Vad du behöver för tidig graviditet. Rätt kost. Saker en kvinna behöver på förlossningssjukhuset

Den första önskade graviditeten är en spännande tid för alla kvinnor. Att ta hand om det ofödda barnets hälsa börjar från tidpunkten för planering och befruktning. På hur mycket kroppen blivande mamma redo att föda barn, hennes tillstånd beror direkt på alla 9 månader. Vad ska varje gravid tjej veta så att förlossningen blir lyckad och barnet föds friskt?

Graviditetsplanering och förundersökning

Tidigare trodde man att en kvinnas första födsel inträffade vid 20 års ålder. Idag sker livet i helt andra standarder (förlossning kan ske vid 35, 45 eller till och med 55 - det beror på parets hälsa). För att framgångsrikt bli gravid, bära och föda friskt barn, läkare rekommenderar att genomgå en preliminär undersökning, som gör att du kan identifiera i förväg eventuella svårigheter och utesluta dem redan före graviditeten.

Huvudtecken på graviditet

Kära läsare!
Den här artikeln talar om typiska sätt att lösa dina problem, men varje fall är unikt! Om du vill veta hur du löser just ditt problem, ställ din fråga. Det är snabbt och gratis!
Uppenbara symtom på graviditet uppträder först vid 6-7 veckor. Löptiden bestäms från första dagen sista menstruationen. Du kan misstänka befruktning vid följande första signaler från kroppen:
försening av menstruationen med mer än 1,5-2 veckor;
bröstförstoring, ibland åtföljd av smärtsamma förnimmelser;
frekvent urineringsbehov;
svaghet och dåsighet, yrsel - förekommer ofta i de tidiga stadierna.

Under de första veckorna börjar kroppen förbereda sig för att föda ett barn, kan det åtföljas av smärta i nedre delen av ryggen eller nedre delen av magen. Dessa symtom måste rapporteras till din läkare för att utesluta utvecklingen av sjukdomar.
Observation av gynekolog och registrering
Så snart en kvinna inser att hon är gravid måste hon omedelbart konsultera en läkare och registrera sig för graviditet. Om det finns tvivel är det specialisten som hjälper till att skingra dem under undersökningen. Bästa tiden för att bestämma graviditet - från 6 till 12 veckor. Vid registrering skapar förlossningsläkaren-gynekologen ett speciellt kort där resultaten av tester, undersökningar och procedurer kommer att anges. Det som är viktigt och nödvändigt för den blivande mamman att veta är att för att få bidrag måste du registrera dig före 7:e veckan.

Tidiga faror
Graviditeten har börjat, men många unga mammor förstår inte vad de behöver veta och göra redan från de första dagarna. När ny organism har redan dykt upp och börjat utvecklas, utåt är det fortfarande inte märkbart. Fysiologiska och hormonella förändringar förekommer även inom en kvinna.
Det är den första trimestern som är farligast, risken för missfall är mycket hög jämfört med de andra två trimestern. Det är mycket viktigt att minska stressen så mycket som möjligt, hälsosam bild liv, kontrollera den dagliga rutinen.

Vilka tester och undersökningar kommer att behöva göras under graviditeten?
I 40 veckor för hälsa och allmäntillstånd Kvinnorna observeras av en obstetriker-gynekolog. Så snart graviditeten är bekräftad, ordinerar specialisten tester och undersökningar för att identifiera möjliga risker och hot mot fostrets utveckling. Vissa procedurer upprepas varje trimester, och allmän analys urinprov måste tas innan du besöker en läkare en gång varannan till var tredje vecka.
Under första trimestern ordineras följande:
allmänt och biokemisk analys blod, koagulationstest, blodgrupp och Rh-faktor hos mamma och pappa;
under perioden från 7 till 10 veckor ordineras det första screeningsultraljudet.

Under andra trimestern måste den blivande mamman genomgå:
allmänt och biokemiskt blodprov;
test för att bestämma blodsockernivåer - för att identifiera dold diabetes;
undersökning av vaginalfloran för förekomst av patogen mikroflora och infektioner;
rutinscreening med ultraljud.

På grund av det faktum att födelsedatumet närmar sig är det nödvändigt att bestämma kroppens beredskap för denna komplexa process. Under tredje trimestern ordineras en gravid kvinna nästan samma tester och undersökningar som i den första:
Allmänt och biokemiskt blodprov, koagulerbarhetstest;
tester för att upptäcka HIV, hepatit, syfilis och andra infektioner som kan orsaka förändringar i barnets utveckling;
undersökningar av terapeut, ögonläkare, ÖNH, tandläkare, EKG;
undersökning av vaginalfloran för förekomst av patogen mikroflora och infektioner;
senaste screening ultraljud;
CTG (studie av fostrets hjärtfunktion).

Om en kvinna leder en hälsosam livsstil, tittar på sin diet, spelar sport och inte har dåliga vanor, under graviditetsperioden kommer förändringar i hennes liv att vara minimala.
Naturligtvis kommer att ta hand om ett ofött barn att lägga till något nytt till din rutin, men det kommer inte att tvinga dig att radikalt förändra ditt liv. De som lider av dåliga vanor måste ge upp dem för sitt barns bästa.
Eliminering av dåliga vanor
Blivande mammor som röker och föredrar kvällsvila måste ge upp dåliga vanor och liknande underhållning. Nikotin har en mycket stark effekt på utvecklingen av fostret och dess nervsystem. Statistiskt sett står rökning under graviditeten för den största andelen missfall, för tidigt födda och fosterdöd.
Att dricka alkohol har också en mycket skadlig effekt på graviditeten. En liten dos etylalkohol kan göra skillnad ödesdigert roll, vilket orsakar en avvikelse i formationen nervsystemet foster eller fysiska missbildningar.
Rätt kost
Rätt näring med tillräcklig mängd mineraler, spårämnen och vitaminer är en viktig uppgift för varje gravid kvinna. Om detta är en kvinnas första graviditet uppstår många frågor och tvivel om vad som kan och bör ätas och vilken mat som bör undvikas. Några allmänna rekommendationer från specialister:

På grund av det faktum att en kvinna över 9 månader går upp i vikt från 9 till 13 kg, är det nödvändigt att övervaka den dagliga normen för produkters energivärde. Det är inte mer än 2700 kcal i de tidiga stadierna och inte mer än 3000 kcal i de senare stadierna. Att överskrida normen kan leda till övervikt, vilket kommer att påverka barnets utveckling negativt.
Enligt rekommendationer från nutritionister måste du äta små portioner 5-6 gånger om dagen.
Dieten bör innehålla mejeriprodukter, som innehåller mycket protein som är nödvändigt för utvecklingen av en ny organism.
Kolhydrater är också nödvändiga för att underhålla vitalitet och energi, men det är mycket viktigt att få dem inte från bakverk, utan från spannmål rika på mikroelement, till exempel havregryn och bovete.
Fetter är en nödvändig komponent för tillväxt och utveckling. Det rekommenderas att minska konsumtionen av fett kött, ister och animaliska fetter i allmänhet, och ersätta dem med vegetabiliska.
Grönsaker och frukter bör finnas på bordet för en gravid flicka varje dag. De är rika på vitaminer och fibrer, normaliserar ämnesomsättningen, vilket är så viktigt när man bär ett barn.
Läkare rekommenderar att du utesluter kolsyrade drycker från din kost under graviditeten och att dricka vatten med måtta, eftersom det kan hållas kvar i kroppen och orsaka svullnad. Du kan dricka nyberedda juicer, fruktdrycker, kompotter, renat eller mineralvatten.

Personlig hygien och bekväma kläder
Din kropps renlighet måste tas på allvar särskild uppmärksamhet. Det är nödvändigt att tvätta regelbundet och noggrant för att förhindra kontakt med patogena mikrober inuti (se även:). För blivande mammor finns det också vissa rekommendationer relaterade till hygien, som inte kan ignoreras och till och med är farliga:
i tredje trimestern är bad kontraindicerade vattenprocedurer kan provocera för tidig födsel;
samma risk kommer från att besöka bastur och bad på grund av höga temperaturer;
tänderna måste behandlas och emaljens tillstånd övervakas under hela graviditeten.

Kroppen ändrar form och det gäller att välja rätt kläder. Det ska vara bekvämt och löst, inte dra åt magen. Du bör ge upp höga tunna klackar, välja breda, stabila och låga.
Regelbunden fysisk aktivitet och ordentlig vila
Vanligt okomplicerat fysisk aktivitet måste inkluderas i behandlingen för varje gravid kvinna. Det räcker med att träna flera gånger i veckan i 15-20 minuter. Sådana små träningspass hjälper inte bara att hålla sig i form, utan också förbättra sömn, aptit, stärka magen och sträcka musklerna i perineum.
En ordentlig vila bör omfatta minst 8 timmars sömn. Läkare rekommenderar korta promenader i frisk luft före sänggåendet.
Förlossning och förberedelse för det
Det är lämpligt att börja förbereda för födseln av ditt barn tre veckor före det planerade datumet. Det är nödvändigt att förbereda alla dokument och saker så att du enkelt kan ta dem när som helst. färdig väska och gå till förlossningssjukhuset. Vad den blivande mamman behöver veta om dokument:
Först och främst, på mödravårdssjukhuset kommer den födande kvinnan att bli ombedd att visa upp sitt pass;
Du måste också ta med dig en sjukförsäkring;
En gravid kvinnas kort krävs, det registrerar alla resultat av undersökningar och observationer, på grundval av vilka läkare kommer att kunna förhindra ogynnsam utveckling och eliminera komplikationer av förlossningen.

Av de saker du bör ta med dig bör du ta det mest nödvändiga till dig själv och ditt ofödda barn. Den genomsnittliga tiden en födande kvinna tillbringar på förlossningssjukhuset är 3-5 dagar. För denna period behöver du:
hygienprodukter ( tandkräm och borste, tvål, schampo, kam, handduk, kosmetikapåse, kuddar, toalettpapper våtservetter);
kläder (skjorta, dräkt, tofflor, handduk, bh för ammande mammor);
barnkläder (cirka 5 uppsättningar kläder för ett barn, det är bättre att ta med sig overaller);
babytillbehör (blöjor, engångsservetter, våtservetter).

Den första graviditeten är förknippad med många rädslor och bekymmer. Faktum är att när hon väntar barn för första gången vet en kvinna inte alltid vad hon behöver göra. Vänner och bekanta pratar om en sak, mamma och mormor säger något helt annat, och läkaren fr.o.m. mödravårdscentral hävdar den tredje. Och hur man förstår hur man beter sig bland enorm mängd helt motsatta råd och åsikter? Låt oss titta på huvudpunkterna i vad varje ung mamma behöver veta under graviditeten.

Vad gravida kvinnor behöver veta under första trimestern
Den första trimestern av graviditeten är särskilt svår för kvinnor. Vid den här tiden börjar kroppen precis anpassa sig till nya förnimmelser, och en flicka som väntar barn för första gången möter många problem och rädslor.
Oftast får gravida kvinnor först reda på sin situation med hjälp av ett test. Men varje kvinna bör veta att endast en gynekolog exakt kan fastställa förekomsten av graviditet och bedöma dess framgång efter lämpliga tester och en ultraljudsundersökning.

För att göra det lättare för dig att navigera i din första graviditet föreslår vi att du tittar på vad som händer under varje trimester. För att göra det tydligare för dig kommer varje avsnitt att vara uppbyggt enligt följande: vad mamman känner, vilka förändringar fostret upplever, vad kan och inte kan göras under denna period.
Hur mår en kvinna under de första 12 veckorna av graviditeten?
Den blivande mamman slutar menstruationen och börjar producera progesteron;
Toxikos kan vara närvarande, vilket uttrycks i illamående på morgonen, en kraftig förändring i smak, yrsel och illamående på morgonen;

Sådana symtom bör inte under några omständigheter skrämma dig. De orsakas av förändringar som sker i kroppen: minskad immunitet och hormonella förändringar.
Hur förändras ett barn under de första veckorna:
Bebisen vet redan vilket kön han kommer att ha;
Varje minut i hans kropp dyker upp ny miljon celler;
Förvandlas gradvis från ett embryo till en liten person;
Efter fyra veckor har barnet bildat alla nödvändiga organ;
Redan vid denna tidpunkt leker barnet, rör lemmar, tunga och öppnar munnen.

Redan under den första trimestern av graviditeten tar barnet formen av en riktig person. Han är förstås inte större än valnöt, men har redan en mycket bestämd form.
Vad man ska göra under första trimestern av graviditeten:
Registrera dig hos mödravårdskliniken;
Se över din kost och livsstil genom att sluta med alkohol, rökning och ohälsosam mat;
Lämna över allt nödvändiga tester och gör ett ultraljud;
Välj en läkare som vägleder dig under hela din graviditet;
Hitta en läkare som kommer att förlösa ditt barn;
Undvik hårfärgning, hårborttagning, nagelmålning och andra skadliga procedurer.

Den första trimestern av graviditeten är den viktigaste för barnet. Vid den här tiden börjar det bara bildas, och alla ogynnsamma faktorer kan påverka dess utveckling. Därför är det mycket viktigt att under denna period ägna stor uppmärksamhet åt att förändra din livsstil till det bättre.
Vad varje kvinna behöver veta under andra trimestern
Den andra trimestern anses vara den lugnaste av graviditetens tre delar. Vid denna tidpunkt har barnets organ redan bildats, och födseln är fortfarande långt borta. Därför har du råd med lite mer under andra trimestern.
Många mammor övar på att föra en kalender över sin graviditet på Internet. Där ger kvinnor sina råd, ställer frågor, diskuterar problem. Sådana forum är ett stödpunkt för många oerfarna mammor.

Trots att du redan under denna graviditetsperiod kanske känner dig friare är det väldigt viktigt att ta hand om din hälsa. Glöm inte att besöka din läkare och ta alla nödvändiga tester.
Hur ska en blivande mamma känna sig under graviditetens andra trimester:
Toxikos avtar, under denna period är det inte längre illamående på morgonen, och det finns ingen önskan att äta sill med sylt;
Bebisens rörelser och sparkar börjar kännas;
Önskan att ha sex dyker upp, hormonella förändringar är klara;
Framväxten av en "brutal aptit", eftersom den växande kroppen inuti dig behöver mycket byggmaterial.

Den andra trimestern av en kvinnas graviditet överskuggas inte av någon obehagliga förnimmelser. Hon känner bara trevliga stötar som gör att hon kan kommunicera med barnet.
Vad gravida kvinnor behöver veta om att få barn under andra trimestern:
Bebis är halvvägs intrauterin utveckling, den fortsätter att växa snabbt;
Baby hör främmande ljud och reagerar på dem;
Han har redan nått en sådan storlek att han kan nå sin mammas mage med armar och ben.

Under andra trimestern är barnet redan fullt utvecklat och växer snabbt. Vid denna tidpunkt har främmande faktorer inte längre samma effekt stort inflytande per barn.
Vad en kvinna behöver göra under andra trimestern:
Du kan sakta avsluta allt ditt arbete på jobbet, för snart kommer du att kunna gå på mammaledighet;
Anmäl dig till förlossningsförberedande kurser och börja även gå på gymnastikkurser för gravida kvinnor;
Vid denna tidpunkt måste du vidta förebyggande åtgärder mot bristningar och förbereda dig födelsekanalen till det kommande arbetet;
Köp speciella underkläder och prata med din läkare om att förebygga ödem;

Även om den andra trimestern av graviditeten anses vara den mest gynnsamma, bör du fortsätta med det rätt bild liv. Undvik tung fysisk aktivitet och spendera mer tid utomhus.
Allt en gravid kvinna bör veta under graviditetens sista trimester
Den tredje trimestern av graviditeten är senaste veckorna före förlossningen. Vid denna tidpunkt förbereder sig kroppen för det kommande arbetet, och fostret är redan fullt format.
Hur mår en mamma under graviditetens sista trimester?
Det blir svårare för en kvinna att gå, röra sig och böja sig;
Den blivande mamman upplever ofta smärta i nedre delen av ryggen;
Du känner en ökning av styrka och ökad aktivitet;
Du känner dig trött av den långa väntan och vill föda så snabbt som möjligt.

Mamma är redan fysiskt och mentalt redo för förlossningen. I slutet av tredje trimestern kommer hon att börja känna träningssammandragningar och känna varningstecknen på förlossningen.
Barn i tredje trimestern:
Redan redo för livet utanför livmodern och kan andas på egen hand;
Varje dag dyker det upp nya veck i barnets hjärna;
Barnet leker med navelsträngen, suger sina fingrar och beter sig som en fullfjädrad liten människa.

I detta skede av graviditeten är barnet redo att födas. Det händer honom senaste ändringarna, och han får styrka innan han föds. Vid denna tidpunkt måste en kvinna ta täta promenader och få styrka innan hon föder. Det är också lämpligt att förbereda väskor för förlossningssjukhuset i förväg.
Första graviditeten: vad du behöver veta om att välja en gynekolog
Det är mycket viktigt att din graviditet sköts av en erfaren gynekolog. Och det är önskvärt att detta inte är ett uppslagsverk, utan en erfaren läkare.
Erfaren läkare:
Förskriver inte stor mängd mediciner;
Utför inspektioner noggrant;
Vid varje tentamen ställer han många frågor;
redo att svara på ditt samtal när som helst på dygnet;
Ringer dig om du inte kontaktar honom under en längre tid;
Underhåller ditt individuella kort korrekt;
Svarar på alla dina frågor i detalj och korrekt.

Det är mycket viktigt att du övervakas av en erfaren läkare under graviditeten, eftersom resultatet till stor del beror på denna faktor. Var därför inte lat för att lägga tid på att leta efter en bra specialist.
Hur den första graviditeten fortskrider: vad du behöver veta (video)
Graviditet, särskilt om det är den första, är förknippat inte bara med trevliga känslor utan också med rädslor. Vi hoppas att vi kunde svara på dina huvudfrågor och hjälpa dig att skapa en handlingsplan för de kommande nio månaderna.

Graviditet är en mycket viktig och spännande period i varje kvinnas liv. Från det ögonblick som testet visar två linjer tills barnets födelse kommer det att gå långa nio månader. Varje kvinna vill att dessa månader ska gå bra och med glädje, utan komplikationer och problem. Hur kan detta uppnås?
Du måste lyssna noga på din kropp och besöka din läkare regelbundet. Vad du behöver vara uppmärksam på och vad du behöver veta för att säkerställa att din graviditetsupplevelse bara är positiv.
Vilka symtom bör varna en gravid kvinna, särskilt i de tidiga stadierna?
Först och främst är detta smärta i nedre delen av buken - ett ganska vanligt symptom på hotat missfall i de tidiga stadierna. Uppmärksamhet bör också ägnas åt känslan av tyngd och värk i ländryggen. Om en gravid kvinna upplever denna typ av smärta bör hon omedelbart uppsöka läkare.
Ett annat, inte mindre hotfullt symptom är blödning. Kraftiga blödningar är en indikator på missfall. Dock på inledande skede mindre graviditeter är möjliga spotting. För att ta reda på om detta är ett normalt fysiologiskt tillstånd eller ett hot är brådskande konsultation med en specialist nödvändig.
Vilka är orsakerna till hotet om missfall i de tidiga stadierna?
Tyvärr, tidiga missfall ganska vanligt. Det finns till och med fall där ett missfall inträffar innan du inser att du är gravid.
Man tror att ungefär hälften av alla befruktade ägg går förlorade under de första dagarna av graviditeten. Redan innan graviditetstestet togs. Det finns många orsaker till hotet om missfall, inklusive följande:
genetisk (närvaro av kromosomala och genetiska patologier)

hormonell (störning hormonella nivåer gravid, det vanligaste är brist på hormonet progesteron)

smittsamma (cytomegalovirus, herpes, röda hund och många andra sjukdomar kan orsaka spontan abort)

och många andra, såsom stress, tung fysisk aktivitet, fall och skador, överhettning, dåliga vanor.
Om en gravid kvinna får diagnosen "hotat missfall", vad är hennes nästa steg? Behöver du ett sjukhus?
Hotet om missfall, särskilt i de tidiga stadierna, är ingen anledning till panik. Genom att konsultera en läkare i tid kommer du att ge ditt barn gynnsamma förutsättningar för fortsatt tillväxt och utveckling.
Det första du behöver göra är att gå igenom hela hälsoundersökning som din läkare kommer att ordinera åt dig. Behandling på sluten- eller öppenvårdsbasis beslutas individuellt utifrån resultatet av undersökningen. En gravid kvinna med ett hot ordineras strikt sängstöd. Någon aktivitet är inte tillåten.
En gravid kvinna bör upprätthålla inte bara fysisk utan också psykologisk frid. Vissa kvinnor ordineras lugnande medel vid behov, eftersom gravida kvinnor är mycket oroliga för att barnet de bär under sina hjärtan är i fara.
Finns det några förebyggande åtgärder för att förhindra hotet?
Det bästa förebyggandet hot om avbrott i tidiga skeden är graviditetsplanering. Det är nödvändigt att genomgå en läkarundersökning i förväg och se till att det inte finns några hälsoproblem. Detta kommer avsevärt att minska risken för avbrott. Det är också mycket viktigt att ge upp dåliga vanor och okontrollerad användning av mediciner i tid. Var medveten, men var inte rädd! Bli informerad om möjliga risker graviditet är viktigt, men det är ännu viktigare att ta hand om din mentala, känslomässiga och fysisk hälsa
. Troligtvis kommer din graviditet att gå bra, så njut av alla förändringar som sker i din kropp!

I de tidiga stadierna av graviditeten märker blivande mammor ännu inte betydande förändringar i deras tillstånd. Bara illamående på morgonen påminner dig om att det finns ett verkligt mirakel i din mage. I det här skedet börjar kvinnor redan kärleksfullt stryka den fortfarande omärkliga magen, prata med barnet, komma på ett namn för honom och gissa vilken färg babyvästar deras nära och kära kommer att behöva beställa för barnets födelsedag.

Trots tillståndets uppenbara mildhet är det nu viktigt att behandla din hälsa så noggrant som möjligt och förstå att varje åtgärd kan påverka barnets tillstånd.

Viktigt: Mer än 15 procent av alla graviditeter slutar i missfall.

Under graviditeten behöver du inte använda:

kanel;

ceder;

cypress;

basilika;

citrongräs;

enbär.

Dessa aromer är sätt att avsevärt stärka en gravid kvinna och öka tonen i livmodern. I vissa fall förbjuder läkare också oljor som innehåller kamomill, rosenträ och sandelträ.

Vad blivande mammor verkligen behöver är örtbad med ringblomma, mynta och kamomill, som tillsätts i vilken form som helst. Vissa kvinnor lägger örten i en tygpåse som de knyter fast i badkarets kant. I vatten börjar örter distribuera sina fördelaktiga egenskaper.

Blivande mammor rekommenderas inte att köpa åtsittande kläder som begränsar rörelsen. Den blivande mammans garderob ska vara ledig och mycket bekväm. Du kan inte gå till höga klackar, eftersom de flyttar tyngdpunkten och ökar belastningen på ryggraden. Under inga omständigheter bör du köpa syntetiska underkläder du bör ge upp stringtrosor för ett tag. Du måste välja bomullsunderkläder och bära speciella behåar.

Kosmetika

I tidiga skeden till den blivande mamman Du bör vara mycket försiktig när du väljer kosmetika. Ämnen som är farliga för ett barns utveckling inkluderar:

vitamin A;

bensoylperoxid;

hydrokortison.

Var frisk!

Video - Näring under graviditeten

Video - Vad man inte ska göra när man är gravid

För det första, nu ska du alltid ha ett pass och en obligatorisk försäkring med dig. sjukförsäkring. Under första trimestern kommer även ett byteskort. Den läggs in vid registreringen på mödravårdskliniken och kommer att fyllas i med detaljer om graviditeten.

Obstetriker-gynekologer Svetlana Lyubanskaya och Tatyana Svirski, dermatovenerolog Olga Tamrazova, perinatal psykolog och certifierad instruktör Yana Tsareva berättade för oss vad mer blivande mammor behöver veta.

Första trimestern av graviditeten

Hur känner den blivande mamman:

kvinnans kropp genererar aktivt graviditetshormonet progesteron, menstruation observeras inte längre;

smaken av mat uppfattas annorlunda - luktar antingen exciterar aptiten med fördubblad kraft eller orsakar plötsligt illamående;

Jag vill alltid sova.

Vad händer med barnet:

fostret har redan bestämt sitt kön;

växer med en genomsnittlig hastighet av en miljon celler per minut;

ändrar status: från ett "embryo" vid fem veckor till ett "foster" storleken på en aprikos vid nio;

tar form och förvärvar alla organ: de bildades redan den fjärde veckan, när kvinnan precis fick reda på att hon var gravid;

börjar röra på sina lemmar, öppnar munnen och rör på tungan. Men mamma känner det inte än.

Vad du ska göra:

registrera dig hos mödravårdskliniken;

klara alla tester som läkaren ordinerar;

gör screening under första trimestern: ett ultraljud vid 11–12 veckor kan avslöja risken för kromosomsjukdomar hos barnet, särskilt Downs syndrom;

tänk på att hitta en förlossningsläkare-gynekolog som kommer att föda barnet;

komma med ett alternativ till sådana skönhetsprocedurer som hårfärgning, behandling med hormonprodukter, kroppsinpackningar och massage (om detta inte är speciell massage för gravida kvinnor).

Läs också De viktigaste rädslorna under graviditeten: hur man slutar vara rädd?

Andra trimestern av graviditeten

Hur känner den blivande mamman:

känner av barnets rörelser;

progesteronproduktionen har stabiliserats, så toxicos "släpper" och kvinnan mår bättre;

inte mot sex: hormonstormen har verkligen lugnat ner sig.

Vad händer med barnet:

korsade "ekvatorn": fostret har exakt samma mängd kvar att vinna före födseln;

kunna svara på ljud utifrån.

Vad du ska göra:

börja avveckla saker på jobbet: vid 30:e veckan har en kvinna rätt att gå på mammaledighet;

utföra övningar för att underlätta förlossningen och hålla sig i form;

Diskutera med din läkare åtgärder för att förhindra åderbråck och ödem. Kanske är det dags att ha på sig kompressionsplagg och ett bandage, samt göra speciella övningar.

Tredje trimestern av graviditeten

Hur känner den blivande mamman:

det blir allt svårare att röra sig och böja sig;

Jag känner smärta i nedre delen av ryggen: kvinnan bär redan på cirka tio (ibland fler) extra pund;

många mammor känner en våg av styrka - deras kropp har skapat en reserv för de kommande sömnlösa nätterna;

samtidigt är kvinnan trött på känslor och har inte längre något emot att föda barn tidigare.

Vad händer med barnet:

teoretiskt sett kan redan överleva utanför livmodern: utvecklande lungor tillåter honom att andas på egen hand;

Barnets hjärna bildar veck. Det betyder att det är dags att kommunicera och lära sig förstå varandra;

rör aktivt armar och ben, suger fingret, hikar och har kul med leksaker - navelsträngen och moderkakan, som han slickar.

Vad du ska göra:

hämta ett födelsebevis - ett dokument som består av flera delar (kuponger), enligt vilket du kommer att serveras i samråd och sedan på mödravårdssjukhuset och barnkliniken. Du kan få det vid 30 veckor;

gör allt för att inte provocera för tidig födsel: stress, överdriven fysisk aktivitet och sex kan utlösa processen (om en kvinna har livmoderhypertonicitet);

börja gå förlossningsförberedande kurser;

var beredd: det är bättre att packa en väska med saker som du behöver på förlossningssjukhuset i förväg.

Hur man äter hälsosamt under graviditeten

Den blivande mamman tänker mer på den inutis intressen. Vi får dock inte glömma vårt eget. Vad ni båda behöver nu är:

avokado och olivolja

För det första hjälper enkelomättade fettsyror till att upprätthålla stabila blodsockernivåer. För det andra gör de hår och hud strålande – mot bakgrunden plötslig förändring midja det hjälper dig att känna dig mer feminin. Tja, för det tredje, snabbare (och hälsosammare) än andra produkter, lugnar de den glupande aptiten som är typisk för gravida kvinnor.

mejeriprodukter

En person som växer inuti kräver industriella mängder kalcium - han vill ha friska ben och tänder. Mamma också. Men om en kvinna inte får cirka 1000 mg kalcium per dag från mat, drar barnet det som krävs från hennes skelettsystem.

små nöjen

Till exempel en bit mörk choklad – trots allt är det känslomässigt svårt att vara gravid.

papaya

Det kommer att hjälpa till att dämpa morgonillamående. Om hon är maktlös är det viktigt att observera dricksregimen"Det är ingen mening med uttorkning nu."

järn

Utan att få i sig tillräckligt med järn från maten riskerar en kvinna att föda en underviktig bebis eller drabbas av en oavsiktlig infektion. Allierade i kampen mot båda gisslan är magert rött kött, fisk, nötter och torkad frukt.

VIKTIGT ATT VETA: 800 mcg – rekommenderat dagligt värde för gravida kvinnor folsyra(vitamin B9). Dess brist är särskilt farlig i de tidiga stadierna, eftersom den hotar allvarliga utvecklingsstörningar i barnets hjärna och ryggmärg, såväl som hans nervsystem.

Vad man ska läsa under graviditeten

Det är förmodligen bättre att avstå från forum för gravida kvinnor nu - det finns en risk att läsa för mycket och få anledningar till oro. Det är bättre att beväpna dig med verkligt användbar och beprövad kunskap. Här är en lista med böcker som hjälper dig att vänja dig vid din nya situation:

William och Martha Sears, "Expecting Baby", "Your Baby from Birth to Two"

Grunden för din kunskap om moderskap. Du kommer att lära dig alla detaljer om hur graviditeten fortskrider, förlossningen och beteendet hos en nyfödd från dessa böcker. Det kommer verkligen att hjälpa om du inte kan gå på kurserna.

Michel Auden, "Childbirth Reborn"

Denna fängslande förlossningsberättelse hjälper dig att känna dig optimistisk och förklarar hur du skapar den rätta atmosfären för en lycklig förlossning var som helst.

E. O. Komarovsky, "Barns hälsa och sunt förnuft hans släktingar"

Förbereder sig tillräckligt för verkligheten med hjälp av instruktioner för att ta hand om en nyfödd och en tydlig översikt över barnsjukdomar: du behöver inte gå till sökmotorn igen, plus att du slipper risken att kväva ditt barn med din kärlek.

Jean Ledloff, Hur man uppfostrar ett lyckligt barn

Läs den om du är benägen att få panik vid minsta provokation: boken lär dig att först och främst lyssna på din intuition, förbereder dig för ett lugnt moderskap och ger dig en känsla av frihet från åtminstone fördomar.