冬のお肌を守ります。顔を寒さから守る：美容師の推奨事項。ウィンターラインファベリック

霜の降りる天候は、どんな肌にとっても悪夢です。低温、冷たい風、室内の乾燥した空気が肌を乾燥させます。これ自体が非常に不快であり、痛みを伴うひび割れを引き起こす可能性もあります。この冬の痛みを取り除くのに役立ついくつかの方法、またはむしろ複合体全体があります。

スマートに着こなす

肌の露出が少ないほど当然です。低温しかし、だからと言って、服の中で腕を曲げたり、頭を向けたりできないように、スキーマスクを着用したり、身を包んだりする必要があるという意味ではありません。重要なのは、慎重に服を選ぶことです。

最高の防寒着とは、冷たい風や雪から身を守るための特別な機能を備えたものです。これには、特別なレース、袖口やフード、高い襟などが含まれます。冬に着る服を選ぶときは、まず-30度の霜について考えてください。 ° そして冷たい風とともに。
ニット帽とヘッドフォンは見た目も... 最高度に面白いことですが、優れたフードとは異なり、風から身を守ることはできません。フードは、特に上げられると顔の両側からの風を防ぎます。
革手袋も同様に、より良い保護綿やニットのものよりも風や霜から守ります。
首に巻いたり、強風の場合には顔の半分を覆うことができるスカーフを一緒に購入することを忘れないでください。
緩すぎる服を着ないでください。そうしないと、風がジャケットや毛皮のコートの下に入り込む可能性があります。もっとタイトなものがない場合アウターウェア、その下に何層ものものを置くことができます。そうすれば、吹き飛ばされたり、凍ったりすることはありません。
ウールなどのチクチクするアイテムの着用は避けてください。水分を保持する皮膚の自然なバリアが破壊される可能性があります。

肌を正しくケアしましょう

たとえ正しく選んだとしても冬服頭からつま先まで覆いをして歩き回っても、肌は乾燥し続けます。そしてスキンケアを変える時期が来ています。

硬湯は皮膚を薄く乾燥させます。そのため、ほぼ沸騰したお湯で霜がついた後は、どんなに体を温めたくても、温かいシャワーを浴びる必要があります。

単純な石鹸は使用しないでください。石鹸はお湯と同じくらい肌を乾燥させます。肌に潤いを与えるオイルを含むシャワージェルを選択することをお勧めします。

美容師は、冬にはより頻繁に角質除去を行うことを勧めています。古くて乾燥した皮膚細胞が除去され、潤いに満ちた新しい皮膚細胞が残ります。

ローションを使用している場合水性、オイル、オリーブ、またはアーモンドを含む保湿剤に置き換えることをお勧めします。パッケージを読んでください - クリームにグリセリン、ソルビトール、セリン、アラニンが含まれている場合、肌はより長く潤いを保ちます。

肌が非常に敏感な場合は、皮膚の浸透性を高めるラウリル硫酸ナトリウム (SLS) を含む製品を避けてください。

今日では、さまざまなハンドクリームやフェイスクリームなど、寒い天候のための多くの化粧品が販売されています。特にアウトドア、ウォーキング、ウィンタースポーツをよく行う場合は、必ず自分用に 1 つ手に入れてください。

そして最後に、最も重要なものの 1 つが、よくある問題- 唇の荒れ。特にそうするつもりならスキーリゾート、保護するSPFを含むバームを購入することを忘れないでください。デリケートな肌紫外線、風、霜から守り、小さなひび割れを修復します。ただし、フェノール、メントール、サリチル酸を含むバームは避けた方がよいでしょう。そのようなバームは唇を乾燥させます。

自宅での習慣を変える

外でのお手入れだけではなく、家でのお手入れも…。冬期間また、いくつかの習慣を変える必要もあります。

水を飲む。で冬時間水をたくさん飲むことが特に重要です。これは体内の水分レベルを維持し、乾燥肌を防ぐのに役立ちます。
加湿器を買いましょう。これらの装置の価格は 400 ルーブル（平均価格は 1500 ルーブルから 2000 ルーブル）で、加熱装置やバッテリーによる乾燥した空気に対処するのに役立ちます。体が回復している夜に加湿器を稼働させることが特に重要です。
正しく食べてください。もっと食べる健康食品：ナッツ、アボカド、脂肪の多い魚。その一例はエスキモーです。エスキモーの食事は主に魚介類と脂肪で構成されています。これは、極北の過酷な環境でも正常な皮膚を維持するのに確かに役立ちます。
アルコールうがい薬、市販の風邪薬、および次のような治療薬高圧抗うつ薬は乾燥肌を悪化させる可能性があるため、よく読んでください。副作用そして彼らの代わりを見つけようとします。
喫煙をやめ、アルコールの量を減らしてください。

乾燥肌の治療方法

上記のどれも効果がない場合（または、何も試していないだけですでに肌が荒れている場合）、それに対処する方法がいくつかあります。

ワセリンでひび割れを処理し、一晩放置します。ベッドの汚れや汚れを避けるために、薄い綿の手袋や靴下を着用するとよいでしょう。また、皮膚がワセリンをよりよく吸収するのにも役立ちます。
ワセリンに加えて、Lubiderm クリームや Aquaphor クリームなどの他の製品も使用できます。
亀裂は 1% ヒドロコルチゾン軟膏で治療できます。

最後に、綿のシーツで寝ている場合は、シルクに変えてみてください。皮膚科医の中には、コットンが水分を吸収して皮膚を乾燥させると考えている人もいます。

寒い季節には、暖かい服を着て顔を守ることができないため、顔が最も霜の影響を受けます。防ぐ 顔の皮膚の皮むけ、発赤、荒れ役立ちます適切な処置。女性サイト「美しく成功する」がお伝えします。 冬に「面目を保つ」方法.

顔の皮膚への霜の影響を軽減するには、次のことを行ってください。簡単な方法そして楽しんでください特別な手段でほぼすべてのコスメブランドで展開されている「ウィンター」シリーズ。

こういう対処法は必須だよな グリセリンも含まれている必要があります– 皮膚の表面に保護膜を形成するのはこれらの物質です。

さらに、顔用の霜取りクリームには次の効果が必要です。 UVフィルター機能、冬の日差しは肌に大きなダメージを与えるためです。しかし、冬の顔には非常に特別なケアが必要であるため、これは肌の健康を保証するものではありません。

主なタスク - 肌を乾燥させないように、したがって、アルコールベースの細胞脱水製品の使用はお勧めできません。

洗濯に使う 柔らかい化粧品ミルクまたはジェル、石鹸の使用は就寝前など1日1回までにとどめた方が良いでしょう。水はぬるま湯ですが、熱すぎず、拭いてください。化粧品の氷暖かくなるまではやめておいたほうが良いでしょう。

冬には粗いフェイシャルスクラブは禁忌です。フロスト - 試してみましょう ゴマージュ製品、細胞の上層をより繊細に剥離します。

顔を霜から守る方法：「不凍液」作戦

冬はそれを最大限に活用する時期です装飾化粧品。ファンデーションとパウダーを重ね塗りすると、寒さの影響からさらに顔を守ることができます。

ファンデーションを使用する前に、必ず肌に塗布してください。 濃厚で濃厚な粘稠度の保護脂肪クリーム。第一に、この場合の色調はより均一になり、第二に、製品は霜から効果的に皮膚を保護します。

特別な女の子敏感肌 寒さで顔が赤くなる、そしてそのような「健康の兆候」は彼らを幸せにしません。慎重に選択すると、この問題を軽減できます。保護クリーム, 特に過敏肌の方に.

要点が血管の機能不全（ストレスのかかる寒さで拡張すること）である場合は、家を出る前に温かい飲み物や食べ物を飲まない方が良いでしょう。

手作りマスクでひどい霜から顔を守りましょう

冬のホームコスメに 必ずオイルを使用してください:

市– 皮膚の剥がれや張りの主な「除去剤」として機能し、刺激や乾燥しやすい皮膚を完全に落ち着かせます。砕いたキウイ果肉大さじ2杯と、あらかじめ溶かしておいたシアバター小さじ1杯を混ぜます。混合物が濃すぎる場合は、少量の液体蜂蜜を加えてください。マスクを20分間塗布して洗い流します温水.
ココア– 肌の弾力性とハリを維持し、細胞の親水脂質のバランスを回復し、荒れた肌には特に重要です。小さじ1杯のオイルを湯煎で溶かし、大さじ1杯の砕いたアロエの葉と混ぜます。少し追加することもできます卵白、肌の剥がれをうまく防ぎます。マスクをつけたまま20分ほど放置します。

顔を守るために冬の風フロストも使える 古き良きオリーブオイル、家を出る1時間ほど前に顔に塗り、ファンデーションを使用する前に残った油分を取り除きます。ペーパーナプキン（寒い場所に出かける1時間前に顔を洗うのは肌に悪いです）。

週に2回顔に塗ります 中程度に細かくすりおろしたニンジンと小さじ1杯の栄養補給マスクオリーブオイル 。肌の色を改善するこのマスクは、20分後に温水で洗い流します。

肌にさらに潤いを与えます健康的に見えるそしてビタミンCを供給します 小さじ1杯のレモン汁と同量のファットクリームまたはサワークリームのマスク。製品を顔に約 25 分間置き、その後室温の水ですすいでください。

冬の悪天候や霜から顔を保護します。 ビタミン:

A（野菜や果物）オレンジ色、レバー、乳製品、卵）
C（柑橘類、ザワークラウト、ジャガイモ、ピーマン）
E（アーモンド、くるみ、ローズヒップ、ブロッコリー）

寝る前に必ず塗ってくださいナイトクリーム一晩で皮膚の脂肪バランスを回復します。皮膚細胞からの水分の蒸発を促進するセントラルヒーティングだけでなく、顔も霜にさらされていることを忘れないでください。

したがって、積極的に 自宅で一日中保湿剤を塗る他のヒントも活用してください。

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衣服の下でひどい霜から体を隠すことができても、顔は常に開いているため、乾燥した空気、厳しい寒さ、風、明るい太陽の影響を最も受けます。何をするか？追加の保護と特別な注意が必要です。さまざまなものへの曝露を減らすには有害な要因、そして魅力を維持するには、美容師の推奨事項に従うだけで十分です。

顔をきちんと洗いましょう

いかなる場合でも、外出前に顔を洗ってはいけないことを覚えておいてください。これを 30 分以内、できれば 1 時間以内に行うようにしてください。すべての手順は温水とセージを使用して行われます。ただし、氷で肌をこすることは避けてください。

肌の水分補給

冬は室内外の空気の湿度が低くなり、肌の乾燥が激しくなりますので、常に保湿を心がけてください。同時に、家を出る前にマスクやクリームに夢中にならないでください。寝る前にこれを行うのが最善です。

クレンジング

皮膚が霜にさらされると、皮膚は薄くなり、敏感になり、その後非常に薄片状になり、炎症を起こします。損傷を防ぐため、デリケートな製品のみを使用してください。石鹸、粗いスクラブ、アルコールを含む製品は完全に放棄する必要があります。ソフトジェルとミルクを優先してください。皮がむけてしまった場合は、すぐに寒いところに出かけないでください。

栄養

ひどい霜は皮膚に大きな負担をかけるため、追加の栄養が必要になります。専用の柔軟剤を使用してください。毎日、外出の40分前に塗ってください。この時間は、製品が完全に吸収され、寒さから確実に保護する薄い膜を形成するのに十分です。

クリームの代わりにオリーブオイルを使用することもできます。肌を完全に洗浄した後に塗布し、20分間放置してからナプキンで取り除きます。皮膚にも追加の栄養が必要です。手作りマスクも使えます。サワークリーム、植物油、クリームは肌に完璧に栄養を与えます。シアバターやココアが便利です。冬には、細かく刻んだニンジンを使ったマスクを楽しむことができます。また、次のような材料も使用できます。レモン汁、脂肪サワークリーム。

内部保護

冬には、血管に大きな負荷がかかり、拡張または収縮します。それはすべて、けいれん、血液供給の悪化、皮膚の栄養と代謝の混乱で終わります。さらに、寒い天候では血管が破裂し始め、すべてが終わり、赤紫の静脈の形で現れます。問題を回避するには、血管を常に強化する必要があります。このためには、ビタミンA、E、Cを使用するのが最善です。メニューを見直して以下を含めると、これらの物質で体を豊かにすることができます。健康な食品栄養、特別なビタミンを摂取してください。

目の周りの皮膚を保護するにはどうすればよいですか?

顔全体が霜に悩まされますが、最も影響を受けるのは目の周りの皮膚です。さまざまな悪影響から彼女を守るために、選択してみてください。適切なクリーム、次のコンポーネントが含まれている必要があります。

動物性油。
ココナッツオイル。
グレープシードオイル。

定期的に行うのもおすすめです栄養マスク皮膚用、ハーブ煎じ薬をベースにしています。セージ、パセリ、リンデンが肌の状態を改善します。ガーゼを何層にも折り、スープで湿らせ、まぶたに15分間適用する必要があります。

外にひどい霜が降りると、便利なマスクサワークリームと細かく刻んだパセリを添えて。効果を高めるためにビタミンE（油溶液）を加えることができます。

装飾用保護化粧品の塗布

美容師は寒い冬の時期に化粧品をやめることはお勧めしません。逆に、それを最大限に活用する必要があります。口紅に注目してくださいさまざまなオイル、粉、財団。この化粧品セットは、顔を寒さから確実に守り、温度変動や乾燥から肌を守ります。

酒さはどうすればいいですか？ 一番傷ついている顔はクモの静脈。寒い場所に出かける前に、女性はいくつかの医療処置を行う必要があります。

通常のクリームを塗る前に、リンデンエキスとルチンで肌を滑らかにします。
夜はアミノ酸を配合したマルチビタミンクリームを塗りましょう。

冬の紫外線対策

夏の暑さと同じように、冬にも肌は太陽の影響を受けるということを覚えておくことが重要です。これを説明するのは難しくありません。太陽光線は（たとえ最も暗いものであっても）雪に反射され、皮膚に悪影響を及ぼします。このため、UVカット効果のある栄養クリームを使用するのが最善です。

霜からのバームセイバー

ロシアの製薬会社「LUMI」の新製品は、フロストからのレスキュアー化粧品バームです。外出前に肌に塗ると、低温による悪影響から確実に肌を守ります。バームは天然成分のみで構成されており、化学香料や染料は含まれていません。大人も子供も使用できます。普段使いに適しています。

冬の天候は私たちの肌にストレスを与え、その状態を著しく悪化させます。冬になると私たちの免疫力は著しく低下し、その結果、肌はより敏感になり、急速にその調子を失います。霜から肌を守るにはどうすればいいですか？

保護クリームを選ぶときは、パッケージを注意深く検討する必要があります。冬には、含まれる成分によって抗炎症作用や鎮静作用のある化粧品を使用すると便利です。 次のような製品を選択することをお勧めします。
肌を滑らかで弾力のあるものにするセラミド。
植物の生体酵素、ヒアルロン酸レシチンは肌に潤いを与え、再生するのに役立ちます。
リポソームは皮膚細胞に必要な物質を提供します。
ゴマ油、グレープシードオイル、ハチの巣エキス、肌に保護膜を形成し、水分の蒸発を防ぎます。
カレンデュラ、カモミール、アロエ、キュウリジュース、ウィッチヘーゼル、シラカバ、パパイヤ、アボカドのエキスが肌に潤いを与え、調子を整えます。
ヒドロビトン - 天然保湿剤。
α-ヒドロキシルフルーツ酸(ANA) 肌の水分バランスを正常に維持するのに役立ちます。
ビタミンB5は肌に優れた保湿剤と栄養を与えます。
ココナッツオイルは肌に栄養を与え、保護します。

霜から肌を守るためには、保護化粧品を使用することに加えて、次のことを守ることが重要です。ルールに従って:
クリームは外出の1時間前に顔に塗布されます。これは、クリームが完全に吸収され、寒い中でも効果が持続するまでの時間です。
マスクやスクラブなどのクレンザーは、外出前ではなく夕方に使用する必要があります。
で必須手の皮膚に栄養を与えてください。ただし、遅くとも家を出る1時間前までに行ってください。グリセリンを含む一部のクリームは皮膚の剥離やかゆみを引き起こす可能性があることを知っておく価値があります。
冬の寒い時期には、ハーブを煎じて作った氷で肌を拭かない方が良いでしょう。この手順は、一年の暖かい時期にのみ、すべての肌タイプに非常に効果的です。

皮膚が炎症反応を起こしやすい場合は、栄養補助食品を摂取することができます。オメガ3グループの必須脂肪酸（魚油、油）が含まれています。クルミ, アマニ油。）。紫外線は季節を問わず肌の状態に悪影響を与えるため、冬であっても栄養価の高いクリーム肌にはUVフィルターが含まれている必要があります。

要因の悪影響を中和するため環境正しいものを選択する必要があります特別番組冬場のケア。

クレンジング。
気温が下がると使用量を増やす必要があるソフトレメディスキンケアに。乾燥肌の場合は、高麗人参やアロエエキスを配合した化粧用ミルクやクリームを使用することをお勧めしますが、しばらくは強壮剤をあきらめる必要があります。脂性肌の場合は、石けん基剤を使用せずに、グレープフルーツやグレープフルーツなどを使用した穏やかな泡で洗う必要があります。緑茶、乾燥効果のあるジェルではありません。メイク落としの手順は、肌のタイプに関係なく、アルコールを含まない強化トニックの使用で終了する必要があります。肌の古い粒子を完全に取り除き、肌に輝きを与えます。また、冬は使用量を減らす必要があります。お湯、それは皮膚の脂質バリアを破壊するためです。しかし、対照的なものは、水の手順免疫システムを強化し、血液循環を改善するのに役立ちます。

水分補給。
寒い季節のスキンケアを目的とした保湿剤は、表皮に水分成分、微量元素、ビタミンを供給し、それらを均一に分配し、水分の損失を防ぐ自然な保護層を回復するという 3 つの機能を効果的に実行する必要があります。最も効果的なのは、ヒアルロン酸と抗酸化物質（ビタミンEとC）、そして皮膚の深層で水分を保持するのに役立つ脂肪酸の代謝に積極的に関与するレシチンを含むクリームです。コンピューターで仕事をしている女性は、肌に張りが出るたびに温泉水を注ぐ必要があります。メイクを落とした後は、肌の水分や栄養成分をしっかりと保持するため、濃密なテクスチャーのクリームを使用するのがおすすめです。

100％でも効果的な保湿剤として使用できます。化粧用オイル- ホホバ、クルミ、シアバター、アボカド、シアなど。ワセリンベースのクリームは、極度の乾燥肌の人や皮膚疾患（湿疹、乾癬など）に苦しむ人に使用することをお勧めします。

室内の空気の湿度は、特に冬には肌にとって重要です。したがって、アパートやオフィスなどの空気の湿度を高める必要があります。加湿器を購入するか、ラジエーターの上に濡れたタオルを置くか、単に水の入った容器を置きます。

栄養。
私たちの肌は水分に加えて、大量のビタミンや微量元素を失うため、冬には少なくとも週に1回は栄養補給マスクを作る必要があります。栄養マスクにはビタミン A が豊富に含まれている必要があります。ビタミン A は表皮細胞の再生を促進し、自分自身のコラーゲンとエラスチンの生成プロセスに影響を与え、またビタミン A を中和するからです。マイナスの影響外部要因つまり、温度変化に対する皮膚の感度が低下します。栄養マスクに組織の栄養と血液循環を改善するビタミンPPが含まれていれば良いでしょう。夜は必ずヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチン、セリンを含むナイト製品を顔に塗ってください。肌の自然な水分レベルを回復し、脂質バランスを正常化します。

すべての保湿剤が冬に使用できるわけではないことを知っておく必要があります。例えば、キュウリエキスなどの夏用保湿クリーム成分、ジェルベースクリームやアルコール添加物は、-1 °C の温度ですでに皮膚の脂質層を破壊し始めます。また、-10 °C 未満の温度では、水ベースのクリームの使用はお勧めできません。それらは、レシチンまたはミンクオイルなどの天然ベースの製品に置き換える必要があります。

2 時間以上寒い環境にいる必要がある場合は、外出する直前に、鎮静成分と抗炎症成分を含む、濃密なテクスチャーの保護クリームをたっぷりと塗ってください。ちなみに、コンパクトパウダーは肌のハイドロ脂質層を乾燥させてしまうので、しばらく使用を控える必要があります。でも油性のものは使えますよ財団、肌を霜や風から効果的に保護し、凹凸をすべて隠します。

私たちは内側から行動します。
冬には、肉、魚、牛レバー、魚介類、乳製品、ナッツ、ドライフルーツなど、ビタミン、微量元素、アミノ酸が豊富な食品を食べることが非常に重要です。さらに、ジュース、生野菜、ハーブティー、豆類、魚介類、植物油が肌の弾力性を向上させます。

上で述べたように、一年中いつでもスキンケアには、洗浄、保湿、栄養の 3 つの主要な段階が含まれる必要があるため、すべての化粧品があなたの肌タイプに適合している必要があります。冬の間に肌のタイプが変わる可能性があることを知っておく価値があります。脂性肌の場合、冬には肌のタイプが正常になる可能性が高くなります。したがって、正常肌は乾燥し、乾燥肌は敏感肌になります。

乾燥肌。
冬の乾燥肌タイプの場合は、栄養マスクを週に2回、強化マスクを1〜2回作成することをお勧めします。アボカド、小麦胚芽、リュウゼツラン油、アーモンド油、桃油、レシチンの抽出物を含むマスクが最適です。乾燥した肌には水分補給が必要なので、特に冬は栄養マスクを月に1〜2回保湿マスクに交換する必要があります。乾燥肌には、生卵黄半分、オリーブオイル小さじ1、カッテージチーズ大さじ1から作ったマスクが非常に効果的です。または、パセリの根を細かいおろし金ですりおろし、サワークリームを加え、よく混ぜて顔の皮膚に塗ります。 20分後、マスクを温かい沸騰したお湯で洗い流す必要があります。

油性肌。
冬には、脂っぽい顔の皮膚は他の皮膚よりも霜や冷たい風の影響を受けません。しかし、やはり定期的なケアは必要です。脂性肌の女性は、現時点ではそのような製品の使用による顔の重さを感じないため、アンチエイジング製品を使用できます。週に一度、強化された栄養のあるマスクを作る必要があります。のために油性肌柔らかい乳液またはジェルのテクスチャーのマスクが最適です。脂性肌タイプはフィルムマスクによく耐えます。最も効果的なのは、ローズマリー、プロポリス、松葉、キュウリ、ラベンダーの抽出物などの成分を含むマスクです。化粧品冬のスキンケアを目的とした、たくさんの油性成分は脂性肌に適用する必要があります薄い層面皰の出現を防ぐため。脂性肌の場合、大さじ1のマスクが効果的です。ケフィアと大さじ1。カッテージチーズを顔の皮膚に15〜20分間塗布します。

普通の肌。
オーナー様へノーマルタイプ肌はビタミン補給、栄養補給、保湿の手順を週に 1 ～ 2 回交互に行う必要があります。

冬に必要な目と唇特別なケア。冬にまぶたの皮膚をケアするには、目の下の生理活性パッチ、特別な製品を含浸させたプレートをまぶたの皮膚に20〜30分間貼り付けた後、取り外すのが効果的です。クリームをまぶたの皮膚に塗布します。

霜は唇の皮膚に悪影響を及ぼし、ひび割れたり剥がれたりして、唇の弾力性や自然な輝きを失い、場合によっては痛みを引き起こすこともあります。したがって、メイクをする20分前に、優しくマッサージする動きで衛生的な口紅を唇に塗る必要があります。冬はホホバオイルやミンクオイル、ヒアルロン酸などを配合したリッチな質感のリップがおすすめ。のために普通の肌生卵黄、小さじ1杯のグリセリン、すりおろしたリンゴで作ったマスクが理想的です。

効果的自然療法皮はいつもの野菜、オリーブかシーバックソーン油綿棒で肌に塗布し、すりこんだ後、残留物を温水で洗い流します。

何らかの理由で肌に凍傷ができた場合は、スカーフやミトンでこすり、自宅では植物油または魚油で潤滑する必要があります。重度の凍傷の場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

唇の荒れを防ぐためには、それらを潤滑します箸。装飾的な口紅は、衛生的な口紅の層に適用できます。

顔が荒れている場合は、自宅で角質を取り除きます。「角質除去クリーム」の場合は、小さじ1杯を取り、混ぜる必要があります植物油, はちみつ小さじ1と卵黄1個。混合物をウォーターバスで加熱し、温かい状態で顔に塗ります。このマスクを 5 分間保持した後、手のひらを軽く動かし、肌の上を歩きながら観察します。マッサージライン。この手順は、すべての肌タイプ、特に荒れた肌に適しています。

リンゴマスクはすべての肌タイプに適しています。準備するには、皮をむいた果物をすりおろし、大さじ1を加えます。スプーン一杯のオリーブオイルまたは牛乳（脂性肌の場合は卵白）。

説明書

ご存知のとおり、顔の皮膚は常に栄養と水分を必要としています。冬期間も例外ではありません。保湿剤を使いたい場合は、生理中は外出の40分前に塗ってください。この時間はクリームが皮膚に吸収されるのに十分です。そうしないと、それに含まれる水分の粒子が寒さで氷の破片になってしまいます。

外出の30分前に、ビタミンたっぷりの濃厚なクリームを顔に塗り、帰宅したら、肌に栄養を与えて乾燥から守るようにしましょう。

寒い中、時々鼻や頬を押したりつまんだりすると、正常な血液循環が維持されます。

油っぽい口紅やガチョウの脂肪と油の混合物で唇が荒れないように注意してください。ヒマシ油.

落ち着いていて十分な栄養を摂っている人は、寒さにあまりさらされません。ストレスは風邪と同じように体に影響を与えます。血液は足や腕から頭へと流れ、内臓。食べ物を食べると深部体温が上昇します。寒い季節には、より多くの水分を摂取する必要があります。温かいスープ、肉汁、ハーブティーが効果的です。しかし、もちろん、これはアルコールには当てはまりません。一時的に温まりますが、その影響で体は逆にすぐに低体温になります。

トピックに関するビデオ

教区ひどい霜通常、幸せな人はほとんどいません。寒い中で多くの時間を過ごす場合は、風邪をひかないように冬にどのように行動するか、そして凍るような状況で身を守る方法を知っておく必要があります。

説明書

体の露出した部分は凍傷の危険が最も高くなります。氷点下の気温では、体は防御機能を活性化し始め、血液は主に重要な器官である心臓と脳に流れます。四肢の血液循環が著しく低下し、凍傷になる危険性があります。だからこそ、まず気を付けなければならないのは、暖かい服そして靴。寒い季節には、外気温に応じて適切な服装をし、スカーフ、帽子、手袋、暖かい靴下などを着用してください。暖かさにも気を配る必要があります下着。女性は暖かいタイツを着用し、男性はズボンの下にロングジョンを着用することをお勧めします。

寒い季節には温かいスープが最高です。チリやカレーなどの辛い調味料を食べ物に加えます。このようなサプリメントは血行を良くし、体を芯から温めてくれます。喫煙とアルコールをやめるべきです。これはすべて、最初に血管の拡張につながり、次に急激な狭窄につながり、人はすぐに熱を失います。

冬には空気の湿度が低下し、皮膚が乾燥してひび割れが始まります。このため、体の露出部分（顔や手）に定期的に潤滑剤を塗ることが重要です。濃厚なクリームまたは溶けたガチョウ（内部）ラード。アロエとビタミンEを配合した製品を選択すると、肌に潤いを取り戻すのに役立ちます。唇も寒さから守り、細心の注意を払ってケアする必要があり、衛生的な脂肪の多い口紅で唇を潤す必要があります。

ビタミンCは体の防御を維持するために冬に特に必要です。その欠乏により次のような問題が発生する可能性があります。風邪。ビタミンCは、ブルガリア産赤、柑橘類、キウイ、黒に含まれています。薬局で購入できるビタミン錠剤を摂取することもお勧めします。

寒いときは、一か所に留まらず、できるだけ体を動かすようにしましょう。また、靴が濡れないように注意してください。家を出る前に、すぐに発汗して凍ってしまうため、発汗作用のあるさまざまなハーブの煎じ薬を飲まないでください。