עודף משקל אצל ילדים: גורם, מניעה וטיפול. השמנת יתר בילדים גורמת למשקל עודף בילד

עבור הורים רבים, המשקל של הילד הוא תופעה נורמלית שאינה גורמת לדאגה. אבל כאשר בעיה זו יש אופי קבוע מתחיל לספק את הילד של אי הנוחות, קל לחשוב ברצינות. אחרי הכל, המשקל הנוסף של הילד הוא תמיד לא נעים, ולא להורים, אלא גם בשבילו.

קודם כל, כדאי להבין מה הגורם למשקל עודף. אולי הילד פשוט לא מאכיל כראוי ומוביל אורח חיים בישיבה. אבל זה קורה כך שהוא ירש נטייה למלוא הוריו. במקרה זה, המשקל יכול להיות מותאם בקלות על ידי תזונה ומאמץ פיזי.

יש מצב הרבה יותר קשה והילד סובל להשמנת יתר, אז רופא מוסמך יעזור לך למצוא את הסיבות. אולי לילד יש איזושהי מחלה הורמונלית או סוכרת. אלה מחלה קשה מאוד, עם הטיפול שבו עדיף לא לעכב וללכת בזמן כל הסקרים הדרושים ולעבור את הבדיקות.

איך להבין מה יש לילד השמנת יתר?

מחלה זו יש שני סוגים: מולדים ונרכשים. מידת המחלה מחושבת בנוסחה קלה, שבה יש לחלק את משקלו של הילד בק"ג לצמיחתו במטרים, כך תלמד את מדד מסת הגוף (BMI):

אני (BMI) \u003d M (משקל קילוגרם) / H 2 (צמיחה במטר).

אם האינדיקטורים הם פחות מ -30, אז הילד הוא פשוט overweight. מ 30-35, זוהי מידת השמנת יתר. מ 35-40, התואר השני. יותר מ -40, זוהי מידת המחלה השלישית.

תואר ראשון

חיצונית מתבטאת בעצמה עודף משקל. הורים רק לשמוח בתיאבון "בריא" טוב בילד ולחיי שמנמנות. לכן, האבחנה של הרופאים אינה נתפסת ברצינות. כי בשורש אינו נכון, שכן מעשית מובילה באופן בלתי מורגש לעיבוד המחלה במידה השנייה.

תואר שני

אם התואר הראשון מתבטא רק מבחוץ, התבטאה הפיזית של תופעות לא נעימות כאלה מתחילה עם התואר השני כמו: נפיחות, הזעה גבוהה, עייפות מהירה. מכאן הוא מגביר את אי-רצון להעביר הרבה ולשתתף בחינוך הגופני. מהפחתת הפעילות המוטורית, הילד מגיע לעתים קרובות במצב רוח רע.

דרגה שלישית

בשלב זה מתחיל השמנת יתר להיות מלווה במחלות מקומיות ותסמינים לא נעימים. אלה עשויים להיות מחלות דם, כגון סוכרת, טיפות לחץ. ואת מצב הרוח המסכן מתפתח לתוך דיכאון ארוך.

לפיכך, בעזרת נוסחה סטנדרטית, ההורים עצמם יוכלו לקבוע את מידת השמנת יתר. בשלבים הראשונים יש לך את ההזדמנות להתמודד עם המחלה. אבל עם צורות מפותחות של המחלה, לקבלת עזרה גישה טובה יותר רופאים מוסמכים.

שיעור משקל לבנים:

כיצד לעזור לילד?

אימון גופני

כדי לשמור על משקל ברמה נורמלית, יש ליצור מאמץ פיזי מתון. הירשם לחלק הספורט או במעגל ריקוד, שבו יחזקו שיעורים רגילים, לפחות 2 פעמים בשבוע. הילד יעבור יותר, זיעה ובכך לזרוק עודף משקל. חשוב מאוד להשתמש הרבה משקה מים נקיים כדי להאיץ את חילוף החומרים. אבל כמה אימונים לא יכול להיות מספיק אם הכוח לא יהיה נכון.

מזון

לילד חייב להיות תזונה בריאה מאוזנת ומגוונת. לא לכלול מזון מזון מהיר, ממתקים מזיקים, מיונז, ייצור גז, צ 'יפס, וכו' הבסיס לתזונה כזו הוא חלבונים בריאים ופחמימות, ירקות רבים בכל צורה ופירות. ארוחת בוקר, לדוגמה, מכיל דייסה עם פירות או ביצה עם ירקות. ארוחת הצהריים חייבת לכלול בשר, עוף או דגים, רותח או מבושל. במשך חלב חטיף אחר הצהריים, קפיר או גבינת קוטג '. ארוחת ערב חייבת להיות קלורית נמוכה, כגון סלט ירקות או סנאי קל - ביצה או חתיכת עוף קטנה. חשוב כי הארוחה האחרונה של מזון היא לפחות 2 שעות לפני השינה, כך שהאוכל הצליח לנשום היטב.

אם ילד כבר הולך לבית הספר, לנסות להשיג ארוחת בוקר לבסיס כל תזונה בשעות היום. מדענים כבר מזמן הוכחו כי ילדים שהם בארוחת בוקר יש ביצועים טובים יותר ולהתנהג באופן פעיל בבית הספר במהלך היום.

כמובן, יש ילדים שאינם רוצים לאכול בבוקר. ואז לאסוף מיכל עם ארוחת בוקר בריאה ושימושית איתי. כמובן, לא תוכל לשלוט על הילד בבית הספר, כך שהוא יאכל את ארוחת הבוקר שלך, ולא הלך עם חברים לחדר האוכל. אבל אתה צריך לנסות לעניין אותו עם מיכל בהיר או חיתוך יוצא דופן של פירות וירקות, כך שהוא לא מהסס להגיע הביתה חטיף על השינוי.

הנה כמה אפשרויות לארוחת בוקר שימושית איתך לבית הספר:

כמובן, תרבות של תזונה בריאה צריך להיות מחוסן מאז הילדות מראה על דוגמה אישית. אחרי הכל, אם אתה עצמך לא לאכול בדיוק, הילד לא סביר להסכים לאכול אחרת. הוא זוכר את הרמה התת-מודע ומתרגל להאכיל את הדרך בה הוא עושה את משפחתו, סביר להניח שזה יאכל גם בעתיד בבגרות. לכן, אם אתה לא רוצה את הילד לסבול את כל חייו משקל עודף, לנסות להחדיר הרגלי מזון בריא בגיל צעיר. לא לחצות את הילד בכוח כאשר הוא לא רוצה לאכול.

תגיד לי מה זה מזיק של זה או זה מזון, למה זה בלתי אפשרי להתעלל מתוק ושמנוני מאשר פירות וירקות שימושיים. לארגן את המופע הקולינרי שלך, שאל את הילד שלך רוצה לבשל, \u200b\u200bלבוא עם קצת צלחת חדשה. הצג מה מנות טעימות אתה מבשל בתנור, במקום מטוגן. החלף מזונות מזיקים לשימושי, למשל, במקום מיונז, שמנת חמוצה בכושר בצורה מושלמת.

ממתקים להחליף פירות יבשים או פירות מסוכרים, הם גם מתוקים מאוד, אבל בניגוד לאפייה לא מכילים קמח. בואו נתן פירות או אגוזים כמו חטיפים. הלחם הלבן הרגיל הוחלף טוב יותר על ידי גרגר שחור או מלא. זה מתאים יותר לשימוש יומיומי, זה נספג טוב יותר על ידי הגוף ואינו ציון הבטן.

לכן, ברוב המקרים, יש צורך לנרמל את עודף משקל הילד עם ההורים עצמם, אם אתה צריך לשלוט על הכוח ולהציג מאמץ פיזי. אבל זה לא תמיד מנהל, כמו הבעיה יכולה להיות בתחילת המחלה, אשר אתה לא מניח. אם אתה יכול בקלות להפחית ולהחזיר משקל לנורמה, אז הקפד ליצור קשר עם הרופאים למומחים.

לדוגמה, לאנדוקרינולוג או אפילו לרופא ילדים מחוז, הוא מייעץ אילו בדיקות צריך להיות מסודר ושלח אותך לרופא הרצוי. בכל מקרה, תופעה כזו כמו עודף משקל בילד. בנוסף, אם בעיה זו היא קבועה.

מוקדם יותר ההורים דואגים לפתרון של משימה זו, כך טוב יותר. אחרי הכל, עודף משקל הוא הסיבה למחלות רבות המתפתחות עם גיל: סוכרת, יתר לחץ דם, מחלת כבד, כלי לב ו MN.

אפילו קר בנאלי ושפעת לגרום סיבוכים גדולים לילדים מלאים. יתר על כן, עודף משקל מונע תקשורת רגילה עם עמיתים ומייצר מספר קומפלקסים, אשר מועברים אז לבגרות. לכן, להתחיל פעולות פעילים שמטרתם לנורמליזציה של משקל, עכשיו ולא מצפים שהכל יתקיים בפני עצמו.

אולי אתה שם לב כי בטלוויזיה, בפורומים, במגזינים, הם מדברים יותר ויותר על עודף של ילדים. למרבה הצער, מספר בני הנוער והילדים הסובלים מהשמנת יתר ממשיכים לגדול במהלך עשרים השנים האחרונות. אתה יכול לתהות: למה מדענים ורופאים מודאגים מגמה זו? וכמו הורים או רק מעוניינים שאפשר גם לשאול: אילו צעדים נוכל לנקוט כדי למנוע השמנת יתר מהילדים שלנו? שקול את השאלות האלה יותר.

למה הילד השמנת יתר היא בעיה בריאותית חמורה?

הרופאים מודאגים בצמיחה של אחוז השמנת יתר בקרב ילדים ואנשים צעירים משום שהשמנת יתר יכולה להוביל להפרות הבאות:

• מחלות לב עוררות על ידי כולסטרול בדם גבוה ו / או לחץ דם גבוה.
• Apnea (נחירה) בחלום.
• אפליה חברתית.

השמנת יתר קשורה גם עם התוצאות בריאותיות לא נעימות רבות אחרות. מתבגרים וילדים סובלים מעודף משקל נמצאים בסכנה עקב הנטייה להשמנת יתר ושוב בגרות.

סיכונים פסיכו-סוציאליים


כמה השלכות של עודף משקל בגיל ההתבגרות ובילדות יש אופי פסיכו-סוציאלי. ילדים כאלה מייצגים לעתים קרובות מטרה לאפליה חברתית מוקדמת ושיטתית. הלחץ הפסיכולוגי של הסטיגמטיזציה החברתית הזאת גורם להערכה עצמית נמוכה, אשר, חוץ מזה, יכול לעכב את התפתחות הידע ואת ההתפתחות הבריאה הרגילה של אישיותו של הילד, והוא נשמר בבגרות.

מחלות לב וכלי דם גבוהים

היא הוקמה כי מתבגרים וילדים עם משקולות לא בריאים הם תנאים מוקדמים נרחבים עבור התרחשות של מחלות של כלי לבבות. זהו התוכן הגבוה של הכולסטרול בדם, ואת הפרת מטבוליזם של גלוקוז (PrediBet), לחץ דם גבוה. חוקר כמה אלפי מתבגרים וילדים בגילאי 5 עד 17, ציינו הרופאים כי כמעט 60% מהמשקל הקודם היה מינימום, גורם אחד של הסיכון למחלות של כלי הלב והלבנים, ו -25% מהגבהים עם עודף משקל היו שניים משקל או תנאים מוקדמים מסוכנים יותר.

סיכונים בריאותיים נוספים

פחות מצב בריאות נפוץ הקשורים במשקל מוגבר כוללים אסטמה, steetosis כבד, Apnea במהלך שינה וסוכרת מסוג 2.

• אסטמה היא מחלה של הריאות כאשר דרכי הנשימה מצומצמת או אפילו חסומה, כתוצאה של נשימה קשה מאוד. מחקרים רפואיים חשפו קשר קרוב בין עודף משקל לאסתמה של ילדים
• Stiver Steetosis הוא שומן בכבד, שנגרם על ידי ריכוז גבוה של אנזימים בכבד. ירידה במשקל מנרמל את ייצור האנזים הכבד.
• APNEA בחלום הוא סיבוך נפוץ פחות של עודף משקל במתבגרים וילדים. Apnea היא הפרעת נשימה בחלום, כלומר, הפסקת נשימה במהלך השינה, שנמשכת במשך 10 שניות ועוד. Apnea לישון מאופיין על ידי נחירה רם נשימה קשה. במהלך apnea, רמת החמצן בדם יכול ליפול בחדות. המחקר הראה כי APNEA בחלום מתרחשת על 7% של ילדים עם עודף משקל.
• סוכרת סוכר של הסוג השני נפוץ יותר בקרב מתבגרים וילדים עם עודף משקל. ולמרות סוכרת והפרת מטבוליזם של גלוקוז (סוכרת קודמו) נפוצים יותר בקרב מבוגרים הסובלים מהשמנת יתר, בשנים האחרונות הפכו למחלות אלה אופייניות לילדים עודף משקל. התרחשות הסוכרת יכולה לגרום לפיתוח סיבוכים מסוכנים, כגון אי ספיקת כליות ומחלות לב וכלי דם.

בנוסף, נתונים סטטיסטיים מאשרים: ילדים ושומן מתבגרים צפויים לסבול השמנת יתר, כמו גם בבגרות.

מה אני יכול לעשות עבור ילד כדי למנוע עודף משקל ובלתי משקל לא בריא?

כדי לעזור לילד לשמור על משקל בריא, אתה צריך לאזן את כמות הקלוריות שהיא מקבלת ממוצרים ומשקאות, עם כמות קלוריות שהוא מבלה בפעילות גופנית לצמיחה רגילה.

הקפד לזכור כי המטרה העיקרית של הקרב שלך נגד השמנת יתר ו overweight בילד היא לא ירידה במשקלו! המטרה היא להפחית את קצב הצמיחה של המסה, תוך יצירת תנאים לפיתוח וצמיחה. ילדים ומתבגרים לא יכולים להשתמש בתזונה הפחתת משקל, למעט במקרים מיוחדים כאשר יש עדות רפואית רצינית.

כיצד לעזור לילד שלך לפתח הרגלים בריאים בתזונה?

אחת השלבים הראשונים בהרמוניה של קלוריות היא הבחירה של מוצרים שיספקו כמות מספקת של חומרים מזינים ואת הסכום הנדרש של קלוריות. אתה יכול לעזור לילד שלך ללמוד להבין מה הוא אוכל, פיתוח העדפות אכילה בריא שלו, מציאת דרכים לעשות מנות מועדפות כבדות חיתוך עדינות גבוהה קלוריות.

עודד הרגלים בריאים במזון. אין סוד גדול בתזונה בריאה. כדי לעזור לילדים שלך ולמשפחתך לפתח הרגלי אכילה בריאים:

• לספק מספיק ירקות, מוצרי דגנים ופירות.
• הפעל את הקצבה של מוצרי חלב דל שומן או עם תוכן קל של שומן.
• כדי להבטיח את הסכום הנדרש של חלבון במזון, לבחור בשר לא גדול, דגים, ציפור וקטניות.
• חלקים עושים גודל סביר.
• עודד את כל המשפחה לשתות הרבה מים טהורים.
• להגביל את כמות משקאות מתוקים ומותקים.
• לצמצם לצריכה מינימלית של סוכר ושומנים רוויים.

חפשו דרכים להפוך את הכלים האהובים עליך בריאים יותר.. מנות שאתה מבשלים באופן קבוע, אשר אוהב את כל המשפחה יכול להיות בריא גם עם שינויים קלים. אולי כלים אלה יהיו עוד יותר אהובים!

המלצות כלליות: מוצרים עשירים בחלבון עדיף לכלול בארוחת בוקר ובארוחת צהריים. דייסה וירקות לאכול היטב לארוחת ערב. במקביל, אכילת יתר ושימוש בלתי מוגבל של מזון על ידי ילד נשלל בהחלט. כל המנות זקוקות רק תנור, תבשיל, לבשל לזוג או לתבשיל. זה לא מומלץ מזון מטוגן. ואם תחליט להוסיף שמן שמנת די דייסה, זה צריך להיות הסכום המינימלי.

להיפטר דחף עדינות גבוהה קלוריות. כמעט כל טעים ניתן ליהנות במתינות. צמצם בתזונה של הילד את חלקם של מוצרים עם תוכן גבוה של ממתיקים, סוכר, שומן וקלוריות, כמו גם כל מיני חטיפים מלח. במקום לאפשר לילד לפעמים יש מזון מזיק לבריאותו - זה יכול בקלות להפוך את חולשתו למזון כזה - להחליף אותו עם מוצרים שימושיים וטעים. כל זה יעזור לילדך להגדיר הרגלים בריאים במזון. הנה דוגמאות של קל להכין כמות קטנה של שומנים וסוכר, עם תוכן קלוריות של 100 קלוריות ופחות:

• תפוח בינוני בינוני.
• בננה בגודל בינוני.
• 1 גרגרים קערה.
• 1 קערה של ענבים.
• 1 קערה של גזר מגורד, מלפפון או פלפל מתוק.

כיצד לאזן קלוריות: לעזור לילדך להישאר פעיל.

צד נוסף של איזון קלוריות הוא לעשות מספר מתאים של פעולות פיזיות ולהימנע יותר מדי חלק של עיסוקים ישיבה. בנוסף, הפעולות הפיזיות הפעילות כמו רוב הילדים והמתבגרים, פעילות גופנית ואיכותית רגילה נותנת יתרונות רבים לבריאות טובה, כולל:

• נורמליזציה של לחץ דם.
• לחזק את העצמות, השרירים, המערכת החיסונית.
• מתח מופחת וחרדה.
• שיפור הערכה עצמית.
• עזרה בניהול משקלם.

לעזור לילדך להישאר פעיל. ילדים ומתבגרים צריכים להשתתף בפעילות גופנית של אינטנסיביות מתונה לפחות 60 דקות ביום, רצוי בזמן הבהיר של היום. זכור כי ילדים לחקות מבוגרים. התחל להוסיף פעילות גופנית לשגרה ולהזמין את הילד להצטרף אליך. הנה כמה דוגמאות של פעילות גופנית מתונה:

• הליכה מהירה.
• משחק בכתמים.
• קופץ עם חבל.
• משחק כדורגל.
• שחייה.
• רוקדים.

אדום זמן של שיעורים בישיבה. בנוסף לקידום פעילות גופנית, לעזור לילד לא מבלה יותר מדי זמן יושב. בזמן שישב קצת מאחורי ספר מעניין או להגשמת שיעורי הבית מבית הספר הוא טוב, להגביל את הזמן המוחזק על ידי הילד שלך מול הטלוויזיה, עבור משחקי וידאו או מחשב, עד אחד או שעתיים ביום ולא יותר . בנוסף, רופאים רבים ואקדמיה לילדים האמריקאי בפרט אינם ממליצים לצפות בטלוויזיה לילדים מתחת לגיל 3. במקום זאת, לעזור לילדך לבוא עם שיעורים מעניינים עם בני משפחה אחרים או עצמאית, אשר יכלול פעולות פיזיות פעילה.

לדברי ארגון צדקה משפחה Kaiser בני נוער מודרניים וילדים מ 8 עד 18 שנים, בממוצע כמו 7.5 שעות לפני מסך טלוויזיה או צג המחשב מדי יום! במהלך השנה מגיע כ 114 ימים מלאים של ישיבה מול המסך למען הבידור. מספר שעות זה אפילו לא כולל את הזמן המושקע על ידי המחשב בבית הספר בשיעורים או בבית בעת ביצוע שיעורי בית.
בואו נסתכל על הזמן המושקע על ידי ילד או גיל ההתבגרות מול הטלוויזיה, ולמצוא דרכים להוסיף פעילות גופנית יותר לתוך חייו.

גיל 8-11 שנים. ילדים בגיל זה לבלות מדי יום במשך שש שעות מול המסך, מסתכלים על הילוכים הבידור, משחקי מחשב וכדומה. כמעט ארבע שעות מהם הם בילה על צפייה בטלוויזיה. במקום זאת, הם יכולים:

• לשחק עם הכדור
• לטייל עם כלב
• לרקוד לשירים האהובים עליך,
• לקפוץ עם חבל
• לרכב על אופניים.

מה לעשות הורים?

1. לספק ילד 1 שעה של פעילות גופנית מדי יום.
2. הגבל את הזמן הכולל שבילה על ידי הילד שלך לפני המסך של הטלוויזיה או המחשב, עד 1-2 שעות ביום.
3. מצא ופיתוח סוגים אחרים של בידור, כולל אירועים פיזיים וחברתיים. לדוגמה, הצטרפות צוות ספורט או מועדון.

גיל 11-14 שנים. ילדים בגיל אחת עשרה או ארבע עשרה שנים ביום להשקיע בממוצע תשע שעות במחשב והטלוויזיה, כמעט חמישה מהם באים בידור בטלוויזיה. והם יכולים:

• לשחק עם חברים בכדורגל או כדורסל,
• לשחות בבריכה במתחם הספורט,
• לטייל עם כלב
• לעבוד מודרני או ריקודים סלוניים,
• לרכוב על אופניים או סקייטבורד.

מה לעשות הורים?

1. לספק ילד 1-2 שעות של פעילות גופנית מדי יום.
2. הגבל את הסכום הכולל של הזמן שנערך על ידי הילד לצפייה בתוכניות הטלוויזיה או על ידי המחשב, עד 1-2 שעות ביום.
3. הסר את הטלוויזיה מחדר השינה של הילדים.
4. מצא ופיתוח סוגים אחרים של בידור, כולל אירועים פיזיים וחברתיים. לדוגמה, הודאה לסעיף ספורט או מועדון כושר.

גיל 15-18 שנים. צעירים בשלב גיל 15 עד 18 לבלות על שבע ושמונה שעות ביום מול מסך הטלוויזיה, שידורים בידור ומשחקי מחשב. ארבע וחצי שעות נופלים בטלוויזיה. אולי זה יהיה מעניין במקום:

• לארגן ריצה קטנה
• עבור למועדון כושר או חדר כושר עם חברים,
• ארגון תחרויות כדורגל, כדורעף, כדורסל,
• הורים חדשים טריקים על הגלילים,
• לשטוף את המכונית או לעזור להורים סביב הבית.

מה לעשות הורים?

1. לספק נער 1-2 שעות של פעילות גופנית מדי יום.
2. הגבל את הזמן הכולל שנערך על ידי נער במחשב או טלוויזיה, עד 1-2 שעות ביום.
3. הסר את הטלוויזיה בחדר השינה של הנער.
4. מצא ופיתוח סוגים אחרים של בידור, כולל אירועים פיזיים וחברתיים. לדוגמה, להצטרף לצוות של משחק ספורט או לקבוצה על שיעורי יוגה, פילאטיס, וכו '

חוק 5-2-1-0 לניצחון על משקל אלודינג אצל ילדים
באמריקה, הם פיתחו כלל מעניין ויעיל כדי לעזור להורים, שילדיהם צריכים לרדת במשקל - כלל 5-2-1-0.

5 או יותר מתקנים של פירות וירקות.

מהו אחד השימוש של פירות וירקות? למבוגרים - גודל פירות שלם הוא בערך עם כדור טניס, חצי דרך של פירות קצוצים או ירקות, קערה של ירקות גלם או עלה, רבע של קערות פרי עור. לילדים - חלק של גדלים עם כף ידיהם.

קנה ירקות עונתיים ופירות - הם עשירים במיוחד בוויטמינים ו microelements. גם לא לשכוח כי פירות קפואים וירקות כמעט תמיד בחנויות, והם בחירה בריאה יותר מאשר מזון מהיר, למשל.

לא לזלזל בחשיבות של מלכודת המשפחה. לבלות לפחות 10-15 דקות לאכול עם ילדים. בחירת התזונה הנכונה ולקחת אותו יחד עם הילד, אתה עוזר לו לאחד את הרגלי מזון שימושי ברמה התת-מודע. חבר ילדים לתכנון ארוחות ערב, ארוחות בוקר וארוחות ערב.

2 שעות או פחות בילה מול הטלוויזיה או על ידי מחשב.

על פי החישובים של המשפחה המשפחתית קייזר, ילדים ומתבגרים ל -70 השנים שלהם יבלו בממוצע במשך 7-10 שנים על צפייה בטלוויזיה או במשחקי מחשב. בנוסף, סוג זה של בילוי כולל לעתים קרובות חטיפים של מזון מזיק במקום תזונה בריאה ומדויקת. לכן, משקל לא בריא מאוד השמנת יתר גדל. זה כבר הוכיח מדעית כי תשוקה כזו עבור משחקי טלוויזיה ומשקאות מובילה קשיים עם קריאה, בעיות עם ריכוז תשומת הלב ואת הפיגור בפיתוח מנטלי.

טלוויזיה מאובטחת צפייה בזמן או למצוא מחשב: אין טלוויזיה במחשב עד 2 שנים. אין טלוויזיה או מחשב בחדר שבו הילד ישן. 1 שעה של תוכניות חינוכיות בטלוויזיה או במחשב לילדים 2-5 שנים. לילדים מעל 5 שנים טלוויזיה או מחשב לא יותר מ 2 שעות ביום.

1 שעה או פעילות גופנית יותר מדי יום. פעילות גופנית רגילה ממלאת תפקיד חשוב בלתי אפשרי בשמירה על משקל בריא ומניעת מחלות כרוניות: אוסטאופורוזיס, מחלות לב ומחלות כלי דם, סוכרת וסרטן המעי הגס. וגם אם רוב ילדיהם של גיל בית הספר הצעיר פעיל, בגיל ההתבגרות, פעילות גופנית מופחתת בחדות. במובנים רבים, רמת הפעילות הגופנית של הילד תלויה באורח החיים של משפחתו.

לדוגמה, שעה אחת לְמַתֵן פעילות גופנית פירושה: פעילויות שבה יש צורך לנשום קשה. זה יכול להיות ריקוד, הליכה מהירה. 20 דקות נִמרָץ פעילות גופנית פירושה: ביצוע פעילויות שבהן אתה מזיע. זה לרוץ, אירובי, כדורסל וכדומה.

פעילות גופנית: מאפשר לילד להרגיש טוב, עוזר לו לשמור על משקל בריא, עושה את לבו בריא, עושה את זה חזק יותר, עושה ילד גמיש יותר ישר.

0 משקאות עם סוכר, יותר מים ומוצרי חלב דל שומן.

צריכה גבוהה של משקאות מתוקים ומוצרי חלב שומניים (לדוגמה, כל מיני קילופים מתוקים) בקרב ילדים גורמת עודף משקל בלתי רצוי ואפילו השמנת יתר. ילדים מ 1 עד 6 שנים מומלץ להשתמש לא יותר מ 100-200 מ"ל של מיץ ליום, מתבגרים הם 7-18 שנים - לא יותר מ 250-350 מ"ל. חלב שלם הוא המקור הגדול ביותר של שומנים רוויים בתזונה של ילדים. מעבר מוצרי חלב עם שומן נמוך יותר או degreased (1%) מקטין באופן משמעותי את הסכום הכולל של שומן וקלוריות.

משקאות מוגזים מתוקים אין ערך תזונתי, אבל מכילים הרבה סוכר. רק 250 מ"ל של סודה מכילים 110-150 קלוריות ריקות. משקאות מוגזים רבים מכילים גם קפאין שזיק לילדים. משקאות אנרגטיים אינם משקאות ספורט ואף פעם לא יחליף מים במהלך אימונים ספורט.

מים הם דלק גוף התינוק. זהו אחד האלמנטים החשובים ביותר בתזונה לילדים פעילים. הגוף של הילד ב -00-80% מורכב מים, אבל כאשר הוא פעיל פיזית, זה מזיז ומאבד את המים ואת מלחי מינרלים שימושיים. לכן, חשוב מאוד לחדש את אספקת המים. מים הוא בחירה מספר 1, כאשר ילדים מרגישים צמא.
משקאות שונים, ככלל, מכילים ממריצים, כגון קפאין, ורכיבים אחרים, כמו גם סוכר, תוספים מויטמינים, מינרלים ואפילו חלבון. אבל אנחנו לא צריכים את החומרים המזינים האלה משקאות, אנחנו מקבלים אותם מן התזונה שלנו! משקאות אלה מומלצים מאוד לילדים ולמתבגרים. הם מובילים לעלייה בדופק, חרדה, העלאת לחץ דם, בעיות עם שינה, קשיים בריכוז תשומת לב, הפרעת קיבה ואפילו להרעלת קפאין.

מסקנות

לאחר שחישב את BMI של ילדו ומגיע למסקנה כי יש צורך להפחית את משקל עודף, תוכל לרדוף את אחד המטרות האלה:

• משקל להגדיר על ידי הילד שלך איטי קצב
• להציל את המשקל הנוכחי ואת ההדרה של הצמיחה המהירה שלה

יש לזכור כי דיאטה שאינה כוללת מוצרים תזונתיים שונים, או יש מעט יותר קלוריות, מסוכנים לילד. כמה סוגים של דיאטות "אופנתי" מסוכנת מבטיחים ירידה במשקל מהיר ולא לכלול קטגוריות שלמות של מוצרים. האמת האמיתית היא שאין פתרון מהיר כשמדובר ירידה במשקל. יתר על כן, התשוקה לתזונה לעתים קרובות מובילה הפרעות מזון לא רק אצל מבוגרים, אלא גם אצל ילדים (אנורקסיה או בולימיה). וכן מדינות כאלה כבר דורשים התערבות רפואית חמורה וטיפול בבית החולים.

שים לב אם הילד שלך הוא קורבן של כמה רגיל "קסם" דיאטה או מתבגרים אופנתיים של תחביבים מזיקים של ירידה במשקל מהירה. ילדים לעתים קרובות לתפוס את השינויים הנורמליים הקשורים לגיל בגופם כמו פגמים ואת הבעיות שהם צריכים להילחם. המשימה שלך היא לספר לילד איך ולמה הגוף שלו משתנה. וגם, זה מובן להסביר לו מה היתרונות של הנתונים מעל המלצות. כל אחד, וילדים, כולל, מוכנים לשנות משהו בחייו, אם הוא מבין למה הוא זקוק לזה ומה בדיוק ינצח.

זכור כי אפילו קטן, אבל שינויים יומיים יכולים להוביל אותך למתכון לכל חיי!

השמנת יתר בילדים היא אחת ההפרעות המטבוליות החמורות שלהם, המתבטאת בתצהיר רקמת השומן. מחלה זו כרוכה הרבה בעיות אחרות. , שבו קשה מאוד להילחם. בנוסף, הרווחה של הילד הוא כל הזמן רע, כפי שהם חיים, רק לזוז ולבצע איזה סוג של פעולה עם עודף משקל לא קל.

השמנת יתר נחשבת למצב שבו המשקל של הילד עולה על הפרמטר הרגיל יותר מ -15%. כמו כן, אתה יכול גם לדבר על השמנת יתר אם מדד מסת הגוף (BMI) הוא עולה באיור 30. כמו בתרגול, ההשמנה ביותר היא הילדים המתגוררים בעיר, ואת הסיבה של כל ממהר וחטיפים בדרכים, ב מקדונלדס, פיצריות ודוכנים מוכרים לחמניות, שווארמה, מזון מהיר. בכפר זה לא סביר להיות מסוגל למצוא מוסדות כאלה.

אבל באזורים כפריים יש עוד סכנה - בישול בשומרי בעלי חיים שיש קלוריות גבוהה. לכן, האיזון והגישה הרציונלית חשובה.

עד כה, יש גידול משמעותי אצל ילדים עם אבחנה של השמנת יתר. וזה בעיה אנדוקרינולוגית רצינית. כמעט 80% מהמבוגרים הסובלים מהשמנת יתר, הבעיות של עודף משקל החלו בגיל ההתבגרות.

הסיבות למצב כזה של אדם שהוקצו הרבה. אבל באופיו של התפתחות, פולטולוגיה מונחת, ולכן אחד התפקידים העיקריים הוא שיחק על ידי תורשה והסביבה. לדוגמה, הורה כזה סובל מהשמנת יתר, הסיכון להתרחשותו בילד הוא כ -80%, במהלך השמנת יתר רק באם - 50%, רק באב - 35-40%.

בנוסף, ילדים, משקל הלידה היה יותר מ -4 ק"ג היו בקבוצת הסיכון. עם זאת, השמנת יתר מולדת הוא מאוד נדיר מאובחנים - רק ב 1% מהמקרים. גם אותם ילדים אשר על האכלה מלאכותית והם צוברים הרבה בכל חודש, עלול לסבול השמנת יתר. בתינוקות, השמנת יתר מתפתחת לעתים קרובות עקב עיבוד מחדש עם תזונה מלאכותית. ככלל, הוא מתקבל מאוד לעתים רחוקות כדי ליישב את הילד עם חלב אימהי.

Breastfeeding התינוק הוא מניעה יעיל של השמנת יתר בחיים הבאים.

אם אתה מאמין לסטטיסטיקה, ההשמנה היא לעתים קרובות מתפתחת בשל הפרת מצב כוח, חטיפים תכופים וסירוב של מאמץ פיזי. מוצרים שיכולים לגרום לתצהיר שומן כוללים כזה:

• מוצרי מאפה;
• אוכל מהיר;
• סודה;
• דִברֵי מְתִיקָה;
• מיצים;
• קינוחים;
• תה מתוק.

הדיאטה של \u200b\u200bהילד צריכה להיות מורכבת מוצרים המכילים חלבונים וסיבים. גם חשוב לתמוך באיזון המים. זה לא שווה לבזבז הרבה זמן מול טלוויזיה או מחשב באותו זמן להשתמש במזון, שכן הוא פשוט לא נשלט על ידי המספר שלה. אתה צריך לשחק משחקים ניידים או לפחות רק ללכת בחצר כל ערב.

לעתים קרובות, השמנה אצל ילדים ומתבגרים מופיעה בשל אשמת ההורים, כפי שהם מסרבים לעבוד עם מצב תזונה ולפקח על הדיאטה. ואם זה לא יהיה מעוניין מבוגרים, אז הילד הוא יותר.

השמנת יתר בילדים היא לא תמיד תוצאה של גנטיקה, לפעמים זה אחד הפתולוגיות הרציניות שנרכשו. לדוגמה, מחלה זו עשויה להתעורר על רקע אבחנות כאלה:

• תסמונת דאון;
• דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ;
• תסמונת כהן;
• היפותירואידיזם;
• תסמונת Predaela-Willy;
• גידול מוחי;
• ishchenko-Cushing תסמונת;
• דַלֶקֶת הַמוֹחַ.

השמנת יתר יכולה להיגרם על ידי גירעון של יוד בגוף המוביל hypothyroidism. גורם חשוב נוסף הוא מדינות מלחיץ. הם קשורים הודאה של ילד לבית הספר, לשנות את מקום המגורים, לריב עם יקיריהם.

מִיוּן

שתי צורות השמנת יתר ניתן להבחין: משנית ועיקרי בהתאם להתרחשות.
השמנת יתר ראשית היא הסוגים הבאים:

1. אלימורטי שנגרם על ידי תזונה לא נכונה;
2. חוקתי אקסוגני, הנגרם על ידי גורמים תורשתיים.

אם כל היינות של גנטיקה, אז כל המשקל עצמו הוא בירושה, אבל את התכונות של זרימת תהליכים מטבוליים בגוף. אם נדבר על הסוג הראשון של השמנת יתר ראשוני, אז זה קורה מתחת לגיל 3 שנים, אצל ילדים 5-7 שנים ובתבגרים בגילאי 12-17 שנים. למרות הביטוי שלה אינו נכלל בגיל השני, אבל לעתים קרובות פחות.

משנית משנית מתעוררת בשל מחלות של אופי שונה. אחד הזנים התכופים מסוג זה הוא השמנת יתר אנדוקרינית, אשר יכול להמשיך בו זמנית עם מחלות של בלוטות האדרנל ואת השחלות, כמו גם בעיות בלוטת התריס.

מידה של השמנת יתר בילדים (טבלה)

כדי לחשוף את המחלה הזאת בילד, יש לחשב את מדד מסת הגוף שלה (על פי המחבר שהוא נקרא מדד הקומקום), המחושב על ידי פעולות פשוטות: המשקל של הילד צריך להיות מחולק לתוך ערך הצמיחה שלו בכיכר. לשקול דוגמה פשוטה. לדוגמה, הילד בן שבע, גובהו הוא 1.5 מטר, והמשקל הוא 50 ק"ג. כדי לחשב את BM, יש צורך ל -1.5 לכיכר, זה יהיה 2, 25. אז 50 חייב להיות מחולק ל 2.25, הערך של BMI יהיה 22.2. לאחר מכן, יש צורך להתייחס לטבלה של צמיחה ומשקל ממוצע (המפורטים להלן) לבנות ולבנים ולהבין אם נלם נכלל במסגרת הנורמה. כפי שאנו רואים, אינדיקטורים אלה הם נורמליים, והילד אינו סובל שמנים.

נורמות משקל וצמיחה של ילדים עד 17 שנים

ככלל, מעלות הנפוצות ביותר של השמנת יתר ניתן לקרוא את הראשון והשני, אשר מאובחנים עם 80% של ילדים. בהיעדר תיקון כוח, מעלות אלה מתקדמות במהירות לתוך כבד יותר.

תסמינים

כמובן, הסימפטום העיקרי של השמנת יתר הוא מורגש עם עין בלתי מזוינת - זה עודף משקל בילדים. אם המחלה מתרחשת בילדים צעירים, אז הופעתה של תסמינים כאלה אינה נכללת:

• עיכוב בפיתוח;
• עצירות;
• נטייה לתגובות אלרגיות;
• פעילות קטנה;
• מחלות זיהומיות (לעתים קרובות יותר מאשר עמיתים).

השמנה אלמנית מתרחשת עם תסמינים כאלה:

1. שומן פיקדונות בחלקים שונים של הגוף.
2. הופעתו של קוצר נשימה;
3. עלייה בלחץ הדם;
4. אובדן עניין במאמץ פיזי.

השמנת יתר משנית מאופיינת בתכונות מגוונות יותר:

• ילדים מאוחרים מתחילים לשמור על ראשיהם, ללכת, לשבת;
• השיניים מופיעות הרבה יותר מאוחר מאשר בילדים בגילם;
• נוּמָה;
• צמצום הביצועים והביצועים האקדמיים בבית הספר;
• כישלונות מחזור וסת בנות;
• עור יבש.

סיבוכים

השמנת יתר עצמה היא מחלה מסוכנת. זה יכול להפוך לסיבוכים, ובכך החמרה את מצבו של המטופל. במקרה של אי עמידה בדיאטה לילדים, 7 שנים של עודף משקל וסירוב של טיפול עלול לפתח מחלות כאלה:

1. סוכר סוכרת מסוג סוג;
2. טרשת עורקים;
3. טְחוֹרִים;
4. דלקת הלבלב;
5. hepatosis;
6. אַנגִינָה;
7. לַחַץ יֶתֶר;
8. אנורקסיה;
9. כריסטיס.

בנוסף, השמנת יתר יכולה גם להוביל למחלות אחרות והשלכות אחרות, כגון שטוח, שינויים בתנוחה, הפרעות פסיכולוגיות, מידות ניתוח, עקמת. לעתים קרובות מאוד, ילדים עם עודף משקל סובלים מדיכאון בגלל הלעג של בני גילם וכיתה.

אם הילד מלידה אובחן עם השמנת יתר, כלומר, את הסיכון של אי פוריות כאשר תקופת הרבייה מגיעה.

אבחון המחלה

אין ספק שכולנו זוכרים איך לא אוהב ילדים שמנמנים בלידה - זה נכון כמו משפיל. עבור תינוק שזה עתה נולד, זה הנורמה - אחרי הכל, הוא רק אוכל כמעט לא זז. בערך 10 חודשים, כאשר הילד לומד ללכת, כל plump עובר, כמו פעילות המנוע שלה עולה, וכל השומנים נשרפים.

עם זאת, הורים רבים, לראות איך נולדה הילד שלהם, מנוסה - והאם הוא היה שמנים. רק רופא יכול לאבחן אותו, אבל אם אתה לא overtproof הילד, אז לא השמנת יתר ודיבור יכול ללכת. זה על מנת למנוע מחלה זו, בכל חודש במהלך השנה הראשונה של הילד שוקל ולמדוד את הצמיחה שלה, כיסוי הבטן, ואת הראש. בנוסף, לרופא הילדים יש שולחן מיוחד של ממוצעים לילד ולילדה, כמה ק"ג הם חייבים לגייס בעוד חודש.

ולכן, תסמינים כאלה המופיעים חיצוניים לא צריכים לדאוג להורים:

• בטן מעוגלת מתקרבת;
• שמנמן ידיות ורגליים;
• ירכיים צפופות.

אם הילד הופך להיות יותר מטושטש, הרופא הילדים חייב להתאים את התזונה של התינוק ואת מצב היום שלה, אם הוא יותר משישה חודשים. אחרי הכל, בן 6 חודשים, ילד יכול להיות מעוניין צעצועים. זה בגיל זה כי הילדים לומדים לזחול - ולכן הם מראים פעילות.

פיתוח השמנת יתר בילדים

ככלל, השמנה מתחילה להתפתח כאשר הילד צובר הרבה במשקל, והוריו, סבא וסבתא מתים ומשמחים בתיאבון האהוב עליהם. כאשר הרופא מדבר על השמנת יתר, לעתים קרובות הוא לא מקשיב והם אומרים שזה יהפוך, ממשיך לטרוף את הילד בדיוק כמו מתון. אי אפשר לעשות זאת, אתה צריך להקשיב להמלצות של רופא הילדים, במיוחד אם התינוק הוא תינוקת והוא על האכלה מלאכותית. אי עמידה בהמלצות הוא כרוך באפשרות של פיתוח מידה ראשונה של השמנת יתר.

אם אתה לא לוקח כל אמצעים, אז השמנת יתר יכולה לגדול לתואר שניוהילד יאכל באופן קבוע כרכים גדולים של מזון, שכן בטנה תהיה מוכנה לקחת מזון בכמויות כאלה. אבל עם מידת ההשמנה השנייה, תסמינים אחרים של המחלה עשויים להופיע, אשר הוזכר לעיל. עם תואר זה, רק 50% מההורים מחליטים לפנות לתזונאי, כפי שהם מבינים שהילד נמצא בסכנה וחולה.

אם ההורים באותו זמן גם להחליט כי הילד יתברר, אז השמנת יתר מתקדמת את התואר השלישי כאשר כל קרובי משפחה של התינוק השמנמן מתחילים לנצח את ההתראה. הם מבינים שהילד שלהם חולה, ואיני יודע מה לעשות. בשלב זה, הסימפטומים של סוכרת עשויים להופיע, כאב במפרקים. זה היה בשלב זה בפיתוח המחלה לרופא, 90% מההורים נמשכים, אבל לפעמים זה כבר קשה מאוד להתאושש.

יַחַס

טיפול בהשמנת יתר בילדים צריך להיות מקיף. קודם כל, יש צורך לצפות בתזונה כדי לאפס את הקילוגרמים הנוספים. לעתים קרובות, עם השמנת יתר, מחלות מקובלות מופיעות, הטיפול בו צריך להתבצע במנדטוריה. בנוסף, אתה לא צריך לשכוח לעסוק במניעת משקל עודף ושמירה על המדינה שהושגה הודות לטיפול.

כמוזכר לעיל, דיאטה לילדים עם השמנת יתר צריך להיות מבולבל בנפרדתודה לה אתה יכול לרדת במשקל. הדבר החשוב ביותר הוא לספור באופן קבוע את הקלוריות של מזון אכלו ליום, ולאכול לפחות 5 פעמים ביום, בחלקים קטנים. יש צורך גם להפיץ באופן רציונלי. עם ילד של גיל הגן, אתה צריך ללכת לעתים קרובות ככל האפשר, עוסקת במשחקים מתגלגלים. עם תלמידי בית הספר עם תלמידי בית הספר 7-8 שנים, הרבה זמן צריך להיות משולם לספורט וספלים לפיתוח.

אם הופיעו מחלות נלוות, אז אתה צריך ליצור קשר עם מומחים צרים. גַם כאשר השמנת יתר, הרופא קובע את ההליכים הבאים:

• פסיכותרפיה;
• igloreflexotherapy;
• הידרותרפיה (שחייה טובה במיוחד).

אבל לפעמים כל האמצעים האלה אינם מספיקים לטיפול בשמנת יתר, כי מתבגרים יכולים להיות הפרעות פסיכולוגיות, ולכן הילד יצטרך להראות לרופא שיכול לזהות את הסיבות ל"מרימות "של בעיות. אחרי הכל, זה למה זה לעתים קרובות צבר עודף משקל בילד של 10 שנים ומעלה על רקע הלחץ.

זה לא מומלץ לטיפול להשתמש בסמים רפואיים, כפי שהם יכולים להשפיע על האורגניזם ההולך וגדל. תרופות אלה יכול להיות יעיל מאוד, אבל אתה יכול רק לקחת אותם עם בני נוער מעל גיל 15 שנים. גם פעולות כירורגיות לילדים אינם מוצגים גם כן.

דִיאֵטָה

כמובן, המדד העיקרי לטיפול הוא דיאטה. עם זאת, אתה לא צריך לנקוט דיאטה שנמצאה באינטרנט. אתה צריך לאסוף את התפריט ואת האוכל לילד בנפרד, יחד על ידי הרופא, לא שוכח על תגובות אלרגיות. כמו כן, ילדים קשה מאוד להסביר מדוע הם לא יכולים לשמש מוצר אחד או אחר. לכן, הבסיס של הדיאטה צריך להיות נוכחים כלשהו מזון מועדף, כך הילד לא להכריז על החרם על הוריו ולא מסרבה להאכיל בכלל. כאשר השמנת יתר, 2 מעלות אצל ילדים צריכים להפחית את כמות הקלוריות. אתה יכול להשיג זאת בעזרת שומנים ממוצא הצמח ופחמימות.

אם אנחנו מדברים על בני נוער במידה 3-4 של השמנת יתר, אז דיאטה עבורם צריך להיות נבחר בהחלט. יהיה צורך לכלול את כל ממתקים, פירות יער ופירות, ירקות עם תוכן עמילן, פסטה.

1. הארוחה האחרונה של מזון היא לא יאוחר מ 3 שעות לפני השינה של הלילה.
2. הארוחה האחרונה לא צריכה להיות כבדה. יעיל כמו חלום של כוס של כפיר דל שומן.
3. בין הארוחות לוקח הפסקה לפחות 3-3.5 שעות.
4. רוב האוכל שאתה צריך לאכול בבוקר.

פעילות גופנית

על מנת לשרוף עודף שומן, הדיאטה לבד לא יהיה מספיק, עדיין צריך לעשות מאמץ פיזי. אם השמנת יתר יש נער, אז הוא יכול לשחק ספורט ובבית. כדי לעשות זאת, אתה צריך לרכוש סימולטור, להרים קבוצה של תרגילים. כאפשרות - קנה מנוי לחדר הכושר. עם ילדים אתה צריך ללכת באוויר הצח, לשחק משחקים נעים, להירשם למעגל ספורט.

LFC במהלך השמנת יתר הוא צעד הכרחי כדי להקל על מצב וטיפול של המטופל. בחר את הטכניקות עבור החזקתו, על פי גיל ומשקל המטופל. אתה יכול לערוך שיעורים בצורות כאלה:

• התעמלות בוקר;
• ג'וגינג לפני השינה;
• משחקי חוץ;
• שיעורים על סימולטורים.

מתחם התרגיל יכול להיות כל, אבל זה שווה להתחיל עם תרגילים פשוטים: הליכה על גרביים, עקבים, רגל מלאה. כאשר ביצוע תרגילים, איברים שונים וקבוצות שרירים צריך להיות מעורב.

מְנִיעָה

מניעת השמנת יתר היא אחת המשימות המורכבות בעולם המודרני. הראשון, היכן להתחיל ההורים - זה מן השנים הראשונות של הילד ללמד את משטר האספקה \u200b\u200bהנכון. כמו כן, הרבה תשומת לב משולמת למשטר של היום, ללכת כל יום עם ילד באוויר הצח.

כל הורה חייב להחדיר עניין של ילד בתרבות ובספורט הפיזי, כפי שחשוב מאוד לפיתוחו. אבל במקרה זה, ההורים חייבים להיות דוגמה לילד שלהם.

מניעת השמנה היא חשובה מאוד, בשנים האחרונות, מחלה זו היא רק צובר מומנטום. ולא משנה כמה עצב לא נשמע, אבל המחלה לעתים קרובות יותר ולעתים קרובות יותר אצל ילדים בגילאים שונים. אנשים רבים מאמינים בטעות כי השמנת יתר היא רק קושי בתנועה לא גורם. עם זאת, זהו מחלה קשה המתרחשת קשה מאוד והוא יכול להכות גופים אנושיים רבים.

התנהגות עם השמנת יתר קשה מאוד למבוגרים, מה לדבר על ילדים. לכן אין צורך לאפשר קבוצה של קילוגרמים נוספים: רגישות למחלה, יש צורך לעסוק במניעתה, וכאשר התסמינים הראשונים מופיעים - טיפול וחיסול של קילוגרמים מיותרים.

איך להתמודד עם השמנת יתר בילדים ובמתבגרים, השלכות אפשריות של קבוצה של עודף משקל עודכן: 20 באוקטובר 2016 על ידי המחבר: מנהל.

השמנת יתר בזמננו הופך לבעיה רלוונטית יותר ויותר. מלחמות משקל מוגזמות הולכת בכל הארצות - וכי הדבר הגרוע ביותר הוא בכל קטגוריות הגיל. בסך הכל, על "תחום הקרב הזה" מסיבה כלשהי ילדים מתברר, והמחלה ביותר הולכת בהדרגה מעבר לתחום התורשה בלבד. לדוגמה, בארה"ב, משקל נוסף נחגג על ידי כל ילד שני, וכל חמישית מאובחנת עם "השמנת יתר". ברוסיה, אבחנה כזו היא 5-10% מהילדים בגילאים שונים, וכ -20% נספגו מחדש.

האם זה מסוכן עבור ילד עודף משקל, וכיצד להתמודד עם בעיה?

גורם למשקל עודף אצל ילדים 2-5 שנים - למה הילד שלי שומן?

איפה המשקל הנוסף במבוגרים, ברור (יש הרבה סיבות, וכולם). אבל איפה המשקל הנוסף של הילדים שעדיין אפילו לא הולכים לבית הספר?

ילדים רכות נחשב חמוד מאוד עד המלאה הופך לא טבעי, וסימנים של עודף משקל מופיעים.

ההיווצרות האינטנסיבית של שכבת שומן מתחילה בגיל 9 חודשים - וזורקת תהליך זה על Samonek, הורים לסכן משקל חסר תחת שליטה.

אם הקראפוז התחיל ללכת באופן פעיל לרוץ, אבל הלחיים לא עזבו, ו overweight ממשיך לשמור (ואפילו להגדיל) - זה אומר שזה הזמן לנקוט פעולה.

וידאו: עודף משקל בילד. ד"ר קומרובסקי

איפה המשקל הנוסף של הילדים?

הסיבות העיקריות הן עדיין נטייה גנטית ואחריות קבועה. אם התינוק מקבל יותר "אנרגיה" מאשר ההוצאות, אז התוצאה היא צפויה - העודף יופקד על הגוף.

סיבות אחרות:

• חוסר ניידות. היעדר בילוי פעיל, אשר מוחלף בטלוויזיה ולמחשב הנייד.
• התעללות ממתקים, מזון שומן , מזון מהיר, סודה, וכן הלאה.
• Overclocking. "יותר כפית לאמא ...", "אל תאכלי, אל תעמוד בגלל השולחן", וכו ' הורים שוכחים כי הרבה יותר נכון כאשר הילד קם בגלל השולחן עם תחושה קלה של רעב מאשר "חותם" עם בטן צפופה.
• היבטים פסיכולוגיים. מתח תקוע - הסיבה היא נפוצה מאוד אצל ילדים, כמו גם אצל מבוגרים.
• היעדר היום הנכון , חוסר שינה מתמיד.
• תרופות עמידות. לדוגמה, תרופות נוגדות דיכאון או glucocorticoids.

גם הגורם למשקל עודף יכול להיות מחלות כרוניות

לדוגמה…

1. הפרת מטבוליזם, בעיות עם מערכת אנדוקרינית.
2. גידול ההיפותלמוס.
3. Hypoteriosis, וכו '
4. כרומוזומל ותסמונות גנטיות אחרות.
5. סוכרת.

כמובן, אי אפשר לחכות למשקל הנוסף של הילד לשמנת יתר - כדי להתחיל בטיפול צריך להיות מיד, לסיבוכים ותוצאות של השמנת יתר.

מהו משקל מסוכן והשמנת יתר בילדים צעירים?

היווצרות של עודף משקל בילד רק במבט ראשון נראה קצת קצת - הם אומרים, "יעבור עם הזמן ...".

למעשה, המשקל הנוסף של הילד הופך לבעיה מסוכנת עוד יותר מאשר השמנת יתר במבוגר.

מהי הסכנה?

• הילד גדל, ובגיל זה, לא כל המערכות פועלות במלואה - הם עדיין לומדים לתפקד כראוי. באופן טבעי, מתח כזה לגוף בתקופה זו עשויים להיות בעלי השלכות בלתי צפויות.
• עמוד השדרה מניח עומס מופקע. זה בזמן היווצרות של שלד ותנוחה, צמיחה פעילה של הילד.
• עם הגדלת בשל עודף משקל, הנטל על מערכת הגוף כבר לגיל מתבגר (כמובן, אם ההורים לא לוקחים את השלבים הנכונים בזמן) יתר לחץ דם, איסכמיה, סיכון מוגבר של התקף לב, וכן הלאה.
• ללא התמודדות עם חומרים מזינים snuffing, הוא דפק מקצב של הלבלב, אשר בסופו של דבר יכול להוביל סוכרת.
• חסינות ירידה, נטייה הצטננות עולה.
• החלום מופרע.
• בעיות פסיכולוגיות מתחילות הקשורות למורכבות של הילד.

גם בקרב סיבוכים אפשריים:

1. תפקוד לקוי של בלוטות הרצפה.
2. מחלות אונקולוגיות.
3. שינויים במערכת השרירים שלד: פירוט של הליכה ותנוחה, המראה של flatfoot, פיתוח של דלקת פרקים, אוסטאופורוזיס, וכן הלאה.
4. Cholelithiasis.
5. מחלות גזים.

וזה לא הרשימה כולה.

מה לומר על העובדה כי ילדים שמנים הם ילדים מצערים אשר כל הזמן סובלים מן הלעג של אנשים אחרים, מתחמי שלהם, חוסר אונים.

המשימה של ההורים היא למנוע בעיה כזו. ואם המשקל הנוסף עדיין הופיע - ואז להתחיל את הטיפול מוקדם ככל האפשר, כדי לא לשלול את הילד שלי עם העתיד.

וידאו: עודף משקל אצל ילדים מסוכן במיוחד!

איך לראות עודף משקל והשמנה אצל ילדים של גיל צעיר - שלטים, נורמות משקל ומידת השמנה

בגיל שונים, המחלה מתבטאת בתסמינים שונים, והתמונה הקלינית תהיה תלויה בגיל הילד.

בין התכונות העיקריות שאליה יש לשלם תשומת לב קרובה:

• עודף משקל.
• לחץ מוגבר וקוצר נשימה לאחר העומס.
• הזעה מוגברת.
• עצירות, דיסבקטריזה, הפרת עבודתו של המערכת בכלל.
• את המראה של קפלי שומן ואחרים.

אנחנו יכולים גם לזהות עודף משקל שולחן משקל הגוף ערכים , משווה את שיעור המשקל ואת עודף שלה, בהתאמה, מי נתונים.

אסור לנו לשכוח כי הפרמטרים מותאמים בהתאם לצמיחה, לגיל ולגדר.

אם הצמיחה עולה על הנורמה, המשקל הנוסף אינו בהכרח סטייה מהנורמה. הכל בנפרד.

באשר לקטבוזיקוב קטן מאוד עד שנה, הנורמה שלהם נקבעת לקחת בחשבון את הרווח הכפול במשקל ב -6 חודשים. ו משולשת - אחר שנה.

ואת תחילת ההשמנה בילדים עד השנה הראשונה נחשבת לרגע של הערך הרגיל של יותר מ -15%.

השמנת יתר מסווגת כדלקמן:

• יְסוֹדִי. אופציה כאשר המחלה מתפתחת בשל תזונה מאורגנת באבנית או גורם תורתי.
• מִשׁנִי. זה בדרך כלל מתפתח על רקע תקלה של בלוטות הפרשת הפנים, כמו גם על רקע של מחלה כרונית.

יתר על כך, השמנת יתר מסווגת במעלות . אבחון זה מתבצע על בסיס חישוב ה- BMI (כ. - מדד מסת הגוף), המחושב על ידי נוסחה מיוחדת.

לדוגמה, אם הצמיחה של ילד בן 7 הוא 1.15 מ ', ואת משקל הגוף הוא 38 ק"ג, ולאחר מכן BMI \u003d 38: (1,15x1,15) \u003d 29.2

1 כף. Bmi \u003e נורמות של 15-25%. 2 כפות. Bmi \u003e נורמות של 26-50%. 3 כפות. Bmi \u003e נורמות של 51-100%. 4 כפות. Bmi \u003e נורמות 100% ומעלה.

חָשׁוּב:

חישוב BMI הגיוני בלבד לאחר התרחשות של התינוק הוא בן שנתיים. כדי להבין אם יש השמנת יתר, יש צורך לחשב את BMI ולהשוות את הערך עם הנורמה שאומצה על ידי מי.

וכמובן, אי אפשר שלא לומר שאפילו חשד של עודף משקל והשמנת יתר בילד היא סיבה לפנות לרופא, ללא קשר לערכים שהושגו.

מה אם הילד בן 2-5, שאליו מומחים ליצור קשר?

אם אתה חוגג כי הילד שלך יהיה למלא, לא לחכות לנס - רץ לתוך המרפאה! חשוב לאבחן בזמן, כדי למצוא את הסיבה ולקבל המלצות על הטיפול.

מה הרופאים הולכים?

• התחל עם רופא ילדים ואנדוקרינולוג.
• הבא - גסטרואנטרולוג, תזונאי, קרדיולוג ונוירופתולוג, פסיכולוג.

שאר הרופאים יגידו לך את המטפל.

אבחון צריך לכלול:

1. אוסף מלא של anamnesis.
2. לימוד נתונים כלליים (צמיחה ומשקל, BMI, שלב הפיתוח, הלחץ וכו ').
3. אבחון מעבדה (ניתוח שתן ודם הם נפוצים, דם להורמונים, ליפידוגרמה וכו ').
4. אולטרסאונד, MRI, ECG ו- ECHO-KG, סקרים וקוליסומינוגרפיה אוקוליסטיים.
5. מחקר גנטי וכן הלאה.

וידאו: עודף משקל אצל ילדים - איך להתמודד איתו?

מניעת השמנת יתר בילד צעיר יותר

כדי להגן על הילד שלך משקל עודף, אתה צריך לזכור את הכללים הבסיסיים של מניעה:

• מזון - לפי משטר וגרפיקה. ללא אכילת יתר, רופאים לדחוף את "ספוגי האפיפיור" - אופטימלי עבור חלקי ילדים.
• השתמש במוצרים קטנים יותר. אנו מייצרים בילד שלך עם הרגל חיתולים לאכול נכון ולהזיז הרבה.
• ספורט - כן. הליכה - כן. תנועה - חיים. קח את הפנאי של הילד שלך לחלוטין - לא לסובב אותו על סבתות סופר אכפתיות ומחשב עם טלוויזיה. הליכה בפארק, לרכוב על סקי ורולים, ללכת לסעיפים, להשתתף בחגים ותחרויות, לרוץ יחד בבוקר ולרקוד בערבים - תן לילד לספוג את הרגל להיות נמרץ, רזה ואור.
• רוצה לגמיש ילד מארוחות מזיקות? קבל הכל ביחד! הילד לא יסרב צ'יפס אם אבא שלהם אוכל ליד הטלוויזיה.
• החלף את כל הכלים שבהם אתה בדרך כלל לאכול. את הצלחת קטנה יותר - פחות המשרתים.
• מזון הוא תהליך של קבלת אנרגיה של האורגניזם . ולא עוד. לא תענוג. לא בידור. לא חג של הבטן. לא פולחן. לכן, לא טלוויזיות במהלך ארוחת הצהריים.
• בחר סעיפים - לא אלה שבהם הילד יאבד במהירות קילוגרמים, אבל אלה שבהם הוא ירצה ללכת. ככל שיותר מעניין את סעיף הילד, כך זה עוזר יותר, וככל שהניח יותר בהכשרה.
• הכן קינוחים שימושיים עם ילד. ברור שכל הילדים אוהבים מתוקים. ואי אפשר לגמול אותם. אבל בכוחך - לעשות קינוחים שימושיים. חפשו מתכונים - ושמח משקי בית.

אתר האתר מספק מידע התייחסות. אבחנה נאותה וטיפול במחלה אפשרית רק בפיקוחו של רופא מצפוני. אם מתרחשת סימפטום מדאיג, פנה למומחה!