Uppfanns i Japan nytt sätt avkoppling. Vilka metoder använder du för att koppla av? Låt oss ta lite tid att lära oss nya saker Japansk metod. Förresten, det finns redan i Ryssland.

Japanerna ligger före resten, och det handlar inte bara om att skapa moderna prylar, men också på ovanliga sätt avkoppling. Använder nu ett vanligt vitt ark och skickliga händer Du kan lindra stress och återhämta dig från sjukdomar.

Denna tjänst kallas otonomaki. Yoga, som en metod för avslappning och helande av kroppen, är ett minne blott. Otonamaki (översatt från japanska som "adult swaddling") utförs av alla centra och salonger i Japan. Besökare tar en "bebispose" på golvet, pressar sina knän mot bröstet och mästarna lindar dem hårt i vitt bomullstyg. Sedan vaggas de från sida till sida i 15-20 minuter.

Vuxna lindar sina huvuden i tyg och gungar från sida till sida för att slappna av i musklerna och känna sig trygga. Denna teknik utvecklades ursprungligen av en barnmorska i Kyoto för att hjälpa kvinnor som nyligen fött barn att lindra smärta i axlar och höfter. Enligt specialister som redan har bemästrat avslappningssvängning, genom att ta denna position, återvänder besökare psykologiskt till tillståndet för en baby i livmodern och får igen en känsla av säkerhet på grund av det skapade vakuumet.

Att döma av feedbacken från besökarna har tekniken verkligen hjälpt många. ”Jag mådde så bra att jag nästan somnade. Jag vill att min man ska lära sig hur man gör det här." "...Det verkar bara som om det är trångt där, men i verkligheten är det inte det. Tvärtom. Efter proceduren kände jag definitivt en förbättring i mina axlar och rygg.” Men i utseende ser det inte bara konstigt ut, utan till och med skrämmande och ibland komiskt. Vissa användare sociala nätverk noterade att, inslagna i vita lakan under otonamaki-processen, liknar de mumier. Någon på Twitter jämförde till och med det spektakulära förfarandet med en scen från en skräckfilm.
När det gäller effekten, på bara en session med otonamaki är det möjligt att lindra stress, korrigera hållningen och förbättra flexibiliteten. På just nu Kostnaden för en sådan tjänst är cirka 25 USD för 20 minuter. Om en sådan metod för avkoppling vinner popularitet inte bara i Japan, utan i hela Europa, och sedan världen, kommer priset att öka avsevärt.

Jag träffade Olya för första gången för mer än 3 år sedan, och när jag fick reda på vad hon gjorde blev jag förvånad... "Återhämtning efter förlossningen" lät ovanligt, och jag ser fortfarande liknande reaktioner hos människor på den här frasen. Av någon anledning tror de flesta det vi pratar om om bebisar. Men nej, var uppmärksam i detta fall ger sig helt åt den födande kvinnan, åt modern, åt kvinnan. Och någon sorts hemlig mening dyker genast upp i detta.

För exakt en månad sedan födde jag en dotter. Ja, nu har jag en ny roll!!! Mycket ansvarsfullt, oväntat, för jag kan fortfarande inte tro att livet har förändrats helt en gång för alla! Och jag får bekräftelse på detta varje minut (och även på natten).

Men inte om det än))

Graviditeten gick bra, ibland kände jag mig inte alls så mullig, och bara fönstren speglade en ny bild.

Vi började kommunicera mer aktivt med Olya, eftersom hon också är homeopat och osteopat. Och jag vill inte ha några medicinska ingrepp under graviditeten. Och jag började regelbundet rådgöra med Olya om min situation. 2 gånger drog hon mig ur ett kallt smärtsamt tillstånd med hjälp av homeopati. Och under den 7:e månaden träffades vi i Lissabon och tillbringade flera veckor som två familjer. Det hela slutade med att jag var djupt genomsyrad av Olyas inställning till graviditet och förlossning. Och såklart ville jag att hon skulle vara närvarande oftare i mitt liv. Vad jag inte ens kunde drömma om, eftersom Olya och hennes familj bor i Ukraina. Men (tippa!) hennes man (min vän) ordnade plötsligt allt så att de vid tiden för 9 månader kom att bo i St Petersburg!!!

Jag var glad!!

Det visade sig faktiskt att Olya gjorde mycket under min förlossning. Hon var min och Dusins ​​skyddsängel! Varje gång jag tyst tackar henne för detta))))

Och... Jag avviker igen... Jag hoppar över berättelsen om förlossning... den är väldigt personlig..

Olya och jag kom överens i förväg om min swaddling, helst på den 5:e eller 7:e dagen. Vi bestämde oss för att göra det en vecka efter förlossningen. Jag köpte olika örter (som det visade sig, till och med fler än jag behövde, men tillslut togs nästan allt i bruk) och tiggde mamma om gamla påslakan. Och det började...

Jag har verkligen sett fram emot den här dagen! Nästan samma sak som förlossningen.. (även om jag väntat mycket längre på förlossningen))
Jag ville verkligen uppleva den här effekten för mig själv, som fram till slutet verkade på något sätt mystisk för mig (trots allt kunde jag inte ens riktigt förklara för folk vad denna svepning betydde).

Först genomförde Olya en session med kraniosakral terapi (osteopati) för att förstå vilka förändringar som hade inträffat i min kropp. Allt visade sig vara mer eller mindre i sin ordning (bara magen hängde lite snett Låt mig förklara, magen är på). sista dejten det var bara jättestort!! Cirka 15 kilo som en vattenmelon... på slutet sjönk den också, och jag kunde inte längre se mina knän.

Sedan lät hon mig välja eteriska oljor(en del kom från Thailand, och det var de jag ville använda) Alla dessa oljor, uppvärmda tillsammans med basmandeloljan, skulle gnidas in i min kropp... Jag var i förväntan))

Under tiden kokade örterna redan i en kastrull, placerad i ett fint trasknippe. Örterna flöt sedan i mitt bad. Jag klädde av mig, klättrade i badet... vattnet var knappt tolerabelt, närmare varmt. Och detta görs så att min kropp värms upp ordentligt och lämpar sig för redigering. Under tiden förbereddes en drink på elden. Detta är för att värma upp insidan))

Herregud vilken drink det var!!! MAGI!! Klibbig, söt, syrlig, tusen gånger godare än glögg. Vissa ingredienser förblev hemliga. Jag drack ca 3 stora koppar tills jag var helt trött... Och jag var fortfarande tvungen att krypa till sängs... mitt sinne var redan behagligt avstängt. Någonstans mitt i mitten badprocedurer, Dusya bad att få komma till mig... Jag funderade på att mata henne, men när jag lade henne i badet började hon se sig omkring med nyfikenhet och med lycka i ansiktet. Stämningen i badet var också fantastisk, ljus brann och örterna gjorde vattnet rikt te färg, lägg till aromer och rök till allt detta. Dottern kände detta och slappnade av och slutade gråta. Jag hade samma påse med varma örter liggandes på magen, den värmde dessutom allt inuti.

Sedan flyttade jag in i rummet, upp på sängen. Där lindade Olya in mig i påslakan, som en baby i blöjor, gnuggade hela kroppen med varm olja (utan att spara... det tog en hel mugg), tog på sig yllestrumpor och en mössa, och sedan började ännu en magi... Mitt sinne störtade ner i någon sorts djupa glömska grottor... Jag ville stänga av mig helt, överlämna mig till kroppens förnimmelser och flyta nerför floden i min varma, täta kokong.

Men sedan började arbetet precis... Slipsar (huvud, bröst, bälte, höfter, knän). Hur kände jag...? Det drog mig ur glömskan.. och kroppen började slå på.. Olya sa, det började fungera, för i vissa ögonblick stod den emot en så hårt sammandragning, och ibland verkade det som att jag inte kunde andas längre.. men sakta, sakta (omärkligt från utsidan) vände jag mig vid dessa förnimmelser och gick återigen i glömska. Någonstans i mitten förde de med sig Dusya, lade henne mot bröstet och matade henne. Swaddling störde inte alls detta tvärtom, det förenade oss (insvept dotter och mor);

Att byta varje plats tog förmodligen cirka 20 minuter Och när allt var över, drog Olya ut alla blöjor under mig och lät mig vila (utan att gå upp i 4 timmar, och dessutom ligga på rygg hela dagen efter).

Nästa morgon vaknade jag som om jag fortfarande var full (behaglig) och trodde inte mina ögon när jag såg min mage i spegeln (den var precis halv borta!!!) Kroppen i sig var mjuk, plastig och långsam. Denna effekt lämnade mig inte på flera dagar till.

Sedan, på Olyas råd, band jag min mage och bar varma strumpor (även om det var sommar ute), tog hand om mig själv och slösade inte bort mina krafter. Jag ägnade all min tid åt min dotter och mitt tillfrisknande. Det är trots allt precis så här du behöver bete dig efter förlossningen, allt annat kommer fortfarande att hända. För nu är detta det enda viktiga)))

Tack för allt, Olya!!!

Hon publicerar ofta sina nyheter och intressanta artiklar där. Du kan rådfråga henne om hälsa och allt))) Hon reser också mycket och utvecklas hela tiden! Välkomna!

Tjäna pengar på rädslor och komplex? Lätt! Var och en av oss har undermedvetna komplex och rädslor. Rädsla för döden, rädsla för att du inte räcker till... smart, vacker, smal osv.
Hur tjänar man pengar online utan investeringar?
Problemet med att tjäna pengar på Internet har varit spännande hos användare runt om i världen nästan sedan Internets tillkomst, eftersom att arbeta på Internet har ett antal fördelar. Du kan arbeta hemifrån, vilket innebär att du inte behöver slösa tid och pengar på att pendla till jobbet, samla damm på kontoret eller stå ut med en irriterande chef. Hur man undviker att använda ineffektiva arbetsmetoder och hur man tjänar pengar på Internet utan investeringar och risker kommer vi att diskutera i detta hundratal

Om du tror att du kan arbeta för dig själv för ditt eget nöjes skull, råder jag dig att återigen tänka på riktigheten av ditt val. "Eget företag", "onlineföretag": låter lockande, eller hur? Vilka associationer har du till dessa ord?

Hur tjänar man pengar online? Ännu en artikel om ett hackigt ämne med en banal titel. Denna gång ur min subjektiva synvinkel.

Hur tjänar du pengar på dina egna webbplatser? Vi förstår mycket väl att om det inte funnits några påtagliga fördelar med våra egna sajter, så skulle Internet knappast ha utvecklats så mycket som det gjorde och skulle inte vara vad det är nu. Människan är utformad på ett sådant sätt att hon söker vinst i allt hon möter. Och Internet är inget undantag. Webbplatser ger pengar till sina ägare. Jag tror att vi inte kommer att ifrågasätta detta faktum och du håller med mig om detta. Om andra tjänar, då kan vi tjäna också. N

Ännu en spelbluff på RuNet? Låt oss spela WinnLand (Paul Fleet, Shutterstock) - Är auktionen på WinnLand en bluff? – Enligt min mening svarar bara namnet på din fråga jakande. Mail.ru svarar

Tjäna pengar utan en webbplats och särskild insats? Ganska! Den här artikeln kommer att prata om att tjäna pengar på affiliateprogram som erbjuder internetanvändare att ta betalda tester. Både webbplatsägare och personer som inte har någon kan få inkomst.

En webbplats räcker inte för att generera passiv inkomst. Skapa ett helt nätverk av tematiska webbplatser och länka dem till varandra. Ämnet passiv inkomst fångar gradvis våra landsmäns sinnen. Naturligtvis! Efter att ha lidit en gång eller en tid går du i pension och pengarna går. Helt oberoende, de bara hälls i fickan. Det är jättebra! Det finns ingen anledning att gå upp på morgonen och slösa bort din tid, hälsa och nerver. Funderar på vad jag ska äta imorgon, äntligen! Om en person har gjort sig själv till en källa (eller till och med bättre källor, ju fler desto bättre), passiv inkomst, får han slutligen

Fönster mot världen? Jag är en copywriter!
Ett år har redan gått sedan jag fick konstant tillgång till Internet... Varje person som har detta "fönster mot världen" börjar förr eller senare att intressera sig för möjligheten att tjäna pengar på distans. Och jag är inget undantag.

Att vara rädd för lögner – att inte gå på forum? Funktioner av intäkter för reposters och rewriters
Var och en av oss, jag tvivlar inte på, har åtminstone försökt tjäna pengar på områden som omskrivning och repostering. Så jag började på den här vägen för ett tag sedan. Jag hoppades innerligt, med hjälp av en del av min kunskap, att förmedla något användbart till människor och samtidigt tjäna en fin slant. Och du vet, inte direkt, men det började lösa sig!

Människor stöter ständigt på sådana erbjudanden genom att skriva in frasen "tjäna pengar på Internet" i en sökmotor. Du är en person som inte missar någon möjlighet att tjäna pengar, inklusive på Internet. Du gör rätt - det moderna Internet är inte bara ett sätt att få information av intresse, utan med dess hjälp kan du hitta en bra extrainkomst. Ett "men" är fortfarande närvarande. I motsats till en persons önskan att tjäna pengar, har en annan en önskan att lura, "träffa jackpotten" och försvinna in i det stora World Wide Web. Du måste ha vissa

Vi väntar en dag, två, tre. Till slut kommer sanningen: vi har just blivit lurade som kaniner, lurade som de sista dåren... Så många annonser - en maskinskrivare hemma, en PC-operatör, en oberoende chef... Alla dessa annonser är lätta att hitta på Internet lovar de alla högt lön, arbeta utan att lämna hemmet, mycket fritid och åldersgränser - från 16 till 70.

Känner det på mig själv mörk sida distansarbete - anonymitet, eller att förvänta dig skyhöga framtidsutsikter mot bakgrund av slogans... du kan hitta dig själv utan mark under fötterna. "Ifrågasätta allt" är översättningen av detta latinska talesätt som tillhör den franske 1600-talets franske filosofen och vetenskapsmannen Rene Descartes. I SovjettidenÄven skolbarn kände till dessa ord, men inte alls eftersom de "studerade" Descartes filosofi vid den tidens skola. Det visar sig att det var Marx' favoritordspråk, och det var meningen att världsproletariatets ledares favoritord skulle vara kända.
Hur blir vi lurade på internet? The Magic of Magic Wallets (3DSguru, Shutterstock)
Den ädla bilden av bedragaren Ostap Bender, skapad av klassikerna Ilf och Petrov, väckte sympatier hos åtskilliga läsare. Detsamma kan inte sägas om moderna bedragare som inte föraktar något sätt att tjäna pengar. De kan inte orsaka något annat än ilska. När allt kommer omkring ger folk ibland sina sista pengar i hopp om att de ska återbetalas till dem med dubbelt eller till och med tredubblat belopp.

Swaddling experiment:

Före experimentet fanns det en rädsla för att ligga orörlig i 3 timmar, det verkade som om långvarig orörlighet i sig var tillräcklig tortyr. När jag kom till Volka var det ingen rädsla för experimentet. Under experimentet bestämde jag mig för att inte hålla tillbaka negativa känslor - jag ville bara observera vad som hände med dem.
Vargen lindade in mig på ett sådant sätt att jag kunde röra huvudet från sida till sida, jag kunde röra axlarna lite, fingrarna lite (till exempel klia mig på låren) och jag kunde böja lite på knäna. Jag kunde inte göra några andra rörelser. Volka täckte mig med en lätt filt från ovan.

Jag bedömde det jag upplevde vid tiden för experimentet på en tiogradig skala.

Anteckningar om experimentet (börjar vid 2 dagar)

2:15
- Efter 10 minuter av att ligga orörlig och titta på trädet som hängde uppifrån i fönstret, uppstod tankar: "Intressant, jag gillar tillståndet - orörlighet uppfattas inte som något hemskt, tvärtom - ett tillstånd av lugn uppstår." Jag gillar att ljuga så här. Det fanns en besvikelse, jag var säker på att alla barn lider av att bli insvepta, men mitt tillstånd är tvärtom jättebra. På grund av begränsad rörelse fanns det en uppfattning om att mina visuella uppfattningar "ökades" - som om jag fysiskt kunde uppfatta det jag såg.
Volka kom och erbjöd sig att stänga fönstret med gardiner så att jag inte skulle distraheras av trädets svala tassar. Jag höll med. Så fort fönstret stängdes kände jag mig direkt orolig vid 3.

2:20
– Obehagliga förnimmelser i nacken vid 3-4, det blev tydligt att jag inte kunde göra något för att på något sätt ändra dessa förnimmelser. Det fanns likgiltighet för detta - det verkade som "det skulle göra ont och det skulle definitivt försvinna."
– Det är klart att barnet inte kan berätta för sin mamma vad det är för fel på honom – vad det inte gillar och vad det vill förändra i sin kroppsställning. När Volka lindade in mig i ett lakan lämnade hon en hög av lakanet precis under min ryggrad. Jag kunde förklara för henne exakt var exakt obehaget uppstod, och även i det här fallet hittade hon inte omedelbart var lakanet var skrynkligt. Uppenbarligen kommer ett barn som inte kan tala helt enkelt att tolerera det.
- Vänster hand området på handen blev domnat, jag rörde lite på fingrarna och obehaget försvann.

2:35
– Man börjar känna sig lite andfådd – det verkar som en olycka, som om man bara ville gäspa. Plötsligt blev det klart att det var möjligt att andas djupt, men det var obehagligt, eftersom lakanet stramade till området i buken och bröstet. Man måste anstränga sig extra för att ta ett djupt andetag.
Efter tio minuters liggande med gardinen stängd (rummet var ljust, gardinen täckte helt enkelt träet) började höga ljud utanför fönstret orsaka rädsla. Och jag vet att det inte finns någon anledning till rädsla, men på grund av oförmågan att röra sig uppstår irrationella rädslor, fullständig hjälplöshet och oförmågan att röra sig förstärker dessa rädslor. Jag ville rulla över på sidan för att försäkra mig om att hjälplöshet var överkomlig, men jag kunde inte rulla över. Jag lyckades bara rycka under filten och känna hur det knutna lakanet höll mig hårt. Jag lugnade ner mig genom att inte rycka tillräckligt hårt och sköt upp försöket att rulla över till senare.

2:55
– Återigen, rädslor från höga ljud, den här gången starkare. Omfattningen av rädslor ökar på grund av uppfattningen om hjälplöshet. Det finns rationell tydlighet att det inte finns något att vara rädd för, men detta hjälper inte, rädslor uppstår fortfarande.
– Rädsla uppstår av att rädslan kan komma över styr. Rädsla utbrott uppstår även av något som jag lätt kan förklara - en katt hoppade upp i sängen; Jag vet att det här är en katt, men jag ser honom inte och rädsla uppstår vid 4. Det verkar som att både katten och höga ljud "av sig själva" kan göra något med mig.
– Det verkar otroligt för mig, men Wolves kommer och går från rummet börjar uppfattas som ett hot mot mig. Jag börjar bli rädd för henne – allt för att jag inte kan röra mig.
- Min hals är torr vid 3. Jag är törstig, men jag kan inte fråga eller visa det. Det är obehagligt att svälja torr saliv i 2-3 minuter.
- Kroppen sväller vid 3, svettiga händer nuddar kroppen, det är obehagligt vid 3-4.
– Mitt huvud börjar göra ont, tills det inte stör mig.

3:05
– Det är svårt att andas, konstant gäspning. Gäspningar är också obehagligt eftersom filten inte tillåter dig att andas djupt.
- Svettas med 4-5. Mitt ansikte kliar 4-5 gånger, det är också väldigt obehagligt, men jag kan inte göra någonting.
"Jag skakade på huvudet för att klia den på något, men det blev inget av det."

3:16
– Luften i rummet är kvävande, det är svårt och obehagligt att andas. Volka säger att ur hennes synvinkel verkar luften inte alls unken (när man kommer in i rummet) och lusten att få den att bli uppstår inte längre. Och jag kvävs i det, jag är varm, min kropp är svettig och det är obehagligt att andas in sådan luft.
– Ständigt gäspande, jag börjar inte hitta någon plats för mig själv, jag vill fly.
– Jag vill andas med munnen öppen hela tiden, men det är också obehagligt att andas på det här sättet – för min hals är torr och luften kliar mig obehagligt i halsen.
– Svettades mycket, kroppen var 5-6 blöt.
- Plötsligt tog jag mig själv i tanken att "det finns inget hemskt här, du kan lida." Fan, jag vill att andra också ska lida. Det här är grumling - jag kommer att lida själv, och sedan ska jag se hur andra gör det.

3:26
- Den enda anledningen Anledningen till att jag inte hamnar i hysteri och inte rycker krampaktigt under filten är förståelsen att detta är omöjligt, jag kommer fortfarande inte att kunna ändra på någonting. Jag vill verkligen rycka så hårt för att fly och för att allt detta ska ta slut.
- Kroppen svettades så mycket att svetten rann in i rumpan, det är obehagligt för 4-5 - den är där, och jag kan inte ens röra den platsen.
– Min mun är torr vid 6.
- Plötsligt dyker det upp en "helikopter" - detta händer när du dricker för mycket alkohol och du börjar snurra i luften och sladdar bakåt, fast du vet att du ligger på en horisontell, orörlig yta. Det tog 10 sekunder.
– Huvudet surrar i bakgrunden och snurrar 2-3 gånger.

3:36
– Impotensutbrott varvat med ilska.
- Alla negativa känslor börjar upplevas som en "brand" - de uppstår omedelbart, fångar mig helt, varar längre och mer intensivt.
– Min rumpa är 5 grader blöt, väldigt obehaglig, en våg av stark förbittring över att jag gjorde det här mot mig. Plötsligt insåg jag att jag hatar Vargen när jag tänker på henne som en mamma som mitt tillstånd beror på. Fientlighet mot vargen är 4-5.
- Högt tänkt - "Hur kan du älska någon som gör så här mot dig!!!"

3:44
- Negativa känslor ligger utanför listorna. Den starkaste är självömkan vid 9. Jag ringde Volka flera gånger, hon kom inte, och varje gång jag insåg att ropet förblev obesvarat uppstod en stark förbittring och ilska mot henne. Jag ville skrika, "Varför kommer du inte, förstår du inte hur dåligt och outhärdligt jag mår här!?"
– Ilska och hat mot Vargen ersattes av apati och likgiltighet för vad som hände mig.
– Jag vill inte sova alls. Jag gjorde flera försök att somna, då jag hade tankar om att detta var det enda sättet att koppla bort från denna mardröm; Jag ville glömma mig själv på något sätt, bara för att det skulle sluta, och sömnen uppfattades som den enda möjliga utvägen.
- Tanken på att linda med mig kommer att upprepas igen leder till lusten att högt ropa "Nej".
- Början av experimentet verkar väldigt långt borta, jag tror inte att det "bara" varar i en och en halv timme.

3:58
– Allt beror på mamman – hon är både räddaren och slavägaren i en person. Det är precis så jag börjar uppfatta Volka.
– Jag har ont i huvudet i 3-4.

4:04
– Om jag var ett barn som kunde prata skulle jag säga följande till mina föräldrar: ”Är du galen? Hur kan du vara så dum och tro att jag inte blir varm och svettig om du lindar in mig i två lager? Vilken typ av likgiltighet ska man behöva till ditt eget barn för att inte göra en väldigt enkel sak - du vet inte hur det kommer att vara för ett barn under sådana förhållanden, så ta det och linda in dig i 2 timmar! Det är väldigt lätt att förstå vad jag upplever, varför gör du inte det?”
– Jag vill kämpa i hysteri under täcket.
– De obehagliga känslorna har blivit konstanta och försvinner inte – de stör mig så mycket och är så obehagliga att jag börjar röra på hela kroppen bara för att distrahera honom från det som händer honom. Efter att jag tröttnat på dessa rörelser föll jag i fullständig apati inför vad som hände mig, jag ville bara stirra i taket..

4:15
– Jag ville rycka under filten för att vända mig på sidan för att på något sätt ändra min position. Han ryckte våldsamt under filten, men kunde inte rulla över eller byta position.
"Plötsligt förstod jag varför barnen stönar - de mår väldigt dåligt, men de kan inte säga någonting." Jag kom ihåg att jag brukade bli berörd av det faktum att barn "stönar som ett barn". En person lider, de tittar på honom och känner ömhet.

4:24
– Resignation inför det som händer i mig och likgiltighet för allt runt omkring mig.
– Jag bad Volka att ta med ett halvt glas varm vida och hälla upp det i mitt bältesområde för att simulera hur ett barn mår när det kissar på sig. Plötsligt blev det klart för mig att jag inte kände att vätskan hälldes på mig alls, och det var för att jag själv svettades 8 grader, jag rörde vid mina lår med händerna, de var hala 8 grader av svett.
– Det är klart att allt de skriver om blöjor och blöjor är bullshit. Jag svettas vid 8, det droppar vatten från mig, det finns ingen luftcirkulation - kroppen kan inte vara torr där, oavsett vilken blöja du sätter på barnet.

4:32
– Halsen är torr vid 7-8 grader, hela ryggen kliar vid 6-7 grader, jag vill på något sätt slingra mig ut så att det stannar, även till priset av att vrida armen eller svår smärta någon annanstans. Jag vill gråta av självömkan. Det varade en minut och gick över av sig själv. Ännu ett utbrott av likgiltighet och apati.
– Ännu ett raseriutbrott, det verkar för mig som att känslor är så okontrollerbara att jag i ett raseri lätt kan skada mig själv. Varje sådant utbrott ersätts av apati och likgiltighet.
– Det är varmt vid 8. Flera gånger kände jag mitt eget hjärtas tydliga slag.
- Återigen gjorde jag ett desperat försök att vända på min sida - jag kunde inte.

4:41
– Jag vill verkligen koppla bort all denna plåga. Jag försökte "gripa ögonblicket" och somna när apati uppstod. Det fungerar fortfarande inte - bakgrundsbesvären i kroppen är för stark.
– Det kliar i hela kroppen igen – den här gången varade det 2-3 minuter. Det är obehagligt att andas, det är varmt. Jag vill bara andas genom munnen, men tillräcklig mängd Du kan fortfarande inte få någon luft.

4:45
– Kroppen är öm vid 8-9.
- 3 minuter flyttade sig åter frenetiskt under filten för att distrahera honom från den starka obehag. Så fort jag slutade återupptogs genast de obehagliga förnimmelserna vid 9-10 tiden. Allt jag kan tänka på är när experimentet ska avslutas.
– Tankar att det här är riktig tortyr. Tydlighet att om detta händer mig dag efter dag, så kommer jag att vara redo att göra vad som helst - kanske till och med att förstöra personen som gör detta mot mig. Det fanns inga tankar på att förstöra Volka, men det var tydligt att det var vad "redo för vad som helst" betydde.

5:00
– Experimentet är över. Volka tog av mig filten, började känna på lakanet och sa: "Du är så jävla blöt."
– Jag gick direkt till duschen. När jag tvättade av mig svetten uppstod äckel vid 10, det verkade för mig att jag tvättade bort några smärtsamma flytningar. Jag kissade i duschen och insåg plötsligt att jag uppfattade min urin som något väldigt smärtsamt och äckligt; gul på golvet verkade äckligt. Jag ville att hon skulle försvinna snabbt. Det finns en avsky för hela kroppen - man vill tvätta bort allt det här otäcka och bli av med det för alltid.

Efter experimentet kvarstod ett tillstånd av aggression i bakgrunden, det var lätt att föreställa sig att jag gick nerför gatan och sparkade något med fötterna. Skit. Det är bara 3 timmar. Volka sa att detta inte görs mot barn varje dag, utan två gånger varje dag. I ungefär en halvtimme var jag i ett tillstånd av chock, jag tvättade mig i duschen, satt och pratade med Volka, en sval sval sommarvind flög från balkongen och jag kunde fortfarande inte fatta att jag inte var bunden där på madrassen.