Когда грызут ногти. Как отучить грызть ногти ребенка и как избавиться от привычки грызть ногти взрослому. Вы, скорее всего, уже перемололи в пыль ваши зубы

Практически у каждого человека в какой-то момент его жизни была привычка грызть ногти. Может быть, вы обнаружили себя с ногтем в зубах сидя на скучной лекции, или в момент ожидания встречи с начальником, или с тревогой наблюдая за судьбой вашего персонажа во время просмотра фильма ужасов?

Привычка грызть ногти, или охинофагия, часто берет свое начало в детстве. Исследования показывают, что 60% детей и 45% подростков грызут ногти. Уже реже эта привычка встречается к 18 годам, однако может сохраняться и в зрелом возрасте. Многие взрослые и дети часто не осознают пагубности привычки и не знают, для чего они это делают.

Данная проблема может варьироваться от мягкой, выражаясь в банальной тяге к постоянству, до более серьезной проблемы. Избавиться от такой привычки может быть довольно сложно, но возможно.

Причины, по которым мы грызем ногти

Стресс и скука являются главными виновниками привычки грызть ногти для большинства людей. Такое времяпрепровождение часто является способом облегчения беспокойства или способом держать, по крайней мере, одну часть тела занятой, в то время как мозгу не хватает занятия. Разочарование и одиночество являются дополнительными эмоциональными пособниками данной привычки. Некоторые исследования показывают, что гены также могут сыграть свою роль.
Грызение ногтей также может быть симптомом психологического расстройства, такого как обсессивно-компульсивное расстройство (или невроз навязчивых состояний). Люди, которые моют руки несколько раз подряд или одержимы навязчивой идеей «незапертых дверей» также могут кусать свои ногти в рамках одного и того же спектра поведения. Многие дети, которые грызут ногти, могут страдать другими психическими расстройствами, такими как синдром дефицита внимания, гиперактивности, оппозиционно-вызывающим расстройством или ночным недержанием мочи.

Регулярная привычка грызть ногти вызывает тяжелые повреждения ногтей и кожи вокруг них и может считаться одной из форм членовредительства.

Последствия вредной привычки

Вредная привычка грызть ногти может иметь как физические, так и эмоциональные последствия.

Регулярное кусание ногтей и кутикулы можете оставить ваши пальцы красными и воспаленными. Участок кожи вокруг ногтей может кровоточить и легко подвергаться атакам грибка. Бактерии и вирусы, обитающие под ногтями, передаются от пальцев в рот и на лицо, делая вас уязвимым для инфекций.
В медицинской истории известны случаи, когда ногти подвергались безвозвратной деформации после многолетней привычки их грызть.
Последствием привычки грызть ногти также могут стать стоматологические проблемы, приводящие к травмам десен и неправильному прикусу передних зубов.
Причинение боли при неудачном закусывании ногтевой пластины может только усугубить стрессовую ситуацию и добавить лишнюю тревожность.
Привычка грызть ногти может привести к заболеванию острицы (глистами) не только у детей, но и у взрослых. Вероятны негативные последствия для желудочно-кишечного тракта.

Как избавиться от привычки грызть ногти

Приведем простые, но довольно действенные способы избавить себя и своих близких от этой нехорошей привычки.

Выберите день, например понедельник, для того что бы остановиться грызть ногти. Установите уведомление на ваш телефон или выделите этот день красным на календаре. Начинайте с одного пальца, говоря: «Мой большой палец с сегодняшнего дня я трогать не буду». Во вторник эту операцию повторите с другим пальцем и уже через несколько дней все ваши пальцы будут защищены.
Для женщин наращенные ногти являются идеальным средством для того что бы бросить вредную привычку: они ведь совсем «не вкусные», а тем более стоят денег.
Попробуйте регулярно наносить на ногти прозрачный или бесцветный лак, что бы предотвратить кусание ногтей. Он достаточно неприятен на вкус и это зачастую останавливает человека. Такая техника поможет не только вам, но и вашему мужу.
Подстригайте ногтевые пластины как можно короче, а маникюрные ножницы носите всегда при себе во избежание соблазна. Теперь у вас будет меньше пространства для воплощения своего пристрастия.
Делайте регулярный маникюр. Если вы тратите деньги, чтобы сохранить ваши ногти привлекательными, вы будете менее склонны кусать их.
Необходимо использовать альтернативный метод для управления стрессом. Попробуйте йогу, медитацию, методику глубокого дыхания, или используйте стресс-мяч, чтобы расслабиться.
Если вы уже испробовали все эти методы и ничего не работает, наденьте перчатки или наложите самоклеящиеся повязки на кончики ваших пальцев, так что бы ногти были недоступны для укуса.
Ешьте продукты содержащие кальций и магний, чтобы ваши ноготки быстрее восстанавливались и хорошо росли. Не обязательно, но возможно, что причиной привычки грызть ногти является именно недостаток этих материалов в организме.

Напоследок хотелось бы посоветовать обратиться к врачу по поводу психического здоровья, если привычка грызть ногти сохраняется наряду с тревожностью и стрессом. Ведь данное пристрастие может быть признаком более серьезных психологических проблем, которые необходимо лечить с помощью консультирования и медикаментов.

Теорий, которые объясняют так или иначе привычку грызть ногти, немало. Но до конца так и неизвестно, что же заставляет людей делать это. Что «грызет» человек?

Несколько теорий, объясняющих причины появления онихофагии

1. Проявление детского невроза

Так считают многие медики, объясняя, что ребенок,

Который избавляется таким способом от дискомфорта и психологического напряжения. Данная привычка дает выход накопившейся агрессии, при этом доставляя удовольствие. Немалую роль играет и страх перед «взрослой» жизнью (ребенок, держа чувствует себя по-прежнему маленьким, имеющим право на слабость).

2. Бытовые причины

Еще одним источником считают скуку, неумение себя занять. А зачастую это возникает и как результат подражания взрослым (если у родителей есть привычка грызть ногти, то и ребенок будет заниматься тем же). Кстати, может появиться и в случае, если за ногтями малыша плохо ухаживали. Засохшие заусеницы вынуждают ребенка самостоятельно избавляться он них.

3. Подавленные желания

Последователи Фрейда считают данную привычку аналогом мастурбации. Но, в отличие от последней, это менее вызывающий способ удовлетворения, что, очевидно, и влияет на его распространенность.

Так почему же возникает потребность грызть ногти?

Онихофагия (потребность грызть ногти) чаще всего возникает у людей, которые не в состоянии выразить свои отрицательные эмоции. Такой способ поведения относят к аутоагрессии, то есть к такой агрессии, которая направлена на себя. Это своеобразный способ самоуничижения, самообвинения, связанный с подсознательным символическим отношением к ногтям как когтям животного, то есть как к средству защиты и проявления силы. Таким образом, грызя ногти, человек как бы пытается скрыть свою агрессию, направленную на окружающих.

Эти особенности характерны, как правило, для людей, неуверенных в себе, робких или наоборот, энергичных, уверенных, но понимающих, что ситуация не позволит им выразить всю силу испытываемых чувств, и подавляющих эмоции осознанно.

Самое печальное в привычке грызть ногти - то, что их неопрятный, удручающий вид вызывает у человека еще большее отвращение к себе и, как следствие, повышает желание их грызть. Вот такой замкнутый круг. Как же вырваться из него?

Что делать, если у вас проявляется онихофагия?

Для того чтобы помочь себе справиться с данной привычкой, необходимо захотеть избавиться от нее. Не стоит себя ругать за то, что снова и снова ваши пальцы оказались во рту. Нужно создать условия, которые заставят вас отказаться от этого.

Мужчины проще избавляются от этого сомнительного удовольствия. Им бывает достаточно наносить на ногти специальный лак, который имеет неприятный вкус, отбивающий навязчивое желание. Кроме того, такой лак имеет в своем составе витаминный комплекс, помогающий ногтям принять должный вид. Медики советуют наносить его каждые два дня, предварительно смыв остатки старого.

А женщинам стоит сделать себе красивый маникюр с накладными Любой представительнице прекрасного пола будет приятно посмотреть на свои пальчики, а это значительно и поможет удержаться от дурной привычки. Кроме того, акрил весьма неудобен для обгрызания.

Тем же, кто наблюдает у себя повышенную раздражительность, бессонницу, нарушения аппетита, импульсивность, стоит искать поддержку у специалистов. Ведь человек, грызущий ногти, «грызет» самого себя, а значит, нужно выяснить причину такого состояния и назначить лечение.

Конечно, если вам не нравится ежедневно всасывать 10 миллионов бактерий.

1. Под ногтями находится огромное количество различных видов вредных бактерий.

Кончики пальцев являются скоплением грязи и домом для различных видов бактерий, грибков и дрожжей. Одной из наиболее распространенной бактерий, найденной под ногтями, является золотистый стафилококк, способный вызвать сумасшедшие кожные инфекции, такие как фурункулы и абсцессы.

2. Когда вы сосёте и кусаете ногти, они становятся еще более благоприятной средой для бактерий.

Еще в 2007 году турецкие ученые провели эксперимент на 59 добровольцах, чтобы увидеть, имеет ли привычка грызть ногти реальное влияние на транспортировку бактерий в рот. Они брали слюну каждого из них, чтобы проверить на наличие бактерий, вызывающих диарею и рвоту, подобных кишечной палочке. И знаете что? Вредные бактерии оказались у 76% тех, кто грыз ногти, по сравнению с 26,5% не имеющими этой вредной привычки.

3. Если вы грызёте ногти, есть большая вероятность того, что вы уже нанесли ущерб собственным зубам.

Кто знал, что невинное кусание ногтей приведет к такому зубному хаосу? А если серьезно, то в самых тяжелых реальных случаях привычка грызть ногти приводила к зубным переломам, потерям зубов и сумасшедшим смещениям челюстей.

4. Вы, скорее всего, уже перемололи в пыль ваши зубы.

Очень часто кусание ногтей является попыткой успокоить нервы. Если у вас слабые зубы, эта вредная привычка может привести к сколам эмали зубов и даже привести к их выпадению.

5. Если вы грызете ногти одновременно с ношением брекетов, вы рискуете нанести беспрецедентный вред своим зубам.

Доктор Акрам Анса, клинический преподаватель ортодонтии в Университете Бристоля, говорит, что кусание ногтей обладателями брекетов — довольно рискованное занятие. Ведь эта вредная привычка не только может разрушить сами брекеты, но и запустить или усилить процесс резорбции корней зубов, вследствие чего клетки человеческого тела начинают растворять структуру зуба.

6. Привычка грызть ногти может стать причиной заболеваний десен.

Откушенные остатки ногтей могут запросто вызвать случайную травму ваших десен. Один из наиболее ужасающих случаев упоминается в докладе доктора Б. Карлин Крейчи, когда у ребенка произошел серьезный отек десен из-за застрявшего несколько лет назад кусочка ногтей. Когда врачи сделали рентген, оказалось, что в том месте было 6 фрагментов ногтей.

7. Из-за этой привычки у вас может неимоверно вонять изо рта.

Отвратительный запах могут вызвать бактерии, находящиеся под ногтями, ведь они с впечатляющей быстротой развиваются среди благоприятной микрофлоры рта.

8. Ваши пальцы могут превратиться в сосуды, наполненные гноем.

При кусании ногтей часто возможны повреждение окружающей кожи. Так что в любой момент у вас может развиться острая инфекционная паронихия. Она вызывается бактериями золотистого стафилококка, попадающими в небольшие открытые раны, в результаты чего они преобразуются в бассейны гноя вокруг ногтей. Это заболевание можно вылечить таблетками, но иногда необходимо хирургическое вмешательство.

9. Привычка грызть ногти может даже привести к пероральному заражению ИППП. И это не шутка!

Получается, что из-за этой ужасной привычки у вас может появиться герпес. Это довольно редкие случаи, но бывало, что инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) приводили к поражению полости рта (губ) волдырями, из-за переноса бактерий из пальца в рот.

10. Лак для ногтей, в сущности, является ядом, который лучше не жевать.

Многие лаки для ногтей содержат формальдегид — материал, который используется для бальзамирования трупов.

11. И, наконец, эти ногти могут НИКОГДА не вырасти.

Хроническое кусание ногтей может привести к повреждению ногтевого ложа, результатом чего станет необратимое их уменьшение. Другими словами, привычка грызть ногти достаточно далеко вниз может привести к их постепенному исчезновению НАВСЕГДА.

Почему же дети, а нередко и взрослые грызут ногти?

Стресс и скука являются основными причинами для большинства людей. Эта привычка – зачастую способ облегчить беспокойство или найти хоть какое-то занятие в условиях дефицита пищи для ума.

Разочарование и одиночество — дополнительные эмоциональные катализаторы, которые могут привести к обгрызанию ногтей. Некоторые исследования показывают, что даже генетика может играть роль.

На языке медицины такое поведение называется словом «онихофагия».

Кусание ногтей распространено как у детей, так и у взрослых, причём его пик приходится на «трудный» подростковый возраст с 11 до 13 лет. Чаще всего такое поведение вызвано эмоциональной неуравновешенностью, повышенной тревожностью, отрицанием своей ценности для окружающих. Конфликты в семье, в школе или на работе – всё это может послужить толчком к подобному «самоедству».

Ему часто подвержены личности с заниженной самооценкой, те, кто недоволен своей жизнью и самим собой, творческие люди и трудоголики.

Онихофагия также может быть симптомом особого психологического состояния, так называемого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Люди, которые моют руки несколько раз подряд или возвращаются, чтобы проверить замки на дверях, могут грызть ногти в рамках того же спектра поведений.

В случае детей привычку обгрызать ногти иногда связывают с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), оппозиционно-вызывающим расстройством, повышенной тревожностью.

Впрочем, она может быть и унаследована от родителей, ведь дети склонны копировать поведение старших. Поэтому, если мамы и папы не хотят, чтобы их отпрыски за ними повторяли, им придётся отучиться от этого самим.

Привычка грызть ногти: причины

Почему же люди грызут ногти? Если они обкусываются до крови и повреждения действительно серьёзны, такое поведение может быть формой аутоагрессии, что свидетельствует о серьёзном внутреннем конфликте, требующим разрешения. Поэтому в каждом случае полезно разобраться в себе и ответить на несколько вопросов:

Что происходит в моей жизни, когда я начинаю кусать ногти?
Какие эмоции заставляют меня кусать ногти?
В каких ситуациях я не кусаю ногти?

Порой небольшой сеанс самоанализа способен оказать большую помощь в борьбе с навязчивым поведением. Тот, кто обгрызает ногти неосознанно, для начала должен научиться замечать за собой это поведение и проанализировать ситуацию, его вызывающую. Ведь обычно обгрызание ногтей происходит без принятия сознательного решения, и лишь через некоторое время человек с досадой замечает последствия своих действий.

Следует вспомнить, когда проявилась привычка и свои чувства в то время. Можно даже завести специальный дневник, чтобы определить, какие ситуации и ощущения провоцируют обгрызание ногтей, чтобы максимально исключить этот стрессовый фактор и более внимательно контролировать себя в случае его возникновения.

Почему вам нельзя грызть ногти? (4 главных негативных фактора)

Грызть ногти, конечно, не так опасно, как, например, курить или предаваться пьянству. Это вряд ли приведет к долгосрочным повреждениям и серьёзным проблемам со здоровьем, если не кусать ногтевое ложе, или U-образную зону у основания ногтя. Однако некоторые краткосрочные проблемы весьма вероятны – например, кровотечение, бактериальные инфекции и бородавки на пальцах вокруг ногтей.

Обгрызание ногтей имеет как физические, так и эмоциональные последствия. Регулярное обкусывание может привести к тому, что пальцы будут болеть и выглядеть воспалёнными.

Полчища бактерий и вирусов, передаваемые с пальцев и из-под ногтей на лицо и в рот, тоже не способствуют богатырскому здоровью. Существует альтернативное мнение, что эти бактерии помогают поддержанию иммунитета в боеготовности, хотя большинство медиков всё-таки отмечают, что обгрызание ногтей приводит к повышенному риску заразиться простудой и другими болезнями.

Кусание ногтей может также повредить эмаль зубов и привести прямиком в кресло стоматолога, которое вряд ли кому-то кажется уютным. Есть мнение, что эта привычка даже может послужить причиной проблем с височно-нижнечелюстным суставом.

Наконец, с эстетической точки зрения человек, грызущий ногти, выглядит не очень элегантно. Обгрызенные до крови пальцы смотрятся не лучшим образом и, скорее всего, смущают одноклассников, друзей и коллег.

Привычка грызть ногти считается социально неприемлемой. Неровные, обкусанные ногти катастрофически далеки от общепринятого эталона внешности благополучного человека. Обладатель их, естественно, не может этого не понимать, и это осознание добавляет ему к тревожности и стресса.

Люди, обгрызающие ногти, зачастую пытается прятать руки в карманы или за спину, что, конечно, доставляет им ряд неудобств.

Последствия грызения ногтей (фото)

Вот что может быть от привычки грызть ногти:

Как отучиться грызть ногти в домашних условиях? (13 проверенных способов)

Многие дети в конечном итоге перерастают эту привычку без каких-то особых усилий. Но для тех подростков и взрослых, от которых она не ушла сама собой, существует несколько хорошо зарекомендовавших себя методов, которые помогут решить проблему.

“Первым шагом в борьбе с обгрызанием ногтей, как и с любой другой привычкой, должно быть развитие самосознания и принятие решение изменить ситуацию” — говорит дерматолог Дана Стерн.

Избавление от неё может оказаться нелёгким и длительным, ведь такая реакция на стресс, скуку или другие условия формировалось и укреплялось годами. Но, тем не менее, избавление возможно. Там, где не помогает сила воли и усилия самоконтроля, на помощь приходят разнообразные хитрости.

В аптеках продаётся специальный лак с горьким вкусом – обработав им ногти, уже никто не сможет их грызть незаметно для себя. Этот способ хорош для людей, которые кусают именно ногти, а не кожу вокруг ногтей. Отмечают, что для людей, которые кусают кожу, способ не работает, потому что горькая субстанция не держится на коже достаточно долго.

Многие успешно заменяют специальный лак подручными средствами - горчицей, чесноком или хозяйственным мылом .

Можно придумать себе систему штрафов : за каждый обгрызенный ноготь выполнять по тридцать приседаний или же откладывать в копилку определённую сумму - на благотворительность.

Обладателям слабых и ломких ногтей, которые так и хочется обгрызть, когда они в очередной раз ломаются, полезно приучиться постоянно носить с собой маникюрные ножницы . Тогда при необходимости можно будет аккуратно подрезать ноготь вместо того, чтобы обгрызать его до нужной формы. То же самое касается и заусенцев. Обладателям хрупких ногтей рекомендуют приурочить маникюр к какому-нибудь дню недели и заниматься им регулярно, не дожидаясь, пока какой-нибудь из ногтей треснет или сломается.

Следует коротко стричь ногти – как правило, соблазн их погрызть уменьшается вместе с длиной. К тому же, короткие ногти более практичны (например, для набора текста на клавиатуре или смартфоне или домашней работы) и они прекрасно смотрятся практически с любым цветом. Впрочем, бывает и наоборот: когда погрызть хочется именно короткие ногти. В этом случае полезно попробовать вариант с маникюром.

Хороший способ отучиться грызть ногти специально для девушек — сделать себе красивый маникюр в салоне красоты . После того, как уже потрачены время и деньги, чтобы придать рукам привлекательный вид, беззаботно обкусать их уже не получится. Чтобы усилить мотивацию, маникюр может быть ярким: красным или тёмным, чтобы следы обкусывания точно не остались незаметными. Но, самое главное, он должен нравится владелице, чтобы у неё не появилось лишнего повода пустить в ход зубы.

Рекомендуется найти альтернативный метод, чтобы справиться со стрессом. Когда невозможно решить все проблемы, стоит изменить своё отношение к ним и научиться смотреть на мир позитивнее. В этом поможет йога, дыхательные упражнения, спорт, какое-либо хобби, эспандер, и т.п .

Радикальный метод обезопасить ногти – обмотать кончики пальцев пластырем так, что ногти окажутся недоступны для посягательств. Выглядеть это будет, конечно, не лучшим образом - и, возможно, добавит мотивации исправляться.

Накладные ногти не только выглядят эффектно, они ещё и совершенно непривлекательные с гастрономической точки зрения. Поэтому наращивание искусственных ногтей можно использовать для того, чтобы отучиться грызть свои собственные. Главное, доверить процедуру наращивания профессионалам. Дилетантский подход к наращиванию может навредить собственным ногтям не хуже, чем обгрызание.

Некоторым людям помогает перенаправление энергии : для этого приёма нужно запастись кистевым эспандером, стресс-мячиком или тому подобной мелкой вещицей, которой можно занять пальцы всякий раз, когда захочется их погрызть.

Если непременно хочется занять зубы — вместо ногтей можно погрызть яблоко или какой-нибудь другой фрукт.

Чем прочнее ногти, тем меньше желание их обгрызать . Здоровая диета поможет ногтям расти здоровыми и прочными. Для этого необходимо потреблять достаточно кальция и магния. Эти вещества содержатся в молочных продуктах, куриных яйцах, бобовых, крупах.

Позитивные визуальные образы могут быть мощным мотиватором. Полезно размещать на видном месте фотографии здоровых руки с красивым маникюром в качестве стимула. Это могут быть как чужие фотографии, так и снимки собственного свежего профессионального маникюра.

Если обгрызание ногтей заходит слишком далеко, является причиной постоянных повреждений или кровотечений, а описанные выше методы борьбы с этим поведением не помогают, имеет смысл получить консультацию психолога. Профессионал проанализирует обстоятельства и будет разбираться в особенностях данного конкретного случая.

Привычка грызть ногти возникает у детей примерно в возрасте 4 лет. Что лежит в ее основе, исследователи до конца не выяснили. Одни специалисты расценивают это явление как реакцию на стресс, другие уверены, что это признак проблем с психикой, а третьи утверждают, что эта привычка передается по наследству.

Как бы там ни было, от пагубной тяги постоянно держать во рту руки нужно немедленно избавляться. Мы насчитали 9 последствий привычки грызть ногти , которые заставят задуматься любого.

Привычка грызть ногти

1. Под ногтями находится целый рассадник всевозможных бактерий и грибков. В следующий раз, поднеся руки ко рту, представь, как эта веселая братия переселяется в твой организм.

2. Помимо бактерий и грибков, под ногтями могут находиться и яйца глистов…

3. Во время откусывания ногтевой пластины ты можешь повредить зубную эмаль. Зарегистрирован даже случай смещения челюсти.

4. Кусая ногти, ты можешь поранить десны и слизистую языка и тут же инфицировать ранку. Стафилококки из-под ногтей поработают над развитием стоматита во рту.

5. Информация для дам: грызть покрытые лаком ногти вредно вдвойне. Большинство лаков содержит формальдегид - ядовитое вещество, которым обрабатывают трупы в морге. Бр-р-р…

6. В результате обкусывания ногтей разрушается ногтевое ложе. Ноготь со временем необратимо укорачивается и может превратиться в торчащий из пальца пенек.

7. В уголках ногтей образуются кровоподтеки, которые тут же атакуют бактерии.

8. Психологическое расстройство, которое служит причиной кусания ногтей, может даже усугубиться, если продолжать грызть ногти.

9. И последнее: ты не сможешь успешно играть в покер! Привычка выдаст тебя с головой.

Избавиться от привычки обкусывать ногти достаточно сложно. Главное - понять для себя, что это негигиенично и некрасиво, а далее начать осознанно бороться.