Numerologi varför jag bråkar med min mamma. Frekventa bråk med din mamma, ingen kraft kvar att leva, hur man överlever, hur man förändrar allt? Är det möjligt att inte gräla med din mamma, utan att leva i fred och harmoni?

Även om på över hela av alla tidigare skeden av uppväxten fanns det inga signifikanta konflikter eller relationsproblem mellan barnet och föräldern de kommer nästan garanterat att dyka upp i gymnasiet. Naturen själv sätter förälder och barn i konflikt, och detta är som alltid inte meningslöst. Föräldrar står för deltagaren ung man de första rivalerna vars makt de har att bekämpa, vilket bevisar sin självständighet och oberoende. Genom detta uppror blir en ung man och en flicka en vuxen man och kvinna.

Men det faktum att detta behandla inte kan undvikas betyder inte att det ska vara så smärtsamt som möjligt. När allt kommer omkring leder ständiga gräl och konflikter till betydande skador på nerverna, tårar och hysteriker och fullständig känslomässig utmattning. Detta kan helt undvikas om du inte följer strömmen (i vårt fall med känslor), utan följer kallt förnuft och följer en viss beteendestrategi i relationer med föräldrar.

I regel, huvudmotståndare I denna kamp blir mamman tonåringen. Fäder släpper lättare sina barn i kort koppel och gläds till och med över sin uppväxt. För dem har detta stadium en viss symbolisk bild av fullbordandet av många års arbete med att uppfostra ett barn, och nu är han redan vuxen, oberoende, inte längre ett barn alls. Men mamman har en intern konflikt, och att förstå dess väsen är mycket viktigt för att framgångsrikt övervinna en svår period.

Varför blir mamma en fiende?

Mor hon är van vid att vara mentor, hon är van vid att vara en person som barnet lyder, även om inte alltid utan tvekan, men i slutändan uppnår hon alltid vad hon vill, om det behövs, då med våld. Och nu ser hon hur kraften glider ur hennes händer, barnet går under hennes vingar, och denna oundvikliga separation gör henne ont. Utan att helt inse sina egna inre problem börjar hon utöva mer och mer press med auktoritet, vilket leder till ökade passioner.

Mammas utpressningspolicy för föräldrar

I det här fallet, som regel, mor dömd att besegra i denna strid. Trots allt, även om föräldrar verkligen är våra första motståndare i livets kamp för frihet och oberoende, är de de svagaste "fienderna" som vi kommer att möta i livet, eftersom de verkligen inte kan göra något mot sina barn, för att de älskar dem. Varje tonåring bör komma ihåg detta, särskilt i stunder när de vill "bita" mer smärtsamt. egen mamma, som behandlade oss så orättvist, var så skoningslös mot oss och så grym. Men i sådana fall måste du alltid komma ihåg att detta är en kamp mot en obeväpnad person.

Efter att ha förlorat kampen om auktoritet, Morövergår till utpressningstaktik. Hon börjar gråta och blir sjuk. Efter ännu ett bråk, när ni båda slår ut mot varandra, kommer hon att lägga sig i soffan, täcka sig med en filt och stirra tomt vid ett tillfälle. Det här är vad du tog med din mamma till! Ett par fler skandaler som denna på grund av bristande lydnad, och du kommer helt att köra din älskade förälder i graven!

Allt detta kan låta tillräckligt roligt, men verkliga livet kan avsevärt förstöra hela familjens blod. Och det enda sättet att undvika detta för en tonåring är att inta en rationell dialog och inte ge efter för känslor.

Lugn, bara lugn när du kommunicerar med mamma!

Råd från de vise Carlson, som bor på taket, passar perfekt till detta livssituation. På nivån av känslor är det helt enkelt omöjligt att lösa konflikten på denna nivå, du kan bara kasta ut det som har samlats i dig själv. Men in i detta fall, som regel blir det ingenting av denna vardagsexorcism, och istället för den förväntade katarsisen växer problemen bara p.g.a. huvudkonflikt- kampen för makt/självständighet förblir olöst.

Verklig vinnare Det blir den som först tar ställningen för lugn dialog. "Jag vill prata lugnt, jag vill inte skrika igen, jag är trött på det här" - ett sådant förslag är svårt att förkasta när man är vuxen, och det uttrycks av den när man är vuxen. du vägrar mognad. Det får dig att tänka, och ibland till och med skämmas. En tonåring bör sätta sig själv som mål att först dra ut varje konflikt ur den meningslösa gropen av känslomässiga rop och ömsesidiga förolämpningar. Detta är det enda sättet en meningsfull dialog är möjlig.

"Vi pratar om det här senare" - ett argument i ett samtal med mamma

Inte alltid kommer att lyckas prata lugnt om mamman redan är på gränsen och är redo att bryta sig in. Bästa alternativet i det här fallet, be om en försening. "Det är ingen mening att bråka nu, vi ska bara bråka på kvällen, jag lovar, vi pratar." Det är stor sannolikhet att bråket till kvällen kommer att vara helt glömt om det bröt ut på grund av någon bagatell. Men om denna "bagatell" upprepas om och om igen regelbundet, måste du hitta styrkan att gå igenom ett obehagligt samtal och lösa situationen.

Ibland kan man varsel att bråk uppstår vid samma tidpunkt varje dag. Till exempel vid frukost, eller när mamman kommer tillbaka från jobbet. Precis som en kedja går sönder i sin svagaste länk, så uppstår konflikter i stunder av känslomässig stress. I det här fallet kan du komma överens om att inte gräla just under dessa perioder, och på grundval av den överenskommelse som träffats, vägra att inleda en diskussion och kräva att tvisten skjuts upp till en annan tidpunkt.

Huvudsaken är önskan att sluta bråka med din mamma!

Majoritet tonåringar, som föräldrar, analysera inte sådana situationer på allvar, ställ inte frågor om hur man undviker dessa konflikter i framtiden, hur man stoppar ständiga gräl. Det verkar för både föräldrar och barn att denna mardröm som har tagit över deras familj uteslutande är deras problem, rent individuellt och unikt. De misstänker inte att om de bara vill sätta stopp för den ständiga raden av gräl och förolämpningar och anstränga sig för detta, kan allt detta stoppas.

OCH sista: glöm inte att alla dessa konflikter och gräl är tillfälliga. Flera år kommer att gå, och du kommer att minnas detta helt lugnt. Påminn dig själv om detta varje gång du hamnar i ett argument. Detta hjälper dig att lugna ner dig och påverka din förälder på rätt sätt.

När du och din mamma har en bit efter bråket, hitta henne för att be om förlåtelse. Vid det här laget borde du ha nått en ny nivå av förståelse för hennes position som förälder. Gå fram till din mamma och fråga om du kan prata nu (glöm inte HALT-strategin).

Om hon är öppen för dialog, börja med en ursäkt. För att göra detta, använd en eller två orsaker som du ansåg vara ditt fel. Du kan prova något i stil med detta: "Förlåt att jag väntade till sista minuten med att prata om pengarna som behövs för skolan."
Ge sedan en lösning på problemet. Till exempel: "Jag kommer att försöka varna dig i förväg i framtiden när jag behöver pengar för skolbehov."

Berätta för henne att du försökte se saker från hennes sida. Ange att du efter noggrant övervägande insåg att du betedde dig på ett olämpligt eller olämpligt sätt under argumentationen. Dela några tankar om vad du observerade var fel med ditt beteende under diskussionen.

Din mamma kommer förmodligen att bli förvånad över att du tog dig tid att se situationen ur hennes perspektiv. Hon kanske till och med anser dig vara mer mogen.

Tyvärr är inte ens de närmaste immuna från konfliktsituationer. Ofta klagar föräldrar och deras växande eller redan vuxna barn över missförstånd med varandra, och om detta problem inte löses i tid kan det leda till allvarliga konsekvenser.

Jag bråkar hela tiden med mina föräldrar, varför händer det här?

Bråk mellan föräldrar och barn är tyvärr inte en ovanlig företeelse. Vissa familjer lyckas släta ut ojämna kanter och undvika bråk, men i många fall är missförstånd oundvikligt. Det kan finnas många orsaker till en sådan utveckling av situationen, och ofta beror det helt enkelt på skillnader i intressen, på grund av en betydande skillnad i ålder. Med största sannolikhet uppstår dina bråk med dina föräldrar för att det verkar som om de gör det förstår dig inte alls, "lev i en annan tid." Hur det än må vara är det viktigt att förstå att du fortfarande ska behandla dina föräldrar med respekt, även om du inte håller med om deras åsikt – det är vad väluppfostrade och värdiga unga män och kvinnor gör. Fall när en mamma eller pappa önskar skada sitt barn är praktiskt taget uteslutna - oavsett vad de råder, kommer det troligen från goda avsikter. Det är därför, först och främst, fokusera på att dina föräldrar vill att du ska må bättre, och sedan tänka på allt annat. Ofta är vi väldigt hårda mot våra föräldrar, och vi inser att vi har fel först efter många år. Om du inte vill leva med ånger, lär dig självkontroll - detta är viktigt inte bara när du kommunicerar med släktingar. Om du tror att du förstår mer om något än dina föräldrar, så är detta en ännu större anledning att visa eftergivenhet mot dem. Var snäll mot dem, även om du just nu inte tycker att de förtjänar det.

Vad ska man göra om man bråkar med sin mamma

Tänk på situationen

Fundera på varför situationen blev en konflikt. Fundera också på om du kunde ha förhindrat en sådan utveckling av händelser eller om det var helt utom din kontroll. Innan du blir arg på din mamma, bedöm situationen från flera vinklar. Sätt dig själv i din mammas skor: hur skulle du känna om du var i din mammas position i den här situationen?

Kom inte med ursäkter

Naturligtvis kan det vara så att du inte alls är skyldig till den här konflikten, men skynda dig inte att leta efter ursäkter för dig själv. I praktiken är det väldigt svårt att hitta en situation där bara en deltagare är skyldig till ett bråk. Efter att ha funderat noga på vad som hände kommer du förstås att förstå att resultatet också är ditt fel, och kanske till och med i större utsträckning.

Var mer tolerant

Oftast efter en konflikt kärleksfull vän vän, folk börjar förebrå sig själva och funderar på hur denna situation kunde ha förhindrats. Visst, det är inte lätt för din mamma nu, och hon är inte bara orolig för orsaken till grälet, utan också över dess faktum. Bjud in din mamma att lugnt diskutera situationen. Först och främst, försök inte påtvinga din åsikt, utan lyssna noga på alla hennes argument. Även om din mammas ord verkar absurda eller orättvisa för dig, kontrollera dig själv. Efter att du lugnt lyssnat på hennes position, förmedla din lika lugnt. Om din mamma blir arg eller avbryter, berätta för henne att du vill prata med henne när hon är redo att lyssna på dig utan onödiga känslor.

Var mer proaktiv

För att mildra situationen behöver du inte visa din förbittring och inte hjälpa din mamma på något sätt om du är i ett bråk. Svara på hennes rop på hjälp och ta initiativ till hushållssysslorna själv.

Hur man sluter fred med sin mamma

Be uppriktigt om förlåtelse

Huvudsaken i denna fråga är uppriktighet. Mamma har levt längre än du, och förmodligen lärt sig känna igen äkta och falska känslor. Om du till stor del eller delvis är skyldig till argumentet, så förväntar sig din mamma förstås att du erkänner din skuld och ber henne om ursäkt. Vissa människor tror att att be om förlåtelse är förnedring. Vanligtvis bara starka människor kan erkänna sitt misstag.

Skriv ett brev eller SMS med en ursäkt

Kanske är det svårt för dig att starta ett samtal med din mamma eller är inte tillgänglig ännu lämpligt tillfälle. I den här situationen måste du hitta ett annat sätt att förmedla din ursäkt, och göra det åtminstone med hjälp av SMS eller ett pappersbrev. Om en mamma som är kränkt av dig kan borsta av konversationen, så kommer hon med största sannolikhet fortfarande att läsa ditt meddelande, även om hon inte erkänner det direkt.

Hjärtligt samtal

Naturligtvis hjälper ett uppriktigt samtal bäst i denna situation, men du bör välja rätt tid för det. Om du förstår att nu mamma helt klart inte är på humör för ett samtal, så ska du inte tvinga det. Förbereda god middag eller köp lite godsaker till teet och bjud in mamma att prata över en måltid eller ett teparty. När du ber om ursäkt är det viktigt att du är uppriktig vid tillfället. Kom ihåg att samtalspartnern inte förväntar sig att du bara ska be om ursäkt, han förväntar sig ofta att du förstår att du hade fel, och inte bara gör honom en tjänst genom att erkänna ett misstag. Det är viktigt att inte förvärra konflikten, utan att lösa den, så om du ser att samtalspartnern inte alls är på humör för en konversation, är det bättre att inte påtvinga, utan att hitta ett annat bekvämt tillfälle för samtal.

Hur du lugnar din mamma när hon svär och gråter

Prata med henne lugnt

Om din mamma har kommit till tårar så förstår du förmodligen att hon verkligen är väldigt upprörd och att det inte är lätt för henne att klara av situationen känslomässigt. Att svara henne i en liknande ton är osannolikt att situationen förbättras. Svara lugnt, men detta lugn ska vara sympatiskt, men inte likgiltigt eller avlägset. Mamma kanske behöver säga ifrån - försök inte avbryta henne. Men under pauser, välj så mycket som möjligt de rätta orden, lämplig för situationen.

Kram, puss

Men oftare än inte behöver upprörda mammor mer än bara ord, utan för att förbättra sin relation med sitt barn. Det är osannolikt att hon drar sig undan om du kramar eller kysser henne i ett ögonblick av känslomässig svaghet. Men även om detta händer, och hon borstar undan dina uttryck av ömhet, tvivla inte ens på att hennes själ kommer att bli mycket lättare, och med din gest kommer du bara att förbättra situationen.

Säg att du uppskattar och älskar honom väldigt mycket

Det är viktigt för en mamma att höra kärleksord från sitt barn - sådana bekännelser är aldrig överflödiga! Det verkar ofta för föräldrar som att deras barn inte uppskattar alla uppoffringar de gör för sina barn, eller inte ens lägger märke till dem. Kanske finns det ett liknande problem i din relation med din mamma? Berätta för din mamma att du ser hur mycket hon gör för dig och verkligen uppskattar hennes ansträngningar.

Skriv en dikt (din egen eller en du kan hitta på Internet)

Naturligtvis är de flesta mammor väldigt känsliga för tecken på uppmärksamhet från sina barn. Om du behöver be om ursäkt till din mamma, är det osannolikt att du på allvar korrigerar situationen med dikter - först är det lämpligt att prata ärligt och erkänna dina misstag. Men en dikt för en "fixerande effekt" kan vara mycket effektiv. Om du är en kreativ person, kanske det inte kommer att vara svårt för dig att skriva din egen dikt till din mamma. Är det här uppdraget fortfarande för mycket för dig? Sedan kan du välja en passande vers med en ursäkt på Internet.

Ge en bukett blommor

Många kvinnor älskar blommor, och din mamma är förmodligen inget undantag. Säkert kommer även en liten bukett av hennes favoritblommor att muntra upp henne. Om det är vanligt i ditt hus att ta hand om fleråriga växter, kanske hon blir ännu mer glad över att ha en blomma i en kruka. Troligtvis känner du till din mammas smak, och du kan välja en bukett som passar hennes smak.

Bjuder in till ett mysigt kafé för ett samtal

Kanske besöker du och din mamma ditt favoritkafé med jämna mellanrum? I det här fallet kan denna anläggning vara en bra plats för försoning! Men om du vanligtvis inte går på ett kafé med din mamma, så finns det en god anledning att ändra på detta.

Gör ett collage av dina bilder tillsammans

Naturligtvis kommer din mamma vara glad att få din uppmärksamhet, och ett collage med gemensamma eller hennes personliga fotografier kan vara ganska lämpligt. Ett sådant steg kanske inte betraktas som den huvudsakliga ursäkten, men collaget kan mycket väl bli "finishen". Välj din mammas favoritbilder - det är möjligt att hon glömde många av dem, och hon kommer gärna att återuppleva minnena.

Ha en intressant tid tillsammans

Många föräldrar tror att vuxna barn är väldigt fördjupade i sina egna personliga liv och praktiskt taget inte ägnar tid åt sin familj. Erkänn det, det är ofta det som händer. Du kan alltid fixa detta genom att umgås med din mamma. Du kan göra detta på olika sätt – gå på bio, titta bra film hemma, laga mat tillsammans läcker maträtt och mycket mer!

Är det möjligt att inte gräla med din mamma, utan att leva i fred och harmoni?

Om du vill leva i fred och harmoni med din mamma, då kan du uppnå detta, även om hon har en grinig karaktär. Denna omständighet är dock sällan huvudorsaken till gräl - oftare bråkar mödrar och döttrar på grund av enkla missförstånd. Föreslå för din mamma att inte svära, utan att försöka hitta en kompromiss i alla kontroversiella situationer. Samtidigt är det viktigt att gå från ord till handling, och inte ”dra täcket över sig själv” vid en konflikt, utan att försöka lösa de svårigheter som uppstått. Tja, och viktigast av allt, du måste vara mer tolerant och förbli lugn om du förstår att du blir orättvist anklagad. Troligtvis kommer din mamma att uppskatta din reaktion och lyssna på dig lika lugnt. Om du förstår att du verkligen är skyldig, använd inte regeln som säger bättre skyddär en attack - ha modet att erkänna dina misstag.

En dålig kompromiss är bättre än en bra rättegång.

Hur ofta har du flippat ut eller skrikit, gråtit eller försökt låsa in dig i rummet på grund av ett bråk med din mamma? Jag tror att var och en av oss har varit i den här situationen och kommer att vara det mer än en gång.

Jag noterar att föräldrar och alla konflikter, oavsett ålder! Oavsett om du är 12 eller 25, är problemet med konflikter praktiskt taget omöjligt att lösa medan du bor hos dina föräldrar. Det kommer alltid att finnas skäl som otvättad disk, dåligt humör och tusen andra saker som kommer att göra någon vuxen arg.

Idag kommer vi att försöka ta reda på orsakerna till gräl med mamma, samt sätt att lösa dem. Kanske kommer dessa tips att hjälpa några av er, mina läsare, att rädda den ömtåliga världen :).

Varför uppstår bråk?

Detta uppstår vanligtvis på grund av ett missförstånd av situationen. Barnet förstår inte varför något var förbjudet för honom, och föräldrarna kan inte på ett övertygande sätt förmedla skälen till förbudet till honom. Omedvetet försöker föräldrar att visa makt, och alla tonåringar försöker "störta" just denna makt :). Så det visar sig att bristande förståelse för varandras problem blir en avgörande faktor i bråk och skandaler.

Det är värt att notera att gräl med föräldrar är en integrerad del av nästan alla samhällen. Oavsett kulturarv, utbildningsnivå eller religiösa övertygelser alla hamnar i konflikter med sina föräldrar av en önskan att hävda sin rätt att göra ett val.

Låt oss överväga flera huvudorsaker till gräl med föräldrar, och särskilt med mamma:

Frågan om innehåll uppstår ofta. "Du bor i mitt hus och måste leva efter mina regler" - nästan varje person hör denna fras i sitt liv från sina föräldrar. Mycket ofta kan föräldrar inte förlika sig med att deras barn har vuxit upp och de behöver lära sig att återuppbygga sitt liv och sin syn på många saker. Det kan handla om klädstil, musik eller syn på livet.
Många tonåringar säger sig vara vuxna. Att de kan komma hem senare eller veta vad de ska göra i en given situation. Det här är ett barns problem! Om du anser dig vara vuxen, bete dig som en vuxen - tjäna pengar, fatta beslut, ta ansvar för dem.
Penningfrågan förblir alltid aktuell. Kanske dina föräldrar förebrår dig för att du är för förtjust i att spendera pengar?
Många konflikter uppstår på grund av föräldrars krav på att hjälpa dem runt huset och utföra ett antal obligatoriska hushållssysslor.
Ett barns dåliga akademiska prestationer kan också orsaka många bråk.
Och sist hörnsten I många familjer blir tonåringar alltför tillbakadragna och ovilliga att berätta något för sina föräldrar.

Hur löser man var och en av dessa situationer?

Om dina föräldrar ofta fördömer dig för att du är hemlig, så tror jag att de kan förstås till 100%. De är människor nära dig och de vill veta vad som händer i deras barns liv. Dessutom är de ansvariga för dig och oroar sig för din säkerhet. De borde känna till din vänkrets, platserna du besöker, personerna du har relationer med. Försök att se till att de har kontaktnummer till din nära vänkrets. På så sätt kommer de att känna sig i "ämnet".
Om dina föräldrar börjar irritera dig eller om du ofta bråkar, så en dag är det bara att gå in i ditt rum och se dig omkring. Telefon, laptop eller dator (och många har även e-läsare och surfplattor), kläder, semester, möbler - allt detta köptes åt dig av dina föräldrar. Och ha detta i åtanke. De behöver inte tillgodose alla dina infall.
När du känner att alla är trötta på dig, gå till en internatskola för föräldralösa barn eller bli volontär på någon annan plats där alla växer upp utan föräldrakärlek och förmynderskap.
Lär dig undvika konflikter genom att uppfylla dina föräldrars önskemål.
Vänj dig vid att kommunicera med dina föräldrar utan skrik, hot, skandaler och frustande. Försök bara att tala i en lugn och rimlig ton.
Håll alltid dina löften. Diska, ring tillbaka, städa lägenheten eller köp bröd – det är faktiskt inte så svårt!
Tro inte att föräldrar är dumma och inte förstår någonting. I din ålder gick din mamma också på dejt, fråga din mormor om det :).

Glöm inte att läsa artikeln "

Det är svårt för din mamma, än mindre erkänna, till och med föreställa dig att du redan är en väldigt, väldigt vuxen och separat person som har sina egna idéer om hur man ska leva rätt. Och detta "rätt levande" inkluderar allt: från vad man ska ha på sig, hur mycket man ska sova och vad man ska äta, till vem man ska kommunicera med och var man ska jobba. Du kanske har ditt eget sätt att leva, annorlunda än hennes - och för henne är detta, ärligt talat, ganska chockerande: har hon inte uppfostrat dig, utbildat dig, försökt lära dig sin "rätt"? Och vart tog allt detta vägen?

Bevisa för din mamma att hennes regler länge har förvandlats under tyngden av din egen livserfarenhet, och det har du all rätt Du kommer inte att kunna leva som du tycker passar, och du borde inte ens börja. Jag känner ingen som skulle kunna göra detta utan blodiga strider och förluster. Men det är fullt möjligt att försöka samexistera i fred. Du behöver bara följa fem enkla regler.

Regel 1: kom ihåg att du bor på dess territorium

Du kan argumentera hur mycket du vill att din pappas hus är lika mycket ditt som din mammas, och att du har rätt att bo här, men i själva verket kan det bara finnas en älskarinna i köket, det är ett faktum. Och inte bara i köket, utan också i skafferiet, på sina ställen allmänt bruk: Mamma bestämmer ordningen överallt utanför ditt eget rum. Placera krukor på ett sätt som är bekvämt för henne, ställ saker i ordning på hyllor med kosmetika, även om det är din personliga kosmetika, vik ihop lakan och handdukar på ett sätt som verkar logiskt för henne. Och du kommer att behöva förlika dig med det.

Det finns dock alternativ när din mamma kommer för att bo hos dig - efter en sjukdom eller för att hon inte längre sköter hushållet bra på egen hand. Eller för att hjälpa till med små barnbarn. Han kommer att anlända och börja fastställa sina egna regler. I det här fallet är det ännu svårare att hålla tillbaka dig själv, men den andra regeln kommer till undsättning.

Regel 2: Du kan inte ändra din mamma.

Även bara en liten bit, bara en droppe. Strukturen för hennes personlighet bildades, troligen, redan före din födelse, hennes vanor utvecklades under åren, hennes övertygelser och idéer om livet cementeras av hennes egna misstag och slutsatserna som dras på grundval av dem. Dessutom, ju äldre en person är, desto mindre bryr han sig om konventioner, och efter en viss ålder blir alla egenskaper som ligger bakom personligheten starkare: sparsamhet kan förvandlas till snålhet, ironi till ond sarkasm, stränghet till intolerans. Varje gräl mellan dig och din mamma är ett försök att övertyga din mamma om något. Men du har redan förlorat den här striden, du kommer inte att övertyga henne om någonting. Mamma kanske diplomatiskt håller med dig för att undvika konflikter. Eller försvara din principiella ståndpunkt. I båda fallen kommer hon ändå att vara övertygad om att hon har rätt.

Regel 3: Du behöver inte bevisa något

Till ingen alls och till min mamma i synnerhet. Du är trots allt inte längre femton år, du har verkligen all rätt att leva som du vill, utan att behöva vinna just det här. Bråka inte, gör bara vad du vill. Mamma måste acceptera detta, även om hon först försöker sätta press på dig, vädja till medlidande, samvete och ta tag i ditt hjärta. Detta är dock en separat post i vårt program.