Vad man ska applicera för att snabbt bli brun i solen. Jag undrar: är det möjligt att "garva" utan att gå ut i solen? Folkmedicin för en bra solbränna

Sommarsolning har många fördelar: ultraviolett strålning ökar serotoninnivåerna (hej, bra humör!), främjar produktionen av D-vitamin (hej, drivkraft och starka tänder!), förbättrar immuniteten (farväl, förkylningar!). Dessutom är en solbränna helt enkelt vacker.

För att bara ta det positiva från solen och minska det negativa till noll, som risken att bli solbränna, åldras i förtid eller utveckla hudcancer, måste du sola ordentligt.

1. Köp solkräm

Detta är den första och nyckelregeln för en hälsosam solbränna. Läkare som är extremt sjuka Solning attityd till garvning, de tröttnar aldrig på att upprepa: ultraviolett strålning gör mer skada än nytta. Så du bör undvika långvarig exponering för solen.

Om detta inte är ett alternativ är det viktigt att skydda din hud från åtminstone det farligaste ultravioletta strålar- UVB-typ. Dessa kortvågiga strålar kallas också brinnande strålar: de innehåller mycket energi, på grund av vilket de orsakar rodnad, solbränna och cancer.

Solskyddsmedel är mestadels utvecklade specifikt för att skydda kroppen från alltför hård UVB-strålning. Försumma inte detta skydd.

Produkter med SPF påverkar inte garvningshastigheten. De ökar bara tiden du kan spendera i solen utan att skada din hud.

Lifehacker skrev i detalj om hur man väljer rätt solskyddsmedel. För att krämen ska fungera behöver du:

  1. Applicera den minst 20 minuter innan du går ut i solen. På så sätt kommer Sanskrin att absorberas och på ett tillförlitligt sätt skydda de djupare skikten av huden.
  2. Förnya krämen varannan timme eller med den frekvens som anges på förpackningen.

2. Var beredd på att sola gradvis

Försök inte ens fånga alla solens strålar på en kort helg. Det är osannolikt att du blir en "choklad" under en sådan tidsperiod, men du kommer allvarligt att öka dina hälsorisker. Och här är varför.

Melanin - det där mörka pigmentet som ger huden en choklad- eller bronsfärg - är faktiskt ett verktyg med vilket vår kropp skyddar sig från ultraviolett strålning som dödar den. Melanin skapar en slags skyddande barriär runt hudceller som sprider farliga UVB-strålar.

Även om det finns lite melanin, är cellerna försvarslösa och muterar lätt under påverkan av UV. som de tjänar ljushyade människor, är det första tecknet på skador på DNA-molekyler, som är fylld av åtminstone accelererat åldrande, och högst med utvecklingen av melanom.

Försök därför å ena sidan att samla melanin, vilket irriterar huden solljus. Å andra sidan, gör det på ett sådant sätt att du inte skadar cellerna.

Det ideala är att gradvis introducera huden till ultraviolett strålning.

Den första dagen, sola 10–15 minuter före lunch och 15–20 minuter efter den.

Lägg till 10 minuter till den angivna tiden varje dag. Låt bara inte din hud bli röd. Och glöm inte solkrämen!

3. Förbered din hud för solning

För att underlätta för huden att ackumulera melanin jämnt Fyra säkra solningstips för en hälsosam sommarglöd och gradvis mörkna, det är värt att noggrant rengöra det från smuts och döda celler.

Du kan använda butiksköpta eller (till exempel från lätt blötlagda i vatten gröt omedelbar) kroppsskrubb eller begränsa dig till att massera med en exfolierande handske.

Men överdriv inte. Det räcker med att rengöra huden på detta sätt en gång i veckan eller en och en halv vecka.

4. Gå inte ut i solen mitt på dagen

Principen är enkel: ju mer direkt solljus som träffar huden, desto större dos av ultraviolett strålning får den.

Enligt American Conservation Agency miljö(EPA), max De brännande fakta strålning träffar jorden mellan 10:00 och 16:00. Om du värdesätter hälsan hos din hud och kropp som helhet är det bättre att inte utsättas för solen vid denna tidpunkt.

Och om du redan dyker upp, försök att förkorta tiden du stannar, använd solskyddsmedel och täck din kropp med kläder.

Säkraste solbrännan köps innan kl 10:00 och efter kl 16:00.

5. När du går till stranden, drick en kopp grönt te

Du kan skydda din hud från de skadliga effekterna av ultraviolett strålning inte bara från utsidan, utan också från insidan. Det finns produkter 6 livsmedelsgrupper som skyddar dig från solen, som hjälper huden att motstå UV-skador. På grund av det höga innehållet av antioxidanter Fria radikaler, antioxidanter i sjukdomar och hälsa de stoppar processen med celldestruktion och mutation.

Så de hjälper dig:

  1. Fisk rik på omega-3 fettsyror. Makrill, sill, tonfisk, lax, lax och så vidare. Du kan också ta omega-3 i form av kosttillskott.
  2. Röda och orange frukter och grönsaker. Apelsiner, grapefrukt, aprikoser, morötter, tomater, röd och orange paprika.
  3. Mörk choklad.
  4. Kål. Vanlig, Peking, broccoli - vilken grönsak som helst av korsblommiga familjen.
  5. Grön. Persilja, basilika, salvia, rosmarin och mörka bladgrönsaker som spenat.
  6. Gröna och svarta teer.

Det finns också produkter som tvärtom ökar riskerna Matintag och risk för skivepitelcancer i huden i ett samhälle: Nambour hudcancer kohortstudien från exponering för solen. Till exempel är det bättre att inte konsumera helmjölk, ost och yoghurt innan du går till stranden.

6. Vet hur man slutar

Vanligtvis slutar produktionen av melanin 2-3 timmar efter exponering för solen. Därför är det ingen mening att sola hela dagen.

Att ligga vid poolen i mer än 2-3 timmar kommer inte att göra dig brunare, utan ökar bara risken för hudskador.

Dessutom finns data Solning kan begränsa förmågan att producera vitamin D att långvarig exponering för solen inte ökar, utan tvärtom minskar nivån av D-vitamin.

7. Återfukta huden efter att ha solat

Du kanske gillar choklad färg. Men kroppen uppfattar överskott av melanin i cellerna som en signal om hudskador och strävar efter att ta bort den skadade "huden" så snabbt som möjligt. Det översta lagret av solbränd hud blir torrare - detta gör det lättare för kroppen att exfoliera de drabbade cellerna.

För att undvika att tappa solbrännan i förväg, återfukta huden noggrant varje dag och försök att inte använda scrubs och undvik aktiv massage med en tvättlapp.

Solenergi är ett underbart antidepressivt medel. Det stärker perfekt nervsystemet och behandlar perfekt symtom på depression. Dessutom främjar garvning produktionen av hormonet melanin. Stärker blodkärlen, ökar hemoglobinet, återställer muskelvävnadens elasticitet och förhindrar tidigt åldrande.

Solexponering rekommenderas som en förebyggande åtgärd för barns rakitis och benskörhet hos vuxna. Faktum är att tack vare solens strålar, människokroppen berikad med vitamin D - den mest värdefulla byggmaterial för benvävnad, hår, tänder, naglar.

En vacker, jämn solbränna är en naturlig kosmetolog. Det döljer alla brister på kroppen: bristningar, akne, ärr, åldersfläckar. Behandlar seborré, neurodermatit, akne, psoriasis. En solbränd figur verkar smalare, mer framträdande och mer attraktiv. Det finns något att lida för på stranden!

Risker

Alla vet att på grund av lång exponering för aktiv sol kan vår hud inte bli brun, utan bränna. Som ett resultat kommer vi inte att få skönhet och hälsa, utan en ful, smärtsam kropp och flera förlorade semesterdagar.

Dessutom leder för mycket solexponering till uttorkning och för tidigt åldrande. Detta hotar givetvis inte de som åker på semester, men om du tillhör den gamla skolan och föredrar att tillbringa månader på landet bör du komma ihåg detta.

Man bör också komma ihåg att ultravioletta strålar provocerar uppkomsten av cancer, särskilt melanom. Människor med ett stort antal födelsemärken är särskilt utsatta.

Som du kan se är ett rimligt tillvägagångssätt för att sola när du är på semester till sjöss användbart. Skada frisk person det kan bara hända om grundläggande säkerhetsåtgärder inte följs eller om det är för mycket solexponering under en längre tid.

Barn, gravida kvinnor, personer med hjärt- och kärlsjukdomar och hudproblem måste vara extra försiktiga när de utsätts för solen.

Intensiteten av garvningen beror på följande huvudfaktorer:

  • den mest aktiva (och farliga) solen är från 11:00 till 16:00;
  • ju vitare huden är, desto värre blir den brun och desto större är risken att bränna sig;
  • ju närmare solpunkten är ekvatorn, desto mer aktiv är solen;
  • ju högre vi stiger över havet, desto aktivare är solen;
  • från avståndet till vattenmassan: ju närmare, desto mer intensivt;
  • uttorkning av kroppen minskar avsevärt tiden för säker exponering för solen;
  • Vatten på kroppen (svett eller vattendroppar) påskyndar solningen avsevärt.

Alla företag har sina egna regler. Håller du dig till dem får du en bonus. Om de ignoreras eller kränks följer straff. Om du garvar felaktigt blir straffet:

  • rynkor under ögonen
  • torrt och sprött hår
  • peeling näsa och öron
  • bränd, blåsig kropp
  • solsting.

Regler för säkra garvning

  • Det mesta säker tid från 9 till 11 och från 16 till 19.
  • Efter fysisk träning är det tillrådligt att inte gå ut i solen på ungefär en timme.
  • Kroppen efter vintern, liksom, bebis kropp, är mycket känsliga för ultravioletta strålar. Därför måste du vänja dig vid dem gradvis. Vanligtvis ger naturen själv oss en smidig övergång från vinter till sommar, men om du reser till varma länder i januari kan du under de första dagarna stanna i den öppna solen i högst 2 timmar.
  • Se till att du inte blir uttorkad. För att göra detta måste du dricka mycket vatten eller tonic. grönt te. Annars kommer vätskan att avdunsta från kroppen - och torr kropp kommer att bli mycket känsliga för strålar. Rekommenderas att dricka rent vatten, eftersom endast det absorberas helt av kroppen. Sprite, Coca-Cola, Fanta och andra lemonader innehåller mycket löst socker, så kroppen kommer att fortsätta att torka ut trots de liter du dricker.
  • Om du inte vill bli solbränd snabbt efter att ha simmat måste du torka av dig själv. Annars kommer vattendropparna att fungera som ett förstoringsglas. Efter att ha simmat in havsvatten— se till att ta en dusch, för efter att vattnet torkat kommer saltkristallerna att fungera som ett förstoringsglas. Det är bättre att sola på gräset och borta från vattnet. Vatten reflekterar strålarna och sand och stenar blir väldigt varma.
  • Ät mer frukt och grönsaker. Eftersom dessa produkter är lättsmälta innehåller de stort antal vatten och fiber.
  • En av de viktigaste reglerna Säker garvning är användningen av speciella krämer (mer om dem nedan).
  • Läppar i solen torkar snabbt ut och spricker. Vill inte smärta, smörj dem chapstick innan du går till stranden.
  • För att undvika solsting och tidiga rynkor under ögonen behöver du ta med dig solglasögon och en lätt huvudbonad.
  • Det enklaste sättet att undvika att bli solbränd är att ligga i skuggan. Det har bevisats att även i skuggan garnar kroppen med 65 procent. Om du har 2 veckors vila är det bättre att sola mindre, men av bättre kvalitet.
  • Depilering av utsatta områden på kroppen ökar hudens känslighet flera gånger.
  • Användning av alkoholhaltiga produkter är kontraindicerad. kosmetika: lotioner, parfymer, cologne, deodoranter. Att bryta mot denna regel kan leda till torr hud och allergiska reaktioner.

Även om det finns många videor på internet om hur man solar, rekommenderar vi att du tittar på en läkares åsikt:

Solbränna poser

För att få en jämn solbränna måste du använda scrubs och masker i förväg, följa alla regler för luftbad, röra dig mycket och ta rätt poser.

  • Om du föredrar att sola när du ligger ner, följ då följande schema: 5-10 minuter på ryggen, 5-10 minuter på magen.
  • Händerna måste öppnas för solens strålar. Luta huvudet lite bakåt så att halsen inte förblir vit.
  • Du kan sola stående med fötterna axelbrett isär. Var femte minut, vänd andra sidan av kroppen mot solen.
  • Det är inte önskvärt att sola när du sitter, eftersom strålarna träffar huden ojämnt.

Solbrännan blir mjukare och snabbare när aktiv rekreation. Fotboll, beachvolleyboll, badminton – bästa hjälparen för dig som vill ha en vacker solbränna. Svettdroppar ökar effekten av solens strålar, och aktiv rörelse gör att kroppen solar jämnt.

Typer av solskyddsmedel

Idag är gräddindustrin så stor att den ofta är svår att ta ställning till rätt val. Dessutom finns krämer för, från och efter garvning. Så vilken ska man välja så att det verkligen hjälper och inte skadar?

För garvning

Moderna förlängningsmedel inkluderar olika oljor, sprayer och speciella lotioner. De innehåller SPF och kommer endast i kontakt med det översta hudlagret. De bör appliceras på ren, torr hud på kvällen, efter exponering för solen. Dessa produkter gör att din solbränna håller längre.

Solbränna

Det är produkter med SPF-, UVB- och UVA-komponenter. SPF är ultraviolett skydd. UVB och UVA - mot brännskador och rodnad. UVA är ett starkare skydd. Men inget av dessa botemedel förhindrar melanom till 100 procent. De bör appliceras på en ren, torr kropp 20 minuter innan de går ut i solen, och inte vid ankomsten till stranden, som många gör. Summan av kardemumman är att krämen måste absorberas i huden innan den börjar verka.

Och många gillar också att applicera grädde, ta ett dopp 10 minuter senare (för att tvätta bort resterna) och sedan undra varför de blir solbrända.

Efter att ha solat

Dessa krämer innehåller DHA. Detta är ett lugnande och fuktgivande medel. Dess användning lugnar huden och håller den frisk. Applicera efter en dusch, på en torr kropp, helst på natten.

Om du inte har solkräm, solkräm eller åtminstone vanlig lotion till hands barnkräm, då måste vi komma ihåg råden från våra mormödrar. För att rädda din hud från brännskador bör du använda stärkelsehaltig potatisjuice, gurkajuice, curled mjölk, mjölkgrädde, rå äggula och rent vatten.

I allmänhet är solen liv, energi, kraft. Sola, njut av din hälsa, kom bara ihåg försiktighetsåtgärderna! Dela din upplevelse i kommentarerna till den här artikeln!

Det finns en girig person i var och en av oss. Det är hon, som sitter i djupet av sin själ i en omfamning med en groda, som varje sommar viskar till oss att en lyxig chokladbrun inte behöver köpas i ett solarium. Allt du behöver göra är att gå ut i juni, sträcka ut armarna mot himlen och säga med Tummens röst: "Hej, svälj, hej, solsken!" Och här är det - ett mirakel.

En gyllene, sammetslen, perfekt jämn solbränna kommer att täcka våra bleka, blåaktiga kroppar på bara ett par timmar, och allt som återstår att göra är att vänta på den stilige prinsen. Och inte alls länge - han är en prins, och inte en dåre att missa sådan skönhet.

Detta kanske inte är fallet, naturligtvis. Kanske några andra överväganden driver oss till stranden i middagssolen varje sommar med manisk uthållighet. Kort semester, och för en badort har vi vanligtvis bara en vecka tilldelad, sällan två.

Därför måste vi helt enkelt göra det bästa av det minsta och ta från solen det vi har rätt till: värme, en hink D-vitamin och en lyxig solbränna.

Vet du vad? Det är verkligen möjligt! Här är det viktigaste att närma sig frågan på ett organiserat och ansvarsfullt sätt, annars, som erfarenheten visar, istället för en prins på en vit häst, kommer apokalypsens tre ryttare att galoppera mot dig: brännskador, feber, frossa.

Läs därför och kom ihåg hur du solar så snabbt som möjligt och, viktigast av allt, korrekt.

Till att börja med bör vi ärligt erkänna att våra instruktioner kommer att hjälpa, tyvärr, inte varje tjej.

Om du har turen att födas naturlig blond eller rödhårig med blå ögon och mjölkvit hud (det vill säga med den så kallade första typen), kan du stänga den här artikeln - det kommer inte att finnas någon användbar information för dig här.

Du kan bara inte sola. Per definition. Arga inte Gud, du är redan vacker, varför skulle du behöva en solbränna!

Om du kommer till stranden utan skydd SPF kräm 40+, straffet för denna synd kommer att vara brännskador på huden, blåsor och svullnad. Behöver du det?

Om du är en representant för den fjärde typen - det vill säga från födseln mörkhyad, svarthårig och brunögd, så kan du också göra något mer användbart än att läsa dessa rekommendationer. Till vår avundsjuka är solen inte alls farlig för dig.

Ditt skyddsmedel är fuktgivande sprayer och oljor med nivå SPF-skydd 2-10. Snarare för att ge en viss nyans till en redan förtjusande hudfärg.

Men om du är en representant för typ 2-3 (med hårfärg från ljusbrun till mörkbrun), ta snabbt fram en penna och skriv ner instruktionerna. Vi har ont om tid, september är precis runt hörnet.

Strandbesöksläge

1. Ta dig tid

Mycket viktig punkt: Använd inga externa solbrännare på din första dag eller ens två på stranden. Låt din hud vänja sig vid det nya temperaturförhållanden och ultraviolett exponering.

Hon måste själv ställa in sig på produktionen av melanin (själva ämnet som gör oss mörkare). Skynda dig - du kommer att få hudläkaren att skratta. Kom ihåg, eller hur? - brännskada, feber, frossa.

2. Håll koll på klockan

Viktig punkt nummer två: hur mycket jag än ville påskynda processen att förvandla mig till Naomi Campbell, men så fort klockan slog 11 på morgonen (eller ännu bättre, tio, eftersom solen i söder är mer aggressiv för varje år) ) - vi tog på oss kristalltofflor och satte oss i pumpan - och marscherar hem från balen. Du är tillbaka på stranden vid femtiden. Du kommer att ha minst tre timmar till på dig att få ditt eftertraktade föremål.

Solningsacceleratorer

Låt oss nu lista de produkter som kommer att påskynda garvningen.

1. Självbruning

Vi kan inte låta bli att nämna honom. Om du inte kan komma ut till havet hjälper sprayer och självbrunande krämer. Det är naturligtvis bättre att kontakta en specialist på ett garvcenter, men du kan också använda hemfärgningsprodukter.

Dessutom kommer självbruning att hjälpa dig att känna dig mer bekväm på stranden om du skäms över din vithet. Gradvis kommer det att tvättas av, och den naturliga, tvärtom, kommer att dyka upp. När du väljer en produkt, var uppmärksam på sammansättningen. Det är bra om det innehåller vitamin E.

2. Krämer och lotioner

När du köper garvningsprodukt, läs etiketten noggrant. Det ska inte vara solkräm för ett solarium. På stranden kommer en sådan kräm inte att skydda dig, och du kan bli väldigt solbränd.

Vad är skillnaden mellan solningsacceleratorer? Eftersom de innehåller komponenter som hjälper huden att öka produktionen av melanin. Du bör välja en SPF (Sun Protection Factor) skyddsnivå med ett index från 2 till 20, beroende på din hudfototyp och grad av solbränna.

Du måste förstå det med en flaska för hela semestern bra resultat fattar inte. Sänk därför SPF-indexet gradvis. Men bara gradvis. Första gången du applicerar produkten hemma, innan du går till stranden.

Krämen ska inte appliceras i ett oljigt lager. Detta kommer att öka uppvärmningen av huden. Gnid in massage rörelser tills det är helt absorberat. Upprepa proceduren en gång i halvtimmen.

3. Vitaminer

Om du planerar din semester i förväg bör du börja ta mediciner som ökar melaninproduktionen. Börja ta selen, lykopen, B-vitaminer, speciellt B10, och även vitaminkomplex med vitamininnehåll A, B, C, E senast två veckor före resan.

4. Naturlig olja

Att använda denna produkt hjälper dig att få en jämn, vacker solbränna. naturlig olja. Vildmorotsolja och kallpressad solrosolja är de bästa alternativen. Dessutom finns det färdiga kombinerade alternativ kosmetiska oljor, vilket inkluderar kokosnöt, avokado, veteoljor och vitaminer.

Det är sant att det inte är särskilt bekvämt att använda olja på en sandstrand. Som du kan föreställa dig kommer hud belagd med olja att bli fet och sandkornen fastnar starkt. Glöm inte att applicera den igen efter vattenprocedurer.

Det finns också syntetiska oljor, men var försiktig med dem – de kan orsaka allergisk reaktion. Innan du applicerar, testa på ett litet område av huden, såsom din handled.

5. Diet

Finns det någon diet för solning? Vårt svar är ja. Att äta mat som innehåller betakaroten kan förbättra din solbränna. Ät mer röd och orange frukt och grönsaker för att öka din melaninproduktion.

Pumpa, vattenmelon, päron, morötter och aprikoser är dina bästa vänner på permission.

Ta också för vana att dricka. naturliga juicer på stranden. Visst är ett glas kall öl med bubblor fantastiskt uppfriskande i värmen, men du och jag ligger inte bara där, vi har ett viktigt uppdrag – att bli solbränna.

På semestern kan du dessutom unna dig rätter gjorda av lever, röd fisk, tonfisk, avokado och mandel. De innehåller aminosyra tyrosin, som kommer att hjälpa oss med produktionen av melanin.

6. Krämer med pirreffekt

Det är krämer som ökar blodcirkulationen i huden, vilket gör att blodet tillförs syre snabbare och solbrännan ligger bättre.

De används främst i solarier, men för våra ändamål är de också lämpliga. Med denna kräm fixar vi intensiteten på solbrännan.

Applicera den aldrig på orörd hud och använd den aldrig i ansiktet. Testa det också på handleden först. Eftersom sannolikheten för allergier också är hög.

7. Solning

Tja, sist men inte minst på listan.

Kom ihåg att en chokladbrun inte är det bästa nyttig sak som kan hända din hud. Om skönhet fortfarande kräver uppoffringar försöker vi minska dem till ett rimligt minimum.

Håll din hud återfuktad konstant. Efter stranden, ta en dusch och tvätta bort saltet från huden. Och applicera sedan direkt efter garvning produkter. Gel, grädde, mjölk - det spelar ingen roll, men förpackningen bör indikera att denna produkt är EFTER garvning.

Huvudsaken är att huden är återfuktad och regelbundet tar emot hälsosamma vitaminer och oljor.

Då kommer vår glänsande, delikata, sammetslena, mjölkiga chokladfärg att orsaka en storm av beundran i vår prinss ögon och en ocean av avundsjuka i ögonen på våra bleka vänner. Det var vad du och jag försökte uppnå.

Ha en bra semester och må solbrännan vara med dig!

Erbjudanden från onlinebutiken :

Mycket snart börjar den efterlängtade semestertiden: vissa kommer att gå till havet, medan andra kommer att nöja sig med utomhuspooler eller lokala reservoarer. Ändå vill alla få en vacker solbränna och undvika brännskador, vilket helt kan förstöra deras semester. I den här artikeln kommer vi att prata om hur man korrekt solar i havet och solen. Vi berättar separat hur du solar ordentligt ljus hud hur man väljer fonder.

Du kan bli solbränna var som helst: på stranden, sköta din egen verksamhet i din trädgård, i solariet. Den lyxigaste solbrännan fås av en damm. Grejen är att vatten reflekterar solens strålar och gör garvningsprocessen snabbare. För att få den perfekta solbrännan och inte bränna, följ några enkla regler:

Glöm inte säkra timmar

Alla modetidningar, hemsidor och bloggar slutar aldrig att påminna dig om säkra timmar av solexponering. Vi ser det också som vår plikt att påminna er om dem. Den mest optimala tiden för garvning är från 07.00 till 23.00 och från 15.00 till 18.00. Tiden från 11 till 15 spenderas bäst någonstans inomhus. Om du är på semester, ägna denna tid åt spabehandlingar, ät lunch och koppla av i ett svalt rum, gå på bio och gå till sevärdheter.

Glöm inte din hatt

Kom ihåg att näsan och axlarna brinner först, så se till att ta med dig en snygg bredbrättad hatt eller keps till stranden. Detta kommer att skydda dig inte bara från solbränna, men också från värmeslag, kommer det att skydda ditt hår från att bränna ut.

Solkräm

Det är väldigt viktigt att välja rätt solkräm. De med ljus hy bör välja en solbränningsprodukt med en solfaktor på 40-50, medan mörkhyade personer bör välja en solbränningsprodukt med en solfaktor på 10-30. Men innehållet i UV-filter kommer att skydda epidermis från brännskador och hjälpa till att uppnå en jämn och vacker bronsbrun. Om du är rädd för torrhet, för tidiga rynkor och vill minska risken för cancerhudsjukdomar som kan orsakas av solen, välj då en produkt med en annan indikator - PPD. Oftast säljs solskyddsmedel med SPF i stormarknader och kosmetiska butiker, men det är fortfarande fullt möjligt att hitta krämer med PPD i extrema fall, du kan alltid beställa dem i en onlinebutik.

Sola i skuggan

Om du tror att genom att gömma sig under ett paraply så var man säkert skyddad från stekande sol, då har du fel. Du kan bli solbränd och bränna dig även i blåsigt och molnigt väder. Så, medan du sitter under ditt paraply, glöm inte att titta på klockan så att du kan lämna stranden i tid.

Det rekommenderas också att vända så ofta som möjligt, Var 4-8 minut, växelvis exponera ryggen och sedan magen för solen. För att inte glömma dessa manipulationer är det bäst att inte ta dem med dig till stranden. intressant bok eller tidning. När du läser kan du lätt bli distraherad och glömma tiden.

Försök att inte somna på stranden, denna situation kommer definitivt att sluta i solbränna. Av samma anledning bör du inte gå till stranden direkt efter att ha ätit, eftersom det kan göra att du känner dig trött. Du bör inte dricka alkohol, eftersom det dämpar hudens känslighet. Och alkoholen i sig i värmen har en skadlig effekt på hjärtsystemet. Många män hävdar att öl släcker törst mycket bra - detta är en missuppfattning bara vanligt vatten utan gas kan verkligen släcka törsten.

Hur man solar ordentligt med ljus hy

Det är ingen hemlighet att lätt aristokratisk hud brinner mycket snabbt i solen, därför är det mycket viktigt att vidta åtgärder. Vissa damer går en kurs i ett solarium flera veckor innan en resa till havet, och vill göra sin bleka hud mörkare. Förutom solarier kan hudtonen mörkas med speciella bronzers och självbrunare. Denna procedur kan utföras hemma, och detta färgämne tvättas av på bara en vecka.

Bär alltid en bredbrättad hatt på stranden och applicera en solkräm med hög SPF. Vanligtvis varar effekten av produkten 3-4 timmar, men efter simning bättre botemedel ansöka igen. Du bör också applicera om produkten varje timme om du svettas mycket. Glöm inte att du kan brinna även när du är i vatten, eftersom solens strålar tränger in i vattnet till ett djup av två meter. Så även när du ska simma, applicera produkten.

Vänd på ofta medan du solar. Glöm inte att titta på din klocka. Personer som sällan blir bruna och bara rodnar i solen rekommenderas att stanna i solen i högst 30 minuter. De med ljus hy och rött hår rekommenderas att sola i högst 45 minuter, och slutligen kan personer med ljus hy men mörkt hår tillbringa ungefär en timme i solen utan att skada sig.

Solskyddsmedel: rätt val

Vi har redan pratat lite om garvningsprodukter ovan. Idag erbjuder många tillverkare sprayer
emulsioner och solkrämer. Konsekvens spelar ingen roll; det beror mer på vem som är mer bekväm med att använda vilken. Det är mycket viktigt att välja en produkt efter din hudtyp. Du har säkert märkt att etiketten på en sådan produkt innehåller en SPF-indikator. Indexet för denna indikator kan variera från 3 till 50. Ju ljusare huden är, desto högre bör SPF-indexet vara på din solbränningsprodukt. Denna skyddsfaktor skyddar inte bara huden från ultravioletta strålar, utan återfuktar också huden, förhindrar att fukt avdunstar och saktar också ner åldringsprocessen.

  • Krämen ska gnuggas in ordentligt i huden i ett tunt lager.
  • Läs bruksanvisningen på etiketten noggrant. Det kommer att indikera vid vilket tidsintervall verktyget behöver uppdateras.
  • Det är värt att notera att många människor generöst applicerar krämen på huden, att tro att de på detta sätt bättre kommer att skydda sig mot solens skadliga strålar, men så är det inte.
  • Tvärtom, i i detta fall det kommer att ha motsatt effekt ett lager kräm som är för tjockt värms snabbt upp i solen, vilket kan orsaka brännskador.

Om du inte bara vill skydda dig mot ultraviolett strålning, utan också få en chokladbrun, kan du välja särskilt botemedel för garvning. De speciella komponenterna i denna kräm ökar produktionen av melanin, vilket resulterar i en snabb och vacker solbränna.

Sololja

Vitaminer E, C, selen och lykopen främjar produktionen av melanin. Därför, om du snabbt vill bli solbränna, ta några veckor innan din resa till havet speciellt komplex mineraler.

Vem är kontraindicerat från att sola?

Människor med mycket ljus hy eller hud som inte blir brun, utan bara rodnar i solen. Solning är också kontraindicerat för personer med ett stort antal mullvadar, papillom och åldersfläckar på hudens yta. Det är också värt att avstå från att sola om det finns mycket stora formationer och mol på huden. Solstrålar kan utlösa slumpmässig celldelning och leda till cancer och andra farliga hudsjukdomar.

Personer med akut hjärtsjukdom bör inte sola. högtryck, åderbråck vener, trombos.

2851 2019-03-17 6 min.

Redan i början av 1900-talet, i samhällets övre skikt, ansågs solariet vara ett tecken på de lägre klasserna, även om Niels Finsen, Nobelpristagare i medicin, 1903 bevisade att solens strålar bidrar till produktionen av D-vitamin. i kroppen, som reglerar metabolismen av inte bara fosfor, utan också kalcium i blodet . En brist på detta vitamin kan orsaka osteomalaci. Speciellt bäckenbenen och ryggraden. Säsongsbunden depression uppstår också ofta av brist på vitamin D. Det betyder att vi genom att sola förbättrar vår hälsa. Dessutom tycker många att solning är vackert. Speciellt mörk choklad.

Hur bildas en solbränna på huden?

I lägre lager hud Det finns celler som syntetiserar en blandning av olika föreningar som kallas "melanin". Det är han som neutraliserar de skadliga effekterna av ultraviolett strålning på kroppen. Reaktionsmekanismen är enkel. Ju längre en person tillbringar under solens strålar, desto mer lyder han larmsignal hjärnan om fara, detta naturliga pigment produceras i huden. Det fungerar som ett skydd för att skydda kroppen från skadliga cancerframkallande faktorer. Och en chokladbrun bildas just för att detta pigment produceras i stora mängder. Ju mer melanin, desto mer intensiv solbränna.

Du kanske också är intresserad av ansiktskrämer med spf 50, som beskrivs.

Hudtyper som kan få en chokladbrun

Varför händer det att vissa människors hudfärg efter solbad är jämn, vacker, gyllene, ljusbrun eller till och med choklad, medan andra efter en dag på stranden har feber på natten och huden är röd. Efter några dagar dyker det upp blåsor på det, och området är desperat kliande. Och det finns ingen tid för havet och sola. Men du vill verkligen leva varje dag av en sådan efterlängtad semester till din fördel. Poängen är inte bara att man inte följer enkla regler för exponering för direkt solljus, utan också den typ av hud som naturen har gett oss:

  • Celtic. Denna typ av hud finns främst hos personer med blont eller rött hår. Fräknar kan vara synliga på huden. Det är ganska svårt för dessa människor att få en vacker solbränna och väldigt ofta lider de av solbränna. Melanin produceras nästan inte i huden. Därför kan du sola i 5-10 minuter dagligen. Se till att använda solskyddsmedel för ansiktet med SPF 40-60 och 20-40 för kroppen.

Solskyddsmedel är kontraindicerat för personer med denna typ av hud. Endast solskyddsmedel med nivå 30 eller högre.

Men alla andra typer av hud, med korrekt efterlevnad av reglerna för solexponering och användning av lämpliga garvningsprodukter, kan glädja sin ägare med en vacker chokladbrun:

  • Mörk europeisk. Huden har en naturlig liten mörk färg. Det finns oftast inga fräknar, men akne kan uppstå i ansiktet eller på kroppen. Men solbrännan är alltid jämn och vacker. Du kan stanna under solen i upp till trettio minuter;
  • Medelhavet. Mörkbrunt eller svart hår, mörk hudton. Solbrännan fortsätter jämnt, och huden visar sig vara en vacker, lätt bronsfärgad nyans. De brunnar direkt. Du kan vara i direkt solljus i upp till fyrtio minuter.
  • afroamerikan, indonesisk. Naturen själv har länge varit oroad över människor som lever i varma klimat. Hon försåg dem med det nödvändiga mörk pigmentering. De kan vistas under solen länge utan att drabbas av brännskador.

För att få en jämn och vacker solbränna måste du bestämma din hudtyp.

Var är det bästa stället att sola för att få en chokladfärg?

Att få vacker färg garvning måste du bestämma dig för en plats att vila på. När allt kommer omkring kan du sola inte bara nära en flod, hav eller hav, utan också i bergsområden. Där är solbrännan mer intensiv och processen går mycket snabbare. Men det är nödvändigt att komma ihåg att i bergen är luften sällsynt och dess tryck är lägre. Inte varje organism kan tolerera anpassning väl. Därför är lusten att gå till havet snarare än till bergen på sommaren ganska naturlig.

Skyddet mot ultravioletta strålar i bergen är mindre än vid havsnivån. Den relativa och absoluta höjden på territoriet påverkar det. Därför rekommenderas inte tjejer med en ljus hudfototyp att sola i ett sådant område.

Samtidigt, beroende på geografiskt läge vattenyta, olika salthalt i vattnet, solens höjd och atmosfärens transparens kan du få en annan solbränna.

Indiska oceanen och Atlanten, närmare den ekvatoriala delen av Afrika, kommer att ge en solbränna av chokladnyanser till människor med medelhavs-, indonesiska och mörka europeiska hudfototyper. Men du måste vara beredd på det faktum att utan att använda solskyddsmedel med kraftfulla filter kan du snabbt "bränna ut." Du kan få en vacker mörk kaffenyans medan du kopplar av på Maldiverna.

Regler för solning i solen

  • Du kan bli solbränd snarare än solbränd på vilken sydkust som helst om du inte följer mycket enkla regler:
  • Den första dagen bör du inte utsätta din kropp för direkt solljus under en längre tid. Tjugo minuter räcker. Låt huden anpassa sig lite under denna tid;

Det rekommenderas att sola i upp till 10-11 timmar (beroende på klimatzon). Ta en paus till 16-17 timmar, och sedan kan du ligga i solen igen.

  • Du kan sola i skuggan, och inte bara under direkta strålar.
  • För att säkerställa en jämn solbränna bör du vända dig efter solen;
  • balansera vattenregimen. Vid denna tidpunkt bör vätskeintaget ökas med cirka en liter per dag;
  • För att skydda din hud från de skadliga effekterna av direkt solljus, samt för att bilda en vacker och jämn solbränna, används speciella kosmetika.

Flickor med ljus hud, om de känner sig lite brända, måste applicera kosmetika med panthenol (Pantoderm, Bepanten, etc.). Läkemedlen hjälper inte bara till att lindra smärtan lite, utan fixar också den redan förvärvade solbrännan.

Och, naturligtvis, en jämn solbränna underlättas av utomhusspel och frekvent, ja, åtminstone inte simning, utan helt enkelt vistas i havsvatten.

Solarieprodukter

Varje person har olika nivåer av melanin. Det är detta pigment som skyddar vår hud från solbränna och ger den en lite mörkare nyans.

  1. Därför, innan du går på semester till sjöss, är det lämpligt att öka mängden i kroppen. Vissa livsmedel "driver" melaninproduktion:
  2. Morot. Ett glas färskpressad juice varje dag innan du går till stranden kommer att mätta din kropp med vitamin A och ge din hud en gyllene nyans.