13 साल की उम्र में वजन का मानदंड क्या है। वजन के आँकड़े। टीन बॉडी ग्रोथ एक्सरसाइज

लड़कियां बचपन से ही अपने फिगर का ख्याल रखती हैं। यह किशोर लड़कियों के लिए विशेष रूप से सच है, जो हमेशा सोचती हैं कि उनका पेट भरा हुआ है। लेकिन लगातार आहार के साथ खुद को प्रताड़ित न करने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि 13 साल की उम्र में एक लड़की का वजन कितना होना चाहिए। तो आप एक विशिष्ट मूल्य के लिए प्रयास करेंगे। और आपको अनुमान लगाने और बुरे के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है। सामान्य तौर पर, मुख्य बात यह है कि खुद को पसंद करें और दूसरों पर ध्यान न दें।

13 साल की उम्र में वजन के बारे में

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दी गई अवधिलड़की का शरीर विशेष रूप से अस्थिर है। आपसे अपेक्षा की जाती है:

बाहरी परिवर्तन;
आंतरिक अंगों का पुनर्गठन;
हार्मोनल उतार-चढ़ाव;
गहन विकास और इतने पर।

नतीजतन, वजन काफ़ी कम हो सकता है। और अगर उस समय आपका वजन बहुत अधिक है, तो स्कूल के अंत तक आप अच्छी तरह से "एक स्ट्रिंग में" या इसके विपरीत फैला सकते हैं। इसलिए, कठोर आहार हमेशा स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता नहीं होता है।

13 साल की लड़की का वजन कितना होना चाहिए?

कोई सटीक संकेतक नहीं हैं। लेकिन आंकड़ों के मुताबिक इस दौरान लड़कियों का वजन करीब 40-45 किलो होता है। वृद्धि के आधार पर यह आंकड़ा 60-70 किलो तक पहुंच सकता है।

13 साल की उम्र में एक लड़की का वजन कितना होना चाहिए, इस पर पहेली करने की जरूरत नहीं है। वजन की गणना के लिए सामान्य सूत्र का प्रयोग करें। अपनी ऊंचाई सेंटीमीटर में लें। अंतिम 2 अंक आपके सामान्य वजन के लगभग होते हैं। खासकर अगर आपकी लंबाई 156 सेंटीमीटर है तो आपका वजन 45-55 किलोग्राम है। वहीं, 60 किलो भी आपको मोटी औरत नहीं बना पाएगा।

ध्यान रखें कि आपका प्रदर्शन कुछ आदर्शों से भिन्न हो सकता है। लेकिन यह डरावना नहीं है। खास बात यह है कि यह आपके फिगर और फिजिकल एक्टिविटी को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

तेरह में लड़कियों की काया

अपने शरीर के बारे में मत भूलना। उदाहरण के लिए, यदि आपकी पूरी काया है, तो आपका वजन बहुत अधिक होगा। भारी और चौड़ी हड्डियाँ अपने आप महसूस करेंगी। और आपके पतले होने की संभावना नहीं है।

इसके अलावा, इसके विपरीत, यदि आपके पास एक पतली आकृति है, तो आपको फॉर्म को "खाने" की कोशिश नहीं करनी चाहिए। चरम मामलों में, आपका पेट बढ़ेगा (गर्भवती की तरह), लेकिन सामान्य तौर पर आप वही रहेंगे।

अपने फिगर के भीतर विकसित होने की कोशिश करें। और भी बड़ी लड़कीसुंदर हो सकती है अगर वह सफाई करती है अधिक वज़न. एक पतली आकृति अधिक आकर्षक होगी यदि, कूल्हे आदि।

सामान्य तौर पर, तेरह साल की उम्र में कुछ भी स्थायी नहीं होता है। अपने आप को सुधारो बेहतर साल 18 से। वास्तव में, में किशोरावस्थाआंकड़ा लगभग हर साल अपने आप बदल सकता है।

किशोरी के वजन को क्या प्रभावित करता है?

ऐसे कई कारक हैं जो आपके वजन को प्रभावित कर सकते हैं:

भोजन;
विश्राम;
तनाव;
पर्यावरण;
बीमारी।

साथ ही अधिक काम करने से अतिरिक्त वजन भी बन सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत अधिक अध्ययन करते हैं, तो आप बेहतर होना शुरू कर सकते हैं, और वजन कम नहीं कर सकते, जैसा कि बहुत से लोग सोचते हैं।

इसके अलावा, के बारे में मत भूलना शारीरिक गतिविधि. यदि आप वर्गों में लगे हुए हैं और शारीरिक शिक्षा में जाते हैं, तो आपको समस्या होने की संभावना नहीं है।

उसी समय, आपको उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। सामान्य तौर पर, आम तौर पर स्वीकृत मानदंडों का सम्मान करना स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, आप निश्चित रूप से मोटे नहीं होंगे। इसलिए, अपने वजन की बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता नहीं है।

किशोर लड़कियों और लड़कों के लिए विकास दर क्या हैं। वृद्धि के कारण आयु मानदंडों के साथ असंगति।

यह समझने के लिए कि क्या बच्चा सामान्य रूप से विकसित हो रहा है, माता-पिता आयु मानदंड के स्थापित मानकों का उल्लेख करते हैं। क्या विकास दर हमेशा इन मानकों में फिट होती है? और अगर बच्चे की वृद्धि आदर्श से काफी विचलित हो तो क्या करें?

किशोर विकास चार्ट: लड़कियों और लड़कों के लिए विकास दर

विकास की दर के लिए व्यक्तिगत विकल्पों में आनुवंशिक रूप से तय की गई काया की विशेषताओं से जुड़ी एक विस्तृत श्रृंखला होती है।
स्तर का आकलन करते समय शारीरिक विकासउसके माता-पिता के शारीरिक विकास को ध्यान में रखना आवश्यक है। माता-पिता की ऊंचाई के आधार पर बच्चे की अनुमानित अंतिम ऊंचाई की गणना करने का सूत्र नीचे प्रस्तुत किया गया है। कृपया ध्यान दें कि परिणाम की त्रुटि +/- 6 सेंटीमीटर है।

किशोरों के बड़े समूहों के मानवशास्त्रीय सर्वेक्षणों के परिणामस्वरूप, शारीरिक विकास के मानक और मानदंड निर्धारित किए गए थे। प्रस्तावित तालिकाओं में, विकास संकेतकों को तथाकथित "सेंटाइल्स" स्तरों में विभाजित किया गया है।

यदि आपके बच्चे का विकास संकेतक हरे या नीले क्षेत्र के भीतर है - उसकी वृद्धि औसत वृद्धि से मेल खाती है, पीला क्षेत्र इंगित करता है कि विकास सामान्य है, लेकिन पिछड़ने या आगे बढ़ने की प्रवृत्ति है, इस पर बाल रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति पर चर्चा की जा सकती है। यदि विकास दर रेड जोन में है, तो यह एक बीमारी का संकेत हो सकता है, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के परामर्श में देरी न करें।

शारीरिक विकास और शरीर का 70% आनुवंशिकता से और 30% पर्यावरणीय कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है।

किशोरों में ऊंचाई और वजन का अनुपात: ऊंचाई और वजन की एक तालिका

शारीरिक विकास के संकेतकों का आकलन करने के लिए, न केवल अन्य संकेतकों से अलग विकास का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है, बल्कि वजन के साथ इसका संबंध भी है।

बच्चों और किशोरों में ऊंचाई और वजन का इष्टतम अनुपात निम्नलिखित सेंटाइल ग्राफ द्वारा दर्शाया गया है। संकेतकों का आकलन करने की पद्धति ऊपर वर्णित सेंटाइल टेबल का आकलन करने की विधि के समान है: 3 से 97 सेंटीमीटर की सीमा में, हम आदर्श के बारे में बात कर सकते हैं, इन मूल्यों के ऊपर या नीचे सब कुछ माता-पिता और डॉक्टरों के ध्यान की आवश्यकता है।

एक किशोरी के त्वरित, गहन विकास की अवधि

यौवन की शुरुआत के साथ, विकास में उल्लेखनीय वृद्धि होती है रैखिक आयामशरीर और उसका द्रव्यमान - एक तथाकथित यौवन वृद्धि होती है।
लड़कियाँविकास में वृद्धि औसतन 10.5 वर्ष से शुरू होती है, विकास 11 से 12 वर्षों के बीच सबसे अधिक बढ़ जाता है - शरीर की लंबाई में वृद्धि प्रति वर्ष 8-10 सेमी तक पहुंच सकती है। 13-13.5 वर्ष की आयु तक वृद्धि की दर घटती जाती है, शरीर के अंगों के अनुपात में परिवर्तन होता रहता है।
लड़केत्वरित वृद्धि की अवधि 1-2 साल बाद शुरू होती है, 115-16 साल की उम्र में, विकास दर अपने अधिकतम तक पहुंच जाती है (वृद्धि में वृद्धि प्रति वर्ष 8-9 सेमी तक पहुंच सकती है), और 18-19 तक धीमी हो जाती है .

इस प्रकार, लड़कियां पहले "खिंचाव" करती हैं और 11-14 साल की उम्र में लड़कों से आगे निकल जाती हैं, दोनों ऊंचाई और शरीर के वजन में।

विकास दर तरुणाईएक समान और अचानक दोनों हो सकते हैं। बाद के मामले में, संपूर्ण वार्षिक वृद्धि कुछ महीनों में हो सकती है - अधिक बार गर्मियों-शरद ऋतु की अवधि में।

त्वरित विकास के दौरान, एक किशोरी के शरीर के अनुपात में एक महत्वपूर्ण परिवर्तन नोट किया जाता है - आकृति की अजीबता, दुबलेपन, लंबे और पतले अंग। इससे आंदोलनों का अस्थायी असंतुलन हो सकता है। किशोर स्वयं शरीर की ऐसी विशेषताओं का नकारात्मक मूल्यांकन कर सकता है, जो बदले में उसकी उपस्थिति, आत्म-संदेह के बारे में नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है।

अपवाद के बिना, एक किशोरी के सभी शारीरिक कार्यों में इस अवधि के दौरान महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं सक्रिय वृद्धि. इससे व्यक्तिगत शरीर प्रणालियों में असंतुलन हो सकता है। अधिकांश किशोरों में, मांसपेशियों के ऊतक कंकाल के विकास के साथ तालमेल नहीं रखते हैं, तथाकथित "बढ़ते दर्द" दिखाई देते हैं। गहरा शारीरिक परिवर्तनहृदय प्रणाली भी गुजरती है, जिससे अचानक दबाव बढ़ जाता है।

एक किशोरी का छोटा कद: कैसे बढ़ाएं?

एक किशोरी की कम वृद्धि आनुवंशिक रूप से निर्धारित की जा सकती है, अर्थात यह आदर्श का एक प्रकार हो सकता है।

अन्य कारणों से होने वाले छोटे कद से आनुवंशिक छोटे कद को अलग करने के लिए, किशोरी के माता-पिता की ऊंचाई को ध्यान में रखना, विकास वक्र का विश्लेषण करना और हड्डी की उम्र निर्धारित करना आवश्यक है।

औसत वृद्धि दर के साथ एकल माप की तुलना करने की तुलना में विकास वक्र का संकलन अधिक संपूर्ण चित्र देता है। यदि सभी आयु अवधियों में बच्चे का विकास वक्र इष्टतम वक्र से नीचे है, और साथ ही सामान्य वक्र की निचली सीमा के समानांतर है, तो सबसे अधिक संभावना है कि हम आनुवंशिक छोटे कद के बारे में बात कर रहे हैं
हड्डियों की परिपक्वता के बारे में जानकारी विकास क्षेत्रों के रेडियोग्राफ़ द्वारा दी जाती है। इसके लिए 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में बाएं हाथ और कलाई का एक्स-रे लिया जाता है, जिसके अनुसार डॉक्टर हड्डी की उम्र निर्धारित कर सकते हैं। आम तौर पर, हड्डियों की स्थिति बच्चे की उम्र के अनुरूप होनी चाहिए।

छोटा कद, जो आनुवंशिक प्रवृत्ति से जुड़ा नहीं है, ऐसे कारणों से हो सकता है:
सामान्य रूप से कुपोषण या इसके कुछ घटकों (विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स), अपच और आंत में अवशोषण की कमी
अत्यधिक शारीरिक व्यायाम
विभिन्न पुराने रोगों
गुणसूत्र असामान्यताएं
हार्मोनल विकार

कारण निर्धारित करें छोटा कदकिशोरी विस्तृत मदद करेगी चिकित्सा परीक्षण, सबसे पहले अंतःस्रावी की स्थिति पर ध्यान दें, हृदय प्रणाली, किडनी और लीवर। छोटे कद का उपचार डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है और रोग के पहचाने गए कारण पर निर्भर करता है।

उच्च विकास किशोर

लंबे कद को छोटे कद की तुलना में एक किशोर के लिए कम समस्या माना जाता है, और कभी-कभी एक लाभ के रूप में मूल्यांकन किया जाता है।

संवैधानिक-वंशानुगत, या आनुवंशिक ऊँचाई माता-पिता या करीबी रिश्तेदारों की उच्च वृद्धि के कारण होती है, इसे आदर्श माना जाता है और इसके लिए किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। इस मामले में किशोरी :

विकास दर अनुरूप सामान्य संकेतकसभी आयु अवधियों में (यह विकास वक्र बनाते समय देखा जा सकता है)
हड्डी की उम्र कालानुक्रमिक से मेल खाती है
यहाँ नहीं हैं रोग संबंधी लक्षणकेंद्रीय तंत्रिका प्रणालीया अंतःस्रावी ग्रंथियां

यदि एक किशोरी की उच्च वृद्धि आनुवंशिकता से जुड़ी नहीं है, तो उसके स्वास्थ्य पर ध्यान देना आवश्यक है, सबसे पहले, अंतःस्रावी अंगों की स्थिति पर। कोई दूसरा कारण लंबाकिशोर - गुणसूत्र आनुवंशिक असामान्यताएं। ऐसे मामलों में, आपको संपर्क करना चाहिए चिकित्सा देखभालनिदान और आवश्यक उपचार के लिए।

जैसा कि हमने ऊपर उल्लेख किया है, सक्रिय विकास की अवधि के दौरान, महत्व अच्छा पोषणबहुत ऊँचा। शरीर में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने वाले एंजाइमों के काम के लिए विटामिन आवश्यक हैं। प्रत्येक विटामिन चयापचय प्रक्रियाओं की अपनी "साइट" के लिए "जिम्मेदार" है, इसलिए, बेरीबेरी के कारण कई दर्जन रोग हैं।

टीन बॉडी ग्रोथ एक्सरसाइज

कई किशोर और उनके माता-पिता बहुत चिंतित हैं खड़ी चुनौतीऔर "बड़े होने" के लिए कुछ भी करने के लिए तैयार हैं, जिसमें इस तरह के कट्टरपंथी उपाय करना शामिल है हार्मोनल दवाएंया सर्जरी।
क्या जटिलताओं के जोखिम के बिना किशोरी के शरीर के विकास में तेजी लाने का कोई तरीका है या दुष्प्रभावप्रवेश से विभिन्न दवाएंयह शारीरिक प्रशिक्षण है।

प्रश्न खंड में 13 साल की लड़की, उसका वजन कितना होना चाहिए और उसकी लंबाई कितनी होनी चाहिए। लेखक द्वारा दिया गया रात]सबसे अच्छा उत्तर है 45 किग्रा और 167 सेमी

उत्तर से इरिना कोबज़ारी[गुरु]
वजन 40 से 50 किलो तक। ऊंचाई 145-165 सेमी से, लेकिन यह आनुवंशिकी पर भी निर्भर करता है। माता-पिता छोटे हैं तो...

उत्तर से शहतीर[गुरु]
यह सब पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंऔर यौवन का समय।

उत्तर से आधुनिकीकरण[नौसिखिया]
मैं लगभग 159 सेंटीमीटर लंबा हूं और वजन लगभग 50 किलोग्राम है ((यह मुझे नरक के रूप में भ्रमित करता है ((मैं 13 वर्ष का हूं, लेकिन मेरे स्तन हैं;)

उत्तर से ख़राब[नौसिखिया]
मैं 152 साल का हूं और वजन 61 . है

उत्तर से नताशा गफीउलीना[नौसिखिया]
मेरी उम्र 158 है और वजन 60 . है

उत्तर से मरीना पावलोवा[नौसिखिया]
मैं 13 साल का हूं, ऊंचाई 1 एम55सेमी, वजन 48. अब पीपी + स्पोर्ट पर।

उत्तर से वेरोनिका कपुस्तिना[नौसिखिया]
मैं 13 साल का हूं और मेरा वजन 43 ऊंचाई 1 मीटर 44 है। अब मैं खेल के लिए जाता हूं और मैं आपको सलाह देता हूं।

उत्तर से येगीना सिबगतुलिना[नौसिखिया]
मेरी उम्र 13 साल है, कद 155, वजन 54. क्या आपको लगता है कि यह सामान्य है

उत्तर से तातियाना मकारोवा[सक्रिय]
मैं 12.5 का हूं, खेल और स्वस्थ आहार की मदद से मेरी ऊंचाई 152-155 है।

उत्तर से श्रीमती लोलोलोशका[नौसिखिया]
/rukalitso/ Bl, जैसे हर किसी की ऊंचाई अलग होती है, यह माता-पिता पर निर्भर करता है, कोई कम होता है। कोई उच्चतर, इसके लिए कोई मानदंड नहीं हैं। और ऊपर दिए गए कई उत्तरों से, मैं आम तौर पर चिल्लाता हूं। 167?! गंभीरता से?! यह आदर्श नहीं है, यह पहले से ही एक अतिवृद्धि है, अर्थात घोड़ी है। तुम, बीएल, अपने सिर के साथ सोचो!

उत्तर से प्रेमी[गुरु]
13 साल की उम्र में मेरा कद 154 सेमी, वजन 43 किलो था। अब मेरी ऊंचाई ~ 166 सेमी, वजन 67 किलो है, मेरी उम्र 30 साल है।

उत्तर से नास्त्य उल्यानिचो[नौसिखिया]
मैं ईमानदारी से हैरान हूँ मैं 13 साल का हूँ 171 सेमी और 55.1 किलो

उत्तर से निकोलाई टेमकिन[विशेषज्ञ]
हम देखो

उत्तर से मैक्स मार्टिन्युक[गुरु]
13 साल की उम्र में आपको सुनें, जिसकी आपको जरूरत है बड़े स्तनसांप से डाउनलोड करें, इसे निचोड़ें, गोभी करें, हां, आप डॉक्टर के पास जा सकते हैं, वह आपको अधिक खाने की सलाह देता है, गंभीरता से, मैं कहता हूं कि विकास खराब नहीं है। . ठीक है, यदि आप क्षैतिज पट्टी पर मज़े करते हैं, तो और भी बहुत कुछ होगा .... क्षैतिज पट्टी पर दिन में 3 मिनट वजन करें और सब कुछ शांत हो जाएगा !!!

उत्तर से लिसा[गुरु]
ऊंचाई में 148 से 160 सेंटीमीटर और वजन में 40 से 51 किलोग्राम तक तो आप एक पॉट-बेलिड ट्राइफल हैं

उत्तर से योवेटलाना डायटलोवा[गुरु]
कुछ भी परेशान न होने दें। यह सब आनुवंशिकी है। हर कोई अलग है। डॉक्टर ने एक बार मुझसे कहा था कि 18 से पहले कोई आहार नहीं है, आप नीचे ला सकते हैं हार्मोनल पृष्ठभूमि. मिठाइयों का दुरुपयोग न करें, घूमें। यदि आप बहुत अधिक वजन, या असामान्य पतलापन प्राप्त करते हैं, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श लें। मेरी बेटियों के स्तन 14 साल के बाद मेरे साथियों के लिए बहुत पहले बढ़ने लगे। खैर, कुछ नहीं, उन्होंने दोनों के लिए आकार 4 के साथ पकड़ा))

बच्चों का कद और वजन तेजी से बदल रहा है, जो एक बहुत ही महत्वपूर्ण संकेतक है सामान्य विकासबच्चा। कभी-कभी माता-पिता को ऐसा लगता है कि उनका बच्चा छलांग और सीमा से बढ़ रहा है: हाल ही में खरीदी गई जैकेट पहले से ही तंग हो गई है, नए जूते पहले से ही बहुत छोटे हैं, और छोटा बड़ा हो गया है और बहुत बड़ा हो गया है। लेकिन जल्दी या बाद में, कोई भी माता-पिता खुद से सवाल पूछते हैं - बच्चे की उम्र में उसकी ऊंचाई और वजन कितना होना चाहिए? किन मापदंडों को सामान्य माना जाता है?

ऐसे सवालों का जवाब देने के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने जन्म से लेकर 17 साल तक के बच्चों के लिए सामान्य कद और वजन की टेबल तैयार की है। ये मानक किसी भी राष्ट्रीयता के बच्चे के विकास का आकलन करने के लिए उपयुक्त हैं और इस पर निर्भर नहीं करते हैं सामाजिक स्थितिऔर निवास स्थान।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, डब्ल्यूएचओ के अनुसार, बच्चों में स्तनपान, अपने साथियों की तुलना में अधिक धीरे-धीरे वजन बढ़ाएं कृत्रिम खिला. हालाँकि, तालिका औसत को ध्यान में रखती है, इसलिए यह सभी प्रकार के खिला पर लागू होती है।

एक बच्चे की वृद्धि दर उसकी उम्र पर निर्भर करती है। जैसा कि आप जानते हैं, बच्चा गर्भ में ही बढ़ना शुरू कर देता है और जन्म के समय उसकी ऊंचाई 46-55 सेमी होती है। जीवन के पहले वर्ष में, बच्चा बहुत जल्दी बढ़ता है - औसतन लगभग 25 सेमी। स्कूल वर्षबच्चा प्रति वर्ष 5-7 सेमी बढ़ता है। किशोरावस्था में, कुछ वर्षों में, बच्चे के विकास में तेज उछाल संभव है (प्रति वर्ष 10-15 सेमी), जो सामान्य है और यौवन से जुड़ा है।

वजन मानदंड आमतौर पर ऊंचाई के समानुपाती होते हैं। बच्चा जीवन के पहले वर्ष में सक्रिय रूप से वजन बढ़ाता है, फिर वजन बढ़ना काफी धीमा हो जाता है और व्यक्तिगत विकासात्मक विशेषताओं के आधार पर 17-18 वर्ष की आयु तक स्थिर हो जाता है।

1 वर्ष तक के बच्चों के विकास और वजन के मानदंड

डब्ल्यूएचओ के विकास के अनुसार, लड़कों और लड़कियों दोनों के लिए सामान्य श्रेणी ऊंचाई और वजन की तालिका में आवंटित की जाती है। संकेतक "कम" और "उच्च" माता-पिता के लिए डॉक्टर से परामर्श करने का संकेत हैं। यदि वास्तविक ऊंचाई या वजन आदर्श से महत्वपूर्ण रूप से विचलित होता है, तो यह एक प्रणालीगत बीमारी या अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का परिणाम हो सकता है - आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और बच्चे की जांच करनी चाहिए।

1. टेबल सामान्य वृद्धि 1 वर्ष से कम उम्र के लड़के (सेंटीमीटर में)

आयु (महीने)	छोटा	आदर्श	उच्च
0		48,0-53,5	>53,5
1		51,2-56,5	>56,5
2		53,8-59,4	>59,4
3		56,5-62,0	>62,0
4		58,7-64,5	>64,5
5		61,1-67,0	>67,0
6		63,0-69,0	>69,0
7		65,1-71,1	>71,1
8		66,8-73,1	>73,1
9		68,2-75,1	>75,1
10		69,1-76,9	>76,9
11		71,3-78,0	>78,0
1 साल		72,3-79,7	>79,7

2. टेबल सामान्य वज़न 1 वर्ष से कम उम्र के लड़के (किलोग्राम में)

आयु (महीने)	छोटा	आदर्श	उच्च
0		2,9-3,9	>3,9
1		3,6-5,1	>5,1
2		4,2-6,0	>6,0
3		4,9-7,0	>7,0
4		5,5-7,6	>7,6
5		6,1-8,3	>8,3
6		6,6-9,0	>9,0
7		7,1-9,5	>9,5
8		7,5-10,0	>10,0
9		7,9-10,5	>10,5
10		8,3-10,9	>10,9
11		8,6-11,2	>11,2
1 साल		8,9-11,6	>11,6

3. 1 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों के लिए विकास दर की तालिका (सेंटीमीटर में)

महीने	छोटा	आदर्श	उच्च
0		47,5-53,1	>53,1
1		50,3-56,1	>56,1
2		53,3-59,3	>59,3
3		56,2-61,8	>61,8
4		58,4-64,0	>64,0
5		60,8-66,0	>66,0
6		62,5-68,8	>68,8
7		64,1-70,4	>70,4
8		66,0-72,5	>72,5
9		67,5-74,1	>74,1
10		69,0-75,3	>75,3
11		70,1-76,5	>76,5
1 साल		71,4-78,0	>78,0

4. 1 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों के लिए सामान्य वजन की तालिका (किलोग्राम में)

महीने	छोटा	आदर्श	उच्च
0		2,8-3,9	>3,9
1		3,6-4,7	>4,7
2		4,2-5,5	>5,5
3		4,8-6,3	>6,3
4		5,4-7,0	>7,0
5		5,9-7,7	>7,7
6		6,3-8,3	>8,3
7		6,8-8,9	>8,9
8		7,2-9,3	>9,3
9		7,5-9,7	>9,7
10		7,9-10,1	>10,1
11		8,3-10,5	>10,5
1 साल		8,5-10,8	>10,8

1-7 वर्ष की आयु के बच्चों की ऊंचाई और वजन के मानदंड

5. 1 वर्ष से 7 वर्ष तक के लड़कों की वृद्धि दर तालिका (सेंटीमीटर में)

आयु	छोटा	आदर्श	उच्च
1 साल 3 महीने		75,9-83,0	>83,0
1.5 साल		78,4-85,9	>85,9
1 साल 9 महीने		80,3-88,3	>88,3
2 साल		83,0-90,8	>90,8
2 साल 3 महीने		84,9-93,9	>93,9
2.5 साल		87,0-95,5	>95,5
2 साल 9 महीने		88,8-98,1	>98,1
3 वर्ष		90,0-102,0	>102,0
3.5 साल		92,6-105,0	>105,0
चार वर्ष		95,5-108,0	>108,0
4.5 साल		98,3-111,0	>111,0
५ साल		101,5-114,5	>114,5
5.5 साल		104,7-118,0	>118,0
6 साल		107,7-121,1	>121,1
6.5 साल		110,8-124,6	>124,6
7 साल		113,6-128,0	>128,0

6. 1 वर्ष से 7 वर्ष तक के लड़कों के लिए सामान्य वजन की तालिका (किलोग्राम में)

आयु	छोटा	आदर्श	उच्च
1 साल 3 महीने		9,6-12,4	>12,4
1.5 साल		10,2-13,0	>13,0
1 साल 9 महीने		10,6-13,6	>13,6
2 साल		11,0-14,2	>14,2
2 साल 3 महीने		11,5-14,8	>14,8
2.5 साल		11,9-15,4	>15,4
2 साल 9 महीने		12,3-16,0	>16,0
3 वर्ष		12,8-16,9	>16,9
3.5 साल		13,5-17,9	>17,9
चार वर्ष		14,2-19,4	>19,4
4.5 साल		14,9-20,3	>20,3
५ साल		15,7-21,7	>21,7
5.5 साल		16,6-23,2	>23,2
6 साल		17,5-24,7	>24,7
6.5 साल		18,6-26,3	>26,3
7 साल		19,5-28,0	>28,0

7. 1 वर्ष से 7 वर्ष तक की लड़कियों की वृद्धि दर तालिका (सेंटीमीटर में)

आयु	छोटा	सामान्य	उच्च
1 साल 3 महीने		74,5-81,5	>81,5
1.5 साल		77,1-84,5	>84,5
1 साल 9 महीने		79,5-87,5	>87,5
2 साल		81,7-90,1	>90,1
2 साल 3 महीने		83,5-92,4	>92,4
2.5 साल		85,7-95,0	>95,0
2 साल 9 महीने		87,6-97,0	>97,0
3 वर्ष		90,8-100,7	>100,7
3.5 साल		93,5-103,5	>103,5
चार वर्ष		96,1-106,9	>106,9
4.5 साल		99,3-110,5	>110,5
५ साल		102,5-113,6	>113,6
5.5 साल		105,2-117,0	>117,0
6 साल		108,0-120,6	>120,6
6.5 साल		110,5-124,2	>124,2
7 साल		113,6-128,0	>128,0

8. 1 से 7 साल की लड़कियों के लिए सामान्य वजन की तालिका (किलोग्राम में)

आयु	छोटा	सामान्य	उच्च
1 साल 3 महीने		9,2-11,5	>11,5
1.5 साल		9,8-12,2	>12,2
1 साल 9 महीने		10,3-12,8	>12,8
2 साल		10,8-13,5	>13,5
2 साल 3 महीने		11,2-14,2	>14,2
2.5 साल		11,6-14,8	>14,8
2 साल 9 महीने		12,1-15,4	>15,4
3 वर्ष		12,5-16,5	>16,5
3.5 साल		13,4-17,7	>17,7
चार वर्ष		14,0-18,9	>18,9
4.5 साल		14,8-20,3	>20,3
५ साल		15,7-21,6	>21,6
5.5 साल		16,6-23,1	>23,1
6 साल		17,4-24,8	>24,8
6.5 साल		18,3-26,5	>26,5
7 साल		19,4-28,3	>28,3

8 से 17 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए सामान्य ऊंचाई और वजन

9. 8-17 साल के लड़कों के लिए सामान्य ऊंचाई की तालिका (सेंटीमीटर में)

आयु	छोटा	सामान्य	उच्च
8 साल		119,0-134,5	>134,5
9 वर्ष		124,7-140,3	>140,3
10 साल		129,4-146,7	>146,7
11 वर्ष		134,5-152,9	>152,9
बारह साल		140,0-159,5	>159,5
13 साल की उम्र		145,7-166,0	>166,0
14 वर्ष		152,3-172,0	>172,0
पन्द्रह साल		158,6-177,6	>177,6
16 वर्ष		163,2-182,0	>182,0
17 वर्ष		166,6-186,0	>186,0

10. 8-17 वर्ष के लड़कों के लिए सामान्य वजन की तालिका (किलोग्राम में)

आयु	छोटा	आदर्श	उच्च
8 साल		21,5-31,4	>31,4
9 वर्ष		23,5-35,1	>35,1
10 साल		25,6-39,7	>39,7
11 वर्ष		28,0-44,9	>44,9
बारह साल		30,7-50,6	>50,6
13 साल की उम्र		33,8-56,8	>56,8
14 वर्ष		38,0-63,4	>63,4
पन्द्रह साल		43,0-70,0	>70,0
16 वर्ष		48,3-76,5	>76,5
17 वर्ष		54,6-80,1	>80,1

11. 8-17 वर्ष की लड़कियों के लिए सामान्य ऊंचाई की तालिका (सेंटीमीटर में)

आयु	छोटा	सामान्य	उच्च
8 साल		119,3-134,3	>134,3
9 वर्ष		124,8-140,5	>140,5
10 साल		130,5-146,7	>146,7
11 वर्ष		136,2-153,2	>153,2
बारह साल		142,2-159,2	>159,2
13 साल की उम्र		148,3-163,7	>163,7
14 वर्ष		152,6-167,2	>167,2
पन्द्रह साल		154,4-169,2	>169,2
16 वर्ष		155,2-170,2	>170,2
17 वर्ष		155,8-170,4	>170,4

12. 8-17 आयु वर्ग की लड़कियों के लिए सामान्य वजन की तालिका (किलोग्राम में)

आयु	छोटा	सामान्य	उच्च
8 साल		21,4-32,1	>32,1
9 वर्ष		23,4-36,3	>36,3
10 साल		25,0-39,8	>39,8
11 वर्ष		27,8-44,6	>44,6
बारह साल		31,8-51,8	>51,8
13 साल की उम्र		38,7-59,0	>59,0
14 वर्ष		43,8-64,0	>64,0
पन्द्रह साल		46,8-66,5	>66,5
16 वर्ष		48,4-67,6	>67,6
17 वर्ष		49,2-68,0	>68,0

समग्र का मूल्यांकन करने में सक्षम होने के लिए भौतिक राज्यजीव, मानव शरीर, चिकित्सा में यह कई मापदंडों को बाहर करने के लिए प्रथागत है जिन्हें किसी व्यक्ति के जीवन की किसी विशेष अवधि के लिए इष्टतम माना जाता है। इन संकेतकों में, अन्य बातों के अलावा, वजन शामिल है।

लड़कियों के लिए वजन मानदंड

हम तुरंत ध्यान दें कि आम तौर पर स्वीकृत मानकों के बावजूद, बच्चों के साथ-साथ किशोरों और वयस्कों में शरीर के पैरामीटर भिन्न हो सकते हैं। आपको औसत पर ध्यान देने की जरूरत है। इसके अलावा, वजन मापदंडों का मूल्यांकन करते समय, बच्चे की ऊंचाई को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।

जीवन के पहले वर्ष में, बच्चे को हर महीने लगभग 600-700 ग्राम वजन बढ़ाना चाहिए। वहीं, जन्म के समय 3.4 किलोग्राम को लड़की का इष्टतम वजन माना जाता है।

निम्न तालिका यह बताएगी कि किसी विशेष उम्र में एक लड़की का वजन कितना होना चाहिए।

बच्चे के वजन का आकलन

उपरोक्त विकल्प प्रत्येक बच्चे की विशेषता नहीं होंगे। यह निर्धारित करना असंभव है कि एक निश्चित उम्र में एक लड़की का वजन कितना होना चाहिए।

हाँ अंदर प्रारंभिक अवस्थाकई बच्चे खराब खाते हैं, जिसका अर्थ है कि उनका वजन कम होगा सामान्य से कम. और 17-18 साल की लड़कियां आज अपने फिगर को लेकर बेहद सतर्क हैं, सद्भाव पर ध्यान केंद्रित करती हैं। इसका मतलब यह है कि 163 सेमी की ऊंचाई के साथ, 55 किलोग्राम वजन उन्हें अत्यधिक लग सकता है: एक युवा लड़की कम से कम 51-53 किलोग्राम के क्षेत्र में मापदंडों को रखना चाह सकती है। और यह पूरी तरह से जायज भी होगा। या, जीव की आनुवंशिक विशेषताओं के कारण, शरीर की संरचना, बच्चे का वजन संकेतित मानदंडों से थोड़ा अधिक होगा, जो फिर से माता-पिता के लिए चिंता का कारण नहीं होना चाहिए यदि अनुमेय विचलन गुणांक से अधिक नहीं है।

तो, ऊपर वर्णित आंकड़ों के 6-7% के भीतर उतार-चढ़ाव बिल्कुल स्वस्थ माना जाता है। 12-14% के स्तर पर विचलन पूर्णता या पतलेपन के लिए एक प्रवृत्ति का संकेत देगा। 20-25% का विचलन पहले से ही वजन की मौजूदा कमी या इसकी अधिकता का संकेत देता है। इस मामले में, आहार को सामान्य करने और वजन को पसंदीदा संकेतकों के करीब लाने के लिए एक चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।