שלב ההריון המוקדם שאתה לא יכול. תזונה נכונה במהלך ההריון. הרגלים והעדפות. מה שווה לסקור לבריאות הילד

אם אתה בר מזל, ואתה נפל לתוך המשפחה של אוהדים של אורח חיים בריא, אז סביר להניח שאתה תוצע, ירוק או תה תה, ואם קפה, זה בהכרח טבעי, פחות לעתים קרובות מציעים מיצים מן החבילות.

מה עם כל הרשימה הזאת צריך לבחור אישה בהריון? לאכזבה של נשים רבות, בתקופה זו, לא מומלץ כמה מהמשקאות המוכרים, ומספר משקאות יש מוגבלים באופן משמעותי.

משקאות שצריכים להיות מוגבלים

קפה - מכיל קפאין. ובספל קפה מסיס הוא אפילו יותר מאשר בגביע טבעי. בנוסף, הקפה המסיס מכיל כימיקלים המאפשרים לו לעשות את זה מסיס. שימוש קבוע של יותר מ 5-6 כוסות קפה ליום הוא אותו תלות נרקוטית, כמו מסיגריות. השימוש בכל תרופה במהלך ההריון, אפילו כל כך חף מפשע, כמו קפה, יהיה בהכרח להוביל את אותה תלות בילד.

לכן צריכת קפה במהלך ההריון צריך להיות מופחת ומזער. עם זאת, בכמויות קטנות (1 כוס קפה של קפה טבעי ליום) ניתן לשתות אותו. לא באופן קבוע, אבל במקרים שבהם הוא באמת רוצה, או כאשר כוס קפה טבעי מחליף את התרופה מלחץ מופחת.

תה - מכיל גם קפאין, ובספל תה מבושל היטב, זה לא פחות מאשר בספל קפה. לכן, יש צורך לשתות אותו מדולל מאוד, אשר בדרך כלל משפיע על הטעם של המשקה. רבים מעדיפים לא לשתות תה בכלל, מאשר לשתות בצורה זו.

כמה טעויות מאמינים כי ראוי להחליף תה שחור ירוק, והם יקבלו פחות קפאין. חוות דעת זו טועה. בכוס תה ירוק, קפאין הוא לא פחות מאשר בשחור, ולכן יש את אותן מגבלות על זה. מצד שני, תה ירוק עשיר microelements וחומרים bioactive, אז אם תה תה בהריון, זה ירוק טוב יותר מאשר שחור, אבל לא לשכוח את המבצר שלו.

תה פירות, אשר הפך אופנתי לאחרונה, ניתן לחלק תה רגיל עם תוספי פירות, ופירות טהורים או משקה צמחים. כמובן, תה כזה הוא יותר שימושי מאשר תה רגיל, אם מבושל ישירות מן העלים המיובשים ופירות, ולא משקיות. עם זאת, אל תשכח כי תה עם פירות ותוספים צמחים נשאר אותו תה, ואנחנו שוב צריך לזכור את המבצר שלו.

קקאו זה די חזק אלרגן, אלרגי קקאו הוא הרבה יותר נפוץ מאשר קפה או הדר. בנוסף, קקאו (כמו קפה) תורם לשטיפת סידן מהגוף.

מים מוגזים - מקדם עודף גז היווצרות, מטאוריזם. משקאות מוגזים מתוקים, כגון קוקה קולה, מכילים הרבה כימיקלים סינתטיים, השימוש בו אינו מומלץ לכולם, ובמיוחד בהריון. בנוסף, הקולה ומשקאות אחרים מונעים ספיגת סידן. מים מינרליים ללא גז עשיר במלחים מינרלים והוא יכול להיות עומס רציני על הכליה של אישה בהריון, במיוחד אם זה מעת לעת לזהות מלחים בשתן או נטייה להתנפח.

מיצים - כמובן, הרבה יותר שימושי. עם זאת, זה נכון יותר לשתות מיצים סחוט טרי, ולא מן החבילות. בחומרים האחרונים, בטוחים ולא מזיקים אינם תמיד כלולים: החברות מתווספות לעתים קרובות לוויטמינים המיצויים שלהם, מטעמי הטעם, חומרים משמרים וכדומה. בנוסף, רבים מהם מכילים כמות גדולה של סוכר. אם תבחר בין מיצים בחבילות - יש צורך להעדיף את הנושאים המיועדים למזון לתינוקות.

מה יכול להיות שיכור?

מה אתה יכול לשתות אישה בהריון כדי להרוות את הצמא שלך? במהלך ההריון, עדיף ללמוד איך להרוויח צמא מים נקיים . מי האביב מתאים (הוכח על ידי מומחים), מים מבקבוקים, ופשוט מסוננים מים מבושלים.

זה רוכש רלוונטיות מיוחדת במחצית השנייה של ההריון, כאשר הפעלת מטבוליזם מלח מים ועלייה של נוזל המחזור הכולל יכול להגדיל את הצמא. במהלך ההריון, יש צורך לשתות ככל הנדרש, בנוסף למקרים שבהם צריכת הנוזלים מוגבלת לרופא. אם בהריון מתרגל למים משוחק כל הזמן ולשתות אותו עם לגימות קטנות על המשאלות הראשונות שלה, ההתקפות צמא להראות לעצמם הרבה פחות.

מים נקיים צריך להיות המשקה הראשי הראשי להריון ולהמציא לפחות 2/3 של כל הנוזל נכנס לגוף.

מה לשתות, בנוסף למים:

• בתחילה, מיצים טבעיים ו משקאות פירות . אתה צריך לתת עדיפות למיץ טרי, לא מיץ מן החבילות. בחורף, עדיף להשתמש בשתייה פירות שהוכנו מהבית billets. משקאות פירות יכול להיות מוכן ריבה, ריבה, compote, פירות יבשים וקפואים. משקאות כאלה עשירים בויטמינים ומיקרו.
• שנית, תה צמחים . עם זאת, עדיף לא להשתמש בשאכים מוכנים, אבל לבשל תה ישירות דשא יבש, עלים, פרחים, פירות יבשים, מתבשל אותם כמו תה, בשיעור של 1 כפית על כוס מים רותחים. עבור המתבשל יתאים לכל דף, שאין לו ריח חזק וטעם לא נעים, ולא פועל על המערכת האנדוקרינית. זה גם טוב להשתמש חומרי גלם מן הצמחים האלה לגדול באותו יישוב שבו אישה בהריון עצמו חי. בנתיב התיכון של רוסיה, לעתים קרובות, תה כזה מתבשל מפרס פטל, תותים, דומדמניות, דובדבנים, אוכמניות, גושים, עשבי תיבול, מליסה, תה איבן, צבעים של לינדן, קללה, רוואן, פירות רוז, עוזרר, רוואן , Viburnum, וכו 'ד.

זה חשוב במיוחד במהלך ההריון לא לערבב צמחים בינם לבין עצמם, כך שתוכל לשתות רק את תה אלה באמת כמו, בלי להסוות טעם לא נעים. הגוף הרגיש של אישה בהריון יגיד לי מיד איך הצמח לא רוצה לשתות עכשיו וממנה הוא עומד על הזמן לסרב. אם אין תחושה לא נעימה, רצוי לשתות תה כזה במשך 2-3 ימים, ואז לקחת הפסקה במשך 1-2 ימים, ולאחר מכן לחלוט צמח אחר.

בחירה גדולה

לחילוף תה ככה נקבל קבוצה גדולה למדי של משקאות כי יחזרו לעתים קרובות יותר מאשר פעם אחת לחודש. מתכון פשוט זה של חזירון החוויה העממית יעזור להריון להתמודד עם היעדר ויטמינים ואלמנטים קורט. אם החלק העיקרי של משקה בהריון יהיה מים נקיים, מיצים, משקאות פירות ותה צמחים, לפעמים היא יכולה לפנק את עצמן עם כוס קפה ואחרים אינן שימושיות מדי, אלא משקה אהוב יותר. במקרה זה, הגבלות זמניות בבחירת המשקה לא יהיה כל כך קשה עבורו.

על מנת לבריאותם של אמא העתיד להישאר טוב, היא צריכה לפקח בזהירות על הדיאטה שלה במהלך ההריון. מזונות רבים באישה הזאת המדאיגה לאישה לא צריך לשמש.

את החשיבות של עמידה בתזונה

בתקופה של ההתפתחות הפולמנית שלה, הילד מקבל את כל המרכיבים התזונתיים הדרושים לצמיחתו מן האם. במשך חודשים רבים של הריון, המערכת הכללית של זרימת הדם נקשרת אותו עם אמא.

עם מזון, כל הדרוש לצמיחה ופיתוח של חומרים התינוק - חלבונים, שומנים ופחמימות. כמו כן, הזרימה הרגילה של ויטמינים ועקבות אלמנטים יש צורך גם לזרימת תגובות ביולוגיות.

אם יתרת החומרים הנכנסים מסיבה כלשהי מופרת או אינה מאוזנת, היא תורמת להופעת הפרעות פונקציונליות שונות מהאם והתינוק.

כל אחד מהחומרים הנכנסים נושא את תפקידו:

• חלבונים הם מוזרה "בוני". הם צריכים לבנות את כל האיברים החיוניים ומערכות הילד. החשיבות שלהם היא עצומה, במיוחד בשליש הראשון של ההריון. זה בשלב זה כי תהליכי הילד של אורגוגנזה (תהליך התבנה פנימי) מתרחשים באופן פעיל.
• פחמימות- זהו המקור העיקרי של אנרגיה. הם נחוצים כך שהילד גדל ומתפתח באופן פעיל. תגובות סלולריות רבות להמשיך באנרגיה, אשר שוחרר במהלך מטבוליזם פחמימות. עם זאת, היתרה חשובה. זרימה מוגזמת של פחמימות בגוף נקבה יכול להוביל להפרות dysmetabolic. בסופו של דבר, זה יכול להתבטא משקל גוף חזק.
• שמן. - מרכיב חשוב נוסף של דיאטה נקבה במהלך ההריון. הם סוג של "דלק", אשר הכרחי עבור הגוף. כמו כן, שומנים יכולים להיקרא מקור אנרגיה ארוכה. הם שורפים לאט מאוד, אשר גורמת לעובדה כי אנרגיה משוחררת בהדרגה.

בעת ציור תפריט נקי במהלך ההריון, חשוב מאוד כי כל המרכיבים האלה בהם נוכחים. זה הכרחי לא רק לבריאות אמא, אלא גם להתפתחות התינוק שלה.

באמצעות מוצר מסוים מסוים, אמא בעתיד חייב לזכור כי הוא יכול "לקבל" לתוך הגוף לתינוק שלה. היניקה של רוב החומרים המזינים מתרחשת במעיים. ואז, על ידי העורקים, הם נופלים לתוך הגוף לילד.

ההגנה על גוף הילדים מחומרים רעילים שונים ממוקמת. אם זה "הילדים" היה נעדר, אז התינוק יהיה קשה מאוד להתמודד עם שפע של חומרים רעילים להיכנס לגוף שלה. מחסום השליה מגן עליו מחומרים מסוכנים שונים, אך מרכיבים רבים בדברו עדיין חודרים.

תכונות ביולוגיות כאלה קובעות את הצורך לעקוב בזהירות את הדיאטה שלהם במהלך ההריון. חשוב לזכור כי יש לבחור את כל ההמלצות בקפדנות. לדוגמה, אם לאם העתיד יש חוסר סובלנות אישית לכל מזון, אז זה צריך להיות נכלל מן הדיאטה שלהם.

נשים הסובלות ממחלות כרוניות של האיברים הפנימיים היא דיאטה בפרופיל הפתולוגי המתאים. במקרה זה, הם צריכים להיות מבוסס באופן מקיף על הדיאטה שלהם, להסתמך על הדיאטה הרפואית, אשר מונה על ידי הרופא המטפל.

אמא העתיד חשוב לזכור כי במהלך נוסע של התינוק, הגוף שלה מתחיל לחוות עומס משמעותי. אין יוצא מן הכלל והאיברים של מערכת העיכול.

עומס כזה עשוי אפילו להוביל לעובדה כי במהלך ההריון, המחלות הכרוניות של דרכי העיכול ניתן לפעול עם מחלות כרוניות. כדי למנוע זאת, אמא העתיד צריך להוציא מזון מסוכן ולהעשיר את הדיאטה שלהם שימושי.

ציין את היום הראשון של הווסת האחרונה

1 2 3 4 5 6 8 9 10 11 12 2 23 22 25 25 25 בינואר 31 בינואר 31, יוני יוני יוני ספטמבר 2013

מה צריך להיות מוגבל?

כל מזון שימושי ניתן לחלק למספר קטגוריות מותנות. זה לא קרוב למוצרים שצריכים להיות מוגבלים. זה לא אומר שהם לא יכולים לאכול. במקרה זה, יש צורך להגביל באופן משמעותי את מספרם בתזונה שלהם.

זנים שומני דגים

רשימת המוצרים האלה מתחילה דגים שומן. מוצר זה בהחלט מועיל מאוד. יש לו אורגניזם חיוני מאוד של חומצות שומן, במיוחד אומגה -3.

חומר זה משתתף בתגובות ביולוגיות רבות בגוף, יש צורך לצמיחה פעילה ופיתוח של העובר. עם זאת, חשוב לראות את המדד בשימוש במוצר זה. דגים מזנים שומן לא צריך להיות בסכום של יותר מ 200-280 גרם בשבוע.

אם לאישה יש נטייה לפתח תגובות אלרגיות, היא צריכה בהכרח להתייעץ עם הרופא המטפל שלו על האפשרות של דיג.

כננת כבד דגים

גם למוצרים, מספר אשר צריך להיות מוגבל, כולל גם את הכבד של בקלה. הוא מכיל די הרבה ויטמין A. שימוש תכוף מדי במוצר זה יכול להוביל הפרות dysmetabolic. אכילת מוצר זה עוקב יותר מאשר פעם בחודש.

מלח

השימוש במלח הוא שאלה חשובה המתרחשת כמעט כל אישה בהריון. באופן מלא ללא כלוריד נתרן דיאטה לא צריך להיות. עם זאת, חשוב מאוד לפקח על המינונים היומיים שלו:

• בתקופה המוקדמת ביותר של הריון, אתה יכול להשתמש עד 10 גרם של כלורי נתרן ליום.
• עד אמצע ההיריון, מלח כבר מוגבל ל 7-8 גרם.
• במועד האחרון של התינוק, עדיף להגביל את השימוש של מלח מבשל עד 5-6 גרם ליום.

המלצות אלה ממוצעות. אם לאישה בהריון יש מחלות של מערכת השתן והכליות, אז זה צריך להשתמש מלח שולחן. מוצר זה מוגבל גם בתזונה של אותן נשים שיש להם נטייה להופיע בצקת.

בעת שרטוט התפריט חשוב מאוד לזכור כי מלח הטבחית הכלול במזונות רבים. זה גם די הרבה מזון מתועשת - נקניקיות, נקניקיות ונקניקיות. מימוש החשיבות של תוכן מלח בתזונה מזון, יצרני מזון רבים לעשות סימון על כמה נתרן כלוריד כלול.

כמה מומחים מאמינים כי הגבלת מספר מלחי בישול משומשים בשבועות האחרונים לפני הלידה עשויה לתרום לפעילות גנרית משופרת. הם מאמינים כי זה יכול אפילו להוביל לירידה בכאב במהלך הלידה ואת גילוי בזמן צוואר הרחם.

דִברֵי מְתִיקָה

הרקע ההורמונלי המשתנה מוביל לעובדה כי במהלך ההריון אמא העתיד לעתים קרובות מאוד רוצה ליהנות משהו מתוק. זה יש השפעה חיובית על מצב הרוח שלה, אבל לא לטובת הגוף בכלל.

כל ממתקים תעשייתיים מכילים די הרבה סוכר. התעללות של מזון כזה יכול להוביל לעובדה כי רמת גלוקוז בדם יכול להיות מוגבה. חשוב במיוחד לעקוב אחר שימוש ממתקים לנשים עם נטייה לפיתוח של סוכרת.

ממתקים מכילים לעתים קרובות צבעים כימיים, חומרים משמרים ומייצרים. חומרים אלה מזיקים ואינם מביאים שום תועלת. כמו כן, השימוש התכוון של "טעים" כזה יכול לעורר את התפתחות של תגובה אלרגית באם העתיד. למצוא לתוך הגוף של התינוק, הם יכולים להוביל בעתיד לפתח diathesis.

צבעים, חומרים משמרים ותוספים כימיים אחרים משפיעים לרעה על הפעולה של מערכת העיכול. הם יכולים לעורר התקפה של גסטריטיס חריפה או דלקת של רירית הקיבה.

הפופולרי ביותר מהם הוא קפה. עם זאת, משקאות אחרים יכולים להיות מקורות קפאין. אז, הוא גם הכלול תה, קוקה קולה, כמה משקאות אנרגיה.

התעללות קפאין במהלך התינוק נוסע לא שווה את זה. אם אמא העתיד באמת רוצה לשתות מעגל של קפה, זה צריך לעצור בהחלט על אחד. כמות כזו היא מספיק עבור הגוף להתעורר ללא נזק פירורים.

מוטב שהקפה המבושל אינו חזק מדי.אתה צריך גם לעקוב בקפידה את מספר הרשומות של המעגלים. אם אישה בהריון יש ללחץ זרוע או יש בעיות לב, אז זה עדיין צריך להיות נטוש מן השימוש בקפה.

שוקולדים

אתה יכול להבין את המתיקות הזאת לרצון האם העתיד. הפושע של זה גם לעתים קרובות לבצע הורמונים. הם תורמים לשנות את ההתנהגות ואת מצב הרוח של אמא בעתיד.

עם זאת, זה תמיד חשוב מאוד לזכור כמה שוקולד ניתן לאכול. בעניין זה, העיקר הוא לא להגזים. שוקולד גדול מדי עשוי גם להוביל לקפוץ הסוכר בדם.

עדיף כי חלקים של שוקולדים היו קטנים עד 20 גרם. אם לאמא העתיד יש נטייה לפתח תגובות אלרגיות, אז זה צריך להיות נכלל בתפריט שלה. אלטרנטיבה לשוקולד במקרה זה, פירות יבשים יכול להיות, שבו לאישה אין אלרגיות.

אילו מוצרים להשתמש לא רצוי?

יש מזונות כי אמא העתיד צריך לשמש פחות ככל האפשר. הם אינם מוגבלים בתזונה של אישה בהריון, אבל הם צריכים לעקוב מקרוב את הסכום שלהם.

זנים בשר שומני

עם שימוש שכיח, יש עומס חזק על שביל הכבד והמשל. חשוב במיוחד לפקח על מספרם של נשים הסובלות ממחלות כרוניות של דרכי העיכול.

עדיף לבשל בשר עבור זוג, תבשיל או אופים.צלייה על שמן לא רק מוביל לעלייה בתוכן הקלורי של המנה, אבל גם יהיה עומס נוסף על הכבד ואת כיס המרה.

רטבים מבושלים

כחלק מקטצופים רבים ומיונז, יש תוספים סינתטיים שונים למדי. הצבעים הכלולים בהם, חומרים משמרים ומייצבים יש השפעה שלילית על הפעלת מערכת העיכול, וגם להגדיל את הסיכון לפתח תגובות אלרגיות.

כמו גם חלק של מוצרים אלה יש הרבה סוכר ומלח. במהלך ההריון, יש להשתמש במוצרים טבעיים יותר, מספר התוספים הסינתטיים חייבים להיות מוגבלים.

תבלינים מתובלים ותבלינים

מוצרים חדים מדי במהלך ההריון אינם רצויים. הם יכולים להוביל לדלקת של רירית הבטן, אשר יוביל להתפתחות של גסטריטיס באם העתיד. כמו כן, קבלת פנים של תבלינים רבים יכול לעורר תגובה אלרגית, אשר לא רצוי ביותר עבור העובר.

התעללות במוצרים המכילים בהרכב שלה הרבה חומץ, חזרת, חרדל, יכול להוביל צמא מורם. זה בתורו יתרום את המראה של בצקת על הגוף.

מזון קלוי

עם עיבוד תרמי של שמן, חומר מסוכן יכול להיווצר על ידי קרצינוגנים, אשר מובילים לפגיעה של הכבד ואת כיס המרה. יותר מדי מסרטנים מגדילה את הסיכון למוטציות במנגנון הגנטי. סופגניות קלויים ועציצים אינם הבחירה הטובה ביותר של מזון עבור אמא בעתיד.

אילו מוצרים מתווים באופן מוחלט?

בכל מקרה, רשימת המוצרים האסורים עשוי להיות שונה. זה תלוי במאפיינים הפרטיים של האישה ונוכחות של מחלות כרוניות מסוימות של האיברים הפנימיים.

אם פתולוגיות כאלה קיימות, האישה נבחרה דיאטה רפואית מיוחדת. היא מפתחת רופא אשר צופה אמא \u200b\u200bבעתיד במהלך ההריון.

כּוֹהֶל

מוצר אסור זה עומד בראשות רשימה של מוצרים שלא ניתן לצרוך באמהות בעתיד. שתיית משקאות אלכוהוליים בשלבים המוקדמים של ההריון באופן מוחלט לא.זה יכול להוביל לפיתוח של הפרות מרובות של היווצרות של איברים פנימיים בילד.

אלכוהול אתיל יש השפעה רעילה על מערכת העצבים. אצל נשים, התעללות באלכוהול במהלך ההריון, הסיכון לגופים של ילדים הסובלים מפתולוגיות של ראייה והפרעות נפשיות, די גדולות.

חלב לא מפוסטר

הדגש בנקודה זו נעשה על מוצרי חלב שאינם מיוצרים על ידי הדרך התעשייתית. חלב, מיוצר בייצור, עובר כמה שלבים של עיבוד טמפרטורה. זה תורם לעובדה כי כל מיקרואורגניזמים pathogeful למות בו.

השימוש בחלב זוג אינו מאפשר אחריות מאה אחוז שלא יהיו חיידקים פתוגניים במוצר. הסיכון של זיהום עם שחפת, brucellosis ומחלות זיהומיות מסוכנות אחרות בשימוש חלב זוג הוא די גבוה.

דג גולמי ובשר

במהלך ההריון, אתה צריך לסרב מוצרים שלא עברו את הטיפול בחום. זה צריך להיעשות שוב בשל הסיכון גבוה מדי של זיהום. חיידקים פתוגניים רבים מתים רק כאשר חשופים לטמפרטורות גבוהות. ועיבוד (בישול) המנה נדרשת די הרבה זמן.

הרופאים ממליצים לאמהות עתידיות שאוהבות סושי מאוד, עדיין להגביל את השימוש שלהם במהלך ההריון. הסיכון של זיהום עם חיידקים פתוגניים והרעלת מזון במקרה זה הוא די גבוה.

עדיף להחליף דגים גולמיים על מבושל. במצב כזה, יהיה צורך לדאוג לבריאות שלך ולתינוק שלך.

פטריות יער

ב פטריות רבות, אשר לגדול קרוב לכבישים או ליד העיר, מכיל חומרים רעילים רבים. זאת בשל העובדה כי פטריות לצבור אותם כמו ספוג. כמות גדולה של חומרים רעילים יכול להוביל להרעלה חמורה.

שימורי פטריות יכול להיות מקור של פיתוח של זיהומים מסוכנים, למשל, בוטוליזם. כדי להרעיל מאוד, זה מספיק כדי לאכול אפילו קצת מוצר כזה.

קרקרים, צ 'יפס

מוצרים אלה מכילים הרבה מלח מבשל. השימוש שלהם יכול להוביל לעלייה בצקת על הגוף. גם כחלק צ 'יפס קרקרים מכילים מגברי טעם שונים. חומרים אלה משפרים מאוד את התיאבון, אשר מוביל לעובדה כי כמות המזון אכלו עליות לפעמים.

השימוש במוצרים אלה יכול גם להוביל את החמרה של מחלות כרוניות של מערכת העיכול. תבלינים חריפים הכלולים צ 'יפס יכול להוביל לעלייה בצמא.

משקאות מתוקים מוגזים

אין שום תועלת משימושם לגוף הנשי והילדים. טעם טעם וצבעים הכלולים במשקאות כאלה תורמים להתפתחות של אלרגיות למזון.

לעתים קרובות בייצור גז מכיל אספרטיים (E951). חומר זה יכול להיות השפעות שליליות על הכבד, כמו גם לעורר את היווצרות גז מוגברת bloating.

החלופה הטובה ביותר כדי sodes מתוק יהיה הים תוצרת בית ו compotes עשוי גרגרי פירות יבשים.

העובדה שאי אפשר לאכול במהלך ההריון, לראות את הסרטון הבא.

ההצהרה כי נשים בהריון אסור בהחלט לאכול מוצרים מסוימים, לא תמיד יש אדמה סבירה. במקום זאת, אישה, להישאר במצב מעניין, צריך להתייחס לתזונה שלה בזהירות רבה יותר, לתת העדפה מזון בריא ואורגני, הוא במתינות ובחלק. במקביל, כמה מוצרים צריכים להיות מוגבלים או לא נכללים, אם כי לעתים קרובות תחת האיסור יש את אותו מזון מזיק ולא בריא, אשר לא מומלץ לאכול לא רק בהריון, אלא גם את כולם (מזון מהיר, אלכוהול, מעושן, וכו ' ).

חָשׁוּב: יש לזכור כי מזון במהלך ההריון הוא בסיס של בריאות ואמא העתיד ביותר, ואת התינוק שלה. לא צריך להיות חסר של ויטמינים או מינרלים, כמו גם ספיגת מופרזת של מוצרים מתגוררים אלרגיות (שוקולד, ביצים, תותים, עגבניות).

עקרונות בסיסיים של אכילה נכונה ובריאה באישה בהריון

מזון של אמא בהריון צריך להתבסס על כמה עקרונות בסיסיים:

1. באופן אידיאלי, יש רק מוצרים טבעיים באיכות גבוהה גדל באזור ידידותי לסביבה.
2. הדיאטה היומית צריכה להיות מאוזנת ומלאה של ויטמינים, חומצות אמינו, מיקרו וקרבו בו.
3. כל יום יש צורך להשתמש בכל קבוצות של מוצרים כדי להבטיח דיאטה מלאה.
4. זה צריך להיות קצת ככל האפשר מזון כי כבר מעובד עמוק.
5. באופן אידיאלי לקחת מוצרים מבושלים עבור זוג, תבשיל, אפוי, כלומר, אלה שהיו כפופים לעיבוד חום עדין ביותר.
6. משימור ומוצרים עם תוכן של סוגים שונים של מייצבים, חומרים משמרים, מתחלבים וצבעים יש לסרב.
7. אם יש אישה, חשוב לא להשתמש בכל מוצרים אלרגנים במהלך ההריון.
8. יש צורך לדאוג היטב מזון כך תהליך העיכול הוא יעיל ולא הביא אי נוחות.
9. כישלון הוא האפשרות המושלמת להריון. זה מאפשר לך להרוות את הרעב, לא להרוויח קילוגרמים נוספים, לספק את הגוף ואת אמא, ואת הילד עם כל החומרים הדרושים.
10. חשוב לא לאכול יותר. אין צורך, כמו שאומרים, "יש שני". זה רק יביא תחושה של בטן צפופה, חומרת, ובעיות אפשריות עם הכיסא.

פתק:במהלך ההריון אסור לשבת על כל דיאטה (באופן עצמאי), אלא אם כן הוא מאוית על ידי הרופא שלך מבוסס על נוכחות של מחלה מסוימת.

במשך יום, יש צורך לאכול ירקות ופירות עד 4 פעמים, ואם אפשר, יש להם טוב יותר עם העור (אם אפשר). חלבונים (בשר, ביצים, דגים) עדיף להשתמש בבוקר. זה מזון כבד, עבור digesting אשר דורש יותר זמן ואנרגיה.

אחר הצהריים, זה צריך להיות מועדף על ידי ירקות ומוצרי מזון מותסס - הם תורמים לעיכול טוב והם נספגים בקלות. כמו כן, אל תשכח כי מוצרים כאלה כמו פירות יבשים, כרוב, אתה צריך לאכול עם מקורות. ויטמין זה מסייע לספוג את הבלוטה.

כדי למנוע הרעלת מזון ומחלות כגון הריון, כמו גם breastfeeding, אי אפשר לאכול תחת כל תירוץ:

• בשר מעובד גרוע (סטייק עם דם);
• מנות עם ביצים גולמי (כולל בית): מוס, עוגות גבינה, גלידה, וכו ';
• גבינה רכה nonpastesurized (קממבר, ברי);
• (גלם, חולה);
• פאטי מכל הסוגים.

כי אתה לא יכול לאכול בהריון בשליש הראשון

3 החודשים הראשונים הוא התקופה של סימניות כל האיברים והמערכות של הילד העתידי, כך בשלב זה זה צריך להיות מאוד סלקטיבי לגבי מה אישה בהריון אוכל. בשליש הראשון, אישה בהריון לא יכול לאכול בכלל או שזה שווה להגביל כמה שיותר מוצרים כגון:

חובה בתזונה היומית של אישה בהריון בשליש הראשון צריך לכלול מוצרים עם מספיק סיבים. זה מוביל את הנורמה מטרים פריסטליסטים, והוא גם מקור מצוין של אלמנטים קורט וויטמינים.

במהלך תקופה זו, חשוב באותה מידה לא לשכוח מוצרי חלב - המקור העיקרי של סידן עבור אמא ועובר, כמו גם דגים (זרחן). במקום פחמימות פשוטות, יש קשה, אשר מפוצלים זמן רב יותר, ולכן לתת תחושה ארוכה של השובע ולא לעורר את גלוקוז הדם לקפוץ.

• לחם שלם עם סובין;
• מים טהורים;
• פירות וגרגרים;
• חמאה (בכמות קטנה);

פתק: התזונה הוקמה של אמא בעתיד בשליש הראשון תאפשר לנרמל את הפעולה של מערכת העיכול, כמו גם את מערכת השתן. זה בתורו משפיע באופן חיובי על הסימפטומים של toxicosis מוקדם, הפחתת הביטוי שלהם ומונע פיתוח של סיבוכים.

מה שאתה לא יכול לאכול בהריון בשליש השני

מ 14 עד 26 שבועות, התיאבון יש תיאבון באישה בהריון. זה בשל תת קרקע של סימנים של טוקסיקה מוקדמת. הפרי בשלב זה כבר גדל ומתפתח ומתפתח, ויש עדיין חומרים מועילים רבים, הם באים מגופו של האם. הימנע מוצרים אלה המעוררים את תהליכי הריקוב והגז של המעי. בנוסף אי נוחות, זה יכול גם לגרום כסאות.

• קטניות;
• עוגות;
• נקניקיות;
• פנקייקים;
• מוצרים מוגמרים (cutlets, פנקייק, כופתאות, כופתאות);
• גבינה כחולה;
• מְעוּשָׁן;
• מים מוגזים;
• סושי;
• מרינדות;
• חֲזֶרֶת;
• קוויאר דגים;
• סטרוגנין;
• פלפל;
• מילקשייקס;
• ביצים מטוגנות.

חשוב כי מזון בשליש השני של ההריון היה לא רק מזין, אלא גם קל, אשר יספק שרפרף קבוע. אחרי הכל, לעתים קרובות מאוד אנשים הרבים סובלים עצירות, זה משפיע לרעה על המדינה ועל אמא בעתיד, ואת הילד ברחם. ריקון קבוע של המעי פעמיים ביום - המפתח לרווחה רגילה, שינה טובה, עור בריא, וכו '

בשליש השני, אי אפשר לאכול:

• הלחם של אתמול עם ברן;
• עוגיות גלריה;
• חביתה חלבון;
• מיצי ירקות (גזר) וגרגרים (דומדמניות, תפוח, אגס);
• ירקות ירוקים עשירים;
• כָּבֵד;
• פירות יבשים (כאורגה, תאנים, צימוקים, שזיפים);
• (מכילים ברזל).

כי אתה לא יכול לאכול בהריון בשליש השלישי

בתקופה השלישית השלישית, הפרי גדל באופן פעיל, שכן זמן הלידה מתקרב. האישה צריכה לאכול נכון, ובאותה עת לא להרוויח משקולות יותר מאשר הנורמה, אשר קורה לעתים קרובות מאוד. לכן, יש צורך להגביל את כמות החלבון בתזונה (לא יותר מ -100 גרם ליום), ופחמימות (300 גרם), ואת כמות השומנים - עלייה בשל הצמח.

כמובן, עבור כל נערה הריון הוא אחד שלבי החיים החשובים ביותר. במשך כל הזמן של ילד, התמוטטות עצות ואזהרות שונות. מה שמעניין, עבור כל אחד מהם יש איזה מקרה באמת קרה. למרבה המזל, רובם לא יותר מאשר מיתוסים רגילים להרים ולהפיץ לא אנשים מוכשרים מאוד. כדי לדעת כיצד להבחין בין תבואה מן הזונות, אתה צריך לחקור במלואו מה אפשרי במהלך ההריון, ומה בלתי אפשרי.

שקול את הנקודות העיקריות ממה שאתה יכול לעשות בנות בתפקיד:

• מִין. אם אתה ואדם האהוב שלך לא נותן את זה איזה אי נוחות, אז. בנוסף, הוא יכול לתת רגשות מדהימים אפילו יותר. כמובן, אתה חייב תחילה להתייעץ עם הרופא שלך.
• זרם. מי לא אומר, עם זאת, לחתוך ולצייר שיער במהלך ההריון הוא לא התווית. לאישה יש זכות מלאה להיראות מצוין. הדבר היחיד שיש להימנע הוא כמה חומרים רעילים.
• לשחות. הרופאים ממליצים לשחות במהלך ההריון לעתים קרובות ככל האפשר. גם לא לשכוח מיוחד אקווה - אירובי. אחרי הכל, זה מרגיע באופן משמעותי ומקל על הלחץ.
• מְלֶאכֶת יָד. זה לא ידוע איפה זה נולד כי בנות בהריון אסורים בהחלט, למשל, לרקום. אם אתה רוצה לבדר את עצמך, אז למה לא לעשות את זה.
• טעים לאכול. כן, רוב המוצרים הרגילים יצטרכו להיות נכללים. עם זאת, זה מספיק כדי ליצור משלך - והכל יהיה בסדר.
• תרגילים פיזיים. אם הרופא אינו אוסר על פעילות גופנית, אז זה בהחלט אפשרי לעשות זאת בכמויות מתונות. ביסודו של דבר ייתן יוגה תועלת רבה.
• לִנְסוֹעַ. אם אתה רוצה, עוזב בכל מקום שאתה רוצה ומה שאתה רוצה. זה לא נולד מחדש. עם זאת, הלידה הקרובה יותר, כך מומלץ יותר לא לעזוב רחוק מן הדירה שלך.

עכשיו אתה צריך להבין כי הוא אסור בהחלט לעשות בחורה כאשר היא לובשת ילד:

• לשתות אלכוהול. זה תחת האיסור המחמיר ביותר. אפילו כמה כוסות יין אדום יכול להשפיע לרעה על בריאותו של הילד העתידי. יתר על כן, אלכוהול יכול לעורר לידה ארוכה וחמורה גם כן.
• לעשן. מדענים הוכיחו כי התלות בעישון בילד עשויה להתעורר אפילו בשלב שבו הנערה בהריון איתם. בנוסף, החסינות נחלשת, והריאות לא מפותחות במלואה. אם אתם מתכננים הריון, מומלץ לסרב לניקוטין כמה חודשים לפני תחילתו לכאורה.
• לאכול מזון לא סדיר. קודם כל, על תשעת החודשים הבאות אתה יכול לשכוח את שתי הביצים הגולמי ועל ביצים מקושקשות. חלב מבושל אסור עכשיו. זה גם בלתי אפשרי לאכול סושי, נקניק, mince, גבינה עם עובש בשר גולמי.
• לאכול שניים. הגוף במהלך ההריון אתה צריך רק 200 קקאל יותר. Overbinding יכול להוביל סוכרת במהלך ההריון ולסבך לידה משמעותית.
• לשתות קפה. במהלך ההריון, הטאבו הוא על גבי קפה, כמו גם על תה שחור שחור. קפאין הוא חומר הכלול הן משקאות, זה יכול מאוד לפגוע בילד העתיד.
• לעסוק בתרופה עצמית. מאז החסינות יורדת באופן משמעותי, הילדה מתחילה לפגוע לעתים קרובות יותר. בשלב זה, תרופה עצמית אסורה בהחלט. רק רופא יכול לרשום את כל התרופות הדרושות. ואף יותר כך לא נראה בכיוון של הרפואה המסורתית.
• קח אמבטיות חמות. אם טמפרטורת המים היא יותר מ +39 מעלות, זה עשוי להיות מושפע שלילי על ידי היווצרות של העובר.
• לעסוק בחדר הכושר. מאמץ פיזי כבד נאסר כעת.
• לנקות את השירותים החתולים. יש סבירות גבוהה להיות נגוע toxoplasmosis.
• ללכת על עקבים גבוהים. לפיכך, עמוד השדרה יוצר עומס מופרז. לאחר הלידה, אתה יכול להתחיל לענות כאבי גב.

• על המראה הקרוב של הילד בלתי אפשרי לחלוטין לספר לאף אחד. למעשה, אתה יכול לעשות את הדרך שאתה רוצה. בגלל זה, שום דבר לא קורה. מיתוס חזר מאז פעמים, כאשר כמעט כל האנשים היו מפחדים מאוד מהעין הרע. "שתיקה" מוזרה היתה הדרך היחידה להילחם בבעיה זו.
• אסור לחתוך שיער. כמה בנות עדיין מאמינות בו. עמים עתיקים קיימו אגדות רבות הקשורות לשיער. היא האמינה שאם הנערות מופעלות, היא תהרוס את כוחו של הפעוט. המדע המודרני אינו מאשר את המיתוס הזה.
• צורת הבטן מציינת מי יהיה לך - ילדה או ילד. ישנן תיאוריות שונות, אשר טופס צריך להיות בטן של בחורה כדי לקבוע את הבן או הבת להיוולד. למעשה, רק בעזרת אולטראסאונד, יש הזדמנות להבין איך מין הוא ילד.
• שן תאבד אם אתה ילדה לילד. מיתוס זה יש אישורים חלקיים. ולהסכים עם רופאי שיניים. במהלך ההריון, החניכיים מנופחים, ובעיות עם שיניים מופיעות. לכן, ביקורים לרופא חייבים להיות מיושמים לעתים קרובות יותר.

וידאו על איסורים במהלך ההריון

אנו מציעים לצפות בסרטון על טאבו בסיסי במהלך ההריון, אשר לאבד. מה שגיאות.

נשים רבות שכבר הפכו לאמהות, עם נוסטלגיה זוכרת את החודשים המאושרים כשהם היו במצב. כמה מוזר, אבל הם מתחילים לפספס כמה איסורים! קוראים יקרים, איך יש לך לידה? שתף את החוויה שלך עם אחרים!

העובדה כי הריון משנה את החיים של זוג ובמיוחד נשים - הוא מובן די טבעי. אחרי הכל, אדם קטן קטן, אשר כמה שבועות (או אפילו ימים) הופיע בחזרה מתחת לראש עכשיו, דורש טיפול מיוחד. עכשיו כל מה שלא קורה לאישה בהריון, בדרך זו או אחרת קשורה לתינוקתה העתיד. עכשיו אישה (ראוי לציין, בהכרה) עם תוכניות מיוחדות יום שלו, הפחתת מקום ניכר לנוח לישון, בגדים נוחים ותזונה נכונה. כמה נשים תלויות במטבח רשימה של הריון אסור בהנקה. אלה שהתחילו לחשוב על השאלה של מה שאי אפשר לאכול נשים בהריון ומוקדש למאמר זה.

שאלת התזונה של אישה בהריון היא מורכבת למדי בתחילה, שכן, ולאחר מכן אחרים "קסמים של עמדה נבוכה" צורות התמכרויות מוזר או סלידה לאוכל מסוים. זה קורה לעתים קרובות כי זה לא רוצה מוצרים שימושיים בכלל, אבל עבור כל מגעיל - זה מושך. לכן השאלה של מסוכן מנקודת מבט של בריאות למוצרי התינוק בעתיד צריך להיות תשומת לב מיוחדת.

אם באחריות להתקרב לנושא התזונה במהלך ההריון, תצטרך לא לכלול מוצרים מסוימים, ומספרם הוא להגביל באופן משמעותי. אבל פעולות אלה לא תערער את בריאותם שלהם ותספק את האורגניזם של פירורים עם כל מה שצריך, להגן עליו מפני ההשפעות של חומרים מזיקים.

מטוגן, שומן, חד, מעושן

שומן, מלוח, מטוגן, חדה ומעושן - עומס יתר על המידה הן את הכבד והן את הכבד, להגדיל את הנטל על הכליות. ברוב המקרים, מוצרים אלה גורמים צרבת והחריף. זה בשל, קודם כל, עם העובדה כי אלה איברים במהלך ההריון בשל הרחם גדל הם השתנו באופן משמעותי, אשר מוביל לתפקוד שלהם בתנאים מסובכים.

במיוחד בכוח צריך לטפל במוצרים מעושנים. ראשית, עכשיו יש כמעט מוצרים של עישון אמיתי. על מנת לתת להם טעם מעושן ספציפי, יצרנים מוסיפים מגוון רחב של רכיבים כימיים. אחד מהם ידוע בשם "עשן נוזלי". מוצרים אלה מכילים חומרים הנקראים קרצינוגנים שגורמים לפיתוח של סרטן.

מוצרים המכילים תוספים אלקטרוניים ותוספים כימיים אחרים

קניית מוצרים בחנות, אישה בהריון צריך לציין בכיוון של כל דבר, שבו האריזה אומרת כי המוצר מכיל צבעים, חומרים משמרים, נוגדי חמצון, מייצבים, מתחלבים, הרגולטורים חומציות, מעבים, טעם וגברי טעם, ממתיקים, זיגוג, קמח שיפורים.

מוצרים אלה כוללים את כל קרמים צבועים, מסטיק מסננות כזה ממתקים כזה, קרמל. ברשימה אסורה, מגוון של תבלינים ריחניים, מיונז, קטשופים, רטבים, מרינדות. מוצרים אלה המכילים מספר רב של תוספים אלקטרוניים, צבעים, חומרים משמרים ומלחים מסוכנים מאוד לאישה בהריון וגדל מתחת לבו של התינוק. E-102, E-202, E-122 מזיקים במיוחד ממוספריבים ידועים.

אם כל מוצר מכיל מגברי טעם (כגון נתרן גלוטמט, ניטריטים) - מיד לדחות מוצרים אלה בצד. קודם כל, זה מתייחס למגוון של קרקרים, צ 'יפס, רטבים, מקלות אכילה. כנ"ל לגבי מוצרים מוגמרים למחצה. מזון זה הוא בהחלט טוב כי זה לא דורש הרבה זמן להתכונן. אבל לחשוב על מה המחיר אתה יכול לנצח את הזמן? הבריאות של התינוק שלך עדיין לא נולד שווה לדבר שוב ולבשל לעצמך ואת המשפחה היא משהו לא רק טעים, אלא גם שימושי.

בשל הכימיה המגוונת, חלקו של הסודה ואת "המים המתוקים" יצטרכו גם לנטוש אותם.

מוצרים משומרים

כיום, מדפי סופרמרקט פשוט לשבור מ שימורי מוצרים. מה זה לא רק: מרקים, מיצים, ירקות. אבל זה לא שווה שיתוף, כי הם מכילים חומרים משמרים וחומץ בכמויות גדולות מאוד. זה לא יהיה מיותר כדי לדעת כי חומרים משמרים לשאת סכנה לבריאות ופיתוח של הילד העתידי, שכן הם לדכא את הסינתזה של כמה חלבונים. אבל זה החלבון שהוא חומר הבניין הראשי עבור עובר הולך וגדל ופיתוח. בנוסף, יש מידע כי חומרים משמרים יכולים לגרום להתפתחות של מחלות דם וסרטן.

קפה

גם אם אישה בהריון לא יכולה לחיות בלי כוס בוקר, אז לבריאות התינוק שלו תצטרך לשנות את הרגל שלך ומעט להתאים התמכרויות. זה קשה במיוחד עבור אותם נשים אשר טיפלו קפה, כמו תרופות, שתייה מ 3 עד 7 כוסות ליום.

ראשית, קפה מסייע להגדיל את לחץ הדם, ואת מצב זה הוא מאוד לא רצוי להריון. שנית, מחקרים מיוחדים אישרו כי השימוש היומיומי של קפה יותר משלושה כוסות ליום מגביר את הסיכון להפלה פעמיים. זה נכון במיוחד בשליש הראשון של ההריון, כאשר הפרי נוצר רק. שלישית, קפה מסוגל לקרוא נדודי שינה, וכפי שאתה יודע, אישה בהריון צריך הרבה ואיכות גבוהה מנוחה. ואיך אתה יכול לנוח, אם אתה לא ישן? רביעית, זה שותה ידידותית חם אהוב על ידי רבים של אלמנטים עקבות שימושי מהגוף. זה גם מאוד לא טוב, כי הם פשוט הכרחי להתפתחות נורמלית של הילד.

כל זה חל גם על מבושל טרי, ולמשקה מסיס. אגב, יש צורך להוציא מוצרים אחרים המכילים קפאין. בפרט, קולה ומגוון אנרגיה. תה שחור צריך לשתות מבושל נוקשה לעתים רחוקות. כל בגלל התה מכיל גם קפאין, אשר בכמויות גדולות יכול לחדור את השליה וקציר את התינוק.

משקאות אלכוהוליים

אין זה סביר כי יש לפחות אדם אחד הגיוני אשר יחליט לטעון כי משקאות אלכוהול לא לפגוע בגוף של אמא העתיד ואת התינוק שלה. אפילו במבט ראשון, בירה לא מזיקה מגדילה באופן משמעותי את הנטל על הכליות, והם ידועים במהלך ההריון ולכן לעבוד עם עומס מוגבר. השימוש בירה במהלך התינוק נוסע יכול לעורר נפיחות חזקה. ואלכוהול עצמו, במיוחד בכמויות גדולות, משפיעים לרעה על המערכות המתעוררות ועל אברי העובר. יש לה השפעה מזיקה ומסוכנת ביותר על הילד בתקופה של סימניות איברים פנימיים ומערכות, כלומר, בשלושת החודשים הראשונים של ההריון.

כמה מומחים טוענים כי כוס היין הוא שבוע - מותר למדי לאישה בהריון. אבל הקמפיין לציבור הציבור לחימה פוליו ותוצאותיו של מרץ של דיים הוכיחו כי אפילו מינונים קטנים של אלכוהול אינם בטוחים במהלך ההריון. ולכן זה לא מזיק לחשוב אם כדאי להשתמש בו בכלל, כי האלכוהול יוצר מחסור של חמצן בתאים, וזה מוביל לעובדה כי התפתחות נורמלית היא בלתי אפשרית. זה כבר הוכח כי אפילו מינונים קלים של אלכוהול להשפיע מאוד על היכולות האינטלקטואל של הילד העתידי.

שוקולד

שוקולד הוא ממריץ חזק של מערכת העצבים, ועל תינוק אשר מערכת העצבים עדיין לא נוצר, זה יכול להיות פעולה הרסנית. כמובן, אנחנו מדברים על כמויות גדולות למדי. לכן, כמה חתיכות שוקולד בשבוע יכול להרשות לעצמו. אבל זה גם צריך לזכור כי שוקולד הוא מסוגל לגרום לאלרגיות. זה קורה כי אלרגיה זו לא באה לידי ביטוי על ידי אמא עצמה, אבל בילד. המקרים נרשמו כאשר אישה כמה ימים לפני הלידה, נספגו לא מעט שוקולד שוקולד, ילדה ילד עם סימנים ברורים של תגובה אלרגית. מאוחר יותר, יש להסיר אלרגיות בעזרת Supratin.

סוכר מעודן וממתקים שונים

סוכר מעודן, כמו גם מרמלדה, גלידה, ממתקים, עוגות, עוגות, עוגות וטעמים מתוקים אחרים, למרבה הצער, יוחסו גם לרשימה השחורה. הם למעשה אינם מכילים ויטמינים, אבל פחמימות בהם הם כמות עצומה. בפרט, ויטמין E הכרחי ואת המתחם של ויטמינים במוצרים של קמח לבן לא מכילים בכלל. על ידי כניסה למוצרים אלה, ובכמויות גדולות, האם העתידית צוברת במהירות. וזה רע לבריאות שלה, ועל בריאותו של התינוק, ועל הלידה הקרובה. אם אתה עדיין זוכר כי סוג זה של מוצרים מכיל צבעים רבים, מייצבים וכימיה אחרים, אשר כבר הוזכר לעיל, ואז להבין מדוע חטיפים אלה נמצאים ברשימה האסורה - הרבה יותר קל.

מרגרינה

מרגרינה מתייחסת למוצרים מזיקים מאוד לחלוטין עבור כל אדם. ומה לדבר על אישה בהריון? מתברר כי טרנס-שומנים, אשר כלולים במרגרינה, מסוגלים לחסום את העורקים ולהגדיל את הסבירות של מחלות לב וכלי דם. זה חל גם על אמא העתיד, ולמרבה הצער, שלה לא נולד תינוק. בנוסף, מדענים בניו זילנד הקימו כי השימוש במוצרים מרגרינה ומרגריום מקטין את היכולות המנטליות של הילד העתידי.

בשר מטופל גרוע

בשר גולמי או לא מספיק מסוכן מאוד הוא מסוכן מאוד, כפי שהוא עשוי להכיל חיידקים שונים כי הם סוכנים סיבתיים של מחלות מסוכנות. ביניהם שפעת ציפורים, לסטריזה, כלבת של פרה. יתר על כן, מוצרים כאלה במהלך הבישול מומלץ רק כדי לקחת כפפות. בשר ציפור צריך להיות מוכן בזהירות ולעקוב, כך שאין עקבות של דם.

כמה מאכלי ים

כמה סוגים של דגים במהלך ההריון עדיף לא להשתמש. זה חל על מאקרל, טונה, חרב דגים, שרול, מותק, שרימפס. אלה מאכלי ים יכולים לגרום לאלרגיות חמורות. יתר על כן, זנים אלה של דגים מכילים רמה גבוהה למדי של methylratuti, אשר משפיע היטב על המוח ועל מערכת העצבים של הילד העתידי. זה לא מומלץ לנשים בהריון דגים מטוגנים, כי זה בקושי נספג ומגדיל את העומס על הכבד ואת הכליות. אסור לבטרוני סושי.

זה לא שווה נשים בהריון להשתמש חלב שנרכשו בחנות, כמו גם חלב לא מפוסטר, כמה סוגים של גבינות (עם עובש: ברי, קממבר, כחול דנית, gorgonzola, rocca), ביצים גלם, מיצים חבילות, אגוזים ב כמויות גדולות. ואם לאחר קריאת רשימה זו זה נראה לך כי אמא בעתיד לא יכול להיות טעים, לא להיות discouraged. למעשה, יש הרבה טעמים שונים כי מומלץ מאוד שימושי לגוף של אמא העתיד שלה ואת התינוק שלה. אבל על זה - בפעם הבאה.

במיוחד עבור - אולגה ריזק