बच्चा बगीचे में नहीं खाता है क्या करना है। किंडरगार्टन में एक बच्चा नहीं खाता - क्या करना है? माता-पिता के लिए मेमो। बीमारी और बुरे कल्याण

किंडरगार्टन में भोजन से बाल विफलता के कारण

सबसे महत्वपूर्ण कारण - बच्चे को किंडरगार्टन यात्रा की शुरुआत के कारण बहुत तनाव का सामना करना पड़ रहा है, इस कारण से यह स्पष्ट रूप से खाने से इंकार कर देता है। इस स्थिति में, किसी भी मामले में खाने और मजबूर करने के सवाल पर झुकाव नहीं होना चाहिए। इस स्थिति में, स्थिति बदलें केवल समय की मदद करेगा। कुछ हफ्तों के बाद, अभ्यास के रूप में, बच्चे को नई टीम में महारत हासिल किया जाता है और शिकार के साथ सभी बच्चों के साथ खाएंगे।

अक्सर, बगीचे में भोजन घर के आहार से काफी भिन्न होता है, इसलिए बच्चे को अपरिचित बच्चे को डर लग सकता है। इस मामले में, यह पहले से ही जरूरी है, किंडरगार्टन का दौरा करने की शुरुआत से एक और महीने पहले, माता-पिता बगीचे में परोसा जाएगा जो व्यंजन तैयार करने के लिए घर से शुरू होते हैं। यदि मां हमेशा घर पर ऐसे व्यंजन तैयार करती हैं, तो बच्चे, किंडरगार्टन पर जाने पर, आमतौर पर कोई समस्या नहीं होती है। लेकिन अगर बच्चे को परिष्कृत व्यंजन, "जार और पैक" से उत्पाद खाने के लिए उपयोग किया जाता है, तो सटीक होने के लिए कोई समस्या नहीं है।

किंडरगार्टन में एक बच्चे को खाने से इनकार करने की एक और आम समस्या अकेले चम्मच खाने में असमर्थता है। यदि इस तरह के एक कौशल को अभी तक महारत हासिल नहीं किया गया है, तो वह बस बगीचे में खाएगा। शिक्षक के पास कभी-कभी सभी बच्चों को खिलाने की प्रक्रिया पर ध्यान देने का समय नहीं होता है और बच्चा भूख लगी है। इसलिए, ताकि ऐसी कोई समस्या न हो, आपको अपने बच्चे को अपने चम्मच से पहले से ही सिखाएं।

लेकिन ऐसा होता है कि बच्चा इस तथ्य के कारण नहीं खाता है कि उसके संगठनों ने मेरे साथ भोजन के साथ पहचाना है। उदाहरण के लिए, खाद्य सेवन की प्रक्रिया में माँ के घर, लगातार अपने बच्चे को टेबल पर लाते हैं (धीमा, अचूकता, अनाड़ी, आदि में अपमानजनक)। इसलिए, बच्चे के उद्भव के बाल विहार में प्रक्रिया केवल "जोर" है। इस मामले में, शिक्षकों को बच्चे के लिए एक अच्छा दृष्टिकोण मिलना चाहिए।

अगर बच्चा किंडरगार्टन में भोजन को मना करता है तो क्या करना है

अगर बच्चा पहले किंडरगार्टन में नहीं खाता है, तो कोई भी उसे मजबूर नहीं करता है और इसके लिए डांट नहीं करता है ताकि बच्चे को डर या प्रतिबंध को दूर करने की आवश्यकता न हो। धीरे-धीरे, जब उसे एक नई सेटिंग में महारत हासिल किया जाता है, तो यह खाना शुरू कर देगा। शिक्षक से अपने बच्चे को टेबल पर डालने के लिए कहें जो जल्दी और अच्छी तरह से खाते हैं। हो सकता है कि बच्चा उन्हें देखेगा और खाने की भी कोशिश करेगा, क्योंकि बच्चे एक-दूसरे के बाद एक दूसरे को दोहराते हैं। यदि आपका बच्चा किंडरगार्टन में कुछ खाना शुरू कर देता है, तो आपको इसके लिए इसकी प्रशंसा करनी चाहिए।

माता-पिता को उन लोगों के इलाज के संबंध में अपने बच्चे को सिखाया जाना चाहिए जिन्होंने इस या उस पकवान के प्यार से पकाने की कोशिश की थी। उसे भोजन छोड़ने के लिए समझाएं - इसका मतलब है कि लोग अनादर दिखाना चाहते हैं। और यदि आप कम से कम कुछ भोजन खाते हैं - इसका मतलब है कि उनका आभार व्यक्त करना है। किसी भी पकवान की तैयारी में आपकी मदद करने के लिए बच्चे से पूछें, और इसके लिए इसकी प्रशंसा करने के बाद। इस मामले में अच्छा बढ़ रहा है बस अपने बच्चे को किंडरगार्टन में प्रस्तावित भोजन छोड़ने की अनुमति नहीं देगा।

एक सुखद प्रक्रिया भोजन खाना चाहिए, लेकिन आपको छड़ी का अभ्यास नहीं करना चाहिए। जब बच्चा मनोरंजक हो तो भोजन को "शो" में नहीं जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, एयरप्लेन के उत्पादों और चम्मच के साथ विभिन्न चाल का उपयोग करें, इससे पहले दृश्यों को खेलें, आदि। आपको यह जानने की जरूरत है कि किंडरगार्टन में शिक्षक ऐसा नहीं करेगा, क्योंकि समूह में कई बच्चे हैं। यदि बच्चे को इस तरह के भोजन के लिए उपयोग किया जाता है, तो यह आश्चर्यजनक नहीं है कि वह किंडरगार्टन में खाना नहीं चाहता है। यह निष्कर्षों में प्रतियोगिताओं की व्यवस्था करने के लिए घर के लिए भी नहीं है। इसके द्वारा, आप बस अपने बच्चे को चोट पहुंचाते हैं, क्योंकि किंडरगार्टन में भोजन बच्चे को पसंद करने की संभावना नहीं है, क्योंकि वह बस उसके लिए उपयोग नहीं किया जाता है।

शिक्षक के शब्द "और आपने फिर से कुछ भी नहीं खाया" या "तोड़ दिया, लेकिन क्या समझ है!" किसी भी माँ को एक तंत्रिका टूटने के लिए ला सकते हैं। छोटे विद्रोह के साथ क्या करना है, जो किंडरगार्टन से इनकार करता है?

एक कॉलर के लिए बाकी सूप डालने के लिए उदास और धमकी देने से पहले, आपको इस तरह के व्यवहार के कारणों से निपटने की जरूरत है। यहां उनमें से सबसे आम हैं:

1. बच्चे को सदोवस्काया भोजन पसंद नहीं है।

फोम के साथ कोको घृणा का कारण बनता है, मन्ना दलिया गोंद की तरह लगता है, और केवल स्ट्यूड गोभी की गंध मतली को उत्तेजित करती है। इस स्थिति में, क्रोचु न केवल अन्य बच्चों को समझेंगे, बल्कि वयस्क भी, क्योंकि कई लोग खानपान से भोजन से नफरत करते हैं। इस भोजन को सिखाने के लिए बच्चे को कोशिश करें - सप्ताहांत पर, जब वह घर पर होता है, तो सैडोव्स्की के करीब एक मेनू पकाएं, और यह है:

• : हरक्यूलिस, अनाज, बाजरा।
• सूप: एक अनाज के साथ आलू, एक अनाज या वर्मीसेलिन के साथ डेयरी, मांसपेशियों के साथ आलू, बीन्स के साथ सूप, बोर्सच।
• दूसरा: कटलेट, स्ट्यूड मछली, भुना हुआ, pilaf, sulack।
• गार्निश: गोभी स्टू, आलू मैश किए हुए आलू, सब्जी कैवियार, पास्ता, अनाज।
• रात का खाना: कैसरोल, स्टू सब्जियां (बीट, कद्दू)।
• पेय पदार्थ: दूध, नींबू पेय, केफिर, चॉकरी के साथ चाय, कॉम्पोट, कोको।

बेशक, एक बच्चा नहीं उपर्युक्त व्यंजनों को प्यार करने में सक्षम नहीं होगा। कुछ भी भयानक नहीं है, अगर वह मटर का सूप अस्वीकार करता है, लेकिन मुझे किटलेट और प्यूरी खाने में खुशी होगी।

2. बच्चा प्रकृति में एक छोटा आदमी है, और वह शारीरिक रूप से बगीचे में पेश की जाने वाली हर चीज नहीं खा सकता है।

वास्तव में, बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, यह एक पूर्ण मानदंड है। विशेष रूप से यदि बच्चा छोटा है और एक शांत चरित्र है। आम तौर पर उम्र के साथ यह पास होता है - 6-7 साल की उम्र तक, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे आश्वस्त "जरूरतमंद" भी शुरू होता है। शिक्षक से पूछना सुनिश्चित करें कि बच्चे को प्लेटों पर झूठ बोलने के लिए मजबूर न करें।

3. खाने में विफलता एक दंगा है।

यह अक्सर पाया जाता है जब बच्चा सिर्फ किंडरगार्टन गया था, उसने एक समूह या शिक्षक बदल दिया है। वह असहज है, और वह इस भूख हड़ताल को व्यक्त करता है। इस तरह के एक बच्चे को डांटना मतलब है अपनी हालत को खराब करना। यहां सही प्रक्रिया है:

1. इसे दुलार और ध्यान से घेरें, अधिक समय कमाएं;
2. गुड़िया और विभिन्न आंकड़ों की मदद से "किंडरगार्टन में" खेलने की कोशिश करें। बच्चे को शिक्षक की भूमिका निभाने दें, और शायद आप उनके रिश्ते के बारे में कुछ नया सीखेंगे।
3. बच्चे से बात करें - उसके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे उससे क्या पसंद करते हैं, समझते हैं और सुनते हैं। यदि आवश्यक हो, तो एक साथ जाएं।
4. सबसे चरम मामले में, कम से कम आधे साल की उम्र में किंडरगार्टन से बच्चे को चुनने के बारे में सोचें, जबकि क्रंब टीम को गोली मार दी जाएगी। आखिरकार, न केवल उसका स्वास्थ्य, बल्कि मनोविज्ञान भी।

4. बच्चा बागवानी शक्ति मोड के लिए उपयुक्त नहीं है।

बेशक, अगर बच्चे को दूसरे घंटों में खाने के लिए उपयोग किया जाता है, तो उसके लिए पुनर्निर्माण करना मुश्किल होगा। यही आप कर सकते हैं:

• पावर शासन को बदलें, जिसे आप घर रखते हैं - समय में सप्ताहांत और छुट्टियों पर फ़ीड, सदोमोवस्की (9 बजे - नाश्ता पर, 12:30 बजे - रात का खाना, 16:00 बजे - दोपहर 16:00 बजे) के नजदीक स्नैक्स के बिना;
• समय में बच्चे को दिन और रात की नींद पर रखें और चलना सुनिश्चित करें;
• एक बालवाड़ी से पहले बच्चे को मत खिलाओ (सोचो, और आप सुबह में दो व्यंजन खाना चाहते हैं - एक घर, और दूसरा काम पर है?);
• थोड़ा पहले और धीरे-धीरे बाहर जाकर, ताकि बच्चा भूख से चिपक सके।

बच्चे को मिठाई या कुकीज़ के साथ न दें। बच्चे को पता चलेगा कि उसके पास एक नाश्ता है, और निश्चित रूप से बगीचे के भोजन से इनकार कर देगा।

5. बच्चा खाता है, लेकिन नहीं खाता है।

दुर्भाग्यवश, आज यह वास्तविकता है, क्योंकि वे किंडरगार्टन में बचाते हैं। नतीजतन - कम कैलोरी उत्पाद, छोटे हिस्से। इसलिए, यदि आपका टुकड़ा पहले से ही किंडरगार्टन से पूछता है, तो ऐसा मत सोचो कि यह जानबूझकर दिन के दौरान भूख लगी है। शायद वह बस "SADOVSKY" मेनू नहीं खाता है। इस मामले में, इसके विपरीत सबकुछ किया जाना चाहिए:

• किंडरगार्टन में प्रवेश करने से पहले केक केक;
• बगीचे के तुरंत बाद इसे खिलाओ;
• फ़ीड, कैलोरी भोजन तैयार करें;
• अन्य माता-पिता के साथ, बगीचे और शेफ के सिर से बात करें, यह संभव है कि कुछ व्यंजनों को प्रतिस्थापित किया जा सके। उदाहरण के लिए, आलू मैश किए हुए आलू पर सब्जी स्टू, उबला हुआ कद्दू - किटलेट पर।

समूह में अतिरिक्त भोजन व्यवस्थित करने के बारे में सोचें। कुछ बगीचों में, इसे दोपहर के भोजन के बक्से में भोजन लाने की अनुमति है, और जहां यह मना किया गया है, माता-पिता कुकीज़ या जिंजरब्रेड के साथ पैकेज में "फेंक" सकते हैं।

प्रिय साथियों! हो सकता है कि कोई ऐसी स्थिति में आया और सलाह में मदद मिलेगी? लड़का, 4.5 साल, किंडरगार्टन में खाने से इंकार कर दिया। मैं 2013 में समूह में आया, अनुकूलन मुश्किल था, उस वर्ष के दौरान मेरे पास बच्चों और वयस्कों के साथ कुछ बार था, संपर्क पूरी तरह से स्थापित किया गया था, कुछ भी नहीं खाया! परिवार पूर्ण, सकारात्मक, वयस्क भाई और बहन (20 और 17 साल पुराना)। मेरी मां एक से अधिक बार बात करने के साथ, वह चिंता करता है, वह सबकुछ कहता है, मैं सब कुछ खिलाता हूं ... मुझे एहसास हुआ कि यह घर पर खाता है और जब वह चाहता है। उन्होंने पूछा, सुबह में सामान्य रूप से खिलाने के लिए नहीं, और जब वह आता है, तो मैं खाना चाहता हूं - यह एक इच्छा के साथ बैठता है, लेकिन एक प्लेट में उठाता है, और भाग से कुछ खा सकता है। एक बार मामला भोजन सेवन को छूने के बाद - भयभीत माउस कैसा दिखता है। मैंने कोशिश की और कसम खाता हूँ, और राजी, और थोड़ी देर में आराम करने की पेशकश, कोशिश के बिना। जब आप बैठते हैं और पछतावा करना शुरू करते हैं - यह एक प्लेट, और जूते में ध्यान केंद्रित करता है। प्लेट से विचलित करने की कोशिश कर रहा है, और प्रजनन शोरबा के मामूली टुकड़े, विशेष रूप से गोभी - उल्टी कॉल .. और न केवल पहले के साथ, रस में भी, मांस और फल के टुकड़ों को जोड़ता है - और सबकुछ, बेवकूफ़ ... यहां तक \u200b\u200bकि रोटी, और टुकड़ों को निष्क्रिय कर दिया, बंद हो जाएगा, गेंद और चबाने के लिए ... हम एक सहयोगी का अनुभव कर रहे हैं कि यह लगभग कुछ भी नहीं खाता है ... आप उसके पास नहीं आ सकते हैं, एक चम्मच के साथ बैठेगा आपका हाथ। आप आवाज और "वापस" में चकने के लिए आएंगे ... क्या करना है ???

पाठ: Evgenia Borodina, सलाहकार - इरीना Voloshina, शिक्षक

बच्चा बगीचे में नहीं खाता है। माता-पिता ने कुक को दोषी ठहराया कि वे स्वाद से तैयारी कर रहे हैं, और शिक्षकों को अपने माता-पिता पर उपेक्षित किया जाता है, अपने बच्चों को गंवा देता है। और हर कोई एक राय में अभिसरण करता है: हमारे दिनों में एक अच्छी भूख वाला बच्चा एक दुर्लभता है और यहां तक \u200b\u200bकि घर पर भी करापुबुजा बुरी तरह से खाते हैं। लेकिन समय के साथ, ज्यादातर विद्यार्थियों के साथ चमत्कार हो रहे हैं - बच्चों और किंडरगार्टन में संतुलन के बिना सबकुछ खाते हैं, और घर पर अतिरिक्त के लिए पूछते हैं। और कभी-कभी दशा और साशा राज्य-सैटेलाइट भोजन पसंद करते हैं। मैमनेस डेलिकेट्स एक पसंदीदा प्लेट पर सेवा के लिए अच्छे हैं, लेकिन सैडोव्स्की मेनू की संपत्ति में - एक विविधता, मोड और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक अच्छी कंपनी है।

बच्चा किंडरगार्टन में नहीं खाता: एक विशेषज्ञ की राय

वहां क्या कहना है, बगीचे का मेनू औसत स्वस्थ बच्चे के लिए डिज़ाइन किया गया है, "मेट्रोपॉलिटन किंडरगार्टन इरिना वोशिना में से एक के शिक्षक बहस कर रहे हैं। - कुछ व्यंजन खाद्य एलर्जी के साथ बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हैं, लेकिन हम आदेश देने के लिए तैयार नहीं कर सकते हैं। अगर हमारे पास नाश्ते के लिए डेयरी दलिया है, तो इसे प्रत्येक बच्चे के सामने भी रखा जाता है, यहां तक \u200b\u200bकि पहले भी, कौन, मानते हैं कि गाय के दूध के लिए असहिष्णुता है। यहां माता-पिता स्वयं स्वयं को अनुकूलित करते हैं। न केवल एलर्जी, बल्कि एक मज़बूत, खराब बच्चा भी मुश्किल होना चाहिए। कई कुशान स्थिर-पहने हुए हैं ताकि बच्चों को कोई स्वास्थ्य समस्या न हो। आहार में, बहुत सारी ताजा और स्ट्यूड सब्जियां। और सभी बच्चे ऐसे भोजन से परिचित नहीं हैं।

होम कारप्पुज़म को पहले बगीचे में भोजन की आदत डालनी होगी। लेकिन माता-पिता को यह जानने की जरूरत है कि कुछ भी असंभव और समय नहीं है, यहां तक \u200b\u200bकि रिकवरी कोर्स प्लेटों पर चम्मच से भी ऊब जाएगा। युवा समूहों में, नर्स और शिक्षकों के अवलोकन के अनुसार, कई विद्यार्थियों ने प्लेटों में सुस्त रूप से भोजन को धुंधला कर दिया, लेकिन स्कूल के करीब, बेहतर भूख। और एक बार मछली का सूप एक धमाके में जाता है।

बच्चा किंडरगार्टन में नहीं खाता: नाश्ते के लिए उपयोग किया जाता है

घर का बना कटलेट से Sadovsky Soufflé तक इस संक्रमण को कैसे बनाया जाए? हमें अपने बच्चे के लिए खेद है, खासकर यदि वह केवल एक ही है। यह कल्पना करना मुश्किल है कि वह सुबह में दलिया को निगलने में सक्षम नहीं होगा, केला के रूप में दूसरे नाश्ते को अनदेखा करता है और सब्जी का सूप अस्वीकार करता है। कुछ माताओं को लगता है कि कैसे क्रंब भूख लगी हुई है। इसलिए, जल्दी से उठो ताकि न केवल काम से पहले सूखने का समय न हो, बल्कि अपने पसंदीदा मिकुलस के लिए कुछ स्वादिष्ट तैयार करने के लिए भी। और फिर बगीचे में एक प्रसिद्ध बच्चे के साथ दौड़ने वाले सभी जोड़े, देर से होने और आशाजनक होने के लिए एक हजार बार माफ़ी मांगना जो अब नहीं होता है। बेशक, बच्चा मेज पर साथियों के साथ बैठ गया, इस मामले में कोई भाषण नहीं हो सकता है। काम करने में कामयाब रहे - और ठीक है।

माता-पिता को यह समझना चाहिए कि इस तरह का रास्ता गलत है, "इरीना वोलोशिन बताते हैं। - आप अपने बच्चे को जटिल बनाते हैं, जीवन जटिल करते हैं, और खुद को जटिल बनाते हैं। छोटे cunnies के हेरफेर में मत देना। एक बार यह महसूस कर रहा है कि उसे उसे दिया गया है, वह आपको हेरफेर करना सीखेंगे। यदि बगीचा घर के नजदीक स्थित है, तो क्रंब के पास पहले नशे में होने का समय नहीं होगा, इससे पहले बीमार हो जाएगा, हिलाकर अपने समूह में पहुंचाएगा। बस इस समय के दौरान, बच्चा एक अच्छी भूख उठ जाएगा। यदि आपको लंबे समय तक बगीचे में जाना है या जाना है, तो सुबह में बच्चे को केफिर के साथ निकालने या उसे कुछ फल देने के लिए बेहतर होता है। किसी भी मामले में, इस तरह के एक मजबूर नाश्ता में ज्यादा समय नहीं लगता है। अंत में, अनुशासन अनुशासन है। जितनी जल्दी आप बच्चे को शासन के लिए सिखाते हैं, उतना ही आसान जीवन में होगा।

बच्चा बालवाड़ी में नहीं खाता: घर का बना होटल

किसी भी बगीचे में, शिक्षक निश्चित रूप से दादी और माताओं को याद करेंगे, जो बच्चों को लेते हुए, भोजन के साथ एक कुलेची लाते हैं। और फिर सभी बच्चों की दृष्टि में लॉकर कमरे में पालतू जानवरों को खिलाने का प्रयास करें। क्या कहना है, सभी विद्यार्थियों को Sadovsky दोपहर नहीं खाते हैं, लेकिन हर परिवार को बगीचे के लिए व्यंजनों के साथ एक देखभाल दादी को प्रतिनिधि देने का अवसर नहीं है। कुछ बच्चे कठोर कानूनों में रहते हैं - माँ के साथ काम पर पिताजी और इसे सबसे अधिक बाद में ले जाएं। तो बच्चे यह नहीं समझाते कि क्यों नास्त्य या पीटर पैदल चलने वाली ऊंची पैटीज़ और बन्स के सामने, अपनी दादी से अपने घुटनों पर बैठे हैं।

बच्चा बालवाड़ी में नहीं खाता: पूरक नहीं होगा!

हाल ही में, बगीचों में खाद्य प्रणाली बदल गई है। अब अनाज और सब्जियों के भंडार के साथ अपनी खाद्य भंडारण सुविधाएं नहीं हैं। प्रांतीय प्रतिदिन किंडरगार्टन में आता है और बगीचे में मौजूद बच्चों की संख्या से सख्ती से डिजाइन किया गया है।

बच्चों के पूर्व-विद्यालय संस्थानों के कर्मचारी माता-पिता की लापरवाही के बारे में शिकायत करते हैं। कभी-कभी माँ और पिता, बिना किसी संदर्भ के 5 वैध दिनों में चाडो द्वारा फेंक दिया, अचानक बच्चे के साथ बर्फ पर बर्फ के रूप में या जल्दी जल्दी जल्दी। कुक को निष्कर्ष निकालना होगा ताकि 15 कटलेट के बजाय व्यापक 17. शिक्षक आह: सूप आज तरल है। और माता-पिता इस तथ्य से क्रोधित हैं कि उनके बच्चों के विपरीत दूसरों के विपरीत दही नहीं मिला।

बच्चा किंडरगार्टन में नहीं खाता है: सैंडविच के बजाय - दलिया

दो बच्चों की मां वेरोनिका कहते हैं, "मेरे सबसे बड़े बेटे बगीचे में जाते हैं, और सबसे पहले भोजन की समस्या हमारे लिए बहुत दर्दनाक थी।" - मैंने काम से पहले सुबह में उसे तैयार किया। शिक्षकों ने मुझे मुझ पर देखा और शिकायत की कि बेटा बुरी तरह खाता है। मैं थक गया और घबरा गया। और फिर गर्भवती हो गई और महसूस किया कि हमें कुछ बदलना पड़ा। अंत में, बगीचों का आविष्कार माता-पिता के जीवन को सुविधाजनक बनाने के लिए किया जाता है! एक दिन मैंने दृढ़ता से अपने बेटे को बताया कि बगीचे में नाश्ता करना आवश्यक था। आश्चर्यजनक रूप से बिना whims के। सुबह के पिता ने उसे थोड़ी देर बाद उठाया और नाश्ता किया। धीरे-धीरे, हमारे बच्चे को किंडरगार्टन और घर पर अच्छी तरह से खाना शुरू कर दिया।

Sadovsky मेनू में बच्चे क्या पसंद करते हैं? नेता अभी भी पास्ता हैं। और परंपरागत रूप से छेड़छाड़ पालक सूप और फूलगोभी बने रहें। आउटपुट? जो सैंडविच के लिए उपयोग किया जाता है, उसे सुबह को दलिया में शामिल नहीं किया जाएगा। बच्चों को एक डायपर के साथ एक साधारण स्वस्थ भोजन के लिए सिखाओ! और स्वास्थ्य बच्चे सहायक हैं, और माता-पिता आसान हैं।

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यह स्थिति पूरी तरह से और पास में मिलती है। यह स्पष्ट है कि यह माता-पिता और यहां तक \u200b\u200bकि चिंता के बारे में चिंता का कारण बनता है। हालांकि यह विशेष रूप से चिंता के लायक नहीं है। सबसे पहले, किंडरगार्टन में भोजन से बच्चे की विफलता आमतौर पर बच्चे के कल्याण के लिए किसी भी गंभीर परिणाम नहीं देती है। दूसरा, इस तरह के "बच्चों के दंगा" के पास हमेशा इसके कारण हैं जिसके बारे में माता-पिता को स्पष्ट और स्पष्ट विचार होना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक कारणों से जिसके कारण बच्चा खाने से इंकार कर देता है

कुछ बच्चे बगीचे में अपने प्रवास के पहले दिनों में खुशी से खाते हैं। प्रारंभ में, उसे नए स्थान और अपरिचित लोगों के लिए उपयोग करने की आवश्यकता होती है जो इसे घेरे हुए हैं। दूसरे शब्दों में, अनुकूलन। अनुकूलन बच्चे की विफलता के लिए मुख्य कारणों में से एक है। माता-पिता को यह समझना चाहिए कि स्थिति का तेज परिवर्तन हमेशा बच्चे के लिए तनाव होता है। इस मामले में बच्चों के तनाव के मुख्य कारण निम्नानुसार हैं:

• जल्दी उठना। घर की सेटिंग में, जब वह सो गया तो बच्चा जाग सकता था। किंडरगार्टन में, वह जबरन और बहुत जल्दी होगा। यह स्पष्ट है कि बच्चों के जीव और मनोविज्ञान को इसके लिए नए शासन के अनुकूल होना चाहिए। मैं अभी तक नहीं हुआ हूं, बच्चा मज़बूत और भोजन छोड़ देगा;
• किंडरगार्टन में बहुत सारे नए खिलौने जो बच्चे के लिए दिलचस्प हो सकते हैं। और जब वह ऐसे खिलौनों के साथ नहीं खेलेंगे ", बच्चे को सबसे अधिक संभावना है कि वह किंडरगार्टन नाश्ते और रात्रिभोज उसे खेलने से रोक देगा;
• बहुत सारे सहकर्मी। घर पर, बच्चे को ज्यादातर यार्ड में सैंडबॉक्स में अपने माता-पिता, भाई या बहन, दादा दादी या दो-तीन सहकर्मियों के साथ संप्रेषित किया गया था। किंडरगार्टन में, इसके संचार में काफी विस्तार हुआ है। अब वह बहुत सारे साथियों से घिरा हुआ है। किंडरगार्टन में अपने प्रवास के पहले दिनों में, बच्चा उनके साथ संबंध स्थापित करने की कोशिश करेगा और जिसे बुलाया जाता है, टीम में अपना स्थान ढूंढना होगा। यह एक जटिल मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है जिसके लिए बहुत सारी ताकत की आवश्यकता होती है, और इसलिए बच्चा भोजन से इनकार कर सकता है;
• आमतौर पर, विशेष रूप से किंडरगार्टन में रहने के पहले दिनों में, बच्चे ऐसा लगता है कि उसकी मां छोड़ी गई है और फिर कभी नहीं आती है। साथ ही, कोई आश्वासन नहीं कि माँ को शाम को उसे लेना चाहिए, बच्चे पर कार्य न करें। तो बच्चों के मनोविज्ञान की व्यवस्था की जाती है। यह स्पष्ट है कि इस तरह के एक राज्य में, बच्चा बस नहीं खा सकता है, जैसा कि इसे करना चाहिए;
• बच्चे को केवल माँ को सुनने के लिए इस्तेमाल किया जाता था, और यह शिक्षक का पालन नहीं करना चाहता। इस कारण से, वह किंडरगार्टन में भोजन से भी इनकार कर सकता है;
• घर पर होने के नाते, बच्चा रिसेप्शन शुरू होने से पहले इस्तेमाल किया जाता था, पीएमसीआई हमेशा उसे एक परी कथा बताता है, एक किताब पढ़ता है या एक कार्टून दिखाता है। स्पष्ट कारणों से, किंडरगार्टन में कोई भी किंडरगार्टन में ऐसा नहीं करेगा। नतीजतन, बच्चे, एक परी कथा या प्रिय कार्टून की प्रतीक्षा किए बिना, मना कर सकते हैं;
• खाने से इनकार करने के लिए, बच्चे इस प्रकार अपने माता-पिता में हेरफेर करने की कोशिश कर रहा है। वह महसूस करता है कि भोजन का इनकार माता-पिता को चिंता और चिंता करने के लिए मजबूर करेगा, और वे इसे जितनी जल्दी हो सके इसे चुनने की कोशिश करेंगे, और यहां तक \u200b\u200bकि किंडरगार्टन में और भी नहीं देना होगा। यह अभिव्यक्ति इस स्थिति में एकमात्र चीज से दूर है। अन्य अहंकारी अभिव्यक्तियां HEDGEGOGNY बच्चों के हिस्टोरिक्स हो सकती हैं, माँ के बाद दौड़ने का प्रयास, जब वह किंडरगार्टन में एक बच्चे को छोड़ देती है और इसी तरह।

यह केवल मनोवैज्ञानिक कारणों की मुख्य और सबसे आम सूची है, जिसके कारण बच्चा खाने से इनकार कर सकता है। चूंकि हर बच्चा एक व्यक्ति है, इसलिए प्रत्येक बच्चे को इनकार करने के लिए व्यक्तिगत कारण हो सकते हैं। बच्चे के चरित्र की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में, माता-पिता को शिक्षकों को सूचित करना होगा। शिक्षकों के लिए, तदनुसार, वे इस महत्वपूर्ण माता-पिता की जानकारी को ध्यान में रखते हुए बाध्य हैं, और बच्चे के साथ संवाद करने की प्रक्रिया में इसे ध्यान में रखने की कोशिश करते हैं।

अन्य कारणों से जिसके कारण बच्चा भोजन से हो सकता है

मनोवैज्ञानिक क्षणों और बारीकियों के अलावा, बच्चे किंडरगार्टन और अन्य कारणों से भूखे रह सकते हैं। यहां ऐसे कारणों का सबसे आम है:

• बच्चा भोजन में बहुत चुने हुए है, और वह किंडरगार्टन व्यंजन पसंद नहीं करता है। यह भी तथ्य यह है कि बच्चा उस भोजन को आजमाने से डरता है कि वह परिचित नहीं है। यदि बच्चा 2-3 साल पुराना हो गया, तो उम्र के आधार पर, उन्होंने अभी तक किसी प्रकार की खाद्य वरीयता बनाने में कामयाब नहीं किया है। इस मामले में, कुछ दिनों में, वह उसके लिए नए व्यंजनों के लिए उपयोग किया जाएगा। यदि बच्चे को पहले 4-5 वर्षीय युग में एक किंडरगार्टन में मिला, तो इसे लंबे समय तक और कठिन अपरिचित भोजन के लिए उपयोग किया जाएगा;
• खाने से इनकार करने के लिए, बच्चे ने इस प्रकार विरोध किया। ऐसे बच्चों के "दंगा" आमतौर पर कई मामलों में होता है: बच्चे ने हाल ही में बगीचे में प्रवेश किया, उसने शिक्षक को बदल दिया जिस पर वह उपयोग करने में कामयाब रहा था, उसे दूसरे समूह में स्थानांतरित कर दिया गया था, उन्हें अपने प्यारे खिलौने को खेलने की इजाजत नहीं थी, आदि।;
• बच्चा भोजन से है, क्योंकि वह बुरा लगता है: उसकी ठंडी बीमारी है, पेट दर्द, आदि;
• बच्चे के कुछ उत्पादों के लिए जन्मजात एलर्जी है। इसके बारे में, माता-पिता को किंडरगार्टन को एक बच्चे को देने से पहले शिक्षकों द्वारा रोका जाना चाहिए;
• बच्चा अपनी सहज सुविधाओं की वजह से कम खाता है, और इसलिए यह किंडरगार्टन में जो कुछ भी पेश किया जाता है उसे खाने में सक्षम नहीं होता है। विशेष रूप से उन बच्चों में निहित है जिनके पास छोटे विकास और वजन, साथ ही शांत चरित्र भी हैं;
• घर पर होने के नाते, बच्चे को किंडरगार्टन, पावर शासन की तुलना में दूसरे के आदी हो जाते हैं। दूसरे शब्दों में, किंडरगार्टन में वह पेश नहीं करना चाहता जब उसे पेश किया जाता है, और चाहता है - जब यह असंभव हो। इस परिस्थिति को यहां जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जब घर पर बच्चा शासन नहीं खिला रहा है, और फिर जब वह पूछता है या जब माता-पिता के लिए यह अधिक सुविधाजनक होता है;
• बच्चा नहीं जानता कि अपने चम्मच पर कैसे खाना चाहिए। किंडरगार्टन में बच्चे की पहचान करने से पहले, माता-पिता को अन्य टेबल उपकरणों के साथ भी होना चाहिए। अगर किसी कारण से यह नहीं किया गया था, तो लगभग निश्चित रूप से बच्चे को किंडरगार्टन में भूख लगी होगी। ऐसा हो सकता है कि अन्य बच्चों में लगे शिक्षक बस इसे खिलाने के लिए बच्चे की अनियमितता पर ध्यान नहीं देंगे;
• एक गार्ड लेने से पहले बच्चे को खिलाया जाता है। यह स्पष्ट है कि इस मामले में बच्चे को किंडरगार्टन व्यंजन खाने की संभावना नहीं है। इसी तरह, वह नहीं खाएगा और फिर जब माता-पिता कुकीज़ और मिठाई के साथ "स्नैक के लिए" के साथ अपने जेब खिलाते हैं;
• बच्चा बुरी तरह से खाता है क्योंकि यह वर्ष के समय से प्रभावित होता है। यह ज्ञात है कि गर्मियों में, बच्चे सर्दियों की तुलना में तेज़ी से बढ़ते हैं, और इसलिए वे गर्मी में एक बड़ी भूख के साथ खाते हैं, क्योंकि उन्हें विकास के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है;
• बच्चा प्राकृतिक biorhythms के लिए अत्यधिक उजागर है। प्राकृतिक बायोरिथम्स के संपर्क में कई लोगों, वयस्कों और बच्चों दोनों की एक विशेषता है। इस कारण से, कुछ लोग (बच्चों सहित) सुबह या शाम को भूख नहीं हो सकते हैं या - इस समय यह केवल कुछ प्रकार का भोजन खाना है, न कि वे जो भी पेशकश करते हैं;
• उसकी शांत प्रकृति के कारण बच्चा भूखा नहीं हो सकता है और, नतीजतन, छोटी शारीरिक गतिविधि;
• भोजन से जुड़ी प्रक्रिया बच्चे पर अप्रिय संघों का कारण बनती है। यह उन मामलों में हो सकता है जहां घर पर वह अक्सर इस तथ्य के लिए कसम खाता है कि वह नहीं जानता कि टेबल पर व्यवहार कैसे करें, वह बुरी तरह से खाती है, मेज पर या फर्श पर भोजन छोड़ देता है, आदि। इस मामले में, बच्चा भी बगीचे की टिप्पणियों और अपमान में सो जाओ, और, तदनुसार, थोड़ा खाने के लिए;
• बेचैनी और जिज्ञासा के कारण बच्चा बुरा खा सकता है। फिजेट बच्चे लंबे समय तक टेबल पर नहीं बैठ सकते हैं, अक्सर विचलित, वेतन, जिसे कहा जाता है, अन्य लोगों की प्लेटों में देखें। इस वजह से, वे अक्सर न केवल खुद को भूखे रहते हैं, बल्कि एक दूसरे के साथ भी हस्तक्षेप करते हैं;
• ऐसा हो सकता है और इसलिए कि किंडरगार्टन भोजन द्वारा क्रंब प्राथमिकता नहीं है। यहां कारण अलग हो सकते हैं: गैर-कैलोरी या खराब पके हुए भोजन, छोटे हिस्से, आदि;

फिर, यह एक बार फिर ध्यान देना चाहिए कि यह सभी कारण नहीं हैं कि बच्चे किंडरगार्टन में भोजन को अस्वीकार कर सकते हैं। बहुत कुछ मनोविज्ञान, चरित्र और प्रत्येक विशेष बच्चे की शारीरिक विशेषताओं पर निर्भर करता है।

एक नोटिक पर मामा!

लड़कियां हाय) मैंने नहीं सोचा था कि खिंचाव के निशान की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, और मैं इसके बारे में लिखूंगा)) लेकिन कहीं भी नहीं है, इसलिए मैं यहां लिखता हूं: मैं जन्म देने के बाद खिंचाव के निशान से कैसे छुटकारा पा लिया ? अगर मेरा रास्ता आपकी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी ...

किकम को क्या करना है

यदि हम सामान्य रूप से बात करते हैं, तो इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट है। ताकि बच्चा किंडरगार्टन को भोजन से मना न कर सके, कारणों को पहचानना और समाप्त करना आवश्यक है कि वह क्यों नहीं चाहता (या नहीं) खा सकता है। कारणों से पहले ही कहा जा चुका है। इस बारे में बात करें कि उन्हें कैसे हटाया जा सकता है:

• एक किंडरगार्टन को एक बच्चे को भेजने से पहले, आपको इसे चम्मच और अन्य वस्तुओं को टेबल पर लागू करने के लिए सिखाने की आवश्यकता है। एक बच्चा, कटलरी द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक मनोवैज्ञानिक योजना में अधिक आत्मविश्वास महसूस होता है, और इसलिए यह अधिक लुप्तप्राय होगा। ;
• कोशिश करना आवश्यक है ताकि घर पर बच्चा बगीचे में दिन के उसी दिन था। दूसरे शब्दों में, फ़ीड करें और बच्चे को किंडरगार्टन में एक ही समय में सोने के लिए रखें। एक ही मोड में अनुकूलन करने के लिए, बच्चा एक ही समय में नाश्ते, भोजन और रात के खाने की आदत प्राप्त करेगा, जिसके परिणामस्वरूप वह किंडरगार्टन में खाने के लिए उत्सुक होंगे;
• घर के बच्चों के मेनू में एक किस्म बनाया जाना चाहिए, कुछ व्यंजन बनाने की कोशिश कर रहे हैं जो कि किंडरगार्टन में बच्चे को खिलाया जाता है। विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में उपयोग करना, बच्चा अपरिचित भोजन से डरता है, और नतीजतन, यह न केवल घर पर खाना शुरू कर देगा;
• आपको बच्चे को सुखद संघों को लाने के लिए नाश्ते, लंच, होप्स और रात्रिभोज की कोशिश करनी चाहिए। किसी भी मामले में भोजन के दौरान बच्चे को नहीं जाना चाहिए और इसके अलावा, अजीबता और अक्षमता के लिए इसकी आलोचना करें। इसके विपरीत, प्रत्येक बच्चों की सफलता की प्रशंसा के लिए इलाज किया जाना चाहिए। यह बच्चे में आत्मविश्वास का काम करेगा कि वह सब कुछ सही करता है। यह लंबे समय से ज्ञात है कि एक व्यक्ति आत्मविश्वास बहुत अधिक खाता है और एक अनिश्चित, भयभीत और कम्पाकॉन की तुलना में अधिक शिकार के साथ। हालांकि, इस मामले में, खाद्य प्रक्रिया को मनोरंजन आकर्षण में बदलने के क्रम में माप में माप का निरीक्षण करना आवश्यक है, अन्यथा बच्चा इसे उचित मान सकता है, और मनोरंजन के बिना खाना नहीं चाहेगा;
• यदि बच्चे के बीच दया का कारण बनने के लिए बच्चे "आरियोट" (खाने से इनकार करते हैं) ताकि वे इसे किंडरगार्टन में न लें, फिर इस मामले में, उसे यह समझाने के लिए कि किंडरगार्टन उसका काम है (जैसे पिताजी के साथ माँ);
• किसी और के काम के लिए अच्छा रवैया - बच्चे को मनाने का एक और तरीका यह है कि उसे खाना चाहिए। क्रॉच को समझाया जाना चाहिए कि चाची कुक ने मुझे उसके लिए खाने के लिए तैयार किया, और यदि वह खाने से इंकार कर देता है, तो उसे नाराज कर दिया गया। यह समय-समय पर एक बच्चे को दिखाने के लिए बहुत उपयोगी होता है, एक तैयारी के रूप में या उस पकवान की तैयारी;
• किंडरगार्टन को भेजने से पहले बच्चे को न खिलाएं;
• जब कोई बच्चा किंडरगार्टन में होता है, तो यह उन बच्चों के साथ टेबल पर लगाने के लिए उपयोगी होता है जो भोजन से इनकार नहीं करते हैं। बच्चा उनसे एक उदाहरण लेगा, और नतीजतन, यह सीखने के लिए जल्द ही होगा कि अन्य बच्चों के समान तरीके से कैसे खाना चाहिए;
• बच्चे को पहले घर न लें ताकि वह घर पर रात का खाना या रात का खाना हो। उसे टीम में खाने की आदत डालें, उन सहकर्मियों से उदाहरण दें जो अच्छी तरह से खाते हैं;
• यदि बच्चा किंडरगार्टन में खाना चाहता था, तो उस पर ध्यान केंद्रित करना और त्रासदी बनाना जरूरी नहीं है, बच्चे को डांटना। यह दिखावा करना बेहतर है कि कुछ भी भयानक नहीं हुआ। जबकि बच्चा एक किंडरगार्टन में खाने के आदी हो जाता है, यह उन विषयों पर उनके साथ बात करना उपयोगी होता है कि उन्हें आज क्या खिलाया गया था और उसे भोजन पसंद आया;
• यदि बच्चे को किंडरगार्टन भोजन से नहीं खाया जाता है, तो इस मामले में किंडरगार्टन लेने से पहले इसे नाश्ते के साथ खिलाना जरूरी है, बाल विहार के बाद भी खिलाना आवश्यक है। इसे सिर और कुक के साथ भी बताया जाना चाहिए कि कुछ व्यंजन दूसरों द्वारा प्रतिस्थापित किए जाते हैं। वर्तमान में, कई किंडरगार्टन में, माता-पिता को घर लाने की अनुमति है, किंडरगार्टन को अतिरिक्त भोजन;
• बच्चों के "विद्रोह" (भोजन से इनकार) के मामले में, बच्चे को जितना संभव हो उतना ध्यान देने की जरूरत है, उसे किंडरगार्टन में चीजें कैसे हैं, इस बारे में सभी प्रकार के प्रश्न पूछें, ध्यान से उनके उत्तरों को एक तरह से सुनें निर्धारित करने के लिए, जिसके कारण बच्चे ने भोजन को मना कर दिया। यदि स्थिति आपको गंभीर लगती है, तो यह बच्चों के मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने के लिए उचित होगा।
• यदि यह पता चला है कि बच्चे, अपनी मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के आधार पर, किंडरगार्टन वातावरण में उपयोग नहीं कर पाएंगे, आपको इसे किंडरगार्टन से बाहर निकालने के बारे में सोचना चाहिए, और इसे केवल डेढ़ साल में वापस ले जाना चाहिए। या तो -;

बच्चे को अनुकूलित करने में कैसे मदद करें

ताकि बच्चे को किंडरगार्टन में सामान्य रूप से खाना शुरू हो, उसे उसके लिए एक नई सेटिंग में उपयोग करने की आवश्यकता है। दूसरे शब्दों में, अनुकूलन। बेशक, बच्चे को स्वयं, उनके मनोविज्ञान, स्वास्थ्य की स्थिति इत्यादि पर निर्भर करता है लेकिन, साथ ही, बहुत सारे सामान्य नियम हैं, क्योंकि माता-पिता को अनुकूलन अवधि पारित करने के लिए अपने बच्चे को तेज़ी से और दर्द रहित मदद मिलेगी।

1. सबसे पहले: बच्चे के बाल विहार को पहले से तैयार करने की जरूरत है। इस मामले में, यह इतना अधिक भौतिक तैयारी नहीं है (नए कपड़े, घुमक्कड़ खरीदना, जिस पर बच्चा किंडरगार्टन में होगा, आदि), क्रंब के लिए कितनी नैतिक सहायता। बच्चे को पहले से ही समझाना जरूरी है कि उसके जीवन में बदलाव आएगा, यानी, वह किंडरगार्टन जाएगा। साथ ही, बच्चे को यह समझाने के हर तरीके से कि कोई भी उसे लंबे समय तक नहीं छोड़ देगा और निश्चित रूप से घर ले जाएगा कि कई दिलचस्प खिलौने, नए दोस्त इत्यादि होंगे। आप के साथ एक बच्चे, एक के साथ एक ग्रेटर हंट किंडरगार्टन जाएंगे, और यह वायुमंडल और नए लोगों के लिए नए के लिए बहुत तेजी से आदी हो जाएगा।
2. दूसरा, माता-पिता को खुद को इस तथ्य के लिए भी उपयोग करने की आवश्यकता है कि उनका टुकड़ा उनसे दूर होगा। इस माता-पिता को भी पहले से तैयार करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, माता-पिता को किंडरगार्टन में अपने बच्चे को भुगतान करने से पहले, शिक्षक, निर्देशक, शेफ और अन्य लोगों के साथ जितना संभव हो सके परिचित होना जरूरी है जो किंडरगार्टन में काम करते हैं। और यदि ऐसा होता है ताकि इन लोगों के किसी व्यक्ति को किसी कारण से माता-पिता पसंद नहीं होंगे, तो यह किसी अन्य किंडरगार्टन को खोजना बेहतर होगा। ऐसा क्यों - यह स्पष्ट है: उस घबराहट कि माँ और पिताजी हर बार परीक्षण किए जाएंगे, हर दिन अपने बच्चे को उन लोगों के हाथों में जो लोग भरोसा नहीं करते हैं, उन्हें बच्चे को स्थानांतरित किया जाना चाहिए, और फिर यह बहुत अधिक होगा उसके लिए अनुकूल होना मुश्किल है।
3. तीसरा, अनुकूलन स्वयं ही। प्रारंभ में, बच्चे को पूरे दिन के लिए किंडरगार्टन में छोड़ दिया जाना चाहिए, और कुछ ही घंटों तक। फिर - प्रति घंटा या दो और अधिक। फिर, बच्चे को कैसा महसूस होता है, आप पूरे दिन के लिए छोड़ सकते हैं। यहां कोई विशिष्ट समय सीमा नहीं है: बहुत से बच्चे पर निर्भर करता है। यदि शर्तें अनुमति देती हैं, तो पहली दिनों में माँ आप बच्चे के साथ किंडरगार्टन में रह सकते हैं।

किंडरगार्टन को बच्चे को देने के बाद, माता-पिता को धीरज रखने की आवश्यकता होती है। किसी भी मामले में टुकड़े टुकड़े पर दबाव नहीं डालना चाहिए और अनुकूलन प्रक्रिया को तेज करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। आम तौर पर, बच्चे, चरित्र की विशेषताओं के आधार पर, किंडरगार्टन में उपयोग किया जाता है, जो दो या तीन सप्ताह की अवधि से लेकर और महीने-दो को समाप्त होता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि घर के अनुकूलन के दौरान एक उदार और शांत वातावरण था। इस मामले में, बच्चे ने उनके लिए उनके लिए इंप्रेशन प्राप्त किए हैं, घर पर सुरक्षित रूप से आराम कर सकते हैं, जो उन्हें उसके लिए नई सेटिंग में उपयोग करने में मदद करेगा।

अगर बच्चे को किंडरगार्टन भोजन पसंद नहीं है

फोम के साथ कोको घृणा का कारण बनता है, मन्ना दलिया गोंद की तरह लगता है, और केवल स्ट्यूड गोभी की गंध मतली को उत्तेजित करती है। इस स्थिति में, क्रोचु न केवल अन्य बच्चों को समझेंगे, बल्कि वयस्क भी, क्योंकि कई लोग खानपान से भोजन से नफरत करते हैं। इस भोजन को सिखाने के लिए बच्चे को कोशिश करें - सप्ताहांत पर, जब वह घर पर होता है, तो सैडोव्स्की के करीब एक मेनू पकाएं, और यह है:

• दूध दलिया: हरक्यूलिस, अनाज, बाजरा।
• सूप: एक अनाज के साथ आलू, एक अनाज या वर्मीसेलिन के साथ डेयरी, मांसपेशियों के साथ आलू, बीन्स के साथ सूप, बोर्सच।
• दूसरा: कटलेट, स्ट्यूड मछली, भुना हुआ, पीलाफ, सुओलंका।
• गार्निश: स्टू गोभी, मैश किए हुए आलू, सब्जी कैवियार, पास्ता, अनाज।

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लड़कियों को नमस्कार! आज मैं आपको बताऊंगा कि मैं कैसे आकार में आने में कामयाब रहा, 20 किलोग्राम वजन कम कर दिया, और अंत में पूर्ण लोगों के भयानक परिसरों से छुटकारा पाएं। मुझे आशा है कि जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी!