Vilka procedurer kan göras i en bastu. Ryskt bad för skönhet och hälsa: fördelarna med badet. Tvålersättningsföreningar

Skönhetsbadprocedurer kvinnlig kropp och ansikten kommer att förbättra och påskynda resultatet av dina ansträngningar flera gånger om. Ett ångbad kan enkelt ersätta ett besök hos en kosmetolog.

Det är inte förgäves att man sedan urminnes tider trodde att badhuset ger en kvinna hälsa, skönhet och ungdom.

Vi ångar enligt alla regler!

För att ett besök i ångbadet bara ska ge fördelar och inget annat än fördelar måste du ånga i etapper.

20-30 minuter innan du går in i ångbadet, drick lime eller kamomillte med honung. Båda har en diaforetisk effekt. Porerna öppnas och huden är redo för kosmetiska ingrepp.

1:a åket

Gå in i ångrummet i 3-5 minuter. Det räcker med att känna värmen. Har du värmt upp lite?

Komma ut!

Applicera en skrubb på ansiktet och kroppen för att ta bort döda hudpartiklar.

Det är önskvärt att kosmetika som används i badet är naturliga. Så till exempel är berusat kaffe blandat med honung, förvärmt i ett vattenbad, lämpligt som en skrubb. Massera in den slipande massan på huden och skölj sedan bort skrubben.

För att få ut det mesta bästa resultat, .

2:a åket

Gå in i ångrummet igen - nu i 10-15 minuter.

Vid denna tidpunkt är det tillrådligt att stänka en av örtinfusionerna på värmaren du kan använda vattnet där badkvasten ångades.

Ett annat sätt är att späda ut några droppar eterisk olja - tall, enbär eller eukalyptus i vegetabilisk olja i förhållandet 5:1.

Ta en paus igen. Se till att fylla på det förlorade vattnet vid denna tidpunkt. Du kan dricka vilket örtte som helst.

Till sist, massera lätt problemområdena med en massagevante.

3:e åket

Under det tredje passet, använd en kvast. Du måste börja med att lätt pumpa varm luft mot kroppen. Kvasten kanske inte ens vidrör huden.

Skölj din kropp med varmt vatten och gör om så önskas en kontrastdouche. Därefter en fuktgivande ansiktsmask för att återställa vattenbalansen. Slutligen en fuktgivande kräm för ansiktet och kroppen.

Vilken bastu gillar du?

Du kan ta ett ångbad till förmån för din själ och kropp i flera bad. Välj den du gillar bäst.

ryska

Temperaturen i den håller sig runt 60-80°, och luftfuktigheten når 60%. Det rekommenderas att göra flera pass, se till att vila mellan dem.

finska

Temperaturen är hög -100-110°, och luftfuktigheten är låg - 20-30%. Nybörjare bör tillbringa lite tid i bastun. Det rekommenderas också att göra flera pass.

turkiska

Hamamet är känt för sin luftfuktighet - cirka 90-100%, men temperaturen är låg -40-50°. I hamamet kan du koppla av från 10 minuter till en halvtimme. Mycket bra för huden.

Läs mycket användbar information om det japanska badet.

Vacker hud

Den kosmetiska effekten av att besöka ångrummet kan kompletteras med masker. Det är tillrådligt att applicera dem efter det sista inträdet i ångrummet. Huden är rengjord, ångad och redo att ta emot näringsämnen.

Lera

Späd kosmetiskt lerpulver med vatten tills det blir mosigt.

Applicera ett tjockt lager i ansiktet och låt stå i 10-15 minuter. Skölj sedan av med kallt vatten.

Vilken lera ska man välja?

Vitt stramar upp porerna,
svart bekämpar aktivt akne.
Blått påskyndar cellregenerering,
grönt återställer vattenbalansen,
röd är lämplig för åldrande och torr hud.

Gröt

Mal 3 msk. l. gröt i en kaffekvarn. Tillsätt 1 msk till det resulterande pulvret. l. kokt vatten, 1 msk. l. gräddfil och 1 msk. l. honung

Blanda allt noggrant och applicera på ansiktshuden i 20-30 minuter.

Banan

Mosa 1 mogen banan med en sked. Blanda den resulterande massan med 2-3 msk. l. naturlig yoghurt.

Applicera ett tjockt lager på ansiktet, låt stå i 20-30 minuter och skölj sedan med vatten.

Tjockt och glänsande hår -

Innan du går in i ångrummet, applicera en oljecocktail i håret.

För att göra detta, blanda kardborre, oliv och ricinolja. Värm blandningen lätt i ett vattenbad och applicera på håret från rötterna till topparna.

Om rötterna tenderar att vara oljiga, låt dem vara torra.

Slå in håret i en plastpåse och en varm handduk ovanpå. Man kan gå runt i en sådan turban hela tiden medan man är i badhuset.

Istället för oljor kan du använda andra ingredienser - till exempel kefir, naturell yoghurt. Det rekommenderas att skölja håret med infusioner av kamomill, nässlor, nypon eller öl - det stärker håret och ger det glans.

Kvast är huvudattributet

Om du ska till ett ryskt ångbad, ta med dig en kvast.

Björk

mjukar upp huden perfekt.

Barr

lämplig för dem som vill återställa extra pund, har en bra massageeffekt.

Kalk

fungerar utmärkt för att ta bort svett. Och tillsammans med det lämnar avfall och gifter kroppen.

Ek

en av de tuffaste kvastarna. Fungerar utmärkt mot celluliter. Däremot damer med känslig hud Det är bättre att inte använda en ekkvast.

Eukalyptus

känd för sina oljor. MAssage med dess hjälp ger näring åt huden och mättar den med användbara ämnen.

Låt oss säga adjö till celluliter!

Om du vill ta itu med celluliter och göra huden i problemområden jämn och slät, fyll på med skrubb innan du går till badhuset! För att komma igång räcker det med något av följande.

3 msk. l. blanda strösocker med 2 msk. l. kakaopulver, 1 tsk. mald kanel och 2 msk. l. olivolja. Applicera den resulterande massan på problemområdet och massera in det i en cirkulär rörelse inom 3-5 minuter.

Du behöver 1/2 kopp flytande honung. Applicera honung på huden, gå över den med klappande rörelser. Efter detta, massera huden med bovete, mald i en kaffekvarn.

Pressa saften av en citron, blanda den med det hackade skalet av samma citron. Tillsätt 2-3 msk till blandningen. l. stor havssalt(om din hud är känslig är det bättre att använda fint salt). Bearbeta den resulterande blandningen problemområden massera i cirkulära rörelser.

Anastasia Volochkova

Ballerinan medger att regelbundna badprocedurer är hemligheten bakom hennes smalhet och ungdom. Även under turnéer försöker Anastasia att inte ändra sin vana och hittar en plats att ta ett ångbad.

Natasha Koroleva

Sångerskan brukar gå till badhuset med sin man Tarzan, men bjuder ofta in hela sällskapet för att ta ett ångbad. Som regel sker detta under semestern. Det visar sig vara ett kollektivt spa!

Marina Khlebnikova

Sångaren i hiten "A Cup of Coffee" i badhuset föredrar inte kaffe alls, men örtteer och infusioner. Khlebnikova ångar klokt: hon har en hel arsenal av badkvastar och andra medel. Som regel går konstnären till badhuset i 2-3 timmar på en gång.

Katya Lel

Sångerskan kan inte bestämma sig för vad hon föredrar mer: ett ryskt ångbad, ett hamam eller en bastu. Därför alternerar han framgångsrikt alla tre.

Den som någonsin har varit i ett ryskt badhus och känt dess helande ånga kommer förmodligen att berätta att efter att ha besökt det försvann något någonstans. Dåligt humör, värken i lederna försvann och andra åkommor som tills helt nyligen bokstavligen förgiftade livet upphörde också att kännas. Samtidigt finns det en oföränderlig önskan att ett sådant nöje ska vara så länge som möjligt.

Sedan urminnes tider har ryska människor gått till badhuset inte bara för att ta vattenprocedurer. För honom var det en plats för gamla seder och ritualer, såväl som spådomar. Varför går folk och badar idag? Låt oss försöka förstå denna fråga.

Traditionell healer

Bad har funnits i många århundraden. Och folk föredrar att bära dem inte bara för att ta ett bra bad. Denna uppfinning har många anhängare. Och allt eftersom badprocedurer har medicinska egenskaper, som mänskligheten har varit bekant med sedan urminnes tider.

Till exempel ordinerade Hippokrates ofta ett ångbad åt sina patienter. Han trodde att gifter och gifter som samlades i kroppen och förgiftade den under sjukdom säkerligen skulle lämna kroppen på grund av ökad svettning. Det är värt att säga att den här antika grekiska läkaren själv använde de behandlingsmetoder han utvecklade, vilket gjorde att han kunde leva 110 år.

Hälsoförbättrande badprocedurer erbjöds deras patienter och healers Det antika Rom. De trodde med rätta att vatten tillsammans med ånga (både torr och våt) gjorde verkliga mirakel.

I Rus kände man också till det där innehavet badprocedurer ger hälsofördelar. Våra förfäder trodde att ett väluppvärmt ångrum kunde läka vilken patient som helst, även den mest till synes hopplösa. Under lång tid i Rus har badläkningsprocedurer använts för sjukdomar nervsystemet och muskuloskeletala systemet. I ångbadet behandlade de gikt och förkylningar, rätade ut leder och blev av med hudsjukdomar. Man trodde att det inte fanns någon sjukdom som ett bad inte kunde rädda.

Andningsbehandling

Ofta är det enda sättet att bli av med vissa sjukdomar ånga och varmluft. Det är därför som badhälsoprocedurer rekommenderas för behandling av andningsorgan. Under implementeringen avger het ånga sin värme till personen. Samtidigt värms lungorna upp, patogena mikrober De förlorar förmågan att inte bara föröka sig i kroppen, utan också att penetrera den.

I ett ryskt bad skapas ett så kallat värmeslag, vilket ökar kraftigt läkande effekt. Detta fenomen inträffar i det ögonblick då vätska hälls på heta stenar i en ångugn. Och om du lägger till olika läkande infusioner och avkok till vattnet kan du få en underbar möjlighet att andas in läkande ångor.

Ett besök på badhuset kommer att hjälpa efter en attack av bronkial astma. Det rekommenderas att använda kvastar gjorda av trädgrenar tätt täckta med lövverk. När allt kommer omkring innehåller det helande komponenter som, avdunstar, kommer att rensa lungorna från slem, producera en kraftfull antiinflammatorisk effekt och hjälpa till att desinficera bronkerna.

Stärker immunförsvaret

Användningen av badprocedurer är ett underbart sätt att upprätthålla människors hälsa. Att känna sig energisk och mätt vital energi, vi behöver alla god immunitet, som kan stärkas genom härdningsprocedurer.

Även i antiken uppmärksammade människor påverkan på människors hälsa. välgörande inflytande kontrasterande temperaturer. Detta har bekräftats av modern forskning. Så om en person, uppvärmd av ett bad, omedelbart störtar i snön eller i ett ishål, reagerar kroppen på detta genom att släppa en enorm laddning av energi. Samtidigt sker en stark aktivering vitalitet. Sådana badprocedurer är användbara för män och kvinnor med en inaktiv livsstil. Dessutom, om den utförs regelbundet, kommer sådan härdning att öka kroppens immunstyrka, skydda den från förkylningar och inflammatoriska sjukdomar.

Viktminskning

En kvinna i alla åldrar vill vara smal och vacker. Men vi bör inte glömma att en persons utseende till stor del påverkas av hans hälsa. Många är trots allt missnöjda med sina sprött hår, dålig hudkondition, ful hy och övervikt. Och dessa är komponenterna i hälsa.

Badprocedurer hjälper dig att bli av med många problem. För kvinnor rekommenderas ångbadet som effektiva medel, så att du kan bli av med övervikt. Varmvatten ökar blodcirkulationen, vilket orsakar djuprengöring kropp och metaboliska processer förbättras.

Bad upprepas i kurser med en paus på 2-3 dagar. De bör fortsätta tills önskat resultat uppnås. Mellan besöken i ångbadet rekommenderas att dricka minst två liter äppeljuice dagligen, exklusive kaffe eller sött te från kosten. Det är värt att säga att badprocedurer för viktminskning är så effektiva att de låter dig bli av med 300 till 400 g övervikt i en session i ångbadet.

Det finns ett annat sätt att göra din kropp vacker. Det innebär att ta en sval dusch efter att ha tillbringat fem minuter i ångbadet. Därefter bör du linda in dig i en varm handduk och gå tillbaka till badet i ytterligare två minuter. Detta måste upprepas minst 4-5 gånger. Kontrasterande effekter av kyla och värme på bästa möjliga sätt kommer att förstöra fettavlagringar under huden, som kommer att elimineras från kroppen.

Hudvård

Att ta ett bad eller dusch är säkert, men kranvattnet i våra hem innehåller klor, vilket har negativa effekter på huden. Badvatten är en helt annan sak. Det är mycket mjukare och bättre. Dessutom ligger skönheten i detta vatten i själva atmosfären, mättad med doften av ek och kombinerad med moln av ånga och varm luft.

Dock räcker det helt klart inte med enbart vatten för huden. Du måste utföra denna procedur med en tvål med det enkla namnet "Bad". Denna produkt har inga speciella förtrollande aromer, men den är mest lämplig för en ångad kropp på grund av tillsatserna av naturliga extrakt av medicinska örter den innehåller.

Många kvinnor tror att badprocedurer är skadliga för huden. Och för att förhindra exponering för het ånga gnuggar de in feta krämer i kroppen. Detta bör dock inte göras. En fet kräm kommer bara att täppa till porerna och hindra huden från att andas normalt. Badluft har motsatt effekt. Den renar porerna och förbättrar därför utseende hud.

Det finns en gammal folkrådet, med hjälp av vilken du kan få en känsla av ovanlig fräschör. Enligt honom ska man gnugga in lite honung i huden samtidigt som man gör en massage eller självmassage av kroppen. Trots sin enkelhet är denna procedur mycket effektiv. Det kommer att rengöra porerna, samt ge näring till huden och lindra irritation.

Nagel- och handvård

Under badprocedurer kan du inte bara ta ett ångbad. Många kvinnor använder denna tid för att ta hand om sina händer. Visst är det svårt att ta hand om sig själv i offentliga bad. Men byggnaderna nära en by eller ett hus på landet kan enkelt ersätta en liten skönhetssalong.

Därför rekommenderas det att använda badprocedurer för att föryngra huden på händerna, som ofta ser ovårdad och grov ut. Förutom fuktig och varm luft, som expanderar porerna, är det nödvändigt att använda exfolierande och mjukgörande blandningar och kompositioner.

En av de mest enkla rekommendationerär oljefolie. För att utföra denna procedur behöver du antingen en rik grädde eller vegetabilisk olja. Efter att ha applicerat produkten på huden bör du ta på dig bomullshandskar.

Samma procedur utförs för naglar. Endast i det här fallet är det nödvändigt att lägga till en nypa salt till den vegetabiliska oljan. En blandning av mjölk och honung (1:1) applicerad på huden kommer också att lägga skönhet till dina händer.

En av anti-aging-medlen kommer att vara vanliga badkvastar. De förblöts i vatten, som de sedan doppar händerna i.

Fotvård

Trevliga turer till badhuset kan kombineras med mycket användbara förfaranden. Och bland dem finns de som är inriktade på fotvård. Ofta dyker alla typer av liktornar upp på våra fötter. Våra fötter gör också ont av förhårdnader som bildas av att bära obekväma skor. Det lämpligaste stället att bli av med dessa utväxter är ett badhus. Här är benen superbt ångade, vilket gör att du kan ta bort de keratiniserade lagren från huden.

Badet kommer också att hjälpa dem som lider av hälsporre, som orsakar obehag vid promenader. För att eliminera sådana insättningar på öm punkt Det rekommenderas att applicera en kompress av alkoholtinktur av lila.

Badprocedurer hjälper till att bli av med ökad svettning. Denna process åtföljs av en inte särskilt trevlig lukt som kommer från fötterna. För att bli av med problemet bör du efter ett bad torka av fötterna och huden mellan tårna med en isbit. Men det räcker att hälla kallt vatten över fötterna själva. Fotbad med infusionen kvar efter blötläggning av en ek- eller björkkvast rekommenderas också.

Vid överansträngning och muskelansträngning kommer furulösningar att hjälpa dina ben. Bad gjorda av dem kommer att lindra huden och blåmärken.

Kontraindikationer

Badprocedurer är inte användbara för alla och inte alltid. Det finns även vissa begränsningar ang allmänt välbefinnande och hälsa. Så det finns sjukdomar för vilka besök i ångrummet är strängt förbjudet, och en av dem är hypertoni, som har nått det andra eller tredje steget. När allt kommer omkring, i badhuset stiger kroppstemperaturen till 38-40 grader, och efter det stiger temperaturen också. blodtryck. För hypertonipatienter kan ett sådant tillstånd inte bara leda till försämring av tillståndet, utan också i medvetslöshet, stroke, hjärtinfarkt, njursvikt, etc.

Läkare förbjuder också de som lider av vissa hjärt-kärlsjukdomar att ta ett ångbad. När allt kommer omkring vet alla att när man besöker ett ångbad så ökar pulsen. Och detta indikerar en ökning av belastningen på hjärtmuskeln. Således är det förbjudet att gå till badhuset för endokardit, perikardit och myokardit. Med sådana patologier slutar sessioner i ångrummet ibland tragiskt. Varmluftsbad är också kontraindicerade för dem som har haft en hjärtattack. Försiktighet krävs från patienter som diagnostiserats med arytmi, angina pectoris, ateroskleros i kranskärlen och aorta.

Vilka andra kontraindikationer har badprocedurer? För bursit och andra inflammatoriska sjukdomar Du bör söka råd från en läkare. Det beslut som tas av en specialist kommer att bero på graden och svårighetsgraden av sjukdomen.

En läkares rekommendationer om möjligheten att besöka ett ångbad kommer att behövas vid anemi och infektionssjukdomar. Men det finns ett kategoriskt förbud mot sådana resor för patienter med astma, dermatit och eksem.

Att somna under badprocedurer är också kontraindicerat. Det kommer inte att ge hälsofördelar och kommer att avsevärt öka belastningen på hjärtat och blodkärlen.

Badprocedurer för kvinnor skiljer sig inte i grunden från de för män: samma ångbad, massage med en kvast, skölj med kallt vatten. Den starka hälften av mänskligheten försummar inte heller masker och kroppsskrubbar, och tror med rätta att ett elegant utseende är ett slags visitkort.

Men bara sann kvinna kan ta emot verkligt sensuellt nöje från hud- och hårvård.

Låt oss gå till badhuset - vad ska vi ta med oss

För varje kvinna är det ovärderlig tid att gå till badhuset som hon bara spenderar på sig själv. Familjeproblem, problem på jobbet, stadens hektiska virvel - allt förblir bortom tröskeln. Två eller tre timmar ägnade helt åt dig själv kan göra underverk: förstå stämningen, överge helt bekymmer och få otrolig glans.

För att till fullo njuta av badprocedurerna måste en kvinna ta med sig:

Badkläder och handdukar;
Gummi flip flops eller tofflor;
Broom (för sanna finsmakare);
Luffa och pimpsten för klackar;
Butiksköpta schampon, geler, krämer eller ingredienser för att göra dem själv;
Samling av medicinska örter för att brygga te;
Två eller tre flickvänner eller bekanta;
Bra humör.

Typer av badprocedurer, deras egenskaper och sekvens

Instruktionerna för korrekt växling av procedurer i badhuset har utvecklats under århundraden och förvandlats till en ritual, vars efterlevnad gör att du kan få maximal nytta av din resa.

Först och främst måste du följa säkerhetsreglerna:

Hur lång tid du spenderar i ångrummet beror inte på antalet minuter, utan på ditt allmänna välbefinnande;
I alla rum;
Om du är allergisk, prova aldrig hemgjorda masker, scrubs eller schampon lånade från vänner, eftersom många innehåller honung, ett starkt allergen.

Ångrum

Den hetaste och fuktigaste platsen är i badhuset. Lufttemperaturen där kan nå 60-70*C och luftfuktigheten – 60%. Ångrummet är en sorts konditionsträningsmaskin, den värmer upp ömma leder och slappnar av trötta muskler och tar sedan bort avfall och gifter.

När du besöker ett ångbad måste du noggrant lyssna på din kropp och lämna den vid minsta obehag. En huvudbonad är obligatorisk, liksom borttagning av metallsmycken: örhängen, kedjor, ringar, etc.

Den första ingången till ångrummet är förberedande. Dess syfte: att värma upp kroppen, få hjärtat att slå snabbare och blodet att cirkulera snabbare. Längd – 4-7 minuter. Det mest effektiva sättet att värma upp är i liggande ställning, inte statiskt, utan att vända sig från sida till sida, från rygg till mage.

Var uppmärksam!
Att sitta eller stå anses vara ofysiologiskt och till och med hälsofarligt - på så sätt riskerar du att få värmeslag, eftersom lufttemperaturen i nivå med ditt huvud och axlar kommer att vara 10-20*C högre än på din kroppsnivå, och ännu mer så dina ben.
Dessutom bör musklerna i benen, liksom resten av kroppen, vara avslappnade.

Efter det första inträdet måste du sitta och ligga ner en stund och sedan gå till toaletten för att tvätta bort smuts och svett.

Under det andra och tredje besöket har du råd djup massage hela kroppen med en kvast.

Massage med en kvast

Det tar stadigt en plats i den associativa raden med badhuset. Det rekommenderas inte att massera med en kvast vid ditt första besök i ångbadet. Du kommer att ha fantastisk tur om det bland dina vänner och bekanta finns en person som är en sofistikerad badhusskötare.

Först ångas kvasten - sänks ner i varmvatten i en ångbåt (träbehållare med ett speciellt lock). Ånga kvasten direkt efter ankomsten till badhuset.

Precis som med andra typer av massage sker arbetet med kroppen med hjälp av en elastisk, torkad "bukett" i flera steg:

Stryk och komprimera.

Stroking börjar med fötterna, gradvis flyttas upp till halsen och ta tag i händerna, för att sedan röra sig i motsatt riktning. En kvast, eller ännu bättre två, glider lätt och smidigt längs kroppens sidoytor. Denna teknik låter dig slappna av och ställa in dig på tuffare handlingar.

Att stryka växlar med kompresser - varm luft fångas upp med en kvast och pressas hårt mot nedre delen av ryggen, skulderbladen, fötterna och popliteal håligheter.

Knuffar och vispar.

Snabbt och lätta rörelser kvasten träffar kroppen. Rörelseriktningen är från rygg till nedre rygg, rumpa, ben och fötter. Den främre ytan är också quiltad uppifrån och ned. Prodding växlar med strykning och varar inte mer än 2 minuter.

Piskor påminner mycket om kvastkompresser, med skillnaden att den varma luften inte pressas mot kroppen utan snarare ger 2-3 blickande slag.

Klappa.

I en amatörs ögon skiljer sig klappning inte från att piska. Men när du ligger på en hylla i ett ångbad kommer du bokstavligen att känna skillnaden från första hand: den varma luften "spikas" med jämna slag till platsen där kvasten appliceras.

Triturering.

Denna teknik avslutar vanligtvis massagen: en redan ganska trasig kvast pressas mot kroppen och fri hand gnugga huden genom bladen.

Det finns en annan massageteknik som används för att behandla leder och muskler, ett grötomslag. Kärnan i denna metod är att du använder en kvast för att föra värme till kroppen, sedan trycker den mot huden och täcker den med en annan kvast ovanpå. Omslaget varar inte länge - 10-20 sekunder.

Råd!
För att reglera snabba hjärtslag måste du doppa en kvast i kallt vatten och applicera den på ditt ansikte och hjärta.

Det bör noteras att inte alla kvastar har samma effekt på kroppen:

Linden - eliminerar huvudvärk, ökar svettning, har en diuretisk effekt;
Al – används vid förkylningar, värkande muskler och leder;
Björk – rengör huden perfekt, främjar bättre urladdning sputum och ventilation, förbättrar humöret;
Ek – hjälper till med vissa hudsjukdomar, överdriven svettning av fötterna;
Nässla – räddar från radikulit, gikt, reumatism och lindrar perfekt muskeltrötthet.

Processen att göra kvastar är också mycket spännande och ger mycket nöje för sina älskare. Färdiga kvastar finns också till försäljning; priset är rimligt och du behöver inte vandra genom skogsplantager med en beskärningssax i händerna.

Kroppsmasker

Varje kvinna vet att den största effekten av att använda masker uppnås genom att applicera dem på ren hud med öppna porer. Därför går traditionen att ta hand om huden i ansiktet och kroppen i badet årtionden tillbaka.

Baserat på deras effekt på huden är masker uppdelade i:

Sweatshoppers;
Rengöring;
Näringsrik;
Återfuktande.

Det är mycket viktigt att följa rätt ordningsföljd när du använder masker så att resultaten från användningen bara ökar.

Masker appliceras på kroppen mellan besöken i ångbadet. Först och främst, använd en svettmask: blanda honung och salt i lika stora proportioner och fördela den resulterande massan jämnt över kroppen. Resultatet kommer inte att vänta på sig: processen med naturlig svettning intensifieras, och tillsammans med svett lämnar gifter och orenheter kroppen för alltid.

Efter att ha svettats ordentligt är det dags att applicera en hemgjord skrubb. De döda hudflingorna har redan ångat och allt som återstår är att "skrapa" bort dem och tvätta bort dem.

Skrubben innehåller ämnen med smulor som huvudingrediens: kaffesump, strösocker, malda nötskal etc. För viskositeten av små partiklar används mjölk, grädde eller yoghurt. Du kan också använda honung, men kom ihåg allergier!

När du har rengjort din hud kan du skämma bort den: det är dags att ge näring och återfukta. Vilken typ av mask du ska göra är upp till dig. De innehåller vanligtvis säsongens frukter, så fortsätt från tillgången till de nödvändiga komponenterna och enkelheten i receptet (du kom till badhuset för att koppla av och inte engagera dig i komplexa förberedelser?!).

Du måste också välja sammansättningen av masken, med hänsyn till din hudtyp.

Vi kommer att ge ett par recept på universella produkter som passar alla hudtyper.

Alla fermenterade mjölkprodukter (kefir, keso) blandas med fruktmassa, och gurka kan tillsättas. Den resulterande uppslamningen bör inte rinna ut ur handflatan.
Masken appliceras efter att ha lämnat ångrummet i 10-15 minuter, tvättas sedan av med kallt vatten.
Till 200 ml honung (helst lind) tillsätt 1 matsked keso och gräddfil. Den färdiga massan sprids över kroppen och förblir på den i 10 minuter. Mjukhet och ömhet hud du är garanterad!

För alla bekymmer om kroppens skönhet, glöm inte att ta hand om ditt hår, ansikte, händer och fötter. Detta är dock ett ämne för en separat artikel.

Hur man går ner i vikt i ett badhus

Procedurer i ett viktminskningsbad kommer att kräva enorm uthållighet från dig: du måste strikt observera dricksregimen. Eller snarare dess totala frånvaro.

Som du vet, i ett ångrum, under påverkan av värme och fukt, börjar ökad svettning och ämnesomsättningen accelererar. Förlusten av överskottsvätska kan variera från 2 till 4 liter. Naturligtvis kommer denna siffra att återspeglas på vågen.

Men om du ger dig själv lite slapphet och släcker din törst, kommer kroppen omedelbart att fylla på sin vattenförsörjning och vikten kommer att återgå till sina tidigare värden.

I kampen för vacker figur kvinnan använder också "tungt artilleri" - wraps.

Inpackningen ersätter en närande eller fuktgivande mask och utförs på ren, skrubbad hud efter att ha lämnat ångrummet.

Den trevligaste inpackningen är choklad. Beredningen av kompositionen är extremt enkel: kaffesump blandas med en matsked valfri olja (oliv, kokos) och 2-3 hackade mörk chokladskivor (för att smälta snabbare).

Kroppen gnuggas med varm chokladmassa, och problemområden lindas in i matfilm. En morgonrock bärs ovanpå för att förstärka effekten. Du kommer att behöva andas in de lockande söta aromerna i cirka 20 minuter, varefter strömmen varmt vatten kommer att tvätta bort alla påminnelser om denna förbjudna delikatess från din kropp.

I senaste åren Absolut alla kvinnor, från 20 års ålder, letar efter manifestationer av celluliter på kroppen (oftast på höfterna och skinkorna). Efter att ha hittat dem börjar de entusiastiskt bli av med denna sekundära sexuella egenskap.

När de används systematiskt hjälper anticellulitmasker att jämna ut huden. Här är ett av recepten på mirakeldrycken: tillsätt 1 äggula, en halv tesked vegetabilisk olja och en sked honung till mosade 100 gram jordgubbar.

Applicera masken på problemområde i 5 minuter, skölj. Beundra slät hud. Effekt av daglig användning kommer att märkas om 2 veckor.

Oavsett hur effektiva alla viktminskningsprocedurer är, tar vi inte med oss något att dricka i bad och bastu! Vi följer denna regel strikt.

Resume

Vi introducerade dig för typerna, funktionerna och sekvensen av badprocedurer. Videon i den här artikeln kommer tydligt att visa dig alla ovanstående kvastmassagetekniker, och du kommer också att få flera praktiska råd för tillverkning av kroppsvårdsprodukter.

Systematiska besök på badhuset och komplexa badprocedurer ger dig gott humör, hälsa och kommer att förlänga ungdomen av kropp och själ under lång tid!

Varje tur till badhuset eller bastun kan inte bara förvandlas till ett trevligt tidsfördriv med nära och kära, utan också till ett riktigt paradis för hud, hår och allmäntillstånd kropp. Badskrubb, krämer, masker, balsam och massageapparater - det här är verktygen med vilka du kan föryngra huden, rengöra kroppen och ladda med energi och kraft för hela veckan som kommer.

För att tillbringa dessa få timmar med maximal nytta för din själ och kropp, använd våra små knep och tips:

Bjud med dig nära människor, i vars sällskap du känner dig fri och tillfreds.
Vi påminner dig om en ungefärlig lista över nödvändiga attribut och användbara saker: tvål, schampo, kvast, badtofflor, byte av underkläder, lakan, handduk, mössa, handfat, slev, dryck. Massageborstar, speciella vantar (om du planerar att använda en skrubb) och pimpsten kommer inte att vara överflödiga. Den valda bastun kan ha vissa artiklar tillgängliga - vänligen fråga i förväg. Och glöm inte kosmetika eller ingredienser för deras beredning.
Vid det första besöket är det bättre att inte använda någonting, men under och efter det andra kan och bör du använda en mask eller skrubb. Efter det första inträdet, glöm inte att skölja av dig med kallt vatten.
Öka effektiviteten för vem som helst kosmetisk produkt, som används i ett bad, kan göras om du värmer upp den först - ta bara med dig skrubben till ångbadet.
Ångad hud blir ännu ömmare, så använd skrubben extremt försiktigt för att inte skada den, annars bildas fläckar och blåmärken på huden.
Om skrubbreceptet innebär att du går till ångbadet i några minuter, fortsätt under denna tid att gnugga din kropp och massera den. Du kan använda ytterligare utrustning: borste, tvättlapp, vante, massageapparat.
Kom ihåg att masker och scrubs inte kan användas i områden där det finns allergiska utslag, områden med peeling, repor och sår.
För att dricka i badhuset är det bättre att ta lindte, tranbärsinfusion, örtte, kamomill och nyponte.
Effektiviteten hos de produkter som används under förhållandena förhöjd temperatur miljöökar med 2 gånger, så att ta hand om din kropp i badhuset är en obligatorisk process, förneka dig inte detta nöje.

Scrubs för badprocedurer

Om du bestämmer dig för att använda en skrubb, bör den appliceras omedelbart efter att du lämnat ångrummet, medan döda hudceller ångas. Vi inbjuder dig att adoptera en eller flera av de många enkla recept sådana scrubs:

För torr hud: blanda noggrant en matsked olivolja, en sked kaffesump och en nypa kanel.
Blanda ett glas grädde och ett glas valfritt salt. Gnid denna blandning över hela kroppen och gå till ångrummet i ytterligare 5-8 minuter. Om svettningen under denna period blir ännu mer intensiv, var inte orolig, det är så här det ska vara.
Blanda 10 droppar färsk citronsaft, 4 teskedar grädde av valfri fetthalt och 3 matskedar olivolja.
Skrubba för fet hud: Blanda en stor sked mager yoghurt med samma mängd kaffesump.
Blanda 2 skedar honung, 1 sked vetekli och några skedar citronsaft.
Blanda 3 matskedar honung med samma mängd salt. Gå in i ångrummet i 5 minuter. Efter att ha lämnat, drick inte i 10 minuter så att överflödigt vatten lämnar kroppen.
Blanda 2 nypor senapspulver, 2 matskedar salt och 2 matskedar honung. Tillsätt 2 droppar apelsinträdolja eller annan olja av din favoritdoft.
Anticellulitskrubb: lös 15 droppar citrus, rosmarin, cypress, bergamott eller andra eteriska oljor i en matsked värmd honung. Tillsätt 100 gram kaffesump och en tesked av valfritt schampo till blandningen.
Till 200 gram socker, tillsätt några teskedar olivolja och några droppar citrusolja.
Blanda honung med några droppar lavendel, oliv, apelsin, bergamott, ros eller kokosolja. Detta recept är mycket effektivt för

Det är inte nödvändigt att följa receptet och proportionerna: det är okej om du inte har någon komponent. Salt kan ersättas med socker, oljor ersätter varandra perfekt, gräddfil kan vara ett alternativ till honung. Prova, experimentera.

Skrubben ska inte appliceras på mycket ömtåliga områden. Köpta produkter är också lämpliga för bad, men att förbereda dem själv är mycket intressantare och roligare.

Kroppsmasker för bad

Vi har valt ut flera recept av de flesta åt dig effektiva masker för kropp:

Om på huden åldersfläckar: blanda riven gurkmassa med grädde i lika stora proportioner, tillsätt lite citronsaft.
Mask för problemhud: Tillsätt saften av en halv citron och en tesked vetekli till 2 matskedar smält honung.
Anti-cellulitmask: blanda honung och grädde i lika proportioner, tillsätt några droppar eterisk citrusolja. Lämna masken på kroppen i 15 minuter efter att du har besökt ångbadet. Du kan använda en massageapparat för att förstärka effekten.
För fet hud: blanda 4 matskedar havregryn med 3 matskedar gräddfil och hälften av hackad gurka. Mal flingorna först.
Närande: blanda med sked vegetabilisk olja och bryggjäst, tillsätt äggula.
Perfekt fräschar upp, bleker och ger näring åt kroppsmasken i leran: blanda kosmetisk lera i lika proportioner med vatten, applicera på en fuktig kropp i 20 minuter.

Ansiktsmasker:

Blanda en sked havregryn indränkt i vatten eller mjölk med en sked gräddfil – lämplig för problemhy.
Blanda en matsked jäst med en äggula och en tesked olivolja - en mask för mogen hud.
Blanda en sked keso med en sked krossad tång – om det finns pigmentfläckar på huden.
Blanda honung med propolis i lika stora proportioner – det fungerar utmärkt mot akne.

Alla kroppsmasker i badet kan hållas på kroppen eller ansiktet i 10-15 minuter.

När du väljer lera, tänk på att vitt är idealiskt för fet hud, grått och gult för torr hud, grönt och gult för åldrande hud, blått och rött för problemhud som är utsatt för inflammation.

Masker appliceras på hud som redan har rengjorts med skrubb. De måste appliceras före andra eller tredje inträde i ångrummet eller efter att ha lämnats.

Masker för badhår

Masken ska appliceras på håret innan den sista resan till ångbadet, sätta en mössa på huvudet. Innan du applicerar kompositionen, skölj håret så att de nyttiga ämnena absorberas så djupt som möjligt.

För torrt hår: blanda 3 msk oliv eller kardborreolja med 2 matskedar honung, efter 20 minuter, skölj med stor mängd schampo
Blanda aloejuice och honung, tillsätt äggulan från ett ägg.
För fett hår: blanda glycerin i lika proportioner, äppelcidervinäger(en tesked) och 3 teskedar ricinolja.
För kluvna toppar: applicera kefir i håret med några droppar oliv- eller kokosolja.
För att lägga till volym: blanda gelatin löst i vatten i ett vattenbad (15 gram per 4 stora skedar vatten), tillsätt några hundra skedar schampo.

Till oljemasker tvättas av snabbare, skölj håret med vatten citronsaft– syra löser fett.

Biverkningar av badet

Fläckar. Mycket ofta, efter eller under en bastu, uppstår ojämna rödaktiga fläckar på kroppen. Detta är ett tecken på djup överhettning och störning av kapillärernas funktion i detta område av kroppen. Fläckar efter ett bad utgör inte ett hot mot hälsan och signalerar inte allvarliga problem med kroppen. Detta är en defensiv reaktion. Sådana fläckar försvinner oftast inom några dagar. Annars är det bättre att konsultera en hudläkare.
Utslag. Oftast indikerar det allergisk reaktion för örtteer, användningen av massageelement. Din skrubb eller mask kan innehålla element som orsakar allergier. Du bör definitivt kontakta en hudläkare för att ta reda på arten av deras utseende.
Finnar. Oftast dyker de upp efter att ha besökt badhuset. Ibland, medan du vistas i ångrummet, uppstår fläckar och sedan purulent inflammation. Detta är resultatet av att använda inaktuella tvättlappar, vantar och kvastar. Kom ihåg om hygien och desinfektion - bakterier och bakterier tränger in i öppna porer väldigt snabbt.
Blåmärken. De uppträder som ett resultat av för intensiv användning av en kvast eller hård massage. Se till att inga löv faller av på din kvast använd skrubben mycket försiktigt.

Kosmetiska procedurer i ett badhus kan ge mycket nöje. Det viktigaste är att inte glömma enkla åtgärder försiktighetsåtgärder. Glöm vardagsproblem och oro under denna tid, för du förtjänar 100% avkoppling.

Oksana Timofeeva | 02/05/2016 | 2113

Oksana Timofeeva 02/5/2016 2113

Ett badhus eller finsk bastu (vilket du än föredrar) är ett bra sätt att lindra stress och spänningar i slutet av en hård vecka. Dessutom kan en tur till badhuset kombineras med spabehandlingar!

Tjejer (och det spelar ingen roll om du fyllde 60 häromdagen!), Jag rekommenderar varmt: minst en gång i månaden, ge dig själv nöje - spendera en lördagskväll i bastun. Du behöver inte ens bjuda in dina flickvänner på sällskap - sitt med dem över en kopp kaffe imorgon och ägna dagen åt dig själv, din älskade! Ta krämer, skrubbar, eteriska oljor(basilika, citron eller grapefrukt för att lyfta humöret) och skäm bort din trötta kropp efter en veckas arbete.

Uppföranderegler i badhuset

1. Ät inte mycket kvällen innan

Innan du går till badhuset eller bastun, titta på vad och hur mycket du äter. Det bör gå minst en timme mellan en tung måltid och ett bad. Undvik att dricka alkohol: alkohol påskyndar uttorkningsprocessen. Istället för starka drycker, drick vatten (före och efter ångbadet). Det är också lämpligt att ha ett salt mellanmål efter avslutat pass.

2. Bär så lite som möjligt.

För att uppnå maximal effekt av parprocedurer är det lämpligt att låta kroppen andas. En baddräkt kommer självklart att stå i vägen i denna fråga. När allt kommer omkring, minns du senast du duschade med kläderna på?

3. Ta med en extra handduk

Om du sveper in dig i en handduk innan du går in i ångbadet, ta med minst en till att sitta på.

4. Glöm inte duschen innan badet

Innan du påbörjar parade procedurer, glöm inte att tvätta bort smutsen som har samlats på din kropp under dagen.

5. Skynda dig inte att byta kläder

Ge din kropp tid att "komma till besinning" och anpassa sig till växlande temperaturer. Kyl ner och ta på dig först då ytterkläder.

DIY spabehandlingar

Innan du går in i ångrummet råder jag dig att applicera en magnifik krämig mask, som snabbt kan förberedas på plats (men det är fortfarande bättre att förbereda allt hemma). Blanda helt enkelt 300 g grädde (eller gräddfil) med 250 g salt. Och i badhuset - lätt, massage rörelser, slå in i huden. Efter 10-15 minuter, tvätta bort det och din kropp kommer att vara satin.

Gå ut ur ångbadet och hämta andan. Och ta hand om ditt ansikte. För att göra detta, tillämpa den havregrynsmask , beredd av 0,5 koppar havregryn och 0,5 koppar gräddfil (du kan återigen använda tung grädde).

Du behöver inte gå till ångbadet, utan bara ligga ner och koppla av

Har du applicerat det i ansiktet? Nu kan du "dyka" in i ångrummet igen, och efter 10-15 minuter, skölj av masken med varmt vatten.

Glöm inte att vara uppmärksam på ditt hår. Ingredienserna kan verka ganska konstiga för dig, men tro mig, det här masken kommer att göra ditt hår glansigt och silkeslent.

Hårmask

Blanda 3 msk. majonnäs med pressad vitlöksklyfta. Ansök till rent hår och... glöm det till slutet av badprocessen! Tvätta sedan av blandningen med schampo och varmt vatten - effekten blir inte värre än den för importerade balsam och sköljningar. Med tanke på den specifika lukten av masken är det bäst att välja schampo med en behaglig doft.

Var säker: flaxande med en björkkvast, kontrastdusch, badvärme kommer att lindra ackumulerad stress, driva bort överflödigt fett, få blod och lymfa att fungera, skjuta undan de hatade celluliterna, med ett ord, återställa dig till hälsa, skönhet och gott humör!

kommentarer drivs av HyperComments

Läser idag

1973

Hälsa + Dieter
Hur får man en nattfrossare att sova?

Vi är alla lite frossare. Visa mig minst en person som inte gillar att äta utsökt mat eller bara njuta...

1204