子供のウォームアップは、子供の適切な発達の鍵です。 詩のウォームアップ（朝の練習）
タチアナ・グリゴリアン
3〜4歳の子供向けの朝のトレーニング
レッスンのまとめ
« 朝の練習セット»
為に 3～4歳のお子様.
先生が用意した
グリゴリアン・タチアナ・ユリエフナ
目標と目標:
大まかな運動能力と細かい運動能力の発達。
一般的な物理的な準備。
体の地理学の研究。
チームで協力して作業する能力。
1. 先生が歌う 「あ、あ、輪になって呼んでます」. 子供たちは行くつもりです サークルでの朝の体操.
2. 先生が歌を歌い、動きを見せます。 子どもたちは繰り返します。
「おはよう目、
私たちは起床した"
子どもたちは手で目を覆う
開いた
「おはよう耳。 子どもたちは手で目を覆う
私たちは起床した。" 開いた
「おはよう、ハンズ 指から肩まで手をなでます
"私たちは起床した。"
「おはよう足。 足から上まで、足全体をなでます
私たちは起床した"
「目が見える 手がジェスチャーをする "眼鏡"それらに目を通します
耳が聞こえる 私たちは耳に手を当てます。 私たちは聞きます。
手拍子、拍手
足踏み。 私たちは踏みつけます
私たちは起床した！" ジャンピング
3.歌を歌う 「キリンはいたるところに斑点、斑点、斑点、斑点があります。」歌で歌われている体のすべての部分に触れます。
キリンはいたるところに斑点、斑点、斑点、斑点があります。
(全身で手をたたきます。)
額、耳、首、肘、
鼻に、お腹に、膝に、靴下に。
（両方の人差し指で体の対応する部分に触れます。）
ゾウには、いたるところにヒダ、ヒダ、ヒダ、ヒダがあります。
（折り目を集めるように、私たちは自分自身をつまんでいます。）
「子猫」には「毛皮」があり、「鳥」には「羽」があり、「子供」には「笑い」があります。
4.フィンガーゲーム 「上で 夜明け» （丸椅子に座ることができます）
「上で 朝夜明け 手の親指はノームです。 彼はゆっくりと
小さなノームは他の 4 本の指で閉じ、
夢の中で。 それは拳で判明します。
空に昇る太陽 指を広げたもうひとつの手
黄金の玉のように輝きます。 ノームの上に上昇します。
鳥のさえずり ウィーウィーウィー 同じ手が鳥のくちばしを描いている
起き上がり、親指と人差し指
君は怠け者だ。
ノームはその歌を聞きません、手はノームです (拳で)横からのスイング
彼は一日中寝て寝ています。 ゆりかごのように。
(いびき)いびき
これがカブトムシです。 這う、這う、這う。 フリーハンドはすべての指で床に触れ、
ノームに贈り物をもたらします。 這う甲虫を描いています。
誤ってドワーフの鼻に登った。 ハンドビートルはこぶしでこぶしに忍び寄ります。
アプチ。 ドワーフは目を覚まし、まどろみは逃げた。 Gnome の親指が飛び出す
その言葉に拳を突きつける 「アプチ」.
5. 教師は、子供たちが次の日課に備えるのを助けるために歌を歌います。
「円を見つけた人は誰でも、今すぐ手を洗いに行きます」子供たちは自分の服を見ます。 そして、歌に歌われているものを持っている人は、手を洗いに行き、食卓に着きます。
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もちろん、あなたはあなたの最愛の子供をとても愛しています。 そしてこのために、できれば誕生から、毎日赤ちゃんに対処する必要があります。 ウォーミングアップは非常にシンプルで、複雑ではなく、よく覚えられ、子供たちに好かれるものでなければなりません。 このような楽しい活動は、お子様の多くのスキルを伸ばすのに役立ちます。
クラスは非常に簡単に実行できます。非常に幼い年齢の子供や、あらゆるレベルの発話発達の子供と一緒に練習できます。 クラスの過程で、同じ音を何度も繰り返すことで、子供があなたの後にはっきりと発音するように促します。
これらはあまりにも単純な演習であり、あなたの子供にとって面白くなく、効果がないように見えるかもしれませんが、私を信じてください-これはまったく当てはまりません！ 少し後に、子供と少し仕事をした後、彼の発達に多くの変化が見られます。 彼はより陽気になり、動きやすくなり、より多くの音を出すようになります。
1.手を叩く（椅子に座って行う）
手を叩こう ちょっと拍手
拍手、とても良いです。
(胸の前で拍手)
そして指は踊り、指は踊り、
小さな男の指が踊る
（手で回転させながら手を上げ、徐々に胸の高さまで下げます）
ハンマーでノックして、鳥たちの家を建てましょう。
ハンマーでノックノックすると、鳥が落ち着きます。
(右拳で左を叩き、右手を高く上げる)
ブンブン太鼓、なんという騒音とおしゃべり。
ブンブン太鼓、朝起きて。
(バチのように人差し指でたたく)
Doo-doo-doo、doo-doo-doo - なんという曲でしょう。
Doo-doo-doo、doo-doo-doo - 自己角パイプ。
（パイプの演奏、運指を真似します）
私たちは行きます、私たちはキツネとクマの森に行きます。
（車のハンドルを回すようなもの）
ゆっくり行こう、ゆっくり行こう。
(足がそっと床を叩く)
そして、素早く、素早く、素早く、素早く。
（素早く足を踏み鳴らし、手のひらで膝をたたく）
***
すべての子供たちは拍手する方法を知っています
彼らは手を惜しみません。
このように、このように、このように
彼らは手を惜しみません。
子供たちは踏みつけ方を知っている
彼らは足を惜しみません。
このように、このように、このように
彼らは足を惜しみません！
2.バニーグレー
バニーグレーが座っています
(うさぎのように腕を胸に当ててしゃがむ)
そして耳を振る。
（手のひらを頭の上に上げて手を振る必要があります。耳を描いています）
このように、このように、彼は耳を動かします！
うさぎが座るには寒いので、足を温める必要があります。
（拍手する）
このように、このように、足を温める必要があります！
うさぎが立つのは寒いので、うさぎはジャンプする必要があります。
(ウサギのようにジャンプ)
ホップ・ホップ・ホップ・ホップ、バニーはジャンプする必要があります。
***
パスに沿ってウサギがジャンプします
ジャンプ、ジャンプ。
右足、左足、
ジャンプ、ジャンプ。
ジャンプ、ジャンプ、足を揃えて
ジャンプ、ジャンプ。
そして手を叩いて
ジャンプ、ジャンプ。
3. 白い雪の結晶
ぐるぐるぐるぐる回る (その場で回る)
白い雪片。
彼らは白い群れで飛んだ（手を上げて）
軽い綿毛。 (つま先で回す)
悪しき吹雪は少しおさまった（まっすぐ立ってハンドルを下げる）
どこでも寄り添う。 （座って、手を床に下ろします）
真珠のように輝いていた (起き上がって腕を前に伸ばす)
誰もがその奇跡に驚嘆します。 (両腕を横に広げる)
キラキラ輝く白いガールフレンド。
（手は「はさみ」の動きをします）
子供とおばあさんが急いで散歩に出かけました。
(その場で歩く)
2 つの面白い羊
2 つの面白い羊
彼らは川の近くで分裂した。
ジャンプジャンプ、ジャンプジャンプ！
(ジャンプ楽しい)
空まで、草まで。
（私たちは立ち上がり、ストレッチをしてからしゃがみ、手を下げます）
そして、私たちは円を描いた（円を描いた）
そして彼らは川に落ちた. (私たちは床に落ちる)
拍手、拍手、拍手。
私たちは足を踏み鳴らします。
全身でジャーク、ジャーク、ジャーク、ジャーク。
楽しくジャンプ・ジャンプ・ジャンプしましょう！
***
私たちは手をたたきます
そして、私たちは歯でノックします。
私たちはまばたきをする
虎の子のように咆哮しましょう。
楽しく歩こう
さあ、誓いましょう。
頭を振りましょう
そして、私たちは戻ってきます。
ハンドルを上に上げます。
さて、私たちは一周しました。
また直立しましょう。
そして彼らは低く頭を下げた。
これらのウォームアップがあなたとあなたの子供に多くの喜びをもたらすことを本当に願っています. さらに、これらの楽しいゲームは、子供のスピーチと運動能力の発達に貢献します。
楽しんでください！
未就学児の体育
Fizkultminutka。 そしてブルーベリーは森で育ちます
ブルーベリーは森の中で育ち、
いちご、ブルーベリー。
ベリーを摘みに
もっと深くしゃがむ必要があります。 （スクワット。）
私は森の中を散歩した。
私はベリーの入ったバスケットを持っています。 （その場で歩きます。）
Fizkultminutka。 こうのとり
（背筋はまっすぐ、手はベルトに。子どもたちはスムーズに、ゆっくりとそれを持ち上げます。
右足、次に左足、膝を曲げ、スムーズに下げます。
背後に注意。）
- コウノトリ、足の長いコウノトリ、
帰り道を見せて。 (コウノトリが答える)
- 右足で踏む
左足で踏む
再び右足で
またしても左足。
後 - 右足で、
後 - 左足。
そして、あなたは家に帰ります。
そして海を越えて - 私たちはあなたと一緒です！
波の上を旋回するカモメ
一緒にフォローしましょう。
泡の飛沫、波の音、
そして海を越えて - 私たちはあなたと一緒です！ （子供たちは腕を翼のように羽ばたかせます。）
私たちは今、海を航海しています
そして宇宙で戯れる。
もっと楽しいレーキ
そしてイルカを追いかけます。 （子供たちは手で泳ぐ動きをします。）
そして今、私たちはあなたと一緒です、子供たち
そして今、私たちはあなたと一緒にいます、子供たち、
私たちはロケットで飛びます。
つま先で立ち上がる
そして、手を下します。
一二三四 -
ロケットが来たぞ！ (1-2 - つま先で立ち、腕を上げ、手のひらを「ロケット ドーム」にします。3-4 - メイン スタンド。)
そして今、一歩が踏み出されました
そして今、一歩が踏み出されました。
脚が高くなる！ やめてワンツー！ （その場で歩きます。）
肩を高く上げる
そして、それらをドロップします。 （肩を上げ下げする。）
両手を胸の前に置く
そして、私たちはジャークをします。 (両手を胸の前に置き、手をぴくぴくさせます。)
10回ジャンプする必要があります
もっと上に行こう、一緒に行こう！ （その場でジャンプします。）
私たちは膝を上げます
その場で一歩踏み出します。 （その場で歩きます。）
心から私たちは伸ばしました (すすり - 腕を上げて横に。)
そして彼らは元の場所に戻った。 （子供たちは座ります。）
Fizkultminutka。 そして、時計は進みます
チクタク、チクタク
家の中で誰がそれを行うことができますか？
時計の振り子です
ビートごとにビート（左右に傾けます。）
そしてカッコウは時計の中にとどまり、
彼女は自分の小屋を持っています。 （子供たちは深くしゃがんで座ります。）
鳥が鳴く時間
再びドアの後ろに隠れる（しゃがむ）
矢印は円を描くように移動します。
彼らはお互いに触れません。 (胴体を右に回転させます。)
私たちはあなたと一緒に帰ります
反時計回り。 (胴体を左に回転させます。)
そして、時計は進みます、進みます（その場で歩きます。）
突然後ろに下がることもあります。 （歩くペースを遅くしてください。）
そして時々彼らは急いでいます
彼らは逃げ出したいようです！ （その場で走っています。）
彼らが導かれなければ、
それから彼らは立ち上がる。 （子供はやめます。）
Fizkultminutka。 蝶
寝ていた花がふと目を覚ました（胴体を右に、左に）
私はもう眠りたくありませんでした（胴体を前に、後ろに）。
舞い上がって飛んだ。 (両手を上、右、左。)
太陽は朝だけ目覚める
逃げる、庭から逃げる
彼らは走ります、彼らは庭から走ります（私たちはその場で歩きます。）
歩く、牧草地を歩く：（その場でジャンプします。）
Kurka-garaburka-whatever (手を叩いてください。)
ダック・フローター・ブレイク・クワック、（私たちの足を踏み鳴らしてください。）
Goose-water-gagi-vagi、（私たちはしゃがみます。）
Turkey-khripindyuk-shulty-buldy, (私たちは手をたたきます。)
Pig-top stback-chakhi-ryakhi、（足を踏み鳴らしてください。）
Goat-deribose-mekhe-beke、（私たちはしゃがみます。）
Ram-horse-horn-chiki-kicks, (拍手)
Cow-comol a-truki-flour (足を踏み鳴らしてください。)
Horse-bright-igi-whigi。 （私たちはその場で歩きます。）
Fizkultminutka。 リス
リスは枝にジャンプします。
ジャンプしてジャンプ、ジャンプしてジャンプ！
よく登る
ハイ、ハイ！ （その場でジャンプします。）
石けり遊びをしましょう
石けり遊びをしましょう
片足でジャンプ。
そして今、もう少し
もう一方の足でジャンプしましょう。 (片足でジャンプ。)
Fizkultminutka。 跳んで跳びましょう！
ワン、ツー、スリー、フォー、ファイブ！
跳んで跳びましょう！ （その場でジャンプします。）
右側が傾いています。 （体を左右に傾ける。）
一二三。
左側を傾けた。
一二三。
さあ、手を上げましょう (Hands up.)
そして、クラウドにたどり着きます。
道に座ろう（床に座ろう）
足を伸ばしてみましょう。
右足を曲げる（足を膝で曲げる）
一二三！
左足を曲げる
一二三。
脚を高く上げる（脚を高く上げる）
そして、彼らは少し持ちこたえました。
首を振る（頭の動き）
そして、全員が一斉に立ち上がった。 （立ち上がる。）
カエルのようにジャンプしよう
カエルのようにジャンプしよう
ジャンピングチャンピオン。
ジャンプの後 - 別のジャンプ、
高く跳びましょう、友よ！ （ジャンピング。）
ヴァンカ・フスタンカ
Vanka-vstanka、（その場でジャンプ）
座って下さい。 （スクワット。）
あなたはなんていたずらなの！
私たちはあなたを扱うことができません ！ （拍手する。）
アップハンドとダウンハンド
アップハンドとダウンハンド。
それらを少し引き上げました。
すぐに手を変えた！
今日は退屈していません。 （片方のまっすぐな腕を上げ、もう一方の腕を下げ、ぐいと動かして手を変えます。）
クラップスクワット：
ダウン - コットン、アップ - コットン。
足、手のストレッチ、
私たちは確かに知っています-それは良いことです。 （スクワット、頭上で手を叩く。）
私たちは頭を向け、
首のストレッチ。 止まる！ （頭を左右に回転）
Fizkultminutka。 面白いガチョウ
（音楽体育）
（子供たちは先生のために歌い、さまざまな動きをします。）
おばあちゃんと住んでいた
2 つの幸せなガチョウ:
1つの灰色、
別の白
2 つの幸せなガチョウ。
伸びた首 -
誰が長いです！
1つはグレー、もう1つはホワイト
誰が長いです！
ガチョウの足を洗う
運河の水たまりに。
1つはグレー、もう1つはホワイト
彼らは溝に隠れました。
おばあちゃんは叫んでいます：
あ、ガチョウがいなくなった！
1つの灰色、
その他の白 -
私のガチョウ、ガチョウ！
ガチョウが出てきました
祖母に頭を下げた -
1つはグレー、もう1つはホワイト
彼らは祖母に頭を下げた。
楽しいジャンプ
1、2 - ロケットがあります。
三、四 - 飛行機。
ワン、ツー - 手をたたいてください (片足と両足でジャンプします)。
そして、各アカウントについて。
一二三四 -
手を上げて、肩幅を広げます。
一二三四 -
そして彼らはその場にいました。 （その場で歩きます。）
風
私たちの顔に風が吹く
木が揺れた。
風は静かに、静かに、静かに。
木はどんどん高くなっていきます。 （子供たちは胴体を揺らしながら風の息吹をまねる
今度は片側に、次に反対側に。 「静か、静か」という言葉に子供たちはしゃがみ、
「より高く、より高く」 - まっすぐに。）
風が畑を吹き抜ける
風が畑を吹き抜ける
そして草が揺れる。 （子供たちは腕を頭の上でそっと振ります。）
雲は私たちの上に浮かんでいます
白い山のように (すすって - 手を上げます。)
風が畑の上にほこりを運びます。
耳が傾いている
左右、前後、
そしてその逆。 (左右、前後に傾けます。)
私たちは丘を登っています (その場で歩いています。)
そこで少し休憩します。 （子供たちは座ります。）
風がもみじをそっと揺らす
風がもみじを優しく揺らし、
左右の傾き:
1 - スロープと 2 - スロープ、
もみじは葉でざわめきました。 （足は肩幅に開き、手は頭の後ろに。胴体は左右に傾ける。）
夕方に
夕方、少女ミラ（私たちはその場で歩きます。）
庭の花壇を割った (飛び跳ねる)
彼女の兄は男の子のイヴァン (スクワット) です。
彼はまた壊れました...ガラス！ (私たちは手をたたきます。)
蝶が飛んでいるのがわかります
ほら、蝶が飛ぶ（翼のある腕を振る）
彼は牧草地で花を数えます。 (私たちは指で数えます。)
- ワン、ツー、スリー、フォー、ファイブ。 （拍手する。）
あ、数えないで！ （その場でジャンプします。）
1日、2日、1か月... （私たちはその場で歩きます。）
六七八九十。 （拍手する。）
賢いハチも (翼のある腕を振る)
数え切れませんでした！ (私たちは指で数えます。)
(G. ヴィエル)
一緒に森を歩く
一緒に森を歩く
私たちは急いでいません、遅れていません。
ここから牧草地に入ります。 （その場で歩きます。）
周りに千の花！ (すする - 腕を横に振る。)
こちらはカモミール、ヤグルマギク、
肺麦汁、お粥、クローバー。
カーペットが敷かれています
しかも左右。 （かがんで右手で左足に触れ、次にその逆 - 左手で右足に触れます。）
空に伸ばした手
背筋が伸びた。 (すすって - 手を上げます。)
みんなで休む時間ができました
庭で育つひまわり
ひまわりが庭に生えています
朝、太陽に届く。 （子供たちは片足で立ち、腕を伸ばします。）
彼の隣には2番目の似たような、
彼はまた太陽に手を伸ばします。 （子供たちはもう一方の足で立ち、再び手を引き上げます。）
私たちは手を丸くします。
うっかり友達にぶつからないように！
数周先
私たちは素晴らしい休息をとりました
そして、私たちが座る時間です。 （子供たちは座ります。）
庭に松の木があります
庭に松の木があります
彼女は空に手を伸ばします。
ポプラは彼女の隣で育ち、
彼は本物になりたいと思っています。 （片足で立って、伸ばします-腕を上げ、次に同じように、もう一方の足で立っています。）
風が強く吹いていました
すべての木が揺れた。 （体を前後に傾ける。）
枝が前後に曲がります
風が彼らを揺さぶる、抑圧。 (胸の前で手をぎくしゃくする。)
一緒にしゃがみましょう -
一、二、三、四、五。 （スクワット。）
心から温めました
そして再びその場所へ急ぎます。 （子供たちはそれぞれの場所に行きます。）
大きな鳥がやってきた
大きな鳥がやってきた
川の上を滑らかに旋回します。 (羽ばたきを模した手の動き)
最後に彼女は座る
水上の障害物で。 （子供たちは数秒間、深くしゃがんで座る。）
ここの木の下
ほら、緑のクリスマスツリーの下で (Stand up.)
カラスが楽しそうにジャンプしています: (ジャンプしましょう。)
彼らは一日中叫んでいた（胴体を左右に回転させた。）
男たちは眠ることが許されなかった：（胴体を左右に傾ける。）
カーカーカー！ （大声で）（頭の上で手をたたきます。）
夜になると静かになる (翼のように手を振る)
そして、彼らはすべて一緒に眠りに落ちます：（しゃがんで、頬の下に手を置いてください-眠りに落ちます。）
カーカーカー！ (静かに) (手で頭上を拍手する)
月曜日に
月曜日に私は泳ぎました (水泳を描いています。)
そして火曜日に私は絵を描きました。 （絵を描いています。）
水曜日、私は長い間顔を洗いました（私たちは自分自身を洗います.）
そして木曜日にサッカーをしました。 （その場で走っています。）
金曜日に私は跳んだ、走った、（ジャンプ）
私はとても長い間踊っていました。 （その場で一周します。）
そして土曜日、日曜日（拍手）
私は一日中休んだ。 （子供たちはしゃがみ、手を頬の下に置きます-眠りに落ちます。）
屋根を手に入れたいですか
より高く伸ばす -
あなたは屋根を手に入れたいです。 (すすって - 手を上げます。)
一二三、
体を左に向けます。
そしてあなたの手で助けてください
腕を横に引きます (シッピング - 腕を横に伸ばします)。
そしてまた座る。 （子供たちは座ります。）
エクササイズをする
運動をしましょう
私たちは素早く動きます。
私たちは肩を伸ばす必要があります
一、二、三、四、五。 (片手を上に、もう一方を下に、手がぎくしゃくして変わります。)
畑で木を育てる
畑に木が生えてきました。
自由に育ってよかった！ (すする - 腕を横に振る。)
みんな頑張ってる
空に向かって、太陽に向かって。 (すすって - 手を上げます。)
ここは陽気な風
枝はすぐに揺れました（子供たちは手を振っています）。
太い幹も
地面に寄りかかった。 (前かがみ。)
左右、前後 -
そのため、風が木を曲げます。 (左右、前後に傾けます。)
彼はそれらを回します、彼はそれらを回します。
しかし、残りはいつですか？ （体の回転）
うさぎが出てきた
うさぎは散歩に出かけました。
風がおさまり始めた。 （その場で歩きます。）
ここで彼は坂道を下っている
緑の森に走ります。
そして幹の間を駆け抜け、
草、花、茂みの中で。 （その場でジャンプします。）
小さなウサギは疲れています。
茂みに隠れたい。 （その場で歩きます。）
草の真ん中で凍ったウサギ
そして今、私たちも凍ります！ （子供たちは座ります。）
ピエロが出てきた
ピエロはアリーナに入り、ステージから全員にお辞儀をし、右、左、前に...彼はできる限り全員にお辞儀をしました。 （お辞儀）
Fizkultminutka。 ネズミが出てきました
マウスは一度出てきました（その場で歩いたり、縦列で前進したりします）。
今何時か見てください。 （左、右、目の前で指「チューブ」を回します。）
ワン、ツー、スリー、フォー（手で頭上を拍手）
マウスはおもりを引っ張った。 （手を上げてしゃがみ、手を下げて「おもりを引っ張った」。）
突然、ひどいリンギングがありました (彼の前で拍手)。
ネズミは逃げた。 （その場で、またはあなたの場所まで走っています。）
カモたちは牧草地に出かけました
カモたちは牧草地に出かけ、
ガチャガチャ！ （私たちは歩く。）
陽気なカブトムシが飛んで、
うわー！ （私たちは翼を振っています。）
首を反らせるガチョウ
ハハハ！ （首の回転）
くちばしは羽をまっすぐにします。 (胴体が左右に回転します。)
風が枝を飛ばしましたか？ (手を上げてスイングします。)
ボールも唸り、
うーん！ (手はベルトを握り、前かがみになり、前を見ます。)
葦が水の中でささやき、
シシシ！ （手を挙げて、ストレッチしてください。）
そして再び沈黙が訪れた
シシシシ。 （座って下さい。）
Fizkultminutka。 ゾウが頭を振る
ワン、ツー、スリー - 前傾、
1、2、3 - 今戻ってきました。 (前傾、後傾)
ゾウが頭を振る
彼は喜んで練習をします。 （あごを胸につけ、頭を後ろに傾けます。）
充電は短いですが、
少し休んだ。 （子供たちは座ります。）
3 つの頭のうなずき
1 - 起きて、伸ばして、（伸ばして）
2 - 曲げる、まっすぐにする (後ろに曲げてベルトに手を置く)
手で 3 ～ 3 回拍手します (拍手)。
3 つの頭のうなずき。 (頭の動き)
4 - 腕を広げます (両手を横に広げます)。
5 - 手を振ってください (マヒの手)。
6 - もう一度座ってください。 （座って下さい。）
Fizkultminutka。 グリシャが歩いた
グリシャは歩いた - 歩いた - 歩いた、（私たちはその場で歩きます。）
白いきのこ発見。 （拍手する。）
Raz-fungus (前方に傾ける)
2 - 真菌 (前屈み)
3 - 真菌 (前屈み)
彼はそれらを箱に入れました。 （私たちはその場で歩きます。詩を朗読し、子供たち
きのこピッカーの動きをまねます：彼らは行って、かがんで、きのこを箱に入れます。
動きはゆっくり、リズミカルに。）
Fizkultminutka。 眠るのをやめる！
朝はこちら！ 眠るのをやめる！
離陸する前に
翼を伸ばす必要があります。
アップウイング、ダウンウイング
そして今その逆！ （まっすぐな腕を上げ、もう片方を下げ、手がぐいと変わる。）
翼を横に広げ、
そして肩甲骨を寄せます。 (両手を胸の前に置き、両腕を横に振る。)
左右に傾いている
そして前後に揺れた。 (左右、前後に傾けます。)
私たちはコマンドでしゃがみます-
一、二、三、四、五。
私たちは運動をします。
クール、友達、遅れをとらないでください！ （スクワット。）
ハムスター - ハムスター、ハムスター
ハムスター、ハムスター、ハムスター、
縞模様のバレル。
ハムスターは早起き
頬を洗い、首をこすります。
ハムスターが家を掃除します
そして充電に入ります。
ワン、ツー、スリー、フォー、ファイブ！
ホンカは強くなりたい。 （子供たちはハムスターの動きをすべて真似します。）
サギは水の上を歩く
サギは水の上を歩く
そして食の夢。
足を高く上げる
あなたはサギのように、あくびをしないでください！ （足を上げ、膝を曲げ、できるだけ高く上げてから、もう一方を上げます。）
水の中で餌を捕まえる
サギはかがむ必要があります。
さあ、あなたも屈んでください。
つま先に手を伸ばす。 （かがんで右手で左足に手を伸ばし、次に左手で右足に手を伸ばします。）
Fizkultminutka。 時計
チクタク、チクタク
すべての時計は次のようになります。
チクタク。 （頭を最初に一方の肩に傾け、次にもう一方の肩に傾けます。）
今何時か見てみましょう:
チクタク、チクタク、チクタク。 (振り子のビートに合わせてスイングします。)
左 - 1 つ、右 - 1 つ、
私たちにもそれができます。 （両足をそろえてベルトに手を掛けます。「回数」を数えたら、時計のように頭を右肩に傾け、次に左肩に傾けます。）
チクタク、チクタク。
完全に目覚めるには
完全に目覚めるには
ストレッチ必須！ (両手を体の前に下ろし、指を組む。両手を頭の後ろに置き、肘を動かし、胴体をまっすぐにする。)
伸ばした、伸ばした
そして今、彼らは身を乗り出しました。 (前後に傾けます。)
背中のストレッチも行います
前後に曲げます。 (前後に傾けます。)
ターンごとにターン
今度は窓に、そして壁に。
運動をしましょう
背中を休ませるために。 （体を左右にひねる。）
私たちは素晴らしい休息をとりました
そして、私たちが座る時間です。 （子供たちは座ります。）
強くて器用になるために
強くて器用になる（腕を肩から横に曲げる）
トレーニングを始めましょう。 （私たちはその場で歩きます。）
鼻から息を吸い、口から息を吐きます。 （ベルトに手をかけ、息を吸って吐き出します。）
より深く呼吸します (手を上げて息を吸い、手を下げて息を吐きます)。
そして、ゆっくりとその場に足を踏み入れます。 （私たちはその場で歩きます。）
なんていい天気！ （その場でジャンプします。）
私たちはパウダーを恐れません (その場で歩きます)。
私たちは雪を捕まえます-手をたたきます。 (私たちは手をたたきます。)
縫い目で、側面に手を（側面に手を。）
私たちとあなたには十分な雪です。 (私たちは手をたたきます。)
私たちは今、投擲者です（左手で投擲する様子を描いています）。
敵を攻撃しました。 （右手で投げる様子。）
手を振る - 投げる！ （左手（右手）で投げる様子を描いています。
雪玉が的に向かって真っ直ぐ飛んでいます。 (私たちは手をたたきます。)
霧の中には何がありますか？
霧の中には何がありますか？ （子供たちは手を前に伸ばします。）
波が海に飛び散る。 （子供たちは手を振って波を描いています。）
これらは船のマストです。 （子供たちは手を伸ばします。）
早くここで泳がせて！ （子供たちは手を振って挨拶します。）
私たちは海岸に沿って歩きます
船員お待ちしております（その場で歩きます）
私たちは砂の中の貝殻を探しています (Tilts.)
そして、私たちは拳を握りしめます。 （子供たちは拳を握りしめます。）
それらをさらに収集するには -
もっと頻繁に訪れる必要があります。 （スクワット。）
慎重に首を回す
首を慎重にひねります-
頭が回転することがあります。
左を見てください-1、2、3。
そう。 そして右を見る。 （頭を左右に回転）
ストレッチしましょう、歩きましょう (すすって - 手を挙げて、その場で歩きます。)
そして、再びその場所に戻ります。 （子供たちは座ります。）
簡単に楽しいです
簡単に楽しいです
左右に曲がります。
私たちは皆長い間知っています -
壁があり、窓があります。 （体を左右に回します。）
私たちは素早く巧みにしゃがみます。
ここで、トリックはすでに見えています。
筋肉を発達させる
たくさん座る必要があります。 （スクワット。）
そして今、その場で歩いています
これも興味深い。 （その場で歩きます。）
Fizkultminutka。 パオ
パオ、パオ、ラウンドハウス、（私たちはその場で歩きます。）
あの家に泊まろう！ （両手を横に広げます。）
ゲストはほとんど到着しません（胴体を左右に回転させます）。
薪がストーブに飛び込みます。 （その場でジャンプします。）
ストーブが熱くなる (手をたたく)
急いで奉仕してください。 （座って下さい。）
よし、よし (手をたたく)
丸いパンケーキ。 （私たちはその場で歩きます。）
私は行き、あなたは行きます
私は行き、あなたは行きます - 1、2、3。 （私たちはその場で歩きます。）
私は歌い、あなたは歌います - 1、2、3。 (私たちは手をたたきます。)
私たちは行って歌います - ワン、ツー、スリー。 （その場でジャンプします。）
私たちはとてもフレンドリーに暮らしています - 1、2、3。 （私たちはその場で歩きます。）
霜は怖くない
私は霜を恐れていません (私たちはその場で歩きます.)
私は彼ととても親しいです。 (私たちは手をたたきます。)
霜が降りてくる（座って）
彼は手に触れ、鼻に触れます（彼らは手、鼻を見せました。）
ですから、あくびをしてはいけません (手を叩いてください)。
ジャンプして、走って、遊んでください。 （その場でジャンプします。）
私はバイオリンを弾きます
私はバイオリンを弾く
ちりちりちり。 （彼らがバイオリンを弾く様子を見せます。）
うさぎが芝生でジャンプ
ちりちりちり。 （ジャンプします。）
そして今、ドラムに。
ブンブンブン（手をたたく）
トラム・トラム・トラム！ (足を踏み鳴らす。)
恐れて、うさぎたちは茂みに逃げ込みました。 （座って下さい。）
私はティーポットです - 不平不満
私はティーポットです-不平を言う人、トラブルメーカー、狂人、（私たちはその場で歩きます.）
みんなにお腹をさらけ出す（ベルトに手を添えて胴体を左右に回す）
私はお茶を沸かし、泡立てて叫びます: (手を叩いてください。)
- 皆さん、お茶が飲みたいです！ （その場でジャンプします。）
モーター船
緑の桟橋から
船は押し出された (子供たちは起き上がった.)
ワン、ツー
彼は最初に後退しました（後退します。）
ワン、ツー
そして、彼は前に出ました（一歩前に進みます）。
ワン、ツー
そして彼は泳いだ、川に沿って泳いだ（手を波のように動かす）。
全速力を得る。 （その場で歩きます。）
チクタク
左右に歩いているのは誰？
これが時計の振り子です。
正常に動作します
そして繰り返します：「チクタク、チクタク」。 （ベルトに手をかけ、左右に傾ける。）
そして彼の上にはカッコウが座っています。
おもちゃではありません。
鳥がドアを開ける
正確な時刻が報告されます。 （手は胸の前で曲げ、腕は横にまっすぐ伸ばします。）
そして時計は進み、進み、
急ぐな、遅れるな。
それらなしではわかりません
起きる時間だということ。 （その場で歩きます。）
静かな水しぶき
静かに水しぶき
私たちは暖かい川を航海しています。 （手で泳ぐ動き。）
羊のような空の雲
彼らは逃げた、誰がどこに行った。 (すする - 腕を上げて横に振る。)
私たちは川から出ます
散歩して体を乾かしましょう。 （その場で歩きます。）
そして今、深呼吸。
そして、私たちは砂の上に座ります。 （子供たちは座ります。）
ナイフを研ぎましょう！
研げ、研げ、刃物を研げ！
とても良いでしょう。
彼はカットします
バター、サロ、パン、ソーセージ、
トマトきゅうり...
よく食べて、よくやった！ （子供たちはグラインダーの動きを真似します。1〜7行目
右手の手のひらを左手の手のひらに沿って前後に握ります。
8日から
同じ動きを並べますが、すでに左手の手のひらで実行しています
そうです、クーデターもありました。 最後の 2 行で - 4 回の拍手）。
トラタタ！
(この楽しいゲームは、子供たちに厳密なリズムを保つことを教えます。すべての生徒が一斉に繰り返します。)
トラタ、タタタ、トラタ！
トラタ、タタタ、トラタ、タタタ。
トラタ、タタタ、トラタ。 （そして、みんなこのリズムを拳で叩きます。
手のひら。 結論として、すべてが静かで、動きがなく、完全に沈黙しており、動かない
唇で、テキストを自分自身に繰り返します（「トラタ、タタタ、トラタ...」）。
適切なタイミングで (誰も合図を出さない) 彼らは最後に叫ばなければならない
「お小遣い！」）
さあ、怠惰にならないでください！
手を上げて手を下げる。
さあ、怠惰にならないでください！
波はより鮮明に、より鋭く、
より良い肩を鍛えます。 (まっすぐな両腕を上げて、ぐいと下げる
両手を後ろに回してから、ぐいぐい上へ - 上下に動かします。)
ボディ右、ボディ左
背中を伸ばす必要があります。
順番にやっていきます
そして、あなたの手で助けてください。 （本体を横に倒します。）
私は片足で立っています
そして、もう一方を曲げます。
そして今、交互に
膝を上げます。 （順番に、膝を曲げた足をできるだけ高く上げます。）
休息、リフレッシュ
そして彼らは再び座った。 （子供たちは座ります。）
自然に驚く
私たちは庭に立っています
私たちは自然に驚嘆します。 (手を横にすすりながら)
こちらがレタス、こちらがディルです。
私たちはそこでニンジンを育てています。 (右手が左足に触れ、その逆も同様です。)
あなたと一緒に働きましょう
雑草に戦いを挑もう―
根絶します
はい、低くしゃがみます。 （スクワット。）
フェンスでは誰もが驚く
イラクサが繁茂した。 (すする - 腕を横に振る。)
私たちは彼女に触れません
すでに少し燃えています。 (すすって - 手を前に出す。)
じょうろからすべてを注ぎました
そして、私たちはベンチに座ります。 （子供たちは座ります。）
Fizkultminutka。 笑顔
上下のハンドジャーク、
旗を振っているようなものです。
肩を伸ばす。
手は前に進みます。 (片手を上に、もう一方を下に、手がぎくしゃくして変わります。)
手を横に。 笑顔。
左右に傾けます。 （横に傾けます。）
スクワット開始。
急ぐな、遅れるな。 （スクワット。）
そして最後に-その場で歩き、
誰もがこれを長い間知っていました。 （その場で歩きます。）
エクササイズの繰り返し
元気に手を振って
肩を伸ばしましょう。
ワンツー、ワンツー、ワンツースリー
演習を繰り返します。 （片方のまっすぐな腕を上げ、もう一方の腕を下げ、ぐいと動かして手を変えます。）
ケースを左に回転させ、
スリーフォー、ワンツー。
演習を繰り返します。
右肩、頭。 （体を左右に回します。）
みんなでウォーミングアップをして、
そして彼らは再び座った。 （子供たちは座ります。）
Fizkultminutka。 エクササイズ
私たちは工場を前進させ、
そしてその逆。 (まっすぐな腕を前後に回転させます。)
みんなでひれ伏します
プールに飛び込むようなものです。 (前かがみ。)
そして、私たちは後ろに曲がります
しっかり休みましょう。 （後ろに傾ける。）
そして、私たちがジャンプする時が来ました
私たちは朝からジャンプしていません。 （その場でジャンプします。）
監禁でその場に足を踏み入れる。
これも練習です。 （その場で歩きます。）
ジャンプ、ストレッチ -
ここで私たちはよく休んだ。 （子供たちは座ります。）
ローワンは川で育った
川沿いに生えた山灰 （停止位置から、しゃがみ、徐々に体をまっすぐにし、腕を前に上げる）
そして川は流れ、さざなみました。 （手の滑らかな動きで右、左に回します。）
中深さ。 （前屈、腕はまっすぐ）
フィッシュビーナがそこを歩いた。 （スクワット。）
この魚は魚の王様 (ジャンピング)
ミノーといいます。 （その場で歩きます。）
メドーダック
子供：
草原のアヒル、
グレー、フィールド、
どこで夜を過ごしましたか。
アヒル：
茂みの下、白樺の下。
それ自体、アヒル、私は行きます、
私は子供たちを連れて行きます。
一人で、アヒル、私は泳ぎます。
私は子供たちを連れて行きます。 （アヒルが選択されています。子供たちは、アヒルに従ってください。
その背後ですべての動きを実行します。足から足へと転がり、次に
彼らは膝の上に手を置いて歩き、円を描くように泳ぎます。
手は胸の前に。）
朝、ガンダーは前足で起き上がりました
朝になると、ガンダーは前足で立ち上がった（手を伸ばして、息を吸って吐く）。
充電する準備ができました。 (胸の前で手をぴくぴくさせる。)
Turned left, right, (左折、右折)
私はスクワットを正しくやった（スクワット）
彼はくちばしで綿毛をきれいにしました (頭を左右に傾けます)。
急いで水に飛び込みましょう。 （座って下さい。）
飛行機
飛ぶ、飛ぶ
手が前を向いた。
そしてその逆
飛行機は離陸した。 (まっすぐな腕を前後に回転させます。)
Fizkultminutka。 飛行機
手を横に - 飛行中
飛行機を送る
右翼前方
左翼前方。
一二三四 -
私たちの飛行機が離陸しました。 （足を離して立ち、腕を横に向け、右に曲がり、左に曲がります。）
座る - 起き上がる、座る - 起き上がる
座って - 起きて、座って - 起きて。
あたかも起きあがりこぼしになったかのように。
すべての手が体に押し付けられる
そしてジャンプが始まりました。 (本文中の移動)
強風が松をよじる
強風が松をねじり、
最も細い小枝のように。
風はモミの木にもなりがちです。
あなたと私は彼らのようです。 （体を左右に回転させます。）
ここでは、リスが枝に沿って急いでいます。
リスは風を恐れません。
リスはとても賢くジャンプします
結局のところ、すべてにはスキルが必要です。 （その場でジャンプします。）
クマはどこへ行くの？
ベリーと蜂蜜を探しています。 （その場で歩きます。）
さて、私たちが座る時間です。
忙しくなり、怠惰にならないでください。 （子供たちは座ります。）
ジャンプカエル
かえるがぴょんぴょん跳ねる (手をたたく)
クァクァクァ！ （その場でジャンプします。）
アヒルの子が泳いでいます (手をたたく)
ガチャガチャ！ (手を胸に - 側面に。)
ヤギがジャンプしています (手を叩いてください)。
めめめ！ (ベルトに手を掛け、前傾し、頭を左右に回す。)
そして彼の後ろには子羊がいます（手を叩いてください）。
ビービービー！ （私たちはしゃがみます。）
ここで私たちは突撃します（手を叩いてください）。
一二三！ （その場でジャンプします。）
朝、現場で（拍手）
一二三！ （その場で歩きます。）
周りのみんなが挑戦しています (手を叩いてください)。
スポーツをしています！ （その場でジャンプします。）
軽快なシジュウカラをジャンプ
機敏なシジュウカラがジャンプします (2 本足でその場でジャンプします)。
彼女はじっと座っていることができません (左足でその場でジャンプします)。
ジャンプジャンプ、ジャンプジャンプ（右足でその場でジャンプ。）
こまのようにクルクル回っていました。 （その場で一周します。）
ここで私は1分間座った（座ってください。）
彼女はくちばしで胸を引っ掻いた (立ち上がって頭を左右に傾ける)。
そして、トラックから - 編み枝細工のフェンスまで (左足で所定の位置にジャンプします。)
ちりちり（右足でジャンプする）
シャドーシャドーシャドー！ （二本足でその場でジャンプ。）
(A. バルト)
スコックジャンプ
ジャンプジャンプ、ジャンプジャンプ（二本足でその場でジャンプ。）
バニーは切り株に飛び乗った。 （二本足でその場でジャンプ。）
彼は大声で太鼓をたたきます (私たちはその場で歩きます)。
リープフロッグをプレイするように呼び出します。 (私たちは手をたたきます。)
うさぎが座るのは寒いです、（座ってください。）
足を温める必要があります。 (私たちは手をたたきます。)
手を上げて、下げて、（手を上下に動かします。）
つま先で引き上げます。 （ストレッチして、手を上げてください。）
足を横に置きます（ベルトに手を置きます）。
つま先で、ホップ・ホップ・ホップ。 （二本足でその場でジャンプ。）
そしてしゃがむ（しゃがむ）
足が凍らないように。 (足を踏み鳴らす。)
ホップ・ホップ・ホップ！
うさぎジャンプ:
ホップ・ホップ・ホップ！
はい、白雪です。
座って聞いて
狼が来る？ .
1 - 曲げる、曲げる。
2 - 曲げて、伸ばします。
3 - 3 つの拍手の手で。
3 つの頭のうなずき。 (本文中の移動)
今何時か見て
今何時か見て
チクタク、チクタク、チクタク。
左 - 時間！ 合ってるやつ！
私たちにもそれができます。
ワシのようになるために
そして犬を怖がらせる
おんどりが2枚の翼を広げて…
私たちにもそれができます。 （子供たちは腕を伸ばし、ゆっくりと上げ下げします。）
森の羊飼いが角笛を吹く -
ロシア人は怖い。
今、彼はジャンプします...
私たちにもそれができます。 （子供たちはしゃがみ、手を上げて
頭、人差し指を伸ばし、うさぎの耳を描いて、飛び乗る
場所。）
クマが茂みの中で音を立てて歩いています。
渓谷を下る…
二本足で、二本腕で。
私たちにもそれができます。 (子供たちは四つん這いになり、最初に一方向に移動し、次に反対方向に移動します。)
空から雪の結晶が降ってきた
空から雪の結晶が降ってきた
おとぎ話のような絵。
私たちの手で捕まえよう
そして家でお母さんを見せてください。 （子供たちは腕を頭上に上げ、雪の結晶をつかむようにつかむ動作をします。）
そして周りは吹きだまりで、
雪が道路を覆った。 (すする - 腕を横に振る。)
フィールドで立ち往生しないでください。
足を高く上げます。 (その場で膝をついて歩く。)
野原にはキツネが飛び跳ねていて、
柔らかい赤いボールのように。 （その場でジャンプします。）
まあ、行く、行く (その場で歩く)
そして我が家に到着。 （子供たちは座ります。）
太陽のウサギ
太陽光線が壁で遊ぶ
指で手招きする
彼らを私に走らせてください
さぁ、捕まえろ早く捕まえろ！
ここ、ここ、ここ、左、左！
天井まで走った。 （子供たちは壁のうさぎを捕まえます。先生は鏡を下に向け、子供たちはうさぎを捕まえようとします。）
Fizkultminutka。 太陽
雲の切れ間から太陽が出てきました
私たちは太陽に向かって手を伸ばします。 (すすって - 手を上げます。)
次に手を横に
広めていきます。 (すする - 腕を横に振る。)
ウォーミングアップを終えました。
リラックスした足と背中。
太陽は地球を弱く温める
太陽は地球を弱く暖めます (手を上下に動かします)。
夜は霜がパチパチ音をたてます（ベルトに手をかけ、横に傾けます。）
Snow Woman の中庭で (ベルトに手を置いて振り返る)
にんじんの鼻が白くなった。 （子供たちは鼻を見せます。）
いつの間にか川に水が溜まっていました
じっと動かず、固く（その場で飛び跳ねる）
吹雪は怒っている
雪がまわる（子供たちがまわる）
周りのすべてを一掃します
スノーホワイトシルバー。 （手の動きを真似してください。）
太陽が眠り、空が眠る
太陽が眠っている、空が眠っている (手のひらを左の頬、右の頬に合わせる)
風も音を立てません。 (手を上げてスイングします。)
早朝に太陽が昇った (両手を上げて伸ばした)
すべての光線が送信されました。 (手を上げてスイングします。)
突然、そよ風が吹いた (私たちは峡谷で腕を広げた.)
空は雲に覆われていた (彼らは手で顔を覆った.)
そして木々を揺さぶりました。 (胴体が左右に揺れる。)
雨が屋根をたたきつけた (その場で跳ねた.)
雨が屋根を叩く (拍手)
太陽はどんどん沈んでいきます。 (前かがみ。)
それでそれは雲の後ろに隠れました（私たちはしゃがみます。）
単一の光線は表示されません。 （立ち上がって、両手を後ろに組んでください。）
眠っていた花がふと目覚めた
花は眠っていて、ふと目を覚ました――（胴体を右に、左に。）
もう寝たくなかった。 (胴体を前に、後ろに。)
動かした、伸ばした（手を挙げて伸ばす）
舞い上がって飛んだ。 (両手を上、左、右。)
太陽は朝だけ目覚める
バタフライサークルとカール。 (ぐるぐる回す。)
子供たちは正確に輪になって立っていました
子供たちはちょうど円になって立っていました。
そして、彼らは突然座った。
一緒にジャンプした
頭の上 - 綿。
そして今、すべてが一緒です
水たまりを飛び越えよう！
そして今、彼らはぐるぐる回っています
彼らはお互いに微笑みます。 (本文中の移動)
鳥の群れ
鳥の群れが南へ飛ぶ
空はどこまでも青い。 （子供たちは腕を翼のように羽ばたかせます。）
より速く飛ぶために
羽ばたく必要があります。 （子供たちはより集中的に手を振る。）
やめて、車
ストップ、カー、ストップ、カー、
やめて、車、やめて！
ストップ、カー、ストップ、カー、
やめて、車、やめて！ （全員が拳を手のひらに乗せてリズムを刻む。
静かに、動かずに、完全に沈黙して、唇を動かさずに、彼らは繰り返します
自分のテキスト。 適切なタイミングで、子供たちは（誰も合図を出さない）
コーラスで叫ぶ：「ストップ！」）
Fizkultminutka。 ワン、ツー！
私たちは道に沿って歩いています。 （その場で歩きます。）
ワン、ツー！ ワン、ツー！
私たちは一緒に手をたたきます。 (私たちは手をたたきます。)
ワン、ツー！ ワン、ツー！
ハンドルを上げる（手を上げます。）
太陽へ、雲へ。
テレモクの道沿い。
彼は低くも高くもありません。 （座って下さい。）
クワクネズミが住んでいます。
すぐに隠れる
このような！ （ジャンピング。）
ワン、ツー - 頭を上げて
1、2 - 頭の上、
三、四 - 腕を広げて、
5、6 - 静かに座って、
セブン、エイト - 怠惰を捨てましょう。
1 - 曲げる - 曲げる、
2 - 曲げる、伸ばす、
三 - 三拍手の手で、
3 つの頭のうなずき。
4 - より広い腕
5、6 - 静かに座って、
セブン、エイト - 怠惰を捨てましょう。 （本文中の動きを行います。）
One, two - 一緒に立って
ワン、ツー 一緒に立ち上がった (その場で歩く)
手をまっすぐに伸ばします。 (ベルトに手をかけます。)
3、4 - 分離します (両手を両脇に置きます)。
作業を開始いたします。 (手が足のつま先に触れた状態で前傾します (左腕-右足、右腕-左足))。
かかとからつま先で立ちます（つま先で登り、ベルトに手をかけます）。
右、左を向いた (頭を左右に回す)
私たちはつま先立ちで座りました (スクワット)。
そして、鳥がどのように飛んだか。 （クラス中を走り回る。）
1、2 - ロケットがあります
1、2 - ロケットがあります。 (手を伸ばした。)
三、四 - 飛行機。 （手を横に。）
ワン、ツー - 手をたたく (手をたたく)
そして、各アカウントについて。 （私たちはその場で歩きます。）
ワン、ツー、スリー、フォー - (手をたたく)
手を上げて、肩幅を広げます。 (手を上下に動かします。)
ワン、ツー、スリー、フォー（拍手）
そして彼らはその場にいました。 （私たちはその場で歩きます。）
ワン、ツー、スリー、フォー、ファイブ
私たちの気分を良くするために、
もっと深く潜りましょう。
前かがみ
そしてその逆。 (前後に傾けます。)
ここで別の課題です -
私たちはスクワットをします。
しゃがむのを怠らないでください！
一緒に、元気に、
しかし、休暇を終える時が来ました。 （その場で歩きます。）
ワン、ツー、スリー、フォー、ファイブ
一、二、三、四、五、
私はベッドを作ります
歯を磨いたり、耳を洗ったり、
私は5分間シャワーを浴びています。
一、二、三、四、五、
私は早起きするのが好きです。 （文章中の動きを模倣しています。）
ワンツー - アヒルの子がいました
1つか2つ-アヒルの子が歩きました（私たちはその場で歩きます。）
3つか4つ - 家に帰りました。 （その場でジャンプします。）
それに続いて 5 番目が続きました (手を叩いてください)。
6人目が先に走った (足を踏み鳴らして)
そして、7番目はみんなに遅れをとっていました-（私たちはその場で歩きます。）
おびえ、叫んだ：（手を叩いてください。）
- どこにいるの？ （その場でジャンプします。）
- 叫ばないで、近くにいるよ、ほら！ (足を踏み鳴らす。)
Fizkultminutka。 準備し始める
私たちは肩に手を置きます
それらを回転させ始めます。
これが姿勢を正す方法です。
ワン、ツー、スリー、フォー、ファイブ！ (両手を肩に、肩を前後に回転させます。)
両手を胸の前に置く
私たちは側に別れます。
私たちはトレーニングを行います
どんな天気でも。 (両手を胸の前に置き、両腕を横に振る。)
右手を挙げよう
もう一方を下に置きましょう。
私たちはそれらを交換します
手を滑らかに動かします。 (片方のまっすぐな腕を上に、もう一方の腕を下に、スムーズに
片方の手が下がり、もう一方の手が同時に上がります。)
さあ、一緒に行きましょう
みんなでその場を歩きましょう。 （その場で歩きます。）
準備し始める
頭が痛くならないように、
左右に回転させます。 (頭の回転。)
そして今、私たちは手をひねります-
そして彼らのためにウォームアップがあります。 (まっすぐな腕を前後に回転させます。)
私たちは空に手を伸ばし、
私たちは側に別れます。 (すする - 腕を上げて横に振る。)
左右に曲がります
私たちはよく生産します。 (胴体が左右に回転します。)
簡単に傾く
手で床を取り出します。 (前かがみ。)
伸びた肩、背中。
そして今、トレーニングの終わり。 （子供たちは座ります。）
もうほぐしましょう
手が鋭く曲がらない
そして、それらを曲げます。
ワンツー、ワンツー、ワンツー、ワン
もうほぐしましょう。 (両手を胸の前に置き、手をぴくぴくさせます。)
私たちはしゃがみ、ワンツースリー、
いじらないで、見て。
私たちはしゃがみ続けます
一、二、三、四、五。 （スクワット。）
その場で足を踏み入れます。 隊列を組んで歩く
息を落ち着かせるために。 （その場で歩きます。）
ストレッチはいいけど
私たちが再び働く時が来ました。 （子供たちは自分の机に座ります。）
1 - 起きて、ストレッチ
1 - 起きて、ストレッチします。
2 - 曲げる、曲げる。
三 - 三拍手の手で、
3 つの頭のうなずき。
4 - より広い腕。
5 - 手を振ってください。
6 - 机に静かに座ってください。 （本文中の動きを行います。）
一つは花、二つは花
森で花を摘みに
つま先まで曲げます。
一つは花、二つは花。
そして、花輪を織ります。 (前傾、まず右足、次に左足)
川
私たちは急いで川に下り、
曲げて洗った。
一二三四、
こんなにすっきりリフレッシュ。
そして今、彼らは一緒に泳ぎました。
これを手動で行う必要があります。
一緒に - 時間、これは平泳ぎです。
1つは、もう1つはクロールです。
私たちは一体となって、イルカのように泳ぎます。
急な海岸に行きました
そして家に帰りました。 （本文中の動きを行います。）
Fizkultminutka。 偶数円で
偶数円、
次から次へと
一歩一歩進みます。
そこにいて
一緒
このようにしましょう... （子供たちは円を形成し、中央にリーダーがいます。
手をつないで、子供たちは輪になって歩き、テキストを発音します。 最後に
それらは停止し、ドライバーは動きを示します。 子供
それらを繰り返します。 その後、新しいドライバーが選択され、ゲームが再開されます。)
両手を横に上げて
両手を横に上げて
そして、今ストレッチしましょう。 (すすりながら、手を挙げてください。)
腰が痛くならないように、
スロープを行います。
かがんで、1つと2つ。 (前後に傾けます。)
まずベルトに手を添えて
最初にベルトに手を置きます。
肩を左右に振ります。
小指をかかとまで伸ばします。
彼らが成功した場合、すべてが順調です。
（本文中の動きを行います。）
手を上げて振った
両手を上げて振った (両手を上げて振る)
これらは森の中の木です。 （ゆっくりと手を下に下ろします。）
手を曲げ、ブラシを振る - (手を振る)
風が露を落とす。 （私たちは前で手を振っています。）
両手を横にそっと振る（両手を横に）
鳥が私たちに向かって飛んでいます。 (両腕を横に広げて体を回転させます。)
また、彼らがどのように座るか (スクワット) も示します。
翼は折りたたまれています。 （立ち上がって、両手を後ろに組んでください。）
手を離す
私たちは両手を広げます: (手を横に向けます。)
飛行機が現れました。 （彼らは飛行機のように飛んだ。）
前後に羽ばたく（左右に傾ける）
「一」を行い、「二」を行う。 (左右に曲がります。)
一と二、一と二！ (私たちは手をたたきます。)
両手を横に持ってください（両手を横に）。
お互いを見てください。 (左右に曲がります。)
一と二、一と二！ （その場でジャンプします。）
ハンズ ダウン (ハンズ ダウン)
そしてみんな着席！ （座って下さい。）
両手を胸の前に置く
両手を胸の前に置く
振り返ります。
壁があり、窓があり、
私たちはこれを長い間知っています。 （手を胸の前に置き、体を左右に回します。）
さあ頭を向けて
左右、そして、（頭を左右に回転させる。）
スリーフォー、スクワット
足を伸ばしましょう。 （スクワット。）
みんなでウォーミングアップをして、
そして彼らは再び座った。 （子供たちは座ります。）
手を天井に伸ばす
手を天井に伸ばし、
太陽に向かう花のように。 (すすりながら、手を挙げてください。)
両手を横に広げて、
葉っぱを広げるように (腕を横にすすりながら)
両手を鋭く上げて
一二三四。
私たちはガチョウのように羽ばたきます。
そして素早く下ろす。 （鋭い動きで、まっすぐな腕を両側から上げてから下げます。）
古典のように、少し
右足でジャンプします。
そして今、左にも。
どれくらい続くことができますか？ (片足でジャンプ。)
ハンドルを上げる
私たちは手を挙げます
手を下げます。
足を踏み鳴らしましょう。
手を叩いてみましょう。
鳥がやってきた
そして彼らは静かに座った。 （本文中の動きを行います。）
ハンドルを上げる
私たちは手を挙げます。 （子供たちは手を上げたり下げたりします。）
ハンドルを上げる
雲を分散させます。
より明るく、太陽、輝き、
暗い雨を禁止します。 （子供たちは手を振っています。）
ここに長い旅の終わりがあります。
座ってリラックスできます。 （子供たちは座ります。）
ポック
丘の上には山灰があり、
まっすぐ、まっすぐ後ろに。 (すすって - 手を上げます。)
彼女がこの世界で生きていくのは簡単なことではありません -
風が回る、風が回る。 （体の左右回転）
しかし山の灰は曲がるだけで、
悲しくない - 笑って。 （横に傾けます。）
自由な風が威嚇的に吹く
若いマウンテンアッシュに。 （子供たちは風をまねて手を振る。）
ブリキ兵耐性
ブリキの兵隊はしつこく、
片足で立ってください。
片足立ち（私たちは右足で立ちます。）
あなたが堅実な兵士なら。
左足 - 胸に、
ほら - 落ちないで！ （私たちはその場で歩きます。）
今、左に立ってください（私たちは左足で立っています。）
あなたが勇敢な兵士なら。 （その場でジャンプします。）
私たちの残り - 体育
私たちの残りは体育の分です。 （私たちはその場で歩きます。）
席に着きます:
左、右、
一と二、一と二！
背中をまっすぐに保つ
一と二、一と二！
そして、あなたの足の下を見ないでください。
スズメは何について歌いますか
スズメが歌うこと (私たちはその場で歩きます。)
冬の最後の日？ （手はベルトの横に。）
-生き残った！ (私たちは手をたたきます。)
-生き残った！ （その場でジャンプします。）
- 私たちは生きています！ 私たちは生きています！ （私たちはその場で歩きます。）
立つのがとてもつらい
このまま立つのはとてもつらい
足を床につけない
落ちない、揺れない、
隣人にしがみつくな。 （詩は子供たちによって2回暗唱されます：
子供たちが最初に片足で立つとき、2回目はもう一方の足で立つ.)
蒸気機関車の悲鳴
機関車の悲鳴：「ドゥードゥー、
行きます、行きます、行きます。」
そして車輪がガタガタ
そして車輪は言う：
「まあまあまあ！」 (その場で歩き、前進する。曲げた腕は前後に動く。)
蒸気機関車、蒸気機関車
蒸気機関車、蒸気機関車
新品、ピカピカ。
彼は荷馬車を運転した
まさにリアル。
電車に乗っているのは誰?
テディベア、
ふわふわの猫、
ノウサギとサル。
電車に乗っているのは誰?
人形や入れ子人形、
スイッチマン、スイッチマン
門舎から出てきました。
遠く、遠く、
長い道のり
私たちの部屋に沿って
まさに敷居。 （詩を暗唱しながら電車の動きを真似る）
クモ
ベンチの下のクモ
落ちた。
うっかり足
壊れた。
シティショップへ
降りた
そして別の足
買った。 （1～3行目で、みんな勝手に二本足でジャンプ。
「壊れた」片足でジャンプします。 最後の 2 行について
かかとに足を交互に乗せてジャンプします。）
ソーヤーズ
ログを表示しています。
ワン、ツー、ワン、ツー
冬の薪のように。 （子供たちはソーヤーの動きを真似します。）
肩を広げる
前かがみにならないで、胸を前に出す
肩を回します。 (胸の前で手をぎくしゃくする。)
そして今ハンドジャーク
繰り返してください。
手で靴下を取り出します-
右 - 左、左 - 右。
ヘリコプターが飛んで、さえずり、
ネジは正常に作動しています。
（前かがみになり、右手で左足に触れ、次に左手 - 右足でその逆に触れます。）
そして今、ボールのように、
すべてが整っています、私たちはジャンプします。
休息、リフレッシュ
そして彼らは再び座った。 （子供たちは座ります。）
みんなで手を挙げよう
私たちは皆手を挙げます-これは「1つ」です、
頭が回った-それは「2」です、
ハンズダウン、楽しみにしてください-これは「3」です、
手は「4」で横に広くなり、
それらを肩に押し付ける力で-これは「5」です。
みんな静かに座ります-これは「6」です。
三、四 - 腕を広げて、
5、6 - 静かに座ってください。
座って休みましょう
そしてまた始めましょう。
ハンドルを高く上げます
ハンドルを高く上げます
手を下げます。
最初に屋根を取得します
次に、床に触れます。 （腕を上げてから座り、手で床に触れます。）
3つのゲレンデを行い、
私たちは床に身をかがめます (前に傾けます)。
そして、私たちはすぐに曲がります
ディープバックを3回。 （後ろに傾ける。）
ハンドジャークを実行する -
一、二、三、四、五。 (手をぎくしゃくする。)
そして今、しゃがむ
ますます強くなるために。 （スクワット。）
では、ストレッチしましょう。
腕をもっと広げてみましょう。 （すする - 腕を上げて、前に、横に。）
心から温めました
そして再びその場所へ急ぎます。 （子供たちは座ります。）
トラックで、トラックで
トラックで、トラックで
右足でジャンプします（右足でジャンプします。）
そして同じ道を
左足でジャンプします。 （左足でジャンプ）
道なりに走ろう
芝生に走ろう。 （その場で走っています。）
芝生の上、芝生の上
私たちはバニーのようにジャンプします。 (両足でジャンプする。)
止まる。 少し休みましょう。
そして歩いて帰ります。 （その場で歩きます。）
道を歩いて、歩いて
彼らは小道を歩き、歩きました（子供たちはその場で歩きます。）
多くの石が見つかりました。
Sat down (Sit down.)、Gathered (Get up.)
さらに進みました。 （子供たちはその場で歩きます。）
穀物が育つ
穀物が育つ
太陽にたどり着きました。
風と戯れる
風が彼を揺さぶる
地面に低く押します - それは遊ぶのがいかに楽しいかです! (伸ばして、手を上げて、曲げて、胴体を、座って。)
つま先で引き上げる
つま先で引き上げる
何度も
ちょうど指と同じ数
あなたの手で。
一、二、三、四、五、
私たちは足を踏み鳴らします。
一、二、三、四、五、
私たちは手をたたきます。 （本文中の動きを行います。）
膝を打ちましょう
私たちは膝を打ちます -
静、静、静。
ハンドル、ハンドルレイズ -
高く、高く、高く。
私たちの手が回っている
再びダウンしました。
私たちはぐるぐる回りました
そして彼らは立ち止まりました。 （本文中の動きを行います。）
Fizkultminutka。 ポリッシャー、ポリッシャー！
ポリッシャー、ポリッシャー！ (私たちは手をたたきます。)
無駄に床をブラシでこすった！ （手はベルトにかけ、体は左右に傾ける。）
寄木細工の上を歩きます (その場でジャンプします)。
滑って転びます！ （座って下さい。）
滑らないように（手を上へ、横へ、下へ）
首を折らないでください（ベルトに手をかけ、胴体を左右に回します）。
ブラシのない床が必要です (前に傾けます)。
そしておろし器でこする！ （私たちはその場で歩きます。）
水たまりがあちこちにあるのはなぜですか？
水たまりがあちこちにあるのはなぜですか？ （子供たちは腕を横に広げ、肩を振る。）
お母さんは傘をさします。 （動きを真似る。）
なんで？ なんで？ (1 行目のように動きます。)
なぜなら... (合唱: "雨が降っている/".)
雨雲がやってきた
雨雲は出航しました (私たちはその場で歩きます。)
レイ、レイン、レイ。 (私たちは手をたたきます。)
まるで生きているかのように雨粒が舞う。 （私たちはその場で歩きます。）
飲む、ライ麦、飲む！ （その場でジャンプします。）
そしてライ麦、緑の大地に寄りかかって（私たちはその場で歩きます。）
飲んで、飲んで、飲んで。 (私たちは手をたたきます。)
そして雨は暖かく、雨は落ち着きません（私たちはその場で歩きます。）
注ぐ、注ぐ、注ぐ。 （その場でジャンプします。）
入門
始めましょう。 始めること
体を回転させるだけです。
練習を繰り返します
すべておなじみの動き。 （体の左右回転）
肩を伸ばす
私たちは次の方向に手を動かします。
片手が上がる
そしてもう一方は今のところダウンしています。 (片手を上に、もう一方を下に、手がぎくしゃくして変わります。)
一二三、
体を左に向けます。
そしてあなたの手で助けてください
腰を伸ばします。 (上半身が横にひねる。)
そして今、ジャンプがあります。
クラス全員が一斉にジャンプ。
ジャンプの後 - 別のジャンプ、
ジャンプしてジャンプ、ジャンプしてジャンプ。 （ジャンピング。）
Fizkultminutka。 バッタをジャンプ
肩を上げる
ジャンプバッタ、
ジャンプジャンプ、ジャンプジャンプ。
私たちは座って、草を食べ、
沈黙に耳を傾けましょう。
静けさ、静けさ、ハイ
つま先で簡単にジャンプします。 （片足で押して、もう一方の足でそっと着地する必要があります。）
ジャンプしてジャンプ、ジャンプしてジャンプ！
バニーは器用にジャンプします：
ジャンプしてジャンプ、ジャンプしてジャンプ！
うさぎは速く走らなければならない
灰色オオカミが食べないように！ （その場でジャンプします。）
小さなクマは怖くない
オオカミ、イノシシ、キツネ。
クマが森の中を歩いています:
「ミツバチはどこ、ハチミツはどこ？」 （その場で歩きます。）
そして雲は空を横切って動いています
ここに太陽の光があります。 (すすって - 手を上げます。)
そして周りの鳥が歌いました！ (すする - 腕を横に振る。)
アウェイ、疲労、怠惰、退屈
私たちは肩に手を置きます
それらを回転させ始めます。
アウェイ、疲労、怠惰、退屈、
筋肉を伸ばしましょう！ (両手を肩に、前後に回転させます。)
さあ、首をひねって
これは簡単にできます。
すべての子供はどれほど頑固か
「いいえ！」と言いましょう。 - 世界のすべてのために。 （頭を横に回転させます。）
そして今、しゃがむ
そして、膝を伸ばします。
最後まで足を曲げてください！
一、二、三、四、五。 （スクワット。）
最後に歩こう
私たちは足を上げます！ （その場で歩きます。）
ソース http://matveyrybka.ucoz.ru/news/fizkultminutki_v_stikhakh/2011-05-22-337
幼稚園や学校での教育プロセスを可能な限り効果的にするために、プログラムには5分間の休憩を含める必要があります。
子供のウォーミングアップは、リラクゼーションだけでなく、運動への愛情を育むことも目的としています。 ウォームアップの妥当性に関する意見が異なる場合があります。 トレーニングに割り当てられた時間の無駄だと考える人もいます。 本当か？
子供のウォーミングアップとは？
子供は遊びながら情報を吸収しやすいことは誰もが知っています。 そして、幼稚園のカリキュラムのほぼ全体にエキサイティングで楽しいゲームの要素が含まれている場合、学校の教師は、楽しい時間は終わったと考えることがよくあります。 しかし、すべての子供は異なります。
一部のフィジェットは、退屈な活動に長時間注意を集中することができません。 したがって、教室での子供たちのためのエキサイティングなウォームアップが必要です。 さらに、身体的な運動だけでなく、知的な運動もあります。
それらは、子供が学習プロセスに興味を持って同調するという事実に貢献します。 同時に、彼らは遊びながら成長し、一般化して主なものを強調する驚くべき能力さえ示します。 学校での子供たちのウォーミングアップは、登校前に特に重要です。 これにより、生徒は正しい方法で調整し、最終的に目を覚まして、正のエネルギーを蓄えることができます。
ウォーミングアップはどのように行われますか？
教師の主な仕事は、レッスン全体を通して子供たちの聴衆の関心を維持することです。 したがって、子供たちが情報を学ぶことにもっと興味を持つように、レッスンの前にある種のエキサイティングなウォームアップを準備する必要があります。 また、授業のほぼ途中で、短い一時停止を行うことをお勧めします。これにより、筋肉がリラックスし、生徒の脳が休むことができます。 面白いリズムや歌に合わせた数分間の運動は、筋肉の緊張だけでなく、感情的なストレスの緩和にも大きな影響を与えます。
子供のためのウォームアップは、学生の年齢区分を考慮して選択する必要があります。 子供たちはエクササイズを楽しんで行う必要があります。 ほとんどの場合、彼らは大人の行動を真似るので、新しいウォームアップを生徒に見せて、感情で打ち負かす必要があります。 そうすれば、子供たちは動きをゆっくりと繰り返したり、熱意を持たずに繰り返したりすることはありません。 結論として、彼らが正しく元気にエクササイズを行ったことを称賛してください。
子どものウォーミングアップで健康維持
興味深いウォームアップのおかげで、教師は複雑な内容を説明し、レッスン全体を通して子供たちの注意をトピックに向けさせることができるという事実に加えて、これは生徒の身体的健康への懸念でもあります。 筋肉を伸ばすためにレッスンを中断したり、目の緊張を和らげるためにいくつかのエクササイズをしたりすることは難しくありません。 しかし、そのような対策は、筋骨格系の病気と視覚障害の予防です。 したがって、教育機関でのウォームアップの重要性を過大評価することは不可能です!
ナデジダ・ジュコワ
詩のウォームアップ（朝の練習）
さまざまな形の芸術的な言葉（面白い物語、おとぎ話、物語、叙情詩、なぞなぞ、ことわざ、ことわざ）は、子供たちを教育するための最も効果的な教育的手段の1つとして長い間使用されてきました。 その使用は、セキュリティの瞬間、ゲーム、および直接的な教育活動に適しています。 芸術的な言葉には教育的価値があり、斬新さと多様性の要素を導入するのに役立ち、日常的な瞬間やゲーム活動をより面白くダイナミックにします。 子供たちは、「乾いた」発言よりも、芸術的な言葉で飽和した大人の明るいスピーチをよりよく認識します。 芸術的な言葉は、未就学児の首尾一貫したスピーチの発達に大きな影響を与え、リズムと韻の感覚、音素聴覚、スピーチの文法構造の発達に貢献し、子供たちの語彙を豊かにし、さらにそれらを準備します詩的なスピーチの認識と子供のスピーチのイントネーション表現力の形成。 若い世代の道徳的および美的教育における芸術作品を忘れないでください。 芸術的な言葉の使用は、大人が子供とのアイコンタクトを維持しながら、心を込めて読み、各単語を感情的に「埋め」、顔の表情や身振りを使用する場合に成功します。 芸術的な言葉を使うことで、感情的に鮮やかな瞬間を子供たちの日常生活にもたらし、日常の状況、政権の瞬間、ゲーム活動をポジティブな感情で満たすことができます。
詩のウォーミングアップ
目標：運動のために筋肉を準備し、運動中のあらゆる種類の怪我から子供を守ります。
子どもたちには本当にスポーツが必要です！
私たちはスポーツと友達です！
スポーツは健康、スポーツはゲーム、
みんなで叫びましょう: Fizkult - Hurrah!
みんな集まった？
みんな健康ですか？
走って遊ぶ準備はできましたか？
じゃあ引き上げて！
スヌーズしないでください！ 怠惰はいけません！
トレーニングに行きましょう！
1.戦闘ステップ
私たちは兵士のように行進します。
一二三！ 一二三！
私たちは美しい男です。
見て！ 見て！
まっすぐ戻る。 スヌーズしないでください！
スリムなステップ。 ついていく！
一二三！ 一二三！
私たちは兵士です！ 見て！
2. つま先立ち
ハンドルを高く上げます
私たちはつま先で歩きます。
私たちはどんどん高く成長しています
屋根に着きます。
ワン、ツー、起きなさい。
ハンドルを下げました。
3. 広い歩幅で歩く
そして今、私たちはクマです
彼らは蜂蜜のバレルを取った
広い歩幅で
彼らは隠れ家に歩いた。
歩く、歩く
私たちは蜂蜜を家に持ち帰ります
熊は病気にならない
寒い冬！
4. 二足歩行ジャンプ
そして今、私たちはうさぎです。
バニー - ジャンパー。
すべてのバニーがジャンプしています
うさぎはジャンパーです。
うさぎは高く、高く、高く！
忙しい！ 忙しい！
逃げるバニー
すぐにキツネから！
5. 走りやすい
走ろう走ろう
まっすぐな道で
私たちはキツネから逃げる
オオカミとクマから。
走ろう走ろう
フラットトラックで。
鼻で息を吸うと…
長く走れます。
6.ジャンプで走る（先生の拍手の下で行われる）
一拍二拍！
ワンジャンプ、ツージャンプ！
足を上げろ！
みんなで！ ついていく！
一拍二拍！
ワンジャンプ、ツージャンプ！
走ったりジャンプしたりできます！
後はもっと強くなるから！
7. ストレートキャンター
クリック! クリック! クリック! クリック! クリック!
右側の馬はどこ？
右足前！
さあ行こう！ ツッ！ツッ！
クリック! クリック! クリック! クリック! クリック!
左側の馬はどこ？
左足前！
さあ行こう！ ツッ！ツッ！
8.通常のステップ。 呼吸の回復。
私たちは少し跳びました
私たちは道に沿って走った。
今はゆっくりしましょう
ゆっくり行きましょう。
私たちは起床した！ 元気です！
私たちは健康です！ 私たちは強い！
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目的：子供たちの健康を促進し、通常の生活に向けて体を目覚めさせること。 タスク: - 楽しい感情を作成します。
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