Anhängare hävdar att Asahi massage är ytterst effektiv teknik :

* ansiktet rätar ut precis framför våra ögon,

*huden verkar yngre i 7 år,

* strukturen av bindväv är märkbart förbättrad.

Av ovanstående fördelar är det tydligt att detta är en multifunktionell massage, eftersom det påverkar

* skallben, återför dem till rätt position;

* bindväv och djupa ansiktsmuskler som väcker dem (inte längre svaga och slappa muskler);

* hud, utjämna rynkor;

* plus på de viktigaste energikanalerna (det är trots allt energiövning), öppna och rengöra dem, vilket återupplivar hela kroppen som helhet.

Eftersom massage påverkar skallbenen är det klart att det inte kan vara en enkel strykning. När allt kommer omkring, om du vill sätta benen på plats, behöver du djupa och noggranna studier.

Förresten, om du bestämmer dig för att räta ut ditt ansikte, nämligen sätta benen på skallen, behöver du inte gå långt, jag menar, till Japan. Det räcker med att titta in i det förflutna, eftersom våra slaviska förfäder också ägnade sig åt att räta ut ben och kallade denna åtgärd "redigering".

Med hjälp av Asahi-massage tränar vi även både ytliga och djupa ansiktsmuskler, vilket ger dem livsviktig träning. Naturligtvis ökar detta deras ton, vilket innebär att det ger en uppstramande effekt, plus att blodcirkulationen förbättras.

Dock inget behov av att överdriva det- Du ska inte känna smärta! Asahi självmassage bör utföras varsamt och noggrant. I området för lymfkörtlarna - ganska långsamt och på resten av ansiktet - energiskt.

Asahi-massage är en lymfdränagemassage, så innan du börjar är det nödvändigt att rengöra kanalerna genom vilka lymfan rinner. Det vill säga till dig obligatoriskt krav Det blir en grundlig rengöring av ansiktshuden!

Som överallt har även japansk massage sin egen kontraindikationer. Detta allmän sjukdomskänsla, sjukdomar i lymfsystemet, eventuella problem och sjukdomar i huvudet i allmänhet och ansiktet i synnerhet.

Massage görs med skum, gel eller massageolja. Även om den i originalet är gjord med en speciellt utvecklad komposition (kosmetisk kräm med bomull). Men, återigen, vi kan involvera våra släktingar folkmedicin- havremjölk till exempel. Blötlägg kort 2 skedar gröt i mjölk. Pressa sedan ut mjölken i en kopp (du kan använda en nylonstrumpa). Och vi applicerar redan denna havremjölk i ansiktet.

Kroppsställning under massage:

* Japanska - stående eller sittande med perfekt rak hållning under hela ritualen;

* Europeisk - liggande (det har märkts att den utjämnande effekten är bättre, eftersom musklerna slappnar av mycket starkare).

Som redan nämnts är detta en lymfdränagemassage. Det är därför inget sätt börja inte än studera diagrammet över lymfkörtlar i ansiktet och på halsen för att inte skada dig själv.

Strikt regel Japansk Asahi-massage: massera lymfsystemet försiktigt och noggrant, justera trycket längs lymfflödet, men utan att sätta press på själva lymfkörtlarna.

Jag noterar det resultatet blir bara om du gör en massage dagligen Och Rätt. Det kommer att ta ungefär 7-10 minuter.

Så om du inte är redo att ta hand om dig själv varje dag, studera först alla krångligheterna i själva Asahi-massagen och, viktigast av allt, strukturen i lymfsystemet. Slösa då inte din tid - den här tekniken är inte för dig. Tja, eller gå till en professionell massageterapeut. Se bara till att du är professionell först. När allt kommer omkring är det viktigaste med hälsan SKADA INTE!

Och om du inte är rädd för svårigheter, behärska, applicera och få dina fantastiska resultat.

Asahi massage rörelser utförs från mitten av ansiktet till lymfkörtlarna.

Diagram över det lymfatiska systemet i ansiktet

Resultatet blir bara om du masserar dagligen och korrekt.
Denna massage tar dig 7-10 minuter om dagen.

Innan du påbörjar massagen, Ansiktshuden måste rengöras och en kräm (eller oljeblandning) appliceras.

KONTRAINDIKATIONER för massage är: sjukdomar i lymfsystemet, ÖNH-sjukdomar (särskilt inflammerade tonsiller), sjukdomar i ansiktshuden. Det rekommenderas inte heller att utföra en massage om du känner dig illamående (även under en vanlig rinnande näsa).

Övning 1. Stärka pannan

Tryck pek-, lång- och ringfingret på båda handflatorna platt mot mitten av pannan. Räkna till 3 och tryck lätt på tinningarna. Vrid handflatorna 90 grader nedåt och, minska kraften av stöten, flytta dem längs sidorna av ditt ansikte till dina öron, sedan från dina öron - utföra den avslutande rörelsen till groparna på nyckelbenen, vilket driver lymfan bort från ansiktet.

Övning 2. Att stärka ögonområdet. Förhindrar svullnader runt ögonen

A. Lyft händerna mot ansiktet och sprid ut armbågarna till sidorna parallella med golvet. Placera dynorna på dina långfingrar i de yttre hörnen av dina ögon och lätt, utan tryck, flytta dem till de inre hörnen av dina ögon, gå runt hörnen själva (både inre och yttre - japanerna kallar dem "huvudet" och "svans" på ögonen). Stanna till vid de så kallade skönhetsställena. Från dem, med tillräckligt tryck, "beskriv" halvklotet längs överkant orbital ben till de yttre ögonvrån (som går runt igen) och stanna i 3 sekunder vid tinningarna. Sedan, återigen lätt vid huden, "slutför" cirkeln under det nedre ögonlocket igen till de inre hörnen av ögonen, till skönhetspunkterna.

B. Från dem, återigen, med viss ansträngning, rör dig längs det infraorbitala benet i motsatt riktning, till det yttre hörnet av orbitaluttaget. Håll nära det yttre ögonvrån i 3 sekunder och tryck lätt på punkterna under pek- och långfingret.

Fortsätt sedan att flytta händerna mot tinningarna. Efter att ha fixerat punkterna vid tinningarna i 3 sekunder, utan att trycka, gå vägen till lymfkörteln vid örats tragus och utför därifrån sista draget, beskrivs ovan.

Övning 3. Att stärka mun- och hakområdet och lyfta läpparnas hörn

Placera mitt- och ringfingrarna på varje hand i hålet i mitten av hakan. Håll punkten med fingrarna i 3 sekunder och tryck på den med viss kraft. Behåll sedan trycket, rulla fingrarna runt hörnen på dina läppar på båda sidor och anslut fingrarna i mittpunkten ovanför överläppen. Tryck på dessa punkter igen med fingrarna och försök lyfta nässkiljeväggen med ringfingrarna. Håll tryck på dessa punkter i 3 sekunder.

Lyft fingrarna skarpt från hålet ovanför överläppen, och utan att utföra det avslutande draget,överför dem igen till hålet i mitten av hakan.

Övning 4. Stärka muskler och eliminera nasolabialveck.

Omedelbart efter att du har slutfört övning 3, flytta fingrarna smidigt in i de övre fördjupningarna av näsvingarna och gör 5 tryckande rörelser nedåt och uppåt, som om du ritade små åttor på båda sidor direkt runt näsvingarna. Ta sedan bort trycket, men utan att ta bort fingrarna från huden, flytta smidigt lång- och ringfingret till den övre delen av näsryggen och gör 2-3 sträckande rörelser från näsans centrala axel till näsan. kindveck och rygg (från ögonen till kinderna med kraft, rygg till näsan - lossa trycket).

När du har slutfört övningen, tryck dina händer mot öronens tragus och utföra det avslutande draget.

Övning 5. Osteopatisk träning för kinderna. Höjning av mungiporna, överkäken och zygomatiskt ben

Pressa in de tre mittersta fingrarna på händerna i hålet i mitten av hakan, som i övning 3. Tryck ganska hårt på huden, musklerna och benen, gå runt mungipan på båda sidorna och "gräv" din fingrar in i benet i överkäken nära näsborrarna, vilket ska kännas som "implanterat" på fingertopparna.

Kläm tills du känner en lätt smärta och lyft upp käken, "nå" fingrarna till kindbenet, för sedan, utan att stanna, fingrarna längre, till själva ögonen. Stanna i 3 sekunder nära ögonen, fortsätt att trycka på huden. Sprid sedan fingrarna till tinningarna, därifrån, minska trycket och nå öronens tragus, utföra det avslutande draget.

Övning 6. Att stärka nedre delen av ansiktet och lyfta kinderna (sicksack)

Övningen utförs separat för varje sida av ansiktet.

Fixa ena sidan av ansiktet för att öka motståndet, vila mitten av handflatan på underkäken. På andra sidan ansiktet, med en ansträngning, dyk tre fingrar av din hand från början av tuggmuskeln (bilden till höger), och med mycket starkt tryck, flytta fingrarna längs tuggmuskeln, mot ögonen. Fortsätt starkt tryck, dröja vid ögonen i 3 sekunder, sedan, lätt på trycket, flytta fingrarna till öronens tragus och utföra det avslutande draget.

Övning 7. Att stärka mittdelen av ansiktet. Eliminering av nasolabialveck

Denna övning måste utföras efter den föregående, i exakt denna sekvens.

Sprid ut armbågarna åt sidorna och placera fingrarna horisontellt på kinderna så att de "greppar" kindbenet. Du kan göra övningen som på bilden till vänster, göra en knytnäve med händerna och arbeta med utsidan av pekfingrarna. Kläm ihop näsborrarna hårt, flytta fingrarna med kraft åt sidorna, mot öronens tragus, och utföra det avslutande draget.

Övning 8. Osteopatisk träning. Ansiktslyftning

Positionen från vilken vi kommer att börja denna övning skiljer sig något från bilden till vänster. För ihop händerna framför dig i brösthöjd så att dina underarmar och handflator är sammankopplade, handflatorna vertikala, fingertopparna pekar uppåt. Sprid sedan handflatorna uppåt, nästan i en vinkel på 90 grader, som vingarna på en fågel. Placera handflatorna under hakan, tryck på hakan, som ska övervinna motståndet, i 3 sekunder. Lyft sedan med handflatorna kraftfullt upp i ansiktet. Tummarna passerar sedan längs öronens skal. Nästa steg är kindbenen, som ska "ligga" i handflatorna, som fortsätter att pressa hårt mot ansiktet. Som om du springer kinderna med handflatorna, som om du "kastar" upp kinderna.

Från kindbenen, tryck med handflatsbaserna, sprid händerna till tinningarna längs banan som visas i figuren. Sänk sedan händerna till öronens tragus och utföra det avslutande draget.

Övning 9. Korrigering av ansiktets ovala. Räta ut den rätta vinkeln mellan nacke och haka

Placera hälen på ena handen under hakan, fingrarna pekar mot örat. Det är viktigt att fånga inte bara käkbenet, utan också musklerna som ligger direkt under hakan. Med märkbart tryck, höj din handflata till öratets tragus, varifrån utföra det avslutande draget. Gör samma åtgärd med din andra hand på andra sidan av ditt ansikte.

Övning 10. Eliminering av en dubbelhaka

Placera handflatorna framför ansiktet i en "bön" position, tummar flytta den mot halsen i en vinkel på 90 grader från resten av fingrarna. Sprid sedan ut handflatorna i en diamantform, placera pekfingrarna mot ansiktet så att hakan ligger i den bildade vinkeln. Stick in tummarna i halsen under hakan ansiktet, lägg tonvikt på pekfingret.

Med tummarna vikta på detta sätt, massera och knåda området direkt under mitten av hakan, "trampa" dit med tummarna. "Glid" inte ut från detta område med tummarna. Efter detta, flytta kraftfullt de återstående fingrarna på händerna i den övre delen av ansiktet till tinningarna, med pekfingrarna som med kraft går längs den infraorbitala regionen. Sedan utföra det avslutande draget.

Övning 11. Sicksackutjämning av pannan

Sprid ut armbågarna åt sidorna, parallellt med golvet. Använd ena handens fingrar, jämna försiktigt ut pannan från höger till vänster från ett tempel till det andra i en sicksackrörelse, utan att försöka flytta huden, gör sedan samma rörelser i motsatt riktning. Efter detta, jämna ut pannan med båda händerna, gör horisontella pressande utjämningsrörelser, som i den första övningen, och sedan utföra det avslutande draget.

Japansk massage Asahis ansikten.

Video på ryska.

Låt oss lära oss en annan ansiktsmassage. Dess japanska uppfinnare säger sig vara över 60 år gammal. Dra dina egna slutsatser...

Effekten av japansk massage

Asahi ( ZOGAN)

(lymfdränagemassage).

• Icke-kirurgisk ansiktslyftning (minus 10 år). Det är praktiskt taget plastikkirurgi för huduppstramning.
• Svullnad och påsar under ögonen försvinner. Men om du inte har hälsoproblem (njurar, hjärta)
• Dubbelhakan försvinner magiskt.
• Svullnaden i ansiktet går bort, kinderna blir tunnare.
• näsan blir tunnare och får aristokratisk subtilitet.
• de nasolabiala läpparna slätas ut
• läpparnas hörn stiger.
• porerna blir smalare
• rynkor i pannan slätas ut.
• Ansiktets ovala dras åt.

Hur utför man Asahi-massage korrekt?

Minst 30 dagar i rad, varje dag. Japanska kvinnor gör denna massage varje dag. Men om du uppnår resultat, utför sedan underhållsprocedurer 2-3 gånger i veckan. På rengjord ansiktshud. Vissa är mer lämpliga att göra på morgonen, vissa på kvällen, det går inte att göra på natten. torrt ansikte!. Du kan sträcka ut huden.

Du måste trycka så att du känner ansträngningen, men smärtfri.

Vad ska man använda?

Arganolja (äkta förresten) naturlig olja kan bara hittas i Marocko, trädet som denna olja är beredd växer bara där), eller druvkärneolja, naturlig tung grädde, fuktgivande mjölk.

Ett annat recept, man kan till och med säga ett elixir (endast för externt bruk)

Förening:
 1 msk mald havre (du kan ta både flingor och spannmål)
 1 matsked druvolja (eller persika)
 1 tsk socker
 ½ tesked äppelcidervinäger.
 Och ytterligare ett element - elixirets nagel: tea tree oil - 10
droppar
Förberedelse:
Det är bättre att ta en glas- eller keramikkopp som en behållare.
· Strö över havre först
· och häll den i varmvatten
· Rör om – du får en flytande pasta.
· Sedan ska havren få svälla men för att inte vänta kan man lägga
en skål i en högspänningsugn i 2-3 sekunder - så att pastan blir trögflytande.
· Tillsätt resten av ingredienserna till blandningen under omrörning.

I slutet av massagen lägger du en varm handduk i ansiktet (du kan använda ett örtavkok). Eller varm - om du har rosacea. Visst är det bättre att massera varje dag, det är som att borsta tänderna. Tänk på att ditt hår kan bli smutsigt under massagen. Därför är det bäst att massera innan du duschar.

En massagekurs med en kosmetolog - 20 tusen. Du gör det själv - GRATIS!

Vi inbjuder dig att läsa följande information: "Japansk massage för rynkor Asahi" och diskutera artikeln i kommentarerna.

Trots utvecklingen i snabb takt modern kosmetologi med sina magiska procedurer och mirakulösa botemedel förstår varje kvinna alla sina brister. I detta avseende vill jag verkligen skämma bort min hud med något naturligt och naturligt, men matprodukterna som du kan göra hemgjorda masker av innehåller också samma ökända "kemi" - vår tids gissel. Men det finns en väg ut ur denna till synes återvändsgrände situation: försök att bemästra japansk ansiktsmassage från Tanaka Yukuko, en begåvad stylist från landet, för att föryngra din hud uppgående sol. Att döma av recensionerna från vanliga människor som redan har provat det, och erfarna kosmetologer, är det värt att spendera tid på det.

En liten historia om japansk massage

Faktiskt japanska ansiktsmassage Asahi (ett namn som låter väldigt vackert när det översätts till "morgonsolmassage") är gammalt och effektivt sätt ungdomens återkomst. Tekniken för dess implementering har finslipats under århundraden, dess effektivitet har bevisats av ett stort antal av de mest entusiastiska recensionerna. I vår tid återupplivades den av Tanaka Yukuko, en populär japansk stylist.

FYI!

Lärde henne de grundläggande nyanserna av massage kära mormor, även om Tanaka själv förde det till perfektion.

Hon publicerade allt sitt arbete, erfarenhet och iakttagelser i en bok som publicerades 2007 - "Ansiktsmassage." Om du vill behärska den här tekniken till fullo bör du hitta den här publikationen och studera den.

Verkningsmekanism på huden

Den japanska Zogan ansiktsmassagen (ett annat namn för denna teknik) har en verkligt underbar effekt om den utförs korrekt och regelbundet. Vad är hemligheten med den föryngring som är så lätt att uppnå med dess hjälp? Saken är den att med ordentlig stimulering av de rätta punkterna verkar hudcellerna vakna ur sömnen och börja arbeta med full kraft. Så här går det till:

• de djupaste vävnaderna är under riktade åtgärder, i motsats till standardtekniker, när lätta strykrörelser längs massagelinjer påverkar inte de underliggande vävnaderna, och de förblir likgiltiga;
• En annan betydande skillnad mellan japansk massage och europeiska tekniker är att den inte utförs med fingertopparna, som vi alla är vana vid, utan med hela handflatan;
• en avgiftningseffekt uppstår: rörelser inom den japanska massagen görs längs lymfkärlen, med fokus på de områden där lymfkörtlarna är belägna;
• det förbättrar lymfutflödet;
• gifter avlägsnas aktivt;
• musklerna i ansiktsdelen av huvudet tonas och stärks;
• ansiktets ovala får tydligare konturer;
• svårighetsgraden av rynkor minskar avsevärt;
• hudens utseende och färg förbättras märkbart.

Wow!

Processen med japansk massage involverar hud, muskler, bindväv och till och med (överraskande!) skallbenen.

Detta är effekten som den japanska Asahi-Zogan ansiktsmassagen har, vars konst kan bemästras av varje kvinna vars dröm är att stoppa tiden och bromsa, så långt som möjligt, de åldrandeprocesser som sker med hennes hud. Eftersom kroppens lymfsystem, som är mycket viktigt för människors hälsa, är involverat i processen, måste du komma ihåg indikationerna och kontraindikationerna för att utföra en så kraftfull massage.

Den bästa oljan för vård känslig hud Ansiktet anses vara kokosnöt.

För kråksparkar och svullnad – enkelt kosmetika För hemtjänst bakom huden runt ögonen.

Indikationer för japansk massage

Tänk på att japansk ansiktsmassage Tsogan inte kan göras av alla och inte i vilken ålder som helst. Eftersom det har en riktad effekt måste du veta i vilka fall kosmetologer rekommenderar att du gör det. Det kommer faktiskt att ha en effekt på huden i följande fall:

• om du vaknar varje morgon med svullnad i ansiktet: de indikerar att ditt lymfsystem inte fungerar korrekt, och japansk Tanaka ansiktsmassage normaliserar det och främjar utflödet av vätska;
• med ansiktskonturer suddiga med åldern när ovalen är bortskämd av käkar, en dubbelhaka och andra hängiga veck;
• När hy har en ohälsosam nyans: gulaktig eller grå, till exempel;
• anses vara den mest effektiva Japansk ansiktsmassage för rynkor, och från alla - både ansiktsbehandling och åldersrelaterad.

Att döma av recensionerna låter japansk ansiktsmassage dig se 10 år yngre ut om du gör allt i enlighet med rekommendationerna. Genom att normalisera lymfsystemet bromsar det åldringsprocessen. Följaktligen finns det färre rynkor, och käkarna dras åt, och hudens tillstånd förbättras avsevärt.

Vanligtvis klagar ingen på resultaten, eftersom de blir märkbara ett par veckor efter den första proceduren. De kan dock endast uppnås av dem som inte bara tar hänsyn till indikationerna, utan också kontraindikationerna för japansk massage.

Om kontraindikationer

Innan du tar itu med åldersrelaterade förändringar som påverkar din hud, vänligen notera att föryngrande japansk ansiktsmassage har följande kontraindikationer:

• sjukdomar i lymfsystemet;
• faryngit;
• ÖNH-patologier;
• hudutslag av något slag i ansiktet;
• ARVI;
• rosacea;
• kroniskt trötthetssyndrom;
• tunn, känslig hud.

På grund av sin kraftfulla effekt på kroppens lymfsystem, japanska ansiktsmassage med lymfdränage kan förvärra förloppet av dessa sjukdomar, orsaka ett antal biverkningar och inte ge önskat resultat. För att inte bli besviken på denna föryngringsteknik, var noga med att följa dessa kontraindikationer. Om din hälsa är bra kan du börja behärska tekniken för att utföra denna fantastiska massage.

Tips för nybörjare massageterapeuter

Yukuko Tanaka beskrev japansk ansiktsmassage i sin bok och beskrev i detalj hur, under vilka förhållanden och till och med i vilket humör den ska utföras. Varje liten sak spelar roll. Om vi ​​summerar det hela användbara tips och rekommendationer för dem som vill behärska tekniken att utföra japansk föryngrande massage, följande postulat erhålls.

1. Alla manipulationer måste göras uteslutande på ren hud. Tvätta därför ansiktet innan proceduren, ta bort alla rester dekorativ kosmetika något rengöringsmedel.
2. Ansiktshuden vid tidpunkten för massagen ska vara absolut torr. Om det finns fukt kvar på den efter tvätt, torka av den med en kosmetisk servett.
3. Störst effekt kan uppnås om du rengör porerna med en skrubb innan. Detta måste göras minst en gång i veckan.
4. Studera var lymfkärlen och noderna finns i ansikte och hals så att du skickligt kan påverka dem under en massage. Detta är huvudvillkoret för dess effektivitet.
5. Varje rörelse måste göras i en strikt riktning skapad specifikt för den.
6. Trycket som appliceras när du manipulerar med fingrarna bör vara märkbart, men inte smärtsamt.
7. Ryggen ska vara rak under den japanska Zogan-massagen. Det är bättre att göra det sittande eller stående. Men om du inte kan hålla din hållning rak är det bättre att ligga ner.
8. Massagetiden är från 10 till 15 minuter.
9. Före proceduren bör ditt ansikte och dina händer smörjas med en speciell massagekräm. Glöm inte att kolla efter allergier.

Om du följer råden från Tanaka Yukuko och regelbundet utför japansk ansiktsmassage kompetent och kompetent, kommer resultaten inte att ta lång tid att komma fram. Dessa användbara rekommendationer kommer att hjälpa dig att göra proceduren effektiv och så användbar som möjligt. Glöm inte att studera placeringen av lymfkörtlarna och blodkärlen i ansiktet.

Lymfkarta över ansiktet

Innan du utövar japansk Zogan-massage måste du noggrant studera den anatomiska atlasen, som i detalj beskriver lokaliseringen av lymfkärl och noder i ansiktet. Utan denna kunskap är det omöjligt att slutföra nödvändig förutsättning ordentlig massage- normalisering av lymfflödet. Lymfkörtlar finns i ansiktet och halsen på följande platser:

1. Runt öronen.
2. Bakom öronen.
3. På baksidan av huvudet.
4. På underkäken.
5. Under tungan.
6. I hörnen av underkäken.
7. På halsen.

När du arbetar med dessa punkter, enligt japansk massage från Yukuko Tanaka, måste du vara extremt försiktig. Om alla rörelser har tillräckligt tryck, måste det på dessa ställen försvagas. Detta gäller även de grundläggande reglerna för den japanska massagetekniken Asahi, som är utformad för att göra även mogen, rynkig hud, som har berörts av obönhörliga år, ung och vacker.

Asahi massageteknik

Att bemästra korrekt utförande massage Asahi, det är bäst att titta på träningsvideon i förväg och läsa den igen detaljerad beskrivning varje rörelse, öva och öva sedan. Om du har några tvivel kan du boka tid med en mästare för den första sessionen och under massagen noggrant övervaka manipulationen av hans skickliga, professionella händer. Detta kommer att hjälpa dig att förstå många aspekter av proceduren.

• Avslutande rörelse

Konstigt nog måste du börja med att bemästra den sista rörelsen, som kommer att slutföra alla Asahi-övningar. Så här går det till:

1. Använd 3 fingrar (mitten, index, ring) på båda händerna, tryck (lätt) på en punkt som ligger nära själva öronskalen - i området för lymfkörtlarna.
2. Tryckning ska göras inte med fingertopparna, utan med hela längden, samtidigt som du trycker fingrarna hårt mot ansiktet.
3. Tryckets varaktighet bör vara cirka 2 sekunder.
4. Efter detta, gå smidigt ner till nyckelbenen, men ändra inte intensiteten på trycket.

Denna rörelse är den viktigaste i japansk Zorgan-massage, så du bör definitivt bemästra den en av de första.

Tryck 3 fingrar (mitten, index, ring) på båda händerna hårt mot mitten av pannan. Efter 3 sekunder, flytta dem smidigt till tinningarna, utan att stoppa trycket. Nära tinningarna, vrid handflatorna 90°C, flytta ner dem och utför den sista övningen.

• Ögon

Använd dynorna på dina långfingrar för att röra vid de yttre hörnen av dina ögon, glida utan tryck till de inre hörnen, vila på näsryggen - detta kommer att vara skönhetspunkten (håll dig där i 3 sekunder). Öka trycket och flytta fingrarna i en cirkel under ögonbrynen, där själva kanten av ögonhålan är placerad. Stanna vid de yttre hörnen och tryck där i 3 sekunder. Släpp trycket och gå tillbaka till det inre hörnet, följ längs det nedre ögonlocket. Öka trycket, gå tillbaka längs den nedre ögonhålan till det yttre hörnet, håll spetsen, tryck lätt. Gör det sista steget.

• Mun

Namnlös och långfingrar placera händerna i mitten av hakan, tryck, håll. Flytta fingrarna runt dina läppar med ett intensivt tryck. Slutför rörelsen i mitten ovanför överläppen och håll trycket vid denna punkt i flera sekunder.

Placera långfingrarna nära näsvingarna i fördjupningarna, gör 5 glidande, mjuka rörelser från botten till toppen, sedan tillbaka. Bifoga ringfinger, gnugga intensivt baksidan av näsan, rör dig mot dina kinder.

• Nedre ansiktet

Tryck dina tre långfingrar ordentligt mot mitten av hakan. Utan att släppa trycket, rör dig mot ögonen medan du böjer dig runt mungiporna. Fäst nära dina ögon i 3 sekunder, vrid handflatorna, sprid dem mot tinningarna.

• Kinder

Placera dina armbågar och handflator tillsammans framför dig. Öppna händerna med handflatorna uppåt, placera handflatsbaserna på dina läppar. Lyft dem mot dina näsborrar med kraft, täck dina kinder med handflatorna. Håll i 3 sekunder. Placera handflatorna mot tinningarna med tryck.

Det här är grunderna i japansk ansiktsmassage Asahi-Zogan Yukuko Tanaka, som bör bemästras av alla som drömmer om att förlänga hudens ungdom och åtminstone på något sätt sakta ner åldrandeprocessen. Det kommer att motivera tiden som spenderas på det och kommer definitivt att glädja dig med sin föryngrande effekt. Med den är det möjligt även i åldern att vara utan en enda rynka och överraska alla med en jämn ton av elastisk, fast hud.

Hej vänner! Är det inte bra när en kvinna ser yngre ut än sin ålder? Idag skulle jag vilja fortsätta ämnet massage, som jag började i artikeln om lymfdränage ansiktsmassage. Idag kommer jag att berätta om en av typerna av denna massage - japansk ansiktsmassage. Att döma av recensionerna hjälper det perfekt att bekämpa rynkor.

Denna massagemetod har varit känd sedan urminnes tider. Men förs till perfektion och presenteras i praktisk form av den japanska stylisten Tanaka Yukuko. 2007 presenterade hon världen med boken "Ansiktsmassage". Detta arbete orsakade positiva recensioner och livlig debatt bland både läsare och kritiker.

Har du lagt märke till hur unga kvinnorna i den uppgående solens land ser ut? Deras skönhet kännetecknas ofta av lång livslängd, raffinerade egenskaper och snövit hud. Kanske borde vi adoptera deras skönhetsrecept?

Det välkända namnet på denna fantastiska massage är Zogan, som bokstavligen betyder "att skapa ett ansikte". I RuNet är det mer känt som Asahi (eller "morgonsolmassage")

Kosmetologer och hudläkare erkänner lymfdränagemassage som föryngrande eftersom det påverkar lymfflödesvägarna.

Du kan bemästra förmågan att ordentligt massera ditt ansikte. Det finns instruktionsfilmer för detta. Bästa alternativet– gör 1-2 pass i en salong med en professionell. Sedan kan du göra massagen själv. På så sätt kan du förstå tekniken för att utföra proceduren.

Kom bara ihåg att Tsogan-procedurerna inte är en engångssession. Regelbundenhet krävs för att uppnå föryngringseffekten.

Huvudregeln är att alla manipulationer med ansiktet måste utföras exakt enligt platsen för lymfbanorna

Denna massage är terapeutisk till sin natur. För att gradvis bli av med rynkor räcker det med en liten ansträngning när man trycker på ansiktet.

• Rengör ansiktet först. För att göra detta, använd din favoritrengöring och ta bort eventuell återstående fukt. pappersservett. Det är bra att göra proceduren på morgonen.
• Innan du börjar, applicera en speciell oljebaserad massageprodukt. Kan ersättas med fuktkräm eller kosmetisk mjölk. Men jag rekommenderar ändå att köpa en oljebas.
• Studera noggrant videoinstruktionerna i den här artikeln. Du måste tydligt veta vilka områden i ansiktet du ska trycka på.
• Se till att ta bort eventuella rester på slutet oljebas(grädde) med en servett, tvätta med varmt vatten.

Indikationer och kontraindikationer

Japansk Zogan massage som ett botemedel har ett antal indikationer och kontraindikationer.

Indikationer:

• förebyggande av för tidigt åldrande;
• ökad hudton;
• bekämpa rynkor;
• svullnad i ansiktet;
• förbättring av hudfärg;
• bli av med en dubbelhaka.

Kontraindikationer

• förkylningar (ARVI, akuta luftvägsinfektioner, ÖNH-sjukdomar, rinnande näsa);
• sjukdomar i lymfsystemet;
• inflammatoriska processer på ansiktets hud;
• rosacea (endast med läkares konsultation);
• göra med försiktighet vid autoimmuna sjukdomar (Werlhofs sjukdom);
• För de med ett tunt ansikte med ett litet lager fett är det bättre att bara arbeta med den övre delen av ansiktet, eftersom Denna procedur främjar ansiktsbantning.

Under kritiska dagar är det bättre att avstå från ansiktsmassage.

Japansk ansiktsmassage + video på ryska och tekniker i bilder

Jag försökte beskriva allt i detalj och tydligt med bilder, filmer och kommentarer.

Utför tekniken "10 år tillbaka" dagligen under de första 2-3 veckorna. Sänk sedan intensiteten till 2-3 gånger i veckan. För bättre förståelse rekommenderar jag att du tittar på videon.

Dessutom, beroende på ålder, används olika Asahi-tekniker.

Asahi 2 efter 40 år

Mer riktat till åldersrelaterade förändringar: hjälper till att förbättra hudtonen, slätar ut näsvingarna, "lyfter kinderna."

1. Gör knytnävar med tummarna ovanpå pekfingrarna
2. Placera nävarna nära basen av de nasolabiala vecken. Flytta långsamt längs linjen av de nasolabiala vecken till hakan. Nävarna ska mötas mitt på hakan.

1. Sträck ut knytnävarna, armbågarna pekar åt sidorna. Applicera tryckande rörelser från botten till toppen längs kanten av kindbenen till öronområdet. Upprepa 3 gånger med avslutande rörelser.

1. Placera dynorna på fingrarna på hakan. Applicera lite tryck och håll kvar i 3 sekunder vid denna tidpunkt. Flytta sedan fingrarna till mungiporna och håll även kvar i 3 sekunder. Flytta fingrarna upp till näsvingarna och applicera återigen ett litet 3-sekunders försiktigt tryck. Flytta sedan handflatorna mot öronen och utför den sista åtgärden. Upprepa tre gånger.

1. Placera ena handens fingrar på din kind. Placera den andra handens fingrar ovanpå. Tryck fingrarna hårt mot huden och flytta fingrarna upp till örat. Sedan går en hand till den sista åtgärden, och den andra rör sig längs kanten av underkäken till hakan. 3 repetitioner med avslutande åtgärder.

Asahi 2 efter 50 år video

Kämpa mot slappa kinder och bildandet av käkar på huden i ansiktet. Upprepa varje övning 3 gånger.

1. Vi formar våra fingrar till nävar. Från mungiporna längs underkäken rör vi oss med tryckande rörelser till öronen. Sedan gör vi det sista steget. Upprepa tre gånger.

1. Jämnande rörelse från nasolabialveck uppifrån och ned. Först på ena sidan, sedan på den andra.

1. Sätta höger hand till vänster. Pressa handflatorna mot ansiktet i tinningen. Tryck på huden och rör dig mot öronen. Därefter går en hand till den sista åtgärden och den andra rör sig längs den nedre kanten av hakan. Detta görs på båda sidor av ansiktet.

1. Placera handflatorna på kinderna. Tryck ner ansiktet som om du lyfter kinderna. Gå långsamt mot dina öron. Ta sedan den sista åtgärden.

Jag bifogar en instruktionsvideo:

Asahi 2 efter 60 år video

Det är dags att lägga till element av massage till de tidigare övningarna för att eliminera slapp haka och nacke. Upprepa varje övning 3 gånger.

1. Placera fingrarna under hakan. Flytta långsamt längs kanten av hakan upp till örat. Utför den sista åtgärden.

1. För denna övning behöver du en servett eller handduk gjord av naturligt tyg. Tryck handduken mot hakan i 5 sekunder. Dra sedan fingrarna från mitten av hakan längs kanten av ansiktet. Fingrarna rör sig åt andra hållet, inte som vanligt, utan framåt. Ta den sista åtgärden. Detta görs på båda sidor av ansiktet.

1. Ta tag i hakan med en öppen handflata. Gå långsamt ner längs hela halsen.

För en bättre förståelse för hur man utför teknikerna, kolla in träningsvideon:

Vilka problem som kan uppstå efter en massage och hur man löser dem

Om allt görs korrekt och noggrant kommer inga problem att uppstå. Men i vissa fall kan vissa problem uppstå:

Hudutslag

Som jag skrev ovan kan du inte göra en massage om du har hudutslag. Du kommer att sprida mer irritation. Om irritation orsakas av massage, kommer utslagen att lokaliseras i området av lymfsystemet. I det här fallet:

• sluta massage tills utslaget helt försvinner;
• ändra massageprodukten;
• Ta bort massageolja (bas) mer noggrant efter proceduren.

Viktminskning i ansiktet

För den som redan har ett dockliknande ansikte med insjunkna kinder kan detta orsaka besvär. För att undvika detta måste du minska antalet sessioner.

Om ditt ansikte blir platt och uttryckslöst är denna massage inte alls lämplig för dig. Gå på ansiktsgymnastik.

Morgonsvullnad

Kolla var detta problem kommer ifrån. Kanske har det med näring att göra. Det är bättre att inte massera på natten. Detta kan orsaka svullnad på morgonen. Zogan massage kallas "morgonsol" eftersom den görs bäst på morgonen.

Cuperosis

Det visas i form av blodkärl och stjärnor i ansiktet. Om du har denna sjukdom, kan lymfomassage göras med försiktighet, och ännu bättre, kontakta en läkare. Om dessa tecken uppträdde efter Asahi-massagen:

• uteslut övningar inom rosaceaområdet;
• använda speciell kräm för behandling och förebyggande av rosacea;
• använd scrubs och peeling mindre ofta;
• undvika temperaturförändringar.

Japansk ansiktsmassage – recensioner från de som har upplevt dess effekter

Karina: Jag har gjort massage i en vecka. Jag valde jungfru kokosolja som olja. Jag gillar det verkligen! Endast positiv effekt.

Tatiana: Hej! Och det har jag dålig erfarenhet. Jag är 35 år gammal. Jag hade massage i 14 dagar. Tecken på svullnad och nasolabialveck blev ännu mer uttalade. Ansiktet blev på något sätt utslitet. Jag kanske gör något fel?

Adelia: Och Asahis självmassage fungerar verkligen. Efter en veckolång kurs noterade min kosmetolog förbättringar i mitt ansikte. Och en professionells åsikt är värd mycket!

Lydia: Jag gillade allt. När jag började göra massage (cirka 3 månader) såg jag inga varningar om ett tunt ansikte. Nu har jag ett problem och "har något att kämpa med." Tjejer, var uppmärksam på detta ögonblick!

Margot: Jag började göra massage i 2 veckor. Valde själv persikoolja. Jag kände mig inte särskilt föryngrad. Huden stramade upp lite och det är det. Jag märker ingen stor effekt på färgen och porerna i mitt ansikte. Fast det räcker kanske inte med 14 dagar?

Tamara: Och mitt hudtillstånd förbättrades omedelbart. Och så verkade mitt ansikte på något sätt hänga. Vecken runt näsan blev mer synliga. Det verkade inte sträcka det mycket. Så fort jag stannade föll allt snabbt på plats. Men jag gjorde allt rätt.

Vi förstår mycket väl att enbart massage inte räcker. Naturligtvis måste du ta hand om dig själv från insidan också: ät rätt, drick rent vatten, var inte nervös.

Ansökan ytterligare medel vård är mycket viktigt i alla åldrar. Speciellt efter 40. Jag ser ofta recensioner som denna: "Huden är slapp." Du behöver träna dina ansiktsmuskler på samma sätt som du tränar dina kroppsmuskler i gymmet. Jag rekommenderar att göra speciell gymnastik för ansiktet, som håller musklerna tonade. Jag planerar att skriva en artikel om det snart :)

Glöm inte användningen av speciella anti-aging produkter. Till exempel väldigt bra botemedel Vichy har LiftActiv 10 anti-rynkserum. Efterlevnad integrerat tillvägagångssätt och det finns en garanti för skönhet och ungdom!

Med vänlig hälsning, Olga Sologub

Yukuko Tanaka är ett namn känt för miljontals kvinnor runt om i världen. Tanaka är en japansk kvinna som lärde kvinnor att föryngra sig genom ansiktsmassage. Den stora kosmetologen och stylisten Yukuko utvecklade en japansk anti-aging massageteknik som heter Zogan. Vid 60-årsåldern såg stylisten ut som mest 40. För ryska damer är denna massage även känd som Asahi-massagen.

Ursprungshistoria

Yukuko Tanaka fick sina massagekunskaper av sin mormor. Men det kom till perfektion av kosmetologen själv, genom att studera förhållandet mellan hud och muskler, lymfkörtlar och ben. 2007 blev Tanaka också en författare som gav kvinnor en bok som heter "Ansiktsmassage." Boken är ett riktigt universalmedel för damer i kampen mot rynkor och andra problem med det ovala ansiktet.

Kärnan i japansk massage är effekten på skallens hud, muskler och ben genom de områden där lymfkörtlarna är belägna. Resultatet är utflödet av lymfa från ansiktet, på grund av vilket gifter elimineras och musklerna stärks. Detta hjälper till att minska rynkor, förbättra hudfärgen och ge det ovala ansiktet tydliga konturer.

Dessutom är problemet för de flesta damer – dubbelhakan – löst. Och de som lider av svullnad i ansiktet kommer att glömma tecken på ansiktets åldrande.

Asahi massage utförs med lätt kraft. Men det betyder inte att mycket ansträngning ska göras för att slutföra det. Du behöver bara trycka lite på ansiktet. Det bör utföras särskilt noggrant i området där lymfkörtlarna är belägna. Under massagen ska en kvinna inte känna smärta. Sådan obehag– en signal om att massagetekniken utförs felaktigt.

Tsogan är inte den enda typen av hudbehandling som uppfanns i Japan. Många kvinnor är också intresserade av ansiktsmassage med Shiatsu-tekniken och massage med Kobido-tekniken - vilket också har en gynnsam effekt på ansiktets tillstånd.

Kontraindikationer

Som alla typer av massage har Zogan (Tsogan) kontraindikationer:

1. Sjukdomar i lymfsystemet.
2. Sjukdomar i ÖNH-organen.
3. Cuperosis.
4. Förkylningar.
5. Utslag på huden i ansiktet.

Det är också viktigt att veta att när man utför en sådan massage finns det hög sannolikhet bantande ansikte. Flickor som redan har ett tunt ansikte och insjunkna kinder måste närma sig proceduren med all ansvar och omsorg. För dem är det bättre att bara massera den övre delen av ansiktet.

Om du av någon anledning är tveksam till att prova denna typ massage, då kan du vara uppmärksam på andra inte mindre effektiva typer, till exempel ansiktsmassage med sniglar, kryomassage av ansiktet och annat. Dessutom har gymnastik för att föryngra ansikte och hals en extremt gynnsam effekt på hudtonen.

Indikationer

Indikationer för Asahi-massage är:

1. Förebyggande av rynkor.
2. Att bibehålla hudtonen.
3. Utseendet av en dubbelhaka.
4. Utseendet av svullnad i ansiktet.
5. Överskott av subkutant fett.

När du utför en Zogan-massage är det viktigt att inte glömma åldern:

• För 20-åriga flickor är grunden för proceduren neutrala tekniker. Deras mål är att behålla skönheten och ungdomen i ansiktets hud.
• För 30-åriga kvinnor kommer denna massage att hjälpa till att bli av med mörka ringar och påsar under ögonen.
• 40-åriga kvinnor bör fokusera på att bli av med rynkor i ansiktet och nasolabialveck. Var uppmärksam på den nedre delen av ansiktet, hakan, kinderna.
• För 50-åriga och 60-åriga damer bör tonvikten läggas på att spänna kinder- och hakmusklerna.

Grundläggande principer

Innan du börjar japansk massage Yukuko Tanaka in obligatorisk uppmuntrar rengöring av ansiktshud. Om du har smink i ansiktet bör du tvätta bort det. Då kan du använda en lätt skrubb, köpt i butik eller gjort själv, till exempel rengöringsprocedurer med aktivt kol eller aspirin Torka ansiktet med en servett eller handduk. Och den viktigaste touchen är olja eller grädde. Se till att ansöka eller fet grädde, eller mandelolja (linfrö, aprikos). Förresten, förutom att hjälpa till med massage mandelolja i sig har anti-aging egenskaper. Händerna ska glida lätt hud. Innan du fortsätter direkt till Zogan-massagen måste ansiktets hud förberedas med gnuggande, frivilliga rörelser.

Huvudprincipen för Asahi massage är effekten på lymfkörtlarna. Därför är det extremt viktigt att känna till deras plats: parotid, postaurikulär, occipital, mandibular, sublingual och sublingual, främre cervikal.

När du utför en massage bör följande punkter beaktas:

1. Strikt rörelse i en specifik riktning beroende på den specifika övningen.
2. Pannmassagen ska utföras med tre fingrar - pekfingrar, långfingrar och ringfingrar. Ett finger behövs för att massera runt ögonen. Kinderna masseras med handflatan eller med tummarna.
3. Fingerrörelser ska vara intensiva. Men gör inte ont. Smärtsamma förnimmelser– ett tecken på felaktig procedur.
4. När du masserar områden i lymfsystemet bör trycket på huden minskas något.
5. Det är viktigt att utföra massagen med en jämn hållning. Detta kan göras stående eller sittande. Om du inte kan sitta eller stå bör du lägga dig på en plan yta. Även om det i denna position är svårt att utföra en massage.
6. Varje massageövning måste avslutas med en obligatorisk slutrörelse.

Den avslutande rörelsen är början och slutet av varje specifik övning. Det är nödvändigt att lätt trycka på parotis lymfkörtlar med kuddarna eller hela längden på ring-, lång- och pekfingret på båda händerna. Du måste trycka i 2 sekunder. I samma rytm flyttar du fingrarna längs ansiktskonturens sidolinje ner till halsen och nyckelbenet. Dessa åtgärder stimulerar lymfdränage från ansiktsvävnader.

Procedurtiden bör vara minst 7 minuter, högst 20 minuter. Massagetekniken är lämplig för daglig användning. Massage rekommenderas dagligen.

Massageteknik

Grundläggande rörelse

Varje massage rörelse ska sluta med grundläggande. För att göra det måste du flytta fingertopparna ner på båda sidor av kinderna, börja rörelsen nära öronen och smidigt sänka först till nacken och sedan till nyckelbenet. Denna rörelse måste upprepas tre gånger.

Teknik för att eliminera svullnader under ögonen

Använd dynorna på långfingrarna på båda händerna för att smidigt glida från ögonens yttre hörn till de inre. Pausa på näsryggen i 2 sekunder. Fortsätt vidare i en cirkulär rörelse strax under ögonbrynslinjen. Pausa i 3 sekunder vid de yttre ögonvråna. Lättare trycket lite, gå tillbaka till de inre hörnen av det nedre ögonlocket. Öka sedan trycket lite och gå tillbaka till de yttre hörnen av ögonen. Applicera lätt tryck på tinningloberna. Sista handen är den sista rörelsen!

Teknik för utjämning av pannan

Placera tre arbetande fingrar med dynorna på mitten av pannan i 3 sekunder. Utan att minska trycket, flytta dem försiktigt till tinningarna med sicksackrörelser. Vrid handflatorna 90 grader och avsluta med den sista rörelsen.

Du kan läsa hur du tar bort ögonbrynsrynkor på andra sätt här.

Teknik för att lyfta hörnen på läpparna

Använd två fingrar - ring- och långfingret, tryck lätt på mitten av hakan. Flytta upp fingrarna mjukt och gör en cirkel runt dina läppar. Att nå mitten överläppen stanna i 4 sekunder.

Teknik för att jämna ut nasolabialveck

Placera långfingrarna på båda händerna på båda sidor om näsvingarna. Gör 5 åt gången cirkulära rörelser ner-upp, upp-ner. Gör sedan rörelser mot kindbenen med två fingrar – långfingret och ringfingret. Den sista touchen är den sista rörelsen.

Det finns andra sätt att ta bort nasolabial uttrycksrynkor, du kan läsa om det här.

Teknik för att förhindra hängande kinder

Tryck tre arbetande fingrar i mitten av hakan. Böj dina läppar, gör rörelser mot de yttre ögonvråna. Pausa i 3 sekunder och flytta sedan försiktigt fingrarna till tinningarna. Sista rörelsen.

Teknik för att förbättra tonen på kinderna och undersidan

Massagerörelser utförs först på en del av ansiktet, sedan på den andra. Placera mitten av handflatan på vänster hand på käken till vänster. Vid denna tidpunkt, flytta din högra handflata från hörnet av underkäken till det inre ögonvrån. Pausa 3 sekunder. Flytta sedan mot tinningen längs det nedre ögonlocket. Gå ner. Sista rörelsen. Proceduren upprepas för varje halva av ansiktet 3 gånger.

Kindförstärkningsteknik

Med tre arbetande fingrar pressade mot mitten av näsan, rör dig mot tinningarna. Sista rörelsen.

Teknik för att förhindra hängande kinder

Placera armbågarna och handflatorna mot varandra. Öppna handflatorna och placera dem på dina läppar. Tryck, lyft till näsborrarna, täck kinderna. Pausa 3 sekunder. Sprid sedan handflatorna mot de temporala områdena. Sista rörelsen.

Teknik för eliminering av dubbelhaka

Rör vid den mittersta delen av hakan med ena handflatan. Medan du trycker, rör dig mot örats tragus. Sista rörelsen.

A-zons utjämningsteknik

Placera tummarna under hakan. Använd de återstående fingrarna för att röra vid näsans sidoväggar. Sträck huden med kraft. Pausa 3 sekunder. Sista rörelsen.

Om alla rörelser utfördes korrekt, vackra, ungt ansikte utan rynkor kommer att vara ett bevis på detta, för det är inte för inte som denna procedur ofta kallas "ansiktsmassage minus 10 år."
Annars, om huden sjunker efter proceduren, är detta ett tecken på att tekniken inte användes korrekt. Nämligen utan den erforderliga mängden olja eller grädde. Också, om händernas rörelse inte sker längs lymfkörtlarna, är sträckning av huden och slappning av kinderna möjlig. Det är viktigt att följa procedurtekniken mycket strikt.

Hej, kära kvinnor, alla de som inte vill ha tid att lämna märken i ansiktet. Det är därför den här artikeln handlar om hur man korrekt gör japansk ansiktsmassage Asahi eller Zogan.

Om massageteknik

Massagen utförs på hud generöst smord med kräm eller olja. Krämen ska vara i tillräcklig mängd för att inte skada huden och orsaka rynkor. Massage kan utföras varje dag.

Titta först på en video med rysk röstskådespeleri om hur man korrekt utför en massage.

Om du regelbundet övar på den lättanvända tekniken som används japanska kvinnor, då kommer du att se 5 eller till och med 10 år yngre ut.

Japansk ansiktsmassage från Alena Sobol

Du kan se ett annat alternativ för att utföra samma massage, vilket är mycket populärt på Internet. Den visas och kommenteras av Alena Sobol. Titta, välj vilket alternativ som passar dig bäst.

Vilken olja ska jag använda för massage?

För massage kan du använda en blandning av oljor som denna.

Under 2500 år har thaimassage blivit en riktig konst. Den är baserad på ayurvedisk medicin, buddhistisk andlig praktik och yoga. Thaimassage är mer än en typisk massage och inkluderar mild gungning, rytmisk akupressur och djup stretching för att öppna lederna, träna och tona upp alla kroppssystem. Utförs på golvet i bekväma kläder på mattan.

Thaimassage är mer än en typisk massage och inkluderar mild gungning, rytmisk akupressur och djup stretching för att öppna lederna, träna och tona upp alla kroppssystem. Utförs på golvet i bekväma kläder på en matta.

Thaimassage det känns lika bra som det ser ut när det utförs: djupt terapeutiskt, harmoniskt, i form av meditation. Thaimassage är avslappnande, uppfriskande och energigivande för både massageterapeut och patient. Dess uråldriga rötter ligger i yoga, ayurveda och kinesisk medicin, såväl som de lokala healers som kallas Siam. Thaimassage används fortfarande som en läkande regim för många kroppsproblem.

Thaimassage är en kombination av mjuka gungande och passiva rörelser, akupressur, zonterapi, energi och en form av passiv yoga. Öppning av leder sker genom manipulation och perifer stimulering, muskelsträckning, toning inre organ, ökar vitalitet och uppnå djup avslappning.

Att utföra en massage på en matta i bekväma kläder ger massageterapeuten möjlighet att effektivt använda den långa spaken på armarna och hela kroppen, till skillnad från att arbeta på ett bord. Massageterapeuten måste kunna differentiera ledernas flexibilitet hos patienter och sträcka sig till den fysiologiska gränsen.

Fyra positioner i thaimassage: fram, bak, sida och sittande. Stor mängd tid går åt till att arbeta på framsidan, särskilt på benen. Genom att arbeta på benen kan öka rörelseomfånget, bearbetning av energilinjer, lumbal radikulit och osteokondros framgångsrikt behandlas. Rygg, nacke och axlar, speciellt för personer som arbetar på datorer, kan behandlas i alla positioner.

Thailändska massageterapeuter tror på långa sessioner. De säger: "en timme är bra, två timmar är ännu bättre, tre timmar blir det bästa effekt Tiden går snabbt inom tre timmar, men även med en kort session kan du uppnå utmärkta resultat.

Thaimassage är baserad på energilinjer som kallas Sen, som korsar hela kroppen. Det finns bara 72 000 Sen som täcker hela kroppen, men bara 10 huvudsakliga som används i praktiken. Sens är mycket lika Naidis inom ayurvedisk medicin och meridianer inom kinesisk akupunktur. Alla av dem kan ge en inre effekt från stimulerande punkter på kroppen.

En fransk diplomat som sändes till den thailändska domstolen 1690 skrev: "Om någon blev sjuk i Siam, trampades han under fötterna av erfarna massörer tills han blev frisk." Thaimassage överfördes endast muntligt från lärare till elev och mycket ofta bara inom familjer. Liten bit text om medicin och massage hittades på en sten av kung Rama III 1832 och sattes in i väggen bredvid Wat Pho-templet som fortsätter att vara centrum för utbildning för traditionell thailändsk massage och medicin. Grundaren av thaimassage är Zhivago Komarbaka, som fortfarande anses vara "medicinens fader". Han var en läkare, vän och samtida med Buddha och känd bland pali (buddhistiskt religiöst dokument).

Traditionell thaimassage

Nämn thaimassage och många kommer först att tänka på Bangkoks ökända nattliv, dess "massage" rum med vågade extrafunktioner. Thaimassage har drabbats av denna begreppsförvirring, då få besökare i Thailand vet att thaimassage inte alls betyder hemlig prostitution.

Traditionell thaimassage har en lång historia av terapeutiska effekter på människokroppen. Han är som kinesen traditionell medicin, och indisk yoga, bygger på undervisningen om osynliga energilinjer som genomsyrar hela kroppen. Påverkan på akupressurpunkter som ligger på dessa linjer kan lindra mycket lidande... Thaimassage är en mycket utbredd behandlingsform i Thailand. Det intar en ledande position inom hälso- och sjukvården och anses bekvämt och effektiv metod behandling för alla delar av befolkningen.

Denna typ av massage grundades för ungefär 2500 år sedan av en läkare från norra Indien vid namn Jivaka Kumar Bhaccha, en samtida med Buddha och personlig läkare för Magadha, kungen av Bimbisara. Jivaka Kumar Bhaccha är känd för att ha varit Buddhas vän och läkare för de buddhistiska munkarna. Thaimassage nämns i Pali Kanon, gamla texter från Southern Theravada School of Buddhism (finns idag främst i Sri Lanka, Birma/Myanmar, Laos, Kampuchea och Thailand). En fransk diplomat som sändes till den thailändska domstolen 1690 skrev: "Om någon blev sjuk i Siam, trampades han under fötterna av erfarna massörer tills han blev frisk." Thaimassage överfördes endast muntligt från lärare till elev och mycket ofta bara inom familjer.

Innan massagen uttalas alltid ett mantra som säger:

"Vi inbjuder vår grundares ande, fadern till doktor Zhivago, som kom till oss genom sitt heliga liv. Snälla ge oss kunskapen om hela naturen och den som ber kommer att visa oss universums verkliga medicin. I namnet på detta mantra, vi respekterar din hjälp och ber att du genom våra kroppar förde integritet och hälsa till våra klienters kroppar. Helandes Gud bor högt uppe i himlen medan människor lever på jorden. I grundarens namn reflekteras på jorden, så att denna helande konst kommer att omfatta hela världen vem vi än rör, så att han är lycklig och varje sjukdom övervinns."

Till skillnad från klassiska västerländska massageformer fokuserar thaimassage mindre på mekaniska effekter på de mänskliga musklerna, utan mer på de så kallade linjerna och energiområdena, som anses vara de viktigaste meridianerna inom kinesisk medicin. Traditionell thaimassage använder specifika delar av kroppen för att positivt påverka andra (inre) delar av kroppen och därigenom uppnå ett behagligt tillstånd av avslappning.

Thailändska massageterapeuter tror på långa sessioner. De säger "en timme är bra, två timmar är bättre, tre timmar har bäst effekt." Tiden går snabbt inom tre timmar, men även med en kort session kan du uppnå utmärkta resultat.

Att utföra en massage på en matta med bekväma kläder på sig ger massageterapeuten möjlighet att effektivt använda armarnas och hela kroppens långa hävstång, i motsats till att arbeta på ett bord. En massageterapeut måste kunna särskilja ledernas flexibilitet hos idrottare och patienter och sträcka dem till den fysiologiska gränsen.

Det finns 4 positioner i thaimassage: fram, bak, sida och sittande. Mycket tid går åt till att arbeta på framsidan, speciellt på benen. Genom att arbeta på benen ökar vi utbudet av rörelser, bearbetar energilinjerna, behandlar framgångsrikt lumbal radikulit och osteokondros. Rygg, nacke och axlar, speciellt för personer som arbetar på datorer, kan behandlas i alla positioner.

Inga oljor eller krämer används för massage. Endast ibland används speciella örtextrakt för att förstärka effekten av massagen. De viktigaste resultaten av traditionell thailändsk massage känns av patienten på en andlig nivå (återställande av inre balans, harmonisering nervsystemet). Nära besläktad med akopressur och zonterapi, på grund av sin unika teknik (exotisk, som allt orientaliskt), har thaimassage i vissa fall mycket mer bästa resultat läkning än konventionella former av massage. (Kom ihåg hur länge kinesiska och japanska kvinnor inte åldras: förrän mycket mogen ålder de ser ut som unga flickor).