Hur man glömmer en person om du älskar honom. Hur man glömmer en älskad - råd från en psykolog. Kommunicera med riktigt nära människor
Oftast, när man redan har gjort planer för sitt eget separata liv, och för det andra, blir upplösningen av förhållandet ett oväntat slag. Det så kallade "sorgsyndromet" kan uppstå, dämpar känslor och skyddar mot livets färger på på länge. Finns det ett svar på frågan: hur man glömmer en person som vi aldrig kommer att vara tillsammans med, ska vi lyssna på råd från en psykolog?
Hur man överlever ett uppbrott och samtidigt inte stryker över allt som var vackert och ljust som var i ditt tidigare förhållande, gör din personlig erfarenhet med din rikedom och inte med din tunga börda? Kan smärtan av avsked hjälpa dig att upptäcka din styrka och uppleva glädjen att träffa en ny människa?
Vad hände igår? Hur kommer man ihåg? Hur kommer jag ihåg?! Ahh, jag kom ihåg! Jäkla! Hur glömmer man? Hur kan jag glömma?!
Författare okänd
Forskning av psykologer
Enligt forskning kan processen att uppleva separation pågå från 3 månader till 3 år, allt beror på individen.Att inte klara av psykiska trauman kan leda till nervsammanbrott, och i framtiden - till uppkomsten av psykosomatiska sjukdomar.
För att klara av hur man glömmer en person som du aldrig kommer att vara tillsammans med, finns det tips från psykologer som erbjuder universella och ganska effektivt systemövervinna konsekvenserna av separation.
Psykologer särskiljer tre faser, som i sin tur är indelade i 6 stadier, som varje person som går igenom ett uppbrott går igenom, oavsett dess orsaker.
1.Revisionsfas
Den inledande fasen är uppdelad i 3-4 steg:- avslag;
- uttryck för känslor;
- efter ett uppbrott;
- stadier av dialog och förhandlingar.
Förnekande av verkligheten av ett uppbrott är förknippat med sådana känslomässiga manifestationer som undvikande, missförstånd och självömkan. Det finns flera alternativ för förnekande. Du kan förneka slutet på förhållandet helt eller delvis, eller så kan du devalvera det och trösta dig själv med att inget dåligt hände. Det finns en känsla av underdrift, du vill skriva och fortsätta ett oavslutat samtal. En person fortsätter att slösa energi på falska förhoppningar och upprätthålla obefintliga relationer.
För att lyckas gå vidare till nästa nivå måste du stoppa alla försök att återvända personen och överge hoppet om hans återkomst. Annars kan du sitta fast i ett tillstånd av förnekelse i många månader och år. Psykologer anser att det är normalt om förnekelsestadiet går över inom 3-5 veckor, men det kan vara upp till ett och ett halvt år beroende på mentalitet och karaktär.
Om det inte finns någon att berätta:
"-Åh, minns du?"
Det finns inget annat att göra än att glömma.
Valentin Domil
Erkänn din älskades rätt att vara fri
Leta inte efter information om ditt ex på sociala nätverk, ta inte reda på genom dina vänner hur han mår. Prata om honom och din relation så lite som möjligt, och i allmänhet, försök att tänka så lite som möjligt på allt som kan göra dig upprörd.Oavsett hur perioden av förnekelse fortskrider, kommer den förr eller senare att gå in i scenen för uttryck av känslor, där irritabilitet, ilska, ångest och skam kommer i förgrunden. Vid denna tidpunkt börjar folk vanligtvis ana verkligheten av vad som händer. De undrar hur man glömmer en person som de aldrig kommer att vara tillsammans med, söker råd från en psykolog och upplever mycket levande alla negativa känslor som är förknippade med detta.
Harm och skuld, riktad både mot den skyldige till uppbrottet och mot sig själv, självömkan, att skylla på personen som lämnade, att leta efter orsakerna som ledde till uppbrottet och i slutändan meningslös själsrannsakan är också manifestationer av uttrycksstadiet. känslor.
I detta ögonblick är det ingen idé att hålla tillbaka. Om det interna förbudet mot aggression aktiveras och förlusten inte sörjs, kan en person leva hela sitt liv i detta skede. Detta skede är mycket viktigt för att sedan kunna förstå dig själv och situationen.
För att inte bli helt förvirrad i stormen som kommer att pågå i din själ, kan du försöka skriva ett "brev" till honom med alla påståenden och outtalade klagomål. Denna välkända psykologiska teknik, som låter dig släppa taget om det förflutna och börja leva i nuet, hjälper till att se objektivt på situationen, att inte tolka vad som händer och inte att fullborda situationen. När du skriver ett brev är det viktigt att notera de känslor som ett visst minne väcker.
Den behöver dock inte skickas utan kan förstöras direkt efter skrivning. Andningsövningar som jordning och centrering kan också hjälpa dig att fokusera och uppnå lugn.
Efter detta börjar scenen av dialog och förhandlingar, när du kan ställa in ett tidsintervall och villkor när återupptagande av relationer fortfarande är möjligt.
Det viktigaste här är att inte slappna av och inte låta läkningsprocessen från ett smärtsamt uppbrott ta sin gång. Eftersom nästa oundvikliga stadium är depressionsstadiet. Dess huvuddrag är spänning, apati och en känsla av hjälplöshet. Undertryckande egna känslor och att ta bort sin egen smärta leder till inre tomhet. I detta skede begår människor ofta utslag, dumma och ofta irreparable handlingar.
Ett karakteristiskt drag i detta stadium är närvaron av tvångstankar. Enligt statistiken är bara en tiondel av det psykiska lidandet av ett uppbrott direkt relaterat till omöjligheten av ytterligare nära relationer. De återstående 90% är spekulationer och fantasier som orsakar smärtsam förödelse.
Och för att klara av dessa symtom måste du först förstå att dessa tankar representerar en yttre, fientlig kraft som försöker driva dig till förtvivlan. Tanken som vi accepterar och börjar tänka på blir vår, och vi orsakar oss själva smärta. Om du försöker förstå dessa tankar visar det sig att idéerna från vilka de "samlas" motsäger varandra. Till exempel tror många tjejer att det någonstans finns kvinnor som är absolut och helt lyckliga, inte behöver någonting och är älskade. Men ett sådant tillstånd av lycka och fullständig tillfredsställelse kan inte vara i det oändliga.
Ett annat exempel på sådana idéer: abstrakt, existerande någonstans perfekt kille som du kan vara lycklig för alltid. Detta stor missuppfattning. Alla har problem. Det viktigaste är att inte överföra dina tidigare misstag till ett nytt förhållande.
Människominne är en konstig sak. Hon behåller envist det hon vill glömma så snart som möjligt.
Janusz Leon Wisniewski. En oemotståndlig önskan om intimitet
2. Avfallshanteringsfas
Denna fas är direkt relaterad till acceptansen av nederlag, men innebär sökandet efter nya idéer och skapandet av ett nytt livsbegrepp.I regel, skarp smärta redan har lagt sig, accepterar personen fullt ut vad som hände, anpassar sig till nya verkligheter.
Den interna analys som genomförs hjälper till att se situationen som den är, att utvärdera dina verkliga och inbillade känslor och behov.
Ta hänsynslöst bort allt från ditt liv som på något sätt påminner dig om ex-romantik: Radera alla kontakter från din telefon, SMS och delade foton. Alla minnesvärda gåvor och släng souvenirerna eller lägg dem i en separat låda och lägg dem.
3. Separationsfas
Psykologer kallar slutfasen av den komplexa processen att bryta ett förhållande för separationsfasen. En dag kommer det ett ögonblick då du inser att du kan se in i det förflutna och inte längre känna så starka känslor som förbittring och ilska.
Du känner dig redo att träffa nya människor, känner styrkan att genomföra nya, glada planer och hoppas på en nära, glad framtid. Din självkänsla och ditt självvärde ökar. Så småningom fyller nya intryck livet och färgar det i nya färger. Att nämna en före detta älskare och allt som är kopplat till honom leder inte längre till psykiskt lidande.
Det enklaste sättet att komma över ett uppbrott är att vara i utmärkt form - ändra din image, beväpna dig med oklanderligt hår, perfekt manikyr och smink. Köpa ny parfym, moderiktiga kläder, snygga skor. Försök att besöka intressanta platser, mästarklasser och utställningar så mycket som möjligt. Lär dig något nytt. Om du länge har velat besöka en ny plats eller ta en spännande resa, är det dags nu.
Slutsats
Även om vägen till befrielse från det förflutna ofta är svår och smärtsam och kräver avsevärd tid, går denna sjukdom att bota. Nästan alltid får människor som ställs inför frågan om hur man glömmer en person som de aldrig kommer att vara tillsammans med, efter råd från en psykolog, en sådan fullständig befrielse att de knappt kan föreställa sig att ett uppbrott skulle kunna göra så djupt ont.Även när vi känner smärta måste vi förstå att genom att anstränga oss för att återställa inre balans är det möjligt att få en känsla av lättnad, upptäcka ny potential i oss själva och uppleva glädjen och harmonin i livet. När ditt hjärta blir riktigt fritt och öppet, då är du redo att träffa din själsfrände.
Vi hoppas att våra råd kommer att vara användbara för dem som försöker hantera det abrupta slutet av ett förhållande. Och vi blir glada över att veta hur du hanterade det?
Om du inte kan sluta tänka på föremålet för din tillgivenhet. Du frågar dig själv: "Hur glömmer man personen du älskar?"
Han eller hon svarar inte på telefonsamtal, meddelanden, är undvikande när man träffas, men du kan inte sluta älska. Attityder förstör dig, berövar dig livsglädje, men du kan inte glömma personen du älskar.
Det finns många anledningar till att människor gör slut, men känslan av att bli kär är densamma för alla. Kärlek och relationer finns för njutning och lycka, så du måste ifrågasätta relationer som inte respekterar, inte ger kärlek och tillgivenhet. Och gör allt som krävs för att bli ur kärlek.
Vi kanske tror att föremålet för vår kärlek beter sig på ett visst sätt på grund av en svår karaktär eller en svår barndom. Man kan hävda att det krävs tålamod för att hjälpa föremålet för vår kärlek. Detta kan vara sant, men det är också sant att alla förtjänar att bli respekterade och väl behandlade. Därför, om din partner ständigt är verbalt, fysiskt eller känslomässigt kränkande (eller till och med bara respektlös), vilket gör att du lider, t.ex. kärleksberoendeär inte hälsosamt för dig. Detsamma gäller om din partner regelbundet ignorerar dig. Eller så gör han ett val och iakttar uteslutande sina egna intressen.
Ett annat vanligt problem är när du försöker behålla din partner, samtidigt som han på alla möjliga sätt gör det klart att han vill gå vidare med sitt liv. Du kanske gör detta för att du fortfarande är kär, eller för att du är rädd för att bli avvisad, eller för att du är rädd för att vara ensam. Och sedan tvingar din partners avslag dig att försöka ännu hårdare och bli avvisad gång på gång. Det är väldigt destruktivt. Denna situation undergräver avsevärt självförtroendet och har en skadlig effekt på självkänslan.
Hur vi alla vill att vår kärlek aldrig ska dö, och vi tror för att vi vill tro det sann kärlek lever för evigt. Dock i verkliga livet kärlek dör fortfarande, för vissa tidigare, för andra senare, men den dör, och var och en av oss borde potentiellt vara förberedda på dess död. Och när kärleken dör, då har vi ett behov av att glömma vår älskade, för att inte lida för länge på grund av minnena av honom, utan istället förbereda oss för ny kärlek, nya relationer, nytt liv och gå vidare. Hur glömmer man en älskad när alla dina tankar bara handlar om honom, när du inte ens kan föreställa dig livet utan honom? I den här artikeln kommer jag att ge er, kära läsare, några livstestade, och personligen testade i praktiken, tips som hjälper er att göra detta. Jag kommer att läka ditt hjärta och din själ så att du känner dig som en lycklig person igen!
Uppbrottet av ett förhållande är nästan aldrig smärtfritt, eftersom sällan någon lyckas lugna ner sina känslor som oundvikligen uppstår på grund av detta uppbrott, och till en början verkar det alltid som att allt är över - med förlusten av en älskad är livet över . Tragedin kan vara så stor att det verkar för en person att han inte längre kommer att kunna leva vidare, och även om han kan, så väntar inget gott på honom i framtiden, att allt det goda finns kvar i det förflutna. Men i verkligheten är det inte så. Du behöver bara förstå vad som hände dig och varför. Vill du förstå hur du glömmer din älskade? Först förstå varför du behöver glömma det. Och du måste glömma din älskade för att inte bara inte lida, utan också för att inte beröva dig själv möjligheten att få ännu fler olika intryck och förnimmelser från livet. Men medan dina tankar kretsar kring en död eller fortfarande döende kärlek, slösar du bort dyrbar tid - tiden i ditt liv. Vad är ditt problem ändå om du inte kan glömma din älskade? Allt handlar om vana och din uppmärksamhet, som du helt enkelt fokuserar på en enda person - din älskade, som förmodligen är omöjlig att glömma. Men om du lär dig att hantera din uppmärksamhet, då kan du glömma vem som helst och vad som helst, precis som du kan ta dig ur vanan med vad som helst och vem som helst. Du kan lära dig detta antingen på egen hand eller med hjälp av främlingar, specialister. Du måste hantera din uppmärksamhet så att den är tillräckligt flexibel för att växla mellan livssituation till en annan enligt din önskan.
För att avvänja dig från din älskade och vända din uppmärksamhet till andra människor, måste du kunna se livet bredare och genom tidens prisma. Du ser, när kärleken dör i en person, bildas en tomhet inom honom, där bilden av en älskad glöder. Men en helig plats är aldrig tom, och i stället för förfallen kärlek kommer förr eller senare en ny, ännu mer stark kärlek. Och allt som krävs av en person är bara att vänta tills gammal kärlek och allt som är kopplat till det - glädje, hat, förbittring, ilska, minnen, trevliga och obehagliga förnimmelser - bleknar bort och förbereder sig för att möta ny kärlek. Det finns inget behov av att hålla fast vid den pyrande askan av gammal kärlek, det finns inget behov av att fokusera din uppmärksamhet på det aktuella ögonblicket och tro att allt liv bara ligger i det - se in i framtiden, ockupera din uppmärksamhet med positiva bilder från framtid, där nya, ännu mer spännande och förtrollande sensationer. Föd den här bilden av en ljus framtid i ditt sinne, tänk dig ny kärlek, något du aldrig har sett förut, tänk på vad du ännu inte har upplevt i livet, för det bästa ligger alltid framför oss.
Ilska, hat, frustration, förbittring, sorg, lidande, psykisk smärta, olika minnen, kanske till och med depression - vad du än upplever i nuvarande ögonblick, du måste lämna allt detta i det förflutna. Vilka känslor du än förknippar med din älskade, vilka känslor du än upplever när du tänker på honom, allt detta, jag upprepar, bör förbli i det förflutna, så att nya förnimmelser, nya upplevelser, nya känslor kommer att ta platsen för allt du redan har erfaren. Beröva dig inte nöjet att lära känna andra människor som kan ge dig ännu ljusare kärlek. Du tror inte att din älskade är den enda personen i världen som kan bli älskad? Det finns så många runt omkring oss intressanta människor vem kan bli älskad och vem kan älska oss, att vi helt enkelt inte behöver hålla i våra huvuden bilden av en enda person, hur underbar han än må vara, och ge alla våra vital energi bara till honom. Den här personen är inte längre lika viktig för dig som tidigare, han har blivit nedvärderad, inse detta. Och allt som inte har någon betydelse eller värde för oss glöms lätt bort.
Du behöver också bli av med onödiga associationer och minnen förknippade med din älskade. Om något eller kanske till och med allt i ditt liv påminner dig om personen du vill glömma, ändra ditt liv. Bli av med alla saker som påminner dig om honom, alla gåvor som den här personen gav dig, i allmänhet allt som förknippade dig med honom. Du kan ändra din bostad och arbetsplats, om du associerar dem med den här personen, för att helt bli av med gamla, både trevliga och obehagliga minnen som är förknippade med honom. Du kan, och du behöver till och med göra detta - åka på en intressant resa som kommer att ge dig många nya intryck och hjälpa dig att glömma. Du behöver nya känslor, nya förnimmelser, ny energi från omvärlden. Då kommer allt gammalt som nu oroar dig och inte ger dig någon ro att glömmas snabbare. Om du brinner för något - arbete, hobby, börja ägna mer uppmärksamhet åt det, kasta dig huvudstupa in i det som intresserar dig, vad du verkligen gillar, för att uppta din uppmärksamhet. Jo, naturligtvis, glöm inte underhållning heller. Med deras hjälp kan du slappna av och lindra stress. Jag kan säga från mig själv att aktiv mental aktivitet hjälper till att glömma mycket, inklusive en älskad. När vi aktivt tänker på något eller något, när vi bestämmer något komplexa uppgifter, vi uppnår några mål som är viktiga för oss i livet, vi har ingen tid för lidande eller oro, vår hjärna är upptagen med arbete och rotar inte i gamla minnen. Så om du är en älskare av intellektuellt arbete, arbetar hårt, anstränger dina hjärnor, då kommer de inte ha någon kraft kvar att tänka på sin älskade. Du måste visa din hjärna vad som är viktigast för dig för tillfället genom att fokusera din uppmärksamhet på det du tycker att den ska fokuseras på.
Ni vet, vänner, vad mer som är viktigt att förstå är att lidande av död kärlek, när det är omöjligt att glömma en älskad, måste upplevas av oss minst en gång i våra liv. Du kommer aldrig att känna smaken av livet om du inte lider. När allt kommer omkring, när vi gläds och när vi är lyckliga, kan vårt liv kallas ljuva liv, och när vi lider och är ledsna, då är detta ett salt liv, och till och med ett bittert liv, som vi också behöver smaka. Det är mer intressant på det här sättet, ser du, det är så här vi lever, vi känner, upplever livet med alla våra sinnen, vi upplever det här livet genom glädje och lidande. Vi lever för att tänka och lida – om du håller med den berömda poeten. Även om din själ gör ont och ditt hjärta värker just nu, även om du är väldigt ledsen och har ont, förstå huvudsaken - du behöver det, du behöver alla dessa förnimmelser, så njut av dem. Men du behöver dem med måtta, detta lidande, så du led, blev arg, grät, med ett ord - kände allt du behövde känna - och det räcker. Det är dags att återvända till en värld av glädje och lycka, annars kommer du att översalta och peppra ditt liv. Men livet ska trots allt ofta vara sött, inte salt och inte bittert.
Vet hur du hanterar dina tankar så att du kan använda dem för att hantera dina känslor. När du tänker på hur du ska glömma personen du älskar, tänk på varför du älskar honom eller älskade honom. Allt handlar om känslan, eller hur? Det var just för de känslor som den här personen gav dig som du blev kär i honom, för alla de upplevelser och känslor som du upplevde tack vare honom, för alla de lyckliga stunderna som han gav dig. Och även om det kanske var lite nytta av honom, även om han var ofullkomlig på vissa sätt, på vissa sätt var han till och med fruktansvärd och kränkte dig, ändå, tack vare vad han (eller hon) gav dig, föll du en gång i kärlek. Fråga dig själv nu: har du upplevt alla förnimmelser i ditt liv som du kan uppleva, har du upplevt alla känslor? Uppenbarligen inte. När allt kommer omkring är livet så komplext och mångsidigt att det helt enkelt finns ett hav av alla typer av förnimmelser och associerade känslor som kan väcka känslor av otrolig styrka hos en person, tack vare vilken vi kan uppleva stor glädje och lycka. Så varför begränsa dig bara till de förnimmelser som du redan har upplevt, varför hålla fast vid det gamla när bara gudomlig kärlek väntar dig? Och hon väntar verkligen på dig, tro mig. Det finns mycket kärlek, glädje och lycka i det här livet - det finns tillräckligt för alla.
Du begränsar dig förmodligen genom att hålla fast vid gammal kärlek för att du är rädd att inget gott ska hända i ditt liv längre, att du inte längre ska ha någon kärlek, att du bara kan förlora något, men inte vinna den. Har jag rätt? Självklart har jag rätt. När allt kommer omkring, jag vet hur du känner, och inte bara för att jag är psykolog och många människor har gått igenom mig och försökt glömma en älskad, utan också för att jag själv också är en person som kan älska, och en gång mitt hjärta värkte så mycket på samma sätt som din gör ont nu. Vi har djupt fel när vi tror att en älskad bara kan vara en enda person i vårt liv, och om vi förlorar honom kommer vi att förlora kärleken för alltid. Men ska jag berätta hur ofta, efter att ha förlorat en kärlek, folk efter en tid blev kära igen, de hittade en ny person som de blev galet förälskade i och helt glömde bort sin tidigare kärlek? Jag är säker på att ni också känner till sådana fall, och jag, vänner, har stött på dem och fortsätter att stöta på dem hela tiden. Saken är den att kärleken lever i den här världen av sig själv, den är inte kopplad till specifika människor, den finns helt enkelt och vi kan alla uppleva den om vi strävar efter den. Och när och med vem vi kommer att uppleva det är inte så viktigt, för i det här livet finns det många människor som kan bli älskade och som kan älska oss. Kärlek kärleken själv, och inte bara personen som du känner det för, då kommer det att finnas mycket kärlek i ditt liv - ren, ljus, uppriktig och mycket stark kärlek.
Du måste också älska dig själv mer. Du måste förstå att människor kommer in i våra liv och lämnar det, men vi finns kvar. Och detta är naturligt, allt tar slut, även kärleken. Men vår kärlek till oss själva kan vara väldigt lång, och den borde vara länge så länge vi lever – vi måste älska oss själva, och vi måste vårda denna kärlek. Nu tvivlar du på att det kommer att finnas mycket mer kärlek i ditt liv, eftersom du tvivlar på dig själv, du tvivlar på att du är värd något mer än det du har förlorat. Även om du vet, detta är inte en förlust - det är bara ett levt skede av ditt liv. Och efter att ha älskat dig själv kommer du inte bara att glömma din älskade, eller snarare sluta ge honom vikten av att du upplever de känslor som plågar dig, utan du kommer till och med att tacka ödet för att du skilde dig åt. Trots allt, tack vare denna separation, har du möjlighet att göra ditt liv ännu mer intressant, ännu bättre, ännu vackrare och graciöst, och det är precis vad vi alla vill ha. Vi vill alla - mer kärlek, mer glädje, mer lycka, trevligare och jämnare obehag, vi vill uppleva allt i våra liv som vi kan uppleva. Nåväl, ta vara på denna möjlighet - upplev nya känslor, ny kärlek, nya förnimmelser, lev ett nytt glädjefullt liv.
Den gamla kärleken har dött, och oavsett av vilken anledning, nu har tiden kommit för födelsen av en ny kärlek, den kläcks redan i ditt hjärta, du behöver bara vara uppmärksam på den och hjälpa den att växa. Du frågar - hur kan du älska dig själv för att tro på en bättre framtid? Och jag ska ställa en annan fråga till er, vänner - varför älskar ni inte er själva? Du har inga objektiva skäl att inte älska dig själv, jag är redo att bevisa detta för någon av er om det behövs. Om du inte älskar dig själv kan jag med full tillförsikt säga dig att det är någon annans fel, inte ditt eget. Tydligen talade någon en gång väldigt negativt om dig, någon övertygade dig om att du inte hade något att älska dig själv för eller ingen anledning till, och du trodde på den här personen, vilket resulterade i att du verkligen slutade älska dig själv. Kanske var det din älskade eller älskade som du nu inte kan glömma. Då kanske du ska glömma honom eller henne just därför, för att din älskade fick dig att inte älska dig själv? Det verkar som att jag gick för långt, håller du inte med? Okej, jag lämnar alla dessa logiska perversioner för mitt rådgivande arbete, och nu bör vi fundera över en fråga till.
Och den här frågan låter så här: vad, enligt din åsikt, är lycka? Det finns säkert många saker du kan tänka på när du svarar på den här frågan, men låt oss göra det mer specifikt. Svara dig själv ärligt – skulle du kunna leva för evigt med den personen du älskade och som du nu inte kan glömma? Tänk bättre. Oavsett hur stark din kärlek är, är det ganska uppenbart att du förr eller senare helt enkelt skulle tröttna på den. Tja, varför störa henne för sent, varför slutar hon inte just nu, precis i denna sekund? Ingenting kan vara evigt, för evigheten är ett helvete, oavsett vad du och jag pratar om, vare sig det är kärlek eller något. Du kan inte älska för alltid, du kan inte ständigt leva med samma person och hela tiden uppleva samma känslor för honom, allt måste ta slut för att något annat, något nytt ska börja. Kom ihåg att jag skrev ovan om tiden, genom vars prisma du behöver kunna se på livet? Nu är det precis det jag pratar om. Tänk på tiden, på dess nödvändighet för oss och våra liv. Din gamla kärlek är över, den har överlevt sitt syfte, tiden har kommit för en ny kärlek. Du kommer nu att få en ny kärlek, förstå detta. Det kommer att bli ännu starkare, ljusare, mer, om du vill, kvalitetskärlek, från vilken du kommer att vara i sjunde himlen. I det här fallet, vilka andra frågor kan du ha om livet och kärleken? Lev, älska, lida, men med måtta - livet ger allt det har, lär dig att acceptera sina gåvor och vara tacksam för dem. Tro mig, livet är klokare än oss, och om det förändrar våra liv, då är det nödvändigt, det är bättre för oss.
Tja, du kan fortfarande inte glömma din älskade? Då hjälper jag dig att göra detta med hjälp av förslag. Just nu - ta det och glöm det! Det är det, glöm det och tänk inte på honom längre! Din vilja kommer att tillåta dig att glömma vem som helst och vad som helst. Hon behöver bara ge rätt kommando, eller mer exakt, hon behöver vilja göra något med sin viljestyrka. Nu önskar du och jag att du glömmer din älskade. Och du glömde honom! Öppna den nu ny sida ditt liv - och rita din framtid på det som du vill se det. Från just detta ögonblick, börja njuta av livet, sluta lida - bittra och salta saker bör vara med måtta. Det är dags för nya förnimmelser, ny glädje, ny kärlek och ny lycka. Idag föds du på nytt, och nu kommer du att uppleva många nya och trevliga förnimmelser som du aldrig har upplevt förut. Jag botade dig! Du är fri! Frågan om att glömma en älskad är avslutad. Nu, efter att du har läst den här artikeln, kommer du att glömma allt som störde dig. Ingen mer smärta, inget mer lidande, inga fler bekymmer och inga fler tårar. Från just detta ögonblick har ditt liv förändrats, nu lever du på ett nytt sätt, en ny, ren, ljus och mycket stark kärlek har vaknat i dig. Även om du inte märker det eller misstänker det, så finns det där, jag försäkrar dig. Gå och träffa henne halvvägs och tänk inte på någonting, bara känn - känn kärleken som jag väckte inom dig. Kan du känna det? Bra. Det är allt. Nu är ditt problem löst. Lev och njut av livet!
Om du fortfarande har några frågor om detta ämne, ja, låt oss säga att du fortfarande har dem, låt oss säga att du är en av de få människor i den här världen som min artikel inte hjälpte till att läka deras själ för, kontakta mig då för en konsultation . Tillsammans kommer vi att behandla din sårade själ och värkande hjärta, och vi kommer definitivt att bota dem. Jag kommer inte att tillåta dig, efter att ha läst min artikel, och särskilt efter att ha kommunicerat med mig, att förbli en olycklig person! Jag tror att vi alla ska vara lyckliga!
Att definitivt skiljas från en en gång så älskad person... är inte den trevligaste händelsen i livet. Men på ett eller annat sätt har nästan varje person mött liknande situationer. Otroligt många obehagliga yttre omständigheter som utan tvekan påverkar det naturliga händelseförloppet, och människors relationer i allmänhet.
Våra interna konflikter och negativa tillstånd, vissa okontrollerbara och okontrollerbara situationer, eller en plötslig kyla av känslor, både från din sida och faktiskt från din älskade sida - och nu lurar bokstavligen en obönhörlig separation vid tröskeln. Och på något sätt blir vårt hus plötsligt tomt, och på något sätt blir vår telefon tyst under lång tid, och - det är kränkande och smärtsamt, och igen är det smärtsamt och kränkande...
Och det gör så ont att man inte ens kan sätta ord på allt. Det kan finnas sömnlösa nätter, en kudde nästan helt våt av våra egna tårar, fullständig förtvivlan och till och med kaos i våra själar och i våra tankar. Hur tråkigt det än skulle vara att inse allt detta, ingen mängd råd från erfarna vänner eller nära och kära är helt kapabla att klargöra situationen och förklara hur man ska leva vidare nu...
Vi har beskrivit några klassiker av genren som är bekanta för de flesta. Låt oss nu ta reda på hur man fortfarande kan glömma den älskade och till synes enda?
Många plågsamma minuter av väntan, många förhoppningar som bleknar för varje ny dag - förmodligen har hundratusentals övergivna kvinnor en gång kunnat utstå allt detta. Tyvärr är det så den här ofullkomliga världen fungerar, vilket gör att kvinnor i regel lämnar män mycket mer sällan än män själva gör.
Och förmodligen kan den otroligt smärtsamma frågan om hur man glömmer en en gång så älskad person förr eller senare uppstå inför nästan alla representanter för det vackra kvinnliga könet. Låt oss notera att några av kvinnorna till och med har lärt sig att lätt och värdigt hantera den smärta eller melankoli som kan åtfölja separation. Eller kanske någon redan har fått hjälp med detta problem? bra råd psykologer eller erfarna flickvänner... vem vet.
Och ändå kan majoriteten av övergivna unga damer, från sin ofrånkomliga sorg, ofta gå till vissa ytterligheter och till och med börja begå helt orimligt i alla avseenden, och ibland till och med mer än otillräckliga handlingar eller handlingar. Dessutom är resultaten av sådana åtgärder som regel direkt motsatta alla förväntningar. Så hur kan du undvika allt detta? Hur kan du snabbt och smärtfritt glömma en älskad? I den här publikationen kommer vi att försöka hitta söta unga damer åt dig bästa råd psykologer som redan har kunnat hjälpa många kvinnor att överleva sin förlust med värdighet, och göra det så snabbt och enkelt som möjligt.
Att lära sig att glömma en älskad
Utan tvekan är avsked med en älskad person alltid en chock, vilket kan vara ett mycket allvarligt test och till och med trauma för ditt psyke. Många är övertygade om att en kvinna som övergivits av sin älskade på något sätt kanske till och med är ett offer som har hamnat i den farliga fällan av separation från en otroligt kär och nära person till henne.
Det här är ett offer som i princip inte vet hur hon i slutändan kan ta sig ur en så farlig fälla. Och som regel kan alla rörelser vara outhärdliga för offret. svår smärta kvarstår dock mer tid i en sådan fälla är nästan som döden. Så vad ska man göra, frågar du? Hur kan du förändra den nuvarande situationen till något bättre och vad behöver göras för att helt kunna glömma din älskade och kära, den som tidigare var kärare och mer värd än livet?
Till att börja med, låt oss försöka se på situationen att bryta upp med en man som ett visst faktum som redan har ägt rum och definitivt inte kan motbevisas. Och då kommer vi att komma ihåg att en kvinna först och främst är en person, och stark personlighet, för vilka sådana tester kan visa sig vara bara ytterligare ett steg mot större självförbättring. Jo, naturligtvis, få människor skulle vilja att en sådan stigning till nästa steg skulle vara så svår. Men ödet har sina egna regler och lagar. Naturligtvis kan du inte argumentera med ödet... Det är faktiskt därför vi bara har en sak kvar - att försöka klättra upp det där steget med minsta möjliga oro för oss själva och minimala förluster.
Hur kan detta göras? Tja, i allmänhet är naturligtvis denna process med fall och stigningar strikt individuell. Ändå ger en verkligt enorm kollektiv erfarenhet, såväl som många råd från damer som en gång separerades från sina älskade män, psykologer en utmärkt möjlighet att skapa ett strikt definierat beteendeschema. Ett schema som till fullo skulle kunna svara på frågor om hur det är möjligt att glömma din älskade snabbt och mest smärtfritt för dig själv.
Så vad behöver du göra för att uppnå resultatet?
- Tja, för det första, när du bryter upp, bör du inte i något fall vara för ihärdig och aktiv i att försöka ta reda på hur, var och med vem din ex-älskade man bor efter uppbrottet. Du kan fråga vilken psykolog som helst som kommer att svara dig det, förutom att sådan information bara ger fruktansvärd smärta Du kan sådana handlingar i slutändan provocera dig till extremt överhastade och hänsynslösa handlingar.
Sådana handlingar som du definitivt kommer att skämmas för på kort tid. Och dessutom, om efter att ha skiljt den person du älskar fortfarande kan ha några tvivel angående åtgärdens riktighet eller helt enkelt i förhållande till kvinnan han en gång lämnade, kan sådana handlingar skingra sådana tvivel helt och oåterkalleligt.
Det är därför, om du rusar runt och inte vet hur du ska glömma din älskade man, bör du försöka komma ihåg, och en gång för alla, efter ett uppbrott bör du hålla dig så långt borta från en sådan man som möjligt. Och även i det farliga fallet, om du fortfarande, som tidigare, inte kan glömma din älskade, är det absolut förbjudet att ständigt fånga ögonen på den här mannen - detta är lagen, eftersom detta bara kan orsaka mer irritation och negativa önskningar !
Men om du omedelbart bestämmer dig för att vidta sådana drastiska åtgärder (utom synhåll, utom sinne) har du helt enkelt inte tillräckligt med dina egna mental styrka eller om du desperat vill att din älskade åtminstone bara ska ringa och höra hans röst, då kan du naturligtvis definitivt slå hans telefonnummer. Enligt psykologer kan helt ouppfyllda önskningar av detta slag till och med provocera fram den fortsatta utvecklingen av den djupaste depressionen, och detta, som du förstår, kommer definitivt inte att bidra till återställandet av ditt psyke efter den stress du har lidit. Det är faktiskt därför, om det är omöjligt att uthärda, så tar vi det och ringer, men samtidigt försöker vi, eller snarare pratar vi utan hysteri, som om vi på ett vänligt, avslappnat sätt är intresserade av hans dagliga angelägenheter, kanske hans hälsa eller arbete.
När allt kommer omkring, till slut var den här mannen en gång nära dig, och det betyder att du mycket väl kan undra hur han lever nu. Observera att i allmänhet, för de flesta övergivna kvinnor, kan sådana samtal hjälpa dem att lugna ner sig snabbare. Dessutom kommer sådana samtal att vara ganska konsekventa rätt schema, så att du kan glömma din tidigare älskade för alltid. Låt oss notera att tack vare sådana samtal kan en man från kategorin älskade gradvis flytta in i en viss kategori som kallas vänner. Dessutom, efter sådana samtal, med tiden, kan en man helt försvinna från ditt liv, helt enkelt förbli ett trevligt (eller inte så trevligt) minne.
- Och för det andra, lång tid Det är definitivt omöjligt att vara ensam bara med sin egen sorg, som en kattunge, kurar sig i det mörkaste hörnet och kommer så långt bort från alla som möjligt. Naturligtvis ska du inte tortera dig själv på detta sätt med minnen med detaljerad grävning i varje minut som en gång tillbringades med personen du en gång älskade.
Således kan du börja hitta på de mest otroliga orsakerna till din älskades avgång, kanske börja fördjupa dig i dig själv, belöna dig själv med komplex, och samtidigt porträttera en inhemsk otillräcklig psykolog... Men skulle inte det är bättre, istället för allt som beskrivs, att försöka gå så mycket som möjligt, eller att vara offentligt.
Du vet, enkel kommunikation kan ibland döda en person. Men om du under en viss tidsperiod inte har ett lämpligt samhälle som du kommer att känna dig relativt tolerabel med, så kommer det att vara möjligt att på ett enkelt sätt Låt oss ta en promenad längs stadens gator eller någonstans i en vacker, trevlig park.
- Tja, för det tredje kan du inte ständigt dölja dina egna känslor eller ständigt hålla tillbaka gråten, och i inga riktiga fall. Och ändå, med allt detta, är vi naturligtvis inte för att du ska prata om ditt problem för varje person du möter. Du kan bara gå närmare mamma eller nära vän och det är trivialt att gråta av hjärtans lust bredvid henne, som de säger, tills du stammar.
Som en slutsats noterar vi att huvudsvaret på frågor som hur man kan överleva ett uppbrott är detta: se till att kommunicera under en svår period med människor nära dig. Annars kommer du helt enkelt garanterat att utveckla svår psykos. Dessutom ska du definitivt inte försöka isolera dig själv och därigenom fortsätta att odla din egen smärta - tro mig, den kan växa till gigantiska nivåer som ingen kan bry sig om. nödvändiga storlekar.
Och även om det inte finns några människor nära dig som du skulle kunna gråta till i din väst, bör du aktivt leta efter ny kommunikation - kommunikation hjälper dig att driva bort alltför deprimerande tankar och, viktigast av allt, kommer att hjälpa till att stabilisera utbrott av negativa känslor.
Några av flickorna, som en gång har förlorat sin älskade och i princip inte vet och inte alls förstår hur man kan glömma gamla känslor, de försöker helt enkelt dränka sina sorger i alkohol.
Vissa försöker komma ifrån problem genom att ständigt ha sex med nya och helt obekanta partners. Att göra både första och andra är naturligtvis inte bara ologiskt och opraktiskt, utan också extremt farligt och skadligt för hälsan, och ibland livet.
Alkoholhjälp förvärrar vanligtvis bara problemen, och samma promiskuösa sexuella umgänge när som helst kan provocera fram en otrolig mängd ytterligare problem. obehagliga problem.
Tja, dessutom kommer det framväxande ryktet för en fullständig alkoholist eller en upplös, skrupellös person på inget sätt någonsin att definitivt kunna bidra till det faktum att den en gång tidigare älskaren bestämmer sig för att en dag ångra sitt uppbrott med dig.
Att glömma mannen du älskar... vad är det bästa sättet att göra det?
För att till fullo förstå och förstå hur man glömmer din ex-älskade man för alltid, måste du försöka acceptera sanningen som alla psykologer som tävlar med varandra upprepar. Nämligen att inse det faktum att från sin egen senare i livet du kommer att behöva ta bort allt som binder dig, även med banala minnen. Och därför är det mycket önskvärt att så snart som möjligt likvidera absolut alla föremål som kan ha åtminstone någon relation till den tidigare älskade mannen.
Han kommer att behöva kasta bort eller ge till någon från avlägsna bekanta alla saker som tillhörde honom, alla gåvor som gavs till honom, etc. Är du ledsen? Utan tvekan! Kom dock ihåg din mental hälsa kostar utan tvekan mer. Förstå att så snart alla materiella påminnelser om denna person försvinner från din omgivning, kommer alla typer av ankare som vi kastade oberoende som höll oss nära honom omedelbart att försvinna helt. Och då kommer ditt ödes skepp åter att få en utmärkt möjlighet till fullständig och odelad frihet.
Utan tvekan kommer din båt inte att fullt ut kunna dra nytta av denna frihet direkt. Först efter att din första chock från den smärtsamma separationen helt har gått över kommer nästa mens. Och det här kommer att vara en period av fullständig utmattning, ett slags obehagligt depressivt, men mindre smärtsamt tillstånd, när du kommer ihåg din olycka, men inte uppfattar den lika akut som den var tidigare, problemet känns som om det var på långt håll. Du kan fråga dig, hur kan man klara av en fullständig separation från en tidigare älskad man under denna inte mindre svåra period?
Låt oss förklara nu.
Det här är definitivt en ganska svår tid psykologiskt, en tid då känslorna gradvis kunde avta, men dina tankar snurrar fortfarande runt den tidigare olyckan och hindrar dig hela tiden från att göra något på allvar. Naturligtvis måste en kvinna komma bort från ett sådant tillstånd och göra allt för att göra det.
Du bör bli distraherad i sällskap med nära vänner eller kollegor, delta i olika företagsevenemang, gå på teatrar eller utställningar - i allmänhet, gör vad som helst, så länge som alla dessa underhållningar hjälper till att skingra farliga sorgliga tankar om tidigare relationer.
Dessutom måste allt detta "vad ditt hjärta önskar" naturligtvis vara åtminstone lite intressant för dig, annars kommer den önskade effekten inte ut. Det är också önskvärt att dina företag och många platser du besöker är obekanta eller helt nya, först och främst ingenting, och på inget sätt påminner dig om din en gång förlorade kärlek.
U moderna psykologer Det finns en underbar teknik som hjälper en kvinna otroligt snabbt att förstå hur man en gång för alla glömmer en tidigare älskad. För att göra detta bör du skapa en speciell "Lyckobok" - det kan vara en vanlig anteckningsbok eller, säg, ett anteckningsblock, där bokstavligen var och en av sidorna kommer att ägnas åt en strikt specifik veckodag.
Direkt i rubrikerna på var och en av dessa sidor ska du skriva en stor auktoritativ fras "Min otroliga lycka på denna (idag) veckodag" och sedan, varje dag, säg på kvällarna, lugnt skriva om till dessa sidor allt som gav du till och med den minsta, till och med mindre glädje. Dessutom kommer alla små saker från den senaste dagen som är åtminstone något trevliga för dig att göra.
Låt oss säga att det mycket väl kan vara någon rolig hund på gatan som sniffade dig, eller en vacker handväska som tittar på dig från fönstret i din favoritbutik, kanske en förbipasserandes leende, ljusa blommande blommor, etc. Och tro mig, först efter att du har skrivit ett par dussin sidor med så liten "lycka" kommer ditt sorgströtta psyke att börja fokusera helt uteslutande på de mest glädjefulla händelserna i livet, och då kommer besväret att avta helt.
Hur man raderar din älskade man från ditt minne för alltid
Just vid den tidpunkt då din sorg efter en plötslig separation från en kär och älskad person gradvis har upphört att slita sönder dig, men din själ fortfarande stönar lite i taget och då och då, har tiden för skapelsen äntligen kommit. Ja, ja, du misstogs inte specifikt för skapelse, eftersom sådan stress som regel tillåter oss att frigöra lite av vår inre potential, och den potentialen, vars kraft vi själva kanske inte tidigare ens har tänkt på och hade bokstavligen ingen misstanke om. Det är faktiskt just här den otvivelaktiga fördelen med smärtsamma och obehagliga situationer ligger, och i viss mån kan detta till och med betraktas som vår tur.
Du kan fråga dig, vad kommer ett sådant skapande att uttryckas i? Tro bokstavligen vad som helst! Du kan radikalt ändra din egen bild eller ändra inredningen i din egen lägenhet, kanske börja studera en långtidsfavorit främmande språk eller bara shoppa. Under denna period av livet kommer någon att skriva en bok, någon kommer att lära sig att sticka eller korsstygn vackert, och någon kommer att börja rita, odla exotiska växter... och mycket mer.
Det kan vara oerhört användbart vid den här tiden att ha något slags trevligt husdjur i ditt hem, naturligtvis, om du inte redan har ett, och som ett resultat, bli medryckt av detta djurs fulla omsorg. Tja, med ett ord, du måste börja skapa eget liv igen, och gör allt på ett sådant sätt att bokstavligen varje liten förändring i livet ger maximal njutning.
I liknande handlingar, i allmänhet, är grunden för en fullständig förståelse för hur man verkligen för alltid glömmer en tidigare älskad och fortfarande ganska kär (nära) person.
Det är extremt viktigt att under en så avgörande period av livet ägna särskild uppmärksamhet åt ditt eget utseende. När allt kommer omkring är din ex-älskade man inte den enda personen på jorden, och du är äntligen fri. Och detta betyder till stor del att den perfekta tiden äntligen är inne för att försöka hitta en annan charmig prins. Vi försöker uppdatera, efter bästa förmåga, vår garderob, vi gör det definitivt helt ny frisyr och bokstavligen varje dag försöker vi le åt vår betydligt förbättrade reflektion, som du kommer att se i spegeln. Vi ler alltid, helt, trots eventuella problem.
Vi reagerar inte på eventuellt dåligt väder, eller, naturligtvis, på dåligt humör. Kom ihåg, ett leende, även om du motvilligt sätter det på ditt ansikte, kommer förr eller senare 100% att kunna fungera som det mest effektiva antidepressiva medlet, vilket gör att helt ny styrka kommer att dyka upp för dig. korrekta åtgärder. Tro mig, livet kommer att börja koka över och kommer igen att kunna gnistra med alla dess färger, vilket resulterar i att den tidigare nedstämdheten helt enkelt inte kommer att ha någon riktig plats kvar i ditt liv. Som ett resultat kommer vi äntligen att förstå att ingen avsked med nära och kära kan vara slutet på ditt liv. Det här är snarare bara början. Dessutom början på ett nytt, otroligt lyckligt skede i livet.
Hur man beter sig i väntan på en helt ny lycka
Äntligen kunde vi berätta i detalj, kära damer, om hur det är acceptabelt att kunna glömma den en gång älskade och kära man, om den senare plötsligt bestämde sig för att försvinna från ditt liv. Utan tvekan kan sådana psykologiska tekniker inte betraktas som ett slags universalmedel - kom ihåg att var och en av oss alltid är strikt individuell och därför kan uthärda vår sorg på vårt eget sätt. Men som regel fungerar dessa tekniker fortfarande framgångsrikt och räddar oss från problem.
I allmänhet är huvuduppgiften för en kvinna som befinner sig i liknande situation, kan bara vara för att kunna ändra i rätt tid egen inställning till den nuvarande obehagliga situationen. Men bara för att bli kreativ och ta reda på hur man gör allt detta ännu snabbare, kan du söka råd från de unga damer som har kunnat uppleva något liknande framgångsrikt under lång tid. Tro mig, även uppriktig sympati och förståelse för sådana människor kan vara till stor hjälp i ett så svårt ögonblick för en kvinna.
Även om det bör noteras att en obehaglig separation från en älskad man inte i alla fall är en så stor katastrof för en kvinna som det verkar från utsidan. Det är troligt att den älskade mannen inte var 100% idealisk, som det en gång verkade.
Detta innebär att vi, efter att ha förlorat en sådan man, kommer att få en unik möjlighet att därefter möta största möjliga familjelycka. Tja, dessutom - som redan nämnts tidigare - är det just en sådan omotiverad separation som ofta blir starten på de mest allvarliga prestationerna, eftersom det uppmuntrar en kvinna att erövra ständigt nya otroliga höjder.
Och du måste erkänna, vem kan veta - kanske kommer vi inom en kort tid att uppleva bara en omätbar tacksamhet till de redan tidigare och djupt bortglömd älskare bara för att den här personen en dag lämnade så plötsligt och orimligt och lämnade dig ensam med problemet.
På ett eller annat sätt, men efter avsked, även med en högt älskad man, borde en kvinna leva och leva lyckligt. Vårt liv, givet av naturen, är trots allt så mångfacetterat och helt oförutsägbart att lyckan kan komma över dig ganska snabbt! Samtidigt är lyckan helt ny, pålitlig, med vilken du kan gå igenom hela ditt liv.
Sådan lycka kan vänta dig bokstavligen runt varje tur! Dessutom, nu, när du unga dam redan vet mycket väl hur man blir av med minnet av en en gång älskad man, kommer du att bli helt fri och kommer att kunna överlämna dig till ny lycka helt och fullständigt, helt utan att se tillbaka.
Alla vi minst en gång i våra liv har varit tvungna att uppleva ett uppbrott med en älskad, och om du inte ville ha ett uppbrott alls kärleksförhållande, då blir det mycket svårare att överleva det. Många människor börjar undra varför detta hände och kan inte hitta ett sätt att glömma den person som under en period av sitt liv kanske var det viktigaste i hela världen för dem.
Psykologi känner inte till många metoder för att bli av med minnen av en älskad, eftersom sådana känslor och deras upplevelse beror helt på olika individuella egenskaper varje enskild persons karaktär. Det finns dock universella metoder, med vars hjälp du snabbt kan glömma din älskade och börja leva igen livet till fullo. Låt oss titta på dessa metoder lite mer i detalj.
Vad man ska göra för att bli av med minnet av en älskad
Ta bort allt som påminner dig om din en gång älskade.
För att bli av med ständiga tankar om en person som var kär för dig för alltid, ibland räcker det att helt enkelt ta bort allt från ditt liv som påminner dig om honom. Oftast inkluderar sådana saker alla typer av presenter, små souvenirer, kort och anteckningar som han gav dig, såväl som kläder som glömts hemma, paraplyer, väskor, CD-skivor och andra personliga föremål som din ex-älskare inte hade tid att plocka upp eller helt enkelt inte kände att det var nödvändigt att göra detta.
Om du vill kan du ge olika saker som är nödvändiga i vardagen, men påminn dig om det, till vänner eller bekanta, men det är mycket bättre att ta dem och kasta dem utan att ångra, och hårt undertrycka ditt medvetandes försök att lämna åtminstone något som du gillar särskilt. Psykologi hävdar att efter att ha "rensat" ditt livsrum från allt som kan påminna dig om en misslyckad romans, kommer du förmodligen de första dagarna att uppleva lite obehag, men bokstavligen efter en vecka kommer du att känna en fullständig förnyelse av dina tankar och, kanske till och med fånga dig själv att de aldrig mindes under hela dagen före detta älskare.
Bli av med psykologiska "ankare"
"Ankare" i psykologi är alla ögonblick som hos en person orsakar någon specifik känslomässig reaktion med en mycket ljus färg, som ofta uppstår på en undermedveten nivå och orsakar uppkomsten av vissa känslor. Så, exempel på sådana "ankare" som hindrar en från att glömma älskade, är musikalisk komposition, som lät på din första dejt eller under något annat viktigt ögonblick; platser som ni ofta gillade att gå tillsammans; gemensamma vänner o.d.
Om du inte tar bort sådana "ankare" från ditt liv, glöm det kära person, för vilka du hade några känslor, kommer att vara väldigt, väldigt svårt även för de människor som har den sällsynta förmågan att kontrollera sina tankar och känslor. Faktum är att "ankare" uteslutande verkar på det undermedvetna och, vare sig du gillar det eller inte, orsakar en våg av vissa känslor. Det svåraste är att identifiera alla ögonblick och fenomen som påminner dig om din före detta älskade, försök att inte analysera varför vissa situationer orsakar vissa känslor i dig och försök att helt eliminera dem från ditt liv.
Det kommer att ta mer än en vecka att göra ett sådant mödosamt arbete, men som ett resultat kommer du att kunna bli av med de starkaste signalerna från det undermedvetna som hindrar dig från att snabbt glömma den som du var tvungen att skiljas från. Dessutom så djupt självständigt arbeteöver dig själv gör att du avsevärt kan utveckla din förmåga att hantera alla svåra livssituationer och försöka förstå lite om en så intressant vetenskap som psykologi.
Åk på en resa
Råden om att åka på en resa, som modern psykologi ger i varannan svår livssituation, verkar redan lite "hackat" och därför mindre effektivt. Men i fallet när du är orolig över frågan om hur man glömmer den person som en gång gav dig mest lyckliga stunder i livet är råd som detta faktiskt ett av de mest effektiva.
Faktum är att efter att ha tagit semester och bestämt sig för att åka på en resa, är varje person som regel redan inställd på en positiv våg i förväg, och väl framme vid destinationen fördjupar han sig ännu mer i en positiv uppfattning om livet på grund av närvaron stor mängd nya intryck. Om en sådan semester kompletteras med ljus och trevlig fysisk träning på frisk luft och även frisk utsökt mat med ett överflöd av frukt och grönsaker kommer tankarnas "upplysning" inte att ta lång tid att komma fram.
Du kan välja absolut vilken semester som helst, som de säger, efter din smak, eftersom målet är fullständig avkoppling och att spendera tid precis som du gillar bäst. Den enda oönskade typen av avkoppling för att glömma din före detta älskare är att ligga på stranden varje dag, eftersom hjärnorna, som inte är upptagna med någonting, i det här fallet börjar "kasta" på sin ägare tankar bara om den med som du nyligen var tvungen att bryta upp. Och i allmänhet fungerar principen "ju mer riskabelt och ovanligt, desto bättre" mest effektivt på semestern, eftersom det i de flesta fall låter dig helt bli av med alla tankar om personen som en gång inte var likgiltig för dig.
Kom ihåg alla hans negativa egenskaper
Som regel visas den person som du har starka romantiska känslor för eller som du helt enkelt verkligen gillar framför dina ögon i ett "rosigt" ljus, vilket inte tillåter dig att se ens den minsta av hans brister och negativa aspekter karaktär. Men även hos erfarna kärlekspar som har bott tillsammans i mer än ett år, kan partner märka vissa brister i varandras beteende, men kanske inte fäster vikt vid dem, så att bilden av en nästan idealisk romantisk relation förblir i deras sinnen.
Detta är naturligtvis rent vatten självbedrägeri, som helt enkelt låter dig existera ganska länge i en bekväm känslomässig och psykologiskt tillstånd. Men i det ögonblick när avsked med en älskad inträffar glömmer vi oftast allt helt. negativa punkter redan en före detta förening, och bara glada ögonblick blinkar framför vårt sinnesöga. Du kan fortsätta att roa dig själv trevliga minnen, men du kommer definitivt inte att kunna glömma din ex-älskare på det här sättet.
För att bli av med mentalt beroende av en en gång nära person bör du försöka komma ihåg alla negativa egenskaper hos hans karaktär, såväl som alla obehagliga situationer som är förknippade med honom, och, viktigast av allt, skriva ner allt på papper. De mest kända verken om psykologi säger att du kan komma ihåg alla typer av "synder" och negativa egenskaper i ditt liv så mycket du vill. tidigare tvåa halvor, men du kan verkligen förstå allt detta först när du har en så detaljerad lista som möjligt framför dina ögon.
Allt bör skrivas ner, ner till de mest obetydliga detaljerna, eftersom effekten av denna metod för att glömma en älskad bara intensifieras med varje negativ egenskap. Efter att ha skrivit en sådan lista bör du läsa den igen åtminstone flera gånger om dagen (eller bättre, varje ledig minut), tills du förstår att du helt enkelt inte behöver ångra ditt misslyckade förhållande med en så oförskämd, obehaglig och oattraktiv typ .
Denna metod låter dig ofta inte bara snabbt glömma din misslyckade livspartner, utan också att utvecklas i dig själv god vana var uppmärksam inte bara på fördelarna utan också på människors brister, som vid första anblicken ofta inte är särskilt märkbara, men som sedan avsevärt kan påverka uppbyggnaden av en relation med denna person.
Sluta försöka glömma
Ett av de mest kontroversiella, men ganska effektiva i många "försummade" fall, sättet att glömma en person är att medvetet odla alla, även de minsta tankarna om honom. Du bör försöka tänka på din före detta andra halva varje sekund, utan att bli distraherad av några andra tankar. Varje dag måste du försöka öka varaktigheten av minnen av din älskade genom att fylla i eventuella "luckor" i dina tankar, inklusive under slumpmässiga lediga minuter på jobbet eller i skolan.
Det verkar som att sådana råd är helt absurda, eftersom du har ett helt motsatt mål, men för många människor är det just denna hypertrofierade mentala uppmärksamhet på sin tidigare livskamrat som hjälper dem att glömma honom. Faktum är att genom att tvångsframkalla vissa tankar i din hjärna, kommer du med tiden att uppnå att ditt undermedvetna kommer att börja aktivt motstå dem och bokstavligen "trycka ut" dem med helt nya och, som regel, mycket mer glada och positiva tankar. Trots all dess effektivitet kan denna metod endast användas när andra har visat sig ineffektiva.
Hitta ett nytt romantiskt intresse
Progressiv psykologi erbjuder ett annat djärvt sätt att glömma en en gång älskad person - helt enkelt bli kär igen och starta en svindlande romans, vars känslor gör att du kan tränga undan tankar om din misslyckade själsfrände. Denna metod kan endast användas i de fall där du med säkerhet vet att nya känslor och intryck lätt kan ta dig ut ur alla tillstånd som kännetecknas av sådana negativa manifestationer som blues, apati, letargi och liknande.
Men även om du bestämmer dig för att starta en ny romans, betyder det inte alls att du ska "kasta dig" över den första personen du träffar, eftersom ett sådant förhållande bara kan leda till en ännu större nedsänkning i ett tillstånd nära depression . Det är bara värt att kommunicera mer med nya människor, göra bekantskap med dem som har liknande intressen, börja leva ett aktivt socialt liv, anmäl dig till dans eller andra kurser som innebär att du lär dig något som länge har lockat dig. I allmänhet, desto mer aktivt liv du leder, desto tidigare kommer du att möta ny kärlek och kunna fördjupa dig i romantiskt förhållande, helt glömmer sin tidigare älskare.
Vänta bara
Mycket ofta börjar människor febrilt leta efter sätt att tvinga sig själva att glömma en person när bara några veckor eller till och med dagar har gått sedan uppbrottet. Naturligtvis, i sådana fall kan det inte vara fråga om någon effektivitet av att glömma, eftersom det inte kommer att vara möjligt att snabbt bli av med tankar om en person som igår var en av de mest kära för dig i denna värld. Psykologi, som en vetenskap som närmast behandlar problemet med mänskliga känslor och känslor på en mängd olika plan, råder helt enkelt att ha tålamod och vänta tills de första, mest livliga negativa intrycken av uppbrottet försvinner och livet återgår till ett mer normalt kurs.
Att försöka glömma din älskade om ett par dagar eller veckor är dumt och ineffektivt, eftersom du på en undermedveten nivå fortfarande kommer att betrakta honom som din älskade i minst flera månader. För särskilt positiva människor som gillar livet i alla dess yttringar kan det räcka med 2-3 veckor för att tankarna om sin ex-älskare helt ska försvinna, men för mer påverkbara individer som är vana vid att uppleva allt på ett väldigt djupt inre plan kan det ta dem att glömma en verkligt älskad det kan till och med ta ungefär ett år. Men oavsett vilken typ du är, så bör du i alla fall lita på tidens flöde, som, som du vet, är den bästa healern för att bli av med all hjärtesorg.
Trots det faktum att nu möjligheten att glömma en älskad kan verka helt orealistisk för dig, kom ihåg att många människor runt om i världen för alltid har lyckats bli av med tvångstankar om en före detta älskare och börja leva ett nytt, ljust och rikt liv . Om du inte är lat och använder alla tips från vår artikel, kommer du säkert att lyckas med en så svår uppgift som att glömma en en gång älskad. Om du, efter att ha prövat i praktiken alla metoder som beskrivs ovan, fortfarande inte har uppnått den önskade "glömskan", återstår bara att söka råd från en psykolog som hjälper dig att glömma din misslyckade själsfrände en gång för alla.