היגיינה יומיומית של הילד: מה שכירא א 'צריך לזכור. עזרת הוראה (קבוצה צעירה) בנושא: היגיינה אישית של ילדים בגיל הרך

בטח שמעתם את המשפט הזה: כל המחלות הן מידיים מלוכלכות. כמובן שאמירה זו מוגזמת מעט, אך יש כאן גם אמת מסוימת: ניתן להימנע ממחלות רבות אם שוטפים מדי פעם את הידיים או מחטאים אותם במטלית לחה. הפטיטיס A, כולרה, קדחת טיפוס, דלקות מעיים - מחלות של ידיים מלוכלכות. אנשים רבים הופכים לחולי בית חולים רק בגלל ששכחו לשטוף ידיים לפני האוכל.

למה אני צריך לשטוף ידיים?

אדם צריך לשטוף את ידיו, לא רק כי זה יכול לגרום לו למחלה כלשהי, אלא גם בגלל היגיינת הידיים הלקויה עלולה לפגוע בבני בית אחרים. לעתים קרובות דלקות מעיים מאיימות לא רק על אדם אחד, אלא על כל המשפחה. היגיינת הידיים חשובה במיוחד במתקני טיפול בילדים, במזנונים ובמקומות ציבוריים אחרים בהם עובדים, שאינם שוטפים ידיים בזמן, עלולים לפגוע בבריאותם של אנשים רבים.

במהלך מגיפות אנשים יכולים להימנע מזיהום רק מכיוון שהם רגילים לשטוף ידיים בזמן. זאת בשל העובדה שחיידקים המונחים על עור נקי של ידיים מתים תוך 10 דקות, וחיידקים ממשיכים לחיות ולהתרבות על עור מלוכלך.

אין צורך לצרף פתק למקרר המורה לך לשטוף ידיים. יש לוודא כי שטיפת ידיים היא תהליך טבעי ומתבצעת ללא שום תזכורות, כלומר שטיפת ידיים, כמו צחצוח שיניים בבוקר ובערב, צריכה להפוך להרגל, למיומנות. אם יש לך ילד, אז ההרגל השימושי הזה חייב להיות מפותח אצלו עוד מהילדות המוקדמת.

היגיינת ידיים בגן ובבית הספר

היגיינת הידיים בבית הספר חשובה מאוד מכיוון שהילד מבלה כאן את רוב שעות היום. בחלק מבתי הספר יש את כל התנאים לשמירה על ניקיון הידיים. יש כיורים בכיתות ובקנטינות שבהן כל תלמיד יכול לשטוף את ידיו לפני האכילה. עם זאת, בחלק מבתי הספר התקני היגיינה אלה אינם זמינים, כך שילדים יושבים ליד השולחן בידיים מלוכלכות.

אם ילמדו בגן את המיומנות של שטיפת ידיים, אז בבית הספר הם ישכחו את זה. במקרה זה, הנהלת בית הספר צריכה לדאוג להקפדה על כללי ההיגיינה האישית מראש, ולא לחכות עד להתפרצות של דלקת מעיים.

כיצד ללמד את ילדכם לשטוף את ידיו באופן קבוע

כדי ללמד את ילדך כיצד לשטוף ידיים בצורה נכונה וקבועה, עליך להראות לו בבירור כיצד לעשות זאת. היגיינת ידיים נובעת מהכללים הבאים:

1. הרטיבו את הידיים מתחת למים זורמים, לאחר הפשלת שרוולים.
2. קח סבון והקצף את הידיים עד להופעת קצף.
3. משפשף את ידך ביד השנייה.
4. שוטפים היטב את הידיים ומייבשים אותן במגבת נקייה ויבשה.

ילדים רבים מכירים את הכללים הללו היטב, אך מתעלמים מכמה נקודות, כלומר, סבון, שטיפת או ייבוש הידיים מתבצע איכשהו, בחיפזון.

יש צורך ללמד ילד לשטוף את ידיו מהילדות המוקדמת. כבר בשנה אחת הוא אמור לקבל את הרעיון הראשון לגבי היתרונות של מים והיגיינה אישית. בעת שטיפת הילד או הרחצה שלו, הקפד לומר מדוע אתה עושה זאת. זה יעזור לילדכם להבין מדוע יש צורך בהיגיינת ידיים ומה היתרונות של זה.

כאשר הילד לומד לעמוד באופן עצמאי, ברגע זה עליך ללמד אותו כיצד לשטוף את ידיו.

בגיל שנתיים הילד כבר יוכל לשטוף את ידיו ללא עזרת הוריו, אך במקביל כדאי להיות ליד התינוק ולעזור לו במידת הצורך. לאחר שנה נוספת, אתה יכול להחליש את השליטה על ידי מתן אפשרות לתינוק לפקח באופן עצמאי על היגיינת הידיים, אך לפעמים עדיין עליך לעקוב אחר התקדמותו בעניין זה.

חשוב לא רק להנחיל לילד את המיומנות של שטיפת ידיים, אלא גם ליידע אותו עד כמה חשובה היגיינת הידיים לבריאותו. אל תפחיד את ילדך בתוצאות שמחכות לו אם הוא לא שוטף את ידיו. ילדים מסיקים במהירות את מסקנותיהם, ולכן אם בלי לשטוף ידיים הילד לא חווה את ההשלכות הנוראיות שסיפרת לו כל כך הרבה פעמים, אז הוא יסיק שכל הסיפורים שלך בדיוניים ושטיפת ידיים לא נחוצה כלל .

היגיינת ידיים צריכה להיות חלק טבעי מחיי ילדך, ממש כמו הלבשה וצחצוח. לאחר משחק, הליכה, לפני האכילה, הקפד להזכיר לילד כי עליו להיכנס לשירותים ולשטוף את ידיו. כמו כן, אמור לילדך שזה לא נחמד ללכת בידיים מלוכלכות.

היגיינה אישית של ילדים בגיל הרך

זה ידוע כי בריאות האדם מבוססת בילדות. גוף הילד פלסטי מאוד, הוא הרבה יותר רגיש להשפעות הסביבה החיצונית מאשר הגוף של מבוגר; ומהן ההשפעות הללו - חיוביות או לא, תלוי כיצד בריאותו תתפתח.

לחינוך ולחינוך היגייני יש חשיבות רבה בהגנה על חיזוק בריאות הילד.

חינוך להיגיינה הוא חלק מהחינוך הכללי, ומיומנויות היגיינה הן חלק בלתי נפרד מהתנהגות תרבותית. מי שמאמין שהעברת ידע היגייני לילדים והקניית כישורים היגייניים אצלם הם עניינם של עובדי הבריאות טועים מאוד. זהו עניין חיוני של ההורים, במיוחד מכיוון שהקו המפריד בין כישורי ההתנהגות ההיגיינית לבין הכללים היסודיים של חיי הקהילה הוא כה מעורפל עד כי ניתן להיחשב כבלתי קיים.

האם זה כלל תרבותי היגייני או כללי להגיע לגן או לבית הספר בידיים נקיות? לכסות את הפה במטפחת בעת שיעול? לא הולכים לגן או לבית הספר חולים? כל הכללים הללו והידע המצדיק אותם צריכים להיכנס למוחם של ילדים באמצעות הצעות, חינוך שיטתי, וזה צריך להיעשות מלכתחילה על ידי ההורים.

להיגיינה אישית יש חשיבות רבה במניעת מחלות שונות. היגיינה אישית עוסקת בטיפול בגופך ושמירה על ניקיונו. העור מגן על גוף האדם מפני מחלות. כאשר ילד רץ, קופץ ומתחמם, חרוזי זיעה מופיעים על עורו. בנוסף, ישנה שכבה דקה של שומן, חלב על העור. אם העור לא נשטף במשך זמן רב, אז מצטברים עליו שומן וזיעה, שעליהם נשמרים חלקיקי אבק. מכאן שהעור הופך מלוכלך, מחוספס וכבר אינו מגן על הגוף.

עור מלוכלך עלול להזיק לבריאות, יתר על כן, אנשים מלוכלכים ומרושלים הם תמיד לא נעימים לכל הסובבים אותם. לכן, יש לשטוף ולשמור על העור.

כל בוקר, כל הילדים צריכים לשטוף: לשטוף את הפנים, הידיים, הצוואר, האוזניים. אתה צריך גם לשטוף לאחר טיולים ובערב.

לשטיפה אתה צריך להכין סבון, מגבת, ואם אין ברז וכיור, אז קנקן מים ואגן.

המגבת צריכה להיות תלויה על קולב או מסמר, ולא להיות עטופה על הצוואר או הכתפיים. מתיז על המגבת בעת הכביסה, והיא תהיה רטובה ומלוכלכת. עדיף לשטוף את הפנים עירום עד המותניים או במכנסיים קצרים וחולצת טריקו.

ראשית עליך לשטוף היטב את הידיים במים וסבון מהברז או הכד, אך לא באגן. יש לסבן ידיים פעם או פעמיים משני הצדדים ובין האצבעות, לשטוף היטב את נפיחות הסבון, לבדוק את ניקיון הציפורניים. ואז, בידיים נקיות, לשטוף את הפנים, הצוואר, האוזניים; לאחר הכביסה יש לנגב במגבת נקייה ויבשה.

לכל ילד צריכה להיות מגבת משלו. אם המגבת, לאחר מחיקתה, נשארת נקייה, אז הילד שטף היטב.

ילד בגיל 4 צריך ללמוד לשטוף בעצמו את הפנים, האוזניים, החזה העליון והידיים עד למרפק, ומגיל 5 עד 7 - לנגב עד המותניים. לאחר הכביסה, אתה צריך לעזור לו לשפשף היטב במגבת עד שהוא מרגיש חם בנעימים.

לפני השינה אתה צריך לשטוף את הרגליים כי העור מזיע ולכלוך מצטבר על הרגליים. לעתים רחוקות לשטוף את הרגליים, ללבוש גרביים מלוכלכות, גרביים תורם להופעת פריחות חיתולים ושפשופים, וגם נוטה למחלות פטרייתיות. מסיבה זו, לא מומלץ לנעול ולמדוד נעליים של מישהו אחר. בבית המרחץ, הבריכה, על החוף, עליך לנעול נעלי בית מיוחדות.

לאחר הכביסה, נגב היטב את כפות הרגליים במגבת מיוחדת. החלף גרביים וגרביים לפחות כל יום. בבית החליפו נעלי בית או נעלי בית.

לנהלי מים בבוקר ובערב לפני השינה יש לא רק ערך היגייני, אלא גם ערך מתקשה, השפעה טובה על מערכת העצבים ועוזרים להירדם במהירות.

יש לשטוף את כל הגוף לפחות פעם בשבוע בבית באמבטיה, במקלחת או באמבטיה. על מנת להסיר שומן ולכלוך מהעור, יש לשטוף במים חמים, לשפשף את הגוף בעזרת מטלית וסבון. לאחר הכביסה יש לשים פשתן נקי.

אתה צריך לשטוף את השיער ביסודיות רבה, כי הרבה חלב, לכלוך ואבק מצטברים עליהם וביניהם. קל יותר לטפל בשיער קצר: הוא שוטף טוב יותר. לכן, רצוי שבנים יקצרו את שיערם, במיוחד בקיץ. בנות עם שיער ארוך צריכות לשטוף את השיער לפחות פעם בשבוע, לאחר שטיפתן, לסרק אותן היטב רק בעזרת מסרק משלך ותמיד נקי.

הציפורניים על האצבעות והבהונות דורשות גם טיפול. יש לחתוך אותם בזהירות אחת לשבועיים מכיוון שבדרך כלל מצטבר לכלוך מתחת לציפורניים ארוכות, שקשה להסיר אותו. בנוסף, מסמרים כאלה יכולים לגרד את העור שלך ושל אחרים. ציפורניים מלוכלכות הן סימן לאדם מרושל ומרושל שאינו פועל לפי כללי ההיגיינה האישית. בשום מקרה אסור לנשוך ציפורניים!

חשוב במיוחד לשמור על ניקיון הידיים. צריך להסביר לילד שהוא לוקח חפצים שונים בידיו: עפרונות, עטים, ספרים, מחברות, כדורים, צעצועים, מלטף חיות (חתולים, כלבים), לוקח ידיות דלת, נוגע בחפצים שונים (ידיות, שרשראות, ווים וכו '. .) בחדרי הרחצה. כל החפצים הללו מכילים לכלוך, לעתים קרובות בלתי נראה לעין, והוא נשאר על עור האצבעות. אם אתה לוקח אוכל (לחם, תפוחים, ממתקים וכו ') בידיים לא רחוצות, אז הלכלוך הזה נכנס לפה קודם, ואז לגוף. עם לכלוך, מחלות שונות מועברות מאדם חולה לבריא. לכן, עליך לשטוף ידיים לפני האכילה, לאחר השימוש בשירותים, לאחר כל זיהום (ניקוי החדר, עבודה בגינה, משחק עם בעלי חיים וכו ') ולפני השינה. זה לגמרי לא מקובל להכניס את האצבעות לפה.

כל ילד צריך לדאוג לניקיון השיניים שלו ולדאוג להן, כי השיניים משפיעות על בריאות, מצב רוח, הבעות פנים והתנהגות. נחמד לראות איך שיניים יפות משנות אדם, להיפך, אדם בעל שיניים רקובות מותיר רושם לא נעים.

מחלת השיניים השכיחה ביותר היא עששת - הרס שן עם היווצרות חלל בה. במקרה זה, יש כאבים עזים מאכילת מזון קר או חם, חמוץ או מלוח. אם שן כזו לא מתמלאת בתחילת המחלה, אזי מתפתח תהליך דלקתי מורכב בתוך השן עם פגיעה בעצב השיניים, השורש והפרוסטה. שיניים עשירות, בדומה למוקדים אחרים של דלקת כרונית, עלולות לגרום לסינוסיטיס, דלקת שקדים, דלקת האוזן, דלקת קרום המוח, כמו גם ראומטיזם, אסתמה הסימפונות ומחלות כליות.

בנוכחות שיניים קטלניות, מזון נכנס לקיבה כלעוס ולא רווי רוק. מזון כזה מגרה מכנית את דפנות המעיים, הקיבה ומתעכל לאט יותר. קיימות דלקת קיבה כרונית, קוליטיס ספסטית, כאבי בטן, עצירות וכו '. ככלל, עששת נצפית בילדים מעל גיל שנתיים עד שלוש שנים. הסיבה המיידית לעששת שיניים היא ריקבון של פסולת מזון שנתקעת בין השיניים. כתוצאה מתסיסה מרוקנת של פסולת מזון, ילדים מפתחים ריח רע מהפה ועששת. התפתחות עששת השיניים מועדפת על ידי עיוות הנשיכה והפרת השיניים. עיוות הנשיכה מתפתח לעיתים קרובות בשל ההרגל למצוץ אצבעות או שהוא תוצאה של נטייה מולדת.

כיצד לשמור על בריאות שיני ילדך? צריך לתת לילדים מזון מוצק, הדורש עבודה רבה משני צידי השיניים והלסתות כדי ללעוס. אל תנסה להאכיל תינוקות עם שיני חלב עם מזון שפשוף. תנו להם לכרסם תפוחים, לפת, גזר וקרום לחם. לעיסה נמרצת לא רק מגבירה את זרימת הרוק, אלא גם מגבירה את זרימת הדם ללסתות, ומשפרת את תזונתם. במקרה זה הלסתות מתפתחות כרגיל, והשיניים הקבועות מסודרות בשורות שוות.

חשוב להתחיל לטפל בחלל הפה והשיניים של ילדך בזמן. על ההורים לזכור כי טיפול בשיני התינוק ושמירה על בריאותם עד להופעת שיניים קבועות, כמו גם טיפול בשיניים קבועות. עששת של שיני חלב גורמת להרס של קבועות.

לכן, ברגע שלילד יש שיני חלב, יש לתת מים מבושלים לאחר כל האכלה, וללמד ילדים גדולים יותר לשטוף את הפה לאחר כל ארוחה. ללמד אותך לצחצח שיניים בבוקר ותמיד בערב לפני השינה.

צחצוח השיניים מתבצע כך: ראשית עליך לשטוף את ידיך בסבון ולשטוף היטב את מברשת השיניים שלך מתחת למים זורמים; שטפו את הפה היטב במים בטמפרטורת החדר, ולאחר מכן קחו מעט משחת שיניים או אבקה על מברשת שיניים לחה במים וצחצחו את המשטחים הקדמיים והצדיים של השיניים בשיניים סגורות, בעוד שהמברשת צריכה לנוע מלמטה למעלה ולחזרה. לאחר מכן, הילד צריך לפתוח את פיו ולצחצח את הלעיסה והמשטחים הפנימיים של השיניים. סיים לצחצח את השיניים בשטיפה יסודית במים מספר פעמים, עד שלא יהיו חלקיקי אבקה או הדבק.

כשאתה מצחצח שיניים, אתה לא צריך לחסוך בחניכיים, גם אם הם מדממים מעט. לאחר מכן שוטפים היטב את מברשת השיניים, מנערים אותה ומניחים בכוס כשהידית כלפי מטה כך שהמברשת תתייבש היטב. אחסן את מברשת השיניים, משחת השיניים או האבקה שלך במקום נקי (על מדף, על מעמד וכו ').

ילדים בגיל הגן המבוגר יותר ותלמידי בית ספר צריכים ללמד את הטכניקות של עיסוי חניכיים: ביד שטופה בסבון, עיסוי מלמעלה למטה ללסת העליונה וללסת התחתונה - מלמטה למעלה. יש לשלב תנועות אצבע עם לחץ קל על הלסת. עיסוי החניכיים מועיל מאוד לשיניים.

עם זאת, צחצוח שיניים ועיסוי החניכיים אינו מבטל את כיוון השיניים והעיוות בלסת. ניתן לתקן אותם רק על ידי רופא מומחה - רופא שיניים -יישור שיניים, שיש לפנות אליו בזמן.

חשוב מאוד לחסל מחלות הגורמות לקשיי נשימה דרך האף ולהימנע מהרגלים רעים כמו מציצת אצבעות, כרסום בחפצים קשים (עפרונות, עטים, אגוזים, ממתקים וכו '). כדי להסיר חלקיקי מזון שנתקעים בחללים הבין -שיניים, עליך להשתמש בקיסם. לעולם אל תשתמש במחטים וסיכות לשם כך. אל תאכל הרבה ממתקים. לאכול הרבה פירות, ירקות, לחם שחור, גבינת קוטג 'ולשתות חלב. הימנעו מהמעבר הפתאומי ממזון חם לקרה ולהיפך. בקר אצל רופא השיניים פעמיים בשנה.

מילדות מוקדמת יש צורך ללמד ילד להשתמש במטפחת. עליו לדעת שכאשר משתעל ומתעטש מהאף, מספר גדול שלחיידקים ואם אתה לא משתמש במטפחת, אז עם התרסיס מתרחש זיהום של אחרים. בנוסף, אם אין לילד מטפחת, הוא יונק את הפרשות מהאף ובולע, דבר המזיק ביותר. לילד צריך להיות צעיף נפרד לאף ואחד נפרד לעיניים (במיוחד בזמן צינון), על מנת להימנע מהדבקה מהאף לעיניים ולהיפך.

הצעיפים חייבים להיות נקיים. יש לשנות אותם מדי יום, גם אם אינם בשימוש. אתה רק צריך לנגב את הפה, הפנים או תחבושת שריטה בעזרת מטפחת נקייה.

מתחילים להשתמש במטפחת, עליך לפרוש אותה במלואה ולפוצץ את האף באמצע, תחילה תשחרר את הנחיר אחד ולאחר מכן את השני. לאחר מכן יש לגלגל את הצעיף כשהחלק המשומש פנימה, לא מקומט, אך גם לא מקופל. העובדה היא שאם אתה מקפל מטפחת המשמשת למשל לאף, אתה יכול לשכוח שהייתה בשימוש, ולאחר זמן מה להשתמש בה כנקי. זה מסוכן כי זיהום מהצעיף יכול לעלות על העיניים, העור, השפתיים וכו 'ולגרום למחלות כגון דלקת הלחמית, הרפס, סטומטיטיס וכו'.

אל תתנו לילדים לנגב את האף באצבעותיהם, לשפשף את עיניהם בידיים, או להכניס את האצבעות לפה.

זה מקומם ובלתי מתקבל על הדעת כשמבוגרים יורקים ומקיפים את האף "בשתי אצבעות" ברחוב, ואז מנגבים את ידיהם המלוכלכות על בגדים או חפצים שמסביב, ובכך מפיצים את הזיהום וגורמים לגועל!

נסו למנוע מילדיכם לשתות מכוסות או ספלים שאנשים רבים השתמשו בהם, אך השתמשו בכוסות חד פעמיות. אך אם הדבר אינו אפשרי, עליך לזכור תמיד כי יש לשטוף כוס או ספל משותף היטב לפני שתשתה מהם. חשוב במיוחד לשטוף היטב את הקצוות מכיוון שהם נוגעים בשפתיים ויחד עם רוק, פתוגנים מאדם חולה יכולים לעבור לאדם בריא. זה גם לא מקובל לשתות מי ברז על ידי נגיעה בהם עם השפתיים.

אל תתנו לילדכם לבקר חברים עם מחלות זיהומיות.

חשוב מאוד לעקוב בזמן אחר ריקון המעי והשלפוחית ​​של ילדכם. עצירות ושמירת שתן מזיקות מאוד ויכולות לגרום להרעלת גוף. ילדים צריכים לדעת על זה, כי חלקם סובלים, במיוחד כיתות א ', כי הם נבוכים לבקש להשתמש בשירותים. יש להשתמש בשירותים בזהירות.

ילדים צריכים גם לדעת שאם מתרחשת גירוד או אי נוחות אחרת באזור איברי המין, אין לגעת בהם, אלא יש לפנות מיד, ללא היסוס, למבוגרים קרובים.

היגיינה אישית כוללת סוגיות של היגיינה ביתית, קודם כל - שמירה על אוויר נקי בבית, טיפול בבגדים ומצעים, יצירת תנאים רגילים לשינה ומנוחה.

האוויר במגורים נחשף בקלות לזיהום, מה שמגדיל את ריכוז החיידקים בו. אוורור יכול להפחית את זיהום האוויר פי 3 - 5 פעמים. יש לעשות זאת בחורף לפחות 3 פעמים ביום (בבוקר, במהלך הניקוי ולפני השינה) למשך 30 דקות לפחות.

באמצעות אוורור הוא האפקטיבי ביותר. הטמפרטורה הנוחה ביותר במגורים היא 18 - 20 והלחות היחסית היא 30 - 60%. כדי להימנע מרטיבות, יש להימנע מייבוש כביסה באזורי מגורים. הניקוי צריך להתבצע בשיטה רטובה (מטלית לחה, מברשת) או בעזרת שואב אבק.

טאטוא יבש גורם להרבה אבק וחיידקים להשתחרר לאוויר. מגיל צעיר יש ללמד ילדים לנגב תמיד את כפות רגליהם כשנכנסים לחדר, ולהחליף את הנעליים בבית; לאוורר את החדר שלך במהלך היום ולפני השינה, ובבית הספר בזמן ההפסקה, לאוורר את השיעור; אבק וניקוי שיטתי של החדר שלך; שמרו על סדר העבודה שלכם, ספרים, מחברות, צעצועים; הפוך את המיטה בצורה מסודרת ומהירה ואוורר אותה מדי יום.

אנו מפנים את תשומת לבכם לכך שלילד צריכה להיות מיטה נפרדת, נקייה ולא רכה מדי. אורך המיטה צריך להיות באורך 15 - 25 ס"מ מאורך הגוף של הילד. הוא צריך לישון בחלוק לילה או בפיג'מה מבד כותנה רך ואסור לעטוף אותו יותר מדי. בגדים בתהליך לבישה ומצעים חשופים לאבק ולמיקרואורגניזמים. הצטברות הלכלוך בתחתונים למשך 6 ימי לבישה מגיעה ל -4 - 5% ממשקלו; ל -120 ימי גרביים - 11%, בבגדי חוץ, לכלוך מצטבר עד 15%. ניקוי הבגדים מלכלוך מושג על ידי צחצוח, נקישה ושטיפה.

כל ילד צריך להיות מסודר בבגדים ובנעליים, להיות מסוגל להשתמש בבגדים ומברשות נעליים ולנקות את הבגדים והנעליים שלו מדי יום. לכן, מהרחוב, יש להסיר בגדים, לנקות מאבק בעזרת מברשת בגדים ולאוורר. לאחר מכן החלף לבגדים נקיים מיוחדים לבית. יש לאחסן בגדים עליונים בנפרד במקום מיוחד (קולב, ארון וכו ').

יש להחליף מצעים (סדינים, כיסויי שמיכת פוך וכריות) לפחות פעם בשבוע, ולערער את השמיכות באוויר הפתוח. הוציאו לעתים קרובות כריות ושמיכות לאוויר הפתוח וחשפו אותן לאור השמש. זה לגמרי לא מקובל לשבת ואפילו יותר ללכת לישון עם הלבשה עליונה, בלי להוריד את הנעליים ולשים חיות מחמד על המיטה. לבעלי חיים המוחזקים בבית, יש צורך להקצות מקום מיוחד, להקצות כלים, מסרק ומצעים.

בערים, לטייל עם כלבים במקומות המיועדים במיוחד למטרה זו. באזורים כפריים, אין להכניס חיות שזה עתה נולדו לבית (עגל, כבש, סייח וכו '). אין ללטף או לגעת בחתולים וכלבים משוטטים. אם חיה ננשכה יש לפנות מיד לרופא או למבוגר.

בערים ועיירות רבות אנשים משתמשים במי ברז, אשר מטוהרים מזיהומים באמצעות מתקני טיפול והתקנים מיוחדים. בנוסף, מי הברז כלורים, וחיידקים פתוגניים בהם מתים. אך לפני השימוש במים לא מבושלים אלה, יש צורך להתיישב מספר שעות במזרן, מיכל, דלי. באביב, כשהשלג נמס, המים מזוהמים, וגם מי הברז מזוהמים, צבעם וטעמם משתנים. במהלך תקופה זו, מים עלולים להוות סיכון לבריאות האדם. לכן אסור לשכוח שאי אפשר לשתות מים גולמיים כל אביב, אלא רק מים מבושלים. הרתיחה מנטרלת מים והופכת אותם לבטוחים לבריאות.

בכפרים רבים בארצנו משתמשים במי האגם והנהר בקיץ, ובחורף מתקבלים מים מקרח ושלג. הוא נשמר במשך זמן רב בחביות, דליים ומנות אחרות. יש הרבה זיהומים במים כאלה, הם יכולים להכיל גם חיידקים פתוגניים. יש להרתיח מים אלו ולאחסןם לא יותר מיממה בכלי אטום. זה לגמרי לא מקובל לשחות בגופי מים מזוהמים, בבריכות מגודלות, בנקודות ניקוז, במקומות שבהם משקים בעלי חיים.

ילד בגיל הגן משאיל את עצמו בקלות להשפעה חינוכית בשל תחושה מפותחת של חיקוי, התבוננות, סקרנות והצורך בפעולות עצמאיות. לכן, יש צורך להשתמש במאפיינים אלה של הילד בעת הקניית כישורים היגייניים לילדים (שטיפת ידיים בזמן, צחצוח שיניים, אחסון מוקפד של בגדיהם וכו '). לשם כך נהוגה הדגמה ויזואלית של יישום נכון של נהלים היגייניים. איחוד כישורים אלה מתרחש מהר יותר אם הם חופפים בזמן לרגעי המשטר הבאים (צחצוח שיניים לפני השינה, שטיפת הפה לאחר האכילה וכו ').

יש חשיבות רבה לדוגמא האישית של מבוגרים, שבדרך כלל ילדים מחקים ומכבדים אותם.

ילדים צריכים להיות מסוגלים לשאול מבוגרים קרובים להבהרה אם יש להם שאלות. זה דורש ידידות וכנות עם ההורים.

ילדים מקשיבים היטב לסיפורים, שירים, מסתכלים על תמונות, שקפים, כרזות, הם קולטים בעניין רב סרטי ילדים, הצגות תיאטרון בובות בנושאים היגייניים. מגוון משחקים, במיוחד עם בובות, מסייע בפיתוח כישורי היגיינה. זה קל בעזרת עזרה אפשרית של מבוגרים בעבודות הבית.

בית הספר צריך לדאוג לשימור ולחיזוק בריאות הילדים יחד עם המשפחה. בכיתות היסוד של בית הספר, יש צורך קודם כל לאחד את הידע והמיומנויות שנרכשו בגיל הגן. בנוסף, ילדים מתוודעים לחשיבותם של תרגילי בוקר ונהלי התקשות לקידום בריאות וביצועים טובים.

רק עם חינוך ושליטה היגייניים יומיומיים אתה יכול להשיג גיבוש וגיבוש כישורים שימושיים אצל ילד, כלומר. המעבר שלהם להרגלים מתמשכים.

כישורים רבים קשים ללמידה, ונדרשים מאמצים רבים וסבלנות מצד הורים ומחנכים כדי להפוך להרגלים.

הרבה יותר קל להשיג הצלחה בגידול תלמיד בריא אם יש קשר בין המשפחה לבית הספר.

כולנו יודעים על שגרת היומיום. אבל האם כולנו עוקבים אחריו? השגרה היומית מרכבת כוח רצון, ארגון, משמעת. זה חשוב במיוחד לילדים. הילד צריך לדבוק במשהו כמו לוח הזמנים הזה:

1. תתעורר לא יאוחר משעה 7.
2. עשו התעמלות במשך 7-10 דקות. נגב עם מגבת לחה. להתקלח.
3. צריכת מזון. אתה צריך לקחת מזון 1.5 - 2 שעות לפני תחילת פעילות גופנית. ו -40 דקות אחרי סיומם. יש לאכול ארוחת ערב 2 - 2.5 שעות לפני השינה. לאכול 4 - 5 פעמים ביום. אכלו פחות מזון מלוח, שומני ומתקתק.
4. יש לבצע שיעורי בית באותן שעות. קח הפסקות כל 45 דקות, במהלכן אתה צריך לקום מהשולחן, להסתובב. עשו קצת תרגיל במקום לשבת מול המחשב.
5. כל תלמיד צריך לעזור למבוגר. נקו את החדר, זרקו את האשפה, שטפו את הכלים.
6. בזמנך הפנוי, טוב לקרוא, ללכת ברחוב, הדבר האהוב עליך.
7. אל תבלה זמן רב מול טלוויזיה או מחשב לרעת שינה. חוסר שינה מתמיד הוא מסוכן. זה מחליש את מערכת העצבים. ירידה ביעילות, הגנות הגוף. אבל שינה ארוכה מדי מזיקה. אורך השינה תלוי בגיל. ילדים מגיל 10 עד 11 צריכים לישון 10 - 10.5 שעות. כאשר לילדים יש הכשרה אינטנסיבית, למד, אז אתה צריך לישון יותר. עדיף ללכת לישון מוקדם יותר ולקום מוקדם יותר בין השעות 22:00 ל -6: 00 בבוקר.
8. ניקיון הוא המפתח לבריאות. במהלך חייו, כל אדם צריך לדאוג לגוף שלו בזהירות. חשוב לשמור על העור, השיער, הציפורניים, חלל הפה, עליך לשטוף ידיים לפני האכילה ולאחר השימוש בשירותים, להתקלח בבוקר ובערב, לשמור על ניקיון הבגדים והנעליים, ומגורי המגורים שלך.

האוויר בחדר צריך להיות קריר:

• ליילוד עירום 22 - 23 מעלות צלזיוס;
• לילדים מעל גיל 20 - 22 מעלות;
• לילד לבוש 18 - 19 מעלות;
• במהלך השינה 18 - 19 מעלות;

האוויר צריך להיות 40 - 60% לח:

• במהלך עונת החימום אנו משתמשים במטהר אוויר-אדים תחת שליטה של ​​מד חום.

האוויר חייב להיות טרי:

• באמצעות אוורור. כאשר ילדים אינם בבית, אז כל 1.5 שעות למשך 10 דקות;
• דרך חלון אחד במהלך העונה הקרה ובלילה במהלך שנת היום;
• כל הזמן במזג אוויר חם;
• האוויר צריך להיות נקי, פחות אוספי אבק (שטיחים וכו ');
• ניקוי רטוב רגיל.

היגיינה של התינוק

מחזוריות וקצב חשובים לילד. כאשר יומו בנוי על שרשרת פעולות שחוזרות על עצמן, הילד ירגיש בנוח, יהיה בטוח בשלב הבא.

היום שלך צריך להתחיל בשירותים היומיים שלך. עדיף לעשות זאת לפני ההזנה הראשונה או השנייה. הוא כולל טיפול בעיניים, בחלל האף, באוזניים, בעור. אנו מנגבים את העיניים בכיוון מהאוזן לאף. ספוגית נפרדת לחה לכל עין.

האסלה של חלל האף מתבצעת עם flagella, אי אפשר בהחלט להשתמש במקלות צמר גפן, כי הם עבים מספיק לילד קטן והרירית העדינה קלה מאוד לפציעה. אנו מרטיבים את הדגל בג'לי נפט ומנקים בעדינות את מעברי האף מהקרום. אנו מנקים גם את האוזניים בעזרת נימי כותנה.

חובה לדאוג לקפלים של התינוק, לאחר הכביסה אנו מנגבים אותם בקרם תינוק או שמן. יש צורך להחליף חיתולים לעיתים קרובות - לפחות 7 פעמים ביום, שכן החלפה תכופה היא המניעה הטובה ביותר של פריחת חיתולים ופריחות חיתולים. כמו כן, מניעה וטיפול בפריחת חיתולים הן: אמבטיות אוויר תכופות, משחות המכילות אבץ מתחת לחיתול.

עיסוי משפר את זרימת הדם, את תנועת הלימפה, מסיר גודש ברקמות, מעורר את חילוף החומרים ומשפר את מצב הרוח. אתה צריך לעשות את זה חצי שעה לפני האכלה או 40 דקות אחרי. טמפרטורת האוויר צריכה להיות בערך 22 - 23 מעלות. כל מערך התרגילים אמור להימשך 5 - 6 דקות. יש לטפל בכך על ידי מטפל בעיסוי מקצועי. אף על פי כן, האם יכולה להתעמל גם עם הילד: לפרוש את הזרועות, ללטף את החזה, הבטן בכיוון השעון, רגליים, גב, ידיים. גם התרגילים יעילים: אופניים עם רגליים וחטיפת הרגליים לצדדים.

ההיגיינה היא בעיקר רחצה. האם הילד צריך רחצה? יש דעה כי רחצה יומית מעייפת את הילד, והוא לא מלוכלך עד כדי לשטוף אותו מדי יום. אם אתה מודאג ברצינות מבריאות הילד שלך, רחצה יומית היא חיונית. לא רק כהליך ניקוי, אלא גם כהליך התקשות. במקביל, ניתן לרחוץ ילדים 3-4 פעמים בשבוע עם סבון, שאר הזמן במים או במרתח של עשבי תיבול.

הטמפרטורה של האמבט הטיפולי צריכה להיות 36 - 37 מעלות צלזיוס, משך הרחצה הוא בין 8 ל -10 דקות. אם יש לך מחלות עור, אתה יכול לרחוץ עם מרתח של קמומיל או חוט. אם לילד יש התרגשות עצבנית, אתה יכול לקחת אמבטיות עם תמצית אורן. עד שהטבור נרפא, עדיף לרחוץ את הילד במים מבושלים באמבטיה קטנה עם טמפרטורה של 36 מעלות. לאחר שהטבור נרפא, אתה יכול לשחות באמבטיה גדולה ולא להרתיח את המים.

עדיף לרחוץ ילד באמבטיה גדולה, כי יש הרבה מקום והילד יכול לטלטל את הידיים והרגליים שלו בשלווה, להוציא הרבה אנרגיה והכי חשוב באמבטיה הזו הוא יתעייף ורעב. המשמעות היא שהוא יאכל בתיאבון ויישן טוב. במים ההיפרטוניות חולפת והתינוק לומד להרגיש איזון, לשלוט בגופו.

התעמלות במים

• עד 3 חודשים בוצעו באמבטיה, ולאחר מכן בבריכה;
• בדרך כלל לוקח 10 - 20 דקות, משך הזמן נקבע על ידי מצב הרוח של התינוק;
• יוצר את אהבת התינוק למים, מאפשר לך להרגיש בטוח בהם.

טכניקת רחצה

ראשו של הילד מונח על אמה של האם, ומפרק הכתף כרוך סביב האצבעות. בהתחלה, רישומים נעשים על הגב. ואז הילד דוחה ברפלקסיביות את הרגליים מצידי הבריכה. כאשר אנו נושאים את הילד על בטנו, אנו תומכים בו מתחת לראש. יד אחת תומכת בחזה, לוחצת עם האגודל על הסנטר, השנייה שולטת בחלק האחורי של הראש. הכנה לצלילה. השקיית הילד מהכד. כאשר מים עולים על הפנים, הילד עוצר את נשימתו באופן רפלקסיבי, המאמן את מערכת הנשימה. בסוף שפכו מים על הילד בטמפרטורת החדר - הקשיחו את התינוק.

לשטיפה משתמשים במים זורמים עם טמפרטורה דומה לזו של הגוף. שימוש קבוע בסבון נותן יותר בעיות מאשר לוותר עליו. עדיף להשתמש בסבון פעם ביום לכל היותר. אם אתה שוטף כל יום עם סבון, זה משנה את ה- pH של הסביבה, גורם ליובש, לאלרגיות. רופאי נשים ממליצים להשתמש בסבון 2-3 פעמים בשבוע. השתמש בסבון מיוחד לילדים. דרישות קפדניות מוטלות עליו: מינימום צבעים, ללא טעמים. גם דרישות גבוהות ל- Рh. לכן, מומלץ לרכוש סבונים נוזליים המיועדים לתינוק בשנה הראשונה לחייו.

כשאנחנו שוטפים בחורה, אסור שסבון יעלה על הריריות, כלומר עמוק יותר מהשפתיים הגדולות. הילדה שוטפת את עצמה בידיים נקיות. תנועות מהטבור אל הכומר ולא להיפך, כדי שהצואה לא תיכנס למערכת המין. אם אין מים, ניתן להשתמש במפיות סניטריות בלבד. אסור להכיל אלכוהול וחומרי חיטוי.

לעתים קרובות, הורים לבנות יכולים להתמודד עם בעיה כזו כמו סינכיה. Synechiae הוא מיזוג, הדבקה של השפתיים הקטנות. למה זה קורה? עבודת איברי המין נקבעת על פי כמות הורמוני המין בדם. הורמוני המין הנשיים אסטרוגן דלים מאוד בדם של בנות, בגלל זה הריריות יכולות להידבק זו לזו.

סינכיה של השפתיים המינוריות אינה מחלה, אלא תכונה פיזיולוגית. במקרים נדירים מאוד, השפתיים הקטנות גדלות ביחד ושתן מצטבר בנרתיק, ואז יש לטפל במצב זה. כמו כן, אם יש אדמומיות, כאבים בעת מתן שתן, גירוד, הפרשות. הטיפול בסינכיה מתבצע באמצעות מריחת משחה המכילה אסטרוגנים, פעמיים ביום על אזור ההיתוך למשך שבועיים. זה בלתי אפשרי מבחינה קטגורית להפריד את השפתיים בעצמך.

תחתונים לילדה לא צריכים לסחוט, לסחוט. הם צריכים להיות עשויים מחומר לבן, מכיוון שצבעים יכולים לגרום לאלרגיות, גירויים, והם עשויים כותנה או פשתן. יש לכבס את הכביסה בסבון או באבקות לתינוקות ויש לשטוף ולגיהוץ. אין לכבס בגדי תינוקות עם מבוגר. עדיף לא ללבוש תחתונים בלילה, אלא לישון בפיג'מה או במכנסיים קצרים.

מלבד שטיפת החוץ בסבון, אינך צריך לעשות דבר עבור הילד. כלומר, אף אחד מעולם לא ממליץ על משהו לאמן ולעכב. לעתים קרובות ההורים מתמודדים עם מצב כגון פימוזיס. פימוזיס הוא מצב שבו חשיפת ראש אינה אפשרית. פימוזיס הוא משני סוגים - פיזיולוגיים או רגילים ופתולוגיים.

פימוזה פיזיולוגית היא חוסר היכולת לחשוף את הראש לפני סיום ההתבגרות. כלומר, פימוזה עד גיל 15 היא פיזיולוגיה, או הנורמה. פנה לרופא אם השתן קשה או כואבת, או אם יש סימנים לדלקת (כאב, נפיחות, אדמומיות).

גם תחתונים של בנים צריכים להיות כותנה. בדים מלאכותיים מעוררים הזעה, מתקלפים, מה שעלול לגרום לריח לא נעים ולגרד. בנים חייבים ללבוש תחתונים בסגנון בוקסר, כלומר חייבת להיות טפטפת אשכים בחזית התחתונים.

האשכים חייבים להישמר בטמפרטורה נמוכה ב -5 מעלות מטמפרטורת הגוף, רק שבמקרה זה יתפתח שם זרע רגיל. וכאשר התחתונים נלחצים בחוזקה אל הגוף (למשל גזעי שחייה), האשכים מתחממים לטמפרטורת הגוף ועשויים שלא לבצע את תפקידם.

הראו בדוגמה משלכם כיצד לצחצח את שיני ילדכם. עליך להתחיל לטפל בשיניים לאחר התפרצותן, בגיל 6 חודשים, להסיר רובד בעזרת מפית. אפשר ללמד ילד לצחצח שיניים בבוקר ובערב מגיל 2 - 3, כשכל שיניו גדלו. מגיל שנתיים עד 4, התחל להשתמש במשחה נטולת פלואוריד. אל תתנו לילדים צעירים בגיל העמידה להשתמש במשחה למבוגרים. מברשת השיניים נבחרת גם בהתאם לגיל. עדיף לשטוף את הפה לאחר האכילה. טוב לאמייל לתת לילד מלפפון או תפוח ללעיסה.

ברגע שאתה מאמן את הילד שלך בסיר, הזכיר לו לשטוף את ידיו לאחר מכן. שטפו גם ידיים לפני האוכל ואחרי ההליכה.

התקשות היא מערכת נהלים המגבירה את עמידות הגוף לתנאי סביבה. באמצעות התקשות מאומנים הגנות הגוף, הם ערוכים להתגייסות בזמן.

אוויר: במהלך עיסוי, רחצה, בכל פעם שאתה מחליף בגדים, כשהדלת לחדר האמבטיה פתוחה.

מים: כאשר מתרחצים באמבטיה עם טמפרטורה של 33 - 32 מעלות צלזיוס ובריכה, יוצקים מים קרים אחריה 2 - 4 מעלות נמוכות יותר, ומורידים בהדרגה את הטמפרטורה.

הליכה יחפה: על הרצפה, על הקרקע, על המים (בעומק הקרסול) באמבטיה או באגם.

שיטת ההתקשות העיקרית היא מים. שיטות טמפרטורה - דיוזינג, שפשוף, רחצה, מקלחת ניגודיות. שלב אותם עם פעילות גופנית כדי להגביר את יעילות ההתקשות.

החמרת כללים

אין להתחיל להתקשות מיד על ידי שפיכת מים קרים. כדאי להתחיל באוויר ובשיזוף. לפני תחילת ההתקשות יש צורך להיפטר מזיהומים: נזלת, שיעול, עששת וכו 'עדיף להתחיל להתקשות בהתייעצות עם הרופא שלך. הליכי המים הראשונים - אמבטיות במים, ניגוב במים קרירים. מזגנים באופן קבוע, אל תוותרו על יום אחד. מזגנים בהדרגה, מורידים את הטמפרטורה במעלה אחת כל יומיים.

עקוב אחר שגרת עבודה ומנוחה

אך זכור כי מנוחה אינה "לעשות כלום". זה לא יושב מול מחשב או טלוויזיה. זהו סוג פעילות פעיל כאשר הילד עובר מסוג פעילות אחד למשנהו. אלה טיולים, ספורט, פעילויות יצירה, טיולים רגליים, טיולים. לתנועה יש השפעה מועילה על התפתחות מערכת העצבים, כוח השרירים, הסתגלות לתנאי הסביבה. עומסי שרירים מעלים את קצב הנשימה, משפרים את מערכת הלב וכלי הדם. ילדים שפעילים גופנית ישנים טוב יותר, נראים טוב ופחות לחוצים.

העור מגן עלינו מפני תנאי סביבה מזיקים. במהלך היום מצטברים חרוזי זיעה ושכבת שומן על העור. אם לא שוטפים אותו במשך זמן רב, מצטברות הפרשות זיעה על העור, ששומרות על חלקיקי אבק. ממנו העור הופך מלוכלך ומחוספס, מפסיק להגן על הגוף. כמובן שאתה יודע את כל זה. אז ספרו את כל זה לילדיכם, רק עשו את זה מעניין, רגשי, עם הרפתקאות שונות. לדוגמה, חשבו על סיפור על אנשים טובים המגינים על גופנו מפני חיידקים רעים. הפוך את ההיגיינה האישית לחוויה מהנה עבור ילדך.

זה לא סוד לאמהות ומחנכות לגיל הרך כי גני ילדים מהווים מקור לסיכון מוגבר להתפשטות מחלות זיהומיות. קודם כל, מידת התחלואה הגבוהה אצל ילדים מעוררת על ידי הקפדה לא נכונה על כללי ההיגיינה האישית.

עם זאת, ילדים שוכחים לשטוף את העטים שלהם גם בבית. לא תמיד ניתן לאתר האם הילד הלך לשירותים לאחר ששיחק עם החתול, הסיר את הצעצועים הפזורים על הרצפה, או הגיע מהליכה. הדרך היחידה לשמור על בטיחות התינוק שלך היא לא רק להזכיר לו כל הזמן לשטוף את ידיו, אלא להסביר מדוע זה כל כך חשוב. יש ללמד זאת מגיל צעיר, כאשר הילד מודע למעשיו ולהשלכותיהם.

נתוני UNICEF הראו שזיהומים חריפים בדרכי הנשימה והמעיים הורגים יותר מ -3.5 מיליון ילדים מתחת לגיל חמש. הנתונים הסטטיסטיים המחרידים האלה גורמים לך לתהות עד כמה חשוב ללמד ילדים הרגלים פשוטים להצלת חיים.

נושא זה דווח לאחרונה בתקשורת לרגל יום הידיים העולמיות. הוא נחגג ב -15 באוקטובר גם ברוסיה. לכבוד חג זה פורסמה אפליקציה חינמית ללימוד תינוקות היגיינת ידיים "הרפתקת שטיפת ידיים של אלה". זוהי הרפתקה אינטראקטיבית המשלבת אלמנטים של משחק ולמידה, שקועים בהם ילדים בני 2-6 יוכלו ללמוד מדוע, מתי וכיצד לשטוף את הידיים בצורה נכונה. הממשק האינטואיטיבי שתוכנן במיוחד אינו מכיל טקסט, מה שהופך את האפליקציה לקלה לשימוש לכל ילד. האפליקציה מיועדת לטאבלטים וזמינה להורדה בחינם ב- App Store וב- Google Play.

אפליקציית הרפתקת שטיפת הידיים של אלה משמשת לחינוך תינוקות באירופה ובארה"ב. ברוסיה, הבקשה הוצגה ביום העולמי של ידיים נקיות כדי להפנות שוב את תשומת ליבם של ההורים ומוסדות החינוך לבעיית לימוד ילדים היגיינת ידיים נאותה.

הרעיון של יישום הרפתקת שטיפת הידיים של אלה מרחיב את היכולות של Clean Palms, התוכנית היחידה בנושא היגיינת ידיים נכונה ברוסיה, המתעדכנת באופן קבוע, מה שהופך את הלמידה לנגישה ומעניינת יותר לילדים. במהלך קיומה של התוכנית נעשתה עבודה רצינית על יישומה במוסדות לגיל הרך ברוסיה ובמדינות חבר העמים.

בשנת 2011 זכתה התכנית בתו האיכות "הטוב ביותר לילדים". כיום חומרי התוכנית "דקלים נקיים" משמשים אנשי חינוך ומורים בגני ילדים, מרכזי חינוך, בתי יתומים.

בתקופת הסתיו המסוכנת, ברצוני לאחל להורים ולילדיהם להיות מסודרים, לעקוב בקפידה אחר היגיינת הידיים וכמובן שלא לחלות!

היגיינה טובה חיונית לשמירה על רמת הבריאות ורמת החיים. היא חוקרת את ההשפעה של גורמים סביבתיים על אדם, מציבה מטרה לא רק לשמר, אלא לשפר את הבריאות. הוא כולל מגוון רחב של הליכים.

ייחוד ההיגיינה לילדים ובני נוער הוא שגופם נמצא בשלב הצמיחה. לכל מה שמתעצב עכשיו יש השלכות בהמשך החיים. קטגוריית גיל זו נחשבת בנפרד.

הצורך לדאוג לעצמנו טמון בעובדה שאנו חיים בחברה. קל יותר ליצור קשרים חדשים עם אנשים ולבנות תקשורת אם האדם נראה נעים ומושך את עצמו.

היגיינה אישית של הילד מהווה בסיס לחינוך. הוא רוכש את כישורי הנימוסים הטובים, מתחיל להבין איזו התנהגות מקובלת ומה לא. יוצר רעיונות על העולם החיצוני, מבנה החברה. ידע בסיסי זה יעבור לבגרות.

היגיינה לילדים ומתבגרים מתחלקת ל:

• מִשׁתָלָה;
• גן;
• בית ספר;
• שֶׁל גִיל הָעֶשׂרֵה.

ילדים מחקים דפוסי התנהגות של מבוגרים. אין טעם לנסות ללמד משהו אם אתה מתנהג בדיוק ההפך. עם הדוגמה הנכונה, הילד יעשה הכל בעצמו, ועם חיזוק חיובי, ההרגלים יופקדו בבירור על תת המודע ויישארו לכל החיים.

היגיינה של ילדים מתחת לגיל 3

עד לרגע בו הילד מתחיל ללכת ולדבר, האחריות על ניקיונו ובריאותו מוטלת על ההורים.

הרחצה צריכה להתבצע מדי יום, רצוי בערב. זה נובע מהעובדה שלעור הילדים עדיין אין מחסום מגן, הוא חשוף לחיידקים. אתה צריך לנקות אותו כל הזמן. אם זה לא נעשה, עלולות להתחיל תגובות אלרגיות, ובכלל תהיה חסינות חלשה יותר. טמפרטורת המים ומשך האמבטיה חשובים. אתה לא יכול להגדיל את זה ל 38 מעלות - זה חם מדי, זה יגרום לחום ולמצבים כואבים אצל הילד, פעימות הלב והנשימה יהפכו תכופות יותר.

יש לשטוף את התינוק לאחר כל נסיעה לשירותים. זה בטוח וחסכוני יותר לעשות זאת מתחת למים זורמים, ולא עם מפיות. לא נכון להחזיק את הילד על הכיור ביד אחת, כמקובל. העובדה היא שהילד כל כך ממוקם עם פי הטבעת למעלה, והמים מהברז נופלים עליו תחילה, ורק אז זורמים אל איברי המין. במצב זה קיים סיכון לזיהום באיברי המין. נשקול להלן את הכביסה הנכונה של בנים ובנות.

עיניים, סינוסים וטיפול באוזניים

העיניים מנוגבות בעדינות בעזרת כרית כותנה טבולה במים חמים. אתה לא צריך לשפשף אותם חזק, ללכת על אותו מקום מספר פעמים: 1-2 תנועות יספיקו לניקוי העפעף. כמו כן, אין לנגב את העיניים עם פתרונות כלשהם. כל נוזל מלבד מים עלול לגרום להימרות רירית ולנפיחות.

יש צורך בטיפול מיוחד באף, מכיוון שהסינוסים עדיין קטנים, הם נסתמים בקלות ובמהירות רבה. אל תלך לשם עם ספוגית כותנה: אתה יכול לפגוע במעברים. זה יהיה הגיוני יותר לעשות זאת באמצעות יניקה מיוחדת, אשר מסירה דברים מיותרים מהאף של ילדך ללא כאבים ומהירים. רצוי להשתמש בו כל יומיים או כל יום. אם האף מתנקה בצורה לא טובה, הילד לא יוכל לנשום כרגיל, וזה מסוכן מאוד.

אך ניתן לנקות את האוזניים בעזרת מקל אוזניים, אך היזהר, אינך צריך להעמיק וללחוץ חזק: אתה רק צריך להסיר את הגופרית והאבק שהצטברו מבחוץ.

עדיף לקצץ את הציפורניים פעם בשבוע עם מספריים מיוחדות לציפורניים. הליכים תכופים יהיו כואבים, ועם פחות זמירה, לציפורניים יש זמן לצמוח חזרה, מה שהופך להיות מסוכן לילד: הוא יכול לפגוע בעצמו.

תפקיד החמצן בהיגיינה של תינוקות

ניתן להבחין בנפרד בחשיבותו של אוויר צח. יש לאוורר את החדר בו נמצא הילד מספר פעמים ביום. זרימת החמצן מפחיתה את הסיכון לכניסת הנגיף לדירה, מגבירה את החסינות ומזינה את הגוף עם החומרים הדרושים להתפתחות תקינה.

פעם ביום אתה צריך לצאת החוצה עם הילד שלך. עטיפה כבדה עלולה לגרום לו להזיע ולהצטנן. ההליכה באוויר הצח פועלת כהתקשות קלה, ומשפיעה לטובה על מערכת העצבים של התינוק. טיולים צריכים להיות ברגל, הילד יכול להיות כרגע בעגלה או ללכת לצד, תלוי בגיל. אסור להכין אותם יותר מדי זמן: זה יכול לצנן את הילד. טיולים ברחוב צריכים להיות רווחיים: ברגעים אלה התינוק לומד את העולם סביבו, מגביר את הידע שלו על פרחים, צורות, בעלי חיים וצמחים.

היגיינה לילדים מגיל 3 עד 5

כאשר ילד כבר מתחיל להיות מודע לעצמו ולעולם הסובב אותו, הגיוני להסביר לו מהם כללי הטיפול העצמי. היגיינת ילדים מתחילה בשיחה. צריך לספר לילד על החשיבות של הליכי היגיינה יומיומיים.

הילד חייב להיות מסוגל לצחצח שיניים. יש מברשות שיניים מיוחדות לילדים. הם רכים יותר ומותאמים במיוחד לידו ולפה הקטנה של הילד. זה יבטיח שהתינוק שלך לא ייפגע. אל תתנו לילדכם לקחת משחת שיניים למבוגרים: הוא עלול לגרות יותר מדי את הרירית. עדיף לקנות פסטה מיוחדת לילדים, יש מבחר עצום מהם עכשיו. הם בטוחים לבליעה ובעלי תכולת סידן גבוהה לשיניים בריאות. עליך להראות לתינוקך את רצף צחצוח השיניים הנכון. למדו אותו לעשות זאת בזהירות, אך ללא קנאות, כדי לא לפגוע בחניכיים. אתה יכול להציג סרט מצויר בנושא זה, כך שהוא יזכור טוב יותר כיצד לעשות זאת. במשך מספר ימים ברציפות, מומלץ לצחצח שיניים יחד, להבהרה ועזרה אם יש לו שאלות.

חשוב להדגיש לילד מברשת, מגבת, מסרק נפרדים. הסבר שאלו הם חפציו האישיים וכי אף אחד לא צריך להשתמש בהם. באופן דומה, אסור לקחת חפצים של אנשים אחרים.

הילד צריך לשטוף את פניו בבקרים ובערבים. אין צורך במוצרים מיוחדים: מספיק מים חמים פשוטים. לאחר מכן יש להסיר את הפנים במגבת נקייה לפנים בלבד. אתה לא צריך לשפשף אותו חזק, רק למרוח אותו והוא יספוג את כל הנוזלים העודפים מעצמו.

שטיפת ידיים נכונה

הדגימו כיצד לשטוף את הידיים כראוי. יהיה טוב אם תדפיס ותלה הוראת תמונה ליד הכיור, שם מתוארת צעד אחר צעד טכניקת הסבון הנכונה. אפילו מבוגרים ממעטים כיום לשים לב ראוי לתהליך זה. יש צורך לשטוף את הידיים במשך 20-30 שניות, תוך התייחסות מיוחדת לאזור הסמוך לציפורניים. אתה יכול לעסות היטב את הידיים - הדבר ישפיע לטובה על עבודת הגוף בכללותו, ובעיקר על מערכת העיכול. הילד צריך להבין מדוע יש צורך לשטוף את ידיו לפני האוכל, אחרי הרחוב, ללכת לשירותים ולמגע עם חיות מחמד.

אם יש כמה ילדים במשפחה, המצב עם הקניית הרגלים טובים הופך להיות הרבה יותר קל, מכיוון שהילד הצעיר יותר רואה באופן אישי כיצד נשמרת ההיגיינה על ידי אחים ואחיות גדולים, המזכירים יחד עם הוריהם את חשיבות הליכים אלה.

כללי היגיינה אינטימיים לילדות

בגיל צעיר, הורים מראים כיצד לטפל נכון באברי המין. עד גיל 5, הילד עשוי לבצע הליכים אלה בעצמו, לעתים תחת פיקוח. בהקשר זה, הפעולות של בנות ובנים שונות.

העיקר בעת שטיפת בנות הוא לדבוק בכיוון התנועה. תנועות מלפנים לאחור יהיו נכונות. זה ממזער את הסיכון שחיידקים יגיעו מפי הטבעת אל הקרום הרירי ויצירת דלקת.

אין להשתמש בסבון או בג'לים אינטימיים מיוחדים: הם מפריעים למאזן החומצה-בסיסי, העמוס בפריחות שונות, גירוד, דלקת הנרתיק. מים זורמים רגילים הם המתאימים ביותר, אשר יתמודדו עם ניקוי עדין. הסביר לנערה שאתה חייב לשטוף את עצמך לפחות פעם ביום, כמו גם להחליף את התחתונים. מעת לעת ניתן לשמן את העור בשמן רירי, אך יש לעשות זאת בזהירות, ובשום מקרה לא לגעת בציפוי הפנימי של הנרתיק.

קנו תחתוני ילדים מבדים טבעיים, כמו כותנה. המצעים אינם צריכים להפריע לתנועה, ויש לספק את זרימת האוויר לעור. הקצה מגבת נפרדת למטרות אינטימיות, אסור להשתמש בה על ידי מישהו אחר.

לאחר כל ביקור בשירותים, עליך למחוק את איברי המין בנייר. לפני ההתבגרות הקרום הרירי באזור זה רגיש במיוחד, וההפרשות הנותרות עליו עלולות לגרום לדלקת.

כללי היגיינה אינטימיים לבנים

בעת שטיפת ילד אין צורך להתבונן בכיוון התנועה. לא כדאי לעכב את העורלה: הדבר מוביל למיקרוטראומה. הראש ייפתח מעצמו עד גיל חמש. לאחר פתיחתו יש לשטוף באופן קבוע ויסודי את המקומות שמתחתיו על מנת להסיר עודף סמגמה. אם זה לא נעשה, זה מצטבר בעודף ומתחיל להתלקח, להתנפח ואפילו להתגבר.

אינך צריך להשתמש במוצרים מיוחדים, מים רגילים יעשו זאת. אם הילד יבין את החשיבות של הליכים כאלה, הוא לא ישכח אותם, ולא תצטרך לשלוט בו. לאחר מתן שתן, בנים צריכים לספוג לחות עודפת בנייר כדי למנוע דלקת.

היגיינה של ילדים מגיל 5 עד 7

בגיל הגן, משטר היום של הילד מוסדר. חשוב להנחיל לתלמיד לעתיד את שעות השינה והערנות הנכונות, כך שיהיה לו קל יותר מאוחר להתעורר מוקדם. כדאי לקחת ככלל את השינה המוקדמת ואת אותה עלייה.

בגיל זה, אתה יכול להציע לילד התקשות. הוא מועיל למערכת החיסון, מערכת העצבים המרכזית, מסדיר את תפקודם התקין של הורמונים ודיסציפלינות. אין לשפוך מי קרח על הילד מיד, עדיף לסיים את ההליך במים קרירים יותר לאחר אמבטיה או מקלחת, בהדרגה להוריד את התואר. לחלופין, הציעו לילדכם לנגב מגבת קרה - זוהי אפשרות התקשות רכה ועדינה יותר.

חשוב לוודא שלילדכם תהיה מספיק פעילות גופנית במהלך היום. הודות לכך, הוא לא ירגיש יתר על המידה בערב. מערכת השלד והשרירים שלו תוכל להתפתח בצורה נכונה, באופן כללי, רמת הכוח והסיבולת יעלו.

אתה יכול לנסות לרשום את הילד שלך למדור מיוחד, שיש בו הרבה כיום. בנות נוטות יותר להתעניין בריקוד או בהתעמלות, בעוד שבנים נוטים יותר להתעניין בכדורגל, הוקי או קראטה.

היגיינה של תקופת הלימודים

כאשר אתה מתחיל את הלימודים, הקפד במיוחד על ראייתו של נערך. עדיף להראות בפועל כיצד מתבצעת התעמלות לעיניים - הדבר ימנע עייפות בעיניים במהלך הלימודים ובבית, יפחית את הסיכון ליובש בעיניים, קוצר ראייה והיפראופיה. הסבר כמה זמן לוקח לקחת הפסקות מהעבודה.

אל תשכח מהיציבה הנכונה במקום העבודה - עמוד השדרה ישר למניעת עקמת. תנוחת גב לא נכונה גוררת בעיות רציניות: בעתיד תהיה דמות א -סימטרית, בנות לא יוכלו לפתח שדיים יפות, וגברים צעירים לא יפתחו מסת שריר כראוי. עם הגיל, כאבים בגב התחתון ובצוואר יתחילו, תצטרך ללבוש מחוך פילוס, וזה די לא נוח. לכן, עדיף למנוע את המחלה מאשר להיפטר ממנה מאוחר יותר.

היציבה הנכונה ליד השולחן היא עם הרגליים בזווית של 90 מעלות, ותוכלו להניח אגרוף בקלות בין הבטן לקצה השולחן. הימנע מהטיית הראש יותר מדי לעבר מחברות או ספרי לימוד. נדנדה על כיסא, ישיבה על רגליים או לחיצה על הרגליים מתחת לעצמה גם היא בלתי מתקבלת על הדעת: הדבר מכווץ את הכלי, הדם אינו מסתובב כראוי, הגפיים עלולות להיות קהות ומתחילים זרימות ונפיחות מסוגים שונים. בעת הכתיבה, קצה העט אמור להצביע על הכתף, מה שמאפשר ליד פחות להתעייף ויחד עם זאת יוצר כתב יד יפהפה.

כשאתה שולח את הילד שלך לכיתה א ', הוא צריך לדעת בבירור שהוא צריך לדאוג לעצמו ולמראה שלו לבד, שיהיה לו מושג איך בגדים מסודרים צריכים להיראות. ילד בגיל הזה כבר מבין שאי אפשר ללכת עם ראש מלוכלך או לא להתקלח הרבה זמן.

חשוב ללמד אותו כיצד לשמור על הציפורניים נקיות ומסודרות. בעניין זה סביר להניח שהוא יזדקק לעזרתך, אך הוא עצמו יכול להעריך את מצב ידיו. מתחת לציפורניים אוספות חיידקים וביצי תולעת, שלא ניתן לחסל אותן על ידי שטיפה רגילה, מכיוון שהן מוסתרות מאחורי צלחת הציפורן.

תכונות של היגיינה בגיל העשרה

במהלך גיל ההתבגרות ההיגיינה נעשית קשה יותר עקב שינויים פיזיולוגיים. יש מבנה מחדש של הורמונים, כך שאי אפשר להסתדר בלי הליכים יומיים.

עבדו עם ילדכם בבחירת הדאודורנט הנכון והבטוח שכן בני נוער נוטים להזיע. יש לזכור כי כל הדאודורנטים סותמים את הבלוטות, מה שמונע שחרור מלא של נוזלי פסולת, הדבר יכול לגרום לדלקת לימפתית ואף לסרטן. עדיף אם תבחר בדיאודורנט עדין ואקולוגי שפשוט יבטל את ריח הזיעה.

תחילת הצמיחה של שיער הערווה ובבית השחי לא משפרת את המצב: החיידקים בהם מתרבים עוד יותר, והריח כמעט תמיד קיים. במידת הצורך, הודע לילד על השיטות להסרת שיער לא רצוי, תוכל לתת הדרכה קטנה בנושא הסרת שיער. עדיף אם המתבגר יטפל בכך בעצמו, ובמקרה של בעיות הוא יפנה אליך לייעוץ. יידע על טיפוח העור לפני ואחרי הסרת העור, ועל התכונות של הליך זה.

המתבגר צריך לאכול נכון, להקפיד על היגיינה של מזון ומשקאות. שטפו ירקות ופירות, שתו רק מים מטוהרים. עם תזונה מאוזנת, אנרגיה, פעילות ומצב רוח עולה. חשוב לספק לגוף מספיק חלבון, שומן ופחמימות. יש לנטוש את המזון המהיר לגמרי, הוא אינו מכיל מאקרו וחומרים תזונתיים. כמו כן, עודף סוכר ומלח אינם טובים לבריאותך. סודה בחנות ומיצים ארוזים עדיף להחליף במיצים טריים. מעת לעת, חשוב לשתות קורס של ויטמינים: זה יעזור למנוע מחסור בוויטמינים ומכחול האביב-סתיו.

אלכוהול וטבק

הנוכחות בחייו של אורגניזם הולך וגדל של תרופות רעילות כמו אלכוהול וטבק אינה מקובלת. הם גורמים לרעב חמצן, למוות של תאי מוח, לשבש את עבודת ההורמונים ואת מערכת העצבים. אלכוהול בגוף הנשי גורם נזק מוחלט: הוא ממיס את קליפת הביצים הניתנות בלידה. בעתיד הם אינם משוחזרים וחדשים אינם מסונתזים. ככל שהיה יותר אלכוהול בחיים, כך גדלה הסבירות להפריה בעתיד לביצית מופרעת, מה שמוביל להתפתחות מוטציות, עיוותים ופשוט צאצאים חלשים פיזית.

תישן ותנוח

חשוב לעקוב אחר שגרת השינה והמנוחה שלך. אתה צריך לישון לפחות 8-9 שעות ביום: זה יאפשר לגוף להתאושש ולוודא שהאיברים הפנימיים פועלים כראוי. לישון באזור מאוורר היטב. עדיף לכסות את עצמך בשמיכה, אך לפתוח את החלון במזג אוויר קר, מאשר ללון בחדר מחניק.

כדי למנוע חוסר פעילות גופנית, אתה צריך ללכת כל יום, לפחות 10 קילומטרים: זה מזין את התאים בחמצן ונותן לשרירים את ההזדמנות להתפתח כראוי.

חשוב להשאיר זמן למנוחה ותחביבים בשגרת היומיום שלך: אינך יכול להעמיס על עצמך לחלוטין עם לימודים ומעגלים נוספים, מה שמוביל לעומס יתר, רמות מתח מוגברות ובעתיד לתסמונת עייפות כרונית. גם בין השיעורים צריך לקחת הפסקות. יותר טוב אם אתה הולך קצת, משוחח עם משפחה וחברים. משחק משחקי מחשב וצפייה בטלוויזיה היא אופציה גרועה.

אקנה היא תופעה שכיחה בילדות. טיפול טוב בעור שלך ותשומת לב לשינויים בגוף שלך יכול להפחית את הסיכון לאקנה.

אם נער שומר על כללי ההיגיינה האישית, אך הוא מפתח פריחות, המשמעות היא שהפעילות של הורמוני המין החלה. תזונה נכונה וטיפול בעור בעייתי יסייעו בשיפור המצב. אתה יכול לקבל חומר ניקוי מבית המרקחת או מחנות המומחים שלך כדי להילחם בייצור חלב מוגבר. תחליב אנטיבקטריאלי יעזור. הוא מיושם פעמיים ביום: בבוקר ובערב. הוא מייבש פריחות, מאזן את צבע העור, מסייע לוויסות תהליכי העור.

כאשר פריחות מופיעות במהירות ובכמויות גדולות, עליך לפנות לרופא עור. הוא ייקח גירודים, יבדוק אם יש אלרגיות, קרדית עור: זוהי סיבה שכיחה לפריחות בלתי צפויות. יכול להפנות אותך לבדיקת הורמונים כדי לבדוק אם בלוטת התריס פועלת כראוי. במקרים חמורים נקבעים כדורים הורמונליים, אנטיביוטיקה או משחות המבוססות עליהם.

ביקור אצל רופא הנשים

הילדה צריכה ללכת לרופא הנשים. הרופא יוכל לבדוק אם ההתפתחות מתנהלת כראוי. קח מריחה לניתוח מיקרופלורה. רופא הנשים ילדים יבדוק את ההתבגרות והגדילה של השדיים, ידבר על מחזור ויעזור לך להבין את בחירת מוצרי ההיגיינה. בימים קריטיים זכור שעדיף להימנע משחייה בבריכה בשל הסיכון לזיהום, אמבטיה, ביקור באמבטיה, כיוון שעליה בטמפרטורה תגרום לדימום מוגבר.

הטמפונים והרפידות משתנים באופן קבוע בכדי להכיל חיידקים הגורמים לדלקת וגירוי. בחיים הרגילים, לא מומלץ להשתמש אפילו בתחתונים: הם גם מקום גידול לזיהום. בסך הכל מדובר בסביבה לחה, שיש לה השפעה מועילה מאוד על התפתחות חיידקים מסוג זה, ובהיעדרה הם מתים מבלי להתחיל להתרבות.

אם המחזור כואב מדי, הרופא שלך עשוי לרשום משכך כאבים, אך הגבלה פשוטה של ​​פעילות, תזונה נכונה ושינה ממושכת בדרך כלל עוזרים. לכאבי בטן, שכב והחל כרית חימום חמה.

ההיגיינה האינטימית של נערות מתבגרות אינה שונה מזו של נשים, רק עם תחילת הווסת, ילדה צריכה להגדיל את מספר הכביסה היומית ולוודא שהפרשתה אינה בשפע או ארוכה: במקרים כאלה עדיף פני למומחה.

חוטיני אינם רצויים מכיוון שהם דוחסים את איברי המין ונושאים זיהום מפי הטבעת אל איברי המין, גורמים לגירוי, גירוד ואדמומיות, וצובטים את תעלות הלימפה, מה שעלול לעורר התקף.

ההיגיינה האינטימית של בנים מתבגרים דומה לזו של בנות, רק השיער שלהם מתחיל לצמוח על הפנים. חשוב שאבא שלך יראה לך איך לגלח כמו שצריך באמצעות קרם ותחליב מיוחדים. יש להזהיר את נערך לגבי דברים כמו חלומות רטובים על ידי אמירתם שזה נורמלי. עדיף אם יתברר שהוא מוכן מבחינה אינפורמטיבית לקראת הזקפה הראשונה, כך שמה שהוא רואה לא יפחיד אותו. באופן כללי הכללים נשארים זהים: מקלחת יומית, החלפת מצעים, טקסים חובה של בוקר וערב.

חינוך מיני

זה יהיה נכון אם ההורים יכסו את הנושא הזה בבית. הדבר החשוב ביותר ליידע ילד או ילדה הוא הגנה. לפני קיום יחסי מין, בני נוער צריכים ללמוד על מחלות המועברות במגע מיני ואיך למנוע זיהומים. צריך לספר לנער על השימוש בקונדומים, והילדה אולי תרצה להתייעץ עם רופא נשים לגבי התחלת אמצעי מניעה הורמונליים.