עצירות במהלך ההריון סיבות וטיפול. מה לעשות אם יש לך עצירות שמתפתחת במהלך ההריון? מניעה וחיזוי של סיבוכי הריון

עצירות במהלך ההריון היא די שכיחה. במהלך 40 השבועות של לידת ילד, נשים מתמודדות עם כל מיני הפתעות, שלא כולן חיוביות.

התקופה שבה קיים סיכון מוגבר לפתח תהליך פתולוגי זה היא משבוע 16 עד 36 להריון. עם זאת, עצירות מתרחשת לעתים קרובות בתחילת ההריון וערב הלידה, ובזמן זה ביטויים כאלה מסוכנים במיוחד.

בין 20% ל-60% מהנשים סובלות מעצירות בהריון. עבור רובם, היעדר יציאות במשך מספר ימים הוא אחד הסימנים הראשונים להריון.

לכל אדם יש נורמה משלו לסדירות יציאות. יציאות 3 פעמים או יותר בשבוע נחשבות לנורמליות עבור אדם רגיל, אך באשר לאישה בהריון, יציאות צריכות להיות יומיות.

עם עצירות, משקל הצואה ועקביותה משתנה - היא הופכת צפופה יותר. לעיתים קרובות, קשיים ביציאות מתבטאים בצורה של יציאות ממושכות עם גזים נלווים וכאבים באזור המעיים. לפעמים, עקב מאמץ חזק, נצפה דם בצואה.

עצירות בתחילת ההריון מופיעה לעתים קרובות עקב: בחילה מתמדת מפחיתה תיאבון, גורמים להקאות, דחיית מזון מובילה להיווצרות נפח קטן של צואה.

יש נשים הרות הרואות בסימפטומים של עצירות כנורמליים למצבן ואינן שמים לב לכך, למרות שלמצב כזה יכולה להיות השפעה מסוכנת הן על בריאותן והן על בריאות התינוק. חשוב מאוד לזהות מיד עצירות אצל נשים בהריון ולהתחיל בטיפול.

אֶטִיוֹלוֹגִיָה

לעצירות במהלך ההריון אצל נשים יש סיבות שונות:

• רמות מוגברות של פרוגסטרון, הורמון ההריון;
• נטילת תוספי ברזל וסידן;
• אורח חיים פסיבי;
• הרחבת כלי דם;
• כמות לא מספקת של סיבים בתזונה;
• הפחתת צריכת נוזלים;
• מצב רגשי לא מאוזן;
• תכונות מעיים מולדות;
• שינוי במיקום המעיים בחלל הבטן;
• תהליכים אלרגיים, אוטואימוניים בגוף;
• מערכת אספקת דם אחת למעי הגס ולרחם.

במהלך ההיריון, הסיכון לעצירות עולה באופן משמעותי, גם אם האישה מעולם לא נתקלה בבעיה זו בעבר. ואם זה קורה שבחיי היומיום נתקלת שוב ושוב בעצירות, אז במהלך ההריון אתה צריך לצפות להחמרה במצב זה.

מִיוּן

עצירות במהלך ההריון מסווגת לפי שני קריטריונים.

תלוי בסיבה:

• ראשוני - עצירות במהלך ההריון מתרחשת עקב נוכחות של חריגות של המעי הגס, מומים בהתפתחותו;
• משנית - תוצאה של תופעת לוואי של מחלות ותרופות שונות;
• אידיופתי - עקב פגיעה בתנועתיות המעי.

בהתאם לסיבה הבסיסית ולחומרתה של עצירות:

• סוג מזון - עקב ירידה בצריכת מזון ונוזלים;
• סוג מכני - עקב הפרעה בפטנטיות של המעי הדק או הגס כאשר הוא נדחס מבחוץ או מבפנים, עם הפרעה בתפקודי פי הטבעת כאשר דפנות פי הטבעת נדחסות מבחוץ;
• סוגים היפוקינטיים ודיסקינטיים - עקב ירידה בקצב המעבר דרך המעיים הנגרמת ממחלות מערכת העיכול.

המחלה עוברת מספר שלבים במהלך התפתחותה:

• שלב פיצוי - ריקון מתבצע אחת ל-3 ימים. תסמינים: כאבי בטן, תחושת מלאות, כאבים בזמן יציאות.
• שלב תת-פיצוי - היעדר צואה למשך 3 עד 5 ימים. תסמינים: נפיחות,...
• שלב מנותק - היעדר צואה עד 10 ימים. חוקן הוא הדרך היחידה לבצע פעולת מעיים.

תסמינים

לעצירות אצל נשים בהריון יש תסמינים אופייניים:

• יציאות נדירות;
• יובש וקשיות של צואה;
• תחושה של התרוקנות לא מלאה לאחר צואה;
• כמות קטנה של צואה;
• הֲפָחָה;
• כאבים באזור הבטן בעלי אופי חריף או כואב;
• מצב רדום;
• כאב באזור פי הטבעת במהלך יציאות;
• התקפי בחילות, הקאות.

אם הופעת עצירות קשורה למחלה קיימת בגוף, ניתן לציין תסמינים נוספים.

אבחון

כאשר מתגלים התסמינים הראשונים של עצירות, ילדה בהריון צריכה ליצור קשר עם רופא מיילד-גינקולוג כדי לקבל טיפול בזמן.

מומחה יוכל לקבוע את האבחנה הנכונה לאחר ביצוע אמצעים מסוימים:

• בדיקה של אישה בהריון;
• שיחה על נוכחותם של סימפטומים אופייניים;
• קביעת הגורמים להפרעה במערכת העיכול;
• ביצוע בדיקה דיגיטלית או איריגוסקופיה (בדיקת רנטגן);
• במקרה של מהלך מסובך של המחלה, מבוצעת קולונוסקופיה.

אבחון עשוי להיות מלווה בבדיקות מעבדה נוספות:

• בדיקת דם קלינית;
• ניתוח דם כללי;
• מריחת פלורה;
• בדיקת צואה;
• תרבית חיידקים מתעלת צוואר הרחם;
• בדיקות הורמונים.

לאחר קבלת המידע הדרוש ותוצאות הבדיקות, המומחה יכול לרשום את הטיפול הדרוש למטופל.

יַחַס

טיפול בעצירות במהלך ההריון אינו קשה ואינו לוקח זמן רב.

• דִיאֵטָה;
• טיפול תרופתי;
• שימוש במתכוני רפואה מסורתית.

דיאטה היא הדרך היעילה ביותר בהיעדר יציאות. כדאי לאכול כמה שיותר מזונות המכילים סיבים, אשר נוטים להתנפח בגוף ולגרום ליציאות.

• סוּבִּין;
• דגנים מלאים (שעורה, כוסמת);
• גריסים שיבולת שועל;
• ירקות;
• פירות;
• פירות מיובשים;
• מוצרי חלב.

עם זאת, יש רשימה של מזונות שאסור לצרוך אם יש לך עצירות:

• מזון משומר;
• מוצרי נקניק;
• מאפים עשויים מקמח פרימיום;
• דִברֵי מְתִיקָה;
• מיונז, רטבים שונים, תבלינים;
• חֲמוּצִים;
• בשרים מעושנים;
• משקאות מוגזים;
• תה חזק;
• קפה;
• קקאו;
• שוקולד;
• אוכמנית.

בהתאם לחומרת המחלה, הרופא רושם תרופות מסוימות לעצירות במהלך ההריון:

• דופאלק;
• טרנסיפג;
• פורלקס;
• Microlax;
• נורמולקט;
• פרלקס.

תרופה לעצירות שאינה מומלצת במהלך ההיריון היא משלשל על בסיס מגנזיום גופרתי, מלח קרלסבאד, שמן קיק, קליפת אשחר, עלי ריבס או סנה. משלשלים כאלה מעוררים התכווצויות רחם אצל אישה בהריון ועלולים להשפיע לרעה על העובר.

לאחר התייעצות עם הרופא, ניתן לרשום גם רפואה מסורתית לעצירות במהלך ההריון, אשר יעילה גם בפתרון יציאות נדירות.

במהלך ההריון מותר להשתמש בצמחי המרפא הבאים:

• מליסה לימון ונענע;
• תועלת אם;
• לֶחֶך;
• שָׁמִיר;
• ג'ינג'ר;
• פירות רוה;
• פרי כלב-ורד;
• עלי דומדמניות ואוכמניות.

עשבי תיבול אסורים הם:

• עלי סנה;
• רִבָּס;
• אלוורה;
• סִרְפָּד;
• אֶשְׁחָר.

מומחה יכול לרשום אחד או יותר מהמרשמים הבאים כדי להילחם בעצירות:

• לאכול 2 קיווי עם קליפה או סלק מבושל על בטן ריקה;
• לשתות מיץ שזיפים סחוט טרי;
• לשתות מיץ תפוחי אדמה מדולל 1:1 עם מים;
• שתיית חצי כוס חלב עם 1 כפית. דבש או כוס קפיר לפני השינה;
• הכניסו לתזונה שלכם תה העשוי מפירות יער טריים או ורדים.

יש לזכור שתנאי הכרחי לשמירה על בריאות מערכת העיכול הוא שתיית מספיק נוזלים. אם מבחינים בהופעת בצקת, הדבר מצביע על כך שיש להוציא מזונות עתירי מלח מהתזונה.

מְנִיעָה

כדי לא להפוך לאחת מהאחוז הגדול של נשים הרות הסובלות מבעיות במערכת העיכול, יש צורך להקפיד על אמצעי מניעה מסוימים:

• שמירה על אורח חיים בריא ופעיל;
• נטילת תרופות רק לפי הוראות רופא;
• בדיקה רפואית רגילה ובדיקה אצל רופא מיילד-גינקולוג.

חשוב מאוד לזהות את התסמינים הראשונים בזמן ולהתייעץ עם רופא כדי לרשום טיפול יעיל.

האם הכל בכתבה נכון מבחינה רפואית?

ענה רק אם יש לך ידע רפואי מוכח

מחלות עם תסמינים דומים:

זה לא סוד שבגוף של כל אדם מיקרואורגניזמים מעורבים בתהליכים שונים, כולל עיכול מזון. Dysbacteriosis היא מחלה שבה היחס וההרכב של המיקרואורגניזמים המאכלסים את המעיים מופרעים. זה יכול להוביל לבעיות חמורות בתפקוד הקיבה והמעיים.

הריון הוא תקופה חשובה מאוד בחיי האישה. נציגה של המין ההוגן, לאחר שנודע לה שהיא נושאת ילד מיוחל מתחת ללבה, חווה הרבה רגשות חיוביים. עם זאת, ייתכן שהיא לא תבין באילו הפתעות היא תיתקל בזמן שהיא נושאת את ילדה. האולטרסאונד הראשון, כאשר אתה יכול לראות את התינוק שלך, התנועה הראשונה שלו הם הרגעים המאושרים ביותר. אבל, למרבה הצער, כל אישה נאלצת להתמודד עם הפתעות לא נעימות במהלך 40 שבועות. אחד מהם הוא. הם לא רק גורמים לאי נוחות, אלא גם מסוכנים לנשים בהריון.

לכל אדם יש תדירות שונה של יציאות. לחלק מהאנשים יש יציאות 2-3 פעמים ביום, בעוד שלאחרים יש יציאות כל יומיים. זה נחשב נורמלי. אנשים רבים סובלים מעצירות, אך אמהות לעתיד נוטות להתמודד עם בעיה זו הרבה יותר מאחרות.

התסמינים העיקריים של עצירות במהלך ההריון:

• שינוי כלפי מטה בתדירות היציאות;
• כמות קטנה של צואה;
• יובש וקשיות של צואה;
• הנוכחות לאחר עשיית הצרכים של תחושת יציאות לא שלמה.

אישה בהריון עשויה להפגין את כל הסימנים הללו או רק חלק מהם.

גורמים לעצירות במהלך ההריון

עבור נציגי המחצית ההוגנת של האנושות המצפים לתינוק, הסיבות לעצירות יכולות להיות שונות. אחד מהם - עלייה ברמות הפרוגסטרוןבאורגניזם. להורמון זה יש השפעה מרגיעה על שרירי המעיים (פריסטלטיקה מופרעת, תת לחץ דם מתרחש).

הגורם לעצירות בתחילת ההריון עשוי להיות ברזל וסידן. מיקרו-אלמנטים שימושיים אלה נחוצים לנשים בהריון. רופאים אף רושמים לפעמים באופן ספציפי תרופות המכילות ברזל וסידן.

נשים בהריון מנהלות אורח חיים לא פעיל מספיק. חלק מהאנשים, כאשר יש איום של הפלה, מקפידים על מנוחה במיטה. בְּדִיוּק פעילות גופנית נמוכהעלול לגרום לעצירות.

במהלך ההיריון, האם לעתיד חייבת לעקוב אחר תזונתה. בגלל חוסר נוזליםתנועות המעיים עשויות להיות איטיות וקשות.

עצירות במהלך ההריון יכולה להתרחש גם עקב מחלות של אזור פי הטבעת. לדוגמה, פיסורה אנאלית או טחורים יכולים להיות הגורם לתופעה לא נעימה זו.

הריון לא שלם בלי לחץ. הם מתעוררים עקב שינויים פיזיולוגיים בגוף, פחד מלידה, מחשבות על לילות ללא שינה הקרובים ודאגות אחרות. חוויות משפיעות לרעה על תדירות היציאות.

מהן הסכנות של עצירות במהלך ההריון?

נשים שמעולם לא סבלו בעבר מיציאות איטיות וקשות עלולות לחוות זאת בתחילת ההריון. רבים מהם חווים עצירות במהלך סוף ההריון. התופעה הלא נעימה הזו לא נעלמת בלי להשאיר עקבות. עצירות מהווה סכנה מיוחדת לאם לעתיד ולתינוקה שטרם נולד.

עקב קשיים ביציאות, חומרים מזיקים הנוצרים כתוצאה מפירוק המזון נשמרים בגוף האישה. בהיותם במעיים, הם נספגים בדם דרך דפנותיו. זה יכול להשפיע לרעה על האם והעובר.

עצירות יכולה לגרום לאי נוחות רבה. אישה במצב זה עלולה להרגיש כבדות בבטן וכאבים. כל זה עלול לגרום לחוויות ותסכולים לא רצויים.

נשים רבות מודאגות מהשאלה האם ניתן לדחוף עם עצירות במהלך ההריון. בתקופת הבאת ילד לעולם ניסיונות אינם מומלצים. אם אישה צריכה לדחוף קלות ולעתים רחוקות, זה לא יגרום לבעיות רציניות. עצירות רגילה מסוכנת כי מתח בשרירי הבטן עלול להוביל לטחורים או להפלה.

סטגנציה של תוכן במעיים עלולה לגרום לסיבוכים. לדוגמה, proctosigmoiditis (דלקת של פי הטבעת והמעי הגס הסיגמואידי), קוליטיס שניונית, paraproctitis (דלקת של רקמת פרי רקטלית), פיסורה אנאלית יכולה להתרחש עקב עצירות ממושכת.

מוצרים לעצירות במהלך ההריון

לא כל אישה יודעת מה לעשות נגד עצירות במהלך ההריון. לאוכל יש תפקיד עצום בטיפול בהם. אישה בהריון צריכה לכלול בתזונה שלה מזונות המכילים חומרים המקדמים יציאות. כדאי להיות מודעים גם למזונות שעלולים לגרום לעצירות.

ריקון מעיים מקודם על ידי:

• ירקות ופירות חיים;
• לחם שחור;
• לחם המכיל סובין בכמויות משמעותיות;
• פירות יבשים (במיוחד שזיפים מיובשים);
• דגני כוסמת, שיבולת שועל, שעורה;
• בשר עם הרבה רקמות חיבור.

מוצרים אלה לעצירות במהלך ההריון צריכים להיכלל בתפריט שלך.

נשים בהריון שמתלוננות על עצירות ונפיחות צריכות להגביל את צריכתן או להעלים לחלוטין מזונות עשירים בסיבים מהתזונה שלהן.

צריך לנטושמתבשילים העשויים מתרד, חומצה, כרוב ושעועית, הגורמים להיווצרות גזים מוגברת.

במידת האפשר, עליך להוציא מהתזונה שלך כמה מנות פירה (במיוחד סולת ודייסת אורז), חומרים בעלי עקביות צמיגה (לדוגמה, מרקים רזים). חלק מהאמהות לעתיד אינן יודעות אם קקאו ותה שחור חזק גורמים לעצירות במהלך ההריון, ושותות את המשקאות הללו. למעשה, כדאי להסיר אותם מהתפריט שלך, מכיוון שהם רק מעכבים את יציאות.

אישה בהריון ב אתה צריך לשתות 1.5-2 ליטר נוזל ליום. זה יכול להיות מים רגילים, מיצים, מוצרי חלב מותססים. יש לזכור שניתן לצרוך את הנוזל הרב הזה אם אין התוויות נגד: מחלת לב או בצקת.

תרופות לעצירות במהלך ההריון

כידוע, לנשים בהריון לא מומלץ ליטול תרופות, מכיוון שהן עלולות להשפיע לרעה על העובר. אז איך לטפל בעצירות במהלך ההריון? יש לרשום תרופות רק על ידי הרופא המטפל אם קיימות אינדיקציות חמורות לכך. בשום פנים ואופן אסור לעשות תרופות עצמיות. המעשים שלך יכולים להזיק רק לעצמך ולתינוק שטרם נולד.

כמעט כל הגלולות לעצירות הן התווית נגד במהלך ההריון. חומרים הכלולים ברוב התרופות מגרים קולטנים במעי הגס. זה עוזר לשפר את הפריסטלטיקה שלו. בנשים בהריון, תרופות עלולות לגרום לעלייה בטונוס הרחם ולהתכווצותו, והתוצאה של זה יכולה להיות הפלה.

רופאים עשויים לרשום נרות גליצריןמעצירות במהלך ההריון. הם מגרים בעדינות את הקולטנים של פי הטבעת ואינם משפיעים על טונוס הרחם.

לפיכך, השימוש בתרופות אינו בטוח במהלך ההריון. התרופות עלולות לגרום להפלה ולהפרעות בהתפתחות העובר. אמא לעתיד שחולמת על ילד בריא לא צריכה לקחת תרופות ללא מרשם רופא. רק מומחה יכול לקבוע אם יש צורך בטיפול בעצירות במהלך ההריון באמצעות תרופות או שניתן לעשות זאת בלעדיהם

תרופות עממיות לעצירות במהלך ההריון

תרופה עממית טובה ובטוחה לעצירות - מרתח שזיפים. כדי להכין אותו, אתה צריך לקחת 100 גרם של פירות יבשים שטופים, 100 גרם של שיבולת שועל מגולגלת ו 100 גרם של סלק. מערבבים את כל החומרים הללו, מניחים אותם בסיר ויוצקים 2 ליטר מים. מרתיחים שזיפים מיובשים, שיבולת שועל מגולגלת וסלק על אש נמוכה למשך שעה. לאחר מכן, מסננים את המרק ומכניסים למקרר. לפני השינה כדאי לשתות כוס אחת.

עוזר גם לעצירות במהלך ההריון שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים וצימוקים עם דבש. כדי להכין תערובת זו תצטרך פירות יבשים (100 גרם כל אחד) ו-2 כפות. ל. דבש שוטפים היטב שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים וצימוקים ומעבירים במטחנת בשר. לאחר מכן, מוסיפים דבש ומערבבים היטב. מומלץ לקחת 2 כפיות ממוצר זה לפני השינה, ולשטוף אותו במים חמים.

ראוי לציין כי כמה תרופות עממיות לעצירות במהלך ההריון אָסוּר(לדוגמה, עלי סנה, ריבס, קליפת אשחר, פירות ג'וסטרים).

מניעת עצירות במהלך ההריון

נשים בהריון עלולות שלא לחוות עצירות אם הן נוקטות באמצעי מניעה מסוימים.

קודם כל, אתה צריך לשים לב לתזונה שלך. התזונה צריכה לכלול מזונות עשירים בסיבים. זה משפר את תהליך העיכול. רצוי שהתפריט היומי יכלול מנה נוזלית (למשל מרק או בורשט). יש להוציא מזונות הגורמים לעצירות מהתזונה.

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת למשטר השתייה. נציגים רבים של המין ההוגן חוששים לשתות הרבה נוזלים בגלל המראה האפשרי של בצקת. זה שגוי לחלוטין. אישה בהריון צריכה לשתות מספיק מים. יש להוציא מזון מלוח מהצריכה. זה הכרחי כדי שמלח לא ישמור מים בגוף.

כדי למנוע עצירות חמורה במהלך ההריון, עליך לזוז יותר. אמהות מודרניות מנהלות אורח חיים בישיבה. חלקם חוששים לזוז יותר מדי, מאמינים שתנועות עלולות להזיק לילד, בעוד שאחרים עסוקים יותר בתקשורת ברשתות חברתיות.

חוסר פעילות גופנית גורם לעיכול איטי. כמובן, לא תוכל לעשות ריצה או תרגילים מורכבים כלשהם בתנוחה זו, אך אל תשכח מהליכות באוויר הצח והליכה רגילה.

לסיכום, ראוי לציין כי האפשרות הסבירה ביותר, שבזכותה אישה בהריון יכולה להימנע מהתרוקנות קשה, היא מניעה. אם אתה עדיין צריך להתמודד עם עצירות בשלבים המוקדמים של ההריון או בשלב מאוחר יותר, אז אתה יכול להשתמש בתרופות עממיות.

עם זאת, יש לזכור כי לא כולם אינם מזיקים. אל תפחד מביקור אצל רופא. הוא יכול להמליץ ​​על תרופה טובה ובטוחה לעצירות בהריון, ובמידת הצורך לרשום תרופה ולהסביר כיצד לקחת אותה.

אני אוהב!

מיד לאחר הריון, המבנה מחדש של רוב האיברים והמערכות מתחיל בגוף האישה. תהליך זה מתבטא בתסמינים שונים, אחד מהם הוא עצירות בתחילת ההריון.

הרופאים במרפאה לפני לידה מציינים תפקוד לקוי של מערכת העיכול בשליש הראשון של ההריון אצל יותר ממחצית מהמטופלים שלהם. עצירות אצל אמהות לעתיד אינה יכולה להיחשב כמחלה, מכיוון שיש להן סיבות פיזיולוגיות לחלוטין והן נגרמות על ידי שינויים בגוף האם. עם זאת, הפרעות עיכול כאלה יכולות לעורר הפרעות חמורות אצל נשים.

קרא במאמר זה

מה גורם לבעיות מעיים במהלך ההריון?

הפרעות עיכול אצל האם לעתיד מתבטאות לרוב בהיעדר צואה במשך יותר משלושה ימים. סימפטום זה הוא תוצאה של שינויים בפיזיולוגיה ובביוכימיה במהלך ההריון, כמו גם טעויות שונות בתזונה ובאורח החיים של אישה צעירה.

גורמים פיזיולוגיים לעצירות בתקופה זו, מומחים כוללים:

• שינויים הורמונליים בדם של אישה בהריון. מיד לאחר רגע ההפריה, הבלוטות האנדוקריניות מתחילות לייצר באופן אינטנסיבי את הורמון הפרוגסטרון, האחראי בגוף הנשי למהלך המוצלח של ההריון ולהכנה ללידה. לחומר זה יש את התכונה להרפות את השרירים החלקים של איברים רבים, כולל המעי הדק והגס.
• השפעה זו של ההורמון מביאה לירידה בפריסטלטיקה וגורמת לעצירת צואה אצל האם המצפה.

• כדי לייצב תהליכים מטבוליים בגוף האישה בשליש הראשון של ההריון, הרופאים ממליצים לה לקחת קומפלקס מיוחד של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, שבסיסם הוא ברזל וסידן. חומרים אלו משפיעים בעקיפין על מערכת העיכול של האישה, גורמים לסטגנציה במעי הגס, מפחיתים את התכווצות השרירים שלו, ובכך גורמים לעצירות אצל אישה בהריון.
• תהליך הבאת ילד מעורר שינויים באיזון ההורמונלי של האם לעתיד. הורמונים לא רק מפחיתים את תפקוד המעיים, הם משפיעים לרעה על מערכת העצבים של המטופל. אישה בשליש הראשון להריון חשופה ללחץ, וכל הפרעה במערכת העיכול עלולה לגרום לה לגירוי חמור. תקלה של מערכת העצבים המרכזית מעוררת לעיתים קרובות שימור צואה אצל המטופל.

האם המצפה בעצמה מובילה לא פעם להפרעות במערכת העיכול באמצעות מעשיה.

אם אישה חווה עצירות במהלך הריון מוקדם, הסיבות נעוצות לרוב בתזונה ובאורח החיים של המטופל:

• עבור האם לעתיד, הבחירה הנכונה חשובה מאוד בשבועות הראשונים לאחר ההתעברות.התזונה היומית שלך צריכה לכלול כמות גדולה של מזונות המכילים סיבים, שחשובים מאוד לשיקום תנועתיות המעי הגס. דוגמה לאוכל כזה תהיה מנות סלק, שיכולות לפתור בצורה חיובית את בעיית העצירות.
• אמהות לעתיד רבות, המושפעות מעצות של חברים או שקראו המלצות באתרים פסאודו-מדעיים פופולריים, מגבילות את עצמן בצורה חדה לנוזלים מהימים הראשונים של ההריון. אז הם מנסים להילחם באפשרויות, מבלי לדמיין לחלוטין את מנגנון התרחשותם.

חוסר נוזלים לא רק יגרום לעצירות אצל אישה צעירה. הוא טומן בחובו הפרה של הרכב הנוזל של הדם, התעבותו ומצבים פתולוגיים שונים כתוצאה מכך. קיימות עדויות לסיכון מוגבר לקרישי דם בחולים כאלה ולהפרעות שונות במערכת העצבים המרכזית הנובעת מחוסר נוזלים.

כל אישה, גם אם הייתה לה בריאות מצוינת לפני ההריון, יכולה לחוות בעיה דומה בשליש הראשון של ההריון. עצירות אצל אמהות לעתיד אינה נחשבת למחלה, עם זאת, היא מהווה איום מסוים על אישה בהריון וילדה שטרם נולד.

מהן הסכנות של עצירות בתחילת הריון?

הפרעה במערכת העיכול בחולים המצפים לילד מתבטאת לרוב באצירת צואה למספר ימים. אם מצב זה נמשך יותר מ-3 ימים, יש צורך לנקוט באמצעים מתאימים, שכן עצירות עלולה לגרום לבעיות שונות עבור האם המצפה:

• אישה לרוב תהיה מוטרדת מכבדות וכאבים עזים אפשריים בחלל הבטן. מאחר שלא מומלץ לחולים ליטול רבות מהתרופות הרגילות במהלך 2-3 החודשים הראשונים להתפתחות העובר, לא יהיה קל להתמודד עם תסמינים כאלה.
• עצירות מתמדת יכולה להגביר את הלחץ בחלל הבטן, מה שיכול לעורר. זה כבר איום ישיר על האפשרי.
• בשליש הראשון מתרחשת היווצרות כל האיברים העיקריים של הילד שטרם נולד, והפרעות בתפקוד של מערכת העיכול תורמות לקיפאון במעיים. מצב זה מוביל לעתים קרובות לעובדה שמוצרי פירוק מזון נכנסים לדמו של המטופל. זה כבר איום מיידי על העובר.
• כדאי לפתור את בעיית העצירות בשלבים הראשונים של ההריון ולא לדחות אותה עד לאחר הלידה. מיקרופלורה פתולוגית של המעי הגס יכולה לעורר מחלות דלקתיות שונות של תעלת הלידה, מה שעלול להשפיע לרעה על הלידה.

• הפרה של התפקוד התקין של המעיים גורמת לרוב להתפתחות טחורים אצל האם המצפה. לאישה בהריון יש כבר סבירות גבוהה לבעיות בטחורים, שכן תהליך הבאת העובר מלווה בסטגנציה בוורידים של האגן, ועצירות רק מחמירה בעיה זו.

ישנן לא מעט סיבות מדוע עצירות מתרחשת בתחילת ההריון אפילו בעיות פסיכולוגיות יכולות להפוך לדחף ליציאות לא סדירות. רופאים במרפאה לפני לידה יכולים להמליץ ​​לאישה הרה על מגוון שלם של אמצעים להילחם במחלה זו. הבסיס לכל האמצעים הללו הוא מניעת סטגנציה במעיים וייצוב מערכת העיכול.

צפו בסרטון על הסיבות לעצירות:

מה יכול לעזור לאם לעתיד

מכיוון שתפקוד לקוי של המעיים, בנוסף לאי נוחות, מהווה איום ישיר על בריאות האישה והתינוק שטרם נולד, עליך לפעול בנחישות. כדי לטפל בעצירות, אתה לא יכול להגביל את עצמך רק לתרופות או דיאטה. רק שילוב של מאמצים יאפשר לנו להתמודד בהצלחה עם בעיה זו.

תזונה לאם לעתיד היא בעיה רצינית למדי. מצד אחד, החולה חייב לקבל כמות מספקת של חומרים שימושיים, מצד שני, האוכל לא צריך לעורר הפרעות במערכת העיכול ולהכיל מרכיבים המזיקים לילד שטרם נולד.

מומחים מאמינים כי המפתח למניעת עצירות אצל אם לעתיד הוא הקפדה על ההמלצות הבאות:

• ליציאות שלמות ובזמן, המזון של אישה חייב להכיל כמות גדולה של סיבים. רופאים ממליצים לכלול הרבה ירקות חיים ופירות טריים בתזונה שלך. יש לתת עדיפות לאותן מתנות טבע שאינן מסוגלות לגרום לתגובות אלרגיות אצל האם המצפה. סלק, תפוחים, אגסים ושזיפים טובים לתזונה.

• בשר צריך להכיל הרבה רקמות חיבור.יש להגביל זנים שומניים. בשר עגל צעיר, כבש ועופות הוכיחו את עצמם כמצוינים להאכלת נשים בהריון.
• התזונה היומית שלך צריכה לכלול כמות גדולה של שמן צמחי או זית.מוצר זה עוזר בצורה מושלמת לשחזר את תפקוד המעיים.
• בתזונה של חולים כאלה, רצוי להעדיף דייסת שיבולת שועל וכוסמת, לחם שחור מקמח מלא, פירות יבשים, במיוחד שזיפים מיובשים.

רופאים במרפאה לפני לידה בהחלט יגידו לאם לעתיד למה עליה לסרב. אם יש לכם בעיות כאלה, לא מומלץ לאכול אורז, כרוב, לחם לבן ושאר מזונות הגורמים לעצירות.

בנפרד, יש לציין את חשיבותו של משטר המים לפתרון הבעיה. אישה בהריון צריכה לצרוך לפחות 3 ליטר נוזלים ביום. יש לתת עדיפות למיצים, מרתחים של פירות וירקות. אהוב על נשים רבות, קפה רק יחמיר את הקשיים במהלך יציאות.

מוצרים לעצירות במהלך ההריון

במהלך ההריון, המוצרים הבאים בעלי השפעה משלשלת יעזרו בעצירות:

ירקות	גזר, בצל, סלק, מלפפונים טריים, כרוב לבן, דלעת. רצוי לצרוך אותם טריים, אך גם כשהם מבושלים/מתבשלים, כשהם עוברים במעיים, יש להם השפעה מרגיזה על דפנותיו. זה משפר את הפריסטלטיקה ומבטיח שחרור צואה.
דַיסָה	כוסמת, גריסי פנינה, שיבולת שועל או דוחן. הם מבושלים במים, ולא חמאה, אבל שמן צמחי מתווסף למנה המוגמרת. רופאים ממליצים להוסיף פירות טריים לדייסה כדי לשפר את האפקט המששל.
מוצרי חלב	הכל ללא יוצא מן הכלל, כמו גם קומיס ויוגורטים חמוצים. במהלך ההריון, אתה צריך לשים לב לתכולת השומן של מוצרים כאלה ולהעדיף רמות נמוכות.
פירות	שזיפים, בננות, אגסים ותפוחים. הם לא רק משפיעים לטובה על תנועתיות המעיים, אלא גם מגדילים את כמות המים בצואה - הם פשוט מתעלפים בקלות רבה יותר.

לשמנים צמחיים יש גם השפעה משלשלת חזקה שהם יכולים להחליף את כל השומנים במנות מוכנות. לעצירות קשה/מתמשכת, ניתן לצרוך בבוקר 30 מ"ל שמן צמחי על קיבה ריקה.

מה אפשר לשתות נגד עצירות בהריון?

אם יש לך עצירות במהלך ההריון, אתה יכול לשתות את המשקאות הבאים:

• קומפוט פירות יבשים - מבושל ללא הוספת סוכר;
• מים מינרליים עם מגנזיום וסולפטים בהרכב - "Esentuki" מס' 4 ו-17, ½ כוס 2-3 פעמים ביום;
• מרתח של ורדים - מוכן ללא סוכר, שיכור ללא הוספת דבש;
• תה שומר - נמכר בבתי מרקחת, נצרך בכמויות של לא יותר מ-300 מ"ל ליום;
• משקה עולש - הזמן האופטימלי לצריכה נחשב בוקר וצהריים.

באופן כללי, לעצירות מומלץ לנשים בהריון לשתות יותר מים נקיים - זה עוזר לרכך את הצואה במעיים. אבל יש להסכים ולהשיג המלצות לגבי שימוש בנוזל כלשהו מרופא - למשל, עם מחלות של הכליות ומערכת השתן, חלק מהמשקאות יהיו התווית נגד.

אם לאישה בהריון יש עצירות, אסור לה לשתות תה שחור, קפה או כל משקאות מתוקים מוגזים.

התעמלות כתרופה לעצירות אצל נשים בהריון

פעילות גופנית סדירה יכולה להיות תרופה מצוינת לעצירות. השפעה נוספת תהיה להגביר את הטונוס הכללי של הגוף של האישה ההרה ולחזק את סיבי השריר. בסך הכל 6 תרגילים מבוצעים מדי יום שעה אחת לפני הארוחה או שעתיים לאחר הארוחה:

• עמדת מוצא - על ארבע, ברכיים וידיים מרווחים ברוחב הכתפיים. עליך להרים את יד ימין מהרצפה, ולהתכופף מעט קדימה ולהעביר את משקלך אל היד המנוחה, להגיע לברך שמאל עם כף היד. לאחר החזרה לעמדת ההתחלה, בצע מיד את התרגיל עבור האיבר השני.
• שבו ישר על הרצפה כשהרגליים מורחבות מלפנים והידיים על הירכיים. אתה צריך לסובב את הראש והגו לצדדים. הידיים והרגליים נשארות באותו מצב, גב ישר.
• קח תנוחת ישיבה על הרצפה, לחץ על הגב אל הקיר, כופף את הברכיים. קחו נשימות עמוקות ונשיפות עם הבטן למשך לא יותר מ-3 דקות ברציפות.
• עמדת מוצא - שכיבה על הגב, רגליים כפופות בברכיים, אך לא למלוא משרעתן. עליך להרים את רגל ימין ולגעת בברך של הגפה השמאלית התחתונה עם העקב. לאחר מכן התרגיל חוזר על הרגל השנייה.
• מבלי לשנות את תנוחת המוצא, עליך לכופף את הברכיים, לפזר אותן ולקרב את כפות הרגליים. המטרה היא להוריד את הברכיים כמה שיותר קרוב לרצפה.
• מהעמדה הקודמת, הנח את הרגליים על הרצפה וכופף את הברכיים. המשימה היא לגעת ברצפה עם הברכיים, לסובב את האגן ימינה/שמאלה.

כל תרגיל חוזר על עצמו 10-15 פעמים התעמלות לא אמורה לגרום למתח או אי נוחות חמורים. אם ההריון ממשיך עם סיבוכים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי כדאיות ביצוע המתחם המוצע.

שיטות מסורתיות

לרשות מומחי הרפואה המסורתית יש מספר מספיק של צמחי מרפא לפתרון בעיות במערכת העיכול אצל אמהות לעתיד. ספרות מיוחדת מציינת את ההשפעה החיובית של סלק, שזיפים מיובשים או ענבים על תפקוד המעיים של המטופל. ניתן להציע להשתמש בתרופות העממיות הבאות למניעת עצירות:

• 200 גרם סלק טרי טחון מעורבב עם 100 גרם פירות יבשים ו-150 גרם שיבולת שועל. את המסה המתקבלת יוצקים 3 ליטר מים קרים ומרתיחים על אש נמוכה במשך 60 - 90 דקות. המשקה מקורר ומאוחסן במקום חשוך וקריר. 200 גרם מרתח לפני השינה יעזור לאם לעתיד לשכוח מעצירות לזמן רב.
• תערובת רפואית של חלקים שווים של משמשים מיובשים, צימוקים, שזיפים מיובשים ודבש מעניינת גם נשים בהריון. מרכיבים אלו מעורבבים היטב במיקסר או בלנדר ומועברים לצורה מיוחדת. התערובת מוזלפת במשך 12 שעות, ולאחר מכן מומלץ לאישה לאכול 50 גרם משיקוי מרפא זה לפני השינה.

אבל לא כל המשלשלים העממיים הנפוצים יכולים לשמש אמהות לעתיד. מומחים מתנגדים באופן מוחלט לשימוש של המטופל במרתחים וחליטות המבוססות על אשחר, עלי סנה וריבס. צמחי המרפא המפורטים עלולים לגרום להפרעה במערכת ההורמונלית, מה שעלול להוביל לאיום של הפלה.

רפואה מסורתית

אם, בעזרת דיאטה ומתכונים עממיים, לא ניתן למנוע עצירות אצל אישה בתחילת ההריון, יש להפקיד את הטיפול בבעיה זו בידי הרופאים. העניין הוא שלאחר ההתעברות, רוב התרופות הקונבנציונליות הן התווית נגד לנשים צעירות. מה הרופאים מייעצים:

פתרון בעיית העצירות בתחילת ההריון דורש גישה אינדיבידואלית, שכן הסבירות לתגובות פתולוגיות לכל תרופה בחולים כאלה היא גבוהה מאוד.

טבליות לעצירות במהלך ההריון

אם התאמת התזונה ושתיית משקאות שונים אינם נותנים תוצאה חיובית, אז עצירות במהלך ההריון יכולה להירפא עם טבליות ואבקות, והאחרונות יעילות במיוחד:

מוקופאלק	מגדיל את נפח הצואה (לא כמות!), מונע מהן להתקשות. הוא מורכב מגרגירים המיועדים להכנת תמיסה. קח 1 כפית (מכמות זו מכינים תמיסה ב-150 מ"ל מים) מקסימום 6 פעמים ביום.
פיברלקס	עשיית הצרכים מנורמלת עקב שיפור תנועתיות המעיים. עוזר לפתור את בעיית שלשול עצבני. נמכר בשקיות בודדות - הם מכילים אבקה שיש להמיס ב-150 מ"ל מים חמימים. מותר לצרוך שקית אחת ליום.
Fitomucil	תרופה טבעית המכילה פלנטיין ושזיף. מסייע בשלבים ראשוניים של עצירות, מכיוון שהיא פועלת על הבעיה בעדינות ובמשורה. לא מתקבלת יותר מחבילה אחת ליום.

אפילו את התרופות העדינות ביותר יש לקחת רק בהתייעצות עם רופא. טבליות חזקות יותר (Senade) לעתים קרובות אסורות במהלך ההריון מכיוון שהן מגבירות את הפריסטלטיקה יותר מדי ונספגות בדפנות המעי.

עצירות בשליש הראשון: מה לעשות

עבור עצירות בשליש הראשון, אתה יכול להשתמש בחוקן, והפתרון האופטימלי יהיה שימוש במיקרו-חוקות - למשל, Microlax. הנפח שלהם הוא רק 15 מ"ל (זה המקסימום), הם נבדלים על ידי השפעה עדינה וניקוי עדין של המעיים. אישה צריכה להתייעץ עם גינקולוג לגבי הטיפול בעצירות, הוא ייתן אישור לחקנים רק בנסיבות מסוימות:

• עצירות נמשכת יותר מ-5 ימים;
• שיטות שמרניות אינן נותנות תוצאה חיובית;
• עקב הצטברות צואה, מופיעים תסמינים של שיכרון (הרעלה) של הגוף.

באופן כללי, שיטה זו לפתרון הבעיה נחשבת לאופציה קיצונית כאשר אמצעים אחרים אינם עוזרים, וקיפאון צואה עובר קורס כרוני. חל איסור מוחלט לבצע הליכים כאלה כאשר:

• לאישה יש היסטוריה של הפלות;
• טונוס מוגבר של הרחם;
• איום מאובחן של הפסקת הריון בטרם עת;
• אי ספיקה אסתמית-צווארית שהתגלתה בעבר.

בעיות במעיים בתחילת הריון: עצירות, שלשולים, כאבים

ברוב המקרים נשים בהריון מבחינות בבעיות במעיים בשלבים המוקדמים - עוויתות/קוליק, עצירות, שלשולים מקשרים אותן עם המבנה מחדש של הגוף, תנאים חדשים לתפקודו; קוליק במעיים יכול להתרחש על רקע חוסר איזון הורמונלי, מה שמוביל לנפיחות במעי הגס ולמתח שרירים חמור. עצירות ושלשולים הם תוצאה של קוליק מעיים ותזונה לא מאוזנת.

כדי לפתור בעיות, אתה רק צריך לעקוב אחר ההמלצות הכלליות של הרופאים:

• התאם את התזונה שלך - הגוף בשלבים המוקדמים של ההריון זקוק לירקות, פירות וכל מזון דל שומן;
• שתו יותר מים - נקיים ולא מוגזים;
• העדיפו לא לתה שחור ולקפה, אלא למרתח ורדים, לפתן פירות יבשים ומשקאות בריאים אחרים;
• לאכול במנות קטנות ולעתים קרובות, להימנע מאכילת יתר.

צפו בסרטון זה על תזונה במהלך ההריון:

הטיפול הטוב ביותר לעצירות אצל אישה בהריון הוא למנוע את התרחשותה.

כדי להימנע מהפרעות במערכת העיכול והצורך הנלווה לטיפול, אישה שמתכוננת להפוך לאם צריכה לפעול לפי כמה כללים פשוטים:

• אתה לא יכול להגביל את עצמך לנוזלים. אתה צריך לשתות לפחות 2 - 3 ליטר לפתנים, מיצים, מים מינרליים או מרתח מרפא ליום. אם מופיעה בצקת, יש לעקוב בקפידה אחר היחס בין הנוזלים שאתה שותה לכמות שאתה מפריש ולהקפיד להתייעץ עם רופא.
• לאישה. מתח בהחלט יגרום לעצירות אצל האם לעתיד.
• נשים כאלה צריכות לדבוק בתזונה שמומחים במרפאה לפני לידה יעזרו לה לפתח. יש להוציא את כל המזונות היוצרים גזים ועצירות מהתזונה שלך.

• הריון אינו סיבה לאם לעתיד להפחית פעילות גופנית. מדובר בפעילות גופנית במינון, הליכה באוויר הצח ואורח חיים פעיל שיסייע במניעת הפרעות במערכת העיכול במהלך ההריון.

עצירות כסימן להריון

עד 2-3 שבועות, סימני הריון כמעט בלתי נראים, והאישה פשוט לא חושדת שהתרחשה התעברות, אבל יש גם שינויים בולטים ברווחה - כאבים בבטן התחתונה, תחושת התנפחות במעיים. עצירות. בנוסף, צרבת חמורה עשויה להיות נוכחת גם לאחר אכילת מזונות רגילים. מה ניתן לעשות כדי להקל על המצב:

• סקור את התפריט שלך והוציא ממנו מנות כבושות, מעושנות ומטוגנות;
• שתו הרבה נוזלים, אך הימנעו מקפה של בוקר ותה חזק למשך מספר ימים;
• להכניס לתזונה ירקות טריים, מרק בשר חלש ודייסה על בסיס מים;
. ממנו תלמדו על הסיבות לתפקוד לקוי של מערכת העיכול אצל אישה בהריון, סיוע וסכנת שלשולים לאם ולעובר.

ועוד על אילו תחושות מתעוררות בשלבים המוקדמים של ההריון.

עצות פשוטות אלה שימושיות עבור כל נציגי המין ההוגן.ואם אישה נמצאת בשלבים המוקדמים של ההריון, אז היא פשוט זקוקה למעקב קפדני אחר רווחתה וטיפול הבריאותי שלה.

למרבה הצער, כל אישה נאלצת להתמודד עם הפתעות לא נעימות במהלך 40 שבועות ההריון. אחד מהם הוא עצירות. הם לא רק גורמים לאי נוחות, אלא גם מסוכנים לנשים בהריון.

תסמינים של עצירות במהלך ההריון

לכל אדם יש תדירות שונה של יציאות. לחלק מהאנשים יש יציאות 2-3 פעמים ביום, בעוד שלאחרים יש יציאות כל יומיים. זה נחשב נורמלי. אנשים רבים סובלים מעצירות, אך אמהות לעתיד נוטות להתמודד עם בעיה זו הרבה יותר מאחרות.

התסמינים העיקריים של עצירות במהלך ההריון:
- שינוי כלפי מטה בתדירות היציאות;
- כמות קטנה של צואה;
- יובש וקשיות של צואה;
- נוכחות לאחר עשיית צרכים של תחושת יציאות לא שלמה.

אישה בהריון עשויה להפגין את כל הסימנים הללו או רק חלק מהם.

גורמים לעצירות במהלך ההריון

עבור נציגי המחצית ההוגנת של האנושות המצפים לתינוק, הסיבות לעצירות יכולות להיות שונות. אחד מהם - עלייה ברמות הפרוגסטרוןבאורגניזם. להורמון זה יש השפעה מרגיעה על שרירי המעיים (פריסטלטיקה מופרעת, תת לחץ דם מתרחש).

הגורם לעצירות בתחילת ההריון עשוי להיות ברזל וסידן. מיקרו-אלמנטים שימושיים אלה נחוצים לנשים בהריון. רופאים אף רושמים לפעמים באופן ספציפי תרופות המכילות ברזל וסידן.

נשים בהריון מנהלות אורח חיים לא פעיל מספיק. חלק מהאנשים, כאשר יש איום של הפלה, מקפידים על מנוחה במיטה. בְּדִיוּק פעילות גופנית נמוכהעלול לגרום לעצירות.

במהלך ההיריון, האם לעתיד חייבת לעקוב אחר תזונתה. בגלל חוסר נוזליםתנועות המעיים עשויות להיות איטיות וקשות.

עצירות במהלך ההריון יכולה להתרחש גם עקב מחלות של אזור פי הטבעת. לדוגמה, פיסורה אנאלית או טחורים יכולים להיות הגורם לתופעה לא נעימה זו.

הריון לא שלם בלי לחץ. הם מתעוררים עקב שינויים פיזיולוגיים בגוף, פחד מלידה, מחשבות על לילות ללא שינה הקרובים ודאגות אחרות. חוויות משפיעות לרעה על תדירות היציאות.

מהן הסכנות של עצירות במהלך ההריון?

נשים שמעולם לא סבלו בעבר מיציאות איטיות וקשות עלולות לחוות זאת בתחילת ההריון. רבים מהם חווים עצירות במהלך סוף ההריון. התופעה הלא נעימה הזו לא נעלמת בלי להשאיר עקבות. עצירות מהווה סכנה מיוחדת לאם לעתיד ולתינוקה שטרם נולד.

עקב קשיים ביציאות, חומרים מזיקים הנוצרים כתוצאה מפירוק המזון נשמרים בגוף האישה. בהיותם במעיים, הם נספגים בדם דרך דפנותיו. זה יכול להשפיע לרעה על האם והעובר.

עצירות יכולה לגרום לאי נוחות רבה. אישה במצב זה עלולה להרגיש כבדות בבטן וכאבים. כל זה עלול לגרום לחוויות ותסכולים לא רצויים.

נשים רבות מודאגות מהשאלה האם ניתן לדחוף עם עצירות במהלך ההריון. בתקופת הבאת ילד לעולם ניסיונות אינם מומלצים. אם אישה צריכה לדחוף קלות ולעתים רחוקות, זה לא יגרום לבעיות רציניות. עצירות רגילה מסוכנת כי מתח בשרירי הבטן עלול להוביל לטחורים או להפלה.

סטגנציה של תוכן במעיים עלולה לגרום לסיבוכים. לדוגמה, proctosigmoiditis (דלקת של פי הטבעת והמעי הגס הסיגמואידי), קוליטיס שניונית, paraproctitis (דלקת של רקמת פרי רקטלית), פיסורה אנאלית יכולה להתרחש עקב עצירות ממושכת.

מוצרים לעצירות במהלך ההריון

לא כל אישה יודעת מה לעשות נגד עצירות במהלך ההריון. לאוכל יש תפקיד עצום בטיפול בהם. אישה בהריון צריכה לכלול בתזונה שלה מזונות המכילים חומרים המקדמים יציאות. כדאי להיות מודעים גם למזונות שעלולים לגרום לעצירות.

ריקון מעיים מקודם על ידי:
- ירקות ופירות חיים;
- לחם שחור;
- לחם המכיל סובין בכמויות משמעותיות;
- פירות יבשים (במיוחד שזיפים מיובשים);
- דגני כוסמת, שיבולת שועל, שעורה;
- בשר עם הרבה רקמות חיבור.

מוצרים אלה לעצירות במהלך ההריון צריכים להיכלל בתפריט שלך.

נשים בהריון שמתלוננות על עצירות ונפיחות צריכות להגביל את צריכתן או להעלים לחלוטין מזונות עשירים בסיבים מהתזונה שלהן.

כדי למנוע עצירות, עליך לוודא שהמעיים שלך פועלים כהלכה לאורך כל ההיריון ושאין בעיות עיכול. התזונה חייבת להכיל מזונות עשיר בסיבים.

אלו כוללים:
- כל סוג של כרוב,
- גזר,
- מלפפונים,
- עגבניות,
- סלק,
- קישוא,
- לחם שחור,
- מוצרי קמח העשויים מקמח שחור (או אדום),
- אגוזים,
- מוצרי חלב מותססים עם חיי מדף של עד 3 ימים,
- דלעת,
- שעועית,
- אפונה,
- תפוחים,
- תפוזים,
-מלונים,
- אפרסקים,
- משמשים,
- שזיפים,
- תות.

אתה גם צריך לשתות מים רגילים ללא גזים.

ירקות ניתן לצרוך הן גלם והן מבושלים (או אפויים), כמו גם כרוטב עם שמן צמחי.

ניתן לצרוך פירות גם טריים וגם אפויים, וגם בפירות יבשים, מיצים (או לפתנים).

נשים בהריון צריכות לאכול לעתים קרובות, אבל לאט לאט, 5-6 פעמים ביום, במנות קטנות. מזון יבש אסור.
לפני כל ארוחה, הקפידו לשתות 1-2 כוסות מים חמימים ללא גזים.

מהתזונה זה הכרחי לא לכלולמזונות ומשקאות כגון:
- תה,
- קפה,
- קקאו,
- שוקולד,
- לחם לבן,
- קמח עשוי מקמח לבן,
- מרקים רזים,
- דייסת סולת ומוצרים עם סולת,
- אוכמניות.

ו לא לכלולמזון שומני ומטוגן.

צריך לנטושמתבשילים העשויים מתרד, חומצה, כרוב ושעועית, הגורמים להיווצרות גזים מוגברת.

במידת האפשר, עליך להוציא מהתזונה שלך כמה מנות פירה (במיוחד סולת ודייסת אורז), חומרים בעלי עקביות צמיגה (לדוגמה, מרקים רזים). חלק מהאמהות לעתיד אינן יודעות אם קקאו ותה שחור חזק גורמים לעצירות במהלך ההריון, ושותות את המשקאות הללו. למעשה, כדאי להסיר אותם מהתפריט שלך, מכיוון שהם רק מעכבים את יציאות.

אישה בהריון ב אתה צריך לשתות 1.5-2 ליטר נוזל ליום. זה יכול להיות מים רגילים, מיצים, מוצרי חלב מותססים. יש לזכור שניתן לצרוך את הנוזל הרב הזה אם אין התוויות נגד: מחלת לב או בצקת.

תרופות לעצירות במהלך ההריון

כידוע, לנשים בהריון לא מומלץ ליטול תרופות, מכיוון שהן עלולות להשפיע לרעה על העובר. אז איך לטפל בעצירות במהלך ההריון? יש לרשום תרופות רק על ידי הרופא המטפל אם קיימות אינדיקציות חמורות לכך. בשום פנים ואופן אסור לעשות תרופות עצמיות. המעשים שלך יכולים להזיק רק לעצמך ולתינוק שטרם נולד.

כמעט כל הגלולות לעצירות הן התווית נגד במהלך ההריון. חומרים הכלולים ברוב התרופות מגרים קולטנים במעי הגס. זה עוזר לשפר את הפריסטלטיקה שלו. בנשים בהריון, תרופות עלולות לגרום לעלייה בטונוס הרחם ולהתכווצותו, והתוצאה של זה יכולה להיות הפלה.

רופאים עשויים לרשום נרות גליצריןמעצירות במהלך ההריון. הם מגרים בעדינות את הקולטנים של פי הטבעת ואינם משפיעים על טונוס הרחם.

לפיכך, השימוש בתרופות אינו בטוח במהלך ההריון. התרופות עלולות לגרום להפלה ולהפרעות בהתפתחות העובר. אמא לעתיד שחולמת על ילד בריא לא צריכה לקחת תרופות ללא מרשם רופא. רק מומחה יכול לקבוע האם יש צורך לטפל בעצירות במהלך ההריון באמצעות תרופות או שניתן לעשות זאת בלעדיהם.

תרופות עממיות לעצירות במהלך ההריון

תרופה עממית טובה ובטוחה לעצירות - מרתח שזיפים. כדי להכין אותו, אתה צריך לקחת 100 גרם של פירות יבשים שטופים, 100 גרם של שיבולת שועל מגולגלת ו 100 גרם של סלק. מערבבים את כל החומרים הללו, מניחים אותם בסיר ויוצקים 2 ליטר מים. מרתיחים שזיפים מיובשים, שיבולת שועל מגולגלת וסלק על אש נמוכה למשך שעה. לאחר מכן, מסננים את המרק ומכניסים למקרר. לפני השינה כדאי לשתות כוס אחת.

עוזר גם לעצירות במהלך ההריון שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים וצימוקים עם דבש. כדי להכין תערובת זו תצטרך פירות יבשים (100 גרם כל אחד) ו-2 כפות. ל. דבש שוטפים היטב שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים וצימוקים ומעבירים במטחנת בשר. לאחר מכן, מוסיפים דבש ומערבבים היטב. מומלץ לקחת 2 כפיות ממוצר זה לפני השינה, ולשטוף אותו במים חמים.

טוב לעצירות קומפוט של משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים. יש לו אפקט משלשל קל, וזה חשוב במיוחד כאשר נושאים תינוק.

רכיבים:
שזיפים מיובשים - 100 גרם;
משמשים מיובשים - 150 גרם;
מים - 2 ליטר.

הכנה:
משרים את הפירות במים חמים למשך 15 דקות.
מסננים את המים ושוטפים את הפירות.
מניחים את הפירות המאודים בסיר וממלאים אותם במים קרים.
לאחר שהקומפוט רותח, מנמיכים את האש. מרתיחים פירות יבשים במשך 7-10 דקות.
לאחר מכן מוסיפים סוכר ומסירים את המחבת מהאש.
הניחו לקומפוט לעמוד מכוסה למשך שעה.
לקומפוט הזה אפשר להוסיף דבש (לפי הטעם), מעט מיץ לימון או קורט קינמון/וניל (לפי הטעם).

ראוי לציין כי כמה תרופות עממיות לעצירות במהלך ההריון אָסוּר(לדוגמה, עלי סנה, ריבס, קליפת אשחר, פירות ג'וסטרים).

מניעת עצירות במהלך ההריון

נשים בהריון עלולות שלא לחוות עצירות אם הן נוקטות באמצעי מניעה מסוימים.

קודם כל, אתה צריך לשים לב לתזונה שלך. התזונה צריכה לכלול מזונות עשירים בסיבים. זה משפר את תהליך העיכול. רצוי שהתפריט היומי יכלול מנה נוזלית (למשל מרק או בורשט). יש להוציא מזונות הגורמים לעצירות מהתזונה.

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת למשטר השתייה. נציגים רבים של המין ההוגן חוששים לשתות הרבה נוזלים בגלל המראה האפשרי של בצקת. זה שגוי לחלוטין. אישה בהריון צריכה לשתות מספיק מים. יש להוציא מזון מלוח מהצריכה. זה הכרחי כדי שמלח לא ישמור מים בגוף.

כדי למנוע עצירות חמורה במהלך ההריון, עליך לזוז יותר. אמהות מודרניות מנהלות אורח חיים בישיבה. חלקם חוששים לזוז יותר מדי, מאמינים שתנועות עלולות להזיק לילד, בעוד שאחרים עסוקים יותר בתקשורת ברשתות חברתיות.

חוסר פעילות גופנית גורם לעיכול איטי. כמובן, לא תוכל לעשות ריצה או תרגילים מורכבים כלשהם בתנוחה זו, אך אל תשכח מהליכות באוויר הצח והליכה רגילה.

לסיכום, ראוי לציין כי האפשרות הסבירה ביותר, שבזכותה אישה בהריון יכולה להימנע מהתרוקנות קשה, היא מניעה. אם אתה עדיין צריך להתמודד עם עצירות בשלבים המוקדמים של ההריון או בשלב מאוחר יותר, אז אתה יכול להשתמש בתרופות עממיות.

עם זאת, יש לזכור כי לא כולם אינם מזיקים. אל תפחד מביקור אצל רופא. הוא יכול להמליץ ​​על תרופה טובה ובטוחה לעצירות בהריון, ובמידת הצורך לרשום תרופה ולהסביר כיצד לקחת אותה.

_______________________
נ.ב.:למרות העובדה שאני מקפידה על דיאטה להריון, בשבוע ה-25 נעשיתי כל כך נוקשה שנוצרו סדקים מיקרוסקופיים ועברתי צואה עם כאבים עזים ודם. ראשית, פניתי ל-G שלי. היא רשמה לי נרות. לא השתמשתי בו, כי ההוראות אומרות: אסור לנשים בהריון. פניתי לפרוקטולוג. הוא רשם נרות -G ודיאטה לנרמל צואה (ראה לעיל). למרות שההוראות אומרות שניתן להשתמש בנרות אלו כבר בשליש הראשון, הרופא ביקש ממני להמתין לתחילת השליש השלישי. זה מה שעשיתי, השתמשתי בדיאטה אחת. הדיאטה עזרה מהר, היא לא חיזקה אותי יותר. כדי להבטיח שהסדקים ירפאו מהר, לאחר כל טיול אני שוטפת במים קרירים ומורחת קרם על עור יבש. הנרות לא הועילו לי.

ישנן סיבות רבות לעצירות על מנת לבחור שיטת טיפול נאותה, יש לעבור סדרה של מחקרים ולבצע מספר בדיקות; בקביעת הסיבה, יש חשיבות רבה לתיאור הסימפטומים ואורח חייה של האישה.

גורמים לעצירות במהלך ההריון המאוחר

אין ספק שבגוף של אישה שגדל בה גבר קטן הכל משתנה. כמות ההורמונים כלל אינה זהה לזו שלפני ההריון. חלקם מרפים את השרירים, ובהתאם לכך מופרעת תנועתיות המעיים.

הגורמים לעצירות בסוף ההריון הם:

• כמות גדולה של פרוגסטין בדם. הורמון זה הוא שאחראי על שמירת ההריון ומניעת היפרדות הביצית המופרית מדפנות הרחם. ככל שכמותו עולה, טונוס הרחם נעלם והמעי הגס נרגע. הצואה בו נעה לאט מאוד ומצטברת.
• לחץ של הרחם על המעיים. לאחר 23 שבועות, גודל הרחם גדל באופן משמעותי. עכשיו יש הרבה פחות מקום בחלל הבטן. כל חלקי המעי תופסים הרבה פחות מקום בגלל דחיסה. בהתאם לכך, הצואה נעה באיטיות רבה וניתן לדחוס אותה במעיים.
• פעילות גופנית נמוכה. בשל העובדה שמשקל האישה עולה באופן משמעותי בסוף ההריון, לעיתים רגליה מתנפחות וכואבות מאוד. אישה בהריון מנסה לזוז פחות כדי להפחית כאבים בגפיים התחתונות. זרימת הדם מתדרדרת, אספקת הדם למעיים אינה מספקת.
• תזונה לקויה. עבור נשים רבות בהריון מאוחר, הרופאים ממליצים להפחית את מספר האלרגנים. מאמינים שצריכה מופרזת של פירות הדר, תותים, אפרסקים ועגבניות עלולה לגרום לאלרגיות אצל ילד. בהתאם לכך, כמות הסיבים בתזונה יורדת.

גורמים לעצירות בתחילת ההריון

חלק מהנשים סובלות מבעיות מעיים בתחילת ההריון. בדרך כלל זה לא תלוי באישה ההרה עצמה. גם אם היא אוכלת נכון, היא נאלצת לפעמים להקפיד על מנוחה במיטה, מה שמאריך את התקופות בין יציאות.

הגורמים לעצירות בתחילת ההריון הם כדלקמן:

1. טונוס הרחם. לעתים קרובות, מיד לאחר ההתעברות, אישה נמצאת בסיכון להפלה. הרחם במצב מתוח. האישה ההרה נאלצת להישאר במיטה ולזוז מעט.
2. נטילת פרוגסטין. אם יש איום של הפלה, לאישה עשויה להיות מרשם תרופה מבוססת פרוגסטרון. בדרך כלל זה Urozhestan או Duphaston. פרוגסטין מפחיתים את טונוס הרחם והמעיים.
3. נטילת ויטמינים. תוספי ברזל וסידן גם הופכים את הצואה לדחוסה יותר ומפחיתים את תנועתיות המעיים. עבור המוגלובין נמוך, תרופות דומות נרשמות לעתים קרובות.
4. שינויים תזונתיים. בשבועות הראשונים להריון, העדפות המזון של האישה עשויות להשתנות. אישה בהריון יכולה לאכול שוקולד, עוגיות ובהתאם, לאכול פחות פירות. אין מספיק סיבים בגוף, מה שפוגע במעבר הצואה.
5. מצב פסיכולוגי. חוסר איזון הורמונלי יכול לגרום לאישה להרגיש מדוכאת ומבולבלת. בגלל זה, הבריאות עלולה להידרדר. עצבנות מובילה לעצירות.
6. הפחתת כמות הנוזלים הנצרכת. לעתים קרובות מומלץ לנשים בהריון להפחית את כמות הנוזלים במהלך רעילות. הצואה הופכת יבשה יותר ומתרחשת עצירות.

סימנים עיקריים של עצירות במהלך ההריון

עצירות לא תמיד פירושה כאב בזמן יציאות וצואה קשה מאוד. אישה אולי אפילו לא מבינה שהיא נוטה לעצירות.

בואו נסתכל על הסימפטומים של עצירות אצל נשים בהריון:

• ירידה בתדירות הצואה. אם אתה מסתובב 2-3 פעמים בשבוע, אז זה יכול להיחשב עצירות.
• שרפרף קשיח. בדרך כלל זה נראה לא גמור, אבל יוצא לחתיכות. צואה לא עוזבת במהירות את המעיים, אלא יורדת בחתיכות קטנות ומעוצבות.
• כאב במהלך יציאות. אם אתה מרגיש לחיצות, נפיחות וכאבים בפי הטבעת, זה מעיד על עצירות.
• סדקים אנאליים. די קל להבחין בסדק לאחר עשיית הצרכים, ניתן לראות טיפות דם על נייר הטואלט. הסוגר כואב, שורף או מגרד.
• תחושה של התרוקנות לא מלאה. לאחר עשיית הצרכים, לא כל הצואה יוצאת, וכבר אין חשק ללכת לשירותים. זה גם אחד מהסימנים לעצירות.
• נפיחות. זה בולט בשלבים הראשונים של ההריון, כשהעובר עדיין קטן מאוד. הבטן גדולה ממה שהיא צריכה להיות בשלב זה. במישוש מתרחשת תחושה לא נעימה, כאילו משהו זז בתוך הבטן.

כל התסמינים הללו עשויים להיות נוכחים אחד בכל פעם או בו זמנית.

כיצד להיפטר מעצירות במהלך ההריון

ישנן דרכים רבות להיפרד מעצירות, אך אמהות לעתיד צריכות להיות זהירות יותר בטיפול בתרופות. לא כל התרופות מתאימות לשימוש במהלך ההריון. זו הסיבה להתייעץ עם הרופא שלך.

תרופות לעצירות במהלך ההריון

על מדפי בתי המרקחת יש הרבה טבליות, סירופים וטיפות נגד עצירות, אבל לא כולם מותרים לנשים בהריון. יש כיום די הרבה תרופות בטוחות, כמעט כולן נמכרות ללא מרשם, כך שניתן לרכוש אותן בקלות.

רשימה של תרופות פרמצבטיות במהלך ההריון:

1. מוקופאלק. מדובר בתכשיר צמחי המורכב מקליפות של זרעי לחך. ממברנות אלו, כמו ספוג, סופגות מים, מגדילות את כמות הצואה ומאיצות את פינויה מהמעיים. יחד עם התרופה, עליך לשתות לפחות 1.5 ליטר מים ליום בהתאם, התרופה אסורה לנשים עם בצקת.
2. פורלקס. זוהי תרופה מבוססת מקרולוג שמגדילה את כמות הצואה במעיים על ידי אינטראקציה עם מים ויצירת קשרי מימן עם המולקולות שלה. נמכר בצורת אבקה להשעיה. מותר במהלך ההריון אם לאישה אין קוליטיס או פגיעה בדפנות המעי. לא נספג בגוף.
3. פיטומוצין. התרופה עשויה מזרעי לחך וקליפות פרי שזיפים. החומר סופג מים, מגדיל את כמות הצואה. במילים פשוטות, מדובר בסיבים הידרופיליים שלא רק סופגים מים, אלא גם מסירים כל פסולת מדפנות המעי.
4. מלח קרלסבאד. זהו תכשיר טבעי המכיל יוני ליתיום ויסודות קורט רבים אחרים. לעתים רחוקות היא נרשמה במהלך ההריון, מכיוון שהתרופה מגרה את תנועתיות המעיים ועלולה לגרום לסיכון להפלה. לעתים קרובות מרשם למחסור במינרלים וכדי לנרמל הפרעות הקשורות לעיכול לקוי.
5. דופאלק. התרופה מבוססת על לקטולוז, שכאשר מתפרק במעיים, יוצר לחץ נמוך בתוכו. בהתאם לכך, כמות הצואה עולה. בנוסף, ספיגת הסידן והאשלגן משתפרת. התרופה מנרמלת את תפקוד מערכת העיכול.
6. גוטלאקס. התרופה מרככת את הצואה ומגבירה את ספיגת המים. Gutallax משפר את תנועתיות המעיים ומותר רק במחצית השנייה של ההריון. אין ליטול את התרופה בשליש הראשון בשל האפשרות להשפיע על העובר והסיכון להפלה.
7. Nux Vomica. התרופה מכילה מרכיבים צמחיים בלבד, זוהי תרופה הומאופתית. בנוסף לריכוך הצואה, התרופה מקלה על עוויתות במעיים ומשפרת את ספיגת החומרים התזונתיים מהמזון. התרופה מקלה על עוויתות והיא אידיאלית אם לאישה יש דחף תכוף לעשות צרכים, אך כמות הצואה קטנה.

כיצד להיפטר מעצירות במהלך ההריון באמצעות חוקן

חלק מהנשים הרות מעדיפות חוקן על פני תרופות פרמצבטיות. ניתן לעשות זאת רק אם האישה ההרה אינה בסיכון להפלה או חסימה במעיים, שכן בשל הנפח הגדול של הנוזל המוזרק זה עלול להגביר את הלחץ על הרחם.

מתכונים לפתרונות לחוקנים במהלך ההריון:

• עם סודה. יש צורך להמיס כף סודה לשתייה ב-500 מ"ל מים חמים. מצננים את התמיסה לטמפרטורה של 20-22 מעלות צלזיוס. יש לתת 500 מ"ל נוזל בכל פעם. ההליך צריך להתבצע על הצד שלך במצב רגוע.
• עם שמן וזלין. החוקן נעשה בלילה. שמן וזלין חודר בין הצואה לדפנות המעיים, משפר את הגלישה. חוקן זה אינו מגרה את דפנות המעיים ואינו מגביר את הפריסטלטיקה. כדי להכין תמיסה, 30 מ"ל שמן מדולל עם 70 מ"ל מים חמים. כתוצאה מכך, תקבל 100 מ"ל של נוזל. אתה צריך להזריק נוזל לפי הטבעת בלילה, ובבוקר תהיה לך פעולת מעיים. טמפרטורת הנוזל להכנת התמיסה היא 37 מעלות צלזיוס.
• עם שמן צמחי. חוקן זה נקרא חוקן שמן. במקרה זה, השמן אינו מתמוסס במים, אלא מוכנס למעי הגס בצורתו הטהורה. כדי לבצע את ההליך, עליך לחמם 20-80 מ"ל שמן לטמפרטורה של 36-38 מעלות צלזיוס. את השמן מזריקים בלילה, ובבוקר הולכים לשירותים. חוקן זה מרגיע טחורים מודלקים, ולכן הוא נקבע לעתים קרובות לטחורים.
• Microlax. מדובר במיקרו-אנמה שניתן לרכוש בבית מרקחת. התמיסה בבקבוק היא רק 5 מ"ל. התמיסה מכילה נתרן ציטראט וסורביטול. הם מרככים את הצואה וממריצים את זרימת המים למעיים. תוך דקות ספורות תוכלו ללכת לשירותים.

זכור, חוקן הוא תרופה לשעת חירום שאינה מסלקת את הגורם לעצירות. מותר לבצע את ההליך לא יותר מפעם בשבוע במהלך ההריון.

תרופות עממיות לעצירות במהלך ההריון

אם אינך סומך על תרופות פרמצבטיות ומשוכנע שהן עלולות להזיק לילד, אתה יכול לנסות להיפטר מעצירות באמצעות תרופות עממיות. מתכוני רפואה מסורתית מבוססים על שימוש בעשבי תיבול, מרתחים של פירות ופירות.

מתכוני רפואה מסורתית לעצירות במהלך ההריון:

1. שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים. אתה צריך לשפוך 100 גרם של שזיפים מיובשים (קח מיובש, לא מעושן), סלק מגורר ופתיתי הרקולס לסיר. יוצקים את המרכיבים הללו לתוך 2000 מ"ל מים ומבשלים על אש נמוכה במשך שעה. מסננים את המרק וקחו כוס אחת לפני השינה.
2. תפוח אדמה. קולפים את תפוחי האדמה ומגררים אותם. מניחים את הדייסה על בד גבינה וסוחטים החוצה. מדללים את המיץ במים בכמויות שוות. קח 50 מ"ל לפני כל ארוחה.
3. פירות מיובשים. בעת הכנת תה, הוסף כמה פירות יבשים קצוצים לכוס. מתאימים תפוחים, אגסים, שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים וצימוקים.
4. תפוחים. חותכים חמישה פירות גדולים לחתיכות קטנות ומרתיחים ב-1000 מ"ל מים. השאירו את המרק למשך 4 שעות ואז מסננים. החלף לחלוטין את התה בפתרון הזה.
5. קלינה. אתה צריך לשטוף 1 ק"ג פירות ולטחון בסיר. סוחטים את כל המיץ ומוסיפים לו 600 גרם סוכר. מערבבים ומעלים אש עד שהחול מתמוסס. אין צורך להרתיח את התמיסה. כעת הכניסו את המיכל למקרר וקחו 70 מ"ל על בטן ריקה ולפני השינה. תרופה זו מגבירה את ההמוגלובין.
6. דוּמדְמָנִית. יוצקים כף פירות ל-220 מ"ל מים ומרתיחים 5 דקות. מוסיפים מעט סוכר ומניחים ל-20 דקות. קח 60 מ"ל לפני כל ארוחה.
7. זרעי פשתן. יוצקים כפית מהמוצר לכוס מים רותחים ומשאירים למשך 4 שעות. מערבבים את תכולת המיכל לפני השתייה. אתה צריך לקחת את המוצר לפני השינה.
8. דבש. ממיסים 20 מ"ל דבש ב-200 מ"ל חלב חם. שתו לפני שאתם הולכים לישון. התרופה מקלה על עוויתות ומרככת צואה.
9. גזר. קולפים מספר ירקות שורש ושוטפים במים זורמים. טוחנים על פומפיה וזורקים על בד. סוחטים את המיץ. אתה צריך לשתות 50 מ"ל של התרופה בבוקר לפני הארוחות.

מוצרים לעצירות במהלך ההריון

כל הרופאים, לפני שהם רושמים תרופה לעצירות לאישה בהריון, ממליצים להתאים את התזונה שלה. ישנם מוצרים רבים המקדמים את מעבר הצואה.

מוצרים לנרמול צואה במהלך ההריון:

• מוצרי חלב. כדאי להשתמש במוצרים ליום אחד. עדיף לרכוש יצרנית יוגורט ולהכין בעצמך קפיר, יוגורט וחלב מכורבל מתרבויות חיידקים חיות. מוצרים כאלה מכילים מקסימום לקטולוזה, אשר מפחית לחץ במעיים וממריץ את עבודתו.
• פירות. הקפידו לאכול חופן פירות יער או תפוח על בטן ריקה. פירות מכילים הרבה סיבים וסיבי חיבור. הם מתנפחים במעיים וממריצים את מעבר הצואה.
• לחם. מותר להשתמש בזנים עם סובין וקמח מלא. הלחם הזה מכיל הרבה סיבים, אשר לא רק מגבירים את כמות הצואה, אלא גם מגרדים את כל ה"זבל" מדפנות המעיים.
• מרקי ירקות. נסו לא לכלול מרקים עם מרק בשר בתפריט שלכם, מכיוון שהם גורמים לעצירות. החליפו מרקים בצמחוניים בתוספת קטנה של עוף. מרתיחים אותו במחבת נפרדת ומוסיפים למרק.
• מים מטוהרים. החלף מים רתוחים רגילים במים מטוהרים או מינרליים ללא גז. מכינים מרקים ומרתחים של פירות יבשים עם מים אלה. הימנע מצריכת משקאות מוגזים.

כיצד לטפל בעצירות במהלך ההריון - צפו בסרטון:

עצירות במהלך ההריון היא תופעה מסוכנת שעלולה לגרום לטחורים ולסדקים בפי הטבעת. שימו לב לתזונה שלכם וניהלו אורח חיים פעיל, זו המניעה הטובה ביותר.