למה חם במהלך ההריון. השמלה בדים בהירים וטבעיים. מצב שתייה ותזונה
חום במהלך ההריון הוא תופעה תכופה למדי. במקרים מסוימים, זה לא צריך לגרום חששות וחרדה, כפי שהוא יכול להיחשב תופעה פיזיולוגית נורמלית. אבל כאשר החום מחוזק ובו בזמן מלווה בצמרר, כאב ראש ותחושה של חולשה, אז התייעצות חובה של הרופא כבר נחוץ ובמקרה של צורך חריף - אשפוז, שכן מדינות כאלה עלול לגרום נזק משמעותי העובר ואת הגוף של ההריון ביותר, והוא יכול גם להשפיע לרעה על נוסע רגיל הילד.
בכל מקרה, כאשר הטמפרטורה מורמת, אם כי לא משמעותי, אתה צריך לבקש עזרה מ מומחה לקבל עצות והוראות נוספות.
גורם לחום במהלך ההריון
חום במהלך ההריון יכול להתרחש מכמה סיבות. זה יכול להיות פיזיולוגי - זה כאשר הגבול שלו לא יעלה על סימן של מדחום ב 37.5. חום זה נחשב משנה משנה והוא קשור לארגון מחדש של הגוף במהלך ההריון, במיוחד עם שינוי ברקע ההורמונלי, את הירידה ברמת האסטרוגן ולהגדיל את רמת הפרוגסטרון. לרוב, זה סוג של עליית הטמפרטורה נמצא בשליש הראשון של ההריון ולאחר זמן מה עובר.
מצב הגידול הפיזיולוגי בטמפרטורה במהלך ההריון לא צריך ללוות על ידי כל תחושות כואבות בגוף. אם אישה בהריון מלבד החום, תסמינים אחרים מופיעים בצורה של חולשה, סחרחורת וכאבי ראש, אז יש צורך להתייעץ עם רופא כתסמינים כאלה יכולים להיחשב מאיימים על העובר בריאות ואמהות. החום עשוי להיות בצורה של גאותים או בצורה של טמפרטורת גוף מוגבהת בהתמדה. על פי נתונים סטטיסטיים - 20% מהנשים במהלך ההריון מרגישים את הגאות של חום או טמפרטורה להגדיל.
תחושה של חום במהלך ההריון
חום פיזיולוגי רגיל להריון צריך להיות בצורה של גאות, או להתבטא עלייה טמפרטורה קלה ללא כל תסמינים מקושרים ורווחה ירודה. אבל כאשר התחושה של חום משופרת כל הזמן מלווה כאב ראש, צמרמורת או חולשה, אז אתה צריך לחפש בדחיפות עזרה מיומחה. הסיבה לגידול כזה בטמפרטורה מוגשת לרוב על ידי מחלה מידבקת או מראה של תהליך דלקתי בגוף של אישה בהריון. חשוב במיוחד לא להתעלם מהביקור לרופא, שכן בריאותו של הילד העתידי עומד על הסוס.
חום ברגליים במהלך ההריון
לרוב, חום במהלך ההריון ברגליים אינו קשור ישירות עם השינוי ברקע ההורמונלי בהריון. הסיבה לכך היא ורידים דליות אפשריות, אשר למעשה מעורר חום כזה. במקרים כאלה, עם בדיקה חזותית, ניתן לצפות בקפיצה "כוכבים" קטן "על הרגליים או כלי הדם" של כחול. דליות ורידים במהלך ההריון מתרחשת בשל עומס כבד על כלי הדם של הגפיים התחתונות עקב עלייה ברחם. הרחם גדל בגודל ובכך יש ללחץ גדול על הוורידים באגן ופוגעת זרימת דם טבעית. לאישה ההרה יש תחושות כואבות מתמדות בגפיים התחתונות, שומן רגליים בעת הליכה, תחושה של כוח הכבידה, חום, לפעמים התכווצויות קלות. מניעת דליות של דליות בנשים בהריון מופחתות כדי להבטיח את העומס המינימלי על הגפיים התחתונות, יש צורך גם לבצע תרגילי אור עבור הרגליים כדי לשפר את זרימת הדם. לכן, אם אישה בהריון הבחינה בעייפות ועל כבדות מתמדת ברגליים, אז היא צריכה להתייעץ עם הרופא שלה - גינקולוג, והוא יתחב את הכיוון כדי לבדוק את המטפל או אנגיולוג.
פחד מחום במהלך ההריון
שחיקה חום במהלך ההריון היא תופעה נורמלית, כמו מצב הרוח של נשים בהריון. הסיבה הראשונה והעיקרית היא השינוי באיזון ההורמונלי, אשר משפיע למעשה על כל התהליכים הללו. נשים בהריון לעתים קרובות מאוד יכול להתבונן בעובדה שביום מגניב הם רוצים לזרוק את הבגדים העליונים או לפתוח את החלון. אין שום דבר מוזר ולא טבעי. על פי הסטטיסטיקה, מדינות כאלה הן 10-20% מהנשים ההרות וממשיכות מכמה שניות לכמה דקות. לרוב, חום במהלך ההריון קורה במהלך השני או השלישי trimesters של הריון. כמו כן, הגאות של החום לקרות מ 90% של נשים לאחר הלידה. זאת בשל ירידה חדה בהורמונים ובהנקה. הגאות הפיזיולוגיות של החום היא תופעה נורמלית שאינה נושאת איום פוטנציאלי על בריאות ואמא ועובר.
חום בבטן במהלך ההריון
חום במהלך ההריון אישה הוא יופי בעיקר בראש, הצוואר, החזה ואת בטן באזור. החום בבטן נמצא לעתים קרובות למדי בשליש הראשון של ההריון. לא צריך להיות שום סיבות לדאגה במקרה זה - תחושת החום קשורה עם זרם הדם אל הרחם בשל הגידול שלה. בדרך כלל, חום כזה או התקפה, או קבועה מבחינה סטטית, זה לא צריך לגרום כל אי נוחות משמעותית. אבל אם אישה בהריון מלבד החום, יש גם חותכים ברחם, אז במקרה זה יש צורך להתייעץ עם רופא כמדינה כזו עשויה להצביע על hypertonus הרחם, אשר עשוי להתמודד עם מוקדמת או הפלות. לכן, אם נשים בהריון נצפו חתכים קצבי של הקירות של הרחם ובמקביל יש תחושות כואבות בבטן וגבה התחתונה, אז אתה צריך מיד לפנות לרופא.
מה לעשות, אלשלי זורק בחום במהלך ההריון?
אישה יכולה לזרוק מעת לעת בחום במהלך ההריון. בדרך כלל, זה לא צריך להיות אות מדאיג, שכן זוהי תופעה פיזיולוגית. התקפות חום כאלה יכולות להמשיך מכמה שניות לכמה דקות ולהיעלם ללא עקבות. אם האישה ההרה זורקת בחום, אז רצוי לשבת או לשכב ולהתנהג בחום. במקביל, אתה יכול לצרף מגבת רטובה על המצח ולפתוח את החלון לאוויר החדר. אם החום מלווה בכאב ראש וטמפרטורות מוגברות באופן משמעותי, אז אתה צריך לחפש עזרה מיומחה.
טיפול בחום במהלך ההריון
לפני שתמשיך עם טיפול בחום במהלך ההריון, יש צורך לקבוע את שורש סיבה. בכל מקרה, יש צורך בהתייעצות של הרופא, אשר יקבע את החום הפיזיולוגי או את החום על רקע תהליך פתולוגי בגוף. אם החום הוא פיזיולוגי, אשר נמצא לעתים קרובות מאוד בשליש הראשון של ההריון, אין סיבות לדאגה. עם חום כמו, יש צורך לספק לטמפרטורה אופטימלית של אישה בהריון בחדר, לא ללבוש הרבה בגדים, לישון תחת שמיכה דקה וגמר צעדים דומים אחרים. אם החום אינו פיזיולוגי, והפטרולוגיה, אשר התעוררה בשל תהליך זיהומיות או דלקתיות בגוף ומלווה בסימפטומים שליליים אחרים, אז במקרים כאלה הרופא נקבע. הטיפול במקרים כאלה הוא עדין מאוד, ואם אפשר, יבוצע ללא שימוש בסמים.
לפעמים יש מצבים שבהם ההריון יכול לקבל את supercooling הכולל של הגוף. במקרים כאלה, חום, צמרמורת לעתים קרובות מופיעים, עלייה בטמפרטורת הגוף, לפעמים חום. הגפיים במדינה זו קוראות בדרך כלל. כאן, קודם כל, יש צורך למנוע את הופעתה של ארבי, וזה מסוכן מאוד להריון ישירות עבור העובר עצמו. העזרה הראשונה עם חום כמו, אשר לעתים קרובות מתחיל בחדות, יהיה appa של ערימות חמות לגפיים ותה עם לימון. אם המצב לא עובר והטמפרטורה אינה נופלת - פנה מיד לרופא. זכור כי ניסיונות עצמית בתרופה בבית ובביקור מאוחר לרופא עלול לסיים את קטלני בשבילך ואת הילד העתידי שלך.
חום במהלך ההריון הוא תופעה פיזיולוגית כי בדרך כלל לא צריך להביא אי נוחות לאישה ולא מלווה על ידי תסמינים לא נעימים אחרים, זה קשור אך ורק עם הארגון ההורמונלי של הגוף. אם, בנוסף לחום, לנשים בהריון יש סימפטומים על הדמות של כאבי ראש, צמרמורת או חום, אז אתה צריך מיד להתייעץ עם רופא, שכן מדינות כאלה מסוכנים לבריאות של האם ואת העובר.
מתוך החום עכשיו ומדבר ללא רחב, זה הפך להיות חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו. 35 מעלות בצל, ובמדוחים מלוחים כל 40 מופעים. חום זה היוו על ידי הדרך נח על חופי המאגרים, אבל בהחלט אין צורך לנשים בהריון. התחממות יתר היא דבר מסוכן מאוד שיכול להיות חבורה של השלכות לא נעימות. לכן, אפילו באפריקה באפריקה בהריון הקיץ היה שמחה והמשיך ללא סיבוכים, אתה צריך לעקוב אחר כמה כללים. אז, המלצות לנשים בהריון במהלך החום:
אין להתחמם יתר על המידה
לא העברה או להתחמם יתר על המידה! להתחמם יתר על המידה לא רק אתה, אבל גם את הילד בעתיד שלך, אשר יכול להשפיע על הפיתוח שלה לא הדרך הטובה ביותר. לכן, לעשות הכל אפשרי, כך שזה לא קורה. רצוי לא להיות ברחוב בשעות היום, ללכת להתקרב בערב או לנסות להיות בצל. אם אפשר, להשתמש בבית מזגן עבור קירור אוויר, אוהדים, אוהדים. אבל - מסודר מאוד! בחום כזה, מנסה להתקרר בעצמך כל הזמן, אתה יכול בקלות לתפוס הצטננות! כל הצטננות או זיהום משפיעה על דרך מתמשכת, כדי לוודא שאין טיפות טמפרטורה חדות, ואל תתעללו קרח ומוצרים מהמקרר. בזמן החם ביותר של היום, עדיף לישון קצת, זה חלום שעוזר לשרוד את החום הממצה. אז אין יתר על התחממות יתר, כל הזמן להתקלח או לשחות. המים צריכים להיות מגניבים, אבל לא קרח! דלקת של הריאות או האנג במהלך ההריון שאתה בהחלט לא צריך. לטוס באופן כללי הוא מאוד שימושי עבור נשים בהריון: מים מתקררים, מרגיע, מרגיע, וגם מסיר את המתח מן עמוד השדרה וממריץ את השרירים. כדי להוריד את טמפרטורת הגוף, אתה יכול להוריד את הרגליים שלך באגן מים מגניב, זה ישפר את זרימת הדם ולעזור כדי למנוע התחממות יתר והשפעה תרמית.
בחום חזק, הגוף שלך חווה מתח כדי להפחית אותו - לנסות יותר להירגע, לא להשתמש קוסמטיקה, לא לעשות טיולים ארוכים מאחורי ההגה ואפילו כנוסע, לא לשבת בעמדה אחת במשך זמן רב. ללבוש בגדים רופפים כי לא מתאים לגוף כך הרוח יכול לפוצץ אותך.
להתבונן במצב שתייה
במהלך ההריון, במיוחד בחום, כמות מספקת של נוזל חייב לפעול בגוף, וזה טוב יותר אם זה לא סודה או מיץ, אבל מים לא מוגזים או תה, כמו גם מיץ חמוציות. כל המשקאות חייבים להיות טמפרטורת החדר או קצת יותר קר. מים חייבים להיות שיכורים, תן לזה להיות קצת, אבל לשתות (או לפחות לשטוף את הפה!): חוסר מים בגוף מוביל לירידה בהיקף של הדם במחזור, אשר, בתורו, משפיע על כך הגדל בריכוז הדם של הורמון אוקסיטוצין הגורם להפחתת הרחם, וזה יכול לעורר בלידה מוקדמת. בהריון האחרון, כאשר הסבירות להתנפחות, הגבול של צריכת הנוזלים הוא 1.5 ליטר מים ליום. גם בקיץ, רצוי להוציא מלח וסוכר מן הדיאטה עד למקסימום.
יש פרי
במזג אוויר חם, אתה רוצה לשתות יותר בהריון, אבל המיקום מחייב לעצור בחזרה. הכליות והכבד עובדות לאמא העתידית לשניים במובן המילולי של המילה. לכן, חשוב מאוד לאכול נכון ולא להתעללות לשתות. הארגונים עשויים להופיע בשל נוזל עודף, אשר מצטבר ברקמות של הגוף. אנשים הרבים רבים חושבים שזה מדינה נורמלית לחלוטין בעמדה שלהם, ואם בצקת מתרחשת לאחר מנוחה, הם לא מודאגים במיוחד. אבל בצקת פתולוגית מצביעה על הפרה של העבודה של הכליות והלב. הם בדרך כלל מופיעים לאחר השינה ולא להיעלם גם לאחר מנוחה. אז להתמודד עם מה הסיבה לנפיחות יש צורך. מים מסייע להחליף פירות. הם תמיד מועילים, ובמיוחד בקיץ, מן המגרשים הבית שלהם, אבל אם אין, לקנות פירות טריים מקומיים בשוק. הם עכשיו שימושי במיוחד, שכן הם אינם מעובדים לאחסון לטווח ארוך. ירקות ופירות מכילים נוגדי חמצון המנטרלים את המוצרים של חילופי החליפין של חומרים, היווצרות אשר משופרת בטמפרטורות סביבה גבוהה.
לא להתעלל בשאגה
כמעט כל אישה אוהבת להשתזף, והריון בעסק הזה אינו מכשול, אבל יש צורך לעשות זאת בקפידה ובידע של המקרה. שיזוף יכול להיות מאוד שימושי במינונים קטנים! Sunbaths לתת תחושה של חום ולספק הנאה, יש אפקט חיזוק טוב: לשפר את חילוף החומרים, לשפר את העבודה של בלוטות הפרשה פנימית, להגדיל את כמות המוגלובין. תחת השפעת הכולסטרול בדם, ויטמין D הוא מסונתז, אשר חשוב במיוחד במהלך ההריון כדי למנוע את Rahita מן העובר, כמו גם למניעת אוסטאופורוזיס באמא העתיד.
קרני השמש יש פעולה נוגדת דיכאון בולטת, וגם לעורר את הפיגמנטציה, ולכן, ואת שיזוף. חשוב רק, במיוחד במהלך ההריון, סביר להשתמש במאפיינים מועילים של שיזוף לנטרל מזיקים, התבוננות בכללי בטיחות מסובכים.
"תועלת" ו "נזק" של שיזוף עשוי לסמוך על phototype שלך. על ידי היכולת להשתזף אצל אנשים, ישנם ארבעה phototypes, אשר מתוכנתים ברמה הגנטית.
אני פוטוטיפ. אנשים עם עיניים בלונדיניות, עור לבן, שיער אדום; אפילו שהייה המינימלית בשמש גורמת להם לשרוף שמש, והשזוף אינו נוצר.
Ii phototype. אנשים אלה כוללים גם עור לבן, עיניים בלונדיניות ושיער, בקושי sunbathe בקלות להגיע sunburns.
III פוטוטיפ. זה נפוץ יותר לאנשים עם עיניים כהות ושיער, עם עור כהה. הם מעודדים במהירות, להישאר בשמש מוביל אותם לשרוף אור, אשר במהירות נכנס לתוך שיזוף.
Iv phototype. אנשים כהים כהים ושיער שיער כהה שמשות בלי שרף כוויות.
ככל ש- "מספר" של הסוג שלך, ככל שאתה צריך להיזהר קרני השמש. אמנם אין הגבלות ספציפיות עקב ההריון עבור שיזוף, אין שמש, בתקופה של פעילות מוגברת, קרני השמש יכולות לעורר את התפתחותם של תופעות לא רצויות שונות בגוף האם העתיד. שהייה ארוכה בשמש יכולה לתרום לפיתוח של דימום הרחם עקב ירידה בלחץ הדם ואת הטון השרירים. הזהר!
בהתבסס על האמור לעיל, אמהות עתידיות צריכות לזכור מספר המלצות.
שיזוף בהריון בהריון עדיף עד 10:00 ואחרי 5 שעות של היום במהלך השמש לא פעילה.
אחר הצהריים, בעולם, עדיף להיות בצל. אם טמפרטורת הסביבה גבוהה מדי, והלחות האטמוספרי היא משמעותית, ורווחתה של אישה יכולה להחריף עד השפעה תרמית.
זה לא מומלץ לישון על החוף, כי חוסר השליטה המוחלט מגביר את הסיכון של התחממות יתר על האפשרות של מקבל כוויות שמש. זכור כי העננים אינם מוגנים מפני קרניים אולטרה סגול, הם משתקפים מן המים, חול ונופלים לתוך הגוף שלך!
כאשר בשמש, יש צורך להשתמש בראש מסיר, משקפי שמש וקוסמטיקה עם מסנני UVB מגן UVA.
להיות יפה "שוקולד" במהלך ההריון הוא נהדר! אבל בגוף של אמא בעתיד מתרחשות שינויים הורמונליים שונים. בפרט, הורמון ספציפי מופעל כי משפיע על פיגמנטציה, כי הוא, על היווצרות של מלנין, כתמי פיגמנט עשוי להופיע כתוצאה מכך. יתר על כן, מספרם וממדים הם בדרך כלל תלויים ישירות בזמן להישאר בשמש.
הכי רגישים הם שטחים פתוחים: פנים, צוואר, אוזניים, אזור decolte. מחלה זו נקראת Chloasm (melasm, מסכה mastical). פיגמנטציה מתפתחת לאט, ללא סימנים של דלקת, יכול להיות בהיר וחושך, לאחר הלידה חיוורת במשך כמה חודשים.
הלהקה האמצעית הפכה זמן רב לאזור ניגודיות. וזורק אותו מתוך חום בקור עם סדירות קנאה. אז תושבי Oyoy, שיכולים להגיע לעבודה, ובחום של 30 מעלות, לשמור על רעננות של מחשבות - אתה יכול לשלוח לחלל! ומה עם אלה שיש להם בריאות על משקל זהב? בהריון, למשל? אחרי הכל, בנוסף לאי הנוחות הכללית, הם מוסיפים גם לסבל, אשר, למרות הפתגם, עדיין מושך.
ידיים ורגליים, בחילות, תחושה קבועה שהם עומדים לאתגר - כל זה מוכר לנשים ששרדו את חודשי הקיץ בהריסות. רבים לאחר בדיקות כאלה מתעוררים בקיץ, אבל הטבע לא תמיד נשלט.
בטן דוחה יכול וראשי, קשה יותר לזוז יותר ויותר קשה, ומרכז הידרומטרולוגי בלתי נמנע מבטיח את עודף סטנדרטים אקלים על ידי 10 מעלות. אם לא אתה לא scaled את עצמך בחבורה האביב של מכנסיים קצרים, מכנסיים וחולצות, לשלוח בעל לחנות - עם משימה זו הוא בוודאי להתמודד. תן לזה לקחת לעצמם - תצטרך להתאים.
ואם לא עברו לבית הכפר שלך - הגיע הזמן ללכת לשם - קל יותר בטבע. אבל אם החום הטרופי תפס אותך באמצע ג'ונגל העיר - לא פאניקה. יש הרבה דרכים כדי להקל על הקיום שלך.
בחיפוש אחר קר
זה לא נפלא כי חום הקיץ מחמיר כמה תסמינים של הריון: בגוף של אישה יש peristroika הורמונלי, ובנוסף, השליה עצמה מדגיש חום.כיצד להגן על עצמך מפני התחממות יתר ביום יולי חם?
התרופה הראשונה היא מים מגניבים בצורות שונות (אמבטיות עבור הרגליים, הידיים, לשטוף, מגבונים). וכמובן, מקלחת החיסכון, לעתים קרובות ככל שתרצה. אין התוויות נגד.
אפקט הקירור של מנטה לא צריך מצגת. טיפה אחת של שמן מנטה, ממוקמת באגן עם מים, נותן אפקט פיזיולוגי מצוין - יעזור לא רק לרענן את הרגליים הבוערות, אלא גם להסיר בצקת עם הקרסול. רק תזכור מתינות, כי מנטה יש מגרה נכסים.
ארומתרפיסטים לייעץ תרסיסי קירור (מבוסס על תמציות ירקות טבעיים). הם צריכים להיות מיושמים על הפנים והגוף על הסימנים הראשונים של אי נוחות. אמצעים כאלה יכולים להיות מוכנים באופן עצמאי ותמיד לשמור מוכן (כלומר, במקרר). לדוגמה, עירוי מבוסס על לבנדר, כתום, קמומיל. כדי להפוך את הקרח דוחס, להוסיף קוביות קרח וטיפת שמן למים. יבש פיסת גזה בפתרון וכתוצאה מכך לשים אותו על פני השטח הפנימי של המרפק לכופף. דחיסות כאלה תהיה השפעה קירור על כל מערכת הדם. במיוחד מומחים ממליצים על אשכולית בהריון ושמן סיד, אשר יש מאפיינים מרעננים ומרגיעים. אתה יכול לעשות אמבטיה על ידי הוספת ירידה שניים שמן לבנדר לתוכו, אבל כלי זה מתאים רק לאלה שכבר התגברו על השליש הראשון של ההריון.
השתמש בעור ריכוך קרמים קרמים עם אפקט קירור (עם אלוורה, Hammelis). הקרם לאחר שיזוף, אשר ירגיע את העור הגירוי, הוא מושלם.
מים, מים, מעגלים
רגליים חסרות חוף - חוף נשים בהריון. ובחום של הישועה היחידה לעתים קרובות הופך להיות תנוחה ישיבה עם מורם הפוך.הסר את הנפיחות של הרגליים יעזור עיסוי קל. ראשית, יש צורך לשטוף את הרגליים עם מים קרים, לנגב יבש, ולאחר מכן לעסות את הרגליים והרגליים עם שמנת מיוחדת. זה עלול להיות על בסיס של חמאליס, ערמון סוס או אוכמניות. תנועה - עולה מן הרגליים. אם החום לא נגע בך ובשם הילד העתידי, אתה כבר מפיץ את השטיח עבור התעמלות יומית על הרצפה - עצור! עכשיו לא הזמן הנכון לתנועות חדות.
בימים חמים מאוד יש צורך לנטוש את התרגילים האנרגטיים. אופציה מעולה - תרגילי מים - מים לא רק מתחיל, אלא גם מגן על המפרקים שלך ואת צרורות הלחץ מופרז. כזה "קלילות" הוא נעים במיוחד בחודשים האחרונים של הריון!
ובכן, כי בחום אתה צריך לשתות יותר נוזלי, אתה לא סביר לשכוח. צמא לא ייתן, אם כי, כמובן, כאשר יש מים אחד סביב ... בכל מקרה, תן לזה להיות חובה לשתות לפחות 8 כוסות מים, לא overcoating עם תה וקפה.
אם אתם סובלים מהתבנית האדומה, הרופאים ממליצים על תה צמחים. לדוגמה, תה מ שן הארי או תה סרפד, אשר ניתן להשתמש בכל האמהות העתידיות, ללא קשר לתקופת ההריון, יש השפעה מועילה על עור מגרד, נרגז. תה צמחים יכול להיות שיכור בעצמה בטופס מקורר, אבל אתה יכול להוסיף מיץ לימון מעט לתוך קוביית הקרח. זוג עלים מנטה יהיה גם תוספת מצוינת.
מה עוד. ללבוש בגדים רופפים עשויים בדים טבעיים. אגב, ההמלצה האחרונה חל על מצעים המיטה. במקום שמיכה עכשיו, גיליון אור מושלם.
בעבודה, אל תהסס לדבר עם עמיתים שאתה חם. אולי אתה תהיה יותר נוח עבור החלון הפתוח או כאשר המזגן מופעל. ובחירה בסוף השבוע עבור העיר - זכור כי אתה prescribed צל עם האוצר שלך.
בסיום, אם אתה עדיין מרגיש יותר מאשר לא משנה, תן לך להרגיע את הרעיון שתהיה לך ילד קיץ. לדברי חוקרים, ילדים כאלה לגדול יותר נעים ופעילים. סוציולוגים בריטיים, למשל, גילו כי sprinters הבריטי הטוב ביותר ואת שחקני הכדורגל נולדו בקיץ. ידוע גם כי ילדים בחורף נוטים יותר לסבול משלמות עודף. ובכן, אם כל זה משמש לך עם נחמה קטנה, זה נשאר לייעץ רק דבר אחד - בפעם הבאה שאתה מתכנן להריון במהלך העונה הקרה.
- שקיות תה קר יכול לשמש מיני דוחס כדי להקטין עייפות, מודלק עיניים. טוב במיוחד למטרות אלה תה ירוק.
- עבור ריכוך חם, גירוד עור מתאים לחלוטין מיץ אלוורה. חותכים את עלה הצמח יחד ומנגב אותו עם חתיכת עסיסי של עור מודלק. מעדיפים את הכותנה האור משקף את אור השמש. צבעים כהים (במיוחד שחור) לספוג אור מחומם. בבגדים כאלה חמים מאוד.
- ללבוש נעליים נוחות, פתוח, אשר יאפשר הרגליים לנשום.
- הסר את כל הטבעות והטבעות לפני אצבעותיך נפוחות.
- במהלך ההריון, העור מאיר הרבה יותר קל, בשל התוכן הגבוה של מלנין. לכן, חשוב מאוד להשתמש sunscreen מוצרים - הם צריכים להיות מיושם על העור 20 דקות לפני כניסה לרחוב.
- עוד משקה, אבל להימנע ממשקאות מוגזים, קפה ואלכוהול, אשר מיובש את הגוף. נסה מים עם קרח שבו נוספת פרוסת לימון או ענף של מנטה.
- לקחת מקלחת קר לעתים קרובות.
- אם שום דבר לא עוזר ואתה מרגיש רע, פנה לרופא שלך. אולי יש לך קצת זיהום.
- להפוך את עצמך עיסוי. חום ולחות מוגברת תורמים לצקת. עיסוי יעזור להסיר בזהירות את הנפיחות.
- אל תטען את עצמך. ברכת בית או כיסא מתקפל בצל וספר מעניין - הזמן הטוב ביותר ביום חם.
לאחרונה, חום חמור אינו נדיר אפילו בקווי הרוחב שלנו. במיוחד לא נעים לבדוק עם חום במהלך ההריון. איך לשרוד קשה?
מה עדיף: הריון בקיץ או בחורף?
בחורף, נשים בהריון קשה ללבוש בגדים חמים multilayer, זה מפחיד לעבור מאחורי הקרח ואת המגושם שלך, חוסר רצון לצאת מהרחוב בגלל כפור.
ובכן, בקיץ הכל יהיה בסדר, אם זה לא היה עבור החום במהלך ההריון. אבל אם הכל החליט על גבי בשבילך ואת המחצית השנייה של ההריון שלך נפל על חודשי הקיץ, אין מה לדאוג, יש להסתגל. כך שהחום להריון אינו משפיע על הבריאות שלך ועל מצב התינוק, בצע את הכללים הבאים:
1. אל תצא לרחוב מצוואר עד 16-17 שעות
בשלב זה, השמש הופכת באופן פעיל יותר - עדיף לגייס ממנו קרניים חמות מדי. אם אתה יכול למנוע יציאה מהבית בשלב זה, זה בלתי אפשרי בכל דרך שהיא, אז לפחות לנסות לא לרכוב על הובלה צפופה - לקחת מונית או לחכות באוטובוסים אחרים, יותר חינם (וטוב יותר - האוויר- מיניבוסים מותנים). בנוסף לתרמית ובשתי השמש, עוד סכנה חמורה המאמרת על החום לנשים בהריון היא היפוקסיה (ירידה בחמצן באוויר). תחושת המחסור באוויר, חולשה, נמנום בימים כאלה ביקר בכל זאת, ובנשים בהריון תחושות תחושות עוד יותר. זכור, החום קל יותר לסבול מחוץ לעיר.
2. לא להשתזף במהלך ההריון בקיץ
אתה יכול לקחת אמבטיות שמש תחת מטריה. במהלך ההריון, העור מאיר את הרבה יותר קל תודה על התוכן הגבוה של מלנין בו. לכן, אתה צריך sunscreen - הם צריכים להיות מיושם על העור 20 דקות לפני הכניסה לרחוב. ואם במהלך ההריון, החלטנו לשחות במאגר או בריכה חיצונית, להשתמש קרמים מן השמש שוב לאחר שחייה.
3. בחום של נשים בהריון חייב לארגן את סיאסטה
לדוגמה, להפריש את הערב או מוקדם בבוקר, הניקיון הכללי, לשטוף גדול, התעמלות, כי העבודה האינטנסיבית של השרירים לטמפרטורה גבוהה של האוויר מגדילה את הנטל על הגוף.
4. ללבוש משקפי שמש
שהייה ארוכה בשמש ללא משקפי שמש יכולה להוביל למחלות עיניים שונות. לכן, הקפד לרכוש משקפיים אשר זכוכית חוסם לפחות 50%, וטוב יותר כל 100% אולטרה סגול.
5. כאשר ההריון בקיץ, לשנות את היום של היום.
הולך לישון עם שקיעה לקום עם תרנגולים כאשר ברחוב יש עדיין מגניב יחסית - זה יעזור לך למנוע כאבי ראש בבוקר.
6. מי שתייה יותר
בחום ההריון, זה צריך להיות מופחת ל 2-2.5 ליטר, שכן חלק משמעותי של נוזל מתאדה בצורה של זיעה. אבל הוא האמין כי עודף נוזל הנצרך בקיץ נשים בהריון הם כרוכים בצקת. עם זאת, רופאים רבים בטוחים כי הסיכון של נפיחות מגביר עודף, אבל רק חוסר מים. כי בצקת נוצרת בשל העובדה כי בדים שחווים את הגירעון של הנוזל, רק במקרה יש מים מראש. אבל אם הגניקולוג שלך, לעומת זאת, מתעקש על ירידה בנפח נוזל, להשתמש כמה טריקים לשתות פחות. לדוגמה, לא לאכול משקאות קרים בחום במהלך ההריון - הם רק לשבור צמא. טוב יותר - משקה חם. כאשר הוא הופך להיות קצר לחלוטין, לשטוף עם מים מגניבים. אידיאלי עבור צמא מרווה במהלך ההריון, מים רגילים מתאים, לימון מחומצם מעט, כמו גם מוצרי חלב טרי חמוץ (Kefir, Bifox, יון, וכו ') ומים מינרליים ללא גז. Kvass, Compotes ו מיצי פירות הם לא הבחירה שלך, כפי שהם עשירים גלוקוז והוא יכול להשפיע על החלפת פחמימות. כמוצא אחרון, לצלול אותם במים במים.
7. מסרבים תה, קפה, סודה מתוקה
משקאות אלה אינם מדכאים צמא, אבל רק לשפר אותו, כפי שהם לגרום התייבשות.
8. כאשר בהריון בחום, ללכת מזון קל משקל
החום יהיה בהריון יועבר יותר אם הגבלת בשר, מלוח, שומן ומכלי קמח - מזון כזה גם מחמם את הגוף, ולהעביר את החום הוא הרבה יותר כבד. תן עדיפות לפרוס, קפיר, גבינת קוטג ', צמחייה, ירקות ופירות. מלח הוא מינימום. עקרון, משמשים, מלפפונים, דלעת שימושיים. יש להם הרבה אשלגן ומגנזיום - חשוב עבור הלב של מינרלים, אשר בחום נגזרים באופן פעיל מאז. קח ויטמינים A, E, K, חיזוק כלי נימים. יש הרבה מהם בהדרים, גזר, אשחר ים, לינגונברי, דומדמניות שחורות, ורדים, תפוחים ופירות וירקות אחרים. הקפד לאכול שמן צמחי עשיר בחומצות שומן רב בלתי רוויות שימושי עבור כלי. לאכול יותר מנות נוזלי. לדוגמה, מרקים קרים - Okroshka, Beetter. זה שימושי כדי לעבור מזון חלקי. צהריים עדיף לדחות במועד מאוחר יותר, אבל לא לשכוח כי זה בלתי אפשרי לרכוב לפני השינה. בקיץ, לא להכין חלקים גדולים, כי בחום כל המוצרים מפונקים במיוחד במהירות.
9. השמלה בדים בהירים וטבעיים
אין סינתטיקה, אידיאלי - משי, ויסקוזה, כותנה ופשתן. מצעי מיטה עשויים משי מגניב או פשתן היגרוסקופי - גם בחירה מצוינת. בחר בגדים חינם ומרווח. כובע משקל קל נדרש: כובע קש או פנמה, אבל לא כובע בייסבול שיוצר אפקט חממה על הראש. בחום לנשים בהריון תחת האיסור סינתטי פשתן. זה לא נותן את העור לנשום ויוצר מדיום חיובי עבור רבייה של חיידקים פתוגניים ופטריות. ללבוש נעליים נוחות, פתוחות. ולהסיר את כל הטבעות מראש - לפני האצבעות שלך נפוחות.
10. אל תשכח על נהלי מים
החום במהלך ההריון מתבצע הרבה יותר קל, אם 2-3 פעמים ביום, וזה אפשרי ולעתים קרובות יותר, להתקלח, טוב יותר - בניגוד. מטוסי המים הראשונים הם חמים, ואז מגניב. להגדיל את ההבדל בטמפרטורה בהדרגה. בוקר להתקלח עם מים קרים, וערב - חם. ראש מזג אוויר כזה טוב יותר עם תמצית מנטה, אשכולית או אקליפטוס. בחום במהלך ההריון לטיולים, בחר מקומות עם מאגר. אבל לא למהר לטפס לתוך המים. אם ההבדל בין מים לטמפרטורת האוויר עולה על 10 מעלות, שחייה תהיה מסוכנת עבור כלי. אל תיכנס למים מהר מאוד. אנו מתרחצים לעתים קרובות יותר ומרסס את הפנים והידיים עם מים רגילים או תרמיים מן הריסוס. גם לווילונות ריסוס בשפע, שמיכות, כפות - כל בד כי הוא בבית. אם החלונות הם גזה סגור - לחות גם את זה. ניקוי רטוב מדי יום בבית יעזור לזה קל יותר לנשום בחום. אבל לניקוי, להשתמש רק בסמרטוט סקס, ולא שואב אבק.
11. זהיר עם מיזוג אוויר
ודא כי ההבדל הטמפרטורה בחדר והרחוב חרג 8-10 מעלות. כמו כן, לטפל בזמן ניקוי של מסננים במזגנים - לעתים קרובות הם הופכים את המקור של מחלות שונות. בשום מקרה, לא לישון תחת מיזוג אוויר עובד - הסיכון לתפוס קר. עדיף להחזיק את הרגליים לתוך האגן עם מים קרים. אתה יכול לשים את זה על המיטה עם קרח למיטה לפני השינה - זה יהיה להפחית את הטמפרטורה בחדר השינה מעט. לארגן את החדר כמה בקבוקי פלסטיק עם מים קפואים בהם - זה יהיה קל יותר. אפשרות נוספת במהלך ההריון בקיץ היא לשים ליד אוהד עם מעריץ מים קרח - זה גם מגניב את האוויר מעט.
12. לנשום עמוק
כדי להרוות את הגוף עם חמצן חסר, זה שימושי לתת לעצמך עומס אירובי קטן. אתה יכול לעשות התעמלות נשימתית, או אירובי קל. זה מאוד שימושי בחום לפחות 2-3 פעמים בשבוע ללכת לבריכה. ובליכה במהלך ההריון בקיץ עדיף לצאת מהיער או בסמטה המוצלת של הפארק.
"למה זורק בחום במהלך ההריון?
זורק בחום במהלך ההריון: סיבות סבירות
שחיקה החום עורר על ידי התרחשות ארגון הורמונלי, טיפוסי של ההריון הקרוב. הסיבה הראשונה היא ניתוק של פונקציית השחלות, הדומה למצב של גיל המעבר. הסימפטומים דומים בדרך כלל - הטיה של החום, אבל התופעה היא זמנית ואחרי לידתו של התינוק אל האור נעלמת ללא עקבות.
גוף של אישה בהריון מייצר שני סוגים של הורמונים - אסטרוגן ופרוגסטרון. בהתאם לשליש יש עלייה של אחד, ואז השני. זה תנודות הורמונליות כאלה ויכולים לגרום לתחושה של חום. לרוב זה נשפך על חזהו והצוואר, כולל הפנים.
סיבה נוספת היא עלייה בטמפרטורת הגוף. הנורמה של תקופת ההריון היא האינדיקטורים של 36.9 ... 37.5, אבל רק אם אין סימפטומים של הצטננות. זה היפרמיה פיזיולוגית שיכולה לעורר גאותים חמים באישה בהריון.
זורק בחום במהלך ההריון: החודשים הראשונים
טמפרטורת הגוף מוגברת ניתן להקליט בתחילת ההריון. ואת העתיד motley על רקע שינוי חדה ברקע הורמונלי הרגיל זורק בחום.
גובה טמפרטורת הגוף, מלווה בגאות חום, הוא נורמה קבילה רק בשליש הראשון.
בנוסף לחום בסוף
לעתים קרובות לעתים קרובות הגאות מתרחשות במחצית השנייה של ההיריון - בערך אחרי השבוע ה -30. ההתקפה עשויה ללוות את הסימפטומים הבאים:
- תחושה של חום;
- חוסר אוויר;
- דופק מהיר;
- נשימה נעימה;
- אדמומיות פנים;
- הזעה מזוינת;
- סְחַרחוֹרֶת;
- בחילה;
- דאגה בלתי סבירה.
המדינה יכולה להימשך בתוך כמה שניות או דקות.
הפחד מחום יסתיים לאחר לידתו של הילד, כאשר הרקע ההורמונלי מנורמל ומחזיר למצב הקודם.
עזרה במהלך התקפה
לזרוק את הנקבה יכול בכל עת של היום. לעתים קרובות התקפות מתרחשות בלילה. מה ניתן לעשות במקרה זה? לפתוח את החלון ולשטוף את הפנים במים קרירים. זה קורה די די כדי שהרע הופיע נסוג.
תסמינים לא נעימים קלים יוכלו להתקרר לדחוס, מונח על אזור המצח. הפנים מותר לנגב את קוביות הקרח.
פחד מחום במהלך ההריון - נורמה פיזיולוגית. רופאים רגועים כי הם לא מספקים כל נזק מלבד אי נוחות מסוימת.