En gravid kvinna har svår smärta i bäckenbenen. Vad är faran med höftsmärta hos gravida kvinnor - hur man bestämmer orsaken till sjukdomen och blir av med den. När börjar bäckenbenen separeras under graviditeten?

Så snart ägget är fäst vid livmoderns vägg, blir den senare centrum för alla händelser som inträffar inuti kvinnan. Det är livmodern som blir den huvudsakliga och leder den stora orkestern av de organ som omger den. På ett eller annat sätt är alla närliggande organ mottagliga för dess påverkan, och till och med i viss mån beror deras välbefinnande på livmodern. Men det finns något som livmodern är direkt beroende av. Det här är bassängen.

Livmodern ligger inuti bäckenringen och är fäst vid den med ligament - runt om i livmoderhålan omvandlas ligamenten till livmoderspiraler, som gör ont när. Detta händer hos kvinnor som har ett vridet bäcken: ligamenten sträcks ojämnt, och när vissa är avslappnade är andra för spända. Sådana tjatande smärtor kan också stråla ut i bäckenområdet och är en allvarlig anledning att gå till gynekolog för att undvika missfall.

Ungefär hälften av gravida kvinnor upplever bäckensmärtor av varierande intensitet. Vanligtvis dyker sådana förnimmelser upp från mitten av terminen och har naturliga orsaker. Den första och vanligaste är otillräckliga kalciumnivåer i kroppen. Om ditt bäcken är regelbundet, berätta för din läkare om det. Måste godkännas biokemisk analys blod, vilket kommer att bekräfta (eller motbevisa) brist på mikronäringsämnen. I detta fall ordineras den gravida kvinnan multivitaminer med högt innehåll eller individuella kalciumtillskott. Du bör också öka mängden mat i din dagliga kost som innehåller vitamin D och kalcium: mejeriprodukter, fisk, nötter, grönt, lever.

Dessutom blir det tyngre, viktökningen ökar och som ett resultat ökar belastningen på kroppen. Detta kan orsaka smärtsamma förnimmelser i bäckengördelområdet. Den växande livmodern belastar också ligamenten, vilket också kan belasta bäckenet. För att minska belastningen på rygg och bäcken behöver du övervaka din hållning, ha på dig, träna gymnastik eller andra övningar som tränar muskler och ligament (övningar i poolen är mycket effektiva i den meningen), mer är på frisk luft. En fullt balanserad kost är av stor vikt. Det är bra att sova på en ortopedisk madrass, bära bekväma behåar med breda remmar och undvika klackar just nu - bara bekväma skor vid låg hastighet. En lätt dyna kan hjälpa till att lindra smärtan, och det rekommenderas även att placera en kudde under ländryggen när du sitter. Och om du behöver lyfta något tungt (till exempel ett barn), försök att göra det så symmetriskt som möjligt: lyft det medan du sitter på huk och inte med en hand. Om din bäckensmärta och ländryggssmärta blir regelbunden och allvarlig, kan din läkare begränsa ditt fysisk aktivitet och vid behov ordinera medicin.

Under graviditeten producerar en kvinnas kropp hormonet relaxin, vilket orsakar försvagning av vävnadsanslutningar, vilket kommer att säkerställa rörligheten av bäckenkomplexet och dess lätta separation under förlossningen. På grund av uppmjukning av vävnader och diskrepans i bäckenkomplexet kan ganska svår smärta uppträda i området av korsbenet, bäckenet och blygdsymfysen, vilket intensifieras när man byter position. På grund av detta kan en kvinnas gång bli "ankaliknande" och vi pratar om om utvecklingen av symfysiopati hos gravida kvinnor.

Mycket ofta under graviditeten gör sig tidigare sjukdomar i muskuloskeletala systemet påtagliga. Om du före graviditeten hade en krökning av ryggraden, osteokondros, dålig utveckling av musklerna som är involverade i bäckenets lutning och andra liknande problem, så nästan hundra procent att de kommer att "komma ut" nu när kroppen arbetar med dubbel belastning och är försvagad.

Men det är möjligt att undvika bäckensmärta om du ägnar dig åt förebyggande i tid. Även i graviditetsplaneringsstadiet bör du aktivt träna, äta rätt och ta multivitaminer, övervaka din vikt och hållning och få i dig tillräckligt med D-vitamin från solen, det vill säga gå mycket i friska luften. Och då kommer det kanske att vara möjligt att lindra ditt lidande under graviditetsperioden. Och i alla fall kommer sådana rekommendationer bara att gynna dig och ditt barn!

Speciellt för- Elena Kichak

De flesta gravida kvinnor upplever bäckensmärtor vid ett eller annat tillfälle. Detta tillskrivs vanligtvis benseparation.

Bäckenet förbereder sig för att passera barnet genom sig självt, så ligamenten blir mjukare och kan faktiskt sträcka sig lite innan förlossningen. Blivande mammor är intresserade av exakt när detta händer och hur det påverkar deras välbefinnande.

Varför har gravida kvinnor ont i bäckenområdet?

Det är många blivande mammor säkra på bäckensmärta orsakas enbart av benseparation. Men ofta uppstår obehagliga känslor långt före förlossningen. Är det möjligt att bäckenet separerar så tidigt? Faktum är att bäckenbenen inte divergerar alls, eftersom de är en enda ring som består av två bäckenben, coccyx och korsbenet. Endast broskvävnader i blygd och sakrala leder har minimal förmåga att sträcka eller divergera.

Om bäckenbenen hade förmågan att divergera till önskad bredd och konvergera tillbaka, skulle det inte vara några problem med naturlig förlossning hos kvinnor med smalt bäcken. Men med denna typ av kroppsstruktur rekommenderar läkare ofta ett kejsarsnitt.

Viss expansion av bäckenet är dock fortfarande möjlig. Brosk är normalt oelastiskt, men under graviditeten uppträder hormonet relaxin i en kvinnas blod, vilket mjukar upp vävnaden. Under dess verkan kan brosket i blygd- och sakralleden bli mer elastiskt och sträcka sig ett par millimeter. Men en ökning av avståndet mellan benen med mer än 0,5 cm anses vara överdriven och orsakar allvarliga obehag.

Därför orsakas i de flesta fall inte bäckensmärtor hos blivande mödrar av en diskrepans i bäckenbenen, utan av spänningar i ligamenten som stöder livmodern. Det ökar gradvis och det blir svårare att underhålla det. I det här fallet försvagas ligamenten av relaxinets verkan. Detta orsakar smärta och obehag, som ökar med rörelse.

Om divergensen av bäckenbenen

Vi har redan räknat ut att det inte finns någon signifikant divergens mellan bäckenbenen hos kvinnor. Varför känner då nästan alla blivande mammor det? Orsaken är inte bara stukningen av ligamenten som stödjer livmodern. Även den minsta uppmjukning av pubic symphysis eller symphysis pubis orsakar märkbart obehag.

Kvinnors känslor under denna period är mycket lika. Förutom att smärta irriterar dem så verkar det som om bäckenben har blivit bredare och benen håller på att spridas isär olika sidor, och magen kommer att falla till marken. När detta händer ändras gångarna automatiskt och blir som en anks. Många kvinnor börjar sticka ut magen framåt, även i ett kort skede av graviditeten.

Om du tidigare gick i klackar, om sådana förnimmelser dyker upp, bör du omedelbart byta till skor med platt sula. För det första, i detta tillstånd, mjuknar brosket inte bara i symphysis pubis, utan i alla leder, och hälarna ökar belastningen på dem och kan leda till skada. För det andra förändras gången, och det blir svårare att hålla balansen i hälarna, vilket kan leda till ett fall.

En lätt sträckning av blygdssymfysen, åtföljd av mild smärta och obehag, är normalt. Men för mycket divergens av symphysis pubis är en patologi och kräver uppmärksamhet från läkare. Därför, om smärtan blir mycket intensiv, måste du informera din gynekolog. Du kan löpa risk för symfysit.

När divergerar bäckenbenen?

Egentligen ingen exakta datum det finns ingen "divergens". Tidpunkten och graden av uppmjukning av brosket i symphysis pubis hos en kvinna är rent individuellt. Detta kan ske antingen i början av graviditeten eller strax före förlossningen. Därför är det bättre att inte "diagnostisera" dig själv, utan att berätta för din läkare om eventuella åkommor.

Vad är symfysit?

Faktum är att denna term inte används helt korrekt. Symphysis är en inflammation i vävnaderna i symphysis pubis och är extremt sällsynt hos gravida kvinnor. Och överdriven uppmjukning av brosket, som orsakar smärta och obehag hos den blivande mamman, kallas mer korrekt symfysiopati. Det diagnostiseras om avståndet mellan benen har ökat med mer än en halv centimeter.

Överdriven divergens av symphysis pubis åtföljs av följande symtom:

Rita eller skjuta smärta i pubis;
Ökad smärta med fysisk aktivitet speciellt när du flyttar benet åt sidan;
Smärta i symphysis pubis vid palpation;
Smärta under samlag;
Förändring i gång.

I det här fallet försvinner nästan alla obehagliga känslor i vila eller när man väljer en bekväm kroppsställning.

De främsta orsakerna till överdriven sträckning av symfysen:

Funktioner av bindväv. Hos vissa kvinnor är brosket naturligt mer elastiskt. Oftast förekommer en liknande egenskap hos släktingar och är genetiskt betingad.
och/eller vitamin D. Det kan orsaka benskörhet och svaga ligament.
Njursjukdomar. Vissa sjukdomar leder till ökat avlägsnande av mineraler från kroppen.
Tidigare skador på bäckenbenen.
Frekventa och/eller flerfödslar.

Om du är i riskzonen och märker tecken på symfysöversträckning, berätta för din läkare. En ultraljudsundersökning hjälper till att ställa en diagnos. Dessutom kan överdriven uppmjukning av symphysis pubis bestämmas genom palpation.

Symfosiopati påverkar inte graviditeten på något sätt, men försämrar avsevärt moderns välbefinnande. Dessutom kan överdriven sträckning av brosket tunna ut det och leda till bristning under förlossningen. Behandlingen tar flera månader. Därför rekommenderas ofta ett kejsarsnitt vid svår symfysiopati och ett smalt bäcken.

Om en kvinnas symfys sträcks inom normala gränser, men hon besväras av svår smärta, är det nödvändigt att försöka minska obehaget. Detta kommer att hjälpa:

. Att bära ett korrekt utvalt bandage hjälper till att bli av med känslan av tyngd och värkande smärta.
Tar kalcium eller vitamin-mineralkomplex, samt en kost rik på näringsämnen.
Minska smärtkänsligheten med No-shpa.
Fysioterapi.

Självmedicinering i detta fall är oacceptabelt. Alla mediciner eller procedurer måste ordineras av en läkare. Det är tillrådligt att välja även ett lämpligt bandage med hans deltagande.

Kvinnor upplever ofta smärta i bäckenbenen, pubis och perineum under graviditeten.

I de flesta fall är detta normalt och kräver ingen särskild behandling annat än vila och vitaminkomplex. Svårigheter uppstår vanligtvis under tredje trimestern, när kroppen förbereder sig för förlossningen. Smärta kan stråla ut till ländryggen och längs hela ryggraden. I riskzonen är kvinnor som bär på ett stort barn, tvillingar eller har polyhydramnios.

Vid stress på kroppen, till exempel när man går eller sitter länge, eller går i trappor, kan smärtan intensifieras. Förbättring uppstår när kvinnan tar en horisontell position. För att fastställa den verkliga orsaken och undvika komplikationer, om obehag uppstår, måste du informera din läkare.

Orsaker till smärtsyndrom

När man undrar varför bäckenbenen gör ont under graviditeten bör det noteras att detta fysiologisk egenskap kroppen in denna period. Musklerna sträcker sig under fostrets tyngd, den växande livmodern ökar trycket på ryggraden och de nedre extremiteterna, benen divergerar för korrekt passage av barnet genom födelsekanalen.

Dessutom finns det ett antal anledningar till att bäckenet gör ont under graviditeten:

Brist på kalcium. Under fostrets bildande livnär sig det på moderns tillgängliga resurser. Redan från de första dagarna behöver barnet detta element för att lägga skelettet. Det är därför blivande mammor ofta saknar kalcium, vilket hennes kropp också behöver. Med denna patologi har den gravida kvinnan problem med naglar, tänder och ben.
Vridning av ligament. Denna sjukdom är farlig på grund av missfall, så när tjatande smärta i bäckenet måste du omedelbart kontakta en gynekolog. Ligament förbinder livmodern och bäckenbenen. Om organet växer ojämnt kan de vrida och sträcka sig olika, så smärtan är inte symmetrisk, ofta till höger eller vänster.
Snabb viktökning. Livmodern ökar avsevärt i storlek under graviditeten. Ytterligare vikt sätter ökad stress på en kvinnas ryggrad, vilket orsakar smärta. Dessutom, under graviditeten, är bäckenmusklerna i ländryggen mycket spända och ibland orsakar detta klämning av nervändarna som flätar samman detta område. Detta orsakar ökat obehag.
Ökade nivåer av hormonet relaxin. I senare skeden beror ökningen av komponenten på kroppens förberedelse för förlossningen. Samtidigt förblir ligamenten avslappnade och benen mjuknar. Detta provocerar ofta divergens av symphysis pubis och utvecklingen av symphysis.
Sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Om en kvinna tidigare har diagnostiserats med dessa patologier, kan graviditeten förbättra deras utveckling. Problem uppstår vanligtvis med artrit, artros, osteokondros, skolios eller en historia av trauma.
Infektiösa tillstånd i könsorganen. Förutom smärta kan de störa dig frekvent drift till toaletten, obehaglig flytning.
Ovarial cysta eller torsion. Under påverkan av hormoner kan godartade formationer spontant uppstå och lösas, vanligtvis hotar de inte graviditetsförloppet. Torsion kännetecknas av skarp smärta på grund av blockering av blodflödet till äggstockarna.
Utveckling av symfysen. Det diagnostiseras vanligtvis i senare skeden, när kroppen förbereder sig för förlossningen. Smärtan är svår, lokaliserad i blygdbenet, och gången ändras till en "ankliknande" en. Det kan finnas svår svaghet i benen. Om en symfys är närvarande under förlossningen rekommenderar läkare ett kejsarsnitt.
Njursten. De manifesterar sig som svår svår smärta på ena sidan, obehaget kan periodvis öka eller minska.

I tidiga skeden

Under de första månaderna av graviditeten uppstår smärta oftare hos kvinnor som bär på tvillingar eller trillingar. Problem noteras också om barnets vikt skiljer sig väsentligt från fostrets vikt normala storlekar.

Symtomen kan förvärras vid promenader eller träning. Den ligamentösa apparaten lider också av fel träningsförlopp. Dessutom kan smärta orsakas svår hosta eller anstränga sig från att lyfta tunga föremål.

I de senare stadierna

Om bäckenet gör ont under graviditeten under andra trimestern eller i de senare stadierna, är detta en fysiologisk norm. När fostret växer rör sig svanskobenet ofta bakåt, vilket orsakar obehag. Vanligtvis upplever blivande mammor smärta före förlossningen vid 38-39 veckor, när kroppen intensivt förbereder sig för barnets födelse.

Om du har olika patologier i muskuloskeletala systemet eller en historia av ryggradsskador, kan obehag besvära dig under hela graviditeten. Dessutom kan patologi vara orsaken reproduktionssystem. Sammanväxningar i bäckenet ökar obehaget av deras behandling fördröjs vanligtvis tills postpartum period.

Video

Bäckensmärtor under graviditeten

Smärtans natur

Obehag kan visa sig olika för varje kvinna. Vanligtvis är det symfysiopatiskt till sin natur. Under graviditeten leder, perinealområdet och benmusklerna. För att utesluta diskrepans i blygdbenen är det nödvändigt att genomföra en undersökning om smärtan gör det svårt att röra sig och stör kvinnan mycket.

Oftast uppstår sådana problem under tredje trimestern, före förlossningen. Intensiv, ihållande smärta i området av korsbenet och pubis, som intensifieras med rörelse, kan indikera symfysit. Det är svårt för en kvinna att lyfta upp sitt raka ben när hon ligger ner. I detta fall är avvikelsen i benen associerad med ökad rörlighet hos symphysis pubis. För sådana patienter rekommenderas specialbehandling och kirurgisk förlossning.

Det är väldigt viktigt att lyssna på dina känslor. Om du upplever akut svår smärta i bäckenområdet, värkande muskler, värker i alla ben, så är detta en anledning att konsultera en läkare. Detta är vanligtvis hur många patologier i stödapparaten manifesterar sig. Med milda manifestationer av värkande natur, bentrötthet, kan tillståndet indikera brist på kalcium och andra vitaminer. Alla problem kan elimineras genom rätt kost och speciella komplex.

Beroende på när smärtan debuterar kan det vara:

Mekanisk. De dyker upp när man går och rör sig. I vila stör de inte.
Förrätter. Uppstår på morgonen. Gradvis under dagen försvinner de av sig själva.
På natten. De börjar i liggande ställning och intensifieras när de byter ställning. De går iväg på egen hand på morgonen.

Kombinationsalternativ kan också förekomma.

Symtom

När höftleder och ben gör ont under graviditeten är varaktigheten av varje avsnitt cirka 30-120 minuter. Dessutom kan alla rörelser bara öka obehag. I senare skeden observeras ofta ökad urinering och förstoppning. En gravid kvinnas gång förändras. Närmare förlossningen kan det vara svårt att sitta ner och stå upp, detta beror på fostrets tillväxt och ökade muskelspänningar i ländryggen. Långvarigt sittande och böjning ökar bara smärtan.

Det finns en begränsning i rörelse och svårighet att hitta en bekväm position. Livskvaliteten minskar, eftersom all belastning kan förvärra tillståndet och att göra hushållssysslor blir betungande.

Behovet av att hela en kvinnas kropp anpassar sig till detta tillstånd tvingar den blivande mamman att följa ett antal regler för att förbättra hennes välbefinnande:

Byte av positioner måste göras ofta, du kan inte sitta i mer än 30-40 minuter.
På svår smärta Undvik långa promenader eller gå i trappor.
Ligg inte på en hård yta.
Viktfördelningen mellan en kvinnas ben bör vara lika. Ofta, trots råd från läkare, tar hon intuitivt de mest bekväma positionerna för att sitta. Och kroppens asymmetriska position förvärrar bara tillståndet.
Du måste äta rätt, inklusive alla nödvändiga komponenter i din kost. tillräcklig mängd. Det är viktigt att kontrollera viktökningen för att undvika fetma.
Inför en lång resa i bil eller buss bör du ta kalciumtillskott.

Det är mycket viktigt från de första veckorna av graviditeten att ta hand om din näring och ägna sig åt speciella gymnastiska övningar. Hjälper till att minska smärta:

Den enskilde företagaren står på knä, händerna vilar på golvet. Ryggen är avslappnad, ryggraden och huvudet är i linje. Böj ryggen långsamt uppåt, sänk ner huvudet och spänn mag- och lårmusklerna. Efter att ha hållit i denna position i 5-10 sekunder, böj ryggen nedåt, flytta rumpan bakåt och återgå till IP-positionen.
IP liggandes på rygg, benen böjda i knäna, hälarna sträcker sig mot skinkorna. Knäna sträcks långsamt ut och sammanförs.
IP samma. Gör bäckenlyft och håll i 5-10 sekunder.

Varje övning utförs 5 gånger.

Ibland hjälper det att använda en roller mot smärta under graviditeten. Den placeras under knäna eller benen.

I fallet med en symfys ordineras ett speciellt bandage för att kontrollera benens avvikelse.

Massage och manuell terapi kan hjälpa till att minska muskelsmärta, men dessa procedurer måste utföras av en kvalificerad läkare.

För patologier hos stödapparaten kan läkaren rekommendera att ta speciella mediciner. I grund och botten är dessa:

Om smärta uppstår eller kvarstår efter att barnet passerar genom födelsekanalen och föds, rekommenderas kvinnan att genomgå en undersökning för patologier i muskuloskeletala systemet. Din läkare kan rekommendera en datortomografi eller MR.

Du iakttar dina känslor med bävan medan du väntar på din lilla bruds födelse, allt går bra, ingenting förutsäger problem. Och plötsligt "förmörkas himlavalvet" med störande, smärtsamma, smärtsamma förnimmelser. Nedanför, under "huset" där bebisen nu bor, hände något. Oron växer: när och vad gick fel?

Med början av graviditeten kvinnlig kropp det händer många förändringar. Den blivande moderns kropp omstruktureras snabbt för en säker symbios med det utvecklande fostret.

En av de obehagliga biverkningar Denna process är känslan av att bäckenbenen gör mer och mer ont under graviditeten. Bäckenområdet, där den växande livmodern är belägen, genomgår de mest uppenbara förändringarna.

Livmodern är fäst vid sina ben med hjälp av ligament som består av bindväv, som i sitt normala tillstånd har liten töjbarhet. Under graviditeten är denna egenskap oacceptabel, och naturen har utvecklat en mekanism som gör att ligamenten kan sträcka sig.

Denna uppgift hos gravida kvinnor utförs av hormonet relaxin. Men samtidigt verkar det på alla ligament i kroppen, inklusive ligamenten som förbinder bäckenbenen. Det är just detta som förklarar varför bäckenbenen börjar värka under graviditeten ganska tidigt. tidiga stadier.

Och när fostret växer ökar belastningen mer och mer och bäckenet och benbenen gör mer och mer ont, tvingade att utstå alla "läckerheter" av moderns och fostrets ökande vikt.

Tyvärr kommer detta tillstånd att kvarstå fram till förlossningen, och ibland längre.

När börjar benen i bäckenet och benen värka?

Blivande mammor blir väldigt rädda när de inte förstår verkliga skäl smärta som inte försvinner även när man sitter och ligger ner. Många tror att de saknar kalcium och strävar efter att intensivt fylla på sina reserver. Detta är delvis sant, eftersom brist på kalcium leder till symfysit - en bristning av ligamenten som förbinder bäckenbenen framför i blygdområdet.

Efter att ha tagit kalciumtillskott minskar smärtan rejält. Men glöm inte att överskott av kalcium kan skada barnet när hans ben är för hårda under förlossningen. Kalciumet som mamman äter absorberas trots allt bättre av fostret än av henne själv. Därför bör din gynekolog ordinera och dosera kalcium. Och för att förhindra symfysit måste du också bära en stödkorsett.

Med rätta är kvinnor försiktiga med att dra förnimmelser är en signal för för tidig graviditet. arbetsaktivitet. Faktum är att dessa förnimmelser liknar varandra, så en resa till gynekologen kan inte undvikas. Det enda som borde lugna dig innan du träffar läkaren är en avslappnad livmoder om smärtan som stör beror på en stukning.

orsaker till bäckensmärtor

När förlossningen närmar sig värkande förnimmelser hos kvinnor förstärks de bara. Bäckenbenen i ryggen börjar göra mer och mer ont när man sitter.

Detta förklaras av det faktum att svanskotan, vanligtvis lutad in i kroppshålan, före förlossningen avviker utåt. Detta är nödvändigt för att göra det lättare för barnet att passera genom födelsekanalen utan att skada mamman.

När förlossningen närmar sig blir de lumbosakrala lederna också mer rörliga.

Detta är nödvändigt så att bäckenbenen bildar ett enda plan med ryggraden, som har blivit kraftigt krökt under graviditeten, för att barnet ska kunna passera genom födelsekanalen.

Och eftersom med ökad rörlighet bär lumbosakralregionen också fostrets vikt, blir detta också en orsak till allvarliga obehag, särskilt om mamman har ryggradssjukdomar eller ryggmusklerna inte är tillräckligt starka.

Orsakar smärta i bäckenområdet och sammanväxningar som sträcker sig under barnets vikt, åderbråck, tryck av barnets huvud på perinealmusklerna.

De angivna orsakerna är tyvärr naturliga, och de obehagliga känslorna kommer inte att försvinna helt innan förlossningen. Det finns en möjlighet att lugna ner dem lite.

Hur minskar man smärta i bäckenbenet under graviditeten?

Låt oss omedelbart reservera att du utan läkarens samtycke inte kan ta några smärtstillande medel - varken invärtes eller utvärtes.

Här är några säkra sätt förebygga och minska lidande av smärta i bäckenbenen:

i sittande läge bör benen inte ligga ovanpå varandra, och knäna ska alltid vara under bäckenet;
sitta och ligga på en hård yta, särskilt när smärtan intensifieras, men det är bättre att försöka köpa en ortopedisk madrass;
ge upp högklackade skor ett tag;
titta på din vikt och gå inte upp extra kilon;
gå till mindre långa avstånd och uppför trappan;
använd ett bandage för att stödja magen;
Försök alltid att placera din kropp symmetriskt och stadigt;
placera kuddar under dina knän och bäcken medan du vilar, vilket minskar barnets tryck på bäckenet;
gör ryggövningar hemma och i poolen;
prova speciella yogakurser för blivande mammor.

Enkla övningar för att lindra ryggsmärtor hemma:

"Katt". För att utföra det måste du gå på alla fyra och växelvis böja ryggen upp och slappna av.
Du kan, liggande på rygg, dra fötterna mot rumpan flera gånger och återställa dem till sitt ursprungliga läge. Sprid samtidigt knäna åt sidorna.
Fortsätt ligga på rygg med hälarna uppdragna till rumpan, lyft och sänk nedre delen av ryggen och höfterna flera gånger.

Varför gör bäckenbenen ont även efter förlossningen?

Ibland klagar unga mödrar över att de efter födelsen av deras barn fortsätter att uppleva smärtsamt obehag. Detta är inte alls uteslutet, eftersom många mikrotraumer kan ha inträffat under förlossningen, vilket bromsar återställandet av ligament och konvergensen av ben efter förlossningen.

Dessutom brukar ammande mödrar, pga amning Det finns inte tillräckligt med kalcium, vilket också förvärrar sjukdomskänslan. Smärtan ska försvinna helt inom max sex månader efter barnets födelse.

Många upplever mycket smärtsamma bäckenben under graviditeten, särskilt i senare skeden. Anledningen till detta är i de flesta fall ganska fysiologisk, men detta kommer inte att minska ditt lidande och kommer inte att lindra smärtan - du måste uthärda det.

Bäckensmärta under graviditeten är ett av de symtom som försvinner efter barnets födelse, men när du bär på ett barn kommer eventuella åtgärder bara att lätta obehagskänslan helt. Dessutom, efter att barnet har fötts, kvarstår dessa smärtor ofta i ytterligare sex månader, trots alla åtgärder som vidtagits.

Varför gör bäckenet ont under graviditeten?

Början av graviditeten innebär behovet av att hela kvinnans kropp anpassar sig till den nya belastningen, och mest stora förändringar förekommer i underlivet, livmodern med barnet som växer i den på korta 9 månader ökar från storleken på en kvinnas knytnäve till storleken på en stor vattenmelon.

Bäckensmärtor under graviditeten kan uppstå i de tidiga stadierna. Deras orsak är sträckning av de runda livmoderligamenten. Livmodern är fixerad i bäckenet av ett helt komplex av ligament, de viktigaste som löper längs livmoderns sidor, vilket förhindrar att den avviker framåt.

Livmoderligamenten bildas av bindväv, på samma sätt som alla andra ligament och senor i kroppen. Bindväv har en låg förmåga att sträcka sig i kroppen den fungerar som ett slags ramverk som fixerar organ, stärker lederna...

Naturen har sett till att livmodern kommer att växa, och bindväven måste sträcka sig, trots att detta vanligtvis inte är typiskt för den. Ett speciellt hormon relaxin visas i en kvinnas blod i stora mängder, på grund av vilket töjbarheten av dessa vävnader ökar avsevärt. Tyvärr påverkar detta hormon även andra ligament, varför bensmärtor under graviditeten också har blivit vanliga.

Smärta från stukningar stör dig under hela graviditeten, de kan vara ganska akuta, uppstå till höger eller vänster och försvinna nästan direkt när du ändrar kroppsställning. Samtidigt förblir livmodern avslappnad och mjuk, detta gör sådan smärta annorlunda än hotet om missfall.

Som regel har kvinnor under de senaste veckorna blivit så vana vid smärtan i ligamenten att de slutar märka dem, eftersom stort antal mycket mindre trevliga förnimmelser.

Från cirka 17-20 veckor framskrider förändringar i bäckenområdet så långt att det blir instabilt. Till en början påverkar en sådan expansion av bäckenet under graviditeten bara kvinnans gång benen i bäckenet divergerar under graviditeten, blir rörliga, och nu när du går måste du luta kroppen bakåt, och själva gången blir en vagga, lite; som en anka. Samtidigt obehag inte än, bara önskan att bli av med skor dyker upp höga klackaräven för dem som inte kan föreställa sig livet utan dem.

Själva bäckenbenen förändras inte under graviditeten, det enda som kan hända dem är en förlust av kalcium. Detta kan givetvis i viss mån påverka uppkomsten av smärtsamma förnimmelser, men intag av för mycket kalcium kommer att leda till att barnet får mycket täta skallben och små fontaneller.

Kalciumbrist tilldelas en viss roll i utvecklingen av symfysiopati, och gravida kvinnor ordineras kalciumtillskott för dessa smärtor. Samtidigt är det ofta smärtsamma förnimmelser bli mindre. Det är viktigt att förstå att allt ska vara med måtta, överskott av kalcium är också farligt, överskrid inte dosen som ordinerats av din läkare.

Divergensen av bäckenbenen under graviditeten uppstår främst på grund av förändringar i mjukvävnadsstrukturer, och detta är symfysen, ett tätt brosk som förbinder bäckenbenen framför, där blygdbenet är, och de iliosacrala lederna mellan korsbenet och resten av bäckenbenen är normalt inte rörliga och slappnar bara av hos gravida kvinnor.

I takt med att graviditeten fortskrider blir ligamenten i bäckenlederna mer och mer avslappnade. För att bättre förstå var och varför det gör ont, titta på bilden:

Bäckenet divergerar mest under graviditeten i symfysområdet. Detta är nödvändigt för att barnet ska födas, den rörliga symfysen ger minst 1 cm till bäckenringens bredd under förlossningen, och endast av denna anledning kan barnets huvud passera genom födelsekanalen (hos icke-gravida kvinnor, avståndet i den smalaste delen av bäckenet är endast 8,5 cm, och den smalaste delen av barnets huvud är 9,5 cm bred). Denna diskrepans orsakar smärta i blygds- och symfysområdena.

För kalciumbrist och störningar hormonella nivåer patologi utvecklas - symfysit, där förändringarna är överdrivna och kan leda till bristning av symfysen under förlossningen.

Expansion av bäckenet under graviditeten är omöjligt om det inte finns någon rörlighet i sacroiliacalederna. På den laterala ytan av korsbenet finns ganska breda platta områden som är tätt förbundna med samma områden på höftbenen, och normalt är dessa leder helt orörliga. På grund av relaxin får ligamenten som förbinder dem tillräcklig elasticitet så att bäckenet kan öppnas som en bok åt sidorna så långt som symfysen tillåter under förlossningen. Men denna rörlighet, så nödvändig under förlossningen, är anledningen till att bäckenbenen värker under graviditeten i det sakrala området.

Smärta i bäckenet innan förlossningen kan vara så kraftig att det till och med blir svårt för dig att sitta och ligga ner det är en dov, värkande smärta som kraftigt intensifieras med rörelse.

Utvidgningen av bäckenbenen under graviditeten påverkar också svanskotan. Detta lilla ben har en inaktiv artikulation med korsbenet och är vanligtvis kraftigt avböjd i bäckenet. Vid tidpunkten för födseln skulle det förhindra barnet från att födas och kan till och med gå ur led eller gå sönder om inte för den adaptiva avslappningen av sacrococcygealleden. Hos gravida kvinnor avviker svanskotan lätt bakåt. Detta kommer att vara mycket viktigt när barnet passerar genom födelsekanalen.

Orsakad av svanskotans rörlighet uppstår bäckensmärtor före förlossningen när man sitter länge, speciellt på en mjuk, till exempel i en bil eller i en stol.

Den växande magen finner stöd på bäckenbenen. Hela vikten av livmodern och barnet faller på bäckenbenen och organen som finns i dess hålighet. Frekvent urinering och problem med tarmarna förekommer, vanligtvis förstoppning, men det är inte alla problem som orsakas av omstruktureringen i samband med en tung livmoder.

Nu fungerar hela rörelseapparaten under olika förhållanden, kroppens tyngdpunkt har förändrats. Mycket ofta, under graviditeten, upplever kvinnor smärta i bäckenet i det område där det ansluter till den sista ländkotan. Detta brukar kallas smärta i nedre delen av ryggen, eller smärta i nedre delen av ryggen. Bäckens divergens under graviditeten påverkar också detta, troligen huvudleden, lumbosakralen. Även här ökar rörligheten, och denna led måste fungera under nya förhållanden inte bara under förlossningen, utan även när du bär en bebis - du går nu bakåtlutad och rätar stolt ut ryggen.

Hos icke-gravida kvinnor bildar lumbosakralleden en ganska spetsig vinkel, som sticker ut i bäckenet, vilket under förlossningen förhindrar inte bara barnets avancemang, utan även införandet av huvudet är omöjligt. Det kallas promontorium. Under förlossningen ska bäckenet bilda ett enda plan med ryggraden, och även denna led får större rörlighet än vanligt.

Om en kvinna föder utan läkare, tar hon intuitivt positioner där barnets framsteg inte är svårt: står upp, sätter sig på huk, lutar sig mot något, lutar sig framåt. På mödravårdssjukhuset, för att räta ut födelsekanalens axel, placeras kuddar - speciella kuddar - under rumpan.

Men redan innan förlossningen börjar kan ökad rörlighet i denna led orsaka smärta, speciellt om du har svaga ryggmuskler eller har haft ryggradssjukdomar tidigare.

Vi har säkert kommit ihåg alla fysiologiska orsaker, men det faktum att bäckenet expanderar under graviditeten är inte den enda möjliga källan till smärta.

Varför kan det annars vara ont i bäckenet?

Om du tidigare har haft inflammatoriska sjukdomar könsorgan eller bukhinneinflammation kan det finnas sammanväxningar i bäckenet. Vidhäftningar är bindvävsbryggor mellan organ. Förutom att de kan orsaka problem med befruktningen, kan de också orsaka obehag under graviditeten, eftersom den växande livmodern kommer att dra i dem.

Bäckensammanväxningar och graviditet gör att du kan uppleva ganska mycket besvär, men det blir svårt att klara av det, eftersom sammanväxningar är ett helt materiellt fenomen som i princip bara kan elimineras kirurgiskt. Lyckligtvis gör graviditetshormonerna dem också mer elastiska, vilket gör att de flesta mammor säkert kan nå det segerrika slutet, förlossningen.

Hos vissa kvinnor orsakar ett växande foster åderbråck inte bara nedre extremiteterna, på grund av kompression utvecklas även åderbråck i det lilla bäckenet. Under graviditeten kan det bara vara ett problem under ett kejsarsnitt, vilket ökar risken för blödning, och efter att barnet föds går det över av sig självt. Åderbråck orsakar tyngd i bäckenet under graviditeten och svullnad av blygdläpparna, uppkomsten av åderbråck i underlivet och slidan.

Många kvinnor upplever smärta i sina bäckenmuskler under graviditeten. senare, dessa smärtor är förknippade med tryck av huvudet på perineum och utgör ingen fara.

Förlossning

Förlossning är slutet på perioden för att föda ett barn, naturligt och oundvikligt. Tyvärr är förlossningen nästan aldrig helt smärtfri, om den inte är särskilt sövd.

Under graviditeten förbereds bäckenet för de prövningar det kommer att utstå under förlossningen. Ibland, på grund av förändringar i bäckenområdet, väljer läkare ett kejsarsnitt den främsta orsaken är symfysit (symfysiopati), där en fullständig bristning av symfysen är möjlig, men i de flesta fall är alla förändringar i symfysen endast; fördelaktigt och underlätta födseln av barnet.

När förlossningen börjar, upplever bäckenet först ett ökande tryck från barnets huvud, det tränger gradvis in i sin lilla del och under trycket av sammandragningar och fostertryck divergerar bäckenbenen.

Ökningen av den inre diametern av bäckenet kan vara 1-3 cm endast på grund av sträckning av symfysen och sacroiliacalederna, varför kvinnor med ett smalt bäcken ofta framgångsrikt föder barn själva.

Under förlossningen separeras bäckenet tillfälligt nästan omedelbart efter att barnet passerar genom födelsekanalen, elastiska ligament återställer det till sitt normala tillstånd. Men detta händer bara normalt, ibland till den blivande mamman du har otur och komplikationer uppstår.

En liten utvikning från ämnet.

Under 18-19-talen, när användningen av kejsarsnitt var sällsynt och oftast slutade tråkigt, varför det, om det användes, bara var i de fall det var för sent att tala om att rädda moderns liv, en metod kallad symfysotomi användes. Samtidigt dissekerades den födande kvinnans symfys medvetet så att barnet kunde födas även om bäckenet var väldigt smalt för det. Det var en allvarlig förlossningsskada som satte henne i sängen i sex månader eller mer, men som räddade livet på både mor och barn. Nu används inte denna metod alls, eftersom den i huvudsak är barbarisk och medför risk för allvarliga komplikationer, till exempel skador på urinröret. Men... en sådan skada kan uppstå av sig själv, det kallas symfysruptur.

Om en kvinna har bäckensmärta före förlossningen är läkarens uppgift att utesluta symfysin och risken för bristning av symfysen under förlossningen. Var vid undersökning uppmärksam på graden av divergens av benen i symfysområdet, om den inte överstiger 1 cm och fostret är av normal storlek, förutsatt att bäckenet är av normal storlek, förlossning är tillåten, i andra fall en indikation ges för kejsarsnitt för att undvika komplikationer.

Efter förlossningen

Förlossningen är över, och det verkar som att allt borde gå över, men ofta klagar kvinnor upp till ett halvår över att deras bäckenben gör ont efter förlossningen. Separationen av bäckenbenen efter förlossningen kanske inte försvinner omedelbart, eftersom symfysen har utsatts för betydande stretching och mikrotrauma är ganska troligt, och kalciumbrist i kroppen kan kvarstå ganska länge eftersom mamman ammar.

Om dina bäckenben var kraftigt separerade under förlossningen och du upplever smärta när du går, det är svårt att gå i trappor eller vända dig i sängen, måste du träffa en ortoped. Vanligtvis föreskrivs en speciell ortos - en bäckenfixator, som lindrar smärta under återhämtningsperioden. Självklart ska du inte ta smärtstillande medan du ammar - du kan skada barnet.

Bäckensmärtor efter förlossningen upphör vanligtvis inom 2 till 6 månader efter att barnet har fötts. Under hela denna period är det nödvändigt att minska fysisk aktivitet till ett minimum, och det är bättre att sova med en kudde placerad under knäna i en grodposition. I denna position är bäckenbenen efter förlossningen i det mest fysiologiska läget och återhämtningen sker snabbare, och du besväras mindre av smärta.

Förebyggande

Förebyggande åtgärder bör börja redan före befruktningen - med att stärka rörelseapparaten, träning av ryggmusklerna och rätt näring, vilket skapar en kalciumdepå i benen och garanterar tillräckligt med vitaminer för en framgångsrik utveckling av graviditeten.

Början av graviditeten kommer att kräva att du uppmärksammar eventuella symtom på deras tidigt skede. Om bäckenbenen gör ont under graviditeten kan de i viss mån lindras genom att bära bandage, träna gymnastik och begränsa promenader långa sträckor. Hjälper rätt näring, ge tillräckligt med kalcium åt dig, men kom ihåg det senaste veckornaÖverskott av kalcium under graviditeten är farligt.