החיים מורכבים מפגשים ופרידה. אדם מגיע לחיים שלנו, לפעמים משנה אותה, לפעמים נותן לנו לקח יקר ולשחק את תפקידו בשם "החיים", נעלם. קשה לשחרר אחד של אדם אהוב, קשה להיפרד מאלה שהיו חלק מהלב, מחשבות כבוש ודאגה לנשמה, אבל לפעמים זה צריך להיעשות כדי לחיות ולהמשיך. אילו שלבים של פרידה הם איך לשרוד ללא כאבים את תקופת הפרידה עם אדם אהוב ולהגיע לעצמך אחרי זה?

לדאוג לאחר פרידה - נורמלי

אם האישה נפרדה עם אדם אהוב ואינה לא בצורה הטובה ביותר, היא חווה את הלחץ החזק ביותר, אפילו נפל לתוך דיכאון, כל הזמן בוכה, עוסקת בחטיבה עצמית, היא לא צריכה לחשוב שזה קורה רק איתה, ו כי היא כל כך חלשה כי לא יכול "בסדר" לשרוד פרידה עם גבר.למעשה, אנשים מסודרים כל כך כי הוא קשה מבחינה פסיכולוגית לשבור את הקשר עם האדם שאליו הם מחוברים. אתה יכול לעיתים רחוקות לפגוש נשים אשר רגועים לחלוטין ללא כל הרגשות תופסים פרידה. לכן, חשוב לאישה להבין שמה שהיא חווה היא הרגשות האנושיים הרגילים שצריכים להילקח אז להתמודד איתם. חשוב לדעת ,. אחרי הכל, היחסים הם סוג של תרופה, ביטוי זה רלוונטי במיוחד לנשים שהיו מזמן במצב של תלות פסיכולוגית בשותקן. ובמהלך תקופת הפרידה, הם לעתים קרובות לקרות. חשוב בכל חישה להיות חופשיים מהם ולחיות על.

מניעת עובדה

מיד לאחר פרידה, האשה נופלת בזמן ההכחשה של מה שקרה. זה לא משנה מי הפך ליוזם של שבירת היחסים. העובדה נשארת עובדה: אין אדם אהוב יותר בחיים, וקשה לנפש האדם לקבל את העובדה הזאת, ולכן היא תהפוך לכל מידע זה, מסרב לה להאמין. בשלב זה, אחד השותפים בדרך כלל מנסה להחזיר את העבר, סלח, לשכוח ולחדש את היחסים. השלב הראשון הוא הכי קשה וכואב. חשוב להעז ממחשבות על אהובך, לעשות הכל כדי שאין זמן, לא הכוח לחשוב עליו: לעסוק בעבודה, תחביבים, להקדיש יותר זמן לחברים, משפחה, ילדים, טיפול בבעלי חיים, וכו '

החמרה של רגשות שליליים

לאחר ההבנה של הבא מתחיל את הדברים הבאים שלב הפרידה.אישה מתחילה לעלות על הכעס, העלבון שלה הופך להיות חזק אף יותר, וכל הרגשות חדות וכואבות. היא זוכרת את כל מה שהיה מנוסה עם האיש הזה, כל מעשיו הרעים, כעסו בגדל עם כוח מפחיד. מומחים ממליצים לא לשמור על רגשות שליליים אלה, אבל לתת להם דרך החוצה. רגשות אלה יעזרו להבין כי היחסים אין עתיד, והאישה פעלה כראוי, מסכימה לפער.

תירוצים ומיקוח

מאחורי השלב השני, הבא יכול ללכת כאשר האישה לא יכלה להבין שאין לה עתיד עם אדם אהוב. היא היתה מחמירה על ידי רגשות, אבל לא יכלה לקבל את המחשבה שזה הסוף. היא מנסה לשכנע את עצמו, נסחרת לעצמו כדי להשאיר הזדמנות קטנה לחדש את היחסים הממצה. לדוגמה, משכנע את עצמו שהילד חייב לתקשר עם אביו ולעתים קרובות ככל האפשר לראות אותו, או ששני ההורים זקוקים לשני ההורים הסמוכים, או מה אתה יכול להוציא על שלום בלילה לשעבר, אבל מה אם הוא ישתנה דעתו להתפזר? בשום מקרה לא ניתן להתמקח איתך ולנסות להחזיר את העבר. יחסים לאחר פרידהלא משנה כמה אכזרי זה יכול להישמע, צריך להיות עסקי.

דִכָּאוֹן

השלב הבא מגיע לאחר מודעות הפרידה. אישה נופלת לתוך דיכאון. חשוב כי ברגע זה קרוב אנשים בקרבת מקום, אשר יוכל לתמוך בו ולשלוך את המדינה הדיכאונית, והתייעצויות עם פסיכולוג יהיה מועיל.

אימוץ ותנועה

הקבלה הסופית של העובדה באה כאשר אישה משחררת כאב, רגשות שליליים, פוטר פנימי מכל מה שמנע אותה קדימה. היא חיה שוב חיים מלאים, פוגשת אנשים חדשים. פרידה היא תמיד מתח, ויש צורך לתת לעצמך זמן הזדמנות לשרוד אותו, רק אז אתה יכול להתקדם בביטחון מבלי להסתכל אחורה.

זה החיים, ואנחנו לא יכולים לשנות את הכללים שלה, במוקדם או במאוחר שלנו הלוויינים שלנו יצאו מהחיים שלנו.

מאמר זה מורכב ממידע שנאסף ממקורות שונים - ג 'יי טטלבבאום, F. Vasilyuk, הוורד. הוא מטפל בשלבי הפרידה מנקודת מבט פסיכולוגית. אני מאמין כי מידע זה צריך להיות בבעלות כולם, כי ההפרדה היא החלק הבלתי נמנע של החיים שלנו. לפעמים, אחרי פרידה, אנשים לא מבינים מה קורה להם, ולהביא את עצמם ואת יקיריהם הרבה צער והרס. הם יכולים להרגיש את תפקידם חסר תקווה ומטושע, אבל למעשה זה לא.

המודעות וההבנה של התגובות של הנפש שלנו יכולות לעזור להפוך את עצמם ואת רגשותיהם. חשוב להתגבר על מצבים מורכבים. בעלות על מידע זה, אנו יכולים להשיג את היכולת לשמור על עצמך ולבקש עזרה מאחרים בעת הצורך.

מאמר זה מספק תיאור של דוגמאות של איך בדרך כלל לעבור את שלבי הפרידה. שלבים ומדינות אלה זהים כמעט וכאשר היחסים נקרעים, וכאשר פרידה עם המתים. הנה המדינות הקיצוניות להבנה טובה יותר של תהליכים אלה. שלבי האבל יכולים לחיות פחות או יותר באופן אינטנסיבי ואפילו לשנות. אני מקווה כי מידע זה יהיה שימושי בשבילך.

לעתים קרובות אני רואה איך אנשים החיים פרידה נסגרו בעצמם ומאמינים שהם צריכים להתמודד עם זה בעצמם. בהתבסס על הניסיון שלי, אני יכול לומר כי לעתים קרובות עמדה כזו רק מחמירה את מצב האדם ועושה את תהליך הפרידה עוד יותר כואב וארוך. למה ולמה סובלים כל כך הרבה?

עבור בריא עובר דרך השלבים של פרידה חשוב מאוד לדבר על הרגשות שלהם לחלק את הכאב הזה עם מישהו אחר. זה יכול להיות קרוב משפחה, חבר, פסיכולוג וכו ' במצב כזה יכול נראהשכולם אדישים לחוויות שלך, אבל זה לא. למעשה, תמיד יש לפחות אדם אחד שיכול להקשיב לך ולתמוך!

תהליך האבל במקורות ספרותיים נקרא לעתים קרובות בעבודת האבל. זה, למעשה, עבודה פנימית גדולה, שקט נפשי ענק לעיבוד אירועים טרגיים. לכן, הצער הוא תהליך טבעי הדרוש להתאבל ולשחרר את ההפסד. קובעת להקצות "נורמלי" צער ו "פתולוגית".

שלבים של שריפה רגילה

עבור שריפה רגילה, התפתחות החוויות בכמה שלבים עם קומפלקס של סימפטומים ותגובות המאפיינות כל אחד מאופיין.

תמונה של צער חדה דומה לאנשים שונים. עם הזרימה הנורמלית של הצער, התקפות תקופתיות של סבל פיזי, עוויתות בגרון, התקפי חנק עם נשימה מהירה, זקוקים מתמדת לאנחה, תחושה של חלל בבטן, אובדן כוח השרירים וסבל סובייקטיבי אינטנסיבי, המתואר מתח או כאב נפשי.

שלב האבל החריף נמשך כ -4 חודשים, ביניהם בניגוד ל -4 מהבמה המתוארים להלן. משך כל שלב קשה למדי לתאר, בשל הפרשנות האפשרית שלהם לאורך כל בוער.

1. שלב ההלם.

האירוע הטרגי גורם לאימה, קהות חממה רגשית, מפרטת מכל מה שקורה או, להיפך, את הפיצוץ הפנימי. העולם עשוי להיראות לא מציאותי. הזמן בתפיסה של דליקים יכול להאיץ או להפסיק, החלל צמצם.

בתודעתו של האדם יש תחושה של אי-ציון של מה שקורה, קהות נפשית, חסרת חשיבות, טיפש. התפיסה של המציאות החיצונית היא משעממת, ואז יש לעתים קרובות רווחים בזיכרונות של תקופה זו.

התכונות הבאות הן בולטות ביותר: אנחות מתמדת, תלונות על אובדן כוח ותשישות, חוסר תיאבון. ייתכנו כמה שינויים בתודעה - תחושה ריאה של אי-מציאות, תחושה של הגדלת מרחקים רגשיים עם אחרים ( "איך הם יכולים לחייך, לדבר, ללכת לחנויות כאשר יש כאב כזה").

בדרך כלל, קבוצה של תגובות הלם מתפרשת ככחשת מגן של העובדה כי התרחשה כי מגן על flamble flamble מן ההתנגשות עם הפסד בבת אחת בכל נפח.

1. שלב דולן (חיפוש).

הוא מאופיין בכאפלנות במציאות של אובדן. אדם משכנע את עצמו ואחרים "זה עדיין ישתנה לטובה" כי "הוא / היא יחזור בקרוב" וכו '

זה לא נכון כאן לא להכחיש את העובדה עצם אובדן, אבל הכחשת העובדה של אובדן הקביעות.

בשלב זה, זה קשה לאדם לשמור על תשומת לבו בעולם החיצון, המציאות נתפסת כאילו באמצעות צעיף שקוף, את רגשות הנוכחות של העבר: אדם בקהל, בדומה לאדם האחרון , כאשר קוראים לדלת יכול לעשן: זה הוא / היא. חזיונות כאלה הם די טבעי, אבל להפחיד, נלקחים סימנים של הטירוף הממשמש ובא.

התודעה אינה מאפשרת למחשבות על ההפסד, היא תישאר בכאב, המאיימת על ההרס, ואינה רוצה להאמין שחיים משלו צריכים גם לשנות. בתקופה זו, החיים דומים לחלום רע, ואדם מנסה נואשות "להתעורר" כדי לוודא שהכל נשאר כמו קודם.

השלולה היא מנגנון מגן טבעי התומך באשליה כי העולם ישתנה, בעקבות "כן" שלנו "לא", ואפילו טוב יותר - להישאר ללא שינוי. אבל בהדרגה התודעה מתחילה לקחת את המציאות של אובדן וכאב - כאילו לפני החלל הפנימי הריק מתחיל להיות מלא רגשות.

1. שלב של תוקפנות.

הוא בא לידי ביטוי בצורת זעם, תוקפנות ועוינות כלפי אחרים. באשמת עצמם, קרובי משפחה או מכרים ועוד.

בשלב זה של התנגשות עם אובדן, אדם יכול לאיים על "אשמה" או להיפך, לעסוק בחופשה עצמית, מרגיש את אשמתו על מה שקרה.

האיש שסבל מהפסד מנסה למצוא באירועים שקדמו לאובדן, עדות לכך שהוא לא עשה כל מה ש. הוא מאשים את עצמו בחושך ומגזימים את המשמעות של הטבעים שלהם. תחושת האשמה יכולה להיות עמידה במצב של הסכסוך לפני שבירת היחסים.

תמונתם של החוויות משלימה באופן משמעותי על ידי תגובות שונות. הנה כמה מהחוויות האפשריות של תקופה זו:

• שינויים שינה.
• פחד פאניקה.
• שינויים בתיאבון מלווה באובדן משמעותי או במשקל.
• תקופות של בכי בלתי מוסבר.
• עייפות וחולשה כללית.
• רעד שרירים.
• שינוי שינוי חד.
• חוסר יכולת להתמקד ו / או לזכור.
• שינויים בצורך / פעילות מינית.
• לא מספיק מוטיבציה.
• תסמינים פיזיים של סבל.
• הגובר צריך לדבר על גבר.
• רצון חזק לפרוש.
• או, להיפך, טבילה בפגישות רגילות.
• אקדולייזם כמנגנון בעל ערך המסייע לברוח מרגשות.
• חוסר יכולת לעבוד.
• וכו.

הספקטרום של הרגשות שחווה בזמן זה הוא גם די רחב. אדם חווה בחדות אובדן ולא שולט בעצמו. עם זאת, איזה סוג של חפים מפשע לא ירגיש אשמה, תחושה של עוול וחוסר האפשרות של קיום נוסף - כל זה אובדן תהליך הערכה טבעית. כאשר כעס מוצא את הפלט שלה ואת עוצמת הרגשות מצטמצם, השלב הבא מתרחשת.

1. שלב של דיכאון (סבל, חוסר ארגון).

הפעם של געגועים, בדידות, טיפול וטבילה עמוקה באמת של אובדן. זה על השלב הזה שרוב העבודה מטופלת, כי לאדם יש את ההזדמנות באמצעות דיכאון וכאב לחפש את המשמעות של מה שקרה. יש הזדמנות לעצור, שקוע בעצמך לחשוב מחדש את הערך של החיים שלך. בהדרגה לשחרר את היחסים עם השמאל, לסלוח שלו / שלה ואת עצמה.

זוהי תקופת הסבל הגדול ביותר, כאב רוחני חריפה. יש הרבה רגשות ומחשבות כבדות, לפעמים מוזרות ומפחידות. אלה התחושות של ריקנות וחוסר משמעות, ייאוש, תחושה של נטישה, בדידות, כעס, יינות, פחד וחרדה, חוסר אונים. אופייני לקליטה יוצאת דופן של האופן האידיאליזציה שלו - הדגשת יתרונות יוצאי דופן, הימנעות זיכרונות של תכונות רעות ופעולות.

זיכרון מסתיר בכוונה את כל הרגעים הלא נעימים של מערכות יחסים, לשכפל רק את העבר הנפלא ביותר, אידיאליזציה. תהליך זה משפר חוויות כואבות. לעתים קרובות, אנשים פתאום מתחילים לחשוב על איך הם היו מאושרים וכמה מוערך אותו.

הר מטפח הדפסה על יחסים עם אחרים. ייתכן שיש אובדן של חום, עצבנות, הרצון לפרוש.

משנה את הפעילות היומיומית. קשה לאדם להתרכז במה שהוא עושה, קשה להביא את המקרה עד הסוף, וקשה לפעילויות מאורגנות עשוי להיות בלתי נגיש כלשהו. לפעמים יש הזדהות לא מודעת עם היציאה, המתבטאת בחיקוי הבלתי-רצוני של ההליכה, המחוות, הבעות הפנים.

בשלב של צער חד, הצער מגלה כי אלפי ואלפי דברים קטנים מחוברים בחייו עם אדם שעזב אותו / את חייה. "הוא קנה את הספר הזה", "הוא אהב את הנוף הזה מהחלון", התבוננו בסרט הזה ". כל אחד מהחולים האלה מחבב את התודעה "שם - אז", בעומק של זרם העבר, ואתה צריך לעבור כאב לחזור אל פני השטח.

זוהי נקודה חשובה ביותר בחוויה הפרודוקטיבית של האבל. התפיסה שלנו של אדם אחר, במיוחד לאדם שאהוב איתם חיבורי חיים רבים, הדימויה שלה, ספוג במקרים משותפים לא גמורים, כוונות לא ממומשות, טינה מיותרת, הבטחות שלא התגשמו. בעבודה עם הקלסרים האלה והניחה את המשמעות של עבודת האבל לבנות מחדש את היחסים כלפי העבר.

כפי שהוא לא פרדוקסלי, הכאב נגרם על ידי בטעם. מבחינה פנומנית בהתקפה של שריפה חריפה אינה אדם משאיר אותנו, ואנחנו עצמנו לעזוב אותו, דועו ממנו או בתשובה אותו מעצמנו. וזה, עם היד שלך, את הפער וכתוצאה מכך, זה טיפול, הוא גלות האהובה שלך: "לך משם, אני רוצה להיפטר ממך ..." - ואת התצפית של איך הדימוי שלו הוא באמת נבדל, הוא הופך, ונעלם, לגרום, למעשה, כאב נפשי.

הכאב של צער חד הוא כאב לא רק ריקבון, הרס וגסיסה, אלא גם כְּאֵב לידה של חדש. בראשית המזלג לשעבר מחובר כאן בזיכרון, הקשר של פעמים משוחזר, והכאב נעלם בהדרגה.

השלבים הקודמים היו קשורים להתנגדות, ורגשותיהם הקשורים בוצעו בעיקר הרסניות.

1. הצעד של אימוץ האירוע.

במקורות ספרותיים (ראה ג 'יי טטלבבאום ו- F. Vasilyuk) שלב זה מחולק לשניים:

1. שלב של תנופה שיורית וארגון מחדש.

בשלב זה, החיים נכנסו לישון, לישון, תיאבון, פעילות מקצועית, שנכנסו להיות חיי החיים הממוצעים העיקריים.

הניסיון של צער עכשיו זורם בצורה של תכופים, ולאחר מכן כל זעזועים בודדים נדירים, אשר לאחר רעידת האדמה העיקרית. התקפות שיוריות כאלה יכולות להיות כמו חד כמו בשלב הקודםונגד רקע הקיום הרגיל, נתפס באופן סובייקטיבי עוד יותר חד יותר. הסיבה להם לעתים קרובות יותר לשרת כמה תאריכים, אירועים מסורתיים. "ראש השנה בפעם הראשונה בלי זה", "באביב בזמן בלעדיו", "יום הולדת" או אירועים של חיי היומיום. "הם נעלבו, אף אחד לא מתלונן", "כתיבת מכתב אל שמה".

שלב זה, ככלל, נמשך במהלך השנה. במהלך תקופה זו, כמעט כל אירועי החיים הרגילים להתרחש ובעתיד להתחיל לחזור. פרידה יום השנה הוא התאריך האחרון בשורה זו. אולי בגלל זה רוב התרבויות והדתות משוחררות לכל פרידה בשנה אחת.

בתקופה זו, ההפסד בהדרגה יוצא מהחיים. אדם צריך לפתור משימות חדשות רבות הקשורות לשינויים מהותיים וחברתיים, והמשימות המעשיות האלה משולבות עם החוויות עצמן. בתקופה זו, אנשים לעיתים קרובות יש את מעשיהם עם הסטנדרטים המוסריים של העבר, עם הציפיות שלו, כך "מה הוא יגידl. " אבל בהדרגה יש יותר ויותר זיכרונות משוחררים מכאב, רגשות אשמה, טינה ושמאלה.

1. שלב "השלמה".

החוויה הנורמלית של הצער מתוארת על ידינו כשנה נכנסת לשלב האחרון שלה. משך צער התגובה נקבע כמובן על ידי כמה מוצלח מבצע את עבודת האבל, כלומר, הוא יוצא מהמצב של תלות קיצונית בעבר, שוב מתאימה לסביבה, שבה לא עוד אבוד פנים, ויוצר מערכת יחסים חדשה.

הטיפול של אדם שגרם לעוינות חזקה, בייחוד עוינות, שלא מצא את עצמו, יכול לגרום לתגובת צער חזקה, שבה דחפים עוינים בולט ביותר. זה קורה, למשל, לאחר היחסים שבהם אנשים לא יכלו לפתוח את טינתם ולטעון זה לזה מסיבה זו או אחרת.

זה לא נדיר, אם אדם ששיחק תפקיד מפתח בכמה מערכת חברתית (במשפחה, אדם שימש את תפקידו של אבא, מפרנס, בעל, חבר, מגן וכו '), אז הטיפול שלו מוביל להתפורר זה מערכת לשינויים חדים בחיים ובחברתי עמדת חבריה. במקרים אלה, ההסתגלות היא משימה קשה מאוד.

אחד המכשולים הגדולים ביותר בפעולה רגילה של צער הוא תשוקה לא מודעת לעתים קרובות של טעמים, כדי למנוע סבל חזק הקשור לניסיון של צער, ולהתחמק בהבעת הרגשות, הקשורים אליו. במקרים אלה, "ריבות" מתרחשת על כל השלבים, ואת המראה של תגובות צער כואבים אפשרי.

תגובות בוערות כואבות

תגובות כאב כאב הן עיוותים של תהליך השחזה "הרגיל".

תגובה דחייה

אם הפסד כבד לוקח אדם תוך פתרון בעיות חשובות מאוד, או, אם יש צורך, על התמיכה המוסרית של אחרים, זה יכול כמעט או לא לזהות את האבל שלה במהלך השבוע ואפילו הרבה יותר זמן. במקרים קיצוניים, דחיית זו יכולה להימשך, כפי שמעידים מקרים שבהם אנשים העבירו לאחרונה הפסד כבד, מכסה את ההר על אנשים שנפטרו או שהלכו לפני שנים רבות.

תגובות מעוותות

יכול להתבטא כמו ביטויים שטחיים של תגובה לא נפתרת. הסוגים הבאים של תגובות כאלה נבדלים:

1. פעילות מוגברת ללא תחושה של אובדן, אלא, עם תחושה של רווחה טובה וטעם לחיים. האדם מתנהג כאילו לא קרה דבר. הוא יכול להתבטא בנטייה לשיעורים הקרובים לרגע שבזמן הוא עוסק בעבר.
2. את המראה של המחלה האחרונה בסימפטומים הבוערים של המחלה האחרונה.
3. מדינות פסיכוסומטיות כי הם בעיקר קוליטיס כיבית, דלקת מפרקים שגרונית ואסטמה.
4. בידוד חברתי, הימנעות פתולוגית של תקשורת עם חברים וקרובים.
5. עוינות זועמת נגד אנשים מסוימים. עם ביטוי חדה של רגשותיהם, כמעט אף פעם לא פעולות נגד הנאשם.
6. עוינות נסתרת. רגשות הופכים "שחוקים", וההתנהגות רשמית.

מן היומן: "... אני אבצע את כל הפונקציות החברתיות שלי, אבל זה נראה כמו משחק: זה באמת לא משפיע עלי. אני לא מצליח לחוות תחושה חמה. אם היו לי רגשות, זה יהיה כעס על כולם ".

1. אובדן צורות של פעילות חברתית. אדם אינו יכול להחליט על כל פעילות. אין החלטיות ויוזמה. רק ענייני היומיום הרגילים נעשים, והיא מבוצעת זמנית ובמשולו במדרגות, שכל אחת מהן דורשת הרבה מאמץ ומקופחת מעניין כלשהו.
2. פעילות חברתית על חשבון מעמדם הכלכלי והחברתי שלהם. אנשים כאלה עם נדיבות בלתי הולמת חצה את רכושם, קל להתחיל הרפתקאות פיננסיות ולהתברר להיות כתוצאה מכך ללא משפחה, חברים, מעמד חברתי או כסף. תקנה עצמית מתיחה זו אינה קשורה לתחושה מודעת של אשמה.
3. העריכו דיכאון עם מתח, התרגשות, נדודי שינה, עם תחושה של משמעותי, ראיות עצמית קשה וצורך לכאורה לעונש. אנשים במצב זה יכולים לבצע ניסיונות התאבדות.

התגובות הכואבות המתוארות לעיל הן ביטוי קיצוני או עיוות של תגובות רגילות.

בעודו זורם זה לזה בהתבגרות, תגובות מעוותות אלה הידקות באופן משמעותי והחרימו את האבל ואת "ההתאוששות" הבאה של הטעם. עם התערבות נאותה בזמן, הם יכולים להיות מתוקנים והוא יכול להפוך לתגובות רגילות, ולאחר מכן למצוא את רשותם.

משימות עבודה חם

עובר בשלבים מסוימים של חוויות, הצער מבצע מספר משימות (לבן):

1. קח את המציאות של אובדן, ולא רק למוח, אלא גם רגשות.
2. לשרוד את הכאב של אובדן. הכאב משוחרר רק דרך כאב. זה אומר ש ללא כאב הפסד מוקדם יותר או מאוחר יותר עדיין מתבטא בכל סימפטומים, בפרט בפסיכוסומטית.
3. צור זהות חדשה, כלומר, למצוא את המקום שלך בעולם שבו יש כבר הפסדים.
4. העברת אנרגיה עם הפסדים להיבטים אחרים של החיים. במהלך האבל, אדם נספג בצד שמאל. נראה שהוא לשכוח אותו / לה או להפסיק להתאבל שווה לבגידה. למעשה, ההזדמנות לתת לאבל שלו נותן לאדם תחושה של התחדשות, טרנספורמציה רוחנית, חוויה של תקשורת עם חייו.

אדם חייב לקחת את הכאב של הפסד. הוא חייב לשקול מחדש את יחסיו עם עזבו ולהכיר בשינויים של תגובות רגשיות משלה.

הפחד שלו להשתגע, הפחד שלו משינויים בלתי צפויים ברגשותיו, במיוחד את הופעת תחושת עוינות חדה, כל זה צריך להיות ממוחזר. הוא חייב למצוא צורה מקובלת של היחס הנוסף שלה כלפי היציאה. הוא חייב לבטא את תחושת האשמה שלו ולמצוא אנשים סביבו מי הוא יכול לקחת דוגמה בהתנהגותו.

החיים לאחר הפסד

החוויה הרגשית של אדם משתנה ומועשרת במהלך התפתחותו של האדם כתוצאה מהניסיון של תקופות חיי המשבר, מזדהה את המצבים הרוחניים של אנשים אחרים.

אדם בא להבנה כי עם טיפול של חייו שלו, זה לא לגמרי לאבד את משמעותו. היא ממשיכה לקבל את הערך שלה ונשאר משמעותית וחשובה, למרות ההפסד. אדם יכול לסלוח לעצמו, לשחרר את העבירה, לקחת אחריות על חייו, את האומץ להמשך - יש להחזיר את עצמו.

אפילו ההפסד הגדול ביותר מכיל את ההזדמנות. על ידי לקיחת קיומו של אובדן, סבל, צער בחיים שלך, אנשים הופכים להיות מסוגלים להרגיש באופן מלא יותר לחוש את עצמם כחלק בלתי נפרד מהיקום, לגמרי לחיות את חייהם.

מערכת יחסים רומנטית תמיד בסדר! הם צבועים, תשלום אנרגיה ולתת אמון לכולם משותפים. אבל, למרבה הצער, זוגות רבים מכוח סיבות מסוימות צריך חלק. תקופה זו מנוסה בדרך כלל בכאב. הרבה מאמץ נדרש להתאושש לאחר שבירה ולפתוח דף חדש של החיים. לאבד - תמיד קשה, במיוחד כאשר אתה קשור קשרים רציניים ובטוחים.

בהתחלה, לאחר פרידה זה אולי נראה שהחיים נשברו, ושום דבר לא יביא שום דבר בשמחה ובהשראה לשעבר. אבל עם מחשבות וכאלה חוויות אתה יכול להתמודד. העיקר הוא לעבור את הבמה של שבירת היחסים. "נכון" פירושו "לא מקפיא" על כל אחד מהם בזמן כדי לקחת את הצעדים הדרושים כדי לא להחמיר את המצב.

6 שלבי פרידה

מספר הבמה 1. דחה של אובדן: "לא, זה לא יכול לקרות!" או "לא, זה לא איתי!"

בשלב זה, גברים ונשים מתעוררים רגשות כאלה כמו פחד, אי הבנה, אזעקה חזקה. ההכחשה היא אחד המנגנונים העיקריים של הגנה פסיכולוגית ומתבטאת כאשר מתח חזק גורם לאדם מאדם, והוא מסרב לקחת אותו.

לקבלת התודעה, זהו זמן דחייה כלשהו לעכל כל מה שקורה. לאחר פרידה המוח לא רוצה להסכים כי האדם האהוב כבר לא בחיים שלך. מטרות משותפות, ערכים, תקוות ותוכניות - לאבד את כל זה מתברר להיות בלתי נסבל. אז אנחנו יכולים למצוא תירוץ ושלווה לעצמם, כי כל מה שקרה הוא זמני, כי זה סוג של אי הבנה ויחסים יחזרו. הבנה ברורה של המצב תבוא מאוחר יותר.

משימה חשובה של העברת שלב זה היא להתקרב למימוש המציאות של מה שקורה, לא משנה כמה כואב. כל תמיכה תהיה אגב. לכן, אין צורך לפחד לעזרה פסיכולוגית: זה עשוי להיות תקשורת פשוטה עם יקיריהם, חברים או התייעצות ממומחה.

שלב מספר 2. ביטוי של רגשות: "אני שונאת אותו / אותה! אני שונא את עצמי!"

לאחר המודעות, ההפסד הוא הסיכוי הטוב ביותר לצוף רגשות שליליים חזקים: כעס, כעס, בוז, קנאה. אנחנו נבדקים על ידי כעס על האהוב) עבור נעלם (-A), ועל עצמו לא מסוגל לשמור את זה (לה) ולא לתקן את זה בזמן. טעון חיובים ואפילו איומים לכתובת של האדם האהוב. כמו כן, לשלב זה, פאניקה מאופיינת במודעות שזה לא יהיה קרוב.

חשוב, מצד אחד, לא לדחוף את הרגשות השליליים, לא אוסר על עצמם כועסים, אבל מצד שני, - אל תלך רחוק מדי בביטוי של תוקפנות: לא לאיים, לא להשתמש בכוח פיזי אל השותף לשעבר ואינם מנסים לנקום. כל הרגשות השליליים צריכים להתיז על עצמם ועל הדרך.

לדוגמה, להביע אותם על נייר, בוכה או לצעוק, להתחיל יומן, וכו ' אתה יכול להיכנס לדברים על ידי לזרוק או להסיר את כל זה קשורה קשרים קודמים. לעתים קרובות זה עוזר להיפטר זיכרונות מדכאים להיפטר שלילי מיותר.

שלב מס '3. ניסיונות לתקן את המצב ולהחזיר הכל: "ואולי נסה שוב?"

לאחר הכעס והבוז ייגמר, הרצון לחדש את היחסים באים לעתים קרובות. זה ניסיון מסוים לרמות את עצמך ולהאמין שאתה יכול להחזיר את אהוב שלך. זה יכול להתבטא גם בתשוקה נפשית להחזיר הכל, או בפעולות: שיחות טלפון, הודעות לשעבר שותף, מינויו של פגישות.

פיתוי גדול להישאר בשלב זה, אבל אי אפשר לאפשר. אחרת זה יכול בקלות לפתח אובססיה. חשוב לקחת מחשבות עם משהו אחר, לעבור לפעילות כי יביא חיובי (ריקוד, ספורט, יצירתיות, וכו '). כל ניסיונות להיפגש עם המאהב לשעבר (ים), כתוב SMS חייב להיות נדחה עד הרצון לעשות את זה ייעלם.

שלב מספר 4. אדישות, דיכאון: "אין טעם לעשות משהו. אני לא רוצה כלום"

תלוי בהצלחת המעבר של השלבים הקודמים ולא יכול לבוא אם המדינה החלה לחזור לנורמה. אחרת, אדם מאיים על תשישות רגשית, והוא נופל לדיכאון. לרוב, זה בא לידי ביטוי במצב של אדישות, אי רצון לעשות משהו.

שלב מסוכן מאוד, ולכן יש צורך לנקוט בדחיפות צעדים ללחימה לחימה (לא להישאר לבד, ועוד לתקשר ולשתף חוויות עם יקיריהם, להחיל טכניקות הרפיה, לעשות תרגילים פיזיים ויצירתיות, מבקשים עזרה לפסיכולוגית).

שלב № 5. לוקח את המצב: "כן, מצטער מאוד, אבל חיים כאלה!"

ההפסד והסוף של היחסים מתרחשים, המדינה הרגשית מתייצבת בהדרגה. השלב החמישי מאופיין בעובדה שאדם מתווכח עם הצורך, מפסיק לשאת את העומס של העבר, "תן" את המצב.

חשוב לחלץ ניסיון מן היחסים הקודמים, להבין טעויות בהתנהגות שלך ומה אתה יכול ללמוד במהלך הזמן הזה.

בנוסף לאמור לעיל, אתה יכול ללמוד על, באתר האינטרנט שלנו.

5 שלבי הפרידה קשורים להתגבר על הלחץ, אשר חווה אישה או גבר, מתנדנד עם אהוב (ים). 6 שלב כולל מוכנות ליחסים חדשים.

מספר שלב 6. לחזור לחיים: "אני מתחיל לחיות עם גיליון ריק"

כוחות טריים מופיעים, אדם הופך להיות במרץ ובטוח יותר בעצמו, הוא יכול להתחיל לשינוי פעיל משהו בסביבה. זה הזמן שבו רעיונות חדשים נולדים במחשבות הרצון מתעוררים לא רק לחלום, אלא גם לבנות תוכניות. על ידי הפעלת השלב ה -6 של פרידה, אנו רוכשים ניסיון משמעותי והחזרת אמונה לעתיד.

כמה אנשים חושבים על העובדה כי תהליך ההפרדה לוקח 6 שלבים. לפעמים הם דולפים במהירות, הידוק לפעמים. אבל בסופו של דבר, המעגל שלהם מכוון להשלמת היחסים הרמונית, תוך שמירה על שלמות הפרט וכי כל מי שחווה הפסד בא למסקנה: "החיים קורה, והכל בהחלט יהיה!"

בקשר עם

אם אתה לפחות לפעמים לעשות קניות באינטרנט (aliexpress, sportmaster, בתפזורת, yulmart, וכו '), אז אתה צריך לדעת על דרך מצוינת, כפי שאתה שומר ואפילו להרוויח כסף.

כאשר היחסים בין אנשים מוצעים פער מתרחש, תהליך מאוד כואב מגיע לאדם. מלווה בהרגשה של אכזבה, עצב וכאב רוחני חמור. אובדן האהוב הוא לעתים נדירות מנוסה בקלות ובטבעיות. במקביל, אדם עובר בשלבים מסוימים ושלבי הפסקת היחסים. עבור כל אחד מהם, הופעתה של רגשות שונים, בעיקר שליליים.

חָשׁוּב! היום, בצע את עצמך יש מראה אטרקטיבי בכל גיל פשוט מאוד. אֵיך? קרא את הסיפור בזהירות מרינה קוזלובה קרא →.

תראה את כל

שלבים רגשיים בעת פרידה

בפסיכולוגיה, הפרדת האהובה מוגדרת כאובדן מערכות יחסים. הפסיכיאטר האמריקאי אליזבת קוללר-רוס הסתכם בתוכנית של צעדי הניסיון בפרידה לפני הופעתה של רגשות חדשים עם בחור או בחורה. הוא נבדל על ידי 5 שלבים של דיכאון בעת \u200b\u200bשבירת היחסים:

• שלילת מה שקרה;
• כעס ושנאה של השותף;
• מיקוח ותקווה לפיוס;
• דיכאון ואדישות;
• אימוץ ותחילת החיים "מאפס".

צעדים אלה הם באותה מידה הן גברים ונשים. וההבדל בהתנהגות נקבע על ידי תכונות וברגלים בודדים. אנשים מראים את אותם רגשות בדרכים שונות.

השלב הראשון - הכחשה ומחלוקת

קשה להבין את ההפרדה ולהאמין במה שקרה. אנשים לפני האחרון, הם מקווים שהם יגיעו עם המחצית השנייה שלהם יתחילו שוב, כי האהוב יתקשר ואומר כי לא היה פרידה. המוח מודע למציאות, אבל כל הרגשות כאילו קפואים. תקופה זו יכולה להימשך מ 3 שבועות עד 1.5 שנים.



איך גברים מודאגים לגבי שבירת יחסים

שלב שני - כעס ותוקפנות

לאחר מודע לכך שהשותף זרק, מתרחשת הזעם, אשר נכנס לכעס. ההאשמות וההצהרות השליליות מתחילות למאהב הקודם. נעלם את הרצון לקבל משהו במשותף איתו. תוקפנות יכולה להיות מכוונת לעצמו. אבל אתה לא צריך לרסן את עצמי, כי העלבון יכול להישאר לכל החיים. היא נמשכת תקופה זו במשך מספר חודשים.



איך לצאת מדיכאון לאחר פרידה עם אהוב שלך

שלב שלב שלב - מיקוח ודיאלוג

שיחות רבות מתחילות עם עצמם. סקירה כללית של התפתחות האירועים. אדם מנסה להבין מה הוא טועה, לדמיין מה יקרה אם יתנהג אחרת. אנשים מנסים ליצור את האשליה של הפסקה לא ידועה. בשלב זה, להאשים רק את עצמם, והשותף נחשב אידיאלי.

שלב רביעי - דיכאון

האיש הבין כי היחסים לא יוכלו לחזור, והפער התרחש. בגלל מחשבות כבדות, עצב מגיע, געגועים ודיכאון. לאחר שהתאבלו אהוב ומשועמם לאורך העבר, אדם פשוט קיים. הכל צבעוני ונראה שהחיים מבושלים.

שלב חמישי - קבלה

בהדרגה מתחיל לסגת תחושה של אובדן, רצון לשנות את חייו לטובה מופיע. כל טינה נשכחת. אדם מבקש להתחיל מערכות יחסים חדשות ולהכיר.

איך לשרוד הפרדה עם גבר?

שלב הדיכאון במהלך הפרידה אצל נשים הוא ארוך יותר מביע רגשית. ישנם מקרים שבהם לא יכלו להתגבר על שלב זה במשך יותר מ -10 שנים.

כדי להתמודד עם המדינה האלה, מומחים ממליצים ליצור תמונה של בחורה מוצלחת, חזקה להיכנס לזה כמה שיותר. נסו לחוות רגשות נעים רבים ככל האפשר. אם אתה לדבוק כלל זה, ההזדמנות מגדילה את ההזדמנות למצוא שותף חדש עבור מערכת יחסים. זה יעזור לרפא את פצעים הנפש שלהם.

נקודה חשובה היא הערכה עצמית, אהבה לעצמך. אם אישה לא מעריכה את עצמה, אז גברים לא ישים לב אליה.

איך להתאושש מאובדן של אישה אהובה?

גברים נושאים את הפער בצורה רבה יותר. בדרך כלל הם מאופקים והם מוצקים. אבל במצב שבו השותף מחליט לשבור את האיחוד, הפסיכה הגברית היא יותר רגישה.

אתמול היית זוג ולא יכולתי לדמיין את חיי זה, והיום כל אחד מכם פוגש את השחר בחדר ריק עם שאלה אחת: "איך לחיות עכשיו?" בחר את התקרה עם מראה ריק, לשפוך דמעות לאיבוד ולרוץ מעצמנו אתה יכול להיות ארוך עד אין קץ, אבל הזמן מרפא.

נכון, התרופה מתרחשת רק אם תהליך ההפרדה עם האדם האהוב שלו עבר כראוי ושלבים. היום באתר koshetka.ru לדבר על מה שלבים של פרידה הם נשים מודאגות וגברים.

מה זה במאמר:

מה פרידה?

מנקודת מבט של פסיכולוגיה, פרידה היא אובדן של מערכות יחסים, כאשר הם לא יכולים עוד לפתח עוד יותר מסיבה זו או אחרת. הפער יכול להיות בלתי צפוי או מכוון כאשר היחסים נכנסו למבוי סתום ולהמשיך אותם פשוט לא הגיוני. בכל מקרה, ההפרדה של האדם האהוב שלו גבולות עם המושג "החיים מנותקים", והוא קשור לחוסר מחשבות חיוביות בשלב זה בשלב זה.

הקלה של היחסים היא תהליך שיטתי שיש לו שלבים משלה. רק עובר את כולם ניתן להחזיר את הרגיל. אם אתה מרחף בכל שלב פְּרִידָהאו לחיות את זה לא נכון, אתה יכול לסבול במשך זמן רב מאוד, כי עד שהשלב הוא עבר, זה בלתי אפשריללהתחיל לשלב הבא.

בואו לרשום את האתר של האתר 6 של השלבים העיקריים של פרידה דרך עוברים גברים ונשים:

1. שלב ההכחשה של מה שקורה.
2. הבמה ביטוי או דיכוי של רגשות.
3. שלב של מיקוח או ניסיונות "דבק" יחסים.
4. שלב אדישות לכל מה שקורה.
5. שלב של ביצוע מצב וענווה.
6. שלב של הנשימה השנייה או דף חדש בחיים.

בהתאם למורכבות המצב ואת החום של הרגשות, כל אחד מאיתנו חווה את הרגע הקשה הזה בחיים עם המהירות והתכונות שלה. העיקר הוא לא לתת לעצמך לקנות את עצמך בשלב מסוים מסוימים ולחפש את כל היציאות מהמצב הנוכחי.

שלב 1 - הכחשה של מה שקורה

הביטוי הראשון, אשר מסתובב בראש אחרי המילים: "אני לא אוהב אותך!" או "אנחנו צריכים לחלק", "זה לא יקרה לי". התודעה מסרבת לנקוט בנסיבות הנוכחיות וכוללת תגובה מגן, המתבטאת בהכחשת מה שקורה. האיש כאילו היה לו דלי של מי קרח או פגע בחדות משהו כבד על הראש. הנשמה צועקת "נט!", והמתח גורם לאיש להסתובב לכפר. תוכניות משותפות לחיים, אינטרסים משותפים, זיכרונות וחלומות - כל זה התמוטט! זר של רגשות לאחר פרידה עדיין לא היה זמן לחשוף ואת הדבר היחיד שבשלב זה חי בלב - זהו הבלתי יכולת של עצם הרעיון כי אדם זה כבר לא יהיה קרוב. פחד, אי הבנה ואזעקות חמורות הם החוויות העיקריות של גברים ונשים לאחר הפרידה.

אם הכל כבר עבר לקרע, והצלחת להתרגל לרעיון שמוקדם או במאוחר תצטרך להתפזר, אז השפעת הפיחות של משמעות ההפסד. במקרה זה, אין זעזועים וחוויות חזקים, אבל הרגשות הם כמו קפואים: הלב צריך לצעוק מכאב ואבל, והוא פשוט אדיש.

בשלב זה, חשוב לא ללמוד לגמרי לעצמך, ולבקש עזרה ותמיכה מאנשים ילידים, אחרת משלב זה של פרידה, במיוחד אצל נשים, אתה יכול להשאיר כמה חודשים עד כמה שנים.

שלב 2 - ביטוי או דיכוי של רגשות

ברגע שהמודעות של מה שקורה, גל של הרגשות האמיתיים ייפול. הכל יכול להיות מעורב כאן: כאב, כעס, שנאה, יינות, קנאה. אנחנו כועסים על יקיריכם כי הם אילצו אותנו לשרוד פרידה, לא הזדמנות אחת לתיקון המצב. במצב של פאניקה, אנחנו מתחילים לחפש את האשם: ולעתים קרובות מוצאים אותו בפנים שלך. אישה סובלת בשאלה: "למה לא ראיתי את זה?", והאיש מנסה לנקום או לגייס את האיומים האהובים לשעבר.

עכשיו חשוב לא להיכנס רחוק מדי: כועס, אבל במתינות וללא שימוש בכוח פיזי. לא רק השותף שלך יכול לסבול מהרגשות שלך, אבל אנשים סביבך. בדרך כלל, נשים במצב כזה היכו את הכלים או לקרוע את הנייר, לזרוק אותו בהפגנה בחלון האהוב. גבר יכול לזרוק טלפון לקיר בכעס אל הקיר או משהו שנלחץ.

שלב 3 - מיקוח או ניסיונות "דבק" יחסים

שני השלבים הראשונים של פרידה אצל נשים וגברים מכילים את השלב הזה במקביל - ניסיונות קבועים להחזיר הכל.

לאחר התשוקות הנלהבות נותרו, איזו רגוע מתרחשת ניתוח פחות או יותר של המצב מתרחשת. ברגע שסיבה של הפסקה מגלה, שלב ההצעות והתנוד מתחיל, שיחות טלפון דומעת ו קרבות SMS עם Molubs על סליחה. אנחנו מחפשים פרצות וכל גישות ללב האהוב / ללכת לפחות איכשהו לצמצם את הגודל של הפצע בלב. תקווה בשלב זה היא הדבר היחיד שמאפשר לנו לחיות בו. אחרי הכל, מאחורי הכל הוא הקל ביותר ונפלא, ויש רק חושך וחוסר תקווה מול המצב.

לפעמים ניסיונות לבוא יחד באמת סוף עם הצלחה, אבל מערכת יחסים זו כבר חדש. אם אתה לא מתקרב למאהב, אתה צריך לשחרר את המצב ולהתחיל חיים חדשים בלעדיו.

שלב 4 - אדישות לכל זה קורה

שלב זה מאפשר לנו להבין מה להיות ירקות: לא רגיש וצף לאורך החיים. המוח והלב עייפים להילחם, ולבסוף, למדו לעובדה שהעבר כבר לא יוחזר, והחיים נמשכים. זה חסר תועלת לחפש אשם אם האדם האהוב שלך עדיין לא לחזור.

הריקנות מוגדרת בלב. מישהו טמון ימים שלמים, מודגש לתוך התקרה, מישהו שולח את השעון מאחורי הטלוויזיה, ומישהו עם דמעות גלישה תמונות משותפות. לפעמים אדישות מגיעה לרגע כזה, כאשר רק פסיכולוג יכול לעזור להתמודד עם חוויות. בדרך כלל, בשלב זה, אדם כבר מותש כל כך הרבה כי יש נורמליזציה הדרגתית של הנפש: זה לוקח עבירה, הכאב הוא משעמם, תודעה תשואות.

בשלב זה של פרידה חשוב לבכות ולזכור הכל טוב - יש צורך ללכת למצב הבא.

שלב 5 - אימוץ המצב וענווה

הזמן של "רעד ועננים" עבר, החיים מתחילים לאט לחזור לכיוון הקודם. זיכרונות עדיין בחיים בזיכרון, אבל זה כבר לא מונע מאיתנו מעניינים היומיומיים שלנו. המופע גורם לנו להסיק מסקנות, ובלב הפחד של יחסים חדשים יהיה בלב.

לאחר שאסף את כל הרצון באגרוף, נשים מתחילות לעסוק בעצמם: שוב בידיו של קוסמטיקה, לוח הזמנים של העסק במשך שבועיים קדימה, כוס קפה לארוחת בוקר, כושר בסופי שבוע, מפגשים עם חברות בבית קפה . גברים בשתיקה לנסות למצוא שיווי משקל וגם לא לקחת שום צורך בכוס של ברנדי או וודקה, אבל מאחורי ההגה של מכונית אהובה וללכת לפתור את הבעיות הגבריות היומיומיות שלהם.

שלב 6 - נשימה שנייה או דף חדש בחיים

החיים מתמלאים בהדרגה באירועים חדשים ומכרים, השמש מביטה שוב בחדר הריק, והאוכל מופיע שוב בטעם. אנו מבינים שהחיים לימדו אותנו לקח אכזרי, אבל אנחנו אסירי תודה לה על הרעד הזה.

אדם אחרי פרידה, כאילו לאחר קבלת הלם, לומד לחיות שוב. כוחות וביטחון בעצמם חזרו בהדרגה, תוכניות חדשות וסיכויים מופיעים קדימה. השלב האחרון מאופיין באימוץ מוחלט של מה שקרה: אם נפרדו, זה אומר שאנחנו לא מתאימים זה לזה.

איך לדאוג הפרידה של אישה?

שלב ההפרדה במחצית האנושות מלווה ברגשיה ועמידות חמורה. תכונה של הפסיכולוגיה הנשית היא משך המדינה המדכא במצב זה. לפעמים אישה יכולה להיות במצב של אדישות במשך כמה שנים.

איבד ביטחון עצמי ויופיו, לעתים קרובות נשים מנסים לשרוד את הפסקת היחסים מתחת למסכה מוצלחת ועצמאית "נישא". מנקודת מבט של פסיכולוגיה, זהו המהלך המוצלח ביותר - כך נשים יכול להיוולד לתוך התמונה המוצגת וקל יותר לעבור את כל השלבים של החוויה של פרידה.

איך הם הפרידה של אדם לדאוג?

למרבה הפלא, אבל גברים תופסים את תהליך ההפרדה הוא הרבה יותר קרוב ללב מאשר נשים. כלפי חוץ, הם לא יראו חולשה, עם ראש גאה בגאווה ועיניים יבשות הם יחסכו את הזעם ואת הכעס בתוך עצמם עד שכל זה יתברר בצורה:

1. שתיית משקאות אלכוהוליים כדי להטביע כאב רוחני.
2. ספורט במלוא התשישות.
3. משמרת משמרת שותפה במיטה.

לדברי הפסיכולוגיה, גברים פחות עמיד בשלילי מסוג זה, והוא בשל רגישות גבוהה יותר למה שקורה.

זכור, גברים ונשים נבדלים על ידי השקפות על היחסים בינם לבין עצמם. מפרידה של האיחוד יכול רק לשמור את הרדיפה של אותה מטרה: שותפים למען המטרה המשותפת יהיה מוכן לכל פשרה.

המאמר מאומת ואושר על ידי פסיכולוג. Gryzlov אולגה Youreevna, פסיכולוג מיוחד, חוויה של 15 שנים. .