自分の容姿が気に入らないのですが、どうすればいいですか？ 私が悪いように見えますか？ 自分の外見に対する不満はどこから来るのでしょうか？
私はアリーナです。 私が自分自身と自分の外見をどれだけ嫌っているかを話したいと思います。 実のところ、私はこれまでの人生で自分をハンサムだと思ったことは一度もありません。 母以外、誰も私にこのことを教えてくれませんでした。 私はかなり珍しい外見をしています。 クラスの男子生徒は全員女子生徒を愛していましたが、誰も私に注目しませんでした。 それでは私の容姿を詳しく説明していきます。 上から始めましょう、私のものはかなり小さいので、 アジアの目、垂れ下がったまぶた、まばらな眉毛、短いまつ毛、誰もが常にこれに注目します。 私の知人、いわゆる「友達」全員です。 鼻は、ジャガイモのようなものであるだけでなく、鼻筋がなく、いわばほとんど目立ちません。 横に立って鏡を見ると、大きな鼻の穴と突き出たジャガイモしか見えません。 私の頬は大きくて、唇も超巨大で、母の二つの唇は私の半分のようで、横に立つと鏡で見ると出っ張ってまっすぐになれません。 私は首が短くて太いです。 私はとても太っていますが、多くの人は「いいえ、あなたは普通です」と言いますが、 現時点で毎日それに取り組んでエクササイズをしているので、体重の問題は修正できると思います。 私は足が大きいので、みんなはいつもそれを笑いますが、彼らは私が気分を害していないと思っていますが、私はそれに応じて微笑むだけで、それが何らかの形で私を傷つけたということは示しません。 私の額は完全に赤いニキビで覆われています。 それも非常に凸状です。 私の話を聞いていただければ、くそー、私は本当にある種の変人ですが、外から見るとすべてが非常にひどいように見えます、誰もが常にそれに焦点を当てています。 ある日、男の子が私のことを「男の子にも女の子にも見えない、その中間みたいだね」と言ったんです。 私はとても動揺し、泣きたくなりましたが、教訓があったので、ただ微笑みながら皮肉っぽく「ヴァーニャ、本当にありがとう」と言いました。 いわば、私はある病気を患っているため、人々はいつも私の唇に注目しています。 誰もが会うとすぐに私の唇を見ます、そしてそれは私をいつも混乱させます、しかし私は決してそれを見せません。 人々は私のことを「口を叩く人」「口を叩く人」とさえ呼んでいました。 そしてある日、庭にいた男の子が、私の唇が赤いクソみたいだと言いました。 私はとてもとても気分を害しましたが、やはりそれを表には出しませんでした。 私はただ怖いので、これらすべての侮辱について母には話しませんでした。 母は私がとても複雑だと言います、私はいつもそれを否定しますが、心の底では確かに私は複雑だということを理解しています。 私の容姿は単にひどいものであり、人々は私を羨望するでしょう。 私はただの変わり者で、本当の友達はいません。最長で2、3か月のコミュニケーションの後、誰もが私から離れ、私は一人取り残されます。 秘密を共有できる人がいない、など。 初めて言うのはこれだけです。 自分を愛することができないので、助けていただければ幸いです。鏡を見ると壊したくなるだけです。 私は自分自身が嫌いです、私はとてもひどいです。 時々、私は本当に何かを達成し、誰かがこの外見で私を本当に愛してくれるだろうかと考えます。 私は自分自身のすべてが嫌いです、文字通りすべてが嫌いです。
心理学者からの回答コンサルタントにそうではないことを納得してもらいたい場合は、写真を添付する必要があります。
美の基準が条件以上のものであることを説明してもらいたければ、美術館に行って、そこに描かれている絵画を比べてみてください。 美しい女性 150年前、100年前、50年前には、それらの間に何の共通点もないことに驚くでしょう。
説明してもらいたいのであれば、27歳くらいを過ぎると、あなたの外見を気にする人はほとんどいなくなるし、同僚の中で最も美しい人のほとんどは、顔に愚かさの刻印を浮かべるようになるし、最も普通の若い女性は、自信に満ちた魅力的な人になり、大成功を収めるでしょう - 私はそれをやったと思います。
必要な場合は 個別相談、私に連絡してください、私はあなたの自尊心を修正するのを喜んでお手伝いします。
よろしくお願いします、デニス・マカロフスキー。
モスクワ、心理学者 - コンサルタント
アリーナ、こんにちは。
自分を愛せないので助けていただけると幸いです
あなたは手伝うことができます、なぜ手助けしないのですか？ 自分自身を助ける意欲はありますか？ 事実は、自分の代わりに他人を愛することができる人は世界中に一人もいないということです。 誰かのためにお金を渡したり、クロスカントリーレースを走ったりすることはできますが、何かを理解したり感じたりすることは不可能です。 したがって、外見は私たちの生活の中で変化する要素です。 私たちは一つの外見で生まれ、成長し、変化し、生き、変化します。 ニキビ、日焼け、そばかす、しわ、体重、髪の色…劇的に変えられるもの、メイクで直せるもの、「そのまま着られる」もの。 メイクアップアーティストに行って、自分に何ができるか、眉毛や目をどうやって気に入るように描くかを相談するのが良いと思います。 多くの人はアジア人の目の形をしていますが、それについては何もできません。 正しく色を付けます - それで終わりです。 ダイアナ妃の靴のサイズは41でしたが、それでもチャールズ皇太子は彼女との結婚を止められませんでした。 多くの女の子は唇を美しいと思って大きくします。 自分の外見の特徴を適切に活用する方法を学んでみてはいかがでしょうか？ 彼らに奉仕するのは有益ですか？ ナオミ・キャンベルの外見は非常に物議を醸していますが、それでも彼女が世界的に有名になることは妨げられませんでした。 今 - について
私は人生で自分をハンサムだと思ったことは一度もありません。
客観的に見て、すべての人が美しいわけではありません。 そして何？
これは友情、愛、幸福、キャリアの基準ではありません。 それは遺伝子の宝くじの運が良いか悪いだけです。
私には本当の友達がいない、長くても2、3か月コミュニケーションを取った後、誰もが私から離れてしまう、
コミュニケーションのどのような特徴がこれを引き起こしているのかを解明する必要があります。 もしかしたら、それはただのコンプレックスなのかもしれません。
私は自分自身のすべてが嫌いです、文字通りすべてが嫌いです
仕事をする準備ができたら、自分自身に対する態度を変え、母親に相談し、専門家との予約を取りましょう。 外見に関係なく、自分自身に対してそのような態度をとって生きるのは難しいです。
こんにちは、アリーナ！
18歳という年齢はまだ外見が安定しておらず、成長とともに変化していきます。
あなたは自分が気に入らないものを非常に注意深く説明したので、細部を説明する才能がうらやましいです。
自分の外見の魅力的な部分を見つけるためにも、同じように注意してみてください。 そうですね、少なくとも 1 日 1 回は、何か良いものを見ようと一念発起して鏡を見てください。 そしてそれを見つけたら、自分自身に微笑んでください。
ところで、笑顔は驚くほど効果があり、普段使われない顔の筋肉を発達させます。 このおかげで、顔は良い方向に変わります。 1日3回、5分間座って微笑むだけです。 このような活動を1週間続けた後、鏡を見てください。
しかし、自己嫌悪には内部的な要素もあります。 なぜ自分をそれほど愛せないのか、どのような行動、考え、感情を持っているのか考えてみましょう。 そして、もしあなたが鏡に映るすべてに気づく勇気を持っているなら、それはあなたがそのように自分を扱っているその状況を修正する勇気があることを意味します。 大人になるというのは大変な時期であり、まず第一に、自分の人生とそこで起こる出来事に対して責任を負う時期です。
大人になっても幸運と愛と笑顔を！
リュドミラ・カルポワ、心理学者、モスクワ、ゼレノグラード、危機支援
良い答え 2 悪い答え 0私は自分の外見や体型などが嫌いです。 このため、彼女はダイエットに執着するようになり、食後に人為的に嘔吐を誘発することさえあった。自分自身に対するこのような態度にはいくつかの理由があります。 まず、男の子たちが私の外見を否定的に評価しているのを二度聞きました（12歳と14歳のとき）。 第二に、私は常に光沢のある雑誌の美女たちにプレッシャーをかけられています。 完璧な星ハリウッド。 最後に、私生活の欠如です。 私は恋愛関係にあったことはありませんが、異性のクリエイティブな代表者とコミュニケーションをとるのは本当に楽しいです。 中には愛おしいものもあるが、私はすぐに自分が何者であるかを思い出す。 その結果、人間関係は友好的なレベルでのみ発展します。
問題の理由は理解していますが、毎日毎日、私は一夜にしてマリリン・モンローになれたわけではなく、成功とクレイジーな夢への道は閉ざされてしまったという苦い思いで目覚め続けています。どうすればいいですか？
アシャ、20歳
自己嫌悪の原因は幼少期の母親との関係の破綻であり、それ以外のすべてはこの「破綻」をさらに悪化させるだけです。 そのような状況で、自分自身を助けたいとき、状況の危険性を理解しているときは、心理学者に個人的に助けを求めるのが良いでしょう。
自分に関する否定的な発言を信頼し、反論しない 前向きな姿勢自分自身に - それが問題です。 あなたは「自分が誰であるかを思い出す」と書いていますが、あなたは誰ですか？ 何らかの理由で、自分自身についてのあなたの意見が否定的な隅に追いやられているのは明らかであり、もちろん、そこから抜け出す時が来ています。 あなたはおそらく、外見が何においても決定的なものではないこと、誰も私たちがどのように見えるかを気にしないこと、人々が私たちに人柄や個性を求めていることを理解しているでしょう。 これは皆さんもご存知かと思います。 センチメートル、キログラム、髪の長さ、色が私たちの頭の中にあるものや人々とのコミュニケーションを決定するものではないことはご存知でしょう。 成功への道は、怠惰、自信の欠如、選択した方向に取り組む意志力の欠如以外には何によって妨げられることはありません。 誰もあなたのクレイジーな夢を止めることはできないので、健康的な夢を見ましょう！ ここで重要なのは、自分以外の誰も発展と成功に障害を与えないことを確認することです。
どのような助けを待っているのか、何が欠けているのか、何が最も対処するのが難しいのかをここに定式化して書くことをお勧めします。 しかし、最初に述べたように、そのような仕事は個人的な環境で、心理学者との個人的な仕事で行う方が良いです。
こんにちは。 助けてください。 実のところ、私はとても不安で、自分自身と自分の外見が大嫌いで、生きたくないのです。 何もしてないし、最悪なのは自分が何をしたいのかわからないことだ。 常に自分と他人を比較してしまう 成功した人々、私は見ます 美しい女の子たち、そしてそのような絶望の塊が心の中で醸成されているので、私はしばしば路上でただ泣くだけです。 私は自分の反省、自分のつまらない空虚な魂にうんざりしています。 この状況から抜け出したい 悪循環、でも無理です。 聖体拝領は痛みをほんの少し和らげるだけです。 私は他の人の言葉で自分の考えの裏付けを見つけます。彼らは私を怖いとか他の何かだと言うのに何の費用もかかりません。 このトピックに関する会話は私にとって非常に苦痛で非常に迷惑です。 産みたくなかったのに、自分の意志に反して産まれてしまったのですが…どうしたらいいでしょうか？ 毎日が自分を内側から蝕むこの存在にうんざりしています...
回答 始めたいと思います親愛なる友人たち、私たちのプロジェクトはひとえに皆様のご支援のおかげで存在しています。
時々、誰にも見られないように消えたいと思うことがあります。 私はよく変な考えを抱くことがあります。 ここで何をしているのか分かりません。 なぜ私は他の人と同じではないのですか？ 私の何が間違っているのでしょうか？ 人々が私を嫌っているなら、なぜ私がここに必要なのでしょうか？ まだそこに私がいないかのようです。 こうした思いは消えません。 そして、私はすでに何も望んでいないように見えます。
私は18歳です。 昨年私は学校を卒業し、物理と数学の1年生になりました。 でも大学には行きたくない、家から一歩も出たくない。 私は自分自身と自分の外見が嫌いです。
うちのコースは美人ばかりなのに、なんで私だけブスなんですか？ 誰もがボーイフレンドを持っていますが、これまでの人生で誰も私に注目したことがありません。
学校でも同じで何も変わりませんでした。 本当の友達もいなかった。 ずっと一人で。 クラスには人間らしく話せる男性が数人いました。 他の人たちはただ私を笑っただけでした。 クラスメイトたちは私の容姿を大声で批判しました。 そのせいで私はさらに自分の中に引きこもるようになりました。 人に気づかれないように黒い服を着るようになりました。 髪を染めました 暗色。 彼らの馬鹿げた笑い声や冗談が聞こえないように、常にヘッドフォンを耳に装着し、音楽を大きめに鳴らしてください。
これは単なる年齢の問題で、すべては過ぎ去るだろうと私に説得しようとする両親に私は激怒しています。 時々、誰にも見られないように消えたいと思うことがあります。 私はよく変な考えを抱くことがあります。 ここで何をしているのか理解できません。 なぜ私は他の人と同じではないのですか？ 私の何が間違っているのでしょうか？ 人々が私を嫌っているなら、なぜ私がここに必要なのでしょうか？ まだそこに私がいないかのようです。 こうした思いは消えません。 そして、私はすでに何も望んでいないように見えます。
好き - 嫌いあなたが魅力的だと思われていない場合はどうすればよいですか？ 自分の見た目が気に入らない場合。 友人の不足と外部からの批判 - これらすべてが状況を悪化させ、 低い自己評価。 自己嫌悪、コミュニケーションへの消極性、無関心が圧倒的です。 毎日が挑戦になります。
これらの経験は非常に理解できます。 私たちの人生全体は、両親、友人、教師、同僚、カップルのパートナーなど、人々との関係に基づいています。 そして 18 歳になると、仲間との関係を築くことは主なニーズの 1 つです。 女の子が始まる 大人の生活、そして異性との関係は彼女にとって特に重要です。
私たちはそれぞれ周囲の人の外見に注意を払い、自分が気に入った人を友達として選ぶようです。 私たちは「服で出会う」のです。 私たちには、創造することのように思えます 家族関係人は見た目に惹かれます。 これは部分的には真実です。 たとえば、男性が女性を選ぶとき、彼女の肌の清潔さは彼にとって非常に重要です。 しかし、すべてがそれほど単純なわけではありません。 カップルやチームの関係を築く際、外見は決定的な基準ではありません。 そして、ユーリ・バーランのシステムベクトル心理学は、私たちが実際に何に反応するのか、そしてなぜそうなるのかを示しています。
なぜ誰も私を愛してくれないのですか？クラスメートからの嘲笑を聞いたとき、あなたはこの質問を自分自身に問いかけます。 もしかしたら、あなたは自分が他の人と似ていないため、自分を魅力的ではないと考えているかもしれません。 あるいは、自分を美しさの「基準」と比較し、コンプレックスを抱き始めます。
外見が最も重要ではないという話は、外見を持つ人にとっては空虚になるでしょう。 彼の外見に関するコンプレックス、そして一般的に世界の視覚的認識に関連するすべてが彼の特徴です。
おそらく、視覚的なベクトルも持っているでしょう。 そうすれば、美しさがあなたの価値になります。 明るい色から大きな喜びを得ることができ、他の誰よりも夕日や雨の後の虹の戯れを鑑賞することができます。 これはすべて、あなたの目に、何百もの色合いや色を区別し、何百ものものに気づく驚くべき能力が生まれながらに与えられているためです。 普通の人に不可能です。
しかし、美しさの欠如は不快感をもたらします。 これが、あなたの一見不完全な外見があなたに大きな苦しみを引き起こす理由です。 視覚的な人々は自分自身を考えすぎてモグラ塚から山を作る傾向があるため、深い落胆やヒステリー状態に陥る可能性があります。
さて、視覚的なベクトルを持つ人についてのもう一つの秘密をお話したいと思います。 彼の価値は外見の美しさだけではありません。 視聴者にとって重要なことはやはり感情です。 視覚的なベクトルの所有者だけが、本当に深く恋に落ちることができます。 視聴者が感情的なつながりを築くのは非常に簡単です。 視覚的な人が愛するとき、彼は太陽のようなもので、その暖かさで周りの人を暖めます。 人々はそのような人に惹かれ、誰もが彼の愛の光を浴びたいと思っています。
感情が自分自身に集中すると、恐怖や自己憐憫の涙になり、この状態では抜け出す方法がないかのように見えます。 自分の感情を外に向けることができれば、私たち自身の状態も、私たちに対する他の人の態度も変わります。 システムベクトル心理学は、自分自身、その人の性格特性の認識、そして他者、彼らの欲望、行動の理解を通じてこれを行うのに役立ちます。 あなたが理解すると、世界は敵対的に見えなくなります。
感情的なつながりは、まさに男性との関係を築くために使用できるものです。 ペアで 感情的なつながり女の子は組み立てを始めます。 そして、レンガごとに、強い友情と 恋愛関係、そこでは外見は二次的な役割を果たします。 大切なのは精神的な親密さ、考えや感情の共有です。 人々は感情的に惹かれ、お互いのコミュニケーションを楽しみます。 そして、その人は私たちにとって内面だけでなく外見的にも美しく見えます。
なぜ何も欲しくないのですか？時々、人生自体が無意味であるという感覚が非常に強くなり、かつて自分にとって重要だと思っていたものの価値を下げてしまうことがあります。
あなたは何もいらないと言います。 まるで勉強や人生全般に意味がないと思っているかのようです。 もちろん、友達や自分を本当に理解してくれる人がいないことによる孤独感によって、この状況はさらに悪化します。
この隠れた憂鬱はとても憂鬱で、なぜ生きなければならないのかが不明瞭に思えます。 システムベクトル心理学では、同様の症状が以下の人々にも発生する可能性があると示唆しています。 ベクター プロパティが正しい荷重を受け取らない場合。
同時に、精神は多面的です。 一人の人は 3 つまたは 4 つのベクトルを持つことができ、それぞれのベクトルには、満たす必要がある独自の欲望があります。
したがって、視覚的なベクトルとしては、感情的なつながりを築きたい、愛し愛されたい、自分自身を美しさに囲まれたいという欲求です。 音のベクトルの自然な欲求は、人生の意味、つまり自分の真我を知りたいということです。もちろん、これは人間の意識からは隠されており、精神を研究する場合にのみ明らかになります。 健全な人は、自分の考えに集中し、自分自身との内なる対話を行うことがよくあります。 それはおかしなことではありません。新しいアイデアや深い思考を生み出すために抽象的思考を使用するという生得的な必要性です。
サウンドアーティストは外から見ると、この世のものとは思えず、ぼんやりしているように見えることがよくあります。 彼は集中するために無意識に孤独と静寂を求め、騒がしい場所や会社を避けます。 そのため、他人から嘲笑の的になることもある。
おそらくあなたも音のベクトルを持っており、これらの説明の中で自分自身を認識し始めます。 もしそうなら、あなたは生まれつき最も敏感な聴覚を持っていることを知っておくべきです。 おそらく、あなたは早い時期から SF を読み始め、世界の創造や宇宙が何を隠しているか、神は存在するかどうかについて考え始めたのではないでしょうか。 あなたの推論はあなたを銀河の境界をはるかに超えてしまい、時には眠りを妨げることもあります。 あなたは音楽を特に敏感に感じ取り、困難な状況ではヘヴィなロックで自分の考えをかき消し、ヘッドフォンで騒々しい世界から身を守ります。
しかし同時に、あなたは深く考えることができ、いつまでも話し合える人でもあります。 さまざまなトピック。 人に対する深い理解に基づいて、他の人々と素晴らしい精神的なつながりを築くことができるのはあなただけです。
あるべきか否か音ベクトルが支配的です。 これは、自分の欲望が満たされないと、他のベクトルの欲望が抑制され、その人は非常に病気になることを意味します。 社会的孤立が特に影響し、絶望的な暗闇と深淵の感覚を与えます。 「自分自身への引きこもり」は音ベクトルの厳しい状態を悪化させます。
この状態では、物理世界は存在しないように見え、すべてが幻想的です。 懐かしい感じがしますか？ 健全な人は無意識のうちに魂の無限性と肉体の有限性を感じており、肉体が牢獄であるかのように感じます。 しかし、そうではありません。 サウンドアーティストが自殺願望を抱くのは、人生で自分の居場所が見つからないとき、自分がなぜ生まれたのか理解できないときだけだ。
魅力的になる方法自然界のあらゆるものには目的があります。 すべての人は生まれます 適切な時期。 人生には意味があります。 そして助けを借りれば理解できる システムベクトル心理学ユーリ・バーランは精神のすべての謎を明らかにし、人が自分の欲望を実現し、幸せになるために何をすべきかを理解するのを助けます。
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この記事は研修資料に基づいて書かれています。 システムベクトル心理学»自分の容姿が嫌いです
私は自分の外見が嫌いです。
どうすればいいですか？ どのくらいの頻度でこの質問を自分自身に問いかけますか?
自分の外見に不満を感じることがよくありますか?
□はい □いいえ 考えたことはありますか形成外科
自分の外見に不満を感じることがよくありますか?
それとも厳しいダイエットについて、見た目の欠点を修正したいですか？
もしできるなら、自分の何を変えたいですか? （丸。）
身長
形
女の子の中には、核戦争やガン、さらには両親の死よりも恐怖する人もいます。
もちろん、外見は自尊心やあなたに対する他の人の態度に影響を与えます。 19歳のマリーナはこう言います。「姉2人は美人で、私はぽっちゃりしていました。 学校ではよくからかわれました。 おばちゃんも私に「ドーナツ」というあだ名をつけてくれました。 そして何よりも悪いことに、彼女はよく食べた自分の犬をそう呼んだのです。」 16歳のユリアは、。 彼女はこう言います。「学校の女の子の一人が、私の歯がウサギみたいだと言って私をからかっていました。 小さなことのようですが、とても痛かったので今でも歯にコンプレックスを持っています。」
不安か狂気か？自分の外見を気にするのは何も悪いことではありません。 興味深いのは、聖書の中でサラ、ラケル、ヨセフ、デビッド、アビゲイルの長所の一つがその美しい容姿であるということです。 聖書には、「非常に美しかった」アビシャグという名の少女についても言及されています（列王上 1:4）。
しかし、多くのティーンエイジャーは自分の見た目に執着しているようです。 たとえば、女の子の中には、薄さが美しさの同義語であると自分自身に信じ込ませている人もいます。 どうやら、彼らの考え方は、光沢のある雑誌に溢れている痩せた美人のイメージに影響されているようです。
確かに、女の子たちは、これらの写真がコンピューター編集と特殊効果の助けを借りて強化されたこと、そしてモデルが体型を維持するために絶食ダイエットをしなければならないことを忘れています。
しかし、これらの写真と自分自身を比較すると、女の子は絶望に陥るかもしれません。 自分の外見がひどく落ち込んでいる場合はどうすればよいでしょうか?
まずは自分自身を現実的に見つめる必要があります。
あなたは「笑いの部屋」に行ったことがありますか？ 歪んだ鏡では、あなたはとても太っているか、痩せているように見えます。 いずれにせよ、あなたの考えは現実と一致しません。
多くの若者にとって、自分の自己イメージは歪んだ鏡に映ったものに似ています。 ある研究の結果は次のとおりです。女子生徒の 58 パーセントは自分が太りすぎていると考えていましたが、実際に太りすぎていたのはわずか 17 パーセントでした。 別の研究では、低体重の女性の 45 パーセントが自分を太っていると考えていることがわかりました。
一部の研究者は、自分は太っていると考えているほとんどの女の子は心配する必要はないと述べています。 もちろん、このような科学的発見は、体格が重い人にとってはあまり快適ではありません。
その理由は何でしょうか?
遺伝子は重要な役割を果たします。 生まれつき痩せている人もいます。 しかし、もしあなたが相続した場合、 曲線的な、それについては何もできません。 あなたのものですが
あなたの体重は正常かもしれませんが、思ったよりも太っているように見えます。 演習と 適切な栄養ある程度は役に立ちますが、
による 概して、体質を変えることはできません。
影響する可能性もあります 自然な変化に関連した 思春期。 思春期の平均体脂肪率
女子は8パーセントから22パーセントに増加。
原則として、時間の経過とともにすべてが正常に戻り、11〜12歳のふくよかな女の子が成長してほっそりした女の子に変わります。
しかし、もしあなたが持っているならどうしますか 太りすぎのため 栄養不良それとも座りっぱなしのライフスタイルですか？ 本当に痩せたいと思ったら… 太りすぎ健康を脅かす？
知っていましたか...？
専門家らは、体重を減らすために絶食すると体が「危機モード」になり、代謝が低下する可能性があると警告している。 そして、減った体重はすぐに元に戻ります！
アドバイス
痩せようと思ったら…
● 朝食は必ず食べてください。そうしないと、空腹のために後でいつもより多く食べることになります。
●食事の前にコップ一杯の水を飲みましょう。 そうすることで食欲が抑えられ、食べる量をコントロールできるようになります。
バランスの取れた見た目聖書は私たちに「節度を持って生活する」よう勧めています（テモテ第一 3:11）。
したがって、時間通りに食事をし、過度のダイエットをしない方がよいでしょう。 多分、 最良の方法キロを減らす - 健康的な食事そして適度な運動。
新しいダイエット法に夢中にならないでください。 ダイエット薬は一時的に食欲を鈍らせるかもしれませんが、体はすぐに慣れてしまいます。
その結果、食欲が戻るか、代謝が低下して再び体重が増加するか、あるいは 副作用 -
めまい、 高血圧、不安障害、さらには薬物中毒さえも。 利尿剤についても同じことが言えます
という意味と、代謝を促進する薬について。
バランスの取れた食事と適度だが規則的な食事 身体活動逆に、気分も見た目も最高になります。
週に数回、適度な運動を行うことで、確実に効果を実感していただけます。 時には十分です 早歩き階段を登ったり。
拒食症の罠にはまらないように！体重を減らそうとすると、命を脅かす拒食症の犠牲者になる十代の若者もいます 病的状態、人が持ち込むもの
自分自身を完全に疲れ果てるまで。
マリーナという名前の少女は、拒食症の 4 か月にわたる治療を終えた後、自分の気持ちを次のように語りました。
「元気そうだね」という考えがすぐに頭に浮かびます。「そうです、私が太ってきたからです！」そのような瞬間、私は涙を飲み込み、「もう一度やれたら」と思います。
体重を減らす！ 4か月前のような状態に戻れたらいいのに！」
拒食症は偶発的に発症する可能性があります。 10代の少女は、数キロ体重を減らすために、一見無害なダイエットに取り組みます。 彼女は目標を達成しましたが、まだ不満が残っています。 彼女は鏡を見て顔をしかめた。「私はまだ太っているのよ！」
そこで彼はさらに数キロ体重を減らすことにしました。 それからさらにいくつか。 そしてもう一つ…プログラムは設定され、拒食症「ウイルス」が導入されました。
食欲不振やその他の障害の症状に気付いた場合は、助けが必要です。 お母さん、お父さん、またはあなたの近くにいる人を信頼してください
大人たち。 聖書の知恵はこう述べています。 本当の友達彼はどんな時も愛している、苦難の時に生まれた兄弟である」（箴言17:17）。
アクションプラン！
あなたの情報を追跡してください 体調助けてくれるよ... ․․․․․
․․․․․ のようなエクササイズが私には合います
保護者の方に聞きたい質問: ․․․․․
とは何ですか 本当の美しさ?聖書は一般に、外見や体格をあまり重視していません。 それどころか、神にとって、人の真の美しさはその人の内面によって決まります。
（箴言 11:20、22）。