Japanska hemligheter för skönhet och ungdomligt utseende. Vård och omsorg. Japansk skönhet: solskydd

Inte bara det japanska kvinnor lever längst, men de behåller också en betydande del av sina liv med en avundsvärt smal figur och fräsch, glänsande, tjockt hår. Hur lyckas japanska kvinnor behålla sin ungdom, vad är hemligheten med deras livslängd och smalhet? Om du antar att de ständigt är på den ökända "japanska" dieten, har du djupt fel! Även om det förstås är av stor betydelse för nationens, och särskilt kvinnors, hälsa. Dieter, och speciellt den som av någon anledning kallades japansk, har absolut ingenting med det att göra.

Japanerna har själva identifierat följande "gyllene regler" för sina traditionell stil strömförsörjning:

▪ Små portioner av en mängd olika livsmedel till varje måltid. Även den vanligaste japanska måltiden (lunch eller middag) kan innehålla från 5 till 30 rätter, dessutom i de mest bisarra kombinationer. liknande att måla en bild eller en uppsats () - allt har mening, djup mening. Rätterna serveras på små vackra tallrikar, var för sig. Portionerna är små, de absorberas långsamt och denna process kontrolleras av sinnet. Japanerna håller sig inte till separata måltider.

▪ Låg värmebehandling garanterar hög bevarande av vitaminer i rätter. Produkter kan endast kokas lätt, lätt stekas, lätt stuvas. Många rätter tillagas i ångkokare, mikrovågsugnar. Till exempel tillagas sojabönsoppa på bara två minuter, annars kan vitaminkomplexet i sojabönpastan som ingår i soppan förstöras. Många produkter i det japanska köket konsumeras rå. Fisken grillas och äts rå (känd).

▪ Ris istället för bröd. Brödkonsumtionen i Japan är mycket lägre än i väst - här ersätts den av skalat bröd. Det är detta som är grunden för den japanska menyn.

▪ Huvudprodukter: fisk, ris, sojabönor, grönsaker, grönt te, frukt, citrus. Fokus på fisk och skaldjur. Ägg - inte mer än 1 st. per dag, mjölk - ungefär ett halvt glas. Inget bacon, korv, hamburgare, men mycket färska grönsaker: rädisor, sallad, ätbara tång, tofu. En undersökning av japanska kvinnor visade att deras veckokost innehåller mer än hundra olika rätter.

▪ Grönt te, rikt på antioxidanter och vitamin C och E, ger ungdom och kraft. På 900-talet lånade japanerna från kineserna vanan att dricka grönt te - och sedan dess har (chanyu) blivit så fast invävd i Japans kultur och varje japans liv att inte ens den hektiska rytmen i det moderna livet kan störa med denna heliga rit. Japanerna ser betydelsen av teceremonin i talesättet: "Tyanoyu är dyrkan av skönhet i vardagens gråa ljus."

▪ Miniatyrdesserter (vanligtvis gjorda av frukt), bakverk gjorda av rismjöl. Japanska kvinnor älskar puddingar, men äter dem i små portioner. Japanska kvinnor lägger nästan aldrig till smör eller mejeriprodukter till sina desserter, och de konsumerar tre gånger mindre socker än kvinnor i västerländska länder. En annan japansk favoritdelikatess är olika geléer gjorda av olika typer av agar-agar gelatin. Japansk marmelad "ekan", olika semesterdesserter med tillsats av färsk frukt och till och med drycker är gjorda av gelatin.

▪ Ritual, harmoni och skönhet i serveringen. , utseendet på rätterna, serveringen och själva måltiden är full av nåd. anser att naturen är helig. Detta förklarar den japanska respekten för matens sammansättning och utseende. – Det här är en sorts bekantskap med naturen.

▪ Använda ätpinnar. Ätpinnar () kom till Japan från Kina på 1100-talet och var gjorda av bambu. De tror att pinnar tränar små muskler som utvecklas mentala förmågor, vilket är anledningen till att man i Japan lär sig att hantera hashi från en tidig ålder. Vi vet inte hur användbara ätpinnar är för att utveckla sinnet, men du kommer definitivt inte att kunna svälja lunch på två minuter med deras hjälp.

Naturligtvis bör man inte förklara japanska kvinnors vackra utseende endast av traditioner hälsosam kost- mycket beror på hud, hår och kroppsvård. Japanska kvinnor har sina egna hemligheter här också.

Hår glans. Japanska kvinnor har känt till effekterna av kameliaolja i århundraden. Camellia innehåller proteiner och oljesyra. Båda ämnena tränger väl in i hårstrukturen, tillför volym och jämnar ut håret, så att det inkommande ljuset reflekteras bättre. Förberedelse: Värm 1 tsk kameliaolja något, gnugga längs med längderna och in i ändarna. blött hår. Täck med en handduk, applicera schampo i håret efter 20 minuter, löddra det med fingrarna och skölj väl.

Munskydd. Tillsätt havrepulver, riskli, finhackad tång och kamomillblommor till den vita leran. Tillsätt 1 tsk här. jojobaolja, nypon, kamomill och lite vatten (tills massan blir en tjock pasta), gnugga försiktigt in masken i huden i ansiktet och låt stå i tio till femton minuter. Skölj av med svalt mineralvatten(utan gas).

Äppelcidervinäger. Japanska kvinnor lägger till det i schampon för att förhindra mjäll, avfetta hårrötter, stimulera deras tillväxt, tillsätt det i badet för att hålla huden ung och frisk, till sminkborttagningsmedel, tillsätt några droppar till kamelia, kamomill, lavendel, rosmarinoljor, blanda med extrakt marshmallowrot, nässlor - och torka ansiktet med dessa lotioner.

Havssalt. havssalt blandas med aloejuice, lera, tång och gnidas med dessa föreningar på kroppen under vattenprocedurer. Perfekt mot celluliter.

Massage. Massage anses vara det mest effektiva förfarandet för att återställa skönhet och hälsa. Till skillnad från europeiska metoder, Japanska massagetekniker syftar inte till att slappna av själen och kroppen, utan att förena alla kroppens dolda reserver i kampen mot en eller annan sjukdom, inklusive över tiden. Shiatsu är vad japanerna kallar daglig ansiktsmassage., som de använder för att underhålla sin porslinshud. Det utförs med lätta beröringar av fingertopparna mycket långsamt och, viktigast av allt, regelbundet: varje dag i fem minuter, på morgonen eller kvällen.

Kosmetika japanska kvinnor de älskar det också, och denna kosmetika har sina egna egenskaper. och medlen för att upprätthålla den skiljer sig fundamentalt från de europeiska. Här är egenvård en ritual som liknar en teceremoni. För en japansk kvinna är kosmetika en möjlighet att dekorera inte så mycket sig själv som sitt liv, att liva upp vardagen, att njuta av varje ögonblick av det. Därav allvaret mot alla detaljer i den "kosmetiska ceremonin". Varje detalj, liten sak ska vara i harmoni med helheten: utformningen av förpackningen, aromen och färgen på själva produkten, nöjet att applicera det, ytterligare tillbehör (varor för att göra masker, svampar, penslar, penslar ... ). Japansk kosmetika mestadels naturligt - ett minimum av konserveringsmedel och endast växtbaserade ingredienser. Den innehåller ofta pärlor, eller närmare bestämt pärlproteinet conchiolin – en antioxidant, anti-allergen, fuktighetskräm och skydd mot ultravioletta strålar. En annan viktig komponent är silkesfibrionprotein, som behåller sju gånger mer fukt än andra fuktgivande komponenter.

Hur ser 47-åriga Masako Mizutani 25 år yngre ut – efter att aldrig ha tagit hjälp av plastikkirurger i sitt liv?

Låt oss titta på bilderna och videorna från det japanska TV-programmet för att se till att det inte finns någon photoshop på bilderna och att det som händer är autentiskt. Sedan kommer vi att analysera alla förklaringar av Masako själv och analysera dem bit för bit. Att slänga alla vackra omslag och lämna en verklighet.

Så, kortfattat om den mest kända ålderslösa kvinnan i världen.

Masako Mizutani föddes 1968 i Land of the Rising Sun. Den japanska kvinnan med ett ålderslöst ansikte har två vuxna barn. Äldsta dottern är nu 24 år. Men tillsammans med sin mamma ser de ut som systrar i samma ålder. Några bilder finns nedan.

Den nedersta bilden visar Mizutani med sin dotter (dotter till vänster).

Mizutani blev känd över hela världen efter att hon deltog i en av skönhetstävlingarna för mogna gifta damer. Masako började bjudas in till japanska talkshower, och snart blev hon känd över hela världen. Nedan kan du se en video av ett av de japanska tv-programmen. Vid tidpunkten för denna inspelning var kvinnan 44 år gammal. Det vill säga att det inte kan bli tal om Photoshop i alla sorters bilder. Kvinnan ser riktigt ung ut.

Låt oss först prata om vad Masako Mizutani själv säger om hennes hemligheter med skönhet och ungdom. För det första har hon fanatiskt tagit hand om sin hud i decennier. Detta tar henne minst fem timmar om dagen!!!

Mizutani-procedurer

1. Detta daglig rengöring, återfuktar och ger näring åt huden både morgon och kväll. Användningen av dyra krämer med vitamin E. Ansiktsmasker. Obligatorisk solkräm. Masako Mizutani är väldigt rädd för ultraviolett strålning och döljer både ansiktet och kroppen för solen. Solkräm, bredbrättad hatt, solglasögon, kläder med långärmad…

2. Kosmetiska ingrepp. Detta inkluderar hårdvarukosmetologi och en ångenhet för att återfukta huden.

3. Ansiktsmassage. Först av allt, massera med en benkam eller jaderulle. Massage med en jon ansiktsmassager. Varje dag. Även Shiatsu massage med fingrarna.

4. Frisk balanserad kost 4-5 gånger om dagen i små portioner. Grönsaker, frukt, fisk. Obligatorisk inkludering av nötter i kosten, olivolja och avokado.

5. Daglig konsumtion av erforderlig mängd vatten (minst 1,5 liter). Mizutani har till och med med sig en flaska vatten. Detta är nödvändigt för att ta bort gifter från kroppen.

6. Inga dåliga vanor (ingen alkohol, ingen rökning, etc.).

7. God sömn. Mizutani försäkrar att du behöver sova tillräckligt. Och sova minst 8 timmar.

8. Sport. Rörelse. (Aerob träning, stretching).

9. Optimism, kärlek till dig själv och andra, till världen och naturen. Ned med stress!

Tja, det verkar inte vara särskilt hemliga metoder. Vi har alla hört detta mer än en gång. Ha inte bråttom än. Vi kommer att titta på allt detta "bit för bit" nedan. Efter att vi tänker på en av livets dagar ålderslös japansk. Sättet hon berättar om det för oss.

Så, låt oss ta en titt - med bilder och kommentera lite.

En dag i en tidlös japansk kvinnas liv

Av detta skott att döma går vår Masako Mizutani upp klockan fem på morgonen. Samtidigt (som följer av handlingen) - sov hon hela natten på rygg och med fläckar under ögonen (uppenbarligen från kl. mörka ringar och väskor). Jag lyckades också sova lite! Bra gjort. När allt kommer omkring måste hon med största sannolikhet sova på rygg med plåstren. Yogis rekommenderar dock till och med detta. Efter att ha vaknat och tvättat ansiktet, applicerar Masako omedelbart blekningskräm i ansiktet.

Sedan börjar han laga mat till sina nära och kära – frukost och sedan lunch. Själv glömmer hon inte att dricka färskpressad juice klockan 06.00. Vid sju på morgonen var tydligen all hennes matlagning klar - och här hade hon tur, för i japanska familjer verkar det som att det i japanska familjer inte finns något behov av att laga borsjtj och pajer, annars skulle hon inte ha klarat det på en timme . Men hur är våra män utan sin vanliga mat? Kommer de klara sig? Vissa ryska kvinnor har flera barn, en man och alla älskar att äta bra, första, andra och tredje. Och du kan inte komma undan med ett par sallader gjorda på färska grönsaker. Fast om någon har hushållerskor och makens skönhet är viktigare, så försvinner problemet med matlagning... :-)

Tja, klockan är 7. Masako Mizutani gör ansiktsbehandlingar igen. Hon applicerar blekningskräm i ansiktet. Lägger sedan på gummihandskar på dina händer (för att inte förstöra huden på dina händer). Och sedan - städa huset. Fram till klockan 8. Bara en timme! Och allt är gnistrande rent? Tur... Om du har barn är det svårt att städa ens ett rum på en timme, inte bara i ett stort hus. Tja, låt oss säga att vi pratar om ytlig rengöring. Och återigen - för vissa människor städar även hushållerskorna. Nästa. Klockan 8 går Mizutani till gården (naturligtvis skyddar han sin hud - applicerar solkräm, täcker sig med en hatt, etc.). I Asien försöker nästan alla kvinnor att skydda sina ansikten solskyddsmedel och använder ofta även blekningskrämer. Garvning är inte alls på modet där. Vitt marmorerat läder är på modet där. Och i rättvisans namn noterar vi att ultraviolett ljus faktiskt bidrar till mer snabbt åldrande hud...

Men låt oss återvända till Mizutani. Hon gör i ordning gården. Vatna växtligheten, göra i ordning. På 30 minuter - allt är klart. Tja, det är hastigheten. Bra jobbat, vad ska jag säga...

Och nu är klockan redan 8.30. En ung japansk kvinna går en promenad med sin hund. Det är typ fysisk aktivitet och en promenad också. Och efter 2,5 timmar träffar han en kompis för att dricka te och skvallra om det och det. En timme räcker för henne.

Vid middagstid är det dags att minnas ansiktet igen. Solen är redan på topp, vilket betyder att det är dags att applicera en blekningsprodukt i ansiktet. Sedan - gå om din verksamhet. Klockan ett på eftermiddagen, se till att ta ett kosttillskott. Dessa är speciella kosttillskott som får huden att glöda inifrån och till och med hjälpa till att bleka den.

Sedan kan du jobba ett par timmar. (Jo, det är så hon jobbar deltid). Och du måste komma dit före 16-30. Arbete är arbete... men ungdom och skönhet måste bevaras. Därför är det dags att gå till en professionell skönhetssalong, där erfarna kosmetologer kommer att utföra speciella procedurer med modern utrustning.

Men klockan 21:00 är det dags att rengöra huden och ta bort smink. Applicera dyr kräm. I det här fallet måste du använda en speciell ånginstallation, som gör att krämen kan tränga djupt in i huden och samtidigt återfukta den. Efter 30 minuter är det dags att jobba på dig själv igen. Dags för vattenbehandlingar och massage. Det är här benkammassage kommer in i bilden. Berömd - gouache. Och detta är verkligen en mycket kraftfull sak som du kan göra själv hemma för att bevara ungdomen. Vi berättar om det lite senare.

Klockan 22:00, efter massagen, appliceras den kosmetiska produkten igen. Den här gången stimuleras ansiktet med en blekningsmask. Dessutom, förutom det, används det också ultraljudsapparat(eller en jonisk ansiktsmassager - vad som än finns till hands). Detta för att maskämnena ska tränga djupt in i den cellulära epidermis.

Sedan, vid 22-30, flyttas massagen till fötterna. Nu görs Shiatsu. Detta är också en speciell orientalisk akupressurmassage - för att förbättra sömnkvaliteten. Nåväl, applicera plåster under ögonen och gå och sova!

Det finns dock en liten diskrepans här. Hon verkade ha pratat om 8 timmars sömn tidigare. Men hennes dagliga rutin tillåter inte 8 timmars sömn. Om du går och lägger dig klockan 23:00 (efter fotmassage) och går upp klockan 5 på morgonen - som hon berättar exemplet från just denna dag, då total kvantitet Timmarna som spenderas på sömn är 6. Och inte 8. Någon form av inkonsekvens...

Men låt oss inte tjafsa igen. Tja, kanske just den här dagen - jag kunde inte få 8 timmars sömn. Händer. Eller, tack vare massage och procedurer, 6 timmars sömn för Mizutani förvandlas till 8. Förresten, vissa sover till och med 5 timmar. Allt beror på kroppen antar jag. Tja, på sömnkvaliteten.

Var finns verkligheten och var finns myten?

I princip - om du gör allt med ditt ansikte, vilket Mizutani gör varje dag - kan du verkligen bevara skönhet och ungdom under väldigt, väldigt lång tid. Tja, föreställ dig bara - spendera 5 timmar om dagen - och bara på ditt ansikte!

En sak till. Glöm inte att när de läser alla denna japanska kvinnas hemligheter, missar många människor av någon anledning en viktig punkt. Detta är vad som syns på bilden klockan 16:30. Dagliga kosmetiska procedurer i en professionell skönhetssalong med modern hårdvaruteknik!

Och det här kan vara många saker. Ja, det är inte plast! Men det finns många saker som passar själva konceptet med sådana tekniker. Även subkutana injektioner, fillers och så vidare. Det bara på något sätt fortsätter att glida förbi. Det verkar som att folk inte blir lurade. Ögonblicket har meddelats. Men på något sätt i förbigående. Men det skulle ändå vara värt att uppehålla sig vid just dessa procedurer mer i detalj - vad hon gör där... Mycket ofta, när de tittar på Mizutani själv, undrar folk, hur är det med ögonen? Varför lyckades hon behålla en så naiv, ungdomlig look? "Om allt du gjorde från morgon till kväll var att smeta in ansiktet, utan att bry dig intellektuell utveckling

, skulle också ha en sådan look”, skämtar något. Men inget behov av sarkasm, i själva verket är allt mycket enklare. Om du tittar noga kommer du att märka att framför Masakos ögon - kontaktlinser

. Dessa är nymodiga asiatiska linser som förstorar ögonen något. Av dem blir ögongloben större, men ögonen får samtidigt ett lite tecknat uttryck, bara naivt, något dockliknande. Ju större förstoring ögongloben har, desto mer naivt blir utseendet.

Tänk dig ett sådant liv. Varje dag. Bläddra bara igenom allt detta i ditt huvud. Skulle du vilja leva på samma sätt? Du kommer att vakna upp om 50 år, ung och vacker. Tänk på det - vad var ljust i ditt liv? Varje dag - masker, massage, procedurer. Göm dig alltid för solens strålar. Det är lite tråkigt. Och hur man inte blir en slav av sitt utseende i den här situationen... Men! Även här beror det såklart på personen. Alla har sina egna mål och sina egna hobbyer, kanske är det här hon trivs. Och det här är hennes personliga sak, förstås. Du kan inte påtvinga någon det som verkar rätt för dig, eller hur?

Det finns dock en åsikt att 50% av Mizutanis berättelser är överdrifter och ett reklamtrick. Avtal med kosmetikaföretag. Och hennes inkomster. När allt kommer omkring, i hennes blogg och även på hennes vilt säljande skiva i Japan, finns det inga nya hemligheter. Samtidigt - berättelser om varumärken, masker, krämer och massage. Hur man limmar ögonfransar, hur man täcker huden med solkräm, ett lager vitt puder för ett porslinsansikte och så vidare.

Ändå är det få som kommer att kunna upprepa detta. Tänk bara på det - kommer någon att kunna leva i minst 5 år (låt vara tiotals år) enligt ett sådant schema för att applicera krämer och massage från morgon till kväll. Det är osannolikt... Vilket betyder att han inte kommer att kunna kontrollera. Fast... vem vet. Det ska bli intressant om det om några år finns någon som kan göra allt detta och visa vad det blev av det... :)

Magi och häxans skönhet

Det finns en annan version om Mizutanis skönhet och ungdom. Många tror att magi är inblandat. Och allt annat är "damm i ögonen". I Japan magiska ritualer för ungdom - inte sällsynt. Och det var i det här landet som frasen "häxskönhet" dök upp. Så här säger de om kvinnor som är långt över 30, men har behållit ett ungdomligt ansikte. Och det är inte så få av dem här.

Ta samma Sei Senagon från staden Fukuoka, som plötsligt började se yngre ut och med tiden från 75 sommar kvinna utåt förvandlades hon till en ung skönhet på cirka 30 år. Någon form av ungdomsgen vaknade i hennes kropp, vilket ledde till vissa förändringar i kroppen. Hur gick det till? Senagon kastar upp händerna - jag vet inte och ler smygt. Men kunniga människor tvivlar inte - det handlar om magiska föryngrande ritualer.

Tja, människor har letat efter ungdomens hemligheter och elixirer sedan urminnes tider. Och hur många legender om mystisk föryngring kom till liv och inspirerade författare att skapa berömda verk, som mysteriet med Dorian Gray, till exempel, där åldrandet överfördes från ung man till en målning av honom. Magiker letar efter hemligheter och ingredienser, forskare forskar och genomför experiment. Och, det finns många åsikter - att vi lyckats hitta något.

Men skulle någon som äger en sådan hemlighet bara vilja göra den offentlig?

Guasha och benkam

En annan åsikt om Masako Mizutanis ungdomliga utseende är vad vi redan har pratat om. Gener, hårdvaruprocedurer, daglig ansiktsvård. Fast inte i ett så fanatiskt schema som beskrivits.

Men även om du rensar bort alla dyra procedurer och gör bara en ansiktsmassage med en benkam (gua sha) varje dag, kan du verkligen föryngra ditt ansikte med 7-10 år (allt är individuellt här). Men det är naturligtvis osannolikt att se 25 år yngre ut med gouache på en gång, som Mizutani gjorde...

10 år är dock ingen dålig siffra. Och ganska uppnåeligt för en person. Många östasiatiska specialister är helt säkra på detta. Och om du började göra en sådan massage redan innan synliga tecken på åldrande uppträdde, ökar tiden för "bevarande" av ett ungt ansikte. Och, förresten, många asiatiska kvinnor gör faktiskt denna mycket (helt okomplicerade, förresten) massage. Dessutom gör de det till och med på något sätt på "autopilot": medan de tvättar sig - på morgonen, innan de går och lägger sig - på kvällen.

Förresten, du kan utföra en gua sha-massage inte bara med en benkam, utan också med tunna plattor av halvädelstenar. Guasha-proceduren är ganska trevlig. Så om du vill göra din egen föryngring eller bestämmer dig för att behålla ditt ungdomliga ansikte under en längre tid, kan du börja med denna massage. Glöm inte att ta hand om din hud. Vi pratar inte om fanatism. Men daglig återfuktning och rengöring av ansiktet är värt att göra. Och, naturligtvis, som i alla företag, är det viktigaste regelbundenhet och konsistens. Annars kommer allt att vara förgäves. Antingen kommer du inte att uppnå önskad effekt, eller så försvinner det uppnådda resultatet med tiden.

Därför kräver det tålamod och ett klart definierat mål. Som till exempel Masako Mizutani...))) Vi önskar att den berömda japanska kvinnan ska bevara sitt ungdomliga ansikte för alltid, och till våra läsare Vi föreslår att du bekantar dig med videon och beskrivningen av föryngringen orientalisk massage Guasha i följande material -

Material från 2015-01-07

I dag ligger Japan på andra plats i förväntad livslängd: i genomsnitt lever japanerna 83,5 år, tvåa efter Hongkong - 84 år. Överraskande nog i sent XIXårhundradet var denna siffra betydligt lägre - japanerna levde inte mer än 40-50 år, och efter fyrtio blev både kvinnor och män mycket gamla. Moderna invånare i landet Uppgående sol de lever mycket längre och ser bra ut på samma gång, och legender skapas om de evigt unga och otroligt smala japanska kvinnorna!

Hur lyckas japanska kvinnor se ut som 20 vid 40? För det första i Japan hög nivå liv. För det andra älskar japanska kvinnor sig själva. Nåväl, äntligen, Japanska tjejer De följer religiöst tre regler: de äter bara hälsosam mat, tränar regelbundet och "från ung ålder" tar de kompetent hand om sitt utseende. Vår artikel innehåller 7 skönhetshemligheter japanska kvinnor, som är värda att notera.

Hemlighet nr 1: Den japanska kosten är baserad på grönsaker och spannmål

Var alltid ung:
unika övningar som kommer att bli av med rynkor
Bli yngre
Har du någonsin sett en tjock japansk kvinna? Här är vi, vi såg det inte! Alla som kommer till Japan är förvånade över att de äter mycket här, men inte blir feta. Detta beror först och främst på kostens egenskaper. Den japanska menyn innehåller mycket säsongsbetonad vegetabilisk mat (grönsaker, baljväxter, frukt), fisk, skaldjur, spannmål, i synnerhet ris är mycket hög kvalitet. Om huvudrätten serveras vid bordet kommer den att innehålla cirka 30% kött eller fisk, resten blir grönsaker. Den andra, inte mindre viktiga faktorn: det japanska köket är snabbmat. Denna metod för matlagning gör att du kan bevara den maximala mängden näringsämnen. Dessutom används praktiskt taget inget salt och kryddor i matlagningsprocessen. Rätterna kompletteras med lätta "kryddor" baserade på sojasås och vegetabiliska oljor.

Hemlighet #2: Filosofi rätt näring Japanska kvinnor undervisas från barndomen

Så fort barnet kommer in förskola eller skolan börjar de lära honom hälsosam naturlig mat. Mycket uppmärksamhet Se till att han äter allt. Nutritionister utvecklar ett system för förskola och skolmat, som mycket försiktigt utökar barnets kost. Till exempel, av två inte särskilt favoritmat, ombeds du att välja en och äta halva portionen. Dessutom får elevens föräldrar varje månad en näringstabell från nutritionisten, som beskriver i detalj vilken mat deras barn ska äta och i vilka mängder.

Hemlighet nr 3: Japanska kvinnor tar kosttillskott

Cirka 90 % av invånarna i Land of the Rising Sun tar kosttillskott. Alla kosttillskott genomgår strikt säkerhetskontroll: för att komma in på marknaden testar tillverkningsföretaget sina kosttillskott i 10 år. Kosttillskott mot trötthet är mycket populära i Japan. Dessutom kan du köpa inte bara läkemedel för kursanvändning, utan också flytande komplex som du bara behöver dricka en gång och snabbt återhämta dig. De innehåller extrakt av ginseng, röd paprika och ingefära. För att förlänga ungdomen tar japanerna kosttillskott med enzymer, samt pro- och prebiotika (de senare läker tarmens mikroflora). För skönhet ordineras kollagentillskott, hyaluronsyra och placentaextrakt. En daglig ritual är att ta en extra portion fiber. Grova kostfiber säljs i Japan i form av torra pulver som behöver spädas med vatten.

Hemlighet nr 4: Japanska kvinnor skyddar sin hud från solen när som helst på året

Medan vi gör vårt bästa för att få en solbränna, och en mörkare solbränna, har japanska tjejer ett förbud mot solen. Ingen japansk kvinna går ut utan pålitligt skydd från UV-strålar i ansiktet: krämer med SPF är ett måste även i molnigt regnigt väder.

Hemlighet nr 5: För japanska kvinnor är hudvård en ritual

Enligt japansk filosofi ges kroppen för tillfälligt bruk, så den måste behandlas med största försiktighet. Därför är hudvård för japanska kvinnor en riktig ritual, varav ett viktigt steg är rengöring i flera steg. Med hjälp av gelen avlägsnas ytorenheter och smink och appliceras sedan på ansiktet. lödder, som skonsamt men djupt rengör huden. I nästa steg appliceras serumet med blotting-rörelser. Behandlingen avslutas med ett förslutningsmedel - gel, mjölk eller grädde med gelstruktur. Det skyddar huden och behåller fukten. Japanska kvinnor är mycket förtjusta i leave-in-masker, som appliceras på natten och verkar på huden i 10-12 timmar. Och ytterligare en intressant punkt: på en japansk kvinnas toalettbord kommer du aldrig att se ett varierat utbud av lotioner, serum och krämer - alla produkter måste vara från samma linje. Detta beror på att ev Japansk vård Det nya komplexet utvecklas med hänsyn till att varje efterföljande komponent förstärker effekten av den föregående.

Hemlighet nr 6: Japanska kvinnor använder kosmetika med endast naturliga ingredienser

I sina formler, japanska kosmetikatillverkare skickligt naturliga ingredienser med de senaste framstegen inom vetenskapen. Det är därför japansk kosmetika innehåller praktiskt taget inga konserveringsmedel. Tillverkare använder oftast extrakt från fläsk- eller hästplacenta, peptider eller växtextrakt som bas. Men trots en sådan öm kärlek till allt naturligt, är det osannolikt att den japanska kvinnan gör masker av gurkor eller jordgubbar. Japanska tjejer behandlar sådana "folkliga" recept med stor försiktighet, eftersom de inte vet hur många bekämpningsmedel, hormoner och andra kemikalier det finns ...

Hemlighet nr 7: Japanska kvinnor är smarta när det gäller estetiska procedurer

Men detta faktum överraskade oss verkligen! För peeling, injektioner, laserexponering Japanska kvinnor har en extremt negativ inställning till plastikkirurgi! För det första är det dyrt. För det andra anser japanska kvinnor att sådana metoder är för aggressiva för kroppen. Istället föredrar de flesta invånare i Land of the Rising Sun att stärka resurserna i sin egen kropp med hjälp av naturliga medel, både externt och med kosmetika djup penetration med samma moderkaka och peptider, och från insidan, ta kosttillskott. Och den mest populära proceduren i japanska skönhetssalonger är massage.

japanska kvinnor anses med rätta vara ett av underverken i Land of the Rising Sun: graciösa, diskreta, vid trettio ser de ut som sjutton och vid femtio ser de ut som trettio. Vissa experter tror att den perfekta "porslinshuden" för japanska kvinnor är en gåva från naturen, medan andra tror att detta är resultatet av särskild omsorg.

Det är troligt att båda spelar här. Men om du inte kan argumentera med naturen, adoptera eller åtminstone bekanta dig med krångligheterna i japanska kvinnors hudvård ganska rimligt. Och boken av en ledande japansk kosmetolog (Chizu Saeki) är tänkt att hjälpa till med detta. "Revolutionär japansk hudvård - hur du gör din hud vacker i alla åldrar."

Författaren till boken, som har mer än 40 års erfarenhet av kosmetologi, vände 68 år gammal, det är dock bara att titta på utseendet och perfekt hud detta smal kvinna så att de sista tvivel om effektiviteten av hennes hudvårdssystem försvinner. Chizu Saeki driver sin egen skönhetsskola, deltar i tv-program, anordnar seminarier och utbildningar, bland annat för specialister från ledande europeiska kosmetikaföretag.

Vilka är Chizu Saekis viktigaste hemligheter?

Naturligtvis är det omöjligt att prata om mästarens alla metoder och tekniker i den här artikeln, men vi kommer att försöka fokusera på de mest grundläggande. Enligt Chizu Saeki kan kosmetika ensam inte göra en kvinna vacker om hon inte tar ansvar för sin hälsa och sitt utseende. För att hjälpa till med detta har kosmetologen tagit fram 10 grundläggande rekommendationer, med hjälp av japanska kvinnors hundraåriga erfarenhet av egenvård och de senaste landvinningarna inom kosmetologi. Alltså i ordning.

1. Sträva uppriktigt efter att vara vacker

Detta är huvudvillkoret för effektiviteten av ditt arbete på din utseende. Chizu Saeki minns att hon vid 13 års ålder först såg en film med Audrey Hepburn i huvudrollen och blev bokstavligen chockad över sin skönhet. Efter att ha börjat kopiera skådespelerskans utseende och uppförande insåg flickan hur trevligt det var att vara vacker. Detta påverkade hennes önskan att arbeta i skönhetsbranschen och hjälpa andra att bli vackra.

Varje kvinna kan ha sina egna skäl för att sträva efter yttre skönhet. Det spelar ingen roll vilken motivation du har, huvudsaken är att det hjälper dig i denna strävan, och spara inte ansträngning och tid för detta. Så fort du själv känner dig vacker kommer denna känsla definitivt att föras vidare till andra.

2. Lär känna dig själv och din hud bättre

Till att börja med uppmanar Chizu Saeki alla att se sig i spegeln. Vad ser du? Självklart dig själv som du är idag. Lyft nu hakan något. Kommer du ihåg? Ja, så var du för tio år sedan. Nåväl, sänk nu hakan något och titta i spegeln. Så här kommer du att se ut om ytterligare 10 år. Om du inte gillade den sista reflektionen måste du börja jobba omedelbart.

Och det första steget bör vara att noggrant studera egenskaperna hos din hud, och för detta behöver du en stor och vacker spegel som du kommer att bli glad att titta in i. Detta måste göras ofta för att grundligt känna till inte bara alla brister utan också alla fördelar och behov av din hud. "Lär dig att arbeta med en spegel varje dag, gör den till din allierade," råder mästaren.

Identifiera först din svaga sida. Som regel åldras ansiktet osymmetriskt: ena sidan av ansiktet åldras och bleknar mer än den andra. För att fastställa det föreslår Chizu Saeki ett test. Le med stängd mun, utan att öppna läpparna och höja mungiporna. Fler rynkor bildas på ena sidan och det är mer sårbart. För att stärka det måste du sova på den här sidan av ansiktet och tugga på den här sidan oftare.

I allmänhet, enligt Chizu Saeki, finns det ingen anledning att vara rädd för rynkor, de är oundvikliga ändå. Det är inte rynkor som åldrar oss, utan matthet och lös hud, en matt blick, ett dystert ansiktsuttryck. Och det som gör oss yngre är inte frånvaron av rynkor, utan ett leende, en livlig blick och, naturligtvis, välvårdad hud. Och i så fall fortsätter vi.

3. Välj individuell vård som passar din hud

För att bestämma din hudtyp och välja vård baserat på den, är det bäst att först kontakta en specialist som hjälper till att identifiera huvudproblemen. Och ta sedan hand om den, observera noggrant och fråga din hud varje dag hur mycket den gillar din vård för den och om något behöver ändras.

Chizu Saeki föreslår att man visuellt bedömer hudens övergripande utseende varje morgon och använder följande metod för att kontrollera dess återfuktning. Placera handflatorna stadigt mot kinderna i några sekunder, placera tummopparna bakom örsnibben och lyft sedan bort dem. Om huden är tillräckligt återfuktad bör dina händer "klibba" till ansiktet lite. Om det inte finns någon sådan effekt behöver huden ökad återfuktning.

För att kontrollera hudens täthet behöver du också lägga händerna på kinderna och sträcka huden lätt mot öronen, se om det uppstår vertikala rynkor runt ögonen eller om befintliga blir djupare.

Du kan testa hudens elasticitet genom att nypa lätt i kinderna och sedan observera hur snabbt din hud återgår till sitt ursprungliga tillstånd.

Observera din hud på morgonen och särskilt efter kosmetiska ingrepp och ändra din vård baserat på dina observationer, och inte de allmänna åldersrekommendationerna från modetidningar.

4. Ta din önskan om skönhet i dina egna händer.

Inte konstigt att de säger: "Gud har inga andra händer än dina", våra händer är det främsta verktyget för egenvård. Därför ska händerna alltid vara varma, bära ömhet och omsorg. Innan du applicerar kräm, lotion, serum eller någon annan vårdprodukt på din hud, värm den ordentligt i händerna. Och glöm sedan bort alla dina problem för en stund, slappna av och känn varje millimeter av din hud, applicera krämen, njut av den, beundra dess arom, konsistens och tro på dess verkan.

5. Rengör din hud noggrant

Rengörande och återfuktande– . Först och främst gäller detta smink – låt det aldrig sitta över natten och helt enkelt till och med i onödan minimiuppsättning dekorativ kosmetika. Chizu Saeki föreslår flera sätt att rengöra ditt ansikte.

Grundläggande rengöring, inklusive inslag av massage.

Steg 1. Rengöringen måste värmas väl i händerna och appliceras på fem punkter i ansiktet: kinder, panna, näsa, haka.

Steg 2. Använd sedan fingrarna på båda händerna för att fördela den första delen från hakan till öronen.

Steg 3. Använd handflatorna och sprid produkten från näsan genom kinderna till öronen och från ögonens inre hörn till tinningarna.

Steg 4. Använd fingrarna och fördela produkten från nässpetsen till näsryggen, sedan med handflatorna - från mitten av pannan i båda riktningarna.

Steg 5. Sedan rengör vi näsan: flytta fingrarna från näsryggen till nässpetsen, rengör försiktigt näsvingarna och runt näsborrarna.

Steg 6: Flytta ner från näsan till munnen och borsta runt munnen och flytta sedan upp fingrarna från mungiporna till öronen och borsta öronens yttre skal.

Det är lämpligt att upprepa alla dessa manipulationer, förutom att applicera krämen, 3 gånger.

Djup ansiktsrengöring.

Efter tvätt, applicera en handduk indränkt i varmt vatten i ansiktet, håll en stund för att ånga huden och applicera sedan din vanliga peeling. På toppen av peelingen i ansiktet, sätt på en duschmössa, i vilken du tidigare har gjort ett hål för andning. Håll peelingen i ansiktet i 10-15 minuter, massera sedan ansiktet och tvätta med lätt varmt vatten. Denna procedur kan utföras för alla typer av peeling, men försiktighet måste iakttas vid aggressiva syrapeelingar.

Kontrastkompresser.

De används för att förbättra blodcirkulationen och vitalisera ansiktet. Efter att ha tvättat ansiktet, applicera en handduk indränkt i varmt vatten, håll tills det svalnat och ersätt det sedan med en handduk indränkt i kallt vatten.

Denna procedur måste upprepas 2-3 gånger.

Vatten ansiktsmassage.

Denna massage förbättrar blodcirkulationen, tonar ansiktsmusklerna och hjälper till att upprätthålla hudens elasticitet och fasthet. Det kräver en flaska med ett sugrör eller ett litet hål i korken, vilket hjälper till att skapa en tunn men märkbar ström av vatten. Du måste hälla mineralvatten i flaskan och massera ansiktet med en tunn ström av vatten, rikta det längs massagelinjer. Styrkan på strålen kan justeras genom att klämma och släppa plastflaskan.

Förresten, mekaniska scrubs är inte populära bland japanska kvinnor, man tror traditionellt att väl återfuktad och välvårdad hud inte kräver dem.

6. Använd lotionmasker regelbundet.

Lotion - masker förtjänar en separat diskussion, eftersom de är en av Chizu Saekis know-how; de kan utföras av varje kvinna hemma, och resultaten är jämförbara med dem från dyra kosmetiska ingrepp.

Här bör vi omedelbart klargöra. Kosmetisk lotion eller som det låter på japanska " kosmetiskt vatten", skiljer sig fundamentalt från de lotioner och tonika vi är vana vid. Den innehåller inte alkohol (detta betonas av Chizu Saeki), innehåller inte oljor, emulgeringsmedel, silikoner och vaxer. Enligt vår förståelse är detta mer en flytande, lätt genomskinlig fuktkräm, och för japanska kvinnor är denna lotion en grundläggande vårdprodukt.

japanska kvinnor applicera lotioner och andra vårdprodukter med bomullsservetter eller -skivor, och tro att bomull hjälper produkten att fördelas jämnt. I Japan kan du idag köpa speciella flerlagers bomullsservetter avsedda för kosmetiska ändamål. Vi kan dock ersätta dem med andra servetter gjorda av naturliga tyger, det är viktigt att de inte innehåller syntetiska trådar.

Metoden för fuktgivande lotionmasker, som Chizu Saeki skriver om i sin bok, är att små bomullsservetter fuktas med vatten, vrids ur, blötläggs sedan i lotion och appliceras på ansiktet som en kompress, som hålls i 3 till 15 minuter. . Ordningen i vilken servetterna appliceras är viktig: först på näsan och nasolabialområdet, sedan på pannan, på kinderna, inklusive området under ögonen, och slutligen på hakan, som täcker området för "dubbel" ”hakan.

Denna procedur förbättrar avsevärt effekten av den kosmetiska produkten på huden, och som ett resultat måste det vara fullständigt förtroende för att denna produkt inte kommer att orsaka en allergisk reaktion. Även om du redan har torkat ansiktet med denna lotion, hydrosol eller kräm, är det bättre att göra en testmask på armbågskroken innan du applicerar masken i ansiktet.

Effekten av denna procedur kan förstärkas genom att sätta en duschmössa i ansiktet, som du redan har läst om ovan. Chizu Saeki rekommenderar att du gör sådana procedurer medan du tar ett bad.

7. Om du är över 30, använd kosmetiska serum och fixa deras effekt med kräm

Det bör förtydligas att för hudvård upp till 30 år innehåller det japanska sortimentet endast rengöringsmedel och fuktgivande lotioner. Chizu Saeki rekommenderar att unga människor inte överanvänder kosmetika, eftersom hudtillståndet är balanserat i denna ålder. Rengöring, solskydd och återfuktande – det borde vara gränserna för hälsosam hudvård upp till 30 års ålder.

Efter 30 år introduceras serum och krämer i arsenalen av hudvårdsprodukter. Serum är kända för att vara mycket mer aktiva än krämer de penetrerar huden snabbare och börjar verka. Effekten av serum måste dock säkras med kräm. För vad? Vi bör inte glömma att förutom mättnad behöver huden också skydd. Det är här som en kräm kommer till undsättning, som sitter kvar i ansiktet hela dagen, skyddar mot damm och bakterier, förhindrar fuktavdunstning och ger en grund för att applicera makeup. Aktiva komponenter Krämerna absorberas gradvis av huden under dagen, vilket skapar en långvarig "matning".

8. Skydda ditt ansikte från UV-exponering året runt.

Med ultraviolett japanska kvinnor och i allmänhet asiatiska kvinnor speciell relation. I Japan betyder vacker hud först och främst vit, pärlemorfärgad hud, så tidigare japanska kvinnor Täck ansiktet med rispulver utspätt med vatten. Nu är sådan exotism ett minne blott, men komponenter som undertrycker överskott av melaninsyntes ingår i nästan alla japanska kosmetiska produkter: lotioner, serum, krämer. Chizu Saeki rekommenderar att du använder UV-skydd för ansiktet inte bara på sommaren utan även på vintern, eftersom vintersolstrålar, även om de inte är skadliga för vår hälsa, kommer att lämna ett märke på huden.

9. En gång i veckan, ha en "fastedag" för din hud.

Under denna dag är det tillrådligt att inte applicera någon vård eller dekorativ kosmetika på ditt ansikte så att huden kan vila från effekterna av främmande ämnen. Den enda nödvändiga vården en sådan dag är rengöring. Och samtidigt, ta en ordentlig titt på din hud en fastedag är idealisk för att observera de förändringar som sker med den.

10. Se upp din kost, ta vitaminer, drick minst 1,5 liter vatten per dag

Chizu Saeki anser att matkonsumtion bör vara medveten och njutbar, vi borde förstå vad vi äter och varför. Grunden är fisk och skaldjur, grönsaker, ris, soja, te. Bristen på flora och fauna har länge lärt japanerna att vara försiktiga med maten och att inte äta för mycket. japanska konsumerar flera gånger mindre fett än amerikanska eller europeiska kvinnor.

Naturligtvis ska du inte börja laga mat direkt; varje region har sin egen mat. Det är dock värt att tänka på din kost, det är bättre att utesluta de livsmedel som leder till åldrande och vissnande av huden och kroppen som helhet från din dagliga kost: godis, rökt mat, mjölprodukter. Inkludera mer grönsaker, frukt, vegetabilisk olja, fisk, fullkorn. Och, naturligtvis, tillräckligt med sömn är nödvändigt, vilket gör underverk för vårt utseende.

2004 dök Chizu Saekis bok "Revolutionary Japanese Skin Care" upp på hyllorna i bokhandlar i Japan. På några dagar blev broschyren på flera dussin sidor en storsäljare. I den avslöjade den japanska kosmetologen Chizu Saeki skönhetens hemligheter för kvinnor i alla åldrar. Hon tog med tio enkla regler, följa vilket du kan behålla ungdomlig hud tills du blir äldre.

För inte så länge sedan översattes boken till ryska, och våra landsmän kunde se på egen hand effektiviteten av programmet som uppfanns av Chizu Saeki. Hennes metoder är enkla och tillgängliga för var och en av oss. De kräver inte mycket tid och pengar. Så här är hennes regler.

Regel ett. Älska dig själv

Den första regeln är den kortaste, men den är den viktigaste. Enligt den berömda japanska kvinnan måste man sträva efter skönhet och aktivt sträva efter det. Kosmetologen anser att du först och främst måste vilja vara vacker. Behöver med glänsande ögon, len och röd hud, tunt och jämnt ovalt ansikte. Först efter detta kan du börja implementera Chizu Saekis "Revolutionary Japanese Skin Care"-program. Ett proffs inom skönhetsbranschen, hon, som ingen annan, vet det visuellt tilltalande kan inte följa med en kvinna hela livet om hon inte strävar efter henne. Så, med tanke på den gamla sovjetiska filmen, låt oss säga att ungdomens och skönhetens hemligheter från Chizu Saeki börjar med orden om självhypnos: "Jag är den mest charmiga och attraktiva."

Regel två. Lär dig se dig i spegeln

Det är viktigt att se rätt i spegeln och regelbundet övervaka tillståndet på din ansiktshud. När hakan sänks blir rynkor ljusare och mer märkbara För att föryngra ditt ansikte med tjugo år räcker det att lyfta hakan lite. Kosmetologen Chizu Saeki hävdar att den högra och vänstra ansiktshalvan åldras olika. Du kan avgöra vilken sida som kräver ökad uppmärksamhet med samma spegel. Du måste le utan att öppna läpparna och lyfta hörnen. Som ett resultat kommer fler rynkor att dyka upp på ena sidan. Chizu Saeki råder att vara extra uppmärksam på den här sidan - tugga på den här sidan, sov på den, om du när du vaknar upp ser att det gör den smidigare.

Bra hållning gör att du ser väldigt ung ut. Utöva stretching, samt att stärka rygg- och magmusklerna gör att du kan se och agera graciöst även i mycket ålderdom. Med åren ägnar kvinnor mindre och mindre tid åt sitt utseende - de bildade familj, fostrade barn och gjorde karriär. Detta är tråkigt, för efter att ha bibehållit ett gott utseende och hälsa får varje person mycket mer glädje från livet än någon som har gett upp sig själv.

Regel tre. Övervaka ditt hudtillstånd

Varje morgon bör du bestämma tillståndet för hydrering, elasticitet och ton i huden.

Graden av fukthalt kontrolleras enligt följande. Handflatorna på båda händerna ska placeras på kinderna. Placera tummarna bakom dig Tryck lätt handflatorna mot kinderna och släpp. Med normal luftfuktighet kommer handflatorna att fastna lite på huden. Om detta inte händer betyder det att huden är övertorkad och kräver lämpliga procedurer.

För att förstå hur elastisk huden är måste du försiktigt nypa den med två fingrar och omedelbart släppa den. Normalt återgår huden omedelbart till sin ursprungliga position.

Tonen på huden runt ögonen bestäms också genom att du placerar handflatorna på kinderna och drar huden lätt mot öronen. Om, som ett resultat av denna åtgärd, uppträder vertikala rynkor nära ögonen, betyder det att huden kräver ytterligare vård - fuktgivande och massage.

Linjerna och riktningarna i vilka huden runt ögonen masseras visas i diagrammet. I detta område är huden helt utan fett, så den är benägen att torka ut och rynkor. För att hjälpa till att bli av med kråkfötter, knacka på dem med dynorna på ditt index, mitten och ringfinger. Först bör huden rengöras från dekorativa kosmetika och en speciell olja eller ögonkräm bör appliceras.

Regel fyra. Ta hand om dina händer

Chizu Saeki är särskilt uppmärksam på sina händer. Och inte bara för att de åldras väldigt snabbt och visar sin ålder mest sanningsenligt, utan för att de är vår främsta assistent inom ansiktsvård. Lotioner, krämer, serum, emulsioner och oljor bör appliceras varma händer. Fingrar och handflator ska vara mjuka och naglarna korta. Endast i det här fallet kan du förvänta dig ett bra resultat av massagen, och massage (Chizu Saeki betonar detta) är en av de mest effektiva procedurerna för att förlänga hudens ungdom.

För att hålla händerna mjuka är det användbart att göra denna procedur en gång i månaden. Det är bekvämare att utföra denna procedur i salongen. Alla andra rekommendationer från Chizu Saeki är ganska lätta att implementera hemma. När det gäller händerna, en eller två gånger i veckan, beroende på deras tillstånd, bör händerna ångas i varmt vatten, smetas med anti-aging eller oljiga närande kräm, sätt på plasthandskar och bomullshandskar på dem, och håll det så i 1-2 timmar. Som ett resultat kommer dina händer att vara som en bebis. Jag älskar det läxa Allt arbete med rengöringsmedel eller rengöringsmedel ska alltid utföras med skyddshandskar.

Regel fem. Rengör ditt ansikte noggrant

Den japanska kosmetologen uppmärksammar rengöringen av ansiktshuden särskild uppmärksamhet. Det måste göras varje kväll, oavsett om det var i ansiktet dekorativ kosmetika eller inte. Exfolierande scrubs och kemisk peeling berömd japansk kvinna hälsar inte: "Använd speciella krämer och lotioner, säger Chizu Saeki. Boken, skriven av en praktiserande kosmetolog, ägnar mycket uppmärksamhet åt skonsam rengöring av huden. Saeki kombinerar borttagning av orenheter och kosmetika med massage, återfuktning och näring.

Det börjar med att ta bort smink. En kosmetolog lär ut hur man gör det på rätt sätt. Du måste ta lite grädde eller olja i handflatan och värma den. Med den andra handen, applicera varm kräm på fem punkter - kinder, panna, näsa och haka. Bred sedan ut krämen över hela ansiktet med lätta rörelser. När krämen löser upp smutsen måste den tas bort. Upprepa två gånger till. Alla fingerrörelser bör vara i riktningar som främjar muskelavslappning. Den japanska kosmetologen Chizu Saeki insisterar särskilt på detta krav. Boken innehåller diagram över massagelinjer och pilar som visar fingerrörelser. En massage gjord på rätt sätt kommer att göra underverk, säger Saeki, men fel kommer att lägga till rynkor och följaktligen åldras dig med flera år.

Efter att ha tagit bort smink måste huden förberedas för att få anti-aging, återfuktande, närande, uppstramande eller blekande produkter. För detta ändamål, ta en handduk och doppa den i varmvatten, gör armhävningar och applicera i ansiktet. När den svalnar lite ska handduken tas bort och omedelbart sköljas i kallt vatten. Krama igen och lägg på ansiktet. Upprepa flera gånger. Detta förfarande tränar perfekt blodkärl och förhindrar rosacea. Du måste avsluta det med en varm handduk, som öppnar porerna - detta är nödvändigt för nästa steg. Sådana kontrasterande komprimerar perfekt ton även den mest tröga huden.

Sista etappen kvällsvård Det bör finnas en djuprengöring - peeling appliceras på fuktig hud, ansiktet täcks med en servett med slitsar för ögonen och lämnas i 10-15 minuter.

På morgonen, innan smink, tvätta bara ansiktet och massera huden. Chizu Saeki rekommenderar att du gör ansiktsmassage med en ström av rent vatten. För att göra detta måste du ta en plastflaska med ett sugrör, hälla vatten i den och, klämma flaskan med handen, kör en ström av vatten längs massagelinjerna. För att göra det tydligare vad som menas presenterade Chizu Saeki ett fotografi av denna enhet i sin bok. Denna flaska kan bytas ut mot en gummispruta med tunn spets eller en duschslang, förutsatt att vattentrycket är tillräckligt starkt.

Regel sex. Använd lotionmasker

Återfuktar med en lotionmask. Denna procedur görs bäst två gånger om dagen - morgon och kväll. Det bör bli en del av din dagliga hygienritual, tillsammans med att borsta tänderna och så vidare.

Chizu Saeki lotion är en emulsion som består av vatten, oljor och emulgeringsmedel. Kosmetologen rekommenderar att man applicerar den i tio minuter. Först rengörs och ångas ansiktet. Sedan fuktas bomullsdynorna med vatten och täcks med ett lager lotion. Dessa skivor placeras på pannan, hakan, nasolabialvecken, näsan, kinderna. Och låt stå i 20 minuter. Chizu Saekis lotionmask fungerar mer effektivt när skivorna är täckta med plastfilm med slitsar för ögon, näsa och mun.

Ibland, istället för skivor, används en färdig mask gjord av bomullstyg, men det är inte så bekvämt - skivorna är lätta att sätta och trycka över överläppen, nära näsan vid näsryggen och längs ansiktets kontur. Speciellt längs botten för att stärka ovalen.

Regel sju. Serum och krämer - först efter 30

Chizu Saeki är övertygad om att kvinnor som har firat sin 30-årsdag bör vara särskilt uppmärksamma på utseendeproblem som uppstår hos unga börjar i ungdom och slutar vid 30. Detta är bara cirka 15 år. Resten av tiden anses huden vara mogen, och vården för den är ungefär densamma. Allt som krävs är regelbundenhet, det vill säga en daglig analys av hudtillståndet, och baserat på dess resultat - rengöring, återfuktande och näring. Allt detta måste göras i kombination med ordentlig massage, är Chizu Saeki övertygad. Kosmetologens bok, det bör noteras, är till stor del ägnad åt problemen med mogen hud snarare än ung.

Saeki rekommenderar att kvinnor smörjer in ansiktet med serum innan de applicerar någon kräm. Den är mer aktiv än kräm och penetrerar lättare epidermala celler. Eftersom serumet inte skyddar huden mot effekterna miljö och är inte lämplig som bas för makeup den måste täckas med en lämplig kräm.

Regel åtta. Akta dig för ultraviolett strålning

Den japanska kosmetologen anser att den mest destruktiva faktorn för hudens tillstånd ultravioletta strålar. Japanska kvinnor, till skillnad från europeiska kvinnor, har alltid försökt skydda sin hud från solbränna. Tidigare använde de utspätt vatten för skydd, nu använder de specialprodukter som undertrycker produktionen av melanin av hudceller.

För närvarande är ozonskiktet över vår planet så tunt, och på vissa ställen helt frånvarande, att exponerad hud året runt utsätts för dödlig strålning. Detta är orsaken till de flesta cancerformer. Av denna anledning, när du väljer en dagkräm, bör du ge företräde åt en som har lämpliga egenskaper, betonar Chizu Saeki i sin bok. Skydd mot de skadliga effekterna av solens strålar bör börja så tidigt som möjligt och aldrig sluta, åtminstone förrän ozonskiktet är återställt.

Regel nio. Huden behöver vila

När du intensivt vårdar din hud bör du inte glömma att cellerna i epidermis är i konstant arbete. Att äta för mycket är lika farligt som fullständig ignorering kosmetika. Huden bör ta en paus från smink minst en dag i veckan. Den här dagen kan du undersöka ditt ansikte flera gånger i olika belysning och bestämma vilka problem som ska åtgärdas under den kommande veckan. Genom att ägna en dag åt sådan vila kommer du i tid att kunna märka uppkomsten av åldersfläckar, komedoner eller vaskulärt nätverk, vilket innebär att de stoppar deras utveckling i det inledande skedet.

Det finns ingen anledning att vara rädd att utan din vanliga smink kommer du att se dålig ut. Ingreppen som genomfördes dagarna fram till ledigdagen kunde inte låta bli att göra huden frisk, slät och strålande, säger Chizu Saeki. Recensioner från kvinnor som har använt rekommendationerna från hennes bok säger att de under sådana dagar får mycket fler komplimanger än på vardagar, när de har en hel uppsättning av grund, ögonskugga, mascara, rouge, läppstift, concealer, skimmer osv. etc. De får höra att de blivit märkbart yngre och snyggare. Håller med, om du är över trettio och får beröm för ditt utseende utan smink, betyder det något?!

Regel tio. Ät rätt

Kvalitetsprodukter och rätt förhållande mikroelement är nyckeln till skönheten i ansiktet och kroppen, säger Chizu Saeki. Hon ger dem en tionde plats i sin rankning av skönhetsförhållanden för kvinnor i alla åldrar.

Vatten i en volym av minst en och en halv liter - nödvändig förutsättning bra ämnesomsättning. Vattenkvaliteten måste ägnas särskild uppmärksamhet. För att dricka, såväl som för att förbereda kosmetika, är endast levande, rent vatten, rikt på mikroelement och mineralsalter, lämpligt. Det är bra om det är glacialt, smält eller från en bra artesisk brunn.

Skaldjur och fisk bör ersätta fläsk och nötkött. I allmänhet, efter 30, bör mängden kött i kosten minskas. Animaliskt protein bör erhållas från fermenterade mjölkprodukter - keso, yoghurt, ost. Detta är förresten förebyggandet av osteoporos, som är lättare att förebygga än att behandla.

Grönsaker och frukter bör dyka upp på bordet oftare än bröd. Om det är omöjligt att vägra det, bör du ge företräde åt bakverk med kli, fullkorn eller rågmjöl. Japanerna gör bröd och kakor av rismjöl. Det är dock inte allt användbart. Mjölet ska vara från oraffinerat, brunt ris. Då kommer denna spannmål inte att skada din hälsa. Rengjort, polerat ris är en direkt väg till fetma och diabetes.

Att äta tång har en underbar effekt på hår och naglars tillstånd. Japanska kvinnor blir grå mycket senare än europeiska kvinnor. Detta beror på att deras mat innehåller fler produkter som innehåller kollagen, och det är känt att det absorberas bäst hårsäckar, vilket ger håret rik färg och glans.

Måltiderna ska vara fraktionerade och portionerna ska vara små. Innan du äter måste du dricka ett glas vatten. Detta gör att du kan känna dig mätt från mycket små portioner och främjar bättre upptag av mat.

Varför Chizu Saeki kan och bör lita på

Utseende - reflektion inre värld person. Saeki själv använder praktiskt taget inte kosmetika. Hon kan inte kallas vacker med moderna standarder, men ansiktet på denna söta kvinna är så vänligt och lugnt att du vill tro henne. Hon dyker upp mycket på tv, ger intervjuer, kommunicerar med människor.

TV-skärmen visar en närbild av Chizu Saeki – något den här kvinnan aldrig har gjort plastikkirurgi. Hon är redan 73 år gammal (hon föddes 1943), men hon ser utmärkt ut, mycket yngre än sin ålder. Och detta trots att Chizu är väldigt aktivt liv, och hennes dagliga schema är fyllt till kapaciteten - i mer än 40 år har denna lilla kvinna arbetat i skönhetsbranschen. För närvarande driver hon en kedja av skönhetssalonger, producerar sina egna lotioner, är värd för ett TV-program, skriver böcker och kommunicerar aktivt med sina fans.

Hennes råd är enkelt och ganska genomförbart. Du behöver bara vilja bli vacker. Och sedan (Chizu Saeki tröttnar aldrig på att upprepa detta), med mycket liten ansträngning kommer du att kunna uppnå fantastiska resultat.

Chizu Saeki säger att det aldrig är för sent att börja ta hand om sig själv. Även mycket torr och slapp hud kommer att få en hälsosam färg och god ton efter en veckas procedurer med fuktgivande, massage, masker och näring.

Chizu Saechis bok skrevs för den kategorin kvinnor som från samhället inte är alltför bortskämda med respekt för sin ålder, det vill säga för våra mödrar och mormödrar, men i hjärtat är de inte alls gamla, som för övrigt är författare till boken "Revolutionär japansk hudvård"

I en av sina intervjuer noterade Chizu Saeki att europeiska kvinnor, med åldern, strävar efter att ta ledande positioner i samhället och familjen, medan japanska kvinnor tvärtom försöker blekna in i skuggorna med åren. Till skillnad från sina landsmän blev Saeki känd efter att hon firat sin 50-årsdag. Kosmetologen baserade boken på henne egen erfarenhet utseendevård. Och det här gäller kvinnor i den ålderskategorin som, för att säga sanningen, inte är särskilt intressanta för europeiska skönhetsmästare. Vi har trots allt en ungdomskult, och att erkänna att man är över 50 är till och med oanständigt. Rekommendationer från europeiska kosmetologer riktar sig nästan alltid till ungdomar eller de som ser yngre ut än 30 (inom parentes noterar vi att detta nästan alltid är en konsekvens av plastikkirurgi).