Vissa människor har ett postulat att friska barn alltid ska vara fylliga och välmatade. De säger att han kommer att växa upp och gå ner i vikt. Men i verkligheten är det helt annorlunda vad som händer.

Problemet med övervikt hos barn

Idag, enligt medicinsk statistik, är vart femte barn överviktigt.

Se barnviktsnormer per år här:

Och anledningen till detta problem är att barn skäms över sin fethet blir passiva och lata.

Sport kommer att rädda ett barn och hans föräldrar, vilket hjälper dem att gå ner i övervikt, komma i bra form och behålla den.

Sport för överviktiga barn

Även om nästan alla sporter involverar fysisk aktivitet, valet av barnets föräldrar med övervikt måste falla på sportavdelning, vilket tyder på den största rörligheten. Så snabbare baby kommer att kunna komma i form. När du väljer en sport måste du komma ihåg att barn kommer att behöva arbeta hårt i träningen. Vissa sporter, som fotboll, hockey, friidrott, ger tyngsta lasten, så att barnets hjärta och leder kan skadas. Därför är tränaren, när han går in i en idrottssektion, skyldig att begära ett intyg från föräldrarna från den lokala barnläkaren som anger att barnet inte har några kontraindikationer för att utöva just denna sport.

De mest fashionabla och populära sporterna i idrottsskolor För närvarande är det kampsport för överviktiga barn. Karate och judo kommer att intressera både pojkar och flickor. Du behöver bara förklara för barnet i förväg att resultatet kommer att synas när barnets alla ansträngningar görs för att uppnå det.

Det är bra om ridsport utvecklas i området där ett överviktigt barn bor. Det är väldigt trevligt och vacker utsikt sport Det lär barn att bibehålla korrekt hållning. När man utövar ridsport är det en belastning på många olika grupper muskler som sällan används i vardagen. Detta leder till att ett barn som är överviktigt gradvis börjar förlora det. Samtidigt utvecklar barn som deltar i denna sport en kärlek till djur. Ofta lider överviktiga barn av försummelse av sina kamrater (tyvärr är barn ibland väldigt grymma). Det är vetenskapligt bevisat att ridning lindrar dystra melankoliska tankar. Ridsporten passar alla barn, utan könsskillnad. Tyvärr är ridning fortfarande ett dyrt företag, och endast ett fåtal föräldrar till ett överviktigt barn använder det här alternativet när de väljer sport.

För överviktiga barn som har kontraindikationer för aktiv sport, kan du göra yoga det finns en speciell barnyoga.Övningarna är universella, kräver inte mycket ansträngning, men stärker ändå musklerna, utvecklar plasticitet och flexibilitet, lindrar stress och leder till normal vikt.

Konståkning och rytmisk gymnastik hjälper tjejer att bli smala och utveckla en önskan att vara vackra.

Simlektioner kan ge verkliga fördelar för överviktiga barn. Trevlig, användbar och låg risk för skador. Föräldrar skickar sina barn till dessa avdelningar för att förbättra barnets hälsa, så att han blir flexibel, stark, motståndskraftig och inte blir sjuk. Ofta skickar föräldrar till flickor dem till synkronsimklasser. Även där kan du uppnå en positiv effekt. Flickor kommer att utveckla egenskaper som känsla för musikaliskt gehör, rytm och artisteri. Simma, förmodligen bästa valet föräldrar till överviktiga barn.

Sport har under många århundraden haft en gynnsam effekt på människokroppen. Att bli av med övervikt genom sport är en fråga om tid och ansträngning. Sport och kroppskultur Ingen har någonsin nekats hälsa.

Tillsammans med den kvinnliga halvan av mänsklighetens globala önskan att gå ner i vikt, ansluter sig fler och fler tonåringar till denna "slankhetsrelä", som ofta inte inser att detta i deras ålder inte bara kan orsaka irreparabel skada på hälsan, utan också helt enkelt vara farligt.

"Varför går jag inte ner i vikt?" - Märkligt nog tycker många tonårsflickor och pojkar från 12 - 13 till 15 - 16 år, de glömmer helt bort att deras kropp fortfarande växer och kommer att vara färdigformad först vid 20-21 års ålder. Och före den här åldern kommer alla självexperiment, inklusive diet, att inte ge något annat än hälsoproblem.

Naturligtvis är det svårt att övertyga ett tonårsbarn om någonting, särskilt när det kommer till utseende, så alla föräldrars argument om farorna med dieter kommer att ignoreras säkert. Nu skulle det vara klokare att inte kategoriskt hindra din dotter eller son genom att tvinga dem att äta, utan att hjälpa dem att organisera sina måltider ordentligt.

En viktig punkt: nu letar barn som regel efter information på Internet. Föräldrarnas uppgift är att komma före dem och hitta riktigt användbar information som de diskret kan erbjuda att läsa för ett barn som är besatt av tanken på att gå ner i vikt.

Vad tonåringar 12 år och äldre behöver veta om kost:

1. I ungdomämnesomsättningen i en växande kropp sker helt annorlunda än hos vuxna, så du bör oroa dig för vikten om du har medicinska indikationer efter undersökningen. Om din barnläkare inte diagnostiserar dig som överviktig i någon grad, svält inte dig själv!
2. Medan kroppen växer är det mycket viktigt att den får alla nödvändiga vitaminer och mineraler. När du börjar med någon diet, berövar du dig själv vissa fördelaktiga ämnen eller begränsar deras kvantitet, vilket efter 8-10 år kan leda till problem inte bara med vikten utan också med hälsan. När kroppen mognar helt och tillväxten stannar (20–21 år) kommer vikten med största sannolikhet att återgå till det normala, vilket motsvarar tillväxtindexet.
3. Att använda strikta dieter för flickor och pojkar i den här åldern kan vara fyllt med konsekvenser i framtiden - från hudproblem till hormonella obalanser och magsjukdomar (till exempel gastrit, där du måste förneka dig själv mycket och sitta på mat). Det bästa alternativet att gå ner i vikt kommer det att ske en förändring i kosten till hälsosam kost och måttlig fysisk aktivitet (simning, dans, kondition, regelbundna dagliga promenader), vilket kommer att hindra dig från att gå upp i övervikt och gör att du kan gå ner de kilon du redan har gått upp.

Om en tonåring är allvarligt bekymrad över sin vikt är det bästa de kan göra att äta. Om möjligt korrekt och regelbundet.

Vilka livsmedel är bäst att utesluta från en tonårings diet?

För att förhindra att din läkare ställer en nedslående diagnos, uteslut mat som inte bara är ohälsosam, utan också hjälper dig gå upp i vikt mycket snabbt:

• Först och främst är dessa älskade av alla barn och tonåringar cheeseburgare, hamburgare, pommes frites och andra liknande godsaker från snabbmatsrestauranger. Alla dessa rätter är inte bara mycket kaloririka, de bidrar också till ackumuleringen av "dåligt" kolesterol i kroppen, vilket minskar elasticiteten i blodkärlen.
• Pommes frites. Detta är det näst mest "farliga" exemplaret bland produkterna. Mycket välsmakande och lätta, de stillar snabbt hunger, men de är också snabbt beroendeframkallande och bidrar till en gynnsam viktökning på kilogram, på grund av deras höga kaloriinnehåll.
• Smörbullar, förutom ett par trevliga välsmakande minuter, kommer också att lägga till vikt. Det betyder inte att du inte behöver äta bröd alls, men det är bättre att begränsa bakningen och torka brödet lätt eller äta det i form av rostat bröd, samt till exempel rågbröd.
• Ljuv. Hur kan man tacka nej till godis om det är så gott?! Det är väldigt svårt för en tonåring att övervinna sina önskningar efter mat, så ingen kräver att inte äta godis alls. En daglig portion inom rimliga gränser kommer inte att påverka din vikt, speciellt om du rör dig mycket.
• Söta kolsyrade drycker- det är uppenbart att tonåringar älskar att unna sig sådana drycker, men du bör försöka minska mängden och vänja ditt barn vid vanligt vatten eller färskpressad juice.
• Juicer från lådor- du måste också titta noga på dem, eftersom många av dem innehåller stort antal Sahara. Välj därför noggrant juicer som innehåller det i små mängder, eller ännu bättre, utan det alls.

I videon delade Laysan Utyasheva sina hemligheter om hur man äter mindre godis:

Kostregler för att gå ner i vikt för tonåringar

Jag skulle vilja upprepa än en gång att en viktminskningsdiet för flickor och pojkar i åldern 12 till 15 år endast ordineras av en läkare! Att visa oberoende i denna fråga hotar oåterkalleliga konsekvenser. Några grundläggande regler hjälper dig att anpassa din kost och gör att du kan hålla dig i bra form:

• För att en tjej eller pojke ska börja gå ner i vikt är det värt att dra ner på kosten något - minska kalorier med 20%. I genomsnitt bör en flicka konsumera 2500 kcal per dag, en pojke 2700. Detta antal kan minskas med 20% (inte mer).
• I daglig näring bör företräde ges till hälsosamma kolhydrater (gröt, grönsaker, frukt) - cirka 50% av mat, proteiner och fetter cirka 25%.
• En viktig punkt är regelbundenhet och frekvens av näring. Kostnader byta till 4 måltider om dagen, helst samtidigt, måltider bör inte hoppas över.
• Frukost- en viktig måltid, den ska bestå av kolhydrat- och proteinmat (gröt [särskilt havregryn och bovete är bra för viktminskning], omeletter, frukt eller grönsaker). Frukosten ska vara komplett och inte en snabb fix, eftersom det ger en laddning för första halvan av dagen. Trots att allt som äts till frukost förbränns under dagen och inte deponeras i kroppen!
• Middag- en viktig måltid som måste innehålla varma rätter, speciellt soppa! Heta första kurser är nödvändiga för dem som bestämmer sig för att gå ner i vikt. Dessutom, om du inkluderar soppor i din meny varje dag, kommer det inte att finnas några problem med matsmältningen, och följaktligen med vikten.
• Eftermiddagsmat och middag- dessa måltider bör vara lätta i kalorier. Menyn bör innehålla grönsaker, frukt, mejeriprodukter; Du kan lägga till lite kött eller fisk till grönsaker, men inte mer än 200 gram.
• Minska mängden fet och stekt mat. Det är bäst att baka rätter i ugnen, koka eller ånga dem.
• Fysisk aktivitet inte bara stärka och forma muskler, som många barn tror, ​​utan också hjälpa till att bränna fettreserver. Samtidigt kommer de mest effektiva aktiviteterna för tjejer att vara simning och dans. Även om nästan alla sporter, om de utövas konstant, kommer att leda till ett liknande resultat. Det är mycket viktigt att klasserna är "för skojs skull", och inte för att visa.

Genom att följa dessa enkla regler kan du gå ner i vikt utan problem, och viktminskningen kommer att ske gradvis och naturlig, utan att allvarliga konsekvenser för hälsan.

Mer användbar information kan ses i videon:

Uppmärksamhet! Du behöver i alla fall besöka en terapeut! Endast en specialist låter dig välja rätt diet!

Detaljerad dietmeny för tonåringar under en vecka (7 dagar):

Denna meny är lämplig för både tjejers och pojkars diet. En detaljerad meny för varje dag, samt några recept, finns nedan.

Dag	Mat	Produkter/rätter
måndag	Frukost	Låg fetthalt keso - upp till 5% fett - 100-150 gr. Grönt te
	Middag	Grönsakssoppa med en skiva fullkornsbröd - 150 gr. Ris med en bit bakad fisk
	Eftermiddagssnack	50 gr. nötter - mandlar, cashewnötter eller hasselnötter
	Middag	Kesogryta med russin. Ett glas varm mjölk.
tisdag	Frukost	Proteinomelett av 2 ägg med rostat bröd. Grönt te med en sked honung.
	Middag	Lenten borsjtj. Potatismos med kotlett.
	Eftermiddagssnack	Två eller tre frukter, utom bananer och vindruvor
	Middag	Sallad på färska grönsaker och fetaost. Kycklingbröst bakat i ugnen med örter - 100 gr.
onsdag	Frukost	Havregryn kokt i mjölk. Te med kex.
	Middag	Pumpa- och morotspurésoppa. Kesogryta - 100 gr.
	Eftermiddagssnack	Hemlagad smoothie gjord på naturell yoghurt (utan tillsatser) eller kefir och valfria frukter/bär.
	Middag	Ruccola, körsbärstomat och tonfisksallad (1 burk). Ett glas tomatjuice
torsdag	Frukost	Risgrynsgröt med mjölk. Te med kex.
	Middag	Svampsoppa. 3 bakade potatisar. Bärkompott
	Eftermiddagssnack	1 bit äppelcharlotte med ett glas varm mjölk.
	Middag	Sallad av grönsaker och färska grönsaker. Ugnsbakad fisk
fredag	Frukost	Havregryn med vatten. 1 hårdkokt ägg. 1 fullkornsbröd
	Middag	En näve nötter eller torkad frukt.
	Eftermiddagssnack
	Middag
lördag	Frukost	Tunna pannkakor. Grönt te
	Middag	Grönsakssoppa. Pasta med en bit kycklingbröst.
	Eftermiddagssnack	Osötad yoghurt med bulle
	Middag
söndag	Frukost	2 rostat bröd med smör och ost. Grönt te
	Middag	Broccolisoppa med grädde och pumpafrön.
	Eftermiddagssnack	Frukter
	Middag	Shopski sallad. Kyckling i ugnen med ost.

Ingredienser: 1 liten zucchini, 1 aubergine, 3 tomater, 3 små potatisar, tomatpuré - 2 matskedar, 1 liter vatten, 200 gram gräddfil, salt, peppar och örter efter din smak.

Förberedelse: Värm ugnen till 180 grader Tvätta och skala alla grönsaker, utom zucchinin. Skär allt i ringar som inte är mer än 1 cm tjocka. Ta sedan en ugnsform med höga sidor och lägg ut grönsakerna, omväxlande zucchini-potatis-aubergine-tomat, eller som du vill. Efter att alla grönsaker har lagts ut, förbered en blandning av tomatpuré, gräddfil och vatten, blanda allt och häll denna blandning över grönsakerna. Salta och peppra allt ovanpå, tillsätt örter. Sjud i ugnen i 30 minuter tills alla grönsaker är klara. Innan servering kan du strö över allt med ost och örter.

Ingredienser: ett paket krabbapinnar eller krabbkött, 1 avokado, 1 citron, 100g. sockermajs, 1/2 medelstor lök, majonnäs med låg fetthalt.

Förberedelser: skala avokadon, ta bort gropen och skär avokadomassan i 1-1,5 cm tärningar Du behöver inte ha några mindre. Strö över citronsaft. Finhacka sedan krabbstavarna och löken. Blanda allt. Krydda med majonnäs. Dessutom kan du använda en blandning av gräddfil och majonnäs som dressing - det gör smaken mer delikat. Redo!

Äpplen bakade med keso

Ingredienser: 2 förpackningar keso, 4 äpplen (gärna stora), 4 matskedar socker, en näve russin eller annan torkad frukt.

Förberedelse: Mal kesoen och blanda med socker. Skär de torkade frukterna, om du väljer russin, behöver du bara tvätta dem och blanda dem med keso. Äpplena måste tvättas, skär av toppen och rengör försiktigt mitten så att du kan lägga tillräckligt med keso i den. Fyll äpplena med kesofyllning och sätt in i en förvärmd ugn på 180 grader i 7 minuter. Smaklig måltid!

Glöm inte träningen. Nedan kan du titta på en video med en uppsättning övningar för tonåringar:

Eftersom tonåren är ett slags steg i livet måste du ha en korrekt inställning till alla förändringar som sker med barnet. Ofta, när de vill bli "bättre och vackrare", skadar tonåringar sin kropp, vars konsekvenser i stort sett är oförutsägbara. Därför bör föräldrar vara försiktiga om barnet börjar vägra mat och förklara principerna för korrekt näring för det befintliga problemet i denna ålder.

Är du trött på att oroa dig för din vikt? Eller kanske dina föräldrar eller vänner mobbar dig för att du har en dubbelhaka. Återställa extra pund, läs den här artikeln och notera användbara tips. Återställa övervikt att vara tonåring är ganska svårt på grund av de många läckra saker du vill äta i cafeterian under afternoon tea, och för att dina vänner äter pizza framför dig och du också vill prova åtminstone en bit. Att uppnå önskat märke på skalan kommer inte att vara lätt, men om du strävar och anstränger dig kommer du att lyckas. Följ instruktionerna nedan och du kommer att uppnå önskat resultat. Men kom ihåg att allt måste göras med måtta eftersom dina handlingar kan skada din hälsa. Var därför stark, inte svag, kämpa för dina drömmar och ge inte upp!

Steg

Innan du går ner i vikt

Sätt upp dig själv ett mål. Börja med något enkelt, du behöver inte uppfinna Napoleonska planer för dig själv, för om de visar sig vara omöjliga kommer du att bli besviken på dig själv.

Gör en plan. Hitta lite ledig tid efter skolan eller träningen och lägg till träning i ditt schema.

Börja äta annorlunda i morgon bitti. Det är bäst att ta sig an nya ansträngningar på morgonen när du är full av energi. Förbered kvällen innan och gör en plan för de kommande veckorna eller månaderna.

Den här sidan har visats 55 705 gånger.

Var den här artikeln till hjälp?

I vissa människors medvetande friskt barn ska vara fylligt. Mycket uppmärksamhet Det finns ingen tonvikt på övervikt: man tror att när barnet växer och sträcker ut sig kommer fettet att "gå bort" av sig självt. I verkligheten är det inte alls så.

Problemet med övervikt

För närvarande är vart femte barn överviktigt. De skyller detta - och inte utan anledning - på bristande aktivitet och ett överflöd av "skadliga saker". Och vikt blir i sin tur orsaken till barnets passivitet och ovilja att spela sport - personen skäms helt enkelt över sig själv.

Ett sätt att hjälpa ditt barn att bryta detta ond cirkel kommer att bli en sport. Att klara av övervikt barndom mycket enkelt: vid denna tidpunkt kommer kroppen lydigt att ta vilken form som helst och behålla den för i många år. Dessutom kommer barnet att få nya vänner och intressen, han kommer att kunna bli mer självsäker och öppen i kommunikationen. Och vem vet, kanske kommer din passion att växa från en hobby till ditt livsverk.

Men för att träningen ska vara användbar måste du välja rätt sport.

Kriterier för att välja en sport för barn

När de väljer en idrottssektion vägleds många föräldrar av sina ouppfyllda drömmar eller idéer om vad deras barn behöver.

Detta kan leda till att barnet kommer på många sätt att hoppa över klasser, och istället för hälsa och vacker figur kommer fortfarande att få samma överskott av fett, försämring av hälsan i framtiden och många komplex.

För att undvika att göra misstag när du väljer sport måste du följa dessa kriterier:

Fysiska egenskaper hos barnet– en viktig parameter när man väljer sport. Till exempel kommer en "tyst" pojke inte att accepteras som fotbollsspelare.

Vad gillar barnet?. Tycker du att dans är en ovärdig aktivitet för en pojke? Borde inte en tjej kunna karatetekniker? Du kanske har rätt. Men om ditt barn med tillbakadragen andedräkt tittar på sportdanstävlingar, och din dotter har sett alla filmer som åtminstone på något sätt är relaterade till kampsport, finns det bara en utväg - acceptera det. Och, naturligtvis, ta ditt barn till sportavdelningen.

Karaktär. Blyga barn går vilse i lagspel. Individuella idrotter, som gymnastik, är mer lämpade för dem som är fysiskt outvecklade. Lata människor är mer benägna att njuta av kampsport.

Avstånd hemifrån. Den nödvändiga delen kan vara belägen i den motsatta änden av staden, och resan till den kan bli ett riktigt äventyr med många överföringar och övergångar. Kan du klara denna sträcka varje vecka flera år i rad?

Kvalificerad tränare. Man tror att ju striktare läraren är, desto bättre lär sig hans elever. Det är faktiskt inte alltid så. Ibland är en human attityd mycket viktigare än allvar. Dessutom, om ett barn är överviktigt och osäkert, kommer det att uppfatta svårighetsgraden som grymhet, kommentarer som ett försök att förödmjuka och troligen förlora tron ​​på sig själv. Idealiskt alternativ, om läraren inte bara är rättvis och kvalificerad, utan också uppriktigt brinner för sitt arbete - det är sådana människor som kan ingjuta inte bara teknik, utan en förståelse för disciplin och sann kärlek till sport.

Sport för feta barn (överviktiga)

För överviktiga barn väljs oftast aktiva sporter. Man tror att på så sätt kommer de snabbare i form. Men överviktiga barn kommer att ha svårt att träna. Fotboll och andra aktiva sporter belastar hjärtat och lederna för mycket, som hos feta barn redan "lider" varje dag.

Eftersom överviktiga barn ofta inte gillar fysisk aktivitet, kan du intressera dem för mer spektakulära sporter - kampsport. Judo, karate, taekwondo - sådana klubbar finns i många städer nuförtiden är även tjejer accepterade där. Det viktigaste är att förklara för barnet innan du "sänder" att riktiga slagsmål inte är lika spektakulära som i filmer, och du måste arbeta hårt för att få resultat.

Ett annat bra alternativ är ridning. Den passar lika bra för både pojkar och flickor. Musklerna tränas mycket bra och hållningen bildas. Barn kommunicerar med djuret under träning, vilket räddar dem från känslor av ensamhet, oro för sin figur och, som ett resultat, från att "äta" stress. Nackdelarna med ridsport är den höga kostnaden, och även det faktum att inte alla städer har hippodromer. Men om det är möjligt att skicka ditt barn till en sådan sektion, varför inte prova?

Många idrottsklubbar har barnyogaavdelningar. Dessa aktiviteter är också universella, lämpliga för flickor och pojkar. De är anpassade för barn, minskar stressen perfekt, stärker musklerna och utvecklar flexibilitet. Passar bäst för tysta människor som hatar löpning.

För tjejer smal figurär ännu viktigare, eftersom de vill vara vackra och graciösa. Sporter som konståkning och gymnastik kan hjälpa dem. De kommer att utveckla flexibilitet och nåd, vilket gör deras figur vackrare i framtiden.

Separat är det värt att nämna om simning. Denna sport kan ge påtagliga fördelar för överviktiga barn. Dessutom är sannolikheten för skador minimal. Klasser kommer att hjälpa till att stärka kroppen och, om nödvändigt, hantera rädslan för vatten. Barn som sysslar med simning skaffar sig god koordination, uthållighet, plasticitet, stark nervös och kardiovaskulära systemet. Klasser hjälper till att korrigera många defekter, såsom kroppsasymmetri.

Simning låter dig välja olika typer aktiviteter: till exempel sportig stil för pojkar och synkronsim för tjejer. I det senare fallet, till positiva effekter Du kan lägga till vacker hållning, ett öra för musik, en känsla för rytm och artisteri. Det är inte värt att skicka barn att simma före 7 års ålder - endast i denna ålder kan barn korrekt följa ledarens rekommendationer, och detta är viktigt för att etablera teknik.

Träning kan lösa många hälsoproblem och klara av övervikt. Men inte alla sporter garanterar perfekt figur. Tro mig inte? Kom ihåg sumobrottare, tungviktsboxare, som tränar inte mindre än andra idrottare.

Därför bör du inte minska viktminskningen bara för att gå upp i vikt. fysisk aktivitet. Läs böcker om rätt kost, även för barn, och anpassa din kost. Försök att återställa ditt barns tro på sig själv om du inte kan göra det på egen hand, ta honom till det barnpsykolog. Hitta gemensamma utomhusaktiviteter eller be andra barn att spendera mer tid med honom. Det är mycket möjligt att detta kommer att ge en ännu mer märkbar effekt än konstant fysisk aktivitet.

På lägret kommer tonåringar att kunna inte bara aktivt slappna av, utan också ingjuta hälsosamma matvanor, andas in frisk havsluft och simma i Svarta havet varje dag. Och viktigast av allt, kom hem inte bara utvilad utan också smalare!

Att gå ner i vikt för tonåringar - viktiga aspekter

Den viktigaste regeln i processen att gå ner i vikt för människor i alla åldrar är att inte skada din hälsa. Lägerprogrammet är flexibelt och universellt. Inga extremsporter, bara rimlig fysisk aktivitet.

TRÄNING I LÄGER

Måttlig fysisk aktivitet, balanserad kost enligt schemat, promenader frisk luft– Dessa till synes enkla och trötta tips fungerar utmärkt om tonåringar behöver gå ner i vikt. Spontan och plötslig viktminskning är särskilt skadlig för tonåringar, eftersom deras ämnesomsättning är snabb, att gå ner i vikt snabbt är inte ett problem, för att konsolidera det uppnådda resultatet behöver du en plan, som specialisterna på viktminskningslägret på Krim hjälper dig att utarbeta .

Alla kan välja antalet dagar i ett viktminskningsläger individuellt för en tonåring - från 1 vecka till flera månader. Två och tre veckors vistelser anses vara optimala, så att tonåringen inte är för trött, men också har tid att vänja sig vid regimen, engagera sig och förstå att det är möjligt att leva så här, och till och med mycket intressant och rik . I vårt läger rekommenderas att en förälder bor med en tonåring. I det här fallet kan vuxna helt enkelt bo med sitt barn medan de leder en normal semesterlivsstil eller också delta i ett sportprogram, vilket är mer önskvärt. I det här fallet kommer barnets motivation att vara mycket högre och han kommer att fortsätta att leda. hälsosam bild Livet blir också lättare tillsammans när ni kommer hem.