後に胸の世話をする方法。 餌をやるときの女性の胸の世話をする方法は？ 妊娠中の乳房の形を維持するための運動
妊娠中は、妊娠中の変化が雌の生物の内部だけでなく外でも起こるのは秘密ではありません。 「興味深い」状況の最初の兆候は、乳房を増やすことです。 妊娠の毎日で、酪農場はより美しく伸縮性になり、それは特に嬉しいです。 そのような正の変態は助けを助けることができないが、胸部が美しさと魅惑的なサイズのすべての基準を満たしているので、微細な床の代表者を喜ばせることはできません。 子供の誕生の後、女性の胸は最も重要な仕事をします - 有用で栄養価の高い母乳で崩れていることを提供します。
そのようなテストの後、バストの外観はその元の魅力と美しさを失い、緑豊かな胸の代わりに、女性は彼女を非難しています。 だからこそ、パン粉をツーリングしながら彼女の出発について考えることはとても重要です。
右ブラサ
ミルクグランドケアは、適切に選択されたリネン、つまりブラジャーで始まります。 この女性のワードローブのこの項目は、望ましくないストレッチマークの外観を防ぎ、妊娠中の怪我から胸を守るだけでなく、おなかが積極的に成長し始めたときに背骨の負担を取り除きます。
幸いなことに、今日リネンの選択は無制限で、その数や品種と驚き、それはその位置にあらゆる味と色のために製品を作ることを可能にします。 しかし、あなたが選ぶ必要があることを忘れないでください、美しさと魅力的ではなく、快適さと実用性のために。 本物の「通気性」生地で作られたブラのお選びください。 乳腺の中の血液循環を防ぐために、下着が骨なしである可能性があることも重要です。 妊娠の毎日で、胸が増加するので、その後ブラジャーが広いストラップと多層留め具があることが重要です。 正しく選択された下着が乳房筋肉や皮膚の支持を提供することを忘れないでください。これにより、ストレッチマークの形成を防ぐことができます。
購入するときは、妊娠中に乳腺の感受性が増加するため、BRAが刺激を引き起こす可能性がある内部継ぎ目がないことを確認してください。 あなたのサイズと胸の形に合う快適なカップを選択してください。 ストラップは必須の長さ調整で、柔らかく伸縮性でなければなりません。 フィッティングやソックス中に不快感がある場合は、別のオプションを試してみてください。
ああ、これらのストレッチマーク！
この問題は、出生後、そして赤ちゃんを給餌している女性でしばしば起こります。 そして、この問題は乳房の増加による弾性組織の破裂のために起こり、それは続いて結合組織で被覆されている。 可能な限りストレッチマークの外観を防ぎ、この最大の努力に取り付ける主なもの。 以下の推奨事項はこれを助けることができます：
- 適切な栄養は私たちのすべてです！妊娠中の女性の食事療法では、野菜、果物、魚、肉、植物油が存在する必要があります。 胸部の皮膚の弾力性を可能にするビタミンEと多価不飽和脂肪を含むこの製品です。
- 飲酒モードを観察してください。これは胸の皮膚の弾力性と滑らかさを保つのを助けるでしょう。 その日、あなたは少なくとも2リットルの液体（飲料、ブロスなど）を飲む必要があります。
- 対照的なシャワーを取ります。毎日の水のイベントは完全な冷たい水の交代を完了します。 ただし、温度差を徐々に高める必要があることを忘れないでください。
- 胸マッサージを作ります。 乳腺腺を軽くて滑らかな動きで混ぜます。 平均して、手順は5~10分続くはずです。
- クライオスを試してください。イベントの本質は、草の注入（カモミール、セージ）からの乳腺の乳腺を定期的に拭くことです。 凍結解除は胸部だけでなく顔の皮にとっても有用であることに注意すべきです。
- 太陽風呂と空気浴を服用してください。 あなたがランジェリーなしで家に帰る機会があるならば、あなたはそれをしなければなりません。 浴槽の持続時間は15分です。 今回は凍結しないほど十分に十分になり、不快感がありません。
- 特別な胸ケアクリームを使用してください。 そのような手段は、コラーゲンおよびエラスチンの産生を刺激する物質を含む。 これらのタンパク質の組み合わせはあなたが私たちの皮膚の弾性と弾力性を維持することを可能にする一種のフレームを作成します。
胸の練習
それはゆっくり実行され、徐々に負荷を増加させるべきです。 しかし、あなたの健康と将来の子供に害を及ぼさないようにしてください。
だから、ここに妊娠中の乳房強化のためのいくつかの効果的な練習があります。
- 手のひらが指で互いに左に残されるように、手を胸のレベルに上げて肘に曲げてください。 2秒間電圧を遅らせるようにしながら、手のひらを交互に絞ります。
- 手を肩に置き、循環運動を前方にしてから戻ってください。 ゆっくりと落ち着いたペースでトレーニングを実行してください。
- あなたの腕を自分の前で引っ張ってください。 上肢を横断して、徐々にそれらをより高いレベルに上げてくださいが、頭より高くはありません。
そのようなシンプルで同時に有効な演習は、母乳育児の後でさえもあなたの胸を優れた状態に保つのを助けるでしょう。 ただし、身体的な努力は、有害事象、出血、劣った幸福（頭痛、風邪など）から禁止されているため、流産の脅威がある場合は注意してください。 ワークアウト中に悪くなった場合 - すぐにレッスンを停止してください。
サミット！
妊娠中の胸の世話をすることは有用であるだけでなく、もちです。 結局のところ、すべての女性は状況にもかかわらず、常に完璧に見えようとしています。 上記のすべてのイベントを実行するために、あなたは最低限の時間と努力を費やすでしょう、しかし私を信じて、結果はそれだけの価値があります。
妊娠中の女性の体内のホルモン変化の結果として、皮膚は土地になり、したがって、その結果としてその弾力性を失い、伸縮性がある。 しかしながら、これは問題の外部徴候だけであり、それは妊娠中にそれを防止するために予定の努力を払わなければ不可逆的であれば不可逆的かもしれない。
胸の美しさを維持する方法は？
子供の待ち時間は非常に特別な期間です、それは胸を含むあなたのすべての体です、特別な注意が必要です。 乳腺の腫れは妊娠の最も早い兆候の1つです。 乳房と最初の週に、大きな変態が起こります：小さな増加、大きな増加は非常に壮大になります。 これに関して、その初期形式を失う危険性が生じる。胸部はそれ自身の筋肉を持っていません、そして妊娠中の束と授乳中の束は伸びているので、それでもそれは言葉の文字通りそして比喩的な意味ではこれまで以上に支持されています - 適切に選択されたブラジャーは怪我をするのを防ぎ、ストレッチマークは脊椎の負担を軽減し、妊娠や授乳中に最適な支持を提供します。 今日、レースのエレガントなモデルからシームレスなスポーツ下着まで、あらゆる味と色のためのブラジャーの巨大な選択があります。
まず第一に、妊娠中の発汗が多いので、妊娠中の血液循環中はより激しくなるので、まず良好なブラジャーで、自然な「通気性」生地で作られているべきです。 「骨」から放棄しなければならないでしょう - 彼らはそれを胸から血液やリンパを流出させることを困難にします。 より多くの胸部が増加するほど、広いストラップとマルチレベルの留め具が重要です。 そして、適切に選択されたブラジャーが筋肉の色調と皮膚を維持する美容的な効果を持っていることを忘れないでください、それはストレッチマークの形成を防ぎます。
ブラジャーはあなたの胸の形に対応する快適なカップを持っていなければなりません。 内部継ぎ目の非常に望ましくない存在 - 妊娠中の胸部皮膚の感受性は増加し、継ぎ目は刺激を引き起こす可能性があります。 Braの括弧が肩にカットした場合、彼が「しわ」または「クロール」の場合は、サイズを誤解したことを意味します。 ストラップは、調整可能な長さの広い、柔らかく、伸縮性がある必要があります。 一部のモデルには、肩の圧力を低下させる充填剤や特殊な小型パッドを持つストラップがあります。 妊娠中は、乳腺の体積だけでなく、全体としての胸部の量も増加しているため、留め具は多層でなければなりません。
ブラジャーのサイズを正しく決定するためには、2つの量を知る必要があります。胸の円（胸の下で測定）と胸の量（乳首レベルで測定）。 サイズのテーブルに目的のブラジャーサイズ（チェスト容積）とカップ（チェストボリューム）を見つけることができます。また、店コンサルタントの販売者に相談することができます。
ブラジャー内の衛生的なライナーは、看護母だけでなく、妊娠中の女性によっても大幅に軽減することができますが、妊娠終了時にはたくさんの心地よい静かな貨物があります。 牛乳や寒室を吸収しながら、特別なライナーは清潔さと乾燥リネンを提供します。
ああ、これらの縞...
弾性組織の破断のために体上に幹線または伸張跡が現れると、これらの破損は結合組織を使用して凍結されます - それは伸張です。 もちろん、遺伝はここで重要な役割を果たしています - 兵士たちが母親を持っているなら、あなたにも娘がいるということです。 しかし、可能な限り彼らの外観を警告しようとしているが、必要に応じて！ この困難では、ビタミンEとAとのアロマパラパッサージマッサージ。マッサージオイルの混合物を作成します。油、2滴のラベンダー油、ニンジン種子、ゼラニウムおよびカレンデュラ、4滴のネロリ油。 油を徹底的に混ぜ合わせて、延伸マークが発生し得る場所で1日2回混合物を混ぜる。 お風呂や別の濡れた肌に魂を服用した後、そのようなマッサージを作るのが最善です。 そのようなマッサージを作り、赤ちゃんの誕生後に肌の弾力性と弾力性を回復させるために、忘れないでください。1日に数回、ミルク腺は皮膚「乗る」と10~15分間空気浴を手配する必要があります。 これを行うには、衣服や下着を体の上から取り除き、指定された時間のように見えます。 なぜなら、乳白の腺で濡れた圧縮を過度に過ぎないでください。
皮膚の弾力性を保つために、胸部は毎日必要であり、一貫していくつかの手順を実行します。最初 - 毎日、毎日胸を浴室をマッサージします。 動きは脇の下に向けられたように円がんであるべきです。 柔軟なホースでシャワーを浴びることが最も便利です。 魂の後、皮膚は慎重に魔術師に魔女の特別な火作を施し、ストレッチマーククリームの外観を防ぐべきです。
妊娠中に胸の皮膚を気にするように設計された特別化粧品を使用することもできます。 将来の母親のための化粧品は、原則として、天然の部品に基づいて作成します：エッセンシャルオイル、ビタミン、植物からの抽出物、海藻および微生物。 妊娠中の女性の皮膚の晴れ紫外線への感受性のために、式はしばしばUVフィルターを含みます。 妊娠中の女性のための化粧品の生産における新しい傾向は、塗装されていない組成物、または薬物の天然の色素沈着である。 これは、ママと赤ちゃんでの可能なアレルギー反応を防ぎます。
身体が暖かくされ、化粧品の影響を受けやすいとき、シャワーや浴の後に様々なボディケアのための手段が洗浄された皮膚に適用されます。 必要な効果は、適切な栄養とその日のコンプライアンスを伴う複雑な特殊化粧品の定期的にのみ達成することができます。 いくつかの種類の化粧品メーカーを使用すると、ソフトマッサージと組み合わせることをお勧めします。
今後の給餌への乳房調製のための特別化粧品は、乳首の弾力性と弾力性を高めます。 給餌中の乳首に亀裂が発生するのを防ぎます。 それは抗菌性、抗炎症性および創傷治癒特性を有する。 しかし、伸縮性と若い水で布地を保存するための最良のことは、特に対照的な水処理とプールで泳ぐことができます。
体と遺伝憲法 - 妊娠中および赤ちゃんの誕生後の胸部の状態に影響を与える重要な要因が、現代の化粧品、マッサージ、アロマテラピー、ウォータープロシージャー、そして適切に選択された下着の助けを借りて良好なケアは妊娠中の看護女性を助けることができます外部胸像のほとんどの問題を回避するため。
ホルモン背景の変化の影響下での乳腺腺は、子供の誕生後の授乳のために準備されているので、妊娠中の母乳ケアは包括的であるべきです。 ミルクダクトと鉄の生地は成長し、感度が増加し、痛みが発生しているため、この繊細な区域に対する注意深い態度が必要です。
妊娠中に胸を維持する方法は？
妊娠の最初の日からの乳腺の急激な増加はその形態に影響を与えます。 したがって、その結果を最小限に抑え、元の美しさを救うことが胸を注意する必要があります。- BRAの選択は、胸部の形状を保存することを可能にし、皮膚の過度の伸張を許可しない主なパラメータの1つです。 下着は幅広いスチンを持つ綿材料で作られており、女性の胸の大きさに対応しており、それはストレッチマークのリスクを減らすのに役立ち、背骨からの負荷を除去し、最適なサポートを提供します。
- 対照的な魂は、トーンの乳腺の維持に貢献しますが、水のハイドロマッサージ補正をさらに使用し、水流を下から向けてください。
- クリームや軟膏の組成に含まれる活性成分を通して、標準の外観の危険性を低減することを目的とした化粧品の使用。 保湿のためには、通常のオリーブオイルを使用することもできます。手段は低アレルギー性で、肌の栄養と完全に対処しています。
- 電力調整は皮膚の品質に影響を与え、繊維の弾力性および強度を高め、体重を制御するために必要とされる。 食事療法は大量の繊維、魚および肉製品を含みなければならない。
- 豊富な飲み物は乾燥乾燥性を排除し、代謝を増加させるのに役立ちます。 空の反応がある場合は、医師の相談が必要です。
妊娠中の乳房の形を維持するための運動
妊娠中に胸を節約すると、筋肉のフレームを強化することを目的とした身体的な演習が向上します。 プール、ヨガまたはアクアエアロビクス、乳腺の世話をするのに役立ち、その形状を維持しながら、体の最小負荷だけが必要です。特別なグループクラスに参加する可能性がない場合は、妊娠中に自宅で、数多くの簡単な演習を行う必要があります。
- 「祈り」 - 手は肘に曲がって、胸の前に胸の前に入れて、手のひらの手のひらに圧力をかけます。
- 「はさみ」 - それらの前に横に歩き、頭の高さ、そして反対方向に徐々に振り込みます。
- 手をブラシに触れている肩は、肘は曲がって曲がっています。 あなたはゆっくりと循環的な動きを1つと反対側にする必要があります、それはペースを増やすべきではありません。
- 座っている位置から、住宅が固定されている間、背面は直接的で、あなたは肘に手を曲げ、拳の中を閉じるためにブラシを磨き、前腕はあなたの前で一緒に減らされます。 ゆっくりと醸造を始めて手を渡す。
過度の胸部摩擦、オキシトシンの産生を誘発し、ホルモンは子宮の色調を増加させます。これは妊娠の初期段階では望ましくありません。 したがって、セルフマッサージや他の種類の操作は、シャワーの後、1日2回、朝、夕方に過ごすのに十分です。
乳房の形を維持するための民俗的方法
民俗法は、乳腺の皮膚の湿潤化に完全に対処し、それを弾性的で弾性にする。 ローションの調製のために、いくつかの乳房の乾燥ミントが0.5リットルに注ぐ必要があります。 水と約5分沸騰。 流体を冷却した後、1 TBSPを加える。 アップルな酢とあなたはすでに胸の皮を拭くことができます。牛乳とコテージチーズで作られたマスク、砕いたキャベツの葉は人気が高まり、オートミールは柔らかさを与え、それをより弾性にし、それは長い間胸の形を維持するのに役立ちます。
乳房の若者を伸ばし、妊娠後に恒久的な統合アプローチが必要です。 運動と共に、化粧品を使用すること、ならびに栄養と悪い習慣の拒絶を忘れないことが必要です。
完全に形成されていない免疫系のために小さな子供、および粘膜の保護機能の低下は病原性細菌の影響を非常に受けやすい。 彼らは主に口を通してパン粉の生物に落ちます。 したがって、飼料のための乳首に発生する感染はすぐに子供に落ち、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。 これに関して、母乳育児中の乳腺グランドは清潔に構成されるべきである。
乳房の世話で、3つの要因には多くの注意が払われるべきです。
- 看護母親のための適切に選択されたブラジャー、
- コンピテント乳房衛生
- 母乳育児のためのアクセサリーを使用してください。
ブレスト：看護母のために下着を選択してください
泌乳中に、乳腺腺は牛乳で満たされ、サイズが増加し、重くなる。 血管が透過されず、ミルク流出が妨げられないように、乳房支持が必要である。 したがって、母乳育児の間、特別な繁殖ブラジャーを着ることをお勧めします。
看護のための洗濯を選ぶときに注意を払うべきですか？
- 飼料ブラは天然布で作られていなければなりません。 この場合、それはアレルギーを引き起こさないでしょう、それは水分を吸収しそして容易に解雇されるのが良いでしょう。
- 気持ちに注意を払う。 繁殖ブラは良いサポートを提供しなければなりません。 小型モデルは乳房の潮汐の間に胸を絞り、血液循環を破るでしょう。 大きすぎるブラジャーは、胸部のストレッチマークと「告発」の発生を引き起こす可能性があります。
- 摂食のために、胸を埋めるとき、彼らは胸を絞り込み、牛乳の可能性を引き起こす可能性があるので、「骨なし」を選ぶことをお勧めします。
- ストラップが広くているはずです。これは乳製品を均等に維持します。
- シームレスな材料からの摂食のためのBRAモデルを選択することをお勧めします。 製品に縫い目がある場合は、それらをこすらないように領域と乳首の領域を渡してはならず、刺激を引き起こさないでください。 摂食時にはレースモデルを放棄しなければならないでしょう：彼らは乳首の周りに敏感な皮膚をこすることができます。
- カップの取り外し可能な上部の看護母親のための非常に快適なブラジャー（摂食中に毎回除去する必要はありません）。
あなたは何人のブラジャーが必要ですか？
出産後、看護ママの乳房は微生物の病原体に対して脆弱であるので、下着の純度は特に重要です。 それは看護のために少なくとも2つのブラジャーを持ち、定期的にそれらを洗うことをお勧めします。 最初に（授乳中の間）、漏れの可能な乳汁のために、毎日を変更することをお勧めします。
ブレスト：純粋で乾燥！
すべての看護母親が知っておくべき衛生の主な統治は、このように聞こえます：胸は常に清潔で乾いているべきです。
最近、病院の医療スタッフは、看護母親が赤ちゃんの各給餌の前後に胸を洗うべきであると主張した。 ただし、この規則は古くなっています。 母乳育児の専門家は、乳房を浸して1日1~2回シャワーを浴びていると主張しています。 その事実は、特に石鹸で、特にアロールとニップルの皮膚で洗うと、脂肪の保護層が除去されます。これは、胸部の「有害な」微生物の皮膚への浸透を防ぐ特別な物質を含みます。 さらに、胸部の頻繁な洗浄は皮膚の切断と乳首の亀裂を導く。
魂の後、胸は柔らかいナプキンでゆっくり妨げられるべきです。 給餌のための乳首を刺激しないようにタオルでそれをこすることは推奨されていません。
給餌後、保護および治癒特性を有し、皮膚を乾燥から保護するので、乳首を「後部」ミルク（飼料の終わりに強調されている部分）で乳穴を潤滑することが賢明である。
ママの皮膚が非常に敏感であるならば、ひび割れの防止のために、あなたは摂食のために特別なニップルクリームを使うことができます。 給餌直後に、乳首と薄層の面積に適用する必要があります。 餌をやる前にフラッシュする必要がないクリームがあり、彼らは赤ちゃんのために完全に安全です。 彼らがはるかに便利なことを使うことは明らかです。
摂食後、それらの間に、乳房のための空気浴を手配する必要がある、すなわち 約10分を開く。 各給餌の後、乳首は空気中で乾燥しなければならない。
なぜなら乳首の治療や様々な消毒剤（緑色、ウォッカ、クロロフィルリップ、アルコールなど）の治療には使用できません。 彼らは乳首とアロールの皮膚を乾燥し、それはひび割れの形成を誘発する。
あなたのために人生をより簡単にする胸のためのアクセサリー：
乳房のためのパッド
胸パッド 使い捨てで再利用可能。 看護のためのガスケットが通気性の表面を持っていて防水されることが重要です。 さらに、そのようなライナーは胸に触れたときに牛乳をよく吸収しなければなりません。
看護のための再利用可能なガスケットは天然綿でできています。 彼らは1回限りのガスケットよりも少ない能力を吸収しているので、それらはもっと頻繁に変化する必要があります。 そのようなガスケットは消去されて再び使用され得る。 赤ん坊の石鹸や子供の洗浄粉末を手で洗いながら、ギア洗面台を選ぶことによって洗濯機で洗うことができます。 洗った後、彼らはよく洗い流す必要があります。
ブラジャー内の使い捨てガスケットには4層があります。 表面は外側にあります - 通気性と防水。 ライナーの内側は、柔らかい吸収性ガスケットと吸着剤の高密度層です。 したがって、皮膚と接触している内層は乾燥したままであり、それは乳首の炎症の危険性を減少させる。
ブラジャー内のほとんどの使い捨てガスケットは、ブラジャー内にシフトしないように滑り止めリボンを有する。 牛乳でいっぱいになるので、ライナーを定期的に変更することが重要です。 さらに、牛乳を吸収するそれらの能力はその限界を持っています、その後彼らは乾燥を保証しません。 胸が長い間濡れている場合は、胸の亀裂や感染の発生を誘発することができます。
漏れを集めるためのリード
微量の母乳を集めるための特別な裏地もあります。 彼らは乳房の中に牛乳が多すぎるときに過張りで看護母親を使用するのが便利です。 外部的に、この装置はブラジャーに挿入されているプラ\u200b\u200bスチックの「カップ」のように見えます。 その一部の一部はプラスチック製で、他方のシリコーンの穴の下の穴を持つ。 乳首自体は、二重底の存在のためにライニングの表面に関係ありません。 高湿度による乳首の問題を防ぐために、2~3時間ごとにライニングを取り除き、胸部の空気浴を手配することをお勧めします。 使用後、それらを洗浄してきれいな密閉容器に保存する必要があります。
重要！母乳育児は痛み感と不快感を伴わないでください。 そのような女性のこれらまたは他の徴候の外観を伴うと、女性は腫れ、発赤、亀裂、刺激のために乳白の腺を慎重に調べるべきです。 できるだけ早く母乳育児の原因を排除するためにあなたの医者に相談するために何らかの変更を検出した場合。
今日、いかなる女性は出産後に夢を見て、彼女の胸を餌にするのが良い形に戻ったが、所望の結果を達成する方法が多くわからない。 そして、子供たちの誕生後に適切なケアの問題に適していないからです。
妊娠時には、彼女の乳房は複数の変化を経験しています。 したがって、彼女について慎重に気にし始めるためには、妊娠の最初に続きます。 元の形を守るために、そしてまたあなたの弾力性とフォームを失うことはできません。
摂食中の胸の世話 - 仕事は空ではありません。 必要な形でそれを維持するために、そして乳首のひび割れを避けるために、女性は以下の重要な点に注意を払う必要があります。
衛生の重要な点は硬化しています。 看護ママはとても親切に観察します。 あなたは最も簡単な手順から始めることができます - 空気浴室で、あなたはそれを冷たく注ぐ魂の中で続くことができます、そして穏やかに湯たんでいます。 硬化も泌乳の増加にも貢献し、また筋肉が強化することもできます。
摂食時に胸を正しく気にする方法を忘れないようにしてください。 日常の世話は優れた形でEYAの保存に貢献し、母親の経路における多数の問題や困難も避けられます。
赤ちゃんに餌をやる段階を通して、女性は様々な問題と困難を伴う。 主な一般的な問題を考慮してください。
- 出産後の初めての日の腫れ。 子供の誕生後、牛乳が硬くなり、胸が硬くなり、女性は痛みを経験しています。 医師を避けるために、牛乳の日にあなたの食事を制限することをお勧めします。 このように、授乳と牛乳は赤ちゃんが必要なだけ滑らかに減少します。
亀裂発生防止のためには、必要があります。
- カモミールの厄介な乳首を洗ってください。
- 子供を適切に送ります。
- 摂食期間の準備をする。 これはタオルで焼戻しやこすりすることによって行うことができます。
- すべてのものを自分の撮影にさせないでください、それは教えるよりも教えるのが簡単だから、乳首を正しく連れて行くために子供に直ちに教えることをお勧めします。
- ズーム泌乳、亀裂を防ぐのを防ぐことは乳腺の自己マッサージを助けるでしょう。
- 胸部の過度の乾燥と湿度を避けるようにしてください。
- 癒しのひび割れがさまざまな油、保湿クリームを癒す際の優れたヘルパーです。