Можно ли беременной летать на море. Насколько безопасна поездка на море во время беременности? Какой транспорт выбрать: поезд, машину или самолет? Что сделать для того, чтобы отдых был максимально безопасным

Отдых на солнечном побережье помогает набраться новых сил, получить положительные эмоции, впечатления. Но многие женщины сомневаются, можно ли отдыхать на море при беременности.

Период ожидания малыша это не болезнь, он не является противопоказанием для поездки или полета на место отдыха. Однако существуют некоторые ограничения, в связи с которыми путешествия на моря придется откладывать.

Можно ли купаться на море беременной?

В морской воде содержится много минеральных элементов:

калий;
магний;
морские водоросли;
неорганические соли - они оздоровляют организм и кожу.

Морской воздух:

Приводит в норму давление.
Очищает легкие.
Избавляет организм от лишней жидкости.
Понижает уровень сахара в крови.
Предотвращает отложение жиров там, где не надо.

Важно! Во время плавания в море у беременных женщин улучшается кровообращение, малыш получает достаточно кислорода - идет профилактика гипоксии.

Принятие водных процедур:

укрепляет сосуды, что является профилактикой варикоза;
увеличивает уровень гемоглобина и эритроцитов, кальция и фосфора.

Плавание в море укрепляет мышцы. Снижается нагрузка на позвоночник, что облегчает протекание беременности.

С 20 недели беременности уже стоит вводить дополнительные, подготавливающие вас к родам, нагрузки. Тренировка мышц ног, спины, дыхания - обязательный минимум.

Несмотря на плюсы поездки на море во время беременности, существует ряд противопоказаний.

Если вам во время беременности ставят угрозу плоду или здоровью матери, из-за чего нужно часто посещать врача или даже лежать в стационаре, поездку на море отменяйте.

К абсолютным противопоказаниям относят:

Угрозу выкидыша.
Возможность преждевременных родов.
Повышенный тонус матки .
Предлежание плаценты.
Проблемы с давлением.
Ранний или поздний токсикоз.
Анемия высокой степени.
Кровяные выделения.

С осторожностью нужно отнестись к путешествию на море во время беременности, а лучше отменить его, если женщина:

ожидает больше, чем одного ребенка;
имеется рубец на матке;
хронические болезни;
анемия первой степени;
бывшие ранее выкидыши.

Отправляющимся на море беременным женщинам, врачи рекомендуют соблюдать осторожность и воздержаться от активных действий. Откажитесь от:

Катаний на велосипедах.
Водных горках.
Плавания с аквалангом.
Походов в горы.

Важно! Заранее узнайте, где находится медицинский пункт.

Питайтесь на отдыхе при беременности регулярно, избегая употребления незнакомых продуктов и сырой питьевой воды. Обойдитесь без загорания на открытом солнце, купайтесь в специально отведенных местах.

Узнайте больше о питании при беременности из электронной книги Секреты правильного питания будущей мамы >>>

Поездка на море на разных сроках: выгоды и риски

Важно ! При отсутствии угроз здоровью, разрешаются поездки на близкие расстояния. А вот перелеты на самолете - нежелательны.

Самое безопасное и комфортное время для путешествий - вторые три месяца развития плода. Живот еще маленький, позволяет легко передвигаться. Токсикоз обычно проходит к этому времени, роды еще не скоро.

Отдыхая на море на 5 месяце беременности, помните об использовании солнцезащитных кремов. Открытых лучей солнца по-прежнему лучше избегать.

Третий триместр считается тем периодом, когда путешествовать снова становится опасно. Если гинеколог одобряет, отклонений и угроз нет, значит, путешествие на море становится возможным и на 7 месяце беременности.

А вот на восьмом уже рискованно. Существует риск развития гестоза и преждевременных родов.

Плавать в море в это время беременности можно, при условии что вы и до этого вели активный образ жизни.

Скажу по себе: уже во втором триместре, при плавании, часто возникали ощущения растяжения мышц нижней части живота. Подъемы по ступенькам тоже не очень радовали, хотя срок был небольшой, всего 17–19 недель.

После таких подъемов в горку, приходилось лежать по 1 часу, чтобы прийти в норму.

Я сделала вывод, что для беременной еще и важно месторасположение жилья - поближе к морю и без особых спусков и подъемов.

После 33 недель беременности некоторые авиакомпании не пускают женщин на борт, либо в обязательном порядке требуют справку от врача с разрешением на перелет. В правилах многих авиакомпаний написано, что они не несут ответственность за то, что случится с вами в ходе этого полета.

Многие женщины интересуются, можно ли отправляться на море в экзотические страны при беременности?

Как правило, такие места находятся очень далеко. Полет до них может продолжаться до 11 часов. Это тяжело вынести любому человеку, а уж беременным особенно.

Помимо этого нежелателен резкий перепад температуры, когда в родных краях было –20, а на отдыхе +30. Адаптация может пройти сложно, да и жара на последних неделях беременности переносится не так легко, как на более ранних сроках.

Правила купания для беременной

Можно купаться женщинам в море при беременности, если температура воды от 22 градусов и выше. Иначе организм переохладится.

Вода в море должна быть чистой, дно безопасное, волны слабые - не выше двух баллов.

После приема пищи подождите пару часов, потом отправляйтесь в заплыв. Но не в дальний. Прежде чем зайти в воду, остыньте минут 5–10, чтобы избежать переохлаждения при беременности.

Первый заход в воду ограничьте пятиминутным купанием. Постепенно это время можно увеличить до 15–20 минут. Дольше получаса не стоит задерживаться в воде.

При высоких температурах воздуха организм может перегреться. Обязателен головной убор и употребление чистой питьевой воды во время беременности.

После плавания желательно снять сырой купальник во избежание переохлаждения. Если такой возможности нет, то хотя бы оботритесь насухо.

Таким образом, купаться в море женщинам при беременности можно, если отсутствуют угрозы здоровью мамы и плода.

Безопаснее всего отправляться в путешествие во втором триместре. Да и будущей маме будет комфортнее.

Приятного отдыха!

Для каждого человека отдых где-нибудь на море является неотъемлемой частью его жизни. Но как быть, если все пошло немного не так, как планировали, и Вы узнали, что вскоре станете счастливой мамой? Что же делать - не отказывать себе в удовольствие, или отложить поездку? А ведь после рождения ребенка будет не до этого. Сегодня мы обсудим, можно ли ехать на море в третьем триместре беременности.

Очень часто бывает так, что семейная пара все спланировала, долго откладывала деньги на долгожданную поездку и тут вдруг прекрасная новость. Что же делать:

Первое, что Вы должны понять, это то, что беременность не является заболеванием, и если она протекает нормально, женщина может продолжать вести привычный образ жизни и наслаждаться ею.
Самое главное правило, которое нужно соблюдать будущей матери, - это умеренность во всем: в солнечных ваннах, купании, путешествиях и т.д. Впрочем, это правило полезно соблюдать всем остальным (не беременным) женщинам.
Стоит учитывать определенные противопоказания, при которых от поездки лучше воздержаться. Об этом поговорим чуть позже.

Большинство женщин постсоветского пространства с успехом умудряются совмещать приятное с полезным, отправляясь на море. При соблюдении всех принципов безопасности можно предотвратить появление всех возможных последствий. Но помнить о них все же нужно.

Вместе с тем, когда будущая мама отправится в другую местность, где очень хороший климат, свежий воздух и море, она зарядится новой энергией, получит массу удовольствия и впечатлений.

Какие противопоказания существуют для поездки на море

Несмотря на всю пользу, которую может дать море, существует все же определенный ряд ограничений, абсолютных и относительных, которые следует учитывать. Если говорить об абсолютных противопоказаниях, то здесь стоит сказать о тяжелом течении беременности, несущем потенциальную опасность здоровью матери и ребенку. При наличии этих противопоказаний о море и речи быть не может, а пациентка должна находиться под наблюдением медиков в стационаре.

Абсолютные противопоказания:

Повышенный тонус матки.
Опасность выкидыша либо преждевременных родов.
Скачки АД.
Малокровие тяжелой степени.
Инфекционные патологии.
Гестоз.
Новообразования интимных органов.
Склонность к аллергии.
Кровавые выделения.

Среди относительных противопоказаний стоит выделить такие явления, сопровождающиеся вероятностью появления осложнений в процессе путешествия:

Угроза прерывания многоплодной беременности.
Шрам после кесарева. Если рубец не свежий, противопоказаний к поездкам нет.
Легкая стадия анемии в период после 35 недели. С 12 по 35 неделю при несколько пониженном гемоглобине поездка на море даже будет полезной.
Хронические патологии. Женщины, находящиеся в интересном положении не должны ехать на море в третьем триместре, если они страдают какими-то хроническими заболеваниями.
Наличие в прошлом выкидышей и преждевременных родов, а также детей больших и маленьких размеров, рождение мертвых младенцев. Эти факторы рассматриваются в индивидуальном порядке лечащим доктором.

Куда отправиться отдыхать

Перед тем, как принимать столь важное решение, женщина должна узнать мнение врачей о беременности и море: насколько это целесообразно, полезно и безопасно.

Если доктор не выявил каких-либо отклонений, тогда отложите все сомнения и начинайте собирать вещи.

Обязательно рассмотрите варианты, предлагаемые туристическими агентствами, и выберите подходящий маршрут. Возможно, Вы предпочитаете путешествовать без помощи туроператов, своим ходом, тогда тем более тщательно изучите информацию об интересующих местностях.

При выборе зоны отдыха опирайтесь на такие критерии:

В какое время года запланирована поездка.
Насколько далеко находится курортная зона от местности проживания.
Контрастность климата.
Большая разница в часовых поясах.
Время нахождения в пути и вид транспорта.
Срок вынашивания.

Стоит отметить, что женщинам в положении не подходит отдых «дикарями». Ваш курорт должен быть комфортным, обязательно должна действовать медицинская страховка.

Резкие климатические контрасты крайне нежелательны для будущих мам. Для женщин постсоветского пространства подходят страны с максимально приближенным климатом: Болгария, Турция, Крымский полуостров, страны Европы. Но нужно учитывать то, что в определенные месяцы здесь может быть очень жарко.

Если желаете отправиться в экзотические места, тогда к Вашему вниманию Мальдивы, Таиланд, Куба. Но с таким отдыхом нужно быть предельно осторожным. Длительные перелеты могут быть очень опасны, к тому же местные инфекции также таят в себе серьезную угрозу. Риск заражения, хоть и минимальный, но все же существует.

При развитии этих заболеваний они могут серьезно навредить матери и ее ребенку.

Внимание! Планируя посетить страны Африки, нужно будет обязательно сделать профилактическую прививку от желтой лихорадки, иначе вас просто не пустят в эту страну. Однако в целях безопасности целесообразнее вовсе избегать ее посещения в прекрасный период.

В чем польза моря

Купание в море в третьем триместре не только допускается, но и является очень полезным для здоровья матери и ее будущего ребеночка при условии отсутствия противопоказаний. Морской отдых не так опасен, как многие о нем рассказывают. При правильном подходе к собственному здоровью, поездка на море оставит положительный отпечаток на состоянии здоровья женщины и ее ребенке.

Вода в море насыщена микроэлементами, что обеспечит коже и всему организму полезные вещества. Воздух на берегу моря намного полезнее, чем воздух в мегаполисах и городах. Он не содержит вредных примесей, обогащен озоном и кислородом. 14 дней, которые женщина проведет на морском побережье, укрепят здоровье будущей мамы, улучшат ее самочувствие и сделают течение беременности более спокойным.

Прогулки на свежем воздухе позитивно воздействуют на состояние здоровья женщины. Даже не принимая солнечные ванны под открытым солнцем, организм получит необходимую дозу витамина Д, который требуется для полноценного формирования костей. Потому умеренное пребывание на солнце служит надежной профилактикой рахита у будущего малыша.

В чем польза плаванья в море

Купание и плаванье в море - это прекрасная тренировка для женщин, собирающихся стать матерями. С помощью естественного массажа удается усилить циркуляцию крови и лимфы, устранить отечность, наладить работу внутренних органов и систем, насытить ткани кислородом. В идеале плавать необходимо в течение всей беременности до самых родов.

Это лучший вариант двигательной активности. С помощью водных процедур удается разгрузить спину и зону крестца. Вода оказывает болеутоляющее действие, обезболивает поясницу в период 8-9 месяца.

С помощью плаванья удается контролировать вес. Море и его полезные вещества - это идеальное решение для женщин в положении.

Когда доктор дает добро на посещение беременной моря, он обязательно даст определенные рекомендации относительно того, как предотвратить развитие непредвиденных осложнений в чужой местности.

Советы медиков заключаются в следующем:

Полный отказ от интенсивных нагрузок и чрезмерной активности: не устраивать поездки на велосипеде, не взбираться на гору, не заниматься дайвингом.
Своевременно узнать о близлежащем медицинском пункте.
Соблюдать режим питания, кушать постоянно, не есть продукты неизвестного происхождения. Купленные фрукты тщательно вымывать с мылом.
Отказаться от питья сырой воды.
Многие барышни, собирающиеся стать мамой, спрашивают, можно ли беременным загорать на солнце в 3 триместре. Под открытым солнцем никому нельзя загорать, а уж беременным тем более. Даже если Вы будете лежать в тенечке, получите красивый теневой загар и свою дозу витамина Д.
Купаться рекомендуется в специальных зонах, не на диких пляжах, а в бассейнах, где используется соленая вода.
Обязательно должна быть оформлена медицинская страховка.

Правила поведения на море

Для того чтобы женщина могла вдоволь насладиться отдыхом и морем, получить позитив от поездки, ей нужно будет соблюдать определенные правила пребывания на курорте.

На время беременности следует забыть об экстремальных развлечениях. Когда купаетесь в море, не заплывайте далеко, следите, чтобы ноги касались дна.
Если Вы обычно в море плаваете наперегонки, прыгаете в воду с высоты, ныряете, тогда в прекрасный период вам следует об этом забыть. Резкие движения и игры с водой неприемлемы при беременности.
При возникновении желания подняться в горы вспомните о том, что в высоте атмосферное давление повышается, что крайне нежелательно для матки. Это может привести к преждевременным родам.
Гулять нужно по ровной земле. Лучшее для этого время - утренние часы до 11:00 и вечернее время до 17:00.
Когда активность солнца максимальна, стоит воздержаться от прогулок. Женщины в положении очень уязвимы и склонны к солнечным ударам.
Если Вы захотели посетить аквапарк за компанию со своими друзьями, тогда воздержитесь от аттракционов. Можете немного поплавать в бассейне и поделать легкие упражнения.
Когда находитесь в окружении большого числа отдыхающих, избегайте компании, где курят.
Запрещено кушать незнакомые и экзотические блюда, пить любые спиртные напитки. Про кофе также забудьте.

Какой вид транспорта выбрать

Можно ли загорать беременным в третьем триместре и купаться в море, мы выяснили, а теперь поговорим о том, как будет лучше к этому морю добраться. Какой вид транспорта выбрать? Самым оптимальным вариантом служит железнодорожный транспорт.

Перелеты тоже подходят, если конечно у будущей мамы нет аэрофобии и все нормально с вестибулярным аппаратом. Если данный перелет совершается впервые в жизни, тогда лучше от него полностью воздержаться.

Когда живот уже заметно округлился, при посадке вас могут попросить предъявить обменную карту. Срок выше 36 недель требует письменного соглашения доктора. Просите место впереди у прохода, недалеко от уборной.

Заключение

Планируя поездку на море в прекрасном положении, Вы должны быть уверены в своем самочувствии. Основная цель - зарядиться положительными эмоциями. Только так предстоящие роды пройдут легко, а уход за младенцем будет проходить без проблем с новыми силами.

Если Вы отнесетесь ответственно к собственному здоровью, отдых пойдет только на пользу.

Ваш план действий:

Первое, что Вы должны сделать, это посетить женскую консультацию, а именно своего гинеколога. Если он не выявит противопоказаний, тогда даст список рекомендаций.
Учитывая все советы врача, следует выбрать страну и местность для отдыха.
Дорога к морю должна быть максимально короткой и комфортабельной.
Соберите все вещи и документы.

Тщательная и продуманная подготовка к поездке обеспечит Вам качественный отдых. Забудьте обо всех своих делах и проблемах, а также о переживаниях. Кроме правильного поведения, важной составляющей качественного отдыха служит внутренняя гармония и отсутствие волнений и страхов.

Часто случается, что вроде бы и отпуск прошел, и программа отпускная выполнена, но ощущения легкости и жизнерадостности не прибавилось. Так происходит, если отдых был неэффективным, то есть не соответствовал главным задачам – расслабиться и восстановить силы. Обычно всем кажется, что отдыхать легко и стоит только дождаться отпуска, как усталость пройдет сама собой, но на практике оказывается, что для достижения желаемого результата приходится разобраться в некоторых тонкостях «правильного» отдыха.

Прежде всего, сам отдых как тип деятельности разделяется на два вида:

Активный – требует постоянного движения и энергозатрат (путешествия, экскурсии, походы).

Пассивный – с минимальной двигательной активностью и максимальным расслаблением (пляжный отдых, чтение книг, различные спа-процедуры и т. д.).

Сложно однозначно ответить на вопрос, какой отдых при беременности принесет больше пользы, так как во многом это зависит от темперамента женщины, ее предпочтений. Естественно, во время ожидания малыша варианты проведения отпуска претерпевают некоторые изменения и определяются течением беременности и рекомендациями врача. Но в целом идеальный отпуск формируется, исходя из индивидуальных особенностей личности.

Спокойная и чувствительная женщина, ведущая обычно размеренный образ жизни, во время беременности испытывает серьезные психоэмоциональные и физические нагрузки. Поэтому, как бы ни были привлекательны в отдыхе новые впечатления, для такой будущей мамы больше пользы принесет пассивный отдых, наполненный спокойствием и умиротворением, позволяющий расслабиться и снять напряжение.

Если же женщина привыкла проводить время активно, обладает выносливой нервной системой и скучает без насыщенных впечатлений, то попытка оградить себя от внешнего мира и «поберечь» вызовет лишь раздражение и неудовлетворенность. В таком случае лучше подобрать для себя какой-либо вариант активного отдыха, дающий необходимый человеку «драйв», но допустимый во время беременности.

Однако для того, чтобы отпуск беременной прошел успешно, важно не только верно определиться с его направленностью и учесть все нюансы беременности, но и научиться качественно отдыхать, наслаждаясь жизнью. А это значит, что, готовясь к отдыху при беременности и следуя определенным правилам, вы сможете сделать его незабываемым и провести время с пользой.

Правило № 1. Прислушаться к своим желаниям

Нередко люди стараются делать в отпуске не то, что им хочется, а то, что считают нужным, полезным или привычным, то есть идут на поводу у своей логики, стереотипов или общественного мнения. Надо определиться, чего лично вам хочется – нежиться на пляже или бродить по улочкам старинных городов, иногда заглядывая в местные музеи, или же вы мечтаете просто провести время на даче? Мало ли что считается престижным – допустим, отдых на модном курорте, о котором потом можно с гордостью рассказать коллегам. Так-то оно так, но что если в глубине души вы мечтали провести время в тишине за городом? И условная «минута славы» в рассказе об отпуске на работе вряд ли стоит того, чтобы на нее ориентироваться в выборе варианта отдыха.

Совет. Составьте мини-план. Допустим, «хочу прочитать новый роман любимого писателя, посетить дендрарий, плавать каждый день в море» и т. п. Многим кажется, что отпуск – это как раз то время, когда не нужно ни о чем заботиться, заранее обдумывать, ведь мы и так устаем от каждодневных планов. Но надеяться на то, что он как-то сам устроится, было бы наивно. Так что общий план подстрахует в дальнейшем от разочарования, связанного с неудачным отпуском. Вот почему полезно обдумывать, как вы хотите отдохнуть, рассматривать разные варианты, анализировать свои прошлые отпуска, обобщая положительный опыт и исключая неудачный, мысленно рисовать картины идеального, на ваш взгляд, времяпрепровождения.

Правило № 2. Ощутить душевный покой

Душевный покой – это важное условие того, что отдых в итоге удастся. Если отчаянно хочется поехать к заграничным теплым морям, но душу снедает беспокойство из серии «а что, если…», надо понять, чего именно вы боитесь, и определиться, как избежать проблем со здоровьем. Поэтому перед тем, как ехать, обсудите с врачом, что же положить в аптечку на случай аллергии, ОРВИ, расстройства желудка. Вы будете чувствовать себя гораздо увереннее, зная, что у вас все под рукой. Ну и обязательную страховку в зарубежной турпоездке никто не отменял.

Совет. Заранее упакуйте самое важное. Кроме денег и документов возьмите еще свою обменную карту. Она должна быть с вами, куда бы вы ни отправились. Ведь в обменной карте есть полная информация о вашем состоянии, о результатах исследований. Если вы отдыхаете в пределах России, не забудьте полис обязательного медицинского страхования.

Правило № 3. На отдыхе при беременности стоит "сменить декорации"

На отдыхе при беременности очень желательна обязательная смена обстановки и деятельности. Дополните свою жизнь в отпуске тем, чего не хватает вам в повседневности. Это позволит вам переключиться, что является таким же защитным механизмом психики, как и моргание для глаз. Иными словами, если вы устали от сидячей работы в офисе, самое время отправиться на природу или экскурсии (естественно, с учетом своего особого положения). Если же большую часть времени вы проводите на ногах, в переездах и командировках, то вполне можете себе позволить спокойное чтение в гамаке на даче. Отвлекитесь от будничного графика, привычного образа жизни и «родных стен», и тогда ваш организм восстановится.

Совет. Обеспечьте себе «гормон удовольствия». Хороший помощник в поддержании позитивного настроения – гормон эндорфин, активно вырабатывающийся в человеческом организме при занятиях спортом. Конечно, будущей маме не всегда разрешены физические нагрузки, но если у нее нет противопоказаний, можно побаловать себя йогой, фитнесом для беременных, аквааэробикой, танцами или даже просто регулярными пешими прогулками. В общем, исходите из того, что доступно вам на отдыхе.

Правило № 4. На отдыхе при беременности нужно максимально отключиться от работы

Кардинальная смена деятельности важна не только для физического восстановления, но и умственной «перезагрузки». Ведь во время любой работы, особенно интеллектуальной, мозг устает намного быстрее всего тела. И ему тоже нужен отдых. Вот только часто получается, что, даже уехав подальше от забот, от них не удается избавиться. Все дело в том, что физически человек может начать отдыхать сразу же, а вот умственно – только через три дня после начала отпуска. Столько времени необходимо, чтобы переключиться с мыслей о работе, о бытовых и семейных проблемах на позитивные моменты отпуска, погрузиться в отдых. Поэтому не стоит брать с собой в отпуск работу ни в каком виде, надеясь совместить приятное с полезным.

Совет. Откажитесь от гаджетов в отпуске. Телефон и рабочая почта – главные враги полноценного отдыха, которые вновь и вновь возвращают вас к будничным заботам. Такой «отдых» является настоящим стрессом для мозга, ведь ему приходится постоянно переключаться из режима работы в режим отдыха. Даже в том случае, если вы не можете себе позволить полностью отключиться от трудовых обязанностей, не позволяйте себе думать о них постоянно – выделите час-два в день на телефонные разговоры и интернет.

Правило № 5. Что делать в отпуске беременной? Получать новые впечатления и навыки

Чувство новизны – мощная подпитка для организма, пробуждающая интерес к жизни и хорошее настроение. Почему бы не попробовать себя в чем-то новом, неизведанном ранее? Главное, чтобы выбранное занятие захватывало эмоционально и в то же время было скорректировано с учетом беременности. Во время ожидания малыша лучше воздержаться от острых и будоражащих нервную систему впечатлений (например, посещения страшных квестов). А вот примерить на себя роль начинающего фотографа, гончара или декоратора или пройти специальный тренинг по раскрытию своих вокальных возможностей (в будущем точно пригодится – по крайней мере, для пения колыбельных, да и мужу может понравиться ваше новое дарование).

Совет. Позаботьтесь о памятных вещицах. Приятные воспоминания еще долго могут согревать душу после отпуска. А «оживлять» их способны фото, видео, сувениры, привезенные с мест отдыха. Все эти мелочи позволят вам часто возвращаться в проведенный отпуск и заново переживать положительные эмоции от него.

Правило № 6. Не ждите, что отдых при беременности будет безупречным

Иногда отдых беременной могут омрачать мелкие неурядицы: погода испортилась, когда собирались на морскую прогулку, или горничная не убрала номер вовремя, или друзья, которые должны были присоединиться к вам в отеле, вдруг не смогли приехать. Надо изначально «отпустить» ситуацию, и позволить событиям идти своим чередом. Вы не можете и не должны все на свете контролировать! Надо сказать себе в случае необходимости: «Не получилось сейчас – получится потом, ничего страшного. В конце концов, кто хочет чего-то – тот ищет возможности, кто не хочет – ищет причины».

Совет. Предвкушение удовольствий. Есть бонусы, которые вы можете сами себе обеспечить, – записаться на спа-процедуру, не дочитать с вечера интересную книгу, ждать просмотра очередной серии захватывающего сериала, скачанного заранее. Проснувшись утром с мыслью о предстоящем удовольствии, вам вряд ли придется волноваться о своем настроении на протяжении всего дня.

Правило № 7. На отдыхе при беременности соблюдайте меру и заботьтесь о своей безопасности

Иногда кажется, что отдыхать можно бесконечно, поэтому часто люди стараются максимально продлить свой отпуск. Однако многие исследования показывают, что продолжительность отдыха мало влияет на его эффективность. Это же касается и всех мероприятий, запланированных на время отпуска. Невозможно объять все сразу, накупаться на год вперед, посетить все интересные места и попробовать все блюда местной кухни. Более того, следование своим желаниям без оглядки на здравый смысл может просто испортить отдых. Никто не хочет заболеть, обгореть или получить проблемы с пищеварением в отпуске, а будущей маме в этом вопросе следует быть еще более аккуратной и ответственной.

Совет. Чередуйте активный и пассивный отдых. В особенности это касается любительниц активного отдыха, которые не могут себе представить отпуск без постоянного движения и смены впечатлений. Не забывайте, что во время беременности нужно беречь себя, а это исключает экстремальный отдых, серьезные спортивные нагрузки, длительные турпоходы и т. д. Сейчас нужно постараться включить фантазию и придумать щадящие варианты отдыха, которые смогут удовлетворить вашу потребность в движении. Если вам по душе активно-познавательный отдых, стоит рассмотреть вариант посещения городов, по которым можно неспешно прогуливаться, осматривая достопримечательности. А иногда надо просто взять тайм-аут и провести время на пляже, купаясь и отдыхая в тени.

Свободу небеременным!

Как правило, будущие мамы предпочитают отдыхать в обществе близких – мужа, подруги, родственников. И придется заранее настроиться на то, что их возможности гораздо шире, чем ваши. Они имеют полное моральное право отправиться на экскурсию или на дайвинг, в то время как вы будете отдыхать в тени пляжного зонта или пережидать жару в номере. Старайтесь не обижаться, что им хочется такого, чего не хочется (или нельзя) вам. Они же не беременны! И тоже хотят получить удовольствие от того места, где отдыхают. Поэтому принимайте такие разделения спокойно. Ведь хорошее настроение – залог хорошего отдыха!

Вот и долгожданное лето. Отпуск. Пришла пора собирать чемоданы и отправляться на отдых. Куда? Конечно же к морю! Но как быть, если не так давно узнали о том, что беременны. Стоит ли откладывать поездку? Ведь съездить отдохнуть в ближайшее время вряд ли получится. А с другой стороны нужно ли рисковать?

Сейчас попробуем разобраться совместимы ли беременность и море.

Едем на море! Что необходимо учитывать?

Раньше доктора в один голос утверждали, что беременным нельзя на море. К счастью времена изменились. Теперь женщина с животиком, прогуливающаяся по морскому пляжу – не редкость. И это замечательно! Ласковое солнышко, лечебный морской воздух, теплое море оказывают благотворное влияние на здоровье женщин, ожидающих появления на свет малыша.

Если вы собрались понежиться на берегу моря обязательно соблюдайте следующие правила. Ехать на отдых можно если:

беременность протекает нормально, без осложнений;
срок беременности с 12 по 30 неделю – это наиболее оптимальный период для отдыха на море;
планировать отдых нужно не менее, чем на 2-3 недели. Только в этом случае организму беременной посещение курорта принесет пользу.

Противопоказания для поездки на море при беременности

Итак, вы ознакомились с факторами, которые нужно учитывать будущим мамочкам, собирающимся на море и сделали вывод, что ехать нужно. Не торопитесь. Сначала посетите вашего врача-гинеколога и проконсультируйтесь с ним по этому поводу. Вы можете не знать, но существует несколько ситуаций, когда женщине не рекомендуют совершать такие поездки, дабы не рисковать здоровьем крохи.

Причины, по которым поездку на море придется отменить:

Угроза прерывания беременности. Думаем, вы и сами прекрасно понимаете, что в такой ситуации ни о какой поездке не может быть и речи. Ведь вам нужно соблюдать постельный режим.
Аллергия или обострение хронических болезней. В любую минуту вам может потребоваться помощь лечащего врача, поэтому длительные отлучки от дома не рекомендованы.
Предлежание плаценты. Этот диагноз ставиться с помощью УЗИ. Если подобная проблема возникает, то даже при минимальной нагрузке может возникнуть кровотечение.
Токсикоз. Тошнота, рвота, порой отеки рук, ног, повышенное давление – согласитесь, эти симптомы никак не способствуют поездке.

Возможно, доктор, в вашем конкретном случае, назовет еще дополнительные причины, по которым вам отдых на море противопоказан.

От путешествий в экзотические страны беременным следует отказаться. Во-первых, кардинальная смена климата не желательна, а во-вторых, потребуется сделать необходимые прививки, что также неприемлемо для женщин в положении.

Если же все, о чем написано выше, вас не касается — можете с радостью паковать чемоданы.

Море на ранних сроках беременности

В первом триместре доктора не рекомендуют беременным поездки на море, потому что на ранних сроках беременности в женском организме происходят важные изменения. Также, в этот период наиболее часто случаются выкидыши и возникают патологии плода. Именно поэтому от поездки на море в первые три месяца беременности лучше воздержаться. Но, ведь так хочется покупаться, позагорать и хорошенько отдохнуть! Как вариант, можете поехать на отдых куда-нибудь недалеко от дома.

Здравствуй, море. А вот и мы!

Наконец то добрались. Ура! Обычно, приехав к морю, люди тут же спешат искупаться. Наверняка, вы раньше также поступали. Но, времена изменились. В вашем состоянии торопиться не следует. Не спеша распакуйте чемоданы, покушайте, отдохните, а еще лучше, вздремните, а потом уж отправляйтесь к морю. Кстати, в первый день врачи не рекомендуют купаться и загорать, так как организму нужно время для акклиматизации.

От чего придется отказать во время отдыха на морском побережье? Дайвинг, рафтинг, поездки на джипе, праглайдинг, поход в горы, вертолетные экскурсии, катание на «плюшках» и «бананах» — эти развлечения не для вас.

Залезать в воду можно лишь в том случае, если ее температура не менее 21-22 градусов.
Сидеть в воде не рекомендуется дольше 10 минут. Так что купайтесь не долго, но часто.
Когда на море сильные волны – не рискуйте. Они могут сбить вас с ног.
Загорать можно только утром, да и то если тело смажете солнцезащитным кремом. Не перегревайтесь, через каждые 20 минут прячьтесь под зонтик. Не забудьте, что головной убор обязателен.
С 12.00 (лучше с 11.00.) до 16.00 — это время, когда вы должны находиться в комнате, а не на пляже.
О ночных гуляниях, клубах, дискотеках забудьте. Залог вашего здоровья – крепкий 8-часовый сон.
Пейте много жидкости.
Экзотические фрукты и новые блюда пробовать не рекомендуется. Если хотите провести все дни отдыха на больничной койке – тогда кушайте все, что душе угодно.

Купание в море при беременности

Море… Купание в нем, если с умом, принесет хорошее настроение и пользу. Во время плавания ваши мышцы расслабятся, спина получит долгожданный отдых, а организм оздоровится, получив необходимый заряд от микроэлементов и соли, которые находятся в морской воде. Нежный водный массаж морских волн улучшает работу всех внутренних органов и является хорошей профилактикой отеков и позднего гестоза. Главное – не переусердствуйте. Обязательно соблюдайте все вышеперечисленные рекомендации. Вывод: купаться беременным можно и даже нужно, при этом важно соблюдать меру. Ведь вы не хотите, перекупашись, подхватить простуду? на море при беременности случается частенько. Поэтому, лучше поберегите себя, чтобы не заболеть.

Постарайтесь ложиться спать раньше, чтобы раньше вставать. Южное утреннее солнышко способно творить чудеса, потому что под его ласковыми лучами в организме начинает усиленно синтезироваться витамин D, который способствует профилактике рахита у крохи. Побродите по берегу, вдыхая глубоко целительный морской воздух, насыщенный ионами. Утренние воздушные ванны особенно полезны для организма беременной женщины. Только не загорайте долго, потому что могут появится нежелательная пигментация на коже, варикоз, риск возникновения маточного кровотечения. Особенно опасно южное солнышко, когда оно в зените. Так что в обеденные часы на пляже вас быть не должно!

Вот мы и разобрались совместимы ли море и беременность. Взвесьте все за и против и решите, нужен ли вам отдых на море во время беременности. Нужен? Тогда, собираясь в поездку, учтите все мелочи и нюансы, подойдите со всей ответственностью к организации отдыха на море.

Хорошего вам отпуска!

Можно ли ехать беременной на море ? И да и нет. При планировании отпуска женщина должна взвесить все плюсы и минусы и принять здравое решение.

Первым делом нужно понять, в каком триместре находится беременная. В первом у большинства присутствует токсикоз , отсутствует аппетит и реакция на запахи, даже самые привычные, может быть негативна. Во втором триместре токсикоз наблюдается реже, это самый благоприятный период для поездки на море, но начинает расти живот, что может доставлять неудобства. Третий период сложен большим животом, отдышкой и риском преждевременных родов.

Во-вторых, нужно понимать, каким видом транспорта придётся добираться до места назначения. Если ехать на машине 12 часов подряд с одной остановкой на обед, а само покрытие дорог будет далеко не самым лучшим - обострение токсикоза в первом триместре беременности гарантировано. Также есть вероятность, что может "растрясти" так, что начнется кровотечение и будет угроза выкидыша . Долгое сидение в машине или автобусе будет способствовать отеканию ног, особенно во втором и третьем триместре .

Что касается самолета и других стран, то летать, конечно, можно, только не на последних месяцах беременности. Если роды начнутся далеко от дома или еще хуже в другой стране, то последствия могут быть самыми неожиданными, начиная от поиска квалифицированных врачей, заканчивая тем, что не захотят отдавать ребенка, так как он уже гражданин другой страны.

Самое главное, что должна знать каждая беременная - выходить из дома, а уж тем более ехать на отдых нужно с обменной картой! И это не шутки, случаи бывают разные, каждая считает, что ее это не коснется, не начнутся преждевременные роды, не будет выкидыша. Безусловно, настраивать себя нужно только на самое позитивное, но при этом голову на плечах иметь необходимо.

Что касается самого солнца. Находиться под прямыми солнечными лучами можно, но недолго. Минут 15-20 хватит, чтоб согреться и обсохнуть после прохладного моря. Загорать под прямыми солнечными лучами во время беременности - это перегрузка для организма вашего и ребенка. Беременность хоть и не болезнь, но то состояние организма, когда меняется гормональный фон, увеличивается объем циркулирующей крови, растущая матка давит на прилегающие органы. Это все стресс и испытание для организма, а добавлять еще длительное воздействие солнца просто опасно.

На пляже следует находиться преимущественно под навесом или носить с собой зонтик. А в период с 11.00 до 15.00 уходить гулять в парк или же проводить досуг в номере. После 17.00 - 18.00 солнце становится приятное, теплое, перестает обжигать, а ветер с моря дает прохладу.

Теперь разберемся с самим морем и водой. Во время беременности в первом триместре (ориентировочно 7-ая неделя) образуется в шейке матки пробка, она препятствует попаданию бактерий в тело матки. Отойдет эта пробка перед родами. Несмотря на природную защиту, море должно быть максимально чистым, так как вода может попасть и в рот. В мае, июне море еще холодное, но это и хорошо. Всевозможные кишечные палочки, возбудители дизентерии, сальмонеллёза и прочей заразы очень быстро размножаются в теплой воде. Поэтому беременным и детям лучше не рисковать в самые жаркие месяцы - июль, август.

И конечно женщина должна осознавать, если она время от времени лежит на сохранении, у нее резус-конфликт или предлежание плаценты , то ни о каком море речь даже не идет. Нужно себя беречь и постараться как можно легче пройти через беременность.

Если взвесив все плюсы и минусы, беременная принимает решение поехать на море , то пусть намного внимательней будет к своему здоровью.