胸を小さくするために体重を減らす方法。 体重を減らしながら胸の形を維持する方法 - ハリを与えるエクササイズと美容処置

女性にとって、ダイエットで負担をかけない正当な理由の一つは、余分な体重とともに美しい胸を手放さなければならないのではないかという恐怖であることに同意してください。 すべての女性がこの「女性の誇りの対象」を犠牲にする準備ができているわけではありません。体重計の一方の側に美しい胸があり、もう一方の側にある場合 余分なポンド, 多くの人は、日中は体重を気にせず何もしないほうが良いと判断していますが、垂れた胸を恥じる必要はありません...

残念ながら、この現象は珍しいことではありません。 体重を減らしている多くの人にとって、ボリュームの減少はウエストから下の残念な場所からではなく、バストから始まります。 したがって、体重を減らしながら胸を維持する方法の問題は非常に重要です。

実際、女性の胸は乳腺と脂肪組織で構成されています。 筋肉はほとんどありません。 そして、すでに伸びてしまった場合、それを元の状態に戻すことができるのは形成外科医だけです。

5つを提供します 重要なアドバイスこれは、体重を減らしながら胸を維持するのに役立ちます。

十分な水分を摂取してください。

乳腺自体の重量は減りませんが、脱水によりボリュームが減少する場合があります。 このため、ダイエット中は水分を摂取しないようにすることが非常に重要です。 さらに、飲むのもおすすめです きれいな水、飲み物ではありません。 紅茶やコーヒーも体から余分な水分を取り除きます。

水分不足の兆候の 1 つは、目がくぼんだり、 くまそれらの下にあります。 ただし、むくみやすい方は塩分の摂取量を減らし、夜の飲酒は避け、医師にご相談ください。

徐々に痩せていきましょう！

ゆっくりと体重を減らすために、バランスの取れた食事を摂ってください。 脂肪を完全に取り除くことはできないという意見があります。 そして、特に亜麻仁油を飲むことをアドバイスする人もいます。 そして、これにはある程度の真実があります。

植物油は私たちの細胞に多くの有益な物質をもたらし、肌の弾力を維持します。 そして、 亜麻仁油さらに、女性用植物ホルモンも含まれています。 奇跡は起こりませんが、 良いサポート肌、髪、肝臓に。

エクササイズ。

これは厄介な質問の 1 つです。それらは役に立ちますか? 身体運動胸の形を維持するには？ サポートするために、彼らは助けます。 で 女性の胸筋肉はありませんが、体のこの領域を目的とした運動は血液循環とリンパの流れを改善し、組織の弾力性にプラスの効果をもたらします。

ただし、胸の形が崩れる前に、定期的にエクササイズを行う必要があります。 これは今すぐ練習を始めるべき重要な議論です。

以下のエクササイズを自宅で毎日行ってください。

• 祈るように手を組み、手のひらを50回握ります。
• 右手首を左手で、左手首を右手で持ちます。 そして腕を前に伸ばします（これも50回）。

マッサージ

軽く心地よい乳房マッサージが卵巣を刺激します。 女性ホルモンのオキシトシンが生成され始め、それが乳腺自体の組織を増やすのに役立ちます。

既製のクリームはマッサージに適しています。 今では胸を大きくしたり、形を整えたりする商品がたくさんあります。 残念ながら、それらは常に奇跡をもたらすわけではなく、場合によっては有害ですらあります。

したがって、最良の代替案は、 植物油。 アーモンド油、オリーブ油、亜麻仁油、シーバックソーン油、グレープシード油を使用してください。 肌の弾力性を高め、細胞に栄養を与え、潤いを与えます。 に追加 基油エッセンシャルオイルを数滴垂らせば成功します 素晴らしい治療法。 イランイラン、ゼラニウム、フェンネル、パチョリ、ホップ オイルが効果的です。 植物エストロゲンが含まれており、皮膚だけでなく身体にも作用します。 ホルモンの背景.

定期的に自分自身に胸のマッサージをするか、あなたの愛する男性に参加してもらいましょう。

コントラストシャワー

このシンプルだが効果的な手順により、血液循環が改善され、肌の弾力性が維持され、肌の調子が維持されます。 最初と最後にお湯を使うだけです。

シャワーの代わりに造影剤を使用することもできます。 これを行うには、タオル2枚と、温水と冷水の2つの容器が必要です。 熱い布胸に30秒間塗布し、1分間冷やします。 そして、10回。 前述のエッセンシャルオイルを水に加えることができます。

シャワーや湿布の後は、必ずアロマオイルで自分を甘やかしてください。

どのようなダイエットも胸の縮小につながることを覚えておいてください。 しかし、パニックになって餓死する必要はありません。 しかし、愛を持って自分自身にアプローチすれば、あなたの美しさと健康を損なうことなく体重を減らすのに役立つ適切な食事法と専門家が必ず見つかります。

多くの女の子はこの失望をよく知っています。体重が減ると胸のボリュームも減っていくので、喜ぶことができません。 胸を小さくせずに体重を減らす方法はありますか？

体重を減らすことは 1 日で完了するプロセスではありません。体重計で目標の数値を見ることだけを目的とした食事療法とトレーニングです。 お腹やヒップだけでなく、胸元のボリュームも減ります。 女性の乳房の体積は、腺組織、筋肉組織、脂肪組織によって形成されます。

筋肉組織は乳腺の下にあります。 乳房の形状は、筋肉を覆う高密度の結合組織の殻である胸筋膜によって決まります。 背中の乳腺は大胸筋に面しており、クーパー靱帯によって鎖骨に付着しており、この場所が胸の挙上効果を生み出します。

女の子が持っているものが多ければ多いほど、 過剰な体重、靭帯にかかる負荷が大きくなります。 1 週間に 1 ～ 2 kg を超える急激な体重減少は、靱帯組織に深刻な損傷を与えます。 すぐに体重を減らす必要はありません。靭帯が伸びる可能性が高く、そのような状況では胸を再び「持ち上げる」ことはできません。

胸の形とボリュームを維持するための対策を減量プログラムに含める必要があります。 食事栄養フィットネスには、胸筋のエクササイズも含まれている必要があり、少なくとも週に 2 回実行する必要があります。 バストが大きい人は、プログラムに姿勢の練習も組み込む必要があります。 減量の初期段階では、サイクリング、水泳、エリプティカルなど、胸部に過度のストレスがかからないように、有酸素運動の負荷は中程度の強度にする必要があります。

通常の下着はスポーツには適していません。ブラジャーのストラップは 2.5 cm より狭くてはならず、トレーニングの種類に応じて密度を調整する必要があります。 ソフトな密度は体操、ヨガ、ウォーキングに適しており、ダンスや筋力トレーニングには中程度の密度が必要で、ランニング、エアロビクス、レスリングには胸部を最大限にサポートする必要があります。

女性の乳房の主な部分は腺組織であり、その働きはホルモンの生成に依存しています。 一般に、体重が増加した人では、ほとんどの臓器が影響を受けます。 重い荷物、ホルモンレベルが変化します。

専門家の観察によると、乳房の体積は妊娠、急激な体重減少、授乳中に最も大きく変化します。これらの症状はホルモンレベルの激しい変動によって特徴付けられます。

運動したり、適切な下着を着用したりするなどの対策を講じると、 化粧品肌の弾力性を高めるために、影響を最小限に抑えることができます。

すべての女の子の食事には、植物エストロゲン、つまり植物ホルモンが含まれている必要があります。 それらの特性は天然に似ています 女性ホルモン、顕著な抗腫瘍効果があります。 植物エストロゲンは、閉経期のホルモンレベルを正常化するのに役立ち、心臓や血管の病気を予防し、老化プロセスを遅らせます。 ただし、乳がんに対するそのような保険に頼るべきではなく、定期的に乳腺科医の診察を受ける必要があります。

植物エストロゲンは小麦、大豆、豆、亜麻、レンズ豆に含まれており、これらの製品は少なくとも週に 2 回摂取する必要があります。 これらの製品は肌のハリも改善できることが示唆されていますが、この主張を裏付ける科学的証拠はありません。 本当に必要な場合、植物ホルモンは従来のホルモン療法に代わることはできません。

すべての女性は、「体重を減らすために最初に行うことは何ですか?」という質問に対する答えを知っています。 もちろん、意地悪の法則によれば、これはお腹や太ももではなく、胸です。 ダイエットの最初の1週間でブラのサイズを変更することはできますが、ジーンズのサイズは変更できません。 この不公平とどうやって闘えばいいのでしょうか？ 私たちの資料を読んでください！

女性の胸は90％が脂肪組織です。自然の考えによれば、乳腺を損傷や温度変化から保護し、子供に授乳する際の予備の栄養の「倉庫」としても機能します。 たとえば、女性が十分なカロリーを摂取していない場合。

乳腺の構造

最も興味深いのは、 胸の脂肪層のサイズは依存しません 総数脂肪女性の体の中で。 つまり、 細い女の子乳腺が小さく、胸に大きな「脂肪」がある場合があり、逆に、ふくよかな若い女性は乳腺の周囲に少量の脂肪がある場合があります。 それは適切な栄養ではなく、遺伝と遺伝学に依存します。

それが理由です、 胸の脂肪が増えると、胸の重量も減ります。ダイエット中。 これは女性の公理です。

体格は違うけど胸が大きい女の子たち両方

また、非常に壊れやすい女の子が自然に大きな乳腺を持っていることもあります。 これはおそらくすべての女性にとって最も望ましい選択肢です。 そんな胸じゃ全然痩せないよ。 閉経期には、腺組織の代わりに脂肪組織が存在するため、 40歳以上の女性体重を減らしても、胸の形や大きさを維持できなくなる可能性が高くなります。

しかし、胸の美しさを左右する重要な要素は脂肪層だけではありません。 胸の内側には、胸を貫通して胸を支える特別な弾性靭帯があります。 彼らはこう呼ばれています クーパー靱帯乳房の形と色合いに影響を与えます。 これらの関節は、年齢、胸のサポートの不足（適切な下着）、活発な身体運動（ランニングやジャンプ）などの特定の要因の影響で弾力性を失います。

体重を減らすことは決意しているが、胸のサイズをできるだけ維持したくない場合は、いくつかの重要なルールを覚えておいてください。

1. 特急ダイエットのことは忘れて、 断食日 、結合組織の弾力性に非常に悪い影響を与えます。 あなたの選択 - 適切な栄養、小麦粉、甘いもの、遅い夕食の拒否。 この方法では、体重はよりゆっくりと減りますが、体はより健康になり、胸は美しいままになります。
2. あなたが選ぶのはプロテイン食品です、コラーゲンの生成を刺激し、それによって筋肉を強化し、組織の弾力性を高めます。
3. プロテインシェイクを飲む、合成にも役立ちます コラーゲン線維肌。
4. 自分にぴったりフィットする、良質で高価なスポーツブラを購入しましょう。。 これが胸を適切にサポートし、その形状を維持するための鍵です。

5. サイズ 3 より大きい胸をお持ちの場合、 ジャンプしたりスキップしたり走ったりすることに夢中にならないでください。 筋力トレーニング、ヨガ、ピラティス、ストレッチを優先してください。

運動によって胸を大きくすることができるという意見があります。 残念ながら、これは真実ではありません。

胸自体には筋肉はなく、胸の周囲に存在し、胸を支える役割を果たしています。 そのため、寝た状態で200kgのバーベルを持ち上げても胸自体は大きくなりません。 しかし、体はより男性のように見えます。

胸の周りの筋肉を強化して引き締まるものもあります。 これらは、私たちの体の最も女性的な部分が弾力性と引き締まりを保つために、体重を減らすときに行う必要があります。 結局のところ、重要なのはサイズではなく美しさです。

胸のサイズを小さくすると体重が減らなくなるのでしょうか？

女の子たち！ 体重が減りました！ マイナス15kg！もう私の年になりました 新しい体重待ってて！ でも、大きな「しかし」がひとつ…新しいブラを買わなければならなかったのです！ 2サイズ小さい…
この問題についてご存知ですか? 体重を減らした後に胸を元に戻したいですか？
絶望しないでください！ 胸を引き締めるにはどうすればいいのかを紹介します。
自分が乳房下垂症（または乳房下垂症または垂れ下がり症）かどうかはどうやってわかりますか? 鉛筆またはペンを胸の下に置きます。 落ちないの？ これは間違いなく眼瞼下垂があることを意味します！

体重を減らした後に胸を戻す10の方法

これらの推奨事項を定期的かつ包括的に使用することによってのみ、望ましい結果が迅速に得られることに注意してください。

1. 秘密の胸のエクササイズ

これらを実行してください 簡単な練習毎日。 わずか1か月で胸が引き締まるだけでなく、サイズも大きくなります。 チェックしました！

1. まっすぐに座り、胸の高さで手のひらを握り、10～15回押し合います（この運動を少なくとも100回行うことを推奨する人もいます）。 ゆっくりしてください！ 短時間の動的圧力と少しの遅延を交互に加えます。
   
2. 組み合った手のひらを頭の上に上げます。 手を緩めずに、非常にゆっくりと胸の高さまで 5 回下げます。
3. 仰向けに寝て、頭をゆっくりと下に下げます 伸ばした腕キログラムの重さ。 腕はまっすぐなままです！ 床に着きましたか？ さて、手を元に戻します。 そして6回も。
4. 立ったまま、順番に1キロの重りをゆっくりと頭上に持ち上げます。 両手で8回ずつ行います。

毎日腕立て伏せを10回行うと、体重を減らした後に胸を回復するのにも役立ちます。 腕立て伏せ中の手の配置は、できるだけ広くする必要があります。

ヨガをしますか？ 必要なアーサナは次のとおりです。

• 「太陽への挨拶」。
• 「子供のポーズ」;
• 「木のポーズ」;
• 「上向きの犬」;
• 「下向きの犬」

2.バストサポート

正しいブラジャーを選ぶことは非常に重要です。 バストのサイズにぴったり合うはずです。 胸が非常に大きい場合、ブラジャーには幅広で補強されたストラップとカップが付いている必要があります。 プッシュアップまたはブラジャーモデルは、胸が小さい人に適しています。 できるだけノーブラで過ごしましょう。 外すのは夜だけ！
スポーツブラを着用した状態でのみ運動してください。 こうすることで胸の揺れ、つまり垂れ下がりを防ぐことができます。

3.軽い胸マッサージ

シャワーを浴びた後、肌を乾燥させずに、荒れないマッサージグローブで軽く歩いてください。

乳房マッサージテクニック:

1. まずはデコルテやバスト周りを「乳首から」螺旋を描くように撫でていきます。
2. 乳首から「点線」を描くように、指先でデコルテ部分を軽くたたきます。
3. 乳首から外側に向けて成長する円を「描く」。
4. 撫でる。

次に、タオルで胸を拭き、クリームを塗る必要があります。
首、デコルテ、胸の部分を氷で拭いても大丈夫です（乳首には触れないでください）。

4. お風呂

温かいお風呂 海塩胸にとても良いです。

5.コントラストシャワー

冷水と温水のコントラストは血管に優れたトレーニングとなり、皮膚や胸の細胞への血液供給を改善します。 投与時間は 30 秒以内です。 必ず冷水で仕上げてください！

6. マスクとスクラブ

最も効果的だったのはオリーブオイルまたはグレープシードオイルでした。 水の手順の後にそれらを適用することをお勧めします。
週に1〜2回、シャワーの後は引き締めマスクを適用する必要があります。 私たちは大さじ2からスクラブを自分で作ります。 l. オリーブ油、上質海塩 1/2 カップ、大さじ 2。 l. 重曹柑橘類のエッセンシャルオイルを5滴加えます。 すべてをよく混ぜて塗布します マッサージの動き胸に。 マスクをぬるま湯で洗い流します。

7. 正しいダイエット栄養

欲しい場合は 美しい胸, 塩分摂取量を制限しましょう！ 体内に水分が溜まってむくみを引き起こし、後者は胸のたるみを悪化させて皮膚を引き伸ばします。 美しい 引き締まった胸果物、野菜、全粒シリアル、ふすまパンが「大好き」です。 植物エストロゲンを含む食品を食事に定期的に取り入れると、胸の皮膚の状態が改善され、女性のホルモンレベルが正常化されます。 これらの製品は次のとおりです。

• 甘草;
• 大豆;
• 亜麻の種子。
• ホップコーン。
• 赤ブドウ。

そして、エクスプレスダイエットはありません！

8. 寝姿勢

体重を減らした後に胸を戻したいですか？ 次に、どのような姿勢で眠りにつくかを観察します。 横向きやうつ伏せの姿勢では胸の血管が圧迫されるため、横向きやうつ伏せで寝る必要はありません。 腕を横に伸ばして仰向けに寝るのが良いでしょう。

9. 姿勢

姿勢に気をつけましょう！ 頭を高く上げ、肩を後ろに引き、背中をまっすぐにして歩きます。

10. 保湿乳房クリーム

胸の保湿剤は常に化粧ポーチの中に入れておくべきです。 バストの弾力と張りを保つためには、常に保湿する必要があることを覚えておいてください。

これで、その方法がわかりました 短期胸の形とボリュームを復元します。 お金を無駄にしないでください。 急に痩せた胸は整形しなくても元に戻せます！

減量後に胸を復元する

体重を減らした後に胸を復元する方法について、コメントで秘密を共有しましょう。

女性のフォルムは今も昔も真の美しさの基準です。 たとえば、豊かな胸は男性の注目を集め、女性に自信を与えます。 しかし、多くの場合、理想を目指して努力すると、 スリムな体型、女の子は余分なポンドを失うだけでなく、まったく失いたくないもの、つまりバスト領域のボリュームも失います。 そして今日は、胸を失わずに体重を減らす方法について話します。

男性がどんなに説得しようとしても、女性のバストは常に注目の対象です。 そこには、女性の本質、自然な強さと富がすべて含まれています。 したがって、胸が小さくならないように、体のこの部分に注意を払い、若い頃から、特に減量期にケアすることが非常に重要です。

胸の大きさを決めるもの

主に影響を与える重要な要素 外観バストは遺伝です。 あなたの母親や祖母の乳腺が形成されたように、あなたにも乳腺が形成されます。 胸は10％の乳腺と単独で大きくすることができない乳腺と90％の脂肪で構成されています。

サイズは完全にこの層の体積に依存します。 その結果、体の体積が減少し、余分な脂肪がすべて燃焼されると、胸も必然的に減少します。 つまり、体重が減ると、何と言ってもバストが小さくなります。

クーパー靱帯は女性の乳房のもう一つの重要な構成要素と考えられています。 乳腺、形状とトーンを保持します。 しかし、加齢とともにこれらの靭帯は伸びやすくなります。 なぜ？ 出産が原因でこれが起こる女性もいれば、極度のストレスが原因で起こる女性もいます。 速い減量、他の人にとっては - あまりにも活発な身体運動が原因です。

女性にとってクーパー靱帯の特に特徴的で嫌われている特徴は、回復できないことです。 つまり、一度伸びたように、永遠にこの形のままになります。

ただし、次の 5 つの基本ルールに従えば、胸を維持するために体重を減らすことはできます。

• サポート力のある下着を着用してください。
• 定期的にマッサージ（ハイドロマッサージ）をしてください。
• 満たす 正しい練習;
• バランスの取れた食事を作ります。
• 減量前、減量中、減量後に胸のケアをしましょう。

ハリのある胸の秘密

女性の胸が垂れる最初の理由は間違った選択です 下着。 そして、多くの女の子は、スポーツ中だけでなく、日常生活でも、一般的にそれを着用することを怠っています。 したがって、彼らは自分たちのお気に入りのフォーム、つまりクーパー靱帯を伸ばす運命にあります。

アクティブに歩いたり、ジャンプしたり、走ったりすると、バスト（特に中型と中型） 大きいサイズ）必然的に左右上下に振れます。 この定期的な負荷とクーパー靱帯の自然な伸びにより、乳房は通常よりも早く収縮し、垂れ下がります。 そしてこの状況では、いくらサポート力のある下着を着用しても、以前のような弾力性や形状を取り戻すことはできません。

したがって、高品質のサポート下着を着用することが非常に重要です 日常生活、スポーツ活動中、特に減量中に。 今日作成されました 莫大な量あらゆることを考慮して設計されたモデル 解剖学的特徴女性のバスト。 そのようなモデルはそれをサポートし、モデル化し、それがたるむことを許可しません。

時間をかけて適切な下着を見つけ、お金を出して本当に高品質のアイテムを買えば、体重が減った後でも胸は張りがあり、若々しく美しい状態を保つことができます。

ハリのある胸の秘密

自宅でダイエットしながらバストケアするにはどうしたらいいでしょうか？ 最も簡単なオプションはマッサージです。

マッサージは乳腺への血液と酸素の流れを確保し、すべての代謝プロセスを活性化します。 このマッサージを定期的に自分で行うか、専門家に相談すると、胸が引き締まり、引き締まります。 マッサージでボリュームを増やすことはできませんが、調子と形を維持するのに完全に役立ちます。

ダイエット期間中は胸のマッサージがとても大切です。 余分な体重を減らすと、皮膚 当然伸びてバストが小さくなります。 マッサージでは、たるんだ皮膚を「凍らせる」ことはできません。 表皮層の活発な血液循環を調整し、肌に弾力と滑らかさを与えます。

体重を減らした後でもボリュームが「消えない」ように、毎日（ダイエット前、ダイエット中、ダイエット後）に行う必要があります。 円運動で- 時計回り - それぞれの胸をマッサージします。 を使ってマッサージするのがおすすめです。 特殊なオイル、店舗で購入することも、自分で混合することもできます。

ハイドロマッサージもまったく同じ方法で行われますが、水流（シャワー）を使用します。 ハイドロマッサージ中は、温水と冷水を交互に使用する必要があり、水流を強くしないでください。

そんなデリケートな部分への日々のケアと気配り 女性の身体、彼女の若さと美しさを長期間維持することができます。

大きな胸の秘密

ダイエットで体重を減らす際に積極的にジムに通う女子は多いです。 で演習を行っています さまざまなグループ筋肉が皮膚の伸びやたるみを防ぎ、体がスリムになるだけでなく、引き締まって見えます。 したがって、専門家は、ダイエットを決意したらすぐにジム、フィットネス、水泳の会員権を購入することをアドバイスしています。

しかし、体重を減らしている女の子は、どのような運動ができて、どの運動が絶対にできないのかわからないことがよくあります。 彼らはジムに来ると、不適切な運動を自主的に選択して実行します。 これらには、バーベルベンチプレス、ダンベルベンチプレス、ベンチダンベルフライなどの男性のみが行うエクササイズが含まれます。 男はトレーニング中に胸の脂肪をすべて燃やして石のように見せるという目標を持っています。 この結果が必要かどうかを自問してください。

管理されていない女性のトレーニングは、常に脂肪組織が燃焼し、バストが減少するという事実につながります。

乳房の喪失を防ぐためには、トレーニングに特に重点を置く必要があります。 問題のある領域：脚、臀部、側面、お腹、背中。 そして、体のこの部分のトレーニングは、特別なものでない限り、最小限に留めるべきです。

健康な胸の秘密

ダイエット中に体の他の部分と一緒に胸も減らないようにするには、食事を適切に構成する必要があります。 これを行うには、次のものが必要です。

• 植物エストロゲンを含む食品をメニューに含めます（ニンジン、ブルーベリー、高麗人参、豆、エンドウ豆、ジャガイモ、ブロッコリー、アプリコット、ターメリックなど）。
• 十分な水を飲みます。
• 十分なカロリーを消費する。
• 徐々に体重を減らします。

植物エストロゲンは乳腺の機能と調子をサポートします。 バストのサイズを大きくすることはできませんが、体重を減らしながらバストを維持することはできます。 ただし、このホルモンが乳房の保存に役立つのは、 初期体重を減らすこと。 あなたのお気に入りのボリュームを提供します 必要な物質、より密度が高く、弾力性のあるものになります。 ただし、体重を減らす前に、植物エストロゲンを含む食品を摂取する必要があります。 バストがすでに減少または垂れ下がっている場合、このホルモンは役に立ちません。

体重を減らしているときは酒を飲む必要がある 多数の水。 脱水により乳腺の容積が減少し、小さくなります。 したがって、飲料水、特にきれいなミネラルウォーターを制限しないでください。

女性のバストは90％が脂肪組織で構成されているため、十分なカロリーを摂取することでダイエット中でも自然と胸のサイズを維持することができます。 資格のある専門家だけが、重要な量に影響を与えず、あなたに合った減量プログラムを作成できます。

段階的な体重減少は、通常の食事から食事制限へのスムーズな移行を意味します。 体重を減らしながら胸を維持したい場合、メニューから脂肪を完全に排除することはできません。 そうなるように食事をデザインしましょう 十分な量脂肪、タンパク質、炭水化物が含まれます。 そうすれば、バストは確実に所定の位置に留まります。

女性らしい体型の秘密

胸が消えないようにするには、体重を減らす前からケアを始め、減量中も減量後も継続する必要があります。 定期的なマッサージでバストを引き締めて弾力を保ち、高品質な下着で垂れを防ぎ、 バランスの取れた食事正しく選択されたエクササイズは、場合によってはサイズの拡大にも役立ちます。

また、乳腺は非常に重要な部位です。 女性の身体。 したがって、注意深く監視し、世話をする必要があります。

そしてもちろん、どんな状況であっても、お気に入りの本を失うことを恐れてスリムな体型の夢をあきらめないでください。 体のこの真に女性的な部分に毎日注意を払うことは、その形、大きさ、調子を維持するのに役立ちます。

自分を愛し、自分を大切にしてスリムになりましょう！