妊娠中の子宮の緊張亢進：症状と治療。 子宮の緊張の増加は遅らせることができない危険です。緊張は消えません。
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妊娠中の子宮の緊張の高まりを和らげる方法。 第 1 学期、第 2 学期、第 3 学期の原因と症状。 トーンのある妊婦の感覚。 自宅でできる対処法と対処法（ママたちの口コミ）。
医学的な観点から見ると、子宮は中空の臓器です。 それは2つの粘膜（外側と内側）と筋肉の「層」で構成されています。 正常な状態では、子宮はリラックスしています (いわゆる正常な子宮の緊張)。
妊娠中は子宮の筋肉が収縮し、医学ではこの現象を緊張と呼びます。 筋肉は笑い、咳、くしゃみによって収縮する可能性があり、女性の心理状態が影響する可能性があります。
子宮の筋肉のわずかな緊張は、それが短期間であり、妊娠中の母親に不都合を引き起こさない場合には正常であると考えられます。
子宮の筋肉の痛みを伴う収縮が長く続くことを筋緊張亢進といいます。 この状態は胎児と妊娠を脅かします。 妊娠第 1 期から第 2 期では、緊張は流産を引き起こす可能性があり、後期（妊娠第 3 期）では早産を引き起こす可能性があります。
出現理由
子宮の筋肉の長期にわたる痛みを伴う緊張（緊張亢進）は、以下の原因で発生します。
- 神経過負荷、ストレス。
- 不健康なライフスタイル（悪い習慣）。
- 重大な身体運動時の筋肉の緊張。
- 妊娠の初期段階でのホルモンの不適切な生成（体は筋肉を弛緩させる十分なプロゲステロンを生成しません）。
- 体の構造的変化と炎症性変化（子宮筋腫、子宮内膜症）。
- 子宮の筋肉の大幅な伸び（大きな胎児、多胎妊娠、羊水過多により子宮が伸びる可能性があります）。
- 母親が患った病気（喉の痛み、腎盂腎炎、インフルエンザ）。
- 過去の中絶。
- 重度の中毒症。
- Rh - 母親と子供の間の葛藤（Rh - マイナスの母親の体は、Rh - プラスの子供を異物として拒否することができ、その結果、緊張が高まります）。
妊娠初期の気持ち
妊娠初期の子宮の緊張は、胎児の死亡や流産につながる可能性があります。 短期的な緊張亢進の危険性は、それを自分で「感じる」ことがほとんど不可能であることです（子宮はまだ小さい）。
下腹部に激しい痛みが長く続く場合には注意が必要です（痛みは月経中に起こる痛みよりも強いです）。
子宮外妊娠がこのように「現れる」ケースがよくあるため、妊婦は痛みの原因を正確に知るために医師の診察を受ける必要があります。 下腹部の頻繁かつ長期的な痛みに加えて、膣から血の混じった分泌物がある場合、または妊娠の兆候が突然消えた場合（乳房の腫れが止まり、基礎体温が低下した場合）も医師に相談する必要があります。
妊娠中期の調子
妊娠第2学期には、小さなお腹が現れますが、子宮の緊張の増加は依然として妊娠の危険をもたらします。 子宮の筋肉の緊張は子供の発育に悪影響を及ぼします。 赤ちゃんは十分な栄養を受け取っていません（筋肉の緊張が血管を「ブロック」し、低酸素症の発症を引き起こす可能性があります）。 特に重症の場合は流産や流産につながります。 
妊娠中期であっても子宮の緊張を判断することは、ほとんどの女性にとって非常に困難です。なぜなら、ここでも「問題」の主な兆候は下腹部の特有の痛みであり、子宮は「石に変わり」（妊娠中期の終わりには）縮小するからです。 、妊娠中の母親は、子宮が緊張したり収縮したりすると、すでに緊張の兆候に視覚的に気づくことができます）。
妊娠後期の症状の調子
妊娠後期の子宮の調子は、ほとんどの場合周期的です。 子宮は収縮し、数秒後に弛緩することがあります。 女性の体は出産の準備をしているため、このような「変化」は訓練性収縮と呼ばれるため、この状況はごく普通のことと考えられます。
ただし、妊娠後期のけいれん痛のすべてがトレーニングによる収縮に起因するわけではありません。 簡単なテストを行うことができます。 紙とストップウォッチを用意して、痛みの頻度を記録する必要があります。 5〜10分に1回胃が緊張する場合、これは出産前に体を「訓練」していることになります（検査は30週後に有益です）。
長期間にわたって治らない重度の痛みがある場合は、医師に相談する必要があります。 妊娠後期の子宮の緊張亢進は早産の危険を伴います。 赤ちゃんはまだ生まれる準備ができていない可能性があります（生後28～30週）、その後は長期にわたるリハビリと授乳が必要になります。
何をすべきか、どのように正しく治療するか
答えは簡単です。医師の診察を受けてください。 さらに、トーンの増加が最初に疑われるときにこれを行うのが最善です。 専門家が音の重症度と考えられるリスクを判断します。
流産の恐れがなければ自宅で治療が可能です。 女性には安静が処方され、けいれんを和らげる薬（ノースパ、パパベリン）、マグネシウムを含む薬、鎮静剤（鎮静剤）が処方されています。
困難な場合には、妊婦は入院を必要とします。 病院では医師による継続的な監視があり、体制を破ろうとする「誘惑」はほとんどありません（身体活動が完全に欠如しているのに対し、家庭では平和を確保するのが難しい場合があります）。
緊張を和らげるエクササイズ
子宮の緊張の高まりを自宅で取り除くことができますが、これは医師が処方した薬を忘れる必要があるという意味ではありません。 リラクゼーションエクササイズを行うことができます。
妊娠すると子宮の体にはさまざまな変化が起こります。 女性が子宮緊張と診断されることは珍しいことではありません。 この記事ではすべての質問に答えます。
子宮緊張とは何ですか
子宮は筋肉の臓器です。 それは、周囲、子宮筋層、子宮内膜の3つの層で構成されています。 筋肉層は中間子宮筋層です。 スポーツをしたり、笑ったり、咳をしたりするなど、あらゆる動きによって、子宮はわずかに緊張します、つまり、緊張します。 妊娠中は、子宮の緊張が大幅に高まる高張性という概念があります。子宮の緊張が高まると何が起こるか
妊娠中、子宮は自然に大きくなります。 それに伴って筋肉層は約10〜12倍に増加し、同時に4〜5倍に厚くなります。 妊婦の子宮の収縮は、通常の妊娠中でも発生することがあります。これは出産近くに発生し、訓練収縮と呼ばれます。 それらは胎児にとって危険ではなく、すぐに通過します。 しかし、基本的に子宮はリラックスした状態にあり、健康な赤ちゃんを抱き、時間通りに正確に出産することができます（+/-）。 ただし、子宮の緊張に影響を与える要因が発生し、子宮の緊張が高まり、筋肉組織が収縮する可能性があります。 残念ながら、これは流産や早産を引き起こす可能性がある非常に危険で憂慮すべきプロセスです。子宮の調子を判断する方法
次の兆候によって子宮の緊張が高まっていることがわかります。- 下腹部にズキズキとした痛み。
- 後期になると胃が硬くなります。
- 血の混じった分泌物が現れます。通常はピンク色または茶色です。
妊娠中に子宮の緊張が高まるのはなぜですか?
子宮の緊張が高まる理由は非常に多様ですが、結論は1つだけです - 胎児喪失の危険性です。 妊婦が子宮の緊張の高まりを経験する理由:- 多胎妊娠。
- 羊水過多症。
- 果物が大きすぎる。
- 神経質な緊張、ストレスの多い状況。
- 身体的ストレス。
- 悪い習慣。
- 過去の婦人科疾患や外科的介入の結果。
- 子宮内の炎症過程（子宮筋腫、多嚢胞性疾患、子宮内膜症）;
- 背中の問題（側弯症、骨軟骨症、筋ヘルニア、神経の圧迫）。
子宮の緊張はどのくらい続きますか?
彼女の状態と調子のレベルによって異なります。 平均して、けいれん的な感覚は数秒から数分続きます。 頻度はさまざまで、1 時間に 1 ～ 2 回、または一連のけいれんが発生します。 後期段階では、いわゆるトレーニング収縮が現れると、子宮の緊張がかなり長く続くことがあります。子宮の調子が正常な場合
時々、子宮が緊張することがありますが、これはまったく正常です。 激しい活動は緊張を高めます。 陣痛が強くなく、頻繁に起こらない場合は、心配する必要はありません。子宮の緊張を脅かすもの
初期段階での定期的な高張症は、流産につながったり、受精卵が内部に付着できなくなったりする可能性があります。 後の段階では、緊張の増加が子供の早産を引き起こす可能性があります。 また、緊張の増加は母体と胎児の間の正常な代謝を妨げます。 その結果、胎児の正常な発育が妨げられます。 彼は十分な酸素を摂取していません。 胎盤機能不全が発生する可能性があります。子宮の緊張を和らげる方法
もちろん、妊娠は病気ではありません。妊婦は他の人たちと同じくらい、あるいはそれ以上の悩みを抱えています。 いずれにせよ、子宮の緊張が高まるとすぐに、腹部の筋肉が硬くなって収縮し、すぐにすべてを停止し、筋肉組織を弛緩させるためにあらゆることを行ってください。 次のアクションは、トーンの増加を解消するのに役立ちます。家から離れている場合はどうすればよいですか
まず、息苦しい部屋にいる場合は、外の空気に出て（冬でも、冷たい冷たい空気が少し換気して落ち着かせてくれます）、座って深呼吸し、足を伸ばし、体の緊張をほぐしてください。きつめの髪型と衣服を緩め、均等に呼吸し、完全にリラックスしてください。 約20分間このように静かに座って、「解放された」と感じたらすぐに立ち上がろうとしないでください。 ゆっくり起きて、できるだけ早く家に帰るかクリニックに行くようにしてください。家にいるなら
ソファに横になり、硬い枕を頭の下に置き、完全にリラックスして深呼吸します。 このリラックスした姿勢で30分間横になります。 トーンが正常に戻った後は、突然の動きはお勧めできません。- リラクゼーションエクササイズ。 快適な位置を選択し、深く静かに呼吸する必要があります。 吸気は呼気よりも短いです。 鼻から吸い、口から吐きます。 この場合、顔の筋肉、次に首の筋肉に集中して、それらをリラックスさせるように努める必要があります。 表情筋とともに全身がリラックスします。
- 猫のポーズを取ります。 前かがみになってこの位置にしばらく留まり、その後背中を反らせて長居することもできます。 3〜4回繰り返します。 このエクササイズを完全にやりたくない場合は、膝と肘の位置で四つん這いになり、数分間そのように立つこともできます。
- ラベンダーなどのリラックスできるアロマオイルを入れた温かいお風呂に入りましょう。
- ハーブティーやカモミール、バレリアン、マザーワートの煎じ薬を飲みましょう。
子宮の調子、何を食べるか
子宮の緊張が高まった場合には、次のものを食べることをお勧めします。- 鶏の卵。
- 赤身の肉。
- 煮魚、脂っこいかもしれないが、量はそれほど多くない。
- 野菜の煮物。
- リンゴだけど酸っぱくない。
- シリアル。
- 発酵乳製品。
子宮の緊張を治療する方法
通常、流産の危険がある場合、女性は入院部門での治療を受けることが推奨されます。 そこで彼らは薬で子宮の緊張を和らげます。 状況がそれほど深刻でない場合、医師はマグネシウム、場合によっては特別なビタミン複合体を含む薬を処方します。 性的接触を拒否し、身体活動を減らし、ベッドにいて、より頻繁に休息し、水平姿勢を保つことをお勧めします。子宮の緊張亢進は、多くの場合、ストレス、絶え間ない不安、ネガティブな思考、不適切なライフスタイルによって発生することを覚えておく必要があります。 身体活動が必ずしも緊張を高めるわけではありませんが、水泳やヨガなどの活動は、ストレスに対処し、優れた体型を維持するのに非常に役立ちます。
子宮の緊張を低下させる薬は何ですか
妊娠中の女性は、いつでも助けになるように、水の入ったボトルと鎮痙剤のパッケージを常に持ち歩く必要があります。- ノーシュパ（ドロタベリン）
- パパベリン（錠剤、膣座薬）;
- マグネB6。
まだ赤ちゃんを抱いたことがない人でも、この症状について聞いたことがあるでしょう。 妊婦さんだけでなく、これから妊娠を考えている方もぜひ知っておいてください。
トーンが上がる状態とはどのような状態でしょうか？
この状態を説明する前に、まず子宮とは何かを理解して理解する必要があります。
すべての妊婦は子宮の緊張が高まっていることを知っています
子宮女性に存在する内部生殖器官です。 それは収縮することができます。その基礎は子宮筋層です。
妊娠中、女性の子宮は母親の中で赤ちゃんが発育するために大きくなります。 同時に、筋線維も増加し、より長く、より太くなります。 妊娠中、子宮の筋肉はリラックスして安静になっており、妊婦は不快感を感じません。 出産の時期が来ると、子宮はわずかに収縮し始めます。 これらの収縮は通常、収縮と呼ばれますが、これらの収縮のみがトレーニング収縮とみなされます。
しかし、場合によっては、子宮の筋肉が常に収縮し、緊張した状態にあることもあります。 この状態では、子宮の筋肉が収縮し、臓器が収縮し、子宮腔内に圧力がかかり始めます。
これは病状を引き起こす可能性がある状態であり、妊娠の失敗を防ぎ、流産の脅威を排除するためにすぐに治療する必要があります。
妊娠中に緊張が高まる理由
女性、特に妊娠中の女性にとって最も大切な夢は、健康な赤ちゃんを産むことです。 しかし、非常に多くの場合、超音波検査は緊張の増加などの診断でこの状態を覆い隠します。 これは妊婦の体の病気であると推測できますが、正しい表現は次のとおりです。トーンはむしろ妊婦の体内で発生するプロセスの否定的な結果です。
子宮の緊張の増加は妊娠の脅威となる可能性があります
緊張が高まる主な理由は、妊婦のストレスであると考えられています。 これには、身体活動によって引き起こされる可能性のある過度の興奮や筋肉の緊張も含まれます。
妊娠初期と後期の両方で緊張が高まることがあります。 多くの場合、この状態は妊娠の初期段階を特徴づけており、この時点では子宮は収縮する可能性がありますが、まだ次の出産の準備ができていません。 これは下腹部に存在する鈍い痛みを特徴としますが、女性がこれらの変化を感じないことが起こり、この状態は超音波検査後にのみ認識できます。
妊娠初期に増加する理由は、ホルモンの不均衡とさまざまな種類のホルモン系障害であり、妊婦の体内でのプロゲステロン生成の欠如が原因である可能性があります。
妊娠第 2 期もこの症状を特徴とする場合があります。 原則として、ここでの原因は過負荷と間違ったライフスタイルです。 これらすべてに加えて、妊娠中に体内で起こるさまざまな種類の炎症プロセスが原因である可能性があります。
子宮の筋肉が過度に伸ばされることによって緊張が高まることもあります。これは、多胎妊娠や妊婦の体内の羊水過多、および胎児が大きいことによって発生する可能性があります。
妊娠中は、急性呼吸器感染症やインフルエンザなどの病気が危険です。これらの病気の後に緊張が高まると、合併症が起こる可能性があります。
妊娠第 3 期では、緊張の増加が通常早産につながります。
専門家の中には、この病気の原因を 2 つのグループに分類する人もいます。
- 最初のグループには、妊婦に現れる生理学的問題の結果として発生する可能性のある体性原因のみが含まれます。
- 2つ目の原因としては、母親の間違った生活習慣が挙げられます。 これをさらに詳しく見てみましょう。
妊娠中の女性の月経周期の経過だけでなく、さまざまな感染症も緊張を引き起こす可能性があります。 これには飲酒や喫煙も含まれます。
多くの女性が妊娠初期に中毒症に苦しみます。 妊娠第 2 期になると、この状態は消えますが、結果として子宮の緊張が高まります。
この状態のもう 1 つの非常に重要な理由は、母親と赤ちゃんのアカゲザルの病気が異なることです。 これには前置胎盤も含まれます。 これは妊娠中の重大な異常であり、これに対抗することはほとんど不可能ですが、胎盤が自然に所定の位置に移動することを常に期待する必要があります。
心身医学的な理由。 これらの理由から、緊張は心理的な問題やさまざまな種類のストレスの結果として発生します。 これらすべてが妊婦の神経系に影響を及ぼし、神経系を弱めます。 まさにこれらの問題を特徴付けるために、妊娠後期に緊張が発生し、その結果が早産になる可能性があります。
トーンを除去するには、その原因を正しく特定する必要があります。
妊娠中の子宮緊張の症状
ほぼすべての妊婦がこの診断に直面しています。 妊娠の段階に関係なく、すべての妊婦は赤ちゃんのことを心配し、自分の体に起こるすべての異常を監視しようとします。 多くの妊婦が緊張の増加に特徴的な症状に興味を持っているのはこのためです。
子宮緊張の増加の症状を知ることが重要です
子宮の内部状態が外部環境にどのように現れるか。 症状を理解していれば、妊婦自身がこの状態を判断できます。
これを行うには、妊婦はお腹を上にして硬い表面に横になる必要があります。 お腹を感じ始めると、柔らかいと感じるはずですが、この場合は緊張がありません。
お腹に弾力があり、太ももの硬さに似ている場合は、引き締まった可能性があります。 緊張すると、妊婦は腹部、特に下腹部に痛みと重さの感覚を経験します。 この痛みは生理前の痛みに似ています。 この痛みはけいれんの場合もあり、その場合は月経に似た血の混じった分泌物として現れます。
これらの症状のいずれかが発生した場合は、すぐに医師に連絡してください。 彼だけが子宮の緊張の存在を反論または確認することができます。
子宮の緊張が高まった場合はどうすればよいですか？
ロシアの医師の意見
最初に行うことは、病理とこの状態を診断することです。
医師らによると、主な症状は子宮の筋肉の緊張と腹部の痛みだという。 緊張の増加の最初の症状では、少女の体にはプロゲステロンというホルモンが不足していると考えられています。このホルモンは妊娠の正常な経過とその保存に関与しています。
子宮の緊張の診断は、診断、超音波検査の結果、医師による検査によってのみ行うことができます。 場合によっては、この診断が確定すると、患者は入院し、通常は婦人科に入院しますが、妊婦の場合は病理科でも入院することがあります。
子宮の調子を明確に判断し、リスクを評価できるのは医師だけです。
婦人科医への紹介は、血性分泌物を伴う緊張の増加、および腹痛が長期化して激化している場合にのみ行われます。
この状態はハーブから作られた鎮静剤で治療され、ここでは鎮痙剤も追加されます。 同時に、妊娠中の女性は常に平和を保ち、否定的な感情を持たないことが必要です。
外国人医師の意見
海外では、この逸脱は病理とはみなされず、治療もされません。
子宮は収縮する必要がある筋肉の器官であると考えられています。 そして、これは妊婦だけに起こるべきことではありません。
子宮の緊張は次のような原因で引き起こされる可能性があります。
長い散歩。
妊婦が長時間この位置にいると、腹部が不快な位置になります。
公共交通機関を利用して旅行する。
妊婦の子宮の緊張を高めるのに役立つその他の多くの要因。
超音波センサーでさえ、子宮の緊張を高める誘発剤として機能する可能性があると考えられています。
しかしそれでも、外国の医師らは、子宮の緊張が早産や流産につながる可能性があると主張している。 この場合、妊婦の状態は急激に悪化し、下腹部に痛みが現れ、斑点が現れ、全身状態が悪化します。 妊婦は常に疲労感、イライラ感を感じており、腹痛は鋭く短期間である場合もあれば、長く激しくなる場合もあります。
子宮が緊張している場合はどうすればよいですか？
この状態が腹痛を伴わない場合は、次のことが必要です。
軽い鎮静剤を服用すると、体の全身状態が改善され、不必要な心配がなくなります。
薄いお茶を飲みます。
熱くないお風呂に入ります。
リラックスできる映画も観てください。
子宮が緊張しているときに取れる選択肢はたくさんあります。 子宮の緊張が痛みを伴わない場合、子宮の緊張は非常に早く解放され、この状態は短時間で消えます。 また、これは、その口調が子供を失ったり妊娠を中絶したりするリスクを引き起こすということをまったく意味するものではありません。 したがって、自分が危険にさらされていて、妊娠が危険にさらされていることを知って動揺する必要はありません。
実際、外国では子宮の緊張は病気とは考えられていませんが、医師がこの症状にまったく反応しないという意味ではありません。
この症状に対しては常に超音波検査が処方されます。 超音波検査の結果によると、子宮の筋肉層ではなく、子宮頸部の長さを見ます。 子宮がその層より3cm長く、また閉じている場合は、心配する必要はありません。
子宮頸部が短く、わずかに開いている場合、これらは自然流産の明らかな兆候です。 この状態が痛み、けいれん、さらには収縮の感覚を伴う場合、この状態は流産だけでなく妊娠の終了を早める可能性があります。
外国の医師によると、子宮の緊張は依然として生理学的状態であると結論付けることができますが、この状態が妊婦を悩ませ、痛みも伴う場合は、観察している婦人科医に連絡する必要があります。
診断: 妊娠 20 週の子宮の緊張
20週ということは、すでに妊娠の前半が終わったことを意味します。 この時期が最も美しいと考えられており、お腹はすでに少し目立っていますが、妊婦の動きを妨げない限り、おそらく周囲の人は妊婦がどのように変化したかにまだ気づいていません。 子供を待つことは調和的に進められ、雰囲気は穏やかでなければなりません。 これは母親だけでなく、生まれてくる赤ちゃんにとっても大切なことです。
妊娠が好ましい環境で発生した場合、この時期は休暇または休暇期間と見なすことができます。 これは、赤ちゃんが成長して母親にとって明らかな負担になるまで続きます。
しかし、妊娠中の女性が誤ったライフスタイルを送っていることが起こり、その結果、子宮の調子が悪化する可能性があります。 多くの場合、妊婦はそのような診断を聞くと、すぐにパニックになり、赤ちゃんや妊娠の継続について不安を感じ始めます。 したがって、妊娠20週目に流産の危険があるかどうかという疑問がすぐに生じます。
子宮の緊張は筋肉の異常によって特徴付けられ、場合によっては子供の喪失などの結果につながります。 妊娠が正常に進行している場合、筋肉は収縮しませんが、少しでもずれると筋肉が収縮し、それが筋肉の収縮を引き起こし、子宮の緊張を引き起こします。
トーンは妊娠のどの学期でも発生する可能性があり、その外観は期間には依存しません。 しかし通常、このグループには、以前に中絶を受けたことがある妊婦、または子宮頸部が損傷した妊婦が含まれます。 この損傷は、以前の出産時、または既存の病気の治療中に発生する可能性があります。
残念なことに、妊娠 20 週目などの短期間では、赤ちゃんの体重はまだ小さく、最新の医療能力をもってしても、母親の子宮の外で生き残ることはできません。 出産が可能な場合もありますが、妊娠期間は24週です。
20週目の子宮の緊張は依然として流産を引き起こす可能性があります
流産の危機は通常、気づかれないうちに始まります。妊婦が最初に感じるのは下腹部の痛みです。 そしてお腹を触ってみると硬くなっていることに気づきます。
妊娠のこの段階では、原則として胃が痛むことはありませんが、そうなった場合はすぐに医師の診察を受ける必要があります。 これを時間通りに行えば、赤ちゃんを救うことができます。 通常、このような場合には、子宮頸部を所定の位置に保持するための特別な装置が装着されます。 この場合、妊婦は完全な休息を処方され、その間はいかなる身体活動も禁止されます。
体内のプロゲステロンが不足している場合は、ウトロジェスタン、場合によってはデュファストンが処方される可能性があります。
子宮の緊張を治療する場合、血圧や心拍数だけでなく、体内の糖分の量もコントロールすることが不可欠です。
パパベリンは緊張との戦いに非常に効果的な治療法であると考えられており、ほぼすべての場合に妊婦に処方されます。
この診断が確立された場合、妊婦はまずパニックにならないようにアドバイスされます。 妊婦が緊張してパニックに陥るほど、子宮の緊張は高まります。
マグネB6は、子宮の緊張を高めるために使用される効果的な治療法とも考えられており、妊婦の体内のビタミンBの不足を補充します。この薬は、重篤な妊婦にすでに流産の明らかな脅威がある場合に処方されます。トーンの程度。 この薬を使用すると、体内の代謝プロセスを改善し、妊婦の免疫力を向上させることができます。 この薬のおかげで、血中へのビタミンの吸収レベルとマグネシウム細胞が増加します。 この薬の平均服用期間は1か月です。 妊娠中の女性には1日あたり3アンプルの薬が処方されます。
悪い習慣やストレスは子宮の緊張を引き起こす可能性があります
結論として、妊娠中は自分自身の世話をする必要があると言いたいと思います。 これは妊娠後期だけでなく、赤ちゃんが妊娠した時期にも当てはまります。
妊婦は自分の状態を真剣に受け止め、ストレスのないこと、適切な栄養、有害物質の回避、これらすべての要素が健康を維持するための鍵であることを理解する必要があります。
妊婦が喫煙と飲酒をやめることが重要です。
身体活動は医師の許可の範囲内でのみ行ってください。 妊娠中の女性は、体に前向きな感情を補充する新鮮な空気の中を散歩することをお勧めします。 劇場、さまざまな美術展、文化的記念碑を訪れることも必要です。 子供がお腹の中にいるとき、今から芸術に慣れさせる必要があります。
そして最も重要なことは、自分自身を大事にすることです。