Psykologi hur man blir av med det förflutna. Hur glömmer man sin tidigare ex-kärlek? Vad ska man göra? utövare om hur du inte ska döma dig själv för ditt tidigare liv

Det har funnits perioder i varje människas liv som de skulle vilja radera ur minnet. Vissa, trots alla svårigheter, tar sig samman och flyttar till en ny nivå, och minns bara ibland de omvälvningar som har inträffat, andra kan inte låta bli att ständigt tänka på det förflutna, och därigenom beröva sig själva chansen att vara lycklig i nuet och framtiden . Oavsett vilken börda från det förflutna som förföljer dig: avsked med en älskad, missade möjligheter, nära och käras död, svek mot vänner, skuld... Nu är det dags att glömma det förflutna för alltid och börja leva i nuet.

Hur slutar man leva i det förflutna?

Tänk inte på det förflutna: varför släpper det oss inte? Många undrar: varför återhämtar sig vissa människor, efter att ha upplevt mycket allvarliga chocker och prövningar, tillräckligt snabbt och börjar nytt liv

, medan andra hamnar i långvarig depression och inte kan sluta leva i det förflutna efter det misslyckade slutet på en två månader lång affär?

Psykologi kan ge svar på detta här beror mycket på ålder, atmosfären som en person levde i i barndomen, på typen av karaktär och personlighet. Och även om du anser dig själv vara en svag typ som tar alla livsprövningar till hjärtat, betyder det inte att du inte kan klara dig själv och inte tänka på det förflutna.

Oftast kan vi inte glömma det förflutna och leva i nuet, eftersom vi känner skuld för den nuvarande situationen, vi plågas av tankar om att vi kunde ha agerat annorlunda - och därmed förändra slutet...

...Ibland låter det förflutna oss inte glömma bort sig självt, eftersom vi inte släpper taget om tidigare klagomål, vi tror att vi blev orättvist behandlade.

Våra dåliga minnen är som en resväska med värdelöst skräp som vi vanligtvis bär med oss överallt... Behöver du en sådan last?

...Och ibland kan vi inte glömma det förflutna och leva i nuet eftersom vi gillar detta tillstånd av självömkan, vi är inte redo att förändras, växa, vi känner oss bekväma med att sitta i vårt skal, vårda vår sorg, stänga oss själva bort från hela världen omkring oss. Det här är en sådan masochism. Hur kan du förändra situationen och börja njuta av livet igen?

Att läka från gamla sår är en komplex och ofta lång process, men oavsett vad som ligger bakom oss kan var och en av oss sluta leva i det förflutna. Här är stegen som hjälper dig att bli av med dina bekymmer för alltid:

1. Första steget- inse att det förflutna är förflutna, att det är tankar om det som hindrar dig från att leva fullt ut i nuet och planera framtiden. Det är såklart inte lätt att göra, men vill du verkligen andas djupt igen?

2. Steg två- Förlåt. Nu spelar det ingen roll vem som är skyldig för det som hände tidigare, och vem som orsakade brottet: du eller de som kränkte dig. Det är omöjligt att vrida tillbaka tiden, allt har redan gjorts, och ditt lidande idag kommer inte att förändra det fullbordade faktumet. Be mentalt om förlåtelse eller förlåt, du kan gå till kyrkan. Om du har kränkt en person och vet hur du kontaktar honom kan du ringa och be om ursäkt. Det var allt. Vänd blad. Människor har rätt att göra misstag: du och dina nära och kära är inget undantag. Om du tycker att det du gjorde tidigare är för allvarligt eller om du inte har någon att be om ursäkt till, byt till att bry dig om andra. Du kan inte förändra det som hände, men du kan hjälpa andra och göra deras liv bättre. Volontärarbete på barnhem, äldreboenden eller hemlösa djurhem – tänk i den här riktningen.

3. Steg tre– var inte ledsen. Ånger över missade möjligheter, bortkastad tid, trasiga relationer är vägen till ingenstans. Ånger, såväl som självömkan, är i allmänhet extremt destruktiva känslor. Försök att se på situationen från en annan synvinkel: du har fått erfarenhet, du har lärt dig av dina misstag, du kommer inte längre att tillåta den här situationen i ditt liv. Och gissa vad? Genom att lida och ständigt tycka synd om dig själv, förstör du inte bara ditt liv, utan också livet för dina nära och kära, som har svårt att se dig i detta tillstånd. Tycker du inte synd om dem?

Påminn dig själv ofta om att vårt liv bara går i en riktning - till framtiden, ingenting kan vändas tillbaka. Att tänka på vad som kunde ha varit är meningslöst

4. Steg fyra- starta om. Om smärtan fortfarande är fräsch sprudlar du av negativa känslor inifrån, försök inte vara stark, tillåt dig själv att skrika, gråta, bryta en kopp för en dag. Du kan gå till gymmet och rasande slå slagsäcken. Kasta ut smärtan - det gör det lättare att glömma det förflutna och börja leva i nuet.

5. Steg fem– ersättningsregel. Tänk på hur mycket tid och energi du slösar på tomma saker – att inte släppa taget om tidigare klagomål och tycka synd om dig själv. Istället kan du förändra till det bättre. Till att börja med kan du gå till salongen, ändra din hårfärg, få en manikyr, radikalt ändra din bild eller äntligen börja söka. Anmäl dig till körkurser, plugga främmande språk, hantverk. Och viktigast av allt, gå in för sport. Yoga är bra för att bli av med onödiga tankar. Om du tar dig an nya intressen och hobbies i ditt liv kommer det helt enkelt inte att finnas något utrymme kvar för ånger och tankar om det förflutnas börda.

I allmänhet verkar det som en av de mest effektiva sätt glömma det förflutna- rensa det fysiska utrymmet runt dig: , spendera (läs vart jag ledde mig), organisera små saker som böcker och... Efter att ha släppt saker från ditt tidigare liv känner du fysiskt hur livet förändras!

Att bli av med det förflutnas börda och släppa tidigare klagomål är mycket lättare än du tror nu, huvudsaken är att börja agera redan nu. På bara några dagar kommer du att dras in i ett nytt, lyckligt och intressant liv.

(Baserat på material från den bästsäljande boken av Ariel Ford "Bok nr 2. Om kärlek. The Law of Attraction: hur man lockar en älskad in i ditt liv")

Kärlek är ett tillstånd där en annan persons lycka
är en självklarhet.

Robert Heinlein

Kommer du ihåg den gamla definitionen av galenskap? Albert Einstein beskrev det som att upprepa samma beteende om och om igen och förvänta sig ett annat resultat. Om du försöker locka in den perfekta partnern i ditt liv utan att ta itu med den fysiska och känslomässiga oro som du har haft i ditt förflutna, riskerar du att hamna hos samma typ av person som du inte hade kontakt med tidigare. Om du fortfarande är laddad med känslomässigt bagage från ditt förflutna (och jag antar att så är fallet för många), så börja arbeta igenom det nu. Genom att befria dig själv från hjärtesorgen, smärtorna och besvikelserna i ditt förflutna, kommer du att lägga grunden för ett hälsosamt, lyckligt och tillfredsställande liv med din älskare.

Låt oss få en sak klar: att vara människa betyder att bli sårad. Ingen av oss kan undgå detta. Oavsett om vi hade en svår barndom, bitterheten av att bli avvisad av en älskad, eller helt enkelt besvikelsen över ett brutet förhållande, är detta alla känslomässiga sår som behöver läkas. När du förbereder dig för att attrahera din älskare är det nu dags att ta ett aktivt beslut att börja läka dina djupaste hjärtsår. Lägg märke till vad jag sa för att påbörja läkningsprocessen. För många av oss kan detta vara en livslång resa, och du behöver inte släppa allt känslomässigt bagage för att locka din andra hälft. Faktum är att din älskare kan hjälpa dig att läka dina djupaste hjärtsår. Men om du verkligen ska skicka en tydlig och oförfalskad signal till universum att du är redo att attrahera sunda och engagerade relationer, då måste du verkligen släppa de känslomässiga blocken som håller dig till negativa känslor förbi.

Fundera ett ögonblick på listan över egenskaper och egenskaper som du letar efter hos din själsfrände, och sedan fråga dig själv om du är en känslomässig matchning för personen du beskrev. Om ditt hjärta är omgivet av tjocka, tio fot långa väggar, kanske du omedvetet håller kärleken borta från dig. armlängds längd. Ett hjärta fyllt av gamla klagomål och besvikelser kan helt enkelt inte vara tillräckligt öppet för att släppa in ny kärlek. Faktum är att dina obearbetade eller underläkta känslomässiga sår kan skicka ett förvirrande budskap till universum. En del av dig skickar ett stort "JA" till utseendet intima relationer, och ditt sårade hjärta säger omedvetet: "Nej, jag är rädd att jag kommer att bli skadad igen." Ditt jobb nu är att exponera såren och påbörja läkningsprocessen så att du kan skicka en tydlig signal till universum att du är redo för kärlek. Och i centrum av denna process är förlåtelse.

Förlåtelsens kraft

En kvinna på tv beskrev hur hon led av överväldigande ilska, bitterhet och hat mot mannen som dödade hennes dotter (som avtjänade ett livstidsstraff i ett hårt bevakat fängelse). Till slut bestämde hon sig för att hon inte längre kunde uthärda ett liv fyllt till bredden av ilska och skrev ett brev till mannen och berättade att hon hade bestämt sig för att förlåta honom. Kvinnan berättade för programledaren att i samma ögonblick som hon släppte brevet i brevlådan släppte hatet henne och hon kände sig lättad över förlåtelsen hon hade gett. Hon sa att om hon bara hade känt till "kraften" av förlåtelse, skulle hon ha gjort det flera år tidigare.

På samma sätt, för att ta bort de känslomässiga blockeringar som hindrar kärleken från att komma in i våra liv, måste vi åkalla förlåtelsens kraft. I boken Spiritual Discord skriver Debbie Ford att "förlåtelse är en övergång från det förflutna till framtiden." Enkelt uttryckt, genom att läka ärren från vårt förflutna, öppnar vi dörren till en roligare framtid.

Att förlåta sig själv

Läs annat material om Ariel Fords bok "Bok nr 2. Om kärlek. Attraktionslagen: hur man lockar en älskad in i ditt liv" på vår hemsida:

All vår styrka finns i nuet. Inte i det förflutna och inte i framtiden, utan i detta nuvarande ögonblick av vårt liv. Alla tidigare händelser, fram till nuet, skapades av våra tankar, önskningar, övertygelser i det förflutna och ord som vi talade för en timme sedan, igår, förra veckan, förra månaden eller till och med för decennier sedan. Ändå är allt detta vårt förflutna, borta för alltid, det är inte längre viktigt. Det viktiga är vad du tycker, vad du tror och vad du säger i just nu, just nu, eftersom det här är de tankar och övertygelser som kommer att forma din framtid. Vad tänker du på nu? Är tankarna som flödar genom dig nu positiva eller negativa? Hur vill du att din morgondag ska se ut? Kom ihåg dina tankar och ha dem i åtanke i framtiden.

Huvudsaken i vårt liv är tankar! Tankar kan alltid ändras! Det förflutna finns bara i våra tankar och det ser ut som vi föreställer oss det. Men vi lever inte i det förflutna, utan idag, nu! Och det vi gör nu lägger grunden för morgondagen. Det betyder att för att förändra din morgondag måste du fatta ett beslut idag. Ingenting kan göras i morgon och ingenting kan göras igår. Du kan bara göra något idag, nu.
För att konsolidera känslan av lycka i din själ måste du återställa ordningen i den. Under åren samlas det en massa onödiga saker där: förbittring, smärta, ilska, hämnd, ilska, svartsjuka och avund. Som Leo Tolstoj brukade säga, "det som startas i ilska slutar i skam." Det finns ingen anledning att dra ondskan med dig genom livet. Kärlek, tro, hopp, kreativitet, självutveckling – beror inte på omständigheterna. De är en outtömlig källa till lycka, till skillnad från rikedom och berömmelse, som är lätta att både vinna och förlora.

Om vi plötsligt blir sjuka betyder det att vi måste förlåta någon. Sök din själ - det finns alltid sådana människor där, men du måste börja med den som, enligt din förståelse, är minst värd det. Kom ihåg: Förlåtelse är befrielse! Den stora innebörden av förlåtelse är att nya värderingar uppenbaras för den mänskliga själen - en annan logik, ett värdesystem, nya möjligheter, både andliga och praktiska. Varför är det nödvändigt att förlåta andra om de förolämpade dig, förolämpade dig, handlade illa mot dig, var orättvisa? Många människor förstår inte detta. De förstår inte varför det är nödvändigt att förlåta lagöverträdare, lögnare och förrädare. De förstår inte att meningen med förlåtelse är att inte befria gärningsmannen utan sig själva från bördan på deras själar. Rensa din kropp och själ och gör därigenom ditt liv enklare, din väg till glädje och hälsa. Tills du förlåter förövaren låter du honom dominera dig. Tills dess inser du att han har makt och styrka över dig, han får dig gång på gång att lida, bära förbittring i din själ och därmed förstöra dig själv. Jag tror inte att du vill det här.

Att förlåta betyder att ärligt erkänna: ja, den här personen gjorde illa mot mig, han har en skuld till mig, men jag förväntar mig inte att han ska betala tillbaka denna skuld till mig, jag kommer att förlåta och glömma, och jag kommer inte längre att fördjupa mig i detta förflutna, för jag behöver styrka för att leva och handla i nuet.

Många tror att att förlåta innebär att sluta fred med förövaren och fortsätta att utstå förolämpningar från honom. Därför är många människor rädda för att förlåta de tror att genom att förlåta kommer de att ge efter för gärningsmannen och erkänna hans rätt att fortsätta att kränka dem. Men det är inte sant. Förlåtelse och försoning är olika saker. Du behöver alltid förlåta alla, men du behöver inte sluta fred med alla. Om en person inte bad om ursäkt, inte bad om din förlåtelse, inte erkände att han agerade dåligt mot dig eller inte ångrade sig - skynda dig inte att försona dig. Förlåt honom och erkänn därmed att du har skrivit av hans skulder, men du förväntar dig eller vill inte ha något mer av honom. Först då kan du glömma den här personen, aldrig ta itu med honom igen och aldrig mer lida av honom. Efter att ha förlåtit erkänner du att han inte längre har makt över dig, tankar om honom upptar inte ditt hjärta och själ, förstör dig inte och berövar dig inte styrka, du är inte längre intresserad av honom, du vet att han har inte betalat tillbaka dina skulder, vilket betyder mer att du inte kommer att ha något med honom att göra och därmed rädda dig själv från förstörelse. Du kan göra det klart för en sådan person att du har förlåtit honom, men du litar inte på honom och är inte skyldig att stå ut med honom. Du är inte skyldig att kommunicera med honom, eftersom endast skada kan komma från att kommunicera med en person som orsakar dig skada och inte ångrar sig och inte vill ändra något i hans beteende.
Förlåtelse betyder inte att fortsätta kommunicera med någon vars beteende är destruktivt mot dig. Trots förlåtelse är det bättre att hålla sådana människor på avstånd.

Din själ räknar ständigt andra människors "skulder" till dig: dina föräldrar gav dig inte tillräckligt med omsorg och tillgivenhet, dina vänner förolämpade och förrådde dig, andra människor bedrog dig och tog bort ditt blod. Om du hela tiden tänker på hur dåliga dessa människor är och hur mycket skada de har gjort dig, kommer du bara att orsaka dig själv mer skada med dessa tankar. Det finns bara ett sätt att komma bort från dessa självdestruktiva tankar – genom förlåtelse. Ja, de har gjort dig mycket skada, och genom att vara arg på dem som har gjort dig skada förökar du bara denna ondska.
Men du kan beröva ondskan dess makt. Hur? Bara förlåtelse. Att förlåta betyder att släppa taget, att skriva av en skuld. Att förlåta betyder att förstå och acceptera att du aldrig kommer att få av den här personen vad han är skyldig dig, för... han kommer inte att lämna tillbaka det till dig och det är meningslöst att ens kräva det. Denna förståelse kan orsaka smärta och sorg i själen. Detta är vad du måste gå igenom och du måste acceptera det som givet. Som att himlen är blå och gräset är grönt. Och när du kommer över detta kommer du inte längre att behöva dina skulder tillbaka till dig, du kommer inte längre att vara beroende av dina gäldenärer, du kommer inte längre att behöva deras nåd. Få glädje från din inre Gud och glöm människors skulder till dig. Förgifta inte ditt liv med giftet att räkna ut vem som inte gav dig hur mycket. Oroa dig inte för att göra upp poäng, och du kommer genast att se hur mycket bättre ditt liv kommer att bli.

Du ska alltid förlåta (rensa dina känslor om känslor). Kom ihåg alla dina vänner som du en gång stötte på i livet, från barndomen, med vilka du hade spända relationer, gör en lista på papper. Den första på listan bör vara de personer som orsakade dig de mest akuta negativa känslorna. Ta upp auto-träning. Autogen träning är en fantastisk sak, du behöver bara bemästra det. Texten behöver upprepas länge, total tid i förhållande till en person - från 1 till 5 timmar består den av episodiska träningar på 10-30 minuter. vid vilken ledig tid som helst (från hjärnladdning). Till exempel så här: ”Med kärlek och tacksamhet förlåter jag (namn) och accepterar honom som han är. Jag ber om ursäkt till (namn) för min negativa tankar, känslor och handlingar mot honom. Med kärlek och tacksamhet förlåter (namn) mig.”
Om du har skiljts från en person för alltid, så bör frasen "...och jag accepterar honom som han är" ersättas med frasen "...och jag släppte honom", och i slutet står det: "Vi är gratis." Texten upprepas flera gånger. Om processen att radera den negativa tankeformen för personen som hängde den på dig är framgångsrik, kan du till och med se bilden av den här personen när du stänger ögonen, men inte alla har en sådan bild. Du kan inte repetera fraser mekaniskt och bli distraherad. För att förstärka effekten kan du försöka komma ihåg de ögonblick då du var i konflikt med den här personen, vilket kommer att störa din känslomässiga plan och förlåtelse kommer att gå snabbare. Processen kan orsaka obehag ( huvudvärk, hosta, tårar, etc.) - detta indikerar att du har hittat den största tankeformen och försöker radera den. Övervinna det och du kommer omedelbart att känna lättnad. Men om du gör detta i verkligheten blir effekten mycket bättre. Ett tecken på att en knut löser sig - din partner kommer att försöka plåga dig (uppfylla sin karmiska uppgift), och du kommer att ha sympati för honom, fred och lugn kommer i din själ.

Människor förlåter varandra och går skilda vägar. Kom ihåg att du behöver förlåta inte bara andra, utan också dig själv. Att döma sig själv är samma synd som att döma andra. Orden är desamma: ”Med kärlek och tacksamhet förlåter jag mig själv och accepterar mig själv som Gud skapade mig. Jag ber mig själv om ursäkt för mina negativa tankar och känslor mot mig själv.” Genomför autoträning i relation till livet: ”Med kärlek och tacksamhet förlåter jag livet och accepterar det som det är. Jag ber min inre Gud om förlåtelse för mina negativa tankar och känslor inför mitt liv.” Det finns ingen skuld framför honom, det finns bara din skuld framför dig själv, detta är ditt självdestruktiva beteende. Och tills du inser detta och ber om förlåtelse, kommer du att upprepa samma gamla misstag i beteende gång på gång, i nya och nya inkarnationer,” och du kommer att utföra en självdestruktiv modell av ditt liv.
En person vet inte alltid vad han ska be om förlåtelse för, och vet inte ens att han ska be om förlåtelse alls. För att förstå och inse detta behöver du lyssna på dina inre impulser, som ibland kallas samvetets röst. Dessa inre impulser knackar på din dörr, de säger: du måste be om förlåtelse, du måste förlåta. Det är inte nödvändigt att gå till den person du kränkt, eller som du talat eller tänkt illa om, för att be om hans förlåtelse. Det räcker med att rikta din begäran om förlåtelse uppåt, till Gud, för att uttrycka din begäran om förlåtelse och din förlåtelse, och i rätt tidpunkt den kommer och klipper alla skadliga band som binder dig till den som har gjort dig orätt eller som du har gjort orätt.
Att förlåta oss själva är oerhört viktigt. Många av oss fortsätter att göra samma skada mot barnet inom oss som deras föräldrar gjorde mot dem som barn. Vi irriterade våra föräldrar med våra ofullkomligheter. Det hände att de förbannade dagen vi föddes. Vi krympte förmodligen av rädsla för dessa ord, men vi hade en vag uppfattning om hur mycket de skulle avgöra vår självkänsla i framtiden. Det förflutna kan inte förändras, men framtiden bestäms idag av våra tankar och övertygelser. Det är väldigt svårt, nästan omöjligt för barn att sluta älska sina föräldrar, men om detta händer är det ännu svårare för dem att förlåta dem. För vår frihets skull är det nödvändigt att förstå att våra föräldrar försökte göra allt så gott som möjligt med sin inneboende livserfarenhet. De, liksom vi, kände sin hjälplöshet, så de kunde bara lära oss vad de själva en gång hade fått lära sig. Hur mycket vet du om varje dag och ögonblick av dina föräldrars barndom? Fråga dem om deras barndom, så blir det lättare för dig att förstå varför de agerade som de gjorde. När du väl förstår orsakerna till deras beteende kommer du att känna medlidande och sympati för dem.

Genom att inte vilja förlåta någon begränsar du möjligheterna för din andliga utveckling. Förlåtelse låter dig korrigera snedvridningarna i din andliga värld: förståelse ersätter ilska, medkänsla ersätter hat. Genom att lära dig att förlåta kommer du inte bara att ta bort tyngden från dina axlar, utan också öppna dörrarna till kärleken.: självkärlek. Genom att titta i spegeln kan du utföra en handling av förlåtelse. Förlåt dig själv, förlåt andra. Du kan prata med andra människor medan du tittar i spegeln, särskilt när du är rädd för att prata med dem personligen. Folk brukar säga: "Det är som att en vikt har lyfts från dina axlar!" Ja, det är så: vi har alltid burit denna börda på oss själva. Dr John Harrison hävdar att en persons förlåtelse av sig själv och sina föräldrar, tillsammans med befrielse från smärtsamma minnen från det förflutna, botar fler sjukdomar än något superantibiotikum. Utan att förlåta, utan att släppa taget om det förflutna, binder vi oss till det; När vi kastar oss in i det förflutna kan vi inte leva i nuet. Om vi inte lever i nuet, hur kan vi skapa en underbar framtid för oss själva? Allt dåligt i det förflutna multipliceras och flyttar in i framtiden. Komponera en tankeform åt dig själv och förklara i den din beredskap för förlåtelse: ”Jag är fast besluten att befria mig från det förflutna. Jag vill förlåta alla som någonsin har gjort mig illa, och jag förlåter mig själv för att jag sårat andra." Om du minns någon som någonsin har förolämpat dig på något sätt, välsigna honom med kärlek och kasta alla tankar om honom ur ditt huvud. Fullständig läkning är möjlig endast när vi avsäger oss det förflutna och förlåter alla.

Hur blir man av med det förflutna och lever i nuet? Hur kan man utrota det dramatiskt-traumatiska komplexet i sig själv och, efter att ha fått fotfäste på en ny nivå, ta ett steg framåt? En person kan självständigt övervinna svårigheterna i sitt förflutna om han vill.

Problemlösning

I en person finns det enorm mängd rädslor, paniktankar, upplevelser som varje dag, som en splitter, gräver sig ännu hårdare in i ditt medvetande. Det är viktigt att förstå att allt detta är skräp i vårt medvetande.

Många människor vänjer sig vid detta, dessutom blir detta tillstånd normen för dem. Och de lever med denna förbittring i 20 och 30 år. Det visar sig att hela denna tid en person tittar på allt som händer genom prismat av hans negativa upplevelse.

Vad är framtiden där? En person som är djupt inbäddad i sitt förflutna projicerar det på sin nutid. Hur blir man av med det förflutna, tankar, dåliga minnen, bördor, misstag och klagomål orsakade för länge sedan?

Steg 1: Acceptans

Börja med en sak. Ta agg mot någon, ånger eller någon form av nederlag. Bara acceptera det. Det var allt. Den finns där. Jag accepterar detta. Det var det. Det sitter i mig. Det här är med mig. Ja, vad nu då?

Tills du accepterar ditt problem och inser det, kommer det att fortsätta att hänga över dig som en dödvikt och inte låta dig leva. Behöver du det? Det här är dina nerver och hälsa.

Steg 2: Du behöver inte leta efter någon att skylla på

Lever du i det förflutna och vet inte hur du ska bli av med det? Sluta leta efter någon att skylla på. Ingen är skyldig till någonting. Det finns ingen anledning att personifiera och skylla allt på henne, honom eller dem. Om du vill hitta den skyldige, gå då till spegeln. Det är där du hittar det.

Ett favorittema bland flickor är att anklaga en man för förräderi och att säga vilka förrädare de alla är. Män ska inte i något fall rättfärdigas, men de kan inte fly från ett gott liv. Av någon anledning tenderar inte tjejer att inse att orsaken till svek kan ligga i ett banalt obekvämt mikroklimat i ett par. Det var kvavt för honom där.

Och här är det viktigt att förstå att du inte ska skylla dig själv för att hans nya Pebble har längre ben eller tjockare ögonfransar, men det har du inte. Här är den kvinnliga sidan mer att skylla på Hur hon reagerade på situationen.

Det var hon som skapade alla dessa klagomål, alla komplex och rädslor. Istället för att tyst lämna, förbättra och lugnt svara på situationen, börjar kvinnan bita sig fast eller, ännu värre, hämnas. Det är precis där hon bär skulden. I dina felaktiga reaktioner och felaktiga inställning till situationen. Och denna rädsla styr hennes liv.

Förmågan att säga adjö är också en konst.

Steg 3: Varför? För vad?

Hur bli av med det förflutna som gnager i dig? Människor i OSS-länderna älskar att presentera sig själva som offer och beklaga vid varje tillfälle: "För vad??? Varför behöver jag detta??? Jag är en så bra person, och han är en sån idiot som förolämpade mig."

Kryssa över den här frasen ur din vardag. Gud, universum, Skaparen, de högre makterna, Allah (den som tror på vad) sänder aldrig plåga. Människorna själva har skapat åt sig själva en dyster bild av en ond Skapare, som kastar dem i helvetet för de minsta misstag.

Men problemet är att det finns människor som skapar detta helvete åt sig själva, i tillit till Gud. Rädslor, oro, panikattacker, skam, skam, självmordstankar, skuld, depression, förbittring - allt detta är små komponenter i mänskligt helvete.

Hur blir man av med detta? Ersätt frågan "För vad?" till frågan "För vad?". Varför får jag den här situationen? Varför fick jag detta svek? Kanske behöver jag förvandla mig själv? Eller varför gavs detta till mig? svår person? Förmodligen för att han är min lärare. Och med honom blir jag starkare moraliskt och andligt.

Information för dig som tror: Oftast, innan den kommer till livet, väljer vår själ själv de lärdomar som den vill lära sig i en ny kropp och i ett nytt liv. I de flesta fall är det vi som väljer vad vi behöver jobba med. Innan själva födseln glömmer vi naturligtvis allt detta. Och livet börjar.

Några svar

Kom ihåg att allt som händer dig inte är ett test och det är inte ett problem. Det här är dina lektioner och träning.

Kanske kommer några av er att ha frågor om orättvisan i denna värld i era sinnen. Men vår värld är mätt ner till millimetern. Och allt i den går som det ska.

Varför överlevde vissa människor kriget?
Detta betyder att deras själar var tvungna att lära sig medkänsla och barmhärtighet. De var tvungna att gå igenom detta lidande för att bli renade.
Varför drabbas människor av allvarliga sjukdomar?
En person tjänar sina egna sjukdomar. Baserat på hans beteende och tankar får han en eller annan sjukdom. Ibland är detta ett straff för dåliga handlingar i ett tidigare liv.
Varför lider barn och dör?
Detta är deras föräldrars eller hela familjens lärdomar.
Varför tar de de smartaste och mest begåvade människorna i unga år?
Detta betyder att de fullgjorde sitt uppdrag i denna inkarnation. Förresten, deras nästa inkarnation kommer att bli ännu mer framgångsrik.

Steg 4: Minimera problemet

Hur bli av med det förflutna och ånger som förföljer dig? Det är dags att vidta åtgärder. För innan dess piskade det inflammerade medvetandet oändligt upp fasor, indignation, rädslor och så vidare. Under denna period är en person i ett sådant tillstånd att han inte kan tänka tillräckligt.

Du måste bli av med det negativa förflutna, eftersom det stör att bygga en ljus framtid. När insikten om allt har kommit är det dags att fatta ett beslut. Sedan, när problemet accepteras, när en person inte skyller på någon för någonting, när han inte slår huvudet i väggen och snyftar i sin kudde och ropar: "Varför behöver jag allt detta?" Det är då läkning sker.

I detta ögonblick bör en person lugnt ställa sig själv en enkel fråga: "Vad kan jag göra för att minimera det här problemet?" Tänk på det, skriv ner några alternativ som hjälper dig att klara dig.

Steg 5: Det här är en upplevelse!

Hur blir man av med det förflutna på egen hand? Du måste acceptera att detta är din upplevelse. Och fråga dig själv absolut enkla frågor: "Om det här är en upplevelse, vad ska jag då lära mig av den här erfarenheten? Vilka lärdomar behöver dras och dras? » Om du gör allt rätt, kommer i detta ögonblick de mest välsignade sakerna.

Steg 6: Gåva

Vanligtvis på det sjätte steget, om allt är gjort och utarbetat korrekt, kommer ett stort antal gåvor. Rakt flöde. De är alla olika: kunskap, möjligheter, självupptäckt, transformation, ny kärlek, nytt jobb, byte av vänners sällskap, bostadsort m.m.

Nästa och sista fråga som vanligtvis förändrar människans medvetande är: "Vilka positiva och bra saker skulle aldrig ha hänt mig om dåliga saker inte hade hänt mig?"

Tidigare, förflutna, förflutna, förflutna är en kedja av händelser som föregår nuet. Stadierna av vårt livs resa, stegen som vi klättrade längs (och ibland sluttningen som vi rullade längs) innan vi nådde vårt nuvarande tillstånd och position.

Vad är minnen?

Det förflutna kan vara ljust - minnen av sorglös barndom, romantisk ungdom, första kärlek, år som levt tillsammans i harmoni lyser upp livet, gör det ljusare och ljusare. Men det finns också ett mörkt förflutet - synderna från upplös ungdom, misslyckade relationer, smärta som tillfogats oss och, kanske, tillfogad av oss på någon nära. Och då uppstår frågan, hur man glömmer det förflutna?

Det bör först och främst förstås att vårt förflutna inte är en enkel samling av information, som filer på en datordisk. Det förflutna ligger i kärnan av vår personlighet, bara tack vare det förflutna, och inte bara och inte så mycket tack vare bara ljusa stunder, vi kunde bli den vi blev.

Om vi fortsätter med datoranalogin kan vi säga att några av minnena från det förflutna kan betraktas som systemfiler i vårt inbyggda operativsystem, och deras radering kan leda till en fullständig kollaps av individen.

Men det finns minnen (till exempel den alltför tidiga förlusten av en älskad, fruktansvärd tragedi, fysisk eller moraliskt våld), som det helt enkelt är omöjligt att samexistera med. I det här fallet är det värt att ta risken.

Vänd blad

Tack och lov är det relativt få människor som möter tragedier eller våld, men nästan de flesta kvinnor har misslyckade relationer bakom sig. Oftast går rupturer mer eller mindre smärtfritt, men det finns fall då rupturen har blivit ett riktigt psykologiskt trauma. Vad ska man göra i en sådan situation?

Vanligtvis ger de råd" slå ut en kil med en kil", alltså den bästa medicinen gamla relationer borde i teorin bli nya. Men här kan vårt minne spela oss ett riktigt spratt. Denna egenskap hos mänskligt minne har länge varit känd - positiva poäng kommer ihåg mycket bättre än negativa.

Dessutom blir många av de neutrala eller tydligt negativa sakerna i minnena mycket mer attraktiva, som om de sågs genom rosafärgade glasögon.

Den här minnesfunktionen borde hjälpa oss att spara mental styrka och bli av med det förflutnas tunga börda. Men i praktiken gör det det ofta mycket svårt att utvärdera de erfarenheter som gjorts. Som ett resultat bygger många kvinnor och flickor en idealiserad bild av ett misslyckat förhållande i sina sinnen.

Säkert, sunt förnuft Jag skulle behöva hävda att en ideal relation inte skulle ha fallit isär, men under en period av psykisk sorg är det inte alla som kan bedöma den omgivande verkligheten tillräckligt förnuftigt.

Vad har vi för resultat? En kvinna försöker bygga ett nytt förhållande, men hon gör det enligt mönstret av en "ideal" relation med en gammal partner. Ofta är partnern helt lika med den tidigare.

Inget behov av att ha psykiska förmågor för att förutsäga resultatet. Nästa brutna förhållande höjs åter till idealens rang och blir en mall för vidare konstruktioner, som naturligtvis är dömda från början. En ond cirkel.

Hur bryter man denna cirkel, hur man glömmer tidigare relationer?

Lyssna inte på dem som kommer att försäkra dig om att det är lätt att göra. Inte alls. Detta är hårt arbete med många steg. Följ våra råd, och steg för steg kommer du att kunna driva de obehagliga berättelserna om ditt förflutna i glömska.

Så låt oss arbeta på oss själva:

Ta en paus, rusa inte huvudstupa in i ett annat förhållande som om du var i en pool. Vila ditt hjärta och engagera ditt sinne;
Förstå att eftersom förhållandet bröts upp betyder det att det inte var idealiskt helt enkelt per definition;
Gör en analys av de händelser som ägde rum, se kritiskt på det förflutna, men lägg under inga omständigheter all skuld på dig själv;
Dra en linje under det förflutna - du behöver inte spendera kvällar med att lyssna på "dina" låtar och titta på foton tillsammans. Du bör dock inte rusa till den andra ytterligheten - förstör metodiskt allt som påminner dig om gårdagens partner. Genom att göra detta upphöjer du din förbittring till en sekt, som du håller med om, inte på något sätt bidrar till att glömma;
Moratorium på kärleksförhållande betyder inte alls ett förbud mot relationer som sådant, för det finns många underbara saker i världen som är långt ifrån amorösa fronter. Efter att ha sagt till dig själv "Jag vill glömma mitt förflutna", gå inte in i frivillig avskildhet, du ska inte heller begrava dig själv i arbetet. Avsätt tid för din familj, umgås med dina vänner. Helst, om du har möjlighet att resa lite, finns det i din situation inget bättre än färska intryck;
Om du inte har möjlighet att resa spelar det ingen roll, fördjupa dig i kulturlivet. Teatrar, biografer, gallerier och vernissager ger dig inte mindre positiv energi;
Leta inte efter det romantiska relationer, bara var dig själv, lev ett aktivt, hektiskt liv och när tiden kommer, kommer nya relationer att hitta dig på egen hand.

Att glömma det förflutna enligt Freud

Ett intressant sätt att glömma tidigare klagomål erbjuds av anhängare av lärorna från grundaren av psykoanalys, Sigmund Freud. Enligt denna lära, för att helt skilja sig från det förflutna, måste man gå igenom tre stadier:

Steg 1. Revision. I detta skede är det nödvändigt att ge tårar fritt spelrum och helt överlämna till känslor. Det är nödvändigt att kasta ut all ackumulerad sorg, utan att tillåta den att gömma sig, att gå djupt in i det undermedvetnas labyrinter och så småningom förvandlas till svårfångade spöken från det förflutna som kommer att plåga hjärtat och röra upp själen med långa sömnlösa nätter i ensam ålderdom.

Steg 2. Eliminering (användning). Stadiet för att bli av med fysiska påminnelser om förhållandet: du ger ditt ex alla sina saker, tar dina. Om detta är omöjligt av någon anledning (vi är separerade olika städer och länder, ett personligt möte är för outhärdligt, etc.) - ge saker till de behövande, må din separation göra något gott för någon.

Det finns inget behov av att förstöra och förstöra saker, men du är skoningslös med virtuella kontakter - telefonnummer, e-postadresser, messenger-kontakter och sociala nätverk föremål för oåterkallelig radering. Så är meddelandehistorier.