忘れた場合はどうすればよいですか。 1分前にやりたかったことを忘れてしまう。医者が必要になるのはどんな時ですか?

約束を間違えたり、鍵を家に忘れてしまったり、読んでいる本の名前が思い出せなかったり…そんな物忘れはとても悩みの種です。なぜそれが起こるのでしょうか？

単純なぼんやり感、それとも明らかな健康障害? 物忘れには自分で対処できるのでしょうか、それとも専門家の助けを求めるべきでしょうか?

メモリの問題にはさまざまな原因が考えられます。ほとんど複雑なケース神経障害に関連しています。「そして何よりもアルツハイマー病です」と神経内科医のウラジミール・ザハロフは言う。 - でのみ初期この不治の病を克服することで、私たちは患者の生活を楽にすることができます。私たちは、細胞から細胞へ情報を伝達する物質であるアセチルコリンの不足を補う薬剤である伝達物質の助けを借りて、彼らの記憶を保存しています。物忘れのもう 1 つの一般的な原因は血管性認知症です。症状は急速に進行し、この場合、脳循環を正常化する薬が記憶の維持に役立ちます。」これらの重篤な障害を、ストレス、うつ病、または長期にわたるトラウマ体験によって引き起こされる可能性のある単純な物忘れと区別することが重要です。そして、このような場合、記憶力を改善することは十分に可能です。「俳優の姓を忘れていても、名前を聞いてそれを思い出した場合、その違反は組織的なものではありません。この場合、心理学者に連絡する必要があります」とウラジミール・ザハロフは言います。

ニコライ、51歳、文化省職員「自分が何歳だったか思い出せなかった」

「ここ数年、私は時々物忘れをするようになりました。たとえば、オフィスで何かを見つける必要があります。しかし、行っているうちに何をしに行っていたのか忘れてしまいます。私の職務上、私は最も多くの企業と多くの交渉を行わなければなりません。さまざまな人。そして突然、私は事前の合意を完全に忘れてしまいました。ある種の突然の失敗、ベール...これは私にますます頻繁に起こり、耐えられなくなります。そして先日、まったく普通ではないことが起こりました。自分が何歳だったか思い出せないのです。これらすべてが私の人生に本当に悪影響を及ぼします。」

近くにいるあの人へ

物忘れの主な被害者は、自分自身を忘れてしまう人です。ですから、彼らに対してあまり厳しくしないでください。合意のことを忘れて、またあなたを失望させ、忘れた理由を探ろうとしている人がいる場合は、寛容を示してください。ヒントを与え、特定の状況に関連した誘導的な質問をします。これはまさに心理療法士がセッション中に行うことです。忘れっぽい愛する人の記憶力を鍛えるのを手伝ってください。同じことを3回繰り返す代わりに、あなたが今言ったことを覚えているかどうか尋ねてください。このような「チェック」は彼の集中力を高めるのに役立ちます。

心理的な理由

「物忘れは、人が自分自身とのつながりを失い、内なる声が聞こえなくなり、人生を耐え難い試練として認識した瞬間に起こることがよくあります」と精神分析家のクセニア・コルブトは言う。「オブリビオンは、短期間ではあるが、救いとなることが判明した。」心理劇的なトレーニングと心理療法士との協力は、あなた自身と家族の歴史との関係を明確にするのに役立ちます。

精神分析の観点から

私たちがかつて経験したすべてのもの、不快感、不安、恐怖の感情を引き起こすすべてのものは、無意識の中に抑圧されています。「これは心理的防御方法の 1 つです」とクセニア・コルブトは説明します。 – 「「忘れる」ことで、私たちは自分の感情の曖昧さを取り除き、否定的な経験から身を守ります。つまり、精神的苦痛の原因を一時的に忘れます。しかし同時に、苦しみの原因は変わらないので、私たちは自分自身から遠ざかります。」

私たちの無意識に保存されているすべてのものは、陰謀の夢、誤った行動（失言、失言）、記憶喪失などの形で、象徴的な形で定期的に突破されます。 32 歳のアレクサンダーは、アパートの鍵を頻繁に忘れたり紛失したりします。彼は権威主義的な家庭で育ち、両親は幼い頃から彼が家に居場所がないことを明らかにしていました。アレクサンダーさんは18歳の時から独立して生活しています。彼は幼少期に経験したことを忘れてしまったようで、おそらくこの奇妙な物忘れだけが彼を悩ませているのでしょう。「拒絶は強い破壊的な感情であり、それに対処するのは困難です」とクセニア・コルブトはコメントします。 – 無意識のうちに鍵を忘れてしまったアレクサンダーは、今でもこの経験から自分自身を解放しようとしています。しかし、鍵のかかったドアに直面するたびに、彼は何度も見捨てられたように感じます。」忘れることは問題があることを示しており、正確に何を忘れたかによって、苦しみの原因をどこに求めるべきかがわかります。精神分析は、無意識に突入し、苦痛な経験を追体験し、その経験から自分を解放するのに役立ちます。

何をするか？

注意を払う

買う美しいフレーム、詩を書いた紙を挿入し、目に見える場所に掛けます。あなたの目標は、1週間に1つか2つの詩を忘れずに暗記することです。

体を使って仕事をしましょう。

ダンススタジオに登録します。クラスは記憶力と注意力を最大限に高めるのに役立ちます。

すべてをやろうと努力しないでください。

忘れっぽい人は、一度に何百ものことを考えることがよくあります。自分を休ませて、いくつかのタスクを他の人に移すことを学びましょう。そうすれば、あなたはよりしっかりと主要なことに固執するでしょう。

協会を実践します。

あるアイデアを別のアイデアに結び付けることは、それらを記憶するための優れた方法です。あなたの暗記テクニックを探してください。

感情を育てましょう。

アクティビティ中に感覚がより活発になればなるほど、そのアクティビティをよく覚えられる可能性が高くなります。香水店に行って嗅覚を豊かにし、禁煙して味覚を改善し、触覚に注意を払いましょう。

記憶力に問題がありますか? レシートや車のキーをどこに置いたか思い出せませんか? まあ、普通のぼーっとすることは大したことではありません。しかし、それ以上であれば深刻な問題、長期記憶だけでなく短期記憶も損なわれると、そのような障害は私たちが生きることを妨げます。記憶障害の原因は何でしょうか?

不眠症を伴うストレス、神経ストレス、慢性疲労は、記憶障害の最も一般的な原因です。睡眠中、脳は日中に受け取った情報を分類しますが、このプロセスに十分な時間がないため、この情報の一部が失われます。

正常な脳機能に必要な特定の物質の欠乏。たとえば、ビタミンC、E、B6、B12、ニコチン酸、葉酸などです。

アルコール乱用。最初は記憶障害が散発的に起こり、酩酊状態の間は記憶だけが失われます。その後、記憶力はさらに低下し、思考プロセスが遅くなり、情報の認識速度が低下します。

喫煙は物忘れにもつながります。タバコの煙を吸うと、脳に血液を供給する血管のけいれんが起こり、中毒が起こります。

病気甲状腺。記憶障害は、甲状腺ホルモン産生の欠如に関連する内分泌疾患の症状の 1 つである可能性があります。

脳の炎症性疾患や感染症、内臓。短期記憶障害の症状は、病気が治癒すると消えます。

脳への血液供給が不十分です。結果として酸素欠乏脳では、血管や臓器全体がその機能を停止します。高血圧、e、e、心臓病などで発生します。

アルツハイマー病などの加齢に伴う変化。

脳組織の損傷を伴う頭部損傷。したがって、打撃や打撃を無視しないようにし、急いで専門家に相談してください。

脳腫瘍。それらは脳循環を妨害し、血管や脳組織を圧迫します。

いずれにせよ、記憶障害がある場合は、自己治療せずに神経科医のアドバイスを求めてください。記憶障害の原因を突き止めることができるのは専門家だけです。

物忘れにはさまざまな形があります。時々、文章の途中でフリーズしてしまい、自分の考えの筋が分からなくなってしまうこともあります。食料品店で、あなたは家で塩が切れていることを覚えていないまま、再び目的のセクションを通り過ぎます。古い友人に会うと、名前を忘れてしまって赤面してしまいます。最近完了したプロジェクトに関する上司からの簡単な質問に答えて、彼らはコンピュータに向かうことを余儀なくされました。なぜなら、そこに何があったか覚えていないからです。のためにさまざまなケース「記憶が失われる」という答え異なるシステム情報ストレージ脳の中で。また、何かを忘れるのが正常であるかどうかを理解するには、どのタイプのメモリがその情報を保存しているのかを調べる必要があります。

トータルリコール

人間の記憶はすべて 4 つの主要なシステムで構成されています。で 働いている、または稼働している, メモリには今必要な情報が保存されています。作業記憶は数秒で持続します。彼女のために正しい仕事前頭前皮質は、人を人間にし、意識と行動を決定する脳のまさにその部分です。

エピソード記憶- これらは、数分前に起こったことと、20年前の出来事についての両方の思い出です。これらの記憶は、海馬と呼ばれる脳の領域に保存されます。 意味記憶- これは世界に関する人間のユニークな知識です。ここでは、言葉とその意味、物の名前を紹介します。脳の側頭葉は意味記憶を担当します。

手続き記憶何かをする能力に関係します。人が子供の頃に一度自転車の乗り方を学んだ後、その乗り方を覚えている場合、彼の手続き記憶はうまく機能します。大脳基底核、小脳、大脳皮質の運動野は「身体の記憶」を担っています。

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「忘れる」とはどういう意味ですか？これは通常、脳から何らかの情報が消えたという事実ではありません。むしろ、そこから「手に入れる」のが困難になりました。たとえば、文字通り舌の先で出てくる単語は、意味記憶アクセスに問題があります。人は思い出すことができる正しい言葉、最初の文字を彼に伝えるか、意味上のヒントを与えると。物忘れ健康な人- 1 つ以上の種類のメモリへのアクセスが困難。家で塩が切れたという記憶をエピソード記憶からすぐに呼び出すことができなければ、スーパーマーケットの該当する売り場には行かないでしょう。また、少量の RAM が原因で物忘れが発生する可能性があります。すでに塩を食べに来たのに、小麦粉に気を取られ、本来の目的を忘れてしまったのです。

単純な物忘れと重度の記憶障害の違いは、健康な人は、すぐには思い出せないが、記憶できることです。重要な事実そしてあなたの人生の出来事。記憶障害があると、患者は毎日使う物の名前や愛する人の名前を忘れ、簡単な家事のやり方さえも忘れてしまいます。

先週末何をしたかすぐには思い出せないかもしれませんが、5 分前に何が起こったかの記憶を失っている場合は、注意が必要です。 15 年前に最後に会ったクラスメートの名前を思い出せないのは正常なことです。夫の名前や帰宅方法を忘れた場合、これが医師の診察を受ける理由になります。そのような症状は、脳卒中、アルコール、薬物乱用、感染症、または認知症に関連する健忘症の兆候である可能性があります。

では、なぜすべてを忘れてしまうのでしょうか？

「深刻ではない」記憶障害を引き起こす非常にありふれた一般的な理由がいくつかあります。

多くの研究は、それが海馬の機能に悪影響を与えることを示しています - そして、エピソード記憶が集中しているのは脳のこの領域です。重度のストレスの影響下では、エピソード記憶から目的の記憶を呼び出すことが特に困難になります。

科学者たちはラットの実験でこれを確認しました。げっ歯類は、いくつかのトラックがあるプールで、プラットフォームが隠されているものを選択するという単純なタスクを完了する必要がありました。実験に参加する前に、動物は「正しい」道を覚えるように訓練されました。訓練後、ラットを休ませた。対照群は慣れ親しんだ安全な檻に戻され、その代表者たちは何の興奮も感じなかった。しかし実験グループ猫の隣のケージにいる間、ストレスを経験することを余儀なくされました。

休憩の終わりにげっ歯類が作業に戻ると、落ち着いたラットのほうがよりよく作業を遂行した。課題が簡単なときはストレスは動物の記憶力に影響を与えなかったが、課題が難しくなるほど、不安になったラットは正解を覚えにくくなった。

ストレスも作業記憶能力を低下させます。この実験では、35 人の若者がいくつかの文を続けて読み、暗記する必要がありました。最後の言葉それぞれの単語を正しい順序で言い、最後にこれらの単語を正しい順序で言います。参加者の半数はタスクの前にストレスのかかるテストを受けなければなりませんでしたが、残りの参加者は落ち着いていました。最初のグループにおける不安の存在は、ストレスホルモンであるコルチゾールの唾液検査を使用して確認されました。実験の結果、仮説が裏付けられました。神経質なグループは、対照グループの参加者よりも単語を覚えていませんでした。これは、ストレスにより、必要な情報を保持するはずの作業記憶の機能が悪化したことを意味します。ストレスを感じると、複雑な情報を覚えたり、タスクを念頭に置いたりすることが難しくなります。海馬や作業記憶に頼らないでください。エキサイティングなイベントが近づいている場合は、最も重要なことをすべて日記やスマートフォンのメモに書き留める（そしてリマインダーを設定する）ことをお勧めします。そして、今日の多くの人が慢性的なストレスにさらされていることを考えると、常にすべてを書き留めることはそれほど悪い考えではありません。

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物忘れは最初の症状の 1 つである可能性があります。単語テストを使用すると、うつ病の人の記憶がどのように機能するかを理解できます。実験では、被験者（健康なボランティアとうつ病患者）は、1、3、または5回繰り返した後に単語を覚えなければなりませんでした。

うつ病の人が5回繰り返した後に単語を思い出さなければならなかったとき、彼らは対照参加者と同じくらい多くの単語を思い出しましたが、それはよりゆっくりでした。しかし、一度繰り返すと、うつ病患者は認識した言葉を減らすそして彼らはすぐに忘れ去られてしまいました。

科学者たちは、うつ病は 2 つの点で記憶力に影響を与えると結論付けています。1 つは、学習と記憶を困難にすることです。新しい情報一方で、既存の記憶へのアクセスが複雑になります。ですから、うつ病と診断されたとしても、物事を思い出すのに通常よりも時間がかかる自分を怒らないでください。また、病気の期間中は、新しいことを学ぶべきではありません。知識が頭の中にほとんど定着せず、気分や自尊心がさらに損なわれてしまいます。

最初に被害を受けるのはRAMです。人々が24時間から72時間睡眠を奪われた研究では、睡眠不足の参加者は、情報を頭の中に保持する必要があるタスクのパフォーマンスが低下することがわかりました。睡眠不足もエピソード記憶に影響します。科学者によれば、前頭前皮質がこれに関与しており、作業記憶も制御していることを思い出してください。また、エピソード記憶は海馬に「保存」されていますが、そこから記憶を呼び出すには前頭前野の働きを増やす必要があります。しかし、脳のこの最も「意識的な」領域は、睡眠不足が続くごとに機能が低下するため、記憶から特定のエピソードを呼び出すことがますます困難になります。

物忘れは、十分な睡眠をとらなかった日からしばらく続きます。たとえば、人々を2日間睡眠不足にした研究では、参加者は2晩完全に眠った後でも完全には回復しませんでした。興味深いことに、睡眠の問題は誤った記憶を形成する可能性を高めます。これは、通常の睡眠の機会を奪われた学生を対象とした実験で確認されました。

学生には犯罪現場の写真が見せられました。しばらくして、犯罪に関連する特定の声明を読んでもらいましたが、その中には写真のイメージと矛盾するものもありました（しかし、参加者は彼らが混乱させようとしているとは知りませんでした）。最後に、生徒たちは実際に何が起こったのかについての質問に答えなければなりませんでした。

その結果、睡眠を奪われた若者は間違いを犯す可能性が高くなりました。彼らは写真に写っていたことをすでに忘れており、その後に書かれたものを信じていました。こうして彼らは偽りの記憶を形成したのです。したがって、定期的に十分な睡眠をとらないと、情報を頭の中に保持し、必要な事実を思い出すことが困難になるだけでなく、脳に「植え付けられた」誤った記憶によって混乱しやすくなり、混乱しやすくなります。頭。

ストレスを素早く解消する方法については、ギャラリーをご覧ください。

記憶は、受け取った情報を認識し、将来それを取り出して使用できるように、脳の目に見えない「細胞」に保存するという中枢神経系の重要な機能です。記憶力は最も重要な能力の一つです精神活動人、したがってわずかな違反記憶が彼に負担を与え、いつもの生活リズムから外れ、自分自身を苦しめ、周囲をイライラさせます。

記憶障害は、多くの場合、何らかの神経精神病理または神経学的病理の多くの臨床症状の 1 つとして認識されますが、他の場合には、物忘れ、ぼんやり感、および悪い記憶これは病気の唯一の兆候であり、その発症には誰も注意を払わず、人は本質的にそのようなものであると信じています。

大きな謎は人間の記憶だ

記憶は中枢で起こる複雑なプロセスです神経系そして、受け取ったものの知覚、蓄積、保持、再現が含まれます。異なる期間情報タイム。何か新しいことを学ぶ必要があるとき、私たちは記憶の特性について最も考えます。学習プロセスで行われたすべての努力の結果は、その人が見たり聞いたり読んだりしたものをどのように捉え、保持し、認識することができるかによって決まります。これは職業を選択する際に重要です。生物学的な観点から見ると、記憶には短期的なものと長期的なものがあります。

通りすがりに受け取った情報、またはよく言われるように、「一方の耳に入り、もう一方の耳から出た」情報は、見たり聞いたりしたものが数分間延期される短期記憶ですが、原則として、意味や意味はありません。コンテンツ。それで、エピソードが点滅して消えました。短期記憶は事前に何かを約束するものではありませんが、それはおそらく良いことです。そうしないと、人はまったく必要のない情報をすべて保存しなければならないからです。

しかし、人間が一定の努力をすれば、短期記憶の領域に落ちた情報は、じっと見つめたり、耳を傾けて掘り下げたりすると、長期保存されます。これは、特定のエピソードが頻繁に繰り返される場合、特別な感情的な意味を持つ場合、または多くの時間を費やす場合にも、人の意志に反して起こります。さまざまな理由他の現象とは別の場所。

自分の記憶力を評価するとき、自分の記憶力は短期的であると主張する人がいます。なぜなら、すべてのことは数日で記憶され、同化され、語り直され、そしてすぐに忘れてしまうからです。これは、試験の準備中に、成績表を飾るために情報を複製する目的だけで情報が脇に置かれる場合によく起こります。注意すべき点は、同様の事例興味が湧いたときに再びこのトピックに目を向けることで、失われたように見える知識を簡単に取り戻すことができます。知っていて忘れることと、情報を受け取らないことは別のことです。しかし、ここではすべてが単純です - なしで知識を獲得しました特別な努力人間は長期記憶部門に変えられました。

長期記憶はすべてを分析し、構造化し、ボリュームを作成し、将来の使用のために無期限に意図的に保存します。すべては長期記憶に保存されます。記憶のメカニズムは非常に複雑ですが、私たちはそれに慣れすぎているため、自然で単純なものとして認識しています。ただし、学習プロセスを成功させるには、記憶に加えて注意力、つまり必要な対象に集中できることが重要であることに注意してください。

知識を使用するために定期的に知識を呼び出さないと、時間が経つと過去の出来事を忘れてしまうのが一般的であるため、何かを思い出せないことが必ずしも記憶障害のせいであるとは限りません。「頭の中でぐるぐる回っているのに、頭に入ってこない」という経験は誰しもあるでしょうが、これは、記憶に重大な障害が発生したことを意味するものではありません。

なぜ記憶喪失が起こるのでしょうか？

大人と子供の記憶力と注意力の障害の原因は異なる可能性があります。先天性精神遅滞のある子供がすぐに学習に問題を抱えた場合、その子供はこれらの障害を抱えたまま成人することになります。子どもと大人では、環境に対する反応が異なる場合があります。子どもの精神はより繊細であるため、ストレスに耐えるのがより困難です。さらに、大人は子供がまだ習得しようとしているものを長い間学んできました。

悲しいことですが、使用傾向アルコール飲料そして、十代の若者たち、さらには親の監督なしで放置された幼い子供たちによる薬物乱用が恐ろしいものとなっている。法執行機関や医療機関からの報告書に中毒事件が記録されることはそれほど稀ではない。しかし、子供の脳にとって、アルコールは記憶力に極めて悪影響を与える強力な毒です。

確かに、成人ではぼんやりや記憶力低下の原因となることが多いいくつかの病的状態（アルツハイマー病、アテローム性動脈硬化症、骨軟骨症）は通常、小児では除外されます。

子供の記憶障害の原因

したがって、子供の記憶力と注意力の障害の原因は次のように考えられます。

ビタミンの欠乏;
無力症;
頻繁なウイルス感染。
外傷性脳損傷;
ストレスの多い状況（家族の機能不全、親の専制主義、子供が所属するチームの問題）。
視力が悪い。
精神障害;
中毒、アルコール、薬物の使用。
精神遅滞がプログラムされている先天性病状（ダウン症候群など）またはその他の（あらゆる）状態（ビタミンや微量元素の欠乏、特定の栄養素の使用）薬、代謝プロセスの変化であり、良くないもの）、注意欠陥障害の形成に寄与しますが、知られているように、これは記憶力を改善しません。

大人の問題の原因

大人の場合、記憶力が低下したり、ぼんやりしたり、長時間集中力がなくなったりする原因は、さまざまな病気生涯に獲得したもの：

ストレス、精神的・感情的ストレス、心と体の両方の慢性疲労。
急性および慢性。
循環性;
頸椎脊椎;
外傷性脳損傷;
代謝障害;
ホルモンバランスの乱れ;
GM腫瘍;
精神障害（うつ病、統合失調症、その他多く）。

もちろん、さまざまな原因による貧血、微量元素の欠乏、糖尿病、その他の多くの体性病変は、記憶力や注意力の障害を引き起こし、物忘れやぼんやり感の出現の一因となります。

記憶障害にはどのような種類がありますか?その中には、 記憶障害(過記憶、低記憶、健忘) – 記憶自体の変化、および 記憶喪失– 患者の個人的な空想が加えられる記憶の歪み。ちなみに、彼らの周りの人々は、逆に、それらの一部を、違反というよりも驚異的な記憶であると考えています。確かに、専門家はこの件に関して若干異なる意見を持っているかもしれません。

記憶障害

驚異的な記憶力か精神障害か？

記憶過剰– このような違反があると、人々はすぐに覚えて認識し、何年も前に脇に置かれていた情報が理由もなく記憶に現れ、「ロールアップ」し、過去に戻りますが、これは常に問題を引き起こすわけではありませんポジティブな感情。なぜすべてを頭の中に保存する必要があるのかは本人にもわかりませんが、過去の出来事を細部に至るまで再現することができます。例えば、老人学校での個々の授業を簡単に詳細に（教師の服装に至るまで）説明でき、開拓者集会の文学的なモンタージュを再語ることができ、研究所での勉強に関するその他の詳細を思い出すことは難しくありません。専門的な活動家族のイベントとか。

他の臨床症状がない健康な人に存在する記憶過剰は、病気とはみなされませんが、むしろ逆に、心理学の観点からは現象的記憶であるにもかかわらず、現象的記憶について話す場合にはこれがまさに当てはまります。は少し異なる現象です。同様の現象を持つ人々は、まったく関連性のない膨大な量の情報を記憶し、再現することができます。特別な意味。これらは、多数、個々の単語のセット、オブジェクトのリスト、メモなどです。偉大な作家、音楽家、数学者、その他天才的な能力を必要とする職業に就いている人々は、そのような記憶を持っていることがよくあります。一方、天才集団には属さないが知能指数（IQ）が高い健康な人における記憶過剰は、それほど珍しいことではありません。

病的状態の症状の 1 つとして、記憶過剰の形での記憶障害が発生します。

発作性の場合精神障害ああ（てんかん）。
精神活性物質（向精神薬、麻薬）による酩酊の場合。
軽躁病の場合 - 躁病に似た状態ですが、重症度は躁病に達しません。患者はエネルギーの増加、活力の増加、労働能力の増加を経験する可能性があります。軽躁病では、多くの場合、記憶障害と注意障害が組み合わされます（脱抑制、不安定性、集中力の欠如）。

明らかに、そのような微妙な点を理解し、正常な状態と病的な状態を区別できるのは専門家だけです。私たちの大多数は人類の平均的な代表者であり、彼らにとって「人間は何も異質ではない」のですが、同時に世界を変えるわけではありません。定期的に（毎年ではなく、毎回ではありません）地域性）天才が現れても、そのような個人は単なる変人だとみなされることが多いため、必ずしもすぐに目立つとは限りません。そして最後に（あまり多くはないかもしれませんが？）さまざまな病的状態の中に、矯正と複雑な治療を必要とする精神疾患があります。

記憶力が悪い

低記憶症– このタイプは通常、「記憶力が悪い」という 2 つの言葉で表現されます。

無力症候群では、物忘れ、ぼんやり感、記憶力の低下が観察され、記憶力の問題に加えて、次のような他の症状も特徴とします。

疲労感の増加。
原因の有無にかかわらず、神経質、イライラ、機嫌が悪い。
隕石依存。
日中は不眠症、夜は不眠症。
血圧の変化。
潮汐など。
、弱さ。

無力症候群は、原則として、次のような別の病状によって形成されます。

動脈性高血圧。
外傷性脳損傷（TBI）の既往。
アテローム性動脈硬化のプロセス。
統合失調症の初期段階。

記憶力低下型の記憶力や注意力の障害の原因としては、さまざまなうつ状態（数えきれないほどあります）、適応障害を伴う更年期障害、器質的脳損傷（重度の頭部外傷、てんかん、腫瘍）などが考えられます。で同様の状況一般に、記憶喪失に加えて、上記の症状も存在します。

「ここは覚えているが、ここは覚えていない」

で 健忘症失われるのは記憶全体ではなく、記憶の個々の断片です。このタイプの健忘症の例として、アレクサンダー・セリーの映画「ジェントルメン・オブ・フォーチュン」を思い出したいと思います。「ここでは覚えていますが、ここでは覚えていません」。

ただし、すべての記憶喪失が有名な映画のように見えるわけではありません。記憶が大幅に、長期間または永久に失われる場合のより深刻なケースもあるため、そのような記憶障害 (健忘) にはいくつかのタイプがあります。

制御できない特殊なタイプの記憶喪失は進行性健忘症です。現在から過去に至るまでの連続した記憶の喪失を表します。このような場合の記憶破壊の原因は、脳の器質性萎縮です。 アルツハイマー病そして。このような患者は、記憶の痕跡をほとんど再現できません（言語障害）。たとえば、毎日使用する家庭用品（皿、椅子、時計）の名前を忘れますが、同時にそれらが何の目的で使用されるかを知っています。（健忘性失語症）。他の場合には、患者は単純に物を認識しないか（感覚性失語）、またはそれが何のためのものであるかを知りません（意味性失語）。ただし、家にあるものすべてを使い道を見つけるという「熱心な」所有者の習慣と混同すべきではありません。たとえそれがまったく異なる目的を目的としていたとしても（皿の形をした古い台所時計から、次のようなものを作ることができます）美しい皿やスタンド）。

このようなものを発明しなければなりません！

パラムネジア（記憶の歪み）記憶障害にも分類され、その中で以下のタイプが区別されます。

談話そこでは、自分自身の記憶の断片が消え、患者自身が自分の話していることを信じているため、患者がでっち上げ、「真剣に」患者に提示した物語がその場所を占めます。患者たちは自分の功績や人生や仕事における前例のない成果について、時には犯罪についても話します。
疑似回想- ある記憶を、完全に異なる時期、異なる状況下でのみ、患者の人生で実際に起こった別の出来事に置き換えること（コルサコフ症候群）。
クリプトムネシア患者がさまざまな情報源（本、映画、他人の話）から情報を得て、それを自分自身が経験した出来事として誤認するとき。一言で言えば病人病理学的変化彼らは無意識に盗作に訴えますが、これは器質的疾患に見られる妄想的な考えの特徴です。
エコムネシア- 人は、この出来事がすでに自分に起こった（または夢の中で見た？）と（非常に誠実に）感じます。もちろん、同様の考えが健康な人を訪れることもありますが、異なるのは、患者がそのような現象に起因するということです。特別な意味（「ハングアップ」）、そして健康な人はそれをすぐに忘れてしまいます。
ポリムセスト– この症状には 2 つの変種が存在します: 病的症状に伴う短期記憶喪失アルコール中毒(エピソードが混ざってます最後の日長い過去の出来事を含む)、および 2 つの組み合わせさまざまなイベントある時期は、結局のところ、患者自身も実際に何が起こったのかわかりません。

原則として、病的状態におけるこれらの症状には他の症状が伴います。臨床症状したがって、「既視感」の兆候に気づいても、急いで診断を下す必要はありません。これは健康な人にも起こります。

集中力の低下は記憶力に影響を与える

記憶力と注意力の低下、特定の物体に焦点を合わせる能力の喪失には、次のような病理学的状態が含まれます。

注意力の不安定性– 人は常に気が散り、ある物体から別の物体に飛び移ります（小児の脱抑制症候群、軽躁病、発熱） – 精神障害、青年期に統合失調症の一形態として発症）。
剛性（スイッチングが遅い）ある話題から別の話題へ - この症状はてんかんに非常に特徴的です（そのような人々とコミュニケーションをとったことがある人は、患者が常に「立ち往生」しているため、対話を行うことが困難であることを知っています）。
集中力の欠如-彼らはそのような人々について次のように言います：「バセイナヤ通りのあのぼんやりした人！」つまり、そのような場合のぼんやり感と記憶力の低下は、原則として、多くの場合、現実に対応する気質と行動の特徴として認識されます。

間違いなく特に集中力の低下は、情報を記憶し保存するプロセス全体に悪影響を及ぼします。つまり、全体としての記憶の状態に関するものです。

子どもは忘れるのが早い

子供に関しては、成人、特に高齢者に特徴的なこれらの重大な永続的な記憶障害は、子供たちにはほとんど見られません。子供時代。先天的な特性によって生じる記憶障害は修正が必要ですが、（可能な限り）巧みなアプローチにより、少しは回復する可能性があります。ダウン症やその他の先天性精神遅滞に対して、親や教師の努力が文字通り驚異的な効果をもたらしたケースは数多くありますが、ここでのアプローチは個別のものであり、さまざまな状況に依存します。

赤ちゃんが健康に生まれて、苦しんだ結果として問題が現れたかどうかは別問題です。それで、ここにあります さまざまな状況に対して、子どもはわずかに異なる反応を示すことが予想されます。

子供の健忘症ほとんどの場合、それは不快な出来事（中毒、昏睡、外傷）に関連した意識の混濁の期間中に起こったエピソードの個々の記憶に関連した記憶喪失によって現れます。子供たちがすぐにそう言ったのは当然のことです。忘れる;
アルコール化思春期また、成人と同じようには進行しません - 記憶の欠如（ ポリンプセスト）酩酊中に起こる出来事に対して、診断（アルコール依存症）を待たずに酩酊の初期段階ですでに現れています。
逆行性健忘症小児では、原則として、怪我や病気になる前の短期間に発症し、その重篤度は成人ほど明確ではありません。つまり、小児の記憶喪失は常に気づくことができるわけではありません。

ほとんどの場合、子供や青少年は記憶障害タイプの記憶障害を経験します。これは、受け取った情報を記憶し、保存し（保持）、再現する（再生）能力の弱体化によって現れます。このタイプの障害は子供でより顕著です学齢期、学校の成績、チーム内での適応、日常生活での行動に影響を与えるためです。

保育園に通う子どもたちへ就学前教育機関、記憶障害の症状は韻や歌を暗記することに問題があり、子供たちは子供の昼休みや休日に参加できません。という事実にもかかわらず、幼稚園赤ちゃんは頻繁に訪れますが、来るたびに、他のアイテム（おもちゃ、洋服、タオル）の中で自分で着替えるためのロッカーを見つけることができません。記憶喪失障害は家庭環境でも顕著です。子供は庭で何が起こったのか言えず、他の子供の名前を忘れ、毎回おとぎ話を初めて聞いたかのように読み、子供の名前を覚えていません。主要な登場人物。

疲労、眠気、あらゆる種類の自律神経障害に加えて、記憶力と注意力の一時的な障害は、さまざまな病因を持つ学童によく観察されます。

治療前

記憶障害の症状の治療を開始する前に、正しい診断を下し、患者の問題の原因を突き止める必要があります。これを行うには、以下を取得する必要があります。さらに詳しい情報彼の健康状態について：

彼は何の病気に苦しんでいますか? 既存の病状（または過去に経験した病状）と悪化との関係を追跡できる可能性があります。知的能力;
彼は、認知症、脳血管不全、外傷性脳損傷（病歴）、慢性アルコール依存症、薬物障害など、記憶障害に直接つながる病状を持っていますか?
どれの薬患者は薬を服用していますか、また記憶障害は薬の使用に関連していますか? 特定のグループの医薬品、たとえば、以下を含むベンゾジアゼピン副作用同様の種類の違反がありますが、これらは元に戻すことができます。

さらに、診断の検索中に、代謝障害、ホルモンの不均衡、微量元素やビタミンの欠乏を特定するのに非常に役立ちます。

ほとんどの場合、記憶喪失の原因を探るとき、彼らは次のような方法に頼ります。 神経画像(CT、MRI、EEG、PET など) は、脳腫瘍や水頭症の検出に役立ち、同時に脳血管損傷と変性性脳損傷を区別するのに役立ちます。

記憶障害は最初から起こる可能性があるため、神経画像法も必要とされています。唯一の症状深刻な病理。残念ながら、診断における最大の困難はうつ病の状態であり、場合によっては（うつ病かどうかを調べるために）試験的な抗うつ薬の処方を余儀なくされることもあります。

治療と矯正

通常の老化プロセス自体には、知的能力のある程度の低下が伴います。物忘れが現れ、暗記が難しくなり、特に首が「つままれた」場合や血圧が上昇した場合に注意力の集中力が低下しますが、そのような症状は生活の質や家庭での行動に大きな影響を与えません。自分の年齢を適切に評価している高齢者は、時事問題について自分自身に思い出させる（そしてすぐに思い出す）ことを学びます。

さらに、多くの人は記憶力を改善するために医薬品による治療を無視しません。

現在では、脳の機能を改善し、多大な知的努力を必要とする作業にも役立つ薬が数多く存在します。まず、これは（ピラセタム、フェザム、ビンポセチン、セレブロリシン、シンナリジンなど）です。

向知性薬は、他の人にはまだ気づかれていない加齢に伴う特定の問題を抱えている高齢者に適応されます。このグループの薬剤は、他の原因による脳血管障害の場合の記憶力を改善するのに適しています。病的状態脳と血管系。ちなみに、これらの薬の多くは小児科の診療でうまく使用されています。

ただし、向知性薬は対症療法であり、望ましい効果を得るには、向知性治療に努める必要があります。

アルツハイマー病、腫瘍、精神障害に関しては、病理学的変化とそれらを引き起こした理由に応じて、治療へのアプローチは非常に具体的である必要があります。すべてのケースに対応する単一のレシピはないため、患者にアドバイスすることは何もありません。あなたはただ医師に連絡する必要があります。おそらく、記憶を改善する薬を処方する前に、追加の検査のためにあなたを送ります。

精神障害の矯正は成人でも困難です。記憶力の悪い患者は、インストラクターの監督の下、詩を暗記し、クロスワードパズルを解き、解く練習をします。論理的な問題しかし、トレーニングはある程度の成功をもたらしたものの（記憶障害の重症度は軽減されたようです）、依然として特に顕著な結果は得られませんでした。

治療に加えて、子供の記憶力と注意力の矯正さまざまなグループ医薬品、心理学者によるクラス、記憶力向上のための演習（詩、絵、課題）が含まれます。もちろん、子供の精神は大人の精神とは異なり、より柔軟で、矯正しやすいものです。子どもたちは徐々に発達する見込みがありますが、高齢者は逆の影響しか経験しません。

ビデオ: 記憶力の低下 - 専門家の意見

今日の情報世界は、人々に知識の海をもたらしました。さまざまなトピック、さまざまな視聴者向け。ご存知のとおり、コインには表と裏があります。その一方で、インターネットの世界と、いつでもどこでも情報を入手できるようになったことで、人々は物忘れをしたり、恐怖すら感じなくなりました。この場合極度の物忘れと言う。

多くの人が物忘れの問題に直面しており、最も重要なことを忘れてしまうことがよくあります。（読む）

まず、すでに上で述べたように、情報が 24 時間常に入手可能であることが、物忘れを増加させる役割を果たしています。
モバイルインターネット、家庭用インターネット、職場でのネットワークアクセスのおかげで、人は過負荷になっています。1冊を読んだ後、目が下のリンクのある行を見つけてクリックすると、別のページが表示される、というようになります。以前の情報は忘れられるか、後に残されて忘れられます。

Web サイトの作成者は、訪問者をサイトにできるだけ深く引き込んだり、見出しを強調する派手なリンクを介してサードパーティのサイトに誘導したりするように、ページを特別にレイアウトします。大規模なインターネット帝国はこれに基づいて構築されています。オンライン起業家は、リソースへの人の流れを最大限に活用し、読者をより深く引き込み、時事問題や約束を忘れさせようとします。

したがって、対話者が「私はすべて忘れています」と認めても驚くべきことではありません。大事なことのように思えたのに、なぜか頭から抜け落ちてしまいました。

世界中で知られる偉人たちは、同じことを絶えず繰り返しています。つまり、自分の計画を紙に書き留めてください。しかし、残念ながら、インターネットのイエローページをめくっている一般の人々は、彼らの推奨事項に従いません。

年月が経ち、インターネットをページからページへとスクロールし、サイトからサイトへ移動し、他の人のページにあるソーシャルネットワーク上の文脈から切り離されたフレーズの断片を読みます。

ごめんなさい、これは人々を愚かにします...

脳は情報を吸収することに慣れなくなります。インターネットで 1 時間を費やし、何も考えずにリンクをクリックしてオンラインビジネスへのトラフィックを増やした後は、頭で考えなくなります。彼女には、あなたが 1 分前に読んだ情報を処理して解釈する時間がなく、それを提示することが難しくなります。

「すべて忘れる」症候群に悩まされず、重要なことを忘れないようにするための 5 つのルール:

特定の目的のためにのみオンラインにアクセスすることにルールを設けてください (読む)
サイトの徘徊を制限できない場合、またはソーシャルネットワーク、時間を制限します (読む)
さまざまな資料を読んだ後に浮かんだ考えやアイデアをノート、メモ帳、または日記帳に書き留めるようにしてください。特定の構造を考え出す必要はなく、すべてを一行で書いてから、主要なものを強調表示します。
毎朝ノートを見て、昨日学んだ情報を思い出し、今日の計画を更新する習慣をつけましょう。
個人的な会議や電話での会話中に、自分が興味深いと思う情報を口頭で相手に伝えるようにしてください。これにより、情報を提示し、それについて考えることが学びます。

これらのルールに従って 1 か月間生活してみると、生活の質がどれほど劇的に変化するかに徐々に驚かれるでしょう。アイデア、完了したタスク、新しい目標、または野心的な計画が、「それは最悪だ」という状態ではありません。 ” でも、「やり方は知っている」という状態です。

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忘れた場合はどうすればよいですか。 1分前にやりたかったことを忘れてしまう。 医者が必要になるのはどんな時ですか?