איך לרדת במשקל אשתו: תפקיד חשוב של בעל ולא רק. איך לרשום את אשתך מה שאתה צריך לרדת במשקל? טיפים לפסיכולוגית

אם האישה מתחילה להוסיף במשקל, האומץ צריך לדבר איתה ולומר על זה. כמומחים אומרים, זה נורמלי על קילוגרמים נוספים של בן זוגם, אם אתה עושה עם אהבה וטקט. ככלל, נשים, ששמעו על היעדר הדמויות שלהם, לוקחים עמדה הגנתית, הבעל צריך להיות מוכן לכך.

איך לומר בן זוג על עודף משקל?

אם בעלה אמר את אשתו ישירות, היא היתה עבה, אז זה יהיה חזק נעלב, חוץ מזה, היא עשויה להיות מורכבים נוספים לגבי הדמות. אתה יכול, כמובן, לומר ישירות, אבל רק בצורה רכה. לדוגמה, בעל יכול לומר: "שמתי לב שהתחלת לעלות במשקל בזמן האחרון, וחשבתי איך אתה מרגיש? אולי משהו מטריד אותך? " אם האישה לא רוצה לרדת במשקל, אז להניע אותו, הבעל צריך לבטא דאגה עליה. יש צורך להתמקד בבריאותה, ולא על משקלו. אתה יכול להגיד משהו כמו: "אני חושב שאנחנו יכולים להיות בריאים יותר, מה אתה חושב על הולך להתחיל לעשות ספורט, למשל, הליכה אחרי ארוחת הערב?" אתה יכול להציע תוכנית אמון כי יבוצע על ידי שני בני הזוג. הליכי ערב הם התחלה טובה להתחיל. וטיולים משותפים בחדר הכושר לא רק לעשות בני זוג בריאים יותר slimmer, אלא גם יחזק את היחסים כמו כל סיבה משותפת. להיות בטוח לאחר השיחה, אתה צריך לחבק אישה ולהראות את האהבה שלך פיזית שלה, כך שהיא ידעה שבעלה אוהב אותה. בגלל שאלות קפדנות, כגון עלייה במשקל, יכול לגרום לבן הזוג להרגיש לא ברור.

את המהות של הבעיה

נישואין ומשקל להגיע יד ביד עבור זוגות רבים. הבעל עשוי להבחין כי המשקל של אשתו גדל, והוא חייב לעזור לה בחזרה לטופס. כאופציה, הבעל יכול לרדת במשקל עם אשתו. עודף משקל מגדיל את הסיכויים להשיג מחלות רבות, כולל מחלת לב איסכמית, לחץ דם גבוה, סוכרת מסוג 2, סוגים מסוימים של סרטן ובעיות עם פונקציית הרבייה. כאשר הבעל חושב: אשתי היא שמנה, מה לעשות, אז זה הסימן שהוא צריך לעזור לה לרדת במשקל ובכך להפחית את הסיכון של המראה של מחלות אלה.

הֶרֶג

לפני תחילת השיעורים עם אשתו, הבעל צריך להעריך את הרגלי האכילה שלו, גם אם אין לו עודף משקל. פעם אחת רק מוצרים שימושיים ייכללו בהרגל, הרגלים אלה יכולים להניע את בן הזוג לעשות את אותו הדבר. גם אם בעלה לא צריך לרדת במשקל, זה ישפר את הבריאות. מטרת הזוג היא להסיר מזון לא בריא מהבית לעודד מזון בריא לכל בני המשפחה. אם האישה לא תומכת חיסול של מזון לא בריא, אז הבעל חייב לבצע את הרכישה של המוצרים הדרושים. ובכן, אם הבעל הוא גם מתכונן, במקרה זה, הוא יוכל להחליף את המרכיבים הלא בריא עם אפשרויות בריאות בהכנת צלחת מסוימת.

לעתים קרובות מאוד, גברים לא יודעים איך להפוך את אשתו לרדת במשקל. כי ישנן מספר דרכים:

חופש הבחירה. אשתו צריכה להציע לשפר את בריאותם, ובהתאם, לעשות ספורט. על הבעל לאפשר לאשתו לבחור אירועים, כך שהוא ירגיש שליטה על המצב.

תחביבים. הבעל יכול להציע לאשתו לגוון את הפנאי שלהם ולעשות משהו מעניין בזמנם הפנוי. זה צריך להיות מומלץ לעשות יוגה, לקחת שיעורי ריקוד או להירשם עבור צוות ספורט.

עַרמוּמִי. אתה יכול לשבח הטבות למנוי לחדר כושר לעשות ספורט יותר אטרקטיבי - הנחות על עיסוי, שיעורים עם מאמן אישי.

מתנה. אתה יכול לעשות בן זוג מתנה בלתי צפויה ללא סיבה, אתה צריך לתת כל דבר הקשורים לירידה במשקל. זה עשוי להיות אירובי על DVD, קבוצה של שמנים עיסוי עם אפקט אנטי צלוליטיס, או לקח עם מדריך מקצועי. דרך נוספת איך לשכנע את אשתי לרדת במשקל, זה לקנות נגן MP3 שלה ולתת כלב עם רצועה וצווארון. כזה ירידה במשקל מתנה יהיה קל יותר וכיף יותר, שכן חובות של בן הזוג ייכנסו לטיול של הכלב, וגם זה גם פעילות גופנית.

מַחֲמָאָה. אם הצלחת לשכנע אישה לשיעורים בחדר הכושר, ואז לעודד אותו ולעשות שיעורים עם פרודוקטיבי, אתה צריך להגיד לה שהיא נראית סקסית כאשר היא בחדר הכושר.

כך שהאישה החליטה לרדת במשקל, על הבעל רמז בה בזהירות, לא נעלב. בשום מקרה לא יכול להעליב את בן הזוג ומדבר מילים לא נעימות בשבילה. זה יהיה שימושי להתחיל לעשות תרגילים פיזיים יחד, זה לא רק לתרום לירידה במשקל, אלא גם לחזק את היחסים במשפחה.

התחתנת בחבילה רזה נפלאה עם צחוק פרקי ומיקום חיים פעיל. אבל אחרי הנישואין, אשתו הבקיע עודף משקל, ועכשיו היא היתה הערעור בהדרגה נעלמת. ובכן, זה קורה לא מאוד ולעתים רחוקות, כמו במצבים, כאשר משקל נוסף הוא במהירות צובר בן זוג.

הרצון שלך לראות את חיי לוויה שוב והוא מבוהל למדי, במיוחד אם יש לך דמות ושוקל אין בעיות. עם זאת, יש צורך לפעול במצב דומה מאוד מתוחכם בזהירות.

נשים הן יצורים שונים מאוד, ואתה יכול רק להחמיר את המצב על ידי פעולות שגויות שלך, לתרום קבוצה גדולה יותר של שקילת הזוג.

עם זאת, יש לך את ההזדמנות להיות מניע מצוין עבור אשתך, לדחוף אותו על שינויים באורח החיים ואת התזונה. לשם כך, בצע את הטיפים הרגילים שלנו:

1. הצג כמה עודף משקל משפיע על בריאות הנשים

אם אתה נמצא במצח, תגיד לבן הזוג שהיא התפשטה ואינה עוד כל כך אטרקטיבית
בעבר, זה כמעט בוודאות לפגוע הנקבה שלך בלום לביקורת כבר בכתובת שלך.

לכן, לפעול בעדינות. לדוגמה, להציע לאשתך ללכת יחד בדיקה רפואית מקיפה ולבצע בדיקות. אתה יכול אפילו לומר שאתה רוצה לגלות הכל על חשבון הבריאות שלך, ולבקש אישה להצטרף לחברה, ובכן, זה לעולם לא יהיה מיותר.

עודף משקל תמיד לדחות את הטבעת שלו על הבריאות, וכאשר הרופא יבוא לא לגמרי קשת התוצאות, בן הזוג שלך יבין מה קורה. ואז אתה כמו אביר אצילי להציע את עזרתה באומץ באומץ לתמוך בו במאבק נגד עודף משקל.

2. לשכנע את התרגול קשה עודף משקל

לעשות בן זוג של הפתעה ולתת תעודה כמה משחק פעיל או כיבוש משותף. זה יכול להיות פיינטבול, ביקור בפארק חבל או טיפוס, סקי או משהו אחר.

משקל נוסף, כל פעילות גופנית אינה קלה, ואשתך תוכל להרגיש את זה ולהשוות עם איך זה היה לפני. כמובן, שוכב על הספה, "קסם" של קילוגרמים נוספים אינם מוחשיים, אבל במהלך הבילוי הפעיל הכל יהיה מיד ברור.

זה יאפשר למחצית השנייה שלך לחשוב אם יש צורך להפוך לאדם חלש בגיל זה או עדיף לאפס יותר מדי וליהנות מהחיים שוב.

3. לשחק על האינסטינקט האימהי שלה

אם אתה עדיין אין ילדים, אבל אתה מתכנן לחדש את המשפחה בזמן קצר, אתה יכול להביע
דאגתו לגבי הקשיים שיתנו את האישה עם עודף משקל להיות במצב.

לצייר בדמיון שלה כמה קשה לדאוג לתינוק, כאשר קשה להישען, לטפס במדרגות במשך זמן רב ללכת. ואתה יכול גם לזכור כי הוא חסר משקל מאוד להרות עם עודף משקל בגלל הפרת הורמונים כי הם לעתים קרובות לפתח סוכרת של נשים בהריון, נפיחות ולחץ דם.

האינסטינקט האימהי לא יאפשר לבן הזוג לשים על מפת ביטחונו ובריאותו של הילד העתידי - וזה מוטיבציה מצוינת לירידה במשקל.

אם הילדים כבר יש להם ילדים, ואז לנסות להשלים את בן הזוג כי חורגת יתר על המידה את בריאותה באופן משמעותי, והיא צריכה לגדל ילדים. כדי להפוך לאם כושלת עבור רוב הנשים היא המכונית הגבוהה ביותר של הגורל, כך כדי למנוע זאת, נציגי החצי היפה מוכנים הרבה.

4. לעשות חברה בת זוג תיקון משקל

אתה יכול להכריז כי אני מזמן רציתי לרדת במשקל קצת, אז אני מציע מרתון משפחתי של הרמוניה. יחד הכל נתן הרבה יותר קל יותר כיף. פשוט לא תנסה להיות יריב לה - להיות שותף והיועץ.

כאשר שני בני הזוג לרדת במשקל, להתאים את הדיאטה ואת הפעילות הגופנית היא הרבה יותר קל. במקרר יהיה המוצרים הנכונים, תתחיל לקבל את אותו הדבר, אתה תהיה מפותת לאכול צלעות, אשר היה מתכונן לבעלה, ולא סלט ירקות נמוך קלוריה, המיועד לאשתו.

רק לנסות לדבוק בדיאטה הנכונה ולא לקנות מוצרים אסורים לחים. אם תחליט לאכול מזון קלוריות יותר ולהמציא תפריט נפרד בעצמך, אז לא להיות מופתע כי בן הזוג יהיה גם להתחיל לשנות את הדיאטה שלה יותר גרוע.

5. להתחיל לקנות את עצמך ולעזור לאשתך עם בישול

נניח שהצלחת לשכנע את אשתי בצורך לשנות את הדיאטה, והיא, באופן כללי, לא נגד
יש הרבה ירקות ופירות, להכין כל יום מרקים שונים לעצור יש נקניק לטובת עוף אפוי או מבושל.

עכשיו מתעוררת השאלה מי ימלא מקרר של מזון בריא עם שפע של פחמימות מורכבות, השומנים הנכונים וחלבונים? אם תפקיד זה נופל לחלוטין לאשתו, ייתכן כי לאחר כמה שקיות כבדות לא מציאותיות עם ירקות ופירות, זה יוותרו וקנה ריאות על המשקל של פסטה.

כנ"ל לגבי בישול. באופן טבעי לרתך נקניקיות או לטגן מוצרים מוגמרים למחצה - זה לא בדיוק אותו הדבר שאופים פילה עוף בתנור, מבשלים תבשיל ירקות או ויניגרט.

לכן, נסו לעזור לאשתך בבישול כלים מורכבים הדורשים כמות ניכרת של זמן. בישול משותף יביא לך רק קרוב אליך, ואת בן הזוג ירגיש שאתה מוכן להשתתף בשינויים בחייה, ולא רק לתת את העצה מופרכת מהצד.

6. להיות מוכן עבור ההוצאות הכספיות

היא שיכנת את אשתי לרדת במשקל, היא הלכה לתזונה או יועץ לתזונה נכונה, שסיים קורסים על תזונה, הוא צייר את הדיאטה החדשה שלה, ואת בן הזוג הציג לך את זה בגאווה.

ושם: עוף או פילה תורכיה כל יום, גבינות דל שומן ומוצרי חלב, אגוזים ופירות יבשים על חטיף, כמות אינספור של ירקות ופירות, לחם סולם ודגנים, פירות ים ודגים.

בראש ההערכת כמה זה יעלה, והתחלתי לבקר את התפריט, ציור ממנו, ואז אחר. כמובן, וופל או עוגיות על החטיפים הם זולים יותר מאשר אותם אגוזים, אבל ההשפעה של אכילה שונה לחלוטין.

לכן, מאז החלטתי לראות את בן הזוג של רזה שוב שוב, להיות מוכן לקנות את האוכל הנכון באיכות גבוהה.

7. חינם בן הזוג מהבית חובות

ללא פעילות גופנית משקל עודף, לא להיפטר, בצורה חלקה כמו בלי ליישם מזון.
לכן, אשתך צריכה להגדיל את הפעילות שלהם כדי להתחיל לאבד קלוריות ולהפעיל את תהליך שריפת שומן.

עבור ספורט או כושר, היא, כמובן, חייב להיות זמן פנוי. ואם אתה טוען את בן הזוג תוצרת בית שלך, לעשות ילד על זה, אשר לאחר סוף יום העבודה של אשתו הוא תמיד לידה, אז לא להשאיר את ההזדמנות האהובה עליך לאימונים.

תחשוב על זה ותחליט איך האישה יכולה להקצות זמן לאימון. קח את החלק של בעיות ביתיות, לשבת עם הילד בזמן שהיא הולכת לחדר הכושר, או לבקש ממישהו לעשות את זה בשבילך.

אם עוזרי הטיפול, למרבה הצער, הוא לא נמצא, או מתייחס לזמן האומנת הזמנית של אשתו, או לקנות לה מנוי למרכז כושר משפחתי, שם יש חדר ילדים מיוחד עם מחנך, אשר יבקש ילד בזמן האימון של אמה.

לחלופין, ילד יכול להשתתף כמה אימון באותו זמן כמו אמא ובאותו מרכז כושר. ואז שניהם יהיו בעסקים, והן השאלה עם הפיקוח של הילד תיפתר עם הטבה המקסימלית של המשפחה.

8. התחל באופן פעיל לנהל סוף שבוע ולהירגע

להיות יוזם של שיפור הפעילות הגופנית של המשפחה שלך. תפסיק לשכב על הספה בסוף השבוע או להסתובב בבתי הקפה, ובמקום זאת, לבוא עם איזה מנוחה פעילה.

עבור לכל המשפחה עבור החלקה על החלקה או לרכוב על הגלילים, לבקר את מרכז טרמפולינה, חבל פארק, טיפוס, לרוץ בקיץ על קיאקים, לקנות אופניים לכולם לרכוב יחד, לעתים קרובות יותר ללכת על מרחקים ארוכים.

מנוחה פעילה מאפשרת לך לשרוף קלוריות כיף ללא מועל. אין צורך לשכנע מישהו - רק לחיות פעיל!

9. תן לאשתך מנוי למראה מועדף של כושר או ספורט

נניח שאשתך תסרב ללכת לחדר הכושר או למאמן, להמציא תירוצים חדשים בכל פעם. להציע לה ללכת לשם יחד - זה לא יהיה משעמם, ואת היחסים שלך הוא רק התחזק.

אבל גם אם בן זוג הכושר המשותף לא השראה, ואז לנסות את זה עדיין למצוא את הלקח שלה במקלחת. זכור כי בעבר אהבתי את בן הזוג שלך, אשר חלמתי ללמוד שהיא הסתובבה היטב במונחים של פעילות גופנית.

לדוגמה, אשתך מאז ילדות חלמה ללמוד איך להחליק, אבל היא לא יצאה. אז תן לה עכשיו את המנוי על החלקה מלווה במדריך. זוהי פעילות גופנית נפלאה, ואת ההתגשמות של חלומות ארוכת שנים.

המחצית השנייה שלך אוהבת לרכוב על אופניים, אבל הוא היה רק \u200b\u200bבצעירותו? קנה את נהדר שלה נהדר, ולתת לנשמה שלה לשמוח, ואת הגוף הוא לאבד משקל!

10. לפתות את אשתך עם מלתחה חדשה

נשים מעריינות בגדים חדשים וקניות, ואתה יכול לנצל את זה. ללכת עם אשתך לקניות, למצוא שמלה יפה להפליא או תלבושות כי ייראו רק על דמות רזה, ולהציע לה לקנות אותם.

אשתך, בטוח, רוצה את השמלה על זה בצורה מושלמת, כך המוטיבציה לירידה במשקל בה בהחלט מופיע.

עכשיו יש לך 10 כלים אמיתיים לתת את אשתו של מוטיבציה לירידה במשקל. נסה אלה מהם שאתה נראה יותר מקובל במצב שלך. בהצלחה ולהשיג את המטרה שלך!

האם היית מעוניין במאמר זה? ואז לשים את אוהב ולכתוב לנו ולכתוב את ההערות, איך שכנעת את אשתי לרדת במשקל, ומה עבד?

הרזיה היא שאלה קשה מאוד שגורמת לך לחוות בנות רבות. יש גדול, ואפילו מספר עצום של דרכים לרדת במשקל, אבל העיקר הוא לא רק כי שיטות אלה יעילות, אבל אתה יכול לקחת את עצמך בידיים שלך ולגרום לך לרדת במשקל. זוהי השאלה האחרונה אנו להקדיש את המאמר הזה.

בואו נסתכל על איך לעשות את עצמך לרדת במשקל, ואז נדבר על שאלות איך להגיע לרדת במשקל על ידי אדם אחר.

באחד המאמרים שלנו סיפרנו עליהם. זהו המוטיבציה כי הוא הבסיס הבסיסי של כל ירידה במשקל, היא מניעה אותך, כלומר, זה עושה את זה לצפות את הדרך הנבחרת של ירידה במשקל ולהשיג מטרות להגדיר לפניי. איך למצוא מוטיבציה לירידה במשקל - תמצאו במאמר שהוזכר, שם נתנו המלצות טובות מאוד בהזדמנות זו. כאשר יש לך מוטיבציה ברזל כי מבחינה מוסרית מפתה אותך, אז אתה צריך לעשות את זה לעשות את זה ולהביא אותו עד הסוף.

ברוב המקרים, כדי לרדת במשקל, קל לכפות את עצמך, כי זה הכרחי כדי פשוט להוציא את הגורמים- propocerateurs כי יהיה להכריח אותך להפסיק לציית לתזונה. נסו לצפות בטלוויזיה פחות, ובמיוחד בישול ופרסום, שבו הדגמת מזון טעים מעוררת ללכת ולאכול בחוזקה, ובהתחשב בכך שאתה על דיאטה וקשה לעמוד במגבלות בתזונה, זה הופך ביותר סיבה חשובה לא-ציות לתזונה. להרים את הדיאטה כי יכלול רשימה של מנות ניק.

כאשר מצאת את המוטיבציה, זה יעזור לרדת במשקל. מדבקות מדהים על הדירה יעזור ועל איזה מוטיבים ייכתבו ואת הגורמים להגביל אותך.

איך לגרום לבעלה לרדת במשקל

לעשות אדם לרדת במשקל קשה מאוד, כנראה, קל יותר לעשות את עצמך לעשות את זה. לדבר עם בעלך או עם בחור, רמז על מה שהוא נראה עודף משקל. אם אתה אומר בצורה רגועה, זה בהחלט יעבוד. זה מאוד חשוב במצב זה לא לעומס על מקל, אחרת זה לא יכול להסתיים עבור מערכת היחסים שלך, כך העיקר הוא מעדן טקט. אתה יכול גם ללכת רחוק רחוק, לעתים קרובות מילוי על זה.

אם האיש שלך לא רוצה לרדת במשקל - לקחת את המצב בידיים שלי, כפי שאתה עושה את הבישול של מזון, ולאחר מכן לנסות להכין מנות תזונתיים, וגם לנסות ללכת יותר עם בעלך ברגל, ובכך נותן ירידה במשקל "מוסתר שיטות."
איך לעשות את אשתו לרדת במשקל

איך להשיג אישה לרדת במשקל? ככלל, כדי לאלץ אישה לרדת במשקל היא מיותרת, כפי שהם עצמם תמיד על דיאטה. אבל אם יש צורך בכך, אז אתה גם צריך להיות עדין בעניין זה, כי הבנות מגיבים מאוד בכאב אפילו על רמז של מה שהם צריכים לרדת במשקל. לעשות בחורה כדי לרדת במשקל יכול להיות ערמומי, לבקש ממנה לעזור לך לרדת במשקל, מצד אחד ואתה תאבד משקל, והיא. ללכת יחד כדי דיאטה מזון, כמו גם להתחיל את המפרק המשותף בבוקר.

עוד טריק - לתת לאשתך או לנערה שמלה יפה מאוד, אבל פחות, כי אחד המניעים הנפוצים ביותר עבור ירידה במשקל בנות: לרדת במשקל, השמלה היא פשוט, זה בעצם תמריץ מצוין.

איך לעשות ילד לרדת במשקל

הדרך הטובה ביותר לעשות ילד לרדת במשקל היא לתת אותו איזה סוג של סעיף ספורט. גם לשנות את הדיאטה של \u200b\u200bהילד, זה צריך להיות מורכב מזון דל שומן ושימושי. ברוב חלק, ילדים מלאים בשל תזונה לא נכונה, במיוחד בשל אכילת מזון מ מזון מהיר וחטיפים המוצר (שבבים, קרקרים, וכו ') - רק מזון בריא נמוך קלוריות.

עודף משקל יכול להוביל לסוכרת סוג שני, עלייה בלחץ הדם, בפיתוח דלקת פרקים, מחלות לב, APNEA, ואפילו להתקפות לב. עודף משקל יכול גם להשפיע לרעה על חיי המין בני זוג, אשר יגרום למתח ביחסים וטינה. אם המשקל של אשתך נוגע לך, יהיו כל הסיבות, אתה צריך לדבר איתה ולשכנע את הצורך בתזונה נכונה ופעילות גופנית.

צעדים

How to say על הדאגה שלך

תגיד לאשתך על מה שמטריד אותך אם זה מתאים. אתה יודע את אשתך טוב יותר מכולם, ואתה בטח להחליט בעצמך איך הכי טוב לדבר איתה. ייתכן שיהיה עליך פשוט לשבת ולדבר איתה או לעשות את זה בעדינות יותר. בכל מקרה, אישה סבירה יותר להקשיב למילים שלך אם אתה:

נסה אמצעים פסיביים אם זה מתאים למצב שלך. כמה נשים קשה מאוד להירגע עם דבריו של בעלה על המשקל שלהם עודף. אם לאשתך נושא זה כואב, נסה לנקוט אמצעים פסיביים. לדוגמה:

לא לגנות את אשתי. גם אם תחילה לחשוב על האינטרסים של אשתך, גינוי עשוי להיות התוצאות בלתי הפיכות. האישה יכולה להחליט שזה לא מספיק טוב בשבילך כאדם. אל תשתמש בביטויים הבאים:

לשים לב לבעיות רגשיות שעלולות לגרום לעלייה במשקל. ייתכן כי האישה אינה מתוקנת בגלל התזונה הלא נכונה והיעדר פעילות גופנית, אך בשל דיכאון או מתח. דיכאון נפוץ בקרב נשים, ורבים לא מקבלים את העזרה שהם צריכים. זה מוביל לתוצאות שליליות, כולל אכילת יתר, שינה מוגזמת ועייפות. תחשוב אם לאשתך יש את הסימפטומים הבאים:

אם קיימים בעיות רגשיות, להתמודד איתם. מקורות מתח ודיכאון ברורים (אובדן של יקיריהם, עבודה חדשה, הופעתו של ילד) או מוסתרים, ולכן הם צריכים לדבר עם אשתו על רגשותיה ולהבין אם יש לה בעיות פסיכולוגיות. אם אתה, אתה צריך:

לדבר עם אשתי על מטרות שזה יהיה להשיג בקלות. אולי נוער שניכם חלמתי לעבור את כל הקיר הסיני או ללכת על ספארי. להזכיר לאשתך על חלומותיה ועל מטרותיה ולהתרגם בהדרגה את השיחה לרדת במשקל.

תזונה נכונה

1. לשבת על דיאטה יחד. זה חשוב במיוחד אם יש לך מטבוליזם מהיר יותר או אם אתה מוביל אורח חיים פעיל יותר. אם אשתך צריכה להיות נצפתה כמו שאתה אוכל את הכלים האהובים עליך, בזמן שהיא צריכה לאכול מזון תזונתי, זה יהיה נסער, אשר יוביל להידרדרות של הערכה עצמית.

   לעשות קיצוב מאוזן. כמובן, אנשים נוטים בכמויות גדולות יש מה שהם אוהבים, עם זאת, זה מוביל לעתים קרובות עיוות לעבר ארוחות מזיקות. חשוב לאכול מזונות שונים. מוצרים שונים מכילים ערכות שונות של חומרים מזינים וויטמינים. לְנַסוֹת:

   לאכול מוצרים מכל הצבעים, במיוחד אם אלה ירקות. צבע מזון בדרך כלל מציין תרכובות phytochemical מסוימים ואלמנטים תזונתיים אחרים הדרושים לבריאות. לאכול יותר מאוזנת, להתחיל לאכול את כל הצבעים.

   בצע את כמות המזון שנאכל. אולי אתה ואשתך במהירות נמאס לראות כמה קלוריות אכלת במהלך היום, אבל יש צורך לעשות את זה. על ידי ציטוט סופר ויועץ לתזונה של פיטר Drker, "מה ניתן למדוד יכול להיות נשלט".

   הפוך תפריט. התפריט לא רק לעזור לך לרדת במשקל, אבל יחסוך זמן, כסף ולשמור מ הלחץ עודף. בנוסף, עם תפריט מתחשב, לא תוכל לאכול תוספת.

   • אם אתה צריך לשים לב כי אתה אוכל כמה מוצרים, לשקול את זה בתפריט.

2. להציע את אשתך לדבר עם תזונאי. תזונאי יש ידע ומיומנויות שיסייעו לפתח תוכנית להרזיה לאשתך. הצג דיאטיסט תזונה תזונתי ואת התפריט שכבר פיתחת. תזונאי יוכל:

   • שיעור מה שכבר עשית, לייעץ מה שאתה יכול לעשות ומה יעזור לך.
   • להבין אילו דרך החיים אתה מוביל ומה ההעדפות שלך. אתה יכול מיד להיות מסוגל לענות איך אתה אוכל אם הוא שואל אותך. יומן המזון יעזור תזונאי טוב יותר להבין את התכונות של האוכל שלך.

כיתות ספורט

1. תרגיל יחד. ספורט משותף לא רק להיות שימושי לבריאות, אלא גם לעזור לך לחזק את היחסים. להביע סולידריות עם אשתי ולספק לתמיכה שלה, עושה ספורט איתה להאכיל באותו אופן כפי שהיא.

   התחל עם פעילויות נעים פשוט. אולי המשקל של אשתך לא יאפשר מיד להתחיל להתאמן במסדרון. אולי היא שונאת בכלל האולם. מלכתחילה, נסה את הפעולות הבאות:

   • הליכה בבוקר
   • ספורט נחמד כמו טניס
   • צופה ציפורים
   • איסוף צדפים או זכוכית קטנה
   • רואלנסים

2. לחתוך את סוף השבוע באופן פעיל. לפעמים אפילו הליכה פשוטה בפארק יהיה מספיק כדי להירגע ולשחזר שיווי משקל כנה ופיזי. קח את פריסבי או כלב איתך. אתה יכול גם:

   • ללכת למגדלור יפה.
   • בקר במוזיאון או בתערוכה.
   • לרכוב במקומות היסטוריים.

3. לתכנן שיעורים שונים באופן קבוע. הרגלים נותנים תחושה של אבטחה ולהפוך שיעורים שבועיים יותר נעים. בדרך כלל, היווצרות של הרגל חדש הולך בממוצע של 66 ימים. אם אתה באופן קבוע לתכנן שיעורים, יהיה לך קל יותר לעשות הרגל.

   • לדוגמה, אתה יכול לנהל משא ומתן עם אשתך לעסוק בשלושה עניינים הדורשים פעילות גופנית, כל שבוע.
   • בהדרגה, להתחיל להציע את אשתך להעלות את העומס ואת תדירות ההכשרה.

4. קנה מנוי לחדר הכושר ולהסתיר את המאמן אם יש לך הזדמנות כזו. חדר הכושר מלבד ירידה במשקל יפתח הרבה הזדמנויות לאשתך. יהיו ציוד מיוחד ומאמנים במסדרון. המאמן יעזור לאשתו לפתח תוכנית אמון שיאפשר לה להשיג את מטרותיהם. מאמן אישי יכול גם:

דגם יופי עם מכסה מדיה מבריק נקראים נשים ברחבי העולם כדי לעקוב אחר תקני היופי להכתיב שלהם. עם זאת, סטנדרטים כאלה הם לעתים קרובות לחלוטין בלתי ניתנים להשגה. עבור מעצבי האופנה היום, Thinoba הוא רלוונטי במיוחד, בעוד אפילו הבעלים שלה מביטים את הצעיר בגוף של קוסוס, בכל פעם שזה רמז חד משמעית על עודף משקל ברור. היום נבוא לעזרת גברים ותגיד לי איך להפוך את אשתי לרדת במשקל, מה שהופך אותו בעדינות רבה בעדינות, כדי לא לפגוע ברגשותיה.

אל תשכח שאפילו נשים ילידיות ביותר (אמהות, אחיות, נשים וכו '), לא אוהבים הוראות הקשורות להתאמת הופעתם. להיות עדין ככל האפשר. בשום מקרה לא להוביל לדוגמה של החברות הקטנות ביותר של אשתו. הפוך את הדגש על העובדה כי עודף משקל מזיק לבריאות;

להיות דוגמה אישית בשבילה. בן הזוג לא יקשיב לך, אם תכתיב לה מה לעשות, שוכב על הספה עם בקבוק בירה ביד. יחד, לעשות כושר, גם אם הבעיה של השלמות היא לא רלוונטית בשבילך. כתוב את עצמך ואת אשתו במרכז הכושר הקרוב ביותר, ולהתחיל את הטוב ביותר משחייה;

אם אין לך הזדמנות או זמן לבקר את האולם, רק להדגיש יותר זמן ללכת בסופי שבוע. בפארק, הממוקם ליד הבית שלך, אתה יכול לרכוב על אופניים או רולים. אל תשכח על הליכה ספורט קונבנציונאלי. היא במידה מסוימת יכולה לעזור לאשתו לרדת במשקל;

שְׁבָב. לדוגמה, בחירת אשתי על קניות, לבחור שמלה יפה עבור זה. תגיד לה שזה היה פשוט להדגיש באופן מושלם את המראה שלה, אבל, אבוי, הגדלים הקיימים יהיה קטן מדי. לזה, לקנות בן זוג של נעליים וקישוטים, אז היא בהחלט רוצה לחזור ולמלאה - רזה יותר.

האם אשתו יכולה לרדת במשקל על תזונה נכונה

לדבר עם תזונאי ולפתח דיאטה מיוחדת איתו. זה יהיה רק \u200b\u200bמצוין אם למדת איך לבשל משהו שימושי טעים לארוחת בוקר. לדוגמה, במקום סנדוויצ'ים, להתכונן לך שיבולת שועל עם פירות ומיץ אשכולית סחוט טרי. להיפטר שומן ומוצרי קלוריות מוגזמת;

אם החלק של הפנאי המשותף שלך היה ארוחות שופע מול הטלוויזיה, למצוא חלופה לחופשה כזו. לדוגמה, הפעל את התיקון כי כבר מזמן נדחתה מאוחר יותר. הוא בהחלט יהיה להציל אותך מלהזמן ריק, ומהקילוגרמים מיותרים;

ולבסוף: כדי להפוך את אשתי לרדת במשקל, לעתים קרובות יותר לספר לה כי הוא טוב באותה מידה בשבילך - ומלא, ורזה. הסבר שאתה לא רוצה לחסום אותו מחדש, זה רק שזה ייראה עוד יותר מסנוור יותר הגון.