ייעוץ להורים "משטר היום. זה חשוב או לא? פעילויות כאלה מביאות לתוצאות חיוביות.
אנה מיכאילובנה גורדין
ייעוץ להורים "משטר היום הוא הבסיס לבריאות הילד"
« שגרת היום היא הבסיס לבריאות הילד»
תמורה נהדרת עבור בְּרִיאוּתולהתפתחות הפיזית של ילדים יש משטר יומי... זמן קבוע לאוכל, שינה, טיולים, משחקים ופעילויות - מה ש-I.P. פבלוב כינה סטריאוטיפ חיצוני - הוא תנאי מוקדם לחינוך נכון של ילד.
מרכיב חשוב המצב בטעינה.
בשביל מה גובים? -
זה בכלל לא תעלומה -
לפתח כוח
ואל תתעייף כל היום.
תרגילי בוקר הם בעלי ערך בכך שילדים מפתחים הרגל, והצורך לעשות תרגילים גופניים כל יום בבוקר. הרגל בריא זה נמשך כל החיים. התעמלות בוקר מאפשרת להתחיל את היום בצורה מסודרת בגן, מקדמת ביצועים מדויקים שגרה יומית.
בגן שלנו, תרגילי בוקר מתבצעים לפני ארוחת הבוקר לאחר פעילות מגוונת ומגוונת של ילדים. בתנאים אלה, ההתעמלות חותרת גם למטרות של ארגון נבחרת ילדים, הסבת תשומת הלב של הילדים ממשחקים וחוגים חופשיים, אישיים לפעילויות משותפות. עקב הפעילות המוטורית המתונה המשותפת בו זמנית, ילדים נרגשים יותר שכבר הספיקו לרוץ, לקפוץ, להרגיע וילדים לא פעילים הופכים פעילים יותר. כל זה יוצר מצב רוח אחיד, עליז לכל הילדים, מכין אותם לשיעורים הבאים.
מרכיב חשוב המשטר הוא ארוחת בוקר.
אנחנו יושבים ליד שולחן
אנחנו אוכלים ארוחת בוקר טעימה.
הטבחים ניסו,
מוכן בבוקר.
ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. זקן כמו העולם פִּתגָם: לאכול ארוחת בוקר כמו מלך, גם לתת, כמו נסיך ולסעוד כמו קבצן, היום יש מדעי הַצדָקָה.
ילדים זקוקים לארוחת בוקר בריאה יותר ממבוגרים. אורגניזם צומח ומוח מתפתח זקוקים לתזונה מספקת ומתמדת. ארוחת בוקר מלאה מזינה היא בָּסִיסשיהיה לך יום טוב ופעיל.
על פי המחקר, ילדים המדלגים על ארוחת הבוקר הופכים מהר לרדום ומאבדים עניין בפעילויות בגן מאשר ילדים שאוכלים היטב בארוחת הבוקר. עַל מבוסס על תצפיות, לילדים שמקבלים ארוחת בוקר מלאה מבצעים משימות טובות יותר בקבוצה ובמגרש המשחקים, יש ריכוז גבוה יותר וקואורדינציה של תנועות.
ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. ארוחת הבוקר מספקת אנרגיה להתחיל יום חדש וחשוב לתחזק אותה בְּרִיאוּת.
מרכיב חשוב משטר הם מעמדות.
מתמטיקה. בבוקר,
מתקפל יחד
מקהלת ילדים רועשת -
תפוחים ואגסים.
ההתפתחות הנפשית והאישית של ילדים היא לא רק בפעילויות יומיומיות, מאורגנות ב תהליכי משטר, אבל גם בסביבת הלמידה בכיתה. שיעורים כאחת מצורות ארגון ההדרכה תופסות מקום מסוים בו שגרה יומית.
החוגים מספקים התפתחות ממוקדת של הילד, כשהם מתנהלים בהתאם לתכנית, תוך התחשבות בהתפתחותו האישית. בכיתה בהדרכת מורה ילדים רוכשים ידע על החיים סביבם, מיומנויות ויכולות. הם מפתחים את כל הנפש תהליכים: תפיסה, זיכרון, תשומת לב, חשיבה, דיבור.
מרכיב חשוב משטר הוא הליכה.
אוויר צח לתינוקות
הכרחי ושימושי!
מאוד כיף לנו לטייל!
ואין מחלה!
מרכיב חשוב בתהליך החינוכי של מוסד לגיל הרך הוא הליכה עם ילדים. באופן מסורתי, ההליכה כוללת ארגון תצפיות על תופעות טבע עם תלמידים (חי וצומח, טבע דומם); משחקים שונים; פעילות עבודה; תרגילי ספורט ופעילויות עצמאיות של ילדים לפי בחירתם ותחומי העניין שלהם. הטיולים מאורגנים 2 פעמים ביום. יְוֹם:
מרכיב חשוב המצב הוא שינה.
אם אתה משחק כל היום
אולי אפילו נתעייף.
ואז, להציל אותנו,
מגיע אלינו
"שעה שקטה".
במהלך כל שינה, גם בשעות היום וגם בלילה, מערכת העצבים וכל הגוף משוחזרים לאחר מאמץ בזמן ערות. לילדים, שינה במיוחד חָשׁוּב: השלב של שנת REM קשור לשינון המידע שהתקבל, ולכן להתפתחות הנפשית של התינוק; בשלב של שינה איטית, מופעל ייצור הורמוני הגדילה. בנוסף, מערכת העצבים של הגיל הרך עדיין לא יציבה במיוחד, היא רק מתהווה, אך יחד עם זאת היא נחשפת כל הזמן לרשמים חדשים, אירועים, מידע. רק שינה רגועה מספיק, לילה ויום, יכולה לספק איכות "פְּרִיקָה"מערכת העצבים, וכתוצאה מכך - שימור בְּרִיאוּתוההתפתחות התקינה של הילד. שנת היום חשובה לא פחות משנת לילה, מכיוון שהיא מאפשרת לחלק יום אינטנסיבי לשני חלקים, מה שמקל מאוד על המוח ועל מערכת העצבים לעבד מידע. מחקרים שונים על שינה בשעות היום בילדים לְהוֹכִיחַ: לגיל הרך שישנים במהלך היום יש ריכוז טוב יותר של תשומת לב, מתנהגים רגוע יותר, דורשים פחות תשומת לב ממבוגרים, פחות עייפים ומתרגשים יתר על המידה, ונוטים פחות לחלות בהשוואה לבני גילם שישנים רק בלילה.
אם ילד לומד בגן, ביתו מצבבסופי שבוע ובחגים חייבים להתכתב מִשׁטָרמוסד לגיל הרך. אין להפר את שגרת היומיום הקבועה ללא סיבה רצינית. יש לשמר אותו, במידת האפשר, וכאשר תנאי החיים של הילד משתנים (לדוגמה, אם הוריםלשלוח אותו לזמן מה לקרובים או לעשות איתו נסיעה ארוכה ברכבת). במקרים מסוימים, חריגות מ מצב תוך 30 דקות., אבל לא יותר.
בהירות ביצוע מִשׁטָרהיום תלוי במידה רבה באופן שבו התינוק עצמו מווסת את התנהגותו בָּסִיספיתחו הרגלים ומיומנויות של שירות עצמי. הניסיון מלמד שהקפדה על השגרה שנקבעה מיום ליום מפתחת בהדרגה את הרצון הפעיל של הילד לבצע מצב עצמך, ללא עצות של מבוגרים, ללא כפיה, וזה תורם להיווצרותן של תכונות התנהגות חשובות כמו ארגון ומשמעת עצמית, תחושת זמן, היכולת להציל אותו.
פרסומים קשורים:
ייעוץ להורים "יום בבית"ייעוץ להורים בגן. שגרת יומיום בבית הורים יקרים, חשיבות רבה לבריאות והתפתחות גופנית.
ייעוץ להורים "משטר יום הילד"קצת על המשטר בטח שמתם לב לאופן שבו אנשים מסוימים מתנהגים בצורה לא נכונה: הם תמיד ממהרים, אל תלכו לישון בזמן.
התייעצות להורים "משטר יומו של התלמיד לעתיד"מוסד חינוכי תקציבי עירוני לגיל הרך של מגדן "גן משולב מס' 66" ייעוץ להורים.
ייעוץ להורים "משטר יום ילד 4-5 שנים"על מנת שילד יגדל בריא, פעיל וחקרני, ההורים צריכים לפקח על השגרה הנכונה של היום שלו. באופן מיוחד,.
ייעוץ להורים
"המשטר הוא ערובה לבריאות ולהתפתחות תקינה של ילד בגיל הגן."
שגרת היום מבוססת על חילופין נכון של פעילויות שונות ומנוחה במהלך היום. זה תורם להתפתחות תקינה של הילד, לבריאותו, לחינוך הרצון, מלמד משמעת.
המשטר לא רק מארגן את הילד, אלא גם מגן על בריאותו. בנוסף, מתפתחים הרגלים שימושיים, הרצון מתחזק, הארגון של הילד מתפתח. ניתן לומר ששגרת היום היא חילופין מאומת ומתחשב של עבודה, מנוחה, תזונה ושינה, בהתאם לגיל התינוק. כמובן שכדי שהשגרה היומיומית תהפוך להרגל, צורך, ההורים צריכים לא רק ללמד את הילד זאת, אלא גם להראות בדוגמה שלהם את החשיבות והיתרונות של המשטר. זכרו שבילדות מניחים את כל ההרגלים הטובים הללו, אשר לאחר מכן, בבגרות, יעזרו לילד.
כל ההורים עברו תקופה לחוצה במיוחד שבה אדם שזה עתה הופיע בעולם חייב להסתגל לתנאים חריגים. כדי להקל על הסתגלות זו - הסתגלות לחיים - מחויבים ההורים לארגן משטר מסוים: בשעות מסוימות האכלה, שינה, התעוררות, שהייה באוויר הצח וכו'. ככל שהילד יגדל, השגרה שלו תשתנה.
אבל לשארית החיים יש לשמר את הבסיס שהונח בילדות המוקדמת - החלפה של כל צורות הפעילות של הגוף בקצב מסוים. העלאת תחושת הקצב אצל ילד אינה קשה מדי: הקצב טבוע בטבע עצמו.
הילד מתרגל בקלות למשטר המוצע לו. אבל להורים ולמבוגרים אחרים בסביבה קשה לצפות בו ללא הפרעה: או שחבל לצאת מהטיול בזמן במזג אוויר טוב או להפריע למשחק מעניין, או שהיה עיכוב בבישול. ומוחו של הילד מתקן את חוסר היציבות הזה של המשטר, ולכן כל כך קשה לעמוד בזה כשהילד מתבגר ומתחיל לבקש "קצת" להתעכב, לאחר, לדחות וכו'.
בינתיים, דווקא שמירה על המשטר היא שמאפשרת לילד לפתח את התגובות והרפלקסים הדרושים לחיים, לשמור ולחזק את הבריאות בשינוי אינטנסיבי של גירויים שונים.
המרכיב החשוב ביותר של המשטר הוא שינה. ילדים בגיל הגן ותלמידי בית ספר בבית קמים בדרך כלל בשעות מסוימות (לפני היציאה לגן או לבית הספר). אבל לעתים רחוקות הם הולכים לישון באותו זמן: בסופו של יום יש להם דברים דחופים לעשות, והוריהם אדיבים. כתוצאה מכך, הילד מתחיל בחוסר שינה כרוני, עליו הוא מנסה לפצות על ידי שכיבה ממושכת במיטה ביום ראשון, במהלך החגים. חוסר שינה גורם לתחושה מתמדת של עייפות, רגיעה, או להיפך, התרגשות. לשניהם יש השפעה מזיקה על ההתפתחות הכללית. משטר כזה לא רק שלא מפצה על חוסר שינה רגילה, אלא גם תורם להתפתחות עצלות.
מהיום הראשון לחיים יש צורך ללמד את הילד את הקצב בכל דבר - בתזונה, בעבודה, במנוחה, אפילו בריקון המעיים ושלפוחית השתן. הפעילות הפרועה של האחרון מפריעה בהתחלה לגמילת התינוק מלכלוך את מכנסיו, ובעתיד היא עלולה לתרום לתפקוד לקוי של איברים אלה.
שינה בשעות מסוימות של היום במיטה נקייה ונפרדת, בבגדי לילה רפויים, מחזירה את האנרגיה שהוצאה במהלך היום.
במהלך היום, צורת הבילוי הטובה ביותר לילד היא משחקי חוץ, חינוך גופני וספורט. מי מההורים אינו יודע על חשיבות ההקשחה והחינוך הגופני בחיזוק גוף הילד, הגברת עמידותו למחלות רבות. רובם יודעים לבצע התקשות בזהירות ובשיטתיות תוך שימוש רב באוויר, מים ושמש (אמבטיות אוויר פנימיות, חשיפה לאוויר צח ועוד). אך רבים אינם משוכנעים בחשיבותן של פעולות אקטיביות לבריאות הילד. להיפך, יש אמהות ואבות, סבים וסבתות שמעדיפים שהילד ישחק במשחקים "שקטים" (רגועים), ירוץ ויקפוץ פחות, מה שמוביל לעייפות יתר. על ידי ריסון הדחף של הילד לרוץ ולקפוץ, ההורים פוגעים ללא ידיעתו בבריאותו של הילד. הם מרכיבים את המשטר היומי, תוך התחשבות במצב הבריאות, הגיל האנטומי, הפיזיולוגי והמאפיינים האישיים של הילד. שגרת היום מספקת משך זמן מסוים של פעילויות שונות, שינה ומנוחה, לרבות בילוי בחוץ, ארוחות קבועות ועתירות קלוריות ויישום כללי היגיינה אישית. יש צורך ללמד ילד לקיים את שגרת היומיום מהימים הראשונים לחייו. זה לא רק מקל על הטיפול בתינוק, אלא מלמד את הילד בהדרגה להיות מסודר ומסודר עם הגיל.
גיבוש אורח חיים בריא הוא גידול של מכלול של מיומנויות, כללים, יכולות וידע שונים שילדים יכולים ליישם בפועל. דרך חיים זו יוצרת אצלם מוטיבציה ורצון להיות בריאים, להעריך את הרווחה.
כישורי אורח החיים הבריא שנוצרו בילדות המוקדמת נשמרים בעתיד. ילד, שגדל, תמיד יהיה מוגן ממגוון השפעות מזיקות שבהן הוא יצטרך להתמודד בהכרח.
חינוך גופני נכון, בשילוב שגרת יומיום היגיינית, שינה מספקת ותזונה סבירה, הם המפתח לגדילה והתפתחות תקינה של הילד. לילדים שגדלו בגן, היום כפוף ללוח זמנים קפדני עם טיולים ומשחקי חוץ, התעמלות, קצב וכדומה. על ההורים לוודא שבבית, בסופי שבוע, המשטר לא שונה מהגן והכירו. לילד. אם מגדלים בן או בת בבית, יש צורך גם לפתח משטר קפדני ולפקח על יישומו הבלתי מתפשר. הם צריכים ללכת לישון ולקום באותו זמן, לצאת לטייל. לפיכך, שגרת היום היא שגרת החיים. וככל שההורים יחשבו טוב יותר על השגרה היומיומית של ילדם וינסו ליישם אותה בחיים, כך זה ישפיע לטובה על כל ההיבטים של חייו ובריאותו של ילדכם.
יש להאכיל את התינוק בזמן הנכון. חלק מההורים אינם עומדים בדרישה זו, מה שיוצר קשיים מסוימים בחינוך. תזונה לא סדירה מזיקה לבריאות שלך. חשוב מאוד שילדים לא ישבו ליד השולחן ומחכים לאוכל - זה גורם במהירות לעייפות ומפחית את התיאבון. אין להסיח את דעתו של הילד מאכילה. טעמו של האוכל, הטמפרטורה שלו ואופן ההגשה, כולם הולכים רחוק לקראת עיכול תקין. הורים רבים, סבתות, כדי שהילד אכל טוב יותר, מנסים לבדר אותו עם אגדות וקריקטורות. הדבר מזיק, שכן העניין של הילד במשהו מחוץ לארוחה מאט את הפרשת מיצי העיכול, מה שגם מפחית את התיאבון. לאחר ארוחת הבוקר, כדאי לארגן כמה משחקים או פעילויות שקטים.
רצוי לארגן חוגים לילדים לאחר ארוחת הבוקר. כל פעילות מועילה לילד כאשר הוא עוסק ברצון, בהתלהבות, ולשם כך יש צורך שההורים, לפחות במידה מסוימת, ישלטו במיומנות של מורה. אתה צריך להיות מתמיד, להשיג את המטרה שלך ברוגע, לעניין את הילד כדי שיעשה הכל ברצון, להסביר את החשיבות של כל עבודה ומשחק. יש לשנות את תוכן השיעורים מיום ליום על מנת לשמור על תשומת הלב והעניין של הילד. ברגע ששמתם לב שהילד איבד עניין בפעילות, עדיף להפסיק אותה ולהעסיק את הילד באיזשהו משחק פעיל. בימים חמים, יש להקצות את הזמן כך שכל המשחקים והפעילויות יתקיימו באוויר הצח.
הילד צריך להיות בחוץ ככל האפשר: בקיץ - לאורך כל היום; באביב, בסתיו ובחורף - למשך מספר שעות. במזג אוויר גרוע, טיולים יכולים להיות קצרים אך תכופים. במהלך הליכה, משחקי חוץ צריכים להתחלף במשחקים רגועים יותר. במזג אוויר חם, יש צורך להבטיח שהילד לא יתחמם יתר על המידה, להשקות אותו בזמן, לקחת אותו לצל; בחורף, תוך כדי הליכה, למד אותו לזוז יותר. אין לעטוף ילדים וללבוש בגדים המגבילים את התנועה ומקשים על הנשימה.
ילדים אוהבים אם המשחק שלהם מקבל אופי של עבודה שימושית. הם שמחים להסיר שלג ועלים, להשקות פרחים, לטאטא שבילים. אנחנו צריכים לתת להם את ההזדמנות הזו לעתים קרובות יותר. לאחר הליכה פעילה, יש להם תיאבון טוב. אם הילד לא זז הרבה במהלך ההליכה, או להיפך, היה מאוד נרגש ועייף מההליכה, אז הוא אוכל באי רצון, לאט, לא אוכל את המנה שנקבעה. לאחר האכילה, הילד חייב תמיד לשטוף את פיו במים רתוחים.
במהלך השינה, החלון (בחורף) או החלון (בקיץ) חייבים להיות פתוחים, ומותר להוריד את טמפרטורת האוויר בחדר ל-16-15 מעלות צלזיוס. תנועה קלה של אוויר קריר מקדמת התחלה מהירה של שינה עמוקה, שבמהלכה הילד נח היטב. אם אפשר, כדאי להרדים ילדים בחוץ במהלך היום - בגינה או במרפסת. אנו מזכירים לכם ששינה, כמו התיאבון, תלויה בהתנהגותו של הילד במהלך הערות הקודמת.
לאחר ישן טוב, הילד מתעורר עליז, עליז. שינה בשעות היום היא חובה לילדים צעירים ולגיל הרך.
לאחר טיול ערב ילדים שוטפים ידיים ופנים, נחים 10-15 דקות ואז אוכלים ארוחת ערב.
לפני השינה, אתה צריך להעסיק את הילד באיזה משחק רגוע, לא מרשים מדי. המתאימים ביותר לכך הם קוביות, פסיפסים, דוגמנות, ציור.
לפני השינה בלילה, על הילד לצחצח שיניים, לשטוף את הפנים, הידיים, הרגליים, לסדר את המיטה בעצמו, לקפל את בגדיו.
עמידה בשגרת היומיום הנכונה צריכה להפוך להרגל יציב עבור הילד, להפוך לצורך. זה דורש עקביות. מספיק לתת לילד ללכת לישון בזמן הלא נכון, לקום מאוחר יותר, להיסחף עם משחקים - מיומנויות שימושיות יקרסו, הבלגן יהפוך להרגל.
הוסף תגובה בטל תגובה
שגרת היום וחשיבותה בחיי הילד
מצב והערך שלו בחייו של ילד
לשגרת היום חשיבות רבה לבריאותם ולהתפתחותם הגופנית של הילדים. זמן קבוע לאוכל, שינה, טיולים, משחקים ופעילויות - מה ש-I.P. פבלוב כינה סטריאוטיפ חיצוני - הוא תנאי מוקדם לחינוך נכון של ילד.
המשטר היומי הוא מערכת לחלוקת תקופות שינה וערות, ארוחות, נהלי היגיינה ובריאות, חוגים ופעילויות עצמאיות של ילדים. מצב הרוח העליז, העליז ובו בזמן המאוזן של ילדים תלוי במידה רבה בהקפדה על המשטר. עיכוב באכילה, שינה, הליכה משפיע לרעה על מערכת העצבים של ילדים: הם הופכים לרדום או להיפך, נסערים, מתחילים להיות גחמניים, מאבדים תיאבון, נרדמים גרוע וישנים חסרי מנוחה.
אחד המאפיינים החשובים המבדילים של חינוך בגן מהבית הוא המשטר. בגן הכל כפוף ללוח זמנים קבוע מראש. וזה יתרון מובהק. אחרי הכל, עקביות כזו מלמדת אפילו את הפעוט האקסצנטרי ביותר לדיוק, דיוק, סדר. מה אנחנו יכולים לומר על תזונה. כל תזונאי יאשר שאכילה נכונה בו זמנית תעזור לגוף שלך לצמוח בבריאות.
שגרת היום היא שגרת חיים ברורה במהלך היום, המספקת חילופי ערנות ושינה, וכן ארגון רציונלי של פעילויות שונות. המשטר הנכון, התואם את היכולות הקשורות לגיל של הילד, מחזק את הבריאות, מבטיח יעילות, יישום מוצלח של פעילויות שונות ומגן מפני עבודה יתר.
אצל ילד שרגיל לשגרה קפדנית, הצורך באוכל, שינה, מנוחה מתרחש במרווחים קבועים ומלווה בשינויים קצביים בפעילות כל האיברים הפנימיים. הגוף, כביכול, מתכוונן מראש לפעילות הקרובה, כך שהיא מתבצעת בצורה יעילה למדי, ללא בזבוז מיותר של אנרגיה עצבית ואינה גורמת לעייפות בולטת.
בשלוש השנים הראשונות לחיים שגרת היום משתנה מספר פעמים. יש להכפיף אותו למשימות העיקריות של גידול ילדים בגיל הגן: קידום צמיחה והתפתחות נכונים, קידום בריאות, פיתוח תנועות בסיסיות ויצירת תפקוד דיבור.
השגרה היומיומית של ילדים בגיל הגן צריכה להיבנות גם תוך התחשבות במוזרויות הפעילות העצבית הגבוהה שלהם, שעדיין מאופיינת בדלדול קל של תאי קליפת המוח, חוסר יציבות מסוימת של תהליכים עצביים.
ביצועים טובים לאורך כל היום מובטחים על ידי מגוון פעילויות וחילופין.
כל התהליכים הפיזיולוגיים בגוף, בעלי קצב ביולוגי משלהם, מצייתים לקצב יומי יחיד - השינוי של היום והלילה. במהלך היום, הפעילות והביצועים של הילד אינם זהים. עלייתם נראית מ-8 ל-12 שעות ומ-16 ל-18 שעות, ותקופת כושר העבודה המינימלית נופלת על 14-16 שעות. אין זה מקרי, לכן, במחצית הראשונה מתוכננות פעילויות הגורמות לעייפות קשה אצל ילדים. של היום, בשעות של כושר עבודה מיטבי.
הביצועים מעורפלים ולאורך כל השבוע. זה נמוך ביום שני. ניתן להסביר זאת בהסתגלותו של הילד למשטר הגן לאחר שהות של יומיים בבית, כאשר ברוב המקרים המשטר הרגיל מופרע באופן משמעותי. הביצועים הטובים ביותר נצפים בימי שלישי ורביעי, ומאז יום חמישי הוא מתדרדר שוב, ומגיע לביצועים הנמוכים ביותר בשישי ושבת. כתוצאה מכך, עד סוף השבוע, יש עלייה הדרגתית ומתמדת בעייפות. במידה מסוימת, זה נובע מהמשך הארוך של מצב הישיבה של ילדים העוסקים במשחקים שקטים, מטלות בית ועבודה חינוכית. בסך הכל, 75-80% מזמן השהייה בגן נופל על פעילות בישיבה, בעוד שלילד יש צורך מובנה בתנועה אקטיבית. ניתן לייחס עלייה במרכיב המוטורי והתפלגות רציונלית (בהתחשב בדינמיקה של כושר העבודה) במהלך שבוע השיעורים, מייגע במיוחד עבור ילדים, למספר האמצעים למניעת עייפות.
כדי להבין איך עושים שגרה יומיומית בחייו של ילד, ייעוץ, לפתרון, משכנו את המומחים שלנו בעלי ניסיון רב, והנה עוד כמה פתרונות לנושא הזה שהצלחנו למצוא, מקווים שזה יועיל לכם .
MBDOU MO Krasnodar "גן ילדים מספר 68"
ייעוץ להורים "משטר הוא ערובה לבריאות"
ייעוץ להורים
"המשטר הוא ערובה לבריאות ולהתפתחות תקינה של ילד בגיל הגן."
שגרת היום מבוססת על חילופין נכון של פעילויות שונות ומנוחה במהלך היום. זה תורם להתפתחות תקינה של הילד, לבריאותו, לחינוך הרצון, מלמד משמעת.
המשטר לא רק מארגן את הילד, אלא גם מגן על בריאותו. בנוסף, מתפתחים הרגלים שימושיים, הרצון מתחזק, הארגון של הילד מתפתח. ניתן לומר ששגרת היום היא חילופין מאומת ומתחשב של עבודה, מנוחה, תזונה ושינה, בהתאם לגיל התינוק. כמובן שכדי שהשגרה היומיומית תהפוך להרגל, צורך, ההורים צריכים לא רק ללמד את הילד זאת, אלא גם להראות בדוגמה שלהם את החשיבות והיתרונות של המשטר. זכרו שבילדות מניחים את כל ההרגלים הטובים הללו, אשר לאחר מכן, בבגרות, יעזרו לילד.
כל ההורים עברו תקופה לחוצה במיוחד שבה אדם שזה עתה הופיע בעולם חייב להסתגל לתנאים חריגים. כדי להקל על הסתגלות זו - הסתגלות לחיים - מחויבים ההורים לארגן משטר מסוים: בשעות מסוימות האכלה, שינה, התעוררות, שהייה באוויר הצח וכו'. ככל שהילד יגדל, השגרה שלו תשתנה.
הילד מתרגל בקלות למשטר המוצע לו. אבל להורים ולמבוגרים אחרים בסביבה קשה לצפות בו ללא הפרעה: או שחבל לצאת מהטיול בזמן במזג אוויר טוב או להפריע למשחק מעניין, או שהיה עיכוב בבישול. ומוחו של הילד מתקן את חוסר היציבות הזה של המשטר, ולכן כל כך קשה לעמוד בזה כשהילד מתבגר ומתחיל לבקש "קצת" להתעכב, לאחר, לדחות וכו'.
בינתיים, דווקא שמירה על המשטר היא שמאפשרת לילד לפתח את התגובות והרפלקסים הדרושים לחיים, לשמור ולחזק את הבריאות בשינוי אינטנסיבי של גירויים שונים.
המרכיב החשוב ביותר של המשטר הוא שינה. ילדים בגיל הגן ותלמידי בית ספר בבית קמים בדרך כלל בשעות מסוימות (לפני היציאה לגן או לבית הספר). אבל לעתים רחוקות הם הולכים לישון באותו זמן: בסופו של יום יש להם דברים דחופים לעשות, והוריהם אדיבים. כתוצאה מכך, הילד מתחיל בחוסר שינה כרוני, עליו הוא מנסה לפצות על ידי שכיבה ממושכת במיטה ביום ראשון, במהלך החגים. חוסר שינה גורם לתחושה מתמדת של עייפות, רגיעה, או להיפך, התרגשות. לשניהם יש השפעה מזיקה על ההתפתחות הכללית. משטר כזה לא רק שלא מפצה על חוסר שינה רגילה, אלא גם תורם להתפתחות עצלות.
מהיום הראשון לחיים יש צורך ללמד את הילד את הקצב בכל דבר - בתזונה, בעבודה, במנוחה, אפילו בריקון המעיים ושלפוחית השתן. הפעילות הפרועה של האחרון מפריעה בהתחלה לגמילת התינוק מלכלוך את מכנסיו, ובעתיד היא עלולה לתרום לתפקוד לקוי של איברים אלה.
שינה בשעות מסוימות של היום במיטה נקייה ונפרדת, בבגדי לילה רפויים, מחזירה את האנרגיה שהוצאה במהלך היום.
במהלך היום, צורת הבילוי הטובה ביותר לילד היא משחקי חוץ, חינוך גופני וספורט. מי מההורים אינו יודע על חשיבות ההקשחה והחינוך הגופני בחיזוק גוף הילד, הגברת עמידותו למחלות רבות. רובם יודעים לבצע התקשות בזהירות ובשיטתיות תוך שימוש רב באוויר, מים ושמש (אמבטיות אוויר פנימיות, חשיפה לאוויר צח ועוד). אך רבים אינם משוכנעים בחשיבותן של פעולות אקטיביות לבריאות הילד. להיפך, יש אמהות ואבות, סבים וסבתות שמעדיפים שהילד ישחק במשחקים "שקטים" (רגועים), ירוץ ויקפוץ פחות, מה שמוביל לעייפות יתר. על ידי ריסון הדחף של הילד לרוץ ולקפוץ, ההורים פוגעים ללא ידיעתו בבריאותו של הילד. הם מרכיבים את המשטר היומי, תוך התחשבות במצב הבריאות, הגיל האנטומי, הפיזיולוגי והמאפיינים האישיים של הילד. שגרת היום מספקת משך זמן מסוים של פעילויות שונות, שינה ומנוחה, לרבות בילוי בחוץ, ארוחות קבועות ועתירות קלוריות ויישום כללי היגיינה אישית. יש צורך ללמד ילד לקיים את שגרת היומיום מהימים הראשונים לחייו. זה לא רק מקל על הטיפול בתינוק, אלא מלמד את הילד בהדרגה להיות מסודר ומסודר עם הגיל.
כדי להבין איך עושים שגרה יומיומית בחייו של ילד, ייעוץ, לפתרון, משכנו את המומחים שלנו בעלי ניסיון רב, והנה עוד כמה פתרונות לנושא הזה שהצלחנו למצוא, מקווים שזה יועיל לכם .
ייעוץ להורים "משטר היום וחשיבותו בחיי הילד"
ייעוץ להורים
"משטר היום בחייו של ילד"
לשגרה יומית מסודרת ישנה חשיבות רבה להתפתחות הילדים, לחיזוק בריאותם. במקביל, היא תורמת לפיתוח הרגלים שימושיים, חיזוק הרצון, פיתוח הארגון ושאר תכונות אישיות חשובות.
שגרת היום היא שגרה מחושבת היטב של עבודה, מנוחה, תזונה, המתאימה לגיל.
מערכת העצבים של התינוק רגישה מאוד להשפעות סביבתיות שונות. ילדים מתעייפים מהר ולכן זקוקים למנוחה תכופה וממושכת. סוג המנוחה העיקרי הוא שינה. אם זה לא מספיק ארוך, הגוף לא נח לגמרי. זה משפיע לרעה על מערכת העצבים של הילד. ילדים מוחלשים, ללא קשר לגיל, צריכים לישון יותר. חשוב ללמד ילדים ללכת לישון ולקום בשעה מסוימת. לפני השינה מומלצים רק משחקים שקטים, הליכה של חצי שעה מועילה מאוד. לפני השינה ילדים שוטפים את הפנים, הצוואר, הידיים והרגליים במים בטמפרטורת החדר. יש לזה לא רק ערך היגייני, אלא גם התקשות, משפיע לטובה על מערכת העצבים ומקדם הירדמות מהירה.
אתה צריך לאכול ארוחת ערב 1 - 1.5 שעות לפני השינה. לילד צריכה להיות מיטה נפרדת, נקייה ולא רכה מדי. יש לאוורר את החדר לפני השינה. כל הילדים אוהבים כשאמא או אבא קוראים להם ספר לפני השינה.
מתעורר, הילד צריך לקום מיד מהמיטה ולאחר השימוש בשירותים לעשות תרגילי בוקר. זה יוצר מצב רוח עליז, משפר את הנשימה, את זרימת הדם, מגביר את טונוס השרירים, משפר את חילוף החומרים ומעורר תיאבון. הטעינה מתבצעת עם חלון פתוח. יש לבצע פעילות גופנית במכנסיים קצרים, חולצת טריקו, יחפה.
המתחם הרגיל של תרגילי בוקר לגיל הרך כולל הליכה, תרגילי נשימה המתקנים יציבה (סיבובים, כפיפות, סקוואט), קפיצות קצרות או ריצה והליכה שוב. הילד שמח לעשות תרגילים אם נותנים לו מראה של משחק ועושים איתו תרגילים.
על הילד ללמוד באופן עצמאי כיצד לשטוף את פניו, אוזניו ולצחצח שיניים. כשהילד מתלבש, מסדר את המיטה, מבוגרים צריכים לעזור לו כמה שפחות.
יש להאכיל את התינוק בזמן הנכון. חלק מההורים אינם עומדים בדרישה זו, מה שיוצר קשיים מסוימים בחינוך. תזונה לא סדירה מזיקה לבריאות שלך. חשוב מאוד שילדים לא ישבו ליד השולחן ומחכים לאוכל - זה גורם במהירות לעייפות ומפחית את התיאבון. אין להסיח את דעתו של הילד מאכילה. טעמו של האוכל, הטמפרטורה שלו ואופן ההגשה, כולם הולכים רחוק לקראת עיכול תקין. הורים רבים, סבתות, כדי שהילד אכל טוב יותר, מנסים לבדר אותו עם אגדות וקריקטורות. הדבר מזיק, שכן העניין של הילד במשהו מחוץ לארוחה מאט את הפרשת מיצי העיכול, מה שגם מפחית את התיאבון. לאחר ארוחת הבוקר, כדאי לארגן כמה משחקים או פעילויות שקטים.
לילדים בגיל הרך ניתן זמן מיוחד לציור, חיתוך, פיסול, ספירה וכו'. משך תרגילים כאלה לילדים בגילאי 3-4 שנים הוא 15-20 דקות, לילדים בגילאי 5-6 שנים 30-40 דקות. אתה צריך לבצע פעילויות חלופיות, לקחת הפסקה כל 20-25 דקות. שאר הזמן מוקדש למשחקים.
כדי להבין איך עושים שגרה יומיומית בחייו של ילד, ייעוץ, לפתרון, משכנו את המומחים שלנו בעלי ניסיון רב, והנה עוד כמה פתרונות לנושא הזה שהצלחנו למצוא, מקווים שזה יועיל לכם .
משטר יום בייעוץ חיי הילד
גיל צעיר יותר:
גיל מבוגר יותר:
ייעוץ להורים בנושא: "משטר יום הילד"
ייעוץ להורים בנושא: "משטר יום הילד"
קצת על המצב: בטח שמת לב לאופן שבו אנשים מסוימים מתנהגים בצורה לא נכונה: הם תמיד ממהרים, לא הולכים לישון בזמן, אין להם אפילו זמן לעשות את תרגילי הבוקר שלהם, במילה אחת, הם לא עוקבים אחר השגרה הפשוטה ביותר של יְוֹם. אורח חיים זה עלול לגרום להרבה צרות ומחלות מוקדמות.
NS Vedensky כתב כי חוסר התכנונים והפרעת החיים מעייפים במהירות את מערכת העצבים ומובילים להידרדרות של הגוף. הוא ציין שהם מתעייפים ומותשים לא כל כך מהעובדה שהם עובדים הרבה, אלא מהעובדה שהם מארגנים את עבודתם בצורה לא נכונה. יש צורך לטפח גישה מודעת לעבודה ומנוחה, משמעת ויכולת להקצות נכון את הזמן שלך מילדות. אחד התנאים העיקריים לגידול ילד בריא הוא משטר היגייני רציונלי, כלומר שגרת יומיום ברורה, רוויה בפעילויות משפרות בריאות: חינוך גופני, משחקי חוץ, ספורט. כל התהליכים הפיזיולוגיים מתרחשים בגוף האדם בקצב מסוים, לכן חשוב מאוד ללמד את הילד משטר מתחלף לחלוטין של ערות, שינה, משחקים, מנוחה וצריכת מזון. כך נוצרים הרגלים שימושיים ומיומנויות הוריות מילדות, שיש להם ערך רב לשיפור הבריאות ושיפור הביצועים.
אם ילדים אינם רגילים לסדר ולמשטר קפדני, אז הם גדלים עצבניים, קפריזיים עם מערכת עצבים מאוד לא מאוזנת. עם הגחמות האינסופיות שלהם, הם מנפחים את עצמם ומפרים את איזון הוריהם. הורים חסרי ניסיון הולכים לרופא, מאמינים שילדם זקוק לטיפול ולתרופות הרגעה. והם לא מבינים שהתרופה הטובה ביותר לתינוק שלהם תהיה הקפדה על המשטר היומיומי, שבלעדיו הוא לא יכול להתפתח בצורה נכונה. הילד צריך לקום וללכת לישון בשעה מסוימת, לאכול ארוחות בוקר, צהריים וערב. בשגרת היום צריך להקדיש זמן לטיולים ומשחקים. יש להחליף משחקי חוץ רועשים במשחקים שקטים יותר.
בעת תכנון השגרה היומית של הילד, אתה יכול לדבוק במשטר משוער שכזה המומלץ על ידי רופאי ילדים: אתה צריך להאכיל ילדים בגיל הרך ארבע פעמים ביום כל 3-4 שעות. ילדים מתחת לגיל 3-4 ישנים בדרך כלל 2 שעות ביום, 12 שעות בלילה, בילדים בני 5-6, השינה בשעות היום היא 1.5 שעות, והלילה היא 11 שעות. יש צורך לטייל עם ילדים בכל עת של השנה ובכל מזג אוויר. זה יקשיח אותם היטב ויהפוך אותם לעמידים יותר בפני הצטננות. רצוי שבחורף ובסתיו הם היו באוויר לפחות 4-5 שעות ביום: 2-3 שעות לפני ארוחת הצהריים ושעתיים אחרי תנומות, ובאביב ובקיץ כמעט את כל זמנם הפנוי משינה.
תרגילים גופניים המספקים את הצרכים הטבעיים של הילדים לתנועה חייבים להיכלל בשגרת היומיום. עם חינוך גופני מאורגן כהלכה, הילד שולט במיומנויות מוטוריות וביכולות בזמן. כמעט תמיד ישנה הזדמנות להכניס פעילויות משותפות עם ההורים לשגרת היומיום. נסו להבין את הזמנים הטובים ביותר ביום לשגרת המשפחה שלכם, ולאחר מכן היצמדו אליה.
יש לבצע תרגילי בוקר מדי יום, מוקצות לכך 5-10 דקות. פעמיים-שלוש בשבוע מתבצע חינוך גופני. לגיל הרך, זמן השיעור לא יעלה על 35 דקות, ולמבוגרים יותר - 45 דקות. הילד זקוק גם למשחקי חוץ במהלך טיולים של 10-20 דקות ולפחות פעמיים ביום. הפעילות הגופנית מוערכת לפי נפחה, עוצמתה ומשך הזמן במשטר היומי. מומחים מאמינים שילד צריך להיות בתנועה לפחות 50% מהעירנות, בינתיים, מחקר על המשטר היומי בגני ילדים הראה שלא יותר מ-25-30% מהזמן מוקצה לשיעור התרגילים הפיזיים ומשחקי החוץ. . חינוך גופני במשפחה עוזר לפצות על הגירעון התנועתי.
ניתן לקבוע את נפח התנועות לפי מספר הצעדים ביום (או לפרק זמן אחר). עבור ילדים בני 3 שנים, מספר הצעדים ליום צריך להיות 9.9.5; 4 שנים - 10-10.5; 5 שנים - 11-12 ו-6 שנים 13-13.5 אלף. רכשו מד צעדים כדי לספור צעדים. אם במהלך הבקרה אתה מגלה שהילד זז פחות ממה שהוא אמור להיות לפי גיל, אז יש לנקוט בצעדים דחופים. פעל באגרסיביות לתנועתיות רבה יותר, במיוחד אם הילד מוחלש או מעדיף לשבת במקום לרוץ.
להתפתחות מודרנית ונכונה של התינוק, יש צורך בתזונה מאוזנת ומזינה. היחס בין חלבונים, שומנים, פחמימות צריך להיות 1: 1: 4.
מזון לילדים הוא לא רק מקור אנרגיה לשיקום צריכת האנרגיה לגוף, אלא גם חומר פלסטי הנחוץ לצמיחה והיווצרות של אורגניזמים ורקמות. לכן, התזונה צריכה להכיל חלבונים ממקור צמחי ומחי (בשר, עופות, מוצרי חלב, דגים ועוד) בכמות של לפחות 60-70% מנפח המזון הכולל. יש צורך ללמד את הילד לאכול מזונות מלאים, רצוי לא לעודד סלקטיביות באוכל. בזמן האכילה, הקני לתינוק כישורי היגיינה ותרבות התנהגות, למדו אותו לאכול בעצמו, ללעוס מזון היטב, להשתמש בכפית, במפית ולהיות מסודר. יש להזכיר להורים כלל אחד פשוט: אינך יכול להאכיל את ילדך "בדרך": בהובלה, תוך כדי הליכה. למרבה הצער, זה לא נדיר לראות איך מבוגרים מתייחסים לתינוק בפירות, ממתקים, מים ברחוב ובמקומות אחרים. הנזק לבריאות מכך ברור - ירידה בתיאבון, זיהומים במערכת העיכול, דלקת כבד ומחלות אחרות של "ידיים מלוכלכות"
החשיפה היומיומית של הילד לאוויר מהווה אמצעי התקשות ומאפשרת לספק את הצורך הפיזיולוגי בתנועה. מנקודת מבט מתקשה, טיולים בבוקר מועילים ביותר. בעונה הקרה, ילד בריא יכול ללכת בטמפרטורות אוויר של עד -15C (עם 4-5 שכבות של ביגוד). בימים חמים, יש צורך להבטיח שהתינוק לא ייחשף לאור שמש ישיר במשך זמן רב. המקום הטוב ביותר למשחקים הוא רצועה של אור וצל, או גוון "תחרה" של עצים.
במהלך הקיץ, ילדים צריכים לבלות כמה שיותר זמן בחוץ ואפילו (אם אפשר) לישון ולאכול בחוץ.
ייעוץ להורים
לשגרת היום חשיבות רבה לבריאותם ולהתפתחותם הגופנית של הילדים. הזמן הקבוע של אכילה, שינה, הליכה, משחק ועשייה של משהו שאי.פי. פבלוב כינה סטריאוטיפ חיצוני - תנאי מוקדם לחינוך נכון של ילד.
שגרת היום היא שגרת חיים ברורה במהלך היום, המספקת חילופי ערנות ושינה, וכן ארגון רציונלי של פעילויות שונות. המשטר הנכון, התואם את היכולות הקשורות לגיל של הילד, מחזק את הבריאות, מבטיח יעילות, יישום מוצלח של פעילויות שונות ומגן מפני עבודה יתר.
הבסיס הפיזיולוגי הקובע את אופי ומשך הפעילות הוא רמת הביצועים של תאי קליפת המוח, לכן חשוב כל כך לא לחרוג מגבולות הביצועים של מערכת העצבים המרכזית, כמו גם להבטיח את השלמה שלה. התאוששות תפקודית לאחר העבודה. מידת הבשלות המורפולוגית והתפקודית של האורגניזם קובעת את תוכן השגרה היומית ואת משך המרכיבים העיקריים שלה, ביניהם מובחנים הבאים:
- להישאר באוויר הפתוח (טיולים);
- פעילויות חינוכיות וחינוכיות;
- פעילויות משחק וחוגים לבחירתם (קריאה, מוזיקה, ציור ופעילויות יצירתיות אחרות, ספורט);
- שירות עצמי, עזרה למשפחה;
- ארוחות;
- היגיינה אישית.
שינה מספקת התאוששות תפקודית מלאה של כל מערכות הגוף. הצורך הפיזיולוגי בשינה אצל ילדים בגילאים שונים תלוי במאפייני מערכת העצבים ובמצב הבריאות שלהם. בתקופת הגן נדרשת שנת לילה וגם שינה, ללא קשר אם הילד לומד במוסד חינוכי לגיל הרך, בקבוצת שהייה קצרת מועד או לא. שנת לילה טובה חשובה הן לגיל הרך והן לתלמידי בית הספר.
ילד מתחת לגיל 5 אמור לישון 12.5-12 שעות ביממה, בגיל 5-6 - 11.5-12 שעות (מהן כ-10-11 שעות בלילה ו-1.5-2.5 שעות ביום). לשנת לילה, הזמן מוקצה בין 9-9 שעות 30 דקות בערב ל-7-7 שעות 30 דקות בבוקר. ילדים בגיל הגן ישנים פעם אחת במהלך היום. הניחו אותם כך שהם יתעוררו ב-15-15 שעות ו-30 דקות. לא כדאי לארגן שינה בשעות היום מאוחר יותר - הדבר יגרום בהכרח לשעת שינה מאוחרת יותר. ערות של שש שעות אחר הצהריים היא בדיוק פרק הזמן הזה שבו הילד משחק מספיק כדי להרגיש צורך במנוחה.
שהייה באוויר הפתוח (הליכה) היא צורת הבילוי היעילה ביותר, עקב עלייה בחמצן בדם, חידוש חוסר אולטרה סגול, המאפשר לגוף להתקשות ולהגביר את הפעילות המוטורית. טיולים חשובים במיוחד לילדים בגיל הרך: בחורף לפחות 4-4.5 שעות, ובקיץ, אם אפשר, כל היום. ההליכה אינה מתבצעת כאשר טמפרטורת האוויר נמוכה מ-15 מעלות צלזיוס ומהירות הרוח היא יותר מ-15 מ' לשנייה לילדים מתחת לגיל 4, ולילדים בני 5-7 כאשר טמפרטורת האוויר נמוכה מ-20 ° С, מהירות הרוח היא יותר מ 15 m / s (עבור פסים ממוצע).
כאשר בונים משטר אימונים רציונלי, יש לקחת בחשבון את הביוריתמים של תפקוד הגוף של הילד. ברוב הילדים הבריאים, הרגשנות הגדולה ביותר של קליפת המוח ויכולת העבודה נקבעת בתקופת הבוקר - מ-8:00 עד 12:00 ובערב - מ-16:00 עד 18:00.
תכניות חינוכיות וחינוכיות במוסד החינוכי לגיל הרך מספקות כיתות התפתחותיות. בקבוצה הצעירה משך השיעורים הוא 10-15 דקות (10 שיעורים בשבוע), בקבוצה האמצעית (בני 4-5) - 20 דקות כל אחד (10 שיעורים בשבוע), בקבוצה המבוגרת יותר (5- בת 6) - שני שיעורים בשבוע ביום למשך 20-25 דקות עם הפסקה של 10 דקות. בקבוצת ההכנה (בני 6–7) - מתקיימים 3 שיעורים ביום למשך 25–30 דקות, ברכישת אופי של אימון. מחקר היגייני הראה ששיעורים בפיתוח דיבור, אוריינות, מתמטיקה, היכרות עם העולם סביבם מעייפים יותר מאשר דוגמנות, רישום, בנייה. חינוך גופני ומוזיקה (פעילויות דינמיות) מפחיתים או מקלים על עייפות.
אחד האמצעים לחינוך גופני הוא התנהלות נכונה של המשטר, שנקבע עבור כל קבוצת גיל של ילדים, תוך התחשבות במאפיינים הפסיכופיזיולוגיים שלהם. אם המשטר מתבצע נכון, אז הילדים רגועים, מעורבים באופן פעיל, משחקים, אוכלים טוב, נרדמים מהר וישנים בשקט, מתעוררים עליזים ועליזים.
ככל שהילדים צעירים יותר, כך הם פחות עצמאיים, חשוב יותר לשמר את עקרון ההדרגתיות בכל רגעי המשטר.
הורד:
תצוגה מקדימה:
ייעוץ להורים
"ערך המשטר היומי לבריאות הילד"
לשגרת היום חשיבות רבה לבריאותם ולהתפתחותם הגופנית של הילדים. הזמן הקבוע של אכילה, שינה, הליכה, משחק ועשייה של משהו שאי.פי. פבלוב כינה סטריאוטיפ חיצוני - תנאי מוקדם לחינוך נכון של ילד.
שגרת היום היא שגרת חיים ברורה במהלך היום, המספקת חילופי ערנות ושינה, וכן ארגון רציונלי של פעילויות שונות. המשטר הנכון, התואם את היכולות הקשורות לגיל של הילד, מחזק את הבריאות, מבטיח יעילות, יישום מוצלח של פעילויות שונות ומגן מפני עבודה יתר.
הבסיס הפיזיולוגי הקובע את אופי ומשך הפעילות הוא רמת הביצועים של תאי קליפת המוח, לכן חשוב כל כך לא לחרוג מגבולות הביצועים של מערכת העצבים המרכזית, כמו גם להבטיח את השלמה שלה. התאוששות תפקודית לאחר העבודה. מידת הבשלות המורפולוגית והתפקודית של האורגניזם קובעת את תוכן השגרה היומית ואת משך המרכיבים העיקריים שלה, ביניהם מובחנים הבאים:
- חולם;
- להישאר באוויר הפתוח (טיולים);
- פעילויות חינוכיות וחינוכיות;
- פעילויות משחק וחוגים לבחירתם (קריאה, מוזיקה, ציור ופעילויות יצירתיות אחרות, ספורט);
- שירות עצמי, עזרה למשפחה;
- ארוחות;
- היגיינה אישית.
שינה מספקת התאוששות תפקודית מלאה של כל מערכות הגוף. הצורך הפיזיולוגי בשינה אצל ילדים בגילאים שונים תלוי במאפייני מערכת העצבים ובמצב הבריאות שלהם. בתקופת הגן נדרשת שנת לילה וגם שינה, ללא קשר אם הילד לומד במוסד חינוכי לגיל הרך, בקבוצת שהייה קצרת מועד או לא. שנת לילה טובה חשובה הן לגיל הרך והן לתלמידי בית הספר.
ילד מתחת לגיל 5 אמור לישון 12.5-12 שעות ביממה, בגיל 5-6 - 11.5-12 שעות (מהן כ-10-11 שעות בלילה ו-1.5-2.5 שעות ביום). לשנת לילה, הזמן מוקצה בין 9-9 שעות 30 דקות בערב ל-7-7 שעות 30 דקות בבוקר. ילדים בגיל הגן ישנים פעם אחת במהלך היום. הניחו אותם כך שהם יתעוררו ב-15-15 שעות ו-30 דקות. לא כדאי לארגן שינה בשעות היום מאוחר יותר - הדבר יגרום בהכרח לשעת שינה מאוחרת יותר. ערות של שש שעות אחר הצהריים היא בדיוק פרק הזמן הזה שבו הילד משחק מספיק כדי להרגיש צורך במנוחה.
שהייה באוויר הפתוח (הליכה) היא צורת הבילוי היעילה ביותר, עקב עלייה בחמצן בדם, חידוש חוסר אולטרה סגול, המאפשר לגוף להתקשות ולהגביר את הפעילות המוטורית. טיולים חשובים במיוחד לילדים בגיל הרך: בחורף לפחות 4-4.5 שעות, ובקיץ, אם אפשר, כל היום. ההליכה אינה מתבצעת כאשר טמפרטורת האוויר נמוכה מ-15 מעלות צלזיוס ומהירות הרוח היא יותר מ-15 מ' לשנייה לילדים מתחת לגיל 4, ולילדים בני 5-7 כאשר טמפרטורת האוויר נמוכה מ-20 ° С, מהירות הרוח היא יותר מ 15 m / s (עבור פסים ממוצע).
פעילות חינוכית וחינוכית.
כאשר בונים משטר אימונים רציונלי, יש לקחת בחשבון את הביוריתמים של תפקוד הגוף של הילד. ברוב הילדים הבריאים, הרגשנות הגדולה ביותר של קליפת המוח ויכולת העבודה נקבעת בתקופת הבוקר - מ-8:00 עד 12:00 ובערב - מ-16:00 עד 18:00.
תכניות חינוכיות וחינוכיות במוסד החינוכי לגיל הרך מספקות כיתות התפתחותיות. בקבוצה הצעירה משך השיעורים הוא 10-15 דקות (10 שיעורים בשבוע), בקבוצה האמצעית (בני 4-5) - 20 דקות כל אחד (10 שיעורים בשבוע), בקבוצה המבוגרת יותר (5- בת 6) - שני שיעורים בשבוע ביום למשך 20-25 דקות עם הפסקה של 10 דקות. בקבוצת ההכנה (בני 6–7) - מתקיימים 3 שיעורים ביום למשך 25–30 דקות, ברכישת אופי של אימון. מחקר היגייני הראה ששיעורים בפיתוח דיבור, אוריינות, מתמטיקה, היכרות עם העולם סביבם מעייפים יותר מאשר דוגמנות, רישום, בנייה. חינוך גופני ומוזיקה (פעילויות דינמיות) מפחיתים או מקלים על עייפות.
אחד האמצעים לחינוך גופני הוא התנהלות נכונה של המשטר, שנקבע עבור כל קבוצת גיל של ילדים, תוך התחשבות במאפיינים הפסיכופיזיולוגיים שלהם. אם המשטר מתבצע נכון, אז הילדים רגועים, מעורבים באופן פעיל, משחקים, אוכלים טוב, נרדמים מהר וישנים בשקט, מתעוררים עליזים ועליזים.
ככל שהילדים צעירים יותר, כך הם פחות עצמאיים, חשוב יותר לשמר את עקרון ההדרגתיות בכל רגעי המשטר.
אנו מאחלים לכם ולילדיכם בריאות שלמה, הורים יקרים!
ייעוץ להורים
"משטר היום בחייו של ילד"
לשגרה יומית מסודרת ישנה חשיבות רבה להתפתחות הילדים, לחיזוק בריאותם. במקביל, היא תורמת לפיתוח הרגלים שימושיים, חיזוק הרצון, פיתוח ארגון ושאר תכונות אישיות חשובות.
שגרת היום היא שגרה מחושבת היטב של עבודה, מנוחה, תזונה, המתאימה לגיל.
מערכת העצבים של התינוק רגישה מאוד להשפעות סביבתיות שונות. ילדים מתעייפים מהר ולכן זקוקים למנוחה תכופה וממושכת. סוג המנוחה העיקרי הוא שינה. אם זה לא מספיק ארוך, הגוף לא נח לגמרי. זה משפיע לרעה על מערכת העצבים של הילד.
ילדים מוחלשים, ללא קשר לגיל, צריכים לישון יותר. חשוב ללמד ילדים ללכת לישון ולקום בשעה מסוימת. לפני השינה מומלצים רק משחקים שקטים, הליכה של חצי שעה מועילה מאוד. לפני השינה ילדים שוטפים את הפנים, הצוואר, הידיים והרגליים במים בטמפרטורת החדר. יש לזה לא רק ערך היגייני, אלא גם התקשות, משפיע לטובה על מערכת העצבים ומקדם הירדמות מהירה.
אתה צריך לאכול ארוחת ערב 1 - 1.5 שעות לפני השינה. לילד צריכה להיות מיטה נפרדת, נקייה ולא רכה מדי. יש לאוורר את החדר לפני השינה. כל הילדים אוהבים כשאמא או אבא קוראים להם ספר לפני השינה.
מתעורר, הילד צריך לקום מיד מהמיטה ולאחר השימוש בשירותים לעשות תרגילי בוקר. זה יוצר מצב רוח עליז, משפר את הנשימה, את זרימת הדם, מגביר את טונוס השרירים, משפר את חילוף החומרים ומעורר תיאבון. הטעינה מתבצעת עם חלון פתוח. יש לבצע פעילות גופנית במכנסיים קצרים, חולצת טריקו, יחפה.
המתחם הרגיל של תרגילי בוקר לגיל הרך כולל הליכה, תרגילי נשימה המתקנים יציבה (סיבובים, כפיפות, סקוואט), קפיצות קצרות או ריצה והליכה שוב. הילד שמח לעשות תרגילים אם נותנים לו מראה של משחק ועושים איתו תרגילים.
על הילד ללמוד באופן עצמאי כיצד לשטוף את פניו, אוזניו ולצחצח שיניים. כשהילד מתלבש, מסדר את המיטה, מבוגרים צריכים לעזור לו כמה שפחות.
יש להאכיל את התינוק בזמן הנכון. חלק מההורים אינם עומדים בדרישה זו, מה שיוצר קשיים מסוימים בחינוך. תזונה לא סדירה מזיקה לבריאות שלך. חשוב מאוד שילדים לא ישבו ליד השולחן ומחכים לאוכל - זה גורם במהירות לעייפות ומפחית את התיאבון. אין להסיח את דעתו של הילד מאכילה. טעמו של האוכל, הטמפרטורה שלו ואופן ההגשה, כולם הולכים רחוק לקראת עיכול תקין. הורים רבים, סבתות, כדי שהילד אכל טוב יותר, מנסים לבדר אותו עם אגדות וקריקטורות. הדבר מזיק, שכן העניין של הילד במשהו מחוץ לארוחה מאט את הפרשת מיצי העיכול, מה שגם מפחית את התיאבון. לאחר ארוחת הבוקר, כדאי לארגן כמה משחקים או פעילויות שקטים.
לילדים בגיל הרך ניתן זמן מיוחד לציור, חיתוך, פיסול, ספירה וכו'.
משך תרגילים כאלה לילדים בגילאי 3-4 שנים הוא 15-20 דקות, לילדים בגילאי 5-6 שנים 30-40 דקות. אתה צריך לבצע פעילויות חלופיות, לקחת הפסקה כל 20-25 דקות. שאר הזמן מוקדש למשחקים.
רצוי לארגן חוגים לילדים לאחר ארוחת הבוקר. כל פעילות מועילה לילד כאשר הוא עוסק ברצון, בהתלהבות, ולשם כך יש צורך שההורים, לפחות במידה מסוימת, ישלטו במיומנות של מורה. אתה צריך להיות מתמיד, להשיג את המטרה שלך ברוגע, לעניין את הילד כדי שיעשה הכל ברצון, להסביר את החשיבות של כל עבודה ומשחק. יש לשנות את תוכן השיעורים מיום ליום על מנת לשמור על תשומת הלב והעניין של הילד. ברגע ששמתם לב שהילד איבד עניין בפעילות, עדיף להפסיק אותה ולהעסיק את הילד באיזשהו משחק פעיל. בימים חמים, יש להקצות את הזמן כך שכל המשחקים והפעילויות יתקיימו באוויר הצח.
הילד צריך להיות בחוץ ככל האפשר: בקיץ - לאורך כל היום; באביב, בסתיו ובחורף - למשך מספר שעות. במזג אוויר גרוע, טיולים יכולים להיות קצרים אך תכופים. במהלך הליכה, משחקי חוץ צריכים להתחלף במשחקים רגועים יותר. במזג אוויר חם, יש צורך להבטיח שהילד לא יתחמם יתר על המידה, להשקות אותו בזמן, לקחת אותו לצל; בחורף, תוך כדי הליכה, למד אותו לזוז יותר. אין לעטוף ילדים וללבוש בגדים המגבילים את התנועה ומקשים על הנשימה.
ילדים אוהבים אם המשחק שלהם מקבל אופי של עבודה שימושית. הם שמחים להסיר שלג ועלים, להשקות פרחים, לטאטא שבילים. אנחנו צריכים לתת להם את ההזדמנות הזו לעתים קרובות יותר. לאחר הליכה פעילה, יש להם תיאבון טוב. אם הילד לא זז הרבה במהלך ההליכה, או להיפך, היה מאוד נרגש ועייף מההליכה, אז הוא אוכל באי רצון, לאט, לא אוכל את המנה שנקבעה. לאחר האכילה, הילד חייב תמיד לשטוף את פיו במים רתוחים.
במהלך השינה, החלון (בחורף) או החלון (בקיץ) חייבים להיות פתוחים, ומותר להוריד את טמפרטורת האוויר בחדר ל-16-15 מעלות צלזיוס. התנועה הקלה של אוויר קריר מקדמת התחלה מהירה של שינה עמוקה, שבמהלכה הילד נח היטב. אם אפשר, כדאי להרדים ילדים בחוץ במהלך היום - בגינה או במרפסת. אנו מזכירים לכם ששינה, כמו התיאבון, תלויה בהתנהגותו של הילד במהלך הערות הקודמת.
לאחר ישן טוב, הילד מתעורר עליז, עליז. שינה בשעות היום היא חובה לילדים צעירים ולגיל הרך.
לאחר טיול ערב ילדים שוטפים ידיים ופנים, נחים 10-15 דקות ואז אוכלים ארוחת ערב.
לפני השינה, אתה צריך להעסיק את הילד באיזה משחק רגוע, לא מרשים מדי. המתאימים ביותר לכך הם קוביות, פסיפסים, דוגמנות, ציור.
לפני השינה בלילה, על הילד לצחצח שיניים, לשטוף את הפנים, הידיים, הרגליים, לסדר את המיטה בעצמו, לקפל את בגדיו.
עמידה בשגרת היומיום הנכונה צריכה להפוך להרגל יציב עבור הילד, להפוך לצורך. זה דורש עקביות. מספיק לתת לילד ללכת לישון בזמן הלא נכון, לקום מאוחר יותר, להיסחף עם משחקים - מיומנויות שימושיות יקרסו, הבלגן יהפוך להרגל.
פעוטון - גן מספר 15 "בובק"
ייעוץ להורים
נושא: "משטר היום בחייו של ילד"
פברואר 2016
