एक व्यक्ति को आश्वस्त करने और उन्हें "एम्बुलेंस" नैतिक सहायता देने के लिए कैसे और कौन से शब्द? एक व्यक्ति को कैसे चुनें: अच्छे रिश्तों के सरल रहस्य। इस तरह के समर्थन प्रदान करने के लिए कैसे तैयार रहें? वाक्यांश जो यह स्पष्ट करते हैं कि आप किसी व्यक्ति के बारे में चिंतित हैं
और कौन सा मूल्य नहीं है? साइट आपको बताएगी कि किसी व्यक्ति को किसी कठिन परिस्थिति में नैतिक समर्थन कैसे प्रस्तुत किया जाए।
माउंट एक मानव प्रतिक्रिया है जिसके परिणामस्वरूप किसी भी नुकसान के परिणामस्वरूप, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद।
अनुभव के 4 चरण
पहाड़ के बारे में चिंतित व्यक्ति 4 चरणों को पास करता है:
- चरण सदमे। कुछ सेकंड से कई हफ्तों तक रहता है। यह अविश्वास की विशेषता है जो कुछ भी हो रहा है, असंवेदनशील, कम गतिशीलता सक्रियता की अवधि के साथ, भूख की कमी, नींद के साथ समस्याएं।
- पीड़ा का चरण। 6 से 7 सप्ताह तक रहता है। यह कमजोर ध्यान, ध्यान केंद्रित करने, व्यवधान, नींद की अक्षमता द्वारा विशेषता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति लगातार खतरनाक है, सेवानिवृत्त होने की इच्छा, सुस्ती। पेट में दर्द और गले में कोमा की भावना हो सकती है। यदि किसी व्यक्ति को किसी प्रियजन की मौत का सामना करना पड़ रहा है, तो इस अवधि के दौरान वह मृतक या इसके विपरीत, उसके विपरीत, क्रोध, जलन या अपराध की भावना के संबंध में क्रोध का अनुभव करने के लिए आदर्श कर सकता है।
- चरण गोद लेने का कार्य एक प्रियजन के नुकसान के एक साल बाद समाप्त होता है। यह नींद और भूख को बहाल करके, हानि के साथ अपनी गतिविधियों की योजना बनाने की क्षमता है। कभी-कभी एक व्यक्ति अभी भी पीड़ित रहता है, लेकिन हमले अधिक और कम होते हैं।
- चरण रिकवरी डेढ़ साल बाद शुरू होता है, दुःख को दुःख से बदल दिया जाता है और एक व्यक्ति को शांत करना शुरू कर देता है।
क्या आपको किसी व्यक्ति को कंसोल करने की आवश्यकता है? निस्संदेह हाँ। यदि आपने पीड़ित की सहायता नहीं की है, तो यह संक्रामक, हृदय रोग, शराब, दुर्घटनाओं, अवसाद का कारण बन सकता है। मनोवैज्ञानिक सहायता अमूल्य है, इसलिए अपने प्रियजनों का समर्थन करें जैसा आप कर सकते हैं। उसके साथ बातचीत करें, संवाद करें। यहां तक \u200b\u200bकि अगर ऐसा लगता है कि कोई व्यक्ति आपकी बात नहीं सुनता है या ध्यान नहीं देता है - चिंता न करें। समय आएगाऔर वह आपको याद रखने का आभारी होगा।
क्या इसे सांत्वना दी जानी चाहिए बेहोश लोग? यदि आप पर्याप्त नैतिक बलों और मदद करने की इच्छा महसूस करते हैं - तो इसे करें। यदि कोई व्यक्ति आपको धक्का नहीं देता है, तो भाग नहीं जाता है, यह चिल्लाता नहीं है - इसका मतलब है कि आप सब कुछ सही करते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप पीड़ित को सांत्वित कर सकते हैं, तो ऐसा करने वाले व्यक्ति को ढूंढें।
क्या परिचित और अपरिचित लोगों की सांत्वना में कोई अंतर है? वास्तव में - नहीं। अंतर में केवल एक व्यक्ति होता है जिसे आप अधिक जानते हैं, दूसरा कम है। एक बार फिर, यदि आप शक्ति महसूस करते हैं, मदद करते हैं। आस-पास, टॉक, समग्र गतिविधियों में शामिल रहें। मदद करने के लिए लालची मत बनो, यह कभी अनावश्यक नहीं है।
तो, दुःख में अनुभव के दो सबसे कठिन चरणों में मनोवैज्ञानिक समर्थन के तरीकों पर विचार करें।
चरण झटका
आपका व्यवहार:
- अपने साथ अकेले किसी व्यक्ति को मत छोड़ो।
- पीड़ित को अव्यवस्थित रूप से स्पर्श करें। आप हाथ ले सकते हैं, अपना हाथ कंधे पर रख सकते हैं, आप अपने सिर पर बंद खड़े हो सकते हैं, गले लगा सकते हैं। पीड़ित की प्रतिक्रिया के लिए देखें। क्या वह आपके स्पर्श को स्वीकार करता है, क्या पीछे नहीं है? यदि repels - लागू मत करो, लेकिन मत छोड़ो।
- सुनिश्चित करें कि आराम से आराम किया गया, मैं भोजन के बारे में नहीं भूल गया।
- सरल गतिविधियों से प्रभावित विचार, उदाहरण के लिए, अंतिम संस्कार संगठन पर किसी प्रकार का काम।
- सक्रिय रूप से सुनो। एक व्यक्ति अजीब बातों से बात कर सकता है, दोहराता है, कहानी का धागा खो सकता है, तो यह और मामला वापस जाता है भावनात्मक अनुभव। सलाह और सिफारिशों को त्यागें। ध्यान से सुनो, स्पष्टीकरण प्रश्न पूछें, इस बारे में बात करें कि आप इसे कैसे समझते हैं। पीड़ितों को बस अपने अनुभवों और दर्द से बात करने में मदद करें - वह तुरंत आसान हो जाएगा।
तुम्हारे शब्द:
- पिछले समय के बारे में बात करो।
- यदि आप मृतक को जानते हैं, तो मुझे उसके बारे में कुछ अच्छा बताएं।
तुम बात नहीं कर सकते:
- "इस तरह के नुकसान से ठीक न करें", "केवल समय ठीक हो जाता है", "आप मजबूत, मजबूत हैं।" ये वाक्यांश किसी व्यक्ति के अतिरिक्त पीड़ितों का कारण बन सकते हैं और अपनी अकेलापन को मजबूत कर सकते हैं।
- "भगवान की सभी इच्छाओं पर" (यह केवल गहरी विश्वासियों की मदद करता है), "हिचकिचाहट", "वह वहां बेहतर होगा", "इसके बारे में भूल जाओ।" ऐसे वाक्यांश पीड़ित को दृढ़ता से चोट पहुंचा सकते हैं, क्योंकि वे अपनी भावनाओं को काटने के लिए एक संकेत की तरह लगते हैं, उनका अनुभव नहीं करते हैं, लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि उनके दुःख के बारे में भी भूल जाते हैं।
- "तुम युवा, सुंदर, अभी भी शादी कर रहे हैं / एक बच्चे को जन्म दे।" ऐसे वाक्यांश जलन पैदा कर सकते हैं। एक व्यक्ति को वर्तमान में नुकसान का सामना करना पड़ रहा है, वह अभी तक उससे ठीक नहीं हुआ है। और उसे सपने देखने की पेशकश की जाती है।
- "अब, अगर एम्बुलेंस समय पर पहुंचा," यहां अगर डॉक्टरों ने अधिक ध्यान दिया है, तो यहां "अगर मैंने उसे निराश नहीं किया।" ये वाक्यांश खाली हैं और कोई लाभ नहीं लेते हैं। सबसे पहले, कहानी अधीनस्थ झुकाव को बर्दाश्त नहीं करती है, और दूसरी बात, इस तरह के अभिव्यक्ति केवल नुकसान की कड़वाहट को बढ़ाती हैं।
चरण पीड़ा
आपका व्यवहार:
- इस चरण में, पीड़ित को समय-समय पर अकेले होने में सक्षम होने के लिए दिया जा सकता है।
- पीड़ित और पानी। उसे 2 लीटर दिन तक पीना चाहिए।
- उसके लिए व्यवस्थित करें भौतिक भार। उदाहरण के लिए, इसे टहलने, लेने के लिए ले जाएं शारीरिक कार्य घर में।
- यदि पीड़ित रोना चाहता है, तो उसे करने के लिए उसे परेशान न करें। उसे अतिरिक्त मदद करें। अपनी भावनाओं को वापस न रखें - उसके साथ एक साथ भुगतान करें।
- यदि यह गुस्सा लेता है - हस्तक्षेप न करें।
तुम्हारे शब्द:
एक व्यक्ति को कैसे कंसोल करें: वफादार शब्द
- यदि आपका वार्ड मृतकों के बारे में बात करना चाहता है, तो भावनाओं के क्षेत्र में वार्तालाप करें: "आप बहुत दुखी / अकेला हैं", "आप बहुत उलझन में हैं", "आप अपनी भावनाओं का वर्णन नहीं कर सकते हैं।" हमें बताएं कि आप क्या महसूस करते हैं।
- मुझे बताओ कि यह पीड़ा हमेशा के लिए नहीं है। एक नुकसान एक सजा नहीं है, बल्कि जीवन का एक हिस्सा है।
- मृतकों के बारे में वार्तालापों से बचें, अगर कमरे में ऐसे लोग हैं जो इस नुकसान का अनुभव कर रहे हैं। इन विषयों की सामंती परिहार त्रासदी के उल्लेख से अधिक घायल हो जाती है।
तुम बात नहीं कर सकते:
- "रोना बंद करो, खुद को हाथ में ले जाओ," "पर्याप्त पीड़ित, सब कुछ चला गया," यह मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए सामरिक और हानिकारक है।
- "और कोई आपसे भी बदतर है।" ऐसे विषय तलाक, अलगाव की स्थिति में मदद कर सकते हैं, लेकिन किसी प्रियजन की मौत नहीं। एक व्यक्ति के पहाड़ की तुलना दूसरे के दुःख के साथ तुलना करना असंभव है। तुलना करने के लिए अग्रणी बातचीत किसी ऐसे व्यक्ति से एक इंप्रेशन बना सकती है जिसे आप उसकी भावनाओं की परवाह नहीं करते हैं।
पीड़ित को बोलने का कोई मतलब नहीं है: "अगर आपको मदद की ज़रूरत है - मुझसे संपर्क करें / मुझे कॉल करें" या उससे पूछें "मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूं?" एक व्यक्ति जो माउंट की चिंता करता है, वह फोन ट्यूब को बढ़ाने, कॉल करने और सहायता के लिए पूछने के लिए मजबूर नहीं हो सकता है। वह आपके प्रस्ताव के बारे में भी भूल सकता है।
ताकि ऐसा न हो, आओ और उसके साथ बैठो। जैसे ही दुःख थोड़ा शांत हो जाता है - इसे चलने के लिए ले जाएं, उसके साथ स्टोर में या फिल्मों में जाएं। कभी-कभी यह जबरन किया जाना चाहिए। जुनूनी लगने से डरो मत। समय बीत जाएगाऔर वह आपकी मदद की सराहना करेगा।
यदि आप दूर हैं तो किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें?
उसे बुलाएं। यदि यह प्रतिक्रिया नहीं देता है, तो उत्तर देने वाली मशीन पर एक संदेश छोड़ें, एक एसएमएस या ईमेल लिखें। व्यक्त संवेदना, अपनी भावनाओं को सूचित करें, उन यादों को साझा करें जो सबसे हल्के पक्षों को दर्शाते हैं।
याद रखें कि किसी व्यक्ति को दुःख से बचने में मदद करने की आवश्यकता होती है, खासकर अगर यह एक करीबी आदमी है। इसके अलावा, यह न केवल उसके लिए नुकसान से बचने में मदद करेगा। यदि नुकसान छुआ और आपकी मदद करता है, तो दूसरी मदद करने के लिए, आप स्वयं को अपने मानसिक स्थिति के लिए कम नुकसान के साथ दुःख को आसान जीवित रहने में सक्षम होंगे। और यह आपको अपराध की भावना से बचाएगा - आप इस तथ्य के लिए स्वयं को संपादित नहीं करेंगे कि आप मदद कर सकते हैं, लेकिन अन्य लोगों की परेशानियों और समस्याओं से लहराते नहीं थे।
प्रकृति ने स्पष्ट रूप से नींव रखी पारस्परिक संबंध, विशेष रूप से, पुरुषों और महिलाओं के बीच संबंध। एक और बात यह है कि कभी-कभी लोग लिंग भूमिकाएं बदलते हैं। और अब हमारी महिलाएं एवरेस्ट और ऑटो रेसिंग जीतती हैं, और पुरुष मंच के साथ चलते हैं और बच्चों के साथ झुकाव करते हैं।
लेकिन अगर आप प्राकृतिक आत्म-प्राप्ति में लौटते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि असफलताओं के कारण पुरुष तनाव के लिए अधिक संवेदनशील हैं। यह उनका कार्य है - मजबूत और बहादुर होने के लिए, सफलता प्राप्त करने के लिए, हानियों से डरो मत और खोए युद्ध के बाद अपने पैरों पर उठना। और एक महिला का कार्य एक प्रियजन का समर्थन करना, अपनी जीत में आनन्दित होना और सहानुभूति को सहानुभूति देना है।
एक आदमी को कैसे खुश करें? इसके लिए है आवश्यक शर्त - उसे प्यार किया जाना चाहिए। एक प्रेमपूर्ण महिला को सहजता से देखभाल के तरीके मिलेंगे, और शायद यह निम्नलिखित में से एक लेता है।
1. गले लगाना
हमारे समय में लोगों के बीच स्पर्श संपर्क खो गया है विभिन्न कारणों से। कुछ कहते हैं कि यह अश्लील है, अन्य, सुरक्षात्मक मनोविज्ञान से सशस्त्र हैं, अपने व्यक्तिगत क्षेत्र के सकल आक्रमण के संपर्क में विचार करें। द्वारा बड़ा खाता, सब कुछ नापसंद में सामान्य शारीरिक जरूरतों के खंडन पर रहता है अपने शरीर। इसलिए, निराशा के क्षणों में, निराशा और उदासी इस प्यार को दिखाने के लिए कुछ भी बेहतर नहीं है - सबसे अधिक सस्ती तरीका। शायद गले लगाता है और बेकार होगा, लेकिन प्रियजन की भावना, देशी आदमी एक आदमी को दिखाने के लिए कि वह अकेला नहीं है।
आप चुपचाप गले लगा सकते हैं, आप अपना हाथ रख सकते हैं। लड़की, अपने प्यारे लड़के को लेने की इच्छा रखती है, अपने घुटनों पर बैठ सकती है और एक मजबूत गले लगा सकती है। मनुष्य, इस तरह का समर्थन महसूस कर रहा है, यह समझ जाएगा कि यह अभी भी खो गया नहीं है, जो कि किसके लिए और किसके लिए जीना है।
2. "अपने कान की पेशकश करें"
पुरुष समस्याओं के बारे में बात करना पसंद नहीं करते हैं, स्थापना के ढांचे में मौजूद "मैं असफलताओं में स्वीकार करने के लिए शर्मिंदा हूं।" हालांकि, एक महिला घरेलू मनोवैज्ञानिक की भूमिका निभा सकती है। एक आदमी को सुनना, आलोचना नहीं करना और आग में तेल डालना महत्वपूर्ण नहीं है। जो प्यार करता है वह कभी भी नुकसान नहीं पहुंचाएगा और मर्सिनरी उद्देश्यों के लिए एक आदमी के विश्वास का उपयोग नहीं करेगा - उदाहरण के लिए, भविष्य में कमजोरी के इन अभिव्यक्तियों के बारे में उनके लिए अनुरोध किया गया।
आदमी यह जानना महत्वपूर्ण है कि महिला उसे धक्का नहीं देगी और "खराब" - कमजोर, कायर, गलत, गलत समझने के लिए शुरू नहीं होगी। यह बहुत ही पतली क्षण किसी भी करीबी रिश्ते में - एक पैडस्टल के साथ मूर्ति lfolize। यह पता चला है कि जिसने महिला को नायक बनने के लिए माना जाता है एक आम व्यक्ति, मुकम्मल नहीं। और उसे कभी-कभी मदद की ज़रूरत होती है। विश्वास - आधार वास्तविक दोस्ती का तथा निष्कपट प्रेम। एक - दुसरे पर विश्वास रखो!
हर व्यक्ति के जीवन में, विभिन्न प्रकार की समस्याएं होती हैं। और कभी-कभी उनके साथ सामना करना बहुत मुश्किल होता है। मनुष्य एक सामाजिक है, इसलिए में जटिल परिस्थितियाँ उसे अन्य लोगों की मदद की ज़रूरत है। लेकिन समर्थन सही ढंग से प्रदान करना आवश्यक है, क्योंकि विषय नहीं कहा गया शब्द भी मजबूत आत्मा भी कर सकता है। इसलिए, आज हम शब्दों के साथ पुरुषों और महिलाओं को लेने के तरीके के बारे में "स्वास्थ्य के बारे में लोकप्रिय" पृष्ठों के बारे में बात कर रहे हैं।
अलग में जीवन की स्थिति समर्थन शब्द अलग होना चाहिए। आइए कई अलग-अलग जीवन स्थितियों पर विचार करने की कोशिश करें विभिन्न विकल्प प्रासंगिक वाक्यांश।
रोग के दौरान
गंभीर बीमारियों के खिलाफ कोई बीमा नहीं है। हम एक शानदार दुनिया में रहते हैं, जब सब कुछ ठीक और पूरी तरह से बादल रहित होता है। वास्तविक जीवन कभी-कभी उसके पास एक गंभीर निदान होता है। और एक ऐसे व्यक्ति का समर्थन करने के लिए जो कैद में गिर गया है, लाइन वाले क्लिच के उपयोग को त्यागना बेहतर है और गर्म वाक्यांशों को प्राथमिकता देना बेहतर है:
मुझे बहुत खेद है कि यह हुआ। आप मुझ पर भरोसा कर सकते हैं।
- अगर आपको समर्थन की आवश्यकता है तो मुझे उम्मीद करें।
- आप वास्तव में बहुत मजबूत हैं और हम संभाल लेंगे।
- आप संभाल सकते हैं, मैं आप पर विश्वास करता हूं।
- डॉक्टर आपको निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे और आपकी देखभाल करेंगे।
"आप हमेशा हास्य के साथ सभी विपत्तियों से निपटने का प्रबंधन करते हैं, यह मुझे प्रशंसा करता है।"
- आपकी बीमारी निश्चित रूप से गुजर जाएगी, और हम अभी भी एक साथ बहुत जीवित रहेंगे।
- तथ्य यह है कि आप डरते हैं पूरी तरह से सामान्य है। आखिरकार, आपको साहस और हार करने की आवश्यकता है।
एक आदमी को खुश करने के लिए वाक्यांश
मजबूत मंजिल बहुत आवश्यक समर्थन है। तथा सबसे अच्छा समर्थन उसके लिए बन सकता है प्रेमी। मुश्किल जीवन स्थितियों में, एक आदमी को यह समझने की जरूरत है कि आप उसके लिए क्या हैं। और इसके लिए आप विभिन्न प्रकार के वाक्यांशों का उपयोग कर सकते हैं:
परिस्थितियों के बावजूद मैं आपको बहुत प्यार करता हूं।
- मुझे तुम पर गर्व है।
- आप सही निर्णय लेते हैं।
- मुझे खुशी है कि हम एक साथ हैं (तुम मुझसे क्या हो)।
"आप मेरे लिए बहुत कुछ करते हैं, और मैं हमेशा आपका समर्थन करूंगा।"
- मैं बहुत कुछ सीखने में कामयाब रहा।
"मेरा सपना एक साथ निर्माण करना है, चाहे कुछ भी हो।"
- मुझे लगता है कि हमारे पास एक महान भविष्य है।
- हम बहुत कुछ कर सकते हैं क्योंकि हम एक साथ हैं।
- सब कुछ होता है जैसा कि होना चाहिए। और मैं आपको इसे संभालने में मदद करने के लिए निकट हूं।
- कोई भी समस्या नई शुरुआत के लिए एक शुरुआत हो सकती है।
वाक्यांश जो एक लड़की या एक महिला को खुश करने में मदद करेंगे
लड़कियां भावनात्मक हैं, इसलिए उन्हें वास्तव में समर्थन की आवश्यकता है। और इस समय आलोचना से बचना बेहतर है और पंखों को अपने प्रिय या प्रेमिका को वापस करने की कोशिश करें:
मैं तुम्हारा प्रशंसक हूं।
- आप आश्चर्यजनक रूप से मजबूत और लगातार हैं।
- आप पूरी तरह से अकेले नहीं हैं, मैं आपकी मदद करने के करीब हूं।
- मैं आपकी बहुत सराहना करता हूं, आप कल्पना भी नहीं कर सकते कि यह कितना है।
- आप मुझे बेहतर और मजबूत बनाते हैं।
- मैं तुम्हारे बारे में चिंतित हूं, लेकिन आप निश्चित रूप से काम करेंगे।
- मैं गलती से आपके जीवन में दिखाई नहीं दे रहा था, मैं आपका समर्थन और समर्थन करूंगा।
- पूरी दुनिया के लिए आपका उदासीन प्यार मुझे प्रशंसा करता है।
क्या शब्द आपको खुद को खुश करने में मदद करेंगे?
कभी-कभी दूसरों से, समर्थन के लिए इंतजार करना मुश्किल होता है, और फिर आपको खुद को खुद को बढ़ावा देना पड़ता है। इस तरह की जरूरत चरम निराशा के क्षणों में उत्पन्न हो सकती है और अकेलेपन से भरा। अपने आप को क्या कहना है?
मैं अकेला हूं, इसलिए मुझे अपना ख्याल रखना और अपना ख्याल रखना है।
- मैं पूरी तरह से निर्णय ले सकता हूं।
- सभी विपक्षों को प्लस किया जा सकता है।
- केवल मैं अपने जीवन का निर्माण करता हूं और इसे जो चाहता हूं उसके साथ भरता हूं।
- मैं नकारात्मक विचारों का सामना कर सकता हूं।
- बेशक, यह मेरे जीवन में सबसे आसान अवधि नहीं है, लेकिन यह गुजर जाएगा।
- कुछ नया सीखने के लिए परेशानी दी जाती है।
- कल सूरज सो जाएगा।
किसी व्यक्ति को खुश करने के लिए अन्य शब्दों का उपयोग कैसे किया जा सकता है?
समर्थन के लिए शब्द दिल से ही जाना चाहिए, इसलिए आपको कुछ कहने की आवश्यकता नहीं है। एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण ढूंढना और किसी प्रियजन की भावनाओं को पढ़ना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, इस तथ्य के बावजूद कि हम सभी को प्रतिक्रिया की तरह दुःख और परेशानियों का सामना कर रहे हैं विभिन्न घटनाक्रम और वाक्यांश कुछ अलग हो सकते हैं।
तो, आक्रामकता परेशानी के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया बन जाती है। यहां तक \u200b\u200bकि सबसे नरम लोग भी पूरी दुनिया से नाराज और नाराज हैं, इसलिए उनके लिए यह महत्वपूर्ण है कि उनकी भावनाओं को समझने के साथ विश्वास किया गया था और प्रतिक्रिया में नाराज नहीं थे। जब एक करीबी आदमी के पास एक पहाड़ होता है, तो आपको अक्सर उससे संपर्क करने की आवश्यकता होती है, न कि अकेलापन और आत्मविश्वास की अनुमति नहीं। लेकिन अगर कोई व्यक्ति खुद को रहना चाहता है, तो इस बारे में सोचें कि क्या हुआ, आपको उसे ऐसा अवसर देना होगा और जोर दिया कि वे किसी भी समय बचाव के लिए तैयार हैं।
किसी भी जीवन स्थितियों में, आप वाक्यांशों का उपयोग कर सकते हैं:
मैं समझता हूं कि आप कठिन हैं।
- यह आपको और दुखी होता है, यह ठीक है।
- आप भ्रमित महसूस करते हैं।
जीवन विपत्ति के सफल अनुभव के लिए कई लोगों को बोले जाने चाहिए, एक सौ गुना बात की, जो हुई, उनकी खुशी में तैरती है और पीड़ित होती है। इस मामले में, आपको भावनाओं को व्यक्त करने में निहित और शांतिपूर्वक सुनने और मदद करने की आवश्यकता है। इस मामले में सभी प्रकार की युक्तियों और टिप्पणियों की आवश्यकता नहीं है।
अन्य लोगों में, इसके विपरीत, दुखी विचारों से विचलित होना बेहतर होता है, न कि अपनी खुद की परेशानियों के सिर में लगातार पीसने में नहीं। उन्हें विदेशी विषयों से बात करने के हर संभव तरीके से होना चाहिए, उनके साथ प्रेस प्रश्नों पर चर्चा करने और उन्हें तत्काल कक्षाओं में शामिल करने का प्रयास करें।
समर्थन न केवल शब्दों में ही निष्कर्ष निकाला जा सकता है। दुःख और परेशानियों की अवधि में कई लोगों को घरेलू मुद्दों को हल करने में मदद की ज़रूरत है। आप किसी व्यक्ति को काम या खेल में शामिल करके विचारों से भी विचलित कर सकते हैं। लेकिन इसे जुनूनी होने की आवश्यकता नहीं है, सहायता और हाइड्रेशन के बीच की रेखा को देखना महत्वपूर्ण है।
हम सभी जानते हैं कि स्थिति में यह कितनी मुश्किल है जब आपको किसी को कंसोल करने की आवश्यकता होती है, और सही शब्द स्थित नहीं है।
सौभाग्य से, अक्सर लोग हमसे विशिष्ट सलाह की उम्मीद नहीं करते हैं। उनके लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि कोई उन्हें समझता है कि वे अकेले नहीं हैं। इसलिए, आप बस सिर्फ वर्णन करते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, इस तरह के वाक्यांशों की मदद से: "मुझे पता है कि अब आप बहुत मेहनत कर रहे हैं," मुझे खेद है कि आपको इतना कठिन है। " तो आप समझेंगे कि अब आप वास्तव में क्या देखते हैं नजदीक.
2. पुष्टि करें कि ये भावनाएं आपके लिए स्पष्ट हैं।
लेकिन सावधान रहें, अपने आप का पूरा ध्यान खींचें मत, यह साबित करने की कोशिश न करें कि आप भी बदतर थे। संक्षेप में उल्लेख करें, जो एक समान स्थिति में भी हुआ था, और उस राज्य के बारे में अधिक पूछें जिनकी आपको आप आराम करते हैं।
3. अपने करीबी व्यक्ति को समस्या को समझने में मदद करें
यहां तक \u200b\u200bकि यदि कोई व्यक्ति स्थिति को हल करने के तरीकों की तलाश में है, तो पहले उसे बस बोलने की जरूरत है। यह महिलाओं पर लागू होता है।
तो समस्याओं के समाधान की पेशकश करने और सुनने के लिए प्रतीक्षा करें। यह किसी ऐसे व्यक्ति को आपकी मदद करेगा, अपनी भावनाओं से निपटें। आखिरकार, अपने अनुभवों को समझना कभी-कभी आसान होता है, दूसरों को उनके बारे में बताते हुए। अपने प्रश्नों का उत्तर देते हुए, संवाददाता कुछ निर्णय स्वयं पा सकते हैं, समझते हैं कि सबकुछ उतना बुरा नहीं है, जैसा लगता है, और सिर्फ राहत महसूस होता है।
यहां कुछ वाक्यांश और प्रश्न दिए गए हैं जिनका उपयोग इस मामले में किया जा सकता है:
- क्या हुआ बोलो।
- मुझे बताओ कि आपको क्या परेशान करता है।
- क्या नेतृत्व किया?
- मुझे समझने में मेरी मदद करें कि आप क्या महसूस करते हैं।
- आपको सबसे ज्यादा क्या डराता है?
साथ ही, "क्यों," शब्द के साथ मुद्दों से बचने की कोशिश करें वे निंदा के समान हैं और केवल इंटरलोक्यूटर को नाराज हैं।
4. इंटरलोक्यूटर के पीड़ितों का मतलब मत समझो और इसे हंसने की कोशिश न करें
जब हम किसी प्रियजन के आँसू का सामना करते हैं, तो हम काफी प्राकृतिक हैं, हम इसे खुश करना चाहते हैं या मनाने के लिए कि उनकी समस्याएं इतनी डरावनी नहीं हैं। लेकिन तथ्य यह है कि weself एक trifle लगता है अक्सर दूसरों को परेशान कर सकते हैं। इसलिए, किसी अन्य व्यक्ति की पीड़ा का मतलब नहीं है।
और अगर कोई वास्तव में trifle की वजह से चिंता करता है? पूछें, क्या कोई डेटा है जो स्थिति पर अपने दिमाग से अलग हो जाता है। फिर अपनी राय प्रदान करें और एक वैकल्पिक तरीका साझा करें। यह स्पष्ट करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि आपकी राय सुनना चाहती है या नहीं, इसके बिना यह बहुत आक्रामक प्रतीत हो सकता है।
5. यदि यह उपयुक्त हो तो शारीरिक सहायता प्रदान करें
कभी-कभी लोग बिल्कुल बात नहीं करना चाहते हैं, उन्हें बस यह महसूस करने की ज़रूरत है कि पास में एक करीबी व्यक्ति है। ऐसे मामलों में, यह तय करना हमेशा आसान नहीं होता है कि व्यवहार कैसे करें।
आपके कार्यों को एक या किसी अन्य व्यक्ति के साथ सामान्य व्यवहार के अनुरूप होना चाहिए। यदि आप बहुत करीब नहीं हैं, तो यह हाथ को कंधे या थोड़ा अधिग्रहण पर रखने के लिए पर्याप्त होगा। इसके अलावा, किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार को देखें, शायद वह खुद को समझ जाएगा कि उसे क्या चाहिए।
याद रखें कि जब आप आराम करते हैं तो आपको बहुत परिश्रम नहीं करना चाहिए: एक साथी इसे छेड़छाड़ और नाराज करने के लिए ले सकता है।
6. समस्या को हल करने का तरीका
यदि किसी व्यक्ति को केवल आपके समर्थन की आवश्यकता होती है, और विशिष्ट सलाह नहीं है, तो उपरोक्त कदम पर्याप्त हो सकते हैं। अपने अनुभवों को साझा करना, आपका इंटरलोक्यूटर राहत महसूस करेगा।
पूछें, क्या आप कुछ और कर सकते हैं। यदि शाम को वार्तालाप होता है, और अक्सर ऐसा होता है, बिस्तर पर जाने की पेशकश की जाती है। जैसा कि आप जानते हैं, शाम की सुबह बुद्धिमान है।
यदि आपकी सलाह की आवश्यकता है, तो पहले पूछें, क्या बहुत ही संवाददाता पर कोई विचार है। ऐसे व्यक्ति द्वारा निर्णय प्राप्त किए जाते हैं जो विवादास्पद स्थिति में मौजूद व्यक्ति से आता है। यदि आप जो कंसोल करते हैं, अस्पष्ट रूप से प्रतिनिधित्व करता है कि उसकी स्थिति में क्या किया जा सकता है, ठोस कदम विकसित करने में मदद करें। यदि वह बिल्कुल नहीं जानता है, तो अपने विकल्पों की पेशकश करें।
यदि कोई व्यक्ति किसी विशेष घटना के कारण दुखी नहीं होता है, लेकिन क्योंकि वह तुरंत ठोस कार्यों की चर्चा पर जाता है जो मदद कर सकते हैं। या कुछ करने का सुझाव, उदाहरण के लिए, एक साथ चलने के लिए जाओ। अतिरिक्त प्रतिबिंब न केवल अवसाद से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेंगे, बल्कि इसके विपरीत, इसे बढ़ाएंगे।
7. आगे बनाए रखने का वादा
वार्तालाप के अंत में, फिर से उल्लेख करना सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि अब यह एक करीबी व्यक्ति कितना कठिन है, और आप इसे बनाए रखने के लिए तैयार हैं।
सबसे अधिक संभावना है कि आप इस तथ्य के कारण बहुत परेशान हैं कि आपके मित्र को परेशानी हो गई है। वह कुछ भी सामना कर सकता था: किसी प्रियजन की मृत्यु, गंभीर बीमारी, तलाक या स्कूल में दो बार मिलता है। यद्यपि आप हमेशा अपने दोस्त की भावनाओं को पूरी तरह से समझ नहीं सकते हैं, आप ऐसे मिनटों में उनके लिए एक समर्थन बन सकते हैं और अपने दर्द को काफी कम करने की कोशिश कर सकते हैं।
कदम
पास हो
- जब आप किसी मित्र को सुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि कुछ भी आपको विचलित नहीं करता है। इसका मतलब है कि आपको किसी और से बात नहीं करनी चाहिए या जांचें कि क्या आपके फोन पर संदेश आए हैं या नहीं।
- सहेजें आँख से संपर्क बातचीत के दौरान एक दोस्त के साथ। आपको हर समय बारीकी से देखने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन दृश्य संपर्क को ध्यान में रखते हुए, आप दिखाएंगे कि आप अपने मित्र के कल्याण में रुचि रखते हैं। यह ऐसा ही है उत्तम विधि जब आप सुनते हैं तो बाहरी लोगों द्वारा विचलित न हों।
- अपने दोस्त को बताएं कि वह दिन और रात के किसी भी समय आपसे संपर्क कर सकता है, और आप मदद करने के लिए तैयार होंगे। आज आप एक दोस्त की मदद करेंगे, और जब परेशानी आपके साथ होती है, तो वह आपकी मदद करेगा। एक मित्र होने का मतलब सुलभ होना है, भले ही आप बहुत सुविधाजनक न हों।
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उन प्रश्नों से पूछें कि आपका मित्र एक कमरे का जवाब देने में सक्षम नहीं होगा। अपनी भावनाओं और अनुभवों के बारे में बात करने के बजाय, एक दोस्त से पूछें कि वह अनुभव कर रहा है इस पल। यदि आपकी प्रेमिका तलाक के बारे में बोलती है, उदाहरण के लिए, उससे पूछें कि वह इस समय है, और आप उसकी क्या मदद कर सकते हैं।
- पूछने के बजाय: "क्या आप दुखी हैं?", एक दोस्त से पूछें: "अब आप क्या महसूस कर रहे हैं?" और "मैं आपकी मदद करने के लिए क्या कर सकता हूं?"
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दूसरे के साथ समय काटें। जब परेशानी होती है, तो कई लोग खुद में बंद हो जाते हैं और संपर्क करने के लिए नहीं आना चाहते हैं। हालांकि, संचार नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मदद करता है। समाज से अलगाव मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। सुखद भावनाओं के बारे में सोचें कि आप अपने दोस्त के साथ जीवित रह सकते हैं। निकट रहें और व्यायाम करें जो आप दोनों को आनंद लाता है, और यह निश्चित रूप से आपके मित्र के मूड पर सकारात्मक रूप से परिलक्षित होगा।
- अपने दोस्त को चलने के लिए पेश करें, फिल्मों पर जाएं या कैफे में जाएं। जो भी व्यवसाय आप चुनते हैं, यह आप दोनों के लिए दिलचस्प होना चाहिए।
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अपने दोस्त के शारीरिक आराम का ख्याल रखना। स्पर्श आपकी अपनी भाषा है, और वह उस व्यक्ति को समझा सकता है जिसे आप निकट हैं और वह आपके साथ सुरक्षा में क्या है। लेकिन पहले एक दोस्त से पूछें कि क्या वह चाहता है, क्योंकि सभी लोग अच्छी तरह से स्पर्श नहीं करते हैं।
- आध्यात्मिक "उपचार" के लिए गले महत्वपूर्ण हैं। यदि आपका दोस्त परेशान है, खासकर यदि यह भावनात्मक रूप से दबाया जाता है, तो उसे गले लगाओ या उसके हाथ को छूएं। इसके द्वारा आप दिखाएंगे कि आप उसके बगल में हैं और वह सुरक्षित है।
- यदि आपके दोस्त को यह पसंद नहीं है जब वे उसे गले लगाते हैं, तो आप उसे एक बिल्ली या कुत्ते दे सकते हैं। जानवर शांत होने में मदद करते हैं, और कई लोग सुरक्षित महसूस करते हैं, एक पालतू जानवर को चिकनाई करते हैं।
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सहानुभूति करना सीखें, मनुष्य के दर्द को महसूस करें। आपके दोस्त को पता होना चाहिए कि आप उसके लिए सहानुभूति रखते हैं। उसे दिखाएं कि आप उसके दर्द से उदासीन नहीं हैं, और आप इसे राहत देना चाहते हैं।
- उदाहरण के लिए, आपकी प्रेमिका माशा ने हाल ही में तलाक का सामना किया। बेशक, आप कह सकते हैं: "गरीब, मुझे खेद है कि आप मेरे पति के साथ टूट गए।" लेकिन यह बेहतर होगा यदि आप कहते हैं: "माशा, मैं समझता हूं कि आप महसूस करते हैं, और मुझे पता है कि आप अपने पति से कैसे प्यार करते थे।"
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अपने दोस्त के जीवन को कम करें। यदि किसी मित्र को उसके लिए मुश्किल समय का सामना करना पड़ रहा है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उनके लिए सामान्य मामलों को करना मुश्किल है। उसे बताएं कि आप मदद करने के लिए तैयार हैं, और कुछ प्रकार के कर्तव्यों को लेते हैं कि उसका जीवन आसान हो जाता है।
- उदाहरण के लिए, आप घर पर खाना पकाने या सफाई के साथ उसकी मदद कर सकते हैं। यह सफाई के लिए है कि जब आप भावनात्मक रूप से उदास महसूस करते हैं तो अक्सर कोई प्रयास नहीं रहता है।
- खरीदारी के लिए दुकान पर जाने के लिए एक दोस्त की पेशकश करें या इसे डॉक्टर के पास ले जाएं।
- इस बारे में सोचें कि आप एक दोस्त की मदद कैसे कर सकते हैं, और शायद आपकी मदद अपने मनोदशा में सुधार करेगी।
- एक दोस्त से पूछना सुनिश्चित करें कि आप खुद को तय करने के बजाय, उसे क्या मदद कर सकते हैं, उसे क्या चाहिए। मान्यताओं का निर्माण न करें।
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अपने दोस्त को कुछ दें। यह निश्चित रूप से अपना मनोदशा बढ़ाएगा। इसके द्वारा आप दिखाएंगे कि वह आपके लिए समझदार नहीं है। आप लगातार उसके साथ नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप उसकी पीड़ा को कम करने के लिए कुछ कर सकते हैं।
- कुकी को सेंकना जो वह पसंद करता है, और इसे एक नोट संलग्न करके मेल द्वारा भेजता है जिसमें आप उल्लेख करते हैं कि आप इस व्यक्ति को बहुत प्यार करते हैं।
- एक उपहार का चयन करें जो आपके बारे में एक दोस्त जैसा होगा, और इसे पोस्टकार्ड के साथ भेजें।
- चुनें कि आपके मित्र को क्या हंसी आती है: एक मजेदार कार्ड, एक पुरानी तस्वीर जिस पर आप एक साथ मूर्ख, या कुछ समान। चुनें कि आपके दोस्त को क्या मुस्कुराता है।
एक दूसरे को विचलित करना
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एक साथ टहलें। स्थिति बदलना एक दोस्त को विचलित करने में मदद कर सकता है नकारात्मक विचार। अपने क्षेत्र में चलना, कुछ नया, असामान्य या रोचक पर ध्यान देना।
- वार्तालाप का अनुवाद किसी अन्य विषय में करें। घंटों तक समस्या पर चर्चा करने के बजाय, आकाश या अजीब गंध के बारे में बात करें जो आपको लगता है। जानवरों को देखो और जो आपको घेरता है।
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एक फिल्ममास्टर व्यवस्थित करें। फिल्में और सीरियल कम से कम कुछ समय के लिए अनुभवों से एक दोस्त को विचलित करते हैं।
- दुखी फिल्में मत देखो। यदि किसी मित्र के पिता को कैंसर से मर गया, तो फिल्मों से बचें, जहां कैंसर के संदर्भ हैं या जहां नायकों के माता-पिता से कोई व्यक्ति मर जाता है। अगर कोई लड़की एक-दूसरे को छोड़ देती है, तो आपको रिश्ते के बारे में फिल्में नहीं देखना चाहिए। एक हल्की और दिलचस्प फिल्म उठाओ।
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मूर्ख। यह शानदार तरीका दर्द से विचलित करें और एक दोस्त को मुस्कुराने के लिए मजबूर करें। हँसी है सबसे अच्छी दवा। हंसी स्थिति में सुधार करती है शारीरिक स्वास्थ्यतो अच्छी तरह से महसूस करने के लिए हंसो।
- बचपन में लौटें। सफेद चादरों पर फेंककर स्वर्गदूतों में मुड़ें। आवाजों को विकृत करने की कोशिश करें। या, चलने के बजाय, कूदने की कोशिश करें।
- हंसमुख रचनात्मकता, एक दूसरे के चित्र खींचें या मजाकिया कविताओं को लिखें।
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आपके लिए कुछ नया ख्याल रखना। कुछ नया और असामान्य प्रतिक्रिया आदमी। इसके अलावा, वह खुशहाल महसूस करेगा। आपका मित्र उसके लिए कुछ नया सोचेंगे, और उसकी समस्या पर ध्यान केंद्रित नहीं करेगा।
- जिम में एक साथ साइन अप करें, एक सुईवर्क या बागवानी करें। इसके अलावा आप पेंटिंग का आनंद ले सकते हैं।
- एक नए व्यक्ति को एक नया लगाओ बिना उसे शुरू करने के लिए कुछ नया न करें, चाहे वह इसे करना चाहे। यह इसे और भी परेशान कर सकता है, लेकिन आप इसे बिल्कुल नहीं चाहते हैं।
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किसी दूसरे के साथ किसी की मदद करें। अन्य लोगों को तनाव को कम करने की अनुमति देने में मदद करें, अधिक सहानुभूतिपूर्ण होने और लचीलापन को बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करता है। एक आदमी जो अनुभव नहीं कर रहा है बेस्ट टाइम्सयह सब चाहिए।
- स्वयंसेवक बनें। स्वयंसेवी समाज के लाभ के लिए कुछ करने, किसी की मदद करने और कुछ महत्वपूर्ण में भाग लेने का एक शानदार तरीका है। चैरिटी चैरिटी, बेघर जानवरों या संगठनों के लिए आश्रय में मदद करें जो जरूरत को खिलाते हैं। बच्चों को पढ़ें या नर्सिंग होम में मदद करें।
- खुश करने के लिए एक साथ प्रयास करें सामान्य मित्र। अक्सर, संयुक्त प्रयास देते हैं सकारात्मक परिणाम - एक व्यक्ति शांत हो जाता है, क्योंकि वह देखता है कि दूसरों से क्या समस्याएं हैं।
- किसी के लिए कुछ सुखद बनाओ। आप किसी अन्य मित्र के लिए भोजन पका सकते हैं या अपने हाथों से पोस्टकार्ड बना सकते हैं।
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एक यात्रा पर जाएं। यह एक दोस्त को अपनी समस्या से विचलित करने का एक शानदार तरीका है। यात्रा का तात्पर्य है कि नए स्थानों और आकर्षण जो आपके मित्र में रुचि रखते हैं और उसे दुर्भाग्य से विचलित कर सकते हैं।
- आप एक लंबी यात्रा पर जा सकते हैं: जॉन मुइर ट्रेल के साथ यूरोप या लंबी पैदल यात्रा के लिए।
- आप एक छोटी यात्रा भी चुन सकते हैं: सप्ताहांत समुद्र तट पर जाएं, पहाड़ों में पर्वतारोहण करें, या अगले शहर में भ्रमण पर जाएं।
बार-बार गलतियों से बचें
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एक दोस्त को दुखी होने दें। ऐसे वाक्यांशों को कहने की आवश्यकता नहीं है: "आपको उत्साहित होना चाहिए।" यह शायद ही सबसे बुरा है कि आप एक निराश व्यक्ति को बता सकते हैं, खासकर यदि वह एक ही समय में अवसाद और चिंता से लड़ता है। ऐसा वाक्यांश देकर, आप एक व्यक्ति को दुखी रोकने के लिए कहते हैं। यदि आप किसी को दुखी रोकने के लिए कहते हैं, तो यह आपकी भावनाओं का प्रतिबिंब होगा (आप बुरे हैं, क्योंकि एक दोस्त बुरा है), दोस्त की भावनाओं को नहीं। आप वास्तव में कहते हैं कि असुविधा की आपकी भावना उनकी दुःख की वजह से अधिक महत्वपूर्ण है। अगर तुम एक सच्चा दोस्तआपको ऐसा नहीं करना चाहिए। यदि यह ऐसी भावनाओं का सामना कर रहा है तो अपने दोस्त को दुखी होने दें।
- किसी व्यक्ति को यह कहने की ज़रूरत नहीं है कि उसे महसूस करना चाहिए, लेकिन क्या नहीं है; प्रत्येक व्यक्ति को भावनाओं को महसूस करने और व्यक्त करने का अधिकार होता है।
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अपने दोस्त के साथ संवाद करने से बचें मत। शायद आप नहीं जानते कि किसी मित्र के साथ बैठक करते समय क्या कहना है। लेकिन यह एक दोस्त से बचने का कोई कारण नहीं है। इसके बजाय, अपने दोस्त को खुश करने के लिए आप क्या कह सकते हैं इसके बारे में सोचें। ज्यादातर मामलों में, बस यह कहने के लिए पर्याप्त है: "मुझे बहुत खेद है कि यह आपके साथ हुआ। में आपकी कैसे मदद कर सकता हूं?"
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अपने दोस्त की समस्या पर ध्यान केंद्रित करें। अपने खिलाफ बातचीत का अनुवाद न करें। बहुत से लोग अक्सर इस गलती करते हैं। आपको लगता है कि आप किसी व्यक्ति से अपनी समस्या के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में आप अपने बारे में बात कर रहे हैं।
- दूसरे के साथ संवाद करना, अपने जीवन से कहानियों को नहीं बताना चाहिए, उस पर जोर देना समान स्थिति जीवन में और आपने सफलतापूर्वक उसके साथ मुकाबला किया।
- उदाहरण के लिए, आपको यह नहीं कहना चाहिए कि: "मुझे पता है कि जब आप फेंक दिए जाते हैं तो यह क्या होता है। याद रखें कि कैसे एंड्री ने मुझे बिल्कुल फेंक दिया? मैं इतना बुरा था, लेकिन मैंने इसका अनुभव किया।" हाल के महीनों में मुझे पर्याप्त शांत महसूस होता है। "
- यह कहना बेहतर है: "मुझे पता है कि यह आपको दर्द देता है। समय के साथ, यह निश्चित रूप से आसान होगा, लेकिन अब यह आपके लिए आसान नहीं है। अगर आपको कुछ चाहिए तो मैं वहां रहूंगा।"
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अपना ख्याल रखा करो। यदि आप भावनाओं और एक दोस्त की समस्याओं को दिल के करीब समझते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप भी तनाव का सामना कर रहे हैं। इस मामले में, आपको आराम करने की आवश्यकता है। आप भावनात्मक थकावट का अनुभव कर सकते हैं। इसलिए, अपनी क्षमताओं की सीमाओं को याद रखें। अपने दोस्त के लिए बहुत ज्यादा मत खड़े हो जाओ। सिर्फ समर्थन करने के लिए एक अंतर है, और आपके करीबी सभी व्यक्ति में।
- यदि आपका मित्र लगातार आपको कॉल करता है और मदद मांगता है, तो जानें कि यदि परिस्थितियां आपको उसकी मदद करने की अनुमति नहीं देती हैं तो कैसे इनकार करें। आपके पास कई अन्य महत्वपूर्ण कर्तव्यों हैं। मुझे बताओ: "मुझे पता है कि अब आप बुरे हैं और समर्थन की जरूरत है। मुझे आपकी परवाह है और वास्तव में मदद करना चाहते हैं। लेकिन मैं चाहता हूं कि आप भी मेरे समय का सम्मान करें, आज मैं आपसे मिलने में सक्षम नहीं हूं। चलो हमारी बैठक पोस्ट करते हैं दिन बंद। "।
- उस सेवा को कॉल करें जो आपके मित्र की सहायता कर सके।
- अगर ऐसा लगता है कि आपका मित्र आत्महत्या करने का इरादा रखता है, तो राष्ट्रीय को बुलाओ हॉट लाइन आत्महत्या को रोकने के लिए।
- आप हमेशा अपने दोस्त को खुश नहीं कर सकते। कभी-कभी आपको एक व्यक्ति को डूबने की आवश्यकता होती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके मित्र को पता होना चाहिए कि जब आपको इसकी आवश्यकता होती है तो आप इसका समर्थन करने के लिए तैयार हैं।
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एक दोस्त को सुनो। यह सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप एक ऐसे व्यक्ति के लिए कर सकते हैं जो बुरा है। एक सक्रिय श्रोता बनें। इसके द्वारा आप अपने मित्र के बारे में उस परवाह करेंगे और इसे सुनेंगे। अक्सर, यह किसी व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है ताकि उसे कुछ और तरीके से मदद मिली थी।