男性のための個人的な日記の付け方。 個人的な日記をつける方法は人によって異なります。 日記のつけ方を調べてみましょう。 ジャーナリングはネガティブな感情を取り除くのに役立ちます
今、 さまざまなコーナー平和 莫大な量人々は個人的な日記に何かを書き留めます。 誰かが泣きながら、叶わなかった夢について震える手で書いているかもしれません。一方、誰かは笑顔で頬を少し赤くしながら成功した初デートについて話しているかもしれません。 ある人は、過去の一日のすべての瞬間、完了したすべてのタスクを思い出そうとしますが、誰かは疲れて眠いので、今日オフィスに手紙を持ってきたかわいい女の子についての数行を最後の力を込めて書きます。 しかし、なぜ彼らは皆こんなことをするのでしょうか？ なぜリードするのか 個人的な日記? どういうことですか？
次に、個人的な日記です。 最高の心理学者。 全部は書けなくても、必ず考えます。 一番からでも 困難な状況解決策を見つけることができます。日記はこれに非常に役立ちます。 起こっていることすべてについて考え、日記に書いたことすべてについて話し、最終的にはある種の決定を下すことができます。 私たちは常に発言する機会があるわけではありませんが、これは非常に重要です。 すべてを自分だけのものにしておけば、最終的には 神経衰弱そして数種類の精神障害を同時に発症します。 それは必要ですか？ 「私たちの存在はすべて、私たちの思考の結果である」ということを決して忘れてはなりません。
そして最後に、4番目は個人的な日記、つまり私たちの涙です。 私が心理日記とは別に個人日記の存在理由を取り上げたのも当然のことです。 私たちは個人的な日記を書いているときに、どれほど多くの苦しみ、どれほど多くの感情を時々経験することでしょう。 私たちの涙はすべてノートや小さなノートのページに残り、すべての単語、すべての文字、すべてのコンマやピリオドに残ります。 これらは、喜び、悲しみ、恐怖、憤り、幸福、怒り、その他多くの感情の涙です。 何も恐れる必要はありません。人は自分自身に正直であれば、他の人に対しても正直でオープンになれるからです。 これが、なぜ個人的な日記をつけるのかという質問に対する私の最後の答えです。
したがって、個人的な日記は異なる可能性があり、その内容と種類は所有者によってのみ依存するという結論に達しました。 私はたくさん言ったので、確かに、誰かがそれを現実として認識し、誰かが素朴な愚かさとして認識し、誰かがそれを空虚なナンセンスとさえ考えました。 そしてすべての結論は部分的には正しいでしょう。 結局のところ、私たちは異なり、誰もが独自の考えと独自の世界観を持っています。 これは、個人的な日記をつけることが誰にとっても興味深いものではない、または重要ではないことを意味します。
なぜ個人的な日記をつけるのか
では、個人的な日記とは何でしょうか？ ここには最も親密なことが記録されているだけではなく、より正確に言えば、そこには存在すらしないかもしれません。 個人的な日記にはその所有者にとって重要な情報が含まれており、それを具体的に何にするかは所有者が決定します。 しかし、大人になると、日記をつけることは非常に難しい場合があります。 役立つ活動その理由は次のとおりです。
個人的な日記をつけるべき理由の選択の最後に、もう 1 つ興味深いことを言いたいと思います。 このような記録を残すことで、自分の人生の物語を作る機会が得られます。 人々は他の人物の伝記を読み、彼らがどのようにして成功に至ったのか、その過程で何に遭遇したかを観察するのが好きで、自分用に伝記を作成してみませんか。 人生の過程では多くのことを忘れてしまいますが、個人的な日記ではそれができません。 さらに、必要に応じて、それを子孫に伝えることができるので、彼らは個人的には知らずに、あなたについて正しい印象を築くことができます。これはとても興味深いことです。 そして何十年経っても、自分の過去を振り返って、笑って、昔の自分を思い出してください...
個人的な日記の作成方法
以前は、他に選択肢がなかったため、個人の日記はもっぱら手書きで保管されていました。 今ではコンピューターが普及し、自分の考えをあらゆるテキスト形式で印刷して表現することができます。 さらに、特に勇敢な人々は、ウェブサイトやブログを組織して、世界規模のワールドワイドウェブ上に記録を残すことを敢えてします。 日記をどのように整理するかはあなた次第ですが、その前によく考えてください。
コンピューターでの作業、さらにはインターネットでの作業は、信頼性が非常に低いという意味で危険です。 まず、コンピュータはハッキングされる可能性があり、インターネット上では他のユーザーもコンテンツを利用できるため、これはもはや個人的なものではありません。 第二に、コンピュータが故障してすべての記録が失われる可能性があります。 もちろん、テキストドキュメントをフラッシュカードに保存するオプションもありますが、それでもここにはロマンスが欠けています。 良い面- 幅広い可用性。 つまり、何かが突然頭に浮かんだ場合、いつでもメモを取り始めることができます。 現代人ノートパソコンかスマートフォンを常に手元に置いてください。
それでも、安全性の観点からは、手書きで日記を付けることが最も確実です。 ここにあるすべてはあなたの良心に残ります。 もちろん、それを失う可能性はありますが、それはあなた次第であり、「魂のないハードウェア」よりも自分自身を制御するのが簡単です。 このような記録は、パスワードを設定することができないため、十分に保管する必要があります。つまり、記録に遭遇したすべての人が読むことができることを意味します。 これらの詳細を検討し、メモを取り始めます。
個人的な日記を飾る方法
個人的な日記をつけることは、自分の考えを表現する単なる「無味乾燥な」プロセスではなく、真の創造性です。 まともな「作家」の場合、それは常に興味深い詳細で装飾され、補足されます。 もちろん、これはすべて個人的な好みの問題です。 必須ルールデザインに関しては、一般的にはシンプルな日記として保存できますが、重要なのは自分に合うかどうかです。 また、書かれた内容と関連するさまざまな画像、切り抜き、詳細をメモに追加できます。
のために クリエイティブな個性 適切なオプションスクラップブッキング スタイルで個人的な日記をデザインします。 それは美しいだけでなく、ロマンチックで独創的でもあります。 装飾用に、日記のイメージを活気づけ、魅力を与えるさまざまなステッカーやデカールを購入できます。 日記がどのようなものになるか気になる場合は、インスピレーションとして私たちが提供するものをご利用ください。 興味深いオプション登録
個人的な日記に何を書くべきか
個人的な日記は個人的なものです。なぜそれを付けるべきかは誰もが自分で決めるからです。 そこには、その日に起こった興味深い出来事を記録したり、経験を共有したり、将来の計画を立てることができます。 さらに進むと、すでに述べたように、親密な秘密だけでなく、そこに書くこともできます。 良いアイデア- テーマ別の個人的な日記を作成します。
たとえば、何らかの目標があり、それは世界的なものかもしれないし、それほど大きなものではないかもしれないので、日記をそれに捧げます。 体重を減らしたいですか？ あなたの毎日の日課について書きましょう。ケーキを食べたかったのに食べなかったあなたがどれほど素晴らしいか、最初に体重が減ったのか、怠惰を克服したことやジムで過ごした一日について書きましょう。 キャリアを成長させたいですか? 「私の日記」という個人的な日記をつけ始めます。 個人の成長」 実行する必要がある手順を一歩ずつ書き留めて、毎日それに向かって進み、たとえ小さなものでも成功を記録してください。 旅行は好きですか？ 次に、関連するトピックについて日記をつけます。
どのようなトピックを選んでも、それはあなたに喜びをもたらすはずです。 そしてこれ 前提条件、その他は何でも構いません。 個人的な日記はあなたのスペースであり、小さいですが、 親密な世界、そこにはあなただけがいて、他の人はいません。 上手に活用して幸せになりましょう！
「日記」という言葉を聞くと、どんな連想が頭に浮かびますか？
きっと学校関係か、 ロマンチックな女の子、枕の下のノートにこっそり詩を書いています。 一方、個人的な日記をつけることは、小学生や作家だけでなく、あなたにとっても役立ちます。 さらに、それは本当にできます。 毎日の生活の日記を始めるべき6つの理由を以下に示します。
情報を記録するためのツールが大きな変革を遂げているデジタル時代において、日記をつける形式は大きく異なり、好みによって大きく異なります。 このためにビデオまたはオーディオ クリップを録画したい人もいるでしょうし、多くのクリップの中から 1 つを使用することを好む人もいます。 特別番組あるいは、良い紙の日記とペンを忠実に使い続ける人もいます。
どのようなツールを使用するとしても、重要なことは、ろうそくやガチョウの羽の時代から変わらない 2 つの原則を厳守することです。 まず、日記は個人的なもの、つまりアクセスできないものでなければなりません。 広い範囲そして第二に、自分自身に対して極めて正直でなければなりません。そうしないと、すべての意味が失われます。
では、ジャーナリングからどのようなメリットが得られるのでしょうか?
本当のところはどうですか？
日記は、普段は心の奥底に隠れている自分の感情を認識し、明確に表現するのに役立ちます。 現代の生活は、自分の感情や感覚を無視して、レースの馬のように急いでしまうようなペースで生きていることがよくあります。 その結果、私たちは絶えずストレスを感じ、精神的に衰弱してしまいます。 内省するための正当な時間が得られ、自分自身、自分の人生、仕事についてより深く、より現実的な見方ができるようになります。
視点
私たちはあらゆる方面からの情報の集中砲火にさらされており、その中には何十もの異なる意見が含まれています。 さまざまなトピック。 唯一の問題は、これらはすべて他人の意見であるということです。 個人的にはどう思いますか？ その日の重要なトピックについて自分の意見を明確に述べる時間はありますか?
蒸気を少し発散してください
時には本当に大変な日もあります。 あなたはイライラし、当惑し、敗北し、怒り、混乱しています。 もしかしたら、身近な人に相談できないこともあるかもしれません。 すべてを内側に閉じ込めると気が狂ってしまいます。 自分の感情を紙に書き出してみましょう。 それから読んで笑ってください。
人生は素晴らしいものです！
私たちはよく読んだり聞いたりします 魅力的な物語さまざまな人について。 『The Story of My Life』というベストセラーの本を書いてみませんか? あなたの日記がその後…まあ、しばらくして出版されることを想像してください。そして、将来読む人が自分自身を引き離すことができないような出来事で日記を埋めるようにしてください。 これ 素晴らしい方法あなたの人生をより面白く、より深くします。
こんにちは、私の名前は...
はい、あなたは本当に自分が誰なのか知っていますか？ あなたは自分の願望や目標を確信していますか？ 本当のあなたを知りましょう。 多くの人が仕事や家族の義務に深く絡み合っているため、仕事を辞めることは困難です。 年報妻のために毛皮のコートを買うと、彼らの実際の夢が影を落とす可能性があります。 座って実際の願望について考えてみましょう（必ず書き留めてください）。 そして、たくさん、たくさん、慎重に、しかし厳密に、あなたの人生からバツを消してください。
メッセージ
あなたが屋根裏部屋をあさっていて、父親の個人的な日記を見つけたと想像してください。 あなたはすべてを放り出し、自分自身を引き裂くことができず、夕方までページをページごとにめくります。 ここで彼はあなたのお母さんに会います...ここであなたの誕生...今彼は仕事のことで悩んでいます...健康について不平を言っています...想像できますか？
では、なぜあなたは子供たちからこれらの感覚を奪うのでしょうか？ 彼らはあなたのこと、そしてあなたが実際どのような人だったのかを知る必要があります。
あなたは日記をつけていますか？
なぜ日記をつけるのか？ 日記をつけると、自分自身、自分の願望、感情を理解するのに役立ちます。 膨大な考えが溜まって混乱しているときは、紙に「吐き出す」のがよいでしょう。 日記をつけ、あれこれの状況を思い出して説明する過程で、自分の行動を分析し始め、与えられた状況下で自分が正しく行動したかどうかを考え、結論を導き出します。
これらの考えが仕事に関連している場合、ほとんどの女性はそれを要約して簡潔に書き留め、日記に記録します。
なぜ個人的な日記が必要なのでしょうか?
自分の経験をすべて独り占めするのが難しい女性にとって、 個人的な日記をつければいいだけです 、同僚についての考え、最近現れた何かについてどう感じているかなど、すべてを説明できます。 しつこい彼氏、夫の気に入らない点、子供についての考えなど。
はい、もちろん、これはすべて言えることです 親友, しかし、彼女が受け取った情報があなたとの間にだけ残るかというと、そうではありません。 個人的な日記はすべてを耐えます、そして 誰にも何も言わないでしょう もちろん、他の人がアクセスできない場合を除きます。 したがって、彼を次のように導く方がよいでしょう。 電子フォーム 、そしてもちろんパスワードを設定します。
通常、個人的な日記が始まります 女の子たちはまだいます 思春期 異性との初めての関係が生まれるとき。 そこでは初恋の経験や、親や仲間との関係が描かれています。 個人的な日記 自分の最も深い考えや願望を信頼できる なぜなら、彼はその作者の秘密を決して公にしないからです。
そもそも日記とは何なのでしょうか？ それは何を与えますか？ 感情が爆発した瞬間に、あなたは自分の感情を日記（紙または電子）に書き写します。 そして、時間が経つにつれて、日記の行を読んだ後、その感情や気持ちを思い出し、 あなたは状況をまったく異なる視点から見ることができます .
日記は私たちを過去に戻し、現在について考えさせ、将来の間違いを回避させます。 .
たとえば、妊娠中の女性は日記をつけて自分の経験、感覚、感情を書き留め、娘が妊娠したときにそのメモを娘と共有します。
日々の思考の変化を確認するには、 日記には年表が必要だ 。 したがって、各エントリに日、月、年、時刻を入力することをお勧めします。
個人的な日記をつけるメリットは何ですか?
- 日記をつけることの利点は明白です。 出来事を説明し、詳細を思い出し、あなたは 記憶力を養う。 日々の出来事を書き留めて分析することで、これまで気にも留めていなかったエピソードの詳細を思い出す習慣が身に付きます。
- 思考を組み立てる能力が現れます。また、説明された状況を再現するときに生じる特定の感情や感情に対して適切な言葉を選択することもできます。
- 願い事を日記に書くことができます。、目標を定め、それを達成する方法も特定します。
- 日記に書かれた出来事を読むと、自分自身を理解するのに役立ちます、彼らの内部対立の中で。 それは一種の心理療法です。
- 人生のあらゆる分野（ビジネス、個人）での勝利を日記に書き留めることで、 後でエネルギーを引き出すことができます、行を読み直します。 あなたは自分に何ができるかを思い出し、次の考えが頭の中を駆け巡ります。 そんなことも出来ないよ。」
- 将来的には、長い間忘れていた出来事の感情や記憶が甦るでしょう。。 10 ～ 20 年後、あなたが日記を開いて、過去に飛び込み、人生の楽しい瞬間を思い出すことがどれほど楽しいか想像してみてください。
なぜ日記をつけるのかという質問に簡単に答えてください。 - 次のように答えることができます。 より良く、より賢くなり、達成するために エラーが少なくなる将来。
個人的な日記をつけるのは、危機を経験している 10 代の少女だけではありません。 思春期だけでなく、自分自身を理解しようとする大人にとっても。 日記は人間の魂の物理的に存在する一角であり、その所有者の考え、アイデア、感情を注意深く保存しています。 自分自身との対話を始めようと考えている場合は、自分自身の利益のために個人的な日記をつける方法を学びたいと思うでしょう。
なぜ日記が必要なのでしょうか？
個人的な日記は、自分の感情や経験を理解し、心を落ち着かせて整理し、問題の根本を発見するのに最適な方法です。 感情を紙に移すことで、いわば、あれこれの状況を外側から見て、何かを再考し、場合によっては、いくつかの事柄についての視点を変えることができます。 ライフイベント。 日記に記録を付けて、それを読み返すこともその 1 つです。 最良の方法自己分析、反省、内観に。 あなたの恐怖、欲望、秘密の考えを文書で視覚化したもの 本当の気持ち内なる調和を見つけるのに役立ちます。
日記は孤独な人のはけ口になることがあります。 持っていない場合 親友日記は自分の心を打ち明けることができ、自分の秘密も安心して打ち明けられる相手にとっては沈黙の代替品として最適である。 もちろんコミュニケーションにおいても、 この場合一方的になりますが、大事なのは声を上げることです。 また、攻撃的になりやすい短気な人や、悲しみや悲しみを感じやすい人にとって、個人的な日記をつけることは非常に役立ちます。 否定的な感情紙の上で、現実の生活に持ち込まないでください。
日記タイプ
個人的な日記をつけ始めたい場合は、まずどれが必要かを決めます。 それはあなたの考えや考察をまとめた単なる混沌とした保管庫でしょうか、それともテーマ別のコレクションでしょうか? 最初の選択肢に落ち着いた場合は、夢の説明から宇宙のすべての生命の意味についての思考まで、頭に浮かんだすべてをインスピレーションに従って気まぐれに書き、最後に医者に行くことを思い出させるものとスケッチを書きます。希望のドレスの。 テーマのある日記を作成したい場合は、その焦点をよく考えてください。 たとえば、感謝日記、リラックス日記、アイデア日記、子育て日記、変身日記などの種類があります。
感謝の日記に、世界に感謝を伝えたいことを書き留めてください。 たとえば、今日あなたは取引が成功したことに人生に感謝し、昨日は地下鉄で見知らぬハンサムな男性の笑顔に運命に感謝し、世界的な言葉で言えば、あなたは世界に感謝します。 健康両親。
個人的な日記には、感謝日記、アイデア日記、リラクゼーション日記など、テーマを付けることができます。
旅行の印象を保存するには、休日の日記が必要です。 そこに、誰と一緒に訪れた興味深い場所を書きます 素敵な人たち出会って、私たちが試した珍しい料理。
アイデア日記に 頭に浮かんだアイデアを書き留めてください。 アパートやマンションの改築計画などが考えられます。 新しい髪型、将来の本に関する適切な観察、またはワークフローを改善するためのアイデア。 さらに、素晴らしいものを含め、あらゆる発明のアイデアを書き留めることができます。 そして、たとえ発明が紙の上にのみ残され、決して作成されなかったとしても、そのような演習は想像力を完全に発達させ、創造的思考を訓練します。
お子様の日記には、お子様の最初の成果、ステップや言葉、好奇心旺盛で面白い発言、学校や創造性での成功の日時を記録できます。 そして、何年も経って、彼ら自身も、自分たちがどのように発展し、世界について学んだのかを知りたいと非常に興味を持つようになるでしょう。
変革日記に、何を変えるつもりかを記録します。 たとえば、次のように検索します。 新しい仕事、ダンスクラスで仕事を得る、人間関係がうまくいかなかった友人と和解する。 このタイプの日記は、生活の変化を追跡し、何か新しいことを決定するのにどれくらいの時間がかかるかを分析するのに役立ちます。 さらに、変身日記は自尊心を高める優れた方法です。自分がじっと座っているのではなく、目標に向かって積極的に動き、達成していることを視覚的に確認することで、自信が強化されます。
場所と時間
自分自身との率直な会話には、一定の雰囲気が必要です。 たとえ紙切れであっても、本当に誠実であることは難しい。 公共交通機関または同僚に囲まれた職場で。 録音には静かで静かな環境を選ぶのが最善です。 この瞬間にいるのが一番いい 一人で自分自身と自分の感情に集中できるように。 たとえば、仕事の後、夕方にソファに座って書くことができます。 心地よい毛布、または朝、キッチンに座ってコーヒーを飲みながら。 個人日記のエントリを作成する場所と時間は、気分によって異なる場合があります。 重要なことは、できるだけ快適で、安全で、リラックスしていると感じることです。
表紙とページのデザイン
個人的な日記は純粋に個人的なものであるため、そのデザインはあなたの好みのみに依存します。 きれいな飾りが付いた明るくカラフルな大きなノートを文具店で買うこともできますし、シンプルなノートを買って自分でデコレーションすることもできます。 自分の手でエレガントなカバーをデザインするには、色鉛筆、フェルトペン、または粘着性のある水彩絵の具が必要です。 色紙、さまざまなリボンやその他の装飾。 日記の最初のページには、名前、生年月日、興味、その他必要と思われるデータなど、所有者に関する情報を残すことができます。 個人的な日記の後続のページは、カラフルなステッカー、興味深いスケッチ、写真で飾ることができます。
収納スペース
個人的な日記をつけ始める前に、それをどこに保存するかを真剣に考える必要があります。 あなたの家の中に、他の人に向けていない情報が含まれているノートを安全に置いておける場所はありますか? ほとんどの場合、個人的な日記は、リネン類の入った引き出し、ベッドの枕の下、またはクローゼットの一番奥の隅に保管されています。 信頼性を高めるために、鍵付きの日記帳を購入できます。たとえ誰かがそれを見つけたとしても、鍵がなければ内容にアクセスすることはできません。
代わりの選択肢は、日記を持ち歩くことです。 こうすることで、大切なノートは常にあなたの側にあり、それが悪者の手に渡っていないことを確実に知ることができます。 さらに、インスピレーションが湧いたらいつでもすぐに録音することができます。
個人的な日記をつけることであなたに有益な心理療法効果をもたらし、実際に内面の葛藤を解決するのに役立つためには、いくつかの簡単なルールに従う必要があります。
- 本当に書きたい場合にのみ書きます。 過ぎた毎日の出来事を無理に説明しようとしないでください。 日記は楽しいものでなければなりません。
- 正直に言ってください。 日記に嘘をついたり、自分を欺いたり、何かを隠したりしても意味はありません。 個人的な日記には、あなた自身について知りたくないことも含めて、あなたに関するすべてが記載されている必要があります。 あなたの目の前にある紙切れが医者だと想像してください。 自分の健康状態について間違った情報を伝えてしまうと、治療はうまくいきません。 望ましい結果。 ここでも同じです。自分を喜ばせる考えだけを書き、自分の気に入らない悪い点（たとえば、職場の同僚への羨望や愛する人への恨みなど）をすべて一掃すれば、待つ必要はありません。あなたの魂の癒しのために。 自分にとって最悪の事態さえも認めることを恐れないでください。
- 書くときは、構文、句読点、スペルに注意を払わないでください。 間違いやタイプミスを修正すると、思考の流れが妨げられ、気分が落ち込む可能性があります。
- 定期的にメモを読み返してください。 これは、時間の経過とともに自分自身や自分の意見や判断がどのように変化するかを理解するのに役立ちます。
時間通りにノートを設定すれば、神経を節約できるだけでなく、お金も節約できます。 個人的な日記をつけることは、親切な心理学者と話すようなものです。 日記の助けを借りて、自分自身をよりよく知り、人生の優先順位を設定し、将来の計画を立てることができます。