有毒なパートナー。有害な関係の兆候。「有害な」人を特定するにはどうすればよいですか? 有害な関係とは何ですか

これは最も一般的なタイプの 1 つです有害な関係、一般にこれを避けるのは非常に困難です。私たちは皆、人生のある時点でネガティブになりますが、すべての人間関係をネガティブな要素に基づいて構築していたらどうなるでしょうか? ひどいですよ！この関係は、苦情や計画のキャンセル、あるいは明らかに否定的な状態の継続的なサイクルです。肯定的な側面。これはあなたの魂とすべての感情を消耗させる可能性のある関係です。

2. 浮気との関係

あなたの一方または両方が常にお互いを欺き、あなたのパートナーが同じことをすることができないと考えている関係ですか？関係におけるあらゆる種類の不貞は、双方にとって有害です。目を開いておいてください。

3. 支配的/嫉妬的な関係

これも、これまでとは逆の、難しいタイプの関係です。ここでは、あなたのあらゆる動き、あらゆる思考、あらゆる言葉が常に制御され、判断されており、パートナーからの嫉妬の攻撃を引き起こす可能性があります。パートナーが怒るかもしれないから、友達と何か計画を立てるのが怖かったことはありませんか? このタイプの関係は非常に有害なので、避けるようにしてください。

4. 人間関係を責める

この関係では、あなたまたはあなたのパートナーは常に何かのせいであり、あなたは常に何かのことでお互いを非難します。信頼と理解がほとんどないため、このような関係は有害です。誰がそれらを必要としているでしょうか？

5. 要求が多すぎる

関係において要求が多すぎ、期待が多すぎ、譲歩が多すぎる場合はどうなるでしょうか? これは私にとってはあまり面白くないようですが、あなたにとってはどうですか？

6. 過度の完璧主義

誰かと関係を持っていて、自分が完璧ではないためにパートナーから批判されずに一歩を踏み出すことができないことに気づいたとき、それは最悪の種類の毒性の1つです。そのような関係が必要かどうか考えてください。

7. 人間関係における過度の不安

あなたの関係がパートナーを常に安心させることだとしたら？あなたのパートナーが常にあなたにとって十分ではないと感じている場合は? このタイプの関係も有害であることに気づくまでは、そのままの状態ですでに素晴らしい人であると相手を安心させるには多大なエネルギーが必要になるため、疲れ果ててしまう可能性があります。

8. 競争と操作の関係

最後に、私が話したい最後のタイプの関係は、競争と操作に関連するすべてのものです。これらのことはどれも（競争が友好的でない限り）人間関係に存在するべきではありません。

パートナーの関係に有害な兆候が見られる場合は、それについて考えてください。しかし、人間関係における自分の行動を注意深く観察することはさらに重要です。自分自身で間違いを修正し始めることが常に良いです。愛が勝つことを願っています)) 頑張ってください、そしてあなたの関係について何か言いたいことや付け加えたいことがあれば、書いてください！

有害な関係は現在、神経症的関係と呼ばれています。明らかに不健全なことが起こっていることを理解できる兆候がいくつかあります。

最初のサイン- 彼はあなたの人生に興味がありません。彼は、あなたがどこで誰のために働いているか、何をしているか、休暇をどのように過ごしたいかなどには興味がありません。つまり、彼はあなたを、人として、いくつかの特徴、習慣、趣味を持つ人として必要としません。彼はあなたを人間全体としてではなく、役割として必要としています。

2 番目の標識- あなたは次のステージに進む準備ができていますが、彼はまだ準備ができていません。あなたは半年以上付き合っていますが、あなたは同意するでしょうが、彼は同棲を申し出ません。または、あなたは長い間一緒に住んでいますが、あなたは結婚を望んでいますが、彼は彼と結婚することを申し出ません。

あるいは、あなたは結婚したが、あなたは母親になることを夢見ているにもかかわらず、彼はあなたに子供を産むことを望んでいません。あなたのパートナーがあなたの基本的な欲求やニーズを無視するとき、それは有害な関係です。それは彼がという意味ではありません悪い人、彼は子供など欲しくないかもしれませんが、彼にはあらゆる権利があります。

ただ、その瞬間からあなたの関係はあなたにとって有害なものになったのです。

3番目の標識- 彼はあなたを嫉妬させます。あるいは、恋をしているのは明らかでも、友達のままでいることもできます。

ほとんど重要な兆候 - この関係はあなたに喜びをもたらしません。それどころか、あなたはいつも緊張していて、困難で、不快です。若い男は電話をかけてきましたが、その後1週間失踪しました。

あなたはソーシャルネットワークで彼に手紙を書いたり、SMSを送ったりしますが、彼は沈黙しています。それから現れて、また消えます。彼はあなたを友達に紹介しません。それとも、彼はセックスのためだけにあなたのところに来ますが、映画や散歩、レストランには来ません。なぜなら、彼には他にも人がいるからです。

そして、彼がどのような理由でこのように行動するかはまったく問題ではありません、それは問題ではありません。一つ重要なことは、彼はあなたを傷つけているという事実について考えていないということです。

しかし、これはすべて彼に関することではありません。これはすべてあなたに関することです。

結局のところ、有害な関係に陥っているのはあなた自身であり、何らかの理由で彼らを必要としているのです。いつものように、問題は幼少期から来ています。誰かがあなたに、愛とは苦しみや経験を伴うものだと教えたのです。

私たちの女性は自分自身を憐れむ必要があります。苦しみ、自分自身を哀れみます。結局のところ、実際、これらすべては彼女の頭の中で起こっています。そこで彼女は、男性を再教育したり、征服したり、あるいはその他のことを行うためのシナリオを実行します。そして彼らの中では彼は悪党であり、彼女は聖人です。

彼女はこの関係で二人のためにプレーします。そうすれば、そのような女性は思い出すでしょう：私には真実の愛がありました - 3年後に私は正気に戻りました。彼らの神経症的な世界像では、愛の質、その深さは耐えられる苦しみの量によって決まります。

彼らの頭の中では、幸福とは、困難、血、肉を伴う過酷な運命から掴み取った、良いもののほんの一部であり、それは依然として多大な努力を払って保存し、保護する必要がある。

この曲線的なつながりが形成されます：私は苦しみます - 私は愛しています。愛は苦しみです。そして、私は苦しんでいるので、自分自身を残念に思います。それはそれです、ここに彼はいます - 既製の神経症者です。

一方、愛はスプラッシュですポジティブな感情、それ以上は何もありません。これは幸せ、喜びです。それにはマイナス面も犠牲も献身もありません。

注意: 関係が始まった当初、男性は非常に行儀よく振る舞います。彼は好かれる必要があり、そうしようとします。彼は非常に機敏に行動し、礼儀正しく、世話をします。しかしその後、彼女が被害者のように振る舞っていると感じると...

さて、電話の話に戻ると、彼は約束したにもかかわらず、彼女に電話しませんでした。そして彼女はSMSを書き始めて、「何が起こった、どこに行ったの？」と言いました。そして彼はそれを感じています、彼女は気分を害していませんでした、そして彼女は彼の行動が受け入れられないと考えていませんでした。つまり、彼女ならそれが可能だということだ。

彼は彼女に感謝することをやめ、彼女を未来を築きたい女性として考えるのをやめます。そしてこれが彼女に与えます新しいラウンド苦しみ：耐えること。彼女は彼の引きこもりを感じ、自尊心が下がり、自分は十分ではないと思い始め、さらに彼を喜ばせようと努め始めます。そしてすべてが計画通りに進みます。

これを打破することは可能でしょうか悪循環? 確かに。より正確に言うと、入り込めないかもしれません。そして、この方法は非常に簡単です。男性の振る舞い方、話し方、接し方が気に入らないと感じたらすぐに、自分自身でそれを認識し、それが真実であると認めなければなりません。

あなたには、これが彼の疲労やその他の外部環境のせいではないように思えました。そして第二に、この行動が気に入らないことを彼に伝える必要があります。一度言ってください。今度同じことが起こったら、それで終わりです、すぐに関係を断ち切らなければなりません。

注意していただきたいのは、会話を繰り返さないことです。いや「まあ、聞いたんですよ！」それだけです。彼が最初からあなたがこれを行うことができないことを理解していなかった場合、またはおそらくあなたの言葉に注意を払う必要があると考えていなかった場合、この関係はあなたにとって決して快適ではありません。それらは有毒になります。

あなたが被害者の立場を取るか、少年を再教育してマナーを教えようと決意した母親の立場を取るかは関係ありません。

それは簡単です。彼はありのままです。そして、あなたはあなたとして存在します。一緒にいて心地よいと感じるか、別れる必要があるかのどちらかです。そして、住宅ローンを借りて3人の子供を産む前の方が良いでしょう。

幸せで長い結婚生活もあるが、結婚式直後に破綻する結婚生活もある。これは通常、「彼らは仲良くなかった」と簡単に説明されます。実際には、そのような結婚生活は「有害」である可能性があります。より正確には、おそらくカップルの誰かが「有害」な人物である可能性があります。これはどうやって判断できるのでしょうか? 見てみましょうこの質問記事の中で。

「有害な」人を特定するにはどうすればよいですか？有害な関係とは何ですか?

これは、常に何かに不満を持ち、人生や社会について不平を言い、絶え間ない怒りと憤りを抱えている人です。そのような人々は傲慢さとプライドによって特徴付けられます。彼らは皮肉で、妬みがあり、欺瞞的です。彼らは十分に持っています低レベル共感（同情の気持ち）。原則として、この人の周りでは不快感が感じられ、親しい人々だけでなく自分自身も彼の行動に苦しんでいます。

自分が「毒」の影響下にあるかどうかを理解するには、自分の感情に耳を傾ける必要があります。この人に対する反応は次のようになります。

欺瞞の感覚があります。
特にそれが自分の精神状態に関するものである場合、その人は何かを隠しているか、すべてを話していないように見えます。
質問すると、理解するのが難しい不可解な答えが返されます。
距離感があり、接触することに抵抗があります。
コミュニケーションの後、エネルギーの枯渇が起こります。
自分の欲望、ニーズ、見解が無視されているのがわかります。
パートナーからの絶え間ない批判と経済的圧力があります。
その人は恩着せがましく、傲慢で、見下している。
あなたは個人的なスペースの欠如、感情的な無力感、無力感を感じています。

「有害な」関係では、パートナーの一方がもう一方を変えようとし、彼が望むものになるように努めます。このような人は、常に他人と比較して自分が優れていることを望んでいます。パートナーを抑圧し、抑圧し、操作することによって、彼は自分の内にある個人的なコンプレックスを満足させます。

平親密あたかもパートナーの欲求に従うことが義務であるかのように、道徳的圧力の下で起こります。誰もが自分の役割を果たし、満足感を得ている、一種の「上司と部下」症候群のカップルがいます。ここでの秘訣は、補完的な問題を抱えている人（親子または上司と部下）、つまり関係において強力な力を期待し、コントロールされることを望んでいる人を見つけることです。

そのような結婚は争いを楽しむことに基づいています。最も恐ろしい苦しみや相互作用でさえ、人にドーパミン（喜び、喜びのホルモン）をもたらします。パートナーはお互いを憎み合い、これを自分たちが背負わなければならない「十字架」であると考えています。 1人は他の人に命令できなくなるのではないかと心配し、2人目は関係を壊した責任をすべて取りたくないので一緒にいます。

有害な関係には、告発者/非難者、執拗/回避者、行為/感情、道徳/不道徳など、いくつかの種類があります。「有害な」人々とだけ親密な関係を築くことができるわけではありません。このタイプは友人、知人、親戚の間で見られます。

おそらく、職場グループに所属している多くの人が、優しい笑顔で仕事の半分を他の人に移す同僚に遭遇したことがあるのではないでしょうか。原則として、「」を繰り返します。どうもありがとう「私はあなたの債務者です」と言うと、彼らは早く家に帰ります。上記はすべて「有毒です！」に関するものです。関係。

通常の関係はどのようなものであるべきですか？参加者はお互いにどのように接すべきでしょうか?

普通の関係。彼らは実際にはどのような人たちなのでしょうか？

このような関係は、パートナーが決して喧嘩せず、すべてが順調に進むことを意味するものではありません。しかし、それらには敬意、支援、相互理解が含まれます。通常の関係には多くのことが必要です素晴らしい仕事これは両方のパートナーに当てはまります。このような関係では、全員の個人的な成長が重要です。パートナーは次のことを目指して努力します良い友達友人が興味をそそるために。

正常な関係の兆候は次のとおりです。

パートナーはお互いに敬意を示します。
彼らは同じ興味を持っています。
誰もが自分の趣味を持ち、パートナーがいなくても会える友人を持つことができます。
パートナーはお互いを変えようとせず、ありのままを受け入れます。
彼らが親密になるのは、相互同意そして欲望。
話すときは真剣に聞いてくれます。

で普通の関係「私の」という言葉はありませんが、時間が経つと、気づかないうちに、人々は「私たちの」と言い始めます。同様に重要なのは、将来に向けた共同計画です。海への共同旅行、映画、劇場への旅行について話し合います。将来の家族と子供たちの話題が上がります。できるだけ頻繁に会いたい、両親やお互いの友達と時間を過ごしたいという願望があります。

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その人のことをよく知ることなくすぐに恋に落ちたり、その人のことを常に考えて悩まされたり、今日愛する人から電話があったかどうかによって気分が左右される場合、あなたは不健全な感情的依存に陥る傾向があります。自己愛が欠如している人は、しばしばそのような依存に陥り、それを外側に求めます。それは有害な関係の悪循環であることが判明しましたが、幸いなことに、そこから抜け出す方法があります。

感情的に依存している人は、パートナーを自分の「神」とみなし、人生全体が彼を中心に展開し、幸不幸の状態は彼に依存します。彼らは、パートナーを完全に吸収しようと努力し、彼の一挙手一投足をコントロールするか、関係の中で被害者の役割を演じ、心の中で苦しみを楽しんでいます。家族心理療法士ダーリーン・ランサーはこう書いている真の愛と感情的依存は異なるものであり、それらを区別することを学ぶ必要があります。

私たちはいます Webサイト不健全な愛着の始まりを示す警告サインを集めました。有害な関係に巻き込まれないようにしてください。

1. すぐに人生最愛の人を見つけたように感じます。

非常に好色な人がいて、最初のデートの後、「これはまさに私に必要な人だ！」と幸せな考えを持って家に帰ります。（または彼女）。残念ながら、ほとんどの場合、そうではないことが判明します。頭をひねってしまう人と会った後は、頭を冷やすようにしましょう。

会議の合間には、数日休憩を取り、少し一人になるように努め、その人のことを考えることから完全に気をそらすような活動に切り替えてください。

2. パートナーを理想化しすぎる

付き合い始めの頃は、話すよりも話をよく聞いてください。誰かが「私と一緒にいると大変なことになるよ」という言葉を投げかけたら、それはそれで構いません。彼が、たとえ何気なく、または冗談の形であっても、お酒が好きだ、または他の飲み物を持っていると述べた場合、悪い習慣そして問題については、耳を貸さないでください。

「これはすべてナンセンスです。私たちは対処します」と無私の気持ちで人に保証する必要はありません。あなたが気を引き締めて備えができるように、神はあなたに警告するのではありません。このような言葉は、「私はあなたのことが好きではなかった/好きではなかったので、近づかないでください」または「私は同意しますが、これらの条件にのみ同意します」を意味します。必要ですか？これは、本当にあなたを好きな人に対して言う言葉ではありません。したがって、情熱を抑えて、もう一度デートする価値があるかどうかを考えてください。

3. ノーとは言えない

パートナーに「ノー」と言える能力を自分でテストしてみましょう。自分にとって興味のないイベントへの招待、不都合な会議時間、不適切な要求、準備ができていない時期尚早の接触や親密な関係などは、ためらわずに断ってください。「私が同意したくない理由を長い間説明する必要があるよりも、同意したいと思います。そうすれば彼/彼女は気分を害するでしょう」という立場は、損をするものです。誰かを喜ばせるために自分を失わないでください、誰も感謝しません。

4. パートナーを喜ばせるために友達を無視する。

パートナーの有無に関係なく、これまで、そしてこれからも友人との関係を維持してください。深く恋をしているときは、恋愛対象以外の人のことは考えたくなくなり、友達と会ってもその人のことばかり話してしまいます。

友達にも感情があることを忘れないでください。そしてあなたの心は今ほど曇っていません。だからこそ、早めにあなたの大切な人を友達に紹介する価値があります。彼らはあなたが気づいていないことに気づいて、あなたが有害な関係に陥るのを防ぐかもしれません。そうですね、あなたのパートナーがあなたの友人や家族に会いたがらない場合、これは彼が本当にあなたを必要としているかどうかを考えるもう1つの理由です。

5. あなたは趣味をあきらめました。

好きな活動を諦めないでください。新しい人の到来とともに、趣味の道具や道具があれば、あなたの生活は貧しくなるのではなく、より豊かになるはずです。スポーツ用品部屋の隅では埃がかぶっており、賞状やメダルの代わりに、今ではカップルの写真だけが壁に飾られています。

たくさんのことに興味を持つ情熱的な人は、パートナーとして非常に魅力的です。あなたの愛する人を宇宙の中心にしたり、あなたの幸福、幸福、気分をその人に依存させたりしないでください。誰もそのような重荷に耐えることはできません。

6. 警告サインを見て見ぬふりをする。

自分の気持ち、疑問、疑念に耳を傾けてください。パートナーの行動に何か気になることがあれば、ためらわずにすぐに言って、すべてを調べてください。彼または彼女が自分自身で変わることを期待しないでください。あなたを大切に思う人は、あなたが気に入らないことを一度正確に伝えて、状況を変える努力をするだけで十分です。

幼少期のトラウマ、仕事の忙しさ、母親との問題などを理由に、あなたに対する彼の行動を正当化する必要はありませんが、救助者のふりをしてください。彼が常に馬に乗っていて、あなたが被害者の役割をしている場合、これに目をつぶるべきではありません、ここには明らかに何か問題があります。

7. あなたはパートナーの意見を無条件に信頼します。

パートナーが好きだからという理由だけで、これまでは決してしなかったことをしていることに突然気づいたら、これは考えるべきことです。自分の信念をパートナーの信念に置き換えるということは、あなたはすでに自分自身の重要な部分を失っており、間もなくあなたには何も残らないことを意味します。

彼氏や彼女の影だけになってしまう危険性があります。これは、パートナーがあなたのことを気にかけてくれないという事実だけでなく、健康上の問題を含む深刻な問題をはらんでいます。

8. 些細なことでひどく嫉妬する。

孤独への恐怖や過去の裏切りが現在の人間関係を悪化させてはなりません。嫉妬の理由は本当に存在するのでしょうか、それともあなたの想像の中にだけあるのでしょうか？他の誰かのせいではなく、自分自身のせいでパートナーを失う危険があります。絶えず不信感を抱き、常にあなたを安心させ、愛を再確認してもらう必要性に耐えられる人は誰もいません。また、起こり方も異なります。嫉妬の理由は非常に現実的ですが、「ごめんなさい、不快だとは思いませんでした。もうしません」という希望の代わりに、再び「これはすべて」というフレーズが聞こえます。ナンセンスだ。」あなたは誰に対しても目をつぶって、自分には素晴らしくて強いカップルがいるとみんなに（そして何よりも自分自身に）納得させようとしていますが、恐怖と疑いが文字通りあなたを内側から蝕んでいきます。そのような関係は幸せとは言えません。

9. パートナーがいないと耐えられないと感じます。

恋をしているとき、私たちは毎分、憧れの対象に近づきたいと思うものです。しかし、過度の注意力で人を窒息させてはいけません。愛の夢の中だけに生きないで、放棄した日常の事柄や責任を思い出してください。パートナーのために個人的なスペースを残しておき、彼のすべてを完全に知ろうとしないでください。

集中しないようにしてください悪い考え「もし彼女が今他の人と一緒だったらどうしよう！」みたいな。なぜなら、彼女は本当に他の誰かと一緒になれるからです。不安だからといってこれを変えることはできません。彼女の行動全般に注意を払うほうがよいでしょう。パートナーをすべてで満たさないでください自由時間そしてあなたのすべての心。そうすることで、彼または彼女の目にあなたはさらに興味深く映るでしょう。

10. あなたは、恋人の悪い行動について言い訳をします。

恋をしているとき、私たちはパートナーをバラ色の眼鏡を通して見る傾向があります。彼または彼女があなたに対してどのように振る舞うか（私たちは皆、まず潜在的なパートナーに対して自分の良い面を見せようとします）だけでなく、彼または彼女が他の人とどのようにコミュニケーションをとるかにも注意を払う価値があります。

あなたとの最初のデートで、男性が勇敢で優しく微笑んでいるのに、突然料理を混ぜたウェイトレスに向かって叫び始めた場合、これは悪い兆候です。しばらくして、最初の情熱が静まり、映画館に行く準備をするときに、10 分ではなく 20 分、このウェイトレスの代わりにいることに気づくかもしれません。

おまけ：特に深刻な経験をした瞬間に何をすべきか？

心理学者のオルガ・チジは、感情や感覚に文字通り圧倒されたときに自分自身を助ける方法についての簡単なヒントを提供します。

1. あなたに対する責任をパートナーから取り除きます。感情状態。それに対して責任を負うのはあなた、そしてあなただけです。

2. あなたの愛の対象が今何をしているか、彼の言葉の意味、彼の行動をどう理解するかなどを常に考えないでください。否定的な空想や憶測に悩まされないでください。もっと頻繁に「今、ここ」の状態に戻り、自分自身をグラウンディングしてください。これには、呼吸に集中することが役立ちます。

3. 体の中で快適な場所を見つけ、精神的にそこに「内なる観察者」、つまりどんな状況でも客観的であり、感情に屈しない自分の一部を置きます。「内なる観察者」の目を通して周りを見回してください。あなたは恋人に対する感情に圧倒されていますが、それがあなたのすべてではありません。

4. リソースを探します。あなたを元気づけ、パートナーに対する強迫観念から気をそらしてくれるものは何ですか? 一杯のコーヒー、良い映画または本、身体活動, 芳香浴、友達との会話？あらゆる手段が良いです。

他のすべてがうまくいかず、困難で苦痛な関係から抜け出すことができないと感じる場合は、ためらわずにセラピストに相談してください。

人生で不健全な感情的依存を経験したことがありますか? どうやってそれに対処しましたか？

家族、友人、仕事など、どんな人間関係もあなたにとって有害である可能性があります。つまり、それらはあなたとあなたの人生をより良くするものではなく、逆に、あなたを霊的、感情的に、そして時には傷つけるのです。身体的健康。しかし、有害な関係を離れるのは必ずしも簡単ではありません。

あなたの関係が有害かどうかをどうやって知ることができますか?

身体的暴力やその脅威にさらされる関係など、人間関係の中には非常に有害なものもあります。これは通常、家族や彼氏と一緒に住んでいるときに起こります。しかし、友人、両親、職場、近所との関係も有害な場合があります。

そのような関係はあなたを悪化させ、あなたの性格の最も否定的な特徴を生き生きとさせます。あなたは後で恥ずかしいことをしているのであり、自分の原則に反しているのです。場合によっては、長期的な影響あなたのすべてのために後の人生たとえば、犯罪に巻き込まれた場合や薬物を摂取し始めた場合などです。

時々、関係が発展するにつれて変化し、有益で楽しいものから有害で苦痛なものに変わります。他の人は最初はそのようなものですが、あなたはそれらを離れる方法がわからず、それらに参加し続けます。

有害な関係を離れるにはどうすればよいですか?

たとえそれが家族や愛する人であっても、有害な関係は終わらせなければなりません。変更するか、それが不可能な場合は終了する必要があります。このタイプの関係では、あなたは被害者になり、他の人は抑圧者になります。

それらはあなただけでなく彼（または彼女）も台無しにし、あなたの「毒素の源」に悪い性格特性を発達させます。生きたいなら幸せな生活そして、あなたの敵対者にまともな生活のチャンスを与えるなら、そのような関係は終わらせなければなりません。

あなたの人生は一つです。本当に生きて幸せを感じることができるのに、「存在」を追い求めるのは愚かなことです。

自分の命や健康を脅かす場合は、慎重に行動する必要があります。残念ながら、国々では旧ソ連家庭内暴力は、重傷を負うまでは依然として犯罪とみなされません。（これに比べて、西洋諸国では、女性は夫に怒鳴られ脅迫されたと訴えるだけで済みます。彼女は夫が怖いので、夫は家から追い出され、200時まで近づくなと命じられます）証拠は必要ありません。彼女の言葉だけが必要です。判決はその日のうちに裁判官によって緊急に下されます。）したがって、反応が少しでも怖い場合は、問題について話し合うことをお勧めします。たとえば電話などの距離。

身体的暴力の脅威がある場合は、母親や友人など、しばらく住める安全な場所にいる必要があります。有害な関係を永久に離れることに決めた場合は、再び危険にさらされないように、慎重に荷物をまとめて引っ越しを計画し、おそらく仕事から短期間休暇を取る必要があります。

有害な関係を断つための 7 つのステップ

実際、必要のない関係を終わらせるのは非常に簡単です。あなたが望まない場合、誰もあなたにその人との関係を強制することはできません。

「ノー」と言う

人間関係があなたの人生を悪化させ、自分自身も悪化していると感じたら、ただ「ノー」と言いましょう。パートナーがあなたに後悔するようなことを強要してきた場合は、素直に断ってください。最初の最も重要なステップは、この関係は必要なく、関係がなくても生きていけることを理解することです。

罪悪感を感じるのをやめる

多くの場合、有害な関係にあり、自分自身のために立ち上がることを選択した人々は、自分が恩知らずで、利己的で、不公平であると考えて罪悪感を感じます。断言しますが、そんなことはありません！いじめられるに値する女性はいない。その人が過去にあなたのために何をしたとしても、あなたを軽蔑したり軽蔑した態度で扱うことを許可するものではありません。あなたには自分の望むように生きる権利があります。あなたには、もういじめを容認しないと決める権利があります。あなたには幸せになる権利があります。

彼の行動について言い訳をするのはやめましょう。

彼の受け入れがたい行動について言い訳をするのはやめましょう。それで、彼がストレスを感じている場合はどうなりますか？では、もし彼が人生で多くのことを経験しなければならなかったとしたらどうでしょうか？「酔っていた」というのも言い訳にはなりません。いじめや他人に迷惑をかけることは言い訳の余地がありません。彼がやっていることは単純に間違っている。

メリットとデメリットをシートに書き出す

この関係から何が得られますか？長所と短所を書きます。それだけの価値があるのでしょうか？良い点全部マイナス？関係があなたに良いことよりも悪いことをもたらした場合、これは明らかに不均衡であり、あなたにとって有利ではありません。

あなたを愛するすべての人たちのことを考えてください

パートナーだけを重要な関係にある人として重視しないでください。あなたには両親がいて、家族がいて、ガールフレンドがいます。彼らは常にあなたの味方であり、おそらくあなたの人生により多くの幸福と喜びをもたらします。

自分自身について考えてみましょう

あなたはおそらく、有害な関係に多くの時間と感情的エネルギーを費やしているでしょう。彼らと別れやすくしたいなら、自分自身にもっと注意を払い始めてください。あなたがいつもやりたいと思っていたすべてのこと、訪れたいと思っていたすべての場所について考えてください。有害な関係を取り除くことができれば、最終的にそれを行うことができます。

休暇を取ってください

休暇を取って、数週間この有害な関係から物理的に距離を置いてください。一人で休暇に行ったり、親戚を訪ねたりします。常にボランティアを必要としている慈善団体がたくさんあり、仮住まいを提供してくれる慈善団体もたくさんあります。休暇に行く友達のアパートを見てください。日常の問題や有害な人間関係から離れて一人になる機会は、物事をじっくり考え、情報に基づいた決定を下す時間を与えてくれます。

有毒なパートナー。 有害な関係の兆候。 「有害な」人を特定するにはどうすればよいですか? 有害な関係とは何ですか