子供の太りすぎ：原因、予防および治療。 子供の肥満子供の太りすぎの原因

多くの親にとって、子供の太りすぎは通常の現象であり、心配する必要はありません。 しかし、この問題が永続的であり、子供に不便を引き起こし始めた場合は、真剣に検討する価値があります。 結局のところ、子供の太りすぎは、親だけでなく、自分自身にとっても常に不快です。

まず第一に、太りすぎの原因が何であるかを理解することは価値があります。 おそらく、子供は単に正しく食べず、座りがちな生活を送っています。 しかし、彼は両親から太りすぎの傾向を受け継いだことも起こります。 この場合、体重は栄養と運動によって簡単に調整できます。

状況がはるかに複雑で、子供が肥満の場合は、資格のある医師が理由を見つけるのを手伝ってくれます。 おそらく、子供はある種のホルモン性疾患または糖尿病を患っています。 これらは非常に深刻な病気であり、その治療は遅らせず、必要なすべての検査と検査に時間通りに合格する方がよいでしょう。

子供が肥満であるかどうかをどうやって知るのですか？

この病気には、先天性と後天性の2種類があります。 病気の程度は簡単な式を使用して計算されます。ここで、kg単位の子供の体重をメートル単位の身長で割る必要があるため、ボディマス指数（BMI）がわかります。

I（BMI）\ u003d M（キログラム単位の体重）/ H 2（メートル単位の身長）。

BMIが30未満の場合、子供は単に太りすぎです。 30-35から、これは肥満の最初の程度です。 35〜40、2度。 40以上、これは病気の3番目の程度です。

一学位

外見上、それはわずかな太りすぎでのみ現れます。 親は子供とぽっちゃりした頬の良い「健康的な」食欲だけを喜ぶ。 したがって、医師の診断は真剣に受け止められていません。 これは根本的に間違っています。何もしないと、いつの間にか病気が二度に進行するからです。

二度

第1度が外部にのみ現れる場合、第2度では、身体的症状は、息切れ、過度の発汗、倦怠感などの不快な現象の形で始まります。 そのため、たくさん移動して体育に参加することへの抵抗が高まっています。 運動活動の低下から、子供はしばしば機嫌が悪い状態で到着します。

三度

この段階で、肥満は付随する病気と不快な症状を伴い始めます。 これらは、糖尿病などの血液疾患や圧力低下である可能性があります。 気分が悪いと、長期的なうつ病になります。

したがって、標準的な式を使用して、親自身が肥満の程度を決定することができます。 初期段階では、自分で病気に対処する機会があります。 しかし、病気の進行した形態では、資格のある医師に助けを求める方が良いです。

男の子の体重基準：

子供を助ける方法は？

体操

体重を正常なレベルに維持するには、子供のために適度な身体活動を作成する必要があります。 少なくとも週に2回、定期的なクラスが開催されるスポーツセクションまたはダンスクラブにサインアップしてください。 子供はもっと動き、汗をかき、それによって体重が減ります。 代謝を速めるために、たくさんの飲み物ときれいな水を同時に飲むことは非常に重要です。 しかし、栄養が正しくない場合、トレーニングだけでは不十分な場合があります。

栄養

子供はバランスの取れた多様な健康的な食事をとる必要があります。 ファーストフード、不健康なスイーツ、マヨネーズ、ソーダ、チップスなどを食事から排除します。 そのような栄養の基礎は、健康的なタンパク質と炭水化物、あらゆる形態の多くの野菜と果物です。 たとえば、朝食には果物が入ったシリアルや野菜が入った卵が含まれています。 昼食には、肉、鶏肉、魚、できれば茹でたり煮込んだものを含める必要があります。 午後のおやつには、牛乳、ケフィア、豆腐の塊。 そして夕食は、野菜サラダや軽いタンパク質（卵や鶏肉の小片）などの低カロリーでなければなりません。 食べ物がよく消化されるように、最後の食事は就寝時刻の少なくとも2時間前であることが重要です。

お子さんがすでに学校に通っている場合は、一日の食事の基本として朝食をとるようにしてください。 科学者たちは、おいしい朝食を食べる子供たちの学業成績が良く、日中は学校でより活発であることを長い間証明してきました。

もちろん、朝は全然食べたくない子供もいます。 それから彼に健康的で健康的な朝食の入った容器を集めて行きます。 もちろん、学校で子供が朝食を食べたり、友達と一緒にカフェテリアに行ったりしないように、子供をコントロールすることはできません。 しかし、彼が自家製の食べ物を手に入れ、休憩時間に軽食をとることを躊躇しないように、明るい容器または珍しい果物や野菜のカットで彼に興味を持ってみる必要があります。

健康的な朝食を学校に通わせるためのいくつかのオプションは次のとおりです。

もちろん、健康的な食事の文化は、個人的な例で示すように、子供の頃から浸透させる必要があります。 結局のところ、あなた自身が正しく食べない場合、子供は別の方法で食べることに同意する可能性は低いです。 彼は潜在意識のレベルで覚えており、家族と同じように食べることに慣れており、将来、成人期にも同じように食べる可能性が高くなります。 したがって、子供が一生太りすぎに苦しむことを望まない場合は、幼い頃に健康的な食習慣を子供に植え付けるようにしてください。 赤ちゃんが食べたくないときに無理に食べさせないでください。

なぜこれやあの食品が有害なのか、なぜ甘くて脂肪の多い食品を乱用することが不可能なのか、なぜ果物や野菜が役立つのかを教えてください。 あなた自身の料理番組を作り、あなたの子供に彼らが何を料理したいか尋ねて、いくつかの新しい料理を考え出してください。 揚げる代わりにオーブンで調理するおいしい料理を見せてください。 有害な食品を健康的なものに置き換えてください。たとえば、マヨネーズの代わりに、サワークリームは素晴らしいです。

お菓子をドライフルーツや砂糖漬けの果物に置き換えてください。それらも非常に甘いですが、ベーキングとは異なり、小麦粉は含まれていません。 おやつとして果物やナッツを与えます。 通常の白パンは、黒または全粒穀物に置き換えるのが最適です。 日常の使用に適しており、体に吸収されやすく、胃を詰まらせません。

したがって、ほとんどの場合、食事が十分に管理され、身体活動が導入されている場合、子供の太りすぎを正常化するのは親自身の責任です。 しかし、問題はあなたが知らない病気の発症にあるかもしれないので、これは常に可能であるとは限りません。 自分で体重を減らして正常に戻すことができない場合は、必ず専門医に相談してください。

たとえば、内分泌専門医や地元の小児科医にさえ、彼はあなたが合格する必要のある検査をアドバイスし、あなたを適切な医師に案内します。 いずれにせよ、子供の太りすぎのような現象は無視されるべきではありません。 さらに、この問題が永続的である場合。

親がこの問題に早く対処するほど、良い結果が得られます。 結局のところ、太りすぎは、糖尿病、高血圧、肝臓、心臓血管などの病気など、年齢とともに発症する多くの病気の原因です。

平凡な風邪やインフルエンザでさえ、肥満の子供たちに大きな合併症を引き起こします。 さらに、太りすぎは仲間との通常のコミュニケーションを妨げ、多くの複合体を生じさせ、それらはその後成人期に移されます。 したがって、今すぐ体重を正常化することを目的としたアクティブなアクションを開始し、すべてが自然になくなることを期待しないでください。

テレビ、フォーラム、雑誌で、子供たちの太りすぎについてますます話していることに気づいたかもしれません。 残念ながら、肥満の青年と子供の数は過去20年間増加し続けています。 あなたは疑問に思うかもしれません：なぜ科学者や医師はこの傾向を心配しているのですか？ そして、親や興味のある人として、あなたはまた尋ねるかもしれません：私たちの子供たちの肥満を防ぐために私たちはどのようなステップをとることができますか？ これらの質問をさらに詳しく考えてみましょう。

なぜ小児肥満は深刻な健康問題なのですか？

肥満は以下の障害につながる可能性があるため、医師は子供や若者の間で肥満の割合が増加することを懸念しています。

• 高コレステロール血症および/または高血圧によって引き起こされる心臓病。
• 睡眠時無呼吸（いびき）。
• 社会的差別。

肥満はまた、他の多くの不快な健康への影響と関連しています。 太りすぎの青年および子供は、成人期の肥満および太りすぎの素因のために危険にさらされています。

心理社会的リスク


青年期および小児期に太りすぎの結果のいくつかは、本質的に心理社会的です。 そのような子供たちはしばしば早期の体系的な社会的差別の対象となります。 そのような社会的不名誉の心理的ストレスは、低い自尊心を引き起こし、さらに、知識の習得と子供の人格の正常な健康的な発達を妨げる可能性があり、成人期まで持続します。

心血管疾患のリスクが高い

不健康な太りすぎの青年および子供では、血管および心臓病の発生の前提条件が広まっていることが確立されています。 これらには、高コレステロール血症、ブドウ糖代謝障害（前糖尿病）、および高血圧が含まれます。 数千人の青年と5〜17歳の子供を調べた後、医師は、太りすぎの子供たちのほぼ60％が血管および心臓病の少なくとも1つの危険因子を持っており、太りすぎの子供たちの25％がこれらの危険な状態の2つ以上を持っていたと述べました。

追加の健康リスク

太りすぎに関連するあまり一般的ではない健康状態には、喘息、脂肪肝、睡眠時無呼吸、2型糖尿病などがあります。

• 喘息は、気道を狭くしたり塞いだりする肺疾患であり、呼吸を非常に困難にします。 医学研究は、太りすぎと小児喘息との間に強い関連があることを明らかにしています
• 肝脂肪症は、高濃度の肝酵素によって引き起こされる肝臓の脂肪変性です。 減量は肝酵素の産生を正常化します。
• 睡眠時無呼吸は、青年および子供における太りすぎのあまり一般的ではない合併症です。 睡眠時無呼吸は、睡眠中の呼吸障害、つまり睡眠中の呼吸の停止であり、10秒以上続きます。 睡眠時無呼吸は、大きないびきと呼吸困難が特徴です。 睡眠時無呼吸の間、血中酸素濃度は劇的に低下する可能性があります。 この研究は、睡眠時無呼吸が太りすぎの子供の約7％で発生することを示しました。
• 2型糖尿病は、太りすぎの青年と子供の間でより一般的です。 糖尿病とグルコース代謝障害（糖尿病の前兆）は肥満の成人の間でより一般的ですが、近年、これらの状態は太りすぎの子供の間でも一般的になっています。 それらの糖尿病の発生は、腎不全や心血管疾患などの危険な合併症の発症を引き起こす可能性があります。

さらに、統計によれば、太った子供や青年は成人期にも肥満になる可能性が高いことが確認されています。

不健康な太りすぎや肥満を防ぐために、子供のために何ができますか？

あなたの子供が健康的な体重を維持するのを助けるために、あなたは彼らが食べ物や飲み物から得るカロリーと彼らが身体活動と正常な成長を通して燃やすカロリーとのバランスをとる必要があります。

子供の肥満や太りすぎとの戦いの主な目標は、体重を減らすことではないことを忘れないでください！ 目標は、適切な発達と成長のための条件を作りながら、体重増加率を減らすことです。 減量ダイエットは、これに深刻な医学的兆候がある特別な場合を除いて、子供や青年には使用しないでください。

あなたの子供が健康的な食習慣を発達させるのをどのように助けることができますか？

カロリー調和の最初のステップの1つは、十分な栄養素とカロリーを提供する食品を選択することです。 健康的な食生活を育み、好きな食べ物をより健康的にする方法を見つけ、高カロリーのおやつへの渇望を減らすことで、子供が何を食べているかを理解するのを助けることができます。

健康的な食生活を奨励します。健康的な食事には大きな秘密はありません。 あなたの子供とあなたの家族が健康的な食習慣を発達させるのを助けるために：

• 十分な野菜、穀物、果物があることを確認してください。
• 低脂肪または低脂肪の乳製品を食事に含めます。
• 赤身の肉、魚、鶏肉、豆類を選んで、適切な量のタンパク質を食事から摂取できるようにしてください。
• ポーションサイズを合理的に保ちます。
• 家族全員にきれいな水をたくさん飲むように勧めます。
• 砂糖と甘い飲み物を制限します。
• 砂糖と飽和脂肪の摂取を最小限に抑えます。

お気に入りの食事をより健康にする方法を探す。 あなたが定期的に調理し、家族全員が愛する食事は、小さな変更でもより健康になることができます。 おそらく、これらの料理はさらに愛されるようになるでしょう！

一般的な推奨事項：タンパク質が豊富な食品は、朝食と昼食に含めるのが最適です。 お粥と野菜は夕食時に食べるのが良いです。 同時に、子供による過食および無制限の食物摂取は厳しく除外されます。 すべての料理は、焼く、煮込む、蒸す、または煮込むだけで済みます。 揚げ物はお勧めしません。 それでもお粥にバターを加えることにした場合は、それは最小限の量でなければなりません。

高カロリーのおやつへの渇望を取り除きます。 美味しさのほとんどすべてを適度に楽しむことができます。 甘味料、砂糖、脂肪、カロリーが高い食品の割合を減らし、子供の食事に含まれるすべての塩辛いスナックを減らします。 あなたの子供が時々不健康な食べ物を食べることを許す代わりに-これはそのような食べ物に対する彼の弱点に簡単に変わる可能性があります-それを健康でおいしい食べ物に置き換えてください。 これらすべてが、お子さんが健康的な食生活を確立するのに役立ちます。 脂肪と糖分が少なく、100カロリー以下の簡単に作れるおやつをいくつか紹介します。

• 中型のリンゴ。
• ミディアムバナナ。
• ベリー1杯
• 葡萄1杯
• キャロットラペ、きゅうり、ピーマン1杯。

カロリーのバランスをとる方法：あなたの子供がアクティブであり続けるのを手伝ってください。

カロリーバランスの反対側は、適切な量の身体活動を行い、座りがちな活動を避けすぎることです。 ほとんどの子供や10代の若者に人気のある活動であることに加えて、質の高い定期的な身体活動には、次のような多くの健康上の利点があります。

• 血圧の正常化。
• 骨、筋肉、免疫システムを強化します。
• ストレスや不安を軽減します。
• 自尊心を高める。
• あなたの体重を管理するのに役立ちます。

あなたの子供がアクティブであり続けるのを手伝ってください。子供と青年は、毎日、できれば日中、少なくとも60分間の中程度の強度の身体活動に参加する必要があります。 子供は大人を模倣することを忘れないでください。 あなたの日常生活に身体活動を追加し始めて、あなたの子供をあなたに参加するように誘ってください。 中程度の身体活動の例を次に示します。

• 速い散歩。
• タグを再生します。
• 縄跳び。
• フットボールの試合。
• 水泳。
• ダンシング。

座りがちな時間を削減します。身体活動を奨励することに加えて、あなたの子供が座っていることにあまり時間をかけないように助けてください。 座って面白い本を読んだり、学校で宿題をしたりするのは良いことですが、テレビ、ビデオゲーム、またはコンピューターの前での子供の時間は1日1〜2時間に制限してください。 さらに、多くの医師、特に米国小児科学会は、3歳未満の子供にテレビを見ることを推奨していません。 代わりに、子供が他の家族と一緒に、または自分でアクティブな身体活動を含む楽しい活動を考え出すのを手伝ってください。

慈善団体KaiserFamily Foundationによると、今日の10代の若者と8〜18歳の子供は、毎日テレビ画面やコンピューターのモニターの前で平均7.5時間も過ごしています。 これは、1年間で、娯楽のためにスクリーンの前に座って丸1日約114日になることになります。 この時間数には、学校の教室や自宅でコンピューターを使って宿題をしている時間も含まれていません。
あなたの子供や十代の若者がテレビを見ている時間を見て、彼らの生活にもっと身体活動を加える方法を見つけましょう。

年齢8〜11歳。この年齢の子供たちは、平均して、スクリーンの前で1日約6時間過ごし、娯楽番組を見たり、コンピューターゲームをしたりします。 それらのほぼ4時間はテレビを見るために費やされます。 代わりに、次のことができます。

• ボールで遊ぶ
• 犬の散歩
• お気に入りの曲に合わせて踊る
• 縄跳び、
• 自転車に乗る。

親は何をすべきですか？

1. あなたの子供に毎日1時間の身体活動を与えてください。
2. お子様がテレビやコンピューターの画面の前で過ごす合計時間は、1日1〜2時間に制限してください。
3. 身体的および社会的活動を含む他の形式の娯楽を見つけて開発します。 たとえば、スポーツチームやクラブに参加します。

11〜14歳。 11〜14歳の子供は、1日平均9時間、コンピューターとテレビの前で過ごします。そのうちのほぼ5時間はテレビでの娯楽です。 そして、彼らは次のことができます。

• 友達とサッカーやバスケットボールをする、
• スポーツ複合施設のプールで泳ぐ、
• 犬の散歩
• モダンダンスや社交ダンスの練習、
• 自転車やスケートボードに乗る。

親は何をすべきですか？

1. 毎日1〜2時間の身体活動を子供に提供します。
2. お子様がテレビやコンピューターを見るのに費やす合計時間は、1日1〜2時間に制限してください。
3. 子供の寝室からテレビを取り外します。
4. 身体的および社会的活動を含む他の形式の娯楽を見つけて開発します。 たとえば、スポーツセクションやフィットネスクラブへの入場。

15〜18歳。 15〜18歳の若者は、テレビ画面の前で1日平均約7〜8時間、娯楽番組を見たり、コンピューターゲームをしたりしています。 テレビを見るのに4時間半かかります。 おそらく彼らは代わりにこれに興味があるでしょう：

• 少し散歩する
• 友達と一緒にフィットネスクラブやジムに行く、
• サッカー、バレーボール、バスケットボールの大会を開催し、
• ローラースケートの新しいトリックを学び、
• 車を洗うか、家の周りの両親を助けてください。

親は何をすべきですか？

1. あなたのティーンエイジャーに毎日1〜2時間の身体活動を提供してください。
2. 10代の若者がコンピューターで過ごしたり、テレビを見たりする合計時間を1日1〜2時間に制限します。
3. 10代の若者の寝室からテレビを取り外します。
4. 身体的および社会的活動を含む他の形式の娯楽を見つけて開発します。 たとえば、スポーツチームやヨガ、ピラティスなどに参加します。

子供の太りすぎを打ち負かすための5-2-1-0ルール
アメリカでは、彼らは子供が体重を減らす必要がある親を助けるために興味深くそして効果的な規則を開発しました-5-2-1-0規則。

果物と野菜の5食以上。

果物と野菜の1食分は何ですか？ 大人の場合、テニスボールほどの大きさの果物全体、刻んだ果物または野菜の半分のボウル、生または葉物野菜のボウル、乾燥した果物のボウルの4分の1。 子供のために-彼らの手のひらのサイズの一部。

季節の野菜や果物を購入しましょう。特にビタミンやミネラルが豊富です。 また、冷凍の果物や野菜はほとんどの場合店頭で購入でき、たとえばファーストフードよりも健康的な選択肢であることを忘れないでください。

家族の食事の重要性を過小評価しないでください。 あなたの子供と一緒に食べるために少なくとも10-15分かかります。 適切な食品を選び、それを子供と一緒に摂取することで、潜在意識レベルで健康的な食習慣を確立するのに役立ちます。 昼食、朝食、夕食の計画に子供を含めます。

テレビの前やパソコンで2時間以内。

カイザーファミリー財団は、70歳までに、子供と10代の若者がテレビを見たりコンピューターゲームをしたりするのに平均7〜10年を費やすと推定しています。 さらに、この種の娯楽には、完全に健康的でタイムリーな食事の代わりに、ジャンクフードでの軽食が含まれることがよくあります。 したがって、過剰な不健康な体重と肥満がますます一般的になっています。 テレビやコンピューターゲームへのそのような情熱は、読書の困難、集中力の問題、精神遅滞につながることが科学的に証明されています。

テレビを見たり、コンピューターを使用したりするのに安全な時間：最大2年間、テレビやコンピューターを使用しないでください。 子供が寝ている部屋にはテレビやコンピューターはありません。 2〜5歳の子供向けのテレビまたはコンピューターでの1時間の教育プログラム。 5歳以上のお子様の場合、テレビまたはコンピューターは1日2時間以内。

毎日1時間以上の身体活動。定期的な身体活動は、健康的な体重を維持し、骨粗鬆症、心臓および血管疾患、糖尿病、結腸癌などの慢性疾患を予防する上で否定できない役割を果たします。 そして、小学生のほとんどの子供たちが非常に活発であるとしても、青年期の間、身体活動は急激に減少します。 多くの点で、子供の身体活動のレベルは彼の家族のライフスタイルに依存します。

たとえば、1時間 適度身体活動とは、呼吸を激しくする必要がある活動を意味します。 それは踊ったり、活発に歩いたりすることができます。 20分 エネルギッシュ身体活動とは、汗をかく場所で活動することを意味します。 これは、ランニング、エアロビクス、バスケットボールなどです。

身体活動：子供を気持ちよくさせ、健康的な体重を維持し、心臓を健康にし、強くし、子供をより柔軟で弾力性のあるものにします。

砂糖、より多くの水、低脂肪乳製品を含む0杯の飲み物。

子供たちの間で甘い飲み物や脂肪の多い乳製品（あらゆる種類の甘い豆腐など）を大量に消費すると、望ましくない太りすぎや肥満さえ引き起こします。 1〜6歳の子供は、1日あたり100〜200 ml以下のジュースを摂取することを強くお勧めします。また、7〜18歳の青年は、250〜350ml以下を摂取することを強くお勧めします。 全乳は、子供の食事における飽和脂肪の最大の供給源です。 低脂肪または無脂肪（1％）の乳製品に切り替えると、総脂肪と消費カロリーが大幅に削減されます。

甘い炭酸飲料には栄養価はありませんが、砂糖が多く含まれています。 たった250mlのソーダには110-150の空のカロリーが含まれています。 多くのソーダには、子供に有害なカフェインも含まれています。 エナジードリンクはスポーツドリンクではないため、運動トレーニング中に水に取って代わることはできません。

水は子供の体の燃料です。 それは活動的な子供たちの栄養の最も重要な要素の1つです。 子供の体は70-80％が水分ですが、身体的に活動していると、汗をかき、この水分と有用なミネラル塩を失います。 したがって、この水の供給を絶えず補充することが非常に重要です。 子供が喉が渇いたとき、水は一番の選択です。
さまざまなフレーバードリンクには、通常、カフェインやその他の成分、砂糖、ビタミン、ミネラル、さらにはタンパク質などの刺激物が含まれています。 しかし、私たちは飲み物からこれらの栄養素を必要としません、私たちは私たちの食事からそれらを手に入れます！ これらの飲み物は、子供や10代の若者には強くお勧めしません。 それらは、心拍数の増加、不安、高血圧、睡眠の問題、集中力の低下、消化不良、さらにはカフェイン中毒につながります。

結論

あなたの子供のBMIを計算し、彼の余分な体重を減らす必要があるという結論に達した後、あなたはこれらの目標の1つを追求します：

• より遅い速度でのあなたの子供の体重増加
• 現在の体重を維持し、その急速な成長を防ぐ

さまざまな栄養価の高い食品を含まない、またはカロリーが少なすぎる食事は、子供にとって危険であることを覚えておく必要があります。 いくつかの種類の危険な「派手な」食事療法は、食品のカテゴリー全体を排除しながら、急速な体重減少を約束します。 本当の真実は、減量に関しては迅速な解決策がないということです。 さらに、ダイエットは、成人だけでなく子供にも摂食障害（食欲不振または過食症）を引き起こすことがよくあります。 そして、そのような状態はすでに病院での深刻な医学的介入と治療を必要としています。

あなたの子供が定期的な「魔法の」食事療法の犠牲者であるか、またはティーンエイジャーの間で流行している速い減量のための悪い趣味であるかどうかに注意を払ってください。 子供たちはしばしば、自分の体の通常の加齢に伴う変化を、対処する必要のある欠陥や問題として認識します。 あなたの仕事は子供に彼の体がどのようにそしてなぜ変わるかを伝えることです。 また、上記の推奨事項の使用法をわかりやすく説明します。 子供を含むすべての人は、なぜそれが必要なのか、そしてそれから何が得られるのかを正確に理解していれば、人生の中で何かを変える準備ができています。

小さな、しかし毎日の変更でさえ、生涯成功するためのレシピにつながる可能性があることを忘れないでください！

子供の肥満は、脂肪組織の沈着によって現れる深刻な代謝障害の1つです。 この病気は他の多くの問題をもたらします。 , 対処するのは非常に困難です。 さらに、生きている、ただ動き回って、太りすぎである種の仕事をすることは決して容易ではないので、子供の健康は常に悪いです。

肥満は、子供の体重が通常のパラメーターを15％以上超える状態です。 子供のボディマス指数（BMI）が30を超える場合は、肥満について話すこともできます。実践が示すように、都市に住む子供は最も肥満に苦しんでいます。マクドナルドでは、すべての理由は急いで外出先で軽食をとることです。パン、シャワルマ、ファーストフードを販売するピッツェリアや屋台。 そのような施設が村で見つかる可能性は低いです。

しかし、農村地域では別の危険があります-高カロリーの動物性脂肪で調理することです。 したがって、バランスと合理的なアプローチはすべてにおいて重要です。

今日、世界で肥満と診断された子供たちが大幅に増加しています。 そして、これは深刻な内分泌学的問題です。 肥満に苦しむ成人のほぼ80％で、太りすぎの問題は青年期に始まりました。

この状況には多くの理由があります。 しかし、その開発の性質には、ポリエソロジーがあります。 主な役割の1つは、遺伝と環境によって果たされます。したがって、たとえば、両方の親が肥満に苦しんでいる場合、子供に肥満が発生するリスクは約80％であり、肥満は母親のみで-50％、父親のみで35〜40％です。

さらに、危険にさらされているのは、出生時体重が4キログラムを超える子供たちです。 ただし、先天性肥満が診断されることは非常にまれで、症例の1％にすぎません。 また、哺乳瓶で育てられ、毎月多くの収入を得ている赤ちゃんは、肥満に苦しむ可能性があります。 新生児では、人工栄養の過剰摂取により肥満が発症することがよくあります。 原則として、子供に母乳を過剰に与えることは非常にまれです。

赤ちゃんに母乳を与えることは、後の人生における肥満の効果的な予防です。

あなたが統計を信じるならば、肥満は食事療法の違反、頻繁な間食および運動の拒否のために最も頻繁に発症します。 脂肪沈着を引き起こす可能性のある食品は次のとおりです。

• ベーカリー製品;
• ファストフード;
• ソーダ;
• お菓子;
• ジュース;
• デザート;
• 甘いお茶。

子供の食事は、タンパク質と繊維を含む食品で構成する必要があります。 水のバランスを保つことも重要です。 テレビやコンピューターの前で多くの時間を過ごし、同時に食べ物を食べるべきではありません。これは単にその量を制御するものではないからです。 あなたは屋外ゲームをするか、少なくとも毎晩庭を散歩する必要があります。

非常に多くの場合、子供や青年の肥満は、両親の過失が原因で現れます。彼らは食事療法に取り組み、食事療法に従うことを拒否するからです。 そして、それが大人に興味がなければ、子供はさらに興味があります。

子供の肥満は必ずしも遺伝学の結果ではなく、時にはそれは後天的な深刻な病状の1つです。 例えば、 この病気は、そのような診断の背景に対して発生する可能性があります。

• ダウン症;
• 髄膜炎;
• コーエン症候群;
• 甲状腺機能低下症;
• プラダーウィリー症候群;
• 脳腫瘍;
• イシェンコ-クッシング症候群;
• 脳炎。

肥満は、体内のヨウ素欠乏によって引き起こされ、甲状腺機能低下症につながる可能性があります。 ストレスも重要な要素です。 それらは、子供の学校への入学、転居、愛する人との喧嘩に関連しています。

分類

肥満の2つの形態は、発生時期に応じて、二次性と一次性の2つに区別できます。
原発性肥満には次の種類があります。

1. 栄養失調によって引き起こされる栄養失調;
2. 外因性-憲法、遺伝的要因によって引き起こされます。

遺伝学が原因である場合、継承されるのは過剰な体重自体ではなく、体内の代謝プロセスの流れの特性です。 私たちが最初のタイプの原発性肥満について話す場合、それは3歳より前、5〜7歳の子供、および12〜17歳の青年に発生します。 異なる年齢での症状は除外されませんが、それほど頻繁ではありません。

二次性肥満異なる性質の病気が原因で発生します。 このタイプの頻繁な品種の1つは内分泌肥満であり、これは副腎と卵巣の病気、および甲状腺の問題と同時に発生する可能性があります。

子供の肥満度（表）

子供のこの病気を特定するには、簡単な手順で計算される彼の肥満度指数（著者によると、それはケトレー指数と呼ばれます）を計算する必要があります：子供の体重を値で割る必要があります彼の高さの二乗。 簡単な例を考えてみましょう。 たとえば、男の子は7歳で、身長は1.5メートル、体重は50キログラムです。 BMIを計算するには、1.5を二乗する必要があります。これは2.25になります。次に、50を2.25で割ると、BMI値は22.2になります。 その後、女の子と男の子の平均身長と体重の表（以下に表示）を参照して、BMIが正常範囲内にあるかどうかを理解する必要があります。 ご覧のとおり、これらの指標は正常であり、子供は肥満ではありません。

17歳未満の子供の体重と身長の基準

原則として、最も一般的な肥満の程度は、1番目と2番目と呼ぶことができ、80％の子供で診断されます。 栄養の矯正がない場合、これらの程度はすぐにより深刻なものに進行します。

症状

もちろん、肥満の主な症状は肉眼で見ることができます-それは子供たちの太りすぎです。 病気が幼児に発生する場合、そのような症状の出現は除外されません：

• 発育遅延;
• 便秘;
• アレルギー反応の傾向;
• 少しの活動;
• 感染症（仲間の間よりも頻繁に）。

消化器系肥満は、以下の症状で発生します。

1. 体のさまざまな部分に脂肪が沈着します。
2. 息切れの出現;
3. 血圧の上昇;
4. 身体活動への興味の喪失。

二次性肥満は、より多様な特徴によって特徴付けられます：

• 子供たちは遅く頭を抱え、歩き、座り始めます。
• 歯は同年代の子供よりもずっと遅く現れます。
• 眠気;
• パフォーマンスと学校のパフォーマンスの低下。
• 女の子の月経周期の混乱;
• 皮膚の乾燥。

合併症

肥満自体は危険な病気です。 それは合併症に発展する可能性があり、それによって患者の状態を悪化させます。 7歳の太りすぎの子供のための食事療法に従わず、治療が拒否された場合、次の病気が発症する可能性があります。

1. 2型糖尿病;
2. アテローム性動脈硬化症;
3. 痔核;
4. 膵炎;
5. 肝障害;
6. 狭心症;
7. 高血圧;
8. 食欲不振;
9. 胆嚢炎。

さらに、肥満は、扁平足、姿勢の変化、精神障害、関節症、脊柱側弯症などの他の病気や結果につながる可能性があります。 非常に多くの場合、太りすぎの子供たちは、仲間やクラスメートの嘲笑のためにうつ病に苦しんでいます。

子供が生まれてから肥満と診断されている場合、生殖期間に達すると不妊のリスクがあります。

病気の診断

確かに私たちは皆、出生時にぽっちゃりした子供たちにどのように感動したかを覚えています-これは本当に感動的です。 生まれたばかりの赤ちゃんにとって、これは当たり前のことです。結局のところ、彼は食べるだけで、実際には動きません。 約10か月後、赤ちゃんが歩くことを学ぶと、運動活動が増加するにつれてすべての腫れが消え、すべての脂肪が燃焼します。

しかし、多くの親は、自分の子供がどれほどぽっちゃりして生まれたかを見て、心配しています-そして、彼が肥満にかかっているかどうかではありません。 医者だけがこれを診断することができます、しかしあなたが子供を食べ過ぎなければ、どんな肥満の話もあり得ません。 正確にこの病気を防ぐために、子供の最初の年の間に毎月、彼の身長、腹部、および頭が測定され、測定されます。 さらに、小児科医は男の子と女の子の平均の特別な表を持っています。彼らは月に何キロ体重を増やすべきかです。

したがって、外部に現れるそのような症状は、親を邪魔するべきではありません。

• 丸いおなかが前に突き出ています。
• ふっくらとした腕と脚;
• 太ももがタイト。

子供が規定の基準を超えて成長し始めた場合、小児科医は、生後6か月以上であれば、赤ちゃんの栄養と日常生活を調整する必要があります。 確かに、6か月の年齢で、子供はおもちゃに興味を持つことができます。 赤ちゃんが這うことを学ぶのはこの年齢です-つまり、彼らは活動的です。

子供の肥満の発症

原則として、子供が体重を増やすと肥満が発症し始め、両親や祖父母はペットの食欲に触れて喜ぶ。 医者が肥満について話すとき、彼らはしばしば彼の言うことを聞かず、彼がそれを超えて成長し、同じ適度な方法で赤ちゃんを養い続けると言います。 これを行うことはできません。特に赤ちゃんが新生児で哺乳瓶で育てられている場合は、小児科医の推奨事項に耳を傾ける必要があります。 勧告に従わないことは、一次肥満を発症する可能性を伴います。

何の行動も取られない場合、肥満は二度に発展する可能性があります。、そして彼の胃はそのような量の食物を受け取る準備ができているので、子供は定期的に大量の食物を食べるでしょう。 しかし、2度目の肥満では、上記のような他の病気の症状が現れることがあります。 この程度では、子供が危険にさらされて病気になっていることを理解しているため、栄養士に会うことを決めたのは親の50％だけです。

この時点で両親も子供が「成長する」と決定した場合、ぽっちゃりした赤ちゃんのすべての親戚が警報を鳴らし始めると、肥満は3度まで進行します。 彼らは自分の子供が病気であることを理解していて、何をすべきかわからない。 この段階で、糖尿病、関節痛の症状が現れることがあります。 両親の90％が医者に頼るのは病気の発症のこの段階ですが、時にはすでに回復するのが非常に難しいこともあります。

処理

子供の肥満の治療は包括的でなければなりません。まず第一に、あなたはそれらの余分なポンドを失うために食事療法に従う必要があります。 多くの場合、肥満とともに併存症も現れ、その治療は必ず行われなければなりません。 また、過体重の予防や治療による状態の維持も忘れずに。

上記のように、 肥満の子供のための食事療法は個別に選択する必要がありますそれのおかげで、あなたは余分な体重を減らすことができます。 最も重要なことは、1日に食べる食品のカロリーを定期的に数え、少なくとも1日に5回は少しずつ食べることです。 また、合理的に時間を割り当てる必要があります。 就学前の子供と一緒に、あなたはできるだけ頻繁に歩き、屋外のゲームに従事するべきです。 7〜8歳の学童の場合、開発のためにスポーツやサークルに多くの時間を費やす必要があります。

併発疾患がある場合は、狭い専門家に連絡する必要があります。 また 肥満の場合、医師は次の手順を処方します：

• 心理療法;
• 鍼;
• ハイドロセラピー（特に良い水泳）。

しかし、思春期の若者は精神障害を持っている可能性があるため、これらすべての対策では肥満を治療するのに十分でない場合があります。したがって、子供は「ジャミング」問題の原因を特定できる医師に診てもらう必要があります。 結局のところ、それがストレスの背景に対して発生する10歳以上の子供で最も頻繁に太りすぎが得られる理由です。

成長する体に悪影響を与える可能性があるため、治療に薬を使用することはお勧めしません。 これらの薬は非常に効果的ですが、15歳以上のティーンエイジャーのみが服用する必要があります。 外科手術も子供には適応されません。

ダイエット

もちろん、治療の主な手段は食事療法です。 ただし、インターネットで見つけた食事療法に頼るべきではありません。 アレルギー反応を忘れずに、医師と一緒にお子様のメニューや栄養を個別に選択する必要があります。 また、子供たちがこの製品やその製品を使用すべきでない理由を説明することは非常に困難です。 したがって、食事の中心には、子供が両親をボイコットしたり、食べ物をまったく拒否したりしないように、好きな食べ物を何らかの形で提供する必要があります。 子供の2度の肥満では、カロリー数を減らす必要があります。 これは、植物性脂肪と炭水化物の助けを借りて達成することができます。

肥満の3〜4度のティーンエイジャーについて話す場合、彼らの食事は非常に厳密に選択する必要があります。 すべてのスイーツ、ベリー、フルーツ、でんぷん質の野菜、パスタを除外する必要があります。

1. 就寝時刻の3時間前までの最後の食事。
2. 最後の食事は重くてはいけません。 低脂肪ケフィアのグラスは夢の本として効果的です。
3. 食事の合間に、休憩は少なくとも3〜3.5時間です。
4. 食べ物のほとんどは朝に食べる必要があります。

身体活動

余分な脂肪を燃焼させるには、食事だけでは十分ではなく、運動する必要があります。 10代の若者が肥満の場合、彼は自宅でスポーツをすることができます。 これを行うには、シミュレーターを購入し、一連の演習を選択する必要があります。 別のオプションは、ジムのメンバーシップを購入することです。 子供と一緒に、あなたは新鮮な空気の中を歩き、屋外ゲームをし、スポーツクラブにサインアップする必要があります。

肥満の運動療法は、状態を緩和し、患者を治療するために必要な手段です。 患者さんの年齢や体重に応じて、実施方法を選択する必要があります。 次の形式でクラスを実施できます。

• 朝の体操;
• 寝る前にジョギング
• アウトドアゲーム;
• トレーニングセッション。

一連のエクササイズは何でもかまいませんが、つま先、かかと、足全体を歩くという簡単なエクササイズから始める必要があります。 エクササイズを行うときは、さまざまな臓器や筋肉群が関与する必要があります。

防止

肥満の予防は、現代の世界で最も難しい課題の1つです。 親が最初に始めるべきことは、幼い頃から子供に正しい食事を教えることです。 また、その日のレジームに多くの注意を払い、新鮮な空気の中で子供と一緒に毎日歩く必要があります。

これは彼の発達にとって非常に重要であるため、どの親も子供の身体文化とスポーツへの興味を植え付ける必要があります。 しかし、この場合、親は子供の模範となるはずです。

近年、この病気の人気が高まっているだけなので、肥満の予防は非常に重要です。 そして、どんなに悲しそうに聞こえても、この病気はさまざまな年齢の子供たちにますます頻繁に現れます。 多くの人は、肥満は動くのを困難にするだけだと誤って信じています。 しかし、これは非常に深刻な深刻な病気であり、多くの人間の臓器に影響を与える可能性があります。

肥満への対処は、子供はもちろん、大人にとっても非常に困難です。 そのため、余分な体重を許可するべきではありません。病気の素因がある場合は、その予防に対処する必要があります。最初の症状が現れたら、余分な体重を治療して排除します。

子供や青年の肥満に対処する方法、太りすぎの可能性のある結果更新日：2016年10月20日投稿者： 管理者

最近、肥満がますます問題になっています。 太りすぎとの戦いはすべての国で起こっており、最悪の場合、すべての年齢層で起こっています。 ますます、何らかの理由で、子供たちはこの「戦場」に自分自身を見つけるようになり、病気自体は徐々に遺伝だけの限界を超えます。 たとえば、米国では、2人に1人の子供が太りすぎで、5人に1人が肥満と診断されています。 ロシアでは、このような診断はさまざまな年齢の子供たちの5〜10％で行われ、約20％が栄養過剰です。

太りすぎは子供にとって危険ですか、そしてその問題にどう対処するか？

2〜5歳の子供の太りすぎの原因-なぜ私の子供は太っているのですか？

大人の余分な体重がどこから来るのかは理解できます（多くの理由があり、誰もが独自のものを持っています）。 しかし、まだ学校に通っていない子供たちの余分な体重はどこから来るのでしょうか？

赤ちゃんのふっくら感は、ふっくらが不自然になるまではとてもかわいいと考えられており、本当に太りすぎの兆候があります。

脂肪層の集中的な形成は9ヶ月の年齢で始まります-そしてこのプロセスを偶然に任せると、両親は制御不能な体重を失う危険があります。

小さな子供が積極的に歩き始めたが、頬が消えず、余分な体重が増え続けている（さらには増加している）場合は、行動を起こす時が来ました。

ビデオ：子供の太りすぎ。 コマロフスキー博士

なぜ赤ちゃんは太りすぎですか？

主な理由は、依然として遺伝的素因と絶え間ない過食です。 赤ちゃんが消費するよりも多くの「エネルギー」を受け取った場合、結果は予測可能です-余分なものは体に蓄積されます。

他の理由：

• 機動性の欠如。 テレビやラップトップで時間を過ごすことに取って代わられる野外活動の欠如。
• お菓子、脂肪分の多い食品の乱用 、ファストフード、ソーダなど。
• 給餌。 「お母さんのためにもう一杯…」、「食べるまでテーブルから起き上がらない」など。 両親は、子供が少し空腹感を持ってテーブルから起き上がるときは、満腹の「シール」のように這うよりもはるかに正しいことを忘れています。
• 心理的側面。 ストレスを食べることは、子供だけでなく大人にも非常に一般的な原因です。
• 適切な日常生活の欠如 、絶え間ない睡眠不足。
• 長期投薬。 たとえば、抗うつ薬や糖質コルチコイド。

慢性疾患も太りすぎの原因となる可能性があります。

例えば…

1. 代謝障害、内分泌系の問題。
2. 視床下部の腫瘍。
3. 甲状腺機能低下症など
4. 染色体および他の遺伝的症候群。
5. 糖尿病。

もちろん、子供の過剰な体重が肥満に発展するまで待つことはできません-肥満の合併症と結果の前に、治療をすぐに開始する必要があります。

幼児の太りすぎや肥満の危険性は何ですか？

一見しただけで子供の太りすぎの形成は些細なことのように思えます-彼らは「それは時間とともに経過するでしょう...」と言います。

実際、子供の太りすぎは、大人の肥満よりもさらに危険な問題になります。

危険は何ですか？

• 子供は成長しており、この年齢では、すべてのシステムがフル稼働しているわけではありません。まだ正しく機能することを学んでいるだけです。 当然のことながら、この期間の体へのそのようなストレスは、予測できない結果をもたらす可能性があります。
• 背骨は法外な負荷をかけます。 それは、骨格と姿勢の形成、赤ちゃんの活発な成長の時です。
• 太りすぎによる体の負荷の増加に伴い、青年期（もちろん、両親が時間内に必要な措置を講じない場合）、高血圧、虚血、心臓発作のリスクの増加などが現れます。
• 過剰な栄養素に対処できず、膵臓はそのリズムから外れ、最終的に糖尿病につながる可能性があります。
• 免疫力が低下し、風邪をひく傾向が高まります。
• 睡眠が妨げられます。
• 心理的な問題は、子供の不安に関連して始まります。

また、起こりうる合併症の中には：

1. 性機能障害。
2. 腫瘍性疾患。
3. 筋骨格系の変化：歩行と姿勢の障害、扁平足の外観、関節炎の発症、骨粗鬆症など。
4. 胆石症。
5. 消化管の病気。

そして、これはすべてのリストではありません。

太った子供は、他の人の嘲笑、彼ら自身の複合体、インポテンスに絶えず苦しんでいる不幸な子供であるという事実について私たちは何を言うことができますか。

親の仕事はそのような問題を防ぐことです。 それでも太りすぎが現れた場合は、将来子供が健康を損なうことがないように、できるだけ早く治療を開始してください。

ビデオ：子供の太りすぎは特に危険です！

幼児の太りすぎや肥満に気付く方法-兆候、体重基準、肥満の程度

さまざまな年齢で、病気はさまざまな症状で現れ、臨床像は子供の年齢特性に依存します。

あなたが細心の注意を払うべきである主な兆候の中で：

• 太りすぎ。
• 運動後の血圧の上昇と息切れ。
• 発汗の増加。
• 便秘、腸内毒素症、消化管全体の破壊。
• 脂肪のひだなどの外観。

太りすぎはまたによって検出することができます 体重表 、WHOのデータによると、体重の基準とその超過を比較します。

パラメータは身長、年齢、性別に応じて調整されることを忘れてはなりません。

成長が基準を超える場合、超過重量は必ずしも基準からの逸脱ではありません。 すべてが個性的です。

生後1年までの非常に小さいピーナッツについては、6か月ごとに2倍の体重増加、1年ごとに3倍の体重増加を考慮してその割合が決定されます。

そして、1歳未満の乳児の肥満の始まりは、通常の体重値を15パーセント以上超えた瞬間であると考えられています。

肥満は次のように分類されます。

• 主要な。非識字的に組織化された栄養または遺伝的要因のために病気が発症した場合の変種。
• 二次。それは通常、内分泌腺の機能不全を背景に、また慢性疾患を背景に発症します。

その上、 肥満は程度によって分類されます 。 この診断は、特別な式を使用して計算されたBMI（注-ボディマス指数）の計算に基づいて実行されます。

たとえば、7歳の子供の身長が1.15 mで、体重が38 kgの場合、BMI \ u003d 38：（1.15x1.15）\ u003d 29.2

1位 BMI> 15〜25％の基準。 大さじ2杯。 BMI>基準は26-50％。 3アート。 BMI>基準は51-100％。 大さじ4。 BMI> 100％以上の基準。

重要：

BMIを計算することだけが理にかなっています 赤ちゃんが2歳になった後。 肥満があるかどうかを理解するには、BMIを計算し、その結果の値をWHOが採用している基準と比較する必要があります。

そしてもちろん、BMIによって得られた価値に関係なく、子供の太りすぎや肥満の疑いでさえ、医師の診察を受ける理由であることは間違いありません。

2〜5歳の子供が満員の場合はどうすればよいですか？どの専門家に連絡すればよいですか？

あなたの子供が太っていることに気づいたら、奇跡を期待しないでください-クリニックに走ってください！ 時間内に診断を下し、原因を見つけ、治療の推奨事項を入手することが重要です。

どの医者に行きますか？

• 小児科医と内分泌代謝科医から始めます。
• さらに、消化器病専門医、栄養士、心臓病専門医、神経病理学者、心理学者。

残りの医師はあなたにセラピストを教えてくれます。

診断には以下を含める必要があります。

1. 完全な履歴取得。
2. 一般的なデータ（身長と体重、BMI、発達段階、圧力など）の研究。
3. 検査室診断（尿と血液検査、ホルモンの血液、脂質プロファイルなど）。
4. 超音波、MRI、ECGおよびECHO-KG、眼科医による検査および睡眠ポリグラフ検査。
5. 遺伝子研究など

ビデオ：子供の太りすぎ-それに対処する方法は？

幼児の肥満の予防

太りすぎから子供を守るために、予防の基本的なルールを覚えておく必要があります。

• 食事-レジームとスケジュールに従って。 「お父さんのためのスプーン」を食べ過ぎたり、補充したり、詰めたりすることなく、子供にとって最適な部分です。
• 脂肪分が少ない製品を使用してください。 ゆりかごから、正しく食べてたくさん動く習慣を身につけましょう。
• スポーツ-はい。 ウォーキング-はい。 動きは人生です。 あなたの子供の余暇を完全に引き継いでください-彼を超思いやりのある祖母とテレビ付きのコ​​ンピュータに押し込まないでください。 公園を散歩し、スキーやローラーブレードをし、セクションに行き、休日や競技会に参加し、朝は一緒に走り、夜は踊りましょう。子供に陽気でスリムで軽い習慣を吸収させましょう。
• あなたの子供をジャンクフードから引き離したいですか？ 一緒に学ぼう！ お父さんがテレビの近くでチップを食べても、子供はチップを拒否しません。
• あなたが通常食べるすべての道具を交換してください。 プレートが小さいほど、部分は小さくなります。
• 食物は、体に必要なエネルギーを得るプロセスです。 。 そして、これ以上はありません。 喜びではありません。 娯楽ではありません。 お腹のごちそうではありません。 カルトではありません。 したがって、昼食時にはテレビはありません。
• セクションを選択してください-子供がすぐにキログラムを失うセクションではなく、彼が行きたいセクションを選択してください。 子供にとってのセクションが興味深いほど、彼はより集中的に従事し、彼はより多くのトレーニングで最善を尽くします。
• お子さんと一緒にヘルシーなデザートを用意しましょう。 すべての子供たちがお菓子を愛していることは明らかです。 そして、それらを引き離すことは不可能です。 しかし、デザートを健康にするのはあなたの力です。 レシピを探してください-そして、家庭を喜ばせてください。

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