En gravid kvinnas bäckenben gjorde ont. Bäckensmärta hos gravida kvinnor: orsaker och metoder för eliminering. Bär ett prenatalt bandage

Det är ingen hemlighet att graviditet kan få en kvinna att känna sig obekväm som inget annat på jorden. Från och till dagligen åtföljs denna period av många obehagliga förändringar. Och detta beror inte bara på den extra vikten, utan också på att kroppen producerar så många av vissa hormoner samtidigt. Dessutom, av alla obehagliga känslor, är smärta i bäckenområdet en av de vanligaste.

Hur är bäckensmärta under graviditeten?

Bäckensmärta (PGP) är ett tillstånd hos gravida kvinnor som åtföljs av smärta, instabilitet och begränsad rörlighet i någon av de tre bäckenlederna:

Bäckensmärtor och ländryggssmärtor är de vanligaste muskel- och skelettbesvären som upplevs under graviditeten. Men även om de ofta uppstår samtidigt och de bakomliggande mekanismerna kan vara likartade, är de två olika medicinska problem.

Hur vanligt är bäckensmärtor under graviditeten?

En norsk studie från 2012 visade att bland kvinnor som födde barn inom 4 månader på en klinik upplevde cirka 50 % måttlig till svår bäckensmärta under graviditeten. Dessutom hade ungefär hälften av dem bäckensmärtasyndrom, och den andra hälften hade också smärta i nedre delen av ryggen (i den lumbosakrala ryggraden).

I en annan studie utförd i Nederländerna 2004, bland 870 kvinnor med bäckensmärta, var de huvudsakliga besvären relaterade till sacroiliacalederna (76,6 %) och blygdssymfysen (57,2 %). Enkelt uttryckt är det för 3/4 smärta i svanskotan och rumpan, och för lite mer än hälften är det i blygdpartiet, perineum och/eller låren. Samtidigt upplevde vissa kvinnor, som framgår av figurerna, båda typerna av smärta.

Observera: är detta tryck eller smärta?

Det är viktigt att känna till skillnaden mellan bäckensmärta och tryck, vilket signalerar uttunning och utvidgning av livmodern och kan vara ett tecken för tidig födsel. Detta tryck i bäckenet och ändtarmen känns som kramper (liknar mensvärk) och ljumskvärk, och åtföljs ofta av pågående ryggsmärtor. Detta är också vanligare vid andra och efterföljande graviditeter.

Å andra sidan kan regelbunden bäckensmärta beskrivas som en plågsam känsla (som om bäckenet faller isär) åtföljd av svårigheter att gå.

Symtom

Smärta i bäckenbenen kommer inte att skada ditt barn, men det kan vara allvarligt och göra det svårt att röra sig.

Gravida kvinnor kan känna smärta:

ovanför blygdbenet i främre mitten, ungefär i nivå med höfterna;
på ena eller båda sidor av nedre delen av ryggen;
i området mellan din vagina och anus (perineum);
sprider sig till låren;

Vissa kvinnor känner eller hör klickande eller malande ljud i bäckenområdet.

Smärtan kan bli värre när du:

Orsaker och riskfaktorer

Det är svårt att säga varför denna smärta drabbar vissa kvinnor och inte andra. Bevis för riskfaktorer är osäkra, och vissa uppgifter är också motsägelsefulla. Den främsta riskfaktorn verkar vara en historia av tidigare besvärande ländrygg, bäckengördel, ledvärk och/eller tidigare bäckentrauma.

Faktorer som kan göra en kvinna mer benägna att utveckla detta problem inkluderar:

När ska man oroa sig?

Eftersom en viss grad av smärta och obehag är normalt är det viktigt att förstå var man ska dra gränsen och när man ska söka hjälp. Detta gäller särskilt på tidiga stadier graviditet, eftersom de flesta smärtsamma förnimmelser anses mer typiska under de följande månaderna. Alla skarpa smärtor som känns som att ditt bäcken pressas bör kollas upp eftersom de kan vara tidiga sammandragningar. Andra farosignaler inkluderar vaginal blödning eller överskott av vätskeutsöndring, kramper, svår smärta. Om du är orolig för att ditt barn rör sig onormalt i livmodern, eller har slutat röra sig lika bra som tidigare, är det också värt att kontrollera hans tillstånd.

Du måste genomgå en fysisk undersökning så att du inte missar ögonblicket om något problem uppstår. Rådfråga därför en gynekolog i sådana situationer.

Behandling

Tidig diagnos kan hjälpa till att minimera smärta och undvika långvariga obehag. Du kan be din primärvårdsläkare att hänvisa dig till en sjukgymnast som är specialiserad på obstetriska bäckenproblem.

Sjukgymnastik syftar till att lindra smärta, förbättra muskelfunktion, position och stabilitet i bäckenlederna. Detta kan inkludera:

kiropraktisk vård för att se till att lederna i bäckenet, höften och ryggraden rör sig normalt;
muskelstärkande övningar bäckenbotten, mage, rygg och höfter;
övningar i vatten;
råd och förslag, inklusive sex- och förlossningsställningar;
smärtlindring, såsom transkutan elektrisk nervstimulering;
enheter, om nödvändigt, såsom kryckor eller en höftstag.

Detta problem kan vanligtvis inte lösas helt förrän barnet är fött. Men behandling av en erfaren läkare kan förbättra symtomen under graviditeten.

Vad kan du göra hemma?

Om du lider av bäckensmärtor är det bäst att undvika viktbärande aktiviteter. Många kvinnor har funnit att små förändringar i dagliga aktiviteter minskar obehag. Du kan prova följande:

Här är några huskurer som också kan hjälpa:

MEDEL	BESKRIVNING
Komprimera	Kalla och varma kompresser på smärtsamma områden är också säkra och kan vara till stor hjälp för att upprätthålla en sund hållning när du står eller sitter.
Moderskapsbandage	Ett bandage kan vara ett bra sätt att ta bort stressen från barnets vikt från dina ömma muskler - fråga din läkare om bästa alternativen för dig och var du kan köpa dem.
Massage	Du kan också besöka professionell massageterapeut för gravida kvinnor, som kan rekommendera till andra alternativa metoder behandlingar som akupunktur.
Varmt bad	Det finns alltid de gamla troende - ett varmt bad, bara för att hjälpa till att ta bort stressen från dina muskler i några minuter.

Förlossning med bäckensmärta

Många kvinnor med bäckensmärtor under graviditeten kan ha en normal vaginal förlossning. Fortsätt och gör din födelseplan med din partner och din förlossningsläkare. Inkludera i den att du har bäckensmärta så att personer som stödjer dig under förlossningen vet om ditt tillstånd. Tänk på de födelseställningar som är mest bekväma för dig och skriv ner dem i din födelseplan också.

Att vara i vattnet kan ta bort tyngden på lederna och göra att du lättare kan röra dig, så du kanske vill överväga att föda i vatten. Du kan diskutera detta med din förlossningsläkare.

Ta reda på ditt "säkra rörelseomfång"

Om det gör ont att sprida benen, lär dig en smärtfri rörelseomfång. För att göra detta, lägg dig på rygg eller sitt på kanten av en stol och sprid benen så långt isär du kan utan smärta. Din partner eller läkare kan mäta avståndet mellan dina knän med ett måttband. Detta är din smärtfria räckvidd.

För att skydda dina leder, försök att inte sprida dina ben bredare än det uppmätta avståndet under förlossningen. Detta är särskilt viktigt om du kommer att använda en epidural för förlossningen, så att du inte kommer att känna smärtan som varnar dig för att du har spridit benen för långt isär. Om sådan anestesi kommer att användas, se till att din förlossningsläkare och förlossningspartner är medvetna om ditt smärtfria intervall för benförlängning.

Att vänta barn är den mest önskvärda och spännande perioden i varje kvinnas liv. När de bär på ett barn börjar blivande mammor att ta mer ansvar för sin hälsa, lyssna på kroppen och de signaler den sänder. Ovanlig smärta, obehag, förändringar i kroppen väcker många frågor och gör gravida kvinnor oroliga. Särskild oro och oro bland blivande mammor är smärta i benen under graviditeten: benen i bäckenet, benen, blygdben. Varför skelettsmärta uppstår och hur man hanterar det smärtsamma förnimmelser?

Mycket ofta kan man höra klagomål från gravida kvinnor om smärta i benen i bäckenet, pubis och nedre extremiteterna. I de flesta fall observeras smärta och obehag sent under graviditeten, vilket är förebud om förestående födsel. Smärta i ben och bäcken orsakas av fysiologiska förändringar associerad med muskelansträngning på grund av en signifikant ökning av storleken på livmodern och fostret. Magen växer snabbt, och tillsammans med dess tillväxt ökar belastningen på skelettet: bäckenet, ryggraden, nedre extremiteterna. Under denna period rekommenderas det att noggrant övervaka din vikt och övervaka din viktökning varje månad för att undvika ytterligare stress på rörelseapparaten.

Dessutom värker benen väldigt ofta under graviditeten på grund av en störning av fosfor-kalciummetabolismen, där kroppen blivande mamma uppmjukning av benskelettet uppstår. Smärta och värk i benen påverkas också av brist på vitamin D. I detta fall ordineras den blivande mamman komplex av vitaminer och preparat som innehåller kalcium. Det är värt att notera att läkemedlen måste ordineras av en gynekolog, och kalcium ordineras inte till gravida kvinnor efter 34 veckor.

I slutet av graviditeten kan en kvinna uppleva lidande och obehag från smärta i blygdbenet på grund av divergensen av blygdsymfysen - en process där bäckenbenen snabbt divergerar under graviditeten och förbereder fostrets utgång genom födelsekanalen. Den blivande mamman känner smärta i mitten av blygdbenet och en förändring i gång kan observeras, som liknar en "anka"-gång, tröttheten ökar och svaghet i ben och muskler känns. Under denna period är det viktigt att genomgå en ultraljudsundersökning och konsultation med en gynekolog.

Varför gör bäckenbenen ont under graviditeten?

Smärta i bäckenregionen anses vara ett normalt fysiologiskt symptom i samband med att föda ett barn. Ändra hormonella nivåer under graviditet leder till uppmjukning av ligament och muskler som omger bäckenben. I det här fallet känner gravida kvinnor smärta inte bara i bäckenområdet, utan också i livmodern, nedre delen av ryggen, som strålar ut till svanskotan eller perineum. Smärtan kan vara antingen måttlig eller mycket intensiv. Men glöm inte att smärta i bäckenbenen också kan indikera allvarliga sjukdomar, såsom symfysen eller njursten, så om smärta uppstår, försumma inte att konsultera en gynekolog. Vilka är orsakerna till bäckensmärtor hos gravida kvinnor?

När fostret växer ökar belastningen på ryggmusklerna och bäckenet, därför, för att minska belastningen något, måste du vara uppmärksam på hållningen och regelbundet bära prenatalt bandage och verkställa speciella övningar för blivande mammor, hjälper till att stärka och träna muskler och ligament. Övningar i poolen kommer att vara användbara. Det rekommenderas inte att lyfta vikter och försöka minska den fysiska aktiviteten.

Kroniska sjukdomar i muskuloskeletala systemet.
Om du före graviditeten besvärades av sjukdomar i ryggen eller ryggraden, kan sjukdomen under graviditeten påminna dig om sig själv med smärta i bäckenet. Kvinnor som lider av osteokondros, krökning av ryggraden, kan uppleva svår smärta i graviditetens ben.

Symfysit.
En av de mest allvarliga skäl förekomsten av outhärdlig smärta i bäckenet hos blivande mödrar - symfysit. Detta är en komplikation där ligament divergerar och överdriven uppmjukning av symphysis pubis inträffar, benen i blygdbågen divergerar och blir rörliga.

Den blivande mamman upplever smärta i bäckenet och blygdbenet. Smärtan intensifieras särskilt och ger outhärdlig smärta när man går uppför trappan, med plötsliga rörelser, förändringar i gång uppstår, när sjukdomen fortskrider, är det svårt för en kvinna att höja sina ben från en liggande position, hon är fysiskt oförmögen att göra detta . Om du observerar detta symptom bör du omedelbart konsultera en läkare, genomgå ett ultraljud och ta reda på hur mycket utrymmet mellan benen har divergerat för att bestämma svårighetsgraden av sjukdomen. Symfysin orsakar mycket besvär och plåga för en kvinna, men den största faran för en gravid kvinna som lider av symfysin är en eventuell bristning av symfysen under naturlig förlossning. Konsekvensen av en bristning är en lång rehabiliteringsperiod, oförmåga att leva fullt liv, eftersom du måste spendera minst två veckor i sängstöd, genomgå en kurs med terapeutiska övningar. En ung mamma kommer inte att ha möjlighet att ta hand om sitt barn. Därför är det så viktigt att vara under överinseende av en specialist under graviditeten, som kan ställa en diagnos i tid och fatta beslut om kejsarsnitt.

Bäckenbenen gör ont under graviditeten under första trimestern

Ibland upplever gravida kvinnor smärta i bäckenbenen i början av graviditeten. Sådan smärta är intermittent och inte intensiv och orsakar inte obehag. Under påverkan av hormoner sker fysiologiska förändringar i kroppen, vilket leder till tjatande smärta i bäckenområdet och ovanför livmodern. Besvären orsakas också av brist på magnesium och kalcium i kroppen. En brist på vitala mikroelement kan leda till tidig toxicos som åtföljs av illamående och kraftiga kräkningar. En kvinna kan uppleva tyngd i benen, kramper på natten, smärta i bäckenbenen under graviditeten och smärta i perineum. Genom att fylla på kroppen med de mikroelement den saknar reduceras smärtsamma förnimmelser och smärta avsevärt, och lättnad kommer.

Varför gör blygdbenet ont under graviditeten?

Smärta i blygdbenet observeras vanligtvis strax före förlossningen. Kroppen förbereder sig intensivt för den kommande händelsen, livmodern med fostret sjunker gradvis ner i bäckenet. Denna naturliga process är förknippad med uppkomsten av svår smärta i perineum och blygdbenet, eftersom belastningen på dem ökar många gånger. Om en gravid kvinna upplever smärta i blygd och perineum före 37 veckor kan detta indikera möjligheten till för tidig födsel. För att lindra smärta rekommenderas det att bära ett prenatalt bandage som stödjer nedre delen av ryggen. Bär den från och med 20:e graviditetsveckan. Fördelar med lektionen terapeutiska övningar, simning eller yoga. Detta bra sätt minska smärtsamma förnimmelser på bäcken och blygd.

Smärta i benbenen under graviditeten

Förutom smärta i bäckenbenen och pubis, förknippad med hormonella och fysiologiska förändringar i kroppen, upplever blivande mammor ofta smärta i benen i de nedre extremiteterna, särskilt i senaste månaderna. Vi bör vara särskilt försiktiga följande symtom i samband med smärta och obehag i benen:

känsla av svår smärta som är konstant i ett eller båda benen. Om smärtan intensifieras och inte försvinner i mer än 3 dagar;
benet ändrar dess utseende– blir blå, sväller, deformeras;
sår uppträder;
Förutom smärta i benen förvärras även den allmänna hälsan.

Om något av dessa symtom uppträder bör du snarast söka hjälp. I andra fall är smärta, obehag, tyngd i benen i de nedre extremiteterna ett fenomen som observeras i nästan varje blivande mamma och anses vara en normal fysiologisk process.

De främsta anledningarna till att benen i benen gör ont under graviditeten

Belastning på benen på grund av en ökning av storleken på livmodern och fostret.
Hormonet relaxin, som produceras av en gravid kvinnas kropp, hjälper till att mjuka upp ligament och ben. Benen i benen, fötterna, knäna och bäckenbenen kan göra ont.
Brist på kalcium och D-vitamin. Rätt näring och att ta nödvändiga mediciner kan förbättra ditt välbefinnande och lindra smärta i benen.
Spinalsjukdomar som observerades före graviditeten (skolios, osteokondros), såväl som bensjukdomar (artrit, coxarthrosis, dermatomyosit).
Frakturer och skador som fick före graviditeten påminner nu om sig själva. Denna smärta är värkande i naturen, särskilt när väderförhållandena förändras.
Orsaken till smärta och obehag i benen kan vara den asymmetriska positionen av bäckenbenen. Det rekommenderas att den gravida kvinnan hittar en kroppsställning där smärtan inte kommer att vara så intensiv.
Smärta i benen kan vara en följd av plattfot, som också kan börja utvecklas under graviditeten. Smärtan kan vara intermittent eller den kan vara konstant.

Varför gör benen mellan mina ben ont under graviditeten?

Vid vecka 37 lider många gravida kvinnor av svår smärta i benen mellan benen denna smärta kan uppstå av följande anledningar:

Förebyggande av skelettsmärta hos gravida kvinnor

För att lindra svår skelettsmärta bör gravida kvinnor följa flera förebyggande rekommendationer som hjälper till att minska de smärtsamma förnimmelser som uppstår i kroppen:

Övningar under graviditeten för att lindra bensmärta

Genom att utföra övningarna nedan kan du lindra skelettsmärtor, stärka din rygg, sätesmuskler, ligament och förbereda din kropp för förlossningen i förväg.

Blivande mammor måste vara mer uppmärksamma på sin hälsa. Med minsta förändring, svår smärta, speciellt om de håller på länge och inte passera, i bäckenet, perineum eller blygdområdet, bör du omedelbart tala om för din gynekolog att fastställa orsaken till deras förekomst för att förhindra farliga situationer för hälsan.

Du iakttar dina känslor med bävan medan du väntar på din lilla bruds födelse, allt går bra, ingenting förutsäger problem. Och plötsligt "förmörkas himlavalvet" med störande, smärtsamma, smärtsamma förnimmelser. Nedanför, under "huset" där bebisen nu bor, hände något. Oron växer: när och vad gick fel?

Med början av graviditeten kvinnlig kropp det händer många förändringar. Den blivande moderns kropp omstruktureras snabbt för en säker symbios med det utvecklande fostret.

En av de obehagliga biverkningar Denna process är känslan av att bäckenbenen gör mer och mer ont under graviditeten. Bäckenområdet, där den växande livmodern är belägen, genomgår de mest uppenbara förändringarna.

Livmodern är fäst vid sina ben med hjälp av ligament som består av bindväv, som i sitt normala tillstånd har liten töjbarhet. Under graviditeten är denna egenskap oacceptabel, och naturen har utvecklat en mekanism som gör att ligamenten kan sträcka sig.

Denna uppgift hos gravida kvinnor utförs av hormonet relaxin. Men samtidigt verkar det på alla ligament i kroppen, inklusive ligamenten som förbinder bäckenbenen. Det är just detta som förklarar varför bäckenbenen börjar värka under graviditeten ganska tidigt.

Och när fostret växer ökar belastningen mer och mer och bäckenet och benbenen gör mer och mer ont, tvingade att utstå alla "läckerheter" av moderns och fostrets ökande vikt.

Tyvärr kommer detta tillstånd att kvarstå fram till förlossningen, och ibland längre.

När börjar benen i bäckenet och benen värka?

Blivande mammor blir väldigt rädda när de inte förstår verkliga skäl smärta som inte försvinner även när man sitter och ligger ner. Många tror att de saknar kalcium och strävar efter att intensivt fylla på sina reserver. Detta är delvis sant, eftersom brist på kalcium leder till symfysit - en bristning av ligamenten som förbinder bäckenbenen framför i blygdområdet.

Efter att ha tagit kalciumtillskott minskar smärtan rejält. Men glöm inte att överskott av kalcium kan skada barnet när hans ben är för hårda under förlossningen. Kalciumet som mamman äter absorberas trots allt bättre av fostret än av henne själv. Därför bör din gynekolog ordinera och dosera kalcium. Och för att förhindra symfysit måste du också bära en stödkorsett.

Med rätta är kvinnor försiktiga med att dra förnimmelser är en signal för för tidig graviditet. arbetsaktivitet. Faktum är att dessa förnimmelser liknar varandra, så en resa till gynekologen kan inte undvikas. Det enda som borde lugna dig innan du träffar läkaren är en avslappnad livmoder om smärtan som stör beror på en stukning.

orsaker till bäckensmärtor

När förlossningen närmar sig värkande förnimmelser hos kvinnor förstärks de bara. Bäckenbenen i ryggen börjar göra mer och mer ont när man sitter.

Detta förklaras av det faktum att svanskotan, vanligtvis lutad in i kroppshålan, före förlossningen avviker utåt. Detta är nödvändigt för att det ska bli lättare för barnet att gå igenom födelsekanalen utan att skada mamman.

När förlossningen närmar sig blir de lumbosakrala lederna också mer rörliga.

Detta är nödvändigt så att bäckenbenen bildar ett enda plan med ryggraden, som har blivit kraftigt krökt under graviditeten, för att barnet ska kunna passera genom födelsekanalen.

Och eftersom med ökad rörlighet bär lumbosakralregionen också fostrets vikt, blir detta också en orsak till allvarliga obehag, särskilt om mamman har ryggradssjukdomar eller ryggmusklerna inte är tillräckligt starka.

Orsakar smärta i bäckenområdet och sammanväxningar som sträcker sig under barnets vikt, åderbråck, tryck av barnets huvud på perinealmusklerna.

De angivna orsakerna är tyvärr naturliga och för gott före förlossningen obehag kommer inte att försvinna. Det finns en möjlighet att lugna ner dem lite.

Hur minskar man smärta i bäckenbenet under graviditeten?

Låt oss omedelbart reservera att du utan läkarens samtycke inte kan ta några smärtstillande medel - varken invärtes eller utvärtes.

Här är några säkra sätt förebygga och minska lidande av smärta i bäckenbenen:

i sittande läge bör benen inte ligga ovanpå varandra, och knäna ska alltid vara under bäckenet;
sitta och ligga på en hård yta, särskilt när smärtan intensifieras, men det är bättre att försöka köpa en ortopedisk madrass;
ge upp högklackade skor ett tag;
titta på din vikt och gå inte upp extra kilon;
gå till mindre långa avstånd och uppför trappan;
använd ett bandage för att stödja magen;
Försök alltid att placera din kropp symmetriskt och stadigt;
placera kuddar under dina knän och bäcken medan du vilar, vilket minskar barnets tryck på bäckenet;
gör ryggövningar hemma och i poolen;
prova speciella yogakurser för blivande mammor.

Enkla övningar för att lindra ryggsmärtor hemma:

"Katt". För att utföra det måste du gå på alla fyra och växelvis böja ryggen upp och slappna av.
Du kan, liggande på rygg, dra fötterna mot rumpan flera gånger och återställa dem till sitt ursprungliga läge. Sprid samtidigt knäna åt sidorna.
Fortsätt ligga på rygg med hälarna uppdragna till rumpan, lyft och sänk nedre delen av ryggen och höfterna flera gånger.

Varför gör bäckenbenen ont även efter förlossningen?

Ibland klagar unga mödrar över att de efter födelsen av deras barn fortsätter att uppleva smärtsamt obehag. Detta är inte alls uteslutet, eftersom många mikrotraumer kan ha inträffat under förlossningen, vilket bromsar återställandet av ligament och konvergensen av ben efter förlossningen.

Dessutom brukar ammande mödrar, pga amning Det finns inte tillräckligt med kalcium, vilket också förvärrar sjukdomskänslan. Smärtan ska försvinna helt inom max sex månader efter barnets födelse.

Bensmärta under graviditeten visas vanligtvis redan på senare. Och det kan finnas flera anledningar till detta. Benens ben och ryggrad gör ont, som regel, på grund av den växande volymen och vikten hos både kvinnan själv i allmänhet och buken i synnerhet. Därför bör viktökning övervakas för att undvika ytterligare påfrestning på muskuloskeletala systemet. Bensmärta kan vara en följd av osteomalaci, det vill säga brist på D-vitamin och. I det här fallet, förutom multivitaminer för gravida kvinnor, bör du dessutom ta kalciumtillskott. De måste dock ordineras av en läkare. Och tänk på att kalcium inte skrivs ut till gravida kvinnor efter detta.

Det är extremt sällsynt att gravida kvinnor upplever svår osteomalaci, när en kvinna inte längre kan röra sig eller spontana frakturer uppstår. Och en sådan diagnos är en indikation för avbrytande av graviditeten.

Den vanliga bristen på kalcium hos moderna gravida kvinnor är mycket vanligt förekommande. Det är precis så kvinnor nästan alltid förklarar sina egna eller andras skelettsmärta under graviditeten. Men du bör inte lita på dina gissningar eller din flickvänners diagnos, eftersom skelettsmärta kan associeras med sjukdomar i rörelseapparaten, särskilt om du redan har haft sådana problem tidigare. Reumatoid artrit, coxarthrosis (artros i höftleden), systemisk lupus erythematosus och dermatomyosit är osäkra för modern och hennes ofödda barn, så riskera inte din hälsa och avkomma: om du är orolig för smärta i benen, kontakta din läkare om deras natur och läge.

Även om 15 till 25 procent av gravida kvinnor upplever skelettsmärta, bör du inte lita på erfarenheten från erfarna kvinnor i förlossningen. Faktum är att ofta en kvinna helt enkelt måste uthärda obehaget och hjälpa sig själv med vitaminer. Men det finns också mycket allvarligare fall. Om du märker (eller någon påpekade för dig) att du har en "ankgång" och samtidigt är orolig för smärta i blygdsymfysen, bäckenben, ben, muskler, vi pratar om om symfysiopati (symfysit).

Symfysen är blygdssymfysen (eller pubis). I sitt normala tillstånd är han orörlig. Men med början av graviditeten, och särskilt med närmande av förlossning, benvävnad mjuknar lite för att barnet ska kunna passera fritt. Med symfysit blir bäckenleden mycket mjuk, och blygdsymfysen blir rörlig och divergerar. I det här fallet orsakar förändringar i kroppens position skarp smärta. Pubis gör också ont när man trycker på benet. Svaghet och trötthet kan också förekomma. Du kan också ta reda på det så här: det blir omöjligt att höja ett uträtat ben i liggande position.

Det är inte känt exakt varför detta problem uppstår under graviditeten. Bland orsakerna till symfysit, påstås läkare nämna kalciumbrist och en ökad koncentration av hormonet relaxin i en kvinnas kropp. Symfysit kan orsakas av individuella egenskaper kvinnans kroppsstruktur, ärftliga egenskaper eller hennes problem med muskuloskeletala systemet före graviditeten.

För att undvika behov av operation bör åtgärder vidtas i tid. Det är idealiskt om du är engagerad i förebyggande arbete redan innan befruktningen: lev en aktiv livsstil, titta på din hållning och träna i poolen. Symfysiopati i sig utgör inget hot mot fostret. Men om dess manifestationer uttalas vid tiden för förlossningens början, kan detta provocera divergens av symphysis pubis, varefter modern kommer att kräva långsiktig återhämtning. För att undvika sådana konsekvenser ordineras kvinnan leverans med kejsarsnitt. Naturlig förlossning möjligt om könsfissuren inte har expanderat mer än 10 mm, fostret är litet och bäckenet normala storlekar.

Men om problemet överraskar dig, rekommenderas det att ta multivitaminkomplex, ta ytterligare kalcium, begränsa fysisk aktivitet Och . För att lindra smärta eller förhindra att den återkommer, samt minska möjliga risker, bör du följa några regler:

Begränsa att gå i trappor och långa promenader.
Det rekommenderas inte att sitta i mer än 1 timme.
Att sitta och ligga på hårda ytor är förbjudet.
Det har noterats att smärtan förvärras av asymmetrisk kroppsställning. När du står, fördela din vikt jämnt på båda benen när du sitter, korsa inte benen och använd; bekväm stol med justerbart ryggstöd och armstöd.
Om det gör ont på natten när du vänder dig från ena sidan till den andra bör du försöka att först vända axlarna och övre delen av kroppen, först sedan bäckenet.
Om du måste sitta i en bil länge, försök att hålla knäna inte högre än bäckenet.
Ät mat rik på kalcium eller vitaminkomplex innehållande kalcium.
. provocerar ökad smärta.
Bär ett bandage.
Lossa höftleden. Placera flera kuddar eller rullade filtar under fötterna och skjut en annan fast kudde under skinkorna och lyft upp bäckenet. På så sätt kommer du att minska fostrets tryck på ländryggen och blygdområdet.
Undvik sidosteg (till exempel i köket). Istället är det bättre att vända och gå fram och tillbaka.

Katt poserar. För att utföra denna övning måste du knäböja och luta dig mot händerna, sedan slappna av i ryggmusklerna, medan ditt huvud, nacke och ryggrad ska vara på samma nivå. Böj sedan ryggen uppåt, medan du sänker huvudet nedåt, spänn mag- och lårmusklerna. Upprepa 2-3 gånger.
Ligg på rygg, böj knäna så mycket som möjligt, flytta fötterna mot skinkorna. Sprid långsamt isär knäna och övervinner motstånd, men väldigt symmetriskt. Upprepa 5-6 gånger.
Startposition: liggande, knäna böjda i en vinkel på 30 grader. Vi lyfter långsamt bäckenet upp - fixa positionen och sänk sedan långsamt ner det. Upprepa 5-6 gånger. Under avancerade stadier av graviditeten kommer det inte att vara möjligt att höja bäckenet högt, men det är inte nödvändigt att helt enkelt slita av det från golvet och sakta lägga tillbaka det.

Övningar bör utföras flera gånger om dagen, särskilt om smärtan intensifieras.