תיקון דפוסים: מותניים דקים, ירכיים רחבות. האידיאל של דמות נקבה בעיניים של גברים. גדלים, מותניים, מותניים, מותניים, גדול, מותניים, גדול, ירכיים, ללא בגדים

צורות נשיות עם מותניים צרים בולטת ירכיים רחבות תמיד נמשכים גברים. הבנות עם סוג כזה של גוף לא תמיד מרוצים מהם, מאז סנטימטרים נוספים מיידית מיד בתחתית הגוף. ישנם מספר המלצות להסתיר ניגודיות ברורה עם רכיבה שבירה ולעשות דמות יותר הרמונית.

תכונות של דמויות

יש לו תכונות ייחודיות:

• כתפיים וצרות וחזה;
• הבדל ניכר בין המותניים לירכיים;
• ירכיים ברמה של הכתפיים או רחב מהם;
• חזה של נפח קטן;
• בטן רזה;
• ידיים רזות;
• רגליים צפופות שיכולות להיות קצרות מעט מהגוף.

בשל המעבר המהותי מן המותניים לירכיים (ההבדל בכמויות שלהם עולה על 30 ס"מ) סוג זה של איור מאופיין בנשיות מקסימלית. כאשר עלייה במשקל, הירכיים והרגליים מתוקנות מיד. על רקע בטן שטוחה או מעט מעוגלת ותחתית חזה צרה הופכת מסיבית וכבדה.

יש גם כמה תת סוגים של "אגסים":

1. "אגס" בצורה טהורה. הסימנים העיקריים הם בטן שטוחה, מותניים מוארכים ורגלי שרירים צפופים לאורך כל אורכו.
2. "קהל". זה שונה מן הסוג הראשון של בטן מעוגלת ירכיים מסיביות, קוויאר לעתים קרובות יותר אלגנטי. החזה יכול להיות שופע.
3. "פַּעֲמוֹן". הוא משלב את החלק העליון השברירי ביותר עם כתפיים חדה צרות ותחתית כבדה עם הירכיים המסיביות שלה ואת הרגליים הדוק לאורך כל אורך. הם משלימים על ידי מותניים קצר, אשר יוצר להתמקד בירכיים.

יתרונות וחסרונות של דמויות

ירכיים רחבות ומותניים צרות לבנות יוצרים אוגן אלגנטי של הדמות. בעליהם רואים בעיית זו, לא מבחינים על היתרונות של סוג הגוף שלהם, אשר משמעותיים יותר מאשר פגמים.

-	Minuses
זהו סוג הנשי ביותר של דמות, שבו 2 מבטא הוא בבת אחת - מותניים וירכיים. זה הבנות שלהם שרוצות להדגיש. הבעלים של הדמות "אגס" יכול להתפאר ברכיבה פריך - צוואר ארוך, כתפיים צרות, טליירים מבוטא, שדיים מסודרים ומותניים דקים. אפילו עם עלייה במשקל, הידיים להישאר אלגנטי ורזה, והבטן שטוחה. המותניים גם לא לאבד את קווי המתאר שלה.	אפילו משקל מינימלי הוא משתקף על הירכיים ואת הישבן כי עם מבחר לא תקין של בגדים עושה את הצורה התחתונה כבד. הבעלים של הצורה אגס נוטים צלוליטיס "אוזניים" על הירכיים. יש כמה קשיים בבחירת מכנסיים וג 'ינס, כמו שרובם תפור לתוך "מלבן" דמות.

החסרונות של דמויות "אגסים" מתקיימים רק עם בורות של סודות בחירת ארון בגדים. עם אורח חיים פעיל ותזונה נכונה, לא יהיה שום דבר עליהם בכלל, כך הבגדים רק להדגיש את היתרונות של הדמות.

איך להתלבש

עבור הגוף "משולש" יש כמה כללים לבחירת בגדים. בזכות נבחרת במיומנות, ניתן לאזן את הפרופורציות של הגוף, אז הדמות תהיה הרמונית ומתקרבת להתייחס "שעת חול". כדי לעשות זאת, להתמקד למעלה ולהתאים את הירכיים עם הישבן, הרכבה חזותית הרגליים.

שמלות

זהו האלמנט המושלם של הארון לבעלי הדמות "אגס". היא נבדלת על ידי הנשיות המקסימלית, אשר תדגיש את כיפוף הבנות. חשוב לבחור סגנון המתאר את המותניים, בעוד לא עומס יתר על המידה. והנה אתה צריך להימנע משני קיצוניות - דגמים חזקים ובגאי. שתי האפשרויות חזותית מוסיפים נפח הירכיים.

עבור חיי היומיום, יצירת צללית הנכונה יוכלו סגנונות כאלה:

• חולצת השמלה. חצאית ישירה ממוסגרת במקצת את הירך, והחגורה על המותניים מעמיד דגש על הדמות ומארזת חזותית את רגליו.
• עם ריח. האסימטריה של החצאית ואת אורך MIDI באופן ויזואלי להאריך את הצורה ואת להסיח את הדעת מן הירכיים הרחבות.
• מקרה מגורגן למחצה. סגנון כזה מדגיש את המותניים, בעוד גדל את הניגוד לירכיים, ובכך מיישר חזותית את הפרופורציות בין רכיבה ותחתית.
• A-culhouette.. זוהי האפשרות המתאימה ביותר עבור "אגס", כמו החצאית תסתיר את המלים המלאות. במקרה זה, בד זורם לא יוסיף את נפח הגוף התחתון.
• עם חצאית מקושתת מתחת לברך. תג קל מן המותניים - סגנון אוניברסלי עבור כל סוגי הצורות. גם היווצרות חומר עטוף של הירך, ואת המותניים overestimated יחסוך צללית נשית.

שמלות צמודה עם תחתית צרה די קפריזית. כמובן, הם מדגישים את התכנסות של הירכיים ואת המעבר אל המותניים, אבל להתאים את הבעלים של רגליים ארוכות ודמות אידיאלית ללא עודף משקל. החלק העליון של השמלה יכול להיות פשוט ויש להם חתך מורכב יותר עם פרטים שונים - Ryushi, שרוולים רופפים, צוואר בצורת V.

עבור יציאת ערב, שמלות ארוכות מתאימות ברצפה או בקוקטייל עם MIDI ארוך:

• אמפר עם מותניים המום של חומר שיפון;
• שמלת בת הים;
• ט'סון קימונו;
• שמלת סילון צללית עם חתך על הרגל.

חצאיות

מצא חצאית יושבת מושלמת על דמות "אגס" הוא די קשה. יצרנים רבים לתפור את האלמנט הזה של ארון בגדים ללא מבטא על החגורה, כך בנות עם מותניים דק ירכיים רחבות יכול תמיד להעריך כמה טוב הוא יושב עליהם, והאם היא תעזור לשינוי שלה.

בנות עם דמות כזו צריך לשים לב לסגנונות הבאים:

1. חצאית עיפרון. זה מתאים לירכיים קטנות, תוך מדגיש את הגוף מתכופף. חצאית כזו שחוקה עם חולצות בתפזורת וחולצות טריקו. חולצות גולף מצויד דורשים ז 'קט מעליהם.
2. טרַפֵּז. צללית קלאסית עם הרחבה מאמצע הירך תסתיר את הקו הרחב ביותר של ניז"א. חשוב כי החצאית יושבת אך ורק על המותניים, זה חזותית מרחיב את רגליו ולעשות דמות אלגנטית יותר.
3. חצאיות עם ריח. הקו האנכי בצד ואסימטריה קלה מצמצם את הירך ועושה אותם פחות עגולים.
4. פַּעֲמוֹן. הצורה המובנית של החצאית תסתיר את רוחב הירכיים ומדגישים חללים דקים.

הכלל העיקרי בעת בחירת חצאית היא לשים לב החומר.

עבור טרפזיום ועיפרון, זה צריך להיות בד צפוף שמחזיק את הצורה. חומר זורם חלום היטב יתאים לסגנון אנטדי.

מכנסיים, מכנסיים קצרים, מכנסיים

בנות עם ירכיים רחבות ומותניים צרות תמיד לחוות קשיים במציאת מכנסיים יושבים לחלוטין. זוהי מרכיב הבעיה ביותר של ארון בגדים עבור הבעלים של הדמות "משולש". זה אותו דבר כמו אותו כלל עם חצאיות - לא להיכנס בגדים חסרי צורה בתפזורת. היא, להיפך, מגדילה את הצורה ועושה אותה מטושטשת.

Win-Win סגנון - מכנסיים קלאסיים ישר עם הנחיתה מעט מעל הממוצע. הם יכולים מעט צרות לתחתית, אבל לא לגמרי להפוך את הרגליים כדי לא להדגיש את הניגוד בין החלק העליון והתחתון של הגוף. הגרסה השנייה של מכנסיים ומכנסיים הוא דבק קל. זה יכול להתחיל ברמה בדיוק מתחת לירכיים ומהברך.

האפשרות הראשונה מתאימה לבנות צמיחה גבוהות, שכן סגנון רחב נוחת צורה. מומלץ ללבוש עם עקבים. קלף מהברכיים יתרות חזותית את ההבדל בין הירכיים הרחבות לבין ביצים צרות. שתי האפשרויות משולבות לגמרי עם חולצות קלאסיות, לא סוודרים רבים מדי jampers.

תשומת לב קידום מכירות משולמת לג'ינס. בדיוק כמו עם מכנסיים, הדמות "אגס" הוא הטוב ביותר יושב סגנונות ישירות. רזה יותר קפריזית, אבל בנות עם טפסים דקים מתאימים.

האפשרויות הטובות ביותר עבור שילוב ג 'ינס צרים עם רכיבה:

• חולצת טריקו או חולצת קרוז זכר;
• סוודר בגודל יתר;
• גולף + קרדיגן סרוג או ז 'קט ישר ממש מעל אמצע הירך.

באשר מכנסיים קצרים, חשוב למצוא את אורך כאן - זה צריך לכסות את החלק הרחב ביותר של הרגליים.

חולצות, חולצות, חולצות, סוודרים

ירכיים רחבות ומותניים צרות של בנות מותאמות על ידי למעלה, כלומר כתפיים. הם יוצרים דגש, אשר יסיח את תשומת הלב של ניז"א מסיבית ולהפחית את הניגוד בדמות.

זה יעזור:

• סוודרים וולומטריים עם צוואר או צוואר בינוני;
• חולצות עם פרטים שונים - צווארון נגד, ממהרים על החזה, שרוולים בתפזורת (פנסים, "כנפיים"), קשת על הצוואר;
• צמרות על רצועות או בלעדיהם, עם מעבר אמריקאי;
• סווטשירטים מקוצרים או מגשרים;
• חולצות גברים מחומרים צפופים.

כדי למשוך תשומת לב לבגדים המתאימים ביותר בניגוד צבעים בהירים ואור. במיוחד באופן מושלם, זה יהיה להשלים את התחתונה בצבעים כהים נייטרלי. הדפסה גדולה מותרת - פולקה נקודה, פס, פרחים. מחזיקי מעבר מעוגל אל היד צריכים לבחור את הדף עם שורה ברורה של כתף.

שרוולים מוטל, חולצות ללא רצועות הם התווית למבנה כזה של קודקוד.

האפשרות המוצלחת ביותר של אורך הבגדים עבור החלק העליון של הגוף הוא עד לקו הירך ומעלה. העליון הולם נראה טוב רק על "אגס" רזה. אבל זה צריך להיות משלים על ידי רב שכבתית - ז 'קט חינם או קרדיגן משונן.

Outerwear

כאן אותו עיקרון של בחירה של בגדים תקף - כדי לאזן את החלק העליון והתחתון, תוך השארת המיקוד על המותניים.

בנות עם סוג של איור "משולש" יתאים לכל אפשרויות קלאסי Outerwear:

• חצי מגורד או ז'קט ישר עם קו ברור של כתפיים. כדי לבחור אותם בנוסף, אתה יכול להשתמש בשבילים. אורך מושלם הוא עד או מעל החלק הרחב ביותר של הירכיים. הטוב ביותר של כל המעילים משולבים עם מכנסיים משומר, חצאיות עיפרון או לשים על גבי המקרה של השמלה. מעילים כפולים או לחתוך מעל סיזזה גם להגדיל את הדף ולהסתיר את העקומות של הדמות, כך שהם מתאימים לאלה שיש להם ניגוד בין רכיבה ותחתית.
• עור "Koshuhi". בשל הכתפיים המסיביות ואורך קצר של הז'קט, הדמות מתקרבת להתייחס "שעת חול". חלקים שונים בצורה של רוכסנים פעילים, אבזמים, שרשראות גם למשוך תשומת לב לחזה.
• קלאסי תעלה אורך ארוך הברך. סטייליסטים ממליצים לשים לב לדגמים עם כתפיים שרוולים בתפזורת. החגורה יוצרת דגש על המותניים, והמרקם הדוק של החצאית זורם בעדינות את הירכיים, אשר מגלה מאוד את תחתית הצורות.
• פארקים עם פרווה. חשוב להדק אותם על המותניים ולא להסיר את מכסה המנוע. העליון ניתן להוסיף עם צעיף בתפזורת.

מעיל הוא אוניברסלי Outerwear, המשלב עם כל ארון בגדים.

בנות עם מותניים דקים וירכיים רחבות יתאימו סגנונות כאלה:

• טרפזי
• חצי גרגרים;
• אמפר;
• חלוק רחצה.

בגד ים

ירכיים רחבות ומותניים צרות לבנות יכולות להיות מותאמות אפילו על החוף כאשר הדמות לא יכולה להיות מוסתרת מתחת לשכבת הבגדים.

לכך יש כמה סודות של בחירת בגד ים:

• משחק ניגודיות צבע. אפשרות השילוב הקלה ביותר היא אבץ כהה + קל או מבריק עם הדפסה גדולה.
• מבטא על העליונה. זה יכול להיות עץ עם פרטים פעילים - פרינג ', ruffles, סלסולים. הבעלים של חזה קטן צריך להסתכל על דחיפה au ו lifam bando. הרחב את הכתפיים יכול להיות רצועות נרחבות.
• תוקנה תחתית. עבור הצמצום החזותי של הירכיים התאימו להיתוך עם הנחיתה מעל הממוצע. אין מיתרים וצדדים רחבים מדי או צרים מדי.
• אמבטיות היתוך. כדי למשוך תשומת לב לראש, אתה יכול לבחור דגמים עם אסימטריה, עגלה אמריקאית, עמוק V- צוואר.

נעליים מסוגננות.

המשימה העיקרית של הנעליים היא לשלוף את הצללית. נעליים או נעליים חייב להיות המשך של הרגל, כלומר, באותו צבע כמו מכנסיים או גרבונים. זה כולל גם עקב.

עבור "אגסים" מקובל ביותר:

• עקבים בצורה של קונוס או גליל;
• חתיכים;
• עקבים חתלתול.

חשוב כי הנעליים אינן מסיביות, כפי שהיא משקולות חזותית בתחתית כי הוא "אגס" התווית.

פלטפורמה גבוהה tanne מתאים רק בנות רזה. לכן, נעלי הקרסול אלגנטי ונעליים יהיה אפשרות win-win. כדי להאריך את הרגליים יכול נעליים עם הבוהן חדה, סנדלים מן רצועות דקות מתאימים לקיץ, אשר לגמרי ליענע את הרגל.

בחירת נעליים על לרוץ שטוח, סטייליסטים ממליצים לשים לב לדגמים עם עקב קטן רחב 1.5-3 ס"מ. הטאבו עבור משולש צורה - נעליים ממש מעל הקרסוליים. הם מקצר את הרגליים ואת הירכיים במשקל. אלטרנטיבי - מגפיים קרסול לרמה של הקרסול או מגפיים גבוהים. שתי האפשרויות משולבות לחלוטין עם חצאיות MIDI.

אביזרים הרמוניים

אביזרים הם פריטים חשובים אשר הושלמו. בלעדיהם, התלבושת תהיה "טרייה" ולא מעניינות. התיק מתייחס לאחד האביזרים העיקריים, ולכן בלי זה אי אפשר להציג אישה מודרנית. זה גם מסוגל להתאים את הדמות.

לשם כך, בחר מודלים בינוניים רכים או מובנים. הם נשארים מעל המותניים, כך האפשרות הטובה ביותר תהיה תיקי צלב. הקונה הוולומטרי ללבוש על הכתף ורק לחנות. אם אתה מחזיק אותו ביד שלי, כל תשומת הלב יתקבלו על הרגליים.

כדי להדגיש את הנשיות של הדמות ולמשוך תשומת לב העליון שלה יעזור אביזרים כאלה:

• צעיפים רקמות נפוצות או צעיפים סרוגים;
• כובעים;
• עגילים מסיביים;
• תליונים multilayer על הצוואר;
• חגורה וחגורות של מרקמים שונים (הם רק על המותניים).

טקסטורות, צבעים, הדפסים

בעת בחירת בגדים, הבעלים של הדמות "אגס" צריך לשים לב רך, אבל באותו זמן באיכות גבוהה בדים כי הם גם מחזיקים את הצורה בקלות זורם.

לדוגמה:

• כותנה;
• אטלס ומשי;
• עור וזמש;
• צֶמֶר;
• חומר שבר.

בגדים על הירכיים הרחבות עם מכנסיים וחולצה יפה. מותניים צרים בבנות מודגש ונעשה להרמוני.

אין הגבלות על הדף, מאז הבנות עם כתפיים אלגנטיות ושדיים קטנים יכולים ללבוש שתי חולצות שיפון אור סוודרים עם צמיג גדול. גוונים בהירים ובהירים, הדפס גדול, גימור מבריק צריך להישאר עבור חולצה ומעילים.

עבור NIZA, כדאי לבחור מכנסיים וחצאיות בצבעים מונופוניים נייטרלי - שחור, אפור, בז 'רווי, קרמל. רצועה אנכית דקה מותרת מן ההדפסה לתחתית הגוף, אשר צמצם חזותית את הירך עושה רגליים רזה.

דברים ופרטים שצריך להימנע

ישנם כמה אלמנטים של ארון בגדים ופרטים כי הם התווית עם הבעלים של סוג של דמות "משולש":

• מסיבי בגודל יתר בחולצות ובגדים העליון. המשימה של התלבושת היא לאזן את הדמות, ולא להפוך אותו לתיק חסר צורה. מגמה Urgeted יתר על המידה במקרה זה יהיה להסתיר את קווי המתאר של הדמות יהיה להפוך את מסיבי העליון. שני חלקי הגוף יהפכו כבדים וחסומים.
• כיסים תיקון באזור הירכיים על מכנסיים ו outerwear. טכניקה זו משתמשת בנות עם דמות "מלבנית" ו "משולש הפוך" כדי להוסיף את הירכיים.
• שרוול Raglan ו Dudded קו הכתף. כתפיים חדה שבריריות צריכות להדגיש, ולא להסתיר אותם, ובכך להפריע למידות של קודקוד.
• מכנסיים נמוכים וחצאיות. כפרה כזאת כבר זמן רב, חוץ מזה, הוא מרחיב חזותית את הירכיים ועושה את הרגליים קצרות יותר.
• שמלות הולם של חומר סרוגה רך. הם מתאימים רק לבעלי "אגסים" עם רגליים דקות.

• חצאיות רצועות אופקי. הם יובילו לתוצאה כי לא צריך להיות מושגת - הירכיים ירחיבו ולקחת רגל.
• חומרים מבריקים לניז"א. שוב, הם יגדילו את נפח הרגליים ויוצרים חוסר פרופורציה בגוף.
• מכנסיים עם עורב הליפה, מטענים, בננות ו Culota. כולם שונים בחצאים בתפזורת ולהתמקד בירכיים.
• סרוגה גולף. הם מדגישים את הדף הקטן, ובכך מתמקדים בהבדל בין שדיים וירכיים. עדיף לבחור גולף צפוף ישר לחתוך ולהוסיף הז'קט שלהם או אפוד על גבי.

איך לעקוב ולטפל בעצמך

ירכיים רחבות ומותניים צרות לבנות לאלץ אותם כל הזמן לפקח על הצורה שלהם. זה כולל מזון, ספורט הגוף טיפוח העור. המשימה הכוללת שלהם היא לשמור על העור ואת השרירים בנימה. לדמות "אגס" יש מקום פגיע - הצד הפנימי והחיצוני של הירך, הישבן. עודף משקל הוא משתקף מיד בצורה של צלוליטיס מה שנקרא "אוזניים".

לכן, למניעתם ולמאבקם, הקביעות של הציות להמלצות הבאות חשובה:

• כוח חייב לציית תוכן קלוריות יחיד יחס של חלבונים, פחמימות ושומנים. עבור ירידה במשקל ליצור גירעון קלוריות קטן.
• חשוב לזכור כי אי אפשר לרדת במשקל בחלק אחד של הגוף. עודף משקל מגיע בהדרגה מכל האזורים. בין האימונים, יש לתת עדיפות לתרגילי כוח. עבור אלה שאינם אוהבים ספורט פעיל, יוגה, פילאטיס, שחייה, הליכה.

• כמו כן חשוב להתבונן במאזן המים. עם חוסר נוזל, הגוף מתנפח, אשר מעורר את המראה של עור ריקבון צלוליטיס.
• כדי לשמור על גמישות העור, עיסוי מתאים עם מברשת של זיפים טבעיים. זה נעשה על עור יבש עם תנועות קלות בכיוון התחתון כלפי מעלה. חשוב לא לפגוע במשטח הפנימי של הירכיים בשל הריכוז של בלוטות הלימפה.
• שפשוף קבוע exfoliates תאי עור מתים, ובכך לשמור על מצבו הטוב. לאחר המקלחת על הגוף, מחזה מזין או לחות מוחל.

בנות עם ירכיים רחבות ומותניים בולטים צרות יש צורות נשות שאינן צריכות להיות ביישנות. ארון בגדים שנבחרו כראוי יאפשר להדגיש את הגוף bends ולהסתיר את החסרונות.

פינוי מאמר: אנה ויניצקאי

וידאו על הבחירה הנכונה של בגדים

כיצד להסתיר ירכיים גדולות:

במרדף אחר מראה יפה, רוב הנשים לשים דמות מלכתחילה. בשביל זה, המחצית היפה של האנושות קורבנות רבים להיות כמו יופי מן המכסים של מגזינים אופנה: חל דיאטות, עוסקת בספורט וכן הלאה. אבל האם המאמצים האלה עומדים בעיני גברים?

אנשי דעות: דמות נקבה צריכה להיות סימטרית

ואיזה דמות הם רואים את האטרקטיבי ביותר, בהתחשב בתצלום של יפהפיות מפורסמות? מדענים ממדינות שונות של העולם יכולים לענות על שאלה זו כיום, אשר ערכו שוב ושוב סקרים סוציולוגיים לגבי המראה הנשי האטרקטיבי ביותר.

מה היא "יפה נשים דמות עיניים של גברים" - תלמד מתוך המאמר שלנו!

מתברר דמות נקבה יפה עם העיניים של גברים - זה לא בכלל מידות בולט של 90-60-90, כמו נשים רבות חושבים. אבל חלק האמת כאן עדיין שם.

כמה אנשים שונים הם דעות רבות על המראה המושלם. בעבר, בזמנים שונים היו pynes או בנות רזה מאוד באופנה. עכשיו האידיאל העיקרי של דמות נקבה יכול להיקרא פרופורציות סימטריות, ואת הגדלים של החזה, המותניים ואת הירכיים לא כל כך חשוב.

ישנם אוהבים, נשים דקות והן נשים:

1. רזה מדי חייב להיות פרופורציות מעוגלות כדי למשוך תשומת לב לדמות שלהם. מוטב, אם השדיים והירכיים הם בערך באותו גודל, ואת המותניים פחות. דמות כזו מתאימה היטב לבנות של צמיחה נמוכה. גברים כמו סוג זה של מראה בשל העובדה שאתה יכול להרגיש כמו ג 'נטלמן, הגנה וטיפול בו.
2. גבירותיי עם צורות שופעות גם למשוך את תשומת הלב של גברים. הם נבחרים לעתים קרובות עבור מערכת יחסים רצינית. לדברי פסיכולוגים, סוג כזה של מראה יותר כמו גברים של מעמד חברתי נמוך או אלה שיש להם את אמא של אותן טפסים. אבל ראוי לציין כי המלאה צריכה להיות מתונה - הבטן והצדדים אינם מציירים אף אחד. אם אתה מסתכל דרך העיניים של אדם, אתה יכול לקרוא את הדמות הנשי המלאה במקרה כי המותניים הוא כ 70 אחוז של הירכיים, ואת החזה של אותו נפח.
3. המראה הכי מושלם לנשים יש גוף ספורט. בטן מתוחים וירכיים, שדיים בינוניים ומעט שרירים ורגליים, להפוך את הבעלים של קומה יפה של רצוי ביותר בעיני אדם. אבל כאן אתה לא צריך לסדר מחדש עם שאיבת השרירים, מאז שרירי בולטים מדי לעשות דמות פחות נשית, וזה מאוד לא אוהב לגברים.

איור "שעון חול" - הגוף המושלם על פי גברים

אף על פי שכל הטעם הם שונים, אבל בדעה אחת רוב הגברים מסכימים - דמות סיעודית עם כתפיים גדולות וירכיים צרות. הדמות המושלמת ביותר נחשבת "שעון חול". סוג זה של מותניים נשים הוא משמעותי פחות ירכיים וחזה.

בחירה זו קשורה עם העובדה כי גברים על רמת התת-מודע הניח את הטבע לבחור זוג בריא ופורה. מותניים צרים וירכיים רחבות רק לגרום לרעיון של נכונותה של אישה להמשיך את הסוג.

עובדה מעניינת!מדענים מגלים כי נשים עם דמות כמו גיטרה יש כמות גדולה של אסטרוגן, אשר תורם לתפיסה ולייבשות ילדים. זהו הורמון המין הזה יוצר גוף נקבה, מה שהופך את הירכיים רחבות יותר מאשר מותניים.

לכן, דמות יפה, אם אתה מסתכל דרך העיניים של רוב הגברים, צריך להיות בצורה של שעון חול, מעיד כי האישה תוכל לסבול ולולדת ילד בריא.

איור "90-60-90" - הגוף המושלם לאהוב

לא כל כך מזמן, תקן היופי נחשב לממדים 90-60-90. זה היה לפרמטרים אלה שרוב היופי החיפשו. אבל, כפי שהתברר, כרכים כאלה לעתים קרובות למשוך גברים שאינם מוכנים לטווח ארוך יחסים. אם נדבר על שותף להמשיך את סוג, אז הקריטריון העיקרי שמבדיל על ידי גברים הוא מותניים דקים וירושים רחבים.

וסנטימטרים כאן לא הדבר העיקרי. אבל אדם שיש לו רק תכונות תכונה אופנתית מלכתחילה, מחפשת את עצמה המושלמת ביותר, היפה ביותר, הדקים ביותר. שותף כזה תמיד ישתנה, מחפש את הצד שלך אופנתי יותר ויותר זוהר.

דמות מלבנית - גוף מושלם לגברים מנהיגים

אבל דמות נקבה יפה דרך העיניים של גברים מנהיגים מלבניים, ללא עגלות ועיבוד מתכננים. אישה כזו מדגימה דמות חזקה ואת היכולת לעמוד בפני עצמה, כך רק אדם חזק עם תכונות מנהיגות יכול להיות זוג הטוב ביותר.

אבל גם "Mamenikins בנים" עם דמות חלשה שמוכנים לחיות "תחת העקב", גם להושיט יד לנשים עם "מלבן" דמות, כי הם רוצים להיות תחת חסותו.

הערה!אצל נשים עם דמות מלבנית, הורמונים אנדרוגנים של גברים, אשר ישירות פיקדונות שומן לאזור המותניים, הסרתם מן הירכיים. Gomons כגון עמידות מתח וסיבולת, מה שהופך את האופי הנשי "פלדה".

מה צריך להיות השד הנשי

לעתים קרובות במגזינים אופנה ומסכי טלוויזיה אתה יכול לראות דגמים עם גודל השד גדול. נשים רבות מנסים לשפר את החזה בכל דרך, בהתחשב בכך שגברים כמו סוג כזה יותר. אבל זה שווה לדעת כי היופי של המראה מודל הם יותר כמו בני נוער או גברים בגיל.

והם מושכים את הנשים האלה רק בזכות האפשרות של טעינה, להראות את חשיבותם לאחרים.

הדמות הנשית עם שדיים גדולים רחוקה מכל אחד חושבת יפה. בעיני רוב הגברים, הגודל המקובל ביותר נחשב השני או השלישי. והם מראים סקרנות פשוטה לשגת הנשים, אבל הם לא רוצים להתחתן עם נשים כאלה.

על נערות דקות ושבריריות, חזהו של גודל גדול נראה וולגרי מאשר יפה. לכן, אין צורך לדחוק את הגוף שלך עם סיליקון, כי זה יכול להוביל להידרדרות של בריאות, ואת התוצאה הרצויה לא יושגו.

מותניים וירכיים: מה הם הפרמטרים המושלמים לגברים

גברים, כאשר מסתכלים על אישה, מיד לשים לב הירכיים והמותניים. אזור זה, לפי רוב נציגי המין החזק, הכי אטרקטיבי.

אבל מה באמת אכפת על השקפותיהם? מדענים גילו כי ברמה האינטואיטיבית של אדם בצורה כזו כדי להעריך את השותף הפוטנציאלי שלהם - אם כדאי להכיר את זה, אם הוא נכבש על ידי המבקש אחר על ידה ובלב, בריא, וכן הלאה.

ואתה יכול לגלות את המותניים, הירכיים ואת היחס שלהם:

• מותניים דקים מראה אדם שאישה לא בהריון, ולכן לא עסוק;
• מתוחים, ירכיים מעוגלות הם מדברים על בריאות טובה של הנקבות והזדמנות ללדת צאצאים בריאים;
• ההבדל בין המותניים לירכיים זה יראה את אופי של אישה ואת יכולתו לסבול ולדעוך ילד.

לא משנה כמה השלמות היתה הגברת, המדד האופטימלי בין המותניים לירכיים לא יעלה על 0.7. כלומר, נפח המותניים צריך להיות רק 70% של הירכיים. פרמטרים כאלה ימשכו תשומת לב ללא קשר לשלמות, צמיחה ומשקל של הגוף של אישה (בתוך סביר, כמובן).

עובדה מעניינת!גברים לא צריכים ללכת עם סנטימטר לראות את המותניים אטרקטיבי יחס הירך. זה מספיק כדי להסתכל על אישה במשך 10 שניות, ואת האינטואיציה עצמה תספר להם את הפרמטרים הנכונים של הגוף הנשי, שבו אתה יכול בבטחה לקחת החלטה נוספת להמשיך את הסוג.

רגליים ארוכות - תקן של יופי נקבה

עובדה בלתי מעורערת היא עניין מוגבר של כמעט כל הגברים לגבירות ארוכות. ללא קשר לצמיחה ומשקל, הרגליים של אישה צריכה להיות בהחלט זמן רב.

גחמה כזו יכולה להיות מוסברת על ידי העובדה כי רגליים קצרות מצביעים על הילדות, כלומר, עדיין לא מוכן על ידי אישה להמשיך את הסוג. ובמהלך תקופת ההתבגרות, רגלי הנשים מתחילות להאריך, וזה מאפשר לאנשים להבין שהנערה מוכנה ללידה.

רגליים ארוכות כל כך ודמות סימטרית של אישה אינן נמצאות בכל גחמה של אדם משתולל וקפריזי, אלא בחירה מעשית לחלוטין ביישום תוכנית לייצור צאצאים.

איזה גודל של בגדים צריך אישה לדעת גברים

אם נשים חושבות שהם צריכים לרדת במשקל עד גודל הבגדים ה -40 (או XXS לפי סטנדרטים בינלאומיים), אז זה אשליה עמוקה. מחקרים רבים הראו כי גברים מעדיפים לראות את הבחירות שלהם בגודל 46 של בגדים, ולא בקטן ביותר.

לדוגמה, המציג הטלוויזיה הבריטי השחקנית קלי ברוק יש חזה מרשים למדי, וקשה לקרוא לזה קשה, אבל הדמות שלה הפכה לאידיאל עבור רוב הגברים.

לשם השוואה, כדי להבין כמה יפה היא אישה רזה יפה, אתה יכול לראות את טבלת היחס של קולות חיוביים גויסו פרמטרים של דמויות של סלבריטאים שונים.

כפי שניתן לראות, קטן מדי בגודל של בגדי נשים אינו פופולרי עם נציגים של רצפה חזקה ורווחים מעטים מאוד של אהדה.

אבל גם לבנות להשלים מאוד, גברים גם שייכים להזניח, ולא יהיה שמח אם נבחר שלהם יהיה באופן דרמטי קילוגרמים נוספים. במיוחד כמות גדולה של מורת רוח שנשמעה נפילה לבנות שהתפשטו במהירות שלושה בגדים או יותר.

הגיב יחסית לגברים כאשר עלייה במשקל של השותף הוא 1-2 בגודל. והדעת היתה מחולקת כמעט במחצית, אם נבחרתם התאוששה על ידי 2-3 גדלים.

אז דמות נקבה יפה עם העיניים של גברים היא מודל חד משמעי לא אנורקסית ולא שן חסרת צורה, אבל אישה חשובה עם צורות פרופורציונליות מעוגלות ומותניים דקות.

הסקר של הסוציולוגים הגרמנים של גברים ביחס לדמות הנשי המושלמת הראו תוצאות מעניינות מאוד. מתברר כי האידיאלי הגבר משתנה בהתאם למצב החברתי במדינה.

בזמן מלחמה או במקרה של משבר פיננסי, עיני גברים נמשכים לצורות שופעות, ובשלום - על גבירותיי דקים. אז אל תדאג יותר מדי בגלל תוספת 2-3 ק"ג של המשקל הבקיע, העיקר הוא כי הדמות היא הידוק, ואת הגוף הוא בריא. כדי לעשות זאת, אתה צריך להוביל אורח חיים בריא, לתת עדיפות למוצרים טבעיים ולשחק ספורט.

דמות נקבה יפה עם העיניים של גברים זה וידאו שימושי:

יופי של נשים דרך עיניהם של גברים במדינות שונות של העולם:

איך צריך את הדמות הנשית ביותר, הבחנה נציגים של קומה יפה? מי היום בירה של יופי? מכה את הרשומות של הפופולריות Instagram קים Kardashian, ובין התמונות השבוי ביותר בהחלט להיקרא מוניקה Bellucci ו ג 'ניפר לופז. הדמויות שלהם מתאחדות אחת - מותניים צרים, מוסתר רחב. המאה XXI הפכה למהפכה אמיתית בגישה להבנה של האטרקטיביות הנשית.

סוגי דמויות

זה כבר זמן רב הבחין כי גם כאשר לשנות את הקטגוריה במשקל, אותה אישה יש התפלגות אחידה של קילוגרמים נוספים. קווי המתאר של הצורה נשארים אותו דבר. זה אפשרה לזהות סוגים מסוימים של תוספת נשים. זה תלוי precisposition גנטי והוא מותאם מעט באמצעות מערכת אספקת החשמל ואת הפעילות המנועית. הסיווג הנפוץ ביותר שבו שישה גרסאות של נתונים שונים נבדלים: "אפל", "מלבן", "אגס", "הפך משולש", סוג אסתני, כמו גם "שעון חול". הלפני אחרון הוא הבחירה של מעצבי אופנה שהוציאו נערות רזה עם ידיים ורגליים ארוכות.

אבל היום, מודלים גודל פלוס הופכים פופולריים יותר ויותר - נשים עם מותניים צרים וסוסים רחבים שיש טפסים תיאוניים. ללא פחות חסד, הם מדגימים קווי בגדים חדשים לנציגי מין יפים. שני סוגים של דמויות של שש מבדילים מותניים צרים, בהודג'ים רחבים - "אגס" ו"עגלות ". תן לנו לשכון עליהם.

"אגס"

סוג זה נקרא לעתים קרובות gynecoidal, כי זה בהחלט לא אופייני של מחצית חזקה של האנושות ומראה את כל היתרונות של יופי נקבה: צרות צרות, מעט משופעות, מותניים אלגנטי בטן שטוחה, אבל באותו זמן שובה לב לכופף בירה מגניב. נציגי סוג זה הם לעתים נדירות גבוהה צמיחה והוא יכול להיות עמיד מאוד (אירינה רודנין) ודק אופקים (סלמה hayek). לפעמים רוחב השונים של העצמות של השלד הוא ציין באותה אישה: ידיים דקות ורגליים מסיביות. בשל מטבוליזם נמוך, קילוגרמים נוספים "להתיישב" בתחום הישבן, את החלק העליון של הרגליים ואת החזה. במקביל נשמר מותניים צר. Hodges רחב שונים בכיוון של הגדלת לפחות 30 ס"מ.

מבטא, שנעשה על החלק העליון של הגוף (כתפיים, תכשיטים על הצוואר ובאזור של צוואר, צבעים בהירים של חולצה, צעיפים צוואר וכיסים בחזה) יאפשר להציג דמות של אישה באופן יחסי יותר, כי זה לא סוד זה באמת הרצוי על ידי רבים הוא הדמות "שעון חול".

הַרמוֹנִיָה

בערך באותו גודל הירך וכתפיים על רקע של מותניים דקים (ההבדל הוא 25 או יותר סנטימטרים) מאפיין נציגים מסוג זה. המדגם יכול להיקרא Lyudmil Gurchenko, אשר השתמר פרופורציות מעורר קנאה עד השנים האחרונות של החיים, ואת אודרי הפבורן מדהים, אותו שביר ונשי. Monica Befaching דמות יכול גם להיות מועבר להם בשורה אחת, אבל זה מובחן על ידי צורות יוקרה. מותניים צרים, מוסתר רחב (תמונות ניתן לראות במאמר) להפוך אותו יופי עוצר נשימה וגיל 50 +. עגבולים מעוגלים וחזה, קו מעוקל מן המותניים אל הירך - מה יכול להיות יותר נשית? זהו אינדיקטור כי קילוגרמים נוספים קילוגרמים מופצים באופן שווה דרך הגוף, שמירה על קווי מרגש. עם הבעלים של סוג זה של דמות להתמודד עם כל תלבושות, בהקשר זה הם יכולים להיקרא אמיתי שמח.

המותניים האלגנטיים ביותר ואת הירכיים הרחב ביותר

מגמות חדשות באופנה לגרום נציגים בודדים של החלק הנשי של האוכלוסייה לעשות מאמצים מדהימים במאבק על היופי. זינגר רופה בועקו שקל פעם כ -90 ק"ג. החלום שלה היה מותניים דקים וממדים נשית. למרות העובדה כי האינדיקטורים שלה הסתכם 40 ס"מ, זה לא בעל רשומות גלובלי. קייטי דזלנג, שגילו שייך לקטגוריה 75+, לא הסר את מחוך כמעט 50 שנה, והפך ל- 38-Corsteer עם הזוכה המותניים. במקביל, זה לא היה צריך להסיר את הצלעות או הנופש לניתוח אחר . ההישג שלה הוא מותניים צר.

דבש רחב בגודל של 2.5 מטר שייכים לאמריקה מישל רפנלי. כדי לעשות טיסה, חברות התעופה צריך להיות בשני כיסאות אחד. עם צמיחה ב 156 ס"מ פרופורציות, rffinally לא יכול לגרום הערצה. במקום זאת, אהדה. היכן הקו שצריך להפריד בין צורות נשות לשלמות עודפת? הקריטריון הוא רק אחד - זה שימור בריאות, ועם זה העור אלסטי ועדין נטול צלוליטיס.

דמויות נשים מפוארות יותר ויותר ויותר סביר להניח להיות הנושא של סכסוכים בתקשורת ובחברה, אנחנו גם לא יכולים למנוע את הנושא הזה. במאמר זה במאמר זה אנו חולקים סודות כיצד להפחית את המותניים ולהסיר את הבטן בבית. לפעמים, כדי להפחית חזותית את המותניים, יש צורך להפוך את הירכיים רחב יותר, שבו אתה גם ללמוד אם יש צורך.

אופנה עבור מכסה מופרז טפסים מפוארים נשאר ביום של אתמול, והיום הדמות המושלמת היא פרופורציות יפות עם צורות ו bends. המשך לקרוא כדי לגלות איך לעשות את המותניים בסדר, מה התרגילים לעשות וכיצד לשנות את מצב הכוח כדי להסיר את הבטן ולמצוא את דמות החלום.

בנות רזות החיים עם הזמן לא באמת צריך להרוויח עודף משקל כדי להיות יותר אטרקטיבי הגוף bends. והשופע לא צריך לשאוף לרדת במשקל כדי לכל דבר.

להיפך, זה כמעט הפוך למציאות. אבל מכיוון שזה לא כל אותו מבנה גוף, ולכן, בגלל זה, השתמשנו "כמעט". לכן, ננסה להבין איך לעשות את המותניים רזה ולהסיר את הבטן, תוך קבלת ירכיים רחב.

אם אתה מאוד דק עם בטן שטוחה לחלוטין, אז זה לא בשבילך. המותניים שלך יכול להיות כל כך רזה ככל האפשר.

ואת הניסיונות שלך להיות עדיין רזה יוביל רק לאובדן של מסת שריר בחלקים אחרים של הגוף, במיוחד הישבן ואת הירכיים.

אם רמת השומן הנוכחית בגוף היא 35% - 40%, אתה יכול להדגיש את התכופפות שלך, ויזואלית עושה את התחת על ידי ירידה במשקל בבטן.

זה באמת כן, אתה יכול לעשות את התחת, ובאותו זמן לרדת במשקל.

תסתכל על עצמך במראה לרגע כדי לקבוע כמה הודעה יותר הוא התחת שלך, אם המותניים פשוט ירד בסנטימטרים?

כן זה אפשרי! עם תזונה נכונה ופעילות גופנית עבור מותניים דקים. יפה נפוח התחת, ירכיים מעוגלות מותניים צר ... חלומות מתגשמים כאשר אתה מענה באופן מיוחד ולהחיל רק עצות יעיל.

1. להיות מוכן לשנות את הדיאטה שלך

• כדי לצמצם את המותניים, ירידה במשקל נדרש, אשר לא ניתן להשיג רק בעזרת פעילות גופנית. אתה חייב להיות מוכן ללכת למזון בריא ולהפחית את הצריכה של מוצרים מזיקים או סירוב שלם בכלל, אם אתה רוצה לראות תוצאות טובות. אתה צריך לחשב כראוי את צריכת הקלוריות היומיומית.
• אתה צריך משמעת ונחישות. כמו גם ירידה בצריכת קלוריות היומי, עלייה בכמות החלבון בתזונה כדי לעזור, בפרט, עם ירידה בנפח המותניים ולשמור על השרירים במקומות הנכונים.

2. להתחיל את היום עם חלק של ארוחת בוקר תזונתיים בריאה.

• עבור ארוחת בוקר מאוזנת אידיאלית, אתה צריך לשלב פירות גבוהים, ביצים כמקור של חלבונים לחם סולם או דגנים. כאשר אתה חטיף בדרכים, ללכוד בר כושר או קוקטייל פירות איתך, כפי שהם קל לשימוש, מלא ויטמינים וחומרים מזינים.
• לפני כל ארוחה במהלך ארוחת הבוקר, לנסות לשתות כוס מים, זה יעזור להפחית את התיאבון ושומר על הגוף מן overeating.

3. הוסף עוד סיבים לתזונה שלך

• כלול בתזונה שלך מגוון רחב של מוצרים עם תוכן רקמות גבוהות על מנת לנצל את סיבים מסיסים מסיסים. סיבים מסיסים כוללים שעורה ושיבולת שועל, הדר וגזר, אפונה ושעועית, תפוחים. כדי מסיס - אגוזים, שעועית וירקות ירוקים, סובין חיטה ומוצרים המכילים גרגר שלם.

4. לאכול שומנים שימושיים

• שומנים רב בלתי רוויים, כגון אומגה -3, אשר נמצאים שמן דגים, שמן זרעי פשתן, טופו, אגוזי מלך, הרינג, סלמון, הם שומנים שימושיים נוספים, כי אתה יכול לכלול בתזונה שלך. הם עוזרים להפחית את רמת הכולסטרול המסכן, לשפר את ביצועי המוח, לשפר את פיצול של klkolt שומן ואת העבודה של הלב.
• לא לכלול טרנס-שומנים (הם בעוגיות, קרקרים, מרגרינה וכל מזון אחר מוכן באמצעות שמן מוקשה חלקית), הם תורמים פיקדונות חלל הבטן, אז אם אפשר, יש להימנע מהם.

כיצד להשיג מותניים דקים וירכיים רחבות

כדי להשיג מותניים דקים וירכיים גדולות יותר, לבצע כמה צעדים פשוטים:

# 1 קבע את תוכן השומן בגוף

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לקבוע.

# 2 מהו אחוז אופטימלי של שומן בגוף עבור טפסים שופעים

אם למדת את תוכן השומן שלך בגוף, מה הלאה? אם 35% ומעלה, אתה צריך להרים כראוי דיאטה שבה הגוף יכול לאבד חלק של השומן.

ואל תדאג לאובדן שומן על הירכיים. אם הדיאטה נצפתה כראוי, אז תאבד את רוב השומן באזור הבטן הרבה לפני הירידה ירידה.

אם התוצאה שלך היא 25% או נמוכה יותר, זה אומר שאתה צריך לעשות כמה שינויים בתזונה. 25% שומן בגוף נחשב בדרך כלל אופטימלי עבור bends מפתה.

בטן שלך יהיה שטוח בינוני, אז אתה רק צריך להוסיף משקל באזורים הנכונים.

אתה עדיין יכול לנסות להסיר שומן על הבטן שלך, אבל הדיאטה היא לא הפתרון הנכון.

אתה חייב להתמקד בתרגילים עבור היווצרות של הישבן היפה.

אם רמת השומן היא כ 18%, הגיע הזמן להתחיל לאכול טוב יותר. רמת ההורמונים שלך יכולה להיות נמוכה מאוד עם אינדיקטור זה.

אם לעתים קרובות אתה הולך לחדר כושר, אתה צריך לקחת הפסקה ולהתחיל לאכול שומנים בריאים קלוריות אם רמת האסטרוגן נמוכה.

לרמת האסטרוגן הנמוכה יש תופעות לוואי, ביניהם ירכיים שטוחות לחלוטין ושדיים.

# 3 תרגילים כדי להפחית את המותניים

אם רמת השומן היא יותר מ -18%, הגיע הזמן לפתח תוכנית אימון! חלק זה יכול להיות מעניין מאוד בהתאם המטרות שלך.

מי לא אוהב להיראות טוב? לכן, ביצירת תוכנית הדרכה רגילה, זוכר, המפתח להשגת הירכיים הרחבות ואת המותניים הצרים באימון הנכון של האזורים הרצויים.

אפשרות טובה להכשרה קבועה היא אופציה עם ריבוי של חזרות בתרגילים על בטן וקצת חזרות, אבל עם קשקשים עבור שאיבת כוהנים וירד.

הנה כמה תרגילים בסיסיים. בחר כמה מכל חלק, ולאחר מכן בצע אותם פעמיים או שלוש פעמים בשבוע.

תרגילי מותניים בסדר

פה וידאו עם תרגילים כי לא רק לספק לך תוצאות טובות, אלא גם לשרוף עודף שומן בתחתית הבטן, אשר יספק בטן סקסית שטוחה.

כמה פעמים בשבוע אני צריך לעשות תרגילים מהווידאו?

3 - 4 פעמים בשבוע.

מה אני צריך לאכול?

נסו לטפל בזהירות רבה יותר למה שאתם אוכלים. ודא כי אתה להימנע מוצרים לא רצויים, ולאכול במזון בעיקר ירקות, מוצרים סיבים, פירות ולשתות הרבה מים.

תרגילים אחרים (אופציונלי)

1. צד

מטרות - חיזוק פני השטח הפנימי של הירכיים, השרירים העכברים והרוחפים של הבטן והשרירים האגן.

שכב בצד, ויצרו קו ישר מן הראש אל הרגליים, נשען על האמה.

המרפק שלך חייב להיות בדיוק מתחת לכתף. זן את שרירי הבטן ולהרים את הירך מהרצפה, שמירה על הקו הישר.

ודא הירכיים והצוואר יוצרים קו ישר. הישאר בתפקיד זה בתוך 25-40 שניות, ולאחר מכן לרדת. חזור על התרגיל 2-3 פעמים, ולאחר מכן ללכת לצד השני. (אם זה קשה מדי עבורך, לבצע תרגיל עם ברכיות כפופות).

1. רוסית טוויסט

התרגיל הזה הודות לתנועות מתפתלות מחזק ומושך את השרירים בצדדים ובשרף שומן באמצע הבטן.

כדי למלא את הטוויסט הרוסי, לשבת על הרצפה עם ברכיות כפופות ולאבטח את הרגליים תחת התמיכה, ואז לזרוק אותו בחזרה כי זווית של 45 מעלות או כך נוצר בין הגוף הירכיים.

הקפד לשמור על הגב חלק תחת הרגליים יש תמיכה או לבקש ממישהו לעזור לך לשמור אותם.

חבר את הידיים לתוך הטירה, ולאחר מכן להפעיל ככל האפשר ככל האפשר, בצד ימין, להשהות, ולאחר מכן לפנות שמאלה, ככל שאתה יכול.

זוהי גישה אחת, חזור על 10 - 15 פעמים.

תרגילים עבור כתפיים וחזה

לאחר שמציע דגש על החלק העליון של הגוף, המותניים חזותית נראה קטן יותר, כך שאתה יכול להפעיל את מצב האימון שלך על החזה והכתפיים שלך כדי לעזור ליצור אשליה של המותניים צרות.

תרגילים המוצעים להלן באמת לעזור לאפס שומן בחלק האמצעי של הגוף.

1. שכיבות שמיכה

אחד התרגילים הקלאסיים על הזרועות והשרירים של החזה. גרסה קלה - אתה עומד על הברכיים, ולאחר מכן להישען קדימה ונופלים על הידיים שלך עם כף היד למטה, במרחק של רוחב הכתפיים.

לרדת על הידיים שלך, החזה לא צריך לגעת ברצפה, ואז לחזור למיקום המקורי שלה, עדיין רק על הידיים.

גרסה מתקדמת - אתה מתחיל את האימון במיקום הבר.

לרדת על הידיים שלך בזמן החזה לא פגע ברצפה, ואז לחזור למצב הבר, הידיים ישר לגמרי לחזור כמה פעמים.

זהו תרגיל על יד וכתפיים. כדי למלא אותו, תצטרך כיסא חסון.

שב על קצה הכיסא, למתוח את הרגליים קדימה, עקבים על הקרקע.

לתפוס את קצה הכיסא ולהפחית את הגוף עד הידיים יוצרים זווית של 90 מעלות.

לכופף את הידיים כדי להחזיר את הגוף בחזרה למיקום המקורי ולחזור.

1. תרגיל cardio.

Cardio הוא הכרחי כדי לעזור לך ליצור צורה "שעון חול" על ידי שריפת שומן בחלק האמצעי, מה שהופך אותו עדין יותר ואת המותניים שלך הופך פחות, יחד עם התחזקות של הגוף כולו בכללותו.

Cardio תומך גם בלב לבריאות ולספק כמות מספקת של דם וחמצן לתוך השרירים התורמים למצב טוב של הגוף.

Cardio הוא נהדר עבור שריפת קלוריות ולשמור על משקל גוף בריא, שהוא אידיאלי להשגת גוף מיני.

ריקוד, רכיבה על אופניים, שחייה, שלב אירובי הם אחד האימון הטוב ביותר Cardio לאבד שומן. באופן אידיאלי, למתחילים, עליך לעשות cardio במשך 30 דקות, 4 או יותר פעמים בשבוע.

עבור אלה שרצו רק לשמור על רמה הנוכחית שלהם -2-4 פעמים בתוך 20 דקות בשבוע.

אתה יכול לבחור כמו אימון אימון אירובי אימון אם אין זמן לחדר הכושר. לאחר החימום, התרגיל אינטנסיבי מבצע במשך כ 1 דקה, ולאחר מכן בקצב איטי יותר במשך 45 שניות, לחזור על מחזור זה 10 פעמים.

1. ואקום תרגיל

תרגיל זה יעזור לא לרעוד את העיתונות כדי להפחית את הבטן בבית מבלי לבקר את חדר הכושר.

כיצד להשיג מותניים דק הרבה יותר מהר

הימנע ג'ינס במהירות נמוכה -n.את המראה של סגנון כזה כאשר יש לך עודף שומן בצדדים, יכול ליצור מראה לא מושך מאוד.

אלטרנטיבה לג'ינס אלה - ג'ינס עם מותניים המום, אשר מסתיר שומן עודף על המותניים, הירכיים ולתת את ההשפעה של מותניים דקים.

ג 'ינס אלה נראים מרהיבים עם חולצה ששולמה בהם.

לשאת הלבשה תחתונה -בהלבשה תחתונה הנכון באמת יכול לעזור בהפחתת המותניים.

אתה יכול לבחור קו shapewear, הם הוכרו מאוד יעיל.

Corsets - זוהי עוד אפשרות מתאימה. לפני מאות שנים, כביסה זו של נשים של כמעט כל קבוצות הגיל, במאה ה -21 מחוכים שוב זכו לפופולריות ליצור צללית מינית חלקה, הן אלמנט עצמאי של בגדים כמו לבוש מתחת לבוש.

פלדה בפס רחב מחוכים (הם בהחלט כאבים) יכול אכן להפחית את גודל המותניים ללבוש ארוך!

בעת בחירת מחוך, לקחת את אחד כי הוא 10-12 ס"מ פחות גודל המותניים שלך.

לדוגמה, אם המותניים שלך הוא 65 ס"מ, ולאחר מכן לבחור את מחוך 50-55 ס"מ. למתחילים, עדיף ל 10 ס"מ פחות מ 12.5 ס"מ.

כדי לגלות את גודל המותניים שלך, לעמוד מול המראה של קלטת מדידה למדוד את החלק הצר ביותר של המותניים, אשר בדרך כלל 3 ס"מ מעל הטבור.
אל תעלה ללבוש ג 'ינס כי הם קטנים מדי בשבילך. היזהר בעת רכישת בגדים, במיוחד בבחירת מכנסיים.

אם אתה לא בטוח שזה הגודל שלך, ואז לקחת חברה איתך קניות, אשר לא יפחד להביע דעה כנה או שאתה יכול לבקש יועץ בחנות כדי לעזור לך עם התאמה.

ללבוש רצועות על המותנייםחגורות כאלה מתמקדות בחלק הצר של המותניים, וזה נראה פחות מאשר למעשה.

הם מתאימים היטב לנשים עם ירכיים גדולות, ללבוש אותם עם שמלות ואפילו מעילי חורף, כפי שהם מדגישים חזה ולתת את האשליה של "שעון חול".

החגורה יכולה להיות נצרים, רזה, רחבה, מעוטרת באבנים יקרות, ורשימה זו אינה מוגבלת!

ללבוש שמלות a-cirhouette -שמלות כאלה הופכות את המותניים של צר, אבל בהדרגה להתרחב לתחתית.

זה עושה את המותניים באמת פחות, אבל באותו זמן מדגיש כל פגישה, אם כל סביב הירכיים.

שמלות של שורה הם אידיאליים כמעט כל מבנה של הצורה.

הימנע משקאות מוגזים ונתרן עודף - זוהי דרך קלה למנוע עודף מלח ולהפחית את הצריכה המקסימלית האפשרית של מזונות מעובדים.

עודף נתרן תורם למעצר נוזל בגוף ובנפיחות הגוף.

אם אתה שואף בטן שטוחה שאיבה, תזונה מאוזנת היטב היא יעילה מאוד ויש לו הרבה יתרונות, כגון הפחתת משקל והחזקת הערך הרגיל שלה בטווח הארוך.

קבל כוהנים גדולים בטן שטוחה אפשרי!

כדי להשיג כוהנים גדולים לא אומר לקבל שומן. זה גם לא אומר בטן גדולה.

עלייה הדרגתית בקלוריות תפחית את המותניים ולהגדיל את גודל הכוהנים.

המפתח להשגת המטרות שלנו הוא להפיץ כראוי חומרים מזינים ולעקוב אחר ביצוע של אימונים יומיים.

כל כך הרבה השתנה במשך השנים, לפני שרק גברים עבדו על היווצרות של צללית יפה של הגוף שלהם, עכשיו נשים לעקוב אחר צעדים ולהחיל את הידע שנרכש כדי ליצור דמות אטרקטיבית.

אני מציע לשקול את השטח של האגן הנשי קרוב יותר, להבין את המכשיר שלה, לאסוף חצאיות מושלמות אליו ולדון בדפוסים של חצאיות אלה למי לתפור.

מיד לבצע הזמנה, אני לא תרופות וכל התצפיות על מבנה הגוף מעניינים אותי באופן בלעדי מנקודת מבט סגנונית. אובסוזשר, למשל, יש צורות משלה של האגן, ואת בית המשפט דבש. מומחים מעוניינים כיצד לקבוע את הרצפה בפינה. ואני כותב על צורת האגן, כך שהאגן הזה הוא להלביש יפה חצאית מתאימה.

אז, אם אתה לוקח רק אזור אגן, אז צורתו תלויה בהסדר ההדדי של שני עצמות, רכס איליאק ואת החלק הבולט של עצם הירך, אשר נקרא ירוק גדול. בעצמות אלה ייתכנו פחות או יותר שרירים ושומן, אבל המיקום של כל זה יהיה כפוף למיקום של העצמות.

הסדר ההדדי של שתי עצמות אלה טופס 4 סוגים של אגן: לב (כאשר הירוק ממוקם נמוך וקשה חלק הדובר ביותר של רכס איליאק), המעגל (כאשר רוק ממוקם גבוה בצד), את הכיכר (כאשר Spit ממוקם כמעט תחת רכס איליאק) ואת המשולש (כאשר הירוק ממוקם קרוב יותר למרכז יחסית לקצה החיצוני של הרכס)

והנה התמונה של הפופ האמיתי מהאתר של מרפאה אחת של ניתוח פלסטי.

אבל ניסיתי למצוא בין הדגמים צורה אחרת של האגן בצורה רזה.

(תמונות ואסוס)

האגן הוא לב ומעגל - ירך נמוכה (בתוקף לכיוון גדול לירוק, וכיכר המשולש - ירך גבוהה (ירוק מתחת לעצמות האגן ונראה כי הרגל מתחילה מעצם האיליאק) . דמויות עם צורה גבוהה יותר כמו על האגן הגברי.

מתוך כמה בצד של הדובר הגדול תלוי בכף הרגליים בפועל. לא משנה כמה הבנות לא יפסידו בירך נמוכה, מותניהם עדיין מתחדדים אל הברכיים. ואת הבנות עם ירך גבוהה יכול לשאוב את השרירים כמו שאתה אוהב, אבל הקו הצדדי האגן לא יעבוד. (אבל אלה ואחרים עם אותה הצלחה יכול לשאוב את השרירים בפועל למעשה, אשר יהיה יפה להסתובב לאחור ולא להשפיע על התפיסה של צורת האגן מהצד הקדמי).

על פי התצפיות הסובייקטיביות שלי, הצורה הנדירה של האגן היא משולש (זה מתרחש בסוג של תפוח ודמות מלבנית). לאחר מכן, היא עוקבת אחר צורת המעגל (באגס ובשעון חול). צורת הלב מתפשטת יותר (גם אגס ושעון חול), אבל האגן הריבוע הוא הנפוץ ביותר והוא יכול להתרחש בכל 5 סוגים של דמויות.

בחר חצאית

וכך החלטנו על צורה של האגן שלך ואנחנו עכשיו צריך לקנות או לתפור את הכריכה המושלמת - חצאית. מודלים חצאית קיימים מאוד, מאוד, אבל אני רוצה לדון רק 1 סוג - חצאית ישר בסיסי. בדרך כלל, חצאיות כאלה הן כך הקצה העליון הוא קצת מעל עצמות iliac, ואת אורך היה, למשל, על כף היד מעל הברך.

וכאן ציירתי את החצאיות האלה על כל האופנים וזה יכול להיראות כי צורות הירך נמוך יש חצאית כזו מאוד מאסיבית. בדיקה נראית רחבה, ואת החצאית בצורת על המלבן לא דומה בכלל. על הדמויות עם חפירה גבוהה, חצאית כזו נראית כמו יליד אחד.

אם אתה מתאר לעצמך כי חצאית זו שחוקה עם סריגים מתאים, יש לנו דמויות ירכות נמוכות כדי לבחון את החולצה בראש, כדי הצר ביותר של המותניים לחשוף את הבטן. דמויות עם ירך גבוהה או לא יהיו בכלל, או יביעו חלושות.

בתמונה הזאת חציתי את החצאית, כך שהכוהנים בהם נראים אסתטית. עבור דמויות עם ירך נמוכה, אני מרחיבה את השולי, חופפת את המותניים ועושה ספר צמצום. עבור ירכיים גבוהות, ולכן כל כך טוב, אבל אני עושה את זה אפילו טוב יותר, קיצור ורק מעט שופט לאגן מרובע.

אז אפילו עם חולצות נראה טוב יותר.

על לב קן רחב ומעגל אלי, למען האמת, אני באמת רוצה להוסיף כל אשליות חזותיות, כך שהכוהנים מבחינה ויזואלית נראו רזה. ועל משולש - להוסיף כיסים לפחות קצת צעקות. בעיקרו של דבר, חצאית העיפרון נותרה רק באגן מרובע, והחצאיות האחרות הפכו לדגמים אחרים.

ועכשיו זה ייראה כמו דפוסי הבסיס של חצאיות עבור סוגים שונים של אגן. עבור אלה שיש להם לתפור ארוך או הבעלים של croem על zlachevskaya כאן לא תהיה הפתעה. בתמונה המחצית הקדמית של החצאיות. ההבדל באורך החצאית במרכז ובצד הדמויות הנמוכות ירד גדול מזה של חצאיות הדמויות עם גבוה, אוקט עצמו מן הירכיים של הצורה השונה ואת עומק הפיר יהיה שונה.

כדי לקנות את החצאית הנכונה על התחת שלי, אתה גם צריך לנווט את הדפוס. בדרך כלל חצאיות ישירות נמכרים עבור אגן מרובע (ולהסתכל על זה הכי טוב). וכאן הבעלים של האגן הריבוע נשאר רק כדי לקחת בחשבון את הנורות של הישבן שלהם, וזה די פשוט נפתר על ידי מדידת היקו. אבל הגברות עם גנב נמוך צריך לבחור חצאיות כאלה בזהירות רבה יותר, סביר להניח, הם יצטרכו "להתמקד עם הקובץ".

כאן, למשל, מצאנו חצאית טורקיז בחנות המקוונת. בתצלום שבו המודל נמצא בצמיחה מלאה בחצאית יפה, נראה טוב ונראה שזה מתאים לכומר די עגול. אבל אם אתה מסתכל על התמונה מאחור, אז הגזעים האלה גלויים, אשר הם אומרים שהם קראו את החצאית עם חישוב של אגן מרובע יותר, ומאז המודל של האגן הוא חתירה על צורת הלב, אז חלקים אלה נשארים ריקים תמיד יוצרים קיפול ואת האוזניים המוזרות האלה. חצאית זו הגיונית לקחת עם אגן מרובע בולט. כאן גם עם משולשים, לא יצליחו, כל האוזניים האלה יסתובבו בחופשיות, לא מלאות דבר.

או הנה דוגמה, רוצה גברת צעירה עם ירכיים מעוגלות כדי למצוא חצאית בסיסית פשוטה. וכך זה נראה למצוא טוב עגול כזה, את השורות חלקה, אורך מתאים, החצאית תשב על המקום הצר מאוד של המותניים, את הבד עם elastane, כלומר שגיאת הנחיתה הוא אנרגטי. אנו מסתכלים על המדידה, ב 46 בגודל של המותניים 70-74, ואת הירכיים 98-102. ב 48 גודל המותניים 74-78, HIPS 102-104.

בואו נדמיין את הגברת הצעירה של נייר מגניב, אשר הולך לחדר הכושר והצליח כבר לשאוב את שריר מעולה קמור. ובזנב הגברת הצעירה הזאת 70, ואת הכלבות של הירכיים הם 105 ס"מ. כלומר, אם אתה לוקח חצאית בגודל של ירכיים (ואת הגבול הזה 48, וטוב יותר מ 50 גדלים), אז במותניים זה יהיה גבוה על 4-8 ס"מ ב 48m 8-12 ס"מ ב 50m. בדרך כלל, הגברות לקחת את החצאית במצב כזה, שהוא בירך של קו רוחב, ועל המותניים פחות או יותר לא יהיה שותק (במקרה שלנו, זה יהיה גודל 46 שלי) ואז הם תוהים למה הם יש חצאית כאשר הליכה כל הזמן עולה ומעוות. וזה חצאית בד אלסטית הוא לחתוך, זוחל לעבר ההתנגדות הקטנה ביותר ומבקש לאסוף על אקורדיון המותניים.

אז זה חצאית כזאת ישבה טוב, לא עולה ולא טוויסט, זה הכרחי עבור הירכיים היא ישבה קצת בחופשיות, ועל המותניים בחוזקה. לאחר מכן, עם צעד, שטח קטן ב HIPS + בד אלסטי ייתן תנועות נוחות, וחגורה חזקה בכושר טוב בחלק העליון של הירך לא יאפשר לחצאית לעבור למעלה ולטוויט.

באופן כללי, הגברת שלנו צריכה לקחת למעשה את החצאית בגודל 50, ללכת לאולפן ולבקש לשים חצאית על הדמות במותניים, כך החצאית לא מתוח על הירכיים, ואת תלויים קרוב לגוף.

מצד שני, אם חצאית כזו היא לקנות עבור אגן מרובע, העגלגלות הקיימת של החצאית יהיה מקומט עם קפלים על הירך בערך כמו ציירתי.

בואו נחזור לחצאית הראשונה ולשקול עוד מצב תכופים למדי, כאשר נערה עם לב האגן רוצה ללבוש חצאית ישירה פשוטה וסריגים פשוטים כדי להיראות כמו בתמונה. אז, אם חצאית כזו על ירכיים כאלה היא באופן קבוע לא מתוקן, ואף טוב יותר לשמור על שתי הידיים בעת הליכה, זה נראה ככה בסופו של דבר כמו בתמונה בקרבת מקום. החצאית מסומנת, סריגים הוא מרוסק אסימטרי. מה במקרה זה צריך להיעשות? או לתפור על המותניים חצאית זו (אם הרוחב בירכיים מספיק), או לקנות אחד חדש.

עכשיו בדקנו רק חלק אחד של הגוף ורק מודל חצאית אחת. אתה צריך עדיין לקחת בחשבון את הבליטה ובאופן כללי בצורה של הישבן, נוכחות או היעדרות של עודף משקל, צפיפות וגמישות של בד, תפרים דקורטיביים או מבניים, תודה על אשר אשליות חזותיות שונות נוצרים, את העומק של הגוססים וכן הלאה. אז אתה צריך לחצות את החצאית עם שאר הפריטים תלבושות ולצפות מה עובד יחד בצבע, מרקם סגנונות. וכל חלק של הגוף וכל פרט של התלבושת ניתן לפרק כאן.

כתוב אם אתה יכול לקבוע את צורת האגן שלך, איזה סוג של סיפורים מעניינים יש לך עם חצאיות ישר שלך?

אם אתה אוהב את ההודעה - לספר לחברים עליו, תן לו להביא תועלת מרבית.