Rekommendationer för den dagliga rutinen för ett förskolebarn. Maudo "tsdod" Usinsk. Prov på daglig rutin för en förskolebarn

God dag kära läsare! För bara några decennier sedan hade det helt enkelt varit omöjligt att föreställa sig att uppfostra ett barn utan en strikt daglig rutin. De flesta barn gick i en dagis eller förskola, där hela barnets dagliga rutin var strikt beordrade föräldrarna hemma också försökte följa denna specifika rutin.

Nuförtiden försöker förskolorna fortfarande hålla sig till en fastställd dagsplan, men många föräldrar går till ytterligheter. Vuxna ger i allt högre grad sina barn fullständig valfrihet och förlitar sig på sin sons eller dotters önskemål när det gäller hur de vill spendera sin dag. Som ni vet är alla ytterligheter farliga, oavsett om det är fullständig valfrihet eller den strängaste dagliga rutinen.

Det är viktigt för vuxna att förstå att åtminstone en grov vardagsrutin är viktig för ett förskolebarn, så att han vet när han ska äta, vad som kommer efter måltiden och när en promenad planeras. ”Hemlösa” barn lider av en känsla av osäkerhet och upplever ångest eftersom de inte vet vad som väntar dem härnäst under hela dagen.

Vuxna bör inte spendera mer än en timme av sin tid för att skapa en grov plan varje dag. Involvera ditt barn i denna aktivitet - det kommer att bli ganska spännande och intressant!

Förklara för ditt barn varför en dagsplan behövs, fråga vad han vill göra den eller den dagen. På så sätt kommer föräldrar att kunna ta hänsyn till och höra barnets personliga önskemål och ömsesidigt bestämma var de får plats i en gemensam promenad, läsa böcker eller tid för brädspel. Förutom att ha en trevlig tid, glöm inte ditt ansvar runt huset och förberedelser för skolan.

Vid sammanställning rätt läge det viktigaste på ett barns dag är att hitta den " gyllene medelvägen" För detta ändamål är det nödvändigt att ange ungefärlig tid där du planerar att göra den eller den åtgärden med ditt barn, är det viktigt att förstå att en avvikelse upp eller ner inom en halvtimme alltid är möjlig. Så låt oss titta på huvudpunkterna i ett barns dagliga rutin:

Först av allt, skriv in i ditt barns schema den tid då han ska vila. Ange den ungefärliga tidpunkten för att gå och lägga sig och de timmar då ditt barn kommer att gå upp på morgonen. Tänk på att vid 5-7 års ålder bör ett barn sova på natten i cirka 10 timmar och under dagen - i 1,5 timmar.

Vissa barn ger upp dagsömnen ganska tidigt, det är inget fel i det, man ska inte tvinga sitt barn att gå och lägga sig under dagen. Gör eftergifter, öka din sömntid på natten med en timme och under dagen avsätt 40-60 minuter för lugn stund efter lunch.

Mat

Därefter, i barnets dagliga rutin, är det värt att notera timmarna då han ska äta. Barn som bara planerar att gå i skolan äter 5 gånger om dagen. Tre gånger är huvudmåltiderna och ytterligare två, i form av en andra - en lätt frukost och ett mellanmål på eftermiddagen. Försök att hålla barnmenyn varierad och erbjuda frukt och grönsaker till mellanmål, inte godis.

Promenader

Tyvärr har många vuxna, efter att ha avsatt tid för sömn och näring, eget barn, försöker de fördela resten av dagen till besökande sektioner och klubbar, och glömmer promenader i friska luften. Försumma inte detta viktig punkt i ditt barns liv. När du går på gården eller i parken får barnet många nya intryck, hans kropp berikas med frisk luft.

Under en promenad kan barnet också kasta ut outnyttjad energi och kommunicera med kamrater. Helst bör ett barn gå minst 4 timmar om dagen, men på grund av föräldrarnas arbetsbelastning är detta inte alltid möjligt. Gör det till en regel att gå minst en gång om dagen i 1,5-2 timmar, du håller med om att det blir bättre än ingenting!

Ytterligare klasser, sektioner och klubbar

När du skapar ditt barns dagliga rutin vidare, inkludera gärna de avsnitt och cirklar som du har valt tillsammans med ditt barn under den återstående tiden. I den här frågan är det viktigaste att inte överbelasta barnet; det skulle vara bättre att ha 2-3 sektioner, men att besöka dem kommer verkligen att bli en trevlig tid för förskolebarnet.

Hemma kan föräldrar också självständigt studera med sitt barn med hjälp av speciella manualer som hjälper till att ge barnet grundläggande kunskaper om matematik, omvärlden och berätta hur de ska lära sitt barn att läsa och skriva. Tänk också på att den optimala tiden under vilken ett 5-7 år gammalt barn kan koncentrera sig är 20-40 minuter, varefter han behöver byta till kraftig aktivitet.

Fri tid

Varje dag ska barnet ha ledig tid, det kan spenderas på spel, läsa böcker, hålla brädspel. På helgerna kan du planera i förväg med ditt barn för att besöka museer, biografer, besök och filmer.

Med hänsyn till alla ovanstående punkter kan den ungefärliga dagliga rutinen för ett barn se ut så här.

Exempel på ett barns dagliga rutin

6.30 - 7.00 - dags för uppstigning, kort träning och naturligtvis hygienrutiner

7.00 - 7.30 - frukosttid

7.30-8.30 – fritid, det finns möjlighet att bedriva utvecklingsverksamhet i hemmet

8.30-8.45 – lätt mellanmål (andra frukost)

8.45-10.00 – hjälp i huset, läsa böcker, gratisaktiviteter eller besöka sektioner

10.00-12.00 – dags att gå

12.00-13.00 – retur från promenad, lunch

13.00-14.30 – lugn stund eller stilla lekar (läsa böcker)

14.30-15.00 – mat igen – eftermiddagsfika

15.00-16.00 – igen på promenad

16.00-18.30 – besöksavdelningar, spel

18.30-19.15 – middag

19.15-19.45 – lugna aktiviteter

19.45-20.45 – hygienrutiner, bada

20.45-21.30 – läsning före sänggåendet

21.30 – går och lägger sig.

Ett sådant barns dagliga rutin kan naturligtvis variera i varje familj. Om ditt barn går på dagis bör du ändå inte försumma att upprätta ett sådant schema för vardagar, såväl som helger, där du får plats med besök och annat intressanta aktiviteter för hela familjen.

En daglig rutin hjälper barnet att känna sig mer bekväm och självsäker, varje besök eller besök hos läkaren diskuteras bäst med barnet i förväg så att det inte blir stressande eller en obehaglig överraskning för honom.

En förskolebarns dagliga rutin kommer att tjäna honom väl när han börjar skolan. Detta avslutar artikeln, vi hoppas att du gillade den och tycker att den är användbar! Allt gott till dig och vi ses i nya artiklar!

På dagis är gruppens liv föremål för ett strikt schema, vilket obligatorisk uppsatt av läraren på tavlan med information till föräldrar. Mottagande av bebisar, måltider, utvecklingsaktiviteter, promenader och lekar sker vid samma tidpunkt varje dag. Men är det nödvändigt att observera regimen hemma?

Varför är det viktigt för förskolebarn att behålla sin vanliga rutin även på helger och lov?
Hur ska den dagliga rutinen vara för barn 3–7 år?
Hur lär man ett litet barn att följa ett fastställt schema?

Låt oss ta reda på det tillsammans, vänner!

5 skäl att följa en daglig rutin

En rutin, eller daglig rutin, är ett schema där varje aktivitet har sin egen tid. Du har minst 5 skäl att lära ditt barn att följa en daglig rutin.

Orsak 1. Hälsa

Rekommendationer om dagliga rutiner för förskolebarn finns av en anledning. För att bebisen ska vara glad och glad, så att han lär sig materialet väl under utvecklingsaktiviteter och flitigt utför alla övningar under utomhusspel och idrottsklasser, är det viktigt att korrekt alternera arbete och vila, vakna i tid , äta och gå och lägga dig.

Orsak 2. Traditioner

Genom att skapa en daglig rutin kan du skapa tid i ditt fullspäckade schema för kvällsläsning, söndagens hemmabio eller fredagens familjebrädspel. Naturligtvis bör dessa klasser inte bara registreras i schemat, utan också faktiskt implementeras. Så här kommer du att ge en start till dina goda.

Anledning 3: Planering

Om du vet att frukost, lunch, middag, sänggåendet och promenader varje dag sker samtidigt, är det mycket lättare att få in ytterligare uppgifter i ditt schema - träffa vänner, en utflykt till djurparken eller besöka ett museum, för exempel.

Orsak 4. Oberoende

Barn som lärs följa en daglig rutin från tidig barndom visar mycket större självständighet än sina mindre organiserade kamrater. Barnen vänjer sig helt enkelt vid att sitta vid bordet, studera, leka och samla sina leksaker samtidigt. Detta tas för givet.

Orsak 5. Punktlighet

Vanan att följa ett fastställt schema är grunden för punktlighet. En punktlig person vet hur man korrekt prioriterar den befintliga listan med uppgifter, vet hur man planerar tid för att få allt gjort, men glömmer samtidigt inte den nödvändiga goda vilan och underhållningen.

Ungefärlig vardagsrutin för förskolebarn

stiga	07:45–08:00
Motion, vattenbehandlingar	08:00–08:30
Frukost	08:30–09:00
Spel och pedagogiska aktiviteter	09:00–10:00
Promenad	10:00–12:30
Middag	12:30–13:30
Dagslur	13:30–15:00
Eftermiddagssnack	15:00–15:30
Promenad	15:30–17:30
Spel och pedagogiska aktiviteter	17:30–18:30
Middag	18:30–19:00
Tysta lekar hemma eller en kvällspromenad	19:00–20:00
Gör sig redo för sängen	20:00–20:30
Nattsömn	20:30–08:00

Naturligtvis är du fri att anpassa den rekommenderade rutinen för att passa dina förutsättningar. familjeliv, med hänsyn till schemat för ditt barns sektioner och klubbar, närvaron av äldre/yngre barn i familjen, föräldrars arbetsschema, etc.

När du skapar ett dagligt schema för en förskolebarn är det nödvändigt att överväga följande faktorer:

Näring. Barn förskoleåldern bör äta 4-5 gånger om dagen: frukost, lunch, middag + 1 eller 2 mellanmål. Den första måltiden bör vara 30–45 minuter efter att du vaknat. Du bör äta middag senast 1,5 timme före läggdags.
Dröm. Vid 3–4 års ålder ska barn sova 13–14 timmar om dagen, i äldre förskoleålder – 12–13 timmar. Denna tid är uppdelad mellan dag- och nattsömn så att eftermiddagsmötet med spjälsängen tar 1,5–2 timmar.
Promenader. Barn behöver frisk luft inte mindre än balanserad kost och hälsosam sömn. Även under kalla vinterdagar, försök att tillbringa cirka 3-4 timmar om dagen utomhus. På sommaren bör naturligtvis gångtiden ökas så mycket som möjligt.
Spel. Leken är huvudverksamheten i förskoleåldern. Men glöm inte att växla mellan olika typer av spel: bullriga, aktiva, pedagogiska, lugna. Innan sängen - ett minimum av aktivitet. Du kan springa och skrika utanför. Ge ditt barn tid att oberoende spel enligt hans egna regler.
Utvecklingsverksamhet. Talutveckling, grundläggande matematik, världen omkring oss- disciplinerna förskolepedagogik ska undervisas på ett enkelt, spännande, spelform. I den här åldern dominerar ofrivillig uppmärksamhet och minne, vilket innebär att oavsett hur hårt han vill, kommer barnet inte att flitigt kunna gnaga på vetenskapens granit om aktiviteten är ointressant för honom. Du kan studera inte vid en strikt bestämd tid, utan mellan tiderna: på väg till dagis, på en promenad, i kollektivtrafik, när du städar eller lagar mat...

Att göra-lista för förskolebarn

Många vuxna kan inte föreställa sig sitt liv utan en mängd olika glidflygplan: datorprogram, smartphoneapplikationer, veckoplanerare på papper och dagböcker. Planering hjälper dig att organisera din dag, prioritera rätt, inte missa något och inte glömma någonting. Det är för tidigt för barn i dagisåldern att använda vuxenverktyg för planering, men de kan redan planera, och till och med behöva! Om så är fallet kan du göra en åldersanpassad dagbok för din lilla.

"Smart board"

Du behöver en magnettavla med magneter som visar dina dagliga aktiviteter:

stiga;
laddare;
måltider;
promenad;
läsning;
utvecklingsaktiviteter;
städning osv.

Dela upp tavlan i två kolumner: "PLANERAD" och "KLAR."

På kvällen, innan du går och lägger dig, fäst i den första kolumnen de uppgifter som barnet måste slutföra i morgon. När jobbet är klart ska kortet flyttas till den andra kolumnen. Självklart ska den lille flytta den själv. På ett roligt, lekfullt sätt kommer barnet således ihåg den dagliga rutinen som etablerats för honom, lär sig att självständigt kontrollera slutförandet av uppgifter och förvärvar färdigheter att planera sin tid.

Istället för en magnettavla kan du använda en duk med genomskinliga fönster och enkla kartongkort eller bilder med kardborre.

"Magiska timmar"

Ett annat alternativ för att lära ditt barn att följa ett schema är en klocka med märken. Du kan göra dem själv av en vanlig väckarklocka eller en rund väggklocka med vit urtavla.

Metod 1

Hoppa flanellen.
Rita siffror som på en klocka och placera kardborreband under dem.
Ta isär väggklocka och fäst mekanismen med pilarna så att flanelltyget du förberett fungerar som urtavla.
Fäst bilder på kardborreband som visar de uppgifter din lilla behöver göra.

Metod 2

Köp en enkel väggklocka med vit urtavla.
Färga den olika färger sektorer för att äta, leka, gå och andra regimens ögonblick.
Fäst klockan på väggen genom att placera en affisch med en färgkod bredvid.

Vänner! Glöm inte det mest effektivt sätt lär ett barn att följa regimen - infektera honom med personligt exempel. Om du fortfarande inte har tagit för vana att planera din dag och följa den planen, är det dags att förbättra dig.

Må ditt föräldraskap vara omtänksamt och lyckligt. Vi ses igen!

När ett andra barn dyker upp i familjen, genomgår det förstfödda barnets dagliga rutin oftast förändringar. Mamman kan inte längre låta växlingen av perioder av sömn, vakenhet, kost och utvecklingsaktiviteter ta sin gång och försöker skapa en daglig rutin för barnet som kommer att vara så nära som möjligt till regimen för den yngsta familjemedlemmen.

Om det är möjligt att kombinera ditt barns sömn med sin första promenad, kombinera gärna det. Om barnen gärna utvecklas tillsammans, ge klartecken, men om den yngre stör den förstföddas kreativa och koncentrationskrävande aktiviteter, är det bättre att schemalägga dem under barnets sömntid, eller att behålla den yngre barn upptagen under denna tid själv intressant leksak lämplig för ålder. Försök att känna av dina barns behov och balansera deras sömn- och vakenscheman på ett sätt som fungerar för hela familjen.

Daglig rutin: flexibilitet är nyckeln till balans

Glöm inte att barnets dagliga rutin ska vara flexibel, och om du gör allt i rätt ordning, men med 20-30 minuters fördröjning, är det inget brottsligt med det. Och barnets dagliga rutin måste ta hänsyn till båda barnens karaktär och intressen, vara rimlig, och viktigast av allt, den måste följas. Hur uppnår man detta, hur lär man sina barn, och viktigast av allt, sig själv, att följa den etablerade rutinen?

Barn uppfattar allt bäst på ett lekfullt sätt - små saker som bilder, scheman, markeringar och flaggor, väckarklockor och timers, och att leka situationer med dockor hjälper mycket.
Även force majeure, till exempel ankomsten av mormödrar eller gäster, bör inte kasta dig för långt efter schemat.
Justera regimen beroende på varje barns välbefinnande.
Det finns inget behov av att ersätta promenader och aktiva spel TV eller digitala enheter - annars kommer barnens energi att förverkligas och detta kommer tillbaka för att förfölja dig när du går och lägger dig för natten.
Börja med dig själv. Om du leder barn från kaos till regim kommer de villigt att följa dig, även om inte omedelbart.

En rutin är inte en stel ram, utan en grov plan för dagen. Och om du lyckas, då kan du enkelt göra hushållssysslor antingen under barnens sömntid, eller tillsammans med barnen, och ägna kvällen efter halv tio åt dig själv, din man och din hobby.

Stort värde för hälsan och fysisk utveckling barn har en daglig rutin. Konstant tid för att äta, sova, gå, leka och studera - vad I. P. Pavlov kallade en extern stereotyp - nödvändig förutsättning ordentlig utbildning barn.

Ladda ner:

Förhandsvisning:

Vikten av daglig rutin i ett förskolebarns liv.

Den dagliga rutinen har stor betydelse för barns hälsa och fysiska utveckling. Konstant tid för att äta, sova, gå, leka och studera - vad I. P. Pavlov kallade en extern stereotyp - är en förutsättning för en korrekt uppfostran av ett barn.

Den dagliga rutinen är en tydlig rutin i livet under dagen, som tillhandahåller växlingen av vakenhet och sömn, såväl som rationell organisation olika typer aktiviteter. En korrekt regim som motsvarar barnets åldersrelaterade förmågor förbättrar hälsan, säkerställer effektivitet, framgångsrik implementering av olika aktiviteter och skyddar mot överansträngning. Förseningar i att äta, sova och gå har en negativ inverkan på barns nervsystem: de blir slöa eller omvänt upphetsade, börjar bli nyckfulla, tappar aptiten, har svårt att somna och sover oroligt. Barnens glada, glada och samtidigt balanserade humör beror till stor del på strikt efterlevnad av regimen.

En av de viktiga särdrag utbildning på dagis hemifrån - detta är regimen på dagis. På dagis är allt föremål för en förutbestämd rutin. Och detta är ett klart plus. En sådan systematik vänjer trots allt även den mest excentriska lilla vid prydlighet, precision och ordning. Vad kan vi säga om kost? Vilken nutritionist som helst kommer att bekräfta det rätt teknik mat främjar samtidigt tillväxten av en frisk kropp.

Varje aktivitet är ett svar på yttre stimulans utförs reflexmässigt. Det är resultatet av komplexa processer i hjärnbarken, åtföljs av ett enormt slöseri med nervös energi och leder till trötthet. Hos ett barn som är vant vid en strikt rutin, uppstår behovet av mat, sömn och vila med vissa intervall och åtföljs av rytmiska förändringar i allas aktiviteter inre organ. Kroppen, som det var, anpassar sig i förväg till den kommande aktiviteten, så den utförs ganska effektivt, utan onödigt slöseri med nervös energi och orsakar inte uttalad trötthet.

Ett av medlen fysisk utbildningär den korrekta implementeringen av regimen som sammanställts för var och en åldersgrupp barn, med hänsyn till deras psykofysiologiska egenskaper. Om regimen utförs korrekt, är barnen lugna, aktivt engagerade, leker, äter bra, somnar snabbt och sover gott och vaknar glada och glada. Ju yngre barnen är, desto mindre självständiga de är, desto viktigare är det att bibehålla principen om gradvishet när man genomför alla rutinstunder. Det är viktigt att göra säsongsmässiga förändringar i din dagliga rutin. I vintertid På grund av väderförhållandena och det stora antalet aktiviteter med barn minskar barnets tid utomhus under dagen något. Därför är en promenad av särskild vikt, vilket är extremt viktigt att genomföra systematiskt minst 2 gånger om dagen. Under sommaren och andra varma perioder på året ökar den dagliga varaktigheten av barns vistelse i frisk luft, eftersom antalet aktiviteter reduceras till en och nästan alla regimens processer Om möjligt utförs på plats. De flesta aktiviteter med barn är idrott, musik, miljöbekantskap m.m. – bör även utföras i frisk luft.

Under de tre första levnadsåren förändras den dagliga rutinen flera gånger. Det bör underordnas huvuduppgifterna för att uppfostra barn i förskoleåldern: att främja korrekt tillväxt och utveckling, förbättra hälsan, utveckla grundläggande rörelser och utveckla talfunktion. Den dagliga rutinen för förskolebarn bör också byggas med hänsyn till egenskaperna hos deras högre nervösa aktivitet, som fortfarande kännetecknas av lätt utmattning av cellerna i hjärnbarken och en viss instabilitet i nervösa processer.

Goda prestationer under dagen säkerställs av en mängd olika aktiviteter och deras växling. Ur en fysiologisk synvinkel förklaras detta av hjärnbarkens förmåga att samtidigt arbeta och vila. Alla fysiologiska processer i kroppen, med sin egen biologiska rytm, lyder de en enda daglig rytm - förändringen av dag och natt. Under dagen är inte barnets aktivitet och prestation desamma. Deras uppgång noteras från klockan 8 till 12 och från klockan 16 till 18, och perioden med minsta prestanda inträffar klockan 14-16. Därför planeras aktiviteter som orsakar uttalad trötthet hos barn under första halvan

dag, under timmar med optimal prestation. Forskning har visat att klasser om talutveckling, läskunnighet, matematik och bekantskap med omvärlden är mer tröttsamma än modellering, ritning och design. Fysisk träning och musik minskar eller lindrar trötthet.

Prestandan är tvetydig under hela veckan. På måndag är det lågt. Detta kan förklaras av barnets anpassning till regimen förskola efter två dagars vistelse i hemmet, då den vanliga rutinen i de flesta fall är avsevärt störd. De bästa prestandaindikatorerna observeras på tisdag och onsdag, och från torsdag försämras den igen och når sin lägsta prestation på fredag och lördag. Följaktligen, i slutet av veckan finns en gradvis och stadig ökning av trötthet. Till viss del beror detta lång varaktighet stillasittande tillstånd hos barn som är engagerade i tysta spel, akademiskt arbete. Totalt går 75-80 % av tiden på dagis åt stillasittande aktiviteter, samtidigt som barnet har ett inneboende behov av aktiva rörelser. Att öka den motoriska komponenten och rationell fördelning av aktiviteter under veckan, särskilt tröttande för barn, kan övervägas bland åtgärderna för att förhindra trötthet.

Varaktigheten av perioder av vakenhet hos förskolebarn är begränsad till 5-6 timmar. Detta innebär behovet av att växla vakenhet och sömn. Ett barn, vant att leva enligt en rutin från tidig barndom, följer den villigt. Det faller honom inte in att han kan vägra gå och lägga sig när det är dags. Om han gick och lade sig vid 9-tiden på kvällen och senast en halvtimme senare somnade gott, så på morgonen finns det ingen anledning att väcka honom, han vaknar själv glad och glad. Barnet har tillräckligt med tid för att klä sig lugnt, och föräldrar behöver inte skynda på honom. Under dagen slösar de inte bort tid på upprepade inbjudningar, övertalningar att sitta vid bordet eller gå en promenad. Dagen i familjen börjar och slutar lugnt, allt konfliktsituationer de som är relaterade till efterlevnad är undantagna. Föräldrar använder kvällstiderna helt för sin verksamhet. Om rytmen i klockan upprepas dag efter dag

äta, sova, gå, olika typer aktivitet, då har detta en gynnsam effekt på tillståndet nervsystemet och hur alla fysiologiska processer sker i kroppen. På förskoleinstitutioner är regimen fullt implementerad. Men hemma (för barn som både inte går och går på dagis) observeras det inte alltid. Det har märkts att avsaknaden av en ordentlig daglig rutin på helgerna påverkar barnets tillstånd på dagis på måndag: viss trötthet, slöhet (eller tvärtom ökad upphetsning) känns, barnet tenderar att sova mycket mer under dagen än andra dagar. Om ett barn går på dagis, hans hemschema på helger och helgdagar måste följa regimen förskola. Den etablerade dagliga rutinen bör inte störas utan allvarliga skäl. Det bör om möjligt bevaras även när barnets levnadsvillkor förändras (till exempel om föräldrar skickar honom till släktingar för en stund eller tar en lång resa med honom järnväg). I vissa fall tillåts avvikelser från regimen inom 30 minuter, men inte mer. Den dagliga rutinens noggrannhet beror till stor del på hur barnet själv reglerar sitt beteende utifrån utvecklade vanor och egenvårdsförmåga. Erfarenhet visar att strikt efterlevnad av den etablerade rutinen dag efter dag gradvis utvecklar barnets aktiva önskan att utföra rutinen självständigt, utan uppmaning från vuxna, utan tvång, och detta bidrar till bildandet av sådana. viktiga egenskaper beteende som organisation och självdisciplin, en känsla av tid, förmågan att spara den.

De flesta förskolebarn går på dagis, där de får åldersanpassade måltider fyra gånger om dagen. Hemlagad diet Näringen för ett sådant "organiserat" barn bör komplettera, och inte ersätta, dagisdieten. För detta ändamål lägger lärare ut den dagliga menyn i varje grupp så att föräldrarna kan bekanta sig med den. Därför, när du tar ditt barn hem, glöm inte att läsa det och försök att ge ditt barn hemma exakt den mat och rätter som han inte fick under dagen. På helger och helgdagar, försök att hålla dig till dagismenyn.

Under loppet av 4 förskoleår förändras regimen något. Den dagliga sömnmängden minskar något, främst på grund av dagssömnen. Men vi får inte glömma att ett barn fortfarande behöver mer sömn än en vuxen. Ett barn under 5 år ska sova 12,5-12 timmar om dagen, vid 5-6 år - 11,5-12 timmar (varav cirka 10-11 timmar på natten och 1,5-2,5 timmar under dagen). Den tilldelade tiden för nattsömn är från 9-9 timmar 30 minuter på kvällen till 7-7 timmar 30 minuter på morgonen. Förskolebarn sover en gång på dagen. De läggs i säng så att de vaknar vid 15-15 timmar 30 minuter. Det är inte tillrådligt att organisera en tupplur på dagarna senare - detta skulle oundvikligen orsaka en senare läggdags. nattsömn. En sex timmars vakenhet på eftermiddagen är exakt den tid under vilken barnet kommer att leka tillräckligt för att känna behov av vila. Egenskaperna för ett barns sömn bestäms till stor del av uppväxtvillkoren. Behovet av att gå och lägga sig upplevs ibland som en olägenhet att barnet ber om lov att få leka mer, titta på tv. Efter att ha fått avslag, han dåligt humör han går för att tvätta, klä av sig, pirrar länge, somnar inte, och på morgonen måste han väckas, vilket berövar honom en del av den nödvändiga vilan. Systematisk sömnbrist påverkar barnets humör negativt, leder till nycker och har en skadlig effekt på det centrala nervsystemets tillstånd. Uppfostrad igen tidig barndom vanan att följa regimen kommer att hjälpa barnet att somna snabbt utan några ytterligare influenser. Om ett barn leker något eller är upptagen med någon aktivitet bör du varna barnet 10-15 minuter i förväg om att du behöver gå och lägga dig snart. Och när den här tiden kommer, insistera på att barnet inte dröjer sig kvar. Den gradvisa övergången från lek till sömn underlättas av barnets vana att klä av sig själv. Vid tre års ålder kan ett barn klä av sig nästan självständigt och snyggt vika sina kläder. Under de följande åren förbättras dessa färdigheter. På helgerna ska barnet ta en promenad, sova lite, med ett ord – slappna av. Försök att inte låta honom komma ur den vanliga livsrytmen, stör inte den vanliga dagliga rutinen. Att hålla sig till sådant enkla regler, du och din bebis kommer inte att slösa bort underbara minuter av tid, och gärna använda dem för att vara tillsammans, ta en promenad, leka.

Den dagliga rutinen för en förskolebarn är en uppsättning aktiviteter som syftar till att stärka barnets immunitet, nervsystem och matsmältningsorgan. En korrekt utformad rutin hjälper till att minska trötthet och tillgodose barnets alla behov. Du bör dock veta när du ska sluta med allt, så du bör inte sätta din förskolebarn i strikta gränser som bara kommer att skada honom.

Allmän information för att skapa ett barns dagliga rutin

Innan du skapar en daglig rutin för förskolebarn måste du bestämma dess syfte och studera i detalj de viktigaste fördelarna. All denna information kommer att bidra till att skapa en optimal rutin som kommer att gynna barnet och inte orsaka några problem.

För att ett barn ska växa friskt och utvecklas ordentligt är det nödvändigt att korrekt skapa en daglig rutin för en förskolebarn. För hemmet räcker det med att lite modernisera rutinen som föreskrivs i förskola. Detta kommer att hjälpa barnet att snabbt anpassa sig till nya förhållanden, vilket avsevärt kommer att minska sannolikheten för en negativ reaktion. Barnpsykologer säger att dagregimen:

ökar prestandan;
förbättrar sömnen;
ökar aptiten;
gör barnet mer ansvarsfullt;
förbättrar disciplinen;
ökar självkänslan;
ökar mentala förmågor.

Din son eller dotter bör läras ut en daglig rutin från en mycket tidig ålder. Detta kommer att bilda en vana som kan stanna hos dem livet ut. Barn under 6 år anpassar sig mycket lättare till den etablerade dagliga rutinen, så det rekommenderas att skapa det under denna period av livet.

Viktiga fördelar

Den dagliga rutinen för en förskolebarn hemma har stort antal förmåner. De måste beaktas innan man börjar utarbeta en daglig regim. Detta kommer att hjälpa till att förbereda idealiskt alternativ för ett barn som kommer att bli en integrerad del av hans liv. De viktigaste fördelarna med den dagliga rutinen följande beaktas:

Optimalt schema

I de flesta fall är den dagliga rutinen för ett förskolebarn en balanserad kombination av alla typer av aktiviteter och vila. Det kan bara sammanställas av föräldrar som känner till barnets alla egenskaper, hans preferenser och förmågor.

Processnyanser

Varje typ av aktivitet (spel, mat, promenader, lärande) måste utföras i enlighet med vissa nyanser. Med deras hjälp kan du göra ditt barn mer energisk och glad.

Näringsregler

För att ett barn ska växa upp friskt och få alla nödvändiga vitaminer måste han förses med korrekt och balanserad näring. Det bästa alternativet skulle vara att fördela maten jämnt under hela den vakna perioden. Läkare rekommenderar att du följer följande frekvens:

Det är lika viktigt att välja rätt produkter för din dagliga kost. Från allmän lista Alla skadliga ingredienser som negativt kan påverka matsmältningssystemets funktion bör uteslutas.

Höjdpunkter saker att tänka på när du väljer produkter:

Sömnorganisation

För att barnet ska vila helt är det nödvändigt att ge honom lämpliga förhållanden. Optimal sömnlängd beror på ålder och individuella egenskaper kropp. Barn under 5 år rekommenderas att vila minst 12 timmar om dagen (9 timmar på natten och 3 timmar på dagen). Äldre pojkar och flickor bör sova 1 timme mindre.

bullriga spel;

Mycket ofta vägrar förskolebarn att sova under dagen. Du kan ersätta det med några lågaktiva aktiviteter (läsning, passiva spel, liggande på sängen). Sömnbrist leder till dåligt humör, hälsa och inlärningsförmåga.

Promenader och fysisk aktivitet

För att förbättra hälsan är det nödvändigt att inkludera regelbundna promenader i friska luften och utomhusspel i en förskolebarns dagliga rutin. Läkare rekommenderar att gå regelbundet, utom på regniga och mycket kalla dagar. Dagliga promenader hjälper till att förbättra:

Kombinationen kommer att vara användbar för barnet frisk luft Och fysisk aktivitet. Det är tillåtet att utföra alla åtgärder som hjälper till att stärka hälsa och immunitet. Det är bäst att göra:

löpuppvärmning;
sportspel (fotboll, basket, badminton);
övningar som syftar till att stärka muskelsystemet (pull-ups på den horisontella stången, armhävningar);
underhållande spel.

När du utarbetar och följer en daglig rutin bör du inte bara lita på din erfarenhet, utan också lyssna på rekommendationer från specialister. Detta kommer att hjälpa till att undvika de flesta misstag och minska negativ påverkan för en förskolebarn. Föräldrar bör följa följande tips:

En förskolebarns dagliga rutin är en sammanställd uppsättning aktiviteter som måste genomföras under en viss period på dagen. Med dess hjälp kan du organisera ordentligt utbildningsprocess och även lämna tillräcklig mängd tid för lekar och andra barnhobbyer.