दक्षिणी तन का विस्तार कैसे करें। एक लंबे समय तक तन कैसे रखें। घर पर लंबे समय तक समुद्र के बाद तन को कैसे रखें: वीडियो

घर लौटने के बाद, छीलने का दुरुपयोग न करने का प्रयास करें, लेकिन इस प्रक्रिया को उपेक्षित करने के लायक नहीं है। पुरानी कोशिकाएं मर जाती हैं, त्वचा चिकनी हो जाती है, तन सुंदर और चिकनी लगती है। प्रक्रिया के बाद, त्वचा को गीला करना न भूलें ताकि यह नरम और लोचदार बना हो, और सुनहरा टैन जितना संभव हो सके प्रसन्न हो गया।

दृढ़ लकड़ी या स्नान दस्ताने का उपयोग न करें - अन्यथा त्वचा की शीर्ष परत धीरे-धीरे तन के साथ "मिटा दी गई"। नरम exfoliating का मतलब है और कुछ समय स्नान और सौना जाने से बचते हैं।

एक सप्ताह में दो या तीन बार एक चेहरा मुखौटा बनाने के लिए मत भूलना। वे इस पर गहन प्रभाव के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज और शांत करने में मदद करेंगे। पराबैंगनी किरणे.

क्या आपको जला दिया गया, और त्वचा टूट गई? सुखदायक क्रीम का उपयोग करें नारियल का तेल या अन्य छोड़ने वाली सुविधाओं जो मुसब्बर हैं हरी चाय और कैलेंडुला। सबसे कुशल विशेष फार्मास्युटिकल स्प्रे या जलन के खिलाफ क्रीम है।

मिसोनी © फोटोइमेडिया / इमैक्सट्री

क्या "घर" का अर्थ है जलने में मदद मिलेगी? हम बताते हैं कि उपचार का उपयोग करके खुद को प्राथमिक चिकित्सा कैसे प्रदान करें।

खट्टा क्रीम या केफिर

घर पर, यदि आपको जला, खट्टा क्रीम या केफिर मिल गया है - डेयरी उत्पाद पूरी तरह से सुखद और ठंडा हैं। उनमें से किसी एक को एक छोटी राशि में लागू करें, और जब उपकरण अवशोषित हो जाता है, तो गर्म पानी धो लें।

यह त्वचा को भी ठंडा करता है और लाली को कम करता है। अपने कुटीर पनीर को गौज में लपेटें और फ्रीजर में डाल दें - और इसे तब तक रखें जब तक कि यह कठोर न हो जाए। फिर त्वचा के जले हुए क्षेत्र में कुटीर चीज़ के साथ गौज संलग्न करें।

ककड़ी का रस

ककड़ी का रस लाली को कम करता है, स्वस्थ त्वचा के रंग को पुनर्स्थापित करता है और इसकी तीव्र चिकित्सा में योगदान देता है। एक उथले grater ककड़ी पर सत्तेल और परिणामस्वरूप मिश्रण त्वचा के जले हुए क्षेत्रों में लागू करें। 5-10 मिनट प्रतीक्षा करें और गर्म पानी से कुल्लाएं।

त्वचा के लिए सभी संभावित उपाय किए गए हैं जबकि त्वचा को वास्तव में सुंदर और चिकनी तन से सजाया गया है? घर पर, आप इस प्रभाव को बचाने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। तन लंबे समय तक त्वचा पर बनेगा यदि:

• त्वचा को मॉइस्चराइज करें। इसके निर्जलीकरण को रोकने के लिए यह महत्वपूर्ण है। यदि त्वचा सूखी है, तो संभवतः यह छीलने लगेगा - और, नतीजतन, तेजी से अद्यतन करने के लिए, जिसके कारण तन तेजी से हो जाएगा। ऐसा करने के लिए, एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम की मदद से त्वचा की देखभाल करें, मॉइस्चराइजिंग क्रीम की मदद से, तेल और अन्य माध्यमों का उपयोग करें।
• गर्म आत्मा से बचें। यह आइटम सीधे पिछले एक से संबंधित है: यदि शॉवर ले रहा है तो आप पानी के तापमान को दृढ़ता से बढ़ाएं, त्वचा की ऊपरी परतों से नमी वाष्पीकरण, जो इसे निर्जलित कर देता है। दोबारा, इस कारण से, त्वचा छीलने लगती है - कि ऐसी स्थितियों में तन लंबे समय तक बनी रही, यह बोलना आवश्यक नहीं है। इसलिए, पानी गर्म होना चाहिए, लेकिन किसी भी मामले में गर्म नहीं है।
• छीलने का दुरुपयोग मत करो। एक नियमित आधार पर आवश्यक त्वचा की जरूरत है। लेकिन इस प्रक्रिया को दोहराने के लिए अक्सर उन लोगों को जो दक्षिणी तन का आनंद लेना चाहते हैं, न करें। छीलने से अधिक सक्रिय त्वचा नवीनीकरण को बढ़ावा मिलता है। इस वजह से, वह जल्द ही एक ही उपस्थिति हासिल करेगी क्योंकि वह समुद्र में प्रस्थान से पहले थी।
• सुनहरा स्वर को समझें। सूर्य के नीचे प्राप्त प्रभाव को मजबूत किया जा सकता है प्रसाधन सामग्री। तेल का उपयोग या निचोड़ना - वे पहले से ही टैंक त्वचा को और भी अंधेरे बना देंगे। और "संरेखित" करने के लिए, उपयोग करें, उपयोग करें पनाह देनेवाला गहरे रंग की त्वचा के कई टोन के लिए।

• साधारण शरीर के तेल का उपयोग करना। यह, प्रतिरोधी, एक अंधेरे और टैंक त्वचा सुंदर चमक देगा।
• अधिक पानी पीना। त्वचा को गीला और पानी के साथ शरीर को खिलाना वास्तव में इतना आसान नहीं है। यदि आप टैन का विस्तार करना चाहते हैं तो इसे नजरअंदाज न करें।

• सही खाएं। आहार में बीटा कैरोटीन में समृद्ध उत्पादों को शामिल करें (यह आमतौर पर एक लाल छाया के सब्जियों और फलों का होता है - उदाहरण के लिए, गाजर, खुबानी, आड़ू), जो मेलेनिन के संश्लेषण में शामिल है - न केवल उपस्थिति, बल्कि इसे बनाए रखता है सुंदर सनबर्न.

• केवल उच्च स्तर की सुरक्षा के साथ क्रीम का उपयोग करें। बहुत से लोग मानते हैं कि यदि आप 25 और उससे ऊपर के एसपीएफ़ के साथ क्रीम का उपयोग करते हैं, तो वे कभी भी आग नहीं लगाते हैं। लेकिन यह काफी अलग है: क्रीम से सुरक्षा की डिग्री जितनी अधिक होगी, कमाना तेज "पकड़ो" और पकड़ होगा।

• सही मेकअप तन का विस्तार करने के लिए एक और सहायक है। गर्म, मुलायम रंगों के meycap-उत्पादों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। टैंक त्वचा, जैतून, बेर और किसी भी उज्ज्वल स्वर पर भी सुंदर लगेंगे। और हाइलाइट्स के साथ, टैंक त्वचा को सुंदर और स्वस्थ चमक देना न भूलें।

एक सुंदर तन कैसे प्राप्त करें और इसे रखें लंबे समय के लिए - आज का लेख इस पर समर्पित है। इसमें सबसे अधिक शामिल है प्रभावी परिषदछुट्टियों के कुछ महीने बाद भी आपको एक सुंदर टैन्ड बॉडी पर गर्व किया जा सकता है।

ताकि टैन को यथासंभव लंबे समय तक संरक्षित किया जा सके, आपको बस कुछ से चिपकने की जरूरत है सरल सिफारिशें। समुद्र तट पर जाने से पहले, आपको एक नरम छीलने की ज़रूरत है, जिसके साथ सभी मृत त्वचा कण हटा दिए जाते हैं, और टैन एक और चिकनी परत तक गिर जाता है। बेशक, जल्दी या बाद में, तन धीरे-धीरे जाना शुरू कर देगा, क्योंकि त्वचा कोशिकाओं को अद्यतन किया जाता है। लेकिन एक सौम्य सुनहरे छाया के जीवन को बढ़ाने के लिए कुछ रहस्य हैं।

वास्तव में, तन का तन फैल गया है। इसकी अवधि सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि उन्हें कहां और कैसे प्राप्त हुआ। उदाहरण के लिए, ऐसा माना जाता है कि यह बहुत तेज़ है दक्षिण ज़ान, जबकि देश क्षेत्र में खरीदी गई तन, आगे बढ़ती है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि यह वास्तव में है। एकमात्र समस्या यह है कि एक समान "लंबे समय से खेल" टैन प्राप्त करने के लिए, आपको लगातार सूर्य की तेजस्वी किरणों के नीचे होना चाहिए।

यह ध्यान देने योग्य है कि हमारी त्वचा बस के लिए तैयार नहीं है आक्रामक कार्रवाई गर्म दक्षिणी देशों में सूर्य। इसलिए, भले ही आप सभी नियमों के माध्यम से भाग गए (सुबह और शाम को समुद्र तट पर जाएं, आप नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं), कोमल त्वचा पीड़ित होने लगता है। इसकी सतह पर मामूली जलन हैं जो गायब हो जाती हैं क्योंकि कोशिकाएं अपडेट की जाती हैं। साथ में उनके साथ आता है और तन।

एक अच्छा तन कैसे प्राप्त करें

त्वचा की एक चिकनी सुनहरी छाया प्राप्त करने के लिए, यह निम्नलिखित सलाह का पालन करने के लिए पर्याप्त है:

• सबसे अच्छा तन सुबह में निहित है, साथ ही शाम के करीब, जब सूर्य इतना सक्रिय नहीं है, और त्वचा पर बहुत आक्रामक रूप से कार्य नहीं करता है। बेशक, समुद्र तट पर जाने के लिए हर कोई सुबह जल्दी उठ सकता है। या शाम को उन्हें सनबाथिंग के लिए समय नहीं मिलता है। लेकिन आपको निराशा नहीं करनी चाहिए, यहां तक \u200b\u200bकि इस स्थिति से भी एक रास्ता है। आप दिन में धूप सेंक सकते हैं, लेकिन केवल छाया में ताकि त्वचा को सूर्य के प्रत्यक्ष संपर्क के अधीन न हो। नतीजतन, तन एक चिकनी परत के साथ निहित है और जल्दी गायब नहीं होगा, क्योंकि जलती हुई त्वचा पर दिखाई नहीं देगी।
• समुद्र तट पर जाने से पहले अनिवार्य विशेष सनस्क्रीन जो है ऊँचा स्तर संरक्षण (कम से कम 30)। आखिरकार, हर कोई जानता है कि पराबैंगनी के दीर्घकालिक प्रभावों के परिणामस्वरूप, समय से पहले उम्र बढ़ने शुरू होता है। तो त्वचा एक अस्वास्थ्यकर लाल रंग का अधिग्रहण नहीं करती है, और समुद्र तट से लौटती है, आप उबले हुए कैंसर की तरह नहीं दिखेंगे।
• समुद्र तट से लौटने और आत्मा को अपनाने के बाद, टैनिंग के बाद त्वचा, क्रीम या तेल पर त्वचा पर लोशन लागू करना आवश्यक है। ये फंड न केवल तय करते हैं गोल्डन टिंट त्वचा, लेकिन शरीर को भी सुखद रूप से मॉइस्चराइज करना।

छुट्टी के बाद तन कैसे रखें

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि त्वचा को ठीक से तैयार करना। इसमें सौना या स्नान की यात्रा शामिल है, और अन्य परिपूर्ण हैं जल उपचारजबकि विशेष exfoliating साधन का उपयोग किया जाएगा। ऐसी प्रक्रियाओं के दौरान, त्वचा पूरी तरह से छिड़कती है, सभी मृत कणों और प्रदूषण को साफ किया जाता है। जोड़ने के साथ एक साधारण स्नान समुद्री नमक या तो वनस्पति तेल। ऐसी सरल प्रारंभिक प्रक्रियाओं के आचरण के लिए धन्यवाद, तन एक चिकनी परत पर जाएगा और अधिक समय तक जारी रहेगा।

कोई कम प्रभावी नहीं है और विशेष सौंदर्य प्रसाधन। सौर स्नान के आधार पर, विभिन्न मॉइस्चराइजिंग एजेंटों का उपयोग किया जाता है, जो विशेष रूप से शुष्क त्वचा देखभाल के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। पराबैंगनी किरणों का प्रभाव लॉन्च होता है त्वरित प्रक्रिया पुनर्जन्म, जिसके परिणामस्वरूप एपिडर्मिस की ऊपरी परतों का बहुत तेजी से इलाज किया जाएगा। नियमित नमेन करने के लिए धन्यवाद, यह प्रक्रिया महत्वपूर्ण रूप से धीमी हो जाती है, और त्वचा की सुनहरी छाया लंबे समय तक सहेजी जाएगी।

इस तरह के साधन टैनिंग के बाद त्वचा की देखभाल करने का इरादा रखते हैं, एक बड़ी संख्या में आवश्यक और वास्तव में उपयोगी कार्य होते हैं जो अधिग्रहित छाया के संरक्षण में योगदान देते हैं। ऐसी दवाएं प्रभावी रूप से मॉइस्चराइज करती हैं और मजबूत पराबैंगनी एक्सपोजर के बाद भी सुखद प्रभाव डालती हैं। लेकिन केवल आपको उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

कमाना के बाद, यह एक श्वेत प्रभाव के साधनों का उपयोग करने के लिए सख्ती से मना किया जाता है, क्योंकि सभी प्रयास व्यर्थ होंगे और जल्द ही तन पूरी तरह गायब हो जाएंगे। यह नियम विभिन्न चेहरे की क्रीम और मास्क, साथ ही साथ शरीर के उपकरण को संदर्भित करता है, सजावटी सौंदर्य प्रसाधन और घरेलू उपचार के कुछ व्यंजनों, जिसमें ऐसे पदार्थ शामिल होते हैं जिनमें श्वेत प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, यहां नींबू, खीरे, शामिल हैं, कद्दू के बीज और किण्वित डेयरी उत्पादों की एक किस्म।

टैनिंग उत्पाद

दैनिक आहार में विभिन्न वनस्पति तेल और मछली (सार्डिन, मैकेरल, सामन, टूना) शामिल होना चाहिए, क्योंकि उनकी रचना में आवश्यक मानव शरीर की वसा शामिल है। इसके अलावा, ये उत्पाद टायरोसिन - एमिनो एसिड में समृद्ध हैं, जो त्वचा कोशिकाओं के वर्णक को बनाए रखने में मदद करता है।

अनिवार्य रूप से विटामिन ई, सी, ए। ये पदार्थ न केवल एक सौम्य सुनहरे छाया को बनाए रखते हैं, बल्कि पराबैंगनी किरणों के नकारात्मक प्रभाव को पूरी तरह से खत्म करने में सक्षम हैं। वे सेलेना जीव के साथ एक त्वरित आकलन भी प्रदान करते हैं - यह सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट में से एक है।

अनिवार्य रूप से, प्रोविटामिन ए, या बीटा कैरोटीन के दैनिक उपयोग को बढ़ाने के लिए आवश्यक है। इस पदार्थ में मेलेनिन के उत्पादन की प्रक्रिया पर एक सक्रिय उत्तेजक प्रभाव पड़ता है - त्वचा की सुनहरी छाया के सर्वोत्तम प्राकृतिक असेंबलर में से एक। यह सबसे बड़ा गाजर में निहित है, जिसका उपयोग कच्चे में भी किया जा सकता है। इसके अलावा, बीटा कैरोटीन पालक, तरबूज, आड़ू, आम, खुबानी और स्वादिष्ट तरबूज में निहित है।

लगभग सभी ग्रीष्मकालीन ताजा फलों में विटामिन सी मुख्य होता है, सभी फलों को केवल कच्चे रूप में खाने की आवश्यकता होती है, लेकिन आप कभी-कभी ताजा कर सकते हैं प्राकृतिक रस। यह मूल्यवान विटामिन एक सलाद, currant, स्ट्रॉबेरी, काली मिर्च, टमाटर और साइट्रस में निहित है।

विटामिन ए, जो अंडे की जर्दी, दूध, पालक, खुबानी, मछली (केवल फैटी किस्मों), गोमांस यकृत, मक्खन मलाईदार, गाजर, पनीर और टमाटर में बड़ी मात्रा में भी उपयोगी है। वसा के साथ, यह विटामिन पूरी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित होता है, इसलिए कच्चे गाजर, साफ, क्रश पर क्रश और भरने की सिफारिश की जाती है छोटी मात्रा कोई तेल। रिफाइवलिंग के लिए उपयुक्त और खट्टा क्रीम है।

एक लंबे समय के लिए टैन को बचाने के लिए ताजा सब्जियों, फल लाल और मदद मिलेगी पीला रंग, साथ ही एक पत्ता सलाद। यदि आप चाहें, तो आप विटामिन ए का समाधान खरीद सकते हैं और इसे इस रूप में ले सकते हैं। हालांकि, इस मामले में, चिकित्सक से सलाह लेना आवश्यक होगा, जो विटामिन की एक सुरक्षित खुराक और इसकी रिसेप्शन की अवधि स्थापित करने में मदद करेगा।

आहार में वनस्पति तेल (मकई और सूरजमुखी) शामिल होना चाहिए, क्योंकि उनमें मूल्यवान विटामिन ई शामिल हैं। विटामिन के अन्य स्रोत - बादाम और ताजा सब्जियां।

घर पर तन कैसे रखें

कोई कम प्रभावी और लोक उपचार जो आधुनिक देखभाल सौंदर्य प्रसाधनों की तुलना में अधिक उपयोगी हैं। कमाना के बाद, त्वचा को कॉफी, चाय या कोको को कुल्ला, जो एक सुंदर सुनहरे छाया को बनाए रखने के लिए लंबे समय तक मदद करता है। चाय के शरीर के धोने की गरिमा भी तथ्य यह है कि यह न केवल पूरी तरह से मॉइस्चराइज है, बल्कि विस्तारित छिद्रों को मजबूत करने में भी योगदान देता है।

चेहरे पर टैन को संरक्षित करने के लिए, आपको समय-समय पर कपास डिस्क के साथ त्वचा को पोंछने की आवश्यकता होती है, कैमोमाइल या मोड़ के लिए नमकीन - उबलते पानी के एक लीटर पर वास्तव में 8 बड़ा चम्मच लिया जाता है। एल सूखी कच्ची सामग्री और एक गिलास कंटेनर में एक कसकर बंद ढक्कन के साथ कई घंटों के लिए जोर देते हैं। इस उपकरण का उपयोग हर सुबह किया जा सकता है।

गाजर मुखौटा चेहरे के लिए आदर्श है - गाजर एक छोटे grater पर कुचल दिया जाता है (आप उपयोग कर सकते हैं और ताज़ा रस), जैतून का तेल के साथ उत्तेजित और 15 मिनट के लिए चेहरे पर लागू किया जाता है। फिर आपको ठंडा पानी धोने की जरूरत है। हालांकि, इस मुखौटा को स्पष्ट रूप से बहुत पीला त्वचा के मालिकों का उपयोग करने के लिए मना किया गया है, क्योंकि चेहरा एक सुखद अंधेरा नहीं है, बल्कि एक दर्दनाक पीला छाया।

वांछित फिक्सिंग प्रभाव में यह है कॉफी स्क्रबजिसे केवल ताजा पेय से बनाया जाना चाहिए। इसका मतलब है की यह न केवल प्रदूषण के चेहरे को साफ़ करने में मदद करता है, बल्कि एक सुखद सुनहरे छाया के रखरखाव में भी योगदान देता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इन तकनीकों का नियमित रूप से उपयोग किया जाता है।

गर्मी की शुरुआत के साथ, किसी भी महिला प्रतिनिधि समुद्र तट पर जल्दबाजी में हैं ताकि उसका शरीर एक चिकनी चॉकलेट या सुनहरी छाया प्राप्त कर सके। कई लोग घंटों के साथ सूर्य की चिल्लाने वाली किरणों के नीचे भागने के लिए तैयार हैं, जो हासिल करने की उम्मीद करते हैं वांछित परिणाम। लेकिन ऐसे पीड़ित केवल एक जला और चैगिन में बदल सकते हैं। पूरे सीजन में "चॉकलेट" रहने के लिए, आपको सहनशीलता लेने में सक्षम होना चाहिए और परिणामी प्रभाव को सुरक्षित करने के लिए कुछ नियमों का पालन करना होगा।

जो हार गए हैं?

इस सवाल का जवाब देने के लिए, "लंबे समय तक तन को कैसे बचाएं?", मुझे यह पता लगाने की ज़रूरत है कि क्या आप बिल्कुल भी धूप कर सकते हैं।

लोग एस। हल्के बाल और त्वचा टैन स्पष्ट रूप से contraindicated है। लंबे समय तक सूरज में रहने से शरीर पर सनबर्न को छोड़कर कुछ भी नहीं लाएगा।

क्यों खतरनाक सनबाथिंग?

यदि आपके शरीर पर कई मोल हैं, तो आपको भी सनबाथ की सिफारिश नहीं की जाती है। पराबैंगनी किरणों का प्रभाव घातक शिक्षा में मॉल की पुनर्जन्म का कारण बन सकता है और मेलेनोमा (त्वचा कैंसर) के विकास का कारण है। मैं जोड़ना चाहता हूं कि समान त्वचा के साथ लोगों के लिए एक सूर्य स्नानघर भी सुरक्षित नहीं है।

यदि आपकी त्वचा का प्रकार टैन प्राप्त करने के लिए पूर्वनिर्धारित है, तो उन नियमों का पालन करना न भूलें जो आपको एक फ्लैट छाया प्राप्त करने में मदद करेंगे:

1. छोटे से शुरू करें:

• समुद्र तट पर पहले तीन हाइक में, सूर्य में 15-20 मिनट से अधिक न रहें। इस बार, शुरुआत के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए काफी है कि शरीर सूरज की रोशनी के प्रभावों के आदी है। बाद के समय में, सूर्य के नीचे रहने का समय बढ़ाया जा सकता है, लेकिन 1 घंटे से अधिक समय तक धूप सेंकना नहीं चाहिए;

1. मोड का निरीक्षण करें:

• ऐसे कुछ घंटे हैं जिनमें सूर्य की किरणों की गतिविधि छोटी, मध्यम और उच्च होती है। सुरक्षित समय कमाना के लिए - छोटी और मध्यम गतिविधि;

6-10 घंटे - सूरज की रोशनी की कम गतिविधि

10-12 घंटे - सूर्य की किरणों की औसत गतिविधि

12-16 घंटे - सूरज की रोशनी की उच्च गतिविधि (इस समय बर्न्स की संभावना यथासंभव अधिक है)

16-17 घंटे - सूरज की रोशनी की औसत गतिविधि

17-19 घंटे - सूरज की रोशनी की कम गतिविधि

1. प्रयोग करें विशेष साधन:

• एक सुंदर तन को तेजी से प्राप्त करने के लिए, सौंदर्य प्रसाधनों के साथ त्वचा को चिकनाई करना आवश्यक है: तेल या कमाना क्रीम। यदि पसंद हाथ में नहीं निकली, तो त्वचा को गीला करने का एक आसान तरीका है: जलाशय में डुबकी। सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा सूखी नहीं होती है;

1. हेडड्रेस के बारे में मत भूलना:

• सौर हड़ताल प्राप्त करने की संभावना को रोकने के लिए, जब आप सक्रिय किरणों के प्रभाव में होते हैं तो सिर पर पनामा या रूमाल पहनते हैं। यह याद रखना चाहिए कि पराबैंगनी में काफी सूख जाता है;

1. चेहरे पर विशेष ध्यान दें:

टैनिंग संरक्षण के रहस्य

आपका तन कब तक निर्भर करेगा कई कारक - यूवी - किरणों को खोजने के लिए त्वचा की भविष्यवाणी है, और सूर्य प्राप्त करने की विधि।

मेलेनिन कमाना प्राप्त करने और संरक्षित करने के लिए जिम्मेदार है। यदि यह शरीर में पर्याप्त है, तो तन जल्दी गिरता है और लंबे समय तक रहता है।

उदाहरण के लिए, यह लंबे समय से देखा गया है कि समुद्र द्वारा प्राप्त तन, सूर्य के सबसे तेज़ नीचे चला जाता है, जिसे आप स्थानीय जलाशय या डच पर पहुंचे। लेकिन फिर भी तन को लंबे समय तक रखने के कई तरीके हैं:

1. सही त्वचा देखभाल।

अपने शरीर द्वारा सनबाथिंग लेने के लिए कैसे तैयार किया गया है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कितना समय लगता है। समुद्र तट पर जाने से पहले, स्क्रब्स, बॉडी पिंडल का उपयोग करें और बाथहाउस में भाग लें - आपको त्वचा को प्रदूषण और ओरoging कोशिकाओं से जितना संभव हो सके बनाने की आवश्यकता है। लेकिन सूर्य में उगने के बाद, इसके विपरीत, केवल माइटिगेटिंग और मॉइस्चराइजिंग कॉस्मेटिक्स लागू करें। और उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों पर सहेजें नहीं। स्नान या स्नान के बाद विभिन्न आवश्यक तेलों का उपयोग त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और चमक को चमक देता है।

1. तन को बचाने के लिए उचित पोषण।

जितना संभव हो सके "चॉकलेट" रहने के लिए, अपने शरीर को विटामिन ए, सी और ई के साथ भरें। ऐसा करने के लिए, अपने भोजन के दैनिक आहार को जितनी अधिक सब्जियां और फलों को बदल दें।

• गाजर में बड़ी संख्या में विटामिन ई पाया जा सकता है। हर दिन गाजर के रस का गिलास पीना;
• विटामिन सी साइट्रस और currants में निहित है;
• फलियां, मकई और वनस्पति तेलों की खपत विटामिन ए के भंडार को भरती है।

1. ट्रक और सूर्योदय

गोल्डन छाया को बनाए रखने के लिए कट्टरपंथी तरीके हैं - यह एक सूर्योदय और ऑटो बाजार है। जैसे ही आप देखते हैं कि त्वचा भरने लगती है, आप इस उपकरण को शरीर पर लागू कर सकते हैं, या पूर्व सुंदरता को बहाल करने के लिए सूर्य स्नानघर में जा सकते हैं। लेकिन फिर भी आपको उम्मीद नहीं चाहिए कि कृत्रिम तरीके उतना ही प्रभावी होगा।

1. "चॉकलेट" त्वचा छाया को संरक्षित करने के लिए सबसे कुशल सहायक है। इसे स्क्रब्स, बॉडी मास्क, मिश्रण से बनाओ पोषक तत्व क्रीम और सुगंधित तेल।

कॉफी चेहरे का मुखौटा:

ग्राउंड कॉफी को उबला हुआ पानी से डाला जाना चाहिए और एक सजातीय मिश्रण (खट्टा क्रीम के नाजुक के समान) के गठन से कुछ घंटे पहले छोड़ दिया जाना चाहिए। फिर कॉफी मोटाई चेहरे पर लागू होती है, 15 के माध्यम से गर्म पानी से धोया जाता है।

सनबाथिंग लेना, प्राथमिक सुरक्षा उपायों को याद रखें। अगर अचानक आपको मिला धूप की कालिमा, शीतलन शॉवर या स्नान को स्वीकार करें, कैमोमाइल से लोशन के साथ त्वचा को नरम करें (इसमें एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है) और जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ पीएं।

टैनिंग के बारे में भी वीडियो

इस वीडियो में, यह बताया जाता है कि एक सुंदर, सुनहरे बर्नर के साथ रिसॉर्ट्स से कैसे लौटाया गया, इसे लंबे समय तक रखने के लिए:

बहुमत के लिए गर्मी की छुट्टियां आमतौर पर समुंदर के किनारे चलती हैं। लंबे समय से प्रतीक्षित कुछ हफ्तों में न केवल आराम करने के लिए लक्ष्य, बल्कि वांछित दक्षिण तन को हासिल करने के लिए, जिसे शेष शेष गर्मी का त्याग किया जा सकता है। लेकिन क्या यह अभी भी समुद्र के बाद त्वचा की कांस्य त्वचा के लिए टिकाऊ है, और टैन को लंबे समय तक कैसे सहेजना है? आखिरकार, आंकड़ों के मुताबिक, दो सप्ताह के समुद्री टैन को भी बीस त्वचा पर केवल बीस त्वचा पर रखा जाता है - पैंतालीस दिन, और अंधेरे पर - दो महीने।

एसईए टैन को तेज करने के तरीके

यह कोई रहस्य नहीं है कि दक्षिणी तन जल्दी से आता है, लेकिन लंबे समय तक त्वचा पर सूर्य के ठहरने के कई तरीके हैं। उनमें से सबसे प्रभावी मानें, जो समुद्री टैन को तोड़ने के लिए कई और महीनों की अनुमति देता है।

यात्रा के बाद उचित पोषण

यह आपकी त्वचा को समुद्री टैन को बचाने में मदद करने के सबसे सरल तरीकों में से एक है। तथ्य यह है कि तन मुख्य रूप से पुडल के साथ जाता है त्वचा कवर। गर्मियों में, यह समस्या त्वचा को काटने, स्कोचिंग सूरज और गर्म हवा के कारण विशेष रूप से प्रासंगिक है। इस तरह के प्रतिकूल कारक रिसॉर्ट श्रमिकों के सभी प्रयासों को त्वचा की वांछित छाया हासिल करने के लिए कम कर सकते हैं।

यह समस्या विटामिन, अर्थात् विटामिन ई और ए के स्वागत में मदद करती है। उनकी मदद से, न केवल सूरज की रोशनी के प्रभावों के अवांछित परिणामों को खत्म करने के लिए भी संभव है, बल्कि मेलेनोसाइट्स को मेलेनिन के बढ़ते उत्पादन के लिए भी उत्तेजित करता है - त्वचा वर्णक देता है यह एक गहरी छाया है।

हालांकि, फार्मेसी में विटामिन खरीदे जा सकते हैं समर काल ऐसे समाधान का सहारा न दें - आपको जो कुछ भी चाहिए वह बगीचे पर है। विटामिन ए और ई ब्रोकोली, गाजर, खुबानी, फल और लाल की सब्जियों में हैं और नारंगी फूल। इन विटामिन और समुद्री भोजन, दलिया, डेयरी उत्पादों, तेल (मलाईदार और सब्जी दोनों) और यकृत में भी समृद्ध है। विटामिन सलाद बनाना और उन्हें छोटी मात्रा में वनस्पति तेल के साथ ईंधन भरना सबसे अच्छा है ताकि वे बेहतर अवशोषित हो सकें।

मॉइस्चराइजिंग त्वचा

चमड़ा exfoliation और कांस्य नुकसान होता है और छिद्रों काटने के कारण। यह एक अनिवार्य प्रक्रिया है जो गर्मियों में होती है, क्योंकि सड़क पर नमी की वापसी में योगदान देता है। अगर ऐसा नहीं हुआ, मानव शरीर मैं बस गर्म हो जाऊंगा। थर्मोरग्यूलेशन को परेशान करने के लिए, शरीर को नमी के साथ मदद की जा सकती है। यह यथासंभव लंबे समय तक एपिडर्मिस की शीर्ष परत को जीवित और लोचदार को बनाए रखने में मदद करेगा। मॉइस्चराइजिंग के मामले में सबसे अच्छा मॉइस्चराइजिंग प्रभाव या दूध के साथ क्रीम की मदद करता है। टैनिंग सत्र के तुरंत बाद ये फंड लागू होते हैं।

यह सोचने के लिए गलत हो जाएगा कि छुट्टी पर हमने त्वचा को मॉइस्चराइज किया। घर लौटकर नमी के लिए भी इस्तेमाल किया जाना चाहिए। स्नान के बाद नियमित रूप से, शरीर को आवश्यक तेलों के साथ स्नेहन करने की सिफारिश की जाती है - अर्निका, गेमामामेलिस और साइट्रस के निष्कर्ष। इन सभी सुगंधित तेलों में त्वचा के छिद्रों में नमी रखने और इसकी सुखाने को रोकने के लिए एक संपत्ति होती है। चेहरे को विशेष टॉनिक के साथ मिटा दिया जा सकता है। एक बहुत अच्छी कार्रवाई के साथ एक टॉनिक है गुलाबी पानी तथा हरी चाय। लोक उपचार से, हम दूध या क्रीम के साथ पोंछे का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

त्वचा खिलाना

गर्मियों के अंत के साथ, समय आता है जब टैन त्वचा पर खो जाता है। ऐसा नहीं होता है, त्वचा को इसके लिए उपयोगी विभिन्न पदार्थों से ड्रिल किया जाना चाहिए। उत्कृष्ट प्रभाव शहद, दलिया और अंडे से मास्क हैं। इन मास्कों की मदद से, एपिडर्मिस की कोशिकाओं को पोषक तत्व प्राप्त किए जाते हैं, त्वचा को क्रैकिंग, स्लैग, त्वचा की वसा से संरक्षित किया जाता है, इसकी सतह से प्रदर्शित होते हैं। त्वचा को अधिकतम करने और टैन को बचाने के लिए, निम्नलिखित मास्क उपयुक्त हैं - टमाटर, गाजर मास्क, कॉफी बीटर मास्क, आत्मा मास्क, चाय धोने का मुखौटा।

सभी मास्क बहुत आसान हैं। टमाटर के साथ मास्क के लिए, कुचल टमाटर को कुटीर पनीर और वनस्पति तेल के साथ मिश्रित करना आवश्यक है और हर दिन दस मिनट के लिए एक मुखौटा लागू करना आवश्यक है। गाजर मास्क में गाजर के रस का मिश्रण होता है, जतुन तेल और अंडे की जर्दी। सभी अवयव बी। समान मात्रा मिश्रित, और मुखौटा बीस मिनट के लिए त्वचा पर लागू होता है।

एक ही सिद्धांत से, कॉफी मैदानों से मुखौटा लागू होता है, लेकिन चुनने के लिए केवल छोटी कॉफी की आवश्यकता होती है ताकि यह एक स्क्रब प्रभाव न बना सके। परिदृश्यों के साथ एक मुखौटा लगाने के लिए, पौधे के फूलों को शहद और अंडे की जर्दी के साथ मिश्रित किया जाता है, जिसके बाद यह तन को सुरक्षित करने के लिए बीस मिनट के लिए शरीर पर लागू होता है। चाय के उपचार में हरी चाय के कमजोर समाधान के साथ या बर्फ के क्यूब्स के रूप में हरी चाय रगड़ने में शामिल होता है। इस तरह की प्रक्रियाओं को दालचीनी या हेनना के अतिरिक्त किया जा सकता है।

सूर्योदय में वृद्धि

समुद्र तन गायब नहीं होगा यदि इसे सूर्योदय में हर समय नियंत्रित किया जाता है। जैसे ही त्वचा की रोशनी के पहले संकेत ध्यान देने योग्य हो गए, सोलारियम जाना और अल्पकालिक सत्र पास करना आवश्यक है। सप्ताह में पांच मिनट त्वचा के कांस्य रंग को बनाए रखने के लिए पर्याप्त होगा।

कैसे धूप?

तन को समान और लगातार होने के लिए, छुट्टी की शुरुआत में इसकी देखभाल करना आवश्यक है। समुद्र की यात्रा से पहले, त्वचा को ठीक से तैयार करने की आवश्यकता होती है - एक छीलने और अपनी सतह से सभी मिटाए गए और exfoliating तत्वों को हटाने के लिए। त्वचा छिड़काव और कठोर कठोरता के साथ अच्छी तरह से साफ किया जाता है। गैर-दृश्य त्वचा प्लेटें अभी भी दक्षिणी तन को रखने में सक्षम होंगी, इसलिए उन्हें पहले से ही छुटकारा पाने की जरूरत है।

टैनिंग, हर समय सूर्य के नीचे खड़े मत करो। सबसे प्रभावी तन एक तन है, पानी में तैराकी या छाया में रहने के साथ मिश्रित। तो त्वचा सबसे अच्छी तरह से पराबैंगनी की अगली खुराक स्थापित है। समुद्र तट पर जाकर, आप शरीर को एक कमाना लोशन के साथ चिकनाई कर सकते हैं - इसकी मदद से त्वचा सूर्य की किरणों को बेहतर तरीके से समझती है।

छुट्टियों के बाद, स्नान या सौना में जाना जरूरी नहीं है, दृढ़ लकड़ी कठोर धोएं, घर्षण टुकड़ों के साथ स्नान के लिए जेल का उपयोग करें। त्वचा लोच और स्वास्थ्य देने में सक्षम, दैनिक विरोधाभासी आत्मा बनाना सबसे अच्छा है।

कैसे सनबाथ

दक्षिण तन छुट्टियों के बाद लंबे समय तक बचाया जा सकता है, अगर समुद्र तट पर जाने से पहले, यह इरादा करने का इरादा है। अन्यथा, मृत कोशिकाएं बदतर हो जाएंगी और स्वस्थ में नमी लेना शुरू कर देंगे, यह छीलने और पिग्मेंटेशन की विभिन्न डिग्री (शरीर पर रंगीन धब्बे) में प्रवेश करेगा। घर स्क्रैपिंग के लिए, आप इसका उपयोग कर सकते हैं:

1. नमक या चीनी;
2. कॉफ़ी;
3. विशेष additives के साथ आत्मा के लिए पेशेवर scrubs या जैल।

यदि हाथ में कुछ भी नहीं है या आप पहले से ही समुद्र तट पर हैं, तो बस अपने आप को रेत से मिटा दें। वैसे, यह depilation के बाद सेल्युलाईट और बालों के जंगली की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। केवल किरणों और कटौती के साथ contraindicated।

फोटो - कॉफी स्क्रब

इसके बाद, आपको सनबाथिंग के लिए क्रीम को ठीक से लेने की आवश्यकता है। आपको सर्दियों में भी यूवी फिल्टर के साथ सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की आवश्यकता है, यह ग्रीष्मकालीन टैन रखने और एपिडर्मिस को नए सीजन में तैयार करने में मदद करेगा। एक उत्कृष्ट सक्रियकर्ता जैतून का तेल है। इसका उपयोग शरीर और चेहरे दोनों के लिए किया जा सकता है। इसके अलावा जैतून ईथर आपको जलने से सौर गतिविधि के पहले महीनों में आपकी रक्षा करने में मदद करेगा। यदि स्नान के बाद नियमित रूप से, इस उपकरण की कुछ बूंदों को लागू करें, तो पिग्मेंटेशन सामान्य से कम से कम कुछ महीनों तक जारी रहेगा।

के लिए टिप्पणी सही तन। और लंबे समय तक चढ़ने के लिए:

1. क्लोरीन को जोड़ने के बिना चलने वाले पानी में ठीक करें। क्लोरीन एक रासायनिक तत्व है जो त्वचा को सफेद करता है;
2. तन और नमकीन पानी में तैरने के बाद, इसे एक नए स्रोत में धोने के लिए जल्दी करो, अन्यथा एपिडर्मिस निर्जलीकरण और छीलने लगेंगे;
3. उचित देखभाल एक सुंदर तन पाने और परिणामस्वरूप बचाने में मदद करेगा। हमेशा सूर्य में सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करें (कारक को चमड़े के प्रकार से चुना जाता है), 11 से 14 तक धूप सेंकें, और शॉवर के बाद, मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग करें।

बहुत से लोग आराम, समुद्र और निश्चित रूप से एक सुंदर तन से जुड़े होते हैं, जो अधिकांश लोगों के लिए आकर्षण और कल्याण का मुख्य संकेतक होता है। इसलिए, लगभग हर महिला, छुट्टी से लौटती है, त्वचा के कांस्य स्वर रखने के लिए जितनी देर तक सपने, उसके शरीर का एक विशेष आकर्षण प्रदान करते हैं और जैसा दिखता है खूबसूरत पलसमुद्र तट पर बिताया। दुर्भाग्यवश, अक्सर छुट्टी छुट्टी के दो या तीन सप्ताह बाद गायब हो जाती है, और नतीजतन, सुनहरे छाया से कोई निशान नहीं है।

जैसा कि जाना जाता है, समुद्र की बचत की अवधि कई कारणों पर निर्भर करती है, और सबसे पहले, जहां से इसे खरीदा गया था - छाया या नीचे फ्लाइंग सन। दूसरे मामले में, त्वचा गंभीर तनाव है और इसमें ठीक होने की कोशिश की जाती है कम समय, क्रमशः, और पीला काफी तेज़ है, और यदि कांस्य छाया धीरे-धीरे प्राप्त की गई थी, तो लंबे समय तक, यह लंबे समय तक रह जाएगा। बेशक, सूरज की स्थायित्व एपिडर्मिस के रंग के आधार पर भी अलग हो सकती है। तो, उदाहरण के लिए, पर हल्का चमड़ा एक सुनहरा छाया को एक नियम के रूप में रखा जाता है, 20 दिनों से अधिक नहीं, और अंधेरे पर - लगभग 60 दिन।

वास्तव में, समुद्र के बाद लंबी अवधि के लिए तन को बचाने के लिए संभव है, और इसके लिए विशेष प्रक्रियाओं और एक विशिष्ट पोषण मोड के अनुपालन के कई तरीके हैं। लेकिन कल्पना की प्राप्ति के लिए आगे बढ़ने से पहले, यह समझने योग्य है कि क्यों तन गायब हो जाता है और त्वचा के कारण, एक सुनहरे रंग को प्राप्त करने के लिए, हमेशा के लिए नहीं रहता है, लेकिन धीरे-धीरे पीला और अपने सामान्य राज्य में लौटता है? बात यह है कि एपिडर्मिस की कोशिकाओं में उच्च पुनर्जागरण क्षमता होती है, जो लगातार अद्यतन होती है। और चूंकि टैन त्वचा की सतह परत को प्रभावित करता है, फिर जला हुआ कण, मरना, धीरे-धीरे वांछित सुनहरे छाया के त्वचा को वंचित कर देता है। बेशक, इस प्रक्रिया को पूरी तरह से रोकना असंभव है, लेकिन किसी भी सुंदरता के लिए इसे धीमा करना आवश्यक है, आपको केवल कुछ सिफारिशों से परिचित होना चाहिए जिन्हें नीचे प्रस्तुत किया जाएगा।

एक विशिष्ट रंग वर्णक (मेलेनिन) के उत्पादन के लाभ के कारण पराबैंगनी के प्रभाव में तन त्वचा के रंग में एक बदलाव है। यह वह पदार्थ है जो त्वचा को मोहक छाया देता है, जिसके लिए बेहतरीन के कई प्रतिनिधि समुद्र तट पर रहने के लिए घंटों तक तैयार हैं। इसके अलावा, मेलेनिन घटक के जीव के सामान्य कामकाज के लिए एक और महत्वपूर्ण के संश्लेषण को उत्तेजित करता है - cholecalciferol (विटामिन डी 3), जो कई चयापचय प्रक्रियाओं के विनियमन में भाग लेता है और कुछ हार्मोन के उत्पादों को उत्तेजित करता है। इस संबंध में, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि टैन त्वचा के लिए कुछ हद तक उपयोगी है, यह जानना केवल महत्वपूर्ण है कि डर्मिस की सुंदरता और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के बिना गोल्डन छाया कैसे खरीदें और लंबे समय तक परिणाम कैसे बचाएं ।

में से एक महत्वपूर्ण शर्तें एक भी प्राप्त करने के लिए, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सबसे प्रतिरोधी सूर्य प्रारंभिक रूप से त्वचा को तैयार करना है जिसके साथ क्षति कणों और प्रदूषण को हटाने के लिए आवश्यक है। इन उद्देश्यों के लिए, एक यांत्रिक छीलने का उपयोग करना आवश्यक है - एक प्रक्रिया जो त्वचा राहत को बराबर करने की अनुमति देती है, जो बदले में एक समान सुनहरी छाया प्रदान करेगी। यह मत भूलना कि इस तरह की सफाई के बाद, त्वचा पराबैंगनी के प्रभावों के लिए अधिक कमजोर हो जाता है, इसलिए ऐसी प्रक्रियाओं के बाद, यह कुछ दिनों बाद सौर स्नान को अपनाने के लिए लेता है।

सबसे आम गलती है कि कई महिलाएं एक खूबसूरत तन प्राप्त करने की आशा में बनाती हैं जो खराब होने वाले सूरज के नीचे अनियंत्रित और विचारहीन रहें। बेशक, इस तरह से संभवतः इस तरह से विरोधाभास संभव है, लेकिन गंभीर जलने की संभावना बहुत अधिक है। बाकी सब कुछ, टैन, इस तरह से अधिग्रहित, 2-3 सप्ताह के बाद सबसे अधिक संभावना गायब हो जाएगी, जब क्षतिग्रस्त त्वचा चढ़ाई शुरू होती है। लंबे समय तक त्वचा की एक सुंदर सुनहरी छाया को संरक्षित करने के लिए, आपको सूर्यबाजी करने की अवधि को नियंत्रित करने के लिए, न केवल सूर्य में रहने की अवधि को नियंत्रित करने के लिए, बल्कि दिन के समय पर ध्यान देने के लिए सीखना होगा। समुद्र तट पर दोपहर या 15 घंटों के बाद जाना सबसे अच्छा है - इन अवधि में सूर्य की गतिविधि कम हो जाती है, और तदनुसार, जलने का जोखिम कम से कम जलता है।

एक तन खरीदकर, त्वचा न केवल पोषक तत्व प्राप्त करती है जो पराबैंगनी के प्रभाव में संश्लेषित होती हैं, लेकिन यह भी हार जाती है एक बड़ी संख्या की नमी। इसलिए, इस अवधि के दौरान एपिडर्मिस की देखभाल का एक और महत्वपूर्ण चरण यह गहरा मॉइस्चराइजिंग है, अन्यथा त्वचा छीलने लगती है, और मृत कोशिकाओं के साथ, टिंट गायब हो जाएगी। कोशिकाओं में नमी की कमी को भरने के लिए, टैनिंग के बाद त्वचा देखभाल के लिए विशेष साधन का उपयोग किया जाना चाहिए। साथ ही, ब्लीचिंग प्रभाव (ककड़ी निकालने, नींबू का रस या स्वच्छता और दूसरों के साथ घटकों वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना आवश्यक नहीं है, अन्यथा तन को लंबे समय तक रखें जब आप शायद ही सफल हो सकें।

कुछ जानते हैं कि टैनिंग की अवधि काफी हद तक आहार पर निर्भर करती है। अपर्याप्त आगमन के साथ पोषक तत्व एक ऑक्सीजन भुखमरी शरीर में एक ऑक्सीजन भुखमरी का अनुभव कर रही है, नमी को बनाए रखने की क्षमता खो देती है और दृढ़ता से अद्यतन होने लगती है। इसलिए, सनबाथिंग के दौरान, आपको अपने मेनू को विभिन्न प्रकार के विटामिन (ए, ई और सी) युक्त उत्पादों के साथ विविधता देने की कोशिश करने की आवश्यकता है, जो न केवल कम करने में मदद करेगा नकारात्मक परिणाम पराबैंगनी किरणों के प्रभाव, लेकिन मेलेनिन के उत्पादन कोशिकाओं की गतिविधियों को भी सक्रिय करते हैं। ऐसे उत्पादों में गाजर, टमाटर, खुबानी, कद्दू, पालक, गोभी, गोमांस यकृत, वनस्पति तेल, अनाज और समुद्री भोजन शामिल हैं। यदि आवश्यक हो, तो आप विटामिन परिसरों वाली फार्मेसी की तैयारी ले सकते हैं, लेकिन यह डॉक्टर के साथ प्रारंभिक रूप से परामर्श के लिए वांछनीय है। इसका उपयोग करना भी बहुत महत्वपूर्ण है पर्याप्त संख्या तरल (खनिज पानी, हरी चाय और प्राकृतिक रस) - यह आपको निर्जलीकरण और सूखी त्वचा से बचने में मदद करेगा।

ऑटो बाजारों के लिए विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों के साथ लंबे समय तक एक सुंदर कांस्य चमड़े की छाया बनाए रखें। इस तरह के सौंदर्य प्रसाधन मेलेनिन के संश्लेषण को तेज करता है और लंबे समय तक प्राप्त होने वाले टैन को रखने में मदद करता है। ऐसे उत्पादों को गुणात्मक होना चाहिए, अन्यथा, त्वचा धब्बे जा सकती है और ट्रेस पिछली सुंदरता से नहीं रहेगी। दूसरा एक प्रभावी तरीके से मोहक तन का संरक्षण सूर्योदय है, जिस पर महीने में दो गुना अधिक की आवश्यकता नहीं है, स्वाभाविक रूप से चिकित्सा गवाही की अनुपस्थिति में।

टैन की लंबी बचत के लिए, आपको सीखना होगा कि टैंक त्वचा के लिए सक्षम देखभाल कैसे करें। सनबाथिंग के बाद, आपको स्नान और सौना के साथ-साथ उपयोग करने से इनकार करना चाहिए गर्म पानी शरीर को धोने के लिए - ऐसी प्रक्रियाएं निश्चित रूप से महत्वपूर्ण हैं गहरा शुद्धीकरण त्वचा, लेकिन वे केवल नुकसान लागू कर सकते हैं। इसके अलावा, वॉशक्लॉथ और व्यापक माध्यमों के उपयोग को खत्म करना आवश्यक है जो समुद्र की छाया, और असमान रूप से प्राप्त त्वचा के साथ मिटा सकते हैं।

टैनिंग त्वचा की जरूरत है जटिल देखभाल और संरक्षण। पीपुल्स कॉस्मेटोलॉजी के शस्त्रागार में धन की तैयारी के लिए बड़ी संख्या में व्यंजन हैं जो समुद्री तन के दीर्घकालिक संरक्षण में योगदान देते हैं। उनमें प्राकृतिक सुलभ घटक शामिल हैं जो अच्छी तरह से प्रतिस्थापित कर सकते हैं पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनइन उद्देश्यों के लिए इरादा है।

जैतून का तेल के साथ गाजर का मुखौटा

यह उपाय त्वचा कोशिकाओं में पोषक तत्वों की कमी को भरने और लंबे समय तक समुद्र के बाद सुंदर तन को रखने में मदद करेगा। गाजर मुखौटा यह बहुत पीला चमड़े के मालिकों को लागू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, अन्यथा यह एक अप्रिय पीले छाया प्राप्त कर सकते हैं।

• 2 गाजर रूट;
• 100 मिलीलीटर जैतून का तेल।

• सोडियम एक grater पर गाजर खाया और परिणामी कैसिस से रस निचोड़।
• इसे गर्म जैतून का तेल के साथ मिलाएं और पके हुए चमड़े को चिकनाई करें।
• 20 मिनट के बाद, साबुन के बिना ठंडा पानी के साथ शरीर को कुल्ला।

कॉटेज पनीर के साथ टमाटर का मुखौटा

इस तरह के एक मुखौटा त्वचा के अंधेरे को काफी बढ़ाने में मदद करेगा, त्वचीय होने और इसे लोच देने के लिए त्वचीय को संतृप्त करेगा।

• 2-3 ताजा टमाटर;
• जैतून का तेल का 50 मिलीलीटर;
• 100 ग्राम ग्रीस कॉटेज पनीर.

• एक ब्लेंडर में टमाटर पीस लें, प्राप्त कास्केट में कुटीर पनीर और तेल जोड़ें।
• सभी पूरी तरह मिलाएं और तैयार त्वचा का इलाज करें।
• 20-25 मिनट के बाद, एक विपरीत स्नान करें।

आत्मा और शहद के साथ पीला मुखौटा

यह एजेंट पूरी तरह से त्वचा को पोषण देता है और सुनहरे छाया को लगातार संरक्षित करने में मदद करता है।

• मुट्ठी भर ताजा पत्तियां और आत्मा फूल;
• 80 ग्राम शहद;
• 2 अंडे की जर्दी।

तैयारी और उपयोग:

• एक मुर्गी के साथ आत्मा को वितरित करें, शहद और जर्दी जोड़ें।
• सभी घटक बड़े पैमाने पर मिश्रण और शरीर पर परिणामी द्रव्यमान को 15-20 मिनट तक लागू करते हैं।
• साबुन के बिना ठंडा पानी के साथ त्वचा कुल्ला।

कॉफी स्नान

यह प्रक्रिया एंटीऑक्सीडेंट द्वारा त्वचा कोशिकाओं को संतुलित करती है और मेलेनिन के विनाश को रोकती है जो डर्मा को कांस्य टिंट देती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कॉफी स्नान तंत्रिका तंत्र पर कार्य करते हैं, इसलिए उन्हें सोने से पहले लेने की सिफारिश नहीं की जाती है।

खाना पकाने की विधि:

• 500 मिलीलीटर मजबूत प्राकृतिक कॉफी के साथ कुक करें और इसे स्नान के लिए पानी में डालें (यह बहुत गर्म नहीं होना चाहिए)।
• प्रक्रिया का समय 20-25 मिनट है। बचा हुआ कॉफी गम वनस्पति तेल के साथ समान अनुपात में मिश्रण करना संभव है और नरम स्क्रब के रूप में लागू होता है जो न केवल प्रदूषण से त्वचा को साफ करेगा, बल्कि इसे अपनी सुंदर छाया को बचाने में भी मदद करेगा।

गर्मियों में, त्वचा ने एक चॉकलेट टिंट हासिल किया प्राकृतिक तरीका स्नेही दक्षिणी सूर्य की किरणों के तहत, और मैं इस सौंदर्य और आकर्षण को लंबे समय तक छोड़ना चाहता हूं। यह न केवल छुट्टी से बचने के लिए नहीं है, लेकिन कुछ महीनों के बाद चमड़े को चमकाने के लिए, जो एक सुखद भी टैन डालता है।

यह पता चला है, इस दुनिया में कुछ भी असंभव नहीं है। अपने शरीर के लिए उचित और उचित देखभाल के साथ, खाने आवश्यक उत्पाद आपका आकर्षण लंबे समय से जलन होगी। सुंदरियों की सलाह को इकट्ठा करने के बाद जो जानते हैं कि एक चिकनी चॉकलेट टैन को कितना समय लगता है, हमने आपके लिए शीर्ष 10 सिफारिशें तैयार की हैं, समुद्र के बाद तन को कैसे रखा जाए।

लाभ और सौंदर्य के लिए, और स्वास्थ्य के लिए, जानना महत्वपूर्ण है। और अगर तुम चिकनी हो सुंदर रंग जब टैनिंग - फिर इसे लंबे समय तक बचाने की कोशिश करें।

निवारण

सनबाथिंग करने से पहले, यदि आप लंबे समय तक टैन को बचाने का इरादा रखते हैं तो अपने शरीर को तैयार करें। बस हर सुबह गाजर के रस का गिलास पीना।

छाया में सनी स्नान लेने के लिए जानें, और एक उमस भरे भोजन के नीचे सूरज के नीचे नहीं। यह आपके तन के जीवन का विस्तार करेगा, जो भी समान है, और त्वचा को जलने में नहीं मिलेगा।

स्वच्छ त्वचा के साथ समुद्र तट पर जाएं। त्वचा से पुरानी कोशिकाओं को हटाने के लिए छीलने में बिताना अच्छा लगेगा।

पोषण चमड़ा

एक तन प्राप्त करने के बाद, त्वचा ने न केवल अपने शरीर के लिए बहुत उपयोगी पदार्थों का अधिग्रहण किया है, जिसे संरक्षित किया जाना चाहिए, लेकिन बड़ी मात्रा में पानी भी खोना चाहिए। इसलिए, इसे अधिक बार मॉइस्चराइज करना आवश्यक है, अन्यथा वह छीलने लगती है। और मृत कोशिकाओं के साथ, टैन हटा दिया जाता है। विभिन्न क्रीमों का उपयोग करें जो विशेष रूप से टैनिंग के बाद त्वचा की देखभाल के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे एक निशान "सुपर" खड़े हैं।

समुद्र के बाद तन रखने के लिए, कॉस्मेटिक उपकरण छोड़ दें जो सफेद हो सांवली त्वचा। यदि आप एक "चॉकलेट" होने का इरादा रखते हैं, तो उपयोग न करें प्रसाधन सामग्री मास्क, क्रीम, साथ ही साथ लोक व्यंजन जो त्वचा की श्वेतता देने में मदद करते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि उनके लाभों को भी जानना, अपने को रखने में सक्षम होना सर्वपल रंग। उन क्रीम को बदलें जिनमें इन घटकों के बिना ककड़ी, नींबू, दूध, या सफाई के निष्कर्ष शामिल हैं।

अधिक विटामिन

समुद्र तट पर सौर उपचार के स्वागत के दौरान उचित पोषण शुरू होता है। ताकि त्वचा निर्जलित न हो, एक या आधे लीटर बिल्कुल किसी भी तरल का उपयोग न करें। यह रस, पेय हो सकता है।

हम चॉकलेट टैन उत्पादों के संरक्षण का ख्याल रखेंगे जिनमें विटामिन ए शामिल हैं। वे टैन को विनाश से बचाते हैं, क्योंकि वे अतिरिक्त रूप से मेलेनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। अधिक खुबानी, फैटी मछली और अंडे, गाजर, गोमांस यकृत और टमाटर खाने।

विटामिन ए शरीर द्वारा केवल सब्जी वसा के साथ संयोजन में माना जाता है। इसलिए, यह गाजर से वनस्पति तेल या कम वसा वाले खट्टा क्रीम के साथ सलाद तैयार करने के लिए उपयोगी है। बाकी से लौटने के बाद पहले दो महीनों में इन उत्पादों को खाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी।

बीटा कैरोटीन

बीटा-कैरोटीन रिजर्व को फिर से भरना न भूलें, जो त्वचा को अंधेरे को बढ़ावा देता है। इस स्वादिष्ट उपयोगी सब्जियों और लाल-लाल रंग और पीले रंग के फलों में सहायता करें। यहां विशेष रूप से मूल्यवान शरीर पर तरबूज की क्रिया। प्रभाव के लिए अधिकतम होने के लिए, भोजन में इस अद्भुत और स्वादिष्ट भ्रूण के कम से कम 300g का उपयोग करें।

कॉफी ग्राउंड की शक्ति

सुरक्षात्मक कार्य किया जाता है और कॉफी का मोटा होता है। चेहरे की त्वचा को पोंछने की सिफारिश की जाती है, लेकिन यदि वांछित हो, तो पूरे शरीर के लिए आवेदन करें।

कॉफी मोटी बहुत सरल उपयोग करें। यह 15 मिनट के लिए त्वचा पर लागू करने के लिए पर्याप्त है, फिर लाइट आंदोलन बहा ले जाना यह वफादार साधन टैन का ख्याल रखता है, एक ही समय में त्वचा को सेल्युलाईट से बचाता है।

बिजली की चाय

यह अद्भुत पेय लंबे समय तक एक तन को बनाए रखने में सक्षम है। एक काली चाय पकाने की धुलाई, आप एक महीने में अंधेरे और आकर्षक नहीं रहेंगे। चाय वेल्डिंग को स्नान में जोड़ा जाता है या सुबह में चेहरे को पोंछने के लिए बर्फ के टुकड़े बनाते हैं।

ताजा टमाटर मास्क

ताजा टमाटर, अधिमानतः अपने लैंडेड प्लॉट पर उगाया जाता है, कैशिट्ज़ में खो जाता है और डाल दिया जाता है एक ही परत चेहरे और गर्दन पर। यदि कई टमाटर हैं, तो आप पूरे शरीर के लिए उपयोग कर सकते हैं। 15 मिनट के बाद, त्वचा से द्रव्यमान अवशेषों को हटा दें जो अवशोषित नहीं हुई थी।

एक टमाटर मास्क के बाद एक विषम त्वचा कुल्ला करने के लिए अच्छा: पहला - गर्म, निशान - ठंडा या। आप एक चम्मच कुटीर पनीर और दूध के साथ-साथ वनस्पति तेल के आधे चम्मच पर टमाटरम में जोड़ सकते हैं। यह अभी तक बाहर निकल जाएगा। पोषण मास्क आपकी त्वचा के लिए।

जादू बिजली स्नान

एक समान सुंदर तन प्राप्त करने के बाद सलाह न दें, तुरंत सौना या स्नान पर जाएं। झूलते हुए, त्वचा गहराई से साफ हो जाती है, और यह तन रंग को कमजोर करती है। यदि आप गर्म गर्मी के सभी रंग को आश्चर्यचकित करना चाहते हैं, तो समुद्र के नमक के साथ एक कोमल स्नान करें।

Avtozagara क्रीम

जब टैन भरना शुरू होता है, तो इसे ऑटो मार्केट क्रीम की मदद से चिकनी और सुंदर बनाया जा सकता है। यह बाकी के बाद सामान्य त्वचा के रंग को व्यवस्थित करने में मदद करता है। इसके अलावा, वह इसे धब्बे या अन्य छोटे दोषों के मामले में रेखांकित करता है।

धूपघड़ी

बेशक, यह सबसे कट्टरपंथी तरीका है, लेकिन यदि आप टैंक महसूस करना चाहते हैं गोल साल, गोल्डन बीच पर बाकी के कुछ महीने बाद, शुरू करें। महीने में एक से दो बार पर्याप्त होता है ताकि त्वचा का रंग फिर से एक चिकनी भूरे रंग के टिंट के साथ एक मोनोफोनिक बन गया हो।

10 सिद्ध, सरल लेकिन पर्याप्त प्रदर्शन प्रभावी सिफारिशेंसमुद्र के बाद तन रखने के लिए, आप अपनी सुंदरता के साथ हर किसी को आश्चर्यचकित और प्रशंसा कर सकते हैं। अब दूर दक्षिणी देश से लाई गई त्वचा का कांस्य रंग आपकी त्वचा पर लंबी अवधि के लिए बनेगा। तो, और आपका मनोदशा हमेशा उत्कृष्ट होगा!

समुद्र तन अपने आप में सुंदर है, और समुद्र पर बिताए गए समय की अधिक स्पष्ट याद दिलाता है, और गर्म देशों में बाकी के बारे में परिचित बताने के कारण। टैंक की त्वचा चमक को आकर्षित करती है, छोटे दोष इस पर दिखाई नहीं देते हैं, इसे मास्किंग सौंदर्य प्रसाधनों की एक बहुतायत की आवश्यकता नहीं होती है, और सामान्य रूप से तन स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है, स्वस्थ तरीका जीवन और आकर्षण।

यह काफी स्वाभाविक है कि दोनों पुरुष, महिलाएं, समुद्र के बाद लौट रही हैं, दक्षिणी तन को सबसे लंबे समय तक रखने के तरीकों की तलाश में हैं। चलो निम्नलिखित को देखते हैं सरल तरीके गहरे त्वचा के रंग को बचाएं, और एक ही समय में गहन विद्रोह की अवधि के बाद इसकी देखभाल करने के लिए।

छुट्टी के लिए तैयार हो रही है

मिस्र या किसी अन्य गर्म देश की यात्रा से पहले, आपकी त्वचा के लिए सही सौंदर्य प्रसाधन का चयन करना आवश्यक है:

• पराबैंगनी विकिरण के खिलाफ सुरक्षा के साथ क्रीम;
• विशेष कमाना लंबे समय तक और पारंपरिक मॉइस्चराइजिंग क्रीम।

विशेष सौंदर्य प्रसाधन त्वचा को पराबैंगनी से अधिक से बचाएगा, जल विकास को बरकरार रखता है। तदनुसार, कम त्वचा क्षतिग्रस्त हो गई, उतनी ही कम छीलनी होगी, और जितना लंबा गहरा और समृद्ध रंग रहेगा।

गहरी नमी में लंबे समय तक का अर्थ, जो शायद ही कभी सामान्य देखभाल करने वाली शरीर क्रीम दे सकता है। लंबे समय तक स्नान और पत्तियों के तुरंत बाद लागू किया जाता है।

वीडियो: छुट्टी पर ग्रीष्मकालीन सौंदर्य प्रसाधन

राइट टैन

जब त्वचा छुट्टियों के दौरान बंद होने लगती है, तो धूप के समय और अवधि की अवधि तक पहुंचना उचित है। टैनिंग के लिए इष्टतम समय, विशेष रूप से पहले दिनों में, सुबह की घड़ी, लगभग 10 बजे, और शाम की शाम 17-18 से है। पहले दिनों में, छाया में होना बेहतर है: पराबैंगनी भी वहां है, लेकिन यह उन स्थानों की तुलना में अधिक नहीं है जहां सीधे सूर्य की किरणें त्वचा पर आती हैं।

चेहरे पर त्वचा को पराबैंगनी के खिलाफ अधिकतम स्तर की सुरक्षा के साथ सनस्क्रीन की मदद से विशेष सुरक्षा की आवश्यकता होती है, क्योंकि यदि शेष शरीर हम कपड़े बंद कर सकते हैं, तो चेहरे को अभी भी धूप के साथ प्रतिस्थापित किया जाएगा।

होंठ उपकरण को अधिकतम एसपीएफ़ के साथ भी चुना जाना चाहिए। और रात के लिए निश्चित रूप से गहरा मॉइस्चराइजिंग है। सूरज की रोशनी की धीरे-धीरे त्वचा की तैयारी मेलेनिन युक्त सतह परत के तेज़ exfoliation की उत्कृष्ट रोकथाम बन जाएगी।

एक लंबे समय तक तन रखने के तरीके के रूप में भोजन

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विभिन्न प्रकार के भोजन महत्वपूर्ण हैं, भले ही आप समुद्र या स्की रिसॉर्ट्स पसंद करते हैं। यदि हम त्वचा की स्थिति में सुधार करने और सक्रिय सूर्य पर रहने के बाद ठीक होने की क्षमता के बारे में बात करते हैं, फिर मुख्य रूप से मछली की फैटी किस्मों के लायक वरीयता देते हैं। सौभाग्य से, समुद्री रिसॉर्ट्स हैं सबसे अच्छी जगह ताजा मछली और अन्य समुद्री भोजन के साथ खुद को छेड़छाड़ करने के लिए।

मछली की फैटी किस्मों में ओमेगा -3-पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड प्रदान करता है जो प्रदान करता है लाभप्रद प्रभाव त्वचा पर, इसकी उपस्थिति और लोच के सुधार में योगदान दें। विटामिन भी महत्वपूर्ण हैं। विशेष रूप से उनमें से जिनके पास एक स्पष्ट एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है। यह विटामिन सी, ए और ई है। त्वचा में सूरज की रोशनी के प्रभाव में, बड़ी संख्या में मुक्त कट्टरपंथी गठित होते हैं, जो कोशिकाओं की दीवारों को नुकसान पहुंचाते हैं।

क्षतिग्रस्त कोशिकाएं लंबे समय तक नहीं रहते हैं। वे मर जाते हैं और त्वचा की सतह से दान करते हैं।

इन विटामिन की कमी को भरने के लिए, यह एक विटामिन और खनिज परिसर द्वारा आवश्यक या लिया जाता है, या परिपक्व फलों, सब्जियों, रस और अन्य स्वादिष्ट और उपयोगी चीजों में खुद को सीमित नहीं करना है।

समुद्र के बाद त्वचा की देखभाल

इस सवाल के लिए कि छुट्टी के बाद कितना तन उपयुक्त हो सकता है, ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत विशेषताएं त्वचा। यदि त्वचा बुरी तरह से धूप देती है, और यह जल्दी से जलती है, तो आपको छुट्टियों के बाद इंतजार नहीं करना चाहिए, जो जुलाई में था, तन, शरद ऋतु के बीच तक सही देखभाल के अधीन था।

अगस्त में पहले से ही, सेल्टिक त्वचा के प्रकार के मालिक पहले से ही सफेद होंगे। लेकिन जिनके पास तुरंत और समस्याओं के बिना एक तन है, बहुत लंबे समय तक अंधेरे पर चल सकते हैं। छोटी त्वचा पराबैंगनी क्षति के अधीन है, जितना अधिक समुद्र तन को तोड़ देना संभव होगा।

यदि त्वचा की जगहें, तो इस प्रक्रिया को रोकना असंभव है। आप केवल ऑटो बाजार के लिए ब्रॉकेट और क्रीम की मदद से इस प्रक्रिया को छिपा सकते हैं।

• ब्रोंज़ेटर।

रंग की संतृप्ति को बनाए रखने का सबसे आसान तरीका और एक ही समय में सूर्य स्नानघर में त्वचा को परेशान नहीं करते हैं। ब्रॉकेट के साथ एक साधन के रूप में, आप एक सूर्य स्नानघर के लिए किसी भी क्रीम का चयन कर सकते हैं, जिसमें शामिल हैं गन्ना की चीनी - dihydroxyacetone।

फोटो: सूर्योदय में सनबाथिंग के लिए ब्रेक

यह प्राकृतिक घटक एपिडर्मिस की सतह परतों में अवशोषित होता है और हवा से संपर्क करते समय अंधेरा होता है, जिससे त्वचा को चॉकलेट छाया होती है। यह प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है वांछित रंग एक त्वरित कमाना प्रक्रिया आयोजित करते समय त्वचा।

एक प्राकृतिक तन के शीर्ष पर एक ब्रोंजर के साथ क्रीम सुचारू रूप से बिस्तर पर जाएगा और त्वचा के रंग को फीका नहीं देगा।

ब्रोंजर के साथ सूर्योदय के लिए एक और प्लस का मतलब वांछित कमाना तीव्रता को बनाए रखने की क्षमता के अलावा - यह त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करने की उनकी क्षमता है। इसलिए, उनके आवेदन के लाभ दोगुना हो जाएगा।

• ऑटो बाजार के लिए क्रीम।

एक प्राकृतिक सनबर्न के संतृप्त रंग को बनाए रखने के लिए ऑटो-स्टॉक क्रीम भी उपयुक्त हैं। लेकिन सोलारियम के लिए मॉइस्चराइजिंग का एक ही स्तर वे नहीं देंगे।

• एक सूर्य स्नानघर का दौरा।

लगातार "चॉकलेट" होने का सबसे प्रभावी तरीका। त्वचा की वांछित छाया को बनाए रखने के लिए, सूर्योदय में लंबे समय तक खर्च करना आवश्यक नहीं होगा। अधिकांश 5-7-10 मिनट के लिए प्रति सप्ताह सत्रों के पर्याप्त जोड़े होंगे।

"कमाना धोने" में योगदान देगा

जो कुछ भी चमड़े के बहिष्कार में योगदान देगा, वह टैंक को सभी हल्के छाया कर देगा।

• थर्मल प्रक्रियाएं।

गर्म स्नान, गर्म स्नान इस तथ्य में योगदान देता है कि त्वचा की ऊपरी परत सूजन होती है और इससे अधिक आसान है। इसलिए, यह एक शांत स्नान तक सीमित होना और थोड़ी देर के लिए स्नान करने से वांछनीय है।

यह सौना और स्नान के कमाना यात्रा के दीर्घकालिक संरक्षण में योगदान नहीं देता है।

• यांत्रिक प्रभाव।

शरीर के लिए कठोर वॉशक्लॉथ या स्क्रब्स का उपयोग करना आवश्यक नहीं है, जितना मजबूत exfoliation, पीला तन।

• रासायनिक प्रभाव।

कमाना तीव्रता को कम करने के लिए एक स्पष्टीकरण और ब्लीचिंग प्रभाव है। इसलिए, दैनिक उपयोग के लिए इसके सभी साधनों को विटामिन सी, नींबू निकालने, ककड़ी, और अन्य घटकों की उपस्थिति की जांच करनी होगी, जिसका उद्देश्य त्वचा को उज्ज्वल बनाने और पिग्मेंटेशन को हटाने का उद्देश्य।

सभी महिलाओं को गर्मी से प्यार है। और छुट्टियों के लंबे समय से प्रतीक्षित मौसम को कैसे प्यार नहीं करना है, जब आप स्नेही के तहत रेतीले समुद्र तट पर भिगो सकते हैं सनी किरणें, अपने सभी अच्छी तरह से तैयार निकायों को प्रदर्शित करें, हर दिन नई फैशनेबल चीजों में ड्रेस अप करें, आराम करें और सबसे खुश रहें। और, ज़ाहिर है, हर महिला चापलूसी और प्रशंसा पसंद करती है। बाकी हिस्सों से वापस आना कितना अच्छा लगता है और एक सुंदर चिकनी "दक्षिणी" तन के साथ काम करने के लिए आते हैं। हालांकि, जल्द ही कई महिलाएं यह बताने लगती हैं कि सूर्य की तीव्रता "नहीं" पर आ रही है। इस मामले में क्या करना है? लंबे समय तक समुद्र के बाद तन को कैसे रखें?

टैनिंग के लिए आहार

आश्चर्यचकित मत हो, लेकिन जो आप खाते हैं उससे, आपके टैन की अवधि और तीव्रता दृढ़ता से निर्भर होगी। शुरू करने के लिए, यह समझा जाना चाहिए कि आपको प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना होगा। किसी भी मामले में वसा की मात्रा की त्वचा से वंचित नहीं किया जा सकता है, जो मिलने के लिए फैटी प्रजाति मछली, उदाहरण के लिए, मैक्रेल, सरडिन, टूना, सामन में, वनस्पति वसा आदि। इसके अलावा, इन फैटी मछली प्रजातियों में एक टायरोसिन एमिनो एसिड है, जो अंधेरे त्वचा के रंगद्रव्य को बनाए रखने में सक्षम है।

यह तन और विटामिन ई, सी और ए को बनाए रखने में मदद करेगा, जो दो दिशाओं में एक साथ काम करता है: तन की रक्षा करें और पराबैंगनी खुराक के नकारात्मक प्रभाव को कम करें। इसके अलावा, ये विटामिन सेलेना के प्रारंभिक आकलन में मदद करते हैं, जो खुद को एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है।

इसके अलावा, प्रोविटामिन ए या बीटा कैरोटीन की खपत को बढ़ाने के लिए आवश्यक है, जो मेलेनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकता है। यह सबसे मजबूत प्राकृतिक सक्रियकर्ताओं में से एक है, साथ ही कंक्रीट कमाना। सरल गाजर में एक बड़ी राशि मौजूद है। बेटो-कैरोटीन की सामग्री चैंपियन तरबूज, आम, खुबानी, खरबूजे, आड़ू, पालक हैं।

आवश्यक विटामिन सी को ग्रीष्मकालीन फलों और सब्जियों, ताजे रस, हिरणों में पाया जा सकता है। सबसे गंभीर स्रोतों के लिए यह पदार्थ काले currants, टमाटर, सभी साइट्रस, स्ट्रॉबेरी, काली मिर्च, और सलाद cress शामिल हैं।

विटामिन ए अंडे की जर्दी, दूध, पालक, खुबानी, गोमांस यकृत, गाजर, मक्खन, मछली की फैटी किस्मों, टमाटर, अलग पनीर में पाया जाता है। हालांकि, यह ज्ञात होना चाहिए कि यह विटामिन केवल वसा के साथ अवशोषित हो जाता है, इसलिए, हम खट्टा क्रीम या फैटी के साथ खाने के लिए अधिक उपयुक्त हैं वनस्पति तेल। यदि आप लंबे समय तक समुद्र के बाद तन को रखने के सवाल में रूचि रखते हैं, तो आपको अपने पोषण पर विशेष ध्यान देना होगा।

मॉइस्चराइजिंग और त्वचा सफाई

याद रखें कि सनबाथिंग मानव त्वचा बहुत कठिन हो जाती है। यही कारण है कि इसकी प्राकृतिक इच्छा इसकी ऊपरी परत की लोच की बहाली हो सकती है। ज़गर को "उतरने" की अनुमति न देने के लिए, यानी, यह exfoliate के लिए आवश्यक है, त्वचा को लगातार मॉइस्चराइज करना आवश्यक है। इसके लिए, वहां बहुत सारे धन हैं जिनके लिए दूध, क्रीम, लोशन संबंधित हैं। केवल, धन का चयन, ध्यान से संरचना का अध्ययन करें। इस प्रकार, संरचना में उन पदार्थों को शामिल नहीं होना चाहिए जो आमतौर पर त्वचा को सफ़ेद करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, नींबू निकालने, ककड़ी इत्यादि।

अपनी टैंक त्वचा को साफ करने के बारे में मत भूलना। बेशक, त्वचा साफ होनी चाहिए, लेकिन इस उद्देश्य के लिए आप मोटे कपड़े धोने या स्क्रब का उपयोग नहीं कर सकते हैं, क्योंकि इस तरह के साधन आपकी त्वचा को जल्दी से वंचित कर देंगे, आपको छाया की आवश्यकता है। नरम जैल या शॉवर क्रीम का उपयोग करके सफाई की जानी चाहिए। यदि आप स्नान करना चाहते हैं, तो पानी में प्रक्रिया में आप कुछ मोटी रूप से पीड़ित कॉफी या चाय जोड़ सकते हैं। उनमें विशेष रंग होते हैं जो न केवल त्वचा टोन को बढ़ाएंगे, बल्कि उसे एक पोषित अंधेरे स्वर भी देंगे।

घर का बना व्यंजन

1. फ्रीज दृढ़ता से उबला हुआ काली चाय। एक बर्फ घन अपने चेहरे पर अपनी त्वचा को पोंछने के लिए दैनिक उपयोग करें। यह तकनीक त्वचा को एक हल्की पेंटिंग प्रभाव देने की अनुमति देगी। इसके अलावा, चाय से बर्फ त्वचा को उठाएगी और उसे एक आराम, ताजा देखो देगा।

2. सुबह में अपनी पसंदीदा कॉफी पीना, आपको जल्दबाजी में मोटी फेंकने की आवश्यकता नहीं है। इसे एक सफाई मास्क के रूप में प्रयोग करें। ऐसा करने के लिए, जैतून का तेल मोटी में एक छोटी खुराक जोड़ें। लगभग 15 मिनट के लिए एक शरीर या चेहरे पर एक मुखौटा दें। यह विधि त्वचा के रंग की अतिरिक्त तीव्रता भी प्रदान करेगी।

3. अस्थायी अंधेरा भी एक सरल देगा टमाटर का मुखौटा। इसे कुक करने के लिए टमाटर की एक जोड़ी लें, उन्हें विघटित करें, एक सौ पागल। जैतून का तेल और 4 बड़ा चम्मच। ग्रीस कॉटेज पनीर। शरीर पर हमारे मुखौटा को लागू करें और तीसरा घंटा रखें। उसके बाद, विपरीत स्नान के नीचे त्वचा को कुल्लाएं (यानी, पहले ठंडा, और फिर गर्म पानी)।

धूपघड़ी

अपने प्राकृतिक तन को बनाए रखने के लिए। कई महिलाएं ब्यूटी सैलून में बदल जाती हैं, जहां उनके पास एक सूर्य स्नानघर की सेवाओं का उपयोग करने का अवसर होता है। यह सबसे तेज़ और है विश्वसनीय तरीका अपनी त्वचा की छाया को संरक्षित करना। यात्राओं और सत्रों की अवधि की आवृत्ति केबिन के एक विशेष कार्यकर्ता को निर्धारित कर सकती है।

जैसा कि देखा जा सकता है, उचित स्तर पर अपने तन का समर्थन करने के तरीके बहुत कुछ। आपके लिए सबसे उपयुक्त चुनें और कार्य करें!