखते हैं, तो आप बस उज्ज्वल सामान जोड़ सकते हैं। अपार्टमेंट में स्थिति पर भी यही नियम लागू होता है - कमरे में कुछ उज्ज्वल सजावट मूड में काफी सुधार कर सकती हैं।
यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो बहुत आगे बढ़ने की सलाह दी जाती है। आप स्थिति में महिलाओं के लिए विशेष योग पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप कर सकते हैं, छोटी यात्रा पर जा सकते हैं। यहां तक कि ताजी हवा में रोजाना टहलने से भी अवसादग्रस्तता की स्थिति से निपटने में मदद मिलेगी।
मनोवैज्ञानिक गर्भावस्था के दौरान खुद को सकारात्मक सोच के लिए तैयार करने और अपनी स्थिति का आनंद लेने की सलाह देते हैं। आप अजन्मे बच्चे के लिए कमरे के डिजाइन के बारे में सोच सकते हैं, कपड़े या फर्नीचर के कुछ टुकड़े खरीद सकते हैं।
नकारात्मक विचारों को रोकना आवश्यक है, क्योंकि वे अवसाद के विकास में मुख्य कारक हैं। यदि आप अप्रिय विचारों या यादों से अभिभूत हैं, तो आपको विचलित होना सीखना होगा।
जैसा कि आप जानते हैं, स्वादिष्ट भोजन मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसलिए, यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप अधिक केले, समुद्री भोजन, दलिया खा सकते हैं। चॉकलेट मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करती है।
नकारात्मक सूचनाओं के प्रवाह को सीमित करना आवश्यक है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि विभिन्न फिल्मों और टीवी शो को एक कठिन कथानक और एक दुखद अंत के साथ-साथ समाचारों को बार-बार देखने से बचें, जो अक्सर ऐसी रिलीज़ दिखाते हैं जो गर्भवती महिला की खराब मानसिक स्थिति को बढ़ाती हैं।
अवसाद के खिलाफ लड़ाई में सबसे महत्वपूर्ण बात दुनिया के प्रति आशावादी नजरिया है। इसलिए जरूरी है कि हर छोटी-छोटी चीजों में सकारात्मकता तलाशने की कोशिश की जाए। ऐसी मनोवृत्ति में उपरोक्त स्थिति से पार पाना बहुत आसान होता है।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद (वीडियो)

इस वीडियो में, एक मनोचिकित्सक गर्भावस्था के दौरान अवसाद के मुख्य कारणों के साथ-साथ इस तरह के विकार से निपटने के तरीकों के बारे में बात करता है।

सही चिकित्सा के साथ, महिलाओं में प्रसव पूर्व अवसाद उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है और अक्सर पुनरावृत्ति का कारण नहीं बनता है। हालांकि, समय पर सहायता की कमी, साथ ही उदास अवस्था में प्रियजनों का समर्थन, गर्भावस्था के एक जटिल पाठ्यक्रम, भ्रूण के विकास संबंधी विकारों और गंभीर आत्महत्या की प्रवृत्ति को जन्म दे सकता है।

पढ़ने का समय 8 मिनट

एक बच्चे की अपेक्षा करना खुशी, आनंद और अवर्णनीय भावनाओं से भरी घटना है। लेकिन ऐसी दुर्लभ स्थितियाँ हैं जिनमें गर्भावस्था के दौरान अवसाद देखा जाता है, जब गर्भवती माँ, जो सुस्त अवस्था से ग्रस्त होती है और एक अस्थिर मानस होती है, इस खबर पर पूरी तरह से मानक तरीके से प्रतिक्रिया नहीं करती है। गर्भावस्था के दौरान अवसाद बहुत खतरनाक होता है और इसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। समय पर पैथोलॉजी की अभिव्यक्तियों की पहचान कैसे करें और गर्भावस्था के दौरान अवसाद से कैसे निपटें, और गर्भावस्था के दौरान अपने दम पर अवसाद से कैसे बाहर निकलें?

डिप्रेशन के कारण

गर्भावस्था के दौरान अवसाद क्या है? एक गर्भवती महिला का अवसाद कई मनोवैज्ञानिक विकार है, जिसमें अकारण अवसाद, उदास भावनात्मक स्थिति और जीवन के प्रति उदासीन दृष्टिकोण, जीवन की आकांक्षाओं का पूर्ण अभाव है।

साथ ही, अवसाद के साथ, आत्मसम्मान में कमी, अनुचित चिड़चिड़ापन और आसपास की वास्तविकता के प्रति पूर्ण उदासीनता दिखाई देती है। अक्सर, यदि समस्या का समय पर निदान नहीं किया जाता है, तो शराब पर निर्भरता विकसित हो सकती है और आत्महत्या के विचार प्रकट हो सकते हैं। यही कारण है कि इस विकृति की रोकथाम और गर्भावस्था के दौरान अवसाद के समय पर उपचार द्वारा एक महिला और उसके बच्चे के भविष्य के जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाई जाती है।

गर्भावस्था की अवधि सामंजस्यपूर्ण और शांत होनी चाहिए। हालांकि, आधुनिक जीवन की तेज लय अपना समायोजन स्वयं कर लेती है, जिससे भय का उदय होता है, जो गर्भवती महिलाओं में अवसाद का कारण बनते हैं।

एक महिला की आंतरिक मनोदशा का अवसाद की उपस्थिति पर बहुत प्रभाव पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक विचारों की एक श्रृंखला, मां के आगामी जन्म के बारे में आंतरिक जागरूकता, और कई अन्य कारक एक महिला को अनुभवों की कैद में बांधते हैं। यदि ऐसे जिम्मेदार और तनावपूर्ण क्षण में तनाव प्रतिरोध गिर जाता है, तो बिजली की गति से निराशा के आगे घुटने टेकने का जोखिम बढ़ जाता है।

प्रियजनों से उचित नैतिक समर्थन के अभाव में, एक महिला के लिए गर्भावस्था के दौरान अवसाद की गारंटी है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में अवसाद के मुख्य कारण:

अनियोजित गर्भाधान के कारण तनाव;
सामान्य सामाजिक और रहन-सहन की स्थिति का अभाव - घर में नैतिक रूप से असंतुलित स्थिति, निवास का कोई स्थायी स्थान न होना, जीवनसाथी का सहयोग न मिलना आदि।
वित्तीय असुरक्षा - काम की कमी, ऋण।
करीबी रिश्तेदारों या पति की ओर से बच्चे के जन्म में अरुचि;
गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं - तीव्र विषाक्तता, भ्रूण में बीमारियों का खतरा;
अवसाद के लिए आनुवंशिक रूप से निर्धारित प्रवृत्ति। गर्भावस्था के दौरान अवसाद उस महिला में विकसित हो सकता है जिसके रिश्तेदार इस बीमारी से पीड़ित हैं;
लंबे समय तक बांझपन उपचार;
गर्भपात का इतिहास होना। यदि एक महिला ने पहले ही बच्चे के नुकसान के साथ अपनी गर्भावस्था को समाप्त कर दिया है, तो भविष्य में गर्भधारण से डर पैदा हो सकता है, जिससे गर्भावस्था के दौरान अवसाद हो सकता है;
हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ तनावपूर्ण स्थिति की घटना। थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में कमी के साथ ब्लूज़ और पैनिक अटैक हो सकते हैं;
एक मजबूत मनोवैज्ञानिक आघात, जैसे इच्छा के विरुद्ध निवास का परिवर्तन, किसी प्रियजन की मृत्यु;
साइकोट्रोपिक दवाओं के साथ लंबे समय तक उपचार।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद खराब आनुवंशिकता, मनोवैज्ञानिक असंतुलन या शारीरिक शोषण के साथ-साथ कई भावनात्मक कारकों के कारण भी हो सकता है। प्रत्येक मामला प्रकृति में व्यक्तिगत है और इसे ठीक किया जा सकता है और इलाज किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद: रोग के लक्षण

बच्चे के जन्म से पहले अनुचित मिजाज, अनिद्रा, अशांति और घबराहट के दौरे गर्भावस्था के दौरान अवसाद के पहले लक्षण हैं। जब ये संकेत दिखाई देते हैं, तो गर्भवती महिला के स्वास्थ्य में तेज गिरावट होती है, और जल्द ही इन लक्षणों में निम्नलिखित लक्षण जुड़ जाते हैं:

लगातार चिड़चिड़ापन और थकान।
भूख न लगना। इसे इसकी पूर्ण अनुपस्थिति और भूख की लगातार भावना के रूप में देखा जा सकता है।
विभिन्न घटनाओं से आनंद की कमी, दुनिया में सभी रुचियों का नुकसान।
लोगों के साथ संवाद करने की अनिच्छा।
अगोराफोबिया। महिला अपने अपार्टमेंट की दीवारों को छोड़ने से डरती है।
अपनी क्षमताओं में अनिश्चितता, जो कुछ भी होता है उसके लिए अपराधबोध की भावना।
उदासीनता और उनींदापन।
आत्म-सम्मान में कमी और संदेह की उपस्थिति।
बेकार और लाचारी की भावना। कभी-कभी आत्महत्या करने की इच्छा होती है।

बेशक, गर्भावस्था के दौरान अवसाद के कुछ लक्षण अलग-अलग दिखाई देते हैं। यह मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि के साथ न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम की बातचीत की उपस्थिति के कारण है। लेकिन ये घटनाएं एक निश्चित समय के लिए प्रकट होती हैं, फिर गायब हो जाती हैं। लेकिन अगर हर दिन एक महिला को परेशान करने वाले कारकों का सामना करना पड़ता है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने की जरूरत है।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद एक सामान्य घटना है। अक्सर एक महिला जिसने गर्भावस्था की योजना नहीं बनाई थी, वह गर्भवती हो जाती है, पैनिक अटैक का शिकार हो जाती है। यह तब होता है, जब पहले बच्चे के जन्म के बाद गंभीर परिणामों की उपस्थिति में, या यदि परिवार दूसरा बच्चा पैदा करने का जोखिम नहीं उठा सकता है। एक नियम के रूप में, कुछ दिनों के बाद, महिला स्थिति के अनुकूल हो जाती है, और अवसाद के लक्षण अपने आप दूर हो जाते हैं।

गर्भावस्था के विभिन्न तिमाही में अवसाद की विशेषताएं

गर्भावस्था के दौरान महिला चेतना कई चरणों से गुजरती है। गर्भावस्था के दौरान, वह अपनी नई असामान्य स्थिति को स्वीकार करती है, आगामी जन्म की तैयारी करती है और बच्चे के साथ मिलकर जीवन की योजना बनाती है। इस समय के दौरान, एक महिला के शरीर में शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक दोनों तरह के कई बदलाव आते हैं। वह पैनिक अटैक और निराशा की स्थिति के विकास का शिकार हो सकती है, जो अक्सर अवसाद के विकास में योगदान करती है। हम गर्भावस्था के विभिन्न ट्राइमेस्टर में अवसाद की अभिव्यक्तियों के उदाहरण देंगे और यह निर्धारित करेंगे कि गर्भावस्था के दौरान अवसाद होने पर क्या करना चाहिए।

गर्भावस्था के पहले तिमाही में अवसाद

एक महिला अपने आप डिप्रेशन से कैसे बाहर निकल सकती है? मनोवैज्ञानिकों ने गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक को नई स्थिति के "पूर्ण इनकार" के चरण के रूप में वर्णित किया है। भ्रूण के विकास की शुरुआत के समय, महिला अपने जीवन की योजना बनाना जारी रखती है, न कि भविष्य के बच्चे को इन योजनाओं में शामिल करना। उदाहरण के लिए, निकटतम योजनाओं में एक यात्रा शामिल हो सकती है जो उन तिथियों के लिए निर्धारित है जब बच्चे के जन्म की तैयारी करना आवश्यक होगा। यह व्यवहार सामान्य है, क्योंकि नियोजन अभी भी अनजाने में होता है, हालांकि, यदि गर्भावस्था की शुरुआत विषाक्तता और अन्य जटिलताओं से प्रभावित नहीं होती है। लेकिन दूसरी तिमाही की शुरुआत के साथ, उसके आसपास की दुनिया को एक महिला पूरी तरह से अलग तरीके से समझने लगती है।

हार्मोन के प्रभाव में, मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि में परिवर्तन होता है। एक महिला को उत्पन्न होने वाले स्फटिक और भावनाओं से निपटने के लिए कुछ समय चाहिए। इसके अलावा, उसे अब खुद को कुछ गतिविधियों से इनकार करना होगा, जैसे कि स्नान, सौना, घुड़सवारी पर जाना। यदि उसके पति के साथ बहुत अच्छे संबंध नहीं जोड़े गए हैं, तो लगभग हर महिला को गर्भावस्था के दौरान अवसाद की गारंटी है।

लेकिन आपको हार्मोनल परिवर्तन और गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण होने वाले सामान्य मिजाज के बीच अंतर करने में सक्षम होना चाहिए। अक्सर, गर्भाधान एक महिला को मान्यता से परे बदल देता है - वह बिना किसी कारण के रो सकती है, हिस्टीरिकल हो सकती है, नींद की बीमारी से पीड़ित हो सकती है या खुद को बंद कर सकती है। लेकिन जैसे ही वह अपनी स्थिति स्वीकार करती है, सब कुछ अपनी सामान्य स्थिति में वापस आ जाएगा।

यदि यह व्यवहार एक महीने से अधिक समय तक जारी रहा, तो मूड और खराब हो जाएगा। निराशावादी विचार आगे के भयानक भविष्य के बारे में विचारों में बदल जाएंगे, जो बढ़ते हुए अवसाद के लिए एक जागृत कॉल है। किसी महिला को सावधानीपूर्वक किसी विशेषज्ञ के पास भेजना महत्वपूर्ण है जो गर्भावस्था के दौरान अवसाद को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

जरूरी! अवसाद के एक गंभीर रूप को अवसादरोधी दवाओं के उपयोग से ठीक करने की आवश्यकता होती है, जो गर्भावस्था के पहले हफ्तों में वांछनीय नहीं है। लेकिन एक मनोवैज्ञानिक से समय पर अपील करके आप फिजियोथेरेपी से स्थिति को ठीक कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में अवसाद

मनोवैज्ञानिक दूसरी तिमाही को "खोई हुई वस्तु की खोज" कहते हैं, जहां यह वस्तु आपके पसंदीदा काम, अध्ययन, मनोरंजन या दोस्तों को भी दर्शाती है। एक महिला समझती है कि उसका जीवन जल्द ही नाटकीय रूप से बदल जाएगा जब वह पहली बार अपने अंदर एक छोटे से आदमी की हरकतों को महसूस करेगी।
जरूरी! उदासीनता की मौजूदा प्रवृत्ति के साथ, देर से गर्भावस्था में अवसाद का खतरा नाटकीय रूप से बढ़ जाता है। पीठ में सहवर्ती दर्द, प्रीक्लेम्पसिया की उपस्थिति और अन्य जटिलताओं के साथ स्थिति खराब हो सकती है।

इस अवधि के दौरान, एक गर्भवती महिला या तो आत्म-साक्षात्कार में संलग्न हो सकती है, या खुद को एक भावनात्मक तूफान में उजागर कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप एक गहरा अवसाद होता है। एक महिला की प्रतिक्रिया काफी हद तक उसके आसपास के लोगों पर निर्भर करती है।

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में अवसाद

बच्चे के जन्म से पहले की अवधि को मनोवैज्ञानिकों द्वारा "प्रसवपूर्व अवसाद" के रूप में लेबल किया गया है। शांत और संतुलित महिलाओं में भी अनियंत्रित पैनिक अटैक हो सकते हैं। इसके लिए कई कारण हैं।

बच्चे के जन्म की प्रक्रिया ही एक महिला में चिंता का कारण बनती है, खासकर अगर परिवार में बच्चे के जन्म के दुखद परिणाम के मामले हैं।
बड़े पेट, पीठ दर्द और कमजोरी के कारण लाचारी।

यह सब बेकार की भावना पैदा कर सकता है और मूड खराब कर सकता है।

देर से गर्भावस्था में अवसाद एक सुरक्षित बीमारी है जिसे आप अपने दम पर ठीक कर सकती हैं। लेकिन, डॉक्टरों के अनुसार, बच्चे के जन्म से पहले की चिंता और तनाव बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। और यदि आप नकारात्मक को पीछे नहीं रखते हैं, तो उसके जन्म के बाद नींद में खलल और बच्चे के धीमे विकास की संभावना अधिक होती है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में अवसाद का निदान और उसका उपचार

यदि आपके पास निम्न लक्षण हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए:

हमेशा उदास मनोदशा, जिसकी अवधि 14 दिनों से अधिक है।
14 दिनों से अधिक समय तक आसपास की वास्तविकता के प्रति उदासीनता।

बेशक, अन्य लक्षण संदेह पैदा कर सकते हैं, लेकिन उनके साथ, उपरोक्त दो लक्षण हमेशा देखे जाएंगे।

मनोवैज्ञानिक महिला की भावनात्मक स्थिति का आकलन करेगा और अवसाद की प्रवृत्ति की पहचान करने के लिए आनुवंशिक परीक्षण करेगा। इन उद्देश्यों के लिए, मनोवैज्ञानिक विभिन्न परीक्षणों का उपयोग करते हैं, जिनके परिणामों की तुलना हैमिल्टन स्केल और अस्पताल चिंता स्केल से की जाती है। रोग की डिग्री स्थापित करने के बाद, गर्भावस्था की अवधि को ध्यान में रखते हुए, आवश्यक चिकित्सा निर्धारित की जाती है। अवसाद के हल्के रूपों पर काबू पाना एक कृत्रिम निद्रावस्था के सत्र या समस्या के एक व्यक्तिगत अध्ययन के माध्यम से होता है।

यदि एक महिला अपने डर को निष्पक्ष रूप से पहचानती है, तो यह एक तर्कसंगत-सकारात्मक धारणा में योगदान देता है, जिसके कारण गर्भवती महिला होश में आती है और आसपास की वास्तविकता पर ध्यान देना शुरू कर देती है।

एंटीडिप्रेसेंट गंभीर अवसाद का प्रबंधन करने में मदद करते हैं। उनका उपयोग डॉक्टर द्वारा छूट की असंभवता के मामले में निर्धारित किया जाता है या यदि कोई महिला किसी मौजूदा समस्या को नहीं पहचानती है, साथ ही अगर गर्भवती मां आत्महत्या के बारे में सोच रही है।

केवल एक विशेषज्ञ वांछित दवा और इसकी खुराक लिख सकता है। अपने दम पर दवाएं लेने की सख्त मनाही है, क्योंकि एंटीडिपेंटेंट्स का गलत सेवन एक बच्चे में हृदय रोग, साथ ही हर्निया की घटना और बच्चे के जन्म के बाद गंभीर जटिलताओं को भड़का सकता है।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद के बारे में क्या करना है?

यदि एक महिला को पता है कि उसकी मनोदशा खतरनाक विचारों के उद्भव को भड़काती है, तो इस स्थिति को और बिगड़ने से रोकना उसकी शक्ति में है। सबसे सही समाधान स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ बातचीत होगी, और यदि आवश्यक हो, तो मनोचिकित्सक के साथ। विशेषज्ञों से, एक महिला किसी विशेष स्थिति के बारे में सटीक सिफारिशें प्राप्त करने में सक्षम होगी।

दैनिक दिनचर्या को सामान्य करें;
बाहर और प्रियजनों की सुखद संगति में बहुत समय बिताना;
अपने आहार की समीक्षा करें: मेनू से टॉनिक पेय को बाहर करें, शरीर को विटामिन, फैटी एसिड और कार्बोहाइड्रेट प्रदान करें।
तैराकी और अन्य हल्के खेलों के लिए जाएं। हल्के शारीरिक परिश्रम के दौरान, खुशी का केंद्र संश्लेषित होता है;
अपने लिए एक शौक खोजें और अपनी पसंदीदा गतिविधियों के लिए अधिक समय दें;
एक पालतू प्राप्त करें। एक जानवर की देखभाल करके, आप बच्चे की आगामी देखभाल के लिए तैयारी करेंगे;
अपने विचारों को सकारात्मक पर सेट करें;
भावनाओं के लिए खुला। प्रियजनों के समर्थन के अभाव में, आप इसे हमेशा एक मनोवैज्ञानिक के पास पा सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान बदलते मूड एक सामान्य घटना है जो शायद हर महिला में देखी जाती है। इसलिए, यदि आपको कुछ व्यक्तिगत लक्षण मिलते हैं, तो यह न सोचें कि आप गर्भावस्था के दौरान अवसाद का विकास करती हैं। लेकिन जब आपको पता चले कि आपकी हालत दिन-ब-दिन बिगड़ती जा रही है, जब ऐसा लगे कि जीवन सुखमय नहीं है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से मिलने से पीछे नहीं हटना चाहिए।

जब एक महिला को पहली बार पता चलता है कि वह जल्द ही माँ बन जाएगी, तो ज्यादातर मामलों में उसे अविश्वसनीय खुशी और जीवन शक्ति का उछाल महसूस होता है। अलग-अलग मामलों में, गर्भावस्था एक कमजोर महिला मानस के लिए एक चरम परीक्षा बन जाती है, जो अस्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि वाली महिलाओं और सुस्त अवस्था की बढ़ती प्रवृत्ति के लिए विशिष्ट है। यह स्थिति बहुत खतरनाक है, इसलिए, पैथोलॉजी की पहली उपस्थिति में, एक महिला को पर्याप्त उपचार की आवश्यकता होती है। अपने आप में इस बीमारी का संदेह कैसे करें और गर्भावस्था के दौरान अवसाद से कैसे निपटें?

"अवसाद" की अवधारणा मनोवैज्ञानिक विकारों की एक पूरी श्रृंखला को संदर्भित करती है, जो अनुचित अवसाद, एक उत्पीड़ित और उदास विश्वदृष्टि, आनंद की पूर्ण हानि और जीवन में किसी भी आकांक्षा के साथ होती है।

इसके अलावा, अवसाद के विकास के साथ, कम आत्मसम्मान, बाहरी उत्तेजनाओं की तीव्र प्रतिक्रिया, अनुचित चिड़चिड़ापन या बाहरी दुनिया के प्रति पूर्ण उदासीनता अक्सर कहा जाता है। अक्सर, समय पर एक अज्ञात विकृति शराब निर्भरता के विकास और आत्मघाती विचारों की उपस्थिति की ओर ले जाती है। इसलिए, भविष्य की मां में अवसाद की रोकथाम और उपचार एक महिला और एक बच्चे के भविष्य में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

प्रकृति ने सुनिश्चित किया कि पूरी गर्भावस्था सद्भाव और शांति से आगे बढ़े। लेकिन आधुनिक जीवन की उन्मत्त गति, सख्त सामाजिक मानकों और उनके द्वारा उत्पन्न कई आशंकाओं ने गर्भवती माताओं में अवसाद की अधिक घटना को जन्म दिया है।

रोग के विकास में एक महत्वपूर्ण कारक महिला की आंतरिक स्थिति है। चल रही गर्भावस्था के बारे में बहुत सारी चिंताएँ, अजन्मे बच्चे के जीवन में उसकी भूमिका की नैतिक धारणा और कई अन्य पहलू एक महिला को उसके विचारों का बंधक बना देते हैं। और अगर इस समय तनाव सहनशीलता जमीन खो रही है, तो निराशा के आगे झुकने का जोखिम तुरंत बढ़ जाता है। और अगर किसी महिला को पूर्ण नैतिक समर्थन नहीं मिलता है, तो उसके लिए अवसाद की गारंटी है।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद के मुख्य कारण हैं:

अनियोजित गर्भावस्था की पृष्ठभूमि पर गंभीर तनाव।
गंभीर सामाजिक और रहने की स्थिति (उदाहरण के लिए, आवास की कमी, घर पर कठिन नैतिक स्थिति, पति से समर्थन की कमी, आदि)।
वित्तीय असुरक्षा (काम की हानि, मौजूदा बड़ा ऋण)।
बच्चे के जन्म में पति या अन्य रिश्तेदारों की उदासीनता।
गर्भावस्था की जटिलता (भयानक विषाक्तता, भ्रूण में विकृति विकसित होने का जोखिम)।
आनुवंशिक स्तर पर अवसाद की प्रवृत्ति (यदि परिवार में किसी को ऐसी बीमारी है, तो गर्भवती महिला को अवसाद का अनुभव होने का बहुत अधिक जोखिम होता है)।
थकाऊ बांझपन उपचार या बार-बार गर्भपात (यदि पहली गर्भावस्था एक बच्चे के नुकसान में समाप्त हो जाती है, तो दूसरी गर्भावस्था में अवसाद फिर से बच्चे को खोने के डर की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक प्राकृतिक घटना बन जाएगा)।
हार्मोनल डिसफंक्शन, विशेष रूप से थायरॉयड ग्रंथि से (कम थायरॉइड फ़ंक्शन अक्सर पैनिक अटैक, ब्लूज़, टुकड़ी के साथ होता है)।
एक मजबूत मनोवैज्ञानिक आघात (किसी प्रियजन की हानि, किसी की इच्छा के विरुद्ध निवास का एक आमूल परिवर्तन, आदि) का सामना करना पड़ा।
मनोदैहिक या शामक दवाओं के साथ दीर्घकालिक उपचार।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद खराब आनुवंशिकता, मनोवैज्ञानिक या शारीरिक शोषण या विभिन्न प्रकार के भावनात्मक कारकों के कारण हो सकता है। प्रत्येक मामले में, रोग का रोगजनन व्यक्तिगत है और, सौभाग्य से, सुधार के लिए पूरी तरह से उत्तरदायी है।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद: पैथोलॉजी के लक्षण

गर्भावस्था के दौरान बीमारी के पहले लक्षण अकथनीय मिजाज, अशांति, नींद की गड़बड़ी और सुबह में "कमजोरी", बच्चे के जन्म से पहले घबराहट की आशंका है। ऐसे संकेतों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, गर्भवती महिला की स्थिति तेजी से बिगड़ती है, और अवसाद के अन्य लक्षण जल्द ही जुड़ जाते हैं:

पैथोलॉजिकल भूख (भूख की लगातार भावना या भोजन से पूर्ण इनकार)।
पुरानी थकान और चिड़चिड़ापन।
आसपास की दुनिया में रुचि का नुकसान, आनंद का पूर्ण अभाव।
लोगों से अलगाव, प्रियजनों के साथ भी संवाद करने की अनिच्छा।
एगोराफोबिया (अपार्टमेंट छोड़ने का डर)।
जो कुछ भी होता है उसमें आत्मविश्वास की कमी, अपराधबोध की भावना।
लगातार उनींदापन और अपने आप को बंद करने की इच्छा (उदासीनता)।
संदेह और आत्म-सम्मान की कमी।
लाचारी और बेकार की भावना, कम बार - आत्महत्या करने की इच्छा।

बेशक, गर्भावस्था के दौरान इस बीमारी के व्यक्तिगत लक्षण किसी भी महिला में हो सकते हैं, जो मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि और न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम के बीच एक विशेष संबंध के कारण होता है। लेकिन ऐसी घटनाएं अस्थायी होती हैं। यदि ऐसी तस्वीर दिन-प्रतिदिन दोहराई जाती है, तो मनोवैज्ञानिक द्वारा महिला की जांच की जाती है।

दूसरी गर्भावस्था के दौरान एक काफी सामान्य घटना अवसाद है। एक महिला, यह जानकर कि वह गर्भवती है, खासकर यदि गर्भाधान की योजना नहीं बनाई गई है, तो पैनिक अटैक का शिकार हो जाती है। ऐसा तब होता है जब इस समय दूसरा बच्चा पैदा करने का कोई रास्ता नहीं है या पहली गर्भावस्था बेहद मुश्किल थी। एक नियम के रूप में, कुछ दिनों के बाद, नई स्थिति के लिए अनुकूलन होता है, और अवसाद के लक्षण अपने आप ही गायब हो जाते हैं।

विभिन्न ट्राइमेस्टर में गर्भावस्था के दौरान अवसाद के पाठ्यक्रम की विशेषताएं

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला की चेतना कई चरणों से गुजरती है जो उसे अपनी नई स्थिति को स्वीकार करने, बच्चे के जन्म की तैयारी करने और अपने बच्चे के साथ जीवन के एक नए संरेखण की योजना बनाने में मदद करती है। इस पूरी अवधि के दौरान, अनिश्चितता और विभिन्न बाहरी कारक हल्की निराशा या घबराहट के विकास में योगदान कर सकते हैं, और कभी-कभी वास्तविक अवसाद का कारण बन सकते हैं। विचार करें कि अवसाद अलग-अलग समय पर कैसे प्रकट हो सकता है, और कैसे समझें कि इसे कब आदर्श के रूप में लिया जा सकता है, और जब डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद - पहली तिमाही

मनोवैज्ञानिकों के दृष्टिकोण से, पहले तीन महीने अपनी वर्तमान स्थिति की एक महिला द्वारा "पूर्ण इनकार" का चरण है। जबकि भ्रूण तेजी से बढ़ रहा है, महिला अपनी गर्भावस्था को ध्यान में नहीं रखते हुए अपनी योजनाएँ बनाती रहती है। उदाहरण के लिए, एक विश्व दौरे की योजना बनाना जो गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह के साथ मेल खाता हो या सप्ताहांत में स्काइडाइविंग के लिए जाना हो। यह एक पूरी तरह से सामान्य घटना है जो अनजाने में होती है, हालांकि, अगर गर्भावस्था विषाक्तता या किसी भी जटिलता के बिना आगे बढ़ती है। और केवल दूसरी तिमाही की शुरुआत के साथ, एक महिला दुनिया को पूरी तरह से अलग तरीके से देखना शुरू कर देती है।

पहले हफ्तों में, हार्मोन के प्रभाव में मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को बहुत संशोधित किया जाता है। एक महिला को अपने डर और चिंताओं पर काबू पाने के लिए समय चाहिए। इसके अलावा, एक महिला को अपने परिचित कई चीजों को छोड़ना पड़ता है, उदाहरण के लिए, घुड़सवारी या सौना का दौरा। और अगर, इन सबके अलावा, उसके पति और रिश्तेदारों के साथ उसके संबंध घर में बहुत गर्म नहीं हैं, तो बिल्कुल कोई भी महिला गहरे अवसाद में पड़ सकती है।

हालांकि, किसी को स्पष्ट रूप से हार्मोनल परिवर्तन और एक गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्या के कारण मिजाज और अवसाद के बीच अंतर करना चाहिए। दरअसल, गर्भाधान के बाद, एक महिला अक्सर पहचानने योग्य नहीं हो जाती है - वह उन्मादी हो जाती है, रोती है, अनिद्रा से पीड़ित होती है, अपने आप में बंद हो जाती है। लेकिन अपनी स्थिति स्वीकार करने के बाद, वह फिर से अपनी सामान्य स्थिति में लौट आती है।

लेकिन जब इस तरह का व्यवहार (एक महीने से अधिक) तक चलता है, तो मूड अधिक निराशाजनक और निराशावादी हो जाता है, और बातचीत में आप एक भयानक भविष्य और कुछ बदलने की अनिच्छा के बारे में भाषण सुन सकते हैं, तो यह बढ़ते अवसाद का एक स्पष्ट संकेत है। यह एक खतरनाक स्थिति है, इसलिए एक महिला को धीरे-धीरे एक विशेषज्ञ के पास भेजा जाना चाहिए जो विस्तार से बताएगा कि गर्भावस्था के दौरान अवसाद से कैसे छुटकारा पाया जाए।

जरूरी! अवसाद के गंभीर रूप केवल एंटीडिपेंटेंट्स की मदद से सुधार के अधीन होते हैं, जो प्रारंभिक गर्भधारण के दौरान बहुत अवांछनीय है। लेकिन जब पहली खतरनाक घंटियाँ दिखाई देती हैं तो डॉक्टर से संपर्क करना, फिजियोथेरेपी द्वारा प्राप्त करना काफी संभव है।

गर्भावस्था और अवसाद - दूसरी तिमाही

दूसरी तिमाही से शुरू होकर, एक महिला "खोई हुई वस्तु की खोज" नामक एक नई अवधि में प्रवेश करती है। "खोई हुई वस्तु" को एक आशाजनक नौकरी, अध्ययन, पसंदीदा मनोरंजन और यहां तक कि दोस्तों के रूप में समझा जा सकता है। बच्चे के पहले आंदोलनों के साथ, गर्भवती माँ को अपने भविष्य के बारे में चिंता होने लगती है, और पहली बार उसे पता चलता है कि बच्चे के जन्म के बाद उसका पूरा जीवन नाटकीय रूप से बदल जाएगा।

एक नोट पर! यदि एक महिला में उदासीनता और संदेह की प्रवृत्ति होती है, तो बाद के चरणों में गर्भावस्था के दौरान अवसाद, पीठ दर्द में वृद्धि, बच्चे के साथ गर्भाशय की वृद्धि के कारण शारीरिक सीमा, प्रीक्लेम्पसिया और अन्य जटिलताओं के साथ बहुत खराब हो जाएगा जो आपके बच्चे के जन्म को कम करते हैं। जीवन का आराम।

इस स्तर पर, एक महिला दो तरीकों से जा सकती है: नए क्षेत्रों में आत्म-साक्षात्कार, उदाहरण के लिए, एक विदेशी भाषा पाठ्यक्रम या पाक मास्टर क्लास में दाखिला लेना। या एक भारी भावनात्मक तूफान से गुज़रें और उदास हो जाएं। एक महिला कैसे व्यवहार करेगी यह काफी हद तक उसके पर्यावरण पर निर्भर करेगा।

तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान अवसाद

मनोवैज्ञानिक अक्सर गर्भधारण के अंतिम हफ्तों को "प्रसवपूर्व अवसाद" की अवधि के रूप में संदर्भित करते हैं। पैनिक अटैक जिन पर अंकुश नहीं लगाया जा सकता है, वे सबसे संतुलित महिलाओं में भी हो सकते हैं। ऐसा कई कारणों से होता है। सबसे पहले, सभी महिलाएं बच्चे के जन्म की प्रक्रिया से डरती हैं, खासकर अगर परिवार में बहुत अनुकूल परिणाम नहीं आए हैं। और दूसरी बात, एक बड़ा पेट, कमजोरी और पीठ दर्द एक महिला को असहाय बना देता है। यह अशांति, खराब मूड और बेकार की भावना का कारण बनता है।

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में, बच्चे के जन्म से पहले अवसाद एक सुरक्षित बीमारी है जिसे एक महिला अपने आप से निपटने में सक्षम होती है, जैसे ही उसके हार्मोनल स्तर बच्चे के जन्म के बाद स्थिर हो जाते हैं। लेकिन डॉक्टर यह दावा करना बंद नहीं करते हैं कि बच्चे के जन्म से पहले तनाव, चिंता, नखरे बच्चे की स्थिति को बहुत प्रभावित करते हैं। और यदि आप अपने आप पर नियंत्रण नहीं रखते हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि बच्चा ठीक से सो नहीं पाएगा, बहुत रोएगा और अधिक धीरे-धीरे विकसित होगा।

प्रारंभिक गर्भावस्था में अवसाद का निदान और उपचार

मनोवैज्ञानिक के पास जाने के दो मुख्य कारण हैं:

एक उदास मिजाज जो पूरे दिन नहीं बदलता और 14 दिनों से अधिक समय तक बना रहता है।
एक ही समय के लिए चारों ओर सब कुछ के प्रति उदासीनता।

बेशक, अवसाद के अन्य लक्षण भी संदेह में होने चाहिए, लेकिन वे हमेशा उल्लिखित दो संकेतों के साथ होंगे।

एक बार एक मनोवैज्ञानिक में, भावनात्मक स्थिरता के संदर्भ में महिला की जांच की जाएगी, और अवसाद की प्रवृत्ति को स्थापित करने के लिए आनुवंशिक परीक्षण किए जाएंगे। ऐसा करने के लिए, डॉक्टर विभिन्न परीक्षणों का उपयोग करते हैं, और परिणामों की तुलना हैमिल्टन स्केल और अस्पताल चिंता स्केल से की जाती है।

रोग की डिग्री स्थापित करने के बाद, महिला को उसकी गर्भकालीन आयु को ध्यान में रखते हुए पर्याप्त चिकित्सा निर्धारित की जाती है। एक कृत्रिम निद्रावस्था सत्र की सहायता से या महिला की इस स्थिति में योगदान देने वाली समस्या के व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक अध्ययन की विधि से अवसाद के हल्के रूपों को सफलतापूर्वक दूर किया जाता है। अपने डर को पहचानना और स्वीकार करना अक्सर तर्कसंगत-सकारात्मक धारणा की ओर जाता है, और एक महिला अपने आस-पास की दुनिया को नोटिस करना शुरू कर देती है।

अवसाद के अधिक गंभीर रूपों को दवाओं के साथ ठीक किया जाता है - एंटीडिपेंटेंट्स। यह केवल तभी दिखाया जाता है जब एक महिला एक स्थिर छूट प्राप्त नहीं कर सकती है, महिला समस्या को स्वीकार नहीं करना चाहती है, या उसकी मनोदशा आत्मघाती विचारों पर हावी है।

दवाओं की पसंद, खुराक की गणना और उपचार की अवधि केवल डॉक्टर द्वारा स्थापित की जाती है। स्व-प्रशासन बिल्कुल अस्वीकार्य है, क्योंकि एंटीडिपेंटेंट्स के अनुचित उपयोग से बच्चे में हृदय दोष, हर्निया और प्रसवोत्तर अवधि में गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद: क्या करें?

जब एक महिला को पता चलता है कि उसका मूड बिल्कुल सामान्य नहीं है, तो वह अक्सर खतरनाक विचार रखती है, या बस कुछ भी नहीं चाहती है, वह कार्रवाई कर सकती है और अपनी स्थिति को बिगड़ने से रोक सकती है। बेशक, सही निर्णय एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करना होगा, और यदि आवश्यक हो, तो एक मनोचिकित्सक के साथ। तब उसे स्पष्ट सिफारिशें प्राप्त होंगी जो उसके मामले में प्रासंगिक हैं।

लेकिन अगर स्थिति मुश्किल नहीं है, और एक महिला बस लंबी उदासी को दूर नहीं कर सकती है, तो विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान अवसाद से निपटने के लिए निम्नलिखित तरीकों की सलाह देते हैं:

अपनी दिनचर्या को स्थिर करें: बिस्तर पर जाएं और एक ही समय पर जागें, इससे मिजाज कम होगा।
प्रियजनों के साथ प्रकृति में सक्रिय रूप से समय बिताएं: हवा का प्रवाह और सकारात्मक भावनाएं अवसाद को दूर भगाएंगी।
अपने आहार की समीक्षा करें: टॉनिक पेय छोड़ दें और विटामिन और कार्बोहाइड्रेट, फैटी एसिड का नियमित सेवन सुनिश्चित करें।
योग या तैराकी जैसे हल्के खेल को अपनाएं। इस तरह की गतिविधियां खुशी के हार्मोन के संश्लेषण में योगदान देंगी।
सुस्त हलचल से एक रोमांचक गतिविधि पर स्विच करें: अपने लिए कोई भी शौक चुनें जो आपको पसंद हो।
अगर आपको एलर्जी नहीं है तो एक पालतू जानवर लें। एक पालतू जानवर की देखभाल आपको अपने बच्चे की भविष्य की देखभाल के लिए तैयार करेगी।
सकारात्मक सोचना शुरू करें। सबसे पहले, आपको लगातार अपने दिमाग को खींचते हुए हर विचार को नियंत्रित करना होगा, लेकिन बहुत जल्द आप एक भयानक निराशावादी से एक हर्षित आशावादी में बदल जाएंगे।
अपनी भावनाओं को अपने आप में बंद न करें: रोने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, अपने डर या शिकायतों को व्यक्त करें। अगर घर पर आपकी सहायता करने वाला कोई नहीं है, तो किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।

गर्भावस्था के दौरान बार-बार मूड बदलना एक महिला के लिए एक सामान्य स्थिति है। इसलिए मामूली लक्षणों के साथ आपको खुद में डिप्रेशन नहीं देखना चाहिए। लेकिन अगर आप समझते हैं कि जीवन अपना अर्थ खो चुका है और आप अपने प्रियजनों से दूर होते जा रहे हैं, तो जल्द से जल्द डॉक्टर की मदद लें।