Kan gravida kvinnor äta melon i 3:e trimestern? Melon under graviditeten: fördelaktiga och skadliga egenskaper hos bäret

På sommaren, när frukt- och grönsakssäsongen är i full gång, vidgas allas ögon vid variationen på hyllorna, särskilt gravida kvinnor, eftersom de vill ha så mycket. Och varje frukt lockar helt enkelt, du behöver bara veta om det är bra för dig nu eller om det är bättre att njuta av det nästa sommar. Vi kommer att försöka hjälpa till att ta reda på detta och diskutera nu fördelarna med melon under graviditeten.

Vilka är fördelarna med melon och hur man använder den på rätt sätt?

Melon är en ganska specifik frukt; inte alla gillar den. Och förgäves, eftersom det är mycket användbart, särskilt under graviditeten, är det viktigaste att det inte finns några kontraindikationer för dess användning, men mer om det senare. Så melon är rik på folsyra och askorbinsyra, järn, fosfor, kalium, kalcium, magnesium och innehåller många vitaminer, natrium, kisel och fibrer. En av fördelarna är att det hjälper produktionen av endorfin i kroppen, som kallas lyckohormonet. Melon hjälper till att förbättra arbetet nervsystemet och kan lindra en stressig situation. Med dess hjälp kan du öka hemoglobinnivåerna, förbättra funktionen av mag-tarmkanalen och förhindra förstoppning. Om du inte överanvänder melon kan det också hjälpa till att ta bort överflödig vätska från kroppen, vilket är ett bra förebyggande av svullnad hos gravida kvinnor.

Att äta melon under graviditeten är också fördelaktigt eftersom det hjälper produktionen av blodkroppar och hjälper också till att upprätthålla bra skick hud, naglar och hår, eftersom det innehåller mycket kisel. Men för att göra detta måste du äta det nästan till skorpan, inte bara den övre delen av fruktköttet. Fördelen med melon är att den är ganska låg i kalorier, och sockret som ingår i dess sammansättning absorberas lätt av kroppen. Men det är därför det bör användas med försiktighet av personer som är benägna att drabbas av diabetes.

Ett stort antal användbara saker gör melon till en av de önskvärda frukterna att äta under graviditeten, men du måste komma ihåg att du kan få "nitrat" melon, så du bör vara mycket försiktig när du väljer. Det rekommenderas att köpa sensäsongsmeloner, eftersom de är mer benägna att vara "äkta" säsongsfrukter. För att kroppen lätt ska ta upp denna saftiga sötma behöver du inte blanda den med annan mat, det blir bäst om du äter melon mellan måltiderna. Dessutom är det inte tillrådligt att konsumera den på tom mage, det är bättre att njuta av denna frukt efter huvudmåltiden.

Det finns vissa livsmedel som bara bör konsumeras när ren form, detta gäller även melon. Vissa drycker eller livsmedel, om de blandas med denna frukt, kan orsaka en negativ reaktion i kroppen, vilket kan orsaka problem med att fungera matsmältningssystemet och mag-tarmkanalen. TILL liknande grupp oönskade "grannar" inkluderar fermenterade mjölkprodukter, alkohol och kallt vatten. Det är inte särskilt lämpligt att missbruka den söta frukten under graviditeten, det är bäst att begränsa dig till två eller tre stycken om dagen. Dessutom, om du har problem med blodsockernivåer eller övervikt, exacerbation av njur- eller leversjukdomar, bör du definitivt konsultera en läkare om att konsumera melon.

Om du tittar på det, under graviditeten, särskilt om du verkligen vill, kan du använda mycket, varje läkare kan berätta om detta, eftersom en oemotståndlig önskan kan utvecklas till en besatthet. Det viktigaste är att känna till gränsen och aldrig överskrida den, då kommer din hälsa att vara fullständig beställning, och ditt barn kommer inte att vara i någon fara. Var frisk och njut av graviditeten!

Utseendet på ett nytt liv i en kvinnas livmoder är inte bara glädjen i det kommande moderskapet, utan också ett stort ansvar. Viktig roll V rätt utveckling Näringen av den blivande mamman spelar en roll i den framgångsrika graviditeten. När allt kommer omkring är det just hur balanserad och rik på näringsämnen en kvinnas kost kommer att vara som beror på hur mycket näringsämnen den lille kommer att få det. Det är ingen hemlighet att färska grönsaker och frukter har en enorm mängd användbara element - vitaminer, mineralföreningar. Naturligtvis gäller detta uttalande till stor del naturens säsongsbetonade gåvor. Annars riskerar du med en portion vitaminer att få i dig en stor andel av olika kemiska föreningar (nitrater). Melon är en populär sommarläckerhet. Hur användbart och säkert är det för gravida kvinnor att konsumera denna frukt? Finns det några restriktioner för användningen av denna produkt under graviditet?

Melon är en doftande, söt och ganska saftig rund eller cylindrisk frukt som produceras av en ettårig växt av pumpafamiljen. Melonen började sin "resa" runt planeten sedan forntida staters tider. Det antika Indien anses vara fruktens födelseplats. På Rus territorium började växten att odlas på 1100-talet.

Melon och graviditet - sammansättning av frukter

En extra attraktionskraft hos melon ges inte bara av dess smak, utan också av dess rika kemisk sammansättning. Den innehåller:

Vitaminer C (upp till 20 mg), A (upp till 0,4 mg), E (upp till 0,1 mg), grupp B-föreningar (B1, B2, B3 eller PP, B6). Särskild uppmärksamhet Blivande mammor bör vara uppmärksamma på folsyrainnehållet i livsmedel (vitamin B9) - upp till 6 mcg.
Mikro- och makroelement - kalium, natrium, kisel, magnesium, kalcium, zink, fosfor, mangan, koppar, järn, jod.
Fruktens sötma bestäms av sackaroshalten (från 0,67 till 12,9 % per 100 g produktvikt).
Melon innehåller också fibrer, vars fibrer förbättrar tarmens rörlighet och har en gynnsam effekt på matsmältningsprocesser.

Färsk melon är en lågkaloriprodukt (33 kcal per 100 g), vilket inte kan sägas om torkad frukt. Deras kaloriinnehåll ökar till 344 kcal per 100 g frukt.

Melon under graviditeten - bärets fördelaktiga egenskaper

Den rika kemiska sammansättningen av melon bestäms och fördelaktiga egenskaper frukter

Konsumtion av aromatiska bär i mat:

Förbättrar humöret, lindrar nervös spänning, jämnar ut stressiga situationer, hjälper till att bekämpa ångest och sömnlöshet. Denna effekt säkerställs av serotonin som finns i melonmassan.
Normaliserar matsmältningssystemets funktion, stöder intestinal mikroflora och stimulerar dess snabba rensning (på grund av närvaron av fiber).
Det höga innehållet av vitamin C ("askorbinsyra") hjälper till att stärka immunförsvaret och ökar därmed kroppens motståndskraft mot virussjukdomar. Dessutom stimulerar detta element avlägsnandet av kolesterol från kroppen.
Påverkar nivån av hemoglobin i blodet (ökar dess innehåll).
Melon är också ett ganska starkt diuretikum, normaliserar funktionen av hela utsöndringssystemet och stabiliserar blodtrycket.

Fördelar med melon under graviditeten

Tidigare har vi tittat på de fördelaktiga effekterna som melon har på kroppen hos någon person. Varför är denna frukt attraktiv för blivande mammor? Är det värt att äta det överhuvudtaget? Utan tvekan kan och bör en gravid kvinna (i avsaknad av kontraindikationer) äta melon. Även om allt är hälsosamt med måtta, precis som att konsumera vilken produkt som helst.

Vilka är de fördelaktiga egenskaperna hos melon för gravida kvinnor:

En positiv attityd och ett minimum av ångest är viktiga komponenter för en lyckad graviditet. "Lyckohormonet" (serotonin), som är en del av produkten, kommer att ha en gynnsam effekt på en kvinnas psyko-emotionella tillstånd, normaliserar sömnen och nervsystemets funktion.
Melon är bra botemedel för att förebygga anemi under graviditeten. Kemiska element som finns i fostrets massa stimulerar produktionen av blodkroppar (erytrocyter) och hjälper till att öka hemoglobinnivåerna.
Högt innehåll av kalium, magnesium och järn ger bra stöd kardiovaskulära systemet hos den blivande mamman.
Många gravida kvinnor upplever problem med mag-tarmkanalen i form av förstoppning. Att inkludera melon i kosten kommer att normalisera funktionen av matsmältningssystemet och tarmmikrofloran, och kommer att förhindra eller eliminera befintlig förstoppning. Om hemorrojder uppstår på grund av dessa skäl, kommer tillståndet för den gravida kvinnan i detta avseende också att förbättras.
Ofta på senare I väntan på bebisar står kvinnor inför problemet med ödem. Melon är en produkt för att förebygga detta tillstånd. Dess diuretiska egenskap säkerställer att överflödig vätska avlägsnas från kroppen i tid. Överväga denna funktion meloner när du planerar din dag, eftersom blivande mammor redan upplever frekvent drift till urinering.
Närvaron av C-vitamin stärker inte bara immunförsvaret kvinnor, men också väggarna i blodkärl och kapillärer, vilket minskar sannolikheten för uppkomsten av inte särskilt estetiska spindelvener.
Silikon hjälper till att hålla ditt hår och naglar så friska som möjligt. Det är värt att notera det största antal Detta element finns djupt i frukten, nära skalet. Ta hänsyn till detta under din måltid.
Betakaroten har en gynnsam effekt på tillståndet hos en kvinnas hud - det minimerar sannolikheten för utslag, åldersfläckar, dermatit.

Kontraindikationer för att äta melon under graviditeten

Tyvärr, som alla produkter, har även en sådan delikatess som melon kontraindikationer. Vilka förhållanden kommer att bli ett hinder för att inkludera melon i kosten?

Först och främst gäller varningen konsumtion av frukt under lågsäsong. I det här fallet riskerar kvinnan att få inte bara användbara element men även nitrater. Och dessa kemiska föreningar gynnar ingen, än mindre det lilla barnet i magen på en gravid kvinna. Säsongen för melon är från mitten av augusti till slutet av september.
Förekomsten av eventuella gastrointestinala infektioner är också en kontraindikation.
Preeklampsi (sen toxicos), såväl som andra tillstånd där överskott av vätska ansamlas i kroppen. I det här fallet kan du äta melon, men i mycket begränsade mängder.
Tillgänglighet övervikt- melon ökar aptiten.
Om du har gastrit eller magsår, njur- eller leverproblem rekommenderas inte konsumtion av melon.
Du bör inte äta läckra frukter även om du har socker (eftersom produkten innehåller tillräckligt stort antal socker), samt graviditetsdiabetes.
Kombinationen av melon och mejeriprodukter är oacceptabel. Resultatet kan bli allvarliga störningar i matsmältningssystemet.
Närvaron av en allergisk reaktion tillåter inte melon att ätas.

Hur och i vilken form att konsumera melon under graviditeten

Egenskaperna hos en sådan frukt som melon bestämde också reglerna för dess konsumtion som mat.

Inte bara färsk, utan också torkad, såväl som nyfryst melon (frysperioden är inte mer än 3 månader) är användbar.
Frukterna kan ätas för sig själva eller ingå i olika fruktsmoothies och vitamindrycker.
Glöm inte rimlig fruktkonsumtion. Det är i det här fallet att melon kommer att ge kvinnans kropp de nödvändiga fördelaktiga elementen och inte orsaka skada. Den optimala inkluderingen av välsmakande bär i en gravid kvinnas kost är 200-300 g (eller 2 doser). Om det finns en förhöjd blodsockernivå sänks normen till 50-60 g per dag.
Inte mindre välsmakande, även om det redan är till liten användning efter värmebehandling, är melonsylt.
Du bör inte kombinera melonintag med andra produkter. Det är bättre att konsumera den söta massan separat.
Direkt efter en rejäl måltid är det bättre att inte sträcka sig efter en doftflaska. Den optimala pausen mellan att äta och konsumera melon är 1-2 timmar. Men att äta melon på fastande mage är helt kontraindicerat.
Kombinera inte melon och mejeriprodukter, samt fermenterade mjölkprodukter, kött och vatten tillsammans (särskilt i en måltid).

Är det möjligt att äta melon under graviditeten? Svaret är ja, om kvinnan inte har några hälsokontraindikationer. Följ måttlighet, välj endast mogna och högkvalitativa frukter, ät säsongens frukter och grönsaker, och de kommer att ge din kropp och ditt barns kropp extremt hälsosam och nödvändig för harmonisk utveckling element.

Melon är en frukt med behaglig smak och arom som är populär bland människor i alla åldrar. Kvinnor under graviditeten äter det med nöje. Vi kommer att titta på fördelarna och skadorna med denna produkt för gravida kvinnor i den här artikeln.

Användbara egenskaper av melon, sammansättning och näringsvärde

De fördelaktiga egenskaperna hos melon har talats om sedan urminnes tider. Att äta det har en gynnsam effekt på hela kroppen. Innehåller ett helt komplex av vitaminer och mineraler: A, C, PP, B-vitaminer, kalcium, kalium, etc.. Produkten används som livsmedel för att förebygga olika sjukdomar:

Under de kalla och fuktiga årstiderna rekommenderas det att äta melon för att upprätthålla immuniteten.
Melon för hypertensiva patienter fungerar som ett diuretikum, vilket resulterar i att blodtrycket stabiliseras.
För personer med ett försvagat psyke skrivs produkten ut som ett antidepressivt medel, ett botemedel mot sömnlöshet och irritation.
Melon kommer att fungera som en stabilisator för matsmältningssystemet, eftersom den innehåller fibrer och naturliga prebiotika - inulin.
För astmatiska och bronkiala sjukdomar används produktens massa som en kompress på bröstet.
Sår och blåmärken läker snabbare om melonskal appliceras på dem.
Frukten verkar även mot allergier. För att lindra en attack rekommenderas allergiker att ta ett varmt bad med melonjuice.

Det visar sig att att äta produkten hjälper till att bromsa åldrandeprocessen, jämna ut huden och föryngra kroppen som helhet. Tillgänglighet i kompositionen betakaroten hjälper till att stärka håret och göra det elastiskt. Vitamin A är också nödvändigt för bildandet av den visuella apparaten hos ett barn.

Kaloriinnehållet i melon kan variera beroende på sorten. Genomsnitt kommer att vara 30 kcal per 100 gram produkt.

Är det möjligt för gravida kvinnor att äta melon. Vilka är fördelarna med melon under graviditeten?

Damer in intressant position Att äta melon är inte bara möjligt, utan också nödvändigt. Det viktigaste är att komma ihåg att det ska finnas måttfullhet i allt. För en gravid kvinna är det användbart för följande indikatorer:

Metabolismen förbättras på grund av det rika innehållet av vitaminer.
Man tror att produkten främjar produktionen av "lyckohormonet". Fantastisk stämning för en gravid kvinna – nyckeln till det ofödda barnets hälsa och sinnesfrid.
Stressmotstånd uppträder, nervsystemets funktion förbättras.
Risken för förstoppning och hemorrojder under graviditeten minskar.
Belastningen på njurarna minskar genom att avlägsna överflödig vätska från kroppen. Svullnaden minskar.

Det ofödda barnet tar mycket näringsämnen från mamman. Tack vare närvaron av kisel i melon lyckas kvinnor hålla sin hud, naglar och hår i gott skick.

Konsumtion av produkten under graviditeten kommer att bidra till att minska övervikt, vilket gör att graviditetsperioden för barnet blir längre. senaste datum det blir mycket lättare.

Damer i en intressant position vet inte alltid när de ska sluta äta en viss produkt. Kom ihåg att rådfråga din läkare om kost och näring under denna period.

Möjlig skada, kontraindikationer, försiktighetsåtgärder

Det finns kontraindikationer för att äta vilken produkt som helst. Och melon är inget undantag. Först och främst behöver du inte äta för mycket för att inte överbelasta magen.

Du bör inte äta melon om en gravid kvinna har följande sjukdomar:

Graviditetsdiabetes, som uppstår spontant under graviditeten.
Diabetes mellitus diagnostiserats före graviditeten.

I dessa fall kan att äta melon orsaka en ökning av glukosnivåerna i kroppen.

Tarmstörningar och sjukdomar i magen, tolvfingertarmen, gastrit eller sår.
Övervikt. Melon ökar aptiten och innehåller mycket socker (kolhydrater).

Det är klart att det ibland är svårt för en gravid kvinna att förneka sig själv någonting. I det här fallet är det tillåtet att äta melon inte ofta och inte stora mängder.

Även en helt frisk blivande mamma kan ta skada av att äta en söt frukt. Nuförtiden pumpar många producenter, för att påskynda tillväxten och bevarandet av frukter, växter med kemikalier - nitrater. Sådana föreningar kommer att påverka mammans och barnets kropp negativt. Därför är det säkrast att köpa melon i din region, om den växer där.

Annars måste du skära bort kärnan av melonen från svålen, eftersom allt skadliga ämnen koncentrerad i och runt cortex. Ät den skurna massan i små mängder.

Regler för att äta melon under graviditeten

Blivande mammor måste lära sig flera regler för att äta melon för att få fördelar och nöje utan att skada sig själva och det ofödda barnet.

Först och främst bör du inte äta produkten på morgonen på fastande mage. Detta kan orsaka matsmältningsbesvär. Det är bättre att äta några bitar som efterrätt, en och en halv till två timmar efter att ha ätit.

Frukten måste vara mogen. Grön melon är kontraindicerat för gravida kvinnor.

Melon är inte kompatibel med mejeriprodukter och råvatten. Generellt sett bör produkten ätas separat från alla andra livsmedel.

I det här fallet måste du veta när du ska sluta. Experter rekommenderar till den blivande mammanät melon högst 200-300 gram per dag.

För kvinnor med ökad nivå Blodsockernormen är annorlunda - 50-60 g per dag.

Melonsylt eller sylt innehåller inga vitaminer, det innehåller bara socker, så gravida kvinnor rekommenderas inte att äta sådana konserver.

Allergiska reaktioner är extremt sällsynta. I det här fallet är produkten helt utesluten från kosten.

Hur man väljer rätt melon

Du kan välja en mogen melon enligt flera parametrar. En mogen frukt kommer att avge en behaglig arom på långt håll, medan en omogen frukt kommer att ha praktiskt taget ingen lukt. Om du knackar på frukten kommer ett dovt ljud att höras inuti den mogna produkten. Var uppmärksam på färgen. Färgen ska vara jämnt gul utan sprickor eller skador, och svansen på melonen ska vara torr.

Du bör köpa melon i slutet av augusti. Detta är den tidpunkt då plantan är helt mogen och odlarna inte behöver pumpa den full med kemikalier. Det är inte värt att köpa frukt skuren i hälften, eftersom den snabbt försämras, och det är inte klart hur lång tid en sådan halva spenderade på disken.

Hur man väljer rätt melon (video)

Den här korta videon lär dig hur du väljer rätt melon och kontrollerar om den är mogen:

Således, för en gravid kvinna, är melon ett helt lager av användbara ämnen för hennes kropp och det ofödda barnet. Närvaron av denna produkt i kosten gör det möjligt för den blivande mamman att förbli vid god hälsa under graviditeten. gott humör, bevara skönhet och ungdom. Det viktigaste är att äta med måtta. Var frisk!

Graviditet är en period i en kvinnas liv då hon äntligen kan slappna av sina magmuskler och känna sig vacker. Många kvinnor älskar graviditet just därför särbehandling till sin egen person. Framtida mamma Hon kan vara lite stygg, och viktigast av allt, hon kan njuta av sina favoritdelikatesser utan ett samvete. Man tror faktiskt att en gravid kvinnas önskemål är hennes kropps behov av vissa vitaminer. Kanske är det därför i många länder finns en tro på att en gravid kvinna inte kan vägras. Men enorm frosseri kommer inte att leda till något bra - en kvinna kommer att lida av övervikt, detta kommer att leda till depression, extra pund komplicera förloppet av graviditeten. För att undvika detta måste du välja inte bara välsmakande utan också hälsosamma godsaker, varav en är melon. Detta är en melonskörd som ger en gravid kvinna inte bara en söt och rik smak, utan också en stor mängd användbara ämnen.

Nyttiga egenskaper hos melon under graviditeten

Fördelarna med melon förklaras av dess rika sammansättning. Fruktköttet av denna saftiga frukt innehåller glukos, vitaminer, folsyra och askorbinsyra, karoten, fibrer och olika mikroelement. Eftersom melon tillhör pumpaklassen, och artsläktet är gurka, klassificeras melon säkert som en grönsak. Hur är denna söta grönsak användbar för kroppen hos en kvinna som är utmattad av graviditeten?

Melon släcker perfekt törst detta är mycket viktigt för gravida kvinnor, särskilt i de senare stadierna och i varma klimat. Poängen är att när hög temperatur graviditeten blir många gånger mer komplicerad, en stor mängd vatten leder till ödem. Men melon hjälper dig att bli av med den försvagande känslan av törst under lång tid.
Den diuretiska effekten av melon är effektiv inte bara för ödem, utan också för hypertoni hjälper till att normalisera blodtrycket.
Melon stimulerar en ökning av hemoglobinnivån i blodet, vilket är en utmärkt förebyggande och behandling av järnbristanemi.
Melon innehåller mycket folsyra, vilket är oerhört viktigt för barnet i livmodern. Folsyra är särskilt värdefull för tidiga stadier när fostrets kropp precis bildas. Vitamin B9 minskar risken för utveckling av fostrets neuralrörspatologier.
Melon är också ett utmärkt antidepressivt medel som hjälper till att lugna ner sig, förbättra sömnen och normalisera det psyko-emotionella tillståndet. Detta är mycket viktigt för kvinnor under graviditeten, som ofta är nervösa, sover dåligt och oroar sig mycket. Melon är särskilt användbart för blivande mammor som fortsätter att arbeta - fruktköttet ökar effektiviteten och koncentrationen.
Melon innehåller mycket vitaminer, inklusive C-vitamin, som håller immunförsvaret på rätt nivå. I vintertid Färsk melon är svår att hitta, men den torkas och torkas ofta, och kanderad frukt görs av den. Detta är inte bara väldigt användbart under influensa och förkylning, det är också väldigt gott!
En till vanligt problem gravida kvinnor - detta är en avmattning av tarmperilstatika mot bakgrund av aktiviteten av hormonet progesteron. Melon innehåller naturliga probiotika, och den har också mycket fibrer, som lätt renar tarmarna från stillastående massor. Behandling av förstoppning är också ett effektivt förebyggande av hemorrojder.

Mycket ofta används melon externt - olika produkter tillverkas av den användbara masker för hår och hud. Förresten, om du vill få alla de mest värdefulla sakerna, måste du äta melonen nästan till skorpan, alla viktiga ämnen samlas i denna del av frukten. Melonmassa har en mild värmande effekt det används ofta för att göra bröstkrämer för att bekämpa hosta. Du kan klara av sår och sår med hjälp av melonskal - gnugga bara det drabbade området av huden med det och inflammationen kommer att försvinna. Det är mycket bra att använda melonjuice för allergier - lägg saften i badet och dra varmt vatten. Den resulterande lösningen kommer snabbt att lindra klåda, lindra svullnad och rodnad från huden. Sådana behandlingsalternativ är mycket användbara under graviditeten, när många mediciner är förbjudna, särskilt i de tidiga stadierna.

Melon i sig är väldigt hälsosam och praktiskt taget säker. Men under dåliga miljöförhållanden och vinstjakt kan vi stöta på en melon full av nitrater. Köp under inga omständigheter tidig melon när den faktiska melonsäsongen ännu inte är öppen. Mest troligt var de första frukterna inte mogna av sig själva kemiska reaktioner var inblandade i detta. Detta är mycket viktigt, eftersom melon perfekt absorberar nitrater, vilket kan vara extremt skadligt för gravida kvinnor.

Dessutom måste du veta hur man äter melon korrekt. Melonmassa kombineras inte med andra produkter, så det används sällan i bakning, för att göra cocktails etc. Du kan inte äta melon på fastande mage eller på full mage - det är bäst att smaka på den söta, saftiga delikatessen ett par timmar efter huvudmåltiden. I kombination med mejeriprodukter, vatten eller alkohol kan melon orsaka uppblåsthet, flatulens och diarré.

Dessutom är melon ganska kaloririk och innehåller mycket glukos. Om du har diabetes eller fetma bör du inte äta för mycket på godsaker. Om du är överviktig, försök att äta melon på morgonen. Dessutom kan bland försiktighetsåtgärderna för att äta melon vara lever- och njursjukdomar och akuta tarmpatologier.

Hur väljer man rätt melon?

Att njuta av den saftiga smaken och säker sammansättning melon, du måste välja den rätt. En riktig melon som inte utsatts för olika behandlingar mognar först i augusti. Det finns många melonsorter, speciellt i Centralasien. De kan vara gula, gröna, randiga, runda, långsträckta. När du köper en melon, försök att välja ett stort exemplar, men det bör inte vara för tungt. Sniff melonen - en mogen frukt kommer säkert att glädja dig med sin arom om melonen inte luktar, är den troligen omogen. Försök att knacka på skalet med handflatan - en mogen melon kommer att göra ett matt ljud.

Inspektera noggrant ytan på melonen - det ska inte finnas några skärsår, bucklor eller skador. Det ska inte finnas någon på melonen bruna fläckar– Det här är det första tecknet på att ruttna. Men gröna ådror är inte alltid ett tecken på omognad i vissa sorter är detta ganska normalt. Försök att trycka lätt på melonen - den ska vara måttligt elastisk. En melon som är för hård är omogen och saknar sötma. För mjukt kan vara övermoget eller till och med ruttet inuti. Svansen på en mogen melon ska vara torr. Köp inte skuren melon under några omständigheter - det förstörs snabbt och kan orsaka matförgiftning. Hemma, undersök noggrant melonens fibrer och frön - om fibrerna är lätta och fröna är väl åtskilda från dem kan du säkert njuta av en kvalitetsprodukt.

Melon är en sann symbol för augusti. En bra melon kommer säkert att glädja alla människor - den har en karakteristisk honungssmak och en söt, slarvig arom. Mogen melon är den bästa efterrätten på alla helgdagar. Välj en läcker melon och njut av fruktköttets naturliga fördelar tillsammans med din bebis, som du bär under ditt hjärta!

Video: fördelar eller skada med melon

Graviditet är den mest underbara och önskvärda tiden för en kvinna. Nytt liv under hjärtat, eufori, en makalös känsla av flykt... Men all denna charm bleknar med tiden under oket av toxicos, svullnad, snabba förändringar i begär och humör.

Nya regler

Med ankomsten av denna underbara tid kommer en tid med stort ansvar. En kvinna börjar bli mer kritisk till det som omger henne. Hon blir väldigt känslig för alla människor, händelser och, naturligtvis, mycket krävande av sig själv. Speciellt till din dagliga kost, eftersom den nu ska innehålla alla nödvändiga element för att stärka kroppen och förbättra hälsan. Ett av förråden av användbara ämnen och vitaminer är allas favoritdelikatess, den gulsidiga prinsessan av melon. Men här är frågan: "Kan jag äta melon under graviditeten?"

Specialisthjälp

Mjuk och saftig, söt och näringsrik. Önskan att smaka en bit melon blir starkare bara av tanken på den ömma massan av en mogen gyllene skönhet. Naturligtvis kommer det alltid att finnas de som inte är bland hennes fans. Men detta förtar inte alls dess fördelar. När allt kommer omkring är melon faktiskt ett stort naturligt komplex av vitaminer.

Det är tillrådligt för en gravid kvinna att rådgöra med sin läkare om huruvida hon kan äta melon under graviditeten eller inte. Det är nödvändigt att fråga inte bara om de mediciner och kosttillskott du tar, utan också om din dagliga rutin och kost. Under denna viktiga period rekommenderas det att vara försiktig i allt. Och om du verkligen vill ha mogen, ljus massa, behöver du bara ta reda på vad fördelarna med melon är under graviditeten.

Förening. Används inom folkmedicin

Alla meloner skiljer sig lite från varandra. Det beror på odlingsförhållandena och mängden soliga dagar. Men i allmänhet har de samma kemiska sammansättning: socker 15-20%, vitamin B9, C, P, A, folsyra, järn, mineralsalter, pektin. Utöver allt detta innehåller melon cirka 30 % fet olja.

Sedan urminnes tider har melon använts i folkmedicin på psykiska störningar, reumatism, tuberkulos, skörbjugg, som hostdämpande, antiinflammatoriskt, anthelmintikum. Det skulle ta lång tid att lista allt, men just nu Det är viktigt för oss att veta under graviditeten.

Användbara egenskaper

Vad är viktigt för blivande mammor att veta om melonskönheten? Hur nyttigt är melon under graviditeten?

Alla kan äta melon från öm barndom till hög ålder. Därför kommer det att ge många fördelar för barnet i livmodern. Men under amning, rådfråga din läkare om att inkludera denna produkt i din kost.

Meloner är utmärkta för att bekämpa depression, stress och neuropsykiatriska sjukdomar. Detta är särskilt användbart om du upplever allvarliga dagliga humörsvängningar.

Melon under graviditeten förbättrar hormonsystemets funktion.

Tack vare spårämnen (kalium, magnesium) ger den gulsidiga skönheten näring och stärker kardiovaskulära systemet kroppen, bekämpar åderförkalkning. Dessutom renar det blodkärlen från kolesterol.

Melon, liksom många grönsaker och frukter, består av fibrer, och detta förbättrar matsmältningssystemets funktion och förbättrar tarmens rörlighet. I detta avseende är melon mycket användbar under graviditeten. Under en sådan period är förstoppning ofta ett bekymmer och melon har en laxerande effekt.

Denna läckra produkt klarar väl svullnad på grund av sin diuretiska effekt. Detta är särskilt användbart vid en tidpunkt då njurarna är under dubbel belastning.

Melon innehåller folsyra, och detta är ett extra plus under graviditeten. Detta element är involverat i stödet och bildandet av placentan, det är nödvändigt för embryots tillväxt, för bildandet av nervfibrer.

Växten innehåller huvudkälla för att öka immuniteten - vitamin C, men det rekommenderas strängt inte att bli sjuk under graviditeten. Melon innehåller också järn. Det är nödvändigt att behandla och förebygga anemi.

Och lite mer om fördelarna

För att stärka hud, hår och naglar finns det även många mikroelement och vitaminer i melon. Betakaroten förbättrar hy, stärker håret; kisel ger en föryngrande effekt, återställer strukturerna i hårda vävnader. Huvuddelen av elementen för att upprätthålla det yttre tillståndet är belägna i massan nära skorpan.

Förresten, du kan göra tonic och närande masker. Det blir perfekt av med åldersfläckar (för att göra detta måste du torka av huden med sin skorpa). Och om den krossade massan appliceras regelbundet på ansiktet i en månad, blir huden elastisk och får en hälsosam färg med en matt nyans.

Melon är lågkalori. Innehåller mycket lättsmält socker. Som du kan se spelar melon en viktig roll i näring under graviditeten.

Är det möjligt eller inte?

Om läkaren som övervakar ditt tillstånd rekommenderar det, och du verkligen gillar melon, är dess fördelaktiga egenskaper under graviditeten redan kända, då kan du äta ett par små skivor om dagen utan någon rädsla. Ändå visar sig även medicin i stora mängder vara gift, så måttfullhet bör utövas i allt.

Om dök upp allergisk reaktion, det är bättre att inte använda produkten. För närvarande, när man odlar grönsaker och frukter, används nitrater och andra kemikalier för deras snabb tillväxt och tidig mognad. Dessa ämnen är skadliga, farliga och kan påverka kroppen negativt. Därför, när de väljer melon, bör gravida kvinnor vara ännu mer försiktiga och endast köpa produkten från pålitliga leverantörer. Köp inte meloner från vägen under några omständigheter, med tanke på skadan från avgaser bilar

Hur väljer man en bra melon?

Köp meloner direkt under mognadsperioden, i slutet av sommaren. På så sätt är det mindre troligt att du köper en produkt laddad med nitrater. Meloner är lokala, ryska - Kolkhoznitsa, och importerade - Torpeda, som importeras från centralasiatiska länder.

Inspektera noggrant den valda frukten den bör inte ha bucklor, sprickor eller andra skador. Känn det. Om huden är mjuk är melonen övermogen. Om det är väldigt hårt är det omoget.

Var uppmärksam på skalets färg. Gott tecken, om dess färg är ljusgul är svansen torr och nosen trycks in när den trycks. Graden av mjukhet bör beaktas. Om du trycker lätt så är melonen övermogen om den är svår så är den undermogen.

Klappa melonen med handflatan. Du har säkert ofta sett folk välja vattenmeloner eller meloner som gör detta. Ljudet ska vara matt och bultande.

Ta en nos. Den "rätta" melonen doftar gott och sött. Ju varmare dagen är, desto sötare luktar det. Vissa meloner luktar päron. Det beror på sorten.

Köp aldrig en skuren melon och be att få det gjort. På marknader följer säljarna oftast inte särskilt hygienregler. Du kan inte säkert veta var kniven tog vägen innan den skar din melon, så det är bäst att inte ta några onödiga risker.

Förvaring och upphandling

Förvara den skurna melonen i kylen med snittsidan nedåt. Täck över den så att den bevaras bättre. Melon kan också frysas. Men du behöver inte lagra det i mer än 3 månader. Meloner torkar väl. För att göra detta, skär i bitar och lägg på en förberedd plåt eller bakplåt. Placera i full sol i en eller flera dagar. I det första fallet är det nödvändigt att torka det i ugnen eller på fönsterbrädan. Torkad melon bör förvaras på en sval plats.

I båda fallen är alla fördelaktiga ämnen i melonen perfekt bevarade. Många företagsamma hemmafruar gör sylt, sylt, drinkar och till och med cocktails av meloner. De håller melon högt under graviditeten, recensioner från kvinnor (endast positiva) bekräftar detta.

Hur och med vad ska man äta melon?

Denna läckra delikatess bör inte ätas på morgonen på fastande mage eller när du känner dig hungrig. Melon är bra för mellanmål under graviditeten. Så ät det mellan måltiderna. Blanda inte med andra produkter för att undvika matsmältningsbesvär! Det rekommenderas särskilt inte att använda det samtidigt med fermenterade mjölkprodukter, kallt vatten och alkohol.

Och slutligen

Nu vet du hur melon är användbart under graviditeten. Kära kvinnor, ät rätt, öva måttfullhet i allt och var hälsosam! När allt kommer omkring beror ditt barns hälsa nu på dig.