歩きやすさの秘密。 歩き方と健康。 正しく歩くことがなぜ重要なのでしょうか? 美しく楽な歩き方のためのエクササイズ。 美しい歩き方：知っておくと便利。 歩き方を美しくするにはどうすればよいか
人の歩き方は何を示し、それは何に依存するのでしょうか? 楽にリラックスして歩くにはどうすればよいでしょうか？
それぞれの人の歩き方は個性的であり、群衆と簡単に区別できるという事実に加えて、その飼い主について多くのことを知ることができます。 このような情報は、彼の身体的な状態だけでなく、精神的、感情的な状態についての情報も提供します。
また、歩き方を見ることでその人の第一印象が決まります。 女性は特に、魅力のない歩き方の問題を懸念しています。 この記事は、歩き方に関する素敵な女性の最も差し迫った質問への答えを見つけるのに役立ち、歩き方を修正する方法を提案します。
人の歩き方は何によって決まりますか?
もちろん、公共の場での動き、歩み、態度は、その人の性格、気質、自尊心の多くの側面を反映しています。 誰もが「歩き方からその人の性格をどのように判断するか？」という質問に興味があります。 ここでは、歩行と歩行の関係を最もよく特徴づけるいくつかの例を示します。 内なる世界女性。
女性の歩き方は気質によって決まるのでしょうか？
- 頭と肩を落として足を引きずっている人は、重度のうつ病に苦しんでいる可能性があります。 さらに、そのような人々は非常に怠け者で、主体性に欠け、遅いと呼ばれる可能性があります。
- まるで蝶番を付けているかのような疾走感のある歩き方や、会話中の数々のしぐさ（会話が穏やかに行われている場合でも）は、女性が神経質で、おそらく精神障害を患っていることを示しています。 同時に、そのような行動は彼女を多忙で熱心な人として特徴付けることもあります。
- ゆっくりとした頻度の少ない動きや手のこわばりは、重篤な精神疾患、さらには統合失調症の可能性を示しています。
- 歩幅が長いと、女性は粘り強く、自己規律があり、活動的な人として特徴付けられます。
- 小さな一歩は、その人の慎重さ、思慮深さ、用心深さ、素早い思考を明らかにします。
- 人はゆっくりとした広い歩幅で動き、すべての外見で自分の重要性と偉大さを示そうとします。 しかし、時にはそれが単なるハッタリや見せかけの哀愁に過ぎないこともあります。
- 女性（通常は男性）が歩くときにリラックスした動きを明らかに表現した場合、これはおそらく、命令や命令に従うことへの無責任、無関心、嫌悪感の兆候です。 また、このタイプの歩き方は、人格が形成されていない、若くて未熟な個人に特徴的です。
- 知覚できるリズムのないミンチステップは、飼い主の恐怖、不安、または恐怖症を示している可能性があります。 そのような人は、障害物との衝突を避けるために、途中で全員を追い越します。
- 力強いリズミカルな動きと前後のわずかな揺れが、女性の自信と素朴な本能を物語ります。 そんな女性は歩くときに積極的に腰を動かすことが多いです。
- 傲慢で利己的で利己的な女性は、見栄の要素を備えた誇り高く重い足取りをしています。
- 竹馬に乗っているような角張った動きやステップは、所有者の束縛と非社交性を示している可能性があります。
歩き方は姿勢に依存するのでしょうか？
当然のことながら、歩きやすさや美しさはその人の姿勢に直接影響されます。 女性が前かがみになったり前かがみになったりすると、どんなに美しくても、街を歩く女性の動きは男性に気づかれなかったり、逆に嘲笑されたり嫌悪感を抱かれたりする可能性があります。
このような背骨の湾曲により重心が移動し、歩行が根本的に変化します。 脚は縮んだ胴体のバランスを保つことが難しくなり、時には制御不能な動作をすることがあります。 同時に 長い散歩女性は、正しい姿勢でいるよりもずっと早く全身が疲れてしまうため、耐えられなくなります。
女性が犯す 2 番目の間違いは、背中をまっすぐに保つために骨盤を前に突き出し始めることです。 この位置では体の重心が根本的に変化し、全体の荷重がかかとに移動します。 同時に足取りも重くなっていきます。
歩き方を改善するには、その欠陥の性質を知る必要があります。 女性の歩き方が重い主な原因は次のとおりです。
1 つ目と 2 つ目の点は、日常生活を見直し、以下のことを含めることで簡単に修正できます。 より多くの動きそしてスポーツ。 常にアクティブに動いてジムに行くことができない場合は、美しい歩き方と姿勢を保つためにさまざまなエクササイズを行うことができます。 このような充電については、以下でより詳細に説明する。
扁平足などの病変が見つかった場合 異なる長さ足の場合は、病気を進行させないようにする必要がありますが、すぐに経験豊富な専門家に連絡して助けを求めてください。
快適な靴と美しい歩き方は切っても切れない関係にあります。 科学者たちは長い間、適切な歩行のためにハイヒールを害虫のリストに加えてきました。 どうやって もっと女性ヒールを履いて過ごすほど、足の怪我が増えます。 専門家によると、女性の靴には高さ2〜4 cm以下の小さな通常のヒールまたはウェッジが必要ですが、同時に、ヒールの欠如またはプラットフォームの存在も間違っていると考えられます。
女性が美しく、楽に歩くためには、まず食事のバランスを整え、不健康な食べ物を避けるように努めるべきです。 栄養不良、 乱用 悪い習慣多くの場合、肥満や体内の毒素の蓄積につながります。 太りすぎ足の重さや疲労感を引き起こします。 毒素は体の関節や筋肉の障害を引き起こします。
55歳で重い歩き方を変えるには？
- 不適切な歩き方に悩むことは、どの年齢でも起こります。 これには時間と忍耐と自己努力が必要です。 統計によると、少なくとも55歳の女性は、 自由時間。 他のすべてはその後に続きます。 それでは始めましょう
- 上で述べたように、高齢の女性はまず自分の食生活を再考する必要があります。 有害な製品穀物、野菜、果物、タンパク質食品で食事を飽和させてください（ 発酵乳製品そして肉）。 55 歳になると、多くの場合、体内のカルシウム欠乏の時期を示すことがあります。 女性の身体または消化能力がない。
- そして誰もが知っているように、この化学元素はすべての骨形成に関与しています。 したがって、50歳以上の女性は、このことについて医師に相談し、必要に応じて服用することをお勧めします。 ビタミン複合体カルシウム含有量が高い
- 多くの場合、55歳の女性はもはやハイヒールを履かなくなりますが、快適で快適なものだけを選ぶように努めます。 快適な靴。 それは本当です！ 小さくて安定したヒールの必須の存在を忘れないでください
- 美しい歩き方のためには、年齢に関係なくスポーツをすることが歓迎されます。 55歳の女性は激しい筋力トレーニングを受ける必要はありません。 すべての筋肉のストレッチ運動を行うだけで十分です。 今日、フィットネスにおけるこのトレンドはストレッチと呼ばれています。
歩き方を美しく楽にする方法 美しい歩き方と姿勢を作るエクササイズ
姿勢に問題がある人のために、次の複合体からなる特別な体操があります。
- 私たちはまっすぐに立ち、体に沿って腕を伸ばします。 息を吐きながら肩を後ろに動かし、息を吸いながら肩を前に動かし、背中を丸めます。 エクササイズを15回繰り返します
- 同じ姿勢で、息を吐きながら肩を上げ、そのまま5秒ほど放置します。 次に、息を吸いながら下げ、再び吐きながら上げます。 実行回数 - 14回
- 肩を上下に交互に20回連続で上げます。
- 私たちは壁に背を向けて壁の近くに立っています。 身体は、頭、肩甲骨、足、お尻の 4 点が壁と接触している必要があります。 この状態で数分間立つ必要があります。
- ベルトに手を掛け、姿勢を正してつま先立ちで2メートル歩きます。 次に、かかとでも同じことを行います
- 日常の動作では、姿勢と歩幅（足の長さを超えないようにする）を監視します。 足のつま先を少し横に動かします
要約すると、リストされているすべてのルールとアドバイスに従うことで、年齢に関係なく、すべての女性が簡単に飛んで、軽くてリラックスした歩き方の幸せな所有者になることができるということは注目に値します。
ビデオ： 美しい歩き方のためのエクササイズ
他人に与える印象は、姿勢や動作の良さによって決まります。 この記事で説明する練習は、正しい歩き方を学ぶのに役立ちます。
良い姿勢
姿勢とエチケットは相互に関連しています。
社会の中で自分自身を表現できる能力には、前かがみになっていないこと、まっすぐな肩、まっすぐな脚、わずかに引っ込んだお腹などが含まれます。 これらのスキルを身につけ、人々に好印象を与えるために、美人である必要はありません。
評判が良くなるよ 礼儀正しい人そして、良い姿勢がなければ、これはあなたをよく知っている人々に対してはうまくいきます。 そして、四角い肩とまっすぐな背中を備えた健康的な体型は、自信、相対的な成功、そしてあなたの 健康的な方法で人生。
次のポイントを使用して姿勢をチェックしてください。
- 背中をまっすぐにしてリラックスした状態を保ちます。 同時に、あなたの外見は、賭け金を飲み込んだという印象を与えません。
- 肩がまっすぐになります。
- 頭は前に押し出されたり、後ろに傾いたりしません。 まるで背骨の直線が続いているかのようです。 亀のように頭を肩に引き寄せることはありません。 首はまっすぐで、あごはわずかに上がっています。
- お腹が少し凹んでいます。 しかし同時に、意図的に彼に負担をかけないでください。
- まっすぐな脚で立っていますが、過度にまっすぐになっていません。
正しく美しく歩く方法
すべての女の子は正しく歩くことを学ぶことを夢見ています。 同じ知識が必要です。
いつもの「日常」の歩き方は、長年研鑽を積んできたファッションモデルの美しい歩き方とは異なります。
いくつかのルールを学びましょう。
- 歩くときは姿勢に気をつけてください。
- 足を腰幅程度に離すようにしてください。 歩くときに足を開きすぎると、アヒルのような歩き方、よちよち歩きになってしまいます。 また、足を狭くしすぎるのもよくありません。この位置は不安定で、ステップが狭くなり、見た目も美しくありません。
- 歩幅に合わせて体を軽く揺らしてみましょう。
- 腕を振りすぎないでください。 肘の曲がりは微妙でなければなりません。 腕は体に軽く押し付けられます。 指はリラックスしており、ほぼまっすぐです。
- 歩くとき、足はアスファルトの表面から上がり、足を引きずったり引きずったりしません。
- 一歩を踏み出すときは、まずかかとを踏み込み、スムーズにつま先へ重心を移動します。
- 内反足を避けるには、歩くときに両足を平行にするか、つま先を少し外側に向けるようにしてください。
- 歩くとき、男性の足は2列に配置されます。これは冬の雪の中で非常に目立ちます。 女性の歩き方脚が一直線になると美しく見えます。 家でも練習できます。歩く直線をレイアウトまたは描画し、分厚い本を頭の上に置きます。
- 女性は歩幅が広すぎると快適ではありません。 最適な長さ: 60 cm。
- 女性のヒップ歩くときはふらふらしてはいけません！
この半分でも美しい歩き方を身につけるのに役立ちます。
街中では身だしなみを整えた女性が歩いている姿を見かけることが増えてきました。 美少女完璧なヘアスタイルとメイクを備えていますが、彼女の歩き方を見るとすぐに、この大きなマイナスのせいですべての利点が失われます。 美しい歩き方他の人の印象を気にするなら、すべての女の子がマスターすべき本物の芸術です。 また、歩き方は男性を征服するための強力な武器です。女性が好きな男性の隣を印象的に歩くと、男性はただ彼女を見つめずにはいられません。
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醜い歩き方：歩くときの間違い
正しく歩くためには、模範的な歩き方を覚えるだけでは十分ではなく、どのような基本的な間違いがあるのかを理解することも必要です。
- せむしまたは猫背。 2つのタイプがあります。女の子が歩くときに首を大きく傾けるとき、このとき彼女はガチョウのように見えます。 2 つ目の猫背は、女の子が肩を下げると、曲がったかぎのように見えます。 そのため、女の子の身長が低くなったように見えますし、猫背だと体型自体も美しく見えません。
- ジャンプステップ。そのような歩き方をする女の子は、群衆の中ですぐに目立ちます。 彼女は風船に乗っているかのように飛び跳ねますが、ハイヒールも履いていると、完全にばかげています。
- ミンチまたはシャッフルステップ。靴をよく見てください。かかとが頻繁に壊れる場合は、足を完全に持ち上げておらず、高齢者のように足を引きずっているだけの場合もあります。 これを修正するにはどうすればよいですか? やり方は簡単です。歩くときは足を完全に上げ、地面に触れないようにしてください。 引きずり歩きは、できるだけスムーズにゆっくりと歩くこと、そして足を腰から上げて歩幅を通常の長さに保つことで矯正できます。
- 内反尖足- これも歩くときの間違いです。 女の子の足が少し外側か内側に向いているように見えます。 これは非常に簡単にチェックできます。内反足の場合は、靴が外側から履かれているか内側から履かれているかがわかります。 足の変形が原因の場合もありますので、専門医にご相談ください。
- 腕の振り幅が広いどんなに美しい歩き方も台無しにしてしまいます。 これを監視するには、片手をハンドバッグやポケットの中に置くと、もう一方の手が自動的に最初の手を引き継ぎます。
- なぜならあなたは ヒールでの正しい歩き方がわからない、足が曲がる可能性があります。 そして、これに体が前傾し、お尻が突き出ていると、その光景は恐ろしく奇妙なものになります。 この影響は、女の子が突然ローヒールからハイヒールに切り替えた場合、またはヒールをまったく履かずに突然決意した場合に発生する可能性があります。 足の筋肉が弱っていることが原因である可能性もあります。 これを克服するにはどうすればよいでしょうか? 最初は低いヒールを履いて、確実に歩けるようになったら、高いヒールに移りましょう。
- 突き出たお腹– ウエストが細い女の子でも、歩くときにお腹を突き出すことがあります。 胸に大きく息を吸い、お腹を引っ込め、お尻を突き出さないように注意してください。 最初は少し違和感がありますが、しばらくすると気にならなくなります。
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美しく正しく歩くために、ファッションモデルのように歩こうとする必要はありません。キャットウォークと人生ではまったく違います。 正しい歩き方は見た目の美しさだけでなく、体のケアにも役立ちます。 歩き方の欠点についてはすでに説明しましたが、今度は、後でそれを大胆に実証できるように、完璧な歩き方を学ぶ方法について話しましょう。
- 鏡の前に行って自分の姿勢を見直してください。理想的な姿勢であれば、壁に背を向けて立つこともできますが、後頭部、肩、お尻、かかとが壁に着きます。 欠点に気づいた場合は、修正する必要があります。
- 東から非常に私たちのところにやって来ました 効果的な方法。 そこでは、女の子たちは頭の上に水差しを乗せていたため、常に素晴らしい姿勢と優雅な歩き方をしていました。 水差しの代わりに本を置き、それを持って1日10分間歩くことができます。 あなたの仕事はバランスを保つことです。徐々にこの体の位置に慣れてください。
- 姿勢をコントロールすることも非常に重要です 無理をしないでください、自然な習慣の姿勢であるかのようにやってみてください。 体が緊張しているとそれが姿勢に現れ、歩き方もそれに大きく左右され、外から見ると背中に棒を釘付けにされたように見えます。
- 歩くときにも覚えておくとよいでしょう。 最初に脚に栄養を与え、次に全身に栄養を与えます。 逆にするとガクガクと歩き、美しい歩き方は優雅でスムーズです。 で 理想的な比率 1 ステップは靴を履いていない足の長さです。
美しく歩く方法を学ぶ：コンプレックスを取り除く
街を歩いている女の子たちを見ていると、外見は美しいのに背中を丸めたり、うつむいたりしている女の子が時々通り過ぎることに気づきます。 そして、彼女の後ろには、見た目はそれほど印象的ではありませんが、柔軟で測定された歩き方、まっすぐな背中、そして オープンな表情で。 誰がもっと注目を集めることができると思いますか? 当然のことながら、彼女は自分に自信があるので、2番目です。
同様に、すべての女性が美しく歩くことを学ぶためには、自分自身を成長させる必要があります 内なる自信。 自分が猫の役をしていると想像して、猫を観察すると、とても役立ちます。猫はエレガントな歩き方を正確に知っています。 自分の歩き方の正しさをあまり考えず、できるだけ感じながら歩くようにしましょう。 自分の体そしてすべてのステップを楽しんでください。
野心的で、 成功した女性彼らは自分たちのイメージを作るときに、こうしたことを決して無視しません。 重要な要素歩き方と同じように、彼らはそれを優雅に、美しく、そして効果的に行う方法を学ぼうとあらゆる努力をします。
ビデオレッスン
女性でも男性でも、歩き方が美しいと、より自信があり、成功しているように見えます。 自分で分析を行うこともできます。 これを行うには、多かれ少なかれ混雑した場所に外に出る必要があります。 あなたは誰に注目しますか：腰を下げた歩き方をした優雅で雌鹿のような女の子、それとも頭を下げ、背中を丸め、攻撃中の戦車を彷彿とさせる歩き方をした女の子ですか? この例は完全に適切ではないかもしれませんが、まさにこれが多くの女性の歩き方です。 男性に自分に気を使わせるのではなく、自分自身で壁を突破したいという気持ちが伝わってきます。 今日は美しい歩き方を学ぶ方法について話します。 ほとんどの人は、あなたについてまったく何も知りません。あなたが誰であるか、誰に勤めているか、どのような経済状況を持っているか、既婚か独身かなどです。 他人があなたに対して特別な印象を持つ基準の 1 つは次のとおりです。 良い意見、美しい歩き方です。 彼らの目に誰になっていたいですか？ 成功した女性？ それとも人生に疲れ果てた女性でしょうか？ 彼らの意見はあなたの手の中にあります。
美しく歩く方法を学ぶ方法をまだ知りませんか? いくつかの点が歩行に影響します。
- 筋骨格系と遺伝の特徴。
- 習慣と筋肉の記憶。
- 筋肉の状態。
- 姿勢;
- ステップ。
- 内なる意欲と自信。
最初の点だけが私たちの制御と欲望を超えています。 他のものはすべて変更、修正、改善することができます。 とても 大きな間違い子供に正しい歩き方を最初から教えない親の犯行 幼少期。 結局のところ、正しい歩き方は美しいだけでなく有用でもあります。 肩、頭、背中、腹部の位置が正しくないと、さまざまな健康上の問題が発生します。 地球上のほぼ 3 人に 1 人、あるいは 2 人に 1 人が背骨の湾曲に苦しんでいます。 しかし、最初に誰もが正しく腰を支えていれば、誰も反りを持たないでしょう。 間違った姿勢が原因で、肺や心臓にさえ悪影響を及ぼす可能性があります。 頭痛について話す必要はありません。 多くの場合、それらはまさに次のような理由で発生します。 間違った位置身体。
子供の頃から異常な歩き方をしてきた人は、綺麗な歩き方を身につけるために一生懸命努力しなければなりません。 実際のところ、人間の体は特定の位置に慣れ、筋肉の記憶もあります。 新しい姿勢で体を快適にさせるのは非常に難しいです。 しかし、不可能なことは何もありません。 習慣は打ち破る必要があります。むしろ、新しい習慣を開発する必要があります。
筋肉の調子を整えます
すでにおわかりのように、 引き締まった筋肉美しい歩き方を実現することは不可能です。 まずはお腹とお尻を引き締める必要があります。 フィットネス クラスにサインアップしたり、必要な作業を行ったりできます 身体運動自分自身で。 引き裂かれた筋肉でプロのアスリートにならなければならないとは誰も言っていませんし、その必要さえありません。 ただ筋肉を引き締めてください。 腹部のクランチを行います。
また、よく知られている自転車運動、横たわった状態での脚上げ、胴体を交互に持ち上げる運動などの運動を利用して腹筋を引き締めることもできます。
エクササイズマシンを使用するだけでなく、ステップエアロビクス、スクワット、ランジ、横レッグレイズなどの自宅で実行できる定期的なエクササイズでもお尻を鍛えることができます。 膨大な数の演習があります。 これらについては後で必ず説明しますので、電子メールで最新情報を購読してください。
ステップエアロビクス用のプラットフォームは、ほぼすべてのスポーツ店で購入できます。また、利用可能な場合は、小さな高台でも使用できます。 ステップエアロビクスの助けを借りて、臀部の筋肉を含む非常に大きな筋肉群の調子を整えることができます。
正しい姿勢で美しい歩き方を
正しい姿勢がなければ美しい歩き方はできません。 残念ながら、ほとんどの人はそれを持っていません。 まず、姿勢は背骨の曲がりに影響されます。 背中は丸くても、真っ直ぐすぎても、凹んでいてもいけません。 何事もほどほどにすべきです。
歩くときに体がどのような位置にあるべきかを理解するには、 壁に背を向けて立つ、後頭部、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、かかとを使って寄りかかります。 この姿勢を覚えて歩きながら取り組んでみてください。 最初は体にとって珍しいので難しいかもしれませんが、回を重ねるごとにどんどん簡単になり、慣れてくるので最終的には常に正しい位置のみを取るようになります。
多くの女の子は、幼少期に自分の胸の大きさに恥ずかしさを感じたため、前かがみになっています。 彼らはそれを隠そうと「縮こまった」のです。 いかなる状況においても、これを行うべきではありません。 まず、すでに述べたように、これは猫背につながります。 次に、親愛なる女性の皆さん、この位置では胸が実際よりもさらに小さく見えます。 歩くときは、肩をまっすぐに伸ばし、お腹を引っ込め、胸を張り、お尻を張ります。 はい、最初はそのような結果を達成するのは難しいでしょう。ほとんどの場合、1つのものだけを引っ張って締めることが可能ですが、時間が経つにつれて、体全体の正しい位置を取ることを間違いなく学ぶでしょう。
簡単なものをいくつか紹介します。 演習それは正しい姿勢を形成するのに役立ちます。
練習その1。床にうつ伏せになり、腕を肘のところで曲げ、手のひらが背中側を上にして肩の下に来るように体に押し付けます。 次に、ゆっくり呼吸をしながら上体を起こし、腕を伸ばします。 ゆっくりと息を吐き、吸い込み、吐き出し、開始位置に戻ります。
演習その2。床にうつ伏せになり、手は頭の前の床に置きます。 上体を床から持ち上げ、腕を広げて上げ、肩を後ろに動かします。 私たちがスタートポジションを取ります。 この練習を数回繰り返します。
また 特別な注意頭の位置に注意する必要があります。 首はまっすぐに保ち、いかなる状況でも頭を前に押し出してはいけません。 「頭を高く上げて」という表現をご存知ですか？ おおよそこんな感じの歩き方です。
正しく歩くことを学ぶ
美しい歩き方を実現するには、正しく歩く必要があります。 歩幅足の長さより約1〜5cm（足のサイズに応じて）長くする必要があります。 最適な歩幅を決定するには、アスファルトにチョークでマークを付け、靴下の先端から足の長さを測定し、1〜5 cmを追加する必要があります。
歩き方の明らかな間違いにも注意が必要です。 もしかして歩幅が大きすぎませんか？ それともその逆で短いですか？ それとも歩くときに足を広げすぎていませんか？ 靴下は正しく履けていますか？ 外側に少しはみ出すこともありますが、内側にはみ出すことはありません。
ステップを練習するには、子供の頃に縁石に沿って歩いた方法を思い出し、同じようにしてください。 これにはちょうどいい幅があります。 近くに縁石はありませんか？ 同じチョークがあなたを救います。 境界線の幅と等しい距離の 2 本の平行線を描きます。 歩幅を練習するためにマークを描くこともできます。
最初にかかとを踏んでからつま先を踏む必要があり、その逆は決してないことを忘れないでください。 歩くときは、まず脚が前に進み、その後に体が前に進みます。 これも必ず覚えておいてください。
ちなみに、多くの人が好むように、腰を振りすぎる必要はありません。 スムーズに振ることができれば十分です。 これはヒールで行うのが最適です。
これで少しは分かりましたね 美しく歩くことを学ぶ方法。 すべての瞬間をもう一度思い出して、まとめてみましょう。
- 歩くときは、背中と首をまっすぐにし、肩をまっすぐに保つ必要があります。
- 頭はわずかに上がっており、決して下げたり前に引っ張ったりすることはありません。
- お腹とお尻が引き込まれ、胸が上がります。
- 歩幅は足の長さより少し長めです。
- あまり腰を振る必要はなく、少し揺らすだけで十分です。
- 歩みが速すぎたり、遅すぎたりしないでください。 自分の限界を知りましょう。
- 腹部と臀部の筋肉を引き締めます。
- 歩きながら間違いに注意して修正してください。
- 自宅で姿勢の練習をし、歩き方を練習して改善しましょう。
- 歩くとき、あらゆる動きや表情に自信と積極性がにじみ出ます。 人々は間違いなくこれに気づくでしょう。
絶対にすべての女の子は美しくなる方法を学ぶことができます。 正しい歩き方、という願望はあるでしょう。 これについては何も圧倒的なことはありません。 正しい体の位置を決定し、エクササイズをし、トレーニングするだけで成功します。 結果を確固たるものにするために、正しく美しく歩く方法についてのビデオを見ることをお勧めします。
女性の第一印象を決めるのは歩き方です。 たとえファッショナブルで美しく服を着て、シックな髪型とスタイリッシュなハンドバッグを手に持った公正なセックスの代表が、曲がった足で歩いたとしても、これはあまり楽しい印象を与えないことに同意します。
もちろん、ファッションショーでスーパーモデルのように歩かせる人は誰もいません。 歩き方は自然でなければなりません、しかし同時に優雅です。 それは自信を示し、あなたの成功したイメージに不可欠な部分である必要があります。
残念ながら、私たちは外から自分の姿を見ることができません。 しかしその後 他のものを見ることができます！ 誰がどのように歩く「スパイ」。 どの歩き方が美しく見えるのか、そしてどの歩き方が面白いのか、面白くないにしても、人生には何でも起こります。私たちは皆人間です。 他人の間違いから視覚的に学ぶ方がはるかに簡単です。 それは次のとおりです。 それはすぐに目立ち、非常に醜く見え、人に自信がないという印象を与えます。 ステップが大きすぎると足を伸ばす時間がなくなり、細かく刻むステップが小さくなると面倒に見えます。
で 重い足取りかかとを鳴らす音の代わりに、象が足を踏み鳴らす音に似た音が聞こえます。 足を引きずるのはイライラを生み、つい「足を上げろ！！！」と叫びたくなります。 そうでなければ、若者は年老いた祖父母と結びついてしまいます。 腕を振りながら歩く姿は、パレードの軍人の動きに似ています。 内反足、荒れたお腹、そしてアスファルトに落ちた目もまた、誰にとっても美しく見えるとは思えません...
歩行に影響を与えるいくつかの要因：正しい足の配置、手の動き、まっすぐな姿勢、快適な靴。 歩くときは体を少し後ろに傾ける必要があります。 背中はまっすぐで、 胸郭– まっすぐにして、お尻が背骨の下に隠れないようにしますが、あまりにも突き出ないようにしてください。 一歩ごとに足を一直線にし、つま先を外側に向けます。 頭を少し高くし、あごのラインは地面と平行にし、視線はやや上に向けますが、鼻を上げすぎる必要はありません。
多くの人は頭を下げて、足元を見て、穴、でこぼこした路面、水たまりに注意する必要があると説明します。 もちろん、良い言い訳ですが、将来を見据えると、私たちが近づくずっと前に、途中にあるすべての「障害物」が見えると考えると、地面から見上げて美しく歩くことができます。 歩くとき、腕は体に沿ってだらりと垂れてはいけませんが、空気を切り裂いて腕を振っても意味がありません。
そしてもう一つ： 常にポケットに手を入れたままにしないでください。 これは固さを示しています。 手を置く場所がわからず、気まずい場合は、肘を曲げた腕に掛けられるハンドバッグを持ち歩きましょう。 フェミニンな印象を与えてくれます。 歩き方は少し弾んで軽くする必要があり、そのためには快適な靴が必要です。 多くの 今日の女性はハイヒールを乱用しています.
もちろん、高いスティレットヒールは非常に美しく、女性らしく、視覚的に体型を長くします。 しかし、これにより脚や足の指の付け根に大きな負担がかかり、腰に負担がかかり始め、血行不良により脚が腫れて痛むことがあります。 自分の歩き方やヒールで美しく立つ能力に自信がない場合は、高すぎるピンヒールを購入しないほうが良いでしょう。そうしないと、見た目がおかしくなり、健康を損なう危険があります。
家でも鏡の前で美しく歩く練習をしましょう。リラックスして背筋を伸ばし、頭を上げて誇らしげに部屋中を練り歩きます。 最初は少し奇妙に感じるかもしれませんが、大丈夫です。 本を頭に乗せて（またはもっと重い本を）移動してみてください。 これは体を静止状態に保つのに役立ちます。 背中を強化してまっすぐな姿勢を維持するには、背骨を強化するエクササイズを行うこともお勧めします。
