Vad folk stickar. Ullterapi: fördelarna med stickning. Stickning är riktig yoga för hjärnan

Jag läste den bra artikel om fördelarna med stickning. Enligt mig gäller allt detta för virkning.

Jag citerar:

Faktum är att vårt nervsystem kännetecknas av olika rytmer - elektriska impulser. De uppstår i nervceller, muskler och nervfibrerna som förbinder dem. Speciellt inspelningsenheter noterar att varje sekund, från åtta till tjugo liknande impulser uppstår i nervceller, som påverkar alla funktioner i kroppen.

Irritabilitet, Dåligt humör hämma aktiviteten hos dessa impulser och ändra deras karaktär. Som ett resultat uppstår perversa reaktioner från olika organ, som ofta är den direkta orsaken till sjukdomen.

Forskning visar att nervös spänning och alla möjliga besvär spelar en stor roll i uppkomsten av hypertoni. Många observationer tyder också på en reaktion kardiovaskulära systemet till humörsvängningar. Dessutom, med åldern, hur allvarliga effekterna är känslomässiga upplevelser på cirkulationssystemet ökar.

Sålunda upplever äldre människor ofta åderförkalkning (förtjockning och packning av väggarna i blodkärlen, och därför förlust av elasticitet) eller åderförkalkning ( kronisk sjukdom artärer med utseendet av speciella förändringar och formationer i form av plack på deras väggar). Det är också känt att smärtsamma känslomässiga chocker kan orsaka hjärtinfarkt eller stroke.

Följande ordspråk är inte av misstag: "Det är inte åren som gör dig gammal, utan sorg", "Moth äter kläder, men sorg är hjärtat", "Dagen bleknar till natt och människan blir ledsen", "Från sorg kommer svaghet, från svaghet kommer döden.”

För att bota någon sjukdom du behöver mediciner. En av dem, och absolut ofarlig för kroppen, är stickning. Titta faktiskt på hur rytmiskt stickorna "går" i händerna på en stickare. Det är denna rytm som har en gynnsam effekt på nervcellerna.

Föreställ dig att du kom hem från jobbet, där du hade problem. Hemma kan du inte distrahera dig från dem, du kan bokstavligen inte hitta en plats för dig själv, du kan inte lugna ner dig på något sätt.

Och det är här stickor kommer till undsättning. Så fort slingorna börjar dras ovanpå varandra går alla tankar som oroade dig någonstans, sorgen börjar förträngas och lugnet infinner sig.

Varför händer detta? Först och främst för att stickning är kreativt arbete Dessutom är arbetet trevligt och outtröttligt. Men detta betyder inte alls att detta arbete endast är mekaniskt. I processen med stickning avslöjas en persons förmågor och smak. Här kreativ person närmar sig konstnären i ordets fulla bemärkelse. Vi hade tillfälle att se prover på konstnärlig stickning, som i sin design och dekoration närmade sig verken av mästare i penseln.
Således driver stickningsprocessen inte bara bort dystra tankar, utan främjar också ett gott humör. När allt kommer omkring ger resultatet av arbete - en vackert stickad sak - tillfredsställelse.

Det är känt att fysiologer lägger stor vikt vid påverkan av ett gott humör på människokroppen. De förklarar det på följande sätt. Trevligt arbete stimulerar (ökar) excitation i motsvarande delar av hjärnan. I denna stimulering spelas en stor roll av den neuropsykiska faktorn, det vill säga främst arbetarens humör. Ökad ton främjar uppkomsten av ett ledande fokus för excitation i hjärnan. Detta fokus kännetecknas av betydande motstånd. Dessutom kan den sammanfatta hela massan av signaler som kommer till hjärnan. Närvaron av ett dominerande excitationsfokus i hjärnbarken fastställdes först av I. P. Pavlov.

Samma fenomen studerades mer djupgående av en annan berömd rysk fysiolog och akademiker A.A. Ukhtomsky, som föreslog att detta fokus skulle kallas för den speciella termen "dominant" (från det latinska ordet "dominans" - dominant). Dominant är en process som bestämmer riktningen för excitationer i det centrala nervsystemet. Tack vare detta stärker varje "del" av ny nervös energi som kommer in i hjärnan det resulterande excitationsfokuset. Dessutom fortsätter denna process av tröghet även när orsaken som fick den att agera redan har uttömt sig själv, det vill säga har upphört att ha en stimulerande effekt. Det är därför den dominerande i vissa fall blir en kraftfull energikälla.

Alla vet att vila i hög grad bidrar till ett gott humör och därför en ökning av tonen. Det lindrar trötthet, förhindrar trötthet och skyddar ömtåliga nervceller från utmattning.

Alla vet att vila kan vara aktiv eller passiv. När det gäller stickning anser läkare denna process inte bara som arbete, utan också som vacker utsikt aktiv rekreation.

Kan du sticka? Tack vare denna kreativitet kan vi inte bara skapa vackra och originella saker, utan också njuta av processen. Genom att göra denna hobby är du inte bunden till ett ställe, eftersom du kan sticka hemma eller på gatan, huvudsaken är att du har ett nystan av ull, stickor eller en krok med dig. Och det är inte allt! Vilka är hälsofördelarna med stickning? Detta gammal konst, som förenar generationer är verklig terapi.

Hälsofördelar med stickning

Hjälper till att utveckla hjärnans koordination

Under stickningsprocessen är båda hjärnhalvorna involverade i arbetet, och de arbetar i full koordination. Forskning har funnit att sådan aktivitet stimulerar neurala anslutningar, vilket gör att de kan arbeta snabbare och mer effektivt. Denna hobby är ett effektivt sätt att fördröja uppkomsten av åldersrelaterad kognitiv nedgång.

Förbättrar motoriken

Nästa punkt till förmån för stickning för hälsan. Arbetsprocessen styrs i olika delar av hjärnan. Frontala, occipital, temporal, parietallober och slutligen lillhjärnan är involverade. Hjärnan skickar signaler till nerverna och musklerna att utföra nödvändiga åtgärder och motoriken spelar in. Att bibehålla det är väldigt viktigt för livskvaliteten, eftersom man på så sätt förbättrar motoriken.

Stickning bromsar uppkomsten av artrit

Om du vill hålla dina leder friska är det viktigt att använda dem. Att flytta knogarna flyttar vätskan runt brosket, vilket håller lederna väl hydrerade, vilket minimerar risken för att utveckla artrit. Stickning är ett bra träningspass för dina fingrar, hand och underarm. Om du redan vet om det från första hand, är det fortfarande värt att prova stickterapi själv. Värm bara händerna i varmt vatten innan du börjar arbeta.

Förbättrar humöret

Stickning är ett jobb som kan göras var som helst. Stickar vi ensamma tänker och reflekterar vi över våra innersta tankar. Om vi stickar i grupp kommunicerar vi, vilket utvecklar kommunikationsförmågan. I båda fallen frigör vår hjärna endorfiner, som slappnar av och skapar en känsla av välbefinnande.

Minskar stress

Ytterligare en hälsofördel med stickning. I processen fokuserar du din uppmärksamhet på ditt arbete och öppnar dörren till ett lugnt sinnestillstånd som erbjuder många fördelar för dem som är stressade eller oroliga.

Stickning förbättrar självkänslan

Det här är inte bara en hobby. När du börjar arbeta sätter du ett mål och strävar efter att uppnå det. Och varje steg på vägen dit kommer att vara användbart. Och efter att ha avslutat arbetet och fått den färdiga produkten kommer känslan av prestation och stolthet över sig själv inte att ta lång tid. Underskatta inte dessa självuppfattningar, för det kan de

Alla vet att stickning är en användbar och lönsam hobby.
I den här artikeln kommer vi att prata om fördelarna med stickning för människors hälsa.
Och också om hans inflytande på ödet.

Psykologer förklarar

För det första får stickning en person att koncentrera sig och koncentrera sig på detta arbete. Detta distraherar dig från din "favorit" aktivitet - oroa dig hundra gånger för misslyckande, stoppa stress. När allt kommer omkring, vad du än säger, är den mänskliga naturen sådan att istället för att övervinna misslyckanden och fokusera på att lösa problemet, tenderar människor att återuppleva den traumatiska situationen om och om igen och vända den i huvudet.
Och detta hjälper inte bara inte, utan undergräver också hälsan. Och inte bara mentalt, utan också fysiskt.

Stickning distraherar från denna automatiska "rullning" och bara för detta skulle man kunna tacka honom. Men det här är bara början fullständig lista fördelarna med stickning.

Förresten, i Storbritannien finns det till och med en speciell stickterapi för att bekämpa stress och obalans. Där ses stickning som inget annat än kreativitet. Och detta är helt rättvist. Stickning, även den enklaste, färdiga upplägg- Det här kreativ process. Och kreativitet i sig är ett ljust och mycket användbart tillstånd för en person. Det hjälper till att lindra spänningar, bli av med negativa känslomässigt tillstånd, driver bort dåliga eller oroliga tankar. Och det här är inte bara lediga samtal eller spekulationer från älskare av stickning.

Faktisk fysiska förändringar i kroppen på en person som stickar, bekräftas detta i formuläret specifika siffror passionerad medicinsk utrustning.
Blodtrycket normaliseras och tillståndet förbättras generellt.
Så, från läkares och psykologers synvinkel, för att upprätthålla hälsan efter en hektisk dag på jobbet, räcker det att sitta och sticka för att lindra stress, lugna ner och återställa dina känslor och kropp till det normala.

Bioenergi pratas också om fördelarna med stickning.
De hävdar att stickning varken är mer eller mindre än att skapa eget öde. Det visar sig att det är väldigt viktigt att veta vad, från vad och med vad en person stickar.

Om du vill förändra ditt öde, lär dig att sticka! Metod för att förverkliga önskningar

Stickning är inte bara ett aktuellt mode, det är en helig aktivitet.
Att sticka i sig är en process för att skapa ditt eget öde. Inte bara bioenergetiker talar om detta, utan även psykologer.

Vill du veta hur du använder stickor och trådar för att göra dig själv och dina nära och kära glada, friska och rika?

Överraskande nog är stickning en okänd aktivitet även för den som stickar mycket.
Det visar sig att när vi stickar "stickas" våra tankar och önskningar också.
Eller, som de säger idag, de materialiseras.

Att sticka ett lyckligt föremål är enkelt. Du behöver bara veta några regler.

Först, välj klokt stickor.

Det är stickorna som kommer att interagera med trådarna och påverka energin i det stickade föremålet. Bioenergispecialister rekommenderar inte att du använder stickor i aluminium, eftersom aluminium är en vampyrmetall. Använd helst koppar- eller trästickor. Om du inte har ett stort urval av stickor i din stad, leta efter onlinebutiker.

Om du stickar ett damföremål, välj stickor gjorda av äppelträ. Detta är ett feminint träd och är idealiskt för att stödja feminin energi.
Planerar du att sticka ett herrplagg är björkstickor att föredra. Dessutom är björk en kärleksväxt och en välkänd amulett.
Men västar för alla behöver stickas på ekstickor. Stickad väst- det här är en talisman i sig som skyddar alla energiskt viktiga punkter på människokroppen. Och ek gör detta skydd starkare.

Trådar

Välj endast naturliga trådar: bomull, ull, siden. Syntetiska trådar genererar negativ energi under friktion.

Färg

För att nå framgång, välj varma färger. Om du behöver framgång i affärer, välj gyllene trådar eller ljusgula.
Röda trådar kommer att bidra till ett framgångsrikt slutförande av alla uppgifter.
Om du vill locka in kärlek i ditt liv, använd orange trådar.
När du stickar, visualisera din önskan, på så sätt kommer den att gå i uppfyllelse snabbare.

Av stor betydelse ritning.

Om du vill skydda dig, sticka en eller flera cirklar.
Om du är orolig för hälsan - ritningar som symboliserar ett träd.
För andlig styrka, sticka trianglar.
Ritningar bör placeras på dessa platser stickad produkt, som ligger i nivå med de viktigaste energicentralerna.

Lite fler tips

Om din barnet är ofta sjukt eller inte är en bra elev måste mamman hämta sina stickor.
En halsduk eller väst stickad av mamma kommer att göra skillnad. Stickat föremål kommer att täcka barnet med moderns energi som en skyddande kupol. Men om du har barn, oavsett hur rik du är, sticka.

Du kan besöka dyra butiker och köpa allt för barn där. Men sticka dessutom en halsduk, mössa, väst till din bebis - och ditt barn kommer alltid att vara under ditt skydd.

Om du stickar, men tråden blir ständigt förvirrad eller mår du dåligt är det bättre att lösa upp en sådan sak. Om du bär den här saken kommer det att locka konstiga och förvirrande situationer in i ditt liv. När du är klar måste du knyta knuten korrekt. När du drar åt den sista knuten måste du säga en bön, ett mantra eller din önskan. I detta ögonblick finns det en otrolig koncentration av energi som kommer att stärka allt du säger. Sticka med nöje och låt stickning ge dig inte bara nöje, utan också hälsa, framgång och rikedom.
Och må dina önskningar gå i uppfyllelse!

Kvinnor har länge känt till en hemlighet som hjälper till att skapa en speciell mysighet i huset och samtidigt bevara gott humör och sinnesfrid. Denna hemlighet ligger i ett enkelt garnnystan. Det är känt att forskare runt om i världen regelbundet upptäcker nya positiva egenskaper en populär och älskad hobby av många kvinnor är stickning.

Naturligtvis är det för vissa helt enkelt en möjlighet att skapa ett intressant garderobsobjekt istället för en standard fabriksanalog. Men enligt många undersökningar, för de flesta hantverkare högre värde har själva processen, vilket inte är förvånande eftersom det är extremt fördelaktigt för hälsan.

Stickning är en stressavlastare

Denna typ av handarbete är en utmärkt avkoppling för dem vars arbete är förknippat med stress eller intensiv mental aktivitet. Monotona aktiviteter hjälper dig att slappna av, lindra onödig stress. Många forskare är övertygade om att upprepade handlingar under arbete eller virkning orsakar ett tillstånd i kroppen som påminner om känslan innan man somnar, när en person är så avslappnad som möjligt.

Upprepningen av specifik muskelaktivitet, som ses vid stickning, minskar blodtrycket, muskelspänningen och hjärtfrekvensen.

Dessutom är det experimentellt bevisat att stickning har en allmänt gynnsam effekt på nervsystemet. Under experiment fann psykologer att en person som stickar och tittar på en skräckfilm praktiskt taget slutar reagera på läskiga scener - han är helt enkelt inte rädd.

Förutom att stickningen lugnar nerverna så relaterar det också till effektiva sätt bekämpa depression. Detta beror på det faktum att processen inte är komplett utan att välja färgerna på garnet (en sorts färgterapi), och dess resultat, det vill säga att få en färdig och vacker sak gjord med egna händer, är alltid förknippad med en ökning av serotonin i kroppen. Dessutom har det en positiv effekt på en persons självkänsla.

Typer av stickning

Många nybörjare stickare är intresserade av vilka typer av stickning som finns. Det finns cirka tio av dem, men de vanligaste är följande tre:

Stickor. Detta är en typ av handarbete där tyget (vanligtvis elastiskt) formas med hjälp av 2 (för cirkulära - upp till 5) stickor. Varje rad bildas genom att sticka öglorna i föregående rad med bildandet av nästa rad med öppna öglor på stickorna. I det här fallet överförs slingorna från en sticka till en annan.

Om ett fel gjordes i mönstret behöver inte hela rader rivas upp. Du kan bara riva upp en kolumn med det erforderliga antalet slingor till önskad rad och sedan, efter att ha återställt mönstret, fortsätta processen.

Det finns många mönster, men de består alla av grundläggande maskor: aviga, räta och omslag. Genom att korsa och varva dem skapas en eller annan mönstrad duk.

Virka. Tyget bildas genom att växelvis virka öglekolonner, som är fästa vid kolumnerna i föregående rad. Stickningen visar sig vara så tjock som 2 trådar, och själva tyget är mindre elastiskt än när man arbetar med stickor.

Om du gör ett fel i mönstret på grund av att varje rad visar sig vara stängd, är det nödvändigt att riva upp tyget helt tills överträdelsen inträffar.

Krokslingor, till skillnad från stickor, är mycket olika: det finns luftöglor, frodiga kolonner, halvkolumner, samt enkelvirkade och dubbelvirkade (en, två, tre).

Tunisisk virkning (med lång krok). Detta är något mittemellan de två föregående typerna. Från en vanlig kedja luftslingoröglor placeras på kroken längs hela radens längd (det vill säga öppna), och i nästa rad stickas de på det valda sättet och stänger dem. Tyget håller formen bra och är oelastiskt.

Felet kan endast korrigeras genom att riva upp det antal rader som krävs. Valet av mönster är mer blygsamt än när man arbetar med stickor och klassisk virkning.

Hälsofördelar

Enligt medicinsk forskning har stickning en gynnsam effekt på kroppen, hjälper till att förbättra hälsan och förhindra utvecklingen av många allvarliga sjukdomar.

Aktivering av biologiskt aktiva punkter

Det finns aktiva punkter på människokroppen som låter dig korrigera ditt välbefinnande, och deras koncentration är särskilt hög på handflatorna och fotsulorna. Många har hört talas om behovet av att gå barfota, men inte alla vet om fördelarna med akupunktur på händerna.

Stickning innebär att man använder verktyg och material som i varierande grad påverkar de bioaktiva områdena i handflatorna och fingrarna. Samtidigt gynnar hälsan olika typer hantverk är olika. Till exempel observeras de otvivelaktiga fördelarna med virkning vid osteokondros, ökad trötthet och sjukdomar i det lilla bäckenet, och att arbeta med stickor gör att du kan bli av med matsmältningsstörningar och hjärt-kärlsjukdomar.

Minska risken för att utveckla demens

Efter att ha uppnått en viss ålder blir många kvinnor mindre smidiga och mer glömska och frånvarande. Enligt en medicinsk teori kan monotont arbete, till exempel sortera ut spannmål eller arbeta med stickor eller virka, att du kan stimulera hjärnaktiviteten genom receptorer på handflatorna. Och eftersom stickning kräver koncentration (räkna antalet maskor, övervaka skapandet av ett mönster), gör det att du kan bibehålla klarhet i sinnet till hög ålder.

Rehabilitering efter sjukdomar

Idag hålls stickkurser för patienter på många rehabiliteringscenter. Att arbeta med stickor eller virkning gör att du kan återställa eller förbättra finmotoriken i händerna (på grund av den aktiva påverkan på många receptorer i handflatorna) efter en stroke, hjärtinfarkt och andra sjukdomar. Nämligen utvecklingsnivån finmotorik ansvarig för tal, motoriskt och visuellt minne, observation, fantasi, koordination och klarhet i tänkandet.

Viktminskning

Processen att skapa ett stickat mästerverk involverar naturligtvis inte motorisk aktivitet, därför kan det tyckas att handarbete är anledningen till rekryteringen övervikt. Men i verkligheten är detta inte sant. Faktum är att hobbyer ger mer tillfredsställelse än gastronomiska nöjen. Därför får en kvinna möjlighet att bli av med den dåliga vanan att "äta" problem eller ständigt äta framför TV:n. Efter att ha blivit stickintresserad kommer hantverkaren att fördriva kvällarna med stickor eller en virknål i händerna, vilket inte innebär överdriven konsumtion av smörgåsar och annan inte särskilt hälsosam mat. Komplex livssituationer Det blir också lättare att bära genom att analysera problem vid hantverk snarare än vid middagsbordet.

Stickning är den bästa hobbyn för kvinnor

Det finns många fördelar med stickning som en hobby för kvinnor, de viktigaste inkluderar minst fem:

Möjligheten att diversifiera din garderob med designer och fashionabla föremål skapade med dina egna händer - tröjor, kjolar, klänningar, tröjor, koftor. Många couturiers inkluderar stickade kläder i sina samlingar, och varje hantverkare har möjlighet att skapa kopior av mästerverk eller sina egna modeller på egen hand, köpa bara garn och stickor eller en virknål.
Bra alternativ som en gåva till släkt och vänner. Relaterad hatt, strumpor eller en halsduk är söta och samtidigt användbar present, som en vän eller arbetskollega definitivt kommer att gilla.
Att ge speciell komfort till det inre av ett hus eller lägenhet. Du kan sticka inte bara kläder utan också olika inredningar - örngott, servetter, dukar, filtar.
Stimulering kreativitet och fantasi genom val av garnstruktur och mönster, kombination av färger.
Att få sann glädje av en spännande process.

Om du gillar att sticka eller vill bli en av fans av denna typ av handarbete, kolla in produkterna. Vi erbjuder allt du behöver - högkvalitativt garn från kända europeiska märken(Anny Blatt & Bouton d'Or, Lane Grawitz GTI, Mondial) samt stickor och virknål olika storlekar. Kom ihåg att endast användningen av högkvalitativa verktyg och material garanterar nöje under själva processen och ett utmärkt resultat!

Är du orolig för smärta, fobier, högt blodtryck, sömnlöshet? Är du deprimerad eller på dåligt humör? Har du en kreativ kris och vet inte hur du ska förverkliga dig själv? Kämpar du med en dålig vana eller vill gå ner i vikt? Stickning kan vara din medicin! Detta är slutsatsen av den brittiska psykoterapeuten Betsan Corkhill.

Alla som någonsin har hållit stickor i sina händer vet vilken frid och lugn de kan ge. Men få människor vet hur man verkligen kan utnyttja denna potential för att avsiktligt förbättra sitt välbefinnande, säger Betsan Corkhill. Efter att ha undersökt 3 500 stickare från 31 länder genomförde hon forskning stickningens inverkan på hälsan och kom till fantastiska slutsatser, som hon beskrev i sin bok. Hennes bok "Knitting for Health and Well-Being" har mottagits med intresse i Europa och har redan översatts till flera språk. Tack vare hennes arbete förstår och accepterar forskare, läkare och psykologer runt om i världen det positiv effekt vilket stickning kan ha på din hälsa.

Hög livsrytm och ständiga problemär ett oundvikligt inslag i våra liv, fulla av många och varierande påfrestningar. Att hålla sig frisk kräver ett prisvärt, enkelt sätt som du kan lita på när som helst och var som helst. Om vad vi pratar om? Självklart om stickning!

I vetenskapliga termer är stickning en verklig, rytmisk psykosocial intervention, och i vanliga termer involverar stickning båda händerna, processen fortskrider jämnt och växelvis stimulerar båda hjärnhalvorna. Det finns metoder inom psykologin som har samma effekt, och de används framgångsrikt i beteendeterapi och vid behandling av psykiska trauman.

Betsan Corkhill har utvecklat en "stickformel" som bekräftar denna aktivitets mångfacetterade karaktär: stickning = motoriska mönster + handposition + berikning av upplevelsevärlden + social interaktion + oberoende av plats i rymden.

Den sista punkten är mycket viktig. Stickning kan tas med dig överallt - detta är särskilt viktigt för patienter som lider av kronisk smärta eller fobier, eftersom han när som helst, oavsett var en sjukdomsanfall drabbar en person, alltid har ett botemedel till hands som kan hjälpa.

Stickning har visat sig sänka blodtrycket. Studier har visat att personer som tar stickor mer än tre gånger i veckan är gladare och lugnare. På väg till jobbet, på tåget, under en lunchrast, på kvällen medan du tittar på TV - vilken annan läkningsmetod kan användas alltid och överallt?

Positiv social faktor tillhör en viss gemenskap: stickentusiaster delar gärna med sig av sina kunskaper och är intresserade av andras arbete. Detta bidrar till utvecklingen av vänskapliga relationer, ömsesidig hjälp och bildandet av en känsla av tillhörighet. Du kan sticka självständigt eller i grupp, på ett eller annat sätt, gemensamma intressen som främjar kommunikation, kreativitet som ger glädje, möjlighet att ge relaterad artikel- allt detta är mycket viktiga sociala aspekter som gör att människor kan ändra sin inställning till livet till det bättre.

Mjukt garn och vackra färger stimulera sinnena - studier har visat att behagliga taktila förnimmelser till och med är dubbelt viktiga än vackra färger, men båda bidrar till bildandet av positiva erfarenheter och uppkomsten av fler positiv attityd till livet. Stickning berikar också sfären av våra erfarenheter: den vaknar kreativitet och fantasi, dessutom är denna aktivitet besläktad med meditation: den slappnar av, lugnar nervsystemet, medan en person ständigt lär sig något nytt, känner sig kompetent och njuter av att belöna sig själv med en ansluten sak.

Vid stickning är händerna placerade framtill ungefär i mitten av kroppen: psykologiskt arbetar denna position för att stärka egna gränser, utökar personligt utrymme. Båda händerna är involverade i processen, deras handlingar är koordinerade, rytmiska, repetitiva, automatiska, förbinder båda hjärnhalvorna. Som det visade sig har allt detta en fördelaktig terapeutisk effekt på det mänskliga psyket.

Samtidigt behöver du inte göra något speciellt för att uppnå en gynnsam effekt. Stickterapi är samma aktivitet, men med en medvetenhet om de positiva effekterna av stickning som kan användas på ett mer riktat sätt.

Hälsa och välbefinnande är mer än enstaka symtom och mediciner – det är hela människan och miljö. Terapeutisk stickning kan hjälpa människor att lösa bred cirkel frågor för att förbättra det allmänna välbefinnandet. Om du är frisk och välmående, kommer stickning att hjälpa dig att klara av upp- och nedgångar normalt liv. Om du mår dåligt kan detta komplettera medicinska procedurer, för att hjälpa dig hantera "relaterade problem" som påverkar hur du svarar på behandlingen eller hantera dina symtom. Frågor som social isolering och ensamhet; stress, ångest, rädsla; brist på ett användbart yrke; låg självkänsla och självtvivel; dåliga vanor kan övervinnas! Regelbunden stickning lugnar dig och gör dig gladare!

Betsan Corkhill rekommenderar att du stickar minst tre gånger i veckan, och helst varje dag, att ägna minst 10-20 minuter åt denna aktivitet. Det är viktigt att se till att din hållning är korrekt och att dina muskler inte är spända. Var 30:e minut bör du ta en paus: gå upp och rör dig - att sitta på ett ställe för länge är i princip skadligt.

Stickning före sänggåendet slappnar av och lugnar nervsystemet, främjar god sömn. Detta är också bra botemedel för sömnlöshet: stickning fixerar uppmärksamheten och låter en person ta sig ur spiralen negativa tankar. Stickning kan också ha en effekt som liknar meditation, och hjälper en person att ändra sitt fokus.

Betsan Corkhill rekommenderar att du stickar cirka åtta projekt åt gången av varierande komplexitet, att ha ett urval av flera saker att sticka, beroende på situation och plats. En mer komplex modell som kräver full uppmärksamhet och distraherar från alla andra tankar är användbar för personer som lider av kronisk smärta, eftersom den låter dig ta dig bort från smärtan. Om en person är belastad med problem, kommer att göra något svårt att göra hjälpa honom att byta till andra tankar. Då och då skulle det vara en bra idé att lära sig helt nya stickmönster och tekniker: det har bevisats att nya färdigheter förbättrar hjärnans prestanda. Det är väldigt effektivt att ha något i sitt arbete som man kan sticka automatiskt, utan att tänka alls – det här är idealiskt alternativ meditativ stickning, en paus från vardagens bekymmer. Att sticka i grupp uppfattas särskilt positivt av många. Lämplig för detta enkel modell, som utan specialarbete kan göras genom att prata med likasinnade. Ett stort projekt som varar länge är som att träffa en nära vän som du kan vända dig till om och om igen. Motsatsen till detta är en liten bit som stickar upp snabbt och ger en känsla av framgång, glädje med mjukt garn i vackra och glada färger. Detta kan vara en modell "för en väska", som alltid är bekväm att bära med dig, vilket kommer att hjälpa till att lysa upp väntan i köerna, vilket ger möjlighet att återvända till din favoritaktivitet när som helst och var som helst. Det finns även stickning i den så kallade fri stilen, när du kommer igång utan specifika instruktioner och mönster. Denna aktivitet stimulerar kreativiteten.

Baserat på material från webbplatsen http://www.knitforhealthandwellness.com/ och tidningen Verena Podium